Всеобщее заблуждение Существует масса воззрений на тренинг рук и тренинг бицепса плеча в частности. Но если перед вами стоит одна-единственная задача – стать обладателем действительно сильных сгибателей рук, то здесь выбор во многом предопределен. Никакие сгибания на блоках и с изоляцией на колене не позволят набавить и пары килограмм к весу гантелей, если до этого …
Застой – это отсутствие терпения Результаты в силовом тренинге не могут расти постоянно. Со временем скорость роста силовых показателей замедляется. Увеличивать вес штанги с каждой тренировкой становится сложнее. А затем возникает явление, которое в бодибилдинге принято называть «застой». Мышцы не могут расти постоянно с одинаковой скоростью. Такова физиология опорно-двигательного аппарата. Но многие начинающие атлеты не …
Continue reading ‘Как взять вес в рабочем подходе и постоянно наращивать веса?’ »
