Какой польза: О пользе меда

О пользе меда

Мед считается самым древним лакомством. Любой человек на земле слышал о пользе этого уникального продукта пчеловодства.

Предлагаем Вам информацию о полезных свойствах меда.

Состав меда:

Мед является  богатым источником витаминов и минералов. Он содержит все витамины группы В, К, Е, С, провитамин А. Так как витамины находятся в соединении с природными минеральными солями и биогенными аминами, польза от них гораздо выше синтетических заменителей.

Из макро- и микроэлементов в нем содержатся магний, калий, кальций, натрий, фосфор, хлор, сера, цинк, йод, медь, железо. Каждый из этих элементов влияет на течение физиологических процессов организма, выступая в роли катализаторов биохимических реакций.

Углеводный состав меда в основном представлен фруктозой и глюкозой. Они легко усваиваются, и в отличие от сахара не наносят вред зубной эмали.

Из белковых соединений мед содержит ферменты, гормоны и другие биологически активные соединения.

Полезные свойства:

Благодаря такому богатому составу меда можно выделить следующие полезные свойства этого продукта:

  1. Способствует повышению иммунитета организма;

  2. Предотвращает  нарушения работы желудка и может улучшить пищеварение;

  3. Кальций, помогает нашим костям быть крепкими;

  4. Хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает работу сердца, сосуды делает более эластичными, повышает качество крови и укрепляет сердечную мышцу;

  5. При простудных или вирусных инфекциях способствует быстрому выздоровлению человека, прекрасно воздействует на систему дыхания, имеет противовоспалительное действие;

  6. Большое количество железа помогает проводить профилактику анемии;

  7. Его можно употреблять человеку с сахарным диабетом;

  8. Имеет противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект.

Широкое применение мед нашел в косметологии. Благодаря его свойствам  улучшать состояние кожи и волос у человека. С использованием этого уникального продукта косметологи могут проводить процедуры обертывания. Выпускают ополаскиватели и шампуни, в составе которых есть этот продукт. Эти косметические процедуры и средства помогут нашей коже сохранить бархатистость и здоровый вид, а волосы станут блестящими и крепкими.

Говоря о вреде меда для организма человека можно выделить несколько случаев, при которых этот продукт следует употреблять с большой осторожностью или отказаться от него вовсе.

  1. Если у человека есть аллергия на составляющие меда или пыльцу, то употребление меда в таком случае может вызвать аллергическую реакцию, скажем, может привести к анафилактическому шоку или к отеку легких. Чтобы такого не случилось сначала мед необходимо попробовать, съев немного этого продукта и посмотреть на реакцию организма.

  2. Важно отметить, что янтарный цвет у меда не должен ввести человека в заблуждение. Часто производители при расфасовке меда могут хитрить, специально разогревая продукт для облегчения расфасовки и придания продукту текучести. Однако при нагревании мед выделяет токсичное вещество, которое довольно негативно влияет на организм человека. Чтобы не попасть на такой некачественный мед рекомендуется приобретать продукт пчеловодства только у проверенных пчеловодов напрямую без посредников.

Также,  не следует мед добавлять в выпечку или горячий чай.

 3. Следует помнить, что этот продукт считается альтернативой сахару и имеет высокую калорийность (100 г продукта это 328ккал). Поэтому не следует злоупотреблять медом, особенно если человек страдает ожирением.

  4. Даже несмотря на антибактериальное действие и большое количество кальция в своем составе, мед может стать причиной развития кариеса. Поэтому после его употребления следует обязательно прополаскивать ротовую полость.

  5. Для диабетика мед лучше, чем сахарозаменитель. Однако употреблять его необходимо только после консультаций с лечащим врачом и только в маленьких количествах не больше 2 ч.л. в сутки. Для больного сахарным диабетом в большом количестве мед очень вреден.

            Как видно, мед чрезвычайно полезен для здоровья, но как говорится, все хорошо в меру. Это, несомненно, относится и к употреблению меда.

 Желаем Вам приятного аппетита! 

польза или вред? — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

Жиры для нашего организма являются источником энергии. При сгорании один грамм жира «отдает» 9 ккал.

Но не только!

Жир является своего рода «строительным» материалом для построения и обновления клеток и тканей. Жиры различаются как по происхождению (животные и растительные), так и по содержанию жирных кислот (насыщенные, ненасыщенные, в том числе моно- и полиненасыщенные).

Зачем он нужен, этот жир?

Достаточное количество жирных кислот, поступающих с пищей в наш организм, нужно для поддержания баланса гормональных, обменных, клеточных и других биологических процессов. Так, фосфолипиды препятствуют сильному оседанию холестерина на стенках сосудов, витамин А полезен для зрения и роста, витамин D отвечает за фосфорно-кальциевый обмен, а витамин Е — прекрасный антиоксидант. Оптимальное количество жиров в составе продуктов питания необходимо и для липидного обмена, выработки клеточных гормонов, стабильности клеточных мембран.

Большее содержание в липидном слое клеток полиненасыщенных жирных кислот, особенно Омега-3, снижает свертываемость крови, препятствует образованию тромбозов, способствует высокому уровню чувствительности клеток печени и мышц к инсулину, способствует лучшему восприятию импульсов мышечными клетками сердца. Сколько можно без вреда? Ваш рацион может считаться сбалансированным, если его калорийность обеспечивается питательными веществами в следующих пропорциях. Доля углеводов должна составлять 55-70% (в том числе 10% — «простых» углеводов), доля белков — 10-15%, жиров — 20-30%. Как видите, на жиры приходится примерно третья часть калорийности. В пересчете на 1 кг веса человека нормальной комплекции это примерно 1 грамм жира.

Следовательно, ваша дневная норма жиров — 60-70 грамм. Старайтесь при их употреблении (включая приготовление пищи) придерживаться принципа 50/50, то есть растительных и животных жиров в течение дня вы должны употреблять поровну.

Достичь этого можно, зная содержание жира в продуктах. Например, 2 столовые ложки растительного масла — это 30 грамм жира; в 20 граммах сливочного масла содержится 15 граммов жира, в 100 граммах 5-процентного творога или в 30 граммах сыра жирностью 17% доля жира составит 5 граммов. В одном стакане молока или кефира (жирностью 3,2%) будет содержаться около 8 граммов жира. В нежирной говядине (весом примерно 80-90 граммов) доля жира составит 7 граммов, а в рыбе средней жирности (порция в 140 граммов) — 5-10 граммов жира.

Чего избегать?

Особое внимание сегодня уделяется трансжирам и пальмовому маслу, и их влиянию на здоровье. Если говорить о пальмовом масле, то само по себе оно невредно, и даже содержит витамин Е. Опасные для здоровья свойства оно начинает приобретать, если в продуктах (особенно в кондитерских изделиях из магазинов) присутствуют низкокачественные фракции этого масла.

Большую опасность могут представлять трансжиры — промышленно переработанные в твердый маргарин растительные масла. Именно эти жиры наиболее вредны для здоровья, поскольку их потребление провоцирует ожирение, развитие атеросклероза, сахарного диабета, воспалительных процессов в суставах. Много таких жиров содержится в кондитерских изделиях, а также в продуктах, которые готовятся во фритюре — в чипсах, крекерах. Поэтому от употребления таких продуктов лучше воздержаться, особенно тех, где вредные жиры сочетаются с сахаром или солью. К мягким маргаринам-спрэдам лучше тоже относиться с осторожностью, внимательно читая надписи на их упаковках и сведя их потребление к минимуму.

Что выбрать?

Как мы уже говорили, ваш ежедневный рацион должен содержать жиры — растительные и животные в равных пропорциях. Разнообразьте меню растительными маслами — подсолнечным, оливковым, соевым, кукурузным, льняным. Они очень полезны для обменных процессов, способствуют профилактике атеросклероза и даже обладают желчегонным действием. Не исключайте животные жиры. По возможности обогатите свой рацион рыбой. Ее потребление оптимально дважды в неделю, в том числе один раз в неделю можно съесть и рыбу жирных сортов (лосось, палтус, скумбрия).

Самое главное в использовании жиров — это разумный подход к их выбору и употреблению.

Только в этом случае и растительные масла, и животные жиры принесут вашему организму не вред, а пользу.

 

Автор статьи: Рузанна Азатовна Еганян, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины» Минздрава России

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

https://ria.ru/20210215/mango-1597600502.html

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Манго — это плоды вечнозеленого дерева магнифера, которые завоевали популярность во всем мире. О полезных свойствах и противопоказаниях — в материале РИА… РИА Новости, 15.02.2021

2021-02-15T20:10

2021-02-15T20:10

2021-02-15T20:10

здоровый образ жизни (зож)

витамины

фрукты

гаити

малайзия

азия

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/02/0f/1597587855_0:122:1920:1202_1920x0_80_0_0_dd14aff306b42e14054a3cf320f82a9b.jpg

МОСКВА, 15 фев — РИА Новости. Манго — это плоды вечнозеленого дерева магнифера, которые завоевали популярность во всем мире. О полезных свойствах и противопоказаниях — в материале РИА Новости. Родина и история мангоТочных данных по поводу происхождения магниферы нет, однако принято считать, что родина манго — Восточная Индия. Растение произрастало в провинции Ассам как минимум на протяжении 8 тысяч лет и до сих пор слывет «королем фруктов». По легенде Будда обрел покой в манговой роще, а само растение почиталось как источник мудрости. Из-за своих полезных свойств манго относили к «продуктам благости». Примерно в V веке до н.э. буддистские монахи привезли фрукт в Малайзию и Восточную Азию, затем растение распространилось по Ближнему Востоку и Африке, а оттуда попало в Бразилию.Сейчас манго считается одним из национальных растений не только в Индии, которая является его главным производителем, но и на Гаити и Филиппинах. Чем полезно мангоМанго богато полезными веществами: цинком, марганцем, железом, фосфором, кальцием, а также витаминами группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витаминами А, D и С. Причем аскорбиновой кислоты в нем лишь немногим меньше, чем в лимонном соке. Это мощный антиоксидант, который укрепляет сосуды, защищает организм от вирусов и бактерий, а также ускоряет процессы регенерации.Эксперт отметила полезные свойства плода:Также из-за обилия клетчатки манго рекомендуют для похудения. Калорийность манго составляет 67 ккал на 100 г продукта.Может ли манго быть вреднымНесмотря на всю свою пользу, манго имеет ряд противопоказаний. Как применяют в медицинеМанго используется в народной медицине Индии и стран Азии с давних времен. Считается, что его плоды помогают останавливать кровотечение, укрепляют сердечную мышцу. Польза манго заключается и в благотворном влиянии на настроение и когнитивные способности благодаря витаминам группы В. Также его рекомендуют для профилактики рака, очищения организма от токсинов и при менструальных нарушениях у женщин. Благодаря наличию железа в его составе фрукт используют для лечения анемии. Стоит отметить, что продукт является вспомогательным средством к основной терапии, назначенной врачом. В косметологии используется масло косточек манго. Оно обладает противовоспалительным, регенерирующим, антиоксидантным свойствами.Применение в кулинарииЧаще всего фрукт употребляют в свежем виде или делают из него смузи, пюре, компот, мороженое. Нередко манго становится ингредиентом в выпечке. Незрелые плоды можно добавлять в салаты, либо использовать в качестве гарнира к блюдам из мяса. Также из манго делают соусы. Как выбрать и хранитьСуществует около двухсот сортов рода Манго Индийское, и они отличаются окрасом, поэтому при выборе фрукта не следует ориентироваться на его цвет. Следует выбирать плоды без дефектов, механических повреждений, с плотной кожицей и приятным свежим ароматом. Если запах кисловатый — это значит, что продукт испорчен. Если при нажатии на кожуру она пружинит и на ней не остается вмятины — манго спелое. Если фрукт слишком твердый, то он еще не созрел. Спелое манго следует употребить не позднее трех дней после покупки, иначе оно может забродить. Помещая фрукт в холодильник, не стоит упаковывать его в целлофан. Чтобы манго могло дышать, лучше обернуть его бумажным полотенцем. Чтобы сохранить продукт на долгий срок, его следует заморозить, предварительно сняв кожуру, убрав кость и разрезав на мелкие кусочки. Недозрелые плоды лучше хранить при комнатной температуре, чтобы они дошли до кондиции. Как правильно употреблятьЧтобы правильно очистить манго, нужно разрезать его посередине, как можно ближе к косточке. Затем на каждой половинке следует сделать узор в виде решетки, не прорезая кожуру. Фрукт необходимо вывернуть мякотью наружу и получившиеся кубики отделить ножом.

https://ria.ru/20201110/selderey-1583995098.html

https://ria.ru/20201113/inzhir-1584539834.html

гаити

малайзия

азия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/02/0f/1597587855_213:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_0b36b2f26fd2f1a95ea2d15f4f15db5e.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), витамины, фрукты, гаити, малайзия, азия, питание

МОСКВА, 15 фев — РИА Новости. Манго — это плоды вечнозеленого дерева магнифера, которые завоевали популярность во всем мире. О полезных свойствах и противопоказаниях — в материале РИА Новости.

Родина и история манго

Точных данных по поводу происхождения магниферы нет, однако принято считать, что родина манго — Восточная Индия. Растение произрастало в провинции Ассам как минимум на протяжении 8 тысяч лет и до сих пор слывет «королем фруктов». По легенде Будда обрел покой в манговой роще, а само растение почиталось как источник мудрости. Из-за своих полезных свойств манго относили к «продуктам благости». Примерно в V веке до н.э. буддистские монахи привезли фрукт в Малайзию и Восточную Азию, затем растение распространилось по Ближнему Востоку и Африке, а оттуда попало в Бразилию.Сейчас манго считается одним из национальных растений не только в Индии, которая является его главным производителем, но и на Гаити и Филиппинах.

Чем полезно манго

Манго богато полезными веществами: цинком, марганцем, железом, фосфором, кальцием, а также витаминами группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витаминами А, D и С. Причем аскорбиновой кислоты в нем лишь немногим меньше, чем в лимонном соке. Это мощный антиоксидант, который укрепляет сосуды, защищает организм от вирусов и бактерий, а также ускоряет процессы регенерации.

«Сорта манго имеют немного разный состав микронутриентов, но в любом случае сочный фрукт принесет пользу и заряд витаминов», — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская.

Эксперт отметила полезные свойства плода:

• —

  манго имеет антивоспалительный эффект и повышает иммунитет;

• —

  поддерживает здоровье сердца за счет магния, калия и антиоксиданта магниферина;

• —

  улучшает работу пищеварительной системы благодаря энзимам, клетчатке и другим веществам;

• —

  поддерживает здоровье глаз за счет содержащихся в нем лютеина, зеаксантина и витамина А;

• —

  положительно влияет на состояние кожи и волос;

• —

  помогает бороться с окислительным стрессом, который связывают с появлением рака толстой кишки, легких, простаты, груди и костей.

Также из-за обилия клетчатки манго рекомендуют для похудения. Калорийность манго составляет 67 ккал на 100 г продукта.

10 ноября 2020, 19:14

Не только для похудения: чем полезен и опасен сельдерей

Может ли манго быть вредным

Несмотря на всю свою пользу, манго имеет ряд противопоказаний.

«Не стоит есть фрукт в больших количествах, так как это может вызвать диарею. При диабете нужно быть осторожными в потреблении этого сладкого продукта. Для некоторых людей манго очень аллергенный. Незрелый плод может вызвать расстройство желудка» — сообщила Вероника Хованская. Если съесть слишком много продукта, то это может привести к запорам.

Как применяют в медицине

Манго используется в народной медицине Индии и стран Азии с давних времен. Считается, что его плоды помогают останавливать кровотечение, укрепляют сердечную мышцу. Польза манго заключается и в благотворном влиянии на настроение и когнитивные способности благодаря витаминам группы В. Также его рекомендуют для профилактики рака, очищения организма от токсинов и при менструальных нарушениях у женщин. Благодаря наличию железа в его составе фрукт используют для лечения анемии. Стоит отметить, что продукт является вспомогательным средством к основной терапии, назначенной врачом.

В косметологии используется масло косточек манго. Оно обладает противовоспалительным, регенерирующим, антиоксидантным свойствами.

Применение в кулинарии

Чаще всего фрукт употребляют в свежем виде или делают из него смузи, пюре, компот, мороженое. Нередко манго становится ингредиентом в выпечке. Незрелые плоды можно добавлять в салаты, либо использовать в качестве гарнира к блюдам из мяса. Также из манго делают соусы.

Как выбрать и хранить

Существует около двухсот сортов рода Манго Индийское, и они отличаются окрасом, поэтому при выборе фрукта не следует ориентироваться на его цвет. Следует выбирать плоды без дефектов, механических повреждений, с плотной кожицей и приятным свежим ароматом. Если запах кисловатый — это значит, что продукт испорчен. Если при нажатии на кожуру она пружинит и на ней не остается вмятины — манго спелое. Если фрукт слишком твердый, то он еще не созрел.

13 ноября 2020, 18:35

Ни фрукт, ни ягода, ни овощ: польза и вред инжира

Спелое манго следует употребить не позднее трех дней после покупки, иначе оно может забродить. Помещая фрукт в холодильник, не стоит упаковывать его в целлофан. Чтобы манго могло дышать, лучше обернуть его бумажным полотенцем. Чтобы сохранить продукт на долгий срок, его следует заморозить, предварительно сняв кожуру, убрав кость и разрезав на мелкие кусочки. Недозрелые плоды лучше хранить при комнатной температуре, чтобы они дошли до кондиции.

Как правильно употреблять

Чтобы правильно очистить манго, нужно разрезать его посередине, как можно ближе к косточке. Затем на каждой половинке следует сделать узор в виде решетки, не прорезая кожуру. Фрукт необходимо вывернуть мякотью наружу и получившиеся кубики отделить ножом.

Вред и польза алкоголя — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

 

 

Многие исследователи и современные ученые спорят о вреде и пользе алкоголя. Недавние исследования показали, что употребление вина несколько раз в неделю может существенно понизить риск заболеваний сердца и сосудов, уберечь от диабета. Красное вино содержит большое количество антиоксидантов, тормозящих процессы старения и убивающие раковые клетки. Снижается количество кровяных сгустков, а значит предотвращается риск образования тромбов. Но так ли это на самом деле?

Алкоголь даже в малых дозах вызывает эмоциональную зависимость. Академик Павлов установил, что рефлексы после употребления небольшой дозы спиртных напитков пропадают и приходят в норму спустя 7 — 11 дней. Постепенно количество употребляемого алкоголя может возрастать. Согласно данным у людей, умеренно употребляющих алкогольные напитки, через 4 года вероятность усыхания клеток мозга составляет 85%. Алкогольные напитки в низких дозах вредны для печени, сосудов и кожи человека. Увеличивается риск сахарного диабета, гипертонии, панкреатита и рака. Получаете ли вы вред или пользу от алкоголя, решать только вам, но лучше оградить себя от пагубной привычки.

Спиртные напитки и сигареты сами по себе представляют вред для организма. Табакокурение в сочетании с алкоголем наносит двойной удар по организму. Вред алкоголя и курения выражается в эффекте взаимоусиления. Согласно информации о вреде алкоголя риск образования раковых опухолей в легких, гортани, у пьющих курильщиков выше в 7-9 раз, чем у тех, кто не курит; у алкоголиков — выше в 5-6 раз, чем у непьющих людей. При сочетании двух вредных привычек злокачественные опухоли могут возникать в 40% случаев. Исключая хотя бы один фактор, риск значительно снижается.

Сочетая алкоголь с наркотиками, человек подавляет в организме простейшие рефлексы и важные функции. Даже при малых дозах спиртного и наркотика могут быть нарушены дыхательные функции. В состоянии опьянения человек не способен контролировать дозу принимаемого наркотика, а спиртное усиливает эффект даже от малой дозы наркотического вещества. Наркотики в сочетании с алкоголем наносят колоссальный вред организму и могут приводить к частым случаям летального исхода.

Около 50% всех дорожно-транспортных происшествий возникает по причине алкогольного воздействия на организм водителя. Пьяный человек за рулем способен нанести вред другим водителям и пешеходам.

О вреде алкоголя должен знать каждый человек, начиная с детских лет, так как последствия могут быть необратимы. Необходимо проводить регулярные беседы о влиянии спиртных напитков среди молодежи и взрослых людей, привлекать общество к здоровому образу жизни.

Кальмары — польза для организма

Кальмары являются для многих любимым морепродуктом. Стоит попробовать их один раз, и уже сложно найти что-то вкуснее. Кальмары — не только превосходный вкус, но и весьма ощутимая польза для организма. Рассмотрим 7 важнейших плюсов этого морепродукта:

№1. Укрепляющее воздействие на сердце и сосуды

Микроэлементы в продукте укрепляют стенки сосудов, и понижают уровень плохого холестерина. Всё это благотворно влияет на сердце, продлевает жизнь.

№2. Насыщает организм йодом

Щупальца кальмара содержат много йода. Он необходим для нормальной работы мозга. Если регулярно употреблять в пищу этот продукт, можно не только восполнить баланс необходимых элементов, но и улучшить память, ускорить мыслительные процессы. Хорошо употреблять в период стресса, когда умственная деятельность затормаживается из-за нервного перенапряжения.

№3. Очищение от шлаков

Продукт прекрасно справляется с чисткой кишечника, выводит токсины, которые годами накапливаются на стенках кишечника. Продукт позволяет абсорбировать токсины, что повышает сопротивляемость организма. Иммунитет будет на высоте.

№4. Устраняет негативное воздействие токсинов на печень

Хорошие новости для любителей выпить: содержащиеся в кальмарах микроэлементы помогают естественному процессу регенерации клеток печени. Доказано: никакие лекарства не способны восстанавливать клетки печени. Это происходит лишь под воздействием естественных процессов организма.

№5. Содержат полезный белок

А это помогает похудеть, нарастить мышечную массу. Незаменимый продукт для спортсменов.

№6. Участвуют в очищении почек

Потому что являются мочегонным продуктом.

№7. Содержат витамин красоты

Состав продукта включает в себя много витамина Е, и рибофлавин. Эти вещества повышают упругость кожи, сохраняют её молодость и красоту.

Важно, чтобы кальмары были хорошего качества, и правильно приготовлены. Неправильный способ приготовления убьёт часть питательных веществ. Заказывайте блюда из кальмаров в хороших ресторанах, и наслаждайтесь превосходным вкусом этого невероятного продукта.

Что же такое БАДы, польза или вред?

Биологически активные добавки сегодня популярны на весь мир, вокруг этой актуальной темы ведутся очень оживленные дискуссии и споры. Некоторые доказывают свою правоту в том, что БАДы приносят организму не малый вред, другие считают, что благодаря им улучшается здоровье, поднимается жизненный тонус, излечиваются многие болезни, а третьи вообще на биологические добавки не обращают внимания, считая их бесполезными и ни на что не влияющими. И все-таки, что представляют собой эти добавки?

БАДы – это польза или вред?Именно с такими вопросами мы обратились к доктору медицинских наук, профессору, заведующей кафедрой клинической нутрициологии РУДН, а также другу и партнеру нашей клиники Светлане Владимировне Орловой.

В течение 20 лет Светлана Владимировна осуществляет руководство кафедрой, занимающейся наукой о питании, является автором 2-х томной энциклопедии БАД к пище, более 300 печатных работ по различным аспектам здорового профилактического лечебного питания и 10 учебно-методических пособий для врачей; является руководителем научных исследований, по результатам которых уже защищено 12 диссертационных работ. 

— Светлана Владимировна, биодобавки стали сегодня одной из самых обсуждаемых тем. Скажите, для упреков в адрес БАД есть основания?

– Для того чтобы судить о пользе или вреде биологически активных добавок, нужно как минимум в этом разбираться. Изучением их воздействия на человеческий организм я занимаюсь с 1990 года и считаю эту область одной из самых интересных и перспективных направлений в современной медицине. Вы никогда не задумывались, с чем связан стремительный рост таких серьезных заболеваний, как ожирение, ишемическая болезнь сердца, аллергия, рак, сахарный диабет? Одна из главных причин – нарушение структуры питания. Рацион современного человека не обеспечивает организм необходимым количеством витаминов, минералов, аминокислот. Результаты исследований последних лет, проведенные Институтом питания РАМН, наводят на грустные мысли: подавляющее большинство россиян потребляет меньше 70% нормы кальция, железа, магния. Практически 100% населения испытывает дефицит жизненно важного для организма витамина С, 40-80% – витаминов группы В и фолиевой кислоты, 40-60% – бета-каротина.

— И в чем причина? Продукты стали не те или мы стали хуже питаться?

– Мы стали меньше потреблять (не от хорошей жизни) мяса, молока, овощей, фруктов, рыбы. Чего не скажешь о дешевых хлебе, макаронах и картошке, которые содержат большое количество так называемых «пустых» калорий и ничего, кроме избыточного веса, не сулят. Учитывая, что по сравнению с нашими далекими предками энергозатраты современного человека сократились более чем в 2 раза, картина получается удручающая.
Оставляет желать лучшего и качество самих продуктов. Особенно импортного производства. Пролежавшие не один месяц на складе, прошедшие многократную тепловую и химическую обработку, заморские деликатесы свою пищевую ценность оставили еще на таможне. Да и отечественные продукты далеко не всегда соответствуют идеалу. Задача БАДов как раз и заключается в том, чтобы досадные пробелы в нашем питании восполнить. И мобилизовать организм на борьбу с самыми разными недугами. Доказательство тому – блестящие результаты, которых достигли сотрудники нашей кафедры, а также наши коллеги из института питания, включив БАД в комплексную диетотерапию пациентов, страдающих различными формами ожирения, артритов, нейродерматитов, дисбактериоза, атеросклероза, болезней щитовидной железы.

— Кстати, биодобавки часто упрекают в том, что они претендуют на роль лекарств. А на самом деле: что такое БАД?

– Это – биологически активные вещества растительного, животного или минерального происхождения, которые содержат витамины, макро- и микроэлементы. По внешнему виду биодобавки и впрямь похожи на лекарственные препараты. Но все же БАД – не лекарства. Их главное отличие в количестве активного вещества. В биодобавках оно должно быть ниже терапевтической дозы в несколько раз, что позволяет им оказывать мягкое воздействие на организм. Чего не скажешь о лекарствах. Однажды мы на нашей кафедре провели интересный эксперимент: взяли и вычеркнули из международного лекарственного справочника «Видаль» все показания к приему лекарственных препаратов, оставив лишь противопоказания. Так вот, они составили … половину книги.

– Тем не менее, прежде чем попасть на прилавки аптек, лекарства проходят проверку на эффективность и безопасность, а биодобавки – нет.

– Это не так. На самом деле в России нормативы при регистрации БАД даже строже, чем во многих других странах. Скажем, для того чтобы зарегистрировать биодобавку в Америке, не требуется ничего, кроме желания производителя. Не нужно разрешения FDA (комплексный аналог нашего Фармкомитета и Роспотребнадзора). Эта организация следит лишь за тем, чтобы в БАД не появлялись новые ингредиенты.
У нас в стране у производителей биодобавок сейчас требуют не только документацию, но и проверяют их продукцию на подлинность, а клинические испытания БАД по своему уровню соответствуют испытаниям лекарственных средств.

– А навредить здоровью БАДы могут?

– Даже неправильное питание может вызывать проблемы. Особенно если речь идет о людях, страдающих хроническими заболеваниями. С БАД – то же самое. Хорошее средство корейский женьшень, но тем, кто страдает гипертонией, он абсолютно противопоказан. А предназначенные для облегчения климактерического периода фитоэстрогены (гормоны растительного происхождения) нежелательно применять девушкам в период полового созревания. Обладающие желчегонным эффектом травы могут вызвать движение камня в желчном пузыре и механическую желтуху, всем известная мать-и-мачеха при длительном приеме обладает токсическим воздействием на печень, а обожаемый многими зверобой совершенно несовместим с приемом некоторых антидепрессантов, оральных контрацептивов и противосудорожных средств.

– Но далеко не всем потребителям БАДов это известно. Где можно почерпнуть эту информацию?

– У специалиста. Конечно, лучше, если это будет врач, прошедший курсы по приему и назначению биодобавок. Их, кстати, регулярно проводят и специалисты нашей кафедры. К сожалению, в последнее время из-за волны гонений на БАД мы сталкиваемся с тем, что пациенты начинают негативно относиться не только к самим добавкам, но и к врачам, которые их назначают. Это неправильно и несправедливо. Биологически активные добавки играют важную роль в профилактике и лечении различных заболеваний, способны вывести вредные вещества из организма, нормализовать обмен веществ. Нужно лишь правильно их применять.

Домашние животные. Польза для человека – клиника «Семейный доктор».

Наверное, каждый ребенок в детстве, в семье которого не было домашних животных, мечтал завести себе какого-нибудь питомца и слезно упрашивал родителей об этом. Часто взрослые отказывают детям в такой просьбе, мотивируя это тем, что за животным необходимо ухаживать, выгуливать, посвящать ему свободное время, его надо кормить, развлекать, а иногда и лечить… Ведь домашнее животное – это большая ответственность. Но психологи говорят, что именно в детстве благодаря животным можно научить детей брать ответственность за кого-то, любить, заботиться, сопереживать и делить радость.

В общем, домашние питомцы приносят в нашу жизнь уйму хлопот, но пользы от них намного больше!

И самая большая польза домашних питомцев состоит в том, что они улучшают нашу жизнь.

Любые домашние животные снижают стресс у своих хозяев и помогают избегать его. Например, канарейки и попугайчики отлично поднимают настроение и спасают от депрессии. Что уж говорить о наших четвероногих друзьях, кошках и собаках, постоянное общение и уход за которыми просто не оставляет времени на грустные мысли. Но оказывается, даже наблюдение за аквариумными рыбками способно улучшить сон, успокоить и понизить стресс.

Регулярная забота о братьях наших меньших позволяет укрепить иммунную систему и снизить артериальное давление. Известно, что кошки могут облегчить боль (особенно при ревматизме и мигрени), уменьшить воспаление. Мягкие и пушистые домашние животные помогут избавиться от бессонницы и уменьшить проявления неврологических болезней.

Интересный факт: хозяевам мелких грызунов, мышей, хомячков и кроликов удается избавиться от болей в суставах. А постоянные прогулки и выгуливание более крупных питомцев укрепляют мышцы и суставы. Это, не говоря уже об общей пользе прогулок на свежем воздухе для здоровья человека.

Все домашние животные влияют на нервную систему своих хозяев, укрепляя ее, позволяя снижать вспыльчивость и раздражительность. Например, независимый характер кошек передает спокойствие и равновесие и человеку. Просто ухаживая за своими маленькими друзьями, люди становятся значительно более уверенными в себе, избавляются от комплексов и замкнутости, а также заводят много новых знакомств.

Поэтому никогда не поздно завести себе любимца и познать все радости общения с ним. Все наши питомцы положительно влияют на нас, улучшая настроение и снижая стресс, уменьшая боль и позволяя нам быстрее справиться с болезнями. Уход и взаимосвязь с домашними животными учит нас любить и уважать, дружить и сопереживать. А все это полезно в любом возрасте.

Определение использования Merriam-Webster

\ ˈYüz \ использовал\ ˈYüzd , во фразе «привык» обычно ˈyüs (t) \; с использованием\ ˈYü- ziŋ \

переходный глагол

1 : ввести в действие или обслуживать : воспользоваться : нанять

2 : потратить или потребить путем использования —Часто используется с по

4 : потреблять или принимать (спиртные напитки, наркотики и т. Д.).) регулярно

6 : вести себя по отношению к : действовать по отношению к : лечить использовали заключенных жестоко

непереходный глагол

1 — использовался в прошлом с по , чтобы указать на прежний факт или состояние, мы использовали , чтобы больше ходить и не курить

2 : Регулярно принимать запрещенные наркотики

\ ˈYüs \ 1а : акт или практика найма чего-либо : трудоустройство, заявление он хорошо использовал свое свободное время

б : факт или состояние использования блюдо в повседневном употреблении

c : метод или способ использования или применения чего-либо получил практику в использовании камеры

2а : привилегия или выгода от использования чего-либо дал ему пользование своей машиной

б : способность или сила использовать что-либо (например, конечность или способность)

c : законное пользование собственностью, заключающееся в ее найме, занятиях, занятиях или практике

3а : конкретная услуга или конец применять обучение на практике

б : качество пригодности для работы Сохранение вещей, которые могут быть полезны

d : повод или необходимость нанять взял только то, для чего они использовали

4 : положительное отношение : симпатичное не использовал современное искусство

5а : пособие по закону одного или нескольких лиц конкретно : выгода или прибыль от собственности, учрежденной не у законного владельца

б : юридическое соглашение, в соответствии с которым устанавливаются такие выгоды и прибыль.

6а (1) : обычное или обычное употребление

(2) : индивидуальная привычка или групповой обычай

б : литургическая форма или обряд особенно : литургия с изменениями, характерными для местной церкви или религиозного ордена.

Duke University Press — что толку?

«В этом внимательном чтении use Сара Ахмед ведет читателя от объекта к объекту со скоростью, которая движется с неторопливостью философа и грацией литературоведа.Благодаря этой и другим книгам Ахмед зарекомендовала себя как одна из самых важных феминистских мыслителей в мире ». — Розмари Гарланд-Томсон

«Сара Ахмед с присущей ей энергией и силой исследует способы использования. Книга Ахмеда — это больше, чем история идеи и гораздо больше, чем философское исследование использования и ценности, она учит нас, как определять место использования, полезности, изношенности, использованные предметы, а также полезные и бесполезные знания в отношении времени, пространства, странности. , и больше. Прочтите эту книгу; он вам нужен, и, что более важно, вы им воспользуетесь.Он полезен и бесполезен в равной степени и привлекателен именно из-за его ценности для смешанного использования. Прежде чем вы это узнаете, вы привыкнете к использованию и всегда будете носить его с собой ». — Джек Хальберштам

«Как же нам повезло, что феминистка Сара Ахмед берет нас в свое образованное, остроумное и проницательное путешествие. Со своим вызывающим воспоминания раздражением положением дел в отношении (не) возможностей работы с разнообразием и жалоб она разрушает сексистские и расистские структуры современного университета.Теперь, как отважный и независимый ученый, Ахмед продолжает светить своим характерным феноменологическим светом на стены, двери и многое другое. Она все еще здесь; она отказалась к этому привыкать! » — Глория Веккер

«Создавая различные маршруты, путешествуя по менее известным тропам и находя альтернативные способы рассказывать истории об использовании, Ахмед предлагает своим читателям взглянуть на мир с этих ненормативных предметных позиций и в процессе переосмыслить и изменить свое собственное мировоззрение. » — Сохел Саркар, AC Review of Books

«Хорошо написанный, увлекательный текст.Настоятельно рекомендуется. Все уровни читательской аудитории «- К. Р. МакКолл, Choice

.

«Ахмед стремилась написать текст, который вмешивается в повседневную жизнь, поднимая изношенный рюкзак в место неограниченной теоретической игры. И она это сделала. Хотя некоторые читатели могут оказаться разочарованными отклонениями Ахмеда от осязаемой директивы, которая, кажется, Доступный и новаторский, Какая польза? будет представлять серьезный интерес для активистов, художников и ученых, работающих на пересечении квир-исследований и критических расовых исследований.»- Кейтлин Маккензи, QED

«Как и во многих произведениях Ахмеда, В чем польза? , с феминистской солидарностью, исходящей от его страниц, наполненных ее характерными риторическими и перепрофилированными текстами, позволит читателям подвергать сомнению и оспаривать их жизненные реалии и окружение. Ахмед оставляет еще одно знаменательное впечатление на интерсекциональное феминистское мышление, практику и педагогику и разрабатывает новые методы исследования совместной конституции пространств, тел и социальных отношений, которые оживят феминистские и квир-географические исследования.»- Джеймс Д. Тодд, Пол, место и культура

«В последней части своей трилогии Сара Ахмед добавляет еще одно важное измерение к анализу довольно сложной социально-политической динамики социальной изоляции и маргинализации, а также того, как мир, как он есть, остается таким. — это, а именно, использование , использование и сопровождающие его обозначения, особенно взаимодействие и условия обозначения как полезно или бесполезно ». — Нина Пергер, Šolsko Polje

«Ахмед следует неожиданным и увлекательным путем в истории использования, который объединяет научные теории, институциональную историю и повседневную жизнь…. Исследования Ахмеда вдохновлены духом переосмысления, который бросает вызов как условностям философской практики, так и само собой разумеющимся границам феминистской мысли ». — Эден Кинкайд, Feminist Formations

« Какая польза? сочетает в себе интеллектуальную историю и философское исследование концепции использования с этнографией и личными размышлениями об институциональном разнообразии работы … Парадоксальное начинание Ахмеда показывает, что сначала нужно разрушить практику институционального разнообразия, чтобы действительно разнообразить заведение.»- Велина Манолова, Публичная книга

“ Какая польза? — строгая книга, обладающая властью … Книга Ахмеда правильно описывает теорию … Я ушел из Что толку? чувствует себя вооруженным новыми знаниями и готовым их использовать ».
— Минхэ Шим Рот, Continuum

Когда использовать «on», а когда использовать «in»

Мейв Мэддокс

Нейт спрашивает: Как правильно употребляются слова «in» и «on» в предложении? Я часто путаю их.Вот несколько примеров: «Лодка в / на воде», «Мы на / на планете», «Мы идем на концерт в / 1 июля».

Использование предлогов в английском языке часто бывает идиоматическим. Существуют общие правила, но будьте готовы выучить отдельные выражения, в которых предлог не соответствует правилам.

В случае предлогов в и в здесь используются наиболее распространенные варианты использования.

В

в в основном означает «отдых в»:

МЕСТО: Живет в деревне.Он живет в Чикаго. (НО, он живет по адресу 2300 Wabash Ave.)
ВРЕМЯ: Я буду там через час.
МАННЕР: Ребенок в слезах сбежал по ступенькам.
СПРАВКА: По-моему, нужен референдум. Они счастливы в браке.

на

на указывает на близость и положение сверху или снаружи:

МЕСТО: Сидел на заборе.
TIME: В тот раз он плохо думал.
СПРАВКА: Он спросил мое мнение по этому поводу.
УСЛОВИЕ: Мы возьмем его на работу по вашей рекомендации.

Примеров, приведенных в вопросе:

Мы на планете.
Идем на концерт 1 июля .

Но

Собираемся на концерт в июля.

Что касается примера с лодкой, то либо верно, в зависимости от того, что имеется в виду:

Лодка находится в воде. (В отличие от зимнего пребывания на суше)
Лодка стоит на воде. (Посмотрите на все эти лодки на воде!)

Однако было бы неидиоматично сказать, что Корабль находится в океане или в море , если вы не имеете в виду, что он затонул. Корабль по море .

Вопрос о том, когда использовать в , связан с вопросом, когда использовать в . В то время как в обозначает состояние «покоя» в каком-либо месте или, по крайней мере, (в некотором смысле) окруженного чем-то, в обозначает движение к:

Собака прыгнула в воду .
Дети (которые уже были в воде) прыгнули в воду .

Решая, использовать ли в или в , спросите себя, перемещается ли человек или предмет, о котором вы говорите, из одного места в другое.Если да, используйте в .

Подробнее о предлогах в следующих постах. Следите за обновлениями!

Видео-обзор

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Оформите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию «Грамматика», просмотрите наши популярные публикации или выберите соответствующую публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips уже сегодня!

• Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
• Подписчики получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
• Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!

Попробовать бесплатно

Какой vs.То: Как выбрать

• В определяющем предложении используйте , а не .
• В не определяющих разделах используйте , а не .
• Помните, что , который является одноразовым, как пакет для сэндвичей. Если вы можете удалить предложение, не нарушая смысла предложения, предложение не является существенным, и вы можете использовать , который .

---

Люди используют , и , каждый день. То, что эти слова широко распространены, не означает, что их легко использовать.В частности, предложения вызывают большую путаницу, но есть простой способ запомнить, какой из них выбрать.

Что против этого: в чем разница в использовании?

Чтобы понять, когда использовать , или , а затем , важно понимать пункты. Определяющее предложение (также называемое существенным предложением или ограничительным предложением) дает информацию, существенную для значения предложения. То, что используется в определяющих статьях. Вот пример:

В этом предложении вы понимаете, что у говорящего есть как минимум еще один велосипед.В частности, велосипед, о котором он говорит, отличается от других своих байков сломанным сиденьем. Если вы удалите пункт «у него сломанное сиденье», вы потеряете смысл, что он владеет более чем одним велосипедом, и даже если бы вы каким-то образом знали о других велосипедах, вы бы не знали, какой из них стоит в гараже.

Который вводит не определяющие пункты. В отличие от определяющих предложений, неопределяющие предложения (также называемые несущественными или неограничивающими предложениями) не ограничивают значение предложения.Если удалить их, вы можете потерять интересные детали, но смысл предложения не изменится. Иногда эти фразы выделяются запятыми.

Здесь сломанное сиденье — это просто описание мотоцикла, стоящего в гараже. Это не означает, что говорящий владеет более чем одним велосипедом. Вы видите разницу? Возможно, небольшой мнемонический прием поможет вам вспомнить, как выбирать между , или , или .

Как запомнить разницу между тем и тем

Поскольку не определяющие пункты добавляют съемную информацию, легко вспомнить, что нужно использовать , а не , если вы думаете о пластиковом пакете для сэндвичей.Они одноразовые, как и статьи с по . Давайте посмотрим на несколько примеров из реальной жизни.

Примеры того и чего

Какие и , что являются общими словами, но они важны. Определив свои предложения как определяющие или не определяющие, вы можете легко вспомнить, когда использовать , а когда , а когда использовать , что . Если вы готовы узнать больше, изучите определяющие и не определяющие предложения.

Для или с момента: в чем разница?

Вы когда-нибудь задумывались, как говорить о событии, которое началось в прошлом и продолжается в настоящее время?

В английском языке мы часто используем предлоги, чтобы поместить существительное, местоимение или именную фразу во времени.Таким образом, мы можем сообщить ход времени.

Одна из распространенных проблем, с которыми сталкиваются изучающие английский язык, — это использование предлогов времени. Два самых распространенных предлога времени — это вместо и после .

У изучающих английский язык часто возникают трудности с этими двумя предлогами, потому что их родные языки могут использовать предлоги по-разному.

Рассмотрим следующие предложения:

Я езжу уже три года.
Я путешествую с 2012 года.

Сегодня вы узнаете, почему следует использовать вместо в первом предложении и вместо во втором предложении.

Для

В английском языке мы используем предлог вместо , чтобы говорить о времени или пространстве. Время может составлять секунды, минуты, часы, дни, месяцы или даже годы.

Нет необходимости указывать точное количество времени. Вы можете использовать вместо , когда говорите о неопределенных периодах времени, например, «на выходные», «на века» или «на долгое время».

Важным моментом является то, что вместо используется для указания периода времени.

На английском языке основная формула для использования для выглядит так:

на + срок

Для можно использовать, говоря о прошлом, настоящем или будущем.

Вот три примера предложений, в которых используется похожий словарный запас, но используются разные времена глаголов.

(Прошлый) В прошлом году я путешествовал три недели.
(Настоящее время) Я путешествую три недели.
(Будущее) В следующем году я буду путешествовать три недели.

Независимо от времени глагола, после предлога вместо следует период времени.

«За» в популярной музыке

Во многих песнях можно услышать примеры «for + a period of time».

Например, в популярном фильме «Холодное сердце» поет Анна,

В течение многих лет я бродил по этим пустым залам.

Вы слышали, как певец говорил «годами».«Она говорит« для », потому что слово« годы »относится к периоду времени. Предложная фраза« годами »говорит о том, как долго певица бродила по пустым залам.

Начиная с

В английском языке мы используем с для обозначения момента времени. Так как может относиться к точке после определенного времени или события в прошлом. Или это может относиться к определенной точке, начавшейся когда-то в прошлом и продолжающейся до настоящего времени. Конкретным моментом времени может быть что угодно — например, прошлый вторник 2008 года или полночь.

Важным моментом является то, что , поскольку используется с определенным моментом времени.

Основная формула для использования начиная с такова:

с + определенного момента времени.

В предложениях с Since мы обычно используем идеальные времена. При использовании с, мы обычно используем совершенное время настоящего и прошедшее совершенное время в главном предложении предложения. Вы не стали бы использовать начиная с , когда говорите о будущем, потому что, по определению, , поскольку относится к определенному моменту в прошлом.

Вот два примера в настоящем совершенном времени:

Дождь идет с 8 утра
Хожу с 22:00.

«С» в популярной музыке

Слово после можно услышать во многих популярных песнях. Вот группа «The Temptations», использующая предлог с в «Since I Lost My Baby».

С тех пор, как я потеряла ребенка
С тех пор, как я потеряла ребенка
С тех пор, как я потеряла ребенка.

В песне за после следует «Я потерял своего ребенка.»Это означает, что певец потерял того, кого любил. Поскольку он потерял человека, которого любит, в определенный момент времени, вы используете предлог с «.

For по сравнению с

Помните, что вместо используется с периодом времени.

Так как используется для обозначения определенного момента времени.

Вы можете использовать для и , начиная с с похожими временами глаголов, если хотите. Вот два примера :

Я прошел пять часов.
Хожу с 9:00 14:00.

Мы живем здесь на протяжении 20 лет.
Мы здесь живем с 1985 года.

В предложениях примера и для , и после показывают событие, которое началось в прошлом и продолжается в настоящее время.

Но помните следующее: вместо можно использовать с другими временами глаголов, включая будущее!

Надеюсь, что вы запомните этот урок на надолго!

Для VOA Learning English я Пит Мусто.И я Джон Рассел.

Джон Рассел написал эту историю для изучения английского языка. Кэтлин Струк была редактором.

__________________________________________________________________

слов в этой истории

неопределенный — прил. неясно по значению : указано как общее, а не конкретное

формула — н. План или метод выполнения, создания или достижения чего-либо

роуминг — v. ходить в разные места, не имея определенной цели или плана

Теперь ваша очередь. Напишите предложение с помощью «за» или «с», и мы дадим вам отзыв в разделе комментариев или на нашей странице в Facebook.

Что такое диаграмма вариантов использования?

Вот несколько вопросов, которые часто задают в мире UML: Что такое диаграмма вариантов использования? Почему стоит использовать диаграмму вариантов? или просто Зачем нужны варианты? .Некоторые люди не знают, что такое вариант использования, в то время как остальные недооценивают полезность вариантов использования при разработке хорошего программного продукта. Диаграмма вариантов использования недооценена? Надеюсь, вы найдете ответ, когда закончите читать эту статью.

Итак, что такое диаграмма вариантов использования? Диаграмма вариантов использования UML — это основная форма требований к системе / программному обеспечению для новой недостаточно развитой программы. Сценарии использования указывают ожидаемое поведение (что), а не точный способ его реализации (как).Один раз указанные варианты использования могут быть обозначены как текстовое, так и визуальное представление (например, диаграмма вариантов использования). Ключевой концепцией моделирования вариантов использования является то, что оно помогает нам проектировать систему с точки зрения конечного пользователя. Это эффективный метод передачи поведения системы в терминах пользователя путем определения всего внешнего видимого поведения системы.

Диаграмма вариантов использования обычно проста. Он не показывает детали вариантов использования:

• Он суммирует только некоторых из отношений между вариантами использования, участниками и системами.
• не показывает порядок , в котором выполняются шаги для достижения целей каждого варианта использования.

Как уже говорилось, диаграмма вариантов использования должна быть простой и содержать только несколько форм. Если у вас более 20 вариантов использования, вы, вероятно, неправильно используете диаграмму вариантов использования.

На рисунке ниже показана иерархия диаграмм UML и расположение диаграммы вариантов использования UML. Как видите, диаграммы вариантов использования относятся к семейству диаграмм поведения.

Обратите внимание, что:

• Существует множество различных диаграмм UML, которые служат разным целям (как вы можете видеть из дерева диаграмм UML выше). Вы можете описать эти детали в других типах диаграмм и документах UML и связать их с вариантами использования.
• Варианты использования представляют только функциональные требования системы. Другие требования, такие как бизнес-правила, требования к качеству обслуживания и ограничения реализации, должны быть представлены отдельно, опять же, с другими диаграммами UML.

Вы ищете бесплатный инструмент UML для более быстрого, простого и быстрого изучения UML? Visual Paradigm Community Edition — это программное обеспечение UML, которое поддерживает все типы диаграмм UML. Это отмеченный международными наградами разработчик UML-моделей, при этом он прост в использовании, интуитивно понятен и полностью бесплатен.

Скачать бесплатно

Происхождение сценария использования

В наши дни моделирование вариантов использования часто ассоциируется с UML, хотя оно было введено до того, как появился UML.Его краткая история такова:

Назначение диаграммы вариантов использования

Диаграммы вариантов использования обычно разрабатываются на ранней стадии разработки, и люди часто применяют моделирование вариантов использования для следующих целей:

• Укажите контекст системы
• Учет требований системы
• Проверка архитектуры системы
• Управление внедрением и создание тестовых примеров
• Разработано аналитиками совместно с экспертами в предметной области

Краткий обзор схемы вариантов использования

Стандартная форма диаграммы вариантов использования определена в унифицированном языке моделирования, как показано в примере диаграммы вариантов использования ниже:

Обозначение Описание	Визуальное представление
Актёр Кто-то взаимодействует с вариантом использования (системной функцией). Имя существительное. Актер играет роль в бизнесе Подобно концепции пользователя, но пользователь может играть разные роли Например: А проф. может быть инструктором, а также научным сотрудником играет 2 роли с двумя системами Актер запускает варианты использования. Субъект несет ответственность перед системой (входы), а субъект имеет ожидания от системы (выходы).
Пример использования Системная функция (процесс — автоматический или ручной) Именуется глаголом + существительным (или существительным словосочетанием). , т.е. сделать что-нибудь Каждый субъект должен быть связан с вариантом использования, в то время как некоторые варианты использования могут не быть связаны с субъектами.
Канал связи Участие актера в прецеденте показано путем подключения актера к прецеденту с помощью сплошной ссылки. Субъекты могут быть связаны с вариантами использования ассоциациями, что указывает на то, что субъект и вариант использования взаимодействуют друг с другом с помощью сообщений.
Граница системы Граница системы — это потенциально вся система, как определено в документе с требованиями. Для больших и сложных систем каждый модуль может быть границей системы. Например, для системы ERP для организации каждый из модулей, таких как персонал, расчет заработной платы, бухгалтерский учет и т. Д. может формировать системную границу для вариантов использования, специфичных для каждой из этих бизнес-функций. Вся система может охватывать все эти модули, отображая общую границу системы

Структурирование диаграммы вариантов использования с отношениями

Варианты использования имеют разные виды отношений.Определение взаимосвязи между двумя вариантами использования — это решение аналитиков программного обеспечения на диаграмме вариантов использования. Отношения между двумя вариантами использования в основном моделируют зависимость между двумя вариантами использования. Повторное использование существующего варианта использования с использованием различных типов отношений снижает общие усилия, необходимые для разработки системы. Отношения вариантов использования перечислены ниже:

Взаимосвязь вариантов использования	Визуальное представление
Расширяет Указывает, что вариант использования «Неверный пароль» может включать (в зависимости от указанного в расширении) поведение, указанное в базовом варианте использования «Учетная запись для входа в систему» ​​. Изображение с направленной стрелкой, имеющей пунктирную линию. Кончик стрелки указывает на базовый вариант использования, а дочерний вариант использования подключается к основанию стрелки. Стереотип «<>» идентифицируется как отношение расширения
Включить Когда вариант использования изображен как использующий функциональные возможности другого варианта использования, связь между вариантами использования называется отношением «включить или использовать». Вариант использования включает в себя функции, описанные в другом варианте использования, как часть его потока бизнес-процессов. A использует отношение от базового варианта использования к дочернему варианту использования указывает, что экземпляр базового варианта использования будет включать поведение, указанное в дочернем варианте использования. Взаимосвязь включения изображена направленной стрелкой, имеющей пунктирную линию. Кончик стрелки указывает на дочерний вариант использования и родительский вариант использования, соединенные у основания стрелки. Стереотип «<>» определяет отношение как отношение включения.
Обобщение Отношение обобщения — это отношение «родитель-потомок» между вариантами использования. Дочерний вариант использования является расширением родительского варианта использования. Обобщение показано в виде направленной стрелки с треугольником. Дочерний вариант использования связан у основания стрелки. Кончик стрелки связан с родительским вариантом использования.

Примеры использования

Пример использования — Ссылка ассоциации

Диаграмма вариантов использования иллюстрирует набор вариантов использования для системы, т.е.е. акторы и отношения между актерами и сценариями использования.

Пример сценария использования — взаимосвязь «Включить»

Отношение включения добавляет дополнительные функции, не указанные в базовом варианте использования. Отношение <> используется для включения общего поведения из включенного варианта использования в базовый вариант использования для поддержки повторного использования общего поведения.

Пример использования — Расширение взаимосвязи

Отношения расширения важны, потому что они показывают дополнительные функции или поведение системы.Отношение <> используется для включения необязательного поведения из расширяемого варианта использования в расширенный вариант использования. Взгляните на приведенный ниже пример диаграммы вариантов использования. Он показывает удлинительный соединитель и точку расширения «Поиск».

Пример варианта использования — связь обобщения

Отношение обобщения означает, что дочерний вариант использования наследует поведение и смысл родительского варианта использования. Ребенок может добавлять или отменять поведение родителя.На рисунке ниже представлен пример варианта использования, на котором показаны два соединителя обобщения, которые соединяют три варианта использования.

Диаграмма вариантов использования — Системы продаж автомобилей

На рисунке ниже показан пример схемы варианта использования системы транспортного средства. Как видите, даже такая большая система, как система продажи автомобилей, содержит не более 10 вариантов использования! В этом прелесть моделирования вариантов использования.

Модель варианта использования также показывает использование расширения и включения.Кроме того, существуют ассоциации, связывающие участников и варианты использования.

Как идентифицировать актера

Часто людям проще всего начать процесс выявления требований с определения действующих лиц. Следующие вопросы могут помочь вам определить действующих лиц вашей системы (Schneider and Winters — 1998):

• Кто пользуется системой?
• Кто устанавливает систему?
• Кто запускает систему?
• Кто обслуживает систему?
• Кто выключает систему?
• Какие еще системы используют эту систему?
• Кто получает информацию из этой системы?
• Кто предоставляет информацию системе?
• Что-нибудь происходит автоматически в настоящее время?

Как определить варианты использования?

Идентификация вариантов использования, а затем процесс выявления на основе сценария продолжается, спрашивая, какое внешне видимое, наблюдаемое значение желает каждый субъект.Следующие вопросы могут быть заданы для определения вариантов использования после того, как будут определены ваши действующие лица (Schneider and Winters — 1998):

• Какие функции актер хочет от системы?
• Хранит ли система информацию? Какие участники будут создавать, читать, обновлять или удалять эту информацию?
• Нужно ли системе уведомлять субъекта об изменениях во внутреннем состоянии?
• Есть ли какие-либо внешние события, о которых должна знать система? Какой субъект информирует систему об этих событиях?

Советы по диаграммам вариантов использования

А теперь ознакомьтесь с приведенными ниже советами, чтобы узнать, как эффективно применить вариант использования в своем программном проекте.

• Всегда структурируйте и организуйте диаграмму вариантов использования с точки зрения участников.
• Сценарии использования должны начинаться с простых и максимально возможных представлений. Только после этого они могут быть уточнены и детализированы.
• Диаграммы вариантов использования основаны на функциональности и поэтому должны фокусироваться на «что», а не на «как».

Варианты использования Уровни детализации

Детализация вариантов использования относится к способу организации информации в спецификациях вариантов использования и, в некоторой степени, к уровню детализации, на котором они написаны.Достижение нужного уровня детализации вариантов использования упрощает взаимодействие между заинтересованными сторонами и разработчиками и улучшает планирование проекта.

Алистер Кокберн в книге Writing Effective Use Cases дает нам простой способ визуализировать различные уровни целевого уровня, размышляя в терминах моря:

Обратите внимание, что:

• Хотя сам вариант использования может детализировать множество деталей обо всех возможностях, диаграмма вариантов использования часто используется для более высокого уровня представления системы в виде схем.
• Полезно писать сценарии использования на более грубом уровне детализации с меньшей детализацией, когда это не требуется.

Я надеюсь, что теперь вы сможете ответить «что такое диаграмма вариантов использования» и применить этот вариант в своем проекте. Если вы хотите узнать больше о других типах диаграмм UML, ознакомьтесь с руководством по UML: Обзор 14 типов диаграмм UML.

Вы узнали, что такое диаграмма вариантов использования и как ее нарисовать.Пришло время нарисовать собственную диаграмму вариантов использования. Получите Visual Paradigm Community Edition, бесплатное программное обеспечение UML, и создайте свою собственную диаграмму вариантов использования с помощью бесплатного инструмента диаграммы вариантов использования. Он прост в использовании и интуитивно понятен.

Скачать бесплатно

Ссылки по теме

1. Что такое единый язык моделирования?
2. Список инструментов диаграмм UML

Обзор использования психоактивных веществ

Злоупотребление психоактивными веществами можно просто определить как вредное употребление любого вещества для изменения настроения.«Вещества» могут включать алкоголь и другие наркотики (незаконные или нелегальные), а также некоторые вещества, не относящиеся к наркотикам.

«Злоупотребление» может произойти из-за того, что вы употребляете вещество не по назначению или не рекомендуется, или потому что вы употребляете больше, чем предписано. Чтобы быть ясным, кто-то может употреблять психоактивные вещества и не иметь зависимости или даже иметь расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, как это определено в Диагностическом и статистическом руководстве, пятое издание (DSM-5).

Что такое вредное использование?

Должностные лица здравоохранения рассматривают употребление психоактивных веществ как переход к злоупотреблению психоактивными веществами, если это повторное употребление вызывает значительные нарушения, например:

• Инвалиды
• Невыполнение обязанностей
• Проблемы со здоровьем
• Нарушение управления
• Рискованное использование
• Социальные проблемы

Другими словами, если вы пьете достаточно, чтобы получить частое похмелье; употребляете столько наркотиков, что пропускаете работу или учебу; выкуриваете достаточно марихуаны, чтобы потерять друзей; или если вы часто пьете или употребляете больше, чем предполагалось, ваше употребление психоактивных веществ, вероятно, находится на уровне злоупотребления.

Однако широкий спектр злоупотребления психоактивными веществами в современном обществе не так прост.

Опасности незаконных наркотиков

Обычно, когда большинство людей говорят о злоупотреблении психоактивными веществами, они имеют в виду употребление запрещенных наркотиков. Наркотики не просто меняют ваше настроение. Они могут омрачить ваше суждение, исказить ваше восприятие и изменить время вашей реакции, и все это может подвергнуть вас опасности несчастного случая или травмы.

Эти препараты должны быть запрещены в первую очередь потому, что они потенциально вызывают привыкание или могут вызвать серьезные негативные последствия для здоровья.Некоторые считают, что употребление запрещенных веществ считается опасным и, следовательно, оскорбительным.

Рекреационное использование: злоупотребление?

Другие утверждают, что случайное употребление некоторых наркотиков в рекреационных целях не вредно и является просто употреблением, а не злоупотреблением. Наиболее активными сторонниками рекреационного употребления наркотиков являются те, кто курит марихуану. Они утверждают, что марихуана не вызывает привыкания и обладает множеством полезных качеств, в отличие от «более тяжелых» наркотиков.

Но недавние исследования показали, что даже марихуана может иметь более вредные физические, умственные и психомоторные эффекты, чем считалось ранее.Каждый год новые научные исследования обнаруживают все больше причин, по которым длительное употребление марихуаны вредно для вашего здоровья.

Кроме того, Национальный институт злоупотребления наркотиками (NIDA) сообщает, что потребители марихуаны могут стать психологически зависимыми и, следовательно, стать зависимыми. По оценкам NIDA, каждый седьмой употребляющий марихуану становится зависимым.

В Соединенных Штатах наиболее часто употребляемыми запрещенными наркотиками являются:

Другие злоупотребляемые вещества: некоторые вовсе не являются наркотиками

Алкоголь, рецептурные и безрецептурные лекарства, ингалянты и растворители, и даже кофе и сигареты могут быть использованы в чрезмерных количествах.Фактически, многие дети впервые сталкиваются со злоупотреблением психоактивными веществами при употреблении ингалянтов просто потому, что они содержатся во многих обычных бытовых товарах и, следовательно, легко доступны.

В сегодняшней культуре у нас теперь есть «дизайнерские наркотики» и синтетические наркотики, такие как соли для ванн и синтетическая марихуана, которые, возможно, еще не являются незаконными, но, безусловно, могут быть предметом злоупотребления и могут быть более опасными. Также можно злоупотреблять веществами, не влияющими на настроение или интоксикацией, например анаболическими стероидами.

Использование анаболических стероидов для повышения работоспособности или развития мускулов и силы является оскорбительным из-за отрицательных побочных эффектов их использования, которые в некоторых случаях могут варьироваться от просто раздражающих до опасных для жизни. Если это может причинить вам вред даже в долгосрочной перспективе, это злоупотребление психоактивными веществами. Теоретически злоупотреблять можно практически любым веществом.

Да, алкоголь — это наркотик

Алкоголь, конечно же, разрешен для взрослых старше 21 года в Соединенных Штатах, и нет ничего «плохого» в том, чтобы выпить с друзьями или при случае расслабиться.Но для достижения вредного уровня употребления алкоголя не нужно много алкоголя, и именно тогда употребление алкоголя может превратиться в злоупотребление алкоголем.

Употребление пяти или более напитков для мужчин (четырех для женщин) за один присест считается запоем, которое может нанести вред вашему физическому и психическому здоровью по-разному.

Никотин — наркотик, которым злоупотребляют чаще всего

Никотин — это одно из наиболее злоупотребляемых веществ в мире. Хотя в последние годы количество курения сократилось, по оценкам, 40 миллионов американцев все еще страдают от никотина, несмотря на его широко разрекламированные вредные эффекты.

Опять же, то, что это законно, не означает, что им нельзя злоупотреблять. Тот факт, что для проявления негативного воздействия никотина на здоровье требуется много времени, вероятно, играет роль в широко распространенном злоупотреблении табаком.

Кофеин — наиболее часто употребляемый наркотик

В то время как никотин является наиболее распространенным наркотиком, кофеин — наиболее часто используемым наркотиком, изменяющим настроение в мире. И да, слишком много кофеина может нанести вред вашему здоровью.

Исследования также обнаружили связь между употреблением кофеина и несколькими психическими синдромами, включая расстройство сна, вызванное кофеином, и тревожное расстройство, вызванное кофеином.Пациентам с диагнозом генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, первичная бессонница и гастроэзофагеальный рефлюкс обычно рекомендуется уменьшить или полностью отказаться от регулярного употребления кофеина.

Это причиняет вам вред?

Для многих разрешенных веществ грань между употреблением и злоупотреблением неясна. Выпивать ли пару рюмок каждый день после работы, чтобы развеяться, от злоупотребления или злоупотребления? Выпивать две чашки кофе утром, чтобы начать свой день, употребление или злоупотребление? Выкуриваете пачку сигарет в день при злоупотреблении психоактивными веществами?

Как правило, в таких ситуациях только сам человек может определить, где заканчивается употребление и начинается злоупотребление.Задайте себе вопрос: «Это причиняет мне вред?»

Общество платит цену за злоупотребление психоактивными веществами

Когда дело доходит до запрещенных веществ, общество определило, что их использование вредно, и наложило законодательные запреты на их использование.

Это необходимо как для защиты благополучия людей, так и для защиты общества от затрат, связанных с соответствующими ресурсами здравоохранения, потерей производительности, распространением болезней, преступностью и бездомностью (хотя последствия криминализации такого использования вызывают серьезные споры).

Слово Verywell

Ваше употребление психоактивных веществ стало вредным? Если вы думаете, что это может быть правдой для вас, вы, конечно, не одиноки. По последним оценкам, около 27,1 миллиона американцев — примерно каждый десятый человек — в настоящее время злоупотребляют психоактивными веществами.

Вы не решаетесь обратиться за помощью в связи с употреблением психоактивных веществ? Опять же, вы не одиноки. В 2015 году примерно 21,7 миллиона человек нуждались в лечении от наркозависимости, но фактически только 3 миллиона получили какое-либо лечение.Если вы пытались бросить или сократить потребление самостоятельно и обнаружили, что не можете этого сделать, вы можете попробовать другие варианты и узнать больше о лечении от злоупотребления психоактивными веществами.

.

No related posts.