Анатомический атлас

В этом разделе дана анатомическая характеристика основных мышечных групп:

  • Места прикрепления мышц
  • Функции
  • Значение для тренировок
  • Упражнения для развития мышц каждой группы

С полным списком упражнений, которые можно выполнять на тренировках в домашних условиях, можно в разделе “Упражнения”.

Мышцы спины:

Мышцы груди:

Диафрагма

Вспомогательные дыхательные мышцы

Мышцы живота (брюшной пресс):

Мышечный корсет позвоночника

Мышцы плечевого пояса:

Мышцы свободных верхних конечностей:

Мышцы пояса нижних конечностей:

Мышцы свободных нижних конечностей:

Важные суставы и связки:

  • Позвоночник
  • Плечевые суставы
  • Локтевые суставы
  • Суставы запястья
  • Тазобедренные суставы
  • Коленные суставы
  • Голеностопные суставы
При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало