Заменить приседания со штангой на плечах может понадобиться в следующих случаях:

• Нет возможности посещать тренажерный зал с необходимым оборудованием.
• Нет возможности приобрести и разместить дома стойки для приседаний или силовую раму.
• Возникают неприятные ощущения в коленных суставах при выполнении классического варианта приседаний со штангой на плечах.
• Есть необходимость передохнуть и сменить характер нагрузки на мышцы ног и спины.

Однако, если нет явной необходимости заменить приседания со штангой на плечах на что-нибудь другое, то лучше не делать этого. Приседания со штангой на плечах - это лучшее упражнение для увеличения мышечной массы во всем теле. Весь тренировочный процесс можно построить только вокруг этого упражнения.

Следующие упражнения могут заменить приседания со штангой на плечах:

Примечание:

Более подробная информация о том, как можно заменить приседания со штангой на плечах, в каких случаях это необходимо делать и почему столько внимания уделяется этому упражнению, опубликована в статье “Чем заменить приседания со штангой на плечах?“