Упражнения при хондрозе спины: Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника, остеохондрозе, сколиозе, плоскостопии, дыхательная гимнастика

Заболеваниями позвоночника и суставов страдают около 80% людей. Основная причина распространения заболеваний опорно-двигательного аппарата – малоподвижный образ жизни, потому так эффективна лечебная физкультура для профилактики заболеваний позвоночника.
Лечебная физкультура поможет для профилактики следующих заболеваний:

• остеохондроз позвоночника
• нарушения осанки
• потрузии
• межпозвоночные грыжи и др.

Видео: Лечебная физкультура для профилактики заболеваний позвоночника

Короткий оздоровительный комплекс упражнений подготовлен инструктором ЛФК.

Если боль в позвоночнике уже беспокоит, вам необходима консультация специалиста клиники, который поставит диагноз и назначит лечение, включающее комплекс лечебной физкультуры для позвоночника.

В нашем Центре для консультации вы можете записаться на прием к неврологу или физиотерапевту.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Типичные проявления остеохондроза в шейном отделе позвоночника:

• боль в шее, затылке, воротниковой зоне
• головные боли, головокружения
• ограничение движения в шейном отделе и др.

Шейный отдел – самый первый отдел позвоночника для передачи импульсов центральной нервной системы в другие отделы и весь организм. Если беспокоит  остеохондроз шейного отдела позвоночника, то лечебная гимнастика (ЛФК) — лучшее средство для поддержания здоровья всего организма.

Если диагноз установлен, по согласованию с доктором можно использовать мини-комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, который разработан нашим инструктором ЛФК.

Упражнения лечебной гимнастики направлены на увеличение подвижности позвоночника в шейном и грудном отделах.  Все упражнения на шею выполняются мягко, пластично, без рывков и большой амплитуды. Для выполнения комплекса не нужен спортивный зал или тренажёры. Достаточно, чтобы комплекс был одобрен лечащим врачом, который контролирует результат.

Видео: Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Для наиболее эффективного лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в нашей клинике доктор дополнительно может назначить вам процедуры аппаратной физиотерапии и лечебный массаж.

Упражнения при сколиозе – проверенный способ достижения хорошей осанки у детей и подростков

Сколиоз — это искривление позвоночника, может возникать во время активного роста скелета у детей и подростков. Заболеванию подвержены взрослые, если человек неправильно сидит, ходит, лежит, испытывает большие нагрузки.

Самые важные методы профилактики сколиоза – контроль осанки, физические упражнения и плавание. Для лечения сколиоза необходимо, чтобы врач определил степень, вид сколиоза и назначил комплексное лечение. Главной составляющей лечения будут упражнения при сколиозе.

Видео: Комплекс упражнений при правостороннем сколиозе в грудном отделе у детей

Необходимо обратить внимание, что упражнения при сколиозе не выполняются симметрично для правой и левой половины тела, а направлены на выравнивание осанки.

Хорошие результаты в лечении сколиоза дает комплекс, состоящий из ЛФК, кинезиотерапии на тренажёрах с биологической обратной связью (Хубер, Тергумед) и процедуры аппаратной физиотерапии.

Лечение плоскостопия у детей

У детей плоскостопие бывает врожденным, появляется из-за травм и снижения минерализации костей. Плоскостопие поражает и взрослых людей при повышенных нагрузках на свод стопы, ношении неподходящей обуви, слабых связках и мышцах.

Очень важно своевременно вылечить плоскостопие. Если отсутствует лечение плоскостопия у детей и взрослых могут появиться новые проблемы:

• Боли в стопе, в ногах, спине, головная боль
• Косолапая походка
• Сколиоз, нарушения осанки
• Мозоли, натопыши на стопах, искривление пальцев ног, пяточные шпоры.

Лечение плоскостопия у детей обычно включает:

• Физические упражнения
• Массаж стоп
• Ношение специально подобранных ортопедических стелек

Видео: Комплекс упражнений для профилактики и лечения продольного плоскостопия у детей

В сложных случаях комплекс упражнений для лечения плоскостопия может быть разработан инструктором ЛФК индивидуально для вашего ребенка.

Комплекс дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика полезна людям, которые испытывают усталость, недостаток энергии. Упражнения помогут улучшить настроение, укрепят организм. Наш инструктор ЛФК предлагает посмотреть, как правильно надо выполнять комплекс дыхательной гимнастики.

Видео: энергетический комплекс упражнений дыхательной гимнастики

Существуют дыхательные упражнения, для похудения, избавления от стресса, заболеваний. Проконсультируйтесь с инструктором или врачом ЛФК и выберите свой комплекс дыхательной гимнастики.

Занятия с инструктором проходят по вторникам и четвергам с 9.00 до 13.00 в зале ЛФК по адресу ул. Московская 12.

Запись по телефону: +7(343)253-14-73

Лечение грудного остеохондроза в Екатеринбурге

Остеохондроз грудного отдела позвоночника это дегенеративно-дистрофические процессы, поражающие межпозвоночные диски. Заболевание характеризуется хроническим течением и развивается чаще после 25 лет. Способствуют развитию остеохондроза — травмы спины, тяжелые физические нагрузки, сутулость, сидячая работа, ожирение, анатомические особенности, другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Лечение грудного остеохондроза направлено на замедление прогрессирования болезни. Применяемые методы терапии зависят от выраженности симптомов и запущенности дегенеративных процессов.

Симптомы остеохондроза

Основной клинический признак грудного остеохондроза – боль в грудном отделе позвоночника. На ранних этапах боль практически отсутствует, возникает после длительного вынужденного положения или поднятия тяжестей.

С развитием дегенеративных процессов болезненность приобретает постоянный характер, двигательная активность ограничена. Присоединяются дополнительные симптомы:

• ощущается давление на спину и грудную клетку, затрудняющее вдох и выдох;
• при сдавливании или раздражении нервных корешков развивается межреберная невралгия;
• напряженность мускулатуры спины;
• при стенозе позвоночного канала и сдавлении спинного мозга , могут развиться проводниковые нарушения чувствительности (онемение) с уровня поражения грудного отдела и нижележащей части туловища и нижних конечностей, парез ( слабость) нижних конечностей. Нарушение работы тазовых органов (нарушение мочеиспускания и дефекации).

---

Дорсалгия что это?

Термины обозначают боли в грудной части позвоночника. Дорсалгия характеризуется хронической или острой болью в грудной части позвоночника, усиливающейся при движениях.

Диагностика: МРТ или КТ грудного отдела позвоночника

Как лечить грудной остеохондроз?

Для лечения грудного остеохондроза применяется консервативная терапия, включающая лекарственные препараты, физиотерапию, лечебную физическую культуру, массаж, мануальную терапию, бальнеотерапию.

Основная цель терапии – купирование боли и устранение воспалительных процессов, восстановление функции корешков спинного мозга, улучшение кровообращения, снятие спазма мускулатуры.

Хирургическое вмешательство проводится при грыже межпозвоночного диска с поражением спинного мозга.

Препараты

Медикаментозное лечение грудного остеохондроза:

• Нестероидные противовоспалительные средства – устраняют боль, снимают воспаление и отечность мягких тканей. Назначаются такие препараты, как диклофенак, нимесулиды, ибупрофен, мелоксикамы, кетололак , лорноксикам, эторикоксид и др. Для местного использования – фастум гель, вольтарен гель, долобене гель и др.
• Миорелаксанты для снижения мышечного тонуса, развивающегося вследствие острых болей (баклофен, тизанидин , топеризон).
• Сосудистые препараты, улучшающие кровообращение в пораженном участке (пентоксифиллин, эуфиллин).
• Мочегонные препараты , снимают отек( Маннит, фурасемид).
• Препараты тиоктовой кислоты (тиоктацид, берлитион , октолипен и др) , для восстановления чувствительности.
• Витамины группы В (препараты включающие комплекс витаминов группы В : В1, В6, В 12) – для нормализации метаболизма.
• Лечебно-медикаментозная блокада для снятия или уменьшения болевого синдрома ( острого, хронического) с анестетиками (новокаин, лидокаин ),с кортикостероидными препаратами (дипроспан, дексаметазон).
• Антихолинестеразные препараты . Улучшающие проведение нервного импульса, увеличивающие силу мышц . Препараты ипидакрина ( нейромидин. Аксамон).
• Хондопротекторы – в основе лекарств коллаген, хондроитин сульфат, глюкозамин, необходимые для замедления дегенеративных процессов (артра, дона, терафлекс и др).

---

Физиотерапия

Методы физиотерапии снимают отек, восполение, улучшают кровоток в пораженном участке, уменьшают или купируют болевой синдром.
Магнитолазер, магнитотерапия, СМТ с новокаином , УЗ с гидрокортизоном и др.

Бальнеотерапия

: Грязевые аппликации ,аппликации озокерита на пораженные участки, радоновые ванны.

ЛФК и массаж

Лечебная физкультура является основным методом терапии остеохондроза. Гимнастика выполняется регулярно по 10-15 минут несколько раз в день. Для усиления эффективности назначается курс массажа. Процедуры способствуют расслаблению мускулатуры, снижению давления на позвонки, улучшению обменных процессов и кровотока. ЛФК может выполняться самостоятельно дома, также в условиях поликлиники ( индивидуальные и групповые занятия). Массаж проводит квалифицированный специалист в условиях поликлиники.

Мануальная терапия

метод проводится с помощью рук врача с использованием различных приемов изометрической релаксации ( расслабления мышц), улучшение кровотока в пораженном участке и восстановления полного объема движений в грудном отделе позвоночника ,и как следствие, снятие болевого синдрома.

Эффективные упражнения для лечения грудного остеохондроза:

• и. п. – лежа на спине, руки прижаты к плечам, ноги согнуты в коленях; скручиваясь необходимо пытаться достать правым локтем к левому колену и наоборот;
• и. п. – лежа на животе, руки вытянуты вверх, одновременно поднимать ровные ноги и руки, прогибаясь в спине;
• и. п. – сидя с ровными ногами на полу необходимо нагнуться в перед, дотягиваясь правой ладонью к левой стопе, левой ладонью к правой стопе;
• упражнение «планка» — следует упереться носками и ладонями в пол, напрячь мышцы живота и ягодиц, стараться не провисать в пояснице стоять по 30-60 секунд в день;
• висение на турнике.

Иглорефлексотерапия

Методика заключается в воздействии на биологически активные точки организма тонкими иглами. Процедура снижает проявление болевого синдрома и воспалительных процессов. Иглоукалывание не доставляет боли, могут возникать незначительный дискомфорт.

---

Что делать при обострении?

В период обострения появляется выраженная боль, иррадиирующая по межреберьям. На данном этапе необходимо соблюдать постельный режим, снизить подвижность позвоночника. Устранение симптомов производится анальгетическими средствами, назначенными лечащим врачом.

---

Профилактика остеохондроза

Для предупреждения заболевания и замедления дегенеративных процессов рекомендуется:

• корректирование веса;
• занятия велоспортом, бегом, плаванием, йогой и прочими видами спорта;
• ежедневные пешие прогулки;
• прием витаминных комплексов и хондропротекторов;
• снижение нагрузок на спину;
• своевременное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В объединении «Новая больница» вы можете пройти курс лечения в стационаре и амбулаторно. Необходимо записаться на прием врача вертебролога.

---

Цены на лечение «Новая больница» в Екатеринбурге проводит лечение остеохондроза с применением новой аппаратуры. Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWoridwide

25 лет

успешной работы

> 20

медицинских направлений

1400

ежедневно оказываемых услуг

---

Наши специалисты

Андрей Андреевич
Морозов

Зав. отделением

Игорь Валерьевич
Колобов

Врач — невролог

Наталья Николаевна
Уланова

Врач — невролог

Леонид Федорович
Конюхов

Врач — невролог

Елена Викторовна
Барсукова

Врач — невролог

Юлия Михайловна
Мальцева

Врач — невролог

Мария Владимировна
Правдина

Врач — невролог

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

• Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
• Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
• Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
• Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
• Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

• Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
• Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
• Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
• Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
• Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
• Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
• Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
• Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Уйди, хондроз! | Магаданская правда

Как сохранить здоровье спины, если на работе приходится много сидеть или стоять?

Фото из личного архива Елены Скрипченко

---

По словам Елены Скрипченко, магаданского специалиста по реабилитационному фитнесу, проблема остеохондроза в последнее время крайне актуальна. От хронической боли в спине страдают все, особенно те, кому по роду профессиональной деятельности приходиться много сидеть или стоять.

Немного теории

— Остеохондроз сейчас развивается уже в 20-летнем возрасте и даже раньше. Причин появления этого недуга чрезвычайно много, начиная от длительного нахождения в неудобной позе до генетической предрасположенности, — говорит Елена. — Однажды появившись, остеохондроз будет стремительно прогрессировать, постепенно лишая человека красивой осанки, свободного движения и покоя. Поддерживающий комплекс физических упражнений в течение всей жизни действительно может существенно замедлить этот страшный процесс. Попробуем?

Если врач ставит диагноз остеохондроз, это означает, что есть изменения в межпозвонковых дисках, образуются наросты (остеофиты) на теле позвонков, происходит сужение отверстия для прохода нервных корешков спинного мозга.

Термин «остеохондроз» происходит от греческих слов «osteon» — кость, «chondros» — хрящ, что иными словами означает «окостенение хряща».

Симптомы

Обычно при остеохондрозе наблюдается несколько синдромов, возникающих одновременно или последовательно. Проявление шейного хондроза чаще всего сопровождается головокружениями и головными болями, ухудшением зрения, снижением слуха, шумом в ушах, хриплым голосом, храпом, онемением рук, хрустом при повороте шеи, постоянным чувством тяжести и ноющим болезненным ощущением в области шеи, покалыванием в руках.

Для остеохондроза грудного отдела позвоночника характерны боли в области сердца, болезненность при наклонах, во время вдоха и выдоха, затрудненность дыхания, ощущение тяжести в области груди и спины («нож в спине»).

Поясничный хондроз — это острая или тупая боль, «синдром холодных ног», судороги в стопах, нарушение мочеполовой системы у мужчин и женщин. Локализация болей при таком типе остеохондроза чаще происходит в пояснично-крестцовом отделе, в ягодичной области и по задней поверхности ноги.

Что делать?

Полностью остеохондроз вылечить нельзя, но можно снизить болевые ощущения и вернуть радость движения. Лучше раньше диагностировать данное заболевание, не доводя до острого периода, когда каждое движение будет причинять адскую боль.

При впервые возникшей острой боли в спине следует обязательно обратиться к врачу — не занимайтесь самолечением. Специалисты помогут купировать болевой синдром, проведут обезболивающую терапию и восстановят движения на первых этапах. В борьбе с остеохондрозом важна стратегия лечения — ее также выбирает врач. Я же, как специалист по восстановлению, подключаюсь после того, как проведены все необходимые врачебные процедуры.

Лечим физкультурой!

Когда же боль отступит, можно уверенно выполнять универсальный комплекс упражнений, чтобы дольше сохранять здоровье позвоночника. Лечебной гимнастикой следует заниматься ежедневно 1 — 2 раза в день по 25 — 35 мин. в легкой, не стесняющей движения одежде через 2 часа после приема пищи (и за 2 часа до сна).

В комплекс следует включать 15 — 20 упражнений (ориентируйтесь на свое самочувствие). Во время выполнения следите за дыханием. Обязательное условие: специальные упражнения следует выполнять небольшими сериями (по 10 повторений), в медленном и среднем темпе, с паузами для отдыха.

— Однако и в этой стадии не стоит переусердствовать, — советует Елена Скрипченко. — Занимаясь гимнастикой, всегда внимательно прислушивайтесь к своему телу. При появлении малейшей боли облегчите упражнение либо вовсе исключите его из комплекса.

Диафрагмальное дыхание

Исходное положение — лежа на спине. Поместите ладонь одной руки на грудь, второй — на живот. На вдохе толкайте руку, которая находится на животе, вперед, а на выдохе назад. Если вы лежите — затылок прижат к полу, под поясницей сохранен естественный прогиб. В этом упражнении учимся исключать движения грудной клетки.

Упражнение 1

Фото из личного архива Елены Скрипченко

---

Исходное положение — стоя в положении четырехугольника. Запястья расположите под плечами, ладони поставьте на ширину плечевого пояса, колени — прямо под тазобедренными суставами и на ширину бедер. На вдохе округлите спину, расширяя пространство между лопатками и направляя копчик в пол, на выдохе слегка прогнитесь и грудиной потянитесь вперед.

Важно, чтобы в фазе прогиба вы не запрокидывали голову, а растягивали спину в противоположные стороны. Это упражнение в сопровождении с дыханием ослабляет мышечный спазм и сдавливание межпозвонковых дисков. Увеличивая межпозвонковое пространство и уменьшая давление на диски и корешки нервов, это упражнение снимает даже острый болевой приступ, осевую нагрузку на позвоночник и возвращает ему мобильность. Повторяем 10 — 15 раз.

Упражнение 2

Фото из личного архива Елены Скрипченко

---

Исходное положение — стоя в положении правильного функционального четырехугольника. Сохраняя отведенные плечи и подтянутый живот, вы выпрямляете противоположные руку и ногу, касаетесь ими пола.

На выдохе вы поднимаете ногу и руку вверх, удерживая их горизонтально над полом. Следите за тем, чтобы в момент выполнения упражнения спина не прогибалась, голова не падала вниз, плечи были оттянуты от ушей. Повторяем упражнение 15 раз на каждую сторону.             

Упражнение 3

Фото из личного архива Елены Скрипченко

---

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, под крестец поместите валик или сложенное полотенце. Выпрямляйте ноги вверх, попеременно правую, затем левую. Выполните 10 раз на каждую ногу.

Упражнение 4

Исходное положение — лежа на спине с подложенным под крестец свернутым полотенцем, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, а потом поднимите вверх. Вначале потяните носочки от себя, потом на себя. Упражнение повторите 20 раз.

Упражнение 5

Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Согните стопы, сжимая при этом кисти в кулак. Затем расслабьте стопы и кисти. Повторите 20 раз.

Упражнение 6

Исходное положение — лежа на спине, руки к плечам. Выполните по 5 круговых движений вперед и назад. Дыхание при этом свободное.

Упражнение 7

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль корпуса. Отведите колени в сторону, делая при этом вдох. Вернитесь в исходное положение — выдох. Стопы в процессе упражнения остаются прижатыми к полу, голова не запрокидывается. Выполните упражнение 15 — 20 раз.

Упражнение 8

Фото из личного архива Елены Скрипченко

---

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, под крестцом находится валик или сложенное полотенце. Подтяните согнутое колено к животу (можно помогать себе руками), сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение, сделайте выдох. Упражнение выполняйте поочередно правой и левой ногой по 10 раз.

Внимание! Если во время выполнения этого упражнения появится боль, немедленно прекратите его.

Упражнение 9

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимите левую руку вверх — сделайте вдох. Поднимая голову и плечи, потянитесь левой рукой к правому колену — выдох. Спина при этом должна быть округлая. Затем выполните то же самое с другой рукой. Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение 10

Исходное положение — стоя на коленях, кисти рук на полу. Обратите внимание на то, чтобы спина была прямая, без прогибов. Не отрывая рук от пола, сядьте на пятки — вдох. Вернитесь в исходное положение — выдох. Повторите упражнение 6 раз.

Упражнение 11

Фото из личного архива Елены Скрипченко

---

Исходное положение — лежа на животе, ноги прямые, через макушку вытягиваем позвоночник. Опираясь на ладони рук, медленно приподнимите голову и верхнюю часть туловища как можно дальше, не отрывая от коврика нижнюю часть живота, ту, что находится ниже пупка. Руки в локтях не выпрямляйте, смотрите вперед. Оставайтесь в таком положении 1 с., стараясь расслабить мышцы лица и тела, которые не принимают участие в упражнении.

Важно! В верхней точке вытягиваться в противоположные стороны.

Упорство необходимо, особенно в начале пути, для того, чтобы начать заниматься, сделать эти занятия регулярными и превратить их в привычку. По мере занятий и получения положительных результатов эта привычка перерастет в потребность к движениям. Ощущения, возникающие во время занятий, будут приятными.

На заметку

---

1. Звонок будильника — и сладкий крепкий сон ушел, вы проснулись. Но не спешите вскакивать с постели. Повернитесь на спину, расслабьтесь, подумайте о чем-нибудь приятном. Затем потянитесь, распрямляя суставы, выровняйте шею и поясницу. Подышите немного животом так, чтобы почувствовать мышцы. Медленно подтяните колени к груди, вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 2 — 3 раза. Перевернитесь на живот и медленно, приподнимаясь на руках, прогнитесь, не отрывая таз от постели. После этого можно подтянуть ноги и сесть на корточки, еще раз прогнуться в талии и уже после этого вставать.

Много времени это не займет, но первый шаг профилактики остеохондроза вы уже сделали.

2. Остеохондроз и обувь. Носите удобную обувь. Обувь с высокими каблуками — самая вредная для вашей спины. Если каблуки на женских туфлях выше 3 см, то передняя часть стопы оказывается перегруженной, что может привести к развитию плоскостопия, страдают икроножные мышцы, стопа и голень, усиливается кривизна в поясничном отделе позвоночника. Однако вреден и очень низкий каблук, так как при этом увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски. Обувь должна иметь низкий или средний устойчивый каблук, особенно если вам приходится много ходить. Старайтесь избегать ношения обуви со скользкой подошвой.

3. Остеохондроз и сидячая работа. Если вам приходится подолгу сидеть, каждые 10 — 15 мин. меняйте позу, двигайте руками, ногами, потягивайтесь, а через каждый час встаньте, походите, сделайте небольшую разминку, помассируйте мышцы поясницы. Длительное сидение — это большая нагрузка на позвоночник.

Все, кому приходится долго сидеть в одной и той же позе, должны стараться сохранять естественную осанку. Для этого надо выбрать стул с достаточно жестким сиденьем и подлокотниками. Хорошо, если он имеет регулируемую высоту и колесики. Верх спинки стула должен быть несколько выше нижних углов лопаток.

4. Аппликации с димексидом. Диметилсульфоксид (димексид) — препарат, обладающий способностью проходить через кожные барьеры. Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, усиливает проникновение через кожу многих лекарственных веществ.

Применяют в виде аппликаций в чистом виде (обычно 50 %-ный раствор) в смеси с анальгином или новокаином (1:1). В растворе смачивают салфетки, которые накладывают на 20 — 30 мин. ежедневно или через день в зависимости от чувствительности кожи. Салфетки накрывают полиэтиленовой пленкой и укутывают хлопчатобумажной или льняной тканью. Курс лечения — 10 — 15 ежедневных процедур.

Галина ШАЛАГИНА. 

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: показания и противопоказания

#!NevrologNA4ALO!#

Гимнастика при шейном остеохондрозе является одной из важнейших составляющих грамотного комплексного лечения. Именно обеспечение должного уровня подвижности и правильные движения, направленные на растягивание позвоночника, позволят избавиться от неприятной симптоматики, которая сопровождает остеохондроз на любом этапе.

Особенности и польза гимнастика при шейном остеохондрозе

В случае с шейным остеохондрозом упражнения призваны вернуть структурам былую подвижность и эластичность, избавляя от болей и скованности в шее, когда даже голову повернуть можно через боль и силу. Поскольку межпозвоночные диски не имеют собственных кровеносных сосудов, они питаются за счет прилегающих мышц. Соответственно, чем лучше снабжаются кровью мышцы, тем здоровее будут хрящи.

Методики упражнений против шейного остеохондроза

Гимнастику при шейном остеохондрозе сегодня назначают практически каждому человеку, который обратился с жалобами на боли в шее. Можно выполнять лечебные процедуры, которые посоветует врач-невролог, можно найти комплексы и примеры тренировок в интернете или прислушаться к профессионалам в данной области и выполнять гимнастику в соответствии с их программами.

Шейная гимнастика Шишонина

Александр Шишонин является кандидатом медицинских наук и предлагает достаточно интересную схему ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Главным преимуществом предлагаемых Шишониным упражнений является то, что, выполняя их, вы никак не сможете повредить себе шею или перетрудить мышцы, что приведет к сильным болям. Итак, предлагаются упражнения:

1. «Метроном» – наклоните голову вбок, задержитесь в положении на 15 секунд, после чего наклоните голову в другую сторону. Повторяйте 7 раз.
2. «Гусь» – вытягиваем голову вперед, подбородком тянемся к левой подмышке, задерживаемся на 15 секунд, после делаем то же самое в обратную сторону, повторяем 5 раз.
3. «Взгляд в небо» – поверните голову в сторону до упора, поднимите подбородок вверх, не запрокидывая голову, держим 15 секунд, делаем то же самое в обратную сторону. Повторите 5 раз.
4. «Факир» – руки поднять вверх и сложить вместе ладошками вверх. В таком положении повернуть голову влево, задержать на 15 секунд, после чего делаем в обратную сторону то же самое. Повторить нужно 5 раз.

Подобная ЛФК при диагностировании остеохондроза шейного отдела позвоночника является очень эффективной и часто назначается докторами при подтверждении заболевания.

Изометрическая гимнастика Дикуля

Прежде чем делать такую гимнастику при шейном остеохондрозе в домашних условиях, понадобится приобрести специальное приспособление, созданное Дикулем. Однако без проблем у вас получится смастерить его самостоятельно при помощи вешалки, веревки, эластичного бинта и корсета для подбородка. Комплекс упражнений таков:

• лежа на спине с зафиксированной приспособлением нижней частью лица плавно приподнимаем голову и дотягиваемся подбородком до грудной выемки, – 8 раз по 3 подхода, перерыв не больше трех минут;
• лечь на пол или твердую кушетку, концы бинта крепим к ножкам кушетки, выполняем наклоны головы в обе стороны по очереди, повторяем по 10 раз;
• в таком же положении делаем повороты головы в обе стороны поочередно, повторяем 10 раз;
• лечь на живот, руки вдоль тела, крепление концов бинта оставить прежним, после чего нужно отрывать голову от пола и медленно поднимать ее вверх, делаем 3 подхода по 10 раз.

Делать такую лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе нужно аккуратно, чтобы не повредить мышцы.

Упражнения по Бубновскому

Гимнастика по методу Бубновского – одна из самых простых и эффективных. Все упражнения проверены профессором лично и позволили ему вернуть себе здоровье вопреки заключениям врачей о его инвалидности. Комплекс таков:

1. наклоны головы в стороны;
2. опускания головы, чтобы коснуться подбородком грудной выемки;
3. 20-40 плавных кивков сверху вниз;
4. круговые движения головой 20-40 раз;
5. подъем и опускание плеч с задержкой на 20 секунд;
6. круговые движения плечами не меньше 10 раз;
7. сидя на полу с согнутыми ногами коснитесь головой каждой коленки поочередно, задержавшись в таком положении на 30 секунд;
8. коснитесь щеками левого и правого плеча поочередно, не поднимая плеч;
9. нужно опереться о пол локтями, руки в замок и коснуться подбородком «замка»;
10. руки на затылок, через усилие запрокидывать голову назад;
11. 10 отжиманий от стула или стены.

Такие упражнения при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника очень простые, их может делать каждый. При этом комплекс очень эффективен и поможет даже в самой сложной ситуации.

Комплекс упражнений доктора Норбекова

Упражнения направлены на улучшение кровообращения в шейном отделе и, как следствие, лечение остеохондроза. Нужно сделать следующее:

• наклоны головы к груди так, чтобы коснуться подбородком грудной выемки, чередуем с отдыхом;
• наклоны головы к левому и правому плечу;
• наклоны головы через стороны вверх, подбородок поднимаем вверх;
• вращения головой влево и вправо, при этом подбородок опускается на грудь, а мы стараемся коснуться каждого плеча.

Чтобы ЛФК при развитии остеохондроза шейного отдела была действенной, нужно уделять ей достаточно времени и делать зарядку регулярно. Обратите внимание на правильное выполнение упражнений – их нельзя делать через сильную боль, головокружение, тошноту и прочие неприятные симптомы.

Противопоказания

Лечебную физкультуру при остеохондрозе шейного отдела позвоночника назначают практически всегда из-за ее высокой эффективности. Однако иногда тренировки противопоказаны, поэтому нужно знать, когда от них лучше всего отказаться.

Гипертоническая болезнь

Постоянно повышенное давление предполагает осторожное применение физических нагрузок, поскольку очередной его скачок может иметь плачевные последствия. В таком случае нужно быть осторожным и исключить проведение гимнастики для шейного отдела.

Инфаркт миокарда

Такое состояние исключает не только гимнастику при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но и любые другие нагрузки. Человеку показан постельный режим, а во время восстановительного периода нужно соблюдать множество предписаний врача, в которые гимнастика для шеи не входит.

Мерцательная аритмия

Проблемы с сердечно-сосудистой системой являются противопоказанием к физическим нагрузкам. Аритмия в этом случае не исключение, поскольку сбои сердечного ритма и дополнительные нагрузки могут довести человека до больничной койки.

Аневризма аорты

ЛФК не назначают при шейном остеохондрозе, если у человека аневризма аорты. Нагрузки способны спровоцировать ее разрыв, последствия которого сложно предсказать.

Сахарный диабет первого типа

Как правило, ограничения для диабетиков временные. Они появляются, когда у человека возникла выраженная декомпенсация, серьезные патологии сердца, отслоение сетчатки, трофические язвы, почечная недостаточность и пр. После нормализации состояния нагрузки позволительны, но под присмотром врача. Видео выполнения упражнений из курсаЛФК при шейном остеохондрозе в таком случае помогут контролировать процесс.

ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ И КАК С НИМ ЖИТЬ По некоторым данным, остеохондрозом страдает 80-90% населения, почти каждый человек хоть раз в жизни испытал боль в спине. Причем женщины болеют в два раза реже мужчин. Чаще всего встречается остеохондроз пояснично-крестцового отдела, затем следуют шейный, далее — грудной и распространенный остеохондроз позвоночника. Основные причины — перенапряжение и травмы. Длительное пребывание в определенной позе, например, сидение за письменным столом или компьютером, езда в автомобиле (водители), и даже ношение сумки на одном плече постепенно приводят к развитию болезни. Остеохондроз, так считают многие ученые, сопровождает и естественный процесс старения организма. В этом случае медицина не располагает в полной мере средствами, которые способны вызвать обратное развитие изменений, произошедших в межпозвоночных дисках, но и здесь многое зависит от человека, его желания преодолеть болезнь. Шея — очень важный орган, насыщенный сосудами и нервными окончаниями. Напряженные мышцы, сдавливая их, нарушают кровообращение, что вызывает не только «ломоту» в шейном отделе, но и высокое артериальное давление, сильные головные боли. Однако они, как правило, проходят, как только человек встанет с кровати. Поэтому, проснувшись с больной головой и повышенным давлением, не спешите сразу же хвататься за таблетки. Походите по квартире, займитесь утренним туалетом и через 15-20 минут заметите: головная боль ушла сама по себе, а давление нормализовалось или приблизилось к норме. В остром периоде болезни обычно рекомендуются обезболивающие препараты. Желательно эти лекарства должен назначить врач (или семейный доктор, или невропатолог). Как принимать их, какой срок приема, тоже решает врач. И дальнейшие действия в плане избавления от боли предпринимают врач и пациент (это зависит от периода болезни, от наличия сопутствующих заболеваний и т.д.) Что касается двигательных нагрузок, то надо помнить, в острой стадии остеохондроза больной должен избегать резких движений, больше находиться в покое. Спать надо на полужесткой постели. Подушка должна быть плоской, невысокой, под шею следует подкладывать мешочек с теплым песком или специально сшитый валик с углублением. Это предупредит излишнее сгибание или разгибание шейного отдела позвоночника. Хорошо снимают боль всевозможные тепловые процедуры — грелки, шарфы, воротники из собачьей или овечьей шерсти. Тепло улучшает кровообращение, которое препятствует возникновению отеков или застойных явлений. Можно использовать разнообразные растирания, мази и гели отвлекающего характера, снимающие боль — к примеру, содержащие пчелиный и змеиный яд. Однако популярная мазь «Финал-гон» при шейном остеохондрозе требует осторожности: кожа шеи очень чувствительна — возможен ожог. Зато физиотерапевтическое лечение на дому стало сейчас чуть ли не обыденным делом: многие имеют различные аппараты и массажеры. Эффективны роликовые массажеры — ручные и навешиваемые на спинки стульев. Они удобны тем, что их можно использовать, сидя, например, перед телевизором — применение особо не утомляет, а польза несомненна. Правда, и физиотерапевтические процедуры, и растирания мазями приносят облегчение лишь на время. Периодически их приходится повторять. Особо надо следить за осанкой детей, ибо сколиоз, искривление позвоночника обычно ведут к остеохондрозу. Сердобольным родителям не стоит во что бы то ни стало добиваться справки для освобождения ребенка от уроков физкультуры — занятия в спортивном зале во вред еще никому не шли. Не случайно на первом месте при различных видах остеохондроза после завершения острой его стадии стоят физические упражнения и лечебная гимнастика. Первое. При выполнении упражнений не должно быть никаких болевых ощущений. В острой стадии заболевания лечебная гимнастика противопоказана. Для любителей «размять позвонки»: энергичные, продолжительные круговые движения головой, да еще с большой амплитудой, после утомительного сидения в одной позе только увеличивают нестабильность шейных позвонков, а при наличии остеофитов (костных разрастаний) могут привести к сдавливанию позвоночной артерии. И второе. Любое движение при выполнении упражнений должно быть осмысленно. У нас, к сожалению, как-то принято — делаешь лечебную гимнастику, а думаешь о чем-то постороннем. Между тем все восточные школы в основу своих учений вкладывают тезис о непременном соединении движения и мысли, о его благотворном влиянии на организм. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА 1. Лягте на спину, под головой — небольшая плоская подушка. Приподнимите голову и удерживайте ее в этом положении. 2. Лежа на спине, давите затылком на подушку. 3. Лежа на боку, приподнимайте голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении. 4. Лежа на боку, давите головой на подушку. 5. Лежа на животе, приподнимите голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении. 6. Лежа на животе, давите головой на подушку. 7. Повороты головы. Обхватите ладонями голову под нижние челюсти с обеих сторон и слегка «приподнимайте» ее. 8. В этой же позиции делайте наклоны головы вперед. 9. Та же позиция — наклоны головы в стороны. 10. Положите ладони на лоб, давите головой вперед на ладони. 11. Положите ладони на затылок. Аналогичное давление назад. 12. Поочередно кладите ладонь на правое и левое ухо. Давите головой на ладонь, как в предыдущих упражнениях. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ • Время удержания головы в упражнениях №1, 3, 5 следует постепенно увеличивать от 10 до 60 секунд. • Время статического (то есть без какого-либо движения) напряжения мышц в упражнениях № 2,4,6,10,11, 12 постепенно увеличивать от 1 до 10 секунд. • Помощник должен слегка приподнимать голову больного, добиваясь полного расслабления мышц шейного отдела позвоночника. • Максимальное количество повторений упражнений № 7, 8,9 не следует увеличивать более трех раз за один подход. • Если при выполнении упражнений появляются боль, головокружение, тошнота, это движение следует уменьшить по амплитуде и степени мышечного напряжения, выполнять только в ту сторону, где не возникают болезненные и неприятные ощущения, или исключить его… — Територіальний центр соціального обслуговування м.Рубіжне

ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ И КАК С НИМ ЖИТЬ

По некоторым данным, остеохондрозом страдает 80-90% населения, почти каждый человек хоть раз в жизни испытал боль в спине. Причем женщины болеют в два раза реже мужчин. Чаще всего встречается остеохондроз пояснично-крестцового отдела, затем следуют шейный, далее — грудной и распространенный остеохондроз позвоночника. Основные причины — перенапряжение и травмы. Длительное пребывание в определенной позе, например, сидение за письменным столом или компьютером, езда в автомобиле (водители), и даже ношение сумки на одном плече постепенно приводят к развитию болезни. Остеохондроз, так считают многие ученые, сопровождает и естественный процесс старения организма. В этом случае медицина не располагает в полной мере средствами, которые способны вызвать обратное развитие изменений, произошедших в межпозвоночных дисках, но и здесь многое зависит от человека, его желания преодолеть болезнь.
Шея — очень важный орган, насыщенный сосудами и нервными окончаниями. Напряженные мышцы, сдавливая их, нарушают кровообращение, что вызывает не только «ломоту» в шейном отделе, но и высокое артериальное давление, сильные головные боли. Однако они, как правило, проходят, как только человек встанет с кровати. Поэтому, проснувшись с больной головой и повышенным давлением, не спешите сразу же хвататься за таблетки. Походите по квартире, займитесь утренним туалетом и через 15-20 минут заметите: головная боль ушла сама по себе, а давление нормализовалось или приблизилось к норме.
В остром периоде болезни обычно рекомендуются обезболивающие препараты. Желательно эти лекарства должен назначить врач (или семейный доктор, или невропатолог). Как принимать их, какой срок приема, тоже решает врач. И дальнейшие действия в плане избавления от боли предпринимают врач и пациент (это зависит от периода болезни, от наличия сопутствующих заболеваний и т.д.)
Что касается двигательных нагрузок, то надо помнить, в острой стадии остеохондроза больной должен избегать резких движений, больше находиться в покое. Спать надо на полужесткой постели. Подушка должна быть плоской, невысокой, под шею следует подкладывать мешочек с теплым песком или специально сшитый валик с углублением. Это предупредит излишнее сгибание или разгибание шейного отдела позвоночника.
Хорошо снимают боль всевозможные тепловые процедуры — грелки, шарфы, воротники из собачьей или овечьей шерсти. Тепло улучшает кровообращение, которое препятствует возникновению отеков или застойных явлений. Можно использовать разнообразные растирания, мази и гели отвлекающего характера, снимающие боль — к примеру, содержащие пчелиный и змеиный яд. Однако популярная мазь «Финал-гон» при шейном остеохондрозе требует осторожности: кожа шеи очень чувствительна — возможен ожог.
Зато физиотерапевтическое лечение на дому стало сейчас чуть ли не обыденным делом: многие имеют различные аппараты и массажеры. Эффективны роликовые массажеры — ручные и навешиваемые на спинки стульев. Они удобны тем, что их можно использовать, сидя, например, перед телевизором — применение особо не утомляет, а польза несомненна. Правда, и физиотерапевтические процедуры, и растирания мазями приносят облегчение лишь на время. Периодически их приходится повторять.
Особо надо следить за осанкой детей, ибо сколиоз, искривление позвоночника обычно ведут к остеохондрозу. Сердобольным родителям не стоит во что бы то ни стало добиваться справки для освобождения ребенка от уроков физкультуры — занятия в спортивном зале во вред еще никому не шли. Не случайно на первом месте при различных видах остеохондроза после завершения острой его стадии стоят физические упражнения и лечебная гимнастика.
Первое. При выполнении упражнений не должно быть никаких болевых ощущений. В острой стадии заболевания лечебная гимнастика противопоказана. Для любителей «размять позвонки»: энергичные, продолжительные круговые движения головой, да еще с большой амплитудой, после утомительного сидения в одной позе только увеличивают нестабильность шейных позвонков, а при наличии остеофитов (костных разрастаний) могут привести к сдавливанию позвоночной артерии.
И второе. Любое движение при выполнении упражнений должно быть осмысленно. У нас, к сожалению, как-то принято — делаешь лечебную гимнастику, а думаешь о чем-то постороннем. Между тем все восточные школы в основу своих учений вкладывают тезис о непременном соединении движения и мысли, о его благотворном влиянии на организм.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

1. Лягте на спину, под головой — небольшая плоская подушка. Приподнимите голову и удерживайте ее в этом положении.
2. Лежа на спине, давите затылком на подушку.
3. Лежа на боку, приподнимайте голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.
4. Лежа на боку, давите головой на подушку.
5. Лежа на животе, приподнимите голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.
6. Лежа на животе, давите головой на подушку.
7. Повороты головы. Обхватите ладонями голову под нижние челюсти с обеих сторон и слегка «приподнимайте» ее.
8. В этой же позиции делайте наклоны головы вперед.
9. Та же позиция — наклоны головы в стороны.
10. Положите ладони на лоб, давите головой вперед на ладони.
11. Положите ладони на затылок. Аналогичное давление назад.
12. Поочередно кладите ладонь на правое и левое ухо. Давите головой на ладонь, как в предыдущих упражнениях.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

• Время удержания головы в упражнениях №1, 3, 5 следует постепенно увеличивать от 10 до 60 секунд.
• Время статического (то есть без какого-либо движения) напряжения мышц в упражнениях № 2,4,6,10,11, 12 постепенно увеличивать от 1 до 10 секунд.
• Помощник должен слегка приподнимать голову больного, добиваясь полного расслабления мышц шейного отдела позвоночника.
• Максимальное количество повторений упражнений № 7, 8,9 не следует увеличивать более трех раз за один подход.
• Если при выполнении упражнений появляются боль, головокружение, тошнота, это движение следует уменьшить по амплитуде и степени мышечного напряжения, выполнять только в ту сторону, где не возникают болезненные и неприятные ощущения, или исключить его совсем.

Карта сайта

Адреса клиник г. Казань

Адрес: ул. Гаврилова, 1, ост. «Гаврилова» (пр. Ямашева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 10, 10а, 18, 33, 35, 35а, 36, 44, 45, 46, 49, 55, 60, 62, 76

Троллейбус: 2, 13

Трамвай: 5, 6

Адрес: ул. Т.Миннуллина, 8а, (Луковского) ост. «Театр кукол»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 1, 2, 31, 37, 47, 74

Троллейбус: 6, 8, 12

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Сыртлановой, 16, ст. метро Проспект Победы, ост. ул. Сыртлановой (проспект Победы)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 34, 37, 62 77

Трамвай: 5

Метро: Проспект Победы

Адрес: ул. Назарбаева, 10, ст. метро «Суконная Слобода», ост. «Метро Суконная Слобода»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 1, 4, 25, 43, 71

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Декабристов, 180, ст. метро «Северный вокзал», ост. «Гагарина»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 6, 18, 29, 33, 37, 40, 43, 53, 62, 76, 78, 89

Троллейбус: 13

Трамвай: 1, 6

Метро: Северный вокзал

Адрес: пр. А.Камалеева, 28/9, (жилой комплекс «XXI век»), ост. «Новый ипподром»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Троллейбус: 3

 

 

Адрес: Дербышки, ул. Мира, 20, ост. «Магазин Комсомольский», «Гвоздика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 1, 19, 25, 34, 44, 60, 84

Адрес: ул. Серова, 22/24, ост. «ул. Серова»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 10, 10а

 

 

Адрес: ул. Беломорская, 6, ст. метро «Авиастроительная», ост. «ул. Ленинградская»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 6, 18, 33, 37, 40, 42, 43, 53, 60, 78, 89, 93

Троллейбус: 13

Трамвай: 1

Метро: Авиастроительная

Адрес: ул. Закиева, 41а, ост. «Кабельное телевидение»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 18, 30, 31, 34, 45, 46, 62, 63, 77, 89

Троллейбус: 3, 5, 9, 12

 

 

Адрес: ул. Кул Гали, 27, ост. «ул. Кул Гали» (ул. Габишева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 46, 90

Адрес: ул. Рихарда Зорге, 95, м. «Дубравная», ост. «ул. Юлиуса Фучика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобусы: 5, 18, 30, 31, 33, 34, 45, 68, 74, 77

Троллейбусы: 5, 9, 12

Трамвай: 4

Метро: Дубравная

Адрес: ул. Фрунзе, 3а, ост. «Идель»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8:00-14:00 

Автобусы: 10а, 36, 49, 53, 63, 72, 106

Троллейбус:1

 

Упражнения при шейном хондрозе в домашних условиях

Очень важную роль в лечении хондроза играют упражнения, разработанные специально для облегчения состояния пациента. Гимнастика при шейном хондрозе укрепит мышцы шеи, разовьет правильную осанку, а не разовьет большую кривизну. Комплексная физиотерапия не излечит от шейного хондроза, но поможет уменьшить боль и улучшить кровообращение.

Чем раньше вы начнете применять упражнения при хондрозе шеи, особенно на ранних стадиях, тем удастся остановить это заболевание и избежать осложнений.На второй и третьей стадии заболевания — появление межпозвоночной грыжи и, как следствие, сдавление спинного мозга. Нарушение подвижности суставов, потеря позвонков. Гимнастические упражнения при хондрозе в первую очередь призваны уберечь пациента от подобных неприятностей.

Содержание статьи

Общие правила занятий в тренажерном зале при хондрозе

• Следуйте принципу «лучше меньше, да лучше». Даже на работе постарайтесь сделать несколько перерывов для небольшой тренировки.
• Утренняя и вечерняя гимнастика при шейном хондрозе в положении стоя.
• В качестве разминки между работой и домашними делами в любом месте и в любое время сделайте 20 поворотов головы в разные стороны и 20 спусков.
• После гимнастики рекомендуется делать массаж.
• Упражнение для плеч в сочетании с ЛФК для шеи.

Комплекс упражнений при хондрозе

1. И. П.- сидя. Спину выпрямите, голову запрокиньте. Медленно потяните левое ухо к левому плечу. Исходная позиция. 5 раз с каждой стороны.
2. И. П. — сидя, подбородок поднят. Влево поверните голову на максимально возможный уровень. Чтобы вернуться к И. П. Затем то же вправо. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
3. И. с. — руки на голове. Напрягите мышцы, не двигая руками. Повышается давление в ладонях. Задержитесь 5 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторить 3 раза.
4. И.П. — ладонь на лбу. Мышцы шеи напрягаются, подержать 5 секунд, затем расслабиться. Повторите по 3 раза каждой рукой.
5. И. П. — рука на правом виске. Создайте давление, напрягая мышцы шеи. Сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. То же самое — на левом виске. Повторить 3 раза.
6. И. П. — сидит, голова запрокинута назад, спина выпрямлена. Мышцы шеи напрягаются, голова постепенно опускается так, чтобы подбородок касался груди. Повторить 5 раз.
7. И. П. — сидя, спину выпрямить.Голова опускается и поворачивается, не поднимая, влево, а затем вправо. Вернуться к И. П. Повторить 5 раз.
8. И. П. — стоя ноги прямо. Делайте повороты справа налево, максимально доходя до подбородка.
9. И. П. — лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, прижаты к животу. Голова медленно поднялась, коснувшись лба коленями. Затем выпрямите ноги и затем медленно опустите голову. Повторить 3 раза.
10. И. П. — лежа на животе. Ноги и руки держитесь за пол, плечи и голову медленно поднимайте.Также медленно вернитесь к И. П. Повторите 5 раз.
11. И. П. — стоя. Дыхание спокойное. Медленно «нарисуйте» восьмерку подбородка.

Упражнения, которые можно выполнять даже на работе

• Коснитесь ладонью лба и головы, как будто она сопротивляется нескольким секундам. Расслабьте мышцы. Повторить 3 раза.
• Положите руку на затылок, снова «сопротивляйтесь». Повторить 3 раза.
• Присоедините руку к голове с правой стороны. Напрягите мышцы шеи, чтобы противодействовать давлению.Расслабляться. Затем повторите то же с левой рукой. Сделайте упражнение 3 раза и другой рукой.
• Откиньте голову назад и коснитесь ухом сначала левого плеча, а затем правого. Повторите несколько раз.
• Запрокинув голову, подтянуть подбородок к груди. Создайте давление в мышцах шеи.
• Его голова наклонена, повернутся влево и вправо несколько раз.
• Поворот головы по кругу сначала вправо, затем, после небольшого отдыха, влево.Повторить 3 раза.
• То же вращение, положив ладонь на левую щеку. Потом справа.

Зарядка грудная

Позволяет укрепить мышцы туловища и межреберную мускулатуру. Позволяет облегчить боль при шейном хондрозе.

Разминка:

• Несколько минут отведем прогулке. Встаньте на полную ногу, выровняв голову и плечи.
• Медленно поворачивайте вправо и влево, пока не разогреетесь.

Расслабляющие упражнения при шейном хондрозе:

• Встань, возьми руки «по швам»
• Напрягать мышцы рук, задерживая дыхание
• Плечи опорные и подъемные
• Выпрямите спину
• Расслабьте тело, освободите руки

Скручивание:

И.П. — стоя, затылок опущен вниз. Вращайте позвоночник до упора. Делайте, пока не почувствуете тепло. Руки двигаются по инерции. Лезвия растворяются.

Упражнения на укрепление поясницы

Этот комплекс важен еще и потому, что здоровые мышцы спины помогают снять боль, в частности, в шее.

1. Плавно поверните, используя только поясницу, 7-10 раз. Это позволяет сделать позвонки максимально подвижными.
2. Сидя на стуле, опустите подбородок, чтобы коснуться груди.Спина должна быть прямой.
3. Сидя на стуле, попробуйте отвести шею назад, а подбородок вытянуть вперед. Спина должна быть прямой. Расслабьте мышцы. Повторить 10-12 раз.
4. Постоянный. Локоть должен упираться в стол. Ладонь на пояснице. Медленно вращайте поясницу, пытаясь надавить на руку. Выпрямитесь. Расслабьте мышцы. То же повторить и с другой стороны.
5. Также стоя. Поднимите плечи как можно выше. Расслабьте мышцы спины.Опустите плечи. Повторите несколько раз.
6. Лежит на спине. Исогенис рукой потереть место между лопатками. Это упражнение советуем делать после массажа или ванны. Это улучшит кровоток и сделает упражнения менее болезненными.

Самомассаж при хондрозе шеи также помогает снять боль, уменьшить мышечные спазмы и улучшить кровообращение. Однако нужно научиться делать это правильно, чтобы не повредить уже травмированный организм. Во-первых, движение должно быть мягким, без сильного давления.Предлагает различные вибромассажеры, которые также могут пригодиться при хондрозе. Используя их, не забудьте смазать кожу гелем или маслом.

При этом заболевании необходимо помнить, что любая щадящая физическая нагрузка, например прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на лыжах, окажет на организм благотворное общеукрепляющее действие. Полезно для снижения лишнего веса и борьбы с малоподвижным образом жизни. Вместо этого весь вечер просидеть у телевизора, взять собаку и погулять по парку.

Важно помнить, что все упражнения для снятия шейного хондроза выполняются медленно, медленно. При шейном хондрозе резкие рывки категорически противопоказаны. Этот лечебный эффект обеспечивается регулярными физическими упражнениями. Ни к чему хорошему не буду смотреть, истязаю себя раз в неделю. Лучше проводить по 5-10 минут 3-4 раза в день. За это ваша шея скажет «спасибо»! Не забывайте совмещать упражнения с массажем, ваннами, а при необходимости — приемом лекарств или уколов, которые назначит врач.Да и комплекс упражнений при шейном хондрозе и технику их выполнения лучше обсудить с врачом и физиотерапевтом.

диета, лекарства, лечебная физкультура и йога

Хондроз — дистрофические изменения межпозвонковых дисков, которые еще не затронули костную ткань. Симптомы хондроза нечеткие, течение болезни латентное, практически бессимптомное. Поэтому болезнь вовремя не лечится и прогрессирует до остеохондроза.

Остеохондроз (от «остео» — кость) — дегенеративная патология позвонков и межпозвонковых хрящей с более тяжелым течением.Симптомы болезни ярко выражены. Патологический процесс требует регулярного лечения в остром периоде и мер профилактики после обострения.

Хондроз, по сути, является началом остеохондроза, поэтому их объединяет одно заболевание: в народе это называется «хондрозом», специалисты называют «остеохондрозом».

Остеохондроз — серьезная патология позвоночника, которая может неадекватно поддается самолечению. Поэтому у врача на приеме, когда диагноз подтвердится, и прописаны лекарства, нужно спросить дополнительные способы лечения этого заболевания в домашних условиях.Собственно, экстра! Лечение остеохондроза в домашних условиях не должно становиться основным.

Комплекс лечебных мероприятий, рекомендуемых врачом, достаточно обширен и включает пероральный прием (через рот) и инъекции лекарственных препаратов, применение наружных препаратов, физиотерапию, мануальную терапию, массаж и физиотерапию. Что еще можно добавить к этому списку?

Домашние приемы

1. Диета.
2. Мебель ортопедическая.
3. Упражнения (утренняя зарядка, йога).
4. самомассаж.
5. Массажеры специальные.
6. Аппликаторы (Кузнецова, Ляпко). Акупунктура (точечный массаж).
7. Народные средства в виде компрессов и аппликаций.
8. Водные процедуры.

Спросите своего врача, какой список вы можете использовать дома. Специалист порекомендует вам методы, которые на фоне медикаментозного лечения окажут наиболее эффективное действие.

Диета

Лечение хондроза требует правильной диеты: дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями) и ужин за 3-4 часа до сна.Непосредственно перед сном можно выпить стакан кисломолочного напитка (кефир, простокваша, ряженка, бифидок и др.).

Включите в свой рацион больше сырых овощей и свежих фруктов. От соленого, жирного, жареного, копченого нужно отказаться.

Устраиваем разгрузочные дни, яблоко или кефир.

Старайтесь не пить крепкий чай, кофе. И «урезать» суточную норму выкуривания сигарет или вообще не курить. Алкоголь во время лечения противопоказан!
Лечение остеохондроза также требует обязательного приема витаминно-минеральных комплексов.Витамины можно получить путем инъекций или в виде пищевых добавок, которые также содержат минералы и микроэлементы.

Их прием необходимо согласовывать с врачом, чтобы избежать побочных эффектов из-за аллергии на какой-либо компонент БАД или его несовместимости с лекарствами.

Постельное белье ортопедическое

Для полноценного ночного отдыха необходимо принять удобную позу. Поясница расслабляется, уходит напряжение мышц, когда человек лежит на спине с согнутыми в коленях коленями.А чтобы спать спокойно и не контролировать каждое движение и положение тела во сне, необходимо приобрести ортопедический матрас или кровать и подушку.

Эти аксессуары специально разработаны с учетом естественных изгибов позвоночника, поэтому во время сна, помимо расслабления мышц спины, улучшается кровообращение и иннервация в пораженных участках.

Днем тоже можно полежать на этой кровати. Пассивное расслабление мышц позвоночника снижает болезненность при приступе хондроза.

На ортопедической подушке

физически спит. Физические упражнения

Утренняя зарядка с правильно подобранным комплексом упражнений укрепляет мышцы спины, позволяет поддерживать тело в хорошем спорте и улучшает настроение.

Лечебная гимнастика и йога более глубоко тренируют позвоночник и его мышцы. Эти комплексы разрабатываются инструктором по физической культуре индивидуально для каждого пациента.

Для первых занятий предусмотрена наименьшая физическая нагрузка, в дальнейшем интенсивность постепенно увеличивается.

При появлении неприятных или болезненных ощущений во время движений физические упражнения и позы корректируются до оптимального уровня.

Утренняя гимнастика, лечебная гимнастика и йога не рекомендуются в остром периоде заболевания, когда болевой синдром достигает своего пика.

Самомассаж

При приступе остеохондроза спазм мышц спины носит резко спазматический характер. Чтобы снять напряжение, можно массировать себе те участки, до которых дотянуться.Движения не должны вызывать боли и дискомфорта. Цель самомассажа — усилить приток крови к очагу воспаления и активировать обменные процессы в тканях.

Втирать мази с лечебным противовоспалительным действием во время самомассажа не запрещено.

Массажеры специальные

Также советуем: Симптомы шейного хондроза

Во время обострения нельзя делать слишком много массажа. Движения должны выглядеть как мягкие движения и легкое разминание.

Когда боль ушла, можно увеличить силу массажа (для более глубокого воздействия на мышцы).

В современных моделях массажеров есть разные уровни интенсивности, среди которых вы обязательно выберете наиболее комфортный для себя.

Аппликаторы

Еще один хороший способ местного воздействия на очаг воспаления. Принцип действия — аппликатор-шип раздражает биологически активные точки на коже, в результате чего усиливается приток крови к больному месту, улучшается трофика тканей (обменные процессы), снимается воспаление и отек, уменьшается боль.

Аппликаторы помогут избавиться от боли в приступе хондроза не хуже таблетки. Кроме того, после их применения улучшается ночной сон, повышается подвижность позвоночника, работоспособность, общий тонус организма.

Аппликатор-валик Ляпко универсальный

Точечный массаж

Если вы владеете техникой восточного точечного массажа, то, как говорится, все в ваших руках.

Действуя коротким, коротким или продолжительным сильным толчком в определенной точке, вы можете уменьшить боль, мышечное напряжение и усталость в пораженном позвоночнике.

Если закончить сеанс классического массажа иглоукалыванием, то эффект от него только усилится и в дальнейшем даст стабильную положительную динамику.

Народные средства

Большинство бабушкиных рецептов просты в приготовлении и эффективны при лечении хондроза. Их успех заключается в местном раздражающем и согревающем воздействии на пораженный участок.

Результат — расширение сосудов, активная циркуляция крови и лимфы в этой области. Больной ощущает приятное жжение и тепло.Это уменьшает болезненность, воспаление и отек, улучшает обменные процессы в тканях и двигательную функцию мышц.

После применения народного средства обработанный участок следует укутать и согреть.

С осторожностью применять традиционные рецепты рекомендуется людям, страдающим аллергией и кожными заболеваниями.

Не наносите на поврежденную кожу местные раздражающие средства из лекарственных растений.

. Водные процедуры.

. Теплые ванны при хондрозе обладают болеутоляющим, успокаивающим, расслабляющим и общеукрепляющим действием.Добавление в ванну отваров и настоев лечебных трав усиливает эффект от процедуры.

Оптимальная температура воды 37-39 градусов, продолжительность процедуры 15-20 минут. Первая ванна должна быть просто теплой, а с каждой последующей температурой можно повышать на 1-2 градуса.

Очень эффективные ванны с хвоей и ромашкой, а также с чередой и тысячелистником. Именно в паре эти травы «работают» активнее.

Лечебные процедуры должны дополнять друг друга и быть направлены на восстановление функциональных функций позвоночника.

Нельзя использовать все сразу. Необходимо грамотно пользоваться тем или иным инструментом. Поэтому тактику лечения выбирает врач с учетом сочетаемости лекарственных средств и народных методов, а также индивидуальных реакций пациента на травы и мед. Препараты.

Хондроз грудного отдела позвоночника: причины, симптомы и лечение

Хондроз грудного отдела позвоночника — довольно распространенное заболевание, которому наиболее подвержены люди зрелого и пожилого возраста.Заболевание сопровождается постепенным перерождением межпозвонковых дисков, которое сопровождается потерей эластичности и сопутствующим повреждением.

Хондроз грудного отдела и его причины

На самом деле причин, которые могут привести к разрушению хрящевой ткани позвоночника, много. В первую очередь необходимо отметить чрезмерные физические нагрузки. Хондроз может быть результатом как тяжелой травмы, так и небольшого, но необратимого повреждения межпозвонковых дисков.

С другой стороны, малоактивный образ жизни и сидячий труд также могут спровоцировать дегенеративные процессы. Дело в том, что отсутствие движений, а также постоянная статическая нагрузка на позвоночник могут нарушить нормальное кровообращение и, как следствие, трофику хрящевых тканей, что приводит к развитию стольких неприятных и опасных заболеваний.

Хондроз грудного отдела позвоночника и его симптомы

На самом деле такое заболевание сопровождается очень неспецифическими симптомами, поэтому зачастую его сложно диагностировать.Ранние стадии дистрофии могут даже протекать бессимптомно.

Тем не менее, поражения грудного отдела позвоночника, а также хондроз шейно-грудного отдела сопровождаются болями, усиливающимися при дополнительной нагрузке, например, при поднятии тяжестей. Боль может отдаваться в лопатку или руку. Часто приступы боли напоминают симптомы, характерные для болезней сердца и желудка, в результате чего пациенты просто обращаются не к тому врачу.

Иногда спазмы появляются на вдохе или во время выдоха.Часто болезненность появляется ночью и связана с неудобным положением тела во время сна. В отличие от боли в сердце, сосудорасширяющие препараты не купируют дискомфорт.

В любом случае необходимо понимать, что хондрозисторакальный отдел позвоночника — очень опасное состояние. Именно поэтому при первых признаках заболевания стоит обратиться за помощью к специалисту. Ведь при отсутствии терапии возможны осложнения, в частности грыжа межпозвонковых дисков.

Лечение хондроза грудной клетки

В этом случае терапия — длительный и сложный процесс.И стоит учесть, что чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на успешное выздоровление.

Для начала врачи назначают специальные лекарства — хондропротекторы, которые помогают восстановить структуру хрящевой ткани и остановить процессы дегенерации. Достаточно эффективным на сегодняшний день считается препарат «Артритозамин». Кроме того, используются местные противовоспалительные препараты и специальные обезболивающие мази, которые помогают облегчить приступы боли и значительно улучшить качество жизни пациента.

Дополнительно регулярное лечение массажем, которое способствует улучшению кровообращения и трофики позвоночных структур. Врач также должен подобрать подходящие физические упражнения. Регулярная лечебная гимнастика помогает не только активизировать кровообращение, но и укрепляет мышцы, создавая так называемый «мышечный корсет», благодаря которому уменьшается нагрузка на позвоночник.

Конечно, питание важно, ведь в рационе человека должны присутствовать все необходимые питательные вещества и минералы.Человеку с подобным диагнозом также нужно более тщательно выбирать матрас и подушку и правильно оформлять рабочее место. В некоторых случаях требуется специальный корсет.

Хондроз медиального отдела III степени — Ортопедическая клиника Розенберга Кули Меткалфа

Диагностика

Ваш диагноз — глубокое (степень III) повреждение хряща внутреннего (медиального) опорного отдела.

Травма или состояние

Это состояние представляет собой повреждение несущего (суставного) хряща коленного сустава.Трещины хряща приводят к глубоким трещинам. Внешняя «кожа» хряща теряется, что приводит к прогрессирующей эрозии более глубоких слоев хряща. У большинства пациентов это состояние является предартритическим.

Причина

Наиболее частой причиной является ненормально ускоренный «износ» этого защитного хрящевого слоя в колене. Это может развиться в результате перенесенной ранее сильной травмы (часто нераспознанной), ожирения или продолжительной нагрузки на твердые поверхности. Это может развиться из-за предыдущей травмы или потери амортизирующего фиброзного хряща (мениска) во внутреннем (медиальном) отсеке, несущем нагрузку на колено.

Симптомы

Типичные симптомы включают боль, которая связана с нагрузкой на вес тела и облегчается в покое. Боль часто локализуется вдоль внутренней (медиальной) поверхности колена. Обычно присутствуют легкая припухлость и слабость. Кроме того, некоторые пациенты могут испытывать ощущение захвата или скрежета.

Лечение

Стандартное лечение включает:

1. Потеря веса: 1 фунт веса верхней части тела соответствует 4 фунтам. силы на колено.
2. Регулярные упражнения без нагрузки, такие как езда на велосипеде, гребля или плавание.
3. Питательные вещества для хрящей и костей, такие как глюкозамин, хондроитин, кальций и витамин К, два раза в день.
4. Тайленол и / или противовоспалительные препараты (например, диклофенак / вольтарен или ибупрофен / мотрин).
5. Ходьба и стояние на более мягких поверхностях.
6. Ношение обуви с мягкой подошвой.
7. Артроскопическая операция по удалению поврежденных и воспаленных тканей. Может потребоваться хирургическая стабилизация дефекта хряща.Хирургическая стимуляция для замены утраченного хряща эффективна в тех случаях, когда окружающий хрящ здоров.

Меры предосторожности

Важные меры предосторожности:

1. Ни один метод лечения не является оптимально успешным. Постарайтесь следовать большинству, если не всем, рекомендациям.
2. Противовоспалительные препараты следует принимать во время еды. Если вы продолжаете принимать противовоспалительные препараты в течение шести месяцев, для подтверждения безопасности будет показан анализ крови.
3. Старайтесь избегать оскорбительных действий, которые связаны с ударной нагрузкой или сдвигающей нагрузкой на колено, например, бегом и теннисом.
4. Улучшение за счет питательных веществ хряща часто занимает 2-3 месяца.

Восстановление

Полное выздоровление бывает редко. Лечение предназначено для улучшения функции колена и задержки развития остеоартрита. В случаях артроскопической хирургии выздоровление занимает 1-6 месяцев в зависимости от степени повреждения хряща.

✿ Чем отличается хондроз от остеохондроза? — 【Болезни】

Хондроз и остеохондроз — распространенные заболевания позвоночника, которые встречаются у людей разного возраста, в том числе и у школьников.Эти заболевания во многом схожи, но анатомически и радиологически различаются.

Что такое хондроз

Хондрозу всегда предшествует остеохондроз. Можно даже сказать, что эти два заболевания тесно взаимосвязаны: это просто разные стадии в развитии одной проблемы. При хондрозе происходит изменение межпозвонкового или суставного хряща, при котором ткани постепенно истончаются, а слои, прилегающие к костям, становятся более твердыми и меняют свою структуру.Здоровые ткани заменяются фиброзными, фиброзными, в них накапливаются модифицированные, «неправильные» продукты обмена.
Хондроз часто протекает для человека практически незаметно, хотя в более запущенных случаях может возникнуть болевой синдром, причину которого можно установить при комплексном обследовании. Часто определить наличие этого заболевания можно только с помощью рентгена. Поставить диагноз без помощи специалиста и без специального обследования очень сложно.На рентгенограмме выявляются такие симптомы хондроза, как уменьшение толщины межпозвонкового диска или нескольких дисков, их смещение вперед, назад или вбок, а также нестандартная, скошенная форма позвонков.

Что такое остеохондроз

Остеохондроз развивается на основе хондроза, если вовремя не заметить болезнь и не принять меры. Если во втором случае изменения затрагивают только межпозвоночный диск, в первом случае они переносятся на связки и костную ткань.Соответственно, рентген при остеохондрозе показывает иную картину, чем при хондрозе.
Симптомы остеохондроза более выражены, чем симптомы хондроза, поэтому люди чаще всего обращаются к врачу, когда болезнь достигает этой стадии. В некоторых случаях бессимптомно, может возникнуть только остеохондроз грудного отдела, но это скорее исключение, чем правило. Обычно больной испытывает боли в шее, спине и предплечье. В более тяжелых случаях неприятные ощущения «уходят» в сердце и даже ощущаются в пальцах.
Постепенно функция мышц начинает нарушаться, развивается их атрофия. При резких движениях может возникнуть хруст в позвонках и резкая стреляющая боль. В самых запущенных случаях остеохондоз приводит к ухудшению состояния конечностей, руки становятся слабыми, их температура падает, появляется отек.