Упражнения для развития мышц предплечий

Тренировка хвата – это важный аспект силового тренинга. Сильный хват не просто помогает удержать тяжелую штангу, например, при выполнении становой тяги на согнутых ногах. Мышцы предплечий необходимо тренировать отдельно и по другим причинам:

  • Сильный хват увеличивает концентрацию во время тренировки.
  • Сильный хват усиливает связь “мозг-мышца”, что прямым образом влияет на координацию движений.
  • Сильный хват делает сильнее и другие части тела, так как силу обычно проявляют с помощью рук.

Упражнения для мышц предплечий требуют такого же внимательного отношения, как и остальные упражнения. Лучше всего уделять им время в конце каждой тренировки, чередуя упражнения от занятия к занятию. Данные ниже упражнения помогут увеличить силу хвата.

Для укрепления хвата используются часто и статические упражнения для предплечий.

Упражнения для развития мышц предплечий:

Также со способами увеличения силы хвата можно ознакомиться в статье “Как увеличить силу хвата и зачем это нужно?

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>