Дельтовидная мышца

Дельтовидная мышца крупная и плотная. Она полностью закрывает плечевой сустав.

Прикрепление

Начинается от ключицы и лопатки и прикрепляется к плечевой кости.

Функция

Поднимает руку вперед, вбок и назад.

Значение

Формирует плечо, как принято называть его в разговорной речи (вообще плечо – это часть руки от плечевого сустава до локтевого сустава).

Мышца обеспечивает любые движения руки в верхнем направлении.

Упражнения:

  • Жим лежа штанги
  • Жим штанги от груди стоя
  • Отжимания на брусьях
  • Тяга штанги в наклоне
  • Тяга гантели в наклоне
  • Подтягивания на перекладине
  • Приседания со штангой на груди
  • При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

    В начало

    Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован.

    Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>