Skip to content

Упражнения для развития мышц груди, рук и плечевого пояса – жимы

Эта группа упражнений, пожалуй, так же важна, как и упражнения для развития мышц спины и ног. Верхняя половина тела тренируется в первую очередь с помощью жима лежа, жима стоя и их вариантов.

Упражнения для развития мышц груди, рук и плечевого пояса – жимы:

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

Оцените статью!

Статья неинтереснаяИнтересная статья (-1 рейтинг, 1 голосов)
Загрузка...

2 комментариев

  1. Сергей пишет:

    А почему здесь нет тяги к подборку?

    • admin пишет:

      Тяга к подбородку считается вредным для плечевых суставов упражнением. Ее лучше заменить шрагами (см. Стюарт МакРоберт “Думай! Бодибилдинг без стероидов”). Это мнение авторитетов в силовом тренинге. Я считаю, что обычная становая тяга дает прекрасную нагрузку для трапециевидных мышц, и нет смысла добавлять еще что-то к этому упражнению для развития трапеций.

Написать отзыв

.