Горячая фитоняшка из Швеции фото, Фитнес-модель
Почти семь миллионов подписчиков ежедневно лайкают и комментируют фотографии 26-летней фитнес-модели, блогера и фотографа Анны Нистрем, а все потому, что девушка очень любит приседать.
https://www.instagram.com/p/BdSrgBmnSbs/?taken-by=annanystrom
Анна занимается у одного из самых успешных фитнес-тренеров Швеции Иды Варг. В ее инстаграме подписчиков гораздо меньше, но зато она ведет весьма популярный сайт и блог, где рассказывает о правильном питании и тренировках. Несколько лет назад он удостоился престижной в Швеции премии VeckoRevyn’s Blog Awards, как самый содержательный ресурс о фитнесе и ЗОЖ.
https://www.instagram.com/p/BcnNmZXnMLw/?taken-by=annanystrom
Анна все реже выкладывает фотографии из тренажерного зала и все больше позирует как модель в одежде и купальниках самых разных марок.
Также она успела поработать с косметическими брендами.
https://www.instagram.com/p/Bf6NNczh4tK/?taken-by=annanystrom
По данным за 2017 год, один рекламный пост в инстаграме шведской красотки стоит чуть больше десяти тысяч долларов. Она занимает 7-е место в списке самых доходных аккаунтов фитоняшек по версии сайта hopperhq.
https://www.instagram.com/p/BgMQoyInwDt/?taken-by=annanystrom
https://www.instagram.com/p/Bg_-NBpBI8_/?taken-by=annanystrom
О личной жизни Анны известно немного. У нее есть собака и бойфренд — фитнес-модель Ако Рахим, который также является фотографом девушки.
https://www.instagram.com/p/Blv8h7AHdTZ/?taken-by=annanystrom
https://www.instagram.com/p/BdDh66JnRAW/?taken-by=annanystrom
https://www.instagram.com/p/BJ4O2Kzhi79/?taken-by=annanystrom
А это одно из любимых упражнений Анны — пистолетик. По признаниям модели, она ежедневно выполняет приседания на одной ноге не менее 30 раз на каждую ногу.
https://www.instagram.com/p/BGR_pBeHEKI/?taken-by=annanystrom
По словам уроженки Стокгольма, она тренируется 5 раз в неделю, а питается часто и небольшими порциями, предпочитая здоровую пищу.
В сладком она себе также не отказывает, употребляя сладости, опять же, в небольшом количестве и исключительно в первой половине дня.
Хотите такой же крепкий тыл? Посмотреть тренировки шведки можно на ее Youtube-канале. Правда, там всего три видео, а последнее из них было опубликовано два года назад. Но это не помешало каналу набрать более 80 тысяч подписчиков.
Инстаграм-фитоняшки: Самые красивые фитнес-девушки Инстаграма
Физкультура и здоровый образ жизни сейчас в почёте, особенно среди девушек, а вредные привычки постепенно отходят на второй план.
Именно поэтому, специально для тех, кто мечтает о красивом, здоровом и спортивном теле, но не знает, как перебороть свои лень и неподвижность (мужчин тоже касается), мы составили нашу подборку лучших фитнес-девушек Инстаграма.
Милые, прекрасные и улыбчивые «фитоняшки» (как их зовут в простонародье) раскроют вам свои главные секреты стройности и красоты, расскажут как правильно натренировать и тело, и дух.
Внимание! Ниже вы увидите множество фотографий ну очень красивых и стройных девушек со спортивными телами. Причем, некоторые из них – многодетные мамы. Так что, приготовьтесь (парни, держитесь)!
1. Екатерина Усманова @usmanovakate
В интернете девушку знают как Инстаграм-звезду. На самом деле, у Екатерины Усмановой огромное количество спортивных достижений.
Ещё с детства она ощущала невероятный прилив энергии после занятий спортом. В 15 лет, всего за два года занятий тхэквондо, она получила зелёный пояс!
К большому спорту Екатерину Усманову подтолкнул её бывший муж, который поддерживал её после любых неудач. Екатерина – обладательница титулов чемпионки Мира по жиму лёжа, вице-чемпионки мира по фитнес бикини World Ladies Cup и многих других!
В 2013-м году она заявила об окончании спортивной карьеры. Как сейчас признаётся Катя, она всегда хотела заниматься творчеством.
Однако, девушка до сих пор не перестаёт радовать своих подписчиков новыми спортивными марафонами.
В 2017-м она создала масштабный проект «Усманова Тим», где вместе с другими профессиональными тренерами помогает девушкам обрести фигуру мечты.
Кроме того, Катя – владелица магазинов платьев в Москве и Краснодаре. А в своё время она успела поработать менеджером по рекламе.
В своём блоге Катя Усманова делится фотографиями из личного архива и рассказывает главные секреты красивого подтянутого тела.
А 9 сентября 2019 Катя впервые стала мамой. 29-летняя девушка родила прекрасную дочурку! Поздравляем Катю!
2. Арина Скоромная @arinaskoromnaya
Арина Скоромная развеет все мифы о том, что идеальной формы можно добиться только с помощью спортивной фармакологии.
Арина разберёт типичные ошибки в питании, покажет, как прийти в форму сразу после рождения ребёнка и расскажет о главные ловушках, препятствующих стройности.
Арина – автор методик по восстановлению после родов и блога для беременных и кормящих. Поэтому молодые мамы так любят её!
3. Алиона Хильт @aliona_hilt
До 17-ти лет Алиона была обычной девушкой-подростком, не тяготеющей к спорту и правильному питанию.
Всё изменилось, когда она познакомилась с одной профессиональной спортсменкой где-то в Турции. Её фигура и энергичность настолько воодушевили юную девушку, что она также решила связать свою жизнь со спортом.
Алиона – обладатель многочисленных титулов, среди которых «Миссис Россия 2017» и «Миссис Вселенная 2018». Девушка постоянно проводит заграничные фитнес-туры для девушек.
4. Света @100_sv
Света расскажет, почему полный отказ от еды после шести вреден для здоровья и почему диеты – это плохо.
Она учит девушек не бороться с потребностями организма, ведь именно борьба вызывает сопротивление.
У Светы в инстаграм-блоге вы найдёте много домашних упражнений для поддержания тонуса мышц, а ещё она объяснит сложные физиологические процессы простыми словами!
5. Соня Солдатова @ss.fit
Соню Солдатову называют самым успешным фитнес-блогером с сумасшедшей мотивацией! Из десятка специализаций в университете она выбрала тренажёрный зал.
Тогда она и не догадывалась, что через 6 лет спорт станет частью его жизни. Соня знает, как найти «золотую середину», чтобы добиться блестящих результатов.
Девушка проводит спортивные онлайн-марафоны и показывает девушкам, как легко построить фигуру мечты и за 30 дней сесть на шпагат с нуля.
6. Светлана Проповедникова @sveta.raketa
Света поражает подписчиков своими железными мускулами в сочетании с осиной талией и соблазнительной грудью.
Она признается, что всегда любила быть первой – так в её жизни появился спорт.
В своём инстаграм блоге Света отвечает на самые важные вопросы: как побороть тягу к сладостям, как часто нужно менять программу тренировок, как избавиться от пищевой зависимости.
7. Кулинич Анна @kulinich__anya
За свою жизнь Анна всего один раз была в кабинете косметолога, но её внешность достойна высших похвал.
Несмотря на идеальную фигуру, девушка все ещё видит в себе много предстоящей работы и признаётся, что она всегда будет стремиться к новым достижениям.
У Ани есть ещё одно хобби – путешествия. В своём инстаграме она часто делится своими фотографиями из путешествий.
8. Светлана Пидченко @svetik.oleynyik
Светлана Пидченко (Олейник) в своём блоге делится своими любимыми упражнениями.
Света знает, какое огромное количество мифов существует в мире спорта.
Миф о том, что тренировки с большими весами сделают девушку похожей на мужчину, она уже развеяла!
9. Виктория Демидова @demivika
Успешная бизнес леди и фитнес-блогер Виктория Демидова является настоящим примером для подражания поклонниц. В 2014 году, после выхода в эфир телепередачи «Пусть говорят» с её участием, она стала известна и тут же создала инстаграм блог, где до сих пор делится с девушками своими главными секретами идеальной фигуры. Сейчас за её страницей следят более 1-го миллиона человек!
8 марта все узнали, что Виктория Демидова беременна. 39 летняя Виктория сама выложила фото с животиком в свой инстаграм.
Отец ребенка – её молодой человек Сергей Бойцов @sergeyboytcov, звезда инстаграма и фитнес тренер из Москвы.
10. Алёна Доманская @domanskaya_ifbb
Первый выход на сцену чемпионата по фитнес-бикини состоялся у Алёны 5 лет назад.
В тот раз ей не удалось победить, но это соревнование стало отправной точкой в её спортивной карьере.
В своём инстаграме Алена учит девушек делиться своими достижениями с миром и не бросать начатое после неудачи.
11. Екатерина Красавина @katekrasavina
Упорству Кати Красавиной можно завидовать. После рождения ребёнка Катя набрала около 30-ти килограмм.
Однако, благодаря силе воли и упорным тренировкам, ей удалось вернуть себя в форму и стать чемпионкой Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015.
12. Мария Кузьмина @mariakuzmina_ifbb
Первый раз Мария Кузьмина подняла гантель в 20 лет, а активно готовиться к соревнованиям по бодибилдингу начала в 26 лет.
Недавно Маша завершила соревновательную карьеру и теперь планирует завести ребёнка.
Девушка признаётся, что ей очень сложно поддерживать хорошую форму, приходится строго следить за питанием.
Более шести лет назад Мария запустила свой онлайн-тренинг. Любимая цитата Маши: «То, что меня не убивает, делает меня еще сильнее!»
13. Виктория Боровская @newyorkfitspo
Сертифицированный тренер и нутрициолог Виктория Боровская учит девушек находить баланс и жить без диет в стройном теле.
В интернете можно найти фотографии невероятных физических изменений девушек, которые уже прошли её школу умного фитнеса.
14. Яна Смит (Кузнецова) @yana_smith_kuznetsova
Много лет назад Яна смотрела на спортивных девушек с обложек и мечтала быть такой же, как они.
Она питалась, на первый взгляд, полезной пищей, но результатов это не приносило.
Методом проб и ошибок ей удалось обрести фигуру мечты, и во многом благодаря тренировкам. Сейчас она проводит спортивные марафоны, и уже привела в форму около 1000 девушек.
15. Ксения Романова @romanova_loving
Ксения Романова называет тренажёрный зал своей второй жизнью.
С 15-ти лет она начала тренироваться. Никакой конкретной цели она не преследовала – тренировки просто приносили ей удовольствие. Теперь Ксения – пятикратная чемпионка Мира и России по фитнес-бикини!
16. Динара @dinara_pit4you
У Динары трое детей и она знает, как при жёстком режиме молодой мамы оставаться в форме.
Девушка считает, что правильные программы тренировок могут решить многие женские проблемы: от неупругости кожи тела до сутулости. Такими программами она с радостью делится в своём инстаграм-блоге.
17. Елизавета Полыгалова @elizabeth_fitnessbikini
Кушать всё и иметь крепкие ягодицы и пресс? Это реально! Лиза откроет секрет, как вкусно кушать и одновременно худеть.
Лиза Полыгалова – бывшая участница популярного в России реалити-шоу «Дом-2». После реалити-шоу она вернулась в бодибилдинг, где одержала несколько побед на соревнованиях.
А ещё Лиза красиво поёт и делится фотографиями своих путешествий с подписчиками блога.
18. Натали Луговских @natalyrunner
Будучи студенткой, Натали Луговских серьезно увлеклась лёгкой атлетикой, но из-за довольно позднего старта не смогла достичь высоких результатов и переключилась на бодибилдинг.
Она стала первой девушкой, трижды получившей титул абсолютной чемпионки России в категории «фитнес-бикини». В своём блоге Натали делится своим интенсивным тренировочным планом.
19. Катерина Лаптева @laptevakaterina
Вся жизнь Екатерины связана со спортом.
С детства она занималась художественной гимнастикой, где и стала мастером спорта.
Затем она плавно перешла в фитнес и осуществила свою мечту стать тренером. Но на этом чемпионка и не думает останавливаться, ведь она считает, что секрет успеха кроется в усиленной работе над собой.
20. Диана Волкова @di_volkowa
Диана Волкова – одна из немногих удостоенных получить золотую медаль абсолютной чемпионки в Arnold Classic Europe из рук Арнольда Шварценеггера.
К своим достижениям она шла долго и упорно. Сейчас Диана и её муж (а по совместительству, её тренер) Данил ожидают ребёнка и в своём блоге делятся счастливыми кадрами семейной жизни.
21. Катрин Шок @katrin_shok
Трудно поверить, что эта девушка с идеальными формами — мать пятерых детей! Этим фактом Екатерина Шохина (настоящее имя Катрин Шок) ввергает в шок всех своих подписчиков.
На участие в соревнованиях по бодибилдингу её вдохновили, в первую очередь, идеальные, спортивные и утончённые тела участниц в блестящих бикини. Сейчас она временно оставила соревнования и перешла в фитнес, но в скором времени обещает своим подписчикам вернуться обратно.
22. Татьяна Федорищева @tanyatgym
Многим Татьяна Федорищева известна как фитнес-блоггер и автор личного Youtube канала. Таня учит девушек правильной технике упражнений, составлению программ тренировок и мотивации.
Советы Тани уже помогли многим девушкам добиться результатов. Некоторыми из этих результатов она делится в своём блоге Инстаграм.
23. Мария Соколова @marrymemariya
Маня (так в сети называет себя девушка) стала знаменита благодаря своим спортивным достижениям.
С самого детства она пробовала себя в различных видах спорта: карате, футболе, гимнастике, акробатике.
В 2015-м году Мария стала фитнес тренером в спортивном клубе и тут же влюбилась в эту профессию. Маша тренируется шесть дней в неделю и сидит на строгой диете. А своими достижениями делится у себя в блоге Инстаграм.
24. Мария Смирнова @maryfits
Мария Смирнова в своём инстаграме рассказывает о тренировках на все случаи жизни. Маша учитывает особенности каждой подписчицы и делится безопасными тренировками при артрозе, протрузиях, грыжах и других неприятных заболеваниях.
25. Мила Гриценко @milagricenko
Мила в пух и прах развеивает мифы о «жирной генетике».
На пути к идеальной фигуре она прошла много испытаний: от апельсиновой диеты до голодания и подавляющих аппетит психотропных веществ.
Методом проб и ошибок она разработала свою авторскую программу похудения и сбросила 36 килограмм!
26. Анна Стародубцева @anyastar
Путь от гадкого утёнка к прекрасному лебедю у Ани Стародубцевой начался в 26 лет.
Когда-то она, как и многие была неуверенной в себе и чувствовала себя некомфортно в собственном теле.
Бодибилдинг плотно вошёл в её жизнь и через несколько лет Анна сама начала готовить девушек к подобным соревнованиям. Сейчас девушка живет в Америке и проводит спортивные онлайн-марафоны для девушек.
27. Наталья Кузьмич @kuzmichnatali
Фитнес-тренер Наталья Кузьмич называет себя «простой домохозяйкой».
Как и многие женщины Наталья страдала послеродовой депрессией и была недовольна рыхлостью своего тела. Но благодаря собственной силе воли, не выходя из дома, она довела своё тело до совершенства.
Наталья Кузьмич – специалист по сочным, упругим ягодицам. Она автор онлайн-курса по накачке упругих ягодиц (плюс антицеллюлитный курс), пользующегося огромной популярностью у мам-домохозяек. А недавно Наталья выпустила книгу с броским названием «Попа – Орех».
28. Анастасия Новикова @nastusianovikova
Все мы мечтаем, чтобы наше хобби было источником заработка. Настя – тот человек, которому это удалось.
В прошлом модель, Наталья переехала в Штаты, где очень сильно поправилась. Вернувшись на родину, она пошла в тренажёрный зал и сразу влюбилась в спорт!
Никаких волшебных пилюль. Только постоянство и дисциплина – об этом и рассказывает фитнес-красавица Анастасия Новикова в своём инстаграм-блоге.
29. Елена Рыбальченко @fitness_mama
Многодетная и вечно молодая фитнес-мама и красавица Елена Рыбальченко вместе с мужем Станиславом разрабатывает индивидуальные программы по фитнесу.
Если вы думаете, что с рождением ребёнка можно забыть о подтянутой фигуре, то очень сильно ошибаетесь. Именно рождение детей подвигло Елену на спортивные подвиги.
30.
Елена Крутова @ekrutovaЕлена Крутова активно продвигает свой блог в Инстаграм и зовёт девушек на авторский фитнес-курс.
Она уверена, что всего 30-40 минут занятий спортом в день помогут улучшить любую фигуру!
31. Елена Санжаровская @sanzhlena
Дерзкой и жизнерадостной Елене Санжаровской (которая «убила своего мужа за плохое поведение») 55 лет, но её фигуре позавидует даже молодая девушка.
После рождения второго ребёнка Елена не могла смотреть на себя в зеркало – она вновь хотела стать стройной и привлекательной.
Сейчас она проводит индивидуальные консультации и онлайн-тренинги для всех желающих. За её страничкой Инстаграм следят 1,3 миллиона подписчиков!
32. Яна Логвина @logvina.ya
Активно заниматься спортом Яна Логвинова начала всего два года назад. Она выбрала необычный для девушки метод похудения: турники. В своём инстаграме она рассказывает о фитнесе без затрат, о здоровье и молодости.
33. Анастасия Тукмачева @tukituk
В детстве Анастасия была хрупким ребенком, катастрофически боявшимся физических нагрузок.
Сегодня она полна энергии и сил.
Анастасия Тукмачева – ярая противница диет. Её главный секрет красивого тела: активные виды отдыха и упражнения на выносливость.
34. Анастасия Че @rakamakafit
С детства Настя любила сладости, но после встречи с мужчиной её мечты, она отложила печенье и конфеты в сторону и пошла бегать на беговой дорожке.
Перед ней открылся мир «мышц и железа». Сегодня Настя называет себя «мастером спорта по прокачке вялых ягодиц» и приглашает всех девушек на свои онлайн-тренировки.
35. Татьяна Костова @t.kostova
Хотя с виду может показаться, что Таня – милая, хрупкая девушка, но в жизни она – жёсткий тренер.
На страничке Татьяны Костовой вы можете узнать всё о правильном питании и эффективных тренировках. Также девушка не стесняется прошлого и делится с подписчиками своими фото «до» и «после».
36. Татьяна Минт @tanyamint
Таня делится только научными фактами о питании и тренировках. В её блоге вы узнаете о полезных свойствах матти, похудении на грудном вскармливании и питании при акне.
37. Самойлова Елена @samoilovaelena
Елена Самойлова (не путать с Оксаной Самойловой) названо себя фитнес провокатором и не стесняется выставлять на показ провокационные фото себя и своего парня.
В свободное от путешествий время она делится комплексами упражнений и рецептами полезных блюд.
38. Людмила Лежанкина @lusssi2
Люда в своём блоге делится фотографиями идеальной фигуры, чем мотивирует своих подписчиц на занятия спортом. Девушка много путешествует, но даже на отдыхе уделяет особое внимание своему телу.
В её профиле можно найти видео тренировок на фоне Эйфелевой Башни в Париже и Миланского собора.
39. Алиса Левчогова @fitnes_alisa
Для Алисы главное в любом деле – осознанность. Она как никто другой знает, что результат даётся нелегко. Поэтому Алиса помогает девушкам избежать распространённых ошибок и учит правильному подходу к тренировкам.
40. Виктория Цатурян @vikunciy1991
Изначально Виктория прославилась в Инстаграм как одинокая, но сильная мама пятилетнего мальчика. Сейчас Вика не боится признаться, что родила сына в 16 лет от любимого мужчины, который оказался садистом.
Но девушка была не готова поставить крест на своей жизни. Сейчас Вика счастлива замужем и занимается разработкой программ для похудения.
41. Анастасия Тоболова @anastasia_tobolova
Анастасия Тоболова – счастливая мама двух детей и жена. Настя – фанат прокачки себя! В инстаграм-блоге она рассказывает, как достичь нормальной самооценки и избавиться от страхов.
42. Дарья Краснова @marmedasha
Эта юная девушка уже успела принять участие в огромном количестве спортивных соревнований. Сейчас она активно продвигает свой фитнес-марафон, где учит вечно занятых девушек и женщин правильно приводить себя в форму.
43. Темникова Юлия @julia_rise
Юля знает, что есть два пути к идеальному телу: тратить больше калорий или меньше есть. Как правильно делать то и другое, она расскажет на своей страничке.
А ещё поведает, почему бодибилдинг – это дорогое удовольствие.
44. Анна Фокс @by_anyuta_fox
Аня Фокс – мудра и чувственна. Она уделяет пристальное внимание не только тренировкам, но и своим мыслям.
Аня научит девушек восполнять свою женскую энергию, расскажет как распознать энергетически сильного человека и применить эту информацию так, чтобы результат не заставил себя ждать.
45. Анна Апрельская @aprelskaya.fitness
Внимание! По неизвестным причинам, в данный момент (1 октября 2019) Инстаграм-страница Ани Апрельской удалена или заблокирована. Надеемся, что Аня снова вернется к нам в ближайшее время.
С самого детства Аня не любила спорт и постоянно прогуливала школьную физкультуру.
В студенческие годы всё резко изменилось, когда она чаще стала замечать в интернете фотографии девушек в стиле фитнес-бикини.
Тогда она купила свой первый абонемент в спорт зал. Через 8,5 месяцев Аня стояла на сцене конкурса по фитнес-бикини с идеальным телом. Чего ей это стоило и как она смогла достичь таких результатов – вы узнаете из её инстаграма.
Всё
Ну, как вам наши фитоняши? Поделитесь мыслями в комментариях!
Поделиться ссылкой:
ТОП-5 якутских красавиц, любящих спорт (18+)
Полина Протодьяконова. Фото: Instagram
В этой подборке читателей ИА YakutiaMedia ждут девушки, которые увлекаются различными видами спорта, и являются поклонницами активного отдыха (18+). Отличная мотивация для тех, кто не может заставить себя заняться спортом.
Безусловно, все любят девушек, которые следят за собой, совершенствуют свое тело и не представляют свою жизнь без спорта.
В последнее время спорт стал трендом номер один. Теперь мало выглядеть исключительно стильным, нужно ещё быть подтянутым и здоровым.
Физическая культура это не просто нудные упражнения в спортзале с дотошным тренером. Это культура, которая учит привлекательно выглядеть и правильно следить за своим телом.
Самая известная якутская модель Полина Протодьяконова любит заниматься йогой. На своей странице в Instagram она часто выкладывает фото занятий.
Наталья Сарай. Фото: Instagram
Неотразимая мама троих детей и фитнес-тренер Наталья Сарай мотивирует своими спортивными достижениями женщин более старшего возраста. Наталья Сарай стала победительницей конкурса «Фитнес-бикини», который прошел в Якутске в 2015 году.
Гала Борзова. Фото: Instagram
Якутянка Гала Борзова — одна из самых известных русских стилистов за границей — тоже любит йогу и посещает тренажерный зал. Девушка частенько демонстрирует отличную растяжку в популярной соцсети.
ohhmaria. Фото: Instagram
Красавица ohhmaria — завсегдатай тренажерного зала. Ее сногсшибательная фигура сводит с ума множество мужчин.
Людмила Соколова. Фото: Instagram
Очаровательная многодетная мама и бизнесвумен Людмила Соколова любит кроссфит. За год тренировок девушка достигла больших результатов.
Девушки о занятиях балетом вместо фитнеса — Wonderzine
Пару лет назад я ходила в беговой лагерь. В моей группе была Катя, преподаватель хореографии в детском театре танца «Времена года». Я рассказала ей, что всегда хотела попробовать танцевать, но думала, что балетом нужно заниматься исключительно с юного возраста. До этого я присматривалась к классам для взрослых, но пугали отзывы: будто преподаватели хотят, чтобы ты всё понимал и запоминал.
Движения на занятиях балетом выглядят простыми, но чтобы правильно отвести ногу в сторону, нужно напрячь стопу, икры, бёдра, задницу, пресс и спину. И руку, если она не на станке. К концу разогрева у меня обычно мокрая одежда, к концу занятия — иногда даже волосы. Помимо балета я иногда бегаю, отжимаюсь и делаю упражнения для стоп. Это важно для новичка: стабильность и сильные стопы — база. Балет заставляет тело работать целиком, не изолируя мышцы. Со временем спина, пресс и бока образуют жесткий корсет, ноги становятся сильнее и хорошо очерчиваются.
Первый год было смешно смотреть на себя в зеркало, особенно при вращениях: Катя делала замах рукой, грациозно поднималась на носочки и проворачивалась на одной ноге на 360 градусов. Следом я, размахивая руками и ногами, делала что-то, напоминающее предсмертные конвульсии ламантина. От её замечаний бывает обидно, но это балет, и он не сахар. Это упорная работа, дисциплина и рутина, а не пробежать марафон на кураже. Иногда кажется, что никогда не получится продвинуться дальше, но нужно просто работать — и скачок произойдет.
Балет дал мне больше, чем любой другой вид нагрузок. Я перестала сутулиться и косолапить, хотя была уверена, что в 28 это уже не изменишь, стала по-другому стоять, сидеть и ходить. Я чувствую себя гибкой, тонкой и очень крепкой — это лучшее ощущение на свете. Я ем как в детстве — интуитивно и только когда хочу. Единственное правило — очень маленький завтрак перед занятием, чтобы живот втягивался без проблем и сытость не мешала собраться.
Фотографии: The Royal Ballet School, The national ballet of Canada (1, 2), Ballet Met
Фото Няшки Девушки Фитнес – Telegraph
➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ЗДЕСЬ!
Фото Няшки Девушки Фитнес
Бесплатные Фото Девушек Из Соц
Фото Девушек С Просветом Между Ног
Фото Девушек Ххх 18
Эротическое Белье Фото Девушек Скачать
Девушки В Чулках Мастурбация Фото
Девушки В Полицейской Форме В России Фото
Порно Фото Молодых Девушек России
Смотреть Фото Задниц Девушек
Фото Красивых Девушек Голых Киски Сиськи
Скачать Фото Девушек На Черном Фоне
Фото Пальчик В Попке Девушки
Фото Секса Голых Девушки И Мужчины
Голые Писи Девушек Любительские Фото
Фото Девушек С Отвисшей Грудью
Секс Фото Русской Девушки С Парнем
Фото Девушек В Шортах Дома
Ведущие Орла И Решки Девушки Фото
Скачать Фото Девушки 30 Лет
Попка Девушки В Купальнике Фото
Русская Девушка С Голой Писей Фото
Фото Девушек Подростков Без Одежды
Фото Красивых Девушек Черно Белые Скачать
Показать Бесплатно Порно Фото Девушек
Фото Девушек В Костюмах Зайчиков
Девушки В Нарисованных Купальниках Фото
Фото 16 Девушки Без Лица
Скачать Красивые Секс Фото Молодые Девушки
Фото Порно Где Девушка Сосет На Коленях
Домашнее Фото Девушки 30 Лет
Домашние Фото Голых Девушек С Большой Грудью
Фото Девушки В Машине В Колготках
Девушки Начала 20 Века В Борделе Фото
Джинсы На Полных Девушек Фото
Фото Девушек Сзади В Колготках
Грудь Девушки 16 Лет Фото
Девушки Школьницы Фото Jailbait
Фото Девушки Прямо Лицо
Смотреть Порно Фото Девушек Лучшее
Фото Девушек 43 Года
Прикольные Фото Девушек Бесплатно
Домашнее Порно Фото Девушек Архив
Девушки Германии Фото Внешность
Юная Девушка С Пристрастием Фото
Фото Девушек 19 Лет Дома
Фото Рисунков Девушки И Парня
Девушка Просыпается Утром Фото
Фото Красивых Девушек Про Любовь
Луки Для Полных Девушек Фото
Фото Голых Девушек Секс Лесби Страпон
Красивые Девушки На Природе Фото Брюнетки
Фото Нежной Девушки Блондинки
Фото Девушек Безо Всего Бесплатно Порно
Фото Сексуальных Девушек Онлайн
Девушка Из Литл Биг Фото В Купальнике
Бедра Девушка Фото Голи
Лучшие фото фитоняшек, спортивные девушки , красивые фото девушек .
Фитнес модели . Фитоняшки . Красивое тело . Фото фитоняшек .
Активные пользователи Instagram и других социальных сетей хорошо знакомы с фитоняшками — девушками , для которых фитнес стал значимой частью жизни . ТОП-400 фото фитоняшек За счёт многочисленных публикаций в интернете сформировалась отдельная культура: на . .
Подобрали для вас 200 фото самых спортивных фитоняшек! Какая девушка вам нравится больше? Ждем комментариев 🙂 . Содержание статьи . 1 ТОП — 200 . ТОП — 200_8212_200 .
Самые красивые фитоняшки много фото 18+ . Фитоняшка девушка которая следит за своим телом, фитнес и здоровое питание . Фото таких красоток очень популярны в сети, они собирают море лайков в Инстаграм .
Большая подборка стройных девушек , которые любят спорт и следят за своей фигурой . Отличная мотивация для всех парней и девушек . И пока вы смотрите эту подборку, они тренируются) .
Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется . Это требует самоотверженности в тренажерном зале и строгого внимания к питанию, чтобы вывести свое тело на вершину физического совершенства .
Спортивные девушки (↗ жми +) . Стартует флешмоб #дикийпресс . 👉Участие: 1 .Опубликуйте фото 2 .Отметьте нас 👉@fito .nyashki 3 .Попадите в ленту🏆 WhatsApp/Viber/Telegram 8-916-201-95-03 .
Смотреть страницу девушки в «Инстаграме» — сплошное удовольствие, ведь она регулярно выкладывает фото и видео тренировок или Фитнес-модель выглядит потрясающе, поэтому нет ничего удивительного в том, что многие компании из индустрии красоты стремятся с ней . .
Фитнес -девушки рекламируют спорттовары, бытовые предметы, дорогую жизнь с автомобилями и яхтами . В прессе, на ТВ, ленте инстаграма постоянно мелькают фото барышень из тренажерного зала, откровенно демонстрирующих наиболее выдающие части .
P .s . Рекомендуем посты по теме: стройные девушки (30 фото ), мотивация для похода в зал (18 картинок), фитнес девушки – 10 фитнес моделей (30 фото ), Все ещё думаете идти на фитнес или нет? Девушки, которые занялись собой!
Активные пользователи Instagram и других социальных сетей хорошо знакомы с фитоняшками — девушками , для которых фитнес стал значимой частью жизни .
За счёт многочисленных публикаций в интернете сформировалась отдельная культура: на фотографиях спортивные . .
Фитнес модель, сочные фитоняшки, сексуальные девушки . #няшка #фитоняшка #фитнес #фитнесистки #сексуальные #сочные #fitonyasha Крупные партии всегда в наличии (более 1000 единиц) При необходимости предоставляем видео- или фото-доказательства Отправка в . .
Фитнес -девушки (38 фото ) . Девушки . 21 356 . 10 . +14 . Порция фотографий девушек со стройной и подтянутой фигурой) .
⬇ Скачать стоковое фото фитнес девушки популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Фитнес девушек — фотографии и фото .
Горячая подборка спортивных и красивых девушек , которые увлекаются спортом и проводят свое время на тренировках, для стройной фигуры и плоского животика . Заряжаем позитивом — вашему вниманию красивые спортивные девушки и их упругие и плоские животики .
Все девушки этого поста являются фитнесс моделями, пропагандируют правильный образ жизни и Фитнес , боди фитнес и бб, это как от земли до луны . На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это необходимых прав и/или . .
Фитоняшки — это девушки , следящие за своей фигурой и активно занимающиеся фитнесом . Само слово «фитоняшка», образованное от слияния двух слов «фитнес » и «няшка» (милашка) По мнению экспертов, появление фитоняшек, активно публикующих свои фото «до и после» . .
Ищите и загружайте самые популярные фото Фитнес девушка на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 5 миллионов стоковых фото .
Трехлетняя девочка пережившая рак, на свадьбе девушки ставшей донором костного мозга, который был ей пересажен . А плинтус криво положили . . Ремонт Попа Фитоняшка Фитнес .
Самые известные российские фитнес-модели, которых также называют фитоняшками . 1) Фито — «фитнес » или девушка , которая профессионально занимается фитнесом .
2) Няшка или няша — слово японского происхождения, образовано от японского «ня», что в переводе на . .
Лучшие фото фитоняшек, спортивные девушки , красивые фото девушек . Фитнес модели . Фитоняшки . Красивое тело . Фото фитоняшек .
Активные пользователи Instagram и других социальных сетей хорошо знакомы с фитоняшками — девушками , для которых фитнес стал значимой частью жизни . ТОП-400 фото фитоняшек За счёт многочисленных публикаций в интернете сформировалась отдельная культура: на . .
Подобрали для вас 200 фото самых спортивных фитоняшек! Какая девушка вам нравится больше? Ждем комментариев 🙂 . Содержание статьи . 1 ТОП — 200 . ТОП — 200_8212_200 .
Самые красивые фитоняшки много фото 18+ . Фитоняшка девушка которая следит за своим телом, фитнес и здоровое питание . Фото таких красоток очень популярны в сети, они собирают море лайков в Инстаграм .
Большая подборка стройных девушек , которые любят спорт и следят за своей фигурой . Отличная мотивация для всех парней и девушек . И пока вы смотрите эту подборку, они тренируются) .
Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется . Это требует самоотверженности в тренажерном зале и строгого внимания к питанию, чтобы вывести свое тело на вершину физического совершенства .
Спортивные девушки (↗ жми +) . Стартует флешмоб #дикийпресс . 👉Участие: 1 .Опубликуйте фото 2 .Отметьте нас 👉@fito .nyashki 3 .Попадите в ленту🏆 WhatsApp/Viber/Telegram 8-916-201-95-03 .
Смотреть страницу девушки в «Инстаграме» — сплошное удовольствие, ведь она регулярно выкладывает фото и видео тренировок или Фитнес-модель выглядит потрясающе, поэтому нет ничего удивительного в том, что многие компании из индустрии красоты стремятся с ней . .
Фитнес -девушки рекламируют спорттовары, бытовые предметы, дорогую жизнь с автомобилями и яхтами . В прессе, на ТВ, ленте инстаграма постоянно мелькают фото барышень из тренажерного зала, откровенно демонстрирующих наиболее выдающие части .
P .s . Рекомендуем посты по теме: стройные девушки (30 фото ), мотивация для похода в зал (18 картинок), фитнес девушки – 10 фитнес моделей (30 фото ), Все ещё думаете идти на фитнес или нет? Девушки, которые занялись собой!
Активные пользователи Instagram и других социальных сетей хорошо знакомы с фитоняшками — девушками , для которых фитнес стал значимой частью жизни .
За счёт многочисленных публикаций в интернете сформировалась отдельная культура: на фотографиях спортивные . .
Фитнес модель, сочные фитоняшки, сексуальные девушки . #няшка #фитоняшка #фитнес #фитнесистки #сексуальные #сочные #fitonyasha Крупные партии всегда в наличии (более 1000 единиц) При необходимости предоставляем видео- или фото-доказательства Отправка в . .
Фитнес -девушки (38 фото ) . Девушки . 21 356 . 10 . +14 . Порция фотографий девушек со стройной и подтянутой фигурой) .
⬇ Скачать стоковое фото фитнес девушки популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Фитнес девушек — фотографии и фото .
Горячая подборка спортивных и красивых девушек , которые увлекаются спортом и проводят свое время на тренировках, для стройной фигуры и плоского животика . Заряжаем позитивом — вашему вниманию красивые спортивные девушки и их упругие и плоские животики .
Все девушки этого поста являются фитнесс моделями, пропагандируют правильный образ жизни и Фитнес , боди фитнес и бб, это как от земли до луны . На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это необходимых прав и/или . .
Фитоняшки — это девушки , следящие за своей фигурой и активно занимающиеся фитнесом . Само слово «фитоняшка», образованное от слияния двух слов «фитнес » и «няшка» (милашка) По мнению экспертов, появление фитоняшек, активно публикующих свои фото «до и после» . .
Ищите и загружайте самые популярные фото Фитнес девушка на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 5 миллионов стоковых фото .
Трехлетняя девочка пережившая рак, на свадьбе девушки ставшей донором костного мозга, который был ей пересажен . А плинтус криво положили . . Ремонт Попа Фитоняшка Фитнес .
Самые известные российские фитнес-модели, которых также называют фитоняшками . 1) Фито — «фитнес » или девушка , которая профессионально занимается фитнесом .
2) Няшка или няша — слово японского происхождения, образовано от японского «ня», что в переводе на . .
Спортивные девушки порно фото
Предлагаем раздел, где располагаются спортивные девушки порно фото. Эту подборку обязательно следует посмотреть, если хочешь увидеть натренированных, стройных и сексуальных девчонок без одежды или с минимумом одеяний. Как правило, у телочек имеется несравненный пресс, их ножки стройны и одновременно накачены – соответственно, прыгают и скачут на мужских пенисах эти малышки достаточно резво. Еще спортивные девушки иногда поставляются профессиональным спортсменам для того, чтобы снять их интимное напряжение. Это тоже красивые и эффектные стройняшки, которых можно ставить в какую угодно позу – хоть на коленки, хоть раком – и оприходовать не по детски. Нередко перед соревнованиями футболистам в раздевалку приглашают парочку подобных шлюшек и они там по очереди натягивают девиц на эрегированные инструменты, заряжаясь вместе с тем на победу в матче. Статистика свидетельствует, что поражений в таких случаях практически не бывает.Иногда спортивные девушки, представленные на порно фото, подгоняются в перерыве игры судье, чтобы во втором тайме он был более милостив к конкретному футбольному клубу. Рефери тогда откладывает в сторону свисток, снимает шорты и наяривает милашку в разные дырочки, успев за пятнадцать минут кончить по несколько раз. Наконец, спортивные девушки, дающие бесплатно свои киски, встречаются все чаще в тренажерных залах. Если никого не будет рядом, там их можно и отыметь. На порно фото, например, показаны ситуации, когда тренировка по тяжелой атлетике медленно перетекает в сладкий секс. Так что срочно покупай абонемент в какой-нибудь фитнес-центр и бегом туда качаться в надежде отхватить и себе аналогичную давалку. Наверняка, там их найдется определенное количество.Всем актерам на фото есть 18 лет.
Находясь на нашем сайте вы подтверждаете что являетесь совершеннолетним гражданином своей страны. Все материалы были собраны из свободных источникв, права принадлежат их авторам. Материал предоставлен исключительно для ознокомления, копирование запрещено.
Самые лучшие порно фото с развратными девицами и мужиками.
Хочешь сбросить вес – ешь всё. Фитнес-тренер – о стереотипах худеющих | Здоровье
Чтобы похудеть, надо много есть и вставать на весы не чаще одного раза в неделю. Фитнес-тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Колотова рассказала, чем опасны экспресс-диеты и быстрый бег.
— Кто ходит сегодня на фитнес?
— В основном это девушки, женщины в возрасте от 20 до 50 лет. Средний возраст – 28 лет. В моих группах много офисных служащих и молодых мам, мечтающих вернуть прежние формы после родов. Похудеть хотят срочно, к новому году, к 8 марта, ко дню рождения, к свадьбе. Я объясняю, что главной целью должна быть забота о собственном здоровье. Нельзя преобразиться на экспресс-диете и навсегда остаться стройной. Работать над своим телом нужно постоянно. Здоровый образ жизни и правильное питание это не на неделю и не на месяц, это навсегда. Мы живем в Челябинске, вокруг – агрессивная среда, заводы, выбросы. Зачем усугублять положение?
Создайте дефицит калорий
— Вы не сторонница диет?
— Нет, все они приводят к срывам и к ещё большему набору веса. Можно за 5 дней сбросить 5 кг, а потом за 10 дней набрать 10. Каждый худеющий начинает с ограничений: буду есть поменьше, не буду сахар, не буду хлеб, не буду есть после шести. А спорту уделяют время раз в неделю, в лучшем случае два.
— А сколько раз в неделю нужно ходить на тренировки?
— Как минимум три. Если есть время и желание, можно чаще. И нельзя урезать питание, наоборот, надо есть. И есть всё.
— Как всё? И пельмени, и торты?
— И их тоже, но в пределах вашей калорийности.
То есть, прежде всего надо определить, сколько килокалорий в день вы можете съесть, и сколько вы можете сбрасывать. Первое должно быть меньше второго. Только тогда вы будете худеть. Не работают никакие схемы и диеты, работает только дефицит килокалорий и физическая активность. Конечно, желательно, чтобы питание было правильным, то есть сбалансированным. Основу рациона должны составлять овощи и белок. Объяснить это бывает очень сложно. Среди занимающихся у меня есть женщина, которая пришла на фитнес в 31 год. На тот момент она была в декрете после вторых родов. Она сбросила уже 6 кг, очень сильно ограничив себя в еде, и хотела сбросить ещё 12 кг. Когда я посчитала ей калораж, который она может себе позволить в сутки, она никак не могла согласиться со мной. Чтобы убедить её начать есть, у меня ушёл почти месяц. Зато потом у неё всё получилось, она занимается до сих пор и очень круто выглядит.Взвешиваться каждый день нельзя
— Потому что эффект похудения от такой тактики будет недолгим. Организм будет сбрасывать вес до тех пор, пока не осознает, что его перестали кормить. Для него это станет стрессом и он начнёт компенсировать дефицит еды, брать максимум из того, что ему дают. Вес будет набираться с любого продукта, даже с овощей.
— Как вы высчитываете нужный вес для клиента, который пришёл к вам худеть?
Существует такое понятие как индекс массы тела, его легко высчитать. Но, как правило, любая женщина хочет весить меньше, чем ей положено по этому индексу.
— А как часто худеющему нужно вставать на весы, чтобы видеть отрицательную динамику?
— Раз в неделю. Кто-то взвешивается чаще – каждое утро, а то и дважды в сутки. Но ежедневно наш организм плюсует или минусует пару килограмм, это зависит от того, как вы сегодня жили и что ели.
Бывает, не видя по утрам результата на весах, человек расстраивается, отчаивается, срывается и делает вывод, что сбросить вес ему не суждено. Чтобы правильно оценить результат своих усилий, взвешивайтесь раз в неделю. Тогда и выведите для себя средний показатель.
18 джинсов не предел
— Я знаю одну девушку, которая весила почти 100 кг и похудела до 50. После этого она пошла в магазин и купила себе джинсы. Но не одни, не двое, а сразу 18! Это нормально?
— Всё-таки после которого часа нужно не есть? После шести или позже?
— Я рекомендую не есть за 2-3 часа до сна. Ночью организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Поджелудочная железа не должна работать после 9 вечера. Если вы ложитесь в 11 вечера, то без угрызений совести можете покушать в 8.
— Почему после обильного ужина с большим количеством спиртного хорошо уходит вес?
— Потому что на следующий день большинство людей не могут ничего есть. Похмелье, знаете ли. А вообще алкоголь для похудения штука очень вредная. Хотите выпить, пейте красное или белое вино, но обязательно сухое. Пиво и крепкие алкогольные напитки лучше исключить. Алкоголь очень сильно задерживает воду. Скорее всего, на следующий день после пьянки наберёте 1-1,5 кг.
Екатерина Колотова. Фото: АиФ/ Алина ЛинковаяХодить или бежать?
— Лет пять назад рекламировали зелёный кофе, ягоды годжи, какие-то каштаны для похудения. Что популярно сегодня?
— Спортивные добавки L-карнитина и различные препараты на травах. Но всё это лишь слабит или мочегонит, но никак не сжигает жир.
— Если нет времени на спортзал, какой тренажер лучше купить – эллипс, степпер или беговую дорожку?
— «Если нет времени», то его и дальше может не появиться.
Это известная отговорка. Всё же покупка абонемента в спортзал дисциплинирует больше. Тем не менее, беговая дорожка дома это неплохо. Но лучше по ней не бегать, а быстро ходить: бег травмоопасен. Нельзя бегать с заболеваниями сердца и сердечно-сосудистыми заболеваниями, с гипертонией, с грыжей межпозвоночных дисков и остеохондрозом, с травмами коленей, сколиозом, варикозом. Людям с избыточной массой тела также лучше заменить бег на тренажёры с безударной нагрузкой – велотренажёр или эллипсоид, поскольку при избыточном весе основная нагрузка ложится на суставы и позвоночник. Беговую дорожку вполне может заменить и степпер, это бюджетный вариант для дома. Но дорожка и степпер это только кардиотренировка, этого мало, нужны ещё силовые упражнения. Хорошо, если вы 15 минут походили на дорожке или степпере, а потом 15 минут поприседали, сделали выпады, ягодичный мостик. Можно купить резиновую ленту и утяжелитель, они стоят недорого, а упражнения с ними очень эффективны. Найдите видео упражнений в интернете, их там много.— Скандинавская ходьба – альтернатива бегу?
— В общем, да. Если человек не может заниматься интенсивными видами спорта, то это самое оно. Здесь в отличие от обычной ходьбы из-за палок задействована ещё и верхняя часть туловища, человек работает всем корпусом. Рекомендована скандинавская ходьба всем – от мала до велика, особенно при лишнем весе, остеохондрозе, сколиозе, болезни Паркинсона. Очень помогает при бессоннице, поскольку ходить с палками можно только на свежем воздухе. Заниматься можно трижды в неделю, начинать надо с 15 минут и постепенно увеличивать до получаса. Переступать надо с пятки на носок.
— Некоторые пытаются похудеть с помощью скакалки. Это реально работает?
— Да. Но это опять же только кардионагрузка. И, конечно, грузным людям лучше скакалку не использовать, чтобы не травмировать позвоночник и суставы прыжками на стопы.
— Обруч поможет «нарастить» талию?
— Ни на сантиметр.
Если только не крутить его три часа в день и каждый день. И эффект будет больше в виде синяков. Поймите, нельзя похудеть локально, уменьшить только талию или только бёдра. Мы худеем полностью. Похудеет всё тело – похудеет и талия.
— Вы бываете за границей? Чем отличаются иностранцы, ведущие ЗОЖ, от наших граждан?
— Главное отличие – аппетиты, культура поведения за столом. Этим летом мы с мужем отдыхали в пятизвездочном отеле в Турции. Американцы берут много и едят много. В нашем отеле на ужин давали бургеры, и они их ели в каком-то жутком количестве, совмещая с другой едой, с кашами, сложными гарнирами. Это при том, что среди них много полных, страдающих ожирением. Французы тоже ели бургеры, но это был либо один бургер на тарелке, либо с овощами. Они вообще мало едят, и все как один стройные, подтянутые, без животов. Русские тоже хватают много тарелок и кладут много еды. Полагаю, на нас так действует опция «всё включено»: надо же оторваться в отпуске! За весь отдых видела только трёх женщин, которые всегда брали только одну тарелочку – будь то завтрак, обед или ужин. Зато пресс с кубиками, стройные ноги, круглая красивая попа. На пляже было глаз не оторвать! Все остальные, судя по фигурам, к спорту непричастны.
— Чего нет и не будет в вашем холодильнике?
— Колбасы, майонеза, белого хлеба, подсолнечного масла. Если иной раз хочется что-то пожарить, беру сковороду с антипригарным покрытием и нерафинированное оливковое масло. Всё что рафинированное – масло, сахар, — это переработано химическим путём и прошло много циклов обработки. А значит, плохо влияет на наш организм. Подсолнечное масло имеет очень низкую температуру плавления и быстро начинает кипеть. Закипевшее масло — это трансжиры, это очень плохо. А оливковое масло имеет высокую температуру плавления, поэтому выбрала я его.
спортивной одежды, которая заставит вас потренироваться — милая тренировочная одежда, спортивная одежда
Конечно, вы сильно вспотеете во время следующей тренировки, но это не значит, что вы все еще не можете прийти в спортзал в убойной одежде.
На самом деле, чем больше вы любите свои леггинсы и спортивный бюстгальтер, тем лучше вы будете выступать (это наука, не сомневайтесь в этом).
По сути, симпатичная тренировочная одежда вроде как усилитель подсознательной уверенности, побуждающий вас усерднее работать.(Привет, трицепсы!) Я знаю, что вы слышали поговорку «одевайся для успеха». Эта цитата не только для офиса, друзья.
Итак, чтобы получить максимальную отдачу от следующей тренировки, независимо от того, занимаетесь ли вы Пелетон дома или проходите уроки, вот 18 невероятно симпатичных спортивных костюмов, которые вы можете добавить в свою коллекцию.
Если вам нравятся подходящие наборы
Предоставлено
Бесшовные леггинсы Unstoppable Bo + Teeohpolly.com
$ 35,75
Купить сейчас
Вы когда-нибудь проходили мимо зеркала в спортзале и не могли не проверить себя? Я оооочень виноват в этом, особенно когда я ношу эти подходящие двойки в спортзал.
Если вам нравятся асимметричные линии
Бюстгальтер на одно плечо в сеточку с блокировкой
УГЛЕРОД38 carbon38.com62,00 $
Спортивный бюстгальтер на одно плечо с прозрачной сетчатой вставкой — это все, что вам нужно, чтобы активизировать вашу игру.А если вам хочется разориться, вы также можете приобрести подходящие леггинсы.
Если вам нравится металлик
Спортивный бюстгальтер с тройной спинкой Shiny
ДОБРЫЙ АМЕРИКАНСКИЙ nordstrom.com41,40 долл. США
Леггинсы с завышенной талией всегда выигрывают, но блестящая отделка этой пары (и соответствующего бюстгальтера) выглядит чересчур мило.
Если тебе нравятся комбинезоны
Боди на молнии Nike Jordan Flight
ИОРДАНИЯ нордстрем.ком150,00 долларов США
Одноразовая ситуация позволяет легко одеться для утренней тренировки.
И все, что экономит время, всегда ценится.
Если вам нравится сжатие
Предоставлено
Universal Standard x Adidasadidas.com
$ 85
Купить сейчас
Не нужно отвлекаться во время тренировки на сползание пояса. Этот компрессионный костюм остается на месте, и он так очаровывает.
Если вам нравится цвет
Пружины
Голоса на открытом воздухе outdoorvoices.com95,00 долларов США
Буквально все вдохновение, необходимое для того, чтобы оставаться сосредоточенным на своих фитнес-целях всю весну.
Если вам нравятся спортивные флюиды
Базовые байкерские шорты большого размера
Навсегда 21 навсегда 21.ком5,99 долл. США
Так что, может быть, вам действительно просто нужен красивый спортзал на грамм. В этом нет ничего плохого.
Если вам нравится горячая йога
+ Шорты Suki The Woolmark Company
Nagnata net-a-porter.com51,00 $
Если вы не занимаетесь йогой без одежды, вам нужно что-нибудь надеть. Этот небольшой набор поможет вам оставаться максимально прохладным на этих до смешного теплых занятиях.
Если вам нравится barre
Боди Oriane
Эрнест Леоти net-a-porter.com138,00 долл. США
В этом облегающем комбинезоне ты будешь соответствовать всем этим пируреттам (и выглядеть звездой).
Если вам нравятся вырезы
20-02-25 анж-мариемутамбу PM2
Узкие леггинсы из варпкрита
adidas от Стеллы Маккартни shopbop.ком120,00 долларов США
Это нормально — показывать лиловую кожу в спортзале. Так что возьми пару этих кокетливых леггинсов в стиле пика-бу.
Если вам нравятся рисунки животных
Леггинсы Mateo в полный рост с принтом
Олимпия freepeople.
com132,00 $
Вы почувствуете себя звездой моды, завершив качели на гирях в этом невероятно крутом наряде.
Если вам нравится уютно
20-01-22 катедемьянова AM2 B4 jo
Спортивные шорты с высокой посадкой Adam Selman
Адам Селман Спорт shopbop.com95,00 долларов США
Нет, на планете нет ничего более удобного, чем спортивные шорты.
Если вам нравится дизайн в стиле омбре
20-02-04 оксанаягер AM2 B5 дол
Леггинсы Stratus Ultra High
Ультракор shopbop.ком141,00 $
С этими горизонтально выцветающими леггинсами это что-то вроде милого особенного подарка «два по цене одного».
Если вам нравится 80-е
Анорак Active Colorblock
Навсегда 21 forever21.com24,99 доллара США
Вернитесь в прошлое с ветровкой. Откажитесь от неона и выберите пастельный цвет, если вы хотите придать ретро-образу современный вид.
Если вам нравятся минималистичные детали
Джоггеры мягкой вязки, созданные для Macy’s
Идеология macys.com19,99 долл. США
Просто не значит скучно, люди. Трикотажная ткань с рисунком в этом наборе придает образу изящный вау-фактор.
Если вам нравятся спортивные штаны
Велюровые брюки Sonia
Calé net-a-porter.ком185,00 $
Да, спортивные штаны тоже могут выглядеть модно, особенно если вы возьмете довольно голубой цвет, как у дуэта выше.
Если тебе нравятся байкерские шорты
Байкерские шорты Active с высокой посадкой
Навсегда 21 forever21.com12,99 долл. США
Этот короткий комплект оливкового цвета пригодится, когда температура снова начнет нагреваться.Может быть, вы сможете взять две пары, так как они такие доступные.
Если вам нравятся распечатки
Бесшовные леггинсы с принтом тай-дай
Тори Спорт neimanmarcus.
com108,00 долл. США
Самый простой способ улучшить внешний вид вашей тренировки: добавить отпечаток. Вы никогда не ошибетесь с прикольным красителем для галстука.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Одежда для кукол и девочек | 18-дюймовая кукольная одежда
{{#if @ root.schema.rating}} {{#ifEquals ../this.showRatingsReviewsPLP ‘true’}}{{../ProductReviewRating}} звезд {{#ifEquals ../../this.isFPPage ‘false’}} обзоры ({{# if../ProductReviewCount}} {{../ProductReviewCount}} {{else}} 0 {{/ if}}) {{/ ifEquals}} {{#ifEquals ../../this.isFPPage ‘true’}} отзывы ({{# if ../ProductReviewCount}}{{../ProductReviewCount}}{{else}}0{{/if}}) {{/ ifEquals}}
{{/ ifEquals}} {{/если}} {{#ifEquals ../this.isFPPage ‘true’}} {{../значок}} {{/ ifEquals}} {{#if @ root.schema.promoLabel}} {{#if MarketingCallout}}
{{#isLessThanMonths ReleaseDateWeb 6}}
{{#ifNotEquals../NewOverrideFlag ‘Y’}}
Новый —
{{/ ifNotEquals}}
{{/ isLessThanMonths}}
{{MarketingCallout}}
{{еще}}
{{#isLessThanMonths ReleaseDateWeb 6}}
{{#ifNotEquals ../NewOverrideFlag ‘Y’}}
Новый
{{/ ifNotEquals}}
{{еще}}
{{#если ../prices.displayPrice}}
{{#ifNotEquals .
./product_type ‘BundleBean’}}
{{#if ../prices.displayPrice.0.price}}
{{#greaterThan ../prices.list_price.0.price ../prices.displayPrice.0.price}}
Распродажа
{{/больше чем}}
{{/если}}
{{/ ifNotEquals}}
{{/если}}
{{/ isLessThanMonths}}
{{/если}}
{{#ifEquals availability ‘Backorderable’}} Недоставленный {{еще}} {{#ifEquals../availability ‘noLongerAvailable’}} Больше недоступно {{еще}} {{#ifEquals ../availability ‘Limited’}} Ограниченное количество {{еще}} {{#ifEquals ../availability ‘Unavailable’}} Недоступен {{еще}} {{#ifEquals../availability ‘PreOrderable’}} Предзаказ {{/ ifEquals}} {{/ ifEquals}} {{/ ifEquals}} {{/ ifEquals}} {{/ ifEquals}}
{{/если}} {{/если}} {{#if @ root.
schema.price}}{{#ifEquals../this.isFPPage ‘true’}} {{#if ../list_price}} {{parseFloat ../list_price »}} {{/если}} {{/ ifEquals}} {{#ifEquals ../this.isFPPage ‘false’}} {{#if ../prices.displayPrice}} {{#ifEquals ../product_type ‘BundleBean’}} {{#ifEqualsPrice ../prices.displayPrice.0.price ../prices.displayPrice.0.bundleMinPrice}} $ {{parseFloat../prices.displayPrice.0.price »}} {{еще}} $ {{parseFloat ../prices.displayPrice.0.bundleMinPrice »}} — $ {{parseFloat ../prices.displayPrice.0.price »}} {{/ ifEqualsPrice}} {{еще}} {{#if ../prices.displayPrice.0.price}} $ {{parseFloat../prices.displayPrice.0.price »}} {{finalActualPrice ../prices.list_price.0.price ../prices.displayPrice.0.price}} {{еще}} {{#ifNotEquals ../product_type ‘GiftCard’}} $ {{parseFloat ../prices.list_price.0.price »}} {{/ ifNotEquals}} {{/если}} {{/ ifEquals}} {{/если}} {{/ ifEquals}}
{{/если}} {{#if @root.schema.readMore}} {{/если}} {{#if @ root.schema.socialIcons}}- {{{relatedSocialElements this}}}
Lily Rader 18, 18, 18, Блондинка, Симпатичная, Фитнес, HD, Миниатюрная тинка, Тренировка, Молоденькая
Категории CategoriesSelect CategoryAmateurAnalArabAsianAssBabesBathroomBBCBBWBDSMBeachBeautifulBig TitsBikiniBizarreBlackBlack CockBlondeBlowbangBlowjobBodybuilderBondageBoobsBootsBootyBossBoundBraBracesBrazilianBrideBritishBrunetteBrutalBusBustyButtButtholeCameltoeCaningCarCartoonCastCastingCaughtCelebrityCFNMCheatingCheerleaderChineseChubbyClassicClassroomCleavageClitClose UpClubCockCoedCoedCherryCollegeCollege PartyComicsCopsCorsetCosplayCouchCougarCoupleCowgirlCriminalCrossdresserCuckoldCumCurvyCuteCzechDadDanceDaughterDeepthroatDesiDoctorDoggystyleDominationDormDrunkEmoEnemaEroticEuropeanExoticExtremeFacesittingFacialFake titsFantasyFeetFemdomFetishFightFilipinoFingeringFistingFitnessFlashFlexibleFootjobForcedFrenchGaggedGangbangGapeGayGermanGhettoGlassesGloryholeGothGrandmaGroup SexGymGynoHairyHandjobHardcoreHeelsHogtiedHookerHousewifeHumiliationIncestIndianInnocentInnocent Высокий Пол PicsInsertionInterviewItalianJapaneseJeansJizzKinkyKissingKitchenKnockersKorea nLactatingLadyboyLatexLatinaLeatherLegsLesbianLingerieMachineMaidMassageMasturbationMatureMatureNL Секс PicsMexicanMidgetMILFMilkingMistressModelMomMonsterNeighborNerdNipplesNudistNunNurseNylonOfficeOiledOralOrgasmOrgyOutdoorPantiesParodyPartyPAWGPeePerfectPetitePiercedPlump Секс PicsPolishPorn Studios Секс GalleriesPornstarPOVPregnantPrettyPublicPussyRedheadRetroRoughRussianSaggy Boobs Секс PicsSauna Секс PicsSchoolgirl Секс PicsSecretary Секс PicsSensual Секс PicsShaved Секс PicsShiny Секс PicsShower Секс PicsShy Секс PicsSissy Секс PicsSister Секс PicsSkinny Секс PicsSkirt Секс PicsSlave Секс PicsSleeping Секс PicsSlut Секс PicsSolo Секс PicsSpa Секс PicsSpandex Секс PicsSpanking Секс PicsSports Секс Секс фото со шпионами Йога Секс Фото37 лучших подарков для 18-летних, которые они действительно будут использовать
Подростки любят идти в ногу с последними тенденциями, но с учетом того, что тенденции постоянно меняются, может быть трудно найти подарок, который они действительно сочтут крутым. И когда ваш 18-летний ребенок станет взрослым, вы захотите сделать ему подарок, который он действительно использует.
Независимо от того, доживают ли они до первого года обучения в колледже или собираются закончить среднюю школу, повседневные основы жизненно необходимы.
Помогите своему подростку превратиться из подростка во взрослого с помощью следующих подарков для 18-летних. От кофемашины для кофеиновой зависимости до умных часов для гуру фитнеса — у нас есть все необходимое.
Чтобы быстро перейти к нужной категории, нажмите на ссылки ниже или продолжайте прокручивать, чтобы увидеть все 37.
Лучшие подарки для 18-летних девушек
1. Сумка через плечо Anthropologie Ramona
Модная сумка дает вам дополнительную уверенность, когда вы собираетесь с друзьями или едете на работу. Независимо от того, куда вы собираетесь, эта сумка достаточно универсальна, чтобы соответствовать вашим потребностям. Носите его как сумку через плечо, клатч или даже превратите в симпатичную поясную сумку.
2. Доска для писем из серого фетра
Для 18-летнего парня, который любит украшать свою комнату в общежитии (или спальню дома!), Подарите эту доску для писем.Они могут написать любые слова или фразы, которые им нравятся, с помощью фетровой надписи, чтобы создать украшение, достойное Instagram.
3. Леггинсы из искусственной кожи Spanx
Поверьте нам, когда мы говорим следующее: леггинсы из искусственной кожи — это обязательный элемент гардероба. Эта конкретная пара не имеет центрального шва, поэтому она создает более обтекаемый вид, а глянцевая отделка добавляет шикарный штрих любому наряду.
4. Подсветка для селфи в прямом эфире
Для начинающей звезды TikTok возьмите эту подсветку для селфи. Его легко использовать: просто прикрепите светильник к столу, включите его, вставьте телефон в держатель и начните запись.
5. Что вы мем? TikTok Edition
Еще один отличный подарок для любителя TikTok — это веселая игра, в которой ваш любимый человек соревнуется со своими друзьями в создании мемов на тему TikTok.
Если ваш подросток ценит юмор, он может посмеяться с этой рубашкой. В 18 лет они на пороге взросления и становятся более независимыми. Шесть цветов на выбор, вы можете персонализировать его по своему вкусу.
7. Кофеварка Keurig K-Compact на одну порциюДля молодых людей, которые питаются кофеином, идеально подойдет личная кофеварка. Эта кофеварка может приготовить несколько порций, включая шесть, восемь и 10 унций. Он также приготовит одну чашку кофе менее чем за минуту, чтобы помочь вашему подростку сэкономить время.
8. Fujifilm Instax Mini 9 Мгновенная камераМгновенная память одним нажатием кнопки. Эта камера Polaroid в винтажном стиле предназначена для мгновенной печати фотографий с момента их съемки.Эта версия даже включает в себя небольшое зеркало спереди, чтобы помочь вам сделать идеальное селфи.
9. Benefit Cosmetics Curling Mascara DuoМакияж не будет полным без густых ресниц. В этот набор входят две полноразмерные туши и подводки для глаз, чтобы ваш подросток мог каждый день иметь безупречный макияж.
10. Rare Beauty от Селены Гомес Mini Lip Souffle DuoЕсли макияж — их страсть, то добавьте несколько ярких цветов в их коллекцию макияжа.В этот набор входят две жидкие помады, обеспечивающие насыщенный цвет.
11. Набор для ухода за кожей It Cosmetics Confidence
Надежные средства по уходу за кожей — обязательное условие вашего режима красоты. Удивите своего подростка набором косметических средств, которые помогают поддерживать чистоту кожи каждый день. В этот набор входят увлажняющий крем для лица, очищающая сыворотка, крем для глаз и гель-лосьон, которые помогают сохранить кожу гладкой и увлажненной.
12. Палетка теней для век Morphe 350 Nature Glow Макияж — это идеальная форма самовыражения, которая позволит вашему 18-летнему ребенку дать волю своему внутреннему художнику.
Эта палитра, созданная с использованием базовых коричневых, красных и бронзовых цветов, призвана вдохновить на создание базовых и смелых образов для повседневного (или вечернего!) Макияжа.
Школьная работа может происходить где угодно с помощью портативного стола. Этот портативный стол укомплектован ковриком для мыши, док-станцией для телефона и достаточным пространством для ноутбука. Созданный с учетом комфорта, ваш друг или близкий может выполнять свою работу на диване или, не вставая с кровати.
14. Успокаивающая гелевая маска для глаз TherawellУход за собой всегда необходим. Эта успокаивающая маска для глаз надеется помочь в те дни, когда ваш подросток чувствует повышенный стресс или усталость. Он был разработан с гибкими бусинами и плюшевой подкладкой, повторяющей контур лица, чтобы снять напряжение и снять отечность глаз. Он идеально подходит для того, чтобы расслабиться после долгого учебного дня.
15. Kitsch Ultimate Travel SetПутешествуйте стильно с этим набором модных туалетных принадлежностей.Эти бутылки, изготовленные из материалов, не содержащих бисфенола А, можно использовать повторно, мыть и они были разработаны в соответствии со стандартами TSA.
16. «Поваренная книга колледжа из 5 ингредиентов», написанная Памелой ЭлльгенНе позволяйте плотному графику мешать правильному питанию. В следующий раз откажитесь от лапши быстрого приготовления и насладитесь восхитительным ужином благодаря этой поваренной книге, полной 5-минутных блюд.
17. Victrola Vintage Портативный Bluetooth-проигрыватель Для одержимых винтажем подростков удивите их проигрывателем.Эта модель была сделана в чемодане в винтажном стиле для удобства переноски. Вы можете воспроизводить записи или просто транслировать музыку со своего телефона благодаря возможности Bluetooth.
Надежные леггинсы можно носить как вверх, так и вниз. Этот стиль представлен в 27 различных цветах, чтобы его можно было запастить, и в нем используется материал, который будет двигаться вместе с вами в течение дня.
Лучшие подарки для 18-летних мальчиков
1. Футболка «Технически я взрослый»Посмеяйтесь с этой рубашкой.Поговорка «Я и взрослый (технически)» высмеивает тот факт, что ваш подросток начинает вступать во взрослую жизнь.
2. Светодиодные ленты
Ваш подросток может украсить свою комнату этими светильниками, разместить их за семейным телевизором, чтобы добавить прохладной атмосферы в игровой процесс, или использовать его в своей пещере в качестве источника света — в любом случае, эти огни оживят любое из их любимых пространств.
3. Скейтборд с ободом
Фигуристу из вашей семьи подарите этот 22-дюймовый скейтборд.Это прочный, стильный и отличный вариант для новичков.
4. Громкий будильник с встряхивателем для кровати
Если вашему ребенку сложно встать утром на урок, этот подарок изменит его жизнь. Он включает в себя как механизм вибрации, так и зуммер, чтобы они больше никогда не проспали другой будильник.
5. Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
У большинства из нас дома не хватает места для всего тренажерного зала, поэтому этот тренажерный зал отлично подходит для фанатиков фитнеса в вашем доме.Он устанавливается в любой дверной проем за секунды и может использоваться для подтягиваний или подтягиваний в любое время.
6. Tom Boy OMG Я уже взрослый КружкаЭта забавная кружка идеально подходит для подростков, которые собираются закончить школу. На ней написано: «Боже, я уже взрослый!» и обязательно получите смешок.
7. Флисовые брюки Southpole Basic Jogger Комфорт всегда необходим, особенно в первые дни занятий.
Подарите своему подростку пару надежных спортивных штанов, которые будут модными и удобными.Бегунок обеспечивает вентиляцию и воздухопроницаемость независимо от того, насколько жарко или холодно на улице. Он даже поставляется с регулируемой талией, чтобы персонализировать их в соответствии с их потребностями.
Если ваш 18-летний ребенок любит отслеживать свой прогресс в фитнесе, помогите ему достичь своих целей с помощью умных часов. Эти часы призваны помочь вашему подростку отслеживать состояние своего здоровья и измерять прогресс — от музыкальных способностей до стрессовых тренировок.
9. Игровая гарнитура RunmusКаждому геймеру нужны хорошие наушники для общения и игр.Они оснащены функцией шумоподавления для повышения четкости звука. Модель также была сделана для совместимости с различными игровыми станциями.
10. Деревянная док-станцияИзбавьтесь от беспорядка в комнате с помощью органайзера. Эта док-станция идеально подходит для хранения личных вещей вашего подростка. Он был разработан для хранения мобильного телефона и зарядного устройства, часов, солнцезащитных очков, кошелька и многого другого. Вы можете еще больше персонализировать его, выгравировав их инициалы.
11. Adidas Outdoor AX3 Hiking ShoesЕсли ваш подросток всегда на улице, убедитесь, что у него есть надежная обувь. Идут ли они в поход по скалистым горам или прогуливаются по живописной тропе, эти туфли созданы для поддержки арки.
12. Флисовая худи Nike Sportswear ClubБазовые вещи на каждый день — это незаменимый предмет гардероба. Эта толстовка призвана обеспечить стиль и комфорт даже в самые ленивые дни. Он был сделан из смеси хлопка и полиэстера для дополнительной мягкости и имеет регулируемые завязки, которые соответствуют вашим потребностям.
13. Шлепанцы Nike Off-Court После целого дня занятий или долгой тренировки вашему подростку понравится скользить ногами в этой удобной паре.
Созданные с контурной стелькой и пеноматериалом двойной плотности, эти туфли будут двигаться вместе с вами и даже имеют мягкий ремешок для дополнительного комфорта.
Нередко можно увидеть подростков, приклеенных к своей электронике. Портативное зарядное устройство идеально подходит для моментов, когда они не могут найти плагин и их батарея разряжается.В школе или в путешествии они смогут оставаться на связи.
15. Ninja Personal BlenderБольшинство подростков ограничены в средствах, поэтому очень важно готовить быстрые и доступные блюда. Если ваш подросток заядлый любитель тренажерного зала, то он может по достоинству оценить персональный блендер, чтобы приготовить свои любимые смузи и протеиновые коктейли. Этот был разработан, чтобы раздавить лед и замороженные фрукты, чтобы помочь захватить витамины и белки.
16. Портативная колонка Oontz Angle 3 PlusМузыка всегда с вами! Этот портативный динамик может подключаться к Bluetooth и является водонепроницаемым, чтобы ваш 18-летний подросток мог слушать свои любимые песни, где бы он ни находился.
17. Amazon Fire TV Stick 4KСегодня молодые люди всегда транслируют свои любимые телешоу и фильмы в потоковом режиме. Ваш подросток может смотреть свои любимые шоу, не вставая с кровати с помощью Fire Stick. Благодаря бесчисленному количеству приложений, доступных для загрузки, и они, и их друзья будут развлекаться.
18. Серебряные запонки с индивидуальной гравировкойОт первого собеседования до посещения официальных мероприятий наличие пары запонок является ключом к завершению элегантного образа.Вместо того, чтобы использовать традиционный простой стиль, украсьте их своими инициалами или особым посланием, которым они могут дорожить.
19. Персонализированный кошелек Ничто так не кричит о взрослении, как надежный кошелек.
Добавьте индивидуальности своему первому кошельку с помощью этого настраиваемого кошелька. Вы можете выбрать гравировку их инициалов на лицевой стороне или добавление личного сообщения на внутренней стороне. Будь то внутренняя шутка или слова ободрения, они обязательно будут дорожить этим.
Все еще ищете идеальный подарок? Обязательно ознакомьтесь с руководством по подаркам Shop TODAY, чтобы делать покупки для всех в вашем списке, в том числе:
Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите приложение TODAY и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!
27 лучших влиятельных лиц женского фитнеса, которые помогут вам прийти в форму этим летом
Индустрия фитнеса и велнеса переживает огромный бум.И в значительной степени это связано с контентом в социальных сетях, который публикуется влиятельными лицами в фитнесе.
Людям нравится формат онлайн-тренировок для самостоятельного обучения, которым пользуются влиятельные лица. Многие влиятельные лица, не являющиеся знаменитостями, — обычные люди, у которых есть свои собственные пути к успеху, что делает их более привлекательными. Инфлюенсеры в сфере фитнеса также приносят пользу своим брендам-партнерам. Бренды, которые сотрудничают с влиятельными лицами, становятся свидетелями лучшего взаимодействия с клиентами и их лояльности, увеличения продаж и большей окупаемости инвестиций.В этом посте вы узнаете о 27 влиятельных лицах в фитнесе с YouTube и Instagram.
ТОП 27 влиятельных лиц в женском фитнесе: Кто самые влиятельные женщины в фитнесе в социальных сетях?
Женщины-авторитеты в сфере фитнеса бывают самых разных форм и размеров. В нашем обзоре много йогов, спортсменов, бодибилдеров, домашних мам и моделей. Вы можете выбрать влиятельных лиц, которые соответствуют вашему стилю тренировки и уровню физической подготовки.
Подписчиков: 13,6 миллиона
От специалиста клиники в Венесуэле до самого популярного фитнес-авторитета в Instagram — путь Мишель вдохновляет. Ее видео о тренировках и советы по здоровью нравятся энтузиастам здоровья во всем мире.
Мишель владеет линейкой пищевых добавок и оборудования для фитнеса. Предприимчивый влиятельный человек также создал два мобильных приложения: Fitplan для Android и iOS и Mealplan для пользователей умных часов Apple.
Подписчиков: 12.7 миллионов
Эта жительница Нью-Йорка увлекалась тренировками с подросткового возраста, когда она работала дежурным в местном спортзале. Ее аккаунт в Instagram полон советов по бодибилдингу и коротких тренировок. Ее фирменный полк для увеличения попы стал вирусным среди любителей фитнеса на платформе.
Подписчиков: 12,5 миллиона
Автор популярного «Руководства по бодибилдингу», Кайла — одна из самых известных влиятельных женщин в сфере фитнеса в Instagram.На ее счету послеродовые тренировки и низкокалорийные рецепты. Она даже размещает четкие видеоролики на YouTube, создав 10-миллионное сообщество любителей фитнеса.
Подписчиков: 3,8 миллиона
Лорен — дипломированная медсестра и персональный тренер. Этот фанат приключений заработал громкую репутацию в фитнесе. Ее профессиональные режимы тренировок и руководства по питанию собрали в Instagram огромную базу поклонников.
Подписчиков: 2.7 миллионов
Генеральный директор TRU SUPPLEMENTS Мэсси Ариас добился большого успеха в корпоративном мире и индустрии фитнеса. Ее лента пестрит йога- и кардио-видео. Она также любит делиться пользовательским контентом от своих подписчиков, включая их фотографии до и после.
Подписчиков: 2,5 миллиона
Эмили — источник вдохновения для матерей, которые пытаются вернуться в форму после беременности. Имея собственного милого малыша и скоро ожидая еще одного, влиятельная женщина публикует видео о до- и послеродовых тренировках.
Она также является соучредителем James Cosmetics и блогером многих фитнес-изданий.
Подписчиков: 2,1 миллиона
Рэйчел Братен, также известная как Yoga_girl, — шведская влиятельная фигура в фитнесе, увлекающаяся йогой. New York Times Автор бестселлеров также ведет @ yogagirlpodcast. Она делится методами йоги и советами по поддержанию психического, физического и духовного благополучия с помощью йоги.
Подписчиков: 1.6 миллионов
Будучи матерью двух маленьких детей, Алекса понимает важность правильного фитнеса в загруженном образе жизни. Вот почему она создала приложение для домашних тренировок Bode by Lex. Она разработала руководство по оздоровлению для будущих мам. Она часто приглашает дочерей на тренировки, что является реальной ситуацией для самых занятых мам.
Подписчиков: 772K
Дуэт влиятельных лиц Карена и Катрина — популярные фитнес-влиятельные лица на YouTube.От 10-минутных сессий до марафонских тренировок — все это вы найдете на их канале. Кроме того, они делятся планами питания и советами по питанию, чтобы мотивировать своих подписчиков оставаться в форме.
Подписчиков: 761K
КаналНикки на YouTube очень популярен благодаря видео о тренировках ягодиц и ног. Никки из Калифорнии — любитель пляжного отдыха и активный бодибилдер. Она делится ежедневными видеоблогами о поднятии тяжестей и интенсивных кардиотренировках.
Подписчиков: 424K
Карли — громкое имя в Instagram и YouTube.Ее тренировки после родов популярны среди молодых мам и будущих мам, которые стремятся вернуться к своим «скудным» дням. Помимо регулярных тренировок в тренажерном зале, Карли также пишет на своем веб-сайте сообщения о принятии себя и позитиве.
Подписчиков: 483K
21-летняя Тори Стерлинг — одна из самых влиятельных женщин в сфере фитнеса на YouTube. Помимо регулярных видеоблогов из спортзала, она также делится секретами красоты и макияжа, которые делают ее фаворитом среди молодых ютуберов.
Подписчиков: 432K
Эшли — очень занятая девушка с собственным фитнес-каналом на YouTube, хэштегом #NOCERANATION и линией одежды. В ее ленте никогда не бывает скучных моментов, от рассказа о своем путешествии по трансформации тела до видео о том, как справиться с разделением.
Подписчиков: 583K
Грейс Беверли из Великобритании носит много шляп. Она является влиятельным лицом в фитнесе, создателем бренда фитнес-оборудования B_ND, активисткой веганской культуры и гуру маркетинга.Посмотрите, как она продвигается на своем канале YouTube, где она выкладывает три видео в неделю.
Подписчиков: 1.93 миллиона
Этот фитнес-инфлюенсер также является первоклассным партнером по маркетингу. Она является сертифицированным влиятельным лицом Amazon и Reward Style. Итак, если ваш бренд присутствует на этих платформах, вы можете использовать ее имя для увеличения продаж. На своем канале YouTube она публикует сообщения на самые разные темы, в том числе о закусках, аэробике и здоровом образе жизни.
Подписчиков: 1.45 миллионов
Этот австралийский влиятельный человек верит в целостный образ жизни и регулярные упражнения. У нее также есть страницы в Instagram и Facebook, на которых полно информации о советах по диете, естественному исцелению и активным тренировкам. На YouTube каждые три дня она публикует информацию о пилатесе и основных кардио-упражнениях.
Подписчиков: 607K
Камбрия из Калифорнии — искательница души и фитнес-модель. Подписчики ее еженедельного информационного бюллетеня награждаются эксклюзивными видео о тренировках и советами по оздоровлению.В подростковом возрасте Камбрия страдала расстройством пищевого поведения, от которого она выздоровела благодаря упорству и «вере в Бога». Если вы ищете влиятельного человека с серьезной личностью, вам следует выбрать Cambria.
Подписчиков: 5,19 миллиона
Кэсси Хо, он же Blogilates, имеет солидный почти 10-летний опыт работы на YouTube и в фитнесе.
На ее канале вы найдете строгие учебные лагеря, полнометражный пилатес и забавные закулисные клипы (BTS) из ее дня.
Подписчиков: 971K
Наташа — влиятельный человек в сфере фитнеса. Она сотрудничает с другими экспертами в разработке и продаже руководств по фитнесу. Ее дом. Reload Training Guide »был подготовлен при участии британского олимпийца Рени МакГрегор. Она также владеет линейкой эспандеров и спортивного снаряжения.
Подписчиков: 769K
Более популярное имя Хайди — BuffBunny, которое также является ее именем в Instagram и названием веб-сайта.В ее коллекции одежды buffbunny_collection представлена одежда для женщин больших размеров. В своем канале на YouTube она делится упражнениями на все тело и макияжем.
Подписчиков: 136K
Фитнес-модель, будущая мама и любитель пиццы, Пейдж Хэтэуэй — ведущий специалист по фитнесу на YouTube. Ее корм предлагает множество разнообразных блюд, от добавок для беременных до тренировок, способствующих потовыделению. Пейдж также любит давать мотивационные советы и уроки макияжа.
Подписчиков: 222K
Ведущий популярного подкаста Bucci Radio и победитель пяти соревнований по фитнесу Аманд Буччи — имя, с которым нужно считаться в мире влиятельных людей. Тренировки, советы по саморазвитию, тренировки на каникулах и предпринимательские навыки — все это и многое другое вы найдете на ее канале YouTube.
Подписчиков: 11,6 миллиона
Если вам нравится мускулистый вид, Анллела — тот влиятельный человек, которому вы должны следовать.Она публикует все, что связано с фитнесом, включая трансформации тела, полноценные программы тренировок, задачи и товары для покупок.
Подписчиков: 1,2 миллиона
Анна Виктория — создательница приложения @fitbodyapp, доступного в магазинах iOS и Google Play. Ее аккаунт в Instagram изобилует 30-45-минутными тренировками и сеансами лепки.
Она утверждает, что трансформировала 500 тысяч тел по всему миру с помощью своих программ в тренажерном зале.
Подписчиков: 51.9K
Lita Lewis — идеальное место для любителей фитнеса. Она продает одежду для фитнеса, ведет живые занятия и ток-шоу, а также владеет приложением для тренировок и каналом на YouTube. Между всем этим она находит время для семьи и друзей. Если вам нужен влиятельный человек с цельной личностью, Лита — ваша девушка.
Подписчиков: 2,8 миллиона
Келси Уэллс. 52-недельное испытание PWR (сокращение от power) вызвало множество желающих. Это видно из ее историй в Instagram, где ее подписчики с гордостью публикуют свои изображения до и после.Контент Келси — это хорошее сочетание рецептов, сессий выгорания, BTS с мероприятий, которые она посещает, и личных фотографий.
Подписчиков: 291K
Спортсмен национального уровня (NLA) Ноэль Аревало — тренер по здоровью и фитнесу. Как и другие создатели контента в этой категории, Ноэль делится советами по питанию и режимами высокоинтенсивных тренировок. Помимо упражнений, она также любит петь и часто выкладывает на YouTube видео о своих джем-сейшнах.
К вам
Это наш список самых подходящих женщин-лидеров мнений в Instagram и YouTube.Как видите, мы охватили всех, от йогов до предпринимателей. Теперь все, что вам нужно сделать, это выбрать влиятельных лиц, которые приносят вам пользу.
30+ Модных идей для фитнеса живот |
Новый зал для фитнеса 16+ идей |
Модный фитнес-мотиватор для похудения, чтобы получить 68+ идей |
Фитнес-мотивация черный красиво 25 лучших идей |
Лучшая мотивация для фитнеса Женские приседания 44+ Идеи |
55 Идеи фитнес-модели девушки ММА на2019 год |
Цитаты о фитнесе Сильные мысли 48+ идей на 2019 год |
Super Fitness цитирует crossfit beast mode 41 идея |
Фитнес-вдохновение кроссфит-тренинг 36 идей |
Фитнес-трекер для женщин для похудения 22+ идеи |
50 Модные ботильоны для пресса для фитнеса приседания |
Новая одежда для фитнеса Шарфы больших размеров 66+ идей |
50 Trendy Fitness Wallpaper Iphone Workout |
18 модных фитнес-целей body abs |
27+ новых идей для фитнеса Мотивационные цитаты Tumblr Determination |
40 Модные идеи для фитнеса motivacin картинки мышцы тела спортзал |
Лучшая диета, которая помогает тренировкам для ног |
54+ идеи чашки для диетического смузи |
Медицинская фотография природа 39 идей |
47+ идей для диетических идей женский сайт |
32+ модных диетических планов для похудания Здоровые типы телосложения |
33 Модные учителя мотивации медицинской школы |
39 Модный дизайн домашней аптечки |
32+ Идеи Планы диеты, чтобы быстро похудеть, здоровый плоский животик на 2019 год |
29 лучших тренировок для больших размеров 2020 | Стратег
29 товаров в этой статье Распродажа 6 товаров!
Фото: любезно предоставлено Girlfriend Collective.
Если вы в последнее время серьезно относитесь к своим домашним тренировкам, вы, возможно, заметили, что ваш любимый спортивный бюстгальтер растянулся или что вам нужно больше двух пар леггинсов теперь, когда вы стираете все в своей кухонной раковине. .В то время как варианты спортивной одежды больших размеров раньше были несколько ограничены, за последние несколько лет появилось множество стильных брендов, учитывающих размер. Как сказал влиятельный человек в сфере фитнеса Часи Джерниган: «Забота о своем теле не ограничивается определенными размерами», и теперь все больше брендов признают это.
Чтобы найти спортивную одежду больших размеров для женщин, которая одновременно удобна и поддерживает, мы поговорили с Джерниган и 11 другими крутыми женщинами в фитнесе об их любимых леггинсах, шортах, спортивных бюстгальтерах и другой спортивной одежде, которая поможет вам в следующей йоге. прямая трансляция (а иногда даже в выходной день в качестве домашней одежды).Читайте об их фаворитах по разным ценам, которые мы отсортировали по стилю одежды и дополнили некоторыми предметами, одобренными стратегами, чтобы завершить список.
Три женщины, с которыми мы говорили, упомянули карманные поножи Атлета Приветствие по имени. «Леггинсы Salutation — лучшее, что я когда-либо носила, — говорит Джессика Рахил, инструктор по йоге и защитник бодипозитива, которая каждую среду проводит бесплатные занятия йогой в прямом эфире, пока она не может преподавать лично из-за коронавирус пандемия.
«Материал и пояс идеально облегают тело», — объясняет она, добавляя, что материал полностью непрозрачен, не чувствуя себя слишком ограничивающим или толстым. Леггинсы достигают размера 3XL, а также доступны в высоких и миниатюрных размерах, поэтому они подходят не только по размеру, но и по разной высоте. Джерниган — еще один поклонник, который говорит, что «эластичная ткань позволяет вам двигаться без ограничений». Модель Curve Татьяна Льюис также любит эти леггинсы, особенно их карманы (которые могут поместиться в телефон) и высокую талию, которая, по ее словам, обеспечивает полное и удобное покрытие.
«Я живу в своих старых военно-морских леггинсах», — говорит писатель-стратег Тембе Дентон-Херст. Льюис также нравятся эти «сверхдоступные» леггинсы, которые, по ее словам, всегда «привлекают внимание и подходят до размера 4XL». А с учетом продажной цены они в основном покупают один, а другой получают бесплатно.
Две крутые женщины, с которыми мы разговаривали, упомянули линию больших размеров Adidas, которая доступна в размерах до 4XL.Консультант по бренду и предприниматель Меган Иксим обожает эти колготки с логотипом Adidas, обещая, что вы не ошибетесь с ними: «Идеально подходят, а цена еще лучше». Льюис — еще один поклонник Adidas, который назвал бренд «шикарным и классическим» и добавил, что крой «всегда на высоте».
Lola Getts — компания из Лос-Анджелеса, которая занимается разработкой спортивной одежды исключительно для размеров от 10 до 28.Влиятельная фигура модели и стиля Рэйчел Ричардсон любит их леггинсы Hi-Rise с высокой талией, которые сделаны из эластичной компрессионной ткани в четырех направлениях, которая достаточно удобна для отдыха в доме, но также будет поддерживать вас во время интенсивных занятий, таких как бег.
Чтобы привнести высокую моду в вашу тренировку, модель Curve Монтанья Пьер любит линейку одежды Adam Selman Sport с учетом размеров (которая также является фаворитом актрисы Барби Феррейра).Пьер особенно рекомендует эти леггинсы французского кроя с прозрачными штанинами и встроенными трусиками с высокой талией. «Отстрочка на этих леггинсах придает модный вид и удлинение силуэта», — говорит она. Кроме того, по словам Пьера, легкая ткань остается на месте во время тренировок как с высокой, так и с низкой нагрузкой. Адам Селман Спорт подходит к XXL или 16/18.
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ck8pbnr5j00g13h67865eudnv@published» data-word-count=»58″> Когда на ней нет Лолы Геттс, Ричардсон во время тренировок надевает леггинсы Zella, размер которых достигает 3XL.«Моя нынешняя пара у меня уже более трех лет, и они как вторая кожа». Леггинсы из влагоотводящей ткани сохранят прохладу и комфорт даже во время самых жарких занятий горячей йогой.Ричардсону также нравятся эти леггинсы Spanx, обещая, что они предлагают все, что вы ожидаете от бренда: «Леггинсы спроектированы так, чтобы сжиматься и разглаживаться, обеспечивая при этом поддержку.«Стиль без пояса подходит к модели 3XL и настолько удобен, — говорит она, что« вы даже не заметите, что носите их ».
Хотя некоторые леггинсы могут быть слегка прозрачными, Джерниган обещает, что они полностью непрозрачны, что делает их достаточно универсальными, чтобы носить их с дивана, на коврике для йоги или на прогулках.Они идут до 28-го размера и имеют четырехдюймовый эластичный пояс для дополнительного покрытия и поддержки.
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ck8pbwrir003d3h67j4jkynbs@published» data-word-count=»80″> Ричардсон говорит, что еще одна пара недорогих леггинсов стоит вложить в колготки Captain Ankle Tights от Alala до 3XL, потому что они одновременно «шикарны и удобны».«Леггинсы имеют классные сетчатые вставки, которые делают их воздухопроницаемыми во время тренировки и придают им немного больше характера, если вы хотите не снимать их и сразу переходить к менее напряженной деятельности. У них также есть два кармана, в которые поместятся телефон и другие предметы первой необходимости.По мере того, как становится теплее, вы можете добавить пару шорт к своей ротации тренировочного снаряжения.«Низ Super Fit Hero изготовлен из маслянистой ткани, которая остается наверху», — обещает Рихал. Помимо того, что они «маслянисто» мягкие, шорты достигают размера 5XL и имеют полноразмерные карманы и плоские швы для уменьшения натирания.
Иксим говорит, что она является поклонницей спортивной одежды больших размеров, которая сочетает в себе «цвет и функциональность».Если это похоже на вас, она предлагает велосипедные шорты Girlfriend Collective, которые бывают еще на 12 цветов помимо показанного черного. Бренд известен тем, что он включает в себя размер, и велосипедные шорты не исключение: они достигают размера 6XL.
Ей нравится стилизовать их с помощью бюстгальтера Paloma Bra (подробнее об этом ниже) для «идеального сочетания крутого и изысканного».
Перегрев в тренажерном зале может быть неприятным, говорит Джерниган, но «эти шорты были разработаны с учетом трех составляющих: охлаждение, сжатие и комфорт.«Эластичный джерси в четырех направлениях отводит влагу и пропускает воздух, и они доступны в размерах от 1XL до 4XL.
Джерниган говорит, что эти шорты «созданы для движений, потому что высокая талия обеспечивает дополнительную поддержку при выполнении упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бёрпи и прыгуны». Хотя она считает, что небесно-голубой цвет — это «бомба», шорты также бывают более нейтрального черного или серого цвета и подходят к размеру 3XL.
Denton-Hurst также пользуется велошортами Aerie, которые доступны в Интернете вплоть до размера XXL или 20.
Шорты средней поддержки представлены в пяти цветах (включая черный, серый вереск и камуфляж) и имеют семидюймовый внутренний шов. ударить по середине бедра.
Если вы предпочитаете более свободные спортивные штаны, чтобы в них было уютно при растяжке или занятиях йогой, Джерниган является их поклонницей, которые, по ее словам, также достаточно удобны, чтобы бездельничать, и «достаточно милы, чтобы носить их с собой на побегушках». Их леопардовый принт также более тонкий, что делает его освежающим поворотом в более смелых стилях.Брюки подходят к размеру 3XL и имеют карманы, а также пояс на завязках.
Тем, кому нравится силуэт с широкими штанинами, стоит обратить внимание на эти мягкие вязаные брюки, которые, по словам Джерниган, «идеально подходят для весенних и летних» тренировок. Хотя вы, вероятно, не захотите носить их для высокоэффективных упражнений, они отлично подойдут для утреннего приветствия солнцу или растяжки (вроде тренировочных штанов выше).Они продаются в размерах от 10 до 24 — а прямо сейчас со скидкой вдвое.
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ck8pceh9h00h73h671u06a62b@published» data-word-count=»91″> Младший писатель-стратег Дженна Миллинер-Уодделл полагается на коллекционный бюстгальтер Girlfriend Collective Paloma Bra, который поможет ей пройти особенно энергичные танцевально-кардио-классы в 305 Fitness. Она не единственная его поклонница: «Этот удлиненный бюстгальтер из переработанных пластиковых бутылок очень удобен и удобен», — добавляет учительница Y7 и Harlem Yoga Studio Анджела Доун, которая отмечает, что бюстгальтер подходит как для йоги, так и для кардиоцентрических упражнений. как берпи, потому что «нет утечки вообще.Он подходит к размеру 6XL, который может вместить бюст DDD и 50-дюймовый ремешок.Jernigan называет этот бюстгальтер «спортивным бюстгальтером с максимальной поддержкой, который предотвращает отскоки» во время занятий боксом, бегом или HIIT. Танцовщица Джесси Диас-Эррера соглашается, называя его «лучшим спортивным бюстгальтером для ощущения безопасности» и заявляя, что его размерный диапазон, который может выдерживать чашку H и полосу 48, особенно хорош для женщин больших размеров или женщин с большим бюстом.
По словам Рихала, этот бюстгальтер без косточек Lola Getts предлагает «веселый женственный стиль с использованием высококачественной ткани».
Более толстые бретельки и более длинный силуэт обеспечивают достаточную защиту, если у вас немного большая грудь (бюстгальтер подходит до размера 3, что для Лолы Геттс соответствует размеру 26/28).
«Качественный спортивный бюстгальтер может быть одной из самых трудных вещей, которую можно найти для человека большого размера», — объясняет Иксим, которая сообщила нам, что нашла лишь горстку подходящих. Одним из них является бюстгальтер Infinity High Sports от Under Armour, который, по ее словам, является высококачественным, воздухопроницаемым и безопасным, независимо от того, возитесь ли вы по дому или потеете в погоне за более сильным воздействием.«Это классический спортивный бюстгальтер со встроенной поддержкой, который просто выполняет свою работу», — говорит она о бюстгальтере, который доступен в размерах от 1XL до 3XL.
Когда мы опросили женщин-спортсменок о лучших спортивных бюстгальтерах для женщин, инструктор по йоге и защитник бодипозитива Джессамин Стэнли сказала, что ей «нравится тренироваться в длинных спортивных бюстгальтерах с высокой горловиной», потому что она «считает, что они лучше всего подходят для больших размеров. кузова, причем максимально удобные.Она говорит, что толстые бретели этого бюстгальтера Core 10, который доступен в размерах до 3X, делают его еще более поддерживающим, особенно для тех, у кого большой бюст.
Также из нашего списка лучших спортивных бюстгальтеров для женщин входит этот ударопрочный спортивный бюстгальтер, рекомендованный триатлонисткой Кристой Хендерсон.Она сказала нам, что это самый поддерживающий бюстгальтер, который она носила. «Я попробовала Enell, и все — большая поддержка без какого-либо раздражения», — сказала она о бюстгальтере. «Размеры варьируются от 32 до 60 дюймов бюста. (У меня размер бюстгальтера 42 J, а в Enell я ношу 6) »
Когда мы спросили Стэнли о лучших топах для тренировок для женщин, она ответила, что любит эту спортивную спину Core 10, потому что она «идеально сочетается со спортивными бюстгальтерами», которые являются ее любимыми топами для тренировок.Танк Core 10, добавляет она, «отлично подходит для тренировок с высокой ударной нагрузкой и может переходить от класса спиннинга к тяжелой атлетике, с отличным отводом влаги, чтобы удерживать пот». Доступен в трех цветах и до размера 3XL.
Ричардсон является поклонницей этого укороченного жакета Alala, который, по ее словам, она будет носить с колготками до щиколотки Alala Captain, чтобы создать спортивный топ с немного большей защитой.
Куртка, которая может служить дополнительным слоем во время тренировок на свежем воздухе, имеет имитацию шеи и отверстия для больших пальцев на манжетах рукавов для дополнительной защиты. Это идет до 3XL.
Еще одна вещь для одевания во время пробежки или прогулки (или даже для растяжки дома в холодный день) — это толстовка, которую так любит Ричардсон.Он подходит к 3XL, и она добавляет, что Athleta в целом является «идеальным выбором, потому что их стили настолько универсальны и могут легко перенести меня от тренировки к отдыху».
Если вы хотите направить Джейн Фонда во время тренировки по пилатесу, мы предлагаем воспользоваться репликой участника Франсин Марукиан, которая носит одно из своих четырех боди Universal Standard Next-to-Naked только для этого.По словам Марукиана, цельный комбинезон, который доступен в размерах от 00 до 40, «безумно мягкий, удобный и раскрепощающий», который также идеально подходит для уроков и велопрогулок. Она говорит, что его универсальность обусловлена продуманными деталями дизайна, включая нескользящие регулируемые бретельки, более высокий вырез, поддержку груди и контурный пояс. Хотя цена в 84 доллара может показаться немного завышенной, боди избавляет от необходимости покупать спортивный бюстгальтер и пару леггинсов .
«Когда мне нужен симпатичный и доступный (но функциональный) комплект спортивной одежды, я всегда обращаюсь к Fabletics», — говорит Ричардсон.Она говорит, что леггинсы и верхние части бюстгальтера предназначены для разных уровней активности, поэтому они поддерживают ее, независимо от того, идет ли она на занятия спортом или занятия йогой. Этот набор также имеет удобные для бегунов функции, такие как светоотражающие детали и надежные карманы, чтобы ваши ценности были в безопасности. «И что еще лучше, они теперь имеют размер до 4X», — отмечает Ричардсон.
Пьер говорит, что подходящие наборы от All Access «могут выдерживать интенсивные тренировки, не меняя положения».«Наборы доступны во множестве цветовых вариантов, таких как орхидея, коралл и королевский синий. Они достигают размера XXL, что соответствует 18/20. И ткань сохраняет целостность после стирки, — обещает Пьер.
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.