Французская тяга – Становая тяга — Википедия

Французский жим — SportWiki энциклопедия Французский жим — упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трицепса. Стабилизирующие мышцы Абдоминальные мышцы, широчайшие мышцы спины, большие круглые

Подробнее

Вертикальная тяга к груди в тренажере: базовое упражнение для мышц спины

базовое упражнение для мышц спины Тяга верхнего блока к груди (ТВБ) является базовым движением, хорошо развивающим мускулатуру спины и плеч. Оно дает возможность создать отличную

Подробнее

Тяга горизонтального блока к грудной клетке – Тяга горизонтального блока к груди

Тяга горизонтального блока к голове, к груди, на спину и на трицепс Для эффективной тренировки рекомендуется выбирать базовые упражнения, дающие нагрузку на разные мышечные группы.

Подробнее

Тяга вертикальная: Тяга вертикального (верхнего) блока: техника, работающие мышцы, виды

Тяга вертикального (верхнего) блока: техника, работающие мышцы, видыТяга вертикального блока: виды хватов и постановка рукРазнообразить тренинг можно множеством вариаций, которые стоит включить в программу тренировок.

Подробнее

Тяга горизонтального блока к поясу – Тяга горизонтального блока – акцент на широчайшие

Тяга горизонтального блока – акцент на широчайшиеКроме тяжелых базовых упражнений на спину, существует ряд формирующих упражнений, позволяющих прицельно проработать определенные мышечные группы. Для развития широчайших

Подробнее

Тяга гантелей в наклоне стоя: Тяга гантелей в наклоне стоя: техника выплнения

Тяга гантелей в наклоне стоя: техника выплнения Спина – самая большая мышечная группа торса. Поэтому ей всегда нужно уделять внимание. Это позволит сделать фигуру подтянутой,

Подробнее

Мертвая тяга со штангой видео: техника выполнения, отличия от румынской – Мертвая тяга (румынская тяга): техника выполнения, видео

техника выполнения, отличия от румынскойТяга – подъем веса с пола. Она выполняется за счет мышц «задней цепи» — бицепсов бедер, ягодичных и мышц спины. Тяг

Подробнее

Тяга т грифа в наклоне стоя – Тяга Т-грифа – мощная тренировка мышц спины

Тяга Т-грифа – мощная тренировка мышц спиныТяга Т-грифа предназначена для проработки крупных мышц спины. Движение сходно по механике с тягой штанги к поясу, однако, правильность

Подробнее
1 2