Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс)

Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) это массивная мышца, которая покрывает всю переднюю поверхность бедра.

Прикрепление

Как видно из названия, у мышцы есть четыре головки, которые начинаются на разных костях таза и бедренной кости, идут вниз и сходятся в одно мощное сухожилие. Сухожилие это проходит через надколенник (кость спереди коленного сустава) и прикрепляется к большеберцовой кости. Мышца перебрасывается через два сустава: тазобедренный и коленный.

Головки четырехглавой мышцы бедра начинаются на следующих костях:

  • Первая – прямая мышца бедра – на подвдошной кости.
  • Вторая – медиальная широкая мышца бедра (то есть лежащая внутри, ближе к соседней ноге) – на бедренной кости с внутренней стороны.
  • Третья – латеральная широкая мышца бедра (то есть лажащая сбоку) – на бедренной кости с наружной стороны.
  • Четвертая – промежуточная широкая мышца бедра (располагающаяся между латеральной и медиальной) – на передней поверхности бедренной кости.

Функция

Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) разгибает ногу в коленном суставе и участвует в сгибании ноги в тазобедренном суставе.

Значение

Квадрицепс бедра формирует всю переднюю поверхность бедра. Эта мышца – самая массивная в теле человека.

Четырехглавая мышца бедра имеет большую массу относительно всей мышечной массы тела человека. Поэтому приседания со штангой на плечах является лучшим упражнением для увеличения мышечной массы.

Четырехглавая мышца бедра принимает участие в таких важных движениях тела человека, как приседания, вставания, ходьба, бег, прыжки и т.д.

Упражнения

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>