Вис на перекладине на время

Работают мышцы

Мышцы предплечий

Техника выполнения виса на перекладине

Исходное положение:

  • Повиснуть на перекладине любым удобным хватом рук.

Вис:

  • Висеть на время или на счет.
  • Остальное тело при этом должно быть расслаблено.
  • Затем спрыгнуть вниз.

Необходимый инвентарь для виса на перекладине:

Дополнительная информация:

  • Если нагрузка покажется небольшой (например, в случае небольшой массы тела и относительно развитых руках), то можно прицепить к поясу дополнительное отягощение.
  • Вис на перекладине относится к статическим упражнениям.
  • Подробнее о развитии мышц предплечья в силовом тренинге написано в статье: “Как увеличить силу хвата и зачем это нужно?
При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>