Упражнения для развития мышц груди, рук и плечевого пояса – жимы

Эта группа упражнений, пожалуй, так же важна, как и упражнения для развития мышц спины и ног. Верхняя половина тела тренируется в первую очередь с помощью жима лежа, жима стоя и их вариантов.

Упражнения для развития мышц груди, рук и плечевого пояса – жимы:

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

2 комментариев

    • Тяга к подбородку считается вредным для плечевых суставов упражнением. Ее лучше заменить шрагами (см. Стюарт МакРоберт “Думай! Бодибилдинг без стероидов”). Это мнение авторитетов в силовом тренинге. Я считаю, что обычная становая тяга дает прекрасную нагрузку для трапециевидных мышц, и нет смысла добавлять еще что-то к этому упражнению для развития трапеций.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>