Работают мышцы

Мышцы предплечий

Техника выполнения упражнения для развития щипкового хвата

• В качестве отягощения можно использовать все, что берется в руки. Удобнее всего – диски от штанги в 10, 15 или 20 кг. Два диска при этом можно приложить друг к другу.
• Отягощение берется одними лишь пальцами без сжимания кисти в кулак и удерживается на время или на счет.

Необходимый инвентарь для упражнения для развития щипкового хвата:

• Диски от штанги или любое другое отягощение, которое удобно брать одними пальцами рук

Дополнительная информация:

• Удержание отягощения пальцами это вариант статического упражнения для развития мышц предплечья.
• Подробнее о развитии мышц предплечья в силовом тренинге написано в статье: “Как увеличить силу хвата и зачем это нужно?“