Все записи в категории 'Упражнения'

Статические (изометрические) упражнения

Написал в

Статические упражнения или изометрические упражнения отличаются от динамических тем, что во время их выполнения нет никакого движения, то есть с точки зрения механики работа не выполняется. Варианты статических упражнений: либо это удержание какого-то веса в руках в различных положениях; либо попытка сдвинуть с места различными способами какой-то тяжелый предмет; либо попытка выполнить повторение любого упражнения …

Continue reading ‘Статические (изометрические) упражнения’ »

Упражнения для развития силы

Написал в

Силу можно развивать только с помощью упражнений с внешним сопротивлением. Их можно поделить на несколько основных групп: упражнения со свободным весом; упражнения с использованием собственного веса; упражнения на тренажерах; упражнения с партнером. Примечание: Описываемые ниже упражнения относятся к динамическим, т.е. к таким, в которых совешаются какие-то движения. Есть другая группа упражнений, которая также используется для …

Continue reading ‘Упражнения для развития силы’ »