Рубрика: Тяга

базовое упражнение для мышц спины Тяга верхнего блока к груди (ТВБ) является базовым движением, хорошо развивающим мускулатуру спины и плеч. Оно дает возможность создать отличную

Румынская становая тяга со штангой: техника выполнения упражнения Что потребуетсяРумынская становая тяга со штангой – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины, задней

Тяга горизонтального блока к голове, к груди, на спину и на трицепс Для эффективной тренировки рекомендуется выбирать базовые упражнения, дающие нагрузку на разные мышечные группы.

Тяга вертикального (верхнего) блока: техника, работающие мышцы, видыТяга вертикального блока: виды хватов и постановка рукРазнообразить тренинг можно множеством вариаций, которые стоит включить в программу тренировок.

Румынская тяга с гантелями и штангой + 8 видов (ФОТО)Румынская (мертвая) тяга является технически сложным, но невероятно эффективным упражнением для проработки спины, задней поверхности бедра

Тяга горизонтального блока – акцент на широчайшиеКроме тяжелых базовых упражнений на спину, существует ряд формирующих упражнений, позволяющих прицельно проработать определенные мышечные группы. Для развития широчайших

Почему нужно делать жим, становую тягу и приседЕсли вы только недавно начали ходить в тренажерный зал, то скоро перед вами появится непростая задача. Вам придется

Тяга верхнего блока узким хватом к грудной: техника выполненияУпражнение предназначено для развития мышц спины, лежащих ближе к центральной ее части, и слабо воздействует на внешнюю

Тяга блока к поясу сидя в тренажере — правильная техника упражнения Тяга блока в тренажере Тяга блока к поясу сидя включает в работу почти все мышцы верха

Упражнения в тренажере Смита — Fitness Guide Тренажер Смита — обязательный атрибут в любом фитнес-клубе и один из самых популярных тренажеров в мире, ведь на