Как тренировать отстающие мышечные группы?

Как тренировать отстающие мышечные группы? Не у всех людей мышцы растут пропорционально. У большинства есть отстающие группы мышц. Это могут быть: бицепсы, спина, грудные, ноги. Отстающую мышечную группу хочется всеми возможными способами накачать. О том, как тренировать отстающие мышцы вы узнаете, прочитав статью. 5 советов по тренировке отстающих мышечных групп 1. Тренируйте отстающую мышцу в …

Continue reading ‘Как тренировать отстающие мышечные группы?’ »

Как сохранить мышечную массу

Как сохранить мышечную массу Как же много молодых людей так хотят накачаться. А накачавшись, утопают в вопросах сохранения своих форм и объемов. Но так ли это просто как кажется на первый взгляд. https://www.спортивное-питание.kiev.ua/ Безусловно, поддержание мышечной массы задача в десятки раз более простая, нежели ее набор. Так почему же люди не могут просто взять и держать …

Continue reading ‘Как сохранить мышечную массу’ »

Как накачать руки супер-сетами

Как накачать руки супер-сетами Существует много систем накачки больших рук, но есть один на 100% рабочий метод – тренировка рук супер-сетами. О том, как накачать руки с супер-сетами вы узнаете, прочитав статью. Супер-сет – беспрерывное выполнение двух упражнений подряд на мышцы антагонисты. Мышцы антагонисты – мышцы, лежащие в одной плоскости, имеющие противоположные функции. Например, бицепс …

Continue reading ‘Как накачать руки супер-сетами’ »

Как накачать мышцы. 5 уникальных рекомендаций

Часто ли вы увидели по-настоящему худых людей? Таких большинство. И многие из них из-за своей нездоровой худобы, идут в тренажерный зал качать мышцы. Но как же они будут их качать, если они даже не знают, как это делать и как добиться в этом успеха. В этой статье речь пойдет как раз об этом. Пять, уникальных …

Continue reading ‘Как накачать мышцы. 5 уникальных рекомендаций’ »

Принципы тренировок в бодибилдинге

Бодибилдинг — это особая система питания и тренировок, направленная на развитие серьёзной и красивой мышечной массы. А для того чтобы этого достичь, необходимо в первую очередь получать неподдельное удовольствие от того что ты делаешь. Для большинства людей бодибилдинг — это хобби, полезное увлечение. Согласись, успех в амурных делах и карьере повышается в разы у здорового …

Continue reading ‘Принципы тренировок в бодибилдинге’ »

Тело твоей мечты за три месяца!

Без воды и сразу к делу. Ваше тело – это машина, которая адаптируется к стрессам окружающего мира. Тренировка – это тоже стресс, на который тело реагирует адаптацией. Увеличением мышечной массы. Уменьшением жировой прослойки. Эта статья исключительно для представителей мужского пола. Нагрузки очень высокие. Не все смогут дойти до конца. Все зависит только от вашего желания …

Continue reading ‘Тело твоей мечты за три месяца!’ »

Как избавиться от мужского живота легко и быстро?

Лишний жир на животе и боках способен испортить любую мужскую фигуру. Чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя здоровым и сильным, нужно привести свое тело в порядок. Многие считают, что для достижения стройной фигуры необходимо ежедневно прилагать огромные усилия: выполнять сложные упражнения, придерживаться полезной, но невкусной диеты и т. д. Однако все совсем не так устрашающе. …

Continue reading ‘Как избавиться от мужского живота легко и быстро?’ »

КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО НАБРАТЬ МАССУ В СЖАТЫЕ СРОКИ?

    Множество людей по всему миру задаются таким вопросом: Как же мне быстро набрать мышечную массу, и что для этого делать? Так вот, в этой статье мы и разберём эту тему по подробнее, и выясним, что нужно делать для того чтоб мышцы росли как на дрожжах. Все спортсмены, когда начинают заниматься спортом, мечтают о …

Continue reading ‘КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО НАБРАТЬ МАССУ В СЖАТЫЕ СРОКИ?’ »

Как сделать своими руками гантели?

1. Для начала нужно определиться, из чего вы хотите сделать гантели. В любом случае понадобятся клей, ведро пластмассовое, вода, молоток или шуруповёрт, гвозди или шурупы, палка крепкая (желательно черенок от лопаты). Песочный вариант: песок, пластмассовое ведро (2 штуки), черенок, гвозди и молоток, крышки от ведер, клей. Бетонный вариант: цемент, раствор, черенок, ведро, 2 банки, клей. …

Continue reading ‘Как сделать своими руками гантели?’ »

Как взять вес в рабочем подходе и постоянно наращивать веса?

Застой – это отсутствие терпения Результаты в силовом тренинге не могут расти постоянно. Со временем скорость роста силовых показателей замедляется. Увеличивать вес штанги с каждой тренировкой становится сложнее. А затем возникает явление, которое в бодибилдинге принято называть «застой». Мышцы не могут расти постоянно с одинаковой скоростью. Такова физиология опорно-двигательного аппарата. Но многие начинающие атлеты не …

Continue reading ‘Как взять вес в рабочем подходе и постоянно наращивать веса?’ »