Жиросжигатели продукты список: Жиросжигающие продукты — худеем с пользой для здоровья

Разное

Содержание

Жиросжигающие продукты — худеем с пользой для здоровья

Иногда один только отказ от сладкого не помогает избавиться от ненавистных лишних килограммов. 

@aliciarountree

Кто может дать лучший совет по правильному питанию, как не модель, бывшая возлюбленная Джуда Лоу и сертифицированный специалист по правильному питанию Алисия Раунтри? Если вы хотите стать стройнее и оздоровиться, тогда вам следует добавить в свой список продуктов эти позиции. Но, прежде чем назвать фаворитов Алисии, мы скажем, чего в ее рационе вы никогда не найдете. Первыми в ее черном списке идут сладкие газированные напитки, блюда с сахаром и обработанные продукты. Модель также сократила до необходимого минимума количество «молочки», так как в ней содержится много жиров и не так много полезных веществ. Еще более осторожна девушка с алкоголем, который часто отражается на внешности и самочувствии. 

Если вы находитесь в поиске здоровых опций, тогда выбирайте продукты с большим количеством питательных веществ, которые медленней перевариваются организмом. Ищите ингредиенты для блюд, которые помогают сжигать жиры? Тогда вы в правильном месте! 

Ферментированная пища

Если вы впервые сталкиваетесь с понятием «ферментированные продукты», мы попытаемся в двух словах объяснить, что это такое и «с чем его едят». В процессе лактоферментации полезные бактерии из фруктов и овощей превращают сахар в молочную кислоту. Это приводит к обогащению продуктов пробиотиками, полезными веществами, омега-3 жирными кислотами и т.д. Что это дает нашему организму? В первую очередь ферментированные продукты помогают укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение (что очень важно в процессе похудения). К этим продуктам относятся давно любимые квашеная капуста и соления, а также более экзотические — кимчи, мисо-суп и темпе. 

Авокадо

Авокадо содержат мононенасыщенные жиры, которые защищают от болезней сердца, борются с депрессией, снижают риск развития рака, а также помогают похудеть. Исследователи уверяют, что этот вид жиров помогает уменьшить количество гормонов, ответственных за сигнал организму накапливать жир, а также предотвратить дальнейшую его концентрацию. Так что тост или смузи с авокадо на завтрак вам совсем не помешает!

Читайте также: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ ТЕЛОМ, КОГДА ВЫ НА ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ ДИЕТЕ

Брокколи 

В брокколи полно полезных микроэлементов и клетчатки, которые позволят вам долго оставаться сытыми и при этом поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Это очень важно для процесса естественного детокса организма. В брокколи содержится большое количество витаминов С и А, а также калия, поэтому этот овощ отлично подходит для борьбы с воспалительными процессами в организме. Помимо жиросжигающих функций, брокколи обладает еще одним приятным преимуществом — она очищает кожу. 

Цитрусовые

Антиоксиданты, обнаруженные в цитрусовых, помогают бороться с воспалительными процессами, а калий уменьшает вздутие живота. Мы советуем вам начинать день со стакана теплой воды с лимоном, чтобы сбалансировать уровни pH в организме и запустить метаболизм, и брать с собой мандарины или апельсины в качестве перекуса. Запомните: цитрусовые — это самый простой и доступный способ удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине С.

Яблоки

Даже в таком банальном фрукте, как яблоко, масса полезных преимуществ: они помогут укрепить иммунную систему, являются источником растительных волокон под названием пектин, долго перевариваются, что помогает вам надолго забыть о голоде. Также, как и цитрусовые, яблоки считаются одним из лучших перекусов между основными приемами пищи и все потому, что в них содержится витамин А и калий. 

От себя добавим в этот список еще несколько жиросжигающих продуктов, которые уже доказали свою эффективность в ряде исследований. 

Читайте также: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

Жирная рыба

Возможно, это прозвучит противоречиво, но жирная рыба, такая как лосось, макрель, сельдь и сардины, содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают уменьшить воспалительные процессы в организме, сбросить лишний вес и снизить риск развития заболеваний сердца. Также в ней содержится белок, которые выполняет ряд функций:

  1. помогает поддерживать чувство сытости
  2. положительно влияет на метаболизм
  3. легче переваривается, чем жиры и углеводы

Яйца

Диетологи называют яйца убийцами жира. В чем же их секрет? Вы наверняка и сами замечали, что завтрак, состоящий из яиц, более плотный и сытный, чем завтрак с тостом, овсяной кашей, смузи или другими блюдами, характерными для первого приема пищи. В этом «виноваты» все те же белки. Они помогают увеличить уровень метаболизма на 20-35%. 

А вот причина, как яйцам удается влиять на вес в том, что сжигание калорий ускоряется — это происходит во время переваривания белка. Так что старайтесь потреблять три яйца в неделю, чтобы заметить ощутимый результат. 

Зеленый чай

Зеленый чай — отличный напиток для улучшения здоровья (уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и борется с некоторыми видами рака) и сброса веса. В нем содержится эпигаллокатехин галлата (EGCG) — антиоксидант, который способствует сжиганию жира. Некоторые исследователи отмечали уменьшение веса испытуемых, которые употребляли этот напиток, другие приходили к выводу, что никаких разительных перемен у тех, кто пил зеленый час, не произошло. Приходим к выводу, что его действие зависит от особенностей организма каждого человека.

Но употребление до четырех чашек зеленого чая в день может принести много пользы для здоровья, включая потенциальное увеличение количества сжигаемых калорий.

Продукты – жиросжигатели: список лучших | Здоровье и фитнес

Чтобы избавиться от лишних килограммов некоторые люди прибегают к помощи различных добавок – спортивное питание, БАДы. Но иногда действенность этих добавок несоизмеримо мала по сравнению с их вредностью.

Какие продукты сжигают жир?

Гораздо безопаснее включить в рацион продукты – жиросжигатели. И пусть они действуют не так быстро, как синтетические добавки, но пользы от них намного больше.

֍ Механизм действия жиросжигающей пищи ֍

Прежде чем приступить к изучения списка жиросжигающих продуктов, нужно понять механизм их действия. Все они делятся на два вида: стимулирующие обмен веществ и имеющие отрицательную калорийность.

Первая группа продуктов в своем составе имеет вещества, оказывающие взрывное действие на метаболизм, рост клеток и потребление энергии. Съев такой продукт, ваш организм получит толчок, провоцирующий клетки на повышенное деление, а значит, и на большую трату энергии, получаемой при расщеплении жировых запасов организма.

Вторая группа продуктов имеет довольно спорное качество «отрицательная калорийность». Некоторые диетологи не согласятся с этим термином. Но существует мнение, что определенные продукты для своего переваривания требуют гораздо больше энергии, чем дают организму.

Что есть для сжигания жира?

֍ Список продуктов – жиросжигателей ֍

1. Кедровые орехи.

2. Миндаль.

3. Яйца.

4. Сыр тофу.

5. Кисломолочные продукты.

6. Редичио.

7. Брокколи.

8. Белокачанная капуста.

9. Нут.

10. Фасоль.

11. Ананас.

12. Грейпфрут.

13. Апельсин.

14. Лайм.

15. Малина.

16. Корица.

17. Яблоки.

18. Чечевица.

19. Хрен.

20. Имбирь.

21. Сельдерей.

Эти продукты не просто расщепляют жиры, но и насыщают организм. Поэтому употребление их благотворно скажется на здоровье и весе. К тому же, из данных продуктов можно приготовить разнообразные блюда, их можно комбинировать между собой, совмещая по своему вкусу.

֍ Возможно вам будет интересно ֍ :
Круги под глазами — признак болезни?
5 способов, которые избавят от шелушения кожи
Популярные бюджетные маски для лица в домашних условиях
10 простых советов как оставаться красивой
5 простых способов как снять усталость после рабочего дня
Ботокс или диспорт, что лучше?

Топ-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение «красота требует жертв» пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудения является употребление в пищу продуктов — сжигателей жира.

1. Молочные продукты.

Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Она способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

2. Имбирь.

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее молодой и красивой.

3. Капуста.

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, тем самым очищая его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.

4. Огурцы.

Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения, они имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды еще небольшие, твердые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает их незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.

5.

Корица.

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно недавно, но уже успела себя зарекомендовать как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой меда, то жир будет просто плавиться.

6. Грейпфрут.

Грейпфрутовая диета — это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал полгрейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1,5 кг. Благодаря своим химическим свойствам этот цитрус, буквально напичканный витамином С, уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса.

Этот удивительный фрукт — самый активный убийца жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом и способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир. Читайте также: Топ-10 цитрусов, которые вы, вероятно, еще не пробовали.

7. Зеленый чай.

Мощнейший убийца жиров — зеленый чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15–20%. Зеленый чай с легкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребляя в день по три чашки зеленого чая, похудеет даже самый толстый человек.

8. Вода.

Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие ученые установили, что, выпивая около 500 мл воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод. Читайте также:

8 действенных советов, которые помогут приучиться пить больше воды.

9. Малина.

Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 калории.

10. Горчица.

Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

11. Апельсины.

Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70–90 калорий. А главное, после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

12. Миндаль.

Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.

13. Хрен.

Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

14. Фасоль.

Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют употреблять фасоль вместо гарнира или добавлять в салат.

15. Кокосовое молоко

.

Кокосовое молоко содержит жиры, которые ускоряют обмен веществ.

16. Ананас.

Ананас содержит фермент бромелайн, который до недавнего времени считался активным сжигателем жира и был широко разрекламирован в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, ученые выяснили, что под воздействием желудочного сока он теряет свои ферментативные свойства. Но все же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.

17. Папайя.

Папайя содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2–3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.

18. Красное вино.

Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино — уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.

19. Яблоки и груши.

Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.

20.

Овсянка.

Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

Продукты — сжигатели жира — наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.

Смотрите также: Есть бургеры и не толстеть: блогер неделю питался в «Макдоналдсе» и похудел

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Жиросжигающие продукты: 5 лучших продуктов для похудения

25 июня 2020

25 июня 2020

Cosmo

Повышение уровня метаболизма помогает сбросить лишний вес. Для того, чтобы добиться ускоренного обмена веществ можно заниматься спортом или же принимать специальные добавки. Однако большинство «жиросжигающих» добавок на рынке либо небезопасны, либо неэффективны, либо и то, и другое одновременно. К счастью, некоторые натуральные жиросжигающие продукты и напитки, могут ускорить твой метаболизм и способствуют потере лишнего веса за счет сжигания жировых клеток, а не потери жидкости.

Вот 5 самых здоровых и натуральных продуктов питания, которые помогут сжигать жир.

Жирная рыба

Не все жиры одинаковы, некоторые очень полезны для наших фигур, волос и кожи. Жирная рыба вкусна и невероятно полезна. Лосось, сельдь, сардины, скумбрия и другие жирные виды рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как было доказано, уменьшают воспалительные реакции в организме и снижают риск сердечных заболеваний. Кроме того, омега-3 могут помочь в сжигании жира. Эти вещества снижают уровень кортизола, гормона стресса, который связан с накоплением жира и замедленным метаболизмом. Более того, рыба является отличным источником высококачественного белка. Переваривание белка приводит к более длительному ощущению сытости и увеличивает скорость метаболизма значительно больше, чем переваривание жира или углеводов.

Чтобы повысить потерю жира и защитить здоровье сердца, включи в свой рацион не менее 100 г жирной рыбы, по крайней мере, два раза в неделю.

Кофе

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Это отличный источник кофеина, который может улучшить настроение, умственную и физическую деятельность. Кроме того, он может помочь сжигать жир. Исследования доказывают, что употребление кофеина за час до тренировки, помогает сжигать почти вдвое больше жира. Кофеин также помогает более усердно тренироваться.

Исследования показали, что кофеин увеличивает скорость метаболизма на впечатляющие 3–13%, в зависимости от потребляемого количества и индивидуальной реакции. Чтобы напиток помогал сжигать жир без потенциальных побочных эффектов, таких как беспокойство или бессонница, употребляйте 100–400 мг кофеина в день. Это количество содержится в 1–4 чашках кофе, в зависимости от крепости напитка.

Яйца

Яйца — один из самых полезных продуктов, как для сжигания жира, так и для поддержания фигуры в идеальном состоянии. Хотя яичных желтков раньше избегали из-за высокого содержания холестерина, было доказано, что цельные яйца помогают защитить здоровье сердца, что особенно хорошо, если ты делаешь упор на кардио. Кроме того, яйца являются отличной пищи для похудения.

Исследования показали, что завтраки на основе яиц уменьшают чувство голода на несколько часов, что предотвращает переедание. Яйца также являются отличным источником протеина, который увеличивает скорость метаболизма примерно на 20–35% в течение нескольких часов после еды. Употребление двух-трех яиц несколько раз в неделю может помочь в похудении. Но смотри, в одном желтке 10 г жира, а норма для организма 1 г жира на 1 кг веса. Таким образом, если употребляешь целые яйца, сокращай жиры в рационе за счет других продуктов.

Кокосовое масло

Да, кокосовое масло можно использовать не только для масок для волос. Его пищевую версию можно и нужно добавлять в свой рацион. Оно повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и снижает уровень триглицеридов, а также помогает сбросить вес.

Жиры в кокосовом масле — в основном, это ТСЦ жиры (среднецепочечные триглицериды, которые легко усваиваются). Они обладают жиросжигающими свойствами. В отличие от большинства масел, кокосовое остается стабильным при высоких температурах, что делает его идеальным для жарки при высокой температуре. Потребление до 2 столовых ложек кокосового масла в день помогает ускорить обмен веществ и максимизировать сжигание жира. Только не стоит сразу махом вводить масло в таком количестве в свой рацион, начни с чайной ложки в день и постепенно увеличивай количество, чтобы избежать дискомфорта при пищеварении.

Жирный греческий йогурт

Во-первых, это отличный источник белка, калия и кальция. Исследования показывают, что молочные продукты с высоким содержанием белка могут увеличить потерю веса за счет жировой массы, при этом защищая мышцы во время похудения. Йогурт, содержащий пробиотики, помогает сохранить здоровье кишечника и уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как запоры и вздутие живота. Кроме того, пробиотики помогают улучшить состояние кожи. Греческий йогурт также содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая очень полезна для женского здоровья.  

Список лучших жиросжигающих продуктов для похудения дома

Избыточный вес является одной из актуальных проблем современного общества. Избавиться от лишних килограммов и жира, свисающего с боков, довольно трудно. Важно понимать, что одних физических нагрузок для похудения недостаточно, необходимо пересмотреть принципы питания. Выдержать изнуряющие диеты под силу не каждому. Но выход есть, ускорить процесс похудения можно, если включить в рацион жиросжигающие продукты.

Если пища будет содержать определенный набор полезных веществ, витаминов и минералов, это поможет запустить метаболизм на клеточном уровне, в чем так нуждается организм после 30-45 лет. Нормальный обмен веществ – залог стройной фигуры. Также существует специальная диета для женщин и мужчин, разработанная на основе жиросжигающих продуктов. К ней можно прибегнуть, если вам необходим видимый результат за короткий срок.

Что съесть, чтобы похудеть

Продукты-жиросжигатели обязательно в своем составе содержат витамин C, магний, йод, таурин и метионин. Также они отличаются низкой калорийностью. Благодаря таким свойствам пища легко усваивается и превращается в энергию, а не откладывается в виде жировых отложений на талии.

В аптеках можно найти препараты, направленные на ускоренное сжигание жиров. Эти искусственные вещества могут не только помочь в уменьшении веса и объемов тела, но и навредить здоровью, т. к. имеют широкий список противопоказаний и побочных явлений.

Натуральные жиросжигатели не только ускоряют метаболические процессы, также они помогают уменьшить аппетит, вывести шлаки и токсины, и все это без вреда для организма. Самые лучшие жиросжигающие продукты, доступные в домашних условиях абсолютно всем, это:

  • Цитрусовые. Возглавляет ТОП цитрусовых жиросжигателей грейпфрут. Этот плод подавляет чувство голода, а также обладает выраженным желчегонным действием. Также обязательно дополните свое меню апельсином, лимоном, мандарином, помело, эти фрукты не менее эффективные и вкусные.
  • Зеленый чай. Он не только положительно влияет на аппетит, но и выводит токсины, чистит организм. Аналогичными свойствами обладает китайский чай пуэр.
  • Оливки и продукты на их основе. Эти маленькие плоды являются прекрасным источником растительных жиров, которые в десятки раз полезней аналогов животного происхождения. 10 оливок ежедневно ускоряют обмен веществ.
  • Овощи богатые клетчаткой. Все разновидности капусты отлично справляются с процессом сжигания жировых клеток. Аналогичным действием обладает болгарский перец, огурец, свекла.
  • Пряности. Завершают список лучших жиросжигающих продуктов питания имбирь и корица. Первый содержит эфирные масла и гингерол, влияющий на растворение жировых соединений. Корица уменьшает сахар в крови, снижает аппетит.

Чеснок, лук, перец чили также относятся к жиросжигателям, но злоупотреблять ими не стоит, т. к. это может негативно отразиться на здоровье желудка. Добавляйте эти продукты в блюда во время приготовления, этого будет достаточно для оказания благоприятного эффекта.

Какие еще продукты помогут вам избавиться от жира и окажутся полезными для живота, бедер, боков, можно узнать из таблицы, представленной ниже.

Секреты жиросжигающей диеты

Жиросжигающая диета, как свидетельствуют отзывы, обладает высокой эффективностью. За неделю человеку удается избавиться от лишних 5 кг, а также существенно улучшить состояние здоровья. Однако важно учитывать существующие противопоказания. Не рекомендуется использовать эту диету людям с заболеваниями органов ЖКТ, а также печеночной и почечной недостаточностью.

Во время этой диеты ежедневное меню надо строить так, чтобы в организм попадали все вещества, витамины и минералы. Алгоритм разработки рациона прост:

  • завтрак должен включать белки + порцию овощей или фруктов;
  • на обед и во время полдника обязательно надо съесть белки + углеводы + фрукты;
  • идеальный ужин – это белки + порция овощного или фруктового салата.

Подходящими белками для этой диеты считается 100 гр отварного нежирного мяса, 170-200 гр отварной постной рыбы, 2 яйца, 120 мл обезжиренного кисломолочного продукта. Овощи и фрукты лучше есть в сыром виде. Если говорить о способах термической обработки, то выберите приготовление на пару или в духовке. Углеводы должны быть сложными (крупы, цельнозерновой хлеб, макароны твердых сортов). Они долго расщепляются, дарят чувство насыщения и не провоцируют выброс инсулина в кровь.

Обязательным условием диеты является соблюдение питьевого режима. Суточная норма потребляемой жидкости не должна быть меньше 2 литров. Дополнив диетический рацион умеренными физическими нагрузками, можно существенно улучшить общий результат диеты.

Худеть не всегда трудно. Не обязательно голодать, чтобы сбросить лишние килограммы и убрать жировые складки. Питайтесь правильно, используйте жиросжигатели, которые подарила нам природа, и не успеете оглянуться, как достигнете желанных форм и заветных цифр на весах.

15 продуктов для жиросжигания, которые помогут избавиться от лишних килограммов

 

Греческий йогурт

Кальций и белок, содержащиеся в йогурте, качественно ускоряют обмен веществ и потерю жира. Убедитесь, что ваш выбор пал на йогурт с полноценной жирностью без содержания сахара и консервантов — именно такой продукт принесет организму только пользу. 

 

Овсянка

Классическая овсянка длительного приготовления не только хорошо насыщает, но и ускоряет процессы жирового метаболизма. А за счет высокого содержания растворимой клетчатки (7 граммов на порцию в 2 чашки), ваше чувство голода надолго останется под контролем. 

 

Грецкие орехи

Грецкие орехи — ценный источник альфа-линоленовой кислоты, обладающей мощным жиросжигающим эффектом. Также в них содержится в большом количестве клетчатка и белок, а как мы знаем, оба этих компонента способствуют сжиганию жира.

 

Киноа

Эта «альтернативная» крупа отличается от других содержанием полноценного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты. По сравнению с коричневым рисом, киноа имеет больше жира и клетчатки, иммуностимулирующих минералов, но в то же время содержит меньше углеводов. Именно поэтому киноа часто рекомендуют во время диеты. 

 

Перец

Все виды перца в том или ином количестве содержат капсаицин — термогенные молекулы, которые ускоряют жировой обмен и тем самым способствуют потере веса. Капсаицин буквально подстегивает организм сжигать калории и выделять тепло — особенно сильным эффектом обладают острые виды перца. 

 

Яйца

По содержанию питательных веществ и белка яйца — очень сбалансированный продукт. Исследования показывают, что люди, которые едят на завтрак яйца в любом виде, в течение дня не только получают меньше калорий, но и теряют значительно больше жира.

 

Творог

Творог — это ценный источник кальция, который помогает стимулировать потерю жира, особенно в области живота. Кроме того, творог содержит много казеина, который медленно переваривается и обеспечивает ваши мышцы аминокислотами. Все эти факты делают творог лучшим ночным перекусом.

 

Фасоль

Благодаря высокому содержанию белка, клетчатки и фолиевой кислоты, фасоль гарантирует запас сытости на длительный срок,  защищая нас от лишних перекусов. Плюс для усваивания белка требуется большое количество энергии, которую организм добывает их жировых отложений — вот и секрет стройности, который таят в себе бобовые. 

 

Шпинат

Этот вид листовой зелени содержит бета-экдистерон — особое соединение, обладающее анаболическими свойствами. Шпинат также богат иммуностимулирующими витаминами А и К, которые укрепляют кости, а также фолиевой кислотой, кальцием и магнием. Порция шпината содержит всего 28 калорий, так что смело включайте его во все блюда, включая зеленые коктейли.

 

Батат

Продукт с удивительным вкусом, низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, калия, бета-каротина и витамина С. Эти питательные вещества и свойства сладкого картофеля обеспечивают долгую сытость и регулируют количество инсулина в крови. Все это положительно сказывается на метаболизме. 

 

Яблоки

Яблоки содержат соединения, известные как полифенолы, которые согласно результатам исследований, повышают мышечную силу, выносливость и ускоряют потерю жира, особенно в области талии. Яблоки также наполнены клетчаткой и витамином С, что делает их идеальным перекусом, способным утолить чувство голода без вреда для фигуры. 

 

Лосось

Жирные сорта рыбы являются отличными источниками белка, омега-3 жирных кислот, кальция и витамина D. Все эти компоненты увеличивают скорость метаболизма и повышают сжигание жира за счет улучшения чувствительности к инсулину.

 

Ягоды годжи

Эти ярко-красные китайские ягоды действительно полезны для похудения. Они полны клетчатки, регулирующей аппетит, особенными полисахаридами и витамином В1, который ускоряет процесс сжигания жира при кардиотренировках. Так что смело перекусывайте ягодами годжи после фитнеса и наслаждайтесь результатами.  

 

Черника

Черника по праву считается одним из лучших суперфудов. Коктейль из антиоксидантов, витамина С, снижающего холестерин, антоцианов, сжигающих жир в области живота, и катехинов, которые активируют метаболизм жира… Да и вообще, разве нужен предлог, чтобы лишний раз полакомиться черникой? 

 

Грейпфрут

У грейпфрута много поводов претендовать на роль главного фрукта для всех худеющих: мало калорий, много клетчатки, высокая кислотность, помогающая чуть затормозить пищеварение и продлить ощущение сытости, а также большое количество витамина С, активизирующего потерю веса. Ну что, съедим половинку грейпфрута на завтрак?

По материалам

Как действуют натуральные жиросжигатели: природные продукты для похудения

Как работают натуральные жиросжигатели

Продукты с веществами, способствующими ускоренной выработке гормона роста, вызывают интенсивное проведение процессов деления и восстановления. Бросать усилия на рост заставляет пища с магнием, йодом, витамином С, таурином и метионином. Много подобных веществ включают в себя фрукты, овощи и ягоды. Это позволяет желающим похудеть отказаться от вредных добавок и сконцентрироваться на полностью полезном питании.

Рацион питания должен быть сбалансированным. Так, на список жиросжигающих продуктов должно приходиться и несколько белковых и включающих различные витамины

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Самые эффективные продукты жиросжигатели

Ответ на вопрос, какие продукты сжигают жир, кроется не за экзотическими фруктами или сомнительными народными средствами, а за вполне привычными продуктами питания, которые найдутся практически в любом холодильнике.

СОВЕТ: Сахар является вредным средством для худеющих, однако в то же время он — источник глюкозы. Заменить сахар можно корицей.

Натуральные фрукты, травянистые растения и цитрусовые

Поддержать хорошую физическую форму и сбросить лишние килограммы помогут:

  • Имбирь. Встречается во многих блюдах, рекомендованных желающим похудеть за счет того, что является одним из самых эффективных продуктов для избавления от жировых отложений.
  • Ананас. Содержит вещество, которое часто можно встретить в искусственных средствах для избавления от избыточного веса — бромелайн. Ананас не только позволяет сжигать жир, но также оказывает благотворное влияние на процесс переваривания пищи. Кроме того, отведав это травянистое растение, снова почувствовать голод придется нескоро.

Подбирая свой здоровый рацион из естественных продуктов для жиросжигания, не стоит ограничиваться только одним. Можно выбрать несколько самых приятных на вкус или эффективных

  • Грейпфрут. Самое мощно действующее средство из цитрусовых. Содержащаяся в нем аскорбиновая кислота заставляет мышцы работать более интенсивно, ускоряет обмен веществ. При этом достаточно трети грейпфрута в день для помощи в сжигании жира.

ВАЖНО: Грейпфрут не рекомендуется совмещать с некоторыми видами противозачаточных средств и антидепрессантами, поэтому перед тем как включать в свой постоянный рацион это цитрусовое, нужно проконсультироваться с врачом.

  • Гранат. Полезен в том числе для диабетиков за счет того, что содержит мало сахарозы. Как и остальные продукты в этом списке при небольшой калорийности хорошо уничтожает жировые клетки. Имеет и другие полезные свойства за счет чего является хорошим жиросжигателем для мужчин и для женщин.
  • Лимон. Лучше остальных цитрусовых способствует ускорению обменных процессов, однако является не тем продуктом, который можно сесть в большом количестве. Поэтому чаще сочетается с водой. Принимать такой напиток нужно утром и вечером.

Перед приемом в пищу жиросжигающего продукта следует убедиться, что на него нет аллергии или не имеются проблемы с желудком

  • Авокадо. Правильную работу организма обеспечивают кислоты, наличествующие в этом плодовом растении. Оно также способствует преобразованию жира в энергию.
  • Яблоки. Благодаря своей питательности могут стать отличной полезной закуской. Кроме основного в данном случае назначения — борьбы с лишним весом, помогают предотвратить повышение уровня сахара в крови.

Прочитайте также статью о жиросжигателе Tight Xtreme на нашем сайте

Овощи — еще одни природные средства

Вторая категория продуктов жиросжигателей для похудения, список их таков:

  • Белокочанная капуста. Долго перевариваемый продукт, который позволяет на продолжительное время сохранить ощущение сытости.
  • Краснокочанная капуста. Оказывает благотворное влияние не только на удаление жиров, но и на работу сердца и состояние кожи.

СОВЕТ: Если тянет на молочные продукты, можно без беспокойства о фигуре съесть продукты с жирностью не превышающей 4%.

  • Фасоль. Помимо основного в данном случае назначения обеспечивает вывод лишней жидкости из организма.
  • Сельдерей. Является хорошим дополнением к супам и салатам, а также отлично действует в сыром виде.
  • Кабачки. Можно готовить в разных вариантах — в сыром виде или запекать без добавок.

Овощами можно полностью заменять калорийную еду

Другие продукты-жиросжигатели

Мнение о том, что, худея, необходимо отказаться от всего, кроме овощей и фруктов, неверно. Стремясь получить идеальную фигуру можно и даже нужно обращать внимание на следующую пищу:

  • Кофе. Подходит как черный, так и зеленый. Первый ускорит метаболизм и выведет из организма лишнюю жидкость, а второй в дополнение очистит организм от шлаков и токсинов.
  • Различные специи. Станут приятным бонусом к основному блюду, например, салату. Активно сжигать жир помогут красный и черный виды перца, базилик, горчица и гвоздика, куркума и лавровый лист. А самые мощные искусственные жиросжигатели готовят обычно с геранью.

Мёд в количестве 2-3 ложек является еще одним заменителем сахара, который могут позволить себе худеющие

  • Яблочный уксус. Принимается в виде одной чайной ложки исключительно со стаканом чистой воды на голодный желудок за четверть часа или чуть больше до завтрака.

ВАЖНО: Яблочный уксус противопоказан тем, кто имеет проблемы с желудком.

  • Морская капуста. Полезный и вкусный продукт, который за счет его свойств можно есть практически в неограниченном количестве. Поможет похудеть и привести в норму работу кишечника.
  • Овсянка. Продукт, который даже во время сжигания жиров можно употреблять часто — перерыв можно уменьшать до 2 часов. Варить ее при этом необходимо на воде без каких бы то ни было дополнительных ингредиентов для придания вкуса.

Перечисленный выше список показывает основные вкусные и полезные продукты-жиросжигатели, доступные каждому, кто решил бороться с лишним весом. Останется только добавить к ним занятия спортом, и желаемый результат будет достигнут очень скоро.

Лучшие термогенные сжигатели жира 2020 года: обзоры и руководство покупателя

Что нужно знать о лучших термогенных сжигателях жира

Термогеника происходит от термина термогенез, что означает выделение тепла. Это категория различных добавок для похудения, которые ускоряют метаболизм в вашем теле; некоторые из них синтетические, а другие — натуральные.
Термогенные жиросжигатели увеличивают расход калорий после увеличения метаболизма. Увеличивая окисление жиров, вы получаете двойную пользу.Сжигается больше калорий, а при похудении вы получаете больше энергии.

Как происходит термогенез?

Термогенез происходит через сложный биохимический процесс, который варьируется от добавки к добавке. Несмотря на различия в функционировании добавок, результат у них одинаковый. Во время их работы ваши затраты энергии увеличиваются, в то время как потребление пищи и физическая активность — нет, и, в конце концов, вы будете терять вес и уровень воды, тем самым развивая фигуру для похудения.

Что делает термогенный сжигатель жира лучшим?

Трудно выделить лучший термогенный сжигатель жира, но, прежде всего, экстракт зеленого чая считается наиболее универсальным. Доказано, что это безопасно и полезно. Он имеет много преимуществ для здоровья из-за его мощного воздействия на антиоксиданты.
Лучший термогенный жиросжигатель должен использовать компоненты для снижения веса и ингредиенты для резки воды для достижения желаемых результатов по снижению веса. Опять же, лучший сжигатель жира не должен полагаться на один ингредиент.Правильный вариант должен потенциально вызвать усиление окисления жиров без вредных последствий.
Все ингредиенты заслуживают внимания, но экстракт зеленого чая и экстракт кофейных зерен имеют самую долгую историю успеха.

Что следует учитывать при поиске термогенного жиросжигателя?

Вы не хотите тратить деньги на добавки, которые не дадут вам наилучших результатов. При покупке необходимо учитывать ингредиенты, но также стоит отметить, что некоторые элементы дают реальные результаты, а другие — нет.
Популярные ингредиенты: экстракт зеленого чая, экстракт кофейных зерен, перец, пиперин, кофеин и пиколинат хрома. Чтобы добиться наилучших результатов по снижению веса, подумайте о своих целях, прежде чем покупать какие-либо добавки.
Если вы хотите только похудеть, выберите общий термогенный препарат. Если вы собираетесь подавить аппетит, выбирайте тот, который уменьшает тягу, но если вы боретесь с низким уровнем энергии и плохим настроением, выбирайте многофункциональную добавку.

Кому следует использовать термогенный сжигатель жира и почему?

Термогенные жиросжигатели популярны среди людей, желающих похудеть.Также нацелены на тех, кто значительно похудел и хочет его поддерживать, бодибилдеров и спортсменов, которые хотят избавиться от лишних жиров.
Более существенные результаты видны, когда вы комбинируете термогенный сжигатель жира с хорошо организованной программой похудания, которая включает в себя правильную диету и физические упражнения в целом.

Что несут лучшие жиросжигатели Thermogenics?

Самые мощные добавки для похудения основаны на эффективных термогенных ингредиентах, и они извлекают свою эффективность за счет термогенеза.Термогенные горелки также используют те же критерии для похудания.

Каковы рекомендуемые дозировки термогеников?

Дозировка зависит от активных ингредиентов добавки. Зеленый чай рекомендуется принимать в дозе 400-600 мг в день, а кофеин — в дозе 100-200 мг в день.
Исследования новых ингредиентов, таких как капсаицин, все еще проводятся, но его диапазон оценивается от 30 до 150 мг в день.
В большинстве случаев лучшее время для приема термогенных добавок — утром.Известно, что некоторые из его замечательных комплиментов, такие как кофеин, вызывают бессонницу, если принимать их на ночь.
Даже если в нем нет кофеина, лучше принимать его утром. Некоторые добавки подавляют аппетит, благодаря чему вы сохраняете активность в течение дня и меньше принимаете пищу.

Есть ли побочные эффекты при использовании термогенных жиросжигателей?

При неправильном использовании Thermogenics может чрезмерно стимулировать организм, что приводит к серьезным или легким побочным эффектам. Скорее всего, вы получите побочные реакции, если будете принимать добавки с другими фармацевтическими препаратами.Вначале у вас может быть легкое расстройство желудка, но со временем оно проходит.
Высокая дозировка кофеина вызывает нервозность и тошноту. Сердечная аритмия также связана с потреблением большого количества кофеина. Эфедра и синефрин также вызывают смертельные побочные эффекты, такие как проблемы с сердцем.
Если при приеме термогенного жиросжигателя у вас возникают редкие случаи аллергических реакций, часто это реакция вашего организма на определенные ингредиенты, что не вызывает беспокойства.

Наш лучший выбор

Найти лучший термогенный жиросжигатель может быть непросто.Тем не менее, правильный выбор должен направлять вашу потерю веса, увеличивая заданный уровень метаболизма в вашем теле, не влияя отрицательно на ваше здоровье. Он должен содержать эффективные ингредиенты, улучшающие способность к быстрому сжиганию жиров.
LeanBean занимает первое место в нашем списке рекомендаций. Его состав хорошо сбалансирован, и он не содержит большого количества кофеина, который, как известно, оказывает неблагоприятное воздействие, особенно на женщин, потому что у них меньшая масса тела, а их гормоны могут взаимодействовать с кофеином, вызывая дисбаланс.
LeanBean использует преимущества ингредиентов на основе кофеина, таких как зеленый чай и зеленые кофейные зерна, но не использует кофеин как отдельный ингредиент.
Если вы нашли эту статью полезной, вам также может понравиться наша статья о лучших средствах для подавления аппетита для похудения.

Лучшие сжигатели жира: 5 лучших термогенных сжигателей жира 2021 года

Похудеть бывает непросто. Все люди разные, и некоторые люди обнаруживают, что даже при соблюдении здоровой диеты и программы упражнений им все еще трудно похудеть.Жестко придерживаться строгой диеты — неинтересно, и ее также трудно поддерживать.

Что это значит? Ты должен просто сдаться?

Вовсе нет. Есть много других вариантов, и особенно популярны добавки для сжигания жира.

В этой статье мы рассмотрим три лучшие добавки для сжигания жира;

  1. PhenQ — высочайшее качество
  2. Instant Knockout — лучший термогенный сжигатель жира
  3. Trimtone — Лучшее средство для сжигания жира для женщин

На рынке добавок для сжигания жира имеется множество вариантов, но не все добавки работают одинаково для каждого человека.Также существует риск купить некачественную добавку, которая тратит ваши деньги впустую и не работает.

Есть несколько важных моментов, которые следует учитывать перед покупкой курса добавок для сжигания жира:

Состав

Это важный фактор номер один. Хотя многие добавки сделаны из полностью натуральных ингредиентов, важно внимательно прочитать список ингредиентов. У вас аллергия на какие-либо ингредиенты? Могут ли они причинить вам вред? Если вы не уверены, обратитесь к врачу.Помогут ли ингредиенты похудеть?

При необходимости проведите дополнительное исследование. И если ингредиенты действительно помогают сбросить вес, проверьте количество, которое вы будете получать с каждой дозой. Если количество слишком мало, добавка может оказаться неэффективной.

Цена

Это будет важным соображением практически для всех. Доступно огромное количество добавок, и вам не обязательно покупать самую дорогую из доступных, чтобы получить необходимые результаты.

Тип

Люди обычно худеют по-разному, в зависимости от того, сколько веса вы хотите сбросить, от вашего образа жизни и вашего метаболизма. Сжигатели жира тоже работают по-разному.

  • Средства для подавления аппетита. Они дольше сохраняют чувство сытости и предотвращают переедание.
  • Блокаторы жира. Они предотвращают всасывание жиров в организм. Затем жиры выводятся из организма.
  • Жиросжигатели без стимуляторов. Они не содержат стимуляторов и кофеина.Они полагаются на блокировку жира и подавление аппетита.
  • Термогенные жиросжигатели. Больше тепла помогает сжигать и использовать жир в организме. Эти жиросжигатели помогают вырабатывать тепло тела.

Форма

Прием добавки для сжигания жира не должен быть неприятным и неудобным процессом. Вы должны иметь возможность принимать дозу в простой форме, например, в виде чая, капсул или порошка.

3 Лучшие добавки для сжигания жира

Никто не хочет прибегать к методу проб и ошибок при выборе добавки для сжигания жира. Дешевле и легче найти подходящую добавку с первого раза.

1. PhenQ — Жиросжигатель высочайшего качества

Обзор бренда

PhenQ — популярная добавка не зря. Он позиционируется как эквивалент пяти таблеток для похудания в одной, а это означает, что он нацелен на снижение веса пятью различными способами. Его ингредиенты на 100% натуральные, и добавка производится на предприятиях, одобренных FDA.

PhenQ работает путем сжигания жира, подавления аппетита, подавления абсорбции жира, улучшения настроения и повышения уровня энергии. Это означает, что вы также можете почувствовать себя лучше, принимая PhenQ.

PhenQ Ingredients

Ингредиенты PhenQ являются натуральными и также помогают при похудании.

Некоторые из их ингредиентов включают:

Кофеин

Кофеин — популярный ингредиент многих добавок для сжигания жира.Это стимулятор, благодаря которому вы чувствуете себя более энергичным и сосредоточенным. Он также может ускорить сжигание жира за счет термогенеза, улучшить работоспособность и уменьшить чувство голода.

Порошок Capsimax

На самом деле это смесь пиперина, кофеина, стручкового перца и ниацина (витамина B3). Он обладает термогенными свойствами, что означает, что вы сжигаете жир быстрее. Ключевым ингредиентом является перец, который у некоторых людей способствует значительной потере веса.

Нопал

Нопал — это ингредиент с высоким содержанием клетчатки, который помогает вам дольше чувствовать сытость и подавляет аппетит.Это также помогает вымывать жидкости из ваших тканей, что, в свою очередь, помогает удерживать воду.

L-карнитин фумарат

L-карнитин фумарат — это аминокислота, которая естественным образом содержится в нашем рационе из таких продуктов, как орехи, красное мясо и зеленые овощи. Он помогает превратить жир в энергию, которая работает на двух уровнях; помогая вам похудеть и получить больше энергии.

Пиколинат хрома

Пиколинат хрома — это минерал, который также можно найти в нашем рационе, обычно в мясе, овощах и цельнозерновых продуктах.Он помогает обуздать аппетит и контролировать тягу. Он помогает нашим клеткам усваивать как можно больше сахара, и, когда в наших клетках появляется достаточно сахара, он прекращает тягу к еде. Это облегчает похудение и означает, что мы дольше чувствуем сытость.

Щелкните здесь, чтобы получить См. Полный список ингредиентов в PhenQ на официальном сайте .

Работает ли PhenQ?

PhenQ добился большого успеха благодаря пяти основным методам снижения веса; сжигание жира, прекращение производства жира в будущем, подавление аппетита, улучшение настроения и повышение энергии.

Похудание может быть обескураживающим и разочаровывающим процессом, но PhenQ может помочь вам справиться с этим.

Плюсы:

  • 100% натуральные ингредиенты, способствующие снижению веса
  • Подходит как для мужчин, так и для женщин
  • Предлагает комплексный подход к снижению веса, что означает большее соотношение цены и качества
  • Сделано на предприятиях, одобренных FDA
  • 60-дневная гарантия возврата денег

Минусы:

  • Содержит кофеин.Это может ограничить круг лиц, которые могут принимать эту добавку или в какое время дня они могут ее принимать. Небрежное использование может помешать вашему сну.
  • Продается только на официальном сайте .

2. Instant Knockout — лучший термогенный сжигатель жира

Обзор бренда

Instant Knockout разработан для спортсменов и бойцов. Если высокоинтенсивные тренировки и строгая диета не работают, это может быть добавка для вас.

Его ингредиенты очень мощные, очень концентрированные, на 100% натуральные и произведены на предприятиях, одобренных FDA и GMP.

Дозировка этой добавки немного сложнее, чем у Trimtone и PhenQ. Рекомендуемая дозировка — четыре капсулы в день, распределяемые перед каждым приемом пищи (завтрак, обед, ужин и ужин). Это означает постоянное повышение активности в течение дня, чтобы вы могли продолжать сжигать жир.

Ингредиенты для мгновенного нокаута

Глюкоманнан

Возможно, вы помните этот ингредиент из списка ингредиентов Trimtone.Это клетчатка, которая помогает при похудании и похудании. Это заставляет вас чувствовать себя сытым, и вы с меньшей вероятностью перекусите сладкой пищей позже. Это также помогает улучшить метаболизм, что в конечном итоге будет лучше для вас.

Семена кайенского перца

Ключевым элементом здесь является капсаицин, содержащийся в кайенском перце. Капсаицин уже давно связан с потерей веса, а также со многими другими преимуществами для здоровья. Кайенский перец также является термогенным, что означает, что он ускоряет метаболизм и, следовательно, сжигает больше жира.

Экстракт зеленого чая

Еще один ингредиент, который используется во многих других сжигателях жира, в том числе тримтон, зеленый чай, улучшает настроение и улучшает обмен веществ. Это также помогает избавиться от жира в долгосрочной перспективе.

Кофеин безводный

Это обезвоженный кофеиновый порошок. Он очень мощный и дает огромный заряд энергии. Он идеально подходит для спортсменов и бодибилдеров, поскольку дает дополнительную энергию и силу для тренировок.

Витамин B12

Витамин B12 — это витамин, который мы обычно получаем из таких продуктов, как мясо и молочные продукты.Это помогает повысить метаболизм и даже иммунную систему, а также может помочь организму более эффективно усваивать питательные вещества.

Витамин B6

Помогает при синтезе энергии. Это улучшает ваш метаболизм, а также помогает нарастить мышцы. Витамин B6 — еще один важный витамин и необходимый ингредиент для объединения всей формулы Instant Knockout.

цинк

Цинк помогает организму перерабатывать питательные вещества в топливо и особенно важен, если вы занимаетесь интенсивными тренировками.Он повышает уровень тестостерона, что приводит к увеличению энергии.

GTF Хром

Нам всем нужны микроэлементы GTF Chromium в нашем организме, но диета с высоким содержанием сахара может легко привести к дефициту. Он помогает контролировать инсулин, снижает тягу к еде, ускоряет метаболизм и повышает уровень энергии.

Пиперин

Пиперин — это многогранное средство для похудания. Это помогает улучшить метаболизм, пищеварение и термогенез.

Зеленые кофейные зерна

Опять же, это ингредиент, содержащийся в Тримтоне.Зеленые кофейные зерна содержат хлорогеновую кислоту, которая способствует метаболизму и сжиганию жира.

Щелкните здесь, чтобы получить См. Полный список ингредиентов в Instant Knockout на официальном сайте .

Работает ли мгновенный нокаут?

Разработанный как для мужчин, так и для женщин, Instant Knockout может похвастаться впечатляющим списком ингредиентов, выбранных из-за их свойств сжигания жира и улучшения метаболизма.

Он призван оказать заметное воздействие на ваше тело, особенно в сочетании со сбалансированной диетой и хорошей тренировкой.

Он также помогает при тяге к нездоровой пище. Он подавляет аппетит, заставляя вас чувствовать себя сытым, что, в свою очередь, означает, что вы будете меньше перекусывать.

Плюсы:

  • Он содержит 10 очень мощных ингредиентов, каждый из которых помогает при похудании.
  • Рекомендуемые дозы равномерно распределяются в течение дня, чтобы максимально увеличить ваш потенциал сжигания жира.
  • Повышает уровень энергии, что означает, что вы можете тренироваться усерднее и дольше. Это также приносит пользу вам в повседневной жизни.
  • Помогает избавиться от упрямого жира.
  • 90-дневная гарантия возврата денег.
  • Помогает обуздать тягу к еде. Это означает, что вы избежите переедания и потери прогресса.

Минусы:

  • Дозировка по четыре капсулы в день может быть неудобной. Также легко пропустить дозу.
  • Продается только на официальном сайте .
  • Содержит кофеин. Если принимать слишком поздно, это может повлиять на сон.Остерегайтесь приема стимуляторов во время курса добавок с высоким содержанием кофеина.

3. Trimtone — Лучшее средство для сжигания жира для женщин

Trimtone — это жиросжигающая добавка, разработанная специально для женщин. Идеально для занятой женщины в дороге. Он создан для того, чтобы соответствовать активному образу жизни, и содержит 100% натуральные ингредиенты. Дозировка проста, нужно принимать по одной капсуле каждое утро.

Тримтон стимулирует обмен веществ, что означает естественное сжигание жира в течение дня.Он также подавляет аппетит и ускоряет термогенез.

Состав Trimtone

Кофеин

Как и PhenQ, Trimtone использует кофеин в качестве стимулятора для повышения энергии, бдительности и термогенеза.

Зеленый чай

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств: от улучшения настроения и работы мозга до ускорения метаболизма. Это означает, что вы сжигаете больше жира и при этом чувствуете себя лучше.

Зеленый кофе

Это необжаренные сырые кофейные зерна, так как многие полезные элементы кофе удаляются в процессе обжарки.Зеленый кофе обладает термогенными свойствами, что означает, что он помогает сжигать больше жира и ускоряет обмен веществ.

Глюкоманнан

Глюкоманнан — это клетчатка, способствующая снижению веса. Это также заставляет вас дольше чувствовать сытость, снижает аппетит и уменьшает тягу к еде. Слишком много глюкоманнана может вызвать вялость, но Тримтон использует только небольшое количество. Это означает, что дозировка эффективна, не вызывая вздутия живота или истощения энергии.

Зерна рая

Еще одним ключевым элементом похудения является активация BAT (коричневой жировой ткани).Он может оказывать термогенное воздействие на ваше тело и даже более эффективно регулировать уровень сахара в крови. Grains of Paradise помогает разжечь летучие мыши, что делает их важным ингредиентом, помогающим вам похудеть естественным путем.

Щелкните здесь См. Полный список ингредиентов в Trimtone на официальном сайте .

Работает ли тримтон?

Лучший способ похудеть — это заставить наше тело сжигать собственный жир.Все ингредиенты Trimtone предназначены для этой цели, и каждый ингредиент нацелен на определенный элемент потери веса.

Кроме того, Тримтон помогает подавить аппетит, используя клетчатку, которая уже является важной частью нашего рациона. Поскольку он помогает сжигать жиры в организме, это означает, что вы по-прежнему можете придерживаться сбалансированной диеты.

Углеводы и жиры важны для здорового питания, но Trimtone поможет вам перестать тянуть к нездоровой, сладкой пище, содержащей пустые калории.

Плюсы:

  • Подавляет аппетит, помогает бороться с перееданием и тягой к сахару.
  • Повышает энергию в течение дня, помогая снять усталость.
  • Повышает метаболизм, а это значит, что вы сжигаете еще больше жира.
  • Это помогает предотвратить увеличение веса в будущем, что может быть проблемой при приеме добавок для сжигания жира.
  • Регулирует уровень сахара в крови.
  • 100-дневная гарантия возврата денег.

Минусы:

  • Добавка не подходит для вегетарианцев и веганов, так как добавка выпускается в желатиновых капсулах.
  • Тримтон содержит кофеин. Значит, это может повлиять на сон. Кроме того, прием стимуляторов во время приема добавок может привести к серьезным побочным эффектам.
  • Продается только на официальном сайте .

Как работают жиросжигатели?

Существует множество различных типов сжигателей жира. Каждый человек индивидуален. Поэтому не забудьте выбрать добавку, которая подходит вашим личным потребностям.

Еще один элемент, о котором часто забывают, — это то, что жиросжигатели необходимо принимать как часть сбалансированного образа жизни.Прием добавок для сжигания жира при ведении нездорового образа жизни и неправильной диеты нанесет вред вашему здоровью.

Для достижения наилучших результатов принимайте добавки вместе со сбалансированной диетой, которая включает в себя хорошее обезвоживание, много сна и достаточно физических упражнений.

Хорошая добавка для сжигания жира поможет всему этому. Помимо повышения энергии и настроения, сжигатели жира могут помочь вам спать глубже и дольше. Для здорового тела необходимо много отдыхать.

Помимо всего этого, сжигатели жира помогают похудеть различными способами, например:

Подавление аппетита

Мы часто жаждем еды, особенно сладкой или высококалорийной пищи, когда мы не очень голодны. Или, возможно, еда, которую мы едим, не насытит достаточно, чтобы перейти от одной еды к другой.

Подавление аппетита помогает нам оставаться в равновесии, а это означает, что мы проголодаемся только тогда, когда придет время для здоровой и сытной еды.Он предотвращает переедание, которое может превратиться в глубоко укоренившуюся привычку, которая препятствует нашему прогрессу в похудании.

Ускоряет метаболизм

С возрастом метаболизм замедляется. Это означает, что наш организм не переваривает пищу так быстро и эффективно, как раньше.

Есть и другие причины медленного метаболизма, такие как генетика или наш индивидуальный внешний вид. Более быстрый метаболизм означает, что мы более эффективно превращаем пищу в топливо. Это также означает меньшее накопление жира.

Повышает уровень энергии

Есть множество причин для падения уровня энергии. Но это может значительно затруднить похудение, особенно если мы придерживаемся режима физических упражнений.

Более высокий уровень энергии означает более длительные и тяжелые тренировки, но это также означает, что у нас будет больше энергии в повседневной жизни. Это также означает повышенную бдительность и сосредоточенность.

Регламент по гормонам

Гормоны могут иметь огромное влияние на то, сколько жира мы набираем или теряем.Гормоны в нашем организме тщательно сбалансированы, и даже небольшие изменения могут нарушить этот баланс.

Он может иметь побочный эффект, а несбалансированные гормоны могут вызвать дополнительные проблемы со здоровьем. Лучше всего как можно скорее взять гормоны под контроль, чтобы наше тело могло функционировать должным образом.

Увеличение термогенеза

Еще один ключевой элемент сжигания жира, термогенез, является жизненно важным процессом. Есть ряд питательных веществ, минералов и продуктов, которые могут ускорить этот процесс.Каждая добавка, которую мы обсуждали сегодня, содержит по крайней мере один термогенный ингредиент, а обычно больше.

Сжигание жира в теле

Любая хорошая жиросжигающая добавка поможет сжечь уже накопленный жир. Как только вы начнете замечать прогресс, вы будете воодушевлены, чтобы продолжать идти и достигать своих целей.

Лучшие жиросжигатели работают несколькими способами, например, подход PhenQ «пять в одном» к снижению веса. В идеале добавка должна быть нацелена на несколько областей для похудения, побуждая ваше тело работать над удалением собственного жира.

Поощрение естественных способов сжигания жира может быть лучше в долгосрочной перспективе, так как ваше тело должно продолжать работать после окончания курса добавок.

Кому следует использовать сжигатель жира?

Действительно, жиросжигатели идеальны для всех, кто пытается сбросить лишний вес. В идеале их следует принимать вместе со здоровым питанием, физическими упражнениями и сбалансированным образом жизни. Взятые таким образом, сжигатели жира действительно улучшат результаты программы похудания.

Если вы уже придерживались хорошей диеты и тренировок и обнаружили, что не видите никаких результатов, возможно, сейчас самое время подумать о курсах сжигателей жира в качестве дополнения к вашему распорядку дня.

Вы можете обнаружить, что определенным препятствием на пути к похуданию является ваша тяга. Тяга — это способ нашего тела сказать нам есть, но они легко могут исказиться. Мы можем жаждать еды, когда не очень голодны, а это означает, что мы часто переедаем. Из этого порочного круга трудно выйти.

Пристрастие к сахару, возможно, является наиболее распространенным пристрастием к пище, и, поскольку сахар вызывает привыкание, определенно очень трудно найти способ избавиться от пристрастия к нему. Это означает, что продукты, которые мы едим, помимо нездоровой, полны пустых калорий.

Они не дадут нам питательных веществ и энергии, необходимых нам в течение дня; на самом деле, мы можем очень быстро снова проголодаться.

Если вы соблюдаете диету, это, скорее всего, усилит тягу. Нашему организму потребуется время, чтобы приспособиться к новой диете, а тем временем мы будем чаще голодать и испытывать сильную тягу к еде.

Добавки для сжигания жира могут помочь в этом. Они подавляют аппетит, что означает, что мы не чувствуем голод так быстро, а также могут помочь обуздать нашу тягу к сладким закускам. Они также дают дополнительную энергию, а это значит, что мы не чувствуем себя слабыми и уставшими.

Сжигатели жира также помогут продлить и улучшить ваш сон. Недостаток сна может пагубно сказаться на похудании, поэтому важно высыпаться. Многие жиросжигатели содержат ингредиенты, которые улучшают настроение, заставляют вас чувствовать себя лучше и спокойнее, а также стимулируют выработку гормонов сна.Все это составляет прекрасный ночной сон!

Хотя жиросжигатели доступны всем, кто хочет сбросить лишние килограммы, важно выбрать для себя подходящий жиросжигатель. Многие жиросжигатели доступны как мужчинам, так и женщинам, например PhenQ, или есть варианты для обоих, например Instant Knockout. Некоторые жиросжигатели зависят от пола, например, Trimtone.

Это связано с тем, что некоторые жиросжигатели, в зависимости от формулы, могут повышать уровень определенных гормонов. Это отлично подходит для сжигания жира, но может иметь побочные эффекты, если принимать его не того пола.

Например, некоторые жиросжигатели, разработанные для мужчин, могут повышать уровень мужских гормонов у женщин, и наоборот. Этот гормональный дисбаланс может привести к другим неприятным побочным эффектам.

Как максимально эффективно использовать добавку для сжигания жира

Как упоминалось ранее, жиросжигатели работают лучше всего, если их принимать как часть здорового и сбалансированного образа жизни. Просто принять жиросжигающую добавку и ничего больше не поможет.

Добавки созданы для сбалансированного образа жизни и не работают сами по себе.Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы получить наилучшие результаты от приема добавки.

Проведите исследование

Выбирайте добавки с умом. Каждый человек индивидуален, и не каждый сжигатель жира подойдет всем.

Как упоминалось ранее, некоторые добавки подходят только для одного пола. Убедитесь, что вы выбрали правильный.

Перед приемом проверьте список ингредиентов. Большинство жиросжигателей состоит из 100% натуральных ингредиентов, но это не исключает возможной аллергической реакции.Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Некоторые жиросжигатели, такие как Resurge, содержат ингредиенты, которые, как было доказано, помогают при некоторых заболеваниях, но другие могут ухудшить ваше состояние.

Подготовить

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни не случаются. Если вы решили начать тренировочную программу, спланируйте ее. Если вы переходите на новую диету, заранее спланируйте, какие продукты вы собираетесь есть.

Помните, что нам нужно определенное количество углеводов и жиров в нашем рационе, чтобы оставаться здоровыми. Хотя здоровая диета необходима для похудения, не стоит слишком ограничивать себя. Убедитесь, что вы едите достаточно еды каждый день.

Очень строгая диета хороша в краткосрочной перспективе, возможно, для быстрого похудания, но если вы пытаетесь выбрать диету, чтобы придерживаться ее в долгосрочной перспективе, возможно, подумайте о том, чтобы немного расслабиться. Ограничительные диеты придерживаться сложнее, а рецидивы только обескураживают.

Мы также обсудили важность высыпания. Убедитесь, что вы хорошо отдохнули, а также не забывайте пить много воды каждый день. В идеале вы должны выпивать 8 стаканов воды в день.

Теперь, когда вы спланировали свою диету и режим тренировок, пора подумать о сжигателях жира. Всегда соблюдайте рекомендованную дозировку и принимайте в рекомендованное время.

В зависимости от того, какой жиросжигатель вы принимаете, вы можете изменить свой рацион и режим упражнений.Например, добавка, повышающая энергию, будет работать лучше, если принять ее прямо перед тренировкой. Для повышения эффективности между приемами пищи можно принимать подавители аппетита.

Согласованность — ключ к успеху

Важно вести сбалансированный образ жизни. Жиросжигающие добавки не помогут вам, если вы упустите диету или программу упражнений, и вы можете не увидеть желаемых результатов, если будете постоянно пропускать дозы своих добавок.

Тоже все разные.Некоторые люди могут увидеть результаты очень быстро; другим, возможно, придется подождать немного дольше.

Это может быть очень разочаровывающим, но помните, что конечный результат того стоит, даже если вам придется подождать немного дольше, чем вы ожидали.

Есть ли побочные эффекты приема жиросжигателей?

Три жиросжигателя, которые мы здесь рассмотрели, содержат полностью натуральные ингредиенты. Это значительно снижает риск побочных эффектов, таких как аллергия, беспокойство и бессонница.

Некоторые добавки действительно содержат искусственные ингредиенты. Вместо того, чтобы помогать вашему телу увеличивать его естественные функции, чтобы помочь вам сжигать жир, они используют искусственные методы. Иногда может показаться, что эти добавки обладают более сильным эффектом, но это лишь кратковременная польза.

Помимо возможных побочных эффектов и долгосрочных проблем со здоровьем, искусственные методы похудания могут привести к набору веса. Это означает, что вы быстро набираете вес, может быть, даже набираете больше.

Как упоминалось ранее, вы всегда должны проверять ингредиенты перед началом курса добавок, чтобы убедиться, что в них нет искусственных ингредиентов. Если сомневаетесь, выберите другую добавку.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ принимать добавки для сжигания жира, если вы беременны или кормите грудью. Если вы уже принимаете лекарства, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Также имейте в виду, что некоторые жиросжигатели могут оказывать действие на определенные лекарства. Это во многом будет зависеть от того, какое средство для сжигания жира вы принимаете и какие лекарства вам нужно начать принимать.Не забудьте сообщить своему врачу, что вы принимаете определенные средства для сжигания жира, если вам прописаны лекарства.

Часто задаваемые вопросы

Как долго я должен принимать жиросжигатели?

Вы можете принимать жиросжигающие добавки, пока не достигнете желаемого веса. Однако есть опасность, что ваше тело может привыкнуть к добавкам, и тогда они перестанут действовать. Чтобы бороться с этим, принимайте добавки примерно два месяца за раз и делайте перерывы между курсами.

Должен ли я придерживаться диеты и физических упражнений во время курса сжигания жира?

Да. Добавки предназначены для сбалансированного и здорового образа жизни. Вы можете продолжать вести привычный образ жизни, который вы начали, даже после того, как закончите курс сжигания жира.

Сколько я похудею?

Это во многом зависит от каждого человека. Вы можете контролировать определенные аспекты, такие как диета, режим упражнений и тип используемого вами жиросжигателя.Но каждый человек индивидуален, и поэтому количество потерянного веса будет разным.

Как быстро я увижу результаты?

Опять же, это будет зависеть от человека, его образа жизни и типа сжигателя жира. Многие люди сообщают, что видят результаты всего через пару недель, и вы, вероятно, увидите хотя бы небольшой прогресс за это время. Однако вам, возможно, придется подождать немного дольше, чтобы увидеть желаемые результаты.

Что лучше всего сжигает жир? Итог

Жиросжигатели могут быть чрезвычайно эффективными в сочетании со здоровым образом жизни.Полностью натуральные формулы предлагают средства с низким уровнем риска для похудания, помогая вам выглядеть и чувствовать себя как можно лучше, а также поощряют здоровые привычки, которые помогут вам в будущем.

Комбинируя высококачественный жиросжигатель, такой как PhenQ, с правильной диетой и режимом физических упражнений, вы почти наверняка быстро начнете видеть желаемые результаты.

Нажмите здесь, чтобы Получите лучшую скидку на PhenQ с официального сайта .

Топ-10 лучших средств сжигания жира и термогеников, которые помогут вам похудеть в 2021 году

Рейтинги в Top10Supps составлены таким образом, чтобы сэкономить ваше время, объединяя лучшие продукты от самых уважаемых компаний.Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.

Скрыть рейтинги

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие жиросжигатели для мужчин, женщин и лучшие термогеники на рынке прямо сейчас. У нас также есть список лучших жиросжигателей для женщин, если вы хотите это проверить.

Сравнение 10 лучших средств сжигания жира для мужчин и женщин

Это 10 лучших добавок для сжигания жира, отобранные нашей редакцией!

ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.

1. Мгновенный нокаут (лучший веганский сжигатель жира)

Судя по тому, что мы видели, «Мгновенный нокаут», кажется, стоит на вершине почти каждого списка рекомендаций по сжиганию жира, и не зря.

Ингредиенты для сжигания жира, содержащиеся в Instant Knockout, могут помочь достичь ваших целей по снижению веса, если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом.

Обновление: Roar Ambition пересмотрели свою формулу, чтобы сделать Instant Knockout полностью подходящим для веганов сжигателем жира !

Основные

  • Сделано из 10 натуральных жиросжигающих ингредиентов
  • Для веганов
  • Не содержит искусственных подсластителей
  • Включает витамины группы B и цинк для поддержки энергии (1, 2)
  • Нет запатентованных смесей
  • Одобрено бойцами ММА
  • СУДА ПО ВСЕМУ МИРУ *

Пакетные предложения

  • Поставка 1 месяц — 1 коробка
  • 2 месяца поставки — 2 коробки + БЕСПЛАТНАЯ доставка (США и Великобритания)
  • 3 месяца поставки — 3 коробки + 1 БЕСПЛАТНАЯ коробка + БЕСПЛАТНАЯ доставка ( по всему миру, ) *

Что в нем

Каждая порция из четырех капсул содержит:

  • 5 мг витамина B6
  • 10 мкг витамина B12
  • 10 мг цинка
  • 100 мкг пиколината хрома: , который помогает увеличить метаболизм и потенциал сжигания жира (3).
  • 500 мг экстракта зеленого чая (лист) : способствует увеличению термогенеза (4).
  • 100 мг кайенского порошка (фрукты): , который помогает регулировать чувствительность к инсулину (5).
  • 100 мг экстракта зеленых кофейных зерен: , который может остановить тягу к сахару и помочь снизить уровень холестерина (6).
  • 1800 мг глюкоманнана (корня коньяка): — натуральное и мощное средство подавления аппетита, которое помогает уменьшить тягу к еде (7).
  • 500 мг кофеина безводного
  • 10 мг экстракта черного перца : ускоряет обмен веществ, помогает пищеварению и поддерживает естественный потенциал вашего тела сжигать жир (8).

Итог

Мощная жиросжигающая добавка, которая поддерживает многие части процесса сжигания жира, от пищеварения до регуляции инсулина и термогенеза, помогая организму сжигать жир более эффективно. Кроме того, ингредиенты натуральные, и их эффективность подтверждена многочисленными научными исследованиями и исследованиями. Его довольно легко взять, и даже бутылка выглядит ужасно! Благодаря множеству вариантов покупки и доставке по всему миру, это хороший выбор, если вы хотите купить жиросжигатель.

Полная разбивка: Обзор мгновенного нокаута

2. Сжигатель жира Transparent Labs

По результатам всех наших исследований TLabs Fat Burner получил очень высокую оценку и получил положительные отзывы пользователей. Он позиционируется как самая «прозрачная» формула для сжигания жира на рынке, поскольку она исходит из быстрорастущего набора продуктов от Transparent Labs, которые гордятся своими «открытыми формулами». В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями это может помочь вам достичь некоторых ваших целей по снижению веса.Кроме того, на случай, если у вас непереносимость стимуляторов, Transparent Labs также предлагает потрясающий жиросжигатель без стимуляторов, а также !

Основные

  • 100% прозрачность формулы: Transparent Labs не верит в патентованные смеси и предоставляет индивидуальные дозировки ингредиентов вплоть до раздела «другие ингредиенты».
  • Отсутствие искусственных подсластителей, пищевых красителей или вредных добавок: Fat Burner — одна из самых чистых формул, которые мы когда-либо видели, и не содержит вообще никаких наполнителей.
  • Предоставлено научных исследований: На своем веб-сайте Transparent Labs ссылается на все научные исследования, которые они использовали, чтобы повлиять на формулу премиум-класса Fat Burner.
  • Доставка по всему миру! *

Пакетные предложения

  • Предложение на 1 месяц
  • Предложение на 2 месяца: Сэкономьте $ 9
  • Предложение на 3 месяца: Сэкономьте $ 28

Что в нем

Каждая порция из 2 капсул содержит:

  • 500 мг форслина (форсколина) , который помогает другим ингредиентам в этом продукте способствовать потере жира (9).
  • 400 мг зеленого чая (50% EGCG) , который обеспечивает энергию (10).
  • 300 мг 5-HTP — аминокислота, вырабатываемая организмом естественным путем. Используется для выработки серотонина. Низкий уровень серотонина связан с увеличением веса и другими проблемами со здоровьем (11).
  • 300 мг L-тирозина — Включено из-за его когнитивных преимуществ (12). На своем веб-сайте Transparent Labs сообщает, что он был включен для снижения стресса во время диеты.
  • 240 мг L-теанина Цель L-теанина в этой добавке — «смягчить удар», так сказать, от воздействия кофеина; «Снимите острие», если хотите.Это связано с тем, что он способствует успокаивающему (анксиолитическому) эффекту без седативного эффекта и сонливости (13).
  • 240 мг кофеина
  • 60 мг Экстракт коры ивы — потенциально может действовать как противовоспалительное средство для тяжело тренирующихся спортсменов (14).
  • 100 мг экстракта кайенского перца — Повышает метаболизм и поддерживает термогенез, так что организм сжигает жир более эффективно (5).
  • 50 мг синефрина HCl — может помочь увеличить скорость сжигания жира в организме (15).

Итог

В целом, эта уникальная комбинация аминокислот для поддержки сухой мышечной массы, а также натуральных ускорителей метаболизма зеленого чая, кайенского перца и кофеина — это один-два приема, разработанных для достижения ваших целей по снижению веса. Также доступен вариант без кофеина.

Полная разбивка: Обзор сжигателя жира TL

3. Hydroxycut Hardcore следующего поколения

Hydroxycut Hardcore Next Gen — последний продукт в популярной линейке Hydroxycut.Это один из самых популярных жиросжигателей. Hydroxycut Hardcore Next Gen, сочетающий в себе несколько эффективных ингредиентов, направленных на различные аспекты похудания, может помочь обеспечить вам преимущество, необходимое для достижения ваших целей в фитнесе.

Основные

  • Доступный
  • Удобный
  • Усиливает термогенез
  • Дает больше энергии на день
  • Надежный бренд, предлагающий широкий выбор широко известных продуктов для похудения

Что в нем

Каждая порция из 2 капсул содержит:

  • 400 мг смеси зеленого кофе , которая потенциально поддерживает здоровый обмен веществ и снижает усвоение жира, но исследователи не пришли к выводу, что это так у людей; по крайней мере, пока (6).
  • 290 мг кофеина
  • 100 мг экстракта колеуса (форсколин) для более эффективного сжигания жира в организме (15).
  • 75 мг экстракта голубой тюбетейки
  • 40 мг экстракта йохимбе — африканского растения, которое помогает увеличить энергию и способствует потере жира (16).
  • 25 мг экстракта офиопогониса
  • 20 мг гуаюсы , южноамериканской травы, которая является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством (17).

Итог

Если вы ищете серьезный жиросжигатель, Hydroxycut — надежный вариант, который удаляет ворс и наполнители, а также содержит основные ингредиенты для борьбы с жиром. Компания Muscletech уже давно работает в индустрии пищевых добавок, поэтому вы не покупаете ее у какого-то неизвестного стартапа.

Полная разбивка: Обзор Hydroxycut Hardcore нового поколения

4. Jym Shred, автор Jym Stoppani

Shred JYM — это мощный жиросжигатель, созданный легендарным Джимом Стоппани, бодибилдером и доктором физиологии упражнений.Этот продукт сочетает в себе шесть различных ингредиентов, которые работают вместе, увеличивая и синергетически принося пользу друг другу и, в свою очередь, способствуя естественной потере веса. Все, что содержит Shred JYM, четко указано на этикетке, и он не использует патентованные смеси или какие-либо наполнители.

Основные

  • Без патентованных смесей
  • Надежный производитель
  • Хорошо отзывы

Что в нем

Каждая порция из 6 капсул содержит:

  • 1.5 г ацетил-L-каритина гидрохлорида — помогает сохранить мышечную массу во время диеты, так что вы теряете в основном жир, а не мышцы (18).
  • 500 мг L-тирозина
  • 500 мг экстракта листьев зеленого чая — мощный антиоксидант и усилитель метаболизма (10).
  • 200 мг кофеина
  • 50 мг экстракта плодов кайенского перца — натуральный жиросжигатель, ускоряющий обмен веществ (5).
  • 20 мг синефрина — улучшает жировой обмен после упражнений (15).

Итог

Хотя в нем не так много ингредиентов, как в других формулах, те, которые они используют, тем не менее представляют собой прочную комбинацию со многими из них (например, ацетил-1-карнитин), эффективность которых подтверждается многочисленными научными исследованиями. В целом отличный стартовый продукт, если вы новичок в сжигании жира и ищете надежный вариант по разумной цене.

Полная разбивка: Обзор Shred Jym

5. Burn Lab Pro

Burn Lab Pro идеально подходит для тех, кто чувствителен к некоторым ингредиентам других продуктов.Нам нравится подход, который они используют на своем веб-сайте, где они четко объясняют, что делает каждый ингредиент, и имеют удобный раздел часто задаваемых вопросов.

Особенности

  • Всего 5 ингредиентов
  • Без глютена
  • Без кофеина
  • Без ГМО
  • Для веганов
  • 30-дневная гарантия возврата денег
  • Содержит нутрикапсы Nutricaps на растительной основе с пребиотическими добавками
  • В настоящее время компания проводит акцию по покупке трехмесячного запаса и получению одного бесплатно.

Что в нем

Каждая порция 3 Nutricap содержит:

  • 90 мкг хрома GTF
  • 262.5 мг кальция
  • 375 мг форслина (форсколина) , который помогает организму более эффективно сжигать жир (15).
  • 1500 мг HMB (бета-гидрокси-бета-метилмасляная кислота) , который помогает уменьшить повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, позволяя сохранить больше мышечной массы во время диеты (19).
  • 75 мг Capsimax (экстракт кайенского перца) , который помогает увеличить метаболизм (5).
  • 3,75 мг экстракта черного перца BioPerine , который поддерживает рост и восстановление мышц, так как помогает улучшить усвоение других ингредиентов этого продукта.(20).

Итог

Отличный выбор для тех, кто чувствителен к кофеину или кофеиноподобным ингредиентам в других добавках. Burn Lab Pro чистый, натуральный и легкий в употреблении — для него требуется всего три капсулы. Его самый большой недостаток — это высокая цена, хотя вы можете сэкономить, покупая оптом.

Полная разбивка: Обзор Burn Lab Pro

6. Cellucor Super HD

Super HD — отличный продукт, содержащий одни из лучших ингредиентов для похудения, которые хорошо работают, воздействуя на различные аспекты, важные для сжигания жира.С помощью всего 2 капсул в день (по сравнению с 4-6+ другими продуктами) Super HD также очень удобен. Наконец, поддержка такой давней компании, как Cellucor, делает этот продукт одной из наших главных рекомендаций.

Основные

  • От производителей популярного предтренировочного средства C4
  • Доступный
  • 30-дневная гарантия возврата денег

Что в нем

Каждая порция в капсуле содержит:

  • 193 мг SuperHD Thermogenic and Sensory Blend , которая содержит N-ацетил-L-тирозин, экстракт плодов амла, экстракт корня одуванчика, экстракт коры йохимбе, экстракт кайенского перца, гуперзин А и экстракт коры корня раувольфии
  • 160 мг кофеина безводного
  • 150 мг фитосомной смеси зеленого чая Greenselect (экстракт листьев зеленого чая и фосфолипиды)

Итог

Cellucor — надежный бренд с долгой историей, предлагающий передовые добавки для похудания и поддержки мышц.Если вы ищете жиросжигатель, который включает дополнительные ингредиенты для большей сосредоточенности и выносливости, это надежный выбор, который может дать вам лучшее из обоих миров в небольшой и экономичной порции. Обратной стороной этого продукта является то, что он содержит патентованные смеси.

Полная разбивка: обзор Cellucor Super HD

7. Lean Mode от EVLution Nutrition

Lean Mode — это сжигатель жира без стимуляторов из EVLution Nutrition .Поскольку в нем нет кофеина, постный режим отлично подходит для тех, кто не хочет употреблять стимуляторы.

Основные

  • Без кофеина
  • Без стимуляторов
  • Доступный
  • От отмеченной наградами компании

Что в нем

Каждая порция из 3 капсул содержит:

  • 500 мг экстракта гарцинии камбоджийской , который может помочь подавить аппетит и улучшить потерю веса (21).
  • 500 мг экстракта зеленых кофейных зерен , который поддерживает здоровье клеток и обмен веществ (6).
  • 500 мг конъюгированной линолевой кислоты (CLA) , которая может помочь с потерей веса и улучшить сердечно-сосудистую функцию (22).
  • 500 мг ацетил-L-карнитина , который увеличивает выносливость и выносливость при одновременном улучшении роста мышц (18).
  • 250 мг листьев зеленого чая , ускоряющих обмен веществ (4).

Итог

Благодаря синергетическому сочетанию ингредиентов и высококачественных производственных процессов этот жиросжигатель занял первое место в нашем списке.

Полная разбивка: Обзор EVL LeandMode

8. Отрубы для животных Universal Nutrition

Уникальный и инновационный подход к снижению веса, Animal Cuts от Universal Nutrition сочетает в себе множество преимуществ в виде набора таблеток, которые призваны обеспечить множество преимуществ.

Особенности

  • Опытный бренд, пользующийся большим уважением в мире бодибилдинга
  • Можно удалить стимулятор, вынув одну из таблеток из порции
  • Отличная цена за количество порций (42 упаковки)

Что в нем

Каждая порция в упаковке содержит:

  • 750 мг «Стимулирующего комплекса» , который включает кофеин, семена ореха кола, семена гуараны, лист мате и экстракт малины
  • 750 мг «Метаболического комплекса» , который содержит экстракт листьев зеленого чая, экстракт листьев чая улун, экстракт листьев черного чая, экстракт кофейных зерен и экстракт листьев белого чая
  • 350 мг «тироидного комплекса» , который включает L-тирозин, экстракт листьев оливы (23) и лист шалфея лекарственного.
  • 800 мг «Водоотталкивающего комплекса» , который включает корень одуванчика (24), корень крапивы, корень лопуха, лист бучу, плоды ягод можжевельника и семена сельдерея
  • 500 мг «Ноотропного комплекса» , который содержит готу кола (25), холин и лист бакопы моньеры (26).
  • 300 мг «комплекса ингибирования кортизола» , который включает экстракт корня ашваганды (27), корень женьшеня обыкновенного, фосфатидилсерин и экстракт коры магнолии
  • 300 мг «CCK Boosting Complex» , который включает лист джимнемы лесной, пектин плодов яблока и кору корицы
  • 500 мг «Комплекса биодоступности» , который включает корень имбиря (28), плоды кайенны (29), кожуру грейпфрута (30), кверцетин (31), нарингин и экстракт черного дерева (20).

Итог

Animal Cuts содержит массу ингредиентов, которые работают синергетически, чтобы помочь вам сжечь жир, сбросить лишний вес и даже повысить энергию и концентрацию, одновременно подавляя уровень кортизола (гормона стресса) и обеспечивая доступность большего количества вещей, в которых нуждается ваше тело. само дополнение. При этом тот факт, что все эти предметы содержатся в разных «комплексах», означает, что вы не можете быть уверены, сколько какого-либо одного ингредиента содержится в упаковке.Лучше точно знать, сколько каждого ингредиента вы получаете. Тем не менее, Universal Nutrition — отличная компания, и этот продукт существует уже давно.

Полная разбивка: Обзор Animal Cuts

9. Nutrex Lipo-6 Черный ультраконцентрат

Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate — это так называемый «интеллектуальный разрушитель жира», который нацелен на различные аспекты потери жира.

Основные

  • Удобно, всего по 1 капсуле два раза в день
  • Жидкие капсулы быстрого действия
  • Отличная цена

Что в нем

Каждая порция Black-Cap содержит:

Одна порция содержит (одна капсула):

  • 295 мг «Ультраконцентрированного комплекса поддержки потери жира» , который включает кофеин, теобромин (32) (компонент кофеина), Advantra Z Citrus Aurantium (50% синефрина), йохимбин HCl и раувольсцин (33).

Итог

Недостатком этого продукта является запатентованная смесь, которая не показывает, сколько каждого ингредиента содержится в капсуле.

Полная разбивка: Обзор черного ультраконцентрата Lipo-6

10. Лаборатории старой школы Vintage Burn

Иногда олдскульный способ — лучший способ, и эта жиросжигающая добавка в винтажном стиле определенно делает вещи олдскульными.

Основные

  • Доступна скидка для военных и студентов (при покупке на их сайте)
  • Произведено в США.S.A.

Что в нем

Каждая порция из 2 капсул содержит:

  • 330 мг экстракта листьев зеленого чая — мощный антиоксидант, способствующий ускорению метаболизма (10).
  • 270 мг экстракта зеленых кофейных зерен — богат антиоксидантами и может способствовать увеличению метаболизма (6).
  • 200 мг кетонов малины — которые способствуют здоровому обмену веществ и потенциально способствуют сжиганию жира (34, 35).
  • 160 мг экстракта листьев оливы , который может помочь организму более эффективно сжигать жир.Также действует как мощное противовоспалительное средство (36).
  • 150 мг кофеина
  • 130 мг экстракта листьев бакопы
  • 100 мг экстракта плодов гарцинии , который может поддерживать здоровый обмен веществ (21).
  • 100 мг хризина
  • 60 мг форсколина , который помогает другим ингредиентам в этом продукте сжигать жир (9).

Итог

Отличный универсальный жиросжигатель с упором на метаболические, умственные и энергетические потребности организма.Несмотря на то, что в нем есть несколько сильнодействующих ингредиентов, таких как зеленый чай и зеленые кофейные зерна, есть также несколько ингредиентов, которые все еще проходят научную проверку на предмет их эффективности в качестве средства для похудания. В целом солидный выбор среди жиросжигателей от известного и надежного бренда.

Полная разбивка: Old School Labs Vintage Burn Review

Как выбрать хороший жиросжигатель

Fat Burners — это уникальный класс добавок, которые демонстрируют свои способности делать сумасшедшие вещи, такие как быстрое сжигание жира, блокирование углеводов и снижение аппетита на длительные периоды времени, но действительно ли какое-либо из этих утверждений верно? Можете ли вы действительно верить, что эти фантазии могут стать вашей реальностью, просто принимая несколько таблеток каждый день?

Что ж, как и в большинстве случаев, хорошо быть скептиком.Это не означает, что добавки для сжигания жира в любом случае «плохи», просто вы должны знать, на что обращать внимание и чего следует избегать.

К сожалению, некоторые компании обманывают тех, кто хочет похудеть; используя абсурдные заявления для продажи своей продукции, например, «растапливает жир!» с фотографиями безумно растрепанных фитнес-моделей, утверждающих, что для достижения потрясающих результатов потребовалось лишь добавить к их распорядку жиросжигатели. Что ж, позвольте мне вас заверить, это не так.

Но не разочаровывайтесь! Хорошая добавка для сжигания жира поможет ускорить процесс похудания и поможет вам в ваших усилиях, но я должен подчеркнуть, что она НЕ сделает работу за вас! Жиросжигатель не заменит плохую диету и план упражнений. Но пока вы работаете с ним, он будет работать и с вами.

Так что устанавливайте реалистичные ожидания как для себя, так и для компании, у которой вы планируете покупать добавку для сжигания жира. Избегайте безумных, возмутительных претензий со стороны компаний.

Не ожидайте, что вы потеряете безумное количество жира за неделю или две.Знаете, здравый смысл. И с помощью этого руководства вы сможете определить, стоит ли вложенная вами конкретная добавка для сжигания жира, которую вы ищете.

Значение

Содержит ли он ингредиенты, доказавшие свою эффективность для достижения ваших конкретных целей в фитнесе? Как насчет дозировок? Достаточно ли их?

Кроме того, какова цена добавки для сжигания жира, которую вы рассматриваете, по сравнению с ценами на другие продукты, представленные на рынке? Если он находится в чрезвычайно низком диапазоне, скорее всего, он недозан или содержит ингредиенты, эффективность которых не доказана.Если это очень дорого, лучше иметь все эффективные ингредиенты и дозировки, которые вы найдете здесь, в этом руководстве, иначе это определенно не стоит ваших денег.

Кол-во

Сколько таблеток / капсул находится в упаковке? Или, если вы принимаете порошкообразную форму, сколько там порций? Кроме того, не забывайте следить за тем, сколько таблеток / капсул содержится в одной порции. Часто они довольно высокие, иногда пять и более на порцию. Это действительно может повлиять на стоимость продукта.

Форма выпуска

Большинство жиросжигателей выпускаются в форме капсул или пилюль. Иногда вы можете встретить такие, которые выпускаются в виде ароматизированного или неароматизированного порошка. Какую форму вы выберете для покупки, полностью зависит от вас, поскольку она не имеет никакого значения для воздействия, которое она оказывает на вас. Все зависит от личных предпочтений.

Включает ли он стимуляторы?

Некоторые жиросжигающие добавки содержат кофеин, который помогает повысить бдительность и концентрацию внимания. В общем, в обычной чашке кофе содержится около 95 мг кофеина, поэтому помните о количестве кофеина, когда измеряете размер порции добавки для сжигания жира.

Проводилось ли тестирование с доверенным сторонним лицом? Соответствует ли он стандартам FDA?

Вы хотите быть уверены, что все, что вы вводите в свое тело, состоит из качественных ингредиентов. Ищите добавки, которые производятся на предприятиях, которые придерживаются cGMP или текущих надлежащих производственных процессов. Это означает, что они прошли сертификацию FDA на соответствие или превышение правильных процедур для обеспечения безопасности и качества. Необходимо учитывать множество других сторонних пломб и сертификатов, в том числе удостоверяющих, что смесь не содержит запрещенных веществ, не содержит глютена или подходит для веганов, и многое другое.

Какие претензии предъявляет компания?

Обещают ли они вам луну? Они говорят вам, что продукт сожжет 30 фунтов за неделю? Держитесь подальше от компаний, которые делают непомерные и нереалистичные заявления. Похудение — это долгий путь, и не стоит ожидать немедленных и «волшебных» результатов.

Отзывы пользователей

Ваши друзья слышали об этом продукте? Вы искали это в Интернете? Часто, глядя на обзоры продуктов, которых нет на собственном веб-сайте производителя (т.е. Amazon, Bodybuilding.com) даст вам довольно хорошее представление о качестве продукта.

Репутация бренда

Слышали ли вы раньше о других добавках этого бренда? Может быть, вы сами пробовали их с другим их продуктом? Посмотрите на TrustPilot или Better Business Bureau, чтобы убедиться, что компания, с которой вы планируете вести дела, заслуживает ваших денег и не делала ничего подозрительного.

Расщепление ингредиентов для сжигания жира

Здесь мы разбиваем наиболее распространенные ингредиенты, содержащиеся в добавках для сжигания жира, причем наиболее распространенные находятся вверху, а менее распространенные — внизу.

Примечание. Это относится как к спискам «Стимулятор», так и к спискам «Не стимулирующее средство» как к отдельным объектам.

Стимулятор

  • Кофеин : любимое всеми возбуждающее средство! Используется для различных целей, таких как повышение выносливости (37) и окисление жиров (38), при одновременном снижении времени реакции (39) и скорости воспринимаемой нагрузки (40). Очень эффективен для увеличения бодрствования и субъективного уровня энергии (41).
    • Доза: 4-6 мг / кг массы тела
  • Экстракт зеленого чая : можно употреблять либо в чайной форме, либо в инкапсулированной форме.Было показано, что он оказывает значительное влияние на потерю веса, особенно у тех, кто обычно не употребляет кофеин (42).
    • Доза: 400-500 мг EGCG в день (большинство добавок с экстрактом зеленого чая по отдельности содержат ~ 50% EGCG, поэтому это будет около 1000 мг экстракта зеленого чая в день).
  • Экстракт зеленого кофе в зернах : предварительные данные показывают, что это имеет потенциал, однако доступные исследования имеют небольшие размеры выборки. Чтобы сделать более уверенный вывод, необходимы дополнительные исследования (43).
  • Йохимбин : широко используемый афродизиак (44), который, как было показано, значительно снижает жировую массу (45). Тем не менее, он действительно вызывает беспокойство у значительного количества людей по сравнению с кофеином (46).
    • Доза: 0,2 мг / кг массы тела
  • Синефрин («Горький апельсин») : увеличивает скорость метаболизма без типичных побочных эффектов стимуляторов, таких как повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений (47).
    • Дозировка: 10-20 мг 3 раза в день ИЛИ 50 мг 1 раз в день

Нестимулирующий

  • Конъюгированная линолевая кислота (CLA) : тип жирной кислоты, которая обладает способностью увеличивать окисление жиров (48) и помогает сохранять мышечную массу в фазе потери жира (49).
    • Дозировка: 3 200–6400 мг в день во время еды.
  • L-карнитин : аминокислота, которая доказала свою эффективность для похудания у пожилых людей, однако этого нельзя сказать о молодых людях (50).L-карнитин также иногда содержится в самых популярных энергетических напитках.
    • Дозировка: 500-2000 мг в день
  • Капсаицин : молекула, содержащаяся в остром перце, которая повышает температуру тела и скорость метаболизма с минимальными побочными эффектами по сравнению со стимуляторами (51). Также, кажется, снижает аппетит (52).
    • Дозировка: 150 мг перед тренировкой
  • Экстракт белой фасоли : блокатор углеводов, который снижает всасывание углеводов после еды.Было показано, что люди уменьшают переваривание крахмала (53).
    • Дозировка: 445 мг phaseolus vulgaris перед едой с высоким содержанием углеводов.
  • Форсколин ( Coleus forskohlii ) : трава, которая выглядит многообещающей для похудания. Тем не менее, необходимы дополнительные доказательства, поскольку их исследований не так уж много, особенно в отношении потери жира (54) (55).
    • Дозировка: 250 мг 10% форсколина два раза в день
  • L-теанин : ингредиент, содержащийся в зеленом чае.Обычно его сочетают с кофеином, чтобы ослабить стимулирующий эффект (13). Однако сам по себе он не способствует сжиганию жира. L-теанин также часто можно найти в высококачественных ноотропных добавках.
    • Дозировка: 100-200 мг при одновременном применении с кофеином
  • Бета-аланин : аминокислота, которая обладает способностью уменьшать жировые отложения за счет увеличения объема, который человек может выполнять во время тренировки (56).
  • Гарциния камбоджийская: фрукт, который часто используется для усиления чувства сытости во время еды. Похоже, что он подавляет аппетит, но эффект очень мягкий (57).
    • Дозировка: 500 мг до еды
  • Кетоны малины : соединение, которое используется для ароматизации и обработки некоторых пищевых продуктов. Его эффективность была показана in vitro, (в «экспериментах в пробирках»), но не существует данных о каких-либо преимуществах потери жира у людей (58).
    • Доза: Нет установленной дозы
  • 5-HTP : не очень часто встречается в жиросжигателях, но заслуживает почетного упоминания. Это предшественник серотонина, который, как известно, играет важную роль в настроении и благополучии (59). Похоже, что он слегка снижает аппетит дозозависимым образом, что означает, что снижение аппетита линейно увеличивается с дозировкой (60). Однако следует соблюдать осторожность, чтобы избежать серотонинового синдрома при приеме препаратов, изменяющих серотонин, таких как антидепрессанты (СИОЗС), так как это может быть фатальным.Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Предлагаемые преимущества сжигателей жира

Наиболее частые утверждения о добавках для сжигания жира следующие:

  • Более быстрое сжигание жира
  • Повышенная выносливость
  • Снижение аппетита

Но правда ли что-то из этого, давайте посмотрим:

Более быстрое сжигание жира

Это утверждение, которому вы можете доверять по большей части. Если в состав средства для сжигания жира, который вы принимаете, входит стимулятор, то вы уже теряете жир быстрее, чем тот, кто не принимает стимулятор, поскольку доказано, что он увеличивает скорость метаболизма (38) (45).Даже не стимулирующие ингредиенты, такие как капсаицин из красного перца, тоже могут помочь (51).

Повышенная выносливость

Наиболее известные ингредиенты для повышения выносливости, которые часто включают в жиросжигатели, — это кофеин (37) и бета-аланин (61). Помимо этого, хорошая предтренировочная добавка будет для вас лучшим вариантом, если это ваша основная цель, но жиросжигатель также является хорошим выбором в качестве добавки для повышения выносливости.

Пониженный аппетит

Жиросжигающие добавки очень хороши в этом.Известно, что большинство стимуляторов снижает аппетит (62), а также не стимулирующие ингредиенты, такие как капсаицин (63) и гарциния камбоджийская (57).

Типы сжигателей жира

Термогеника

Эти жиросжигающие добавки в основном основаны на стимуляторах, в них используются такие ингредиенты, как кофеин (37), экстракт зеленого чая (42) и йохимбин (16), которые ускоряют метаболизм и повышают температуру тела. Это заставляет вас сжигать калории быстрее, чем обычно.

Средства для подавления аппетита

Этот тип добавки для сжигания жира вызывает потерю жира не за счет комбинации стимуляторов и растительных ингредиентов, которые заставляют вас дольше чувствовать сытость.Сюда входят капсаицин (63), гарциния камбоджийская (57) и кофеин (62).

Блокаторы углеводов

Единственный ингредиент, имеющий достаточные доказательства в этой категории, — это экстракт белой фасоли (иногда известный как «Фаза 2»). Экстракт белой фасоли является ингибитором амилазы. Амилаза — это фермент в вашем организме, который переваривает крахмал, поэтому некоторые углеводы проходят через ваш организм непереваренными, поэтому некоторые калории не всасываются в тонкий кишечник (53).

Non-Stimulant («Non-Stim»)

Это в первую очередь для людей, которые плохо переносят стимуляторы; страдает от побочных эффектов стимуляторов при относительно низких дозах, таких как беспокойство, учащенное сердцебиение и панические атаки. Это в большей степени комбинация блокаторов углеводов и средств подавления аппетита, поскольку они часто не обладают термогенным эффектом, за исключением тех случаев, когда они содержат капсаицин (64).

Как максимально эффективно использовать жиросжигатель

Жиросжигающие добавки являются более дорогой частью рынка спортивных добавок, поэтому вы должны быть уверены, что получаете максимальную отдачу от своих денег.Вот несколько советов, как максимально эффективно использовать жиросжигатель и окупить свои деньги:

Не начинайте использовать жиросжигатели, пока не достигнете некоторого прогресса в текущем плане похудания. Продолжайте вносить коррективы в свой рацион и режим упражнений, прежде чем прибегать к добавкам для сжигания жира. Думайте об этом как об инструменте в вашем наборе инструментов. Приятно иметь, но как только вы израсходуете свои последние резервы, вам нечего будет отдавать.

Так что не добавляйте его с самого начала.Подождите, пока вы действительно достигнете плато, я имею в виду , на самом деле достигнет плато. Добавка для сжигания жира не превзойдет плохую диету и план упражнений. Тем не менее, он обязательно вознаградит великого; еще больше ускоряя ваши результаты!

Время, в которое добавка для сжигания жира включается в план сжигания жира, у всех разное, но в качестве очень общего практического правила я бы сказал, что по крайней мере 6-8 недель диеты, прежде чем использовать ее. .

Не забудьте также включить сжигатель жира.Не используйте жиросжигатели более ~ 4 недель за один раз; ваше тело теряет чувствительность к определенным ингредиентам, чем дольше вы их принимаете. Это означает, что ваше тело не реагирует так, как в первый раз, а это означает, что вам придется принимать больше, чтобы добиться того же эффекта. Это скользкий склон, с которого не стоит пытаться выбраться. Чаще всего это наблюдается в стимулирующих ингредиентах, таких как кофеин (65).

Часто задаваемые вопросы о сжигателе жира

Это одни из наиболее часто задаваемых вопросов о жиросжигателях.

Что такое жиросжигатели?

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — это пищевые добавки, которые, как утверждается, ускоряют ваши цели по снижению веса! Они делают это, используя различные ингредиенты вместе в формулу; от стимуляторов, таких как кофеин (38), до пищевых экстрактов, таких как красный перец (51). В сочетании с правильной диетой и планом упражнений, сжигатели жира призваны способствовать достижению ваших целей по снижению веса!

Как работают жиросжигатели?

Как работают жиросжигатели?

Жиросжигатели работают, используя смесь ингредиентов, чтобы увеличить так называемые общие дневные затраты энергии (TDEE).Это относится к тому, сколько калорий ваше тело сжигает в течение дня.

Что жиросжигатели делают в вашем теле?

Что жиросжигатели делают в вашем теле?

Жиросжигатели работают по множеству различных механизмов, так как каждый производитель добавок для сжигания жира добавляет в свой продукт разные ингредиенты, а также в разных количествах.

Вы увидите многие из этих механизмов, описанных в этой статье, когда будете говорить об отдельных ингредиентах, которые обычно входят в жиросжигатели.

Что такое термогенные жиросжигатели?

Что такое термогенные жиросжигатели?

Это относится к понятию «термогенез», что в основном означает повышение температуры тела. Эти жиросжигатели включают смесь ингредиентов, которые, как было доказано, повышают температуру тела. Опять же, для этого существует множество ингредиентов.

Одним из примеров является стимулятор йохимбин, который оказался достаточно эффективным в качестве жиросжигателя (45).Другой пример — не стимулирующий пряный капсаицин, который, как было показано, снижает аппетит (63).

Однако стимуляторы являются основным ингредиентом, ответственным за термогенный эффект повышения внутренней температуры тела.

Существуют ли натуральные жиросжигающие продукты?

Есть ли натуральные жиросжигающие продукты?

Большинство продуктов на самом деле не помогают сжигать жир напрямую, потому что в конце дня калория есть калория.

Однако не теряйте надежды! Есть продукты, которые могут немного повысить ваш TDEE, в том числе:

  • Зеленый чай: сжигает жир за счет сочетания кофеина и антиоксидантов, называемых «катехинами» (66)
  • Кофе: высокое содержание кофеина по сравнению с чаем помогает сжигать значительное количество жира по сравнению с теми, кто не употребляет кофе регулярно (38)
  • Красный перец: эти виды острого перца содержат много капсаицина, который, как было доказано, снижает аппетит (63) и повышает температуру тела (64), что, в свою очередь, увеличивает скорость вашего метаболизма!

Существуют также другие продукты, которые помогают сжигать жир косвенным путем, другими словами, они способствуют сжиганию жира, не оказывая прямого влияния на скорость метаболизма.Вот некоторые примеры этих продуктов:

  • Жирная рыба: эти виды рыбы (например, лосось) содержат большое количество омега-3 и, как было показано, снижают уровень кортизола, широко известного как «гормон стресса», который в значительной степени способствует накоплению жира в организме (67).
  • Кокосовое масло: это, пожалуй, самый богатый источник жира, называемого триглицеридами со средней цепью (MCT), которые, как было показано, вызывают чувство сытости (68). У нас есть список лучших кокосовых масел, которые вам стоит попробовать!
  • Продукты с высоким содержанием белка: любые продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, птица и греческий йогурт, помогают вам дольше чувствовать сытость.Это также увеличивает ваш TDEE, так как белок требует больше калорий для переваривания, чем углеводы или жиры (69). Комбинация этих двух эффектов делает диету с высоким содержанием белка обязательной для достижения ваших целей по снижению веса. Вы также можете добавить в свой рацион хороший протеиновый коктейль или, если вы веган, вместо этого хороший веганский протеиновый коктейль.

Действительно ли жиросжигатели работают?

Действительно ли жиросжигатели работают?

Это сильно зависит от того, какой из них вы покупаете! К сожалению, некоторые компании используют неэффективные ингредиенты и / или дозировку в своих продуктах, по-прежнему взимая высокую цену.Но вам не стоит об этом беспокоиться, поскольку те, которые мы вам рекомендуем, были выбраны не просто так; потому что они содержат ингредиенты, которые действительно доказали свою эффективность.

Жиросжигатели — пустая трата денег?

Жиросжигатели — пустая трата денег?

Как упоминалось ранее, это пустая трата денег, если вы купите не тот, и если вы не приложите усилий. Убедитесь, что у них есть ингредиенты, которые доказали свою эффективность. Мало того, важны и дозировки.Некоторые компании включают ингредиенты, которые, как доказано, работают в их жиросжигателях, но в неправильной дозировке. Это неудачная тактика, которую используют некоторые компании для обмана клиентов.

Нужно ли мне принимать жиросжигатели?

Нужно ли мне принимать жиросжигатели?

Помните, что никому «не нужно» принимать никаких добавок. Их неспроста называют «добавками»; они «дополняют» или помогают вашим текущим усилиям в достижении ваших целей в фитнесе. Но если вы хотите ускорить свой прогресс в достижении своих целей и это соответствует вашему бюджету, то добавление жиросжигателя в смесь, безусловно, может помочь.

Нацелены ли сжигатели жира на жир на животе?

Действительно ли средства для сжигания жира нацелены на жир на животе?

К сожалению, нет надежного способа нацелить на конкретную область жира на вашем теле, будь то живот, любовные ручки, ягодицы и т. Д. Было множество мошенников, утверждающих, что это возможно, но ни один из них не доказал свою эффективность.

Организм имеет генетическую предрасположенность к потере жира в определенных областях. Это происходит по множеству сложных генетических причин, которые выходят за рамки данной статьи.

Тем не менее, одна из наиболее очевидных причин, по которым так трудно избавиться от жира на животе, заключается в том, что в брюшной области очень высока концентрация так называемых бета-адренорецепторов по сравнению с другими частями тела. Они более склонны стимулировать потерю жира, чем их аналог альфа-адренорецептора. К сожалению, бета-подтип активировать сложнее, чем альфа-подтип.

Было показано, что добавки, такие как йохимбин, ингибируют альфа-субъединицу, что позволяет активировать большее количество бета-субъединиц (16).Но будет ли это доказано, чтобы сжигать больше жира на животе, еще предстоит выяснить.

Каковы реалистичные ожидания от жиросжигателя?

Каковы реальные ожидания от жиросжигателя?

Не стоит ожидать многого от жиросжигателя. Установите относительно низкие ожидания, потому что, если бы мне пришлось дать вам оценку того, насколько жиросжигатель будет способствовать вашему прогрессу в сжигании жира, я бы сказал ~ 2%. Это потому, что он не может сделать за вас тяжелую работу. Вы по-прежнему должны правильно и постоянно соблюдать диету и заниматься спортом, чтобы добиться прогресса.Это необходимо сделать в первую очередь, прежде чем вы подумаете о добавлении жиросжигателей.

Сжигатели жира — это стероид?

Жиросжигатели — это стероид?

Нет, в жиросжигатели не входят стероиды. А стероиды — это производные тестостерона, а не соединения, сжигающие жир, поэтому они в любом случае не помогут вам, даже если бы были законными.

Запрещены ли жиросжигатели в спорте?

Запрещены ли жиросжигатели в спорте?

На момент публикации этой статьи в добавках для сжигания жира нет обычно используемых ингредиентов, которые считались бы запрещенными Всемирным антидопинговым агентством (WADA).Однако следует проявлять осторожность при выборе жиросжигателя, если вы соревнуетесь в проверенной организации, поскольку сообщалось, что у меньшинства из них есть незаконные ингредиенты, такие как селективные модуляторы рецепторов андрогенов (SARM) (70).

Кому может быть полезен прием сжигателя жира?

Кому может быть полезен прием сжигателя жира?

Любой, кто хочет похудеть, может получить пользу от сжигания жира. Пока вы можете уложить это дополнение в свой бюджет и обнаружите, что оно работает лично для вас, тогда действительно нет причин не принимать его!

Просто убедитесь, что он не причинит вам вреда или не заставит вас почувствовать какие-либо побочные эффекты.Это маловероятно, особенно с ингредиентами, не являющимися стимуляторами, но тем более со стимуляторами.

Например, сообщалось, что и кофеин, и йохимбин вызывают беспокойство у людей, при этом дозировки широко варьируются от человека к человеку (71) (72). Поэтому будьте осторожны при выборе жиросжигателя и всегда начинайте с нижней границы диапазона дозировки.

Следует ли мне принимать жиросжигатели, если я не тренируюсь?

Следует ли мне принимать жиросжигатели, если я не тренируюсь?

Пока ваша диета находится под контролем, в этом нет ничего плохого, но я не рекомендую это делать.

Прием жиросжигателя не является подходящей заменой режима физических упражнений; его следует добавлять к нему вместе с правильным планом питания.

Следует ли мне принимать жиросжигатели, если я не придерживаюсь диеты?

Следует ли мне принимать жиросжигатели, если я не придерживаюсь правильной диеты?

Нет, абсолютно нет. Прием добавки для сжигания жира не может служить оправданием неправильной диете. Если вы сделаете это, вы просто потеряете и деньги, и время.

Прием жиросжигателя, наряду с правильной диетой и физическими упражнениями, должен сделать процесс сжигания жира более эффективным.Так почему бы вам отказаться от самой важной части процесса похудания?

Следует ли мне принимать сжигатель жира, если я бегаю ежедневно?

Следует ли мне принимать сжигатель жира, если я бегаю ежедневно?

С этим не должно быть никаких проблем. Одна вещь, о которой вам, возможно, придется подумать, — это стресс, который это может оказать на ваше сердце и кровяное давление.

Бег увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление на продолжительный период времени. Из-за этого узнайте, как ингредиенты жиросжигателя влияют на вас; особенно стимулирующие ингредиенты, так как они известны своей способностью увеличивать частоту сердечных сокращений и артериальное давление (73).

Если у вас есть какие-либо проблемы, не стесняйтесь обратиться к врачу, прежде чем принимать добавку для сжигания жира.

Что может сделать жиросжигатели менее эффективными?

Что может сделать жиросжигатели менее эффективными?

Некоторые люди считают, что наличие относительно полного желудка перед приемом жиросжигателя снижает стимулирующее действие жиросжигателей. Хотя нет никаких научных доказательств того, что эффект сжигания жира отрицательно сказывается, некоторые люди могут чувствовать себя менее возбужденными, чем если бы они принимали это на пустой или почти пустой желудок.

Есть также предварительные данные, позволяющие предположить, что прием креатиновой добавки вместе с кофеином нейтрализует преимущества обоих ингредиентов. Однако это не было окончательно доказано (74).

Могу ли я принимать ингредиенты для сжигания жира по отдельности?

Могу ли я принимать ингредиенты для сжигания жира по отдельности?

Да, конечно, можете. Фактически, в некоторых случаях я действительно рекомендовал бы употреблять отдельные ингредиенты вместо добавки для сжигания жира со смесью различных ингредиентов, поскольку некоторые люди реагируют на одни ингредиенты более благоприятно, чем на другие.

Как только вы узнаете, как определенные ингредиенты влияют на вас; именно тогда лучше использовать отдельные ингредиенты.

Тем не менее, вероятно, лучше всего начать со смеси ингредиентов, содержащихся в добавке для сжигания жира, чтобы избежать чрезмерного усложнения.

Если вы действительно хотите использовать отдельные ингредиенты сами по себе, я настоятельно рекомендую ознакомиться с нашим разделом ингредиентов в этом руководстве! (вверху)

Можно ли принимать жиросжигатели натощак?

Можно ли принимать жиросжигатели натощак?

Принятие жиросжигателя натощак должно быть нормальным.Вы можете почувствовать больше стимулирующих эффектов таких ингредиентов, как кофеин и йохимбин; потенциально увеличивает вероятность тревожных и панических атак, если вы предрасположены к этим состояниям.

Также нет доказательств того, что прием жиросжигателя с едой или без нее окажется невыгодным.

Единственным ингредиентом, который следует принимать натощак, является йохимбин, поскольку было показано, что он не так эффективен для сжигания жира при приеме с пищей (75).Это потому, что йохимбин чувствителен к гормону инсулину, который выделяется всякий раз, когда мы едим.

Всегда возникает вопрос: «Какие добавки мне следует принимать при периодическом голодании?»

Когда лучше всего принимать жиросжигатель?

Когда лучше всего принимать сжигатель жира?

Большинство людей склонны принимать жиросжигатели утром сразу после пробуждения. Это особенно важно, если они содержат значительное количество стимуляторов.

У вас может развиться бессонница, если вы слишком поздно примете стимуляторы. Некоторые люди также решают принять их перед тренировкой, поскольку считают, что это дает им значительный прилив энергии.

Однако, по большому счету, нет «лучшего» времени для сжигания жира. Утро обычно работает лучше всего из-за содержания стимуляторов, а также из-за того, что утро — это время, когда они принимают все свои другие добавки, такие как поливитамины. Но это не жесткое правило.

Следует ли мне принимать жиросжигатели в дни, когда я не тренируюсь?

Следует ли мне принимать жиросжигатели в дни, когда я не тренируюсь?

Можно принимать жиросжигатели в дни, когда вы не тренируетесь. Но если вы чувствуете, что содержащиеся в них стимуляторы не дают вам уснуть по ночам, так как в этот день вы не занимались спортом, я бы избегал этого в тот день.

Это действительно зависит от вас, поскольку это не будет иметь большого значения, если вы не будете принимать добавки для сжигания жира несколько дней в неделю.

Можно ли принимать Жиросжигатели перед сном?

Можно ли принимать жиросжигатели перед сном?

Я бы избегал ее, если только это не «не-стимуляционная» версия. В любом случае, нет никакой дополнительной пользы от его приема сейчас.

Как быстро работают жиросжигатели?

Как быстро работают жиросжигатели?

Это полностью зависит от ваших конкретных целей по снижению веса, вашей диеты и режима упражнений, а также от конкретного сжигателя жира, который вы принимаете.Добавьте к этому тот факт, что все по-разному реагируют на определенные ингредиенты, вы, к сожалению, получите громкое «это зависит от обстоятельств» на этот вопрос.

Однако я, , могу вам сказать, , что одно: если он содержит какой-либо стимулятор, вы, скорее всего, увидите результаты быстрее, чем при приеме «не стимулирующего» варианта.

Это связано с тем, что стимуляторы часто более эффективны, чем не стимулирующие растительные ингредиенты. Однако некоторые люди менее терпимы к этим ингредиентам, чем другие, поэтому некоторые люди считают, что «не стимулирующие» жиросжигатели — единственные, которые они могут принимать.

Как часто мне следует принимать сжигатель жира?

Как часто мне следует принимать сжигатель жира?

Принимайте в соответствии с инструкциями производителя.

Часто рекомендуется принимать несколько доз в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень ингредиентов в кровотоке в течение дня, теоретически повышая их эффективность. Но нет никаких данных, подтверждающих это утверждение.

Как долго я должен принимать жиросжигатели?

Как долго я должен принимать жиросжигатели?

Я бы не стал принимать его больше, чем, скажем, 4 недели или около того.Конечно, это просто моя личная рекомендация, основанная на моем прошлом опыте и моих бывших клиентах по личным тренировкам.

Нет специального исследования или набора данных, подтверждающих какую-либо конкретную «продолжительность цикла» приема жиросжигателя.

Но я бы сказал, что примерно через 4 недели вы действительно начнете замечать толерантность к стимуляторам, содержащимся в добавке. С другой стороны, экстракты трав и другие не стимулирующие ингредиенты будут работать так же хорошо в течение недели 4, как и в первый день, когда вы начали принимать добавку.

Итак, краткий ответ: я бы сказал, не превышайте 4 недель, чтобы вы могли дать своему организму отдохнуть от стимуляторов и сбросить или, по крайней мере, снизить свою толерантность к стимуляторам.

Стоит ли мне отдохнуть от сжигателей жира?

Стоит ли мне отдохнуть от сжигателей жира?

Опять же, это было бы разумно, но не совсем необходимо. Нет никаких исследований, подтверждающих какой-либо протокол цикла для сжигателей жира, но такие ингредиенты, как кофеин, довольно быстро начинают проявлять толерантность; всего за 3-5 дней (76).

Итак, да, если ваш жиросжигатель содержит кофеин, постарайтесь не использовать его более 4 недель подряд. Если это «нестимулирующий» вариант жиросжигателя, нет необходимости делать перерыв.

Можно ли принимать слишком много жиросжигателя?

Можно ли принимать слишком много жиросжигателя?

Да, вы должны быть очень осторожны с добавками для сжигания жира. Хотя они могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса, прием слишком большого количества сразу может вызвать серьезные проблемы. Это особенно верно, если тот, который вы принимаете, содержит большое количество стимуляторов.

Передозировка стимулятора может привести к тревоге, паническим атакам, нарушениям сердечного ритма и, в редких случаях, к смерти (77).

Эти добавки — сильнодействующие вещества, поэтому будьте осторожны и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать их.

Безопасны ли сжигатели жира?

Безопасно ли принимать жиросжигатели?

Большинство людей довольно хорошо переносят жиросжигатели. Однако есть меньшинство людей, которые, кажется, не могут терпеть их так же хорошо; страдает от нежелательных побочных эффектов (описанных в следующем вопросе).

Если вы не можете решить, подходит ли вам жиросжигающая добавка, проконсультируйтесь с врачом перед покупкой и приемом жиросжигающей добавки.

Каковы побочные эффекты жиросжигателей?

Каковы побочные эффекты жиросжигателей?

Побочные эффекты жиросжигателя могут включать:

  • Беспокойство
  • Учащенное сердцебиение (тахикардия)
  • Высокое кровяное давление
  • Раздражительность
  • Тошнота
  • Расстройство желудка (78)

Как лучше принимать жиросжигатель?

Как лучше принимать жиросжигатель?

Вам следует начать принимать жиросжигатели тогда, когда они вам действительно нужны.Другими словами, когда ваш прогресс начинает замедляться и вы как можно лучше изменили свою диету и план упражнений, то это идеальное время для добавления жиросжигателя.

Это потому, что если вы добавите его слишком быстро к началу фазы похудания, у вас не останется больше инструментов, как только неизбежно наступит плато.

Вызывают ли жиросжигатели повреждение почек, печени или любого другого органа?

Сжигатели жира вызывают повреждение почек, печени или любого другого органа?

В настоящее время в составе жиросжигателей нет известных ингредиентов, которые, как известно, могут повредить определенные органы, такие как эти.Стимуляторы, содержащиеся в продукте, вызывают наибольшую озабоченность, так как именно они вызывают наиболее разнообразную реакцию людей на них.

Чрезмерное употребление стимуляторов может вызвать учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление, которые могут нанести вред вашему сердцу, если потребляются в течение длительного периода времени.

Влияют ли сжигатели жира на сперму?

Влияют ли сжигатели жира на сперму?

Если добавка для сжигания жира, которую вы принимаете, содержит аминокислоту L-цитруллин, тогда да! Приблизительно 3 грамма в день, похоже, влияет на качество спермы с неубедительными эффектами в отношении того, как это влияет на подвижность сперматозоидов (79).

Вызывают ли жиросжигатели прыщи?

Вызывают ли жиросжигатели прыщи?

В настоящее время нет никаких доказательств того, что жиросжигатели вызывают прыщи.

Вызывают ли жиросжигатели выпадение волос (алопецию)?

Вызывают ли жиросжигатели выпадение волос (алопецию)?

Нет, жиросжигатели не вызывают выпадения волос.

Приведут ли сжигатели жира к усадке яичек?

Будут ли сжигатели жира вызывать усадку яичек?

Нет, поскольку жиросжигателям запрещено по закону содержать анаболические стероиды или дизайнерские препараты, которые могут вызвать атрофию (усыхание) яичек.

Могу ли я принимать сжигатель жира с другими добавками?

Могу ли я принимать сжигатель жира с другими добавками?

Это сильно зависит от того, какие другие добавки вы планируете принимать, а также от конкретной добавки для сжигания жира, которую вы принимаете. Но чтобы не усложнять, просто не сходите с ума и комбинируйте стимуляторы, такие как кофеин и йохимбин, со своим жиросжигателем, который уже содержит такие ингредиенты. Это просто катастрофа, ожидающая своего часа.

Помимо этого, вы должны хорошо сочетать другие часто используемые добавки со своим жиросжигателем, такие как порошок сывороточного протеина, креатин и поливитамины.Однако, если у вас все еще есть сомнения, обратитесь к своему врачу или фармацевту, чтобы узнать о возможных взаимодействиях, которые могут вас беспокоить.

С какими пищевыми добавками лучше всего принимать жиросжигатель?

С какими добавками лучше всего принимать жиросжигатель?

Лучшие добавки для сжигания жира — это те, которые лучше всего поддержат ваш уровень стресса, поскольку прием сжигателей жира может повысить уровень кортизола («гормона стресса») в вашем теле, что со временем заставит вас чувствовать себя более измотанным.

Наряду с повышением артериального давления и частоты сердечных сокращений, это не оптимально для вашего тела с течением времени.

Однако, пока вы принимаете жиросжигатель, следующие добавки могут помочь уменьшить последствия усталости:

В качестве примечания, эти добавки были включены в этот список, поскольку они не часто встречаются в добавках для сжигания жира, хотя иногда встречающиеся на рынке добавки для сжигания жира могут содержать один или несколько из этих ингредиентов.

Обязательно смотрите этикетку Supplement Facts , чтобы не брать ненужные количества того или иного ингредиента.

Следует ли мне принимать жиросжигатели, если другие мои добавки содержат те же ингредиенты?

Следует ли мне принимать жиросжигатели, если другие мои добавки содержат те же ингредиенты?

Это зависит от того, много ли у них общих ингредиентов. Если они это сделают, это красный флаг. Однако, если одна или обе ваши добавки имеют более низкую дозировку ингредиента, которого вы хотите больше, нет ничего плохого в приеме обеих добавок. Опять же, просто следите за потреблением стимуляторов, так как принимать больше, чем вы привыкли, опасно.

Повышают ли жиросжигатели уровень тестостерона?

Жиросжигатели повышают уровень тестостерона?

В зависимости от ингредиентов, большинство добавок для сжигания жира не содержат ингредиентов, повышающих уровень тестостерона, таких как цинк (84) и витамин D (85).

Однако, если это одна из ваших целей, было бы разумно добавить его на стороне в качестве отдельного ингредиента.

Есть также несколько хороших добавок, повышающих уровень тестостерона, но вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать их.

Помогают ли сжигатели жира нарастить мышцы?

Жиросжигатели помогают нарастить мышечную массу?

Жиросжигатели созданы, чтобы помочь вам избавиться от жира. Одновременное наращивание мышечной массы и сжигание жира — это подвиг, который может быть осуществлен как новичками, так и теми, кто принимает препараты для повышения производительности.

К сожалению, жиросжигатели не могут помочь вам нарастить мышцы сами по себе. Однако есть добавки, которые могут помочь вам нарастить мышцы.

Жиросжигатели повышают выносливость?

Жиросжигатели повышают выносливость?

Совершенно верно! Это то, чем наиболее известны добавки для сжигания жира.

Ингредиенты, часто входящие в состав жиросжигающих добавок, такие как бета-аланин (61) и кофеин (37), оказывают большую поддержку, демонстрируя их способность повышать выносливость у спортсменов-аэробистов, которые должны выдерживать (без каламбура) очень продолжительные тренировки.

Придают ли жиросжигатели энергию?

Жиросжигатели дают вам энергию?

Если вы говорите о выносливости, см. Предыдущий FAQ. Если вы говорите конкретно о чувстве стимуляции, то ответ зависит от того, содержит ли ваша добавка для сжигания жира стимуляторы, и если да, то какова доза стимулятора (ов).

Чем выше количество стимуляторов, тем больше энергии вы часто получаете. Однако у разных людей этот показатель сильно различается. Прием определенного количества стимулятора может быть подавляющим для одного, но практически ничего для другого.

Кроме того, нестимулирующие ингредиенты часто не вызывают у людей «приливов» энергии или бодрствования. Поэтому, пожалуйста, проверьте этикетку с информацией о добавках к вашей добавке для сжигания жира, чтобы узнать, какие ингредиенты она содержит, в частности, стимулирующие ингредиенты.

Могут ли сжигатели жира сделать вас сильнее?

Могут ли сжигатели жира сделать вас сильнее?

Хотел бы я дать вам здесь прямые ответы, но практически на каждый вопрос в науке я должен давать скучный ответ «в зависимости от обстоятельств».

Конечно, мы говорим об этом в зависимости от ингредиентов, которые есть в вашей добавке для сжигания жира. В добавки для сжигания жира часто входят несколько ингредиентов, которые каким-то образом связаны с силой, например:

  • Кофеин: было показано, что напрямую увеличивает выходную мощность (86)
  • Конъюгированная линолевая кислота (CLA): может помочь сохранить мышечную массу во время фазы сжигания жира, что также может помочь вам сохранить больше сил при попытке сбросить жир (87).

Есть и другие добавки, которые могут помочь вам стать сильнее, например, качественная добавка BCAA.

Резюме

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что похудение иногда может быть одним из самых сложных дел, особенно если вы взрослый мужчина и ведете активный образ жизни.

Иногда вы просто не можете найти время, чтобы пройти все этапы, необходимые для быстрого похудения.

Основными аспектами поддержания формы являются соблюдение диеты и обеспечение достаточного количества упражнений.Что касается диеты, вы можете прочитать все об официальных диетических рекомендациях, чтобы лучше понять, как придерживаться диеты.

А если серьезно, как вы находите время, чтобы приготовить еду, пойти в спортзал, потренироваться час или два, принять душ, поехать домой, и при этом у вас будет достаточно энергии для выполнения остальных обязанностей?

К счастью, существуют продукты, которые предназначены для того, чтобы дать мужчинам дополнительный импульс на пути к снижению веса.

Жиросжигатели иногда получают плохую репутацию из-за экстравагантных заявлений сомнительных компаний.Но не все продукты для сжигания жира одинаковы, и при правильном питании и упражнениях они определенно могут помочь вам в достижении ваших целей. Так что имейте это в виду перед покупкой любого из вышеперечисленных продуктов.

Список литературы

Список литературы

  1. О’Лири Ф., Сэмман С. Витамин B12 в здоровье и болезнях. Питательные вещества. 2010 Март; 2 (3): 299-316. DOI: 10.3390 / nu2030299. Epub 5 марта 2010 г. PMID: 22254022; PMCID: PMC3257642.
  2. Kilic M. Влияние утомительных велосипедных упражнений на уровни гормонов щитовидной железы и тестостерона у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, с добавлением цинка внутрь.Neuro Endocrinol Lett. 2007 Октябрь; 28 (5): 681-5. PMID: 17984944.
  3. Уиллоуби Д., Хьюлингс С., Калман Д. Изменения состава тела при потере веса: стратегии и добавки для поддержания сухой массы тела, краткий обзор. Питательные вещества. 2018 3 декабря; 10 (12): 1876. DOI: 10.3390 / nu10121876. PMID: 30513859; PMCID: PMC6315740.
  4. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W., Westerterp-Plantenga MS. Влияние чая, богатого катехином, и кофеина на расход энергии и окисление жиров: метаанализ.Obes Rev.2011 Июль; 12 (7): e573-81. DOI: 10.1111 / j.1467-789X.2011.00862.x. Epub 2 марта 2011 г. PMID: 21366839.
  5. Варгезе С., Кубатка П., Родриго Л., Газдикова К., Капрнда М., Федотова Дж., Зулли А., Крузляк П., Бюссельберг Д. Перец чили как пища для похудания. Int J Food Sci Nutr. 2017 июнь; 68 (4): 392-401. DOI: 10.1080 / 09637486.2016.1258044. Epub 2016, 29 ноября. PMID: 27899046.
  6. Onakpoya I, Terry R, ​​Ernst E. Использование экстракта зеленого кофе в качестве добавки для похудания: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний.Гастроэнтерол Рес Прак. 2011; 2011: 382852. DOI: 10,1155 / 2011/382852. Epub 2010 31 августа. PMID: 20871849; PMCID: PMC2943088.
  7. Devaraj RD, Reddy CK, Xu B. Оздоровительные эффекты конжака глюкоманнана и его практическое применение: критический обзор. Int J Biol Macromol. 2019 1 апреля; 126: 273-281. DOI: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.12.203. Epub 2018, 23 декабря. PMID: 30586587.
  8. Мегвал М., Госвами Т.К. Пайпер нигрум и пиперин: обновление. Phytother Res. 2013 августа; 27 (8): 1121-30. DOI: 10.1002 / ptr.4972. Epub 2013, 29 апреля. PMID: 23625885.
  9. Litosch I, Hudson TH, Mills I, Li SY, Fain JN. Форсколин как активатор накопления и липолиза циклического АМФ в адипоцитах крыс. Mol Pharmacol. Июль 1982; 22 (1): 109-15. PMID: 6289066.
  10. Костилл Д.Л., Дальский Г.П., Финк В.Дж. Влияние употребления кофеина на метаболизм и физическую работоспособность. Med Sci Sports. Падение 1978; 10 (3): 155-8. PMID: 723503.
  11. Halford JC, Harrold JA, Lawton CL, Blundell JE. Препараты серотонина (5-HT): влияние на выражение аппетита и использование для лечения ожирения.Curr Drug Targets. 2005 Март; 6 (2): 201-13. DOI: 10,2174 / 1389450053174550. PMID: 15777190.
  12. Meeusen R, Watson P, Dvorak J. Мозг и усталость: новые возможности для диетических вмешательств? J Sports Sci. 2006 июл; 24 (7): 773-82. DOI: 10.1080 / 02640410500483022. PMID: 16766505.
  13. Лу, Кристи, Грей, Маркус А., Оливер, Крис, Лили, Дэвид Т., Харрисон, Бен Дж., Бартоломеуш, Кали Ф., Фан, К. Луан и Натан, Прадип Дж. (2004). Острые эффекты L-теанина по сравнению с алпразоламом на тревожность ожидания у людей.Психофармакология человека (7). https://doi.org/10.1002/hup.611
  14. Shara M, Stohs SJ. Эффективность и безопасность экстрактов коры белой ивы (Salix alba). Phytother Res. 2015 августа; 29 (8): 1112-6. DOI: 10.1002 / ptr.5377. Epub 2015 22 мая. PMID: 25997859.
  15. Шанеберг БТ, Хан ИА. Количественный и качественный анализ продуктов термогенной потери веса методом ВЭЖХ. Pharmazie. 2004 ноя; 59 (11): 819-23. PMID: 15587578.
  16. Lafontan M, Berlan M, Galitzky J, Montastruc JL. Альфа-2-адренорецепторы в липолизе: альфа-2-антагонисты и липид-мобилизирующие стратегии.Am J Clin Nutr. 1992 Янв; 55 (1 доп.): 219С-227С. DOI: 10.1093 / ajcn / 55.1.219s. PMID: 1345885.
  17. Wise G, Negrin A. Критический обзор состава и истории безопасного использования гуаюсы: новая пища со стимулятором и антиоксидантом. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020; 60 (14): 2393-2404. DOI: 10.1080 / 10408398.2019.1643286. Epub 1 августа 2019 г. PMID: 31366209.
  18. Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. Влияние (L-) карнитина на потерю веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Obes Rev.2016 Октябрь; 17 (10): 970-6. DOI: 10.1111 / obr.12436. Epub 2016, 22 июня. PMID: 27335245.
  19. Gallagher PM, Carrithers JA, Godard MP, Schulze KE, Trappe SW. Прием бета-гидрокси-бета-метилбутирата, часть I: влияние на силу и обезжиренную массу. Медико-спортивные упражнения. 2000 декабрь; 32 (12): 2109-15. DOI: 10.1097 / 00005768-200012000-00022. PMID: 11128859.
  20. Bajad S, Bedi KL, Singla AK, Johri RK. Пиперин подавляет опорожнение желудка и желудочно-кишечный транзит у крыс и мышей. Planta Med.2001 Март; 67 (2): 176-9. DOI: 10,1055 / с-2001-11505. PMID: 11301872.
  21. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Исчерпывающий научный обзор гарцинии камбоджийской. Фитотерапия. 2015 Апрель; 102: 134-48. DOI: 10.1016 / j.fitote.2015.02.012. Epub 2015, 27 февраля. PMID: 25732350.
  22. Lehnen TE, da Silva MR, Camacho A, Marcadenti A, Lehnen AM. Обзор влияния конъюгированной линолевой жирной кислоты (CLA) на состав тела и энергетический метаболизм. J Int Soc Sports Nutr. 2015 17 сентября; 12:36.DOI: 10.1186 / s12970-015-0097-4. PMID: 26388708; PMCID: PMC4574006.
  23. Watanabe M, Houten SM, Mataki C, Christoffolete MA, Kim BW, Sato H, Messaddeq N, Harney JW, Ezaki O, Kodama T, Schoonjans K, Bianco AC, Auwerx J. Желчные кислоты вызывают расход энергии, стимулируя внутриклеточный гормон щитовидной железы активация. Природа. 2006 26 января; 439 (7075): 484-9. DOI: 10,1038 / природа04330. Epub 2006, 8 января. PMID: 16400329.
  24. Клэр Б.А., Конрой Р.С., Спелман К. Мочегонный эффект экстракта Taraxacum officinale folium у людей в течение одного дня.J Altern Complement Med. 2009 августа; 15 (8): 929-34. DOI: 10.1089 / acm.2008.0152. PMID: 19678785; PMCID: PMC3155102.
  25. Jana U, Sur TK, Maity LN, Debnath PK, Bhattacharyya D. Клиническое исследование лечения генерализованного тревожного расстройства с помощью Centella asiatica. Nepal Med Coll J. 2010 Март; 12 (1): 8-11. PMID: 20677602.
  26. Стоу С., Дауни Л.А., Ллойд Дж., Зильбер Б., Редман С., Хатчисон С., Веснес К., Натан П.Дж. Изучение ноотропных эффектов специального экстракта Bacopa monniera на когнитивные функции человека: 90-дневное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.Phytother Res. 2008 декабрь; 22 (12): 1629-34. DOI: 10.1002 / ptr.2537. PMID: 18683852.
  27. Чандрасекхар К., Капур Дж., Анишетти С. Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта корня ашваганды полного спектра в снижении стресса и беспокойства у взрослых. Индийский J Psychol Med. 2012 июл; 34 (3): 255-62. DOI: 10.4103 / 0253-7176.106022. PMID: 23439798; PMCID: PMC3573577.
  28. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, Chuah SK, Tai WC, Chou YP, Chiu YC, Chiu KW, Hu TH.Влияние имбиря на моторику желудка и симптомы функциональной диспепсии. Мир Дж. Гастроэнтерол. 2011 7 января; 17 (1): 105-10. DOI: 10.3748 / wjg.v17.i1.105. PMID: 21218090; PMCID: PMC3016669.
  29. Молнар Дж., Дьеман Н., Танака М., Хоманн Дж., Бергманн-Лейтнер Е., Мольнар П., Дели Дж., Дидизиапетрис Р., Феррейра М.Дж. Подавление множественной лекарственной устойчивости раковых клеток природными дитерпенами, тритерпенами и каротиноидами. Curr Pharm Des. 2006; 12 (3): 287-311. DOI: 10,2174 / 138161206775201893. PMID: 16454745.
  30. Даллас C, Герби A, Tenca G, Juchaux F, Bernard FX.Липолитический эффект полифенольного сухого экстракта цитрусовых красного апельсина, грейпфрута, апельсина (SINETROL) на адипоциты жировой ткани человека. Механизм действия путем ингибирования цАМФ-фосфодиэстеразы (PDE). Фитомедицина. Октябрь 2008 г .; 15 (10): 783-92. DOI: 10.1016 / j.phymed.2008.05.006. Epub 9 июля 2008 г. PMID: 18617377.
  31. Pacifici GM. Ингибирование сульфотрансфераз печени и двенадцатиперстной кишки человека лекарственными средствами и диетическими химическими веществами: обзор литературы. Int J Clin Pharmacol Ther. 2004 сентябрь; 42 (9): 488-95. DOI: 10.5414 / cpp42488. PMID: 15487807.
  32. Camps-Bossacoma M, Garcia-Aloy M, Saldaña-Ruiz S, Cambras T., González-Domínguez R, Franch À, Pérez-Cano FJ, Andres-Lacueva C, Castell M. Роль теобромина в метаболических свойствах какао у здоровых крыс . J. Agric Food Chem. 2019 3 апреля; 67 (13): 3605-3614. DOI: 10.1021 / acs.jafc.8b07248. Epub 21 марта 2019 г. PMID: 30855143.
  33. Perry BD, U’Prichard DC. [3H] раувольсцин (альфа-йохимбин): ​​специфический радиолиганд-антагонист альфа-2-адренорецепторов головного мозга.Eur J Pharmacol. 1981 17 декабря; 76 (4): 461-4. DOI: 10.1016 / 0014-2999 (81)

    -0. PMID: 6276200.

  34. Риос-Ойо А., Гутьеррес-Сальмеан Г. Новые диетические добавки при ожирении: что мы знаем в настоящее время. Curr Obes Rep.2016 июнь; 5 (2): 262-70. DOI: 10.1007 / s13679-016-0214-у. PMID: 27053066.
  35. Парк КС. Кетон малины увеличивает как липолиз, так и окисление жирных кислот в адипоцитах 3T3-L1. Planta Med. Октябрь 2010; 76 (15): 1654-8. DOI: 10,1055 / с-0030-1249860. Epub 2010, 27 апреля. PMID: 20425690.
  36. Lockyer S, Rowland I, Spencer JPE, Yaqoob P, Stonehouse W.Влияние экстракта оливковых листьев с высоким содержанием фенолов на артериальное давление, липиды плазмы и маркеры воспаления: рандомизированное контролируемое исследование. Eur J Nutr. 2017 июн; 56 (4): 1421-1432. DOI: 10.1007 / s00394-016-1188-у. Epub, 2016 7 марта. PMID: 26951205; PMCID: PMC5486627.
  37. Десброу Б., Биддульф С., Девлин Б., Грант Г.Д., Аноопкумар-Дьюки С., Леверит, доктор медицины. Влияние различных доз кофеина на результаты гонок на выносливость в гонках на время. J Sports Sci. 2012; 30 (2): 115-20. DOI: 10.1080 / 02640414.2011.632431.Epub 6 декабря 2011 г. PMID: 22142020.
  38. Astrup A, Toubro S, Cannon S, Hein P, Breum L, Madsen J. Кофеин: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование его термогенных, метаболических и сердечно-сосудистых эффектов у здоровых добровольцев. Am J Clin Nutr. 1990 Май; 51 (5): 759-67. DOI: 10.1093 / ajcn / 51.5.759. PMID: 2333832.
  39. Чайлдс Э., де Вит Х. Субъективные, поведенческие и физиологические эффекты острого кофеина у легких, независимых потребителей кофеина. Психофармакология (Берл). 2006 Май; 185 (4): 514-23.DOI: 10.1007 / s00213-006-0341-3. Epub 2006 16 марта. PMID: 16541243.
  40. Backhouse SH, Biddle SJ, Bishop NC, Williams C. Употребление кофеина, влияние и воспринимаемое напряжение во время продолжительной езды на велосипеде. Аппетит. 2011 Август; 57 (1): 247-52. DOI: 10.1016 / j.appet.2011.05.304. Epub 2011, 13 мая. PMID: 21605608.
  41. Барри Р.Дж., Кларк А.Р., Джонстон С.Дж. Кофеин и открытие глаз оказывают дополнительное воздействие на состояние возбуждения в состоянии покоя. Clin Neurophysiol. 2011 Октябрь; 122 (10): 2010-5. DOI: 10.1016 / j.clinph.2011.02.036. Epub 2011, 12 апреля. PMID: 21489866.
  42. Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. Влияние зеленого чая на потерю веса и поддержание веса: метаанализ. Int J Obes (Лондон). 2009 сентябрь; 33 (9): 956-61. DOI: 10.1038 / ijo.2009.135. Epub 14 июля 2009 г. PMID: 19597519.
  43. Том Э. Влияние кофе, обогащенного хлорогеновой кислотой, на всасывание глюкозы у здоровых добровольцев и его влияние на массу тела при длительном применении у людей с избыточным весом и ожирением. J Int Med Res.2007 ноябрь-декабрь; 35 (6): 900-8. DOI: 10.1177 / 147323000703500620. PMID: 18035001.
  44. Эрнст Э., Питтлер М. Х. Йохимбин для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований. J Urol. 1998 Февраль; 159 (2): 433-6. DOI: 10.1016 / s0022-5347 (01) 63942-9. PMID: 9649257.
  45. Ostojic SM. Йохимбин: влияние на состав тела и работоспособность у футболистов. Res Sports Med. 2006 октябрь-декабрь; 14 (4): 289-99. DOI: 10.1080 / 15438620600987106. PMID: 17214405.
  46. Sommer M, Braumann M, Althoff T, Backhaus J, Kordon A, Junghanns K, Ehrenthal D, Bartmann U, Hohagen F, Broocks A. Психологические и нейроэндокринные реакции на социальный стресс и на введение антагониста альфа-2-рецепторов , йохимбин, у высококвалифицированных спортсменов на выносливость по сравнению с нетренированными здоровыми людьми. Фармакопсихиатрия. 2011 июн; 44 (4): 129-34. DOI: 10.1055 / с-0031-1277166. Epub 2011, 27 июня. PMID: 21710402.
  47. Stohs SJ, Preuss HG, Keith SC, Keith PL, Miller H, Kaats GR.Влияние п-синефрина отдельно и в комбинации с отдельными биофлавоноидами на метаболизм в состоянии покоя, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и изменения настроения, о которых сообщают сами. Int J Med Sci. 2011 28 апреля; 8 (4): 295-301. DOI: 10.7150 / ijms.8.295. PMID: 21537493; PMCID: PMC3085176.
  48. Close RN, Schoeller DA, Watras AC, Nora EH. Добавка конъюгированной линолевой кислоты изменяет 6-месячное изменение окисления жиров во время сна. Am J Clin Nutr. 2007 сентябрь; 86 (3): 797-804. DOI: 10.1093 / ajcn / 86.3.797. PMID: 17823448.
  49. Pinkoski C, Chilibeck PD, Candow DG, Esliger D, Ewaschuk JB, Facci M, Farthing JP, Zello GA.Эффект от приема конъюгированной линолевой кислоты во время тренировки с отягощениями. Медико-спортивные упражнения. 2006 Февраль; 38 (2): 339-48. DOI: 10.1249 / 01.mss.0000183860.42853.15. PMID: 16531905.
  50. Pistone G, Marino A, Leotta C, Dell’Arte S, Finocchiaro G, Malaguarnera M. Применение левокарнитина у пожилых людей с быстрой мышечной усталостью: влияние на состав тела, липидный профиль и утомляемость. Наркотики старения. 2003; 20 (10): 761-7. DOI: 10.2165 / 00002512-200320100-00004. PMID: 12875611.
  51. Кавада Т, Ватанабэ Т, Такаиши Т, Танака Т, Иваи К.Индуцированное капсаицином бета-адренергическое действие на энергетический обмен у крыс: влияние капсаицина на потребление кислорода, респираторный коэффициент и использование субстрата. Proc Soc Exp Biol Med. 1986 ноя; 183 (2): 250-6. DOI: 10.3181 / 00379727-183-42414. PMID: 2876434.
  52. Yoshioka M, St-Pierre S, Drapeau V, Dionne I, Doucet E, Suzuki M, Tremblay A. Влияние красного перца на аппетит и потребление энергии. Br J Nutr. 1999 Август; 82 (2): 115-23. PMID: 10743483.
  53. Layer P, Carlson GL, DiMagno EP.Частично очищенный ингибитор амилазы белой фасоли снижает переваривание крахмала in vitro и инактивирует интрадуоденальную амилазу у человека. Гастроэнтерология. 1985 июнь; 88 (6): 1895-902. DOI: 10.1016 / 0016-5085 (85) -2. PMID: 2581844.
  54. Член парламента Годара, Джонсон Б.А., Ричмонд С.Р. Состав тела и гормональные адаптации, связанные с потреблением форсколина у мужчин с избыточным весом и ожирением. Obes Res. 2005 августа; 13 (8): 1335-43. DOI: 10.1038 / oby.2005.162. PMID: 16129715.
  55. Хендерсон С., Магу Б., Расмуссен С., Ланкастер С., Керксик С., Смит П., Мелтон С., Коуэн П., Гринвуд М., Эрнест С., Алмада А., Милнор П., Магранс Т., Боуден Р., Оунпразеут С., Томас А., Крайдер РБ.Влияние добавок coleus forskohlii на состав тела и гематологические профили у женщин с умеренным избыточным весом. J Int Soc Sports Nutr. 2005 декабрь 9; 2 (2): 54-62. DOI: 10.1186 / 1550-2783-2-2-54. PMID: 18500958; PMCID: PMC2129145.
  56. Kern BD, Робинсон TL. Влияние добавок β-аланина на производительность и состав тела у борцов и футболистов. J Strength Cond Res. 2011 июл; 25 (7): 1804-15. DOI: 10.1519 / JSC.0b013e3181e741cf. PMID: 21659893.
  57. Mattes RD, Борман Л.Влияние (-) — гидроксилимонной кислоты на переменные аппетита. Physiol Behav. 2000 1-15 октября; 71 (1-2): 87-94. DOI: 10.1016 / s0031-9384 (00) 00321-8. PMID: 11134690.
  58. Парк КС. Кетон малины увеличивает как липолиз, так и окисление жирных кислот в адипоцитах 3T3-L1. Planta Med. Октябрь 2010; 76 (15): 1654-8. DOI: 10,1055 / с-0030-1249860. Epub 2010, 27 апреля. PMID: 20425690.
  59. De Neve, JE. Функциональный полиморфизм ( 5-HTTLPR ) в гене транспортера серотонина связан с субъективным благополучием: данные из национальной репрезентативной выборки в США. Дж. Hum Genet 56, 456–459 (2011). https://doi.org/10.1038/jhg.2011.39
  60. Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. Влияние перорального приема 5-гидрокситриптофана на потребление энергии и выбор макроэлементов у инсулинозависимых пациентов с диабетом. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 июл; 22 (7): 648-54. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0800642. PMID: 9705024.
  61. Стаут Дж. Р., Крамер Дж. Т., Зеллер Р. Ф., Торок Д., Коста П., Хоффман Дж. Р., Харрис Р. К., О’Крой Дж.Влияние добавок бета-аланина на начало нервно-мышечной усталости и порог вентиляции у женщин. Аминокислоты. 2007; 32 (3): 381-6. DOI: 10.1007 / s00726-006-0474-z. Epub 2006, 30 ноября. PMID: 17136505.
  62. Белза, А., Тубро, С. и Аструп, А. Влияние кофеина, зеленого чая и тирозина на термогенез и потребление энергии. Eur J Clin Nutr 63, 57–64 (2009). https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1602901
  63. Westerterp-Plantenga MS, Smeets A, Lejeune MP.Сенсорные и желудочно-кишечные эффекты капсаицина при приеме пищи. Int J Obes (Лондон). 2005 июн; 29 (6): 682-8. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0802862. PMID: 15611784.
  64. Osaka T, Lee TH, Kobayashi A, Inoue S, Kimura S. Термогенез, опосредованный чувствительной к капсаицину областью в вентролатеральном мозговом веществе. Нейроотчет. 2000 3 августа; 11 (11): 2425-8. DOI: 10.1097 / 00001756-200008030-00017. PMID: 10943697.
  65. S. G. Holtzman, S. Mante and K. P. Minneman Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, январь 1991 г., 256 (1) 62-68;
  66. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W., Westerterp-Plantenga MS.Влияние чая, богатого катехином, и кофеина на расход энергии и окисление жиров: метаанализ. Obes Rev.2011 Июль; 12 (7): e573-81. DOI: 10.1111 / j.1467-789X.2011.00862.x. Epub 2 марта 2011 г. PMID: 21366839.
  67. Норин, Э., Сасс, М.Дж., Кроу, М.Л. et al. Влияние добавок рыбьего жира на скорость метаболизма, состав тела и уровень кортизола в слюне у здоровых взрослых. J Int Soc Sports Nutr 7, 31 (2010). https://doi.org/10.1186/1550-2783-7-31
  68. Стаббс Р.Дж., Харброн К.Г.Скрытое манипулирование соотношением триглицеридов со средней и длинной цепью в изоэнергетически плотных диетах: влияние на потребление пищи у мужчин, кормящих ad libitum. Int J Obes Relat Metab Disord. 1996 Май; 20 (5): 435-44. PMID: 8696422.
  69. Halton TL, Hu FB. Влияние диет с высоким содержанием белка на термогенез, насыщение и потерю веса: критический обзор. J Am Coll Nutr. 2004 Октябрь; 23 (5): 373-85. DOI: 10.1080 / 07315724.2004.10719381. PMID: 15466943.
  70. https://www.ukad.org.uk/news/wada-prohibited-list-2020-what-you-need-know
  71. Сойер, Д.А., Джулия, Х.Л. и Турин, А.С. Кофеин и поведение человека: возбуждение, тревога и влияние на производительность. J Behav Med 5, 415–439 (1982). https://doi.org/10.1007/BF00845371
  72. Crespi F. Анксиолитики противодействуют вызванной йохимбином центральной норадренергической активности: сопутствующая модель тревоги in vivo вольтамперометрии-электрофизиологии. J Neurosci Methods. 2009 30 мая; 180 (1): 97-105. DOI: 10.1016 / j.jneumeth.2009.03.007. Epub 21 марта 2009 г. PMID: 19427535.
  73. Джейсон У.Дэниелс, Пол А. Моле, Джеймс Д. Шаффрат и Чарльз Л. Стеббинс
    01 ИЮЛЯ 1998 г. https://doi.org/10.1152/jappl.1998.85.1.154
  74. Vanakoski J, Kosunen V, Meririnne E, Seppälä T. Креатин и кофеин в анаэробных и аэробных упражнениях: влияние на физическую работоспособность и фармакокинетические соображения. Int J Clin Pharmacol Ther. 1998 Май; 36 (5): 258-62. PMID: 9629989.
  75. Галицкий Дж., Тауи М., Берлан М., Ривьер Д., Гарриг М., Лафонтан М. Альфа-2-антагонистические соединения и мобилизация липидов: доказательства липидомобилизирующего эффекта перорального йохимбина у здоровых добровольцев мужского пола.Eur J Clin Invest. 1988 декабрь; 18 (6): 587-94. DOI: 10.1111 / j.1365-2362.1988.tb01272.x. PMID: 20.
  76. Дороти Т. Чоу, Сукур Хан, Джесси Форд, Кеннет Р. Хирш, Толерантность к кофеину: поведенческие, электрофизиологические и нейрохимические данные, Науки о жизни, Том 36, выпуск 24, 1985,
    Страницы 2347-2358, ISSN 0024-3205, https : //doi.org/10.1016/0024-3205 (85)

    -X.

  77. Carreon CC, Parsh B. Как распознать передозировку кофеина. Уход. 2019 Апрель; 49 (4): 52-55. DOI: 10.1097 / 01.МЕДСЕСТРА.0000553278.11096.86. PMID: 308.
  78. Жига Якопин, Риски, связанные с жиросжигателями: токсикологическая перспектива, Пищевая и химическая токсикология, том 123, 2019, страницы 205-224, ISSN 0278-6915, https://doi.org/10.1016/j.fct.2018.10. 051.
  79. Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. Использование карнитиновой терапии в отдельных случаях мужского бесплодия: двойное слепое перекрестное испытание. Fertil Steril. 2003 Февраль; 79 (2): 292-300. DOI: 10.1016 / s0015-0282 (02) 04679-4.PMID: 12568837.
  80. Amalraj A, Varma K, Jacob J, Divya C, Kunnumakkara AB, Stohs SJ, Gopi S. Новый состав высокобиодоступного куркумина улучшает симптомы и диагностические показатели у пациентов с ревматоидным артритом: рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый, два -Доза, исследование с тремя руками и в параллельных группах. J Med Food. 2017 Октябрь; 20 (10): 1022-1030. DOI: 10.1089 / jmf.2017.3930. Epub 2017 29 августа. PMID: 28850308.
  81. Дойл Л., Флинн А., Кэшман К. Влияние добавок магния на биохимические маркеры костного метаболизма или артериального давления у здоровых молодых взрослых женщин.Eur J Clin Nutr. 1999 Апрель; 53 (4): 255-61. DOI: 10.1038 / sj.ejcn.1600714. PMID: 10334649.
  82. Witham MD, Nadir MA, Struthers AD. Влияние витамина D на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ. J Hypertens. 2009 Октябрь; 27 (10): 1948-54. DOI: 10.1097 / HJH.0b013e32832f075b. PMID: 19587609.
  83. Mantzoros CS, Prasad AS, Beck FW, Grabowski S, Kaplan J, Adair C, Brewer GJ. Цинк может регулировать концентрацию лептина в сыворотке крови человека. J Am Coll Nutr. 1998 июн; 17 (3): 270-5. DOI: 10.1080 / 07315724.1998.10718758. PMID: 9627914.
  84. Kilic M. Влияние утомительных велосипедных упражнений на уровни гормонов щитовидной железы и тестостерона у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, с добавлением цинка внутрь. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Октябрь; 28 (5): 681-5. PMID: 17984944.
  85. Pilz S, Frisch S, Koertke H, Kuhn J, Dreier J, Obermayer-Pietsch B, Wehr E, Zittermann A. Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Horm Metab Res. 2011 Март; 43 (3): 223-5. DOI: 10.1055 / с-0030-1269854. Epub 10 декабря 2010 г. PMID: 21154195.
  86. Del Coso J, Salinero JJ, González-Millán C, Abián-Vicén J, Pérez-González B. Дозозависимые эффекты энергетического напитка, содержащего кофеин, на работоспособность мышц: дизайн с повторными измерениями. J Int Soc Sports Nutr. 2012 8 мая; 9 (1): 21. DOI: 10.1186 / 1550-2783-9-21. PMID: 22569090; PMCID: PMC3461468.
  87. Шимомура Й, Инагума А., Ватанабе С., Ямамото Й, Мурамацу Й, Баджотто Дж., Сато Дж., Шимомура Н., Кобаяши Х., Маватари К. Прием аминокислот с разветвленной цепью перед приседаниями и отсроченная болезненность мышц.Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2010 июн; 20 (3): 236-44. DOI: 10.1123 / ijsnem.20.3.236. PMID: 20601741.

ⓘ Любые конкретные продукты и бренды, представленные на этом веб-сайте, не обязательно одобрены Закари.

Стоковые фотографии из Maridav / Shutterstock

Наша основная ценность в Top10Supps — прозрачность, поэтому мы открыто говорим о том, как выбирать добавки, которые вы только что видели. Вы можете узнать больше о

.

Топ 5 добавок для сжигания жира для похудания

Автор: Storyhub

Все мы знаем, что наша внешность неразрывно связана с нашей самооценкой, поэтому это определенно не расстраивает, когда вы ограничиваете свои привычки в еде и потеете во время мучительных тренировок в тренажерном зале, только чтобы по-прежнему видеть неприглядный жир, когда вы смотрите в зеркало.

Хорошая новость заключается в том, что существуют жиросжигающие таблетки, которые могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса быстрее, чем с помощью одних только диет и упражнений. Помимо сжигания жира на животе, эти добавки часто также содержат ингредиенты, которые предлагают другие преимущества для здоровья, такие как ускоренный метаболизм, больше энергии и снижение тяги.

Однако не все жиросжигатели одинаковы, а некоторые вообще не работают. В то время как некоторые жиросжигающие добавки работают потрясающе, другие не содержат достаточно высоких доз ингредиентов, чтобы быть эффективными.

Чтобы помочь вам подобрать продукт, соответствующий вашим потребностям, мы проверили все лучшие жиросжигающие таблетки на рынке, чтобы определить, какие из них соответствуют рекламе. Мы оценили каждый жиросжигатель на основе его ингредиентов, эффективности, безопасности, цены и отзывов покупателей.

Если вы готовы навсегда сбросить лишние килограммы и выглядеть как можно лучше за последние годы, вот лучшие жиросжигатели, которые помогут вам похудеть.

Топ-5 лучших таблеток для сжигания жира 2021 года

· LeanBean: Best for Women
· Instant Knockout: Best for Men
· PhenQ: Best for Belly Fat
· TrimTone: Best for Appetite Suppression
· PrimeShred: Best For Building Muscle

# 1 LeanBean: лучший жиросжигатель для женщин

LeanBean — наш лучший выбор как лучший жиросжигатель для женщин.LeanBean — это жиросжигающая добавка, производимая в Великобритании, специально разработанная для того, чтобы помочь женщинам повысить метаболизм, подавить аппетит и повысить уровень энергии во время упражнений.

Многие мужские жиросжигатели содержат большое количество определенного соединения кофеина, которое может вызывать побочные эффекты у женщин. Вместо этого LeanBean использует термогенную приправу куркуму, а также 11 других ингредиентов без стимуляторов, которые помогают в процессе похудания, что делает его одним из лучших жиросжигателей для женщин.

В частности, эти таблетки для похудения содержат гораздо более высокую дозу подавляющего аппетит глюкоманнана, чем их конкуренты: 3 г, суточная доза, клинически подтвержденная Европейским Союзом.

Вот полный список ингредиентов LeanBean:

· Глюкоманнан
· Холин
· Пиколинат хрома
· Витамин B6
· Витамин B12
· Хлорид
· Цинк
·

0

Зеленый кофе
000 · Экстракт гарцинии камбоджийской
· Ягоды асаи
· Пиперин

Женщины, которые пытаются похудеть, должны принимать эти таблетки для похудения трижды в течение дня для достижения наилучших результатов.Если вы будете придерживаться его, придерживаясь здоровой диеты и физических упражнений, вы скоро обретете тело своей мечты в бикини.

· Лучшие таблетки для похудания для женщин
· Повышают ваш метаболизм и сжигают накопленный жир
· Уменьшают аппетит и избавляются от тяги
· 100% натуральные ингредиенты без побочных эффектов

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на LeanBean

# 2 Instant Knockout: Top Fat Burner For Men

Instant Knockout — это лучшая термогенная добавка для сжигания жира для мужчин.Instant Knockout, разработанный в Англии для профессиональных бойцов ММА и боксеров, представляет собой термогенный жиросжигатель, предназначенный для максимального увеличения метаболизма жира у мужчин. Кроме того, эта добавка будет способствовать снижению веса за счет подавления аппетита.

Instant Knockout содержит 10 натуральных ингредиентов, которые повышают энергию и способствуют снижению веса, даже когда вы находитесь в состоянии покоя:

· Глюкоманнан
· Экстракт зеленого чая
· Кофеин безводный
· GTF хром
· Кайенский порошок
· Зеленый кофе
· Витамин B12
· 7 · Витамин B6
Цинк
· Пиперин

Рекомендуемая дозировка Instant Knockout составляет четыре капсулы, которые следует принимать в течение дня: одну утром, другую перед обедом, третью днем ​​и четвертую перед ужином.Если вы склонны ужинать поздно, убедитесь, что вы приняли последнюю таблетку немного раньше, потому что Instant Knockout содержит кофеин, который может мешать вашему сну.

В то время как мужчины и женщины, которые хотят похудеть, могут использовать Instant Knockout, мужчины могут увидеть особенно феноменальные результаты. Тем не менее, если вы вегетарианец или веган, возможно, вы захотите найти другую добавку, потому что эти капсулы содержат желатин.

· Лучшие термогенные таблетки для сжигания жира для мужчин
· Мощная формула для похудания, которая дает результаты
· Повышает метаболизм и сжигает калории быстрее
· Содержит натуральные подавители аппетита, чтобы помочь уменьшить тягу
· 100% гарантия удовлетворенности

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Instant Knockout

# 3 PhenQ: Best Belly Fat Burner

PhenQ — самая эффективная добавка для похудания, предназначенная для борьбы с жиром на животе.Улучшить метаболизм и сжигание жира в вашем организме еще никогда не было так просто, как с PhenQ, разработанным надежным производителем пищевых добавок Wolfson Berg Limited.

PhenQ помогает избавиться от упрямого жира вокруг живота несколькими способами: сжигать жир, подавлять аппетит, предотвращать увеличение веса за счет абсорбции жира и повышать уровень энергии.

Диетологи, консультанты по здоровью и профессионалы в области фитнеса — все взвесили формулу ингредиентов PhenQ для взрыва живота:

· Capsimax в порошке
· Пиколинат хрома
· Кофеин
· Nopal

Порошок Capsimax — это хорошо зарекомендовавшая себя смесь нескольких соединений, которые способствуют снижению веса: стручкового перца, пиперина (черный перец), кофеина и ниацина (витамин B3).Его включение в PhenQ делает добавку одним из лучших сжигателей жира для уменьшения абдоминального жира.

Похудеть с помощью PhenQ легко: все, что вам нужно делать, это принимать по одной таблетке в день — только не принимайте ее вечером, иначе вы рискуете потерять сон.

И знаете, что самое лучшее? И мужчины, и женщины могут сжигать жир вокруг живота с помощью PhenQ!

· Лучшие таблетки для похудания от жира на животе
· Улучшают ваше настроение и уровень энергии
· Подавляют аппетит и ускоряют метаболизм
· Огромная экономия на оптовых заказах

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на PhenQ

# 4 TrimTone: лучший для подавления аппетита

TrimTone — это сжигатель жира с самым высоким рейтингом для подавления аппетита.Компания Swiss Research Labs Unlimited создала Trimtone, чтобы помочь женщинам, ведущим активный образ жизни, сжигать жир и подавлять аппетит. Эта добавка способствует сжиганию жира, поддерживая несколько процессов в организме.

Помимо других натуральных ингредиентов, Trimtone содержит уникальный термогенный сжигатель жира, который называется «райские зерна». Этот вид семейства имбирных, официально известный как Aframomum melegueta , тесно связан с пряным кардамоном. Зерна активируют коричневую жировую ткань, которая снижает уровень сахара в крови и выделяет тепло, ускоряющее метаболизм.

Вот полная формула тримтона:

· Кофеин
· Зеленый чай
· Зеленый кофе
· Райские зерна
· Глюкоманнан

Подавить аппетит с помощью Trimtone легко для женщин в дороге: просто выпейте одну таблетку утром перед завтраком! В остальное время глюкоманнан в Trimtone не позволит вам посетить торговый автомат или проехать мимо.

Если вы хотите меньше есть, то эта таблетка для похудения — для вас. Однако женщинам не следует принимать Тримтон во время беременности или кормления грудью. И, как и мужской Instant Knockout, Trimtone не подходит для вегетарианцев и веганов.

· Эффективная формула для похудания, разработанная специально для женщин
· Таблетка для естественного похудания без побочных эффектов
· Снижает аппетит, ускоряет метаболизм и увеличивает энергию
· Преобразует накопленный жир в энергию
· Произведено в США на сертифицированном GMP предприятии

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на TrimTone

# 5 PrimeShred: Лучшая добавка для наращивания мышечной массы

PrimeShred — лучший сжигатель жира для набора мышечной массы и быстрого похудения.

PrimeShred использует трехэтапный подход к сжиганию жира: улучшение процессов сжигания жира в организме, повышение энергии и повышение умственной концентрации. Эти последние два фактора особенно важны для бодибилдеров, потому что требуемые интенсивные диеты и режимы сушки могут заставить вас чувствовать себя истощенным как физически, так и морально.

В дополнение к обычным подозреваемым, таким как зеленый чай, PrimeShred использует другие натуральные вещества, которые помогают вашему телу сжигать жир и соответствовать вашим фитнес-целям.

Например, аминокислота L-тирозин способствует выработке нейромедиаторов, таких как дофамин и норэпинефрин, которые способствуют снижению веса. Другое соединение, называемое диметилэтаноламин (ДМАЭ), способствует укреплению и подтяжке. Экстракт корня арктической родиолы розовой борется с усталостью и повышает работоспособность, а L-теанин помогает сосредоточиться.

Полная формула

PrimeShred включает 10 натуральных ингредиентов:

· Экстракт зеленого чая
· L-тирозин
· L-теанин
· Корень родиолы розовой
· Кофеин безводный
· Кайенский перец
· DMAE
· Зеленый кофе экстракт фасоли
· Комплекс витаминов B
· Bioperine

Последний ингредиент, биоперин, представляет собой запатентованный продукт, полученный из пиперина черного перца.Bioperine делает другие ингредиенты PrimeShred доступнее для вашего тела на 30 процентов!

Как в дни тренировок, так и в дни без тренировок вам следует принимать три капсулы PrimeShred примерно за 20 минут до первого приема пищи в день, чтобы создать самое стройное и мускулистое тело, которое у вас когда-либо было.

Несмотря на то, что большинство клиентов PrimeShred — мужчины, все мужчины и женщины, которые хотят нарастить мышечную массу, могут принять это мощное средство для сжигания жира. Конечно, беременным и кормящим женщинам следует избегать PrimeShred и других добавок для похудения.

· Hardcore Fat Burner для мужчин
· Сжигание жира без потери энергии или мышечной массы
· Подходит для вегетарианцев и веганов
· Продвинутая формула с высокой эффективностью

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на PrimeShred

Как работают жиросжигающие таблетки?

Жиросжигатели работают по-разному, и самые эффективные добавки требуют сразу нескольких методов. Жиросжигатели могут способствовать превращению жира в энергию, обуздать аппетит, ускорить обмен веществ, снизить уровень сахара в крови и даже повысить температуру тела, чтобы вы сжигали больше калорий в течение дня.

Два основных процесса, которые влияют на сжигание жира, — это термогенез и липолиз.

Термогенез — это метаболический процесс, во время которого ваше тело сжигает калории, выделяя тепло. Чаще всего термогенез происходит во время упражнений, но некоторые ингредиенты, сжигающие жир, такие как кофеин, могут вызвать его.

При липолизе липиды, такие как жиры триглицеридов, расщепляются на свободные жирные кислоты. Этот процесс запускается определенными гормонами, в том числе норэпинефрином, выработка которого стимулируется некоторыми ингредиентами, такими как экстракт зеленого чая.

Оба этих процесса приводят к уменьшению количества жира и большему количеству энергии.

Польза для здоровья от приема термогенных жиросжигателей

Снижение веса

Будьте готовы попрощаться с упрямым жиром, потому что жиросжигающие добавки заставят его исчезнуть. Эти добавки снизят вес вашего тела, увеличивая преобразование жира в жирные кислоты и препятствуя усвоению организмом нового жира.

Повышенный метаболизм

Если вы хотите сжечь жир, увеличение жирового обмена — один из самых простых способов сделать это.К счастью, все рассмотренные нами таблетки для похудения улучшат метаболизм и способность вашего тела сжигать жир. Ингредиенты жиросжигателей помогут вашему телу быстрее превращать то, что вы едите и пьете, в энергию, так что вы будете сжигать эти калории быстрее.

Подавление аппетита

Звучит очевидно, но один из способов похудеть — это меньше есть, особенно продуктов, которые способствуют образованию жировых клеток. Натуральные жиросжигатели подавят аппетит и помогут избавиться от надоедливой тяги к сахару, которая заставляет вас тянуться к нездоровой пище, тем самым предотвращая набор веса.

Однако меньшее количество еды не означает, что вы должны чувствовать, что голодаете. Напротив, ингредиенты жиросжигателей помогут вам дольше чувствовать сытость после еды.

Повышенная энергия

Вы не только ощутите уменьшение количества жировых клеток, если примете жиросжигатель, но и получите прилив энергии, так как это то, во что превращаются их ингредиенты. Этому преобразованию в значительной степени способствуют стимуляторы, такие как кофеин, которые присутствуют в большинстве сжигателей жира.С большей энергией вам будет легче выполнять тренировки, и вы в целом почувствуете себя лучше.

Улучшенный фокус

Вы когда-нибудь составляли фитнес-план, но с трудом могли следить за призом? Как и в случае с энергией, кофеин в жиросжигателях может помочь вам сосредоточиться как во время фитнеса, так и в других сферах вашей жизни.

Натуральные жиросжигающие ингредиенты, содержащиеся в таблетках для похудания

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай ускоряет обмен веществ, повышая уровень гормонов сжигания жира, таких как норадреналин.Экстракт зеленого чая также обеспечивает ваш организм большим количеством катехинов, мощных антиоксидантов, которые препятствуют всасыванию жиров. Фактически, катехины помогают организму расщеплять жир на жирные кислоты на 15 процентов быстрее.

Кроме того, было обнаружено, что экстракт зеленого чая снижает уровень триглицеридов, одной из основных форм жировых отложений. Как и многие другие чаи, зеленый чай содержит кофеин, повышающий уровень энергии.

Экстракт зеленых кофейных зерен

До обжарки кофейные зерна на самом деле зеленые и содержат мало кофеина.Однако необжаренные кофейные зерна богаты антиоксидантом, называемым хлорогеновой кислотой, который подавляет тягу к сахару и сжигает жир на животе, что приводит к потере веса.

Кофеин

Причина, по которой многие люди пьют кофе, кофеин является нервным стимулятором, известным своим повышением уровня энергии и концентрации. Кофеин достигает этих целей за счет увеличения выработки гормонов, расщепляющих жиры на жирные кислоты, которые создают энергию. При этом температура тела повышается, вызывая термогенез для сжигания жира.

Кофеин также увеличивает выброс нейромедиаторов, снижающих утомляемость. Повышенная бдительность придаст вам выносливости, необходимой для выполнения строгой программы упражнений.

Кроме того, кофеин подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ, даже когда вы не двигаетесь.

L-карнитин

Обнаруженный в таких продуктах, как красное мясо, зеленые овощи и орехи, L-карнитин — это аминокислота, которая способствует преобразованию накопленного жира в энергию, повышая как процесс сжигания жира, так и уровень вашей энергии.

Глюкоманнан

Глюкоманнан — это пищевые волокна, получаемые из корня восточноазиатского растения конжак. Увеличивая вздутие живота, глюкоманнан подавляет аппетит, помогая вам дольше чувствовать сытость.

Экстракт черного перца

Черный перец содержит пиперин, соединение, которое стимулирует рецепторы сжигания жира TRPA1 и TRPV1 в организме, вызывая окисление жира, так что организм не может его накапливать. Кроме того, пиперин помогает пищеварению, помогая организму усваивать другие жизненно важные питательные вещества.

Гарциния Камбоджийская

Гарциния камбоджийская — тропический фрукт, кожица которого содержит большое количество гидроксицитриновой кислоты, вещества, которое может улучшить потерю веса, оставляя вас более удовлетворенным после еды и предотвращая накопление жира. Посетите Riverfronttimes.com для получения дополнительной информации о Garcinia Cambogia.

Семена кайенского перца

Известный своей высокой температурой, кайенский перец содержит термогенное вещество капсаицин, которое ускоряет метаболизм и сжигает жир.Семена этого перца также богаты витаминами A, B6 и C, которые поддерживают химический баланс в организме.

Хлорогеновая кислота

Как объяснялось ранее, хлорогеновая кислота помогает похудеть, уменьшая всасывание жира в кишечнике. Это вещество также снижает уровень холестерина.

Конъюгированная линолевая кислота

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) является наиболее распространенной жирной кислотой омега-6. В больших количествах он содержится в растительных маслах, а также в мясе и молочных продуктах.CLA продемонстрировала способность уменьшать жировые отложения и увеличивать мышечную массу.

Факторы, которые следует учитывать перед покупкой жиросжигающих таблеток

Клинически дозированные ингредиенты

Поскольку большинство ингредиентов работают только в том случае, если вы принимаете их в достаточно большом количестве, очень важно внимательно прочитать этикетку о пищевой ценности добавки для сжигания жира, прежде чем покупать ее. Убедитесь, что все самые важные ингредиенты присутствуют в количествах, которые действительно помогут вам сжигать жир.

Возьмем, к примеру, глюкоманнан. Как уже упоминалось, исследования, проведенные в ЕС, доказали, что средство для подавления аппетита наиболее эффективно, когда вы принимаете не менее трех граммов его. К сожалению, многие добавки не содержат так много.

Стимулятор или не стимулятор?

Большинство жиросжигателей используют стимуляторы, такие как кофеин, для поддержания уровня энергии, что очень важно, поскольку напряженные тренировки и диета могут утомить вас. Однако, если вы боретесь с бессонницей или тревогой или по иным причинам чувствительны к стимуляторам, вам, вероятно, следует избегать их.Вы можете найти средства для сжигания жира без стимуляторов, чтобы снизить аппетит и сжигать жир без кофеина.

Цена

Цены на сжигатели жира сильно различаются: от 10 до 70 долларов в месяц. Как и большинство других продуктов, здесь вы получаете то, за что платите — таблетки для похудения с большим количеством эффективных ингредиентов, вероятно, будут стоить дороже. Вам решать, сколько вы готовы потратить. К счастью, обычно вы можете воспользоваться скидками, покупая оптом.

Количество порций в бутылке

Вы можете подумать, что получаете фантастическую сделку, когда видите, что добавка для похудения содержит более 180 таблеток на бутылку.Однако количество таблеток на порцию будет определять, как долго хватит флакон. Если вам нужно принимать шесть таблеток в день, 180 внезапно покажется не таким уж большим.

Гарантия возврата денег

Когда жиросжигающие добавки обещают полный возврат средств, если вы недовольны, это означает, что производитель настолько уверен в продукте, что готов рискнуть своими деньгами.

Производители нескольких жиросжигателей, в том числе всех рассмотренных нами, обязуются вернуть вам деньги, если вы не увидите результатов.PhenQ и Trimtone предлагают 60-дневную гарантию возврата денег; Instant Knockout и Leanbean дают вам 90 дней, а PrimeShred является лидером отрасли с его колоссальной 100-дневной гарантией возврата денег.

Чего следует избегать при выборе таблеток для сжигания жира

Искусственные ингредиенты

Ингредиенты, требующие вмешательства человека, с большей вероятностью будут вызывать побочные эффекты и с меньшей вероятностью будут работать. Остерегайтесь компонентов, которые кажутся естественными, хотя на самом деле они созданы руками человека.

Посмотрите на кетоны малины: хотя они действительно присутствуют в малине, те, которые вы найдете в добавках, обычно являются синтетическими. Тот факт, что вам понадобится 90 фунтов малины, чтобы получить разовую дозу их кетонов, делает их слишком дорогими для получения естественным путем.

И хотя слово «кетон» часто ассоциируется с низкоуглеводными диетами, кетоны малины не окажут такого воздействия на ваш организм. Вместо этого некоторые пользователи сообщают о нервозности и учащенном сердцебиении.

Собственные формулы

Слово «проприетарный» на этикетке жиросжигающей добавки всегда является красным флажком. Запатентованная формула не раскрывает точный состав; он просто перечисляет ингредиенты в порядке веса. Таким образом, производители жиросжигателей, использующие патентованные смеси, могут преувеличивать, описывая состав своего продукта.

Многие патентованные формулы включают в себя перечень ингредиентов с причудливым звучанием. Такой список может показаться впечатляющим, но он указывает на то, что процент наиболее эффективных ингредиентов намного ниже, чем следовало бы.Кроме того, многие из перечисленных ингредиентов могут быть просто заменителями.

Не обманывайтесь этой сомнительной тактикой. Убедитесь, что вы покупаете только добавки для сжигания жира, содержащие ингредиенты самого высокого качества в соответствующих (и указанных) количествах.

Слишком много стимуляторов

Хотя стимуляторы могут помочь вам похудеть, вам следует опасаться добавок, содержащих стимуляторы. Помимо нарушения сна, если принимать слишком поздно, стимуляторы могут вызывать нежелательные побочные эффекты, особенно у женщин, включая повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, головные боли, головокружение и тошноту.Кроме того, большое количество стимуляторов может привести к злоупотреблению психоактивными веществами.

Тактика агрессивного маркетинга

Если компания пытается навязать вам добавку для похудения, это означает, что результаты не говорят сами за себя. Производитель может отчаянно пытаться продать продукт, поэтому он сделает или скажет что угодно, чтобы убедить вас купить его. В отличие от тех, кто обещает полный возврат средств, производители, применяющие агрессивную маркетинговую тактику, не полностью доверяют своим жиросжигающим добавкам.

Сколько времени нужно, чтобы сжигатели жира работали?

Как быстро вы увидите результаты сжигания жира, зависит от физиологии вашего тела. В то время как некоторые люди теряют вес почти мгновенно, другим могут потребоваться недели или месяцы, чтобы добиться значительной потери веса.

Поэтому не расстраивайтесь, если сразу не сбросите 10 фунтов. Продолжайте принимать жиросжигатель как минимум два месяца, прежде чем вы решите, что он не помог вам избавиться от жира.

И чтобы предотвратить развитие у вашего тела толерантности к жиросжигателям, которая мешает дальнейшему прогрессу, специалисты рекомендуют делать короткий перерыв на неделю через каждые пару месяцев.

Безопасны ли добавки для сжигания жира для похудания?

Если вы принимаете полностью натуральные добавки для сжигания жира, подобные перечисленным нами, вы не должны испытывать никаких тревожных побочных эффектов. Искусственные ингредиенты обычно негативно влияют на ваше тело. Напротив, компоненты натуральных сжигателей жира действительно улучшат ваше общее состояние здоровья!

Но если вы испытываете чувствительность к кофеину всякий раз, когда пьете латте или банку газировки, стимуляторы в некоторых термогенных жиросжигателях могут вызывать те же побочные эффекты, как головная боль, дрожь, бессонница, беспокойство и учащенное сердцебиение.

Вы также должны знать, что некоторые жиросжигатели могут взаимодействовать с другими лекарствами. В частности, пиколинат хрома, присутствующий в PhenQ и Leanbean, может снизить эффективность некоторых лекарств от диабета, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его.

Помимо диабета, другие аутоиммунные заболевания, рак и некоторые предрасположенные состояния здоровья могут сделать жиросжигатели небезопасными для вас. И, конечно же, беременным или кормящим женщинам следует избегать приема добавок для похудения до тех пор, пока ребенок не будет отлучен от груди.

Но в остальном прием жиросжигателя будет нормальным, если вы здоровый взрослый человек. В любом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для похудения.

Кому следует принимать таблетки для похудания?

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или просто хотите привести в форму, любой, кто пытался похудеть только с помощью диеты и физических упражнений, должен подумать о таблетках для сжигания жира.

Жиросжигатели полезны как мужчинам, так и женщинам, однако вы должны убедиться, что сжигатель жира, который вы хотите купить, подходит вашему полу.Некоторые жиросжигатели лучше подходят для женщин, в то время как другие содержат ингредиенты, повышающие уровень мужских гормонов в организме.

Насколько сильно я могу похудеть, принимая жиросжигатели?

Жиросжигатели должны быть частью полной программы похудания наряду с хорошей старомодной диетой и упражнениями. Таблетки для сжигания жира — это не волшебство — если вы примете их, а затем весь день просидите на диване, есть нездоровую пищу, вы, вероятно, не заметите никакой потери веса.

Но если вы принимаете таблетки по назначению, регулярно выполняете программу упражнений и придерживаетесь здоровой диеты, вы можете ожидать ускоренного сжигания жира.Точный вес, который вы потеряете, будет зависеть от типа сжигателя жира, который вы используете, вашего образа жизни и физиологии вашего тела.

Последние мысли — Подойдут ли вам термогенные жиросжигатели?

Итог: если вы хотите сжигать жир, термогенная добавка может помочь вам улучшить форму, если вы будете сопровождать ее здоровой диетой и физическими упражнениями. Если вы примете таблетки, как указано, они могут оказаться последним лекарством, которое вам когда-либо придется попробовать.

Как и в случае с любым другим веществом, вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед добавлением таблетки для похудания в свой режим.Поскольку ваш лечащий врач знает вашу историю болезни, он будет лучше всех подготовлен, чтобы помочь вам выбрать лучший сжигатель жира для вашего тела.

Еще одним преимуществом консультации с врачом является то, что у него будет множество советов по составлению плана диеты и режима тренировок, который подойдет вам. Когда вы покинете их офис, вы будете на правильном пути к достижению своих целей по снижению веса.

Чего вы ждете? Закажите натуральную добавку для сжигания жира сегодня, чтобы начать формировать то здоровое тело, о котором вы всегда мечтали!

Топ-3 добавки для сжигания жира [Список на 2020 год]

Автор: Алекс Миддлтон

Похудение и сжигание жира — сложная битва.К счастью, есть добавки для сжигания жира, которые помогут вам достичь желаемого тела и цели. Однако как узнать, какая добавка вам подходит?

Сегодня мы рассмотрим три лучшие жиросжигающие добавки, которые мы можем найти на рынке, чтобы помочь вам решить, какую добавку выбрать и которая поможет в вашем пути к снижению веса и жира.

Ниже приведены три лучших продукта, которые мы можем найти на рынке на данный момент, и три, которые мы будем обсуждать в этой статье.

Топ-3 добавки для сжигания жира:

1. PhenQ — Высочайшее качество сжигания жира

2. Мгновенное нокаут — Лучшее термогенное сжигание жира

3. Тримтон для женщин — Best Fat Burner

3. Тримтон для женщин

При выборе лучшей жиросжигающей добавки на рынке мы учли множество факторов.

  • Ingredients- Одним из факторов при выборе добавки для сжигания жира являются ингредиенты в каждом продукте.Примите во внимание, содержит ли бренд ингредиенты высочайшего качества и не содержит ли добавок или вредных химикатов, чтобы избежать побочных эффектов.
  • Тип — Существуют различные виды добавок для сжигания жира, которые нацелены на различные факторы потери веса.
    • Подавляет аппетит -Фактором потери веса является ваша тяга и голод. Жиросжигающие добавки призваны поддерживать чувство сытости и не давать вам отказываться от своих пристрастий.
    • Термогенные добавки для сжигания жира — Метаболизм — это способ вашего тела уменьшить количество жиров и сжигать калории.Повышение температуры тела способствует ускорению метаболизма.
    • Блокирует жиры — Множественные жиросжигающие добавки блокируют производство жировых клеток и сжигают ваши текущие жировые клетки в процессе, помогая похудеть.
    • Добавки без стимуляторов -Если вы человек, чувствительный к кофеину, вы можете выбрать добавку без стимуляторов, чтобы избежать побочных эффектов кофеина.
  • Price- Еще одним фактором при выборе добавки для сжигания жира является цена, стоит ли цена продукта ваших денег? Некоторые бренды также могут быть довольно дорогими, что не подходит, если у вас ограниченный бюджет.
  • Форма — Жиросжигающие добавки могут быть в различных формах, таких как капсулы и пилюли, порошки и чаи. Выберите тот, который вам наиболее удобен и наиболее удобен для вас.

Лучшие добавки для сжигания жира

Ниже приведен список рекомендуемых добавок для сжигания жира и факторы, которые они учитывают.

1. PhenQ — сжигатель жира высочайшего качества

Обзор PhenQ

PhenQ — это добавка для сжигания жира, производимая Вольфсон Берг.В этой добавке для сжигания жира используются натуральные и органические ингредиенты, которые эффективны для похудания, а их продукт производится на одобренном FDA предприятии, что гарантирует качество.

Эта добавка нацелена на все пять факторов потери веса: сжигание жира, подавление аппетита, остановка образования жиров, повышение уровня энергии и улучшение настроения. PhenQ — отличная добавка для сжигания жира как для мужчин, так и для женщин.

Ингредиенты PhenQ подтверждены наукой и доказали свою эффективность при похудении.Они также предоставляют 60-дневную гарантию возврата денег, поэтому не бойтесь опробовать их продукт.

Рекомендуемая дозировка PhenQ составляет две капсулы в день, а каждая бутылка PhenQ состоит из шестидесяти таблеток, которых хватит на месяц. Они предлагают пакеты со скидкой и бесплатную доставку по всему миру.

Ингредиенты

  • Capsimax Powder
    Capsimax Powder — это измельченный порошок из перца чили. Перец чили — один из ингредиентов, повышающих температуру тела, а скорость метаболизма во многом зависит от температуры.Этот эффект ускоряет ваш метаболизм.
  • Кофеин
    Многие добавки для сжигания жира используют кофеин в качестве ингредиента из-за его жиросжигающих свойств, повышающих температуру тела. Помимо этого, кофеин помогает дать вам энергию, необходимую во время упражнений.
  • Нопал
    Исследования показывают, что Нопал, растение из Мексики, эффективно снижает количество жиров и препятствует всасыванию новых жиров из-за высокого содержания клетчатки.Этот эффект предотвращает задержку воды в вашем теле, которая отвечает за вес воды.
  • L-карнитин фумарат
    Этот ингредиент представляет собой аминокислоту, которая необходима для сжигания жира и похудания. L-карнитин фумарат также повышает ваш уровень энергии, давая вам выносливость и силу, которые вам нужны при соблюдении диеты с дефицитом калорий.

Щелкните здесь, чтобы получить См. Полный список ингредиентов PhenQ на официальном сайте .

Эффективен ли PhenQ?

Эффективность PhenQ заключается в том, что он нацелен на пять факторов потери веса: сжигание жира, поддержание чувства сытости, повышение метаболизма и обеспечение энергии и выносливости, которые вам необходимы во время диеты.

Ориентируясь на эти факторы, вы сможете более последовательно придерживаться диеты и ускорить свой путь к снижению веса. Помимо этого, PhenQ использует только натуральные ингредиенты, которые доказали свою эффективность в снижении веса.Они также производят свои добавки на предприятии, одобренном FDA, что гарантирует качество.

Помимо воздействия на эти факторы, PhenQ также повышает вашу энергию, предотвращая усталость, которую вы обычно чувствуете при экстремальной диете и физических упражнениях. Этот продукт также ускоряет метаболизм, сжигая больше калорий в день.

И, наконец, причина эффективности PhenQ — его способность сжигать жир, предотвращая производство новых жировых клеток. Этот эффект предотвращает увеличение веса и ускоряет процесс похудания.

Плюсы:

  • Остановить образование новых жировых клеток
  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает текущие жировые клетки
  • Снижает вес
  • Дает больше энергии
  • Повышает настроение
  • Может снизить риск инсулинорезистентность
  • Полный возврат денег в течение 60 дней
  • Включает бесплатную доставку
  • Произведено на предприятии, одобренном FDA
  • Натуральные и научно проверенные ингредиенты

Минусы:

2.Мгновенный нокаут — лучший сжигатель жира для резки

Если вы человек, который перепробовал все диеты и экстремальные упражнения, но все еще пытается похудеть, Instant Knockout может стать для вас жиросжигающей добавкой. Эта добавка помогает повысить температуру тела, ускоряя обмен веществ.

Помимо этого, Instant Knockout использует формулу, которую спортсмены и бойцы MMA используют для похудания перед матчами. Таким образом, вы можете быть уверены, что эта формула эффективна в ускорении вашего пути к похуданию.

Эта добавка обычно используется бойцами ММА и спортсменами, чтобы помочь с циклами сокращения, то есть циклом, в котором спортсмены участвуют в калорийной диете для снижения уровня жира в вашем теле.

Для обеспечения эффективности вы должны принимать четыре капсулы в день: одну утром, другую перед обедом, вторую во второй половине дня и, наконец, перед ужином. Эта процедура обеспечивает эффективность добавки и способствует росту мышц.

Ингредиенты

  • Экстракт зеленого чая (500 мг)
    Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья и веками входит в рацион многих азиатских стран.Ингредиент помогает снизить вес и сжигать жир из-за естественного содержания кофеина. Помимо этого, это природный антиоксидант, который помогает детоксикации кишечника.
  • Семена кайенского перца (100 мг)
    Исследования показывают, что кайенский перец повышает температуру тела, что важно для ежедневного ускорения метаболизма. В добавке нет намека на пряность, но будьте уверены, вы все равно получите ее жиросжигающие свойства.
  • Глюкоманнан (1800 мг)
    Исследования показывают, что глюкоманнан является отличным подавителем аппетита, который помогает снизить тягу к еде и аппетит.Этот фактор помогает вам бороться с тягой и в долгосрочной перспективе придерживаться диеты.
  • Кофеин безводный (300 мг)
    Instant Knockout также содержит кофеин, который помогает сжигать жиры и ускоряет процесс похудения. Помимо этого, кофеин позволяет вам сосредоточиться, когда вы соблюдаете диету, потому что диета с дефицитом калорий дает вам ощущение вялости.
  • Витамин B6 (5 мг)
    Исследования показывают, что этот витамин необходим для формирования новых мышц, снижения веса и сжигания калорий даже в состоянии покоя.Этот витамин помогает улучшить обмен веществ и дает силы для тренировок.
  • Витамин B12 (10 мкг)
    Instant Knockout содержит витамин B12, который необходим для повышения уровня энергии и снижения веса. Этот витамин помогает преобразовать калории, которые вы потребляете, в энергию, придавая вам силы и поднимая настроение.
  • Хром GTF (100 мкг)
    Исследования показывают, что люди не включают достаточное количество хрома GTF в свой рацион, который содержит множество витаминов и минералов, которые помогают ускорить метаболизм и улучшить общее настроение.
  • Цинк (10 мг)
    Исследования показывают, что цинк является важным элементом, повышающим уровень тестостерона в организме. Тестостерон — это важный гормон, который способствует росту мышц и снижает жир. Цинк также помогает регулировать уровень глюкозы в крови, предотвращая скачки инсулина.

    Цинк также предотвращает воспаление и эффекты старения и дегенерации. Этот ингредиент также помогает улучшить вашу иммунную систему, помогая бороться с многочисленными болезнями и недугами.

  • Пиперин (10 мг)
    Пиперин — это биоактивное соединение, обычно обнаруживаемое в черном перце. Это соединение предотвращает образование новых жировых клеток и останавливает всасывание жира. Этот ингредиент также помогает ускорить метаболизм.

    Пиперин также обладает множеством других преимуществ, таких как уменьшение воспаления, улучшение здоровья кишечника и прекращение тошноты. Этот ингредиент также помогает при плохом пищеварении и предотвращает запоры.

  • Зеленые кофейные зерна (100 мг)
    Исследования показывают, что зеленый кофе имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе снижает накопление холестерина в организме, снижает риск инсульта и сердечных приступов.Кроме того, зеленый кофе дает вам энергию и выносливость для экстремальной диеты и упражнений.

    Этот ингредиент помогает снизить риск рака и других заболеваний почек, включая жировую болезнь печени, поскольку он является естественным антиоксидантом, который помогает выводить вредные токсины из организма.

Щелкните здесь, чтобы увидеть полный список ингредиентов в Instant Knockout на официальном сайте

Эффективен ли мгновенный нокаут?

Instant Knockout эффективен, потому что в нем используются формула и смеси, которые спортсмены используют для снижения веса и уровня жира в организме перед матчами.Он содержит ингредиенты, которые не только способствуют снижению веса, но и останавливают производство новых жировых клеток.

Помимо этого, Instant Knockout нацелен на базальную температуру вашего тела и увеличивает ее тепло, чтобы способствовать и ускорять ваш метаболизм. Эта процедура помогает сжигать калории и жир даже во время отдыха.

Будьте уверены, что Instant Knockout эффективен, потому что они используют формулу и смесь ингредиентов для циклов резки. Компоненты Instant knockout доказали свою эффективность в снижении веса.

Мгновенный нокаут также помогает предотвратить множественные болезни и болезни, снижая риск определенных состояний, таких как рак и болезни сердца. Эта добавка эффективно снижает уровень холестерина и очищает кишечник, чтобы вывести токсины.

Instant Knockout также содержит высокое содержание кофеина, что может быть нецелесообразно для людей с чувствительностью к кофеину, но это значительно повышает ваш уровень энергии и борется с вялостью и усталостью, которые вы испытываете во время тренировок.

Плюсы:

  • Улучшение медленного метаболизма
  • Повышение и увеличение мышечной массы
  • Уменьшение потери мышечной массы
  • Сохраняет чувство сытости
  • Может помочь контролировать уровень сахара в крови
  • Повышение силы
  • Предотвращение образования нового жира ячеек
  • Используется спортсменами
  • Доставка не взимается
  • Полный возврат денег за 90 дней

Минусы:

3. Trimtone — Лучшая добавка для сжигания жира для женщин


Trimtone — это жиросжигающая добавка, предназначенная для женщин.Он использует термогенез — процедуру, при которой ваше тело превращает жир в полезную энергию и увеличивает скорость метаболизма.

Помимо этого, Trimtone помогает поддерживать чувство сытости, помогает бороться с тягой и голодом, помогая более последовательно придерживаться диеты. Для работы этой добавки также требуется всего одна капсула в день. Возьмите одну капсулу перед завтраком и запейте таблетку водой.

Trimtone также имеет самые высокие дни гарантии возврата денег, когда они предлагают 100-дневную гарантию возврата денег, обеспечивая вашу уверенность в их продукте.

Ингредиенты

  • Кофеин
    Кофеин — это стимулятор, который помогает вам получить энергию и концентрацию внимания и необходим для получения необходимой выносливости и силы для экстремальных упражнений. Помимо этого, кофеин повышает температуру тела, ускоряет метаболизм и способствует похуданию.
  • Кофеин также помогает улучшить концентрацию, удерживая концентрацию на весь день, не отставая от тренировок и повседневных задач.
  • Зеленое кофейное зерно
    Зеленое кофейное зерно снижает общее содержание жира в вашем теле и способствует концентрации внимания и энергии в течение дня. Этот ингредиент снижает ваш вес и ускоряет метаболизм благодаря содержанию кофеина; он также помогает снизить уровень инсулина, предотвращая диабет 2 типа.
  • Экстракт зеленого чая
    Исследования показывают, что зеленый чай обладает естественными свойствами против ожирения, которые помогают уменьшить и предотвратить ожирение за счет сжигания жира и потери веса.Этот ингредиент также помогает очистить толстую кишку и избежать воспалений.
  • Зерна рая
    Зерна рая — это трава, которая помогает повысить внутреннюю температуру вашего тела, ускоряет метаболизм и повышает уровень энергии. Этот ингредиент также регулирует уровень глюкозы в крови, борется с надоедливой тягой и сохраняет энергию в течение дня.
  • Глюкоманнан
    Глюкоманнан — отличный вид растения конжак, который помогает сдерживать голод.Этот ингредиент с высоким содержанием клетчатки помогает вам чувствовать себя сытым в течение дня и не дает вам переедать.

    Глюкоманнан также является отличным слабительным средством, которое помогает регулировать дефекацию, улучшая здоровье кишечника и предотвращая плохое пищеварение. Этот ингредиент также помогает регулировать уровень глюкозы в крови и уменьшать накопление холестерина.

Щелкните здесь, чтобы получить См. Полный список ингредиентов в Trimtone на официальном сайте .

Эффективен ли тримтон?

Trimtone направлен на сжигание жира и способствует похуданию, стимулируя выработку бурого жира у женщин, регулируя уровень сахара в крови и генерируя тепло тела. Эти эффекты помогают предотвратить всплески инсулина, которые являются причиной тяги и голода.

Выработка тепла телом также ускоряет метаболизм и сжигает калории даже в состоянии покоя. Тримтону также требуется всего одна капсула утром перед завтраком, чтобы подействовать, что идеально подходит для занятых людей, у которых мало времени.

Trimtone не содержит много кофеина по сравнению с другими добавками из этого списка. Помимо этого, у Trimtone есть самая расширенная гарантия возврата денег, когда они полностью возмещают вам деньги в течение 100 дней, если вам не нравится их продукт.

Тримтон эффективен для женщин, потому что исследования показывают, что женщинам не хватает коричневого жира по сравнению с мужчинами. Бурый жир — это здоровый вид жира, который помогает регулировать уровень сахара в крови и предотвращает скачки инсулина, вызывающие чувство голода.

Это дополнение также предоставляет пакеты со скидкой, которые включают бесплатные бутылки и бесплатную доставку, что дает вам продукт самого высокого качества за ваши деньги.

Плюсы:

  • Способствует здоровому бурому жиру
  • Ускоряет метаболизм
  • Может помочь снизить уровень сахара в крови, предотвращая скачки инсулина
  • Дает вам энергию и силу
  • Способствует снижению веса
  • Помогает поддерживать аппетит и голод в страхе.
  • Сжигать надоедливый жир
  • Снижает уровень холестерина
  • Требуется всего одна капсула в день
  • Полный возврат денег за 100 дней
  • Подходит для женщин
  • Бесплатная доставка
  • Сертификат GMP
  • Пакеты и скидки

Минусы:

Почему эффективны жиросжигающие добавки?

Жиросжигающие добавки способствуют снижению веса за счет воздействия на пять факторов, которые необходимы для похудания.

Это следующие факторы:

  • Сохранение чувства сытости для борьбы с тягой и голодом
  • Повышение температуры тела для ускорения метаболизма
  • Сжигание жиров и предотвращение образования новых жировых клеток
  • Повышение вашего уровни энергии, чтобы остановить усталость, вызванную экстремальными диетами
  • Регулируйте гормоны, которые способствуют снижению веса и улучшают ваше настроение

Эти факторы помогают ускорить и ускорить ваш путь к снижению веса.Однако, чтобы получить от них максимальную отдачу и увидеть желаемые результаты, решающее значение для достижения ваших целей имеют здоровое питание и регулярные упражнения.

Эти добавки — лишь ступеньки, которые помогут вам встать на правильный путь, повышая способность вашего тела сжигать жир и ускоряя метаболизм. Помимо этого, добавки для сжигания жира предотвращают усвоение жира вашим телом.

Большинство добавок, сжигающих жир, также помогают дать вам необходимый уровень энергии для тренировок и диет.Диета с дефицитом калорий и экстремальные занятия могут вызвать у вас вялость и усталость. Эти добавки снабжают вас необходимой энергией и повышают вашу выносливость и силу.

Помимо усталости, тренировки могут ухудшить настроение и повысить раздражительность. Эти добавки помогают улучшить ваше настроение и успокоить, уменьшая стресс и беспокойство, которые вы испытываете в течение дня.

Лучшие жиросжигающие добавки — это те, которые нацелены на множество факторов и способствуют многочисленным преимуществам для здоровья, которые могут помочь в потере веса и общем состоянии здоровья тела, давая наиболее оптимальные результаты.

Для кого предназначены жиросжигающие добавки?

Если вы человек, который испробовал все экстремальные диеты и ежедневно выполняет интенсивные упражнения, но все еще не видит результатов, добавки для сжигания жира могут вам помочь. Эти добавки улучшают результат, который вы получаете от программ похудания.

Помимо этого, добавки для сжигания жира нацелены на скорость вашего метаболизма и способность сжигать жир, что делает их идеальными для людей с медленным метаболизмом и проблем с потерей этих надоедливых жиров в организме.

Жиросжигающие добавки также помогают сохранять чувство сытости и предотвращают всплески инсулина, которые являются причиной тяги и голода. Этот эффект идеально подходит для людей, которые имеют плохие привычки в еде и хотели бы больше придерживаться своей диеты.

Большинство добавок для сжигания жира подходят как мужчинам, так и женщинам, но другие добавки могут повысить выработку тестостерона и больше подходят для мужчин, чем для женщин, из-за наличия гормонов.

Однако добавки для сжигания жира могут содержать кофеин и могут не подходить для людей, чувствительных к кофеину, и могут нарушить ваш обычный цикл сна.Чтобы избежать этого эффекта, принимайте добавку за несколько часов до сна или в соответствии с предписаниями.

Наконец, любой человек, который хотел бы похудеть или даже просто сохранить свой текущий вес, может принимать жиросжигающие добавки, чтобы ускорить свой путь к потере веса. Даже если вы обычный человек или спортивный спортсмен, добавки для сжигания жира подходят каждому.

Однако, если у вас есть сопутствующие заболевания, вы младше 18 лет, беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавку в свой рацион.

Как добиться оптимальных результатов при использовании добавок для сжигания жира?

Как обсуждалось ранее, жиросжигающие добавки — это просто ускорители на пути к снижению веса и не должны быть основным компонентом вашего похудания.

Ниже приведены некоторые факторы, которые вы можете рассмотреть, чтобы помочь достичь желаемого веса:

Спросите своего диетолога

Важным фактором для достижения оптимальных результатов при использовании добавок для сжигания жира является обращение за советом к профессионалу в области здравоохранения.Этот метод гарантирует, что добавка для сжигания жира будет эффективна для вас и предотвратит любые побочные эффекты.

Посоветуйтесь с диетологом, чтобы убедиться, что ингредиенты добавки не мешают принимать лекарства, если у вас есть какие-либо заболевания или состояния. Ваш диетолог также может спланировать и контролировать дозировку по своему усмотрению для вашего типа телосложения.

Всегда помните, что ваш диетолог лучше всех знает ваше тело, поэтому обязательно проконсультируйтесь с ним, прежде чем добавлять добавку в свой рацион.

Примите участие в программе по снижению веса

Участие в программе по снижению веса поможет вам отслеживать прогресс на пути к снижению веса. Кроме того, наличие режима позволяет вам не сбиться с пути, не позволяя отклониться от плана похудания.

Также важно составить план, в течение которого вы будете принимать добавки. Знайте преимущества, которые дают ваши добавки, и правильно укажите их в своем расписании. Также очень важно тщательно соблюдать рекомендованную дозировку каждой добавки.

Добавки, обеспечивающие сытость, подходят в течение нескольких часов между приемами пищи, чтобы избежать неприятной тяги к еде и всплесков инсулина, которые являются основной причиной того, что вы не можете придерживаться своей диеты.

Добавки, которые придают вам заряд энергии, идеально подходят перед тренировочным режимом, чтобы помочь вам пройти эти интенсивные тренировки и придать им дополнительную силу. Содержание кофеина в большинстве добавок также помогает сосредоточиться.

И, что наиболее важно, всегда придерживайтесь своего режима похудания, чтобы добиться оптимальных результатов.

Всегда ешьте здоровую и сбалансированную диету

Получение зелени и соблюдение здоровой и сбалансированной диеты очень важно при попытке похудеть. Вы не сможете похудеть, если будете продолжать употреблять нездоровую нездоровую пищу, содержащую много калорий.

При похудении очень важно придерживаться диеты с дефицитом калорий, при которой вы потребляете меньше калорий, чем может сжечь ваше тело. Самый эффективный способ добиться этого — есть низкокалорийные овощи.

Полезная зелень и овощи также содержат большое количество клетчатки, которая помогает сохранять сытость и чувство сытости на длительное время.Эти овощи также помогают предотвратить скачки инсулина и контролировать уровень глюкозы в крови.

Здоровое и сбалансированное питание помогает на пути к снижению веса. Это также помогает предотвратить определенные заболевания и снизить риск таких состояний, как сердечные заболевания и рак, которые возрастают, когда вы страдаете избыточным весом или ожирением.

Тренировка ежедневно и последовательно

Последовательные режимы тренировок имеют решающее значение для похудения. Упражнения помогают вашему телу оставаться активным и двигаться, повышая тепловую температуру и естественным образом ускоряя метаболизм.

Быстрый обмен веществ необходим для сжигания калорий даже в состоянии покоя. Помимо этого, он также способствует увеличению мышечной массы, что дает вам силу и выносливость для тренировок, а также улучшает ваше телосложение.

Ежедневные тренировки также помогают сжигать калории, которые вы потребляете ежедневно, и сжигать жиры, имеющиеся в вашем теле. Эти факторы также помогут вам достичь цели по снижению веса и достичь желаемого и целевого веса.

Последовательность — ключ к успеху

Последовательность — ключ к похуданию.Если вы хотите похудеть, очень важно придерживаться режима похудания и придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Не изменяйте свою диету, поддаваясь пристрастиям и вредным привычкам в еде. Крайне важно никогда не пропускать тренировку, чтобы улучшить свои результаты и способствовать снижению веса. Помимо этого, всегда принимайте добавки ежедневно в соответствии с предписаниями и никогда не пропускайте прием.

Пропуск дозы, пропуск тренировок и нездоровое питание не только мешает вашему пути к снижению веса, но и замедляет ваш прогресс.Это может даже заставить вас набрать вес, что сделает ваш прогресс бесполезным.

Вызывают ли добавки для сжигания жира какие-либо побочные эффекты?

В этой статье мы обсуждали добавки для сжигания жира, такие как Trimtone, Instant Knockout и PhenQ. Все они используют натуральные и органические ингредиенты, которые вы легко узнаете и не вызывают побочных эффектов.

Однако не все добавки для сжигания жира содержат органические ингредиенты и не вызывают побочных эффектов. Всегда проверяйте ингредиенты продукта, чтобы убедиться, что в нем не используются химические вещества или добавки, которые могут вызвать побочные эффекты.

Некоторые добавки могут также содержать гормональные усилители, которые могут не подходить для людей другого пола. Гормоны, повышающие уровень тестостерона, могут быть не идеальными для женщин, и вместо этого следует выбирать добавки, соответствующие вашему полу.

Если вы чувствительны к кофеину, возможно, вам стоит избегать добавок с высоким содержанием кофеина. Добавки с высоким содержанием кофеина могут нарушить ваш обычный режим сна и вызвать бессонницу.

Людям с сопутствующими заболеваниями и заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам также следует соблюдать осторожность при приеме добавок для сжигания жира и проконсультироваться с врачом перед добавлением их в свой рацион.

И, наконец, всегда проверяйте ингредиенты в продукте, чтобы убедиться в их эффективности, и убедитесь, что они абсолютно законны и не вызывают побочных эффектов. Натуральные добавки для сжигания жира, такие как три марки, которые мы обсуждали, превосходны, потому что в них используются только органические ингредиенты, которые эффективны для похудения.

Часто задаваемые вопросы

Что такое жиросжигающие добавки?

Жиросжигающие добавки — это пищевые добавки, которые помогают повысить способность вашего организма сжигать жир и способствуют снижению веса.Большинство добавок для сжигания жира нацелены на факторы, которые мешают вашему телу похудеть.

Эти факторы включают следующее:

  • Ускорение метаболизма в вашем организме
  • Подавление аппетита и поддержание чувства насыщения для предотвращения тяги к еде
  • Сжигание жира и предотвращение образования новых жировых клеток
  • Дает вам энергию и сила для тренировок
  • Регулировка гормонов для стимулирования роста мышц и прекращения набора веса

Нацеливание на эти ингибиторы помогает ускорить процесс похудания и способствовать снижению веса.Конечно, это всего лишь ускорители, и вы все равно должны добавлять ежедневные упражнения и придерживаться здоровой диеты.

Работают ли жиросжигающие добавки?

Жиросжигающие добавки показывают результаты похудания в сочетании со здоровым питанием и режимом физических упражнений. Добавки помогают сжигать жир, улучшают обмен веществ, сохраняют чувство сытости и предотвращают усталость во время тренировок.

Добавки помогают ускорить процесс похудения, помогая более последовательно придерживаться диеты и режима тренировок.Помимо этого, ежедневный прием добавок также помогает сжигать больше калорий.

Безопасны ли жиросжигатели?

Жиросжигатели — это пищевые добавки, способствующие снижению веса. Однако не все добавки для сжигания жира, представленные на рынке, безопасны. Три жиросжигающие добавки, которые мы обсуждали, относительно безопасны для любого человека.

Эти добавки содержат 100% органические ингредиенты, не вызывающие побочных эффектов. В них нет никаких добавок или химикатов, которые могут оказать вредное воздействие на ваш организм.Чтобы убедиться, что ваша добавка для сжигания жира безопасна, всегда исследуйте ингредиенты бренда и проверяйте, безопасна ли она и подтверждается ли она научными исследованиями.

Как скоро я увижу результаты?

Организм каждого человека индивидуален, поэтому очень важно принимать добавки и соблюдать их рекомендуемые дозировки. Регулярный прием добавок является ключом к достижению оптимальных результатов.

Некоторые люди могут заметить изменения веса уже в первую неделю, в то время как другим может потребоваться больше трех недель.Всегда принимайте жиросжигающие добавки наряду со здоровой диетой и постоянными физическими упражнениями.

Следует ли мне тренироваться?

Упражнения — это ключ к похуданию и сжиганию калорий, а жиросжигающие добавки — это просто ускорители, которые помогут вам достичь этой цели по снижению веса. Однако постоянные упражнения во время диеты могут утомлять.

Вот где появляются жиросжигающие добавки. Эти добавки дают вам необходимую энергию и предотвращают усталость, которую вы чувствуете после тренировок.Этот эффект позволяет вам пройти через эти изнурительные тренировки и сжечь больше калорий.

Заключительные мысли

Если вы человек, который испробовал все экстремальные диеты и режимы тренировок, но все еще пытается похудеть, наш лучший выбор для сжигания жира, таких как PhenQ , может быть для вас.

Жиросжигающие добавки помогают ускорить метаболизм, повысить уровень энергии и сохранить чувство сытости, ускоряя процесс похудения.

Однако, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, всегда консультируйтесь с диетологом, чтобы убедиться, что вы не испытываете никаких рисков для здоровья или проблем.

Купить сжигатель жира онлайн по лучшим ценам в Индии

Лучшее средство для сжигания жира онлайн в Индии по низким ценам | Lybrate

Процесс получения, что удивительное лето тело требует максимальной самоотверженности и трудолюбия. Если вы хотите быстро похудеть, вы должны правильно питаться, наращивать мышцы, тренируясь, и вести активный образ жизни. Если вы все еще не можете похудеть, подумайте о том, чтобы включить в свой распорядок продукты для сжигания жира, которые помогут вам сжигать жир.

Жиросжигатели не только ускоряют весь процесс похудения, но и делают вас сильнее и бодрее, а значит, приносят пользу вашему здоровью в целом.В GoodKart есть лучшие сжигатели жира для мужчин и женщин, которые помогут вам, пока вы изо всех сил пытаетесь вернуться в форму. Они могут более эффективно метаболизировать жировые отложения и помочь вашему организму работать в лучшем виде, так что вы в конечном итоге заметите лучшие результаты своей тренировки за более короткий промежуток времени.

В GoodKart вы можете найти в Интернете сотни продуктов для сжигания жира на животе, таких как кето-мука, таблетки для сжигания жира, масла, коктейли, соки, кето-таблетки, аюрведическая медицина и растительные продукты.Теперь включите эти витамины и добавки в свой план диеты для сжигания жира и избавьтесь от лишнего жира без побочных эффектов. Покупая жиросжигающие напитки и пищевые добавки в GoodKart, воспользуйтесь различными скидками и комбинированными предложениями, быстрой доставкой и наложенным платежом.

Жиросжигатель для мужчин и женщин в GoodKart

Ознакомьтесь с широким ассортиментом продуктов для сжигания жира не только для мужчин, но и для женщин, которые хотят избавиться от лишнего жира на животе. Регулярная тренировка, которую вы можете употреблять вместе с таблетками для повышения метаболизма, поможет вам достичь вашей цели по сжиганию жира в организме.Эти жиросжигатели для мужчин можно употреблять, когда у человека нет каких-либо заболеваний, таких как расстройства пищеварения, диабет или проблемы с сердцем. В GoodKart мы перечислили лучшие травяные и аюрведические жиросжигатели для женщин, которые испробовали множество планов диеты и тренировок, но все еще не смогли сбросить жир в соответствии с поставленной целью. Жиросжигающая добавка, специально разработанная для улучшения их метаболизма и активности щитовидной железы, способствует более быстрому сжиганию жира.

Потребность в продуктах для сжигания жира

Решение начать здоровый образ жизни иногда может быть пугающим, если диета и упражнения не вносят существенных изменений.Для здорового образа жизни вы можете сделать больше, и именно здесь продукты для сжигания жира входят в план диеты. Жиросжигатели — очень эффективный продукт для сжигания жира и ускорения похудания. В сочетании с регулярными упражнениями и планом здорового питания продукты для сжигания жира могут помочь вам быстрее достичь ваших целей в фитнесе. Они также могут повысить способность организма сжигать жир.

Преимущества добавок для сжигания жира

Прием продуктов для сжигания жира в сочетании со здоровой диетой и хорошей тренировкой дает немало преимуществ.Эти продукты помогают значительно быстрее избавиться от лишних килограммов. Они также экономят много времени и энергии, поскольку натуральные сжигатели жира очень удобны в использовании. Вот некоторые другие преимущества добавок для сжигания жира на животе:

  • Обеспечивает правильную энергию при сжигании жира
  • Улучшает обмен веществ, приводит к потере жира
  • Повышает концентрацию и настроение
  • Помогает лучше тренироваться в тренажерном зале
  • Уменьшает всасывание жира
  • Увеличивает окисление жира
  • Улучшает активность щитовидной железы
  • Поддерживает контроль аппетита
  • Способствует пищеварению и выводит токсины и освобождает Радикал помогает в потере жира

Типы сжигателей жира

Если вы хотите получить максимальную отдачу от тренировки и сжечь жир быстрее, в то же время хотите увеличить емкость сердечно-сосудистой системы и мышечную массу, вы можете рассмотреть различные типы добавок для сжигания жира.Лучшие жиросжигатели бывают разных типов, включая таблетки, капсулы, порошки, жидкие растворы, травяные чаи и т. Д. У нас в GoodKart есть набор мощных и безопасных жиросжигателей для наших потребителей. Обычно на рынке доступно шесть типов сжигателей жира, и в зависимости от цели и образа жизни вы можете выбрать один:

  • Термогенные сжигатели жира: Эти типы продуктов содержат кофеин, капсаицин, теакрин и другие стимуляторы, используемые для увеличения скорость обмена веществ в организме и довольно популярна в отрасли.Эти сжигатели жира повышают внутреннюю температуру тела, что приводит к потере жира. Если у вас есть история болезни, рекомендуется избегать употребления таких продуктов.
  • Подавители аппетита: Эти продукты для сжигания жира используются для контроля аппетита путем подавления чувства голода и помогают контролировать переедание, что приводит к низкому потреблению жиров, если у вас есть привычки переедать.
  • Блокаторы углеводов: Когда вы едите продукты с высоким содержанием углеводов, наш организм не может их правильно переваривать и откладывает их в виде жира.Использование этих видов продуктов Carb Fat Blockers, содержащих ингредиенты, помогает нашей пищеварительной системе легко переваривать дополнительные углеводы или блокировать углеводы, так что в нашем организме не добавляется лишний жир, и вы можете легко достичь цели фитнеса.
  • Блокаторы жира: Подобно добавке для блокирования углеводов, эти продукты специально созданы для правильного переваривания и поглощения жира. В основном молочные продукты содержат большое количество жиров, и для переваривания этих лишних жиров эти продукты содержат такие ингредиенты, как орлистат и римонабант, которые блокируют переваривание этого молочного жира.
  • Блокаторы кортизола: Эти средства для сжигания жира используются для изменения метаболического цикла, поскольку они блокируют гормон стресса кортизол. Поскольку высокий уровень стресса может привести к появлению в организме сахара, который может превратиться в жир. При использовании таких добавок всегда консультируйтесь с врачом.
  • Жиросжигатели, регулирующие функцию щитовидной железы: Out Метаболизм, связанный с щитовидной железой, и если эта железа не работает должным образом, может привести к проблемам с набором веса.Следовательно, эти виды продуктов для сжигания жира используются для регулирования работы щитовидной железы, чтобы наш метаболизм работал должным образом, а пища легко переваривалась, не накапливая лишний жир в нашем организме.

Список продуктов для сжигания жира на GoodKart

Ознакомьтесь с лучшими натуральными продуктами для сжигания жира, доступными в GoodKart, которые помогают избавиться от лишнего жира. Доступны не только продукты питания, но и различные напитки для похудания, которые легко носить с собой и употреблять в любое время. Эти натуральные жиросжигающие продукты для мужчин и женщин являются растительными, и вы можете употреблять их после тренировок, чтобы быстро достичь цели — избавиться от лишнего жира.Эти жиросжигающие пищевые продукты ускоряют метаболизм пищеварительной системы и содержат очень мало углеводов. Ешьте эти жиросжигающие продукты на завтрак, обед и ужин на ночь и готовьте разные блюда из продуктов в соответствии с вашими вкусовыми рецепторами

В GoodKart вы можете найти в магазине комбинированные жиросжигающие продукты, такие как Keto Flour, состоящие из различных мульти семян, BrownX Атта с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка легко добавляется в свой рацион. Эти продукты содержат небольшое количество жира, но являются хорошим источником витаминных минералов и хорошего жира.Перечислены даже некоторые жиросжигающие продукты, специально созданные для больных диабетом.

Действительно ли жиросжигатели работают?

Это занимает много усилий, упорного труда и строгой диеты для потери веса и оставаться нужным. Включение жиросжигателя в вашу повседневную жизнь может улучшить этот процесс. Продукты для сжигания жира работают через несколько различных механизмов. Некоторые из них выделяют тепло внутри клеток тела, помогая избавиться от накопленного жира. Этот процесс известен под термином «расцепление».

Некоторые продукты для сжигания жира действуют, увеличивая процесс сжигания жира, а также метаболизм в организме. Другие позволяют телу манипулировать ферментами, присутствующими в организме, высвобождая жирные кислоты в больших количествах. Другой тип продуктов для сжигания жира выделяет серотонин — гормон, контролирующий настроение, сон и аппетит.

Безопасны ли добавки для похудания?

Жиросжигатели прошли клинические испытания и безопасны в использовании. Вам просто нужно разумно подходить к своему питанию и следить за потреблением стимуляторов.Они проверены на эффективность, и потребителям не нужно беспокоиться о безопасности. Эти продукты помогают сжигать жир, если они включены в здоровый образ жизни, включая строгую диету и регулярные физические упражнения.

Как выбрать лучший сжигатель жира онлайн?

На рынке представлено так много видов напитков и добавок для сжигания жира в различных формах, что иногда бывает трудно выбрать один. Прежде чем покупать какое-либо средство для сжигания жира, вы должны быть уверены, что оно сработает. Таким образом, вы должны быть проинформированы о некоторых основных фактах о продуктах для сжигания жира, которые помогут вам найти правильный продукт.

При выборе продуктов для сжигания жира обязательно внимательно следите за списком ингредиентов. Ищите такие ингредиенты, как экстракты зеленых кофейных зерен, гарцинии камбоджийской, хрома и экстракты зеленого чая. Мы предлагаем вам выбрать те добавки, которые имеют растительный или натуральный состав. Продукты для сжигания жира на травах полностью безопасны, так как не вызывают неприятных побочных эффектов. Покупая любой продукт для сжигания жира, убедитесь, что он полностью безопасен в использовании, и тщательно выбирайте его.

В GoodKart есть ряд добавок для сжигания жира, которые помогают сжигать лишний и нежелательный жир, воздействуя на метаболические процессы в организме.На сайте GoodKart доступны различные виды добавок для сжигания жира. Вы можете купить эти товары по невероятным ценам, не выходя из дома, только в GoodKart.

Купите лучшие добавки для сжигания жира в Интернете на сайте GoodKart

Продукты для сжигания жира — один из самых удобных и эффективных способов похудеть. В GoodKart вы получаете удобные для потребителей цены на добавки для сжигания жира на животе в Интернете для мужчин и женщин. Мы предлагаем отличные предложения на эти продукты, а также быструю доставку и скидки.GoodKart предлагает вам выбор из различных доступных брендов, таких как Nutroactive, Dr, Vaidyas, Herbal vibe и других. Покупайте продукты для сжигания жира, перечисленные в GoodKart, такие как коктейли, продукты для сжигания жира, масла для сжигания жира, таблетки, белковые продукты и напитки, которые легко включить в ваш ежедневный план диеты. Также получите много интересных предложений, кэшбэк, скидки и специальные предложения на жиросжигающие добавки и товары для здоровья.

Жиросжигатели 101 — PHD

Жиросжигатели
Термин «сжигатели жира» используется для описания пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают метаболизм жира или расход энергии, ухудшают всасывание жира, увеличивают потерю веса, увеличивают окисление жира во время упражнений или каким-либо образом вызывают долгосрочные приспособления, способствующие метаболизму жиров.Часто эти добавки содержат ряд ингредиентов, каждый со своим предполагаемым механизмом действия, и часто утверждается, что комбинация этих веществ будет иметь аддитивный эффект. Список добавок, которые, как утверждается, увеличивают или улучшают жировой обмен, велик; Самыми популярными добавками являются кофеин, L-карнитин, зеленый чай, конъюгированная линолевая кислота (CLA), форсколин, хром, йохимбе, глюкоманнон и кетоны малины и многие другие. Мы рассмотрим некоторые из них в этой статье, но сначала позвольте мне объяснить 2 термина, которые часто связаны с потерей веса или потерей веса и сжигателями жира.

Термогенез
Термогенез — это метаболический процесс, во время которого ваше тело сжигает калории для производства тепла. Несколько факторов вызывают термогенез в вашем теле, включая упражнения, диету и температуру окружающей среды. Термогенез может способствовать снижению веса, поскольку увеличивает сжигание калорий. Хотя термогенез может помочь вам сжигать больше калорий, низкокалорийная диета и регулярная физическая активность — лучшие способы похудеть

Липолиз
Липолиз — это расщепление липидов, включающее гидролиз триглицеридов до глицерина и свободных жирных кислот.Следующие гормоны вызывают липолиз: глюкагон, адреналин, норадреналин, грелин, гормон роста, тестостерон и кортизол.

Во время этого процесса свободные жирные кислоты попадают в кровоток и циркулируют по всему телу. Липолиз можно определить как процесс расщепления хранящихся в организме триглицеридов (или триглицеридов в крови для пищи, которую мы только что съели) на два основных компонента: глицерин и жирные кислоты

Думайте о добавках для сжигания жира как о последних 10% вашей артиллерии, используемых в борьбе с жиром.

Предположим, что диета составляет от 70% до 80%, упражнения — от 10% до 20%, а сжигатели жира — это последние 10%, последнее оружие, используемое в игре, чтобы поддержать всю вашу настойчивость и упорный труд, чтобы максимизировать количество потеря жира, которого ваше тело достигает на протяжении всего периода тренировки.

Следовательно, жиросжигатели не работают с максимальной эффективностью при неправильном использовании. Обычно это происходит потому, что люди не принимают во внимание следующие четыре основных принципа эффективного использования жиросжигателя для похудения.Если вы последуете, то следующий сжигатель жира, в который вы инвестируете, может помочь вам избавиться от жира и раскрыть тело, над созданием которого вы много работали.

1. Диета — это 70-80 процентов битвы за потерю веса
Одна из самых больших ошибок, которые делают многие люди, — это думать, что они могут просто принять добавку для похудания, и результаты похудания будут их. Они думают, что жиросжигатель — это то чудо, которое они так долго искали. Мы часто слышим вопрос «а работают ли они?» уже зная, что человек, задающий вопросы, ожидания продукта нереалистичен.

Придерживаться диеты с ограничением калорий — это, возможно, 80 процентов вашей битвы. Если вы можете делать это и оставаться последовательным, значит, вы сделали большую часть работы. Остальное — это упражнения, время, и вы можете получить дополнительную 10% -ную помощь от добавки для похудения.

Жиросжигатели могут помочь ускорить потерю жира, но они сделают это только при соблюдении правильной диеты. Жиросжигатели работают по-разному. Они могут повысить энергию, помочь обуздать аппетит, способствовать использованию жира для получения энергии и даже повысить метаболизм и температуру тела, чтобы вы сжигали больше калорий в течение дня.Но если вы возьмете жиросжигатель, а затем перекусите нездоровой пищей, такой как гамбургеры, пицца, карри, сладкие закуски и напитки, вы не заметите потери жира в ближайшее время, если вообще заметите.

Жиросжигатели — это последнее оружие в борьбе с жиром, они могут помочь преодолеть точки преткновения, атаковать этот упрямый жир или ускорить сжигающий эффект диеты и плана упражнений, но при этом использовать одно оружие в борьбе время, потому что тело — фантастически эффективное существо адаптации, как только оно приспосабливается к тому, что вы на него бросаете (ограничение калорий, упражнения и т..) ТОГДА включите жиросжигатели.

Внимательно изучите свою диету и определите, соответствует ли она вашей цели по снижению веса. Чтобы сбросить жир и продемонстрировать подтянутое телосложение, вам нужно потреблять меньше калорий, чем ваш поддерживаемый уровень, получать много белка и поддерживать другие чистые и здоровые пищевые привычки с медленно усваиваемыми углеводами (если, конечно, вы не идете кето), здоровым жиры и много свежих овощей. Когда вы почувствуете уверенность в своей диете и сможете контролировать свою среду питания, вы можете начать изучать добавки для сжигания жира.

2. Убедитесь, что ваши ожидания по снижению веса реалистичны.
Оставайтесь реалистичными в соответствии со своими ожиданиями. Некоторые люди считают, что если они используют жиросжигатель, они смогут сжигать несколько фунтов жира каждую неделю. Извините, но … этого не произойдет.

Если вы пытаетесь сбросить лишний вес, одного приема таблеток, даже чрезмерного, будет недостаточно. Просто не существует безопасных, естественных «сжигающих жир» соединений, достаточно мощных, чтобы сами по себе привести к значительному снижению веса. Фактически, даже сильнодействующие нелегальные наркотики не будут иметь таких драматических последствий, если диета все еще будет плохой.

Базовая термодинамика определяет, что вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, чтобы похудеть.

Подумайте об этом так: я вижу людей, которые чаще всего ходят в тренажерный зал, но их диета бедна, и поэтому они, как правило, не теряют веса — занятия в тренажерном зале, которыми они занимаются, не могут обогнать их вилку.

Так как же принимать таблетки более 1 часа в тренажерном зале? Нам нужно объединить все три, чтобы увидеть результаты.

Несмотря на то, что скорость вашего сжигания жира может быть увеличена, вы не сбросите 10 фунтов за неделю просто потому, что принимаете добавку.Помните: более реалистичный, но устойчивый показатель потери жира составляет от 1 до 3 фунтов в неделю для обычных здоровых людей. Вы можете увеличить эту норму до 4 фунтов в неделю, но это не рационально. В конце концов, ваше тело выйдет на плато, и потеря жира замедлится.

Если вы теряете вес слишком быстро, на жиросжигателе или нет, вы можете терять безжировую мышечную массу. И если вы не хотите выглядеть как бесформенная вешалка для пальто, а не подтянутая фитнес-модель или бодибилдер, вам следует пересмотреть свой план похудания.

3. Больше НЕ Лучше
Жиросжигатели разработаны специально для того, чтобы давать вам правильные дозы различных ингредиентов для поддержки сжигания жира. Но это не значит, что чем больше ингредиентов вы возьмете, тем больше результатов вы увидите.

Как и в случае с большинством добавок, есть переломный момент, когда они эффективны и больше не дают эффекта от приема большего количества, поэтому не тратьте деньги зря и следуйте инструкциям на упаковке.

4. Чрезмерное употребление кофеина утомит вас
Если вы не можете начать свой день без чашки кофе и выпиваете еще 3–4 чашки в течение дня, будьте осторожны при выборе стимуляторов для сжигания жира.Большинство жиросжигателей, если не указано иное, содержат кофеин или кофеиноподобные вещества, являющиеся стимуляторами. Если вы хотите принимать стимуляторы для сжигания жира, следите за общим потреблением кофеина в течение дня.

Если вы смешиваете жиросжигатели с несколькими чашками кофе или любым другим напитком, содержащим кофеин, вы действительно можете быстро сжечь реакцию надпочечников. Вы можете легче переживать усталость и труднее восстанавливаться после тренировок. В конце концов, это означает более медленные результаты.

Еще одно замечание: жир не «сжигается», а окисляется! Кислород необходим организму для окисления жира, поэтому многие бодибилдеры часто выбирают медленное устойчивое кардио, поскольку во время кардио можно потреблять достаточно кислорода, чтобы окислить жир.

Хорошо, давайте кратко рассмотрим некоторые из наиболее популярных ингредиентов, используемых в жиросжигателях, и то, как они работают.

Кофеин и потеря жира
Исследования показывают, что кофеин увеличивает силу, улучшает мышечную выносливость и анаэробную производительность и, что не менее важно, ускоряет потерю жира

Кофеин совершает этот последний подвиг, увеличивая количество катехоламинов в крови, которые являются химическими веществами, которые мобилизуют жировые запасы для окисления.Это, в свою очередь, увеличивает скорость основного обмена в вашем организме, то есть количество энергии, которое оно сжигает в состоянии покоя.

Чем больше энергии сжигает ваше тело каждый день, тем больше жира вы можете потерять, и поэтому кофеин является эффективным сжигателем жира.

Помимо увеличения скорости метаболизма жирных кислот, кофеин также снижает скорость метаболизма углеводов (глюкозы) во время аэробных упражнений. Каждое исследование, посвященное влиянию кофеина во время аэробных упражнений, в ходе которого измеряли уровень гликогена в мышцах, показало, что гликоген сохраняется после приема всего лишь 150–250 мг кофеина.Повышенная зависимость от жира и снижение зависимости от глюкозы и гликогена приводит к повышению выносливости при аэробных упражнениях и увеличению времени до истощения. В дополнение к этому, для определенного количества калорий, используемых во время тренировки, больше калорий будет поступать из жировых отложений, если кофеин потребляется до тренировки.

Единственные 2 недостатка кофеина в качестве средства для похудания — это то, что он со временем теряет свою эффективность по мере того, как вы теряете к нему чувствительность, во-вторых, его нельзя использовать поздно днем, так как он, скорее всего, не даст вам уснуть ночью.

Вы можете смягчить эту первую проблему, изменив дозировку

Еще один способ сделать кофеин более эффективным — это принимать его вместе с другими натуральными веществами, усиливающими его действие.

Например, исследования показывают, что молекула под названием нарингин, содержащаяся в грейпфрутовом соке, может помочь кофеину дольше оставаться в кровотоке.

Аминокислота L-орнитин, как было показано, максимизирует эффекты кофеина, а также Teacrine, который в сочетании с кофеином дает пользователю более длительный, но более плавный эффект (отсутствие пикового стимулирующего эффекта, а затем сбой, который часто случается с кофеином) вот почему оба содержат кофеин в программе PhD PRE-WKT BURN.

Кофеин сам по себе не поможет вам похудеть, но, если принять его перед аэробными упражнениями, он может ускорить сжигание жира и помочь вам тренироваться дольше, отсрочив наступление усталости. Кофеин не оказывает положительного воздействия на анаэробные упражнения.

Экстракт зеленого чая и потеря жира
Как трава, зеленый чай хвалили за его естественную способность помогать организму в потере жира. Активным ингредиентом зеленого чая, вызывающим потерю жира, являются катехины.

Катехины — это антиоксиданты, которые, как было установлено, помогают организму избавляться от абдоминального жира и повышают уровень триглицеридов

Экстракт зеленого чая — один из наиболее естественных вариантов для ускорения метаболизма.Содержащий полифенолы растительного происхождения, он увеличивает способность печени перерабатывать жир.

Листья зеленого чая богаты химическими веществами, известными как «катехины», которые отвечают за многие полезные свойства напитка.

Катехины достигают этого, блокируя фермент, расщепляющий адреналин и норадреналин, химические вещества, которые мобилизуют жировые отложения и увеличивают базальную скорость метаболизма.

Ингибирование этого фермента позволяет этим химическим веществам, сжигающим жир, оставаться в вашей крови в течение более длительных периодов времени, что увеличивает количество теряемого жира.

L-карнитин и потеря жира
Карнитин играет ключевую роль в мобилизации жировых отложений в качестве топлива для организма. Именно по этой причине он стал популярным в качестве пищевой добавки. Теория заключается в том, что чем больше L-карнитина вы можете проглотить, тем больше жира будет сжигать ваше тело, потому что L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где жирные кислоты окисляются в качестве топлива, таким образом, уровень L-карнитина в организме является высоким шаг, определяющий скорость в этом процессе.

Спортсменам это нравится, потому что большая зависимость от жира в качестве топлива позволит сэкономить драгоценные углеводы, увеличивая аэробную выносливость.

L-тирозин и потеря жира
L-тирозин — это аминокислота, которая в организме используется для создания нейротрансмиттеров адреналина и норадреналина. В дополнение к этому тирозин также используется в организме для создания дофамина. И последний слой, который полезен для ваших целей похудания, тирозин используется организмом для выработки гормонов щитовидной железы t3 и t4, которые необходимы для обмена веществ.

Когда повышается уровень адреналина и норадреналина, увеличивается частота сердечных сокращений и температура тела.С этим увеличением идет большее потребление калорий, и, конечно, вы хотите, чтобы эта реакция произошла — это корень работы всех термогенных соединений. Он также помогает снизить аппетит.

Когда уровень дофамина повышается, у вас улучшается самочувствие, а уровень гормонов стресса в организме также снижается. Это позволит вам не только быть в лучшем настроении и позволит вам тренироваться с большей сосредоточенностью и ясностью, но вы также сможете лучше восстанавливаться после тренировки.И последнее преимущество l-тирозина, его использование щитовидной железой для создания T3 и T4, имеет огромное значение для помощи в сжигании жира.

По мере того, как вы придерживаетесь диеты (и чем дольше вы ее соблюдаете), производство Т3 в организме может значительно снизиться. Таким образом, повышение способности организма хотя бы попытаться вернуть уровни к исходному уровню, может заставить вас снова расходовать калории, поскольку ваш метаболизм резко возрастает.

Исследования показали, что включение тирозина в комплекс для сжигания жира может в значительной степени увеличить потерю жира.

Синетрол и потеря жира
Синетрол + не содержит стимуляторов, таких как синефрин или октопамин. Он сделан из кожуры цитрусовых и богат полифенолами. В контролируемом исследовании участники ежедневно принимали капсулы по 450 мг за завтраком и обедом. Итак, всего они потребляли 900 мг синетрола в день. Судебный процесс длился 12 недель.

Субъекты в группе Sinetrol потеряли больше веса и больше жира, чем субъекты в группе плацебо.

По изменению состава тела пользователи Sinetrol потеряли около 3-х человек.7 кг жира и всего 1,4 кг для принимающих плацебо.

В то же время безжировая масса тела пользователей Sinetrol должна была увеличиться примерно на 1,1 кг.

Добавка почти не имела побочных эффектов, хотя частота сердечных сокращений испытуемых немного увеличивалась, а в их крови наблюдалось резкое увеличение свободных жирных кислот.

Последнее, вероятно, является следствием ингибирования фермента PDE в жировых клетках фенолами цитрусовых. Это приводит к увеличению концентрации вторичного мессенджера цАМФ, что означает, что жировые клетки лучше прислушиваются к таким гормонам, как адреналин.Это гормоны, которые побуждают жировые клетки выпускать свое содержимое в кровоток. Довольно сложно заставить жировые клетки выделять жирные кислоты для использования в качестве топлива — вот почему уникальный механизм Sinetrols так ценен.

В группе Sinetrol повысилась концентрация антиоксидантного фермента SOD, как и концентрация глутатиона [GSH], пептида, который необходим детоксифицирующим ферментам. Концентрация малонового диальдегида [МДА], маркера активности свободных радикалов, снизилась.

Исследователи также изучили влияние синетрола на функцию печени и почек, чувствительность к инсулину, холестерин и артериальное давление, но не обнаружили заметных эффектов.

Как упоминалось ранее, Sinetrol содержит полифенолы для цитрусовых, такие как нарутин, нарингин, гесперидин, неогесперидин,

Эти вещества предположительно подавляют работу фермента фосфодиэстеразы [PDE] в жировых клетках. ФДЭ — это фермент, который превращает цАМФ в АМФ. Таким образом, менее активный PDE означает больше цАМФ. Нам нужно больше цАМФ, если мы собираемся извлекать больше жирных кислот из жировых клеток.

Когда гормоны, такие как адреналин, взаимодействуют с жировыми клетками, цАМФ обеспечивает передачу сигнала от них ферментам, которые отвечают за выведение жирных кислот из жировых клеток.

Менее активный PDE в жировых клетках означает, что жировая клетка выделяет больше жирных кислот в кровоток, где организм может их окислять.

В исследовании в пробирке исследователи показали, что Sinetrol действительно подавляет ФДЭ. И в пробирках они также смогли показать, что человеческие жировые клетки выделяют больше жирных кислот, если они подвергаются воздействию синетрола — даже несмотря на то, что есть другие вещества, которые делают это более эффективно

CLA и потеря жира
Конъюгированная линолевая кислота — это слегка измененная форма линолевой кислоты (LA), жирной кислоты омега-6, важной для здоровья человека.

CLA не может вырабатываться организмом человека, но его можно получить с такими продуктами, как цельное молоко, масло, говядина и баранина.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) является мощным антиоксидантом, антиканцерогеном и антикатаболитом, а также мощным усилителем иммунной системы. Некоторые из широко известных преимуществ добавок CLA — это сжигание жира, наращивание и удержание сухой мышечной массы. , и борется с раком.

Некоторые другие предлагаемые преимущества добавок CLA включают снижение холестерина и триглицеридов, снижение инсулинорезистентности и укрепление иммунной системы

Также было показано, что добавка

CLA улучшает соотношение безжировой массы к телу, уменьшая накопление жира, особенно в области живота, и усиливая рост мышц.CLA обеспечивает эту реакцию за счет уменьшения жировых отложений за счет повышения чувствительности к инсулину, так что жирные кислоты и глюкоза могут проходить через мембраны мышечных клеток и удаляться от жировой ткани. Это приводит к улучшению соотношения мышц и жира.

Неопровержимые доказательства также указывают на то, что CLA может способствовать более эффективной метаболической функции, а также уменьшать жировые отложения. Уникальный механизм, с помощью которого эта жирная кислота защищает от болезней, делает ее важным дополнением к любой программе приема добавок.

Для оптимального производства CLA коровам необходимо пастись на траве, а не искусственно откармливать партиями кормов.Исследования и результаты исследований показали, что мясо и молоко коров, выращиваемых травой, содержат в четыре раза больше CLA, чем их аналоги, не получавшие травяного откорма, поэтому PhD Nutrition использует в своих продуктах только сыворотку и молочный белок, полученный травой.

Примерно 3,4 грамма CLA в день — это уровень, необходимый для получения благотворного воздействия CLA на жировые отложения. Исследования с использованием этой дозировки показали, что CLA не заставляет большие жировые клетки становиться маленькими. Скорее, он не дает маленькой жировой клетке разрастаться.

Что касается добавок CLA, было бы разумно использовать те, чье содержание изомеров аналогично встречающимся в природе CLA, таким как те, которые содержат высокие уровни c9, t11 CLA, которые находятся в PhD CLA

Использование средств сжигания жира
Поскольку мы — существа адаптации, часто упоминается, что эффективная стратегия похудания состоит в том, чтобы использовать в битве только одно оружие, будь то постепенное снижение калорий, постепенное увеличение кардио и введение жиросжигатель добавляйте в смесь только тогда, когда достигнуто плато, а не бросайте все сразу.Это разумная стратегия, в ней есть смысл, но в некоторых отношениях она не нужна.

Есть некоторые жиросжигатели, к которым организм не стремится адаптироваться и, следовательно, компенсирует любые преимущества, полученные от них. Обычно это не стимулирующие препараты, которые можно принимать в течение длительного времени и в течение дня.

Поскольку у них разные механизмы, PhD CLA, PhD Sinetrol +, PhD L Carnitine и PhD Lean Degree Stim Free можно принимать одновременно, в течение длительного времени и в течение дня в качестве многоаспектной атаки.Однако те жиросжигатели, которые содержат кофеин, Citrus Aurantium, такие как PhD Lean Degree Max Strength, должны циклически повторяться, популярный цикл составляет 2-3 недели включения и 2-3 недели отдыха; убедитесь, что если вы нацелены на конкретную дату (например, праздник), что последние 2-3 недели циклически включены, а оттуда работайте в обратном направлении.

Термогенные стимуляторы для сжигания жира, такие как PhD Lean Degree Max Strength, идеально подходят для утреннего приема перед тренировкой, но вы также можете использовать CLA, карнитин и синетрол в это время, но если вы идете вечером под дождем и цените свой сон (который вы конечно, если вы хотите сбросить жир) придерживайтесь не стимулирующих жиросжигателей перед тренировкой.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, прежде чем идти и покупать ВСЕ сжигатели жира в ассортименте PhD.

Разные люди реагируют на каждую добавку по-разному. Мы все уникальны, и некоторые механизмы, с помощью которых работают эти жиросжигатели, могут не подходить или быть необходимыми для каждого человека. Некоторые добавки работают лучше, чем другие для некоторых людей.

Поэтому, вероятно, лучше сначала попробовать каждый из них по отдельности, чтобы убедиться, что вы получаете результаты, за которые заплатили деньги, прежде чем инвестировать и потреблять множество различных сжигателей жира.Может быть, вы получите хороший результат от трех из них, если они так хороши, обязательно используйте их, но если остальные 2 на самом деле не работают для вас, лучше потратить эти деньги на что-то еще, от чего вы выиграете.

Автор PhD Nutrition

.

No related posts.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *