Косые мышцы живота

Косых мышц живота две – наружная и внутренняя. Обе мышцы плоские, образуют боковую стенку живота. На передней стенке переходят в широкие сухожильные растяжения – апоневрозы.

Прикрепление

Наружная косая мышца начинается от нижних ребер, затем переходит в апоневроз, который доходит до белой линии живота.

Внутренняя косая мышца живота лежит под наружной. Начинается от подвздошной кости (часть тазовой кости) и идет вперед-вверх, переходя в апоневроз, который доходит до белой линии живота.

Функция

Наклоняют туловище вбок и поворачивают его вокруг вертикальной оси. Обе мышцы входят в состав брюшного пресса.

Значение

Косые мышцы живота образуют боковые стенки живота.

Как составная часть брюшного пресса удерживают внутренние органы в брюшной полости и обеспечивают нормальную дефекацию и удаление мочи из мочевого пузыря.

Упражнения

  • Подъемы туловища из положения лежа на полу
  • Подъемы ног в висе на перекладине
  • При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

    В начало

    Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован.

    Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>