Упражнения для развития мышц живота

Упражнения для мышц живота обязательно нужно включать в тренировки на силу. Мышцы брюшного пресса выполняют много важных функций:

  • Они участвуют в дыхании, и особенно в форсированном дыхании, когда диафрагма уже не справляется.
  • Они образуют переднюю и боковые стенки мышечного корсета для позвоночника и внутренних органов (почка и селезенка в первую очередь), поддерживая их в естественном положении.
  • Развитые мышцы живота с апоневрозами и связками, которые к ним крепятся, удерживают кишечник в брюшной полости при больших нагрузках. Таким образом, происходит профилактика грыж.

Ниже перечислены самые эффективные упражнения для тренировки мышц живота (упражнения для пресса).

Упражнения для развития мышц живота:

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>