Рубрика: Тренировк

когда и что можно есть? После тренировки открывается белково-углеводное окно, длящееся около полутора часов. За это время нужно обязательно подкрепиться белковой и углеводной пищей,

Как избавиться от боли в мышцах после тренировкиОчень часто после активных физических нагрузок мышцы начинают болеть. Эта мышечная боль носит название «крепатура». Ее испытывают все

примеры эффективных упражнений для женщин Цель круговой тренировки для девушек — включить в работу все мышцы тела в течение одного занятия. Во время активного выполнения

Спорт и тренировки во время месячных Для многих женщин месячные — это такие дни, в которые идея заняться спортом кажется самой глупой на свете.На это

Круговая тренировка для мужчин в тренажерном зале, эффективный круговой тренинг Победитель «Арнольд-Классик 2012» в категории классический бодибилдинг, Дмитрий Яшанькин рекомендует увеличивать силовую выносливость с круговой

Программа тренировок для начинающих | MuscleFit Каждая мышечная группа будет получать нагрузку раз в 3-4 дня. Для новичков, это оптимальная частота тренировочного стресса. Пресс и

Программа тренировок Дориана Ятса      Мой стиль тренировок не был ортодоксальным, в нем было много заимствований от таких людей, как Артур Джонс и Майк Ментцер.

ТренИровка или тренЕровка, как правильно?Слово «тре­ни­ров­ка» пишет­ся с бук­вой «и» в без­удар­ном суф­фик­се -ир-.Как пишет­ся сло­во «трениров­ка» или «тренеров­ка», с бук­вой «и» или «е», мож­но

Основные ошибки при подтягиванияхПодтягивания — это упражнения «без дополнительной нагрузки», но вы должны помнить, что вы поднимаете вес своего тела. Некоторые уже с самого начала начинают прибавлять

зачем нужны и какие выбратьЗайдите в любой тренажерный зал, и вы увидите два типа атлетов: тех, кто носит перчатки, и тех, кто не носит. Если