Витамины с двух лет: Витамины для детей🥇: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст

Витамины для детей 2 лет

Вашему ребенку уже 2 года, и вы наверняка с умилением наблюдаете, как карапуз старается орудовать ложкой самостоятельно и пьет, даже не проливая сок из стакана. Кроха растет, познает мир, осваивает новые игрушки и начинает говорить. Он уже оторвался от маминой груди, в молоке которой содержался весь спектр необходимых ему веществ, и в его рацион входит все больше новых продуктов. И родители начинают всерьез задумываться над тем, как же обеспечить витаминами и минералами ребенка, чтобы он получал все необходимое для здоровья и успешного развития. Здоровый двухлетний малыш обладает неисчерпаемой энергией, он постоянно занят изучением окружающего мира. Он ни минуты не сидит на месте – все время куда-то забирается, карабкается, бегает, прыгает и проводит активно весь день. Это требует много сил и энергии. Чтобы поддержать организм детей такого возраста, витаминные комплексы должны быть очень тщательно подобраны специалистами с учетом всех возрастных особенностей и потребностей.

Самые важные витамины для детей от двух лет

• Витамин А, который детки получают из молока, масла, рыбы, яичного желтка, способствует укреплению зрения и предохраняет нежную кожу от дерматитов и опрелостей, которые еще очень часто встречаются у ребенка 2 лет.
• Жизненно важным является витамин D, для современного ребенка, который мало находится на солнце, необходимо любым возможным способом обеспечить организм достаточным количеством витамина D, ведь этот витамин является ключевым участником кальциевого обмена, без него невозможно нормальное развитие скелета, рост и укрепление суставов. Чтобы получить оптимальное количество этого витамина, малышам нужно принимать рыбий жир, есть рыбу, пить цельное молоко, не забывать о натуральных сырах.
• Незаменим для ребенка 2 лет и витамин Е, являющийся одним из мощных антиоксидантов, нормализующим регенерацию тканей. При его недостатке у детей есть сложности с набором массы тела, ребенок чаще болеет респираторными инфекциями, возможно развитие различных вариантов заболеваний нервной системы, может нарушиться цветовое зрение. Цельнозерновые каши, сушеные семечки и орехи (фундук, миндаль) и нерафинированное растительное масло (оливковое, подсолнечное) важно включать в ежедневный рацион малыша 2 лет.
• Пополняя «запасы» витаминов у детей, нельзя забывать о витамине К, важном компоненте системы свертывания крови, процессах минерализации костей. Пусть малыш ест  капусту, лучше всего брокколи, любую листовую зелень, а также шпинат, где столь важный витамин находится в наибольшем количестве.
• Для укрепления иммунитета, нормального роста, хорошего настроения и защиты от инфекций ребенку любого возраста, и в 2 года тоже, необходим витамин С. Он помогает не только справиться с вирусами, но и помогает получить необходимую энергию, защищает от развития анемии(малокровия), помогая усвоению в организме железа. Цитрусовые, помидоры, любая капуста, особенно брокколи, болгарский перец, черная смородина, клубника – хорошие источники витамина С, желательно, чтобы они были в ежедневном меню детей. Если вы заметили, что малыш капризничает, быстро устает, часто простужается не исключено, его организму нужен дополнительный витамин С.
• Очень важен витамин В1, который содержится в таких продуктах, как в гречневой крупе, бобовых, продуктах из цельного зерна (коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые мюсли), мясе (преимущественно свинина), дрожжевые продукты (дрожжевой хлеб, особенно из муки грубого помола).  Он важен для профилактики у  детей 2 лет  проблем со сном и других различных нарушений работы нервной системы.
• В2 – один из главных витаминов роста, который к тому же участвует в образовании гемоглобина. Он содержится в жирных сортах рыбы, продуктах из цельного зерна (каши, мюсли, крупы), основным же источником являются молочные продукты. В некоторых видах орехов, например, миндале, также содержится витамин В2, однако надо учитывать, что орехи детям такого возраста предлагать затруднительно.

Нужно помнить, что недостаток витаминов группы В негативно сказывается на росте малыша, на его аппетите и состоянии нервной системы, однако обеспечить ими ребенка с помощью одной диеты трудно.

Дело в том, что эта группа витаминов, как и витамин C, крайне чувствительна к воздействию солнечным светом и температурой, а потому содержание их значительно уменьшается при хранении продуктов и приготовлении пищи.

Витамины для детей 2 лет должны дополняться правильным набором микроэлементов. В этом возрасте малыш нуждается в цинке, способствующем укреплению иммунной системы, в меди, марганце, селене и йоде. Выбирать витамины для детей стоит внимательно, не забывая, что они являются важнейшим «строительным материалом» для организма.

Все ли витамины есть в продуктах?

Теоретически все необходимые витамины содержатся в продуктах питания, и если тщательно составлять ежедневное меню ребенка, он получит все, что требуется для здоровья и укрепления иммунитета.

Однако любая мама знает, что дети часто оказываются большими привередами, отвергая полезные продукты, да и цены на свежие овощи и фрукты не всегда по карману родителям. Кроме того, еду для ребенка важно правильно готовить, максимально сохраняя в ней полезные витамины и минералы. Многие родители успешно осваивают эту непростую науку, но в процессе, разумеется, допускают ошибки.

Даже самая щадящая термическая обработка разрушает многие витамины, а это часто не учитывается. Например, свежее коровье молоко – важный элемент в рационе питания ребенка 2 лет , который является основным источником витамина В2 для ребенка, однако его рекомендуется давать только после кипячения или пастеризации, при которых значительная часть этого витамина, а также витамина С разрушается. То же самое происходит при приготовлении блюд из круп, овощей, фруктов, зелени. Таким образом, чтобы обеспечить ребенка 2 лет полным набором необходимых витаминов, придется предлагать ему на обед, завтрак и ужин огромные порции.

Нередко получается, что в рационе деток 2 лет оказывается слишком мало продуктов, содержащих полезные витамины и минералы, их суточная потребность хронически не удовлетворяется.

Тому немало способствуют и экологическая обстановка, и злоупотребление производителями всевозможными консервантами, и не всегда добросовестная реклама продуктов питания для детей, на упаковках которых содержатся весьма приблизительные данные о входящих в их состав микроэлементах.

Когда организм недополучает витамины, необходимые ребенку, малыш начинает все чаще болеть, выздоровление после каждой простуды затягивается, он становится вялым и легко возбудимым, плохо засыпает, теряет аппетит. Все это – признаки начинающегося гиповитаминоза. Натуральные продукты далеко не всегда могут решить эту проблему. В этих случаях врач обязательно предложит соответствующий витаминно-минеральный комплекс.

Профилактически витамины стоит давать малышам в межсезонье, когда в натуральных сезонных продуктах витаминов остается слишком мало, а детский организм нуждается в повышенной защите. Существует множество объективных причин, по которым ребенок окажется в ситуации, при которой его рацион далек от полноценного питания, и по каким-то причинам трудно исправить эту ситуацию. В этих обстоятельствах очень важно вовремя начать давать ему витамины, предварительно посоветовавшись с врачом. Витаминно-минеральные комплексы помогут крохе, который медленно восстанавливается после болезни. Стоит поддержать детский организм и в период сезонных эпидемий простудных и вирусных заболеваний.

Мифы об аптечных витаминных комплексах

Многие противники аптечных витаминных комплексов нашептывают на ухо друг другу сведения о том, что если, например, начинать принимать витамины «в коробочках», к ним возникнет привыкание и организм перестанет усваивать «естественные витамины». Этот миф официально опровергнут множество раз, и не стоит поддаваться ложным стереотипам.

Сбалансированные и качественные витамины в таблетках, сиропах или порошках, многократно оцениваются на эффективность и безопасность прежде чем отправиться к потребителям. Особенно это касается препаратов для детей двух лет, поскольку при этом еще и учитываются способности усвоения веществ организмом ребенка, который не так давно стал расширять свой рацион за счет разнообразных продуктов, и у которого пищеварительный тракт все еще приспосабливается к таким изменившимся условиям. Технология производства направлена на создание комплексов, обеспечивающих максимальное усвоение и сохранность всех входящих в него компонентов.

Например, в комплексе витаминов и минералов «Алфавит Наш малыш» учтены все разработки и рекомендации ученых по раздельному и совместному использованию витаминных препаратов, не забыты и особенности роста и развития ребенка от 1,5 до трех лет. Ответственный производитель осознает всю важность избранной им миссии, заботясь о состоянии здоровья подрастающего поколения.

Дозировка имеет значение

Малышам нужно давать только специальные витамины и минералы, предназначенные исключительно для их возраста. Большинство нежелательных последствий являются следствием родительских экспериментов с препаратами, предназначенными для взрослых. Давать детям витамины лучше с утра или во время обеда, помня, что их переизбыток столь же пагубно сказывается на здоровье, как и недостаток. В состав комплекса «Наш малыш» входят одиннадцать витаминов и пять минералов, необходимых для полноценного развития малыша в возрасте от 1,5 до трех лет.

Витамины выпускаются в виде растворимых порошков, которые можно добавить в молоко или кашу. Такой порошок станет хорошим натуральным подсластителем, благодаря которому блюдо станет не только полезным, но и очень вкусным. Кроме того, родители избавятся от необходимости ежедневно заставлять малыша «съесть витаминку».

Разрабатывая витамины «Алфавит» для самых маленьких, профессионалы учли и тот факт, что продукты, рекомендованные детям до трех лет, изначально обогащаются определенным количеством витаминов и минералов. Поэтому многие компоненты входят в состав комплекса «Наш малыш» в количестве, составляющем не более половины суточной нормы потребления. Это позволяет избежать «передозировки» витаминов, но, в то же время, обеспечить организм ребенка требуемым количеством полезных веществ.

Витамины для детей и подростков

Заказать витамины для детей

Витамины для детей и подростков назначают с целью укрепления организма, а также для поддержания иммунитета в период распространения острых респираторных заболеваний [1]. Такие препараты применяют при обнаружении нарушений в работе внутренних органов и систем с целью устранения негативных последствий дефицита полезных веществ в растущем организме.

Вы можете заказать детские витамины по доступным ценам с доставкой в одну из 1200+ аптек Москвы и Санкт-Петербурга, МО и Ленобласти. Оплата товара происходит на месте удобным для клиента способом. Мы регулярно проводим акции, участие в которых позволяет приобретать медикаменты на более выгодных условиях.

На нашем портале предусмотрена система поиска аналога интересующего препарата по:

• производителям;
• действующему веществу;
• брендам.

Показания

Витамины для детей назначают с целью укрепления организма: для иммунитета и нормального функционирования всех систем и органов. Полезные микроэлементы просто необходимы для роста волос и ногтей, для зубов и для мозговой активности, для памяти и высокого интеллекта. Их выпускают в твердых и жидких формах. Для подростков чаще выбирают таблетки и капсулы.

В нашей аптеке представлен актуальный список медикаментов этой группы от надежных производителей. Здесь вы можете ознакомиться с инструкцией по применению любого препарата.

Витамины для подростков и детей назначают:

• в период эпидемий;
• в межсезонье, когда высока вероятность заражения ОРВИ;
• после лечения антибиотиками;
• при эмоциональных и умственных перегрузках;
• при плохом аппетите, а также однообразном и несбалансированном питании.

Противопоказания

Лечебные препараты оказывают как благоприятное, так и негативное воздействие на человеческий организм. Витамины не назначают детям и подросткам при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Формы выпуска

Витамины для подростков и детей выпускают в нескольких формах. Удобнее всего применять препараты в каплях, сиропах и растворах: их очень легко глотать. Жевательные таблетки, мармеладные фигурки, пастилки, леденцы и гели имеют приятный вкус.

Доступны комплексы в следующих формах:

• в таблетках;
• в растворе;
• в сиропе.

Страны изготовители

Мы сотрудничаем с проверенными российскими и зарубежными компаниями.

Закажите препараты производства:

• Италии;
• Дании;
• США;
• Франции.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

1. [i] Официальный сайт производителя «Эвалар». Доступ по ссылке — https://shop.evalar.ru/catalog/purpose/dlya-detey/

Компливит Актив — содержит витамины и минералы, необходимые современному школьнику

Компливит® Актив содержит витамины и минералы, необходимые современному школьнику: полный комплекс витаминов группы В, витамины-антиоксиданты А, С, Е, а также селен и другие минералы. Компливит® Актив содержит железо и йод, необходимые для умственного и физического развития современного школьника.

Состав

12 витаминов, 10 минералов

Показания к применению

• предназначен детям в возрасте с 7 до 12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития;
• для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом;
• при несбалансированном и неполноценном питании; в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Вопрос-Ответ

Живем в районе с пониженным содержанием йода. Ребенку 8 лет. Какой витаминный препарат выбрать для моего школьника?

Вы совершенно справедливо уделяете внимание профилактике дефицита йода, т.к. этот элемент оказывает непосредственное влияние на умственное, физическое и интеллектуальное развитие ребенка.

Для полноценного функционирования и развития всех систем организма ребенка необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как «Компливит® Актив» (выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой; содержит 12 витаминов и 10 минералов, в т.ч. йод).

Какие витамины нужно давать ребенку 3 лет для поддержания его нервной системы?

Ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и умственного развития ребенка играют витамины группы В, в первую очередь В1, В6, ниацин (синонимы: никотинамид, РР, В3), и йод.
Все перечисленные микронутриенты содержатся в препарате «Компливит® актив жевательный» (выпускается в виде жевательных таблеток с вишневым или банановым вкусом, помеченных веселой рожицей).

Подскажите, какие витамины лучше выбрать для поддержки иммунитета ребенку девяти лет?

Для укрепления иммунитета и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходимо уделить внимание профилактике дефицита всех микронутриентов. При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, Д, С, полный перечень витаминов группы В, необходимые минералы и особенно йод, незаменимый для интеллектуального развития ребенка и нормальной функции щитовидной железы. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как ВМК «Компливит Актив» (для детей с 7 до 12 лет, по 1 таблетке в день) и «Компливит актив жевательный» (для возраста 9 лет – по 2 таблетки в день).

Сыну 12 лет. Занимается в спортивной школе, тренировки каждый день. Очень серьезные нагрузки. Какой витаминно-минеральный комплекс для него выбрать?

При повышенных физических нагрузках, при регулярных занятиях спортом для поддержки адаптационных возможностей и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходим контроль профилактики дефицита витаминов и минералов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК) – например, таких как ВМК «Компливит Актив» или «Селмевит».

Витаминно-минеральный комплекс «Компливит Актив» предназначен для детей 7-12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития; для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, включая йод.

ВМК «Селмевит» включает 11 витаминов, 9 минералов и незаменимую аминокислоту метионин. Препарат предназначен детям от 12 лет и взрослым с целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности, для повышения сопротивляемости организма.

Для моего ребенка является проблемой проглотить таблетку или капсулу, а необходимость приёма витаминного комплекса существует. Какой препарат будет выходом из ситуации?

Если Вашему ребенку трудно проглотить таблетку, вы можете попробовать жевательную форму Компливит® Актив жевательный с фруктовым вкусом, и сделать прием витаминов не только полезным, но и приятным!

Нужен ли дополнительный приём йода при применении комплекса «Компливит Актив» для ребёнка 7 лет?

1 таблетка ВМК «Компливит Актив» содержит 100 мкг йода, что полностью соответствует Норме физиологической потребности в йоде для ребенка в возрасте 7 лет в соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08». При обоснованной необходимости дополнительного приёма йода при условии отказа от ежедневного использования в пищу иодированной соли, можно дополнительно принимать монопрепарат йода в необходимой дозировке.

Как правильно принимать препарат «Компливит Актив жевательный»?

Препарат принимают внутрь после еды. Таблетку следует разжевать и запить небольшим количеством воды. Детям от 3 до 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день, от 6 до 10 лет – по 1 таблетке 2 раза в день.

Витамины для детей для роста и развития

Человеческий организм нуждается в полноценном питании, обеспечивающим его комплексом минералов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья. Однако все их получить только из продуктов крайне сложно. И тут на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы.

В детском возрасте происходит активный рост и развитие организма. На этом этапе наиболее важно обеспечить ребенка  всеми необходимыми витаминами и минеральными элементами. Дефицит их может привести к серьезным последствиям, вплоть до возникновения острых и хронических заболеваний, а так же нервных расстройств и задержке развития.

Как правильно выбрать витамины  детей?

Для начала стоит определиться, что необходимо ребенку: моно-витамины или витаминно-минеральный комплекс? Решение принимается врачом-педиатором исходя из общего состояния детского организма и возраста. Наиболее обеспечены витаминами и минералами младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. С расширением пищевого рациона возникает необходимость приема витаминов. К тому же стоит учитывать, что в каждом регионе существуют свои особенности, возможен дефицит отдельных элементов, например, йода на Урале. В зависимости от возраста ребенка, его состояния и региона проживания врач и будет рекомендовать прием витаминно-минерального комплекса или отдельных витаминов.

Например, для профилактики рахита всем детям показан прием витамина Д. Начинать нужно с самых первых дней жизни. Это единственный витамин, который необходим даже младенцам, находящимся на грудном вскармливании.

Возраст 0-24 месяца

Прием витамина Д. Если ребенок находится на грудном вскармливании, прием других витаминов не требуется.

Возраст 2-5 лет

В этот период активно развивается костная система, происходит интенсивный рост. Необходимы Ca, Mg, P, Fe, Zn, фолиевая кислота, витамины А, С, Е.

Возраст 5-7 лет

В этот период увеличиваются физические, умственные и эмоциональные  нагрузки, повышается необходимость концентрировать внимание. Продолжается рост организма и формирование костной системы. Ребенку нужны: I, Zn, витамины группы В.

Возраст 7-12 лет

В этот период происходит смена зубов. Ребенок интенсивно учится и развивается, нагрузки высокие. Необходимо поддерживать на должном уровне иммунитет. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, фолиевая кислота.

Возраст 12-18 лет

В этот период начинается половое созревание, продолжается рост организма. Подросток испытывает интенсивные умственные, физические, психо-эмоциональные нагрузки и стрессы. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, F, K, H и фолиевая кислота.

Лучше выбирать витаминно-минеральные комплексы, т.к. они содержат все необходимые элементы. В отдельных случаях : после травм  и операций или при наличии индивидуальных особенностей организма (например, при анемии необходим прием железа) врач может назначить прием дополнительных витаминов и минералов. Самостоятельно их покупать и пытаться собрать «весь набор» не рекомендуется, т.к. ошибки, допущенные при этом, могут иметь серьезные последствия. Например, витамины А и Е. Избыточное их поступление ухудшает зрительное восприятие, способность концентрироваться, нарушает функции кроветворения, может привести к проблемам с костной и нервной системой. Поэтому перед приемом любых витаминов нужно проконсультироваться с врачом.

Формы выпуска витаминов

• Жидкая (капли, сироп). С первых дней жизни и для младшего возраста. Например, витамин Д3, «пиковит».
  
•  Таблетки и драже. С возраста 3 года и старше. Могут запиваться жидкостью, рассасываться. Например, «алфавит»
  
•  Пастилки и жевательные. В виде мармеладок и т.п. Например, «витамишки» «супрадин кидс мишки»
  
•  Порошок (саше) Для  детей от 1,5 до 3 лет.  Можно растворять в воде или любой другой жидкости.
  
•  Самые популярные витаминно-минеральные комплексы.

Алфавит

Наиболее эффективный витаминно-минеральный комплекс, т.к. в нем все вещества разделены на три группы (каждая в отдельной таблетке, прием которых должен осуществляться раздельно в течение дня) в зависимости от того, как они лучше усваиваются. Риск возникновения аллергии минимален, не содержит красителей и сахара. Для детей с 1,5 лет.
Недостаток один – нужно пить три раза в день. Не пропускать приемы.

Пиковит

Для детей от 1 года. Формы выпуска различные: сироп, жевательные и обычные таблетки.

Плюсом является отсутствие сахара в составе, что позволяет применять их детям с диабетом, лишним весом, кариесом и т.п.

Витрум

Для детей с 3 лет. Обширный  витаминно-минеральный комплекс, обогащенный  минералами Ca, Mg, P, которые необходимы для активного роста организма. Выпускается в виде жевательных таблеток, пастилок и таблеток.

Мультитабс

Для детей с самого раннего возраста (до года). Выпускаются в виде капель Красители, ароматизаторы, консерванты и красители отсутствуют.

Витамишки

Выпускаются в форме пастилок (в виде мишек), содержат экстракты натуральных овощей и фруктов. Искусственных красителей нет. Разработанно несколько комплексов в зависимости от потребностей детского организма, например, «Immuno+».

 

Детскому организму витамины и минералы необходимы в обязательном порядке. Получить их из пищи могут только младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. Остальным не обойтись без приема дополнительных витаминно-минеральных комплексов. Не пренебрегайте этим!  В детском возрасте происходит не только формирование организма, но  закладка «ресурсного потенциала здоровья» на  всю жизнь. Правильно подобранные витамины помогут ребенку справиться с высокими физическими, умственных и психо-эмоциональными нагрузками и развиться в полноценную личностью. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Товарные группы по теме: витамины, витаминные комплексы, поливитаминные препараты, витаминные препараты.

Нужно ли давать детям витамины?

Одним из важнейших компонентов питания человека являются витамины. Это биологически активные вещества, участвующие в обмене веществ, строительстве тканей, поддержании полноценного иммунитета, роста и развития ребенка — физического и интеллектуального.

Их биологическая роль преимущественно обусловлена участием в ферментативных процессах в качестве активной части ферментов — катализаторов химических реакций в организме человека. Часть витаминов образуется в организме (например, витамин D — в коже, витамины группы В синтезируются микрофлорой кишечника), другая часть поступает в организм с продуктами питания.

Даже при хорошем аппетите и достаточном по объему и составу питании удовлетворить полностью потребность в тех или иных витаминах не удается. Например, для того, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине А (включается в работу зрительного аппарата, желез, необходим для роста, иммунитета), годовалому ребенку необходимо употребить чуть больше одного яйца, или 400 грамм творога, или 200 грамм сметаны.

Для достаточного употребления витамина С в рацион ребенка грудного возраста должно быть включено не менее 100 грамм цитрусовых или 60 грамм зеленого лука. Ясно, что попытки удовлетворить потребность в витаминах таким образом могут плохо закончиться.

Для того чтобы синтез в коже витамина D обеспечил потребность ребенка, он должен находиться под воздействием солнечного света определенной длины волны ежедневно полностью раздетым не менее 15 минут. Поэтому в первые два года жизни ребенку нужно давать витамин D в виде препаратов.

Грудной ребенок обеспечивается витаминами, поступающими с грудным молоком, дети на искусственном вскармливании получают витамины в составе смесей. В особых случаях (болезнь, стресс, ускоренный рост, усиленные умственные и физические нагрузки) дети нуждаются в дополнительном назначении витаминов.

В большинстве случаев это комплексы витаминов. Но прежде чем купить в аптеке тот или иной препарат, надо помнить, что назначить его вашему ребенку должен врач с учетом потребностей, особенностей развития ребенка, климата, сезона и других факторов.

Витамины для ребёнка: когда, как и зачем принимать

В России школы массово закрывают на карантин. Эпидемия гриппа — не только внеплановые каникулы для детей, но и головная боль для взрослых. Делать прививки уже поздно, и родители мечутся между тем, чтобы пачками запихивать в детей витамины или просто ни под каким предлогом не выпускать их на улицу. «Мел» узнал у специалистов НИИ питания РАМН, как и когда полезно пить витамины и чем опасен витаминный дефицит.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вся неправда о витаминах

«Лучше налегать на фрукты и ягоды, чем пить витамины». «Летом можно запастись витаминами на всю зиму». «Витамины — это химия, от которой один вред». Ну и так далее — список витаминных мифов может быть очень длинным. В НИИ питания все эти заблуждения легко опровергают, ссылаясь на многочисленные дорогостоящие исследования. И ругают педиатров.

«У нас каждый считает, что он специалист в питании. Откуда педиатры знают, как витамины усваиваются, если питанием не занимаются? В Институте питания мы проводим исследования: даём детям витамины и смотрим, как насыщается их организм, какой дозой, за какой период. В поликлиниках и больницах этим не занимаются — это об информированности. Пусть педиатры сначала проверят всё на практике, а потом говорят. В любой лаборатории это можно сделать. Правда, за бешеные деньги», — рассказывает врач-педиатр из НИИ питания Екатерина Пырьева.

У каждой страны есть свои особенности по витаминизации населения. Где-то законодательно регламентировано широкое обогащение продуктов витаминами (например, во всю муку, молоко обязательно добавляют витамин D). У нас таких законов нет, говорит Пырьева, и проблему витаминного дефицита нужно решать самостоятельно.

Есть те, кто считает, что летом, когда так много свежих овощей, фруктов и ягод, витаминами можно запастись на всю зиму. Но витамины не накапливаются в организме и довольно быстро из него выводятся, разочаровывает таких оптимистов заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУ «НИИ питания», профессор Вера Коденцова.

«Витаминная подпитка должна быть ежедневной. Получать весь необходимый набор только с пищей довольно проблематично. Даже при правильном и сбалансированном питании часть витаминов теряется при хранении и приготовлении продуктов», — утверждает она. По словам Веры Коденцовой, многократно доказано, что витамины из аптеки усваиваются даже лучше, чем из пищевых продуктов. А что касается овощей и фруктов, то в них есть лишь витамин С, в цветных — каротин. Остальные витамины (группы В, D) присутствуют в основном в продуктах животного происхождения. Но польза ягод и фруктов не только в витаминах. Они содержат полезные пищевые волокна, минеральные вещества и антиоксиданты.

Получать витамины только с пищей довольно проблематично, они не накапливаются в организме и быстро из него выводятся. А витаминная подпитка должна быть ежедневной. Фото: iStockphoto / KeremYucel

Чем вреден дефицит витаминов

Проверить ребёнка на содержание витаминов можно в любой крупной лаборатории — для этого нужно сдать кровь и мочу на анализ. Правда, это довольно дорого. Дорогостоящие исследования регулярно проводит НИИ питания. Результаты неутешительные.

Меньше половины российских детей до 13 лет принимают комплексные витамины, среди подростков таких ещё меньше. Чаще всего у детей наблюдается дефицит йода, кальция, железа, магния, цинка. В идеале, говорят специалисты НИИ, в сутки ребёнок должен съедать от трёх до шести порций овощей, две-четыре порции свежих фруктов, не менее двух порций молока и молочных продуктов, две-три порции мяса или рыбы. Но понятно, что многим детям до этого идеала, как до луны. Об этом же говорит и официальная статистика. Только половина ежедневно пьёт молоко — источник витаминов А, В2, 35% — несколько раз в неделю (данные Федеральной службы государственной статистики). Морская рыба жирных сортов — нечастая гостья в детской тарелке, отсюда нехватка витамина D, йода, жирных кислот. Зато в детском рационе в избытке присутствуют сахар, соль, вредные жиры. У 70-80% детей лабораторные анализы показывают дефицит трёх и более витаминов. А недостаток витаминов ослабляет иммунитет, провоцирует развитие атеросклероза, гипертонии, ожирения, сахарного диабета, остеопороза, подагры.

«Ребёнок — это не взрослый, у него доформировывается нервная, эндокринная, репродуктивная системы. Для этого нужны витамины и минералы. Дефицит витаминов влияет на функциональное состояние нервной системы. Если говорим про кальций, то это зубы и кости. В процессе костеобразования важен и марганец, и витамин К. То есть комплексное воздействие. Кто недополучил кальция в детстве, страдает в зрелом возрасте от частых переломов костей», — объясняет Екатерина Пырьева.

9 главных страхов родителей о здоровье школьников

На дефицит витаминов могут указать бледная кожа, вялость, частые простуды. Но чаще всего визуально определить у ребёнка нехватку витаминов проблематично (если, конечно, речь не идёт о далеко зашедших случаях авитаминоза с клиническими симптомами). У большинства детей наблюдается скрытый дефицит, причём дефицит круглогодичный. Витаминологи НИИ питания вообще советуют давать детям витамины круглый год. Тем, кого такие рекомендации смущают, предлагают делать месячный перерыв.

Частые простуды, бледность кожи, вялость — основные признаки дефицита витаминов в организме ребёнка. Фото: iStockphoto / Ridofranz

Когда начинать

Грудные дети получают все необходимые витамины и минералы с материнским молоком, а искусственники — из смеси. Витаминами обогащены и все продукты прикорма. Единственное исключение первого года жизни — это витамин D для профилактики рахита. Его начинают давать со второго месяца и до двух лет (худеньким и недоношенным детям — до трёх лет). «Всем детям пить витамин D после двух лет — это неправильная рекомендация, — считает Екатерина Пырьева. — В этом возрасте он назначается по показаниям. Неврологические нарушения, дефицит свежего воздуха, ограничения в движении. Для детей постарше есть поливитаминные комплексы, в составе которых всегда присутствует витамин D».

4 причины задуматься о проблемах современной педиатрии

В НИИ питания советуют строго следить за витаминами весь период детства, то есть, от рождения до совершеннолетия. И важно не упускать критические точки — предпубертат и пубертат, когда идут скачки роста.

За приёмом витаминов необходимо следить от рождения до совершеннолетия ребёнка. Фото: iStockphoto / photodeti

Как выбрать

Витамины — это не лекарство, поэтому родители могут выбрать витаминный комплекс самостоятельно, соблюдая возрастные рекомендации. Заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ НИИ питания Вера Коденцова советует выбирать комплексы, содержащие наиболее полный набор витаминов, всего их 13:

«В первую очередь комплекс должен содержать витамин D и витамины группы В. Обязательно надо обратить внимание на дозы. Чтобы эффект проявился примерно через месяц, дозы витаминов должны приближаться к 100% от рекомендуемого возрастного суточного потребления. Дозы, составляющие 15-20%, менее эффективны, результат будет заметен через несколько месяцев. Витаминный комплекс должен быть сбалансированным, чтобы не было такого, что один витамин присутствует почти в 100% количестве от нормы, а другой не доходит и до 15%. Лучше принимать не отдельные витамины, а их комплексы».

---

Лучшие витамины для детей, топ-10 рейтинг хороших детских витаминов

Витамины представляют собой жизненно важные для человеческого организма вещества вне зависимости от возраста. С их помощью удается поддерживать правильный обмен веществ, также они принимают активное участие в работе абсолютно всех органов и систем – нервной, эндокринной, желудочно-кишечного тракта. К сожалению, большинство подобных соединений организм не в состоянии синтезировать самостоятельно, поэтому они должны поступать извне с различными продуктами питания – овощами, фруктами и так далее.

Но вот получить суточную потребность во всех витаминах и минералах далеко не так просто, как это может показаться на первый взгляд, поэтому приходится прибегать к специальным витаминным комплексам. Особенно важно насыщать подобными веществами детский растущий организм, так как нехватка витаминов может привести к отклонениям в развитии, причем довольно серьезным. В аптеках представлено довольно большое количество разнообразных препарата с высоким содержанием данных полезных элементов. Однако подобрать подходящий состав далеко не так просто, как это может показаться на первый взгляд, тем более, что речь идет о ребенке.

В нашем обзоре лучших витаминов для детей мы постарались собрать наиболее эффективные препараты, которые также отличаются приемлемой стоимостью. Однако перед тем, как давать ребенку подобные витаминные комплексы, необходимо проконсультироваться с педиатром, у которого наблюдается малыш, так как он может своевременно выявить противопоказания.

Как грамотно выбрать витамины для детей?

Если у малыша был выявлен дефицит витаминов, то нужно, в первую очередь, обращать внимание на составы, которые способны принести максимум пользы и не оказать вредного воздействия на организм. Потребность человека в тех или других соединениях напрямую связана с возрастом, регионом проживания и сбалансированностью питания. Например, люди, проживающие в северных регионах, как правило, страдают нехваткой солнечного света, поэтому у детей наблюдается нехватка витамина D, который активно участвует в формировании костей и нервной системы.

Правильно составить питание ребенка, чтобы он с едой получал все необходимые вещества, которые требуются ему для роста и развития, практически невозможно. Лучше всего, если витаминные комплексы будет подбирать специалист – он сможет учесть особенности развития малыша, принять во внимание побочные эффекты и противопоказания.

Стоит отметить, что витамины могут быть однокомпонентными – в таких содержится лишь одно соответствующее соединение, встречаются поливитамины. Они имеют сразу несколько полезных веществ. Полноценные комплексы витаминов и минералов зачастую содержат в себе суточную дозу всех нужных веществ для полноценного развития детского организма. Также при выборе обращают внимание на форму выпуска: это может быть сироп, таблетки, пастилки, фигурки, леденцы, шипучие средства, нуждающиеся в том, чтобы их растворяли в воде.

Принимают витамины перед началом сезона простудных и вирусных заболеваний. Их пьют курсами, но никак не на постоянной основе – в этом случае положительный эффект становится гораздо менее выраженным. Это связано с тем, что водорастворимые витамины станут попросту выводиться из организма, не усваиваясь, а вещества, которые могут растворяться в жирах, начнут накапливаться в тканях, что в итоге приведет к токсическим эффектам.

Когда мы выбирали продукцию для включения в рейтинг лучших детских витаминов, то учитывали еще и возраст ребенка, которому подойдут такие препараты – на основе этого фактора мы и разделили обзор на три раздела. Еще принимались во внимание все проанализированные ранее факторы, а также соотношение отзывы пользователей, цены и качества.

Препараты для детей в возрасте 2-3 года

4. Компливит АКТИВные мишки

При помощи данного средства удается в значительной степени улучшить иммунную защиту, не допустить развития авитаминоза у ребенка. Его рекомендуется применять в качестве биологически активной добавки, которая способствует быстрому росту и развитию организма малыша. Ребенок становится более выносливым в случае, если ему приходится выдерживать значительные умственные и физические нагрузки. В составе комплекса содержатся сразу десять самых важных витаминов. Все они обеспечивают нормальное протекание метаболических реакций, в том числе процесс выработки кровяных телец. Витамины Е и С формируют так называемую антиоксидантную защиту, принимают непосредственное участие в создании иммунной системы. Витамин В12 действует совместно с фолиевой кислотой – эти вещества обеспечивают процесс кроветворения, позволяет ускорить регенерацию тканей.

Остальные витамины группы В направлены на обеспечение нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, они способствуют быстрой адаптации ребенка к яслям, детскому саду или школе. Выпускается комплекс в виде жевательного мармелада в форме маленьких мишек, окрашенных в красный, желтый, зеленый или оранжевый цвет. Масса каждой мармеладки составляет всего 4,5 г. Продолжительность курса составляет один месяц. Не рекомендуется детям, страдающим от сахарного диабета и при индивидуальной непереносимости препарата. Производитель не советует принимать комплекс совместно с другими витаминами, так как это может привести к гипервитаминозу.

Преимущества:

• Не вызывает аллергических реакций;
• Приятные на вкус;
• Дети с удовольствием едят жевательный мармелад;
• Разрешается давать ребенку с двухлетнего возраста.

Недостатки:

• Относительно высокая стоимость.

Компливит АКТИВные мишки

3. Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Выпускаются в виде пектиновых жевательных пастилок, которые по своей форме и вкусовым качествам практически ничем не отличаются от мармелада. Здесь есть широкий комплекс витаминов и минералов. В принципе, это не лекарственное средство, а биологически активная добавка к пище. По сравнению с другими препаратами, эффективность значительно выше, к тому же эти витамины не являются источником аллергических реакций. В составе, помимо вяжущего вещества пектина, содержатся глюкоза, сахар, кукурузный сироп, лимонная кислота, витамин С, клубничный или иной ароматизатор. Также тут есть витамин А, цитрат цинка, витамины группы В, антоцианы красного редиса, которые имеют в своем составе все необходимые микроэлементы.

На вкус препарат приятный, но при этом не слишком сладкий, и уж тем более не приторный, поэтому малыши с удовольствием принимают его. Упаковка качественная – витамины уложены в пластиковую баночку, крышка у которой довольно тугая, поэтому ребенок самостоятельно не сумеет ее открыть. Разрешается принимать детям в возрасте от трех лет. В этом случае им нужно давать по одной пастилке один раз в день, ребятам постарше – от 7 до 14 лет препарат дают дважды, однако принимать его необходимо строго во время еды. Курс лечения продолжается один месяц.

Преимущества:

• Имеют приятный апельсиновый привкус;
• Сами пастилки очень мягкие – ребенок разжевывает их буквально в течение минуты;
• Одной упаковки хватает на полноценный курс лечения;
• Есть ключевые витамины и микроэлементы.

Недостатки:

• Крышку следует закрывать плотно не только для того, чтобы ребенок не добрался до препарата, но и для того, чтобы сами пастилки не начали затвердевать.

Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

2. Multi-tabs Малыш

В основе данного препарата лежат четыре ключевых компонента, которые оказывают положительное влияние на организм маленького ребенка. Действие витамина А направлено на поддержание в нормальном состоянии всех слизистых оболочек, а также на нормализацию развития зрительного анализатора. О полезных качествах витамина D мы уже рассказывали раньше, однако в комплексе с другими активными веществами в составе этого препарата он способствует быстрому усваиванию кальция и фосфора. Витамин С укрепляет иммунную систему, а витамин Е отвечает за развитие мускулатуры, повышая тем самым выносливость детского организма. В этом препарате также есть все необходимые микроэлементы – медь, марганец, йод, железо, хром и селен. Многие активные компоненты накапливаются в тканях печени и расходуются по мере необходимости.

Комплекс положительно сказывается на росте и развитии зубов, укрепляет кожный покров, делает его менее чувствительным по отношению к разрушительному воздействию ультрафиолетовых лучей, костной ткани. Препарат положительно сказывается на состоянии кишечника, почек, не допускает возникновения и развития рахита. Содержащийся здесь никотинамид регулирует работу органов, входящих в желудочно-кишечный тракт. Фолиевая кислота нормализует выработку аминокислот, нуклеиновых кислот, отвечает за процессы деления клеток. Цинк активно участвует в синтезе кровяных телец, в том числе, эритроцитов, что тоже хорошо сказывается на иммунитете.

Преимущества:

• При необходимости можно с легкостью измельчить, чтобы ребенок принимал препарат вместе с едой;
• Богатый витаминный и минеральный комплекс;
• Не является причиной возникновения аллергических реакций;
• Одной упаковки хватает на продолжительное время;
• В составе имеется заменитель сахара, поэтому можно принимать детям с сахарным диабетом.

Недостатки:

• Достаточно дорого стоит;
• Есть слабый химический запах.

Multi-tabs Малыш

1. Алфавит Наш малыш

Производятся данные витамины в виде порошка, который требует растворения в воде или другой жидкости специально для того, чтобы его было комфортно принимать маленьким детям в возрасте от года до трех лет. Этот препарат отечественного производства, фармакологи и педиатры считают, что это очень хорошее средство для общего укрепления организма ребенка. С его помощью можно быстро улучшить иммунитет, провести профилактику рахита, в значительной степени ускорить выздоровление малыша после перенесенного заболевания. Для того, чтобы восполнить суточную дозу витаминов и минералов, нужно принимать по три пакетика в день с интервалом примерно в пять часов. За это время все содержащиеся здесь полезные вещества смогут в полной мере усвоиться детским организмом. Растворенный порошок дают детям примерно за полчаса до еды.

В течение дня принимают по одному саше-пакетику разных цветов. В первом содержится пантотеновая кислота, представляющая собой витамин В5, который успокаивающе действует на нервную систему, стабилизирует метаболизм, ускоряет мыслительные процессы и не допускает переутомления ребенка. Здесь также есть витамин В9, D3, B12 и кальций. В пакетике под номером два находится витамин В6, йод, витамин РР, витамин В2, цинк и комплекс антиоксидантов, которые помогают активно бороться с простудными заболеваниями вирусного и простудного типа, они же надежно защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Преимущества:

• Абсолютно гипоаллергенный состав;
• Отсутствуют синтетические добавки;
• Удобно принимать даже маленьким детям;
• Компоненты идеально сбалансированы;
• Очень приятный вкус.

Недостатки:

• Нужно принимать три раза в день с соблюдением временного промежутка – не всегда это удается сделать.

Алфавит Наш малыш

Витамины для детей в возрасте 4-5 лет

4. Супрадин Кидс

Выпускается эта биологически активная добавка в формате жевательных пастилок – в форме рыбок, звездочек или медвежат. В составе находится желатин, сахар, сироп глюкозный, лимонная кислота, пчелиный воск, растительное масло и специализированный витаминный комплекс. В частности, звездочки и рыбки содержат в себе аскорбиновую кислоту, холин, никотинамид, мальтодекстрин, антиокислители, экстракт розмарина. В мишках имеются примерно те же вещества за исключением более широкого комплекса витаминов. При помощи данного средства удается в полной мере восстановить энергобаланс детского организма, нормализовать все обменные процессы, ускорить рост и развитие ребенка, улучшить работоспособность и стимулировать формирование новых клеток нервной системы. Имеющийся в составе соевый лецитин позитивно воздействует на память в частности и на мыслительную работу в целом, холин характеризуется успокаивающим действием.

Пантотеновая кислота не допускает развитие дерматита, чрезмерной пигментации кожи, выпадения волос и деградации надпочечников. Если данного соединения в организме не хватает, то это приводит к образованию в желудке соляной кислоты – едкого вещества, являющегося причиной возникновения язв и эрозий желудочно-кишечного тракта. Витамины производятся в виде желейных конфет с выраженным фруктовым ароматом и приятным вкусом. Омега-3 представляет собой вещество, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают нормальное развитие всех органов и систем организма, к тому же, организм человека не в состоянии вырабатывать их самостоятельно.

Преимущества:

• Не вызывают аллергических реакций;
• Витамины красиво смотрятся и имеют очень приятный вкус;
• Внутри упаковки для ребенка есть оригинальный подарок.

Недостаток:

• После вскрытия упаковки ее нужно держать плотно закупоренной, иначе через некоторое время витамины резко изменят свой запах.

Супрадин Кидс

3. Юнивит Кидс

Данный препарат был разработан германскими фармацевтами, причем его позиционируют в качестве биологически активной добавки, то есть это не лекарственное средство. Комплекс успешно зарекомендовал себя исключительно с положительной стороны. Витамины не требуется проглатывать целиком, что зачастую является причиной рвотного рефлекса, так как они выпускаются в виде жевательных пастилок в форме динозавров и дельфинов. По своей консистенции они очень схожи с мармеладом, лишены выраженного запаха и вкуса. Никотиновая кислота, имеющаяся в комплексе, позволяет обеспечить увеличенную выработку энергии в клетках, принимает непосредственное участие в синтезе гормонов и расщеплении жиров. С помощью такого препарата нервные волокна покрываются миелиновой оболочкой, именно по ней импульсы от головного идут к мышцам и в обратном направлении. Витамин Н принимает участие во взаимодействии с аминокислотами, что позволяет вырабатывать эпителию кишечника все необходимые полезные бактерии.

Для придания препарату приятного вкуса, аромата здесь еще есть сахар, глюкозный сироп, лимонная кислота, пчелиный и карнаубский воск, ряд натуральных красителей и ароматизаторов. Состав разработан специально для детского организма, поэтому искусственно синтезированные соединения в нем отсутствуют.

Преимущества:

• У крышки есть надежный защитный механизм, чтобы ребенок не мог ее открыть;
• Подходит для малышей в возрасте от трех лет;
• Оригинальная форма жевательных пастилок;
• Приятный вкус;
• Достаточно полезное средство.

Недостатки:

• Имеются некоторые противопоказания;
• Довольно высокая стоимость.

Юнивит Кидс

2. ВитаМишки IMMUNO+

Разрабатывался на основе натуральных и растительных экстрактов с добавлением необходимого количества витаминов и минералов. Создавался специально для укрепления состояния здоровья ребенка, в том числе и для улучшения его иммунитета. Состав был выработан канадскими фармакологами, отпускается в аптеках без рецепта, но проконсультироваться со специалистом все же необходимо. В качестве активных соединений здесь выступает облепиха, витамин Е, аскорбиновая кислота, цинк и селен. В качестве дополнительных веществ в комплексе используется сахарный сироп, молочная и лимонная кислоты, пчелиный воск, кокосовое масло, набор красителей и ароматизаторов натурального происхождения. Каждая из жевательных пастилок выполнена в форме мишки, по консистенции напоминает мармелад, производится с разными вкусами – персик, лимон, виноград и апельсин.

Назначают этот препарат в качестве пищевой добавки в случае, если у ребенка диагностирован недостаток некоторых витаминов и минералов, питание отличается несбалансированностью. Витамины подойдут для часто болеющих детей, для малышей, страдающих снижением иммунитета. Они хорошо восстанавливают организм после приема антибиотиков, помогают минимизировать негативное воздействие внешней среды, если ребенок проживает в неблагоприятных экологических условиях. Продукцию можно использовать в качестве профилактического средства в период активизации простудных, инфекционных и вирусных заболеваний.

Преимущества:

• Производится исключительно на базе натуральных компонентов;
• Имеет в составе все необходимые вещества для поддержания иммунитета ребенка;
• Оригинальное оформление и приятный вкус.

Недостатки:

• Несколько дороговато.

ВитаМишки IMMUNO+

1. БиоТоффи Детские витаминки

Один из самых новых витаминно-минеральных комплексов. Здесь содержатся все необходимые для растущего организма витамины и минералы, в том числе те, дефицит которых наблюдается наиболее часто в этом возрасте. Состав продукции идеально сбалансирован, что облегчает усваивание витаминов. Формула содержит в себе витамины А, С, Е, D, группу В, а также особые эссенциальные микроэлементы, которые выполняют особую функцию в растущем организме, еще здесь можно обнаружить железо, кальций и йод. В этих витаминах находятся пробиотические микроорганизмы Bifidobacterium lactis, положительно воздействующие на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Они ускоряют всасывание в организм всех полезных веществ комплекса, положительно сказываются на росте и развитии ребенка, укрепляют его иммунитет и стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта.

Масло какао, содержащееся здесь, обеспечивает идеальную питательную среду для этих микроорганизмов, что позволяет в значительной степени продлить срок их жизни. Выпускается данный комплекс в виде шоколадных батончиков, поэтому дети принимают его с огромным удовольствием. Предназначен для малышей в возрасте от трех лет.

Преимущества:

• Идеально сбалансированный состав;
• Есть витамины, минералы и полезные микроорганизмы;
• Удобная форма выпуска;
• Батончики приятные на вкус.

Недостатки:

• Не обнаружено.

БиоТоффи Детские Витаминки батончики шоколадные

Витамины для 6-7-летних детей

3. Doppelherz Kinder

Полноценный мультивитаминный комплекс производится в форме жевательных пастилок, имеющих форму мишек и приятный малиновый привкус. Он разработан фармакологами известной германской фирмы, продукция которой представлена на отечественном рынке уже далеко не первое десятилетие. Препарат создавался специально для полноценного развития ребенка в условиях нехватки витаминов или несбалансированного питания. С помощью комплекса можно в полной мере восполнить нехватку полезных для детского организма соединений. Поначалу продукция создавалась для детей в возрасте от четырех лет, однако в дальнейшем ее начали назначать детям дошкольного и младшего школьного возраста.

Разрешено принимать по одной пастилке в день. При этом противопоказания практически отсутствуют – они не подойдут только детям с индивидуальной непереносимостью отдельных составляющих препарата. Витамины позитивно влияют на работу сердца и нервной системы, в значительной степени повышают работоспособность, что очень важно школьникам. С их помощью удается наладить функционирование мозга, они же позволяют сохранить остроту зрения на долгие годы. Применяют исключительно во время еды. Витамины подойдут детям и старшего возраста, однако дозировку нужно увеличить – для ребят от 11 лет нужно принимать две пастилки ежедневно. Курс лечения составляет один месяц, после месячного перерыва можно его повторить.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость при учете, что одной упаковки хватает на два курса;
• Состав абсолютно безопасный для здоровья малыша;
• Очень удобная схема приема;
• С помощью препарата можно восполнить витаминную недостаточность.

Недостатки:

• Возможна индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Doppelherz Kinder

2. Пиковит Плюс

Содержит в себе только натуральные активные соединения, обеспечивающие детскому организму все необходимое для нормального функционирования, с его помощью может поддерживать в порядке нервную и опорно-двигательную системы. При регулярном применении можно улучшить память, ускорить мыслительные процессы, ребенок начинает гораздо лучше воспринимать все то, что ему объясняют на уроках в школе. Ежедневное употребление витаминов помогает повысить иммунитет. В комплексе есть витамины группы В, витамины С, А, D3, РР, пантенол. Вполне естественно, что здесь присутствуют вспомогательные компоненты – агар, сахароза, трагакант, корригент, глюкоза, масло апельсинового дерева, полисорбат, лимонная кислота, бензоат натрия и дистиллированная вода.

Все эти вещества направлены в том числе на стабилизацию сердечного ритма, они помогают клеткам гораздо быстрее регенерировать. Содержащийся в препарате витамин В6 отвечает за здоровье зубов, десен и всех полости рта, нормальную работу нервной системы. С помощью других веществ в организме начинают вырабатываться ферменты, отвечающих за нормальный обмен веществ. Витамины являются таблетками для рассасывания, имеют приятный мандариновый вкус. Вообще, данный препарат выпускается для детей различных возрастов, но вот состав для детей с семилетнего возраста сильно отличается по концентрации витаминов группы В, к тому же в нем совершенно отсутствует сахар.

Преимущества:

• Включает в себя большое количество самых разных витаминов и минералов, жизненно необходимых ребенку школьного возраста;
• В полной мере восполняет нехватку полезных соединений;
• Помогает быстро подстроиться под школьные нагрузки;
• Дополнительно укрепляет иммунитет.

Недостатки:

• Приходится принимать по 4-5 штук в сутки, поэтому одной упаковки хватает ненадолго.

Пиковит Плюс

1. Vitrum Kids

Весьма популярный комплекс, разработанный специально для детей в возрасте от 4 до 7 лет. В каждой таблетке данного средства есть все необходимые вещества, помогающие бороться с дисбалансом и обеспечивающие нормальное функционирование всего организма ребенка. Производится продукция на базе оригинальной формулы «Трио роста», смысл ее заключается в том, чтобы все органы малыша обеспечивались наиболее важными веществами – кальцием, фосфором и магнием.

Первый обеспечивает прочность зубов и костей, накапливаясь в костной ткани, также он отвечает за нормализацию процесса свертывания крови, обеспечивает своевременное сокращение мышц и не допускает развития аллергических реакций. Однако без магния кальций попросту не будет усваиваться. К тому же магний обеспечивает эластичность костной ткани, позволяет ребенку выдерживать значительные физические нагрузки, к тому же он делает устойчивой нервную систему, что очень важно, если малыш отличается возбудимостью и плаксивостью. Из витаминов здесь есть А, Е, С, группа В, колекальциферол, микроэлементы типа железа, цинка, меди, селена, хрома и марганца.

Преимущества:

• Позволяет укрепить все основные системы детского тела – иммунную, костную, мышечную, нервную;
• Такие витамины отвечают за формирование правильного прикуса;
• Удобная форма.

Недостатки:

• Довольно дорого стоит;
• Есть вероятность развития аллергических реакций.

Vitrum Kids

В заключении полезное видео

Обзор лучших витаминов для детей подошел к своему окончанию. Напоследок хотелось бы выразить надежду, что вам удалось подобрать препарат, который оптимально подойдет вашему малышу после одобрения педиатра. Если ребенок уже принимал какой-то состав из нашего списка, то поделитесь своим опытом с другими читателями – и им, и нам самим будет очень интересно узнать ваше мнение.

Ребенок часто болеет? Как быстро поднять иммунитет. Укрепление иммунитета советы врача.

Watch this video on YouTube

Срок годности витаминов? Безопасность, побочные эффекты и хранение

Витаминные добавки со временем теряют свою эффективность. Однако по истечении срока годности витамины, как правило, принимать небезопасно.

Согласно исследованию 2019 года, скорость, с которой витамины теряют свою эффективность, зависит от формы добавки, способов хранения и даты производства.

В этой статье мы исследуем безопасность приема витаминов с просроченным сроком годности. Мы также описываем лучшие способы хранения и утилизации этих добавок.

Срок годности добавки зависит от ее формы, содержания и способа хранения.

Жевательные или жевательные витамины более чувствительны к влаге, чем капсулы или таблетки. Витамины в форме таблеток или капсул могут оставаться действенными в течение нескольких лет.

Кроме того, некоторые витамины могут храниться дольше, чем другие. Более раннее исследование, проведенное в 2008 году, показывает, что витамин C, витамин K и витамин B-1, который иногда называют тиамином, могут разрушаться быстрее, чем другие.

Другие факторы, которые могут способствовать потере активности витаминов, включают:

• экстремальные температуры
• воздействие света
• воздействие кислорода
• уровни pH

Неоткрытые витаминные добавки с большей вероятностью сохранят свою эффективность, потому что влага, свет, и кислород вряд ли повлияет на них.

Стоит отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует от производителей добавок указывать даты истечения срока годности витаминных или минеральных добавок.

Компании могут выбрать включение этой информации, но только если достоверные данные подтверждают дату и не являются ложными или вводящими в заблуждение. В результате человек может предпочесть покупать только добавки, срок годности которых истекает.

Однако для обеспечения качества добавок лучше выбирать те, которые прошли независимое стороннее тестирование. Они будут рекламировать проверочные ярлыки. Например, Фармакопея США предоставляет сертификат «Проверено USP».

В общем, принимать витаминные добавки с истекшим сроком годности относительно безопасно. Маловероятно, что это причинит вред, поскольку большинство лекарств и добавок с истекшим сроком годности обычно не становятся токсичными.

Исследования, финансируемые военными, например, показывают, что 90% из более чем 100 протестированных лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, оставались пригодными для использования даже через 15 лет после истечения срока их годности.

Эти данные свидетельствуют о том, что лекарства с истекшим сроком годности в целом безопасны для использования — за некоторыми исключениями.

Что касается добавок, человек не должен принимать те, которые:

• имеют признаки плесени
• имеют странный запах

Немедленно утилизируйте витамины, которые выглядят заплесневелыми, влажными или имеют необычный запах.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Поскольку исследования показывают, что витамины с истекшим сроком годности обычно безопасны для приема, эти продукты вряд ли будут вызывать побочные эффекты только потому, что они устарели.

Однако, если человек не знает, что срок его действия истек, он может полагать, что потребляет больше питательных веществ, чем есть на самом деле.

Например, человеку, сидящему на веганской диете, может потребоваться регулярный прием добавок витамина B-12, чтобы оставаться здоровым. Прием добавки с истекшим сроком годности может означать, что они не получают достаточного количества витамина.

Дефицит витамина B-12 может вызвать такие осложнения, как одышка, депрессия и неврологические проблемы.

В целом, если человек полагается на добавку, чтобы восполнить пробел в своем рационе, он должен следить за сроком годности добавки.

Другой пример касается фолиевой кислоты во время беременности. Добавки фолиевой кислоты с истекшим сроком годности могут не доставить достаточное количество фолиевой кислоты женщине и развивающемуся ребенку.

Потребление достаточного количества фолиевой кислоты важно во время беременности, так как это снижает вероятность врожденных аномалий.

Витаминные добавки могут вызывать побочные эффекты, хотя маловероятно, что они связаны с истечением срока их годности. Любой, кто испытывает побочные эффекты от несущественной добавки, должен прекратить ее прием.

Чтобы обеспечить максимальный срок хранения витаминных добавок, лучше всего хранить их в оригинальной упаковке и в прохладном сухом месте вдали от прямых солнечных лучей.

Чтобы снизить риск воздействия тепла и влаги на добавки, не рекомендуется хранить их на кухне или в ванной комнате.

Тем не менее, крайне важно внимательно прочитать инструкции по хранению каждой добавки — на бутылке, упаковке или листке-вкладыше.

Для отдельных добавок инструкции могут отличаться. Например, человек может заморозить некоторые добавки с рыбьим жиром, чтобы уменьшить послевкусие, но другие продукты с рыбьим жиром не следует хранить при температуре ниже 59 ° F.

То же самое и с пробиотиками: некоторые из них лучше хранить в холодильнике, а другие не следует хранить в холодильнике.

Неправильная утилизация витаминов с истекшим сроком годности увеличивает риск их употребления детьми или животными, что может иметь серьезные последствия.

FDA предоставляет следующие инструкции по утилизации неиспользованных лекарств. То же самое руководство может применяться к витаминным или минеральным добавкам с истекшим сроком годности, если на их упаковке нет альтернативных инструкций:

1. Извлеките добавки из контейнеров.
2. Смешайте их с кофейной гущей, наполнителем для кошачьего туалета или другим неприятным веществом.
3. Поместите смесь в герметичный пакет или контейнер.
4. Закройте его и поместите в мусорный бак.

Это удерживает животных и детей от прикосновения или употребления в пищу нежелательных добавок.

Также не смывайте добавки в унитаз, так как они могут загрязнить воду.

Витамины и другие добавки со временем теряют свою эффективность, и срок годности может указывать на то, что эти добавки потеряли значительную часть активности.Однако даже в этом случае они обычно не токсичны.

Тем не менее, прием добавок с истекшим сроком годности может привести к их дефициту, если люди считают, что они потребляют больше питательных веществ, чем они есть на самом деле.

Рекомендуется безопасно утилизировать витамины с истекшим сроком годности и покупать новые продукты.

Безопасно ли принимать витамины с истекшим сроком годности?

Если вы только что осознали, что ежедневный прием витаминов, который вы принимаете, истек несколько месяцев назад, не нужно паниковать. Срок годности, указанный на витаминах, основан на их эффективности, а не на безопасности.Пока на ваших витаминах не растет плесень, вы можете легко дышать. Возможно, вы не получите такой же пользы от этих таблеток, но, скорее всего, не подвергнете свое здоровье риску.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует даты истечения срока годности пищевых добавок, включая витамины и минералы. Производители могут указывать их на продуктах, и если это так, они могут быть сформулированы как «срок годности», «срок годности» , «Или» использовать. »

Если производитель решает указать дату, FDA требует, чтобы у него были «достоверные данные, подтверждающие, что они не являются ложными или вводящими в заблуждение.Другими словами, производители должны провести внутренние исследования, подтверждающие, что эффективность сохраняется до этой даты.

Безопасность

Витамины с истекшим сроком годности принимать безопасно. По истечении срока годности продукт должен содержать 100% ингредиентов биологически активной добавки, указанных на этикетке, при условии, что он хранился в правильных условиях.

После такой даты эти суммы могут постепенно уменьшаться. Это не повод для беспокойства по поводу потенциального вреда или побочных эффектов, но это означает, что вы можете не получить указанную дозировку.Лучше выбросить их и заменить новым пакетом.

Есть одно предостережение в отношении вышеизложенного: если у ваших витаминов с истекшим сроком годности есть видимый рост плесени или очень странный запах, это красный флаг. Их потребление может быть рискованным из-за микробиологического загрязнения. Прекратите их принимать и утилизируйте должным образом.

Витамины для беременных

Беременность — это один раз, когда особенно важно отказаться от витаминов с истекшим сроком годности и заменить их. Витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая необходима для снижения риска дефектов нервной трубки у развивающегося плода.Если вы принимаете витамины для беременных с истекшим сроком годности, вы рискуете получить недостаточное количество фолиевой кислоты.

Когда и почему срок годности витаминов

Скорость истечения срока годности витамина зависит от нескольких факторов, некоторые из которых связаны с производством, а другие — с вашими собственными привычками.

• Форма витамина : Жевательные витамины и жидкости, как правило, истекают быстрее, чем таблетки, капсулы и мягкие гели.
• Тип контейнера : Некоторые витамины дольше сохраняют свою эффективность в непрозрачных контейнерах по сравнению с витаминами в прозрачных контейнерах из-за воздействия УФ-лучей от солнечного света.
• Тип крышки контейнера : Аналогичным образом, тип крышки — навинчивающийся или откидной — может повлиять на срок хранения. Если откидная крышка не создает надлежащего уплотнения при закрытии, витамины подвергаются большей влажности, что заставляет их быстрее разрушаться.
• Условия хранения : Если вы храните витамины в помещении с высокой влажностью, например, в аптечке в ванной, они могут испортиться быстрее. Точно так же не допускайте попадания на них большого количества света. Для большинства продуктов лучше всего подойдет прохладный темный шкаф.
• Загрязнение : Если вы будете лезть в контейнер с витаминами каждое утро после того, как приготовили детский обед, вы можете загрязнить бутылку остатками пищи или бактериальными частицами и повлиять на срок хранения.

Срок годности отдельных витаминов

Срок годности витаминов также может зависеть от типа витамина. Например, некоторые исследования показали, что некоторые витамины могут быстрее расщепляться.

• Витамин C : Этот витамин особенно чувствителен к плавучести — процессу, при котором витамин начинает поглощать часть относительной влажности воздуха.Поглощая влагу, он теряет силу. Если продукт не упакован должным образом или если вы часто открываете и закрываете тару во влажной среде, витамины расщепляются быстрее.
• Тиамин : один из наиболее нестабильных витаминов группы В, тиамин также подвержен влиянию влаги за счет плавучести. Лучше всего держать его подальше от влажной среды.
• Витамин К : При сочетании с поливитамином, который также содержит минералы, витамин К может разлагаться быстрее.

Срок годности поливитаминов зависит от конкретного витамина, который быстрее всего теряет свою активность.

Политика компании в отношении даты истечения срока действия

Поскольку это не требуется FDA, каждая компания принимает собственное решение относительно того, следует ли и как маркировать срок годности витаминов. На момент публикации это политики некоторых из наиболее распространенных производителей пищевых добавок:

• Centrum : Всем продуктам Centrum назначается срок годности на основе наименее стабильного ингредиента в продукте.Все ингредиенты должны присутствовать в количестве, указанном на этикетке, до последнего дня месяца истечения срока годности.
• NOW Foods : Срок годности всех добавок NOW указан на упаковке. При соблюдении надлежащих процедур хранения продукты сохранят полную эффективность до этой даты.
• Swanson Vitamins : Продукты будут содержать либо дату годности, либо дату производства. Если они содержат дату производства, компания рекомендует потреблять большинство продуктов в течение двух-трех лет с даты изготовления.Жидкости и пробиотики следует употреблять в течение одного года.
• Nature Made : Витамины и другие пищевые добавки имеют срок годности, и эффективность гарантируется до этой даты. Способ установки даты зависит от типа продукта.
• Пищевые добавки Priority One : в настоящее время они не содержат даты истечения срока годности. Компания заявляет, что работает над подтверждением срока годности с помощью тестирования стабильности. В настоящее время рекомендуется двухлетний срок хранения с момента покупки.

Утилизация витаминов с истекшим сроком годности

Проведите инвентаризацию своего запаса витаминов. Если вы обнаружите бутылки с истекшим сроком годности, утилизируйте их надлежащим образом. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует следующие шаги по утилизации витаминов или других добавок с истекшим сроком годности:

1. Достаньте таблетки из оригинальной упаковки.
2. Поместите витамины в одноразовый контейнер или пакет с молотым кофе, наполнителем для кошачьего туалета или другим нежелательным веществом.Когда они смешиваются с ними, любопытные дети или домашние животные с меньшей вероятностью найдут их в мусоре.
3. Закройте контейнер или запечатайте пакет.
4. Выложите весь контейнер / пакет в мусорное ведро.

EPA не рекомендует смывать просроченные витамины в унитаз. Вещества могут проходить через очистные сооружения и попадать в озера, реки или другие источники питьевой воды.

Срок годности витаминов? Вот что вам нужно знать

Представьте себе: вы решили возобновить свой здоровый образ жизни в новом году и, таким образом, роетесь в своем доме в поисках той бутылки безумно дорогих витаминов, которую вы купили некоторое время назад, которая все еще в основном заполнена. .Витамины = здоровье, правда? Но потом вы обнаруживаете (только после того, как положили этот витамин в рот), что срок годности… очень-очень старый. Мол, #Jelena все еще были в ходу, когда истек срок годности этой бутылки.

Но разве витамины истекают так же, как молоко и мясо? Опасно ли принимать поливитамины после того, как срок годности действительно прошел? Прежде чем позвонить в службу токсикологии, вот что вам нужно знать о витаминах с истекшим сроком годности.

Опасно ли принимать витамины с просроченным сроком годности?

Короткий ответ: наверное, нет.Хотя вы определенно хотите держаться подальше от молока или курицы с истекшим сроком годности, на самом деле срок годности витаминов не такой, как у некоторых продуктов. Но, по мнению экспертов, ингредиенты со временем разлагаются, а это означает, что витамины, которые вы используете для улучшения питания, могут не соответствовать вашим потребностям. Вы не пострадаете от каких-либо побочных эффектов, но потратите зря время и, если вы случайно купили в магазине витамины с истекшим сроком годности, деньги.

Согласно Гарвардской медицинской школе со ссылкой на колонку, опубликованную в Psychopharmacology Today , это верно для большинства лекарств, а также витаминов и пищевых добавок.Большое исследование, проведенное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на вооруженных силах в 1970-х годах, проверило эффективность лекарств, хранящихся в течение многих лет. (Поскольку военные хранят такой большой запас лекарств, заменять весь запас каждый раз, когда истекает срок годности, невероятно дорого.) Как отмечает Harvard Health Publishing: «В ходе исследования они обнаружили 90 процентов более чем 100 лекарств. , как по рецепту, так и без рецепта, можно было использовать даже через 15 лет после истечения срока годности.”

Похожие истории

Но если после того, как вы поймете, что вы приняли лекарство по рецепту с истекшим сроком годности, все же рекомендуется позвонить своему врачу, чтобы убедиться, что вы получаете необходимое покрытие.

Также важно отметить, что FDA не регулирует витамины и другие добавки так, как это касается фармацевтических препаратов. Согласно его веб-сайту, для того, чтобы указать дату истечения срока годности на этикетке, производитель должен иметь возможность подтвердить выбор даты данными.Из-за этих требований клиника Майо сообщает потребителям , что только покупают витамины и добавки с финиками на упаковке — таким образом, вы знаете, что они, по крайней мере, прошли какую-то проверку.

Как хранить витамины?

При правильном хранении многие витамины имеют срок годности до двух лет. (Витамины, которые содержат больше влаги, такие как капсулы или жевательные конфеты, истекают быстрее, чем это). Чтобы ваши оставались дольше, храните их в прохладном и сухом месте, а не в ванной или кухне, где они будут подвергаться воздействию тепла и тепла. влажность, которая может привести к более быстрому ухудшению качества ингредиентов.

Как следует утилизировать витамины с истекшим сроком годности?

Если у ваших витаминов истек срок годности, лучше обращаться с ними, как с любыми другими лекарствами с истекшим сроком годности. То есть не просто выбрасывайте их в мусорное ведро (где они могут быть найдены и проглочены любопытными маленькими детьми или домашними животными) или смывайте их в унитаз, где они потенциально могут загрязнить воду. Вместо этого Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует смешать их с наполнителем для кошачьего туалета или использованной кофейной гущей, запечатать смесь в герметичном контейнере, а затем выбросить все это в мусорное ведро.

Даже если дата на вашей бутылочке с витаминами находится через несколько месяцев или лет, следите за содержимым. Если вы заметили изменение цвета или запаха таблеток, немедленно утилизируйте их — такие изменения могут указывать на наличие плесени или других загрязняющих веществ, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Эта статья была первоначально опубликована 7 октября 2017 года. Она была обновлена ​​7 января 2019 года.

Вы когда-нибудь думали проверить срок годности ваших тампонов? Вот почему вам следует это сделать.А вот что делать, если вы случайно съели заплесневелый хлеб.

Срок годности витаминов истекает? — Что нужно знать о приеме витаминов

с истекшим сроком годности

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Нет сомнений в том, что ваше тело полагается на витамины и минералы, содержащиеся в вашем рационе, чтобы функционировать наилучшим образом, но исследователи продолжают обсуждать эффективность приема таблеток для улучшения здоровья.Но даже несмотря на то, что вокруг того, действительно ли полезны витамины и добавки, ведется много споров, это не мешает американцам их употреблять.

Стоимость индустрии пищевых добавок в США составляет около 30 миллиардов долларов. Национальные данные показывают, что, имея на выбор более

продуктов, более половины взрослых сообщили об использовании по крайней мере одного продукта-дополнения, в то время как 10 процентов сообщили об использовании по крайней мере четырех продуктов-добавок, согласно отчету за 2018 год, опубликованному в

JAMA .

Но что происходит, если витамины не используются до истечения срока их годности? Они портятся — или можно ли их долго ждать после того, как вы их купили? Здесь специалисты объясняют все, что вам нужно знать о сроках годности витаминов.

---

Как быстро истекают витамины?

Обратите внимание: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не проверяет и не утверждает диетические добавки на предмет того, насколько они безопасны или эффективны, согласно данным Ассоциации потребительских товаров для здоровья.

«FDA не требует, чтобы на этикетках добавок указывалась дата истечения срока годности, но компании могут выбрать отображение даты« срок годности »или« срок годности »на этикетке добавки, чтобы указать, как долго добавка будет храниться в закрытом виде до ее потенция падает ниже 100 процентов от указанного количества », — говорит Тод Куперман, доктор медицинских наук, основатель ConsumerLab. com, компании, которая независимо проверяет качество продуктов для здоровья и питания. «Однако компании, которые включают эти даты, должны иметь данные о стабильности для подтверждения своих требований.”

«Правильно хранящиеся витамины, вероятно, безопасны по истечении срока годности до двух лет».

Не волнуйтесь, ваши добавки, вероятно, действуют дольше, чем предполагалось. «Правильно хранящиеся витамины, вероятно, безопасны по истечении срока годности до двух лет», — говорит Шанна Левин, доктор медицины, клинический инструктор по медицине в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Правильное хранение означает, что ваши витамины хранятся вдали от солнечного света, от очень высоких температур и от влажности, говорит она, а это означает, что ваша аптечка не совсем идеальна.

Некоторые виды витаминов и пищевых добавок истекают быстрее, чем другие. «Водорастворимые витамины, такие как B12 и витамин C, с большей вероятностью быстро потеряют свою силу», — говорит доктор Левин. Это по сравнению с жирорастворимыми витаминами, такими как витамины A, D, E и K.

«Пробиотики, хотя и не« витамины », могут потребовать хранения в холодильнике, поскольку они содержат живые бактерии», — добавляет она. «Их срок годности составляет около года, как и у жидкостей и масел, срок годности которых истекает быстрее, чем у таблеток или капсул.”

---

Можно ли принимать витамины с просроченным сроком годности?

Прием витаминов с истекшим сроком годности обычно считается безопасным, но есть загвоздка. «Витамины с истекшим сроком годности не станут ядовитыми, а скорее потеряют свою силу», — говорит доктор Левин. «Исключения из этого правила составляют, если добавки хранятся во влажных, жарких или влажных местах и ​​вызывают плесень. Заплесневелые витамины нужно употреблять , а не ».

Просто имейте в виду, что определенные группы людей могут подвергаться более высокому риску, чем другие, если они принимают витамины с истекшим сроком годности.

«Беременные женщины и женщины, пытающиеся зачать ребенка, должны принимать пренатальные витамины. Самая важная причина — это добавка фолиевой кислоты », — говорит доктор Левин. Поэтому, если вы принимаете витамины с истекшим сроком годности, возможно, вы не получаете всех питательных веществ, необходимых вашему ребенку для правильного развития, особенно если в вашем рационе уже не хватает определенных питательных веществ.

Сюда также входят люди, у которых может быть авитаминоз. «Людям с нарушением всасывания в желудке или кишечнике, например, пациентам после операции по снижению веса или пациентам с желудочно-кишечными проблемами, необходимы сильные витаминные добавки для поддержания дефицита», — говорит д-р.Левин. Кроме того, пациенты с остеопорозом нуждаются в достаточном количестве кальция и витамина D для поддержания здоровья костей ».

На всякий случай всегда уточняйте у своего врача, можно ли принимать витамины с истекшим сроком годности, если вам требуются регулярные добавки. Он или она направит вас в правильном направлении — и, скорее всего, к новой бутылке.

---

Итог: большинство витаминов считаются безопасными в течение двух лет после истечения срока их годности (если они не содержат плесень), но со временем могут стать менее эффективными.Беременным женщинам и людям, нуждающимся в регулярных добавках из-за дефицита, следует поговорить со своим врачом, прежде чем полагаться на витамины с истекшим сроком годности.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Безопасно ли принимать витамины по истечении срока годности?

The Question

Могу ли я продолжать принимать поливитаминные добавки по истечении срока годности? Стало ли это неэффективным? Брать небезопасно?

Ответ

История продолжается под рекламой

Это не редкость: недавно купленный флакон поливитаминов — возможно, рыбьего жира и пробиотиков — оказался в задней части аптечки. Это было два года назад.

Прием пищевой добавки с истекшим сроком годности не причинит вам вреда. Но они действительно теряют свою эффективность по истечении срока годности, а, следовательно, и свою эффективность. От некоторых видов добавок лучше отказаться от старых.

В Канаде производители добавок должны указывать даты истечения срока годности на этикетках. Срок годности указывает на последний день, когда производитель может гарантировать, что продукт будет на самом высоком уровне активности.

Компании также по закону обязаны предоставлять данные о стабильности, подтверждающие заявление на этикетке — i.е., продукт будет содержать 100% перечисленных ингредиентов в течение срока годности. Для этого производители тестируют пищевые добавки в бутылках в камерах для определения срока годности.

Ингредиенты, такие как витамины, жирные кислоты омега-3 и экстракты трав, начинают разлагаться в тот момент, когда они производятся, и продолжают разлагаться постепенно с течением времени. Воздействие тепла, влажности, света и воздуха может вызвать еще более быстрое расщепление питательных веществ. (Минералы, такие как кальций, железо и цинк, не разлагаются при правильном хранении.)

Некоторые питательные вещества (например, некоторые витамины группы B, включая фолиевую кислоту, витамины C и D, бета-каротин) ухудшаются быстрее, чем другие. Производители могут повысить свою эффективность, добавив на 30-40% больше, чем указано на этикетке. Это гарантирует, что эти питательные вещества будут на 100% к моменту истечения срока годности.

Добавление осушителя или осушителя во флаконы с витаминными добавками — например, пакеты с силикагелем — замедляет естественное разложение питательных веществ за счет поглощения влаги.Покрытие таблеток также помогает дольше сохранять витаминные добавки.

История продолжается под рекламой

Итак, хорошо ли вы принимаете поливитамины, срок годности которых истек несколько месяцев назад? Принимать их не небезопасно и не опасно; они просто не будут такими мощными, как были до истечения срока годности.

По словам Джона Доэрти, вице-президента по научным и техническим вопросам Jamieson Vitamins: «По истечении срока годности мы не можем с уверенностью гарантировать, насколько меньше вы получите через три месяца, через шесть месяцев.»

Тем не менее, снижение эффективности большинства витаминов происходит медленно. Если ваш поливитаминный препарат истек всего на два или три месяца, вы можете ожидать, что его содержание питательных веществ будет довольно близко к тому, что указано на этикетке.

Тем не менее, я не советуйте принимать пренатальные поливитамины с истекшим сроком годности. До и во время беременности важно, чтобы женщины потребляли достаточное количество фолиевой кислоты, витамина B, который защищает от врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника.

Однако некоторые ингредиенты хрупкие и быстро разрушаются после истечения срока годности продукта.Добавки с пробиотиками, изготовленные из живых бактерий и дрожжей, будут гораздо менее эффективными после истечения срока годности. Лучше всего выбросить их.

То же самое для масляных добавок в желатиновых капсулах, включая рыбий жир, льняное масло, жир печени трески и масло примулы вечерней. Эти жиры окисляются намного быстрее, чем витамины и минералы, продаваемые в виде таблеток. Когда истек срок, выбросьте их.

История продолжается под рекламой

Ароматизаторы тоже быстро ломаются и обычно являются первым ингредиентом, уходящим после истечения срока годности.Хотя ваш жевательный витамин С или жевательные поливитамины могут по-прежнему иметь до 90 процентов своей первоначальной активности через три месяца после истечения срока годности, не ожидайте, что они будут иметь такой же вкус.

Чтобы добавки не теряли быстрее, соблюдайте инструкции по хранению на этикетке. Храните витамины в оригинальной упаковке вдали от источников тепла и света. Не вынимайте маленький пакетик с силикагелем или канистру, которая помогает удалить влагу изнутри бутылки. (Раньше я всегда ее продвигал, не понимая ее цели. )

Хотя многие марки пробиотиков стабильны при хранении, лучше всего хранить их в холодильнике после открытия, чтобы снизить скорость их умирания.

Если вам необходимо выбросить витаминные добавки (или лекарства) с истекшим сроком годности, не смывайте их в унитаз и не выбрасывайте в мусор. Это небезопасно и может нанести вред окружающей среде.

Для безопасной утилизации отнесите их в аптеку, которая участвует в программе возврата лекарств. То же самое касается неиспользованных добавок, срок годности которых еще не истек.

Лесли Бек, диетолог, работает в клинике Medisys в Торонто.

История продолжается под рекламой

Как долго хранятся витаминные добавки в бутылке? | Здоровое питание

Автор: Джули Кристенсен Обновлено 12 декабря 2018 г.

Проверьте срок годности витаминных добавок, чтобы узнать, как долго их хватит. Срок годности витаминных добавок обычно составляет около года с момента их производства.Если вы храните их правильно, они должны оставаться в силе как минимум так долго. По истечении срока годности вы все еще можете рассчитывать использовать их без вреда, но нет гарантии эффективности.

Фактор эффективности

Использование витаминов с истекшим сроком годности вряд ли причинит вам вред, но также может и не сильно помочь. Витамины со временем теряют свою эффективность — от 20 до 40 процентов. По данным United Natural Products Alliance, некоторые питательные вещества, такие как фолиевая кислота и витамин B-12, теряют около 10 процентов своей активности через шесть месяцев.Витамин А теряет около 40 процентов своей активности за то же время. Некоторые производители добавляют больше питательных веществ, чем указано на бутылке, чтобы компенсировать потерю потенции или предложить консервативные сроки годности. Тем не менее, рекомендуется заменить витамины по истечении срока их годности, чтобы получить максимальную пользу.

Тип добавки

Срок годности ваших витаминных добавок частично зависит от типа добавки, которую вы используете. Твердые витаминные добавки, как правило, сохраняют свою эффективность дольше, чем жидкие.Гелевые капсулы могут стать хрупкими и потрескаться, даже если ингредиенты внутри них все еще сильнодействующие.

Храните их в безопасности

Для максимальной эффективности храните витаминные добавки в их оригинальной упаковке, предпочтительно в темной или непрозрачной емкости. Храните их в прохладном, сухом, темном месте, например в комоде или кухонной кладовой. Некоторые витаминные добавки следует хранить в холодильнике, поэтому всегда сначала читайте этикетку. Избегайте хранения витаминных добавок в теплых местах, например над холодильником или микроволновой печью, или во влажных условиях, например в аптечке в ванной.Обе эти среды снижают активность и срок хранения. Выбросьте все витамины с неприятным запахом или цветом.

Выбросьте старые витамины

Не выбрасывайте старые витамины в канализацию или прямо в мусор, советует Агентство по охране окружающей среды США. Выбрасывание их в канализацию потенциально загрязняет воду, а выбрасывание их в мусорное ведро делает их доступными для детей, домашних животных и диких животных. Вместо этого положите старые витамины в пластиковый контейнер с крышкой. Накройте витамины нежелательными веществами, такими как использованная кофейная гуща или наполнитель для кошачьего туалета.Закройте пластиковый контейнер крышкой и поместите его в мешок для мусора. Надежно завяжите мешок для мусора.

У витаминов истекает срок годности или они портятся? | Здоровое питание

By Ana Johnson Обновлено 14 декабря 2018 г.

Нередко можно найти поливитамины или индивидуальные витаминные добавки, которые перекочевали в заднюю часть шкафа и у которых уже истек срок годности. Хотя принимать добавки с истекшим сроком годности может быть не опасно, они не будут такими сильными, как при первой покупке.FDA не требует, чтобы у добавок был срок годности, но большинство уважаемых производителей витаминов попытаются определить, когда добавка теряет свою эффективность.

Активность

Основная проблема при приеме витаминов после истечения срока их годности заключается в том, что они теряют свою активность и, следовательно, свою эффективность. Как правило, срок годности указывает на последнюю дату их наивысшего уровня активности. Вы, вероятно, принимаете витамины, чтобы получить некоторую пользу для здоровья, поэтому вы хотите, чтобы ваши витамины были максимально эффективными.Если на этикетке указано, что он содержит определенное количество витамина, через год или два его может быть только половина, потому что он со временем разрушается. Трудно количественно определить, сколько разложилось, поэтому лучше просто выбросить просроченные витамины и добавки.

Побочные эффекты

Витамины с истекшим сроком годности не портятся, как еда, и не превращаются в яд или токсины. Многие сроки годности устанавливаются очень консервативно, потому что это приносит пользу компании, производящей добавки. Принимать просроченные витамины не опасно, но, как уже говорилось, витамины потеряют свою силу.Не было зарегистрировано случаев заболевания или смерти от витаминов с истекшим сроком годности, но выбросьте добавки, если они имеют неприятный запах или изменили цвет.

Правильное хранение

При неправильном хранении витамины теряют свою эффективность еще быстрее. Воздействие тепла, света и воздуха может вызвать более быстрое разложение витаминов. Храните витамины в оригинальной упаковке в прохладном сухом месте. Не позволяйте витаминам подвергаться воздействию тепла или света. Многие витамины группы B очень чувствительны к воздействию света.Некоторые добавки требуют охлаждения или другого специального хранения, поэтому всегда следуйте указаниям на бутылке.

Утилизация витаминов

Если срок годности ваших витаминов истек, и вы хотите их выбросить, избавьтесь от них должным образом. Важно не смывать их в унитаз и не выбрасывать в мусорное ведро.