Спортивная магнезия – это специальный порошок (хотя существует и жидкая форма магнезии), который состоит из солей магния (откуда и название), применяемый в различных видах спорта для увеличения трения рук о спортивный снаряд (или горную породу в альпинизме).

В силовом тренинге магнезия необходима для того, чтобы гриф штанги не выскальзывал из рук. Особенно это важно при выполнении таких упражнения как становая тяга на согнутых ногах или удержание штанги или гантелей в опущенных руках на время.

Порошок спортивной магнезии просто растирается между ладонями. Им также можно натирать бедра при становой тяге, шею и верх спины при приседаниях со штангой на плечах и т.д.

Магнезия ничего общего не имеет с обычным мелом, который также сушит кожу, но не увеличивает трения.

Меры предосторожности:

При использовании спортивной магнезии необходимо обеспечить приток свежего воздуха, так как она быстро образует мелкодисперсную взвесь, которая может вызвать аллергические реакции, а при длительном применении хроническую патологию легких. Кроме того, после применения магнезии необходимо тщательно вымыть руки , чтобы не пересушивать и не раздражать их кожу.