Происхождение Евгения Сандова

Евгений Сандов появился на свет в прусском Кёнигсберге (ныне город Калининград, Россия), 2 апреля 1867 года. Однако настоящее имя основоположника современного бодибилдинга, данное ему при рождении, звучало совсем иначе – мальчика назвали Фридрих Вильгельм Мюллер.

Отец его, немец по национальности, был продавцом фруктов и зелени, а мать, русская, во всём помогала своему супругу. О раннем детстве маленького Фридриха практически ничего не известно. При взгляде на худенького, бледного и болезненного парнишку вряд ли у кого-нибудь могла появиться мысль, что по прошествии всего нескольких лет упорных тренировок решивший избавиться от телесной слабости Фридрих сможет не просто укрепить здоровье, но и станет, по мнению многих современников, сильнейшим человеком на планете.

Первые успехи в силовом тренинге

Повзрослев, молодой человек покинул Пруссию и отправился в Англию. Будучи студентом, он серьёзно увлёкся физической культурой и анатомией. В возрасте 18-ти лет, под руководством тренера Луиса Дурлахера, по прозвищу Атилла, парень стал заниматься силовой атлетикой, что позволило ему весьма значительно нарастить мускулатуру. Знания и опыт, приобретённые в этот период, позволили Фридриху не только преодолеть природную слабость, но и разработать собственную систему физического развития человека и строительства красивого, здорового тела.

Одна из первых знаменательных побед, во многом определившая будущее молодого атлета, была одержана в 1889 году над одним из сильнейших борцов той эпохи по фамилии Сэмпсон. Быстро добившись выдающихся успехов на борцовском поприще в Европе, Фридрих, уже ставший всемирно известным атлетом, под своим новым именем – Евгений Сандов (или Юджин Сэндоу, на английский манер) – отправился в Америку, где провёл 4 года, пропагандируя рациональное питание и здоровый образ жизни.

Главные заслуги

Молодой атлет хотя и не мог похвастать богатырским телосложением (рост Сандова – всего 170 см), обладал поистине феноменальной силой, о чём свидетельствует ряд установленных им рекордов. Так, в 1894 году Евгений одной рукой выжал штангу весом 122 килограмма, причём в роли «блинов» выступали 2 полых шара, внутри которых сидело по человеку. Среди феноменальных достижений Сандова – борьба со львом, выполнение сальто назад с 24-килограммовыми гирями в руках, 200-кратное отжимание от пола в течение 4-х минут и другие сложнейшие силовые трюки.

В Америке у Евгения появилась масса последователей, заразившихся разработанной им системой по совершенствованию тела. Женившись на красавице Бланш Брукс, подарившей ему двух дочерей, Евгений обрёл настоящее счастье. Ещё бы, ведь теперь у него было всё, чего лишь может желать человек – семья, слава, богатство. К сожалению, бурная публичная жизнь, постоянные переезды и толпы поклонников разрушили недолгую семейную идиллию – отношения Сандова с супругой окончательно и бесповоротно испортились.

Вернувшись в 1897 году в Англию, Евгений вскоре завершил выступления на борцовской арене, сосредоточившись на продвижении собственной системы физического развития, наглядно подкрепляя её эффективность демонстрацией уникальных силовых номеров. По его инициативе, в 1901 году был организован и проведён первый в мире конкурс культуристов – предшественник аналогичных современных соревнований по бодибилдингу.

В 1911 году, за выдающиеся заслуги в деле популяризации культуры тела, король Георг V присвоил Сандову звание первого в мире профессора по физическому развитию. Евгений написал также несколько книг, объясняющих разработанные им методики. Скончался основоположник культуризма в Лондоне, 14 октября 1925 года. По одной из версий, причиной смерти Сандова стало кровоизлияние в мозг, случившееся вскоре после того, как он одной рукой вытащил свой автомобиль из придорожной канавы. Похоронен Евгений Сандов в британской столице, на кладбище Putney Vale Cemetery.

Система Евгения Сандова

Значимость системы физического развития Сандова сложно переоценить. Физические упражнения с гантелями, предложенные великим атлетом, практически универсальны – они могут выполняться не только взрослыми мужчинами, но и детьми, и даже девушками. Главная мысль, которую автор старался донести до своих последователей, состоит в том, что тело человека, как ребёнок, нуждается в воспитании, которое могут дать ему только закалка организма и выполнение ряда физических упражнений, направленных на развитие и наращивание мускул, а также на укрепление здоровья в целом.

Сандов не давал рекомендаций строго придерживаться определённого графика тренировок, оставляя каждому право выбора наиболее подходящего для занятий времени. Единственное правило, которого следовало неукоснительно придерживаться – приступать к упражнениям по прошествии как минимум 2-х часов после приёма пищи.

Сандов рекомендовал заниматься перед зеркалом, уделяя внимание правильности и плавности движений, и не форсировать увеличение нагрузок. По мнению автора системы, выполняющий упражнения человек должен целиком сосредоточиться на контроле над мышцами, полностью осознавая разумом их работу. Дополнительно к упражнениям с гантелями, Сандов советовал напрягать мышцы в любое время дня, находясь на отдыхе, во время чтения, в поездке, ритмично сокращая мускулы.

Для хорошо тренированных и физически развитых людей Сандов создал и вторую часть своей системы, с упражнениями, выполняющимися с использованием тяжёлых гантелей, гирь и штанг. Ещё при жизни Евгения Сандова, разработанную им систему взяли на вооружение ведущие борцовские клубы мира, в том числе и российские. Следует отметить, что атлетическое общество Санкт-Петербурга, воспитавшее множество прекрасных борцов, среди которых и великий Иван Поддубный, также с успехом использовало тренировочные методики Сандова.

Популярность системы физического развития Евгения Сандова в наши дни

Нельзя сказать, что в наши дни система физического развития Сандова утратила популярность, хотя прошло уже более века с того момента, как он познакомил мир со своими наработками. Упражнения с гантелями являются вполне современными и эффективными, а самое главное, доступными всем без исключения приверженцам здорового образа жизни, занимающимся совершенствованием собственного тела. Несмотря на то, что последователи великого атлета создали множество различных систем физического развития с применением последних достижений медицины, диетологии, фармакологии и использованием современных анатомических тренажёров, система Сандова вызывает живой интерес у многих, в особенности, начинающих спортсменов и просто людей, желающих укрепить свои дух и тело. Кстати, победители наиболее престижного конкурса культуристов «Мистер Олимпия» в качестве награды за победу получают статуэтку, изображающую отца бодибилдинга – Евгения Сандова.