Упражнения для развития мышц голеней

Качать или не качать мышцы голени? Вообще они и без того получают хорошую нагрузку как во время тренировок с большими весами, так и в повседневной жизни, если не сидеть все время на одном и том же месте (на попе то есть).

Поэтому тренировка мышц голеней имеет лишь эстетическое значение.

Отсюда вытекает важный вывод: если после основной части тренировки с базовыми упражнениями и упражнениями на хват остаются еще силы, то вполне можно их потратить на подъемы на носки. Хотя лучше всего еще немного потаскать тяжести.

Примечание:

Для улучшения микроциркуляции в стопах и голенях вовсе не обязательно применять тяжести. Обычная ходьба по несколько километров в день очень благотворно влияет на циркуляцию крови в ногах и всем теле.

Интересный факт:

Сильнее икроножных мышц у человека могут быть только жевательные мышцы (особенно височная). Любой из нас может встать на носок одной ноги и даже подпрыгнуть. А тренированный человек может вставать на носки обеих ног с весом на плечах до 300 кг и более!

Упражнения для развития мышц голеней:

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>