Вспомогательные дыхательные мышцы начинают работать тогда, когда организму очень не хватает кислорода. От этого у здорового человека дыхание становится частым и глубоким.
В силовом тренинге это происходит в следующих случаях:
- Большой вес штанги, большая нагрузка.
- Выполнение “дыхательных” упражнений, к которым относятся прежде всего приседания со штангой на плечах и становая тяга на согнутых ногах. Особенно при большом числе повторений (15-20).
- Если не делать перерывы между подходами.
- Если тренировка проходит в душном помещении.
К вспомогательным дыхательным мышцам относятся:
(Еще не оценили)
Loading ...