Диафрагма

Диафрагма – это мышечная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной. Имеет вид купола, две вершины которого обращены вверх, к легким.

Прикрепление

Диафрагма имеет широкое начало: нижний конец грудины (мечевидный отросток), нижние ребра и поясничные позвонки. Все пучки мышцы сходятся к центру и переходят в сухожилие.

Функции

Диафрагма – это основная дыхательная мышца.

При своем сокращении диафрагма опускается и давит на органы брюшной полости, увеличивая таким образом объем грудной клетки. А так как плевра – легочная оболочка – крепится непосредственно к стенке грудной полости, то вместе с ней расширяются и легкие. Происходит вдох.

При выдохе она расслабляется.

Значение

Основная дыхательная мышца.

Упражнения

Мышца развивается сама по себе, так как дыхание происходит автоматически.

Однако есть два упражнения, которые очень сильно стимулируют дыхание:

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>