Витамины для волос кожи и ногтей: Витамины для кожи, волос, ногтей купить : цены

Содержание

Доппельгерц® актив Витамины для здоровых волос и ногтей

Масло зародышей пшеницы – их полезное действие в первую очередь связано с наличием в составе витаминов группы В, D, А, РР, К, витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Все эти вещества необходимы для уменьшения сухости кожи и поддержания нормального состояния жировых мембран, окружающих клетки кожи. 

Просо (сорго) сухой экстракт – содержит аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые играют ключевую роль в поддержании нормальных обменных процессов в коже и волосяных луковицах. Значительно улучшает состояние кожи и волос, устраняет сухость кожи, сохраняет в ней влагу, предупреждает выпадение волос.

Витамин В5 (кальция-Д-пантотенат) – входит в состав коэнзима А, которые играет важную роль в жировом и углеводном обменах, продукции энергии, образовании гормонов надпочечников и в эритропоэзе. Витамин В5 участвует в метаболизме жирных кислот, при этом потребность в нем резко возрастает в период полового созревания. 

Витамин В6 (пиридоксин)

– чрезвычайно важный витамин, участвующий в  формировании белковых структур организма, медиаторов нервной системы, простагландинов и в эритропоэзе. Он необходим для поддержания гормонального равновесия и адекватного иммунного ответа. Дефицит витамина В6 у взрослых проявляется поражением кожи в области рта (хейлит), развитием себорейного дерматита, стоматитом, диспепсическими расстройствами. Ткани, в которых наиболее быстро происходит клеточная регенерация, нуждаются в  витамине В6.

Биотин – витамин группы В, участвующий в  синтезе и утилизации жиров и аминокислот. Недостаток биотина в организме ведет к резкому ухудшению метаболических процессов. Биотин необходим для формирования здоровых ногтей и волос. Применение биотина увеличивает толщину ногтей у пациентов с наличием ломкости ногтей.

Укрепление волос и улучшение их роста связывают со способностью биотина улучшать метаболизм жирных кислот в коже головы.

 

Цинк – биологическая роль этого минерального вещества связана с деятельностью желез внутренней секреции, он необходим для функционирования эндокринной системы, включая гормоны тимуса, инсулин, гормон роста, половые гормоны. Цинк способствует регуляции активности сальных желез. Он требуется для белкового синтеза и образования коллагена, улучшает защитную способность иммунной системы и заживление ран. 

Область применения: дополнительный источник цинка, витаминов В5, В6, биотина, содержит ПНЖК Омега-6 (линолевую кислоту).

стоит ли пить (и если да, то какие)?

4. Коллаген

Коллаген по сути похож на кератин, он помогает коже выглядеть лучше. С возрастом появляются морщины — как раз из-за уменьшения производства коллагена. Значит ли это, что прием коллагена продлевает молодость? Исследования производителей витаминов показывают, что женщины после приема коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. Но ученые не столь оптимистичны: в кишечнике коллаген распадается на аминокислоты, а дальше сам организм решает, куда их отправить. Они могут помогать кровообращению, печени, мозгу, а не только коже. Так что коллаген, конечно, продлевает молодость, но не всегда попадает туда, куда нужно.

5. Витамин С

Это антиоксидант, который может замедлить старение и уменьшить вероятность рака кожи благодаря усилению производства коллагена и борьбе с кожной пигментацией. Проблема в том, что лишь небольшой процент этого витамина питает кожу. Тропические фрукты с витамином С более эффективны, но и в их постоянном употреблении нет строгой необходимости.

6. Омега-3

Полезная штука! Жирные кислоты питают клетки волос и кожи. Если ты ешь мало рыбы (особенно лосося и тунца), стоит ежедневно потреблять 500 мг самых важных кислот: DHA (ДГК, докозагексаеновая кислота) и EPA (ЭПК, эйкозапентаеновая кислота).

7. Ресвератрол

Прекрасный антиоксидант, которого много в красном вине, не так давно был развенчан как борец с раком и помощник для сердца. Но, может, он хорошо влияет на кожу? Исследования показывают, что он может замедлять старение, ускоряя производство новых клеток. Но врачи рекомендуют обратить внимание на те ретиноиды, чья эффективность выше: третиноин, адапален, тазаротин. А важнее всего, считают специалисты, защищаться от солнца.

8. Цинк

Роль цинка для ногтей определяет участие этого минерала в синтезе клеточных белков, а также его способность увеличивать усвоение клетками витамина А и Е. При его недостатке ногтевые пластинки принимают тусклый вид, слоятся, становятся более ломкими. Поэтому по их внешнему виду можно заподозрить недостаток данного минерала в организме. Поэтому цинк, например, в виде растворимых таблеток «Цинкит», для ногтей используют с целью устранения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества.

Таким образом, в приеме витаминов, по сути, нет ничего плохого. Но и невероятной пользы — тоже. Так что если ты вместо очередной банки «укрепителя волос» купишь тунца и пакет орехов, пользы будет уж точно не меньше!

Витамины для волос кожи и ногтей

Комплексы для волос, ногтей, кожи

Абсолютно каждая девушка желает иметь роскошную шевелюру, мягкую и шелковистую кожу, и крепкие, здоровые ногти. Но, современный ритм жизни, постоянные стрессы, вредные привычки и плохая экология не оставляет многим представительницам прекрасного пола ни единого шанса. Состояние кожного покрова, локонов и ногтей напрямую зависит от общего состояния организма, именно поэтому для поддержания их красоты и здоровья, необходим прием витаминных комплексов, работающих изнутри. Основные признаки авитаминоза Недостаток жизненно необходимых веществ может проявляться в постоянной усталости и ухудшении общего самочувствия. Ослабляется иммунная система, в результате чего возрастает риск инфекционных и вирусных заболеваний. Все это приводит к существенному ухудшению состояния локонов и дермы. Задуматься о том, чтобы начать принимать витамины для волос, ногтей и кожи стоит в том случае, если у вас наблюдаются следующие признаки: • Тусклый цвет лица; • Пигментация; • Сухость губ; • Частые трещины на губах и вокруг них; • Слоение и ломкость ногтевой пластины; • Появление преждевременных морщин; • Угревая сыпь и черные точки; • Секущиеся кончики. Дефицит витаминных веществ, микро- и макроэлементов в организме может быть как сезонным явлением, так и постоянным. Сезонный авитаминоз или гиповитаминоз обычно проявляется весной и осенью. Именно в это время организм нуждается в особой заботе.         Какие витамины, макро и микроэлементы смогут принести наибольшую пользу Чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы, необходимо постоянно восполнять нехватку таких важных веществ, как: • Ретинол – является одним из главных помощников на пути к привлекательности и ухоженности. Он замедляет старение клеток, уменьшает выработку кожного сала, снижает риск возникновения грибковых заболеваний. Под воздействием ретинола существенно уменьшает ломкость ногтевых пластин и их расслаивание; • Е (токоферол) – укрепляет волосяные фолликулы, поддерживает красоту и молодость кожного покрова, также он отвечает за женскую репродуктивную систему и способствует улучшению кровообращения; • С – главная задача этого вещества заключается в укреплении иммунной системы и замедлении процессов старения.

Аскорбиновая кислота также полезна для ускорения регенерации клеток. При нехватке этого элемента очень часто появляются пигментные пятна, а кожный покров становится дряблым и тусклым; • В7 (биотин) – крайне положительно влияет на состояние локонов, укрепляет их и придает им жизненную силу и энергию. Довольно часто данное вещество используют при лечении облысения; • Цинк – его дефицит приводит к тому, что ногтевые пластинки становятся ломкими, принимают тусклый вид и начинают слоиться. Микроэлемент играет важную роль в лечении андрогенной алопеции у мужчин и женщин; • Магний – предотвращает появление морщин ранних морщин, сохраняет здоровый цвет лица, необходим для полноценного обмена белков; • Медь – принимает непосредственное участие в выработке коллагена, предотвращает появление ранней седины; • Кальций – недостаток этого макроэлемента выражается в сухости и потере упругости кожного покрова. Он способствует укреплению ногтевых пластин, а также улучшает внешний вид локонов и ускоряет их рост; • Селен – предотвращает появление прыщей на лице и теле. Почти все витамины для кожи, волос и ногтей, представленные на современном рынке содержат в своем составе вышеупомянутые компоненты. Важно помнить, что, несмотря на обилие эффективных витаминных комплексов, обладающих широким спектром действия, нельзя обойтись без правильного, сбалансированного питания.  Лучшие витаминно-минеральные комплексы для кожи, волос и ногтей Приняв решение купить витамины для волос важно тщательно отнестись к выбору биологически активной добавки. Для этого, первым делом стоит определить сопутствующие проблемы, которые предстоит решить приобретенному продукту. На сегодняшний день существует множество подобных препаратов, предназначенных для восстановления витаминно-минерального баланса в организме. Большим спросом среди потребителей пользуются такие продукты от популярных мировых брендов, как: • Солгар Кожа, волосы, ногти (Skin, Nails & Hair) – высокоэффективный продукт от известной американской компании в составе которого содержится цинк, аскорбиновая кислота, медь, кремний и другие дополнительные компоненты.
Упаковка содержит несколько фасовок, таблеток в растительной оболочке. Данный витаминный комплекс способствует замедлению возрастных изменений и процессов старения. Отлично подходит вегетарианцам и веганам;                 • Collagen Beauty Builder от Neocell – пищевая добавка от американского производителя в состав которого входит биоактивный коллаген, биотин, гиалуроновая кислота, кремний и аскорбиновая кислота. Данная пищевая добавка способствует укреплению ногтевой пластины, а также позволяет повысить эластичность и упругость дермы. В упаковке содержится 150 таблеток. В состав добавки не входят искусственные ароматизаторы, глютен, лактоза;               • Hair, Skin & Nails Gummies Natrol – жевательные витамины для волос и ногтей, отзывы о которых исключительно положительные. Выпускаются в форме таблеток в растительной оболочке со вкусом малины. С помощью этого продукта можно легко поддерживать здоровье и привлекательный вид локонов, а также сохранить красоту и молодость на долгие годы. Содержит в своем составе только органические подсластители и натуральные ароматизаторы. Обладает не только высокой эффективностью, но и хорошим вкусом.           При приеме подобных пищевых добавок нужно учесть, что результат можно заметить только через несколько месяцев регулярного употребления.

Foods-body

Абсолютно каждая девушка желает иметь роскошную шевелюру, мягкую и шелковистую кожу, и крепкие, здоровые ногти.

Но, современный ритм жизни, постоянные стрессы, вредные привычки и плохая экология не оставляет многим представительницам прекрасного пола ни единого шанса.

Состояние кожного покрова, локонов и ногтей напрямую зависит от общего состояния организма, именно поэтому для поддержания их красоты и здоровья, необходим прием витаминных комплексов, работающих изнутри.

Основные признаки авитаминоза

Недостаток жизненно необходимых веществ может проявляться в постоянной усталости и ухудшении общего самочувствия. Ослабляется иммунная система, в результате чего возрастает риск инфекционных и вирусных заболеваний. Все это приводит к существенному ухудшению состояния локонов и дермы.

Задуматься о том, чтобы начать принимать витамины для волос, ногтей и кожи стоит в том случае, если у вас наблюдаются следующие признаки:

• Тусклый цвет лица;
• Пигментация;
• Сухость губ;
• Частые трещины на губах и вокруг них;
• Слоение и ломкость ногтевой пластины;
• Появление преждевременных морщин;
• Угревая сыпь и черные точки;
• Секущиеся кончики.

Дефицит витаминных веществ, микро- и макроэлементов в организме может быть как сезонным явлением, так и постоянным. Сезонный авитаминоз или гиповитаминоз обычно проявляется весной и осенью. Именно в это время организм нуждается в особой заботе.

       

Какие витамины, макро и микроэлементы смогут принести наибольшую пользу

Чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы, необходимо постоянно восполнять нехватку таких важных веществ, как:

• Ретинол – является одним из главных помощников на пути к привлекательности и ухоженности. Он замедляет старение клеток, уменьшает выработку кожного сала, снижает риск возникновения грибковых заболеваний. Под воздействием ретинола существенно уменьшает ломкость ногтевых пластин и их расслаивание;

• Е (токоферол) – укрепляет волосяные фолликулы, поддерживает красоту и молодость кожного покрова, также он отвечает за женскую репродуктивную систему и способствует улучшению кровообращения;

• С – главная задача этого вещества заключается в укреплении иммунной системы и замедлении процессов старения. Аскорбиновая кислота также полезна для ускорения регенерации клеток. При нехватке этого элемента очень часто появляются пигментные пятна, а кожный покров становится дряблым и тусклым;

• В7 (биотин) – крайне положительно влияет на состояние локонов, укрепляет их и придает им жизненную силу и энергию. Довольно часто данное вещество используют при лечении облысения;

• Цинк – его дефицит приводит к тому, что ногтевые пластинки становятся ломкими, принимают тусклый вид и начинают слоиться. Микроэлемент играет важную роль в лечении андрогенной алопеции у мужчин и женщин;

• Магний – предотвращает появление морщин ранних морщин, сохраняет здоровый цвет лица, необходим для полноценного обмена белков;

• Медь – принимает непосредственное участие в выработке коллагена, предотвращает появление ранней седины;

• Кальций – недостаток этого макроэлемента выражается в сухости и потере упругости кожного покрова.
Он способствует укреплению ногтевых пластин, а также улучшает внешний вид локонов и ускоряет их рост;

• Селен – предотвращает появление прыщей на лице и теле.

Почти все витамины для кожи, волос и ногтей, представленные на современном рынке содержат в своем составе вышеупомянутые компоненты. Важно помнить, что, несмотря на обилие эффективных витаминных комплексов, обладающих широким спектром действия, нельзя обойтись без правильного, сбалансированного питания.

 Лучшие витаминно-минеральные комплексы для кожи, волос и ногтей

Приняв решение купить витамины для волос важно тщательно отнестись к выбору биологически активной добавки. Для этого, первым делом стоит определить сопутствующие проблемы, которые предстоит решить приобретенному продукту. На сегодняшний день существует множество подобных препаратов, предназначенных для восстановления витаминно-минерального баланса в организме.
Большим спросом среди потребителей пользуются такие продукты от популярных мировых брендов, как:

• Солгар Кожа, волосы, ногти (Skin, Nails & Hair) – высокоэффективный продукт от известной американской компании в составе которого содержится цинк, аскорбиновая кислота, медь, кремний и другие дополнительные компоненты. Упаковка содержит несколько фасовок, таблеток в растительной оболочке. Данный витаминный комплекс способствует замедлению возрастных изменений и процессов старения. Отлично подходит вегетарианцам и веганам;

               

• Collagen Beauty Builder от Neocell – пищевая добавка от американского производителя в состав которого входит биоактивный коллаген, биотин, гиалуроновая кислота, кремний и аскорбиновая кислота.

Данная пищевая добавка способствует укреплению ногтевой пластины, а также позволяет повысить эластичность и упругость дермы. В упаковке содержится 150 таблеток. В состав добавки не входят искусственные ароматизаторы, глютен, лактоза;

             

• Hair, Skin & Nails Gummies Natrol – жевательные витамины для волос и ногтей, отзывы о которых исключительно положительные. Выпускаются в форме таблеток в растительной оболочке со вкусом малины.

С помощью этого продукта можно легко поддерживать здоровье и привлекательный вид локонов, а также сохранить красоту и молодость на долгие годы. Содержит в своем составе только органические подсластители и натуральные ароматизаторы. Обладает не только высокой эффективностью, но и хорошим вкусом.

         

При приеме подобных пищевых добавок нужно учесть, что результат можно заметить только через несколько месяцев регулярного употребления.

Витамины для волос, ногтей и кожи Solgar | Отзывы покупателей

Всем привет! Наступила весна и я хочу рассказать вам про один из самых популярных витаминных комплексов для волос, который так и называется «Кожа, волосы, ногти» от американского бренда Солгар (Solgar). Если вы еще не слышали о нем, то заходите знакомиться! ))
Название продукта: Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula (Солгар Кожа, ногти и волосы)

Развернутое мнение:

Немного о марке Солгар, тем более она уже стала популярной и узнаваемой в России. Витамины этого бренда производятся в Америке, считаются премиальным классом, а все составы сбалансированы и хорошо подобраны. Узнать баночки легко, они с золотой крышкой и в темном коричневом стекле, также есть серия Платинум с серебряной крышечкой и синим стеклом.

Комплекс в Америке и России называется «Кожа, ногти, волосы», в Испании у него другое название, «Эстетическая формула», но я проверяла, составы одинаковые. Впервые я познакомилась с ним в 2012 году и за несколько лет курсового применения оценила его эффективность для волос.

Начну с того, что мне очень нравится состав комплекса. В нем самые необходимые витамины и минералы, а также есть сера MSM в необходимом количестве. Я знаю, что многие пьют серу отдельно, но этот комплекс считаю более удачным и сбалансированным, чем сера в чистом виде.Состав комплекса Solgar и его отдельные составляющие:

1. Витамин С, участвует в синтезе коллагена, совместно с двумя основными аминокислотами, L-лизин и L-пролин, антиоксидант, укрепляет кожу, ускоряет ее заживление

2. Цинк, участвует в обновлении клеток кожи и синтезе коллагена, уменьшает саловыделение, делает жирную кожу ближе к нормальному типу.

3. Медь, участвует в формировании эластина, который влияет на эластичность и упругость кожи, служит профилактикой появления ранней седины.

4. Сера MSM очень важна для роста волос, так как увеличивает продолжительность нахождения волос в фазе роста, улучшает питание луковичек и препятствует истончению волос, обладает противовоспалительным эффектом для кожи и волосяных фолликулов.

5. Кремний укрепляет ногти, делает их более прочными, улучшает заживление кожи, поддерживает увлажнение и эластичность кожи.

6. Две аминокислоты поддерживают синтез коллагена, влияют на эластичность волокон эластина и коллагена, а также при дефиците лизина волосы замедляют рост и начинают выпадать, поэтому аминокислоты в комплексе восполняют этот недостаток аминокислоты.


Баночка из темного коричневого стекла, для защиты витамин от солнечных лучей. Витамины в виде таблеток, размер средний, проглатываются легко, но если есть с этим проблемы, то можно их разрезать. В день нужно принимать 2 таблетки, поэтому баночки из 60 таблеток хватает на 1 месяц приема.

Несколько лет назад у меня были сильные проблемы с волосами, которые просто сыпались и реально забивали весь сток ванной при мытье головы (даже страшно было мыть голову), после курса приема этих витаминов ситуация нормализовалась и сейчас я пропиваю их для поддержки только осенью и весной, о проблеме с выпадением волос забыла насовсем.

Конечно, это был не единственный способ лечения выпадения волос, были безсульфатные шампуни и маски для волос, но я считаю что витамины сыграли решающую роль. Смело рекомендую этот комплекс при проблемах с волосами, а также для жирной кожи, он мягко ее нормализует )

Цена: 730 руб за баночку 60 таблеток
Срок использования: несколько лет
Оценка: 5 ++

Лучшие витамины для волос и ногтей — список самых эффективных препаратов

О «красоте изнутри» заговорили несколько лет назад, когда в аптеках стали появляться первые комплексы для укрепления волос, ногтей и кожи. С учетом современных особенностей питания, бесконечных диет, на которых сидят женщины, их появление было весьма своевременным. Например, кожа получает питательные вещества по остаточному принципу. Дополнительный прием микроэлементов помогает обеспечить ее всем необходимым. 

Что важно знать о витаминах для волос, ногтей и кожи

  • Все они содержат профилактические дозы микронутриентов. Если ты столкнулась с дефицитом того или иного вещества, они не помогут его восполнить. В этом случае назначаются лечебные дозировки.
  • Если пить профилактические комплексы, это поможет получить суточную норму, если ты питаешься по принципу сниженной калорийности, ведешь активный образ жизни или столкнулась с первыми признаками ухудшения состояния здоровья или красоты. 
  • Не рассчитывай, что заметишь эффект сразу. Чтобы увидеть результат, препарат следует принимать минимум 3 месяца (максимум 6) ежедневно, не прерывая курс.  
  • Прежде чем выбрать подходящий комплекс хорошо бы сдать анализы, для определения потребностей. В этом случае удастся подобрать средство точно (и результат будет лучше). Если по каким-то веществам есть серьезный дефицит, доктор может назначить в дополнение монопрепараты с их содержанием. 

Что входит в состав эффективных витаминов для волос, кожи и ногтей

А

  1. Защищает клетки и белки кожи (коллаген и эластин) от разрушения свободными радикалами.
  2. Стимулирует деление клеток соединительной ткани — фибробластов, фабрике по производству коллагена и эластина. Именно они делают кожу более упругой.
  3. Помогает предотвратить или уменьшить проявление растяжек: по механизму процесс появления стрий напоминает классическое старение.
  4. Еще одна важная функция — борьба с гиперкератозом кожи — избыточным утолщением ее рогового слоя. Комплексы способствуют увлажнению кожи головы, препятствуют появлению перхоти. 

Е

  1. Благодаря токоферолу кожа становится гладкой, а ее цвет — розовым, здоровым, за счет того, что увеличивается срок жизни красных кровяных телец.
  2. Обладая противовоспалительным действием, смягчает проявления аллергии и угревой сыпи.
  3. Предотвращает появление пигментных пятен и веснушек. Если они уже есть, способствует осветлению.
  4. Помогает формировать новые капилляры, что усиливает кровоснабжение и, как следствие, питание тканей, волосяных фолликулов и ногтевых пластин. 

С

  1. Препятствует фотостарению, которое вызывают ультрафиолетовые лучи спектра А. Они действуют на открытые участки тела: лицо, шею, руки — то, что выдает возраст женщины.
  2. Мешает появлению мелких морщинок и пигментных пятен, стимулирует образование новых клеток и коллагеновых волокон. Важная функция аскорбиновой кислоты и обеспечение кислородом всех клеток нашего организма. А это залог сияющей кожи и блестящей шевелюры. 

Группа В

  1. Активизируют процесс восстановления за счет того, что участвуют в обменных процессах жиров, углеводов и белков.  
  2. Эти компоненты косметики участвуют в синтезе необходимых для кожи жирных кислот.
  3. Ускоряют деление клеток. Не случайно комплексы в биотином (В7) рекомендуют для ускорения роста волос. У биотина есть еще одна интересная опция — он формирует цвет прядей, делая его более ярким.

Д

  1. Активизирует деление клеток волосяного фолликула, образование новых волокон коллагена и эластина.
  2. Уонтролирует минеральный баланс в организме. При его нарушении кожа начинает шелушиться, а локоны и ногти  — истончаться. 

Цинк

  1. Участвует в обновлении клеток.
  2. Регулирует выработку кожного сала, тем самым препятствуя появлению воспалений и сухости.
  3. Важен для эффективного усвоения витаминов А и Е. В комплексе с этими антиоксидантами он делает цвет ногтей ярким, а пластины более крепкими.

Медь

  1. Микроэлемент участвует в образование пигментов.
  2. Снижает риск появления пигментных пятен на лице и открытых участках тела. 

Кальций и магний

  1. Пряди становятся толще в объеме и растут гораздо быстрее.
  2. Они —  важный структурный элемент ногтевой пластины. При недостатке ее поверхность становится ребристой, а сами ногти начинают слоиться. 

Лучшие витамины для кожи, волос и ногтей 

Существует немало (в том числе недорогих) комплексов для улучшения состояния кожи, укрепления ногтей и ускорения роста волос. В состав входят как витамины и микроэлементы, так и более сложные соединения, в частности, кератин, полиненасыщенные жирные кислоты, органические кислоты и другие компоненты. Имейте ввиду, совсем дешевыми качественные комплексы быть не могут — остерегайтесь подделок. Всегда изучайте инструкцию и консультируйтесь с врачом перед покупкой. Мы составили рейтинг самых популярных и хороших.

Комплекс Collagen + hyaluronic acid + vitamin С, Be First

Вместе компоненты состава оказывают более мощное действие, чем по отдельности. Коллаген помогает восстановлению соединительной ткани, повышает прочность, гиалуроновая кислота удерживает влагу в суставных тканях, коже и других органах, а витамин С помогает всем элементам усваиваться лучше. Кожа становится упругой и гладкой, а волосы и ногти — блестящими.

Витамины «Солгар» для кожи, волос и ногтей Solgar Skin, Nails & Hair

 В их состав входит сера, которая важна для выработки кератина и витамин С, замедляющий старение кожи.

PharmaMed Lady’s formula для волос, кожи и ногтей

Сбалансированный комплекс из 15 витаминов и 10 минералов. В состав также входят аминокислоты и экстракты растений. Важный компонент — витамин Д в достаточно высокой дозировке. 

Doppelherz Active —  эффективные витамины для ногтей и волос

В составе биотин, кальций, цинк и железо. Эффект усиливается за счет содержания масел зародышей пшеницы. 

Merz Spezial Dragees для волос

В комплексе содержаться все вещества, которые необходимы для ускорения роста: А, группы В, С. В состав включена аминокислота L-цистин, которая способствует формированию кератина.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

В основе комплекса биотин, сера и цинк — вещества, укрепляющие структуру волоса. Препарат дополнительно обогащен лизином и цистином. Это аминокислоты, которые обеспечивают прочность соединительной ткани.

Vita Women, Maxler

Преимущество в том, что это сбалансированный комлекс со всеми микроэлементами и минералами для женского здоровья. Укрепляет волосы, ногти, делает кожу гладкой и подтянутой, а бонусом помогает поддерживать иммунную систему.

Биом молодости кожи, Advanced Nutrition Programme

Новинка работает на стыке бьюти и нутрицевтики. В составе — уникальная комбинация бактерий-пробиотиков и витамина С для здоровой и красивой кожи. В формуле — 4 научно исследованных штамма бактерий и 5 миллиардов активных культур. Это помогает поддерживать и сохранять здоровую микрофлору кишечника, которая напрямую влияет на внешность.

Формула красоты Nutrilite

Комплекс помогает коже, волосам и ногтям стать здоровыми и красивыми. Основные ингредиенты —  биотин и витамин C, дополненные натуральными концентрами. Витами B7, он же — биотин, сохраняет кожу увлажненной. Содержит антиоксиданты, которые помогают клеткам кожи не разрушаться так быстро (бонус-укрепляет волосы и ногти).

Источники и литература:

  • Никитина Л. П., Соловьёва Н. В. Клиническая Витаминология. Чита, 2002.
  • Скальный А. В., Рудаков И. А. Биоэлементы в медицине. — Оникс 21 век, Мир, 2004.
  • Тимин Олег Алексеевич (к. мед. н., доцент РНИМУ). Витамины, Лекции по общей биохимии 2018 год.

Самые полезные витамины и продукты для здоровья волос, кожи и ногтей • INMYROOM FOOD

Крепкие ногти, гладкая кожа и сияющие волосы – мечта абсолютно каждой представительницы прекрасного пола независимо от возраста, профессии и интересов. Сегодня существует множество косметологических процедур, которые помогают оставаться ухоженной. Как правило, они требуют серьезных финансовых затрат. Однако это далеко не единственный способ поддерживать красоту и здоровье. 

Так, правильное питание работает гораздо эффективнее. Стоит обратить особое внимание на продукты, в состав которых входит определенный витаминный комплекс и которые обязательно необходимо включить в свой рацион, чтобы оставаться красивой и здоровой при любых обстоятельствах 24 часа в сутки.

Витамин А 

Витамин А (ретинол) играет важную роль в жизнедеятельности организма, так как содержит в своем составе большое количество антиоксидантов и способствует повышению иммунитета. Кроме того, ретинол – один из главных помощников на пути к красоте и ухоженности. Самой главной функцией витамина А является замедление старения клеток, а следовательно, ломкости волос и ногтей. Этот витамин способствует уменьшению выработки кожного сала, что позволяет волосам дольше сохранять красивый, чистый вид. Польза ретинола для ногтей состоит в том, что он предотвращает риск возникновения грибковых заболеваний, расслоения ногтей. Однако нерациональный прием витамина А и его переизбыток в организме могут привести к совершенно противоположному эффекту, поэтому следует знать меру. 

Продукты

Для того чтобы восполнить нехватку витамина А в организме, необходимо включить в свой рацион зеленые и желтые овощи. Например, сладкий перец, зелень, морковь, тыкву. При этом стоит помнить, что вне сезона коэффициент содержания в плодах полезных веществ крайне мал. Большое количество витамина А содержится также в персиках, орехах, сливочном масле, помидорах. Особое внимание стоит обратить на печень, нежирные сорта рыбы, яйца, сметану, творог.

Витамин Е 

Еще одним витамином красоты и молодости по праву можно считать витамин Е. В медицине он носит название «токоферол», а в народе – «витамин молодости». Сам по себе витамин Е отвечает за женскую репродуктивную систему, улучшает кровообращение. В частности, благодаря ему волосы и ногти растут быстрее и лучше. Но существует еще и ацетат альфа-токоферола, который представляет собой особую форму витамина Е. Его недостаток проявляется в виде стянутой и шелушащейся кожи. Это вещество добавляют во все продукты по уходу за сухой кожей. Оно легко проникает в кожу, смягчая ее и помогая избавиться от повреждений и рубцов. Кроме того, витамин Е укрепляет волосяные луковицы, что способствует уменьшению выпадения волос.  

Продукты

Продукты, содержащие витамин Е, – это, прежде всего, растительные масла: масло пророщенных зерен пшеницы, подсолнечное, хлопковое, кунжутное, арахисовое, льняное, оливковое. Масляный раствор витамина Е можно втирать в кожу. Среди продуктов, богатых токоферолом, можно также выделить фасоль, чернослив, курагу, щавель, миндаль, арахис, лосось, молоко, помидоры, бананы. Хорошим вариантом являются говядина, баранина.

Витамин С

Этот витамин представляет собой главного защитника иммунитета. Витамин С и входящая в его состав аскорбиновая кислота играют также немаловажную роль для здоровья волос и ногтей. Он эффективно предотвращает их ломкость и деформацию. Это связано с тем, что витамин С благотворно влияет на кровообращение и регенерацию клеток кожи. К тому же он замедляет процесс старения клеток, что позволяет как можно дольше сохранять молодость и здоровье волос и ногтей. 

Продукты

Аскорбиновую кислоту для большего эффекта лучше употреблять в чистом виде. В больших количествах витамин С содержится в клубнике, плодах шиповника и облепихи, во всех видах цитрусовых, особенно в апельсине, черной смородине и других кислых ягодах. В таких овощах, как картофель, болгарский перец, редис, шпинат, капуста. При выборе овощей и фруктов предпочтение стоит отдавать самым свежим плодам, так как с течением времени содержание витамина С в том или ином продукте обычно уменьшается. 

Витамин D 

Этот витамин положительно влияет на состояние всего организма. Он снижает риск возникновения воспалительных заболеваний и бактериальных инфекций, существенно повышает способность клеток к регенерации. Витамин D участвует в усвоении организмом кальция, а также его отложению на ногтях, костях и зубах. Организм показывает нехватку в витамине D через ломкие и склонные к расслоению ногти и волосы. Так что если ваши ногти не отличаются здоровым и крепким видом, а кончики секутся, то стоит задуматься, достаточно ли в вашем рационе продуктов, которые содержат этот витамин.  

Продукты

Самый простой способ восполнить нехватку этого витамина – отправиться на прогулку. Ведь важный источник витамина D – это солнечные лучи. Даже недолгий променад под солнцем обеспечит вас суточной нормой этого витамина. А в пасмурную погоду стоит обратить внимание на определенные продукты. Предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы, сливочному маслу и различным сырам.

Витамин В 

Огромную роль для здоровья и красоты волос, ногтей и кожи играют витамины группы В. Они отвечают за множество процессов, которые происходят в нашем организме, поэтому их прием крайне важен. Витамины В2 и В5 благотворно влияют на состояние кожи и борются с угревой сыпью. Регулярное употребление витамина В также улучшает кровообращение, а следовательно, способствует обновлению клеток, снижает риск появления ранней седины, улучшает цвет и структуру волос. Секущиеся кончики и поврежденные волосы – это сигнал, что вашему организму не хватает витамина В. Конкретно в данном случае это недостаток биотина, который также обозначается как В7. Биотин наилучшим образом способствует укреплению волосяной луковицы. Именно поэтому его используют для лечения облысения и секущихся волос. 

Продукты

Витамины группы В содержатся практически во всех продуктах. Особенно необходимо налегать на бобовые, свежие фрукты, зеленые овощи. В больших количествах витамин В содержится в мясной и молочной продукции. Богата им и капуста любого вида: будь то белокочанная или брюссельская. А в яблоках витамин В соседствует с такими полезными минералами, как железо и цинк. В зимнее и весеннее время его может не хватать: в такие периоды следует употреблять витаминные комплексы, в состав которых входят все витамины и минералы, необходимые для поддержания красоты.

Витамины для красоты. Как улучшить состояние кожи, волос и ногтей | Лекарственный справочник | Здоровье

Наша справка

Кожа – это наружный покров нашего тела, самый большой по площади орган, насчитывающий от 300 до 350 млн клеток, которые постоянно обновляются.

Волосы и ногти – это придатки кожи, по строению они близки к верхнему слою кожи – эпидермису.

Имейте в виду

Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, и многие внутренние болезни сразу же отражаются на нашей внешности. Особенно это касается заболеваний пищеварительной системы, кишечника, легких и сердца, печени.

Факторы риска

Состояние кожи, волос, ногтей могут ухудшать:

  • плохая экологическая обстановка;
  • злоупотребление загаром;
  • стрессы и усталость;
  • лечение антибиотиками;
  • несбалансированное питание, наличие в рационе большого количества жирной пищи и простых углеводов, жесткие диеты;
  • чересчур интенсивные занятия спортом;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем.

На заметку

Волос состоит из трех частей: корня, находящегося в глубине кожи, волосяной луковицы, расположенной у корня, и стержня, расположенного над кожей. У корня находятся сальные железы, которые смазывают волос своим секретом. При недостаточной функции сальных желез волосы становятся сухими, при избыточной – жирными.

Волосы растут постоянно, в среднем – на 1–1,5 см за месяц. С возрастом их рост замедляется.

Ногти состоят из рогового вещества плотной структуры. Ноготь располагается в ногтевом ложе, с боков и снизу он прикрыт кожной складкой (валиком). Их рост происходит за счет специальных клеток – онихобластов. Ногти на руках в среднем отрастают на 1 мм в неделю, на ногах – в 4 раза медленнее. Летом их рост усиливается, зимой – замедляется.

Важно

Уже с 25 лет кожа ежегодно теряет до 1,5% основных компонентов, и это ухудшает ее состояние. Поэтому поддерживать ее нужно с этого возраста.

Кстати

Впервые идея дополнять наружный уход за кожей при помощи приема витаминов и биодобавок  возникла в США и Японии. Так появились препараты и БАД, которые носят обобщенное название «красота изнутри», или «beauty» (бьюти). Среди их компонентов имеется несколько явных лидеров. 

Полифенолы – растительные пигменты, которые являются мощными антиоксидантами. Они уменьшают проницаемость и ломкость капилляров, обладают противовоспалительным и ранозаживляющим действием, улучшают кровообращение. Одна из крупнейших групп полифенолов – флавоноиды. Полифенолами богаты виноград, черный шоколад, зеленый чай, яблоки, гранаты, клюква, другие овощи и фрукты.

Коллаген –  структурный белок, который составляет основу соединительных тканей человеческого организма, именно он отвечает за эластичность кожи.

Коэнзим Q10 защищает коллаген кожи от разрушения, вызванного УФ-облучением, противостоит сухости кожи, стимулирует деление ее клеток. Его эффективность увеличивается в сочетании с витамином Е.

Фитоэстрогены – к этому классу веществ относятся изофлавоны сои и ресвератрол, который содержится в виноградных косточках и красном вине. Другие источники фитоэстрогенов: красный клевер, солодка, дикий ямс, семена льна, шишки хмеля. БАД и препараты с этими компонентами применяются при лечении облысения, вызванного избытком в организме мужских гормонов, акне, жирной себореи.

Гиалуроновая кислота входит в состав кожи и отвечает за ее увлажнение. В зрелой коже содержание гиалуроновой кислоты снижается.

Проверьте себя

На состоянии кожи, волос и ногтей плохо сказывается дефицит витаминов и минералов. Зачастую по внешнему виду можно понять, чего именно вам не хватает.

Вещество Какую роль играет Как проявляется дефицит
Витамин С Отвечает за упругость кожи, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна Кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок, пигментные пятна
Витамин А Защищает кожу и слизистые оболочки от негативных факторов внешней среды Кожа сохнет и шелушится, становится подверженной воспалениям, на ней образуются красные пятна
Витамин В2
(рибофлавин)
Участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания Беспокоят частые дерматиты, трещины на губах, «заеды»
Витамин В7
(биотин)
Стимулирует регенерацию клеток кожи, волос и ногтей Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы
Витамин Е
(токоферол)
Обладает мощной антиоксидантной активностью – замедляет старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы Волосы теряют свой привычный блеск, кожа грубеет и пересыхает
Витамин РР
(ниацин)
Участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание кожи Кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок
Витамин В9
(фолиевая кислота)
Способствует быстрому обновлению клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения Волосы становятся ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают
Селен Мощный антиоксидант, защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами На коже лица, на спине появляются прыщи, развивается очаговая алопеция (выпадение волос)
Цинк Необходим для роста и деления клеток, участвует во всех видах обмена, входит в состав генетического аппарата клетки На ногтях образуются поперечные борозды, волосы выпадают
Кальций Обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран, участвует в построении костной ткани Кожа становится сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся и часто обламываются
Марганец Борется со свободными радикалами, поддерживает устойчивость структуры клеточных мембран, нормализует работу мышц, обеспечивает нормальное развитие костной и соединительной ткани Волосы и ногти растут очень медленно, появляется мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже
Сера В коже, волосах и ногтях много серосодержащих аминокислот. В большом количестве сера присутствует в меланине, предохраняющем кожу от вредного воздействия ультрафиолета Кожа становится дряблой, часто появляются высыпания, покраснения, зуд. Ногти становятся ломкими, истончаются. Волосы теряют блеск
Магний Необходим для обеспечения клеток кожи энергией, полноценного обмена белков, жиров, углеводов, синтеза коллагена Рано появляются морщины, отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, замедляют свой рост
Медь Предохраняет коллаген от разрушения, является активным компонентом супероксиддисмутазы, которая непосредственно участвует в синтезе коллагена Ранняя седина – первый симптом дефицита этого элемента. Увеличивается предрасположенность к аллергодерматозам, витилиго

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495) 646-57-57 или по электронной почте [email protected] с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

Действительно ли действуют витамины для кожи, волос и ногтей?

Большинство витаминов и добавок, содержащих биотин, рыбий жир или витамины A, C и E, могут помочь стимулировать рост волос и ногтей. Как правило, вы можете найти специальные витамины с высокой концентрацией перечисленных ниже витаминов и минералов. Вот несколько витаминов и минералов, о которых следует помнить, и о том, как они действуют:

  • Биотин . Биотин (также известный как B7) укрепляет волосы и увеличивает их густоту. Другие способы включить биотин в свой рацион — это есть яйца, бананы или пить молоко.
  • Рыбий жир. Рыбий жир придает блеск волосам и ногтям. Рыбий жир также служит добавкой против старения. Если ваша кожа повреждена из-за чрезмерного пребывания на солнце, могут помочь омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира.
  • Витамин А. Витамин А уменьшает вспышки угрей и является средством против старения. Дефицит витамина А может увеличить риск развития прыщей, так как омертвевшей коже становится труднее удалить с волосяных фолликулов, что может привести к закупорке пор.
  • Витамин B. Витамин B, как известно, снижает риск немеланомного рака кожи и предраковых новообразований.
  • Витамин C. Витамин C — антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена. Витамин С также помогает бороться с образованием меланина (пигментация кожи).

Многие люди с дефицитом витаминов не осознают своего дефицита до появления симптомов. Признаки дефицита различных витаминов могут включать ломкость волос и ногтей, язвы во рту, кровоточивость десен, плохое ночное зрение, перхоть, выпадение волос, красные или белые шишки на коже и / или синдром беспокойных ног.Если вы чувствуете, что у вас дефицит витаминов, поговорите со своим лечащим врачом о том, какие витамины могут быть лучше всего для вашего рациона. Ссылки: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hair-skin-and-nail-vitamins-do-they-work https://blogs.webmd.com/healthy-skin/20180924 / 4-research-backed-addments-to-boost-your-hair-skin-and-nails https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits#section4 https://www.webmd.com / vitamins / ai / ингридиентмоно-313 / биотин https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits https: // www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex https://www.webmd.com/beauty/nutrients-for-healthy-skin#1 https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-deficiency#section1

5 лучших витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей

Фотографии TowfiquGetty Images

Согласно отчету о потребительских расходах, к 2024 году общий объем продаж таблеток, которые обещают улучшить волосы, кожу и ногти, которые являются основой # цели, составит 6,8 миллиарда, а это означает, что придется продираться через множество дорогих бутылочек.

Но FDA не регулирует добавки с точки зрения безопасности или эффективности до того, как они появятся на полках, а это означает, что не повредит отвлечься от рассмотрения их требований. Они не обязательно будут делать то, что утверждают … или могут даже не содержать ингредиентов, которые, по их словам, они делают. (И, честно говоря, вам лучше получать большую часть этих витаминов и минералов из пищи.)

Тем не менее, есть такие, у которых есть некоторые законные (подтвержденные наукой!) Результаты. Ведущие дерматологи рассказывают, для каких типов волос, кожи и ногтей стоит принимать витамины.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Лучшая многозадачность: биотин

КУПИТЬ $ 11, amazon.com

Вы, вероятно, узнаете эту добавку, потому что она как дедушка всех добавок для красоты. «Биотин (форма витамина B) важен для производства энергии, в которой нуждаются многие ферменты», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дебра Джалиман, доктор медицины, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай.По сути, это помогает вашему организму более эффективно преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию. Таким образом, ваши волосы, кожа и ногти будут расти (то есть меньше ломких ногтей и секущихся кончиков).

Просто не забудьте сообщить врачу, что вы принимаете его — известно, что биотин портит результаты некоторых лабораторных анализов.

2 Лучшее средство от выпадения волос: Nutrafol

КУПИТЬ $ 88, nutrafol.com

Эта клинически протестированная добавка сочетает биотин с растительными веществами, такими как витамин Е, ашваганда, биокуркумин, кератин и ресвератрол, для восстановления баланса гормонов стресса, которые могут вызвать выпадение волос, борьбы с воспалением, которое препятствует росту волос, и бороться со свободными радикалами, говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман, M.D.

По сути, он устраняет некоторые из основных причин выпадения волос, делая волосы более сильными и здоровыми. Однако, если у вас выпадение волос из-за активного заболевания или лечения рака, Nutrafol вам в этом не поможет. И не стоит принимать, если вы беременны или кормите грудью.

3 Лучшее средство от выпадения волос (бюджет): Viviscal

КУПИТЬ $ 50, viviscal.com

Еще одна добавка, которая сочетает в себе биотин с витаминами и минералами, Viviscal рассматривает железо, витамин С, ниацин и цинк в качестве клинически протестированных добавок, которые, как доказано, поддерживают рост более густых и блестящих волос, поскольку «укрепляют ногти», — говорит Дин Мраз Робинсон, M.D., доцент клинической дерматологии в Йельском госпитале Нью-Хейвен. Это сопоставимая (но более доступная) альтернатива Nutrafol, которая также способствует более здоровому росту волос.

4 Лучше всего для ломких, слабых волос, кожи и ногтей: цистеин.

КУПИТЬ $ 9, amazon.com

Если вы хотите бороться с ослабленными волосами, кожей и ногтями одновременно, цистин — ваш лучший помощник. «Эта аминокислота помогает создавать волокнистый белок, известный как кератин, который имеет решающее значение для укрепления структуры всех трех», — говорит Джалиман.

Он также уникален тем, что создает дисульфидные связи, которые помогают удерживать влагу и удерживать кератин вместе (перевод: вы также заметите меньшую сухость). Цистин также помогает вашему организму усваивать биотин, а это означает, что он будет лучше приспособлен для преобразования вашей пищи в энергию и питательные вещества.

5 Лучше всего от сухости: витамин А

КУПИТЬ $ 9, amazon.com

Ваши волосы, кожа и ногти кажутся слишком сухими и ломкими? Витамин А может прийти на помощь, поскольку клетки используют этот важный витамин для производства масла, которое сохраняет увлажненность таких участков, как кожа головы и кожа, говорит Энглман, а также стимулирует фибробласты (клетки ткани кожи), которые помогают сохранять упругость и здоровье цвета лица.

Другие преимущества витамина А включают улучшение зрения, укрепление иммунной системы и снижение риска сердечных заболеваний.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

витаминов и минералов для укрепления волос, кожи и ногтей

Согласно рекомендованной диете, 92 процента населения Америки страдает по крайней мере одним витамином или минеральной недостаточностью.Были ли у вас признаки авитаминоза? Признаки дефицита различных витаминов могут включать ломкость волос и ногтей, язвы во рту, кровоточивость десен, плохое ночное зрение, перхоть, выпадение волос, красные или белые шишки на коже и синдром беспокойных ног. Люди могут не осознавать, что большинство витаминов и добавок помогают стимулировать рост волос и ногтей, если они содержат биотин, рыбий жир или витамины A, C и E. Обычно вы можете найти специализированные витамины в большинстве магазинов или витамин для волос, кожи и ногтей. который имеет высокие концентрации витаминов и минералов ниже.

Вот витамины и минералы, на которые следует обратить внимание:

· Биотин . Биотин (также известный как B7) укрепляет волосы и увеличивает их густоту. Еще один способ включить биотин в свой рацион — это есть яйца и бананы или пить молоко.

· Рыбий жир. Рыбий жир придает блеск волосам и ногтям, а также действует как добавка против старения. Если ваша кожа повреждена из-за чрезмерного пребывания на солнце, могут помочь омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира.

· Витамин А. Витамин А уменьшает вспышки акне и является средством против старения. Дефицит витамина А может увеличить риск развития прыщей, поскольку омертвевшей коже становится труднее удалить волосяные фолликулы, что может привести к их закупорке.

· Витамин B. Известно, что этот витамин снижает риск немеланомного рака кожи и предраковых образований.

· Витамин C. Витамин C — антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена.Витамин С также помогает бороться с образованием меланина (пигментация кожи).

Если вы чувствуете, что у вас дефицит витаминов, поговорите со своим лечащим врачом. Если вы ищете поставщика первичных медицинских услуг, посетите pascackmedicalgroup.com.

Список литературы

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hair-skin-and-nail-vitamins-do-they-work

https://blogs.webmd.com/healthy-skin/20180924/4-research-backed-supplements-to-boost-your-hair-skin-and-nails

https: // www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits#section4

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-313/biotin

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex

https://www.webmd.com/beauty/nutrients-for-healthy-skin#1

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-deficiency#section1

Преимущества биотина: B7 для здоровья волос, кожи и ногтей

Важнейший ингредиент для волос, кожи и ногтей

Время чтения: 3 минуты

Все хотят иметь более здоровые волосы, кожу и ногти.Витамин B7, также известный как биотин, является важным питательным веществом для достижения этой цели. Хотя многие люди могут получить достаточно B7 только с помощью диеты, есть случаи, когда люди могут захотеть попробовать добавки.

Что такое B7?

Биотин, также называемый B7, относится к семейству витаминов B. Витамин имеет решающее значение для регуляции обмена веществ и функции нервной системы. Это питательное вещество также необходимо для здоровья волос, кожи и ногтей. Биотин плохо работает в местной форме, но добавление добавки может помочь улучшить здоровье волос и ногтей.

Средство от сломанных ногтей

Было доказано, что биотин улучшает прочность и здоровье ногтей. Некоторые исследования показали, что ежедневный прием 2,5 мг добавки в течение 6 месяцев увеличивает толщину ногтей на 25%. Людям с ломкими ногтями ежедневная доза биотина может уменьшить их расщепление и ломкость.

Ключ к здоровым волосам

Хотя исследования не показали, что биотин может обратить вспять выпадение волос, добавка, безусловно, приводит к более здоровым волосам. Один из главных признаков дефицита этого питательного вещества — выпадение волос.К людям с повышенным риском дефицита биотина относятся беременные женщины, люди с заболеваниями печени и те, кто испытывает трудности с усвоением питательных веществ, например, люди с болезнью Крона.

Получите сияющую кожу

Этот витамин поддерживает состояние слизистых оболочек кожи. Когда у людей наблюдается дефицит B7, одним из признаков является красная чешуйчатая сыпь. Биотин также играет решающую роль в процессе метаболизма жира, который необходим для поддержания здоровья кожи.

Прочие пособия

Помимо здоровых волос, кожи и ногтей, биотин играет роль в регуляции уровня сахара в крови.Некоторые данные показали, что добавка может помочь снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Биотин также необходим беременным женщинам для предотвращения врожденных дефектов и поддержания здоровья матери.

Источники биотина

B7 содержится в некоторых натуральных источниках пищи, хотя и в небольших количествах. Некоторые орехи, такие как грецкие орехи и арахис, молоко, яичные желтки, лосось, свинина и сардины, являются источниками биотина. Для многих людей разнообразная и питательная диета обеспечивает достаточное количество витамина.Для других лучше всего подойдут добавки.

Стоит ли мне принимать добавки?

Прием биотиновой добавки считается очень безопасным. Однако, если человек получает избыток B7, дополнительных преимуществ нет. Врач может порекомендовать, нужны ли добавки. Чтобы узнать больше о преимуществах биотина, поговорите с врачом или фармацевтом.

Преимущества витаминов для волос, кожи и ногтей — Nouráge

Биотин, витамин С, медь, цинк и бета-каротин — если вы когда-либо использовали или думали об использовании витаминов для волос, кожи и ногтей, вы наверняка слышали, как эти названия часто упоминаются.Самые популярные витамины, используемые для удлинения волос, очистки кожи и укрепления ногтей, они являются прекрасным примером того, чего можно достичь практически без усилий.

Один легкий шаг, четыре гламурных результата

Самое сложное в выращивании волос, уходе за кожей или уходе за ногтями — это усилия. Многие схемы ухода за волосами, кожей и ногтями включают сложные процессы и этапы, более сложные, чем передовая химия. Благодаря витаминам для волос, кожи и ногтей часы, проведенные в ванной, можно заменить одним легким приемом витаминов.

Существует множество витаминов для волос, которые помогут вам получить волосы, о которых вы всегда мечтали. Кератин, коллаген и медь — все это примеры добавок, которые вы можете принимать, чтобы легко сделать себе более длинные и роскошные волосы. В то время как кератин укрепляет соединительную ткань в волосах, помогая волосам расти и восстанавливать секущиеся кончики, медь помогает вашим волосам сохранять свой цвет и пигментацию. Коллаген помогает придать волосам длину, поскольку он обеспечивает строительные блоки, в которых они нуждаются.Помимо этих преимуществ, витамины для волос также могут улучшить общий блеск и мягкость ваших волос.

  • Естественно сияющая и сияющая кожа

Как и волосы, за вашей кожей легко ухаживать с помощью витаминов. Эти витамины для кожи могут легко добиться сияния кожи, от антивозрастного до увлажняющего действия. Витамин А — витамин номер один против старения. Это может помочь уменьшить морщины и другие признаки старения. Витамин B3 усиливает гидратацию вашей кожи, уменьшая покраснение и создавая более естественное сияние.Точно так же витамин E борется с сухостью в дополнение к уменьшению воздействия ультрафиолета на кожу. Таким образом, вы можете предотвратить повреждение кожи в будущем, одновременно устраняя повреждения, уже нанесенные вашему телу. Принимая витамин К, проще всего уменьшить темные пятна и создать иллюзию более молодых и ярких глаз.

Уход за ногтями часто игнорируется, поскольку считается слишком своевременным для чего-то, казалось бы, незначительного. Однако с помощью витаминов для ногтей можно легко оживить короткие ломкие ногти и добиться маникюра, о котором всегда мечтали.Железо может помочь ломким ногтям стать более эластичными, поскольку ломкие ногти иногда являются признаком дефицита железа. Цинк помогает ногтям расти длиннее, а кутикула оставаться здоровой, поскольку стимулирует рост и уменьшает воспаление. Витамин B12 может помочь сохранить ногти увлажненными, а также вернуть им более нормальный и светлый цвет.

Пожалуй, лучший результат — витамины для волос, кожи и ногтей могут помочь любому обрести уверенность в своей внешности. Будь то секущиеся кончики, темные пятна или короткие ногти, витамины с легкостью помогут вам выглядеть так, как вы всегда хотели.Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поддерживать отнимающий много времени распорядок, но вы все равно сможете сохранить все преимущества и любить себя. Кроме того, что может быть прекраснее уверенности?

Advanced Nutrition — Витамины для волос, кожи и ногтей — nutriburst

Хотите светиться здоровьем? Ознакомьтесь с нашими жевательными витаминами для волос, кожи и ногтей.

Посмотрим правде в глаза: мы не просто хотим чувствовать себя хорошо, мы тоже хотим выглядеть здоровыми. К счастью, формула Nutriburst для волос, кожи и ногтей — это прекрасная смесь 13 витаминов и минералов, которые нам нужно питать изнутри, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Как это работает? Цинк и витамин Е помогают укрепить ломкие волосы и ногти. Витамины для кожи? Витамины А и С работают вместе, чтобы повысить сияние кожи. Биотин для волос, питает поврежденные фолликулы, делая волосы более блестящими.

И еще кое-что: эти жевательные клубничные жевательные витамины на вкус тоже напоминают небольшое лакомство. Никаких гигантских таблеток, которые можно было бы проглотить. Просто шикарные волосы, кожа и ногти.

Льготы

    • Здоровые волосы: Биотин и цинк питают волосы изнутри.
    • Сияющая кожа: Витамины А и С вместе создают сияющий цвет лица.
    • Крепкие ногти: Цинк и витамин Е увлажняют и укрепляют ногти.
    • Не содержит сахара: Сахар вреден для кожи, поэтому эти мармеладки избавят вас от беспокойства.
    • Качество: Все наши витамины сделаны с высочайшим качеством и прошли независимые лабораторные испытания. Наше производственное предприятие одобрено BRC.
Проезд
  • Жуйте 2 жевательных конфеты в день, во время основного приема пищи.
  • Только для взрослых. Не нужно делиться.
  • 60 жевательных конфет в банке продержат вас в течение месяца.
  • Без OD. Да, мы знаем, что эти мармеладки очень вкусные, но ваше тело оценит только 2 в день.
Информация о пищевой ценности

калорий: 5 кДж на мармелад

Информация о питании За 2 мармеладки % Норма поступления
Витамин C

20 мг

25%
Витамин E 15 мг 125%
Биотин 5,000 мкг 10 000%
цинк
2.7 мг 27%
Витамин А
630 мкг 79%

  • Витамин C является сильным универсальным средством для кожи, волос и ногтей, поскольку он помогает организму вырабатывать коллаген;

  • Витамин E необходим для здоровой кожи — вплоть до кожи головы;

  • Биотин увеличивает естественный кератин вашего тела, делая волосы более блестящими;

  • Цинк укрепляет волосы и ногти;

  • Витамин A питает верхний и нижний слои кожи, придавая ей глубокое сияние.

Другие ингредиенты:

Наполнители (мальтитол, изомальт), желирующий агент (пектин), регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия), витамин Е (токоферилацетат DL-альфа), витамин С (аскорбиновая кислота), натуральная клубника Ароматизатор, краситель (диоксид титана, концентрат сока пурпурной моркови), глазирующий агент (растительное масло (содержит Carnuba Wx)), цитрат цинка, витамин A (ретинилацетат), витамин B5 (пантотенат кальция), D-биотин, витамин D, витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид), витамин B12 (цианокобаламин), фолиевая кислота, йодид калия, битартрат холина, инозитол

Аллергены: не содержат молока, яиц, рыбы, ракообразных, древесных орехов, арахиса, глютена и сои.

Добавка для волос, кожи и ногтей

Bari Life создала специально разработанный продукт для пациентов с ожирением, который поддерживает вашу естественную красоту изнутри, придает волосам блестящий блеск, укрепляет ногти и делает вашу кожу сияющей! Эти капсулы, содержащие сбалансированное сочетание витаминов и питательных веществ, содержат ингредиенты, которые необходимы для улучшения здоровья волос, улучшения здоровья кожи и придания ей сияния! Богат биотином, метилфолатом (фолиевой кислотой) для укрепления волос, витамином С, который делает вашу кожу яркой, цинком, который играет структурную роль в соединительной ткани во время образования коллагена, и Cynatine HNS, запатентованным солюбилизированным кератином.Добавка Bari Life для волос, кожи и ногтей теперь поставляется в капсулах, принимаемых три раза в день.

Выпадение волос после бариатрической операции может быть вызвано пищевыми и не связанными с питанием причинами, в то время как наиболее распространенный тип выпадения волос после бариатрической хирургии называется телоген эффиувий (TE). Это состояние возникает, когда количество волосяных фолликулов в растущих волосах уменьшается, следовательно, будет больше спящих / умирающих волосяных фолликулов по сравнению с теми, которые находятся в фазе анагена (активные растущие фолликулы). TE не очень хорошо определен из-за очень небольшого количества исследований, но есть определенные условия, которые могут подвергнуть людей риску выпадения волос, включая серьезное хирургическое вмешательство, острую потерю веса, аварийную диету, низкое потребление белка, дефицит железа или цинка и гормональные сбои. Пациенты, перенесшие бариатрическую операцию, попадут в эти категории «группы риска», потому что после бариатрической операции пациенты испытают острую и быструю потерю веса, а также будут подвержены риску дефицита витаминов и минералов.

Кератин — это смесь волокнистых белков, необходимых для структуры клеток, которые составляют внешний слой кожи и являются основным компонентом волос и ногтей.Разработка этого недавно запатентованного процесса делает молекулу кератина более биодоступной для абсорбции.

Преимущества Cynatine® HNS:

  • Ускоряет рост волос
  • Увеличивает толщину волос на 12%
  • Уменьшает выпадение волос на 30%
  • Улучшает силу, блеск и внешний вид волос

Ключевые витамины и минералы для здоровых волос, кожи и ногтей

Бариатрическая хирургия может подвергнуть пациентов риску развития дефицита витаминов и минералов, включая биотин, железо и цинк, следовательно, если у вас их дефицит, это может привести к ухудшению здоровья волос, кожи и ногтей, и именно для этого предназначена добавка для волос, кожи и ногтей Bari Life. помощь.

Биотин необходим для накопления и сохранения здоровых жиров в коже, что сохраняет кожу влажной и здоровой, более того, биотин играет ключевую роль в метаболизме жиров и сахара, а также может помочь поддерживать уровень сахара в крови. Это также помогает производить кератин, коллаген и эластин.

Витамин С также необходим для создания соединительных тканей, таких как кожа, сухожилия, суставные хрящи и кости, а цинк важен для роста, синтеза белка, антиоксидантных механизмов и заживления ран.

Цинк — это важный минерал, который необходим для многих процессов в организме.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *