Увеличение силы удара: Как увеличить силу удара – Karate.ru

Как увеличить силу удара – Karate.ru

В боксе бои чаще всего выигрываются за счёт техники и интеллекта, а не за счёт грубой силы и мощи. Тем не менее, некоторые боксёры насколько физически сильны, что не имеет значения, каков план на бой выбрал их соперник. В конечном итоге мощь играет решающую роль.

Благодаря такой силе, которой обладают некоторые боксёры, на ринге сокращается разрыв между технически выверенной наукой и старым добрым мордобоем. Мы не раз это наблюдали. Убийственная сила удара – удивительная вещь. Она обеспечивает невероятно захватывающие поединки, где дух нокаута буквально витает в воздухе. Простые фанаты приходят на бокс для того, чтобы увидеть гром и молнии, а не техническое изящество.

Однако не каждый обладает таким ударом. Некоторые боксёры просто не наделены этим уникальный атрибутом. Хотя нокаутирующая мощь во многом – это физический дар, нельзя сказать, что силу удара никак не натренируешь, по крайней мере, немного.

Хотите превратить ваши руки в тяжёлую артиллерию? Вот несколько упражнений, которые помогут вам в этом.

1. Метание медбола

Медбол уже давно используется в боксе для увеличения силы удара, и есть, как минимум, два способа его метания.

Первый. Вы можете лечь на спину и взять очень тяжёлый медбол. Взяв мяч в обе руки пытайтесь бросить его как можно выше, отталкивая от груди. Поймайте мяч двумя руками и повторите.

Второй. Возьмите мяч средней тяжести и займите боевую стойку. Одной рукой возьмите мяч в ладонь и толкните его вперёд как можно сильнее. Мяч можно бросать в стену либо задействовать в этом партнёра, который будет бросать вам его обратно. Делайте бросок так, как будто вы наносите удар.

Оба способа тренируют взрывную силу ваших рук. Важно метать медбол с наибольшим взрывом. Делайте такие упражнения регулярно, и вы наверняка заметите прибавку к силе удара в ближайшее время.

2. Плиометрические отжимания

Плиометрическая тренировка, также известная как «прыжковая тренировка» – это упражнения, в которых мышцы прикладывают максимум усилий при задействовании коротких вспышек. Цель – не только увеличить мощь, но и скорость.

Плиометрические отжимания – одно из самых недооценённых упражнений, которое помогает увеличить вашу силу удара. Начните с того, что займите стандартное положение при отжиманиях. Опускайтесь вниз как обычно, но при разгибании рук взорвитесь, чтобы ваши руки оторвались от пола. Это упражнение тренирует силу рук, плеч и груди – все те части тела, которые отвечают за сильный удар.

Вы также можете немного варьировать упражнение, делая хлопки руками в воздухе или хлопки по груди. Обязательно при этом держите туловище и ноги ровными. Если вам пока не хватает сил, то можете выполнять такие отжимания, касаясь пола коленями.

Это творит чудеса с вашей взрывчатостью, что потом отображается на ринге.

3. Работайте на тяжёлом мешке

Одним из наиболее важных инструментов в зале для увеличения силы удара является тяжёлый мешок. На этом снаряде вы можете практиковать нанесение своих самых сильных ударов по неживой цели.

Работайте примерно по следующему графику: 3 минуты работы, 1 минута отдыха. Работу разделите на циклы по 10-15 секунд. В течение 10-15 секунд старайтесь бить как можно сильнее, нанося по мешку серии из кроссов, хуков и апперкотов. Затем 10-15 секунд активного отдыха, включающего лёгкие джэбы и работу ног.

Удостоверьтесь, что вы уделяете пристальное внимание технике, поскольку правильная техника гарантирует, что вы будете наносить удары с оптимальной силой.

Легендарный боксёром, который много времени уделял работе на тяжёлом мешке, был Роберто Дюран, известный под прозвищем «Каменный кулаки».

4. Бой с тенью

Верите ли вы или нет, но бой с тенью является одним из лучших упражнений для тренировки вашей силы удара, поскольку это гарантирует, что вы будете сосредоточены на технике и правильном исполнении ударов, полностью забывая о силе удара.

Одна из главных ловушек в тренировках по боксу заключается в том, что боксёры слепо стремятся сосредоточиться на увеличении силы удара, а не на обучении технике, которая стоит за этим. Бой с тенью помогает тренировать правильную технику, которая в свою очередь помогает тренировать силу удара.

Сделайте бой с тенью важной частью вашей тренировки. В идеале, вы должны каждый раз посвящать этому 3-5 раундов. Встаньте перед зеркалом и боксируйте с тенью, обращая пристальное внимание на технике и на то, как вы наносите удары. Будет лучше всего, если тренер или товарищ проконтролируют вас и при необходимости внесут коррективы.

По мере того, как вы становитесь всё более подкованным технически, ваша сила удара также увеличивается. Кроме того, бой с тенью нарабатывает защиту, движения головы и работу ног.

Как увеличить силу удара, не покидая тренажерный зал

Как увеличить силу удара, не покидая тренажерный зал

Боец ММА и мастер спорта по боксу Валерий Мясников рассказывает для рубрики «Здоровый вопрос», как тренировать удар в своей любимой качалке.

Суть вопроса: сносный удар правой лучше иметь в арсенале любому мужчине, но, к сожалению, даже богатырский жим лежа не всегда влияет на его силу и скорость.

Отвечает Валерий Мясников, мастер спорта по боксу, боец ММА из команды Industrials, тренер:

— Понятно, что в тренажерном зале вы не научитесь бить, как боксер, но я бы порекомендовал три упражнения, которые можно использовать еще и для разогрева мышц, да и скорость и сила удара после них заметно возрастут.

1. Берем обычный гриф для штанги, кладем его на пол (под один конец лучше лучше подложить блин, чтобы не повредить покрытие) и находим упор для одной его части. Второй конец грифа берем в правую руку, принимаем боксерскую стойку, и начинаем его выталкивать от плеча, следя за тем, чтобы в движение включались и нога, и мышцы спины. Внешне это выглядит так, будто вы двигаете большой рычаг вперед назад. Если вес кажется легким повесьте блин 5 или 10 кг на тот конец грифа, который толкаете, нужно сделать 10-15 раз на каждую руку.

2. Берем блин от 5 до 15 кг. Держим его как руль машины, и начинаем наносить удары в спокойном темпе: прямые (по сути толкаем блин от себя двумя руками), боковые и апперкоты. На полсекунды фиксируем руку в конечной фазе. Если бьем апперкот, то руку заряжаем прямо от живота, и выбрасываем на уровень подбородка. Можно сделать по десять раз для каждого удара без остановок – и потом взять паузу.

3. Берем гантели по 1 и 2 кг. Можно сделать трехминутный раунд боя с тенью, где мы каждую минуту будем менять вес. Сначала с 2 кг, потом с 1 кг в каждой руке а потом боксируем руками без отягощений.  

Все это можно делать и до, и после тренировки. В первом случае вы хорошо разогреетесь, во втором – не дадите мышцам забиться.

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: globallookpress.com

КАК РАЗВИТЬ СИЛУ УДАРА?

Как развить силу удара?

Сильный удар важен в драке,  т.к. без него теряется практически весь смысл боя ниже я опишу как можно увеличить свою силу удара.

Для упражнений на понадобиться:

• Кувалда
• Гантели (от 500г до 1 кг в зависимости от вашей силы)
• Брусья
• Две платформы одинаковой высоты ( 10-15 см)
• Небольшой кусок резины (подойдёт любая полоска, желательно длиной в 8 см, шириной 4 и высотой 1 см)
• Медицинский мяч (медбол)

Упражнения для увеличения силы удара:

1. Нам понадобиться любая покрышка, будь она вкопана в землю на половину или просто лежащая на земле. Берём кувалду и начинаем наносить удары по ней с разных сторон (сверху, справа, слева). Выполняем упражнение в 3 похода по 10 раз каждого удара. Данное упражнение будет полезно для всех групп мышц с помощью которых мы выполняем удар (увеличивает эффективность апперкотов, прямых и других ударов)

2. Для этого упражнения нам понадобятся брусья (почти у каждого во дворе есть такие). Ухватитесь за брусья так что бы хват был немного шире плеч. Затем медленно опускайтесь вниз, так бы ваши плечи были чуть ниже ваших запястий (если этого не получается, можно выполнять упражнение чуть повыше), вверх нужно подниматься одним сильным рывком. Рекомендуемое количество подходов 3-4 по 6-8 раз, отдых между подходами 1.5-2 мин.

3.  Для выполнения данного упражнения, берём гантели (весом 500 грамм, можно и 1 кг)  и отрабатываем технику ударов перед зеркалом. Упражнение поможет вам повысить скорость вашего удара.

4.  Нам понадобиться две одинаковые платформы, поставьте их так что бы вы могли опуститься на них в положении лёжа.
Принимаем положение лёжа на двух платформах, после этого сгибаем руки, желательно так что бы ваша грудь ушла чуть ниже ладоней, упражнение выполняется с прямыми ногами и телом. Потом резко распрямляете руки, так что бы вы немного оторвались от платформ, опускайтесь на полусогнутые руки,  для того что бы не повредить суставы. Если у вас нету таких платформ, можно заменить упражнение отжиманиями с хлопками. Данное упражнением поможет вам развить силу и резкость удара.

5.  Для выполнения данного упражнения нам будет необходим кусок резины. Крепко сжимаем кусок резины двумя руками с разных сторон, после этого резко и сильно потяните резину в разные стороны. Упражнение отлично поможет избавиться от жира на руках и сделает ваш удар тяжелее и реще.

6. Для развития толчка руки нам понадобиться тяжёлый медбол. Возьмите его, отойдите на 5-6 шагов от стены, сожмите его перед грудью, так что бы руки смотрели на друг-друга внутренней частью, а рука ребром прикасалось к груди, поднимите локти и кидайте мяч об стену сильным толчком, сила толчка должна быть такой что бы медбол отскакивал от стены, после удара. Когда сможете добиться того что мяч, отскакивал к вам обратно в руки, увеличьте расстояние до стены.

Как увеличить силу удара

В статье приводится (один из основных вариантов) ответ на вопрос: «Как увеличить силу удара рукой?». В боксе определенная согласованность движений туловища, ног и рук играет огромную роль для увеличения силы удара.

Ударное движение боксера состоит из следующих элементов согласования: разгибательного движения ноги; поворота туловища; движения руки.

Учитывая сказанное, был проведен интересный эксперимент, в котором исследовалась зависимость силовой характеристики удара (сила удара) боксеров различных тактических типов и квалификации от степени участия звеньев тела спортсмена (рук, ног и туловища).

В эксперименте участвовали 120 боксеров: 14 мастеров спорта, 30 кандидатов в мастера спорта, 20 спортсменов 1-го разряда, 56 спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов.

В исследовании применялись анкетный опрос, педагогические наблюдения за спортсменами, использовался ударный тензометрический динамометр (прибор измеряющий силу удара боксера из боевой стойки).

Программа включала в себя регистрацию силовых и временных характеристик прямого удара правой в голову, выполненного целостно (отталкивающее разгибание ноги, поворот туловища, движение руки) и расчлененно:

— удар за счет поворота туловища и движения руки;

— удар только движением руки (статья о скорости удара в боксе).

Все наносимые удары исполнялись с командой «максимально сильно и быстро». Ниже приведены результаты и выводы проводимого эксперимента.

Вклад в силовую характеристику удара боксеров различной квалификации вносят следующие элементы движения:

— разгибательное движение руки у мастеров спорта — 24%, у перворазрядников — 26%, у спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 38%;

— вращательно-поступательное движение туловища у мастеров спорта — 37,5%, у перворазрядников— 42% и спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 45,5%;

— отталкивающее разгибание сзади стоящей ноги у мастеров спорта — 38,5%, у перворазрядников — 32%, у спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 16,5%.

Этот факт говорит о том, что по мере возрастания спортивного мастерства боксеров улучшается согласованность движений его ног, рук и туловища, а также увеличивается вклад разгибательного движения ног в силу удара спортсмена. Поэтому тренерам при работе с боксерами-юношами следует уделять большое внимание совершенствованию скоростно-силовых характеристик ног, являющихся важным фактором повышения силы удара рукой в боксе.

У боксеров, которые относятся к разным технико-тактическим типам, мощь и сила удара обусловлена различным вкладом его звеньев тела (рук, ног и туловища) в ударное движение и зависит:

у «темповиков» — на 26%, у «игровиков» — на 25,5%, у «нокаутеров» — на 24% — от разгибательного движения ударной руки;

у «темповиков» — на 42%, у «игровиков» — на 42%, у «нокаутеров» — на 37,5% — от вращательно-поступательного движения туловища;

у «темповиков» — на 32,5%, у «игровиков» — на 33%, у «нокаутеров» — на 39% — от разгибательного движения его ноги.

Можно сделать определенный вывод, что у «нокаутеров» наиболее рациональная согласованность движений ног, рук и туловища, которая выражается в высоких величинах его силовой характеристики удара.

Степень вклада их мышц ног в резкое ударное движение самая большая и соответствует аналогичному показателю в группе мастеров спорта — это подтверждает необходимость совершенствовать скоростно-силовые характеристики ног у спортсменов (полезная статья о работе ног боксера).

По мере включения в ударное движение отталкивающего разгибания ноги, вращательно-поступательного движения туловища, разгибательного движения руки последовательно увеличивается максимальная сила удара и уменьшается время достижения максимума силы. Таким образом, при рациональном включении звеньев тела в ударное движение с увеличением «ударной массы» повышается и эффективность удара.

Резюмируя сказанное, необходимо отметить, что совершенствованию рациональной последовательности включения звеньев тела в ударное движение надо уделять пристальное внимание в тренировке как новичков, так и боксеров высокой квалификации. Целесообразно расчленять ударное движение и совершенствовать отдельные его фазы (отталкивание ногой, поворот-вращение туловища, движение руки).

В процессе скоростно-силовой подготовки боксеров необходимо постоянно совершенствовать силовые и взрывные способности мышц ног. Для этих целей можно рекомендовать различные прыжки, подскоки и приседания с грузом на плечах и без отягощения. Амплитуда сгибания ног в коленном суставе должна быть при этом незначительная (в большинстве упражнений до 100 — 120°), причем акцент необходимо делать на максимально быстром отталкивании от опоры и выпрямлении ног. Величина отягощения не должна превышать 60% от максимума.

Как увеличить силу удара кулаком, упражнения на силу удара | This is SPORT

Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким образом формируется сила, необходимая для нанесения мощного удара. Существует несколько техник, которые позволяют бить кулаком по-настоящему мощно и сильно.

Технические нюансы, которые следует запомнить

Сильный удар формируется не только благодаря высокой скорости, но и собственному весу. Если вложить свою массу тела полностью, результат будет максимально мощным. Избежать вывихов позволяет соблюдение правильной техники выполнения, предполагающей то, что руку никогда не распрямляют полностью, а удары наносят под различными углами. Они приносят сопернику по-настоящему серьезный урон.

Стопы

Играют не меньшую роль для силы удара. Их положение и движение должно подчиняться следующим нюансам:

• Стопы необходимо расставлять шире плечевого пояса.
• Разворот стопы делают в сторону движения, которое совершают рукой, при этом всегда сначала приподнимается пятка.
• Когда совершается удар правой рукой, левая стопа не сдвигается, приподнимается пятка правой и наоборот.

Правильное положение стоп позволяет наносить гораздо более сильные и мощные удары, но не является единственным моментом, который следует учитывать.

О чем еще необходимо знать для придания удару кулаком силы?

• Колени нужно держать немного согнутыми, перенося вес собственного тела вперед.
• Во время нанесения удара бедра должны разворачиваться в ту сторону, в которой находится соперник.
• В близком контакте повысить силу удара позволяет полное движение всего корпуса.
• Нельзя тянуться вперед. Туловище должно разворачиваться резко.
• Отведение руки назад во время замаха позволяет сопернику предсказать и предупредить удар.
• Кулак, нанося удар, нужно сжимать настолько сильно, насколько это только возможно.
• Каждый новый удар совершают с выдохом воздуха.

Эти требования должно соблюдаться не по отдельности, а одновременно.

Упражнения на развитие сильного удара

Чтобы бить кулаком мощно и сильно, необходимо еще и тренироваться. Этому способствует комплекс упражнений.

Набивание мяча

Чтобы выполнить упражнение, необходимо иметь достаточно свободного места. Мяч следует брать тяжелый. Лучше всего подойдет тот, с которым тренируются боксеры. Альтернативным вариантом станет баскетбольный мяч.

Техника исполнения заключается в следующем:

• ноги расставлены по уровню ширины плеч;
• корпус держат прямым;
• мяч высоко поднят над головой;
• мячом ударяют с силой об пол и ловят после отскока.

Набивания делают как минимум 15 раз.

Приседание с выпрыгиванием вверх

Выполняется по следующей схеме:

• становятся прямо, ноги на уровне плеч, а руки находятся по бокам;
• приседают до тех пор, пока колени не образуют с бедрами одну линию;
• выпрыгивают вверх, одновременно поднимая руки.

Прыгать нужно максимально высоко. Повторений делают столько, чтобы не оставалось сил. Усилить эффект можно с задействованием гантелей, которые держат в руках.

Тренировка на трицепс, плечевой пояс и мышцы спины

Эти мышечные группы играют не последнюю роль в увеличении силы наносимого кулаком удара и тренируются благодаря следующим упражнениям.

Подтягивания

Руки, подтягиваясь, держат немного шире, чем плечи. Чтобы повысить эффективность, на пояс вешают отягощение. Количество повторов стараются делать столько, сколько позволяет собственная физическая подготовка.

Отжимания

Руки ставят максимально близко друг к другу. Прогибать спину нельзя. Она должна оставаться выпрямленной. Упражнение тренирует трицепсы, грудные и спинные мышцы. Аналогичным образом воздействует и жим лежа. Чтобы укрепить кисти рук, отжиматься нужно на кулаках.

Обратные отжимания

Выполняются со скамьей. К ней становятся спиной, облокачиваются ладонями, слегка приседают. Опускаются и поднимаются за счет сгибаний и выпрямлений рук. Делают не менее 3 сетов по 20 повторов.

Подъемы гири

Укрепляют кисти рук, развивают дельтовидные мышцы. Последние оказывают весомое значение для удара. Кроме того, гиря является тем снарядом, который способствует приросту мускулатуры.

Подъем с гирей вперед

Ноги расставлены по бокам. В выпрямленной руке между ног удерживают гирю, а ноги немного сгибают в коленном суставе. Гирю резким движением поднимают вперед так, чтобы между снарядом и корпусом образовался прямой угол. Нужно следить за тем, чтобы спина оставалась прямой в верхней крайней точке. На каждую руку делают до 8 повторов. В мышцах должно чувствоваться напряжение.

Подъем с гирей вверх

Выполняется аналогично подъемам вперед, но только снаряд поднимают уже над головой. Рекомендуемое количество повторов на каждую сторону составляет от 8 и до 12 раз.

Чистый подъем гири вверх

Скрыть объявление

Снаряд помещают между расставленными ногами. Кладут на него руку, чтобы бедра оставались сзади. Делают резкий рывок вверх, закидывая гирю прямо на плечи, а затем толчком поднимают снаряд над головой. Возвращаются в начальную позицию. На каждую руку нужно сделать по 10 подъемов.

Подъемы с гирей вверх из положения сидя

Гирю закидывают на плечо, приседают на корточки. Чтобы удержать равновесие, вперед выставляют левую руку. Гирю поднимают вверх, ждут секунду, совершают еще подъем, а затем меняют руку. Ягодицы с икрами должны быть постоянно напряжены.

Подъемы с гирей из положения лежа

Спиной вниз ложатся на пол, в руку берут и поднимают гирю. Руку держат в вертикальном положении, а затем начинают подниматься. Сгибают сначала одну, а затем другую ногу. Если подъемы даются тяжело, помогают себе свободной от снаряда рукой. Делают примерно 10 повторений.

Подъем двух гирь вверх

Два снаряда закидывают на плечи. Вобрав в легкие воздух, гири рывком поднимают над головой, а затем медленно опускают. Во время упражнения мышцы брюшного пресса должны быть напряжены.

Общие рекомендации

Чтобы сделать удар кулаком сильнее, можно использовать следующие техники и способы:

• Заниматься с кистевым эспандером. Брать нужно самый жесткий. Сжимать снаряд необходимо резко и с приложением максимальной силы. Работа с эспандером способствует развитию межпальцевых мышц и предплечий, что делает кулаки более мощными и крепкими.
• Ежедневно прыгать со скакалкой. Нужно стараться поднимать бедра максимально высоко, а коленями доставать грудную клетку.
• Тренировки с кувалдой тоже довольно эффекты. Ее берут в руке и бьют по старым покрышкам, что активизирует мышцы, которые работают и при ударе. Делать это следует на улице, к примеру, рядом с гаражом.
• Работая в паре, по «лапам» нужно стараться совершать удары, представляя, что цель находится дальше на несколько сантиметров, пытаясь пробить ее насквозь. Это дает возможность не только бить сильнее, но и не терять скорость.
• Не следует пренебрегать «боем с тенью». Данное упражнение позволяет научиться наносить неожиданные удары, являющиеся наиболее эффективными, поскольку соперник не успевает отреагировать. Тренироваться нужно каждый день не менее 10 минут.
• Взрывной удар помогают развивать отжимания как на ладонях с отрывом от поверхности пола, так и на кулаках. Количество подходов должно составлять не менее трех с десятью повторениями в каждом.

Подведение итогов

Приведенные выше упражнения помогают повысить выносливость и сделать сухожилия и мышцы рук крепче, развить силу наносимых ударов. Если они выполняются на регулярной основе, то результаты становятся заметны уже через семь дней.

Как увеличить силу удара кулаком?

Если Вы не носите с собой средства самозащиты, такие как ножи, пистолеты, электрошокеры, газовые балончики, телескопические дубинки и т.д., то основным вашим оружием становятся руки. Именно поэтому многих людей интересует вопрос как увеличить силу удара кулаком.

Основной целью данной статьи как раз и является дать наиболее полный ответ на этот вопрос. Ниже рассмотренный методики, которые помогут сделать Ваш удар более сильным.

Итак, что же такое сила удара и от чего она зависит? Как известно из курса физики, сила — это масса умноженная на ускорение. От сюда следует, что для увеличения силы удара, важна как скорость, с которой Вы выполняете удар, так и мышечная масса руки и всего тела в целом.  Поэтому тренировать придется и то и другое.

Для тренировки силы прекрасно подойдут упражнения с отягощениями. Но, поскольку в ударе рукой задействованы далеко не все мышцы тела, то и тренировка также будет акцентирована только на целевых мышцах.  А именно на мышцах груди, на трицепсах и на дельтовидных мышцах (мышцах плеча).

Для тренировки силы мышц груди:

Более подробно о том как накачать грудь, читайте в материале «Как накачать грудные мышцы«.

Для тренировки силы трицепсов:

Также советуем вам прочесть более подробную и полную информацию о том, как накачать трицепсы.

Для тренировки силы дельтовидных мышц:

Более полное руководство по накачке ваших дельт, смотрите в статье «Как накачать плечи«.

Для того, чтобы развить скорость удара, существует два не хитрых но очень эффективных упражнения:

1. Нанесение серии ударов в прыжке. Суть упражнения в следующем: Вы подпрыгиваете максимально высоко и пока находитесь в воздухе, выполняете серию прямых ударов в максимально быстром темпе.
2. Удары с гантелями в руках. Возьмите в руки гантели весом 0,5-1,5кг и выполняйте с ними удары максимально быстро. Это могут быть прямые удары, удары снизу или боковые. Главное выбрать правильный вес гантелей, если удары с ними получаются слишком медленные, то возьмите меньший вес.

Что бы увеличить силу удара кулаком, так же нужно использовать еще две хитрости

Во-первых, когда выполняете удар, необходимо задействовать корпус, то есть подшагивать в перед, если удар выполняется передней рукой или делать поворот тазом синхронно с ударом задней рукой. (понятие «передней и задней» руки означает, что если Вы, например, правша, то в стойке, у вас левая рука будет немного выставлена вперед (передней), а правая будет ближе к голове(задней))

Во-вторых, следует активно тренировать на массу мышцы предплечья. Они находятся на самом близком расстоянии от ударной части (кулака), поэтому их вес будет наиболее ощутим.

Заключение

---

Итак, сегодня Вы узнали как увеличить силу удара кулаком и ознакомились с упражнениями, которые помогут Вам этого достичь. Так же, хотелось бы подчеркнуть, что сила удара зависит, как от его скорости, так и от массы руки и всего тела, а не только от того или другого показателя. Помните это!

Очень хорошее видео, посвященное данной тематике:

Будет очень хорошо, если Вы поделитесь своим мнением на этот счет, оставив его в комментариях к статье и подисскусировав об этом с другими участниками.

Не забудьте подписаться на рассылку сайта в форме ниже и получать на почту статьи, которые не будут публиковаться на сайте и доступны только для подписчиков.

---

0 0 голос

Рейтинг статьи

Как увеличить силу удара. Подробное руководство для боксеров.

Перед тем, как приступить непосредственно к увеличению силы удара, необходимо понять, из чего она образуется. Для этого мы изучим правильную позицию и расположение тела, при котором весь ваш вес и вся мощь будут перетекать в удары наиболее эффективно. Далее мы разучим технику удара и способы увеличения силы удара и напоследок мы предложим несколько советов, как нанести максимальный ущерб сопернику. 

Основы, которые вы должны выучить: 

1. Скорость и сила — разные вещи. 
Сила — это ускорение. Сила это не только скорость, это еще и вес, который сопутствует этой скорости. Быстрый удар не причинит ущерба, если не вложить в него свой вес. 

2. Движение тела. 
При ударе движение тела на сантиметр приносит больше мощи, чем движение руки на десять сантиметров. Вы должны задействовать все ваше тело, чтобы вложить весь свой вес и всю энергию в удар. Суть не в перемещении тела на как можно дальнюю дистанцию, а скорее в одновременном движении туловища, рук и ног. 
3. Используйте ноги. 
Больше всего мускулов в ногах, поэтому задействуйте их для увеличения силы удара. Люди, которые бьют только руками никогда не научатся бить сильно. 
4. Не проваливайтесь. 
За несколько сантиметров до достижения максимально дальней дистанции оттяните руку назад. 
5. Используйте углы атаки. 
Использование различных углов атаки придает ударам мощь, добавляет больше возможностей и причиняет соперникам больший вред. 

Источники энергии. 

Стопы. 

— Они расположены чуть шире ширины плеч. 
— Первой должна подняться пятка задней стопы. 
— Во время удара стопа должна разворачиваться в сторону удара. 
— Когда вы бьете правой, правая пятка должна быть поднятой, а левая стопа — нет. Точно также — наоборот. 

Ноги 

— Колени всегда слегка согнуты. 
— При ударе вы переносите вес тела немного вперед. 

Бедра. 

— Поворачивайте их в сторону противника так, как будто хотите его ударить бедрами. 

Туловище. 

— Ваш торс должен вращаться насколько возможно сильно и «вкручивать» энергию в плечи. 
— Полное вращение и короткое движение рукой дает гораздо больше, чем неполное вращение с полным выбросом руки. 
— Не выгибайтесь вперед! Не тянитесь, используйте для достижения цели вращение. 

Плечи. 

— Расслабляйте плечи во время удара. Это сэкономит силу и увеличит скорость удара. 
— Всегда поднимайте плечи во время удара для защиты от контрудара. 

Руки. 

— Держите руки расслабленными. 
— Во время удара рука выпрямляется ровно настолько, чтобы достать до соперника. 
— Не проваливайтесь, следите за контрударом. 
— Следите, чтобы перед ударом ваш кулак не оттягивался назад. Опытный боксер сразу поймет, что вы готовите удар. 

Кулаки. 

— Кулаки расслаблены, пока вы не бьете. 
— Во время удара кулак максимально сильно сжимается. 
— Перчатка начинает движение от вашего лица и заканчивает — там же. 
— При прямых ударах вы поворачиваете кулак горизонтально, но при левых боковых кулак остается в вертикальном положении. 

Голова. 

— Выдыхайте при каждом ударе. 
— Не моргайте. Сконцентрируйтесь на цели, куда вы хотите ударить, но не смотрите на нее в упор. Опытный боец по глазам поймет направление удара. Лучше всего смотреть в область груди. 
— Подбородок слегка опущен. 

Запомните, что все вышеописанное должно действовать одновременно. Если одна из частей механизма выпадает, механизм не работает. Если вы заметите, что ноги не успевают за плечами — уделяйте больше внимания движению ног. Очень важно, чтобы все работало скоординированно — только так можно добиться серьезного удара. 

Подготовка к удару. 

Замерьте дистанцию всех ваших ударов. Повторите это с быстрым шагом передней ноги. Старайтесь удерживать все ваши удары в пределах этой дистанции. Уменьшение или увеличение дистанции будет означать потерю силы удара. 

Джеб. 

— Быстрый шаг вперед сделает этот удар гораздо сильнее. 
— Доворачивайте кулак и поднимайте переднее плечо, как будто «ввинчиая» удар в соперника. 
— Не нагибайтесь вперед. 

Прямой правый или правый кросс. 

— Вращение телом и еще раз вращение телом. 
Во время этого удара ваша цель — не прямо перед вами. Попробуйте сделать следующее: вытяните переднюю руку, как будто бьете джеб. Постарайтесь вытянуть руку как можно дальше и замрите. Теперь представьте, что ваш соперник уворачивается влево, во внешнюю сторону от вашего джеба, и его лицо примерно в 30 см от вашего левого кулака. Это место и есть точка для сильнейшего удара. Можете опробывать это на мешке — встаньте справа от мешка вместо обычной фрнотальной стойки и повернитесь против часовой стрелки, чтобы ударить мешок. Почувствовали силу? 

— Левый боковой. 

Локти остаются снизу, когда вы бьете боковой по туловищу и поднимаются, когда вы бьете в голову. 
— Научитесь останавливать удар, когда кулак оказывается напротив вашего носа. 
— Не забывайте поворачивать обе стопы во время удара. 

Правый боковой. 

— При ударе перенесите вес тела с задней ноги на переднюю ногу и не убирайте взгляд с вашей цели. 
— не поворачивайте головы во время удара, старайтесь держать ее напротив цели.

Апперкот. 

Апперкот должен быть быстрым и коротким. Он не должен идти полностью снизу, он больше направлен вперед. 
Представьте, как вы бьете правый ьоковой. Теперь попробуйте ударить его, но переверните кулак так, чтобы ладон была повернута кверху. Аппекркот должен идти по диагонали. Хотя большая часть его силы достигается за счет вертикального поднятия, он также должен быть направлен по горизонтали. 

Удар. 

Очень важно выучить теорию сильного удара. Вы не сможете выбрасывать мощный удар. Каждый раз бить сильно не получится. Надо научиться выбирать момент для удара. Вы должны подойти на нужную дистанцию. Не только для первого удара — для всей комбинации. 

Лучший тайминг для удара: 

— Во время удара соперника — контрудар это самый опасный удар в боксе. 
— Когда соперник не ожидает — вы можете добиться этого обманными ударами, разрывами дистанций. 
— Используя различные углы. 

Основные ошибки: 

— Поднятие стопы — если вы поднимите стопу, вы не сможетевложиться всем весом в удар. 
— Заваливание — если вы будете тянуться за ударо\м, вы можете пропустить контрудар и потерять равновесие. 
— Пренебрежение джебом — без джеба вы не подготовите нокаутирующий удар. 
— Слишком быстрое выбрасывание ударов — не забывайте силовые удары отнимают громадый заряд энергии. Экономьте силу. 
— Подтягивание кулака к лицу перед ударом. 
— Чрезмерное увлечение «железом» — не перекачивайтесь, мускулы, развивающиеся при накачке, не только «медленнее», но и устают быстрее обычных мускулов. 

Упражнения для увеличения силы удара. 

— Медленный удар — одна из лучших отработок в боксе.Отрабатывайте удар с максимальной силой, но при этом снизив скорость примерно наполовину. В чем смысл этого упражнения — при быстрых ударах рука останавливается еще до того, как тело начинает вращаться. Руки двигаются быстрее тела. При медленном ударе вы можете вложить в удар весь вес и закончить вращение. Между ударами боксер должен застыть примерно на 2 секунды.Обязательно попробуйте это упражнение. В боксе есть тысячи упражнений для увеличения скорости удара. но ваша цель сейчас — научиться бить медленно. 

— Плавание — плавание это замечательный способ увеличить силу удара. В мире найдется не так много других упражнений, которые бы развивали мускулы всего тела, как плаванье. 

Чтобы увеличить силу удара вы должны забыть обо всем, что знали раньше. Бокс — это искусство, в котором всегда есть возможность для самосовершенствования. Боксеры, которые думают, что знают все, никогда не смогут улучшить свои способности. Старайтесь всегда обращать внимание на технику и стратегию других боксеров и вы вскоре заметите, что ваши собственные навыки стремительно улучшаются.

02.10.2016 Козьма Прутков

Импульс силы

Индекс

Чистая внешняя сила, действующая на объект постоянной массы, подчиняется второму закону Ньютона, F net external = ma. Самый простой способ приблизиться к концепции средней силы — это умножить постоянную массу на среднее ускорение, и в этом подходе средняя сила является средним значением во времени. Другой подход, который является ценным для оценки силы удара при столкновении на высокой скорости, — это использование импульса силы. Когда вы ударяете по мячу клюшкой, если вы можете измерить импульс мяча для гольфа, а также измерить время удара, вы можете разделить изменение импульса на время, чтобы получить среднюю силу удара.Эта средняя сила также является средней по времени. Однако бывают ситуации, когда расстояние, пройденное при столкновении, легко измерить, а время столкновения — нет. В таком случае, как автомобильная авария с деревом, можно измерить расстояние до столкновения и использовать принцип работы-энергии для оценки среднего значения силы на этом расстоянии. Такое среднее значение по расстоянию не то же самое, что среднее значение силы во времени, но, тем не менее, оно полезно в таких случаях, как оценка целесообразности постоянного использования ремня безопасности в автомобиле, потому что без него ваш тормозной путь при столкновении будет намного короче, а средняя сила на вас намного больше. В примере, показанном выше, шарик останавливается за счет удара пружины. Это дает возможность оценить среднее значение силы с течением времени и среднее значение силы по расстоянию. Для сравнения используется природа простого гармонического движения, а время, необходимое для приведения мяча в состояние покоя, составляет одну четвертую периода периодического движения. Упругое движение будет следовать закону Гука с силовой постоянной k. Принцип работы-энергии также может быть применен, используя тот факт, что при остановке мяча кинетическая энергия будет преобразована в потенциальную энергию пружины.Понятно, что два подхода к средней силе не одно и то же, хотя в этой физической системе они пропорциональны. В качестве численного примера рассмотрим груз массой 1 кг, движущийся со скоростью 10 м / с и ударяющий по пружине с жесткостью пружины k = 10 Н / м. Эта система будет иметь период собственных колебаний 1,99 секунды. Таким образом, время, чтобы остановить массу, будет около полсекунды, а среднее время силы будет 20,1 Ньютона. Использование принципа работы-энергии для оценки среднего расстояния дает 15.8 ньютонов.

Концепции столкновений Физические форумы

Как рассчитать силу падающего объекта

Обновлено 8 ноября 2020 г.

Ли Джонсон

Расчет силы в широком диапазоне ситуаций имеет решающее значение для физики. В большинстве случаев второй закон Ньютона (F = ma) — это все, что вам нужно, но этот базовый подход не всегда является самым прямым способом решения каждой проблемы. При расчете силы для падающего объекта необходимо учитывать несколько дополнительных факторов, в том числе, с какой высоты объект падает и как быстро он останавливается.На практике самый простой метод определения силы падающего объекта — использовать закон сохранения энергии в качестве отправной точки.

Предпосылки: сохранение энергии

Сохранение энергии — фундаментальное понятие в физике. Энергия не создается и не уничтожается, она просто трансформируется из одной формы в другую. Когда вы используете энергию своего тела (и в конечном итоге съеденную пищу), чтобы поднять мяч с земли, вы переводите эту энергию в потенциальную энергию гравитации; когда вы его отпускаете, та же самая энергия становится кинетической (движущейся) энергией.Когда мяч ударяется о землю, энергия выделяется в виде звука, а некоторые из них могут также заставить мяч отскочить вверх. Эта концепция имеет решающее значение, когда вам нужно рассчитать энергию и силу падающего объекта.

Энергия в точке удара

Сохранение энергии позволяет легко вычислить, сколько кинетической энергии имеет объект непосредственно перед точкой удара. Вся энергия исходит из гравитационного потенциала, которым он обладал до падения, поэтому формула для гравитационной потенциальной энергии дает вам всю необходимую информацию.Это:

E = mgh

В уравнении m — масса объекта, E — энергия, g — ускорение свободного падения (9,81 мс ^{— 2} или 9,81 м в секунду в квадрате. ), h — высота падения объекта. Вы можете легко решить это для любого падающего объекта, если знаете, насколько он велик и с какой высоты падает.

Принцип работы-энергии

Принцип работы-энергии — последний фрагмент головоломки, когда вы работаете с силой падающего объекта.Этот принцип гласит, что:

\ text {средняя сила удара} \ times \ text {пройденное расстояние} = \ text {изменение кинетической энергии}

Эта задача требует средней силы удара, поэтому преобразование уравнения дает:

\ text {средняя сила удара} = \ frac {\ text {изменение кинетической энергии}} {\ text {пройденное расстояние}}

Пройденное расстояние — единственная оставшаяся часть информации, и это просто то, как далеко объект прошел до подходит к остановке. Если он проникает в землю, средняя сила удара меньше.Иногда это называется «дистанцией замедления деформации», и вы можете использовать это, когда объект деформируется и останавливается, даже если он не проникает в землю.

Назвав расстояние, пройденное после удара d, и отметив, что изменение кинетической энергии такое же, как и гравитационная потенциальная энергия, полная формула может быть выражена как:

\ text {средняя сила удара} = \ frac {mgh} {d}

Завершение расчета

При расчете сил падающего объекта сложнее всего учесть пройденное расстояние.Вы можете оценить это, чтобы прийти к ответу, но в некоторых ситуациях вы можете составить более точную цифру. Если объект деформируется при ударе — например, фрукт разбивается при ударе о землю — длина деформируемой части объекта может быть использована в качестве расстояния.

Падающий автомобиль — еще один пример, потому что передняя часть сминается от удара. Предполагая, что он мнется на 50 сантиметров, что составляет 0,5 метра, масса автомобиля составляет 2000 кг, и он падает с высоты 10 метров, в следующем примере показано, как выполнить расчет.2 \ times 10 \ text {m}} {0.5 \ text {m}} = 392 400 \ text {N} = 392.4 \ text {kN}

Где N — символ для Ньютонов (единица силы) и кН означает килоньютоны или тысячи ньютонов.

Изменение импульса и импульс

Как упоминалось в предыдущей части этого урока, импульс — это широко используемый термин в спорте. Когда спортивный комментатор говорит, что у команды есть импульс, он имеет в виду, что команда действительно в движении и будет трудно остановить .Термин , импульс — это физическая концепция. Любой объект с инерцией будет трудно остановить. Чтобы остановить такой объект, необходимо приложить силу против его движения в течение заданного периода времени. Чем больше инерции у объекта, тем труднее его остановить. Таким образом, для остановки такого объекта потребовалось бы большее количество силы или больше времени, или и то, и другое. Поскольку сила действует на объект в течение заданного времени, скорость объекта изменяется; и, следовательно, импульс объекта изменяется.

Понятия, изложенные в предыдущем абзаце, не должны казаться вам абстрактной информацией. Вы наблюдали это несколько раз, если смотрели футбол. В футболе защитники применяют силу в течение заданного времени, чтобы остановить импульс атакующего игрока, владеющего мячом. Вы также неоднократно сталкивались с этим во время вождения. Когда вы останавливаете свой автомобиль при приближении к знаку остановки или светофору, тормоза служат для приложения силы к автомобилю в течение заданного времени, чтобы изменить инерцию автомобиля.Объект, обладающий инерцией, может быть остановлен, если к нему приложить силу против в течение заданного промежутка времени .

Сила, действующая в течение заданного времени, изменит импульс объекта. Другими словами, неуравновешенная сила всегда ускоряет объект — либо ускоряя, либо замедляя его. Если сила действует противоположно движению объекта, она замедляет его. Если сила действует в том же направлении, что и движение объекта, то сила ускоряет объект.В любом случае сила изменит скорость объекта. И если скорость объекта изменяется, то изменяется и импульс объекта.

Импульс

Эти концепции являются просто результатом второго закона Ньютона, обсуждавшегося в предыдущем разделе. Второй закон Ньютона (F _net = m • a) гласил, что ускорение объекта прямо пропорционально чистой силе, действующей на объект, и обратно пропорционально массе объекта.В сочетании с определением ускорения (a = изменение скорости / времени) получаются следующие равенства.

F = m • a

или

F = m • ∆v / t

Если обе части приведенного выше уравнения умножить на величину t, получится новое уравнение.

F • t = m • ∆v

Это уравнение представляет собой один из двух основных принципов, используемых при анализе столкновений во время этого блока.Чтобы по-настоящему понять уравнение, важно понять его значение словами. Другими словами, можно сказать, что сила, умноженная на время, равна массе, умноженной на изменение скорости. В физике величина Сила • время известна как импульс . И поскольку величина m • v является импульсом, величина m • Δv должна быть изменением импульса . Уравнение действительно говорит, что

Импульс = Изменение импульса Одной из основных задач этого модуля является понимание физики столкновений.Физика столкновений подчиняется законам количества движения; и первый закон, который мы обсуждаем в этом блоке, выражается в приведенном выше уравнении. Уравнение известно как уравнение изменения импульса-импульса . Закон можно выразить так:

При столкновении на объект действует сила в течение определенного времени, что приводит к изменению количества движения. Результатом действия силы в течение заданного времени является то, что масса объекта либо ускоряется, либо замедляется (или меняет направление).Импульс, испытываемый объектом, равен изменению количества движения объекта. В форме уравнения: F • t = m • Δ v.

При столкновении предметы испытывают импульс; импульс вызывает и равен изменению количества движения. Представьте, что футбольный полузащитник бежит по футбольному полю и сталкивается с защитником. Столкновение изменило бы скорость полузащитника и, следовательно, его импульс. Если бы движение было представлено диаграммой тикерной ленты, оно могло бы выглядеть следующим образом:

Примерно в десятой точке диаграммы происходит столкновение, которое длится определенное время; Что касается точек, то столкновение длится примерно девять точек за время.В столкновении между полузащитником и защитником на спине полузащитник испытывает силу, действующую в течение определенного времени, чтобы изменить его импульс. Поскольку столкновение приводит к замедлению движущегося вправо полузащитника, сила, действующая на полузащитника, должна быть направлена ​​влево. Если полузащитник испытал силу 800 Н в течение 0,9 секунды, то можно было бы сказать, что импульс был 720 Н • с. Этот импульс вызовет изменение количества движения на 720 кг • м / с. При столкновении импульс, испытываемый объектом, всегда равен изменению количества движения.

Представление Отскока Столкновение

Теперь рассмотрим столкновение теннисного мяча со стеной. В зависимости от физических свойств мяча и стены скорость, с которой мяч отскакивает от стены при столкновении с ней, будет варьироваться. На диаграммах ниже показано изменение скорости одного и того же шара. Для каждого представления (векторная диаграмма, график скорости-времени и шаблон бегущей ленты) укажите, в каком случае (A или B) наблюдается наибольшее изменение скорости, наибольшее ускорение, наибольшее изменение импульса и наибольший импульс.Поддержите каждый ответ. Нажмите кнопку, чтобы проверить свой ответ.

Векторная диаграмма

Наибольшее изменение скорости?

Наибольшее ускорение?

Наибольшее изменение импульса?

Величайший импульс?

График скорости-времени

Наибольшее изменение скорости?

Наибольшее ускорение?

Наибольшее изменение импульса?

Величайший импульс?

Схема тикерной ленты

Наибольшее изменение скорости?

Наибольшее ускорение?

Наибольшее изменение импульса?

Обратите внимание, что каждое из вышеперечисленных столкновений связано с отскоком мяча от стены.Заметьте, что чем больше эффект отскока , тем больше ускорение, изменение импульса и импульс. Отскок — это особый тип столкновения, включающий изменение направления в дополнение к изменению скорости. Результатом изменения направления является большое изменение скорости. Иногда при столкновении с отскоком объект будет поддерживать ту же или почти такую ​​же скорость, что и до столкновения. Столкновения, при которых объекты отскакивают с той же скоростью (и, следовательно, с тем же импульсом и кинетической энергией), что и до столкновения, известны как упругие столкновения .Как правило, упругие столкновения характеризуются большим изменением скорости, большим изменением импульса, большим импульсом и большой силой.

Используйте принцип изменения импульса-импульса, чтобы заполнить пробелы в следующих строках таблицы. При этом помните об этих трех основных истинах:

• Импульс, испытываемый объектом, — это сила • время.
• Изменение количества движения объекта — это изменение массы • скорости.
• Импульс равен изменению импульса.

Нажмите кнопку, чтобы просмотреть ответы.

	Усилие (Н)	Время (с)	Импульс (Н * с)	Мам.Смена (кг * м / с)	Масса (кг)	Вел. Изменение (м / с)
1.		0,010			10	-4
2.		0,100	-40		10
3.		0,010		-200	50
4.	-20 000			-200		-8
5.	-200	1.0			50

В приведенной выше таблице можно сделать несколько наблюдений, которые относятся к вычислительной природе теоремы об изменении импульса-импульса.Во-первых, обратите внимание, что ответы в приведенной выше таблице показывают, что третий и четвертый столбцы всегда равны; то есть импульс всегда равен изменению импульса. Также обратите внимание, что если известны любые два из первых трех столбцов, то можно вычислить оставшийся столбец. Это верно, потому что импульс = сила • время. Зная две из этих трех величин, мы можем вычислить третью величину. И, наконец, обратите внимание, что знание любых двух из последних трех столбцов позволяет нам вычислить оставшийся столбец.Это верно, поскольку изменение количества движения = масса • изменение скорости.

Можно также сделать несколько наблюдений, относящихся к качественной природе теоремы об изменении импульса-импульса. Анализ строк 1 и 2 показывает, что сила и время обратно пропорциональны; при том же изменении массы и скорости десятикратное увеличение времени удара соответствует десятикратному уменьшению силы удара. Изучение строк 1 и 3 показывает, что масса и сила прямо пропорциональны; при том же изменении времени и скорости пятикратное увеличение массы соответствует пятикратному увеличению силы, необходимой для остановки этой массы.Наконец, анализ строк 3 и 4 показывает, что изменение массы и скорости обратно пропорционально; при той же силе и времени двукратное уменьшение массы соответствует двукратному увеличению изменения скорости.

Мы хотели бы предложить … Иногда просто прочитать об этом недостаточно. Вы должны с ним взаимодействовать! И это именно то, что вы делаете, когда используете один из интерактивных материалов The Physics Classroom.Мы хотели бы предложить вам совместить чтение этой страницы с использованием нашего Egg Drop Interactive. Вы можете найти его в разделе Physics Interactives на нашем сайте. Egg Drop Interactive погружает учащегося в действие Virtual Egg Drop, чтобы исследовать влияние высоты падения, массы яйца и посадочной поверхности на исход яйца.

Проверьте свое понимание

Выразите свое понимание теоремы об изменении импульса-импульса, ответив на следующие вопросы.Нажмите кнопку, чтобы просмотреть ответы.

1. Тележка 0,50 кг (# 1) тянется с усилием 1,0 Н в течение 1 секунды; другая тележка весом 0,50 кг (№2) тянется с усилием 2,0 Н в течение 0,50 секунды. Какая тележка (№1 или №2) имеет наибольшее ускорение? Объяснять.

Какая тележка (№1 или №2) имеет наибольший импульс? Объяснять.

Какая тележка (№1 или №2) имеет наибольшее изменение импульса? Объяснять.

2. В демонстрации физики два одинаковых шара (A и B) перемещаются по комнате по горизонтальным направляющим тросам. Диаграммы движения (отображающие относительное положение воздушных шаров с интервалами времени 0,05 секунды) для этих двух шаров показаны ниже.

Какой воздушный шар (A или B) имеет наибольшее ускорение? Объяснять.

Какой воздушный шар (A или B) имеет наибольшую конечную скорость? Объяснять.

Какой воздушный шар (A или B) имеет наибольшее изменение импульса? Объяснять.

Какой воздушный шар (A или B) испытывает наибольший импульс? Объяснять.

3.Две машины равной массы едут по Лейк-авеню с равной скоростью. Оба они останавливаются в разное время. Образцы тикерной ленты для каждого автомобиля показаны на схеме ниже.

В каком приблизительном месте на диаграмме (в точках) каждая машина начинает испытывать импульс?

Какой автомобиль (A или B) испытывает наибольшее ускорение? Объяснять.

Какой автомобиль (A или B) испытывает наибольшее изменение оборотов? Объяснять.

Какой автомобиль (A или B) испытывает наибольший импульс? Объяснять.

4.На диаграмме справа показаны скорости автомобиля до и после столкновения со стеной. В случае А автомобиль отскакивает от стены. В случае B автомобиль мнется и прилипает к стене.

а. В каком случае (A или B) изменение скорости наибольшее? Объяснять.

г. В каком случае (A или B) изменение импульса наибольшее? Объяснять.

г. В каком случае (А или В) импульс наибольший? Объяснять.

г. В каком случае (A или B) сила, действующая на автомобиль, является наибольшей (предположим, что время контакта одинаково в обоих случаях)? Объяснять.

5.Дженнифер, имеющая массу 50,0 кг, едет со скоростью 35,0 м / с на своей красной спортивной машине, когда ей приходится резко нажать на тормоз, чтобы не сбить оленя, переходящего дорогу. Она ударяет по подушке безопасности, и ее тело останавливается за 0,500 с. Какое среднее усилие на нее оказывает ремень безопасности?

Если бы у Дженнифер было , а не , она была пристегнута ремнем безопасности и не имела подушки безопасности, то лобовое стекло остановило бы ее голову в 0.002 с. Какую среднюю силу приложило бы к ней лобовое стекло?

6. Хоккеист прилагает среднее усилие 80,0 Н к хоккейной шайбе массой 0,25 кг в течение 0,10 секунды. Определите импульс, испытываемый хоккейной шайбой.

7. Если на объект весом 5 кг действует сила 10 Н в течение 0.10 секунд, тогда каково изменение импульса объекта?

Сила удара падающего объекта — Научные проекты

Сбор информации:

Узнайте о механике падающих предметов. Прочтите книги, журналы или спросите профессионалов, которые могут знать, чтобы узнать о амортизирующем материале, который может уменьшить силу удара.Следите за тем, откуда вы получили информацию.

Ниже приведены образцы информации, которую вы можете найти:

Почему падающие предметы имеют большую силу удара?

Концепции падающих объектов можно продемонстрировать, рассмотрев следующие гипотетические примеры. Для каждого примера предположим, что падающий объект — это шар для боулинга, который весит десять фунтов.

В первом примере предположим, что шар для боулинга просто кладут вам на ногу и разрешают отдыхать там.Вы почувствуете, что сила, приложенная к вашей стопе под весом мяча. Фактически, приложенная сила будет равна десяти фунтам веса шара для боулинга. Если теперь мы поднимем мяч до пояса или, скажем, на два фута от верха вашей стопы, а затем уроним мяч вам на ногу, вы заметите значительное увеличение Силы, приложенной к вашей стопе. Когда мяч лежал на вашей ноге, он не падал и, следовательно, не обладал кинетической энергией. Однако с кинетической энергией 20 футов фунтов (10.0 фунтов x 2,0 фута), достигнутая падающим мячом, Сила, приложенная к ступне, становится довольно болезненной, если не травмирующей. Более того, интуитивно понятно, что прогрессивное увеличение высоты падения мяча создает все более высокие силы удара, хотя ясно, что вес мяча остается неизменным и составляет десять фунтов. Эта гипотеза подтверждает предположение, что увеличение кинетической энергии за счет увеличения высоты падения создаст большую прилагаемую силу при ударе.

Во втором примере предположим, что вы лежите на спине на полу и что мы бросаем тот же шар для боулинга с высоты одной ступни на переднюю часть вашего бедра.Конечно, возникнет болезненное ощущение в результате приложенной силы воздействия. Однако сомнительно, чтобы в результате этого эксперимента произошли какие-либо серьезные травмы. Но если мы уроним тот же мяч с высоты одной ступни вам на лоб, если ваша голова упирается в землю, результаты, скорее всего, будут значительно более опасными. Помимо того факта, что голова человека гораздо более ценна в схеме вещей, чем бедро человека, Сила, приложенная в результате удара головой, будет намного больше, чем Сила удара того же шара той же высоты против бедро.Теперь, если мы уроним тот же мяч с высоты одного фута над подушкой из пенопласта, лежащей у вас на лбу, кинетическая энергия при ударе будет такими же десятью фунтами (10,0 фунта x 1,0 фут), что и в эксперименте без подушку, но очевидно, что результаты будут другими, если травмы будут устранены или значительно смягчены. Это связано с тем, что кинетическая энергия расходуется на большее рабочее расстояние, чем при прямом попадании мяча в голову. Проще говоря, сила, прикладываемая к голове, снижается подушкой, потому что большая часть выполняемой работы связана с сжатием подушки.

Источник…

Как рассчитать силу удара?

Когда объект падает, он приобретает кинетическую энергию, и кинетическая энергия падающего объекта может быть рассчитана с использованием следующего соотношения, если известен вес объекта и известна высота падения:

Кинетическая энергия = Вес x Высота падения

Таким образом, если десятифунтовый объект упадет на расстояние десяти футов до того, как ударится об пол, его кинетическая энергия в точке удара составит 100 футов фунтов.

Когда падающий объект ударяет по гибкой поверхности, кинетическая энергия падающего объекта выполняет работу с мягким телом. Эта Работа проявляется в деформации или сжатии поверхности. Кроме того, если падающий объект будет податливым, он также будет деформироваться.

В физике Работа определяется как Сила, необходимая для перемещения объекта на расстояние, или:

Работа = Сила x Расстояние

Кроме того, из физики мы знаем, что Работа равна количеству кинетической энергии, затраченной на выполнение работы, или:

Работа = Кинетическая энергия

И вышеизложенное порождает отношение:

Сила x Расстояние = Вес x Высота падения

Наконец, мы можем преобразовать эти отношения в форму, которая даст Силу, приложенную в результате удара падающим объектом:

Сила = Вес x Высота падения
———————
Расстояние

Где:

1.Вес — это вес падающего объекта в фунтах.

2. Высота падения — это расстояние в футах, на которое объект падает до удара.

3. Расстояние — это сложное расстояние сжатия / деформации в футах от пораженного объекта и поражаемого объекта во время удара.

(PDF) Повышенные вертикальные ударные силы и измененная механика бега с более мягкой подошвой

2. Гримстон С., Энгсберг Р., Клойбер Р., Хэнли Д. Костная масса, внешние нагрузки и стресс-переломы у бегунов женского пола

.Гм. Выполнять. 1991; 7: 293–302.

3. Милнер К., Фербер Р., Поллард С., Хэмилл Дж., Дэвис И. Биомеханические факторы, связанные с переломом большеберцовой кости при напряжении

у бегунов-женщин. Med. Sci. Спортивные упражнения. 2006; 38: 323–328. PMID: 16531902

4. Зифхок Р., Дэвис И., Хэмилл Дж. Кинетическая асимметрия у бегунов с ретроспективными переломами большеберцовой кости

и без них. J. Biomech. 2006; 39: 2792–2797. PMID: 16289516

5. Нигг Б.М., Бальсен Х., Луети С., Стокс С.Влияние скорости бега и твердости межподошвы на внешние ударные силы при беге пятка-носок. J. Biomech. 1987; 20: 951–959. PMID: 3693376

6. Кларк Т., Фредерик Э., Купер Л. Влияние амортизации обуви на силы реакции земли при беге. Int.

J. Sports Med. 1983; 4: 247–251. PMID: 6654550

7. Хэмилл Дж., Рассел Э., Грубер А., Миллер Р. Ударные характеристики при беге в обуви и босиком. Обувь

Нац. 2011; 3: 33–40.

8.Нигг Б.М., Луети С., Денот Дж., Стакофф А. Методологические аспекты анализа спортивной обуви и спортивного покрытия —

sis. В Мацуи Х., Кобаяши К., редакторы. Биомеханика VIII B. Международная серия по биомеханике.

Шампанское: Издательство Human Kinetics, 1983. С. 1041–1052.

9. Хайдершайт Б., Чуманов Э., Михальск М., Вилле С., Райан М. Влияние изменения скорости шага на механику сустава

во время бега. Med. Sci. Спорт. Упражнение. 2011; 43: 296–302. DOI: 10.1249 / MSS.

0b013e3181ebedf4 PMID: 20581720

10.Деррик Т., Хэмилл Дж., Колдуэлл Г. Поглощение энергии ударов во время бега с разной длиной шага.

Мед. Sci. Спорт. Упражнение. 1998; 30: 128–135. PMID: 9475654

11. Мерсер Дж., Безодис Н., Рассел М., Парди А., ДеЛион Д. Кинетические последствия ограничения бегового поведения. J. Sport. Sci. Med. 2005; 4: 144–152. PMID: 24431970

12. Хардин Э., Хэмилл Дж. Влияние амортизации межподошвы на механические и гематологические реакции

во время продолжительного спуска.Res. В. Упражнение. Спорт. 2002; 73: 125–133. PMID: 12092887

13. Хардин Э., Ван ден Богерт А., Хэмилл Дж. Кинематические адаптации во время бега: влияние обуви, лица Sur-

и продолжительности. Med. Sci. Спорт. Упражнение. 2004; 36: 838–844. PMID: 15126719

14. Denoth Дж нагрузки и опорно-двигательной системы и моделирование. В редакторе Nigg B. Биомеханика бега

Обувь. Шампанское: Human Kinetics Publishers 1986. стр. 63.

15. Хэмилл Дж., Грубер А.Х., Деррик Т.Р. Характеристики жесткости суставов нижних конечностей при беге с различными схемами шагов.Евро. J. Sport Sci. 2014; 14: 130–136. doi: 10.1080 / 17461391.2012.728249

PMID: 24533519

16. Бишоп М., Фиолковски П., Конрад Б., Брант Д., Городски М. Спортивная обувь, жесткость ног и бег ki-

нематики. J. Athl. Тренироваться. 2006; 41: 387–392. PMID: 17273463

17. Феррис Д., Лян К., Фарли С. Бегуны регулируют жесткость ног перед первым шагом на новой беговой поверхности. J.

Biomech. 1999; 32: 787–794. PMID: 10433420

18. Фарли К., Хоудейк Х., Стриен К., Луи М.Механизм регулировки жесткости ног для прыжков по поверхностям

разной жесткости. J. Appl. Physiol. 1998; 85: 1044–1055. PMID: 9729582

19. Chambon N, Delattre N, Gueguen N, Berton E, Rao G. Является ли толщина межподошвы ключевым параметром для беговой схемы

? Походка 2014; 40: 58–63. doi: 10.1016 / j.gaitpost.2014.02.005 PMID: 24636223

20. Стефанишин Д., Нигг Б. Динамическая угловая жесткость голеностопного сустава во время бега и спринта. J.

Заяв.Биомех. 1998; 14: 292–299.

21. Габриэль Р.С., Абрантес Дж., Граната К., Булас-Крус Дж., Мело-Пинто П., Филипе В. Динамическая жесткость суставов голеностопного сустава

во время ходьбы: гендерные различия. Phys. Ther. Спорт. 2008; 9: 16–24. DOI: 10.1016 / j.

ptsp.2007.08.002 PMID: 1

00

22. Вандервурт А., МакКомас А. Сократительные изменения в противоположных мышцах голеностопного сустава человека с возрастом

. J. Appl. Physiol. 1986; 61: 361–367. PMID: 3525504

23.Фукути Р., Дуарте М. Сравнение трехмерной кинематики бега нижних конечностей молодых

взрослых и пожилых бегунов. J. Sports Sci. 2008; 26: 1447–1154. doi: 10.1080 / 02640410802209018

PMID: 18923957

24. Чуманов Э., Уолл-Шеффлер С., Хейдершайт Б. Гендерные различия в ходьбе и беге по ровным и

наклонным поверхностям. Clin. Биомех. 2008; 23: 1260–1268. DOI: 10.1016 / j.clinbiomech.2008.07.011 PMID:

18774631

25.Lephart S, Ferris C, Riemann B, Myers J, Fu H. Гендерные различия в силе и нижних конечностях ki-

нематиков во время приземления. Clin. Ортоп. Relat. Res. 2002; 401: 162–169. PMID: 12151893

26. Нигг Б., Херцог В., Рид Л. Влияние вязкоупругих стелек обуви на вертикальные ударные силы при беге пятка-носок —

нинг. Являюсь. J. Sports. Med. 1988; 16: 70–76. PMID: 3278635

Повышенная вертикальная ударная сила с более мягкой подошвой

PLOS ONE | DOI: 10.1371 / journal.pone.0125196 21 апреля 2015 г. 10/11

Impulse — Force Over Time

Сила, приложенная с течением времени, создает импульс, изменение импульса. В классической механике импульс определяется как сила, умноженная на время, в течение которого она действует. С точки зрения математики, импульс можно вычислить как интеграл силы по времени. Обозначение импульса: Дж, или Импульс.

Сила — это векторная величина (имеет значение направление), и импульс также является вектором в том же направлении.Когда к объекту прикладывается импульс, он имеет векторное изменение его количества движения. Импульс — это произведение средней чистой силы, действующей на объект, и ее продолжительности. Дж = F̅ Δ т

В качестве альтернативы импульс можно рассчитать как разность импульсов между двумя заданными экземплярами. Импульс = изменение количества движения = сила x время.

Единицы импульса

Единица измерения импульса в системе СИ такая же, как и для импульса, ньютон-секунда Н * с или кг * м / с.Эти два члена равны. Английские технические единицы измерения импульса — фунт-секунда (фунт-сила * с) и снаряд-фут в секунду (снаряд * фут / с).

Теорема об импульсе-импульсе

Эта теорема логически эквивалентна второму закону движения Ньютона: сила равна массе, умноженной на ускорение, также известному как закон силы. Изменение количества движения объекта равно приложенному к нему импульсу. Дж = Δ п.

Эту теорему можно применить к постоянной массе или к изменяющейся массе.Это особенно актуально для ракет, где масса ракеты изменяется по мере того, как топливо расходуется для создания тяги.

Импульс силы

Произведение средней силы на время, в течение которого она действует, и есть импульс силы. Это равносильно изменению количества движения объекта, масса которого не меняется.

Это полезная концепция при изучении сил удара. Если вы увеличиваете время, в течение которого происходит изменение силы, сила удара также уменьшается.Это используется в механической конструкции для обеспечения безопасности, а также полезно в спортивных приложениях. Вы хотите уменьшить силу удара автомобиля, ударившегося о поручень, например, сконструировав поручень так, чтобы он разрушался, а также спроектировав части автомобиля, которые сминаются при ударе. Это увеличивает время удара и, следовательно, силу.

Если вы хотите, чтобы мяч двигался дальше, вам нужно сократить время удара ракеткой или битой, увеличив силу удара. Между тем, боксер знает, как уклониться от удара, поэтому ему требуется больше времени для приземления, что снижает удар.

Удельный импульс

Удельный импульс — это мера эффективности ракет и реактивных двигателей. Это общий импульс, который вырабатывается единицей топлива при его потреблении. Если ракета имеет более высокий удельный импульс, ей нужно меньше топлива, чтобы набрать высоту, расстояние и скорость. Это эквивалент тяги, деленной на расход топлива. Если используется вес топлива (в Ньютонах или фунтах), удельный импульс измеряется в секундах. Производители часто сообщают о характеристиках ракетных двигателей именно так.

Что такое сила удара по разным предметам?

Вокруг нас разные невидимые силы объединяются, чтобы контролировать нашу естественную среду. Например, гравитационная сила — это притяжение между объектами с массой, и это то, что удерживает нас на земле, а не летит в космос. Затем есть электромагнетизм, когда электрический ток создает магнитное поле, и это то, что позволяет нам использовать электричество, генераторы и электродвигатели.Все эти концепции относятся к сфере изучения физики, но даже если вы не физик, простое знание некоторых основ этой области может помочь вам лучше понять мир вокруг вас.

В частности, одна физическая концепция, с которой вы обязательно будете сталкиваться регулярно, — это сила удара . Если вы когда-нибудь задумывались о ударе автомобиля при столкновении, о пластине, когда она падает на пол, о вашем телефоне, когда он падает на землю, о мяче, когда он ударяется о вас во время спортивной игры, или о любой другой ситуации где две вещи сталкиваются, значит, вы подверглись силе удара.

Вот несколько интересных фактов о силе удара, а также о том, как можно рассчитать приблизительный средний уровень силы удара с помощью калькулятора силы удара.

Что такое сила удара?

Проще говоря, сила удара — это сила, возникающая при столкновении двух или более предметов. Это столкновение может быть одним объектом, врезающимся в другой, или оно может быть таким же простым, как одно массивное тело, падающее и ударившееся о землю. Во время такого столкновения кинетическая энергия передается от одного объекта к другому.

Единицы измерения силы — ньютона , сокращенно «Н.» Вы также можете увидеть вариации ньютонов, такие как килоньютон (кН) или меганьютон (МН). При измерении силы удара вы можете посмотреть на среднюю силу удара, которая представляет собой среднее количество силы за заданный период времени столкновения. Вы также можете измерить пиковую силу удара, которая является максимальной силой удара во время столкновения.

Сила удара по разным предметам

Есть много переменных, которые влияют на определение силы удара.Вот почему, даже если вы смотрите на несколько примеров с одним и тем же объектом — скажем, футбольным мячом стандартного размера — мяч не обязательно будет иметь одинаковую силу удара в каждом сценарии. Чтобы рассчитать силу удара, вам необходимо знать:

• Масса тела: Сколько весит тело или объект.
• Скорость при ударе: Насколько быстро тело или объект двигались при ударе.
• Продолжительность столкновения / удара: Как долго два массивных тела находятся в контакте.
• Расстояние столкновения: Насколько тело поддается во время столкновения.

Например, сила удара объекта увеличивается по мере того, как объект движется с большей скоростью. Подумайте только: если вы едете на машине со скоростью 5 миль в час и врезаетесь в дерево, вы не нанесете такого большого ущерба, как если бы вы ехали со скоростью 50 миль в час.

Как рассчитать ударную силу

Хотя существует математическая формула, которая позволяет вычислить силу удара, тем, кто не особо разбирается в математике или науке, может быть проще использовать простой онлайн-калькулятор силы удара, чтобы получить ответы на свои вопросы.

Используя инструмент GIGACalculator, вы можете указать массу объекта или тела, скорость, с которой объект движется при ударе, расстояние столкновения и продолжительность удара. После того, как вы введете всю свою информацию и нажмете «рассчитать», вы получите — среднюю силу удара и пиковую силу удара, измеренную в ньютонах.

Поиграв с этим инструментом, вы можете увидеть, как увеличение скорости может резко увеличить ударную силу . В качестве альтернативы вы можете увидеть, как значительно увеличивая расстояние столкновения , уменьшается сила удара .

Сила воздействия на человека

Поскольку сила удара может воздействовать на любые два объекта, человеческое тело не освобождается от этого воздействия. Но какую силу удара могут выдержать люди?

Может быть, неприятно думать об этом, но один из способов взглянуть на этот вопрос — подумать, сколько силы могут выдержать наши кости или насколько сильным должен быть удар, чтобы сломать кость. В среднем, чтобы сломать бедренной кости типичного человека, которая является самой прочной костью в организме, требуется около 4000 ньютонов.При этом следует учитывать и другие факторы, такие как угол, под которым наносится «удар», а также степень здоровья человека и его костей.

Как уменьшить силу удара

Один из способов уменьшить силу удара — увеличить продолжительность столкновения. Увеличение времени столкновения означает увеличение времени замедления. Это, в свою очередь, означает, что воздействие силы удара на объект сводится к минимуму.

Чтобы упростить понимание, вернемся к примеру с автокатастрофой.У автомобилей есть так называемые зоны смятия или зоны смятия , которые представляют собой области, которые могут смяться или раздавиться во время столкновения, чтобы люди в автомобиле были в большей безопасности. Если бы вы были в машине без зоны деформации, то первоначальный удар ощущался бы раньше, и гораздо большая часть кинетической энергии этого столкновения передавалась бы непосредственно вам. С другой стороны, если вы находитесь в машине с зоной смятия, эта область может принять на себя основную тяжесть первоначального удара и уменьшить силу, которую вы почувствуете.

В соответствии со сценарием автомобильной аварии подушки безопасности также работают, чтобы продлить время столкновения, замедляя остановку пассажиров внутри. Вместо лобового стекла, останавливающего импульс человека за короткий промежуток времени, подушка безопасности может замедлить этот импульс в течение более длительного периода времени.