Тренировка щипкового хвата

Работают мышцы

Мышцы предплечий

Техника выполнения упражнения для развития щипкового хвата

  • В качестве отягощения можно использовать все, что берется в руки. Удобнее всего – диски от штанги в 10, 15 или 20 кг. Два диска при этом можно приложить друг к другу.
  • Отягощение берется одними лишь пальцами без сжимания кисти в кулак и удерживается на время или на счет.

Необходимый инвентарь для упражнения для развития щипкового хвата:

  • Диски от штанги или любое другое отягощение, которое удобно брать одними пальцами рук

Дополнительная информация:

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>