К мышцам позвоночника или глубоким мышцам спины относятся мышца, выпрямляющая позвоночник (выпрямитель спины), и мелкие межпозвоночные мышцы.
Межпозвоночные мышцы при своем сокращении сгибают и вращают позвоночный столб в разные стороны.
В силовом тренинге важнее всего такое движение как разгибание позвоночника. С его помощью мы поднимаем и удерживаем тяжести в руках. Поэтому здесь описывается только мышца, выпрямляющая позвоночник, которая для простоты названа выпрямителем спины.
Выпрямитель спины состоит из трех частей: подвздошно-реберная мышца, остистая мышца, длиннейшая мышца.
Это самая сильная и длинная мышца спины. Визуально она располагается как бы двумя столбами по обе стороны позвоночника. Несмотря на то, что она сверху покрыта другими большими мышцами спины, при хорошем своем развитии она заметно выступает на спине.
Прикрепление
Выпрямитель спины соединяет все позвонки между собой и с ребрами. Кроме того, отдельные пучки мышцы прикрепляются к тазовым костям и крестцу.
Функции
Мышца при двустороннем сокращении выпрямляет позвоночник и удерживает его в вертикальном состоянии. При одностороннем сокращении она наклоняет корпус в сторону.
Значение
Выпрямитель спины обеспечивает человеку прямохождение. С помощью этой мышцы мы можем брать в руки тяжелые предметы, удерживать их и переносить на любые расстояния.
С этой мышцы начинается любая сила.