Как тренироваться, чтобы растить мышцы без жира?

Как тренироваться, чтобы растить мышцы без жира? Большинство людей не хотят садиться на «массу» и набирать много жира вместе с мышцами. Чтобы растить мышцы без жира нужно правильно питаться, но и тренировки тоже немаловажные в этом вопросе. О том, как тренироваться, чтобы растить мышцы без жира Вы узнаете, прочитав статью. 5 правил тренировки, которые помогут …

Continue reading ‘Как тренироваться, чтобы растить мышцы без жира?’ »

4 ошибки в наборе мышечной массы

4 ошибки в наборе мышечной массы Не у всех процесс накачки мышц идёт гладко. У большинства возникает застой в наборе мышечной массы, а всё из-за ошибок, которые люди допускают в питании и тренировках. О четырех наиболее распространенных ошибках в наборе мышц и пойдет речь в статье. 4 ошибки в наборе мышечной массы 1. Есть слишком …

Continue reading ‘4 ошибки в наборе мышечной массы’ »

Как накачать мышцы дома?

Как накачать мышцы дома? Тренировать мышцы можно где угодно. В этом случае дом – прекрасная альтернатива тренажерному залу. Ведь в домашних условиях, даже при минимальном оборудовании можно отлично прогрессировать. О том, как накачать мышцы дома вы узнаете, прочитав статью. 5 правил эффективной тренировки дома 1. Выделите место для занятия Занимайтесь в отдельной комнате, чтобы вам …

Continue reading ‘Как накачать мышцы дома?’ »

Как накачаться высокому парню?

Как накачаться высокому парню? Все люди имеют разные антропометрические данные. Высокие парни, приходящие в зал пробуют различные системы тренировок, а мышцы никак не растут. А всё из-за того, что программа тренировки высоких парней будет принципиально отличается от стандартных схем. Если вы высокий парень и не знаете, как накачаться, тогда эта статья для вас. 4 правила …

Continue reading ‘Как накачаться высокому парню?’ »

Как накачаться худому

Как накачаться худому Часто перед глазами мелькает картина, когда худые люди приходят в тренажерный зал с четкой цели и мотивацией набрать 10-12 кг мышечной массы. Иногда это доходит до фанатизма, и юниоры начинают применять запрещенные препараты. Если вы худой, и не знаете, как набрать мышечную массу, тогда это статья для вас. Итак, как накачать мышцы …

Continue reading ‘Как накачаться худому’ »

Как худеть, чтобы горел жир, а не мышцы

Как худеть, чтобы горел жир, а не мышцы Проблема похудения не раз заводила в тупик людей. Кажется, вроде на весах показывает меньше, а на деле смотря в зеркало, понимаешь, что форма не меняется к лучшему. Причиной этого является неправильное похудение и сбрасывании, вместо жира, мышц. Итак, как сбросить жир, а не мышцы 1. Ешьте 1,5 …

Continue reading ‘Как худеть, чтобы горел жир, а не мышцы’ »

Как накачать мышцы, работая с легкими весами?

Как накачать мышцы, работая с легкими весами? Многие люди в силу тех или иных причин не могут работать с большими весами. На самом деле накачаться можно даже работаю с небольшим весом делая большое количество повторений. О том, как нужно тренироваться, чтобы накачать мышцы легкими весами, вы узнаете, прочитав статью. 5 правил тренировки с легкими весами …

Continue reading ‘Как накачать мышцы, работая с легкими весами?’ »

Факторы влияющие на рост мышц

Факторы влияющие на рост мышц Процесс набора мышечной массы не такой простой, как кажется на первый взгляд. Ведь нужно учитывать следующие факторы: питание, восстановление, тренировки, индивидуальные особенности организма. 1. Питание Для того, чтобы росли мышцы нужно создать избыток калорий. Простой способ это сделать – есть в 1,5 раз больше, чем обычно. Также следите, чтобы вы …

Continue reading ‘Факторы влияющие на рост мышц’ »

Занятия дома или в тренажерном зале?

Желание быть подтянутым естественно для каждого человека. Для достижения цели надо заниматься спортом. Необходимо ежедневно выделять время на тренировки, чтобы не только быстро получить желаемую фигуру, но и закрепить результат. Всегда возникает вопрос, что лучше — самостоятельные занятия или абонемент в фитнес-клуб http://raketa.fit/? Каждый вариант имеет свои преимущества, изучение которых поможет сделать правильный выбор. Сравнение …

Continue reading ‘Занятия дома или в тренажерном зале?’ »

Тренировки в зале или дома – что выбрать?

Физическая активность имеет большое значение, поскольку регулярные занятия спортом положительно сказываются на нашем самочувствии. Если вы твердо решили привести фигуру в порядок, добавить в свою жизнь больше энергии и активности, у вас есть два пути. Первый – пойти в спортзал. Второй – заниматься дома. Каждый вариант тренировок имеет свои преимущества и недостатки. И только вам …

Continue reading ‘Тренировки в зале или дома – что выбрать?’ »