Удары ногами в прыжке каратэ: Техника Каратэ (часть 1) — Удары ногами в прыжках

Техника Каратэ (часть 1) — Удары ногами в прыжках

Обновлено: 12 мая 2019, в 21:20

Необходимо пить алкоголь и заниматься другими веселыми человеческими делами. Искусство каратэ того, кто слишком серьезен, пресно и лишено аромата.

Теки Мотобу

Долгое время визитной карточкой каратэ являются удары ногами в прыжках. Каратист немного ранее и вовсе ассоциировался с ударом ладонью по шее и с ударом ногой в прыжке.

Поэтому думаю что и начать рассмотрение техники каратэ следует с самых зрелищных элементов этого боевого искусства.

В каратэ  удары ногами в прыжках, в соответствии с японской классификацией техники каратэ систематизируются под общим названием — Тоби Гери (по английски — Tobi Geri). Где «Тоби» — прыжок, «Гери» — удар ногой, промежуточное слово обозначает способ или направление выполнения удара. (Довольно простая и практичная классификация — благодаря которой, техника каратэ вполне доступна для понимания и систематизации, всякому решившему осваивать каратэ.)

(см. статьи

— Словарь японских терминов в каратэ

— Словарь японских терминов в каратэ (часть 2))

В данной статье рассматривается около 30 различных ударов ногами в прыжках которые используются в различных современных стилях каратэ.

Tobi Hiza Geri (Тоби Хидза Гери) — удар коленом в прыжке

Tobi Mae Hiza Geri (Тоби Мае Хидза Гери) — прямой удар коленом в прыжке

Tobi Mawashi Hiza Geri (Тоби Маваши Хидза Гери) удар коленом в прыжке сбоку

Tobi Mae Geri (Тоби Мае Гери) — прямой удар ногой в прыжке

Tobi Heiko Mae Geri (Тоби Хейко Мае Гери) — прямой удар двумя ногами

Tobi Nidan Mae Geri (Тоби Нидан Мае Гери) — двойной прямой удар ногами в прыжке

Nidan Tobi Geri (Нидан Тоби Гери)

Tobi Mawashi Geri (Тоби Маваши Гери) — удар ногой сбоку в прыжке

Tobi Mavashi Geri Dzhodan (Тоби Маваши Гери Джодан) — двойной боковой удар ногами в прыжке по разным уровням

Tobi Nidan Mavashi Geri (Тоби Нидан Маваши Гери) — двойной боковой удар ногами в прыжке

Tobi Mikazuki Geri (Тоби Микадзуки Гери) — удар ногой «полумесяцем» в прыжке

Tobi Gyaku Mikazuki Geri (Тоби Гьяку Микадзуки Гери) — разноименный удар ногой «полумесяцем» в прыжке

Tobi Ura Mikazuki Geri (Тоби Ура Микадзуки Гери) — обратный удар ногой «полумесяцем» в прыжке

Tobi Ushiro Geri (Тоби Уширо Гери) — прямой удар назад в прыжке

Tobi Ushiro Geri Dzhodan (Тоби Уширо Гери Джодан) — удар назад в прыжке в голову

Tobi Ushiro Mawashi Geri (Тоби Уширо Маваши Гери) — удар сбоку с разворотом через спину

Tobi Ushiro Ura Mawashi Geri (Тоби Уширо Ура Маваши Гери) — обратный удар сбоку с разворотом через спину

Tobi Yoko Geri (Тоби Ёко Гери) — удар в сторону в прыжке

Tobi Ushiro Yoko Geri (Тоби Уширо Ёко Гери) — обратный удар в сторону в прыжке

Tobi Heiko Yoko Geri (Тоби хейко йоко гери) — удар в сторону двумя ногами

Tobi Oroshi Kakato Geri (Тоби Ороши Какато Гери) — обратный удар пяткой сверху

Tobi Khaisoku Uchi Keage (Тоби Хайсоку Учи Кеаге с вращением)

Tobi Soto Keage (Тоби Сото Кеаге)

Tobi Uchi Keage (Тоби учи кеаге)

Sayū Geri (Саю Гери)

Sempū Tobi Geri (Семпи Тоби Гери)

Yoko Sōsoku Geri (Ёко Сосоку Гери)

Тоби Маваши Гери и Тоби Ура Маваши Гери

Тоби Йоко Мороте Гери (Tobi Yoko Morote Geri)

Тоби Кайтен Маваши Гери (Tobi Kaiten Mawashi Geri)

Мае Тоби Хитсуи Гери (Mae Tobi Hitsui Geri)

 

Удары ногами в прыжках, в каратэ выполняются на основе одного из четырех следующих способов выполнения прыжка.

Прыжок разножкой («ножницами») – выполняется в две фазы:

• • с подшагом — выбросом вперед-вверх сзадистоящей ноги согнутой в колене, тело по инерции устремляется вверх, а впередистоящая нога несколько сгибается в колене.
  • Во время движения тела вверх, за счет обратного движения сзадистоящей ноги — впередистоящая нога выбрасывается вперед-вверх.

Прыжок обратной разножкой («ножницами») — выполняется аналогично предыдущему способу, но с разворотом назад — на угол до 380⁰.

Прыжок с разворотом – выполняется из основной позиции, высоким прыжком вверх (за счет одновременного толчка ногами) и с резким скручиванием корпуса и таза тело разворачивается на 180⁰.

Прыжок обратным разворотом — выполняется из основной позиции, высоким прыжком вверх (за счет одновременного толчка ногами) и с резким обратным скручиванием корпуса и таза тело разворачивается на необходимый для нанесения удара угол

И на основе этих четырех способов соответственно и строится выполнение практически всех ударов ногами — в прыжках.

Tobi Hiza Geri (Тоби Хидза Гери) — удар коленом в прыжке

Удар коленом в прыжке может быть выполнен следующими способами:

1. С высоким прыжком одновременно наносится восходящий удар коленом
2. С замахом сзадистоящей ногой передней ногой «ножницами» наносится восходящий удар коленом в прыжке
3. Схватив противника за волосы, сделать высокий прыжок и нанести восходящий удар коленом
4. Схватив противника за волосы, сделать высокий прыжок и нанести удар одновременно двумя коленями.

Видео выполнения Tobi Hiza Geri (Тоби Хидза Гери)

Кроме основного, восходящего удара коленом в прыжке, в каратэ так же используются прямой удар коленом в прыжке Tobi Mae Hiza Geri (Тоби Мае Хидза Гери) и удар коленом сбоку в прыжке Tobi Mawashi Hiza Geri (Тоби Маваши Хидза Гери), технически они выполняются аналогично основному удару коленом (единственным отличием является траектория нанесения удара)

Tobi Mae Hiza Geri (Тоби Мае Хидза Гери) — прямой удар коленом в прыжке

Прямой удар коленом в прыжке может быть выполнен следующими способами:

1. С высоким прыжком одновременно наносится прямой удар коленом
2. С замахом сзадистоящей ногой передней ногой «ножницами» наносится прямой удар коленом в прыжке
3. Схватив противника за волосы, сделать высокий прыжок и нанести прямой удар коленом

Tobi Mawashi Hiza Geri (Тоби Маваши Хидза Гери) удар коленом сбоку в прыжке

Удар коленом сбоку в прыжке выполняется следующими способами:

1. С высоким прыжком одновременно наносится удар коленом сбоку
2. С замахом сзадистоящей ногой передней ногой «ножницами» наносится удар коленом сбоку в прыжке
3. Схватив противника за волосы, сделать высокий прыжок и нанести удар коленом сбоку в прыжке

Видео выполнения ударов Tobi Mae Hiza Geri (Тоби Мае Хидза Гери) и Tobi Mawashi Hiza Geri (Тоби Маваши Хидза Гери)

Tobi Mae Geri (Тоби Мае Гери) — прямой удар ногой в прыжке

Прямой удар ногой в прыжке, в каратэ выполняется следующими способами:

1. Восходящий удар выполняется на основе прыжка разножкой («ножницами») при котором задняя нога махом поднимается вверх, а при помощи передней ногой выполняется прыжок и восходящий удар

 

 

2. Прямой удар в прыжке наносится разворотом из одновременного прыжка двумя ногами вверх (на основе прыжка разворотом)

 

3. Прямой удар наносится на основе прыжка разножкой («ножницами») при котором задняя нога махом поднимается вверх, а при помощи передней ногой выполняется прыжок и прямой удар ногой

 

4. Прямой удар выполняется на прыжке обратным разворотом на 360°. Обратный разворот в данном случе используется для увеличения силы наносимого удара.

 

5. Прямой удар выполняется на прыжке обратной разножкой («ножницами») с разворотом на 360°. Так же как и в предыдущем варианте братный разворот используется для увеличения силы наносимого удара.

Подобно вышеуказанным ударам выполняются маваши учи кеаге, маваши сото кеаге, ороши какато гери, кин гери и другие удары в прыжке.

Видео выполнения удара Тоби Мае Геги

Tobi Nidan Mae Geri (Тоби Нидан Мае Гери) — двойной прямой удар ногами в прыжке

Выполняется двумя последовательными ударами Мае гери. Первый удар наносится в живот противника (на основе прыжка разворотом) второй удар в продолжение первого — разножкой («ножницами») в голову противника. Основным ударом на котором должно быть сконцентрировано внимание является второй удар.

Видео выполнения двойного прямого удара ногами в прыжке

Tobi Heiko Mae Geri (Тоби Хейко Мае Гери) — прямой удар двумя ногами

Удар выполняется в высоком прыжке — на основе одновременного толчка обеими ногами.

Nidan Tobi Geri (Нидан Тоби Гери) — двойной удар ногами

В каратэ так называется любой двойной удар ногами в прыжке, выполняемый на основе прыжка разножкой («ножницами»)

Таким способом могут быть выполнены следующие «двойные» сочетания ударов ногами в прыжке:

Мае гери — Мае гери

Мае гери — Маваши гери

Мае гери — Ёко гери

Маваши гери — Мае гери

Маваши гери — Маваши гери

Маваши гери — Ёко гери

Обучающее видео по Nidan Tobi Geri (Нидан Тоби Гери) .

Tobi Mawashi Geri (Тоби Маваши Гери) — удар сбоку ногой в прыжке

Один из красивейших ударов в прыжке в боевых искусствах

Удар сбоку ногой в прыжке, в каратэ выполняется следующими способами:

1. Тоби Маваши Гери разножкой («ножницами»)

Удар сбоку в прыжке выполняется на основе прыжка разножкой («ножницами») при котором задняя нога с прыжком махом поднимается вверх, а передней ногой выполняется восходящий удар.

Видео удара сбоку ногой в прыжке в исполнении Брюса Ли

 

Видео удара сбоку в прыжке с падением

2. Тоби Маваши Гери разворотом

Удар сбоку в прыжке наносится разворотом из одновременного прыжка двумя ногами вверх (на основе прыжка разворотом)

Видео удара сбоку в прыжке разворотом

 

3. Тоби Маваши Гери разножкой («ножницами» с разворотом»)

С вращением против часовой стрелки выполнить высокий прыжок «ножницами» и в прыжке нанести правой ногой удар Маваши Гери.

Tobi Mavashi Geri Dzhodan (Тоби Маваши Гери Джодан) — двойной боковой удар ногами в прыжке по разным уровням

Данный двойной удар выполняется разножкой («ножницами») — при этом махом для прыжка, используемого для нанесения более мощного удара по верхнему уровню, используется удар сбоку по нижнему уровню.

Tobi Nidan Mavashi Geri (Тоби Нидан Маваши Гери) — двойной боковой удар ногами в прыжке

Техника выполнения аналогична технике выполнения Tobi Mavashi Geri Dzhodan (Тоби Маваши Гери Джодан) — единственное отличие это нанесение первого удара сбоку в корпус, а второго удара — в голову.

Видео выполнения двойного бокового удара ногами по разным уровням в прыжке.

Tobi Mikazuki Geri (Тоби Микадзуки Гери) — удар ногой «полумесяцем» в прыжке

Удар выполняется на прыжке обратным разворотом на 360°, хлестким, реверсивным движением впередистоящей ногой снаружи внуть. (Предварительный разворот в прыжке используется для придания дополнительной силы и инерции удару)

Tobi Gyaku Mikazuki Geri (Тоби Гьяку Микадзуки Гери) — разноименный удар ногой «полумесяцем» в прыжке

В отличие от предыдущего способа выполнения Тоби Микадзуки Гери, данный удар выполняется «разноименной» ногой .

 

Видео выполнения удара Tobi Mikazuki Geri (Тоби Микадзуки Гери) — на данном видео в качестве предварительного замаха для разворота используется удар Микадзуки гери в голову, после чего прыжком выполняется разворот на 360° — с нанесением удара Тоби Микадзуки гери.

Tobi Ura Mikazuki Geri (Тоби Ура Микадзуки Гери) — обратный удар ногой «полумесяцем» в прыжке. Данный удар выполняется движением ноги изнутри-наружу. (То есть здесь важно понимать терминологию японских названий техник каратэ:

Микадзуки гери — удар маховым движением ногой снаружи — внутрь

 

Ура Микадзуки гери — удар маховым движением ногой изнутри — наружу

Но к сожалению даже многие каратисты не совсем понимают данную терминологию — яркий пример, видео ниже, где вместо Ура Микадзуки гери демонстрируется техника Микадзуки Гери. (То есть Тоби Ура Микадзуки Гери — является достаточно сложной для выполнения техникой — и соответственно оригинального видео в Сети найти не удалось)

Tobi Ushiro Geri (>Тоби Уширо Гери) — удар назад в прыжке

Один из самых мощных ударов в прыжке в технике каратэ.

Удар назад ногой в прыжке, в каратэ выполняется следующими способами:

 

1. Прыжком разворотом на 180° через ближнее к направлению удара плечо с прямым ударом ногой назад — удар наносится той же ногой, которая и выполняет замах для прыжка. Взгляд в направлении удара — через плечо.

2. Разворотом на 360° градусов через дальнее к направлению удара плечо. (Наиболее популярный вариант выполнения удар Тоби Уширо Гери.

Видео выполнения удара Тоби Уширо Гери с разворотом на 360°

Tobi Ushiro Geri Dzhodan (Тоби Уширо Гери Джодан) — удар назад в прыжке в голову

Соответственно единственное отличие данного удара от основного удара Тоби Уширо Гери — цель для нанесения удара — уровень Джодан (или по японски — «верхний уровень»)

Tobi Ushiro Geri Dzhodan (Тоби Уширо Гери Джодан) по верхнему уровню может выполнен и довольно оригинально — например с помошью кувырка в сторону.

Или кувырка вперед

И этот удар тоже будет называться Тоби Уширо Гери Джодан

Tobi Ushiro Mawashi Geri (Тоби Уширо Маваши Гери) — удар сбоку с разворотом через спину

Выполняется прыжком разворотом на 180° через ближнее к направлению удара плечо с обратым ударом ногой сбоку по дуге — в направлении вращения. (То тесть ехника выполнения удара Тоби Уширо Маваши Гери, аналогична технике выполнения предыдущего удара — Тоби Уширо Гери, единственное отличие это направление удара — сбоку по дуге, в направлении вращения.

Видео выполнения удара Tobi Ushiro Mawashi Geri (Тоби Уширо Маваши Гери)

Tobi Ushiro Ura Mawashi Geri (Тоби Уширо Ура Маваши Гери) — удар сбоку с разворотом через спину

Техника выполнения удара Тоби Уширо Ура Маваши Гери, аналогична технике выполнения предыдущего удара Тоби Уширо Маваши Гери — при этом в отличие от Тоби Уширо Маваши Гери (где ударной поверхностью явлется пятка), удар Тоби Уширо Ура Маваши Гери — наносится внешней стороной стопы.

Видео выполнения удара Tobi Ushiro Ura Mawashi Geri (Тоби Уширо Ура Маваши Гери)

Tobi Yoko Geri (Тоби Ёко Гери) — удар в сторону в прыжке

Самый популярный удар в каратэ — долгое время являющийся визитной карточкое этого боевого искусства. Так же это один из наиболее быстрых и одновременно мощных ударов в прыжке.

Удар в сторону ногой в прыжке, в каратэ выполняется следующими способами:

1. Удар в сторону ногой в прыжке разножкой («ножницами»)

Удар сбоку в прыжке выполняется на основе прыжка разножкой («ножницами») при котором задняя нога с прыжком махом поднимается вверх, а передней ногой выполняется восходящий удар.

Видео выполнения удара в сторону ногой в прыжке разножкой («ножницами»)

 

2. Удар в сторону ногой в прыжке разворотом

Удар в сторону в прыжке наносится разворотом из одновременного прыжка двумя ногами вверх (на основе прыжка разворотом)

Видео выполнения удара в сторону ногой в прыжке разворотом

Tobi Ushiro Yoko Geri (Тоби Уширо Ёко Гери) — обратный удар в сторону в прыжке

Удар в сторону ногой в прыжке, в каратэ выполняется следующими способами:

1. Удар в сторону ногой в прыжке разножкой («ножницами»)

Прыжком разворотом на 180° через ближнее к направлению удара плечо с прямым ударом ногой назад — удар наносится той же ногой, которая и выполняет замах для прыжка. Взгляд в направлении удара — через плечо.

Удар выполняется аналогично удару Тоби Уширо Гери разножкой («ножницами») — но при этом ударной поверхностью является не пятка, а ребро стопы

Видео выполнения удара

 

2. Удар в сторону ногой в прыжке разворотом

Выполняется прыжком с разворотом на 360° градусов через дальнее к направлению удара плечо.

Удар выполняется аналогично удару Тоби Уширо Гери разворотом — но при этом ударной поверхностью является не пятка, а ребро стопы

Видео выполнения удара в сторону ногой в прыжке разворотом

 

Tobi Heiko Yoko Geri (Тоби хейко йоко гери) — удар в сторону двумя ногами

Удар выполняется пятками в грудь или голову противника на высоком прыжке.

Tobi Oroshi Kakato Geri (Тоби Ороши Какато Гери) — обратный удар пяткой сверху

Удар выполняется движением ногой изнутри-наружу, в направлении сверху-вниз — прыжком с разворотом на 360° градусов через дальнее к направлению удара плечо.

Так же удар может выполняться без разворота:

— разножкой («ножницами»)

— разворотом

Tobi Khaisoku Uchi Keage (Тоби Хайсоку Учи Кеаге с вращением)

Tobi Soto Keage (Тоби Сото Кеаге)

Tobi Uchi Keage (Тоби учи кеаге)

Sayū Geri (Саю Гери) — прямые удары двумя ногами в прыжке

Выполняется на высоком прыжке — разведением ног в стороны. Ударный поверхности — подушками стоп

 

Sempū Tobi Geri (Семпи Тоби Гери)

Видео выполнения Семпи Тоби Гери

Yoko Sōsoku Geri (Ёко Сосоку Гери)>двойной удар в стороны

Комбинация из двух ударов ногами в прыжках — Тоби Маваши Гери и Тоби Ура Маваши Гери в исполнении Ван Дамма.

 

Тоби Йоко Мороте Гери (Tobi Yoko Morote Geri) — двойной удар ногами в сторону

Тоби Кайтен Маваши Гери (Tobi Kaiten Mawashi Geri) — удар сбоку в падении

 

Мае Тоби Хитсуи Гери (Mae Tobi Hitsui Geri) — прямой удар коленом в прыжке

 

См. так же:

Рубрика — Каратэ

Рубрика — Техника Каратэ

Статья — КАРАТЭ — ОБУЧАЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ

 

 

Карате

&nbsp   &nbsp ТОБИ-ГЕРИ (удары ногами в прыжке) ТОБИ-ГЕРИ являются сильными приемами КАРАТЭ , так как они должны выполняться с некоторой смелостью. Вы должны высоко подпрыгнуть и в воздухе поразить цель ударом ноги в верхней точке Вашего прыжка . ТОБИ-ГЕРИ включает в себя два основных метода ударов ногами . В первом Вы отталкиваетесь впереди стоящей стопой , а бьете сзади стоящей . В другом отталкиваетесь сзади стоящей стопой , а бьете впереди стоящей . Основным принципом является выполнение МАЕ-ГЕРИ во время прыжка. Следующим вариантом ТОБИ-ГЕРИ является НИДАН-ГЕРИ (двойной удар ногами в прыжке) — прием, состоящий из двух быстрых (резких) ударов МАЕ-ГЕРИ , следующих один за другим на протяжении прыжка. Первый удар ногой, направленный в живот противника, является коротким, но резким; другой, нацеленный в голову , длинее — более разрушительная и опасная атака. Цель обоих ударов ногами должна находиться прямо перед Вами. Другим вариантом ТОБИ-ГЕРИ является ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ (удар ногой в сторону в прыжке) или КЭСА-ГЕРИ (удар ногой наискось, косой). В этом приеме выполняется удар ЙОКОГЕРИ, когда Ваше тело находится в воздухе. Выпрыгните высоко и сделайте ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ областью СОКУТО в цель под углом вниз. Старайтесь бить в ту точку бока противника, которая расположена где-нибудь ниже головы. Важные пункты. 1.Практикуйте ТОБИ-ГЕРИ только лишь после достижения опытности в обычных ударах ногами, подобных МАЕ-ГЕРИ, ЙОКО-ГЕРИ и РЭНЦКУ-ГЕРИ (комбинированные удары ногой). Сначала прыгайте низко ; постепенно увеличивайте высоту — по мере роста мастерства. 2.От Вашего начального вылета (выпрыгивания) зависит окончательная высота Вашего прыжка. Поэтому суставы щиколотки , колена и бедра должны работать как сильная пружина, выбрасывающая тело в воздух. 3.Когда Ваше тело в воздухе, напрягите мышцы бедер и живота. 4.Трудно сделать эффективный удар ногой, если Вы откинетесь назад во время прыжка . Сверх того , этот наклон способствует при приземлении неуравновешенной позиции . Рекомендуется делать легкий наклон вперед, когда Вы применяете удар ТОБИ-ГЕРИ. 5.Смягчите толчек при приземлении сгибанием щиколотки и колена. 6.В НИДАН-ГЕРИ выполняйте сначала п-рвую атаку коротким, резким ударом ногой. Вторая атака движется по более длинному пути и является более сильной , поражая цель в вершине прыжка. Применяйте оба удара ногами , используя при этом сильное движение КЕАГЕ. Делайте второй удар ногой вперед, когда возвращается первый . В ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ полностью закрепляйте колено бьющей ноги ; также напрягайте щиколотку и стопу, усиливая СОКУТО, и поднимайте противоположную ногу вверх перед телом . Выпрыгивайте вверх как можно выше для облегчения сильного удара ногой вниз . Не нужно прыгать на большое расстояние (дистанцию).

Удары ногами в карате: особенности, уровни и разновидности

Удары ногами в карате могут осуществляться при использовании как наступательных, так и оборонительных техник. Они являются более сильными, чем толчки руками, однако, на их выполнение требуется больше времени. В статье рассмотрены основные разновидности ударов и способы их нанесения.

Особенности приемов

При выполнении хуков стопой особое внимание уделяется равновесию, так как в момент налета вес тела спортсмена приходится на вторую ступню. Перед реализацией необходимо убедиться, что тело занимает прямое вертикальное положение и не наклонено вперед или назад.

В случае наклона корпуса назад воздействие получается слабым и боец может потерять устойчивость при быстрой контратаке оппонента. Если туловище отклоняется вперед, голова каратиста становится уязвимой для контратак.

Прием необходимо исполнять сильно и внезапно, по завершению следует вернуться в стандартную стойку.

Уровни и разновидности ударов

Практически все методики реализуются на трех главных ступенях:

• Первая – Джодан;
• Вторая – Чудан;
• Третья – Гедан.

Все методы подразделяются на три вида:

• Keage – выполняется снизу вверх;
• Kekomi – осуществляется в прямом направлении;
• Tobi – исполняется во время подпрыгивания.

Приемы осуществляются следующими частями ноги:

• Koshi – подушечки стопы;
• Sokuto – пятка;
• Kakato – ребро ступни;
• Haisoku – подъем стопы;
• Chumasaki – пальцы;
• Hiza – колено.

Основные разновидности методик

1. Маэ-Гэри – прямой удар в карате ногой вперед. Колено согнуто, в момент налета бедра немного выдвигаются вперед, что делает хук более сильным. Осуществляется подушечкой ступни либо пяткой. После реализации толчка подошву необходимо убрать в базовую постановку.
2. Йоко-Гэри – прямой толчок боковой стороной ступни в сторону. При выходе из стандартной стойки следует поднять колено, затем произвести разворот бедра по направлению к противнику. Резко разогнув колено, нанести хук. После применения методики быстро вернуть стопу в начальную стойку по аналогичной линии.
3. Уширо-Гэри – прямой хук подошвой назад. Производится с разворотом туловища или без него в зависимости от расположения оппонента. Представляется собой один из главных ударов в голову в карате, может также наноситься в печень.
4. Хидза-Гэри – воздействие реализуется коленом;
5. Кансэцу-Гэри – налет боковой частью подошвы в коленный сустав, выполняется спереди или сзади. При выполнении метода большой палец приподнят вверх, а остальные сжаты.
6. Маваши-Гэри – болевое воздействие сбоку, производится по дуге. Осуществляется большим пальцем или подъемом стопы. Для выполнения стоит приподнять колено, развернуть голень параллельно полу и резко выпрямить ее.
7. Сото-Маваши-Гэри – хук стопой снаружи внутрь.
8. Учи-Маваши-Гэри – круговой удар внешней стороной подошвы.
9. Уширо-Маваши-Гэри – налет ступней при резком повороте, осуществляемый по круговой траектории. Является одним из наиболее опасных методик.
10. Хидза-Маваши-Гэри – хук коленным изгибом по круговой траектории, в ходе исполнения метода бедра должны быть напряжены.
11. Аши-Бараи представляет собой стандартную подсечку.

Виды тактик, осуществляемых в прыжке:

1. Тоби-Маэ-Гэри – прямой налет, выполняющийся в прыжке;
2. Тоби-Йоко-Гэри производится ребром подошвы в прыжке;
3. Тоби-Уширо-Гэри – толчок ступней назад, реализуется во время прыжка.

Удары ногами выступают неотъемлемым элементом такого боевого искусства, как карате. Только изучив каждый из приемов и отточив свои навыки, каратист сможет успешно противостоять соперникам в ходе поединка.

Читать «Динамика каратэ» — Накаяма Масатоши — Страница 40

Словарь

Авасэ–Цуки — U–образный удар

Агэ–Укэ — поднимающийся блок

Агэ–Укэ–Гъяку–Аши — поднимающийся блок с противоположной стопой

Агэ–Цуки — поднимающийся удар

Атэ–Вадза — техника нанесения разрушительных ударов

Ашибо–Какэ–Укэ — крюкобразный блок ногой

Ашикуби–Какэ–Укэ — крюкообразный блок лодыжкой

Ван — рука

Ванто — рука–меч

Вашидэ — «клюв орла»

Гаи–Ван — наружная часть руки

Гери — удары ногами

Гери–Вадза — техника ударов ногами

Ги — тренировочная куртка (часто неправильно называемая кимоно)

Гьяку–Маваши–Гери — обратный круговой удар ногой.

Гьяку–Цуки — обратный удар

Гэдан — нижний уровень, область паха

Гэдан–Бараи — опускающийся блок

Гэдан–Какэ–Укэ — опускающийся крюкообразный блок

Гэдан–Кекоми — толкающий удар ногой в пах

Гэдан–Укэ — опускающийся блок

Дан — мастерская степень в Каратэ, их количество различно в разных стилях

Дан–Цуки — последовательные удары

Дзёдан — верхний уровень, область головы

Дзёдан–Агэ–Укэ — поднимающийся блок против атаки в голову

Дзию–Кумитэ — свободный бой

Дзэнкуцу–Дачи — передняя стойка, или стойка «лука и стрелы»

Дзюдзи–Укэ — крестообразный блок

Додзё — тренировочный зал, буквально — «место встречи с истиной»

Иппон–Кэн — одинокий сустав в кулаке

Йоко — боковой, сбоку

Йоко–Гери — удар ногой в сторону

Йоко–Маваши–Хидзи–Атэ или Йоко-Маваши–Эмпи-Учи — круговой удар локтем в сторону

Йоко–Хидзи–Атэ или Йоко–Эмпи–Учи — удар локтем в сторону

Йосокутэи — поднятая подошва

Каги–Цуки — удар–крюк

Кайсё — открытая кисть

Какато — пятка

Какивакэ–Укэ — обратный клинообразный блок

Какуто — согнутое запястье

Какуто–Укэ — блок согнутым запястьем

Какэ–Шуто–Укэ — крюкообразный блок ребром кисти

Канку — ката (формальное упражнение) — «Обозревая небеса»

Каратэ — метод борьбы «голыми руками», система рукопашного боя

Каратэги — тренировочная куртка для занятий Каратэ

Каратэка — тот, кто занимается Каратэ

Ката — формальное упражнение, определенная последовательность ударов и передвижений, выполняемая для проверки уровня овладения техникой Каратэ

Кеагэ — удар ногой снизу вверх разгибанием, или подбивающий

Кейто–Укэ — блок запястьем в виде «головы цыпленка»

Кекоми — толкающий удар ногой

Ки — внутренняя энергия, сосредоточенная в основном в Хара

Киай — фиксирующий крик при ударе

Киба–Дачи — стойка с широко расставленными ногами, или «стойка всадника»

Кимэ — напряжение, концентрация силы при ударе

Кисами–Цуки — удар–штык

Кихон–Кумитэ — тренировочный бой

Кокуцу–Дачи — задняя стойка

Коси — подушечка под пальцами стопы, или «острие меча»

Кумадэ — «медвежья лапа»

Кэбанаси — выбрасывание ноги

Кэйто — «голова цыпленка»

Кэнтсуи — кулак–молот

Кэнтсуи–Учи — удар «молотом» (основанием кулака)

Кэса–Гери — удар по диагонали

Кю — ученическая степень в Каратэ

Ма–Аи — дистанция

Маваши — круговой

Маваши–Гери — круговой удар ногой

Маваши–Цуки — круговой удар кулаком

Макивара — доска для ударов, набивки (закаливания) ударных поверхностей

Маэ — передний, впереди

Маэ–Аши–Гери — удар передней ногой

Маэ–Гери — удар ногой вперед

Маэудэ–Дэаи–Осаэ–Укэ — давящий блок предплечьем

Маэудэ–Хинери–Укэ — блок вращением предплечья

Маэ–Хидзи–Атэ или Маэ–Эмпи–Учи — удар локтем вперед

Миги — правый, справа

Микадзуки–Гери — удар ногой «полумесяцем»

Моротэ–Сукуи–Укэ — ковшеобразный блок двумя руками

Моротэ–Тсуками–Укэ — блок двумя руками с захватом

Моротэ–Укэ — усиленный блок предплечьем

Моротэ–Цуки — удар двумя руками

Мусуби–Дачи — «стойка неформальной заботы», или стойка ожидания

Нагаши–Цуки — ниспадающий удар

Наи–Ван — внутренняя часть руки

Накадака–Кэн — сустав среднего пальца в кулаке

Нидан–Гери — двойной удар ногами в прыжке

Нихон–Нукитэ — кисть–копье с острием из двух пальцев

Нукитэ — кисть–копье

Нэко–Аши–Дачи — кошачья стойка

Ои–Цуки — длинный, или дальний, удар с выпадом

Отоши–Хидзи–Атэ или Отоши–Эмпи–Учи — удар локтем вниз

Рэй — поклон

Рэндзоку–Кири — комбинация ударов ногами

Рэнодзи–Дачи — L–образная стойка

Рэн–Цуки — последовательные удары руками

Санрэн–Цуки — три последовательных удара руками

Санчин–Дачи — «стойка песочных часов»

Сейкэн — передняя часть кулака

Сейкэн–Чоку–Цуки — прямой удар передней частью кулака

Сейрюто — «бычья пасть»

Сейрюто–Укэ — блок «бычья пасть»

Сокумэн–Авасэ–Укэ — боковой комбинированный блок

Сокуто — ребро стопы

Сокуто–Осаэ–Укэ — давящий блок ребром стопы

Сокутэи–Маваши–Укэ — круговой блок подошвой

Сокутэи–Осаэ–Укэ — давящий блок подошвой

Сото–Укэ — блок снаружи внутрь

Сочин–Дачи — диагональная стойка с развернутыми ступнями

Суки — открытый, раскрывание, открытие

Сукуи–Укэ — ковшеобразный блок

Сэнсей — учитель, наставник, буквально — «ранее родившийся»

Сюбо — рука–палица

Сю–Ван — основание ладони

Тамеши–Вари — проверка силы ударов, состоящая в разбивании различных предметов (досок, черепиц, кирпичей, в демонстрационных целях — ледяных и бетонных блоков)

Тандэн — область возле пупка

Татэ–Хидзи–Атэ или Татэ–Эмпи–Учи — удар локтем вверх

Татэ–Цуки — вертикальный удар кулаком

Татэ–Шуто — вертикальный блок ребром кисти

Тоби–Гери — удары ногами в прыжке

Тоби–Йоко–Гери — удары ногой в сторону в прыжке

Тэйдзи–Дачи — Т–образная стойка

Тэйсё — основание ладони

Тэйсё–Авасэ–Укэ — комбинированный блок основаниями ладоней

Тэйсё–Укэ — блок основанием ладони

Тэкуби–Какэ–Укэ — крюкообразный блок запястьем

Тэ–Нагаши–Укэ — сметающий блок рукой

Тэ–Осаэ–Укэ — давящий блок рукой

Удэ — предплечье

Удэ–Укэ — блок предплечьем

Укэ — блокирование ударов

Уракэн — тыл кулака

Уракэн–Учи — удар тыльной частью кулака

Ура–Цуки — короткий, ближний удар

Учи — удары, подобные рубке мечом, удары открытой кистью

Учи–Укэ — блок изнутри наружу верхней частью запястья

Учи–Хачидзи–Дачи — стойка с обратно развернутыми стопами

Уширо — задний, назад

Уширо–Аши Гери — удар задней ногой

Уширо–Гери — удар ногой назад

Уширо–Хидзи–Атэ или Уширо–Эмпи–Учи — удар локтем назад

Фудо–Дачи — корневая стойка

Фумикири— режущий или секущий удар ногой

Фумикоми — удар–штамп ногой

Фумикоми–Агэ–Укэ — верхний блок с шагом внутрь

Хаи–Ван — тыл руки

Хаиван–Нагаши–Укэ — сметающий блок внутренней стороной руки

Удары (карате) — это… Что такое Удары (карате)?

Удары (карате)

У этого термина существуют и другие значения, см. Удары.

Удары в карате — часть базовой техники карате^[1].

Удары руками

Традиционные позиции, блоки и удары обучают ученика правильной технике и развитию максимальной мощи удара. Классические принципы могут потом применяться к более практическим позициям, блокам и ударам. Кроме того, традиционные техники развивают мышечную ткань в процессе всего диапазона движения.

Виды ударов руками

Цуки Вадза

• Сэйкен цуки (прямой удар)
• Традиционный удар Гяку-цуки (прямой удар с «задней» руки)
• Ой цуки (прямой удар с шагом одноименной рукой)
• Кидзами цуки (прямой удар с «передней» руки)
• Маваси, каги цуки (круговой удар рукой, хук)
• Сито цуки (удар — симбиоз апперкота и прямого удара)
• Аге цуки (восходяший удар, апперкот)
• ура цуки (удар без вращения кулака)
• Татэ цуки (удар вертикальным кулаком)
• Тэйсо цуки (прямой удар основанием ладони)
• Хиракэн цуки (прямой удар вторыми суставами пальцев)
• Моротэ цуки (прямой удар двумя руками, одна рука усиливает другую)
• Яма цуки (прямой удар двумя руками горизонтально)
• Дан цуки (поочередно два удара одной рукой)
• Рэн цуки (поочередно два удара разными руками, двойка)
• Нукитэ цуки (удар кончиками пальцев)
• Нукитэ татэ цуки (удар кончиками пальцев вертикально)
• Тоби цуки (удар в прыжке)

Ути Вадза

• Агэ эмпи ути (восходящий удар локтем)
• Маэ эмпи ути (прямой удар локтем)
• Маваси эмпи ути (круговой удар локтем)
• Йоко эмпи ути (удар локтем в бок)
• Усиро эмпи ути (удар локтем назад)
• Отоси эмпи ути(удар локтем сверху вниз)
• Сото сюто ути (удар ребром ладони во внутрь)
• Учи сюто ути (удар ребром ладони наружу)
• Отоси сюто ути (удар ребром ладони сверху)
• Хайто ути (удар внутренним ребром ладони)
• Котэ ути (удар предплечьем, лучевой костью)
• Рикен, уракен ути (удар тыльной стороной кулака)
• Йоко рикен ути (удар тыльной стороной кулака в сторону от себя)
• Отоси тэцуй ути (удар основанием кулака сверху)
• Маэ тэцуй ути(удар основанием кулака вперед)
• Гаммэн тэцуи ути (удар основанием кулака наружу)
• Тэйсо ути (удар основанием ладони без вращения кисти)
• Ко ути(удар пястью)
• Кокэн ути(удар кончиками пальцев «клюв»)
• Кумадэ ути (удар основанием пальцев с последующим захватом)
• Сётэй ути (удар открытой ладонью)

Удары ногами

Кэри (удары ногами) играют огромную роль в каратэ. Кэри является спецификой каратэ и включает в себя действия, немного разнящиеся, а некоторые и отсутствующие в других боевых искусствах. Если ими достаточно овладеть, приемы ударами ног смогут принести более сильный эффект, чем атаки руками. Однако овладение приемами ударов ногами требует много времени и усилий. Как и удары руками, удары ногами имеют три области поражения.

Виды ударов ногами

• Маэ гэри (удар ногой вперед)
• Маэ гэри-кеаге, аге гери (восходящий, маховый удар ногой вперед)
• Маэ гэри-кекоми (протыкающий удар ногой вперед)
• Йоко гэри (удар ногой в сторону)
• Йоко гэри-кеаге, сокуто гэри (удар ребром стопы в сторону)
• Йоко гэри-кекоми (протыкающий удар ногой в сторону)
• Маваси гэри (круговой удар ногой)
• Кин гэри (удар в пах)
• Усиро гэри (удар назад)
• Ура маваси гэри (круговой удар пяткой, т.е.через спину)
• Маэ хидза, хицуи гэри (удар коленом вперед)
• Маваси хицуи гэри (круговой удар коленом)
• Ороси гэри (удар пяткой сверху)
• Микадзуки гэри (удар подошвой во внутрь, удар «полумесяц»)
• Ура микадзуки гэри (удар «полумесяц» ребром стопы наружу)
• Учи хайсоку гэри (удар подъёмом наружу, «удар-серп»)
• Фумикоми гэри (топчущий удар)
• Кансэцу гэри (удар ребром стопы в колено)
• Нихон гэри (два удара маваси гэри подряд)
• Ниран гэри (два удара подряд разными ногами)
• Маэ тоби гэри (прямой удар в прыжке)
• Тоби гэри (удар в прыжке)
• Ура маваси тоби гэри (круговой удар пяткой через спину в прыжке)
• Ура ороси тоби гэри (удар пяткой кувырком через плечо, «удар хвостом»)
• Ниран тоби гэри (двойка ногами в прыжке)
• Аси-барай (удар-подсечка под ногу)
• Гедан маваси гэри (лоу-кик) (удар в бедро)

Примечания

1. ↑ Биджиев, Сергей Викторович. Сётокан. Санкт-Петербург. 1994 год. 556 стр.

Категория:

• Боевые искусства Японии

Wikimedia Foundation. 2010.

• Улица Арсеньева (Липецк)
• Туреиа

Полезное

Смотреть что такое «Удары (карате)» в других словарях:

• Карате — 空手道 Название боевого искусства (БИ): Каратэ до …   Википедия

• Карате-до — Карате (яп. 空手道 каратэ до: «путь пустой руки») японское боевое искусство. Данное написание было придумано в 1929 году Фунакоси Гитином под влиянием идей дзэн буддизма, до этого «каратэ» записывали как 唐手, что примерно означает «китайская рука».… …   Википедия

• Удары — Удары: Удары, применяемые в боксе Удары, применяемые в карате Cписок значений слова или словосочетани …   Википедия

• Оперативное карате — Страна:  Куба Основ …   Википедия

• Боковые удары — Sidekicks Жанр приключенческий фильм Режиссёр Аарон Норрис В главных ролях Чак Норрис …   Википедия

• Боковые удары (фильм) — Парный удар Sidekicks Файл:Парный удар.jpg Жанр приключенческий фильм Режиссёр Аарон Норрис В главных ролях …   Википедия

• Блоки (карате) — Блоки  защита против атаки. Виды блоков Аге уке  Верхний Блок Асибо каке уке Асикуби каке уке Блоки двумя кистями Блоки, выполняемые специальными частями кисти Гедан барай  Нижний Блок Гедан каке уке Дзюи уке Какиваке уке Какуто… …   Википедия

• Каратэ — Карате (яп. 空手道 каратэ до: «путь пустой руки») японское боевое искусство. Данное написание было придумано в 1929 году Фунакоси Гитином под влиянием идей дзэн буддизма, до этого «каратэ» записывали как 唐手, что примерно означает «китайская рука».… …   Википедия

• Каратэ-до — Карате (яп. 空手道 каратэ до: «путь пустой руки») японское боевое искусство. Данное написание было придумано в 1929 году Фунакоси Гитином под влиянием идей дзэн буддизма, до этого «каратэ» записывали как 唐手, что примерно означает «китайская рука».… …   Википедия

• Каратэка — Карате (яп. 空手道 каратэ до: «путь пустой руки») японское боевое искусство. Данное написание было придумано в 1929 году Фунакоси Гитином под влиянием идей дзэн буддизма, до этого «каратэ» записывали как 唐手, что примерно означает «китайская рука».… …   Википедия

Книги

• Как выжить в уличной драке Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя, Терехин К.. Лучший ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЙ УЧЕБНИК по самообороне, помогающий выжить в любой уличной стычке, защитив себя и своих близких в самых опасных ситуациях, в которых сегодняможет оказаться каждый.… Подробнее  Купить за 410 руб
• Психологическое карате и психологическое айкидо, Игорь Вагин. У каждого в жизни бывают ситуации, когда необходимо «поставить на место» партнера по общению, проявить жёсткость, не прибегая к угрозам, оскорблениям и конфликту. Особенно трудно отстоять… Подробнее  Купить за 189 руб аудиокнига
• Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя, Константин Терехин. Лучший иллюстрированный учебник по самообороне, помогающий выжить в любой уличной стычке, защитив себя и своих близких в самых опасных ситуациях, в которых сегодняможет оказаться каждый.… Подробнее  Купить за 149.9 руб электронная книга

Другие книги по запросу «Удары (карате)» >>

Как научиться бить удар в прыжке с разножки? Упражнения из карате wkf. | Сэн-Сэй

Данный приём применяется редко, но если им овладеть, то ваше мастерство будет оценено судьями, и зрителями.

Чтобы удар получался необходимо тренировать:

1. Координацию. Для того, чтобы стоя на одной ноге вы могли наносить удары. (Кстати вот статья про тренировки координации движения>>> https://vk.cc/a2hM5o)

2. Реакцию и быстрое принятие решений в бою. Нужна, чтобы вы смогли по ситуации среагировать ударом. (статья про развитие реакции и быстрого принятия решений>>> https://vk.cc/a5TkVf ).

3. Скорость. Выполнять нужно быстро иначе ничего не получиться. (вот статья как натренировать скорость >> https://vk.cc/a4dC7W)

4. «Тайминг». То есть бить в нужное время и в нужный момент. Видеть где открыта зона для удара и чувствовать дистанцию между вами и соперником. Для этого Вам необходимо тренировать встречные удары. ( В этой статье про это написано >>> https://vk.cc/a5TocB ).

__________________________________________________________________________

Но и конечно же выполнять основные удары ногами. Такие как:

1. Маваши гери. Этим ударом мы сближаемся и наносим удары. (вот статья про этот удар>>> https://vk.cc/a316iM)

2. Ёка гери. Этим ударом мы сближаемся и не даём себя атаковать и при возможности им можно нанести встречный удар (статья про ушира гери, там затрагивается основа ёка гери — https://vk.cc/a2x9yr)

3. Ура маваши гери. Этим ударом тоже можно нанести с разножки, чаще всего его никто не ожидает. (статья как тренировать ура маваши>>> https://vk.cc/a2x0Zh)

______________________________________________________________________

Сегодня я покажу какими упражнениями я тренирую детей. Начиная с простых подводящих упражнений и заканчивая целостным ударом в движении с отходом и контролем защиты:

1. Меняем стойку в прыжке с одной ноги. Встаём в боевую стойку перед зеркалом, поднимаем впереди стоящую ногу на удар маваши гери в собранном виде и в прыжке меняем ноги местами. Следим за руками (их тоже меняем местами) и телом (его нужно довернуть, чтобы приземлиться на другую ногу в другой стойке.

2. Прыжок с ударом на одной ноге. Делаем всё тоже самое, только добавляем удар маваши гери на каждый прыжок.

3. Отработка удара по макиваре. Встаём в пары и бьём так же, как и отрабатывали перед зеркалом. Выполняем удар маваши гери с места в прыжке по макиваре.

4. Пробуем бить с грузами на ногах и без них. Достаточно по 500 грамм на каждую ногу, чтобы подпрыгивать выше и наносить удары быстрее. По 10 раз на каждую ногу с ними и без них.

5. Сближаемся на одной ноге толчками с ударами маваши гери и ударом с разножки маваши гери по макиваре. Я добавил это упражнения для сокращения дистанции и обманного удара.

6. Сближаемся на одной ноге толчками с ударами ёка гери и ударом с разножки маваши гери по макиваре. Как я писал ранее, это нужно для сближения и встречи ударом, если вас атакуют.

7. Сближаемся на одной ноге толчками с ударами ёка гери и ударом с разножки ура маваши гери. Выполняем в парах без макивары. Один просто стоит в боевой стойке, второй выполняет сближение и удар с выходом в исходное положение.

______________________________________________________________________

А теперь видеоролик для Вас, что бы Вам было Всё понятно,

Если он Вам понравился, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились моей статьёй в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.

Названия ударов в каратэ киокушинкай (кекусинкай)

Киокушинкай является основой контактных видов карате. Кекусинкай разработан в пятидесятых годах XX века Масутацу Оямой. Мастер показал всему миру мощь настоящего карате. В этом стиле нападение и защита совершаются руками и ногами. Удары руками наносятся быстрее, но они объективно слабее, чем ногами.

Ударная техника киокушинкай ногами

Техника ног медленная и плавная. В этом случае первостепенно удержание равновесия, так как весь вес переходит на одну ногу. При ударе происходит откачивание назад. Если потеряется равновесие, прием будет слабее или можно упасть. Необходимо стараться стоять вертикально, не наклоняясь назад, а также вперед, чтобы избежать технических действий в лицо. Удары ногой выполняются стремительно и резко, после чего нога сразу же возвращается в исходное положение для уравновешивания веса тела.

Существует три уровня выполнения ударной техники ногами и руками:

• верхний – Jordan. Как правило, удары наносятся в область головы: кадык, нос или подбородок;
• средний – Chudan. Обычно бьют в область солнечного сплетения;
• нижний – Gedan, на котором необходимо бить в пах или по ногам.

Каждая техника применяется в зависимости от ситуации в поединке. Удары ногами в карате наносятся снизу вверх – Keage или прямо – Kekomi. Основные удары с помощью ног:

Mae Geri – прямой удар вперед с помощью пятки или подушечки ступни – чесоку. Ступня опорной ноги должна плотно прилегать к полу, а сама нога немного согнута в колене. Бедра выдвигаются к сопернику. Для большей силы нанесения ударную ногу следует располагать ближе к телу. После проведения технического действия ногу сначала быстро согнуть в колене, а затем опустить на пол.

Mae Keage – прямой удар в сторону ребром стопы – сокуто. Сначала поднимается колено, затем бедро разворачивается в сторону противника. Затем следует разогнуть ногу и довести бедро. Развернуть пятку в сторону противника. Возвращение в исходное положение происходит по той же траектории.

Ushiro Geri – прямой удар назад стопой. Если противник находится сзади, то можно наносить удар. Когда соперники стоят лицом к лицу, следует сделать поворот и нанести удар назад в голову или печень.

Hiza Geri – удар коленом. Особо опасен в ближнем бою. Наносится передней ногой с разножкой или задней. Атака происходит по шее, голове, бедрам или корпусу соперника.

Mawashi Geri – удар по дуге сбоку с помощью подъема стопы или части стопы у большого пальца. Применяется из стоек, в которых вес тела приходится на правую ногу, например, Zenkutsu Dachi. Каратист поднимает колено, делает быстрый разворот голени по горизонтальной линии и резко выпрямляет ее.

Soto Mawashi Keage – маховой удар снаружи внутрь. Является одной из разновидностей кругового удара. Выполняется внутренней выступающей костью на стопе.

Uchi Mawashi Keage – маховой удар изнутри наружу. Проводится внешней частью стопы.

Ushiro Mawashi Geri – название обратного удара ногой назад «с вертушки». Эффективный и опаснейший удар в карате. Нога поворачивается по дуге, а сила нанесения удара зависит от скорости поворота бедра.

Oroshi Soto Kakato Geri – удар сверху вниз после кругового выноса снаружи. Выполняется ударной поверхностью пятки – Какато. Подобная техника относится к заметным, так как боец, прежде чем нанести удар, описывает ногой большую траекторию. Техника считается одной из наиболее сильных. Тем не менее необходимо постараться, чтобы противник не смог уйти от такого удара. Атакующий должен быть достаточно сильным, ловким и высоким. Необходимо постоянно опережать тактику соперника выставленной вперед ногой. Центр тяжести должен смещаться ближе к противнику. Для удара обогнуть снаружи ногой корпус оппонента и резко ударить по лопаточной части сверху вниз от подачи таза, словно топором. Усилить движение придавливанием всего тела.

Oroshi Uchi Kakato Geri – удар сверху вниз после кругового выноса изнутри. Для проведения ударной техники нога делает круговой мах по траектории изнутри наружу. Далее следует вбивающий удар, как и в предыдущей технике.

Gedan Tsuki – обозначение добивания соперника. Когда после проведения удачной подсечки соперник оказывается на спине, необходимо обозначить целенаправленное легкое добивание ногой в живот, как продолжение всей связки. В этом случае присуждается чистая победа.

К базовым ударам часто добавляются прыжки – Tobi. В прыжке есть возможность нанесения сразу нескольких ударов с помощью быстрого вращения или поворота. В карате киокушинкай также эффективны подсечки – Ashi Barai, для их выполнения важны правильно рассчитанные силы и время.

Ударная техника киокушинкай руками

В карате руками можно бить из любого положения в любую точку тела соперника. Техника борьбы руками многообразна. Выделим основные группы ударов руками:

Seiken Tsuki – прямой удар кулаком. Необходимо бить двумя костяшками на руке. Область нанесения – лицо соперника. Удар называют “укол меча”, потому что он выполняется путем резкого прямого выбрасывания руки вперед от себя – Сэйкен. Предплечье вращается во внутреннюю сторону, и на полобороте кулак выставляется вперед. Действие предплечья помогает усилить технику. Удар проводится также в область солнечного сплетения и в паховую зону.

Shita Tsuki – удар снизу вперед по корпусу. Эту технику называют «удар крюком или ножом». Самый простой и популярный прием на ближнем расстоянии. Удар скрытый, короткий и сильный. Замахи в этом случае исключены. Кулак выходит снизу, словно нож из кармана, и направляется в область над животом.

Morote Tsuki – удар вперед двумя руками. Моротэ цуки является фронтальной атакой сразу двумя кулаками одновременно. Кулаки при этом расположены в нескольких сантиметрах друг от друга и направлены в солнечное сплетение или подбородок. При выполнении техники необходим импульс плеч и бедер. При этом непосредственное движение тела не требуется. Прием эффективен, его сложно блокировать.

Kaga Tsuki – удар сбоку кулаком. Необходимо держать руку перед собой в горизонтальном положении, при этом согнув ее в предплечье под прямым углом. Из этого положения проводится удар по дуге под грудь. Его называют крюком.

Hiji Ate – удар локтем. Удары наносят с ближней дистанции по трем уровням. Также существуют способы нанесения в зависимости от положения на ковре:

• Mae Hiji Ate – прямой удар с помощью локтя;
• Age Hiji Ate – прямой удар вверх;
• Otoshi Hiji Ate – удар сверху вниз;
• Ushiro Hiji Ate – удар локтем назад, обратный удар.

Практически все базовые удары с использованием рук группируются между собой или выступают продолжением приема.

Очевидно, что техника Кёкусинкай является сложной и многогранной. Но не зря ее считают сильнейшей в карате. Появление “Высшей истины” разрушило принцип бесконтактного карате, усилило боевое искусство мощнейшей ударной техникой. На ее изучение бойцы затрачивают много сил и энергии. Но овладение ударами киокушинкай с помощью рук и ног обеспечивает каратиста уникальными непобедимыми качествами.

Практическое трехступенчатое руководство Джесси по более высокому прыжку в карате

Прыжки.

Прыжки, прыжки, прыжки.

Это, вероятно, последнее, о чем вы думаете, когда дело доходит до чистой самообороны, но все же это неотъемлемая часть оригинального каратэ (прыжки можно найти в традиционных ката во всех стилях, начиная от окинавских стилей, таких как Уэчи-рю, Иссин- рю, Годзю-рю и Сёрин-рю до японских стилей, таких как Сётокан, Сито-рю и Вадо-рю).

По общему признанию, это не самая распространенная техника , которая есть у нас в каратэ — хотя герои боевиков старой школы, такие как Чак Норрис и Жан-Клод Ван Дамм, казалось, подразумевали иное во многих фильмах, которые сформировали взгляды западного общества на каратэ (и восточные герои). боевые искусства в целом) в «золотые 80-е».

И давайте не забудем Karate Kid с легендарным ударом крана!

Итак, хотя прыжки — с ударами ногами или без — не так распространены в каратэ, как их изображают СМИ, они в некоторой степени присутствуют в различных ката, которые мы все еще практикуем — как в традиционном, так и в современном каратэ.

А суровая реальность такова:

Качество вашего прыжка — это то, что сделает или сломает ваше ката.

(Или вам кости!)

Нет, но серьезно. Даже, например, когда вы видите такого спортсмена, как Антонио Диас, выполняющего свое фирменное ката (Супаримпеи), мы все в значительной степени просто ждем прыжка. Конечно, другие техники впечатляют и все такое… но прыжок — это вишенка на торте.

Почему?

Потому что мы, люди, так устроены.

• Мы любим зрелищные вещи.
• Нам нравится видеть, как другие люди рискуют.
• Нам нравится чувство незнания, потерпит ли кто-то неудачу или удастся к счастью, прямо на наших глазах.

А прыжки — это огромный риск.

Тот, на котором люди автоматически сосредотачиваются на… и судят о вас.

Итак, то, что я собираюсь сделать сегодня, — это познакомить вас с моим личным трехэтапным руководством по практическому улучшению ваших прыжковых способностей — путем разбивки и быстрого рассмотрения основных компонентов, составляющих типичный прыжок каратэ.

(Удары ногами или нет)

Ноэль Эспиноса из Филиппин выполняет ката Унсу. (Любезно предоставлено Эндрю Вилласисом.)

Конечно, большой прыжок в первую очередь означает наличие отличных мышц (вместе с связью между этими мышцами и вашим мозгом). Но если вам не хватает техники, необходимой для оптимизации и преобразования этой силы, не имеет значения, сможете ли вы приседать вперед в два раза больше веса своего тела или нет

Вам все равно понадобится правильная техника.

Словарное определение прыжок — отрываться от земли мышечным усилием ног и ступней. Однако это определение верно лишь частично, и, возможно, именно поэтому большинство людей правильно тренируют прыжки только частично. Отличные прыжки требуют скоординированных движений рук, ног и ступней, не говоря уже о корпусе.

И, на мой взгляд, именно здесь большинство людей терпят неудачу.

Итак, с учетом сказанного, я оставлю тренировку силы / взрывной способности вам, а теперь просто сосредоточусь на том, чтобы помочь вам улучшить свои прыжковые способности, изучив концепцию и теорию, лежащую в основе реальной техники идеального прыжка по каратэ.

Хорошо звучит?

Отлично.

Чтобы прояснить мои мысли, я решил проиллюстрировать каждый шаг снимком, взятым из ката Канку Дай, в исполнении многократного чемпиона мира по ката Лука Вальдези (вот оригинальное видео, снятое мной на 11-м Открытом чемпионате Италии. в 2010).

Прыжок начинается с этой позиции:

Поехали:

Первое, что вам понадобится, чтобы по-настоящему высоко прыгнуть, — это большой подъем колен.

Как говорится, «каждое большое путешествие начинается с одного шага» — ну, это путешествие начинается с подъема колена.

Ключевой частью этой фазы является стремительное поднятие колена на максимально возможной высоты , следя за тем, чтобы вы держали его перед собой, а не сбоку. Когда вы поднимаете ногу, она должна почти касаться другой вашей (опорной ноги), тем самым обеспечивая направление вашей энергии прямо вверх (туда, куда мы хотим, чтобы она шла).

Чтобы максимально увеличить высоту прыжка, важно, чтобы ваши подколенные сухожилия и нижняя часть спины были гибкими, и в то же время с силой активировали свои подвздошно-поясничные мышцы (внутренние мышцы бедра) до такой степени, чтобы поднимаемая нога фактически действовала как груз. — буквально тянет вверх вашего тела.

И не забывайте использовать оружие!

Все движение выглядит как быстрый удар коленом, сделанный как можно выше в воздухе.

Затем, освоив первый этап, следует второй этап:

Вот где вам действительно нужно показать эти ягодичные мышцы, я знаю, что вы втайне тренируетесь в тренажерном зале.

Как только вы завершили подъем колена, ваша опорная нога теперь сильно отталкивается от земли, сначала опираясь на импульс, полученный при предыдущем подъеме колена, а затем усиливая его еще больше, отталкиваясь всей задней цепью (подколенное сухожилие). , спина, икры) оставить землю.

Чтобы избежать травм и прыгнуть как можно выше, рекомендуется держать пальцы ног и колени в одном направлении (вперёд, но немного наружу — нормально), чтобы ваши суставы были выровнены естественным образом для оптимальной эффективности и безопасности.

На этом этапе, чем сильнее ваш удар ногой по земле, тем лучше будет ваш прыжок — поэтому убедитесь, что вы выкладываете его на 120%.

Самая сложная часть:

Итак, вы летите по небу, как орел, выполнив фазы 1 и 2 (подъем колена и отрыв), верно?

Ну почти.

Видите ли, весь прыжок теперь завершится неудачно, если вы не завершите третий этап, который состоит из немедленного подтягивания опорной ноги (той, с которой вы только что начали) как можно быстрее, точно так же, как вы подняли первую ногу на первом шаге.

Излишне говорить, что для этого требуется безумная активность внутренних мышц кора (и нет, не та, которую вы получаете, выполняя двести скручиваний перед телевизором каждую ночь), поскольку у вас нет такой же поддержки со стороны земли. больше.

И это завершает третий и последний шаг для достижения прыжка в высоту в карате (затем вы можете добавить удар ногой, вращение на 180/360, что угодно).

Большинство людей никогда не осознают, что каждый из этих трех шагов требует 100% приверженности, энергии и сосредоточенности.

Как физическое, так и умственное.

Это не «просто прыжок».

(Ну, если вы, конечно, не Джеки Чан.)

Итак, если вы чувствуете, что у вас «плохой» прыжок, я настоятельно рекомендую вам рассказать другу об этих трех основных шагах, а затем попросить их взглянуть на ваш прыжок, чтобы определить фазу, которую вам нужно улучшить.В 9 случаях из 10 они довольно легко заметят ступеньку, на которой вы немного потеряли импульс.

Наконец, несколько слов о безопасных посадках:

• Приземлитесь на подушечку стопы и погрузитесь в пятку.
• Сгибание в бедрах, коленях и щиколотках.
• Сохраняйте прямую спину с нейтральным положением позвоночника.
• Держите грудь над коленями и колени над пальцами ног.

Посадки важнее, чем вы думаете.

Исследования показывают, что типичный спортсмен-мужчина приземляется с силой, в два с половиной превышающей его вес тела после максимального прыжка, в то время как женщины приземляются с силой, которая в пять раз превышает их массу тела.

Эта большая сила реакции опоры вызывает сильное напряжение в мышцах, сухожилиях, связках и хрящах, окружающих колено, поэтому, как я сказал во вступлении, рекомендуется иметь прочную силовую базу для прыжковой техники.

Другими словами; сила вместе с правильной техникой (которую мы только что прошли) — вот что в конечном итоге заставит вас прыгать, как Каратэ, которым вы всегда хотели быть.

Верно?

Вот что я подумал.

Так что сосредоточьтесь, Даниэль-сан…

На сегодня все.

_____

( PS. Большие поздравления (и спасибо!) Терри Суси, Нью-Брансуик, Канада, за его положительный отзыв в моем мини-соревновании на прошлой неделе! Просто пришлите мне свой адрес, и книга будет отправлена ​​по почте! Спасибо все остальные, кто участвовал.)

Список ударов по боевым искусствам (начальный и продвинутый)

На этой странице представлена ​​подробная информация об огромном разнообразии ударов ногами в боевых искусствах, таких как удары топором, удары вращающимся крюком и удары ногой назад.Он также предоставляет видео и / или письменные инструкции для каждого из перечисленных ниже ударов ногами, чтобы помочь мастерам боевых искусств узнать больше о конкретных приемах ударов ногами в боевых искусствах. Боевые искусства удары ногами часто широко практикуются мастерами боевых искусств, потому что они используются в широком диапазоне различных ситуаций, включая самозащиту, спарринг, ката и формы, техники разрушения и демонстрации. Учитывая требуемые навыки и гибкость, многие из более сложных ударов ногами (например, удары вращающимся крюком и удары баттерфляем) также используются в фильмах о боевых искусствах, чтобы показать мастерство героя фильма в боевых искусствах.

Техника ударов ногами может выполняться босиком или в обуви для боевых искусств. Некоторые стили боевых искусств практикуют даже удары ногами в уличной обуви (поскольку мастер боевых искусств вряд ли окажется в обуви для боевых искусств или будет ходить босиком в ситуации самообороны). Для получения дополнительной информации о ударах ногами вы также должны посетить разделы Black Belt Wiki, посвященные гибкости ног (необходимо для высоких ударов ногами), силе ног, силе удара ногой, скорости удара ногой и ударам коленом.

Удары ногами в боевых искусствах и все другие приемы боевых искусств должны выполняться только под наблюдением обученного инструктора по боевым искусствам, чтобы предотвратить травмы и гарантировать использование правильной техники.Кроме того, все приемы и тренировки боевых искусств следует использовать безопасно и ответственно.

Базовые удары ногами по боевым искусствам — Щелкните каждый удар для получения подробных инструкций и / или видео

Основной список ударов по боевым искусствам (базовый и продвинутый) — Щелкните каждый удар для получения подробных инструкций и / или видео

• Удар ногой в коленный сустав — Kansetu Geri каратэ
• Удар коленом — В этом разделе приведены инструкции для самых разных ударов коленом.
• Колесный удар Киокушин
• Low Kicks — Список ударов ногами, обычно используемых для поражения целей ниже пояса.
• Косой или ковшовый удар
• Толкающий или передний упорный ударник
• Рулонные или перекатывающиеся удары ногами
• Удар с разворота или круглый
• Ножничный удар
• Лопатка совковая
• Удар скорпиона
• Shin Kick или «Muay Thai Kick»
• Удар ногой (Хапкидо)
• Боковой удар
• Прыгающий удар топором или прыжок топором, удар скользящим топором и т. Д.
• Прыгающий удар полумесяцем или прыжок полумесяцем, скользящий удар полумесяцем и т. Д.
• Пропуск переднего удара или прыжка передним ударом, скользящий передний удар и т. Д.
• Пропуск ударом с разворота или прыжок с разворота, удар со скольжением с разворота и т. Д.
• Пропуск бокового удара или шага назад, боковой удар с прыжком, боковой удар со скольжением и т. Д.
• Удар ногой

Удары ногами с земли — Если вас сбили с ног и вы должны защищаться, нанося удар ногой.

Удары ногами по боевым искусствам

Тренировочное оборудование для более сильных и точных ударов

Самозащита по ударным целям — жизненно важные области

• Удар в пах
• Low Kicks — это удары, направленные по целям ниже пояса (обычно по колену или ниже).

Защита от ударов

Разное. Приемы и упражнения, связанные с ударами ногами

Удары ногами по боевым искусствам

Все, что вам нужно знать о прыжках в прыжке

История прыжковых ударов

Выполнение различных прыжков, демонстрирующих боевые навыки и силу, а также демонстрация прыжковых ударов имеют долгую историю и традиции во многих боевых искусствах по всему миру.Еще во времена древних греков в Кноссе совершались прыжки через быка, а позже во всем мире проводились знаменитые соревнования по прыжкам через лошадей. Подобные соревнования упоминаются в Европе, а также в Китае, Монголии, Корее, Японии, Австралии и в некоторых частях Южной и Северной Америки.

В Африке особенно известны прыжки племени ватуси: они прыгают с небольших возвышенностей термитников, а некоторые воины перепрыгивают через различные препятствия, с груды камней, огненной преграды, реки и даже через заколотые копья.

Некоторые историки боевых искусств считают, что удары в прыжке разработаны таким образом, чтобы пешеход мог защищаться от нападавшего на лошади (или стоя с любой высоты, например, с повозки истребителя).

Техника прыжков (летающих) ударов ногами выполняется во многих стилях боевых искусств, таких как корейские стили Хапкидо, Хва Ранг До, Тан Су До и особенно в мастерстве тхэквондо, а также в различных стилях Каратэ, Кунг-фу и даже в джиу-джитсу и айкидо, где это называется Тоби Аши (техники прыжков).Прыжки ногами используются и в других стилях, например, в муай-тай (знаменитый прыжковый удар коленом), капоэйре, каларипаятту и многих других.

Вариации и техника ударов в прыжке

Во-первых, необходимо разделить технику ударов в прыжке. Базовое подразделение может следовать за определенными фазами, в соответствии с которыми выполняется техника прыжков. Разделение также производится по различным способам выполнения ударов в прыжке, т. Е. По цели, которая должна быть достигнута определенным действием, в котором используется удар в прыжке.Таким образом, удары в прыжке можно разделить на три основные группы — удары в прыжке, удары с прыжка и акробатические удары. Акробатические удары — впоследствии они делятся на акробатические удары в прыжке и акробатические удары в полете.

Основное разделение ударов во время прыжка зависит от способа нанесения этих ударов. Таким образом, технику прыжка с ударом можно разделить на три фазы — взлет, полет при выполнении удара и приземление. Однако техника «летающего удара» состоит из одной дополнительной фазы — разбега.Таким образом, основная техника удара ногой в воздухе делится на четыре фазы — старт с разбега, полет, фаза удара и приземление. При выполнении акробатического удара базовую технику можно разделить на три или четыре фазы, в зависимости от способа ее выполнения.

Прыжки в прыжке выполняются без разбега, т.е. как прыжок с места. Для правшей они отталкиваются от левой ноги и наоборот. Это означает, что правши взлетают левой ногой, в то время как правая сначала делает замах, который позже превращается в удар.Удары в прыжке обычно выполняются из позиции, в которой левая нога выставлена ​​вперед, а правая стоит сзади, чтобы можно было нанести сильный удар. Альтернатива, при которой выполняется удар в прыжке, ставя правую ногу вперед, используется редко. Все удары выполняются из прыжка с места, однако короткий отрыв, состоящий из одного или двух шагов, используется редко. Если левая нога используется для отталкивания, она будет использоваться как стопа для приземления после выполнения удара в прыжке.

Удары с лета выполняются таким образом, чтобы спортсмен устремился к цели.Запуск с разбега состоит из нескольких шагов, обычно от 5 до 7 шагов с разбега, но может также потребоваться более длительный старт от 7 до 9 шагов. Еще более длительный разбег, состоящий из 9–12 шагов, используется очень редко. Так, при выполнении удара на лету обычно используется разбег от 7 до 10 метров. Это редко составляет максимум 14 метров. Фаза полета намного длиннее, а высота прыжка намного больше, чем при ударах в прыжке. Правша отталкивается левой ногой, поражая цель правой ногой.После нанесения удара приземление производится левой ногой.

Акробатические удары ногами — это движения, такие как сальто, горизонтальные вращения, множественные вращения и удары в прыжке с тремя или более отдельными ударами в одном. Акробатические удары ногами редко выполняются с прыжком с места (как, например, при выполнении удара баттерфляем в стиле У Шу, но обычно используются меньший или больший разбег. Кроме того, в боевых искусствах акробатические удары очень редко выполняются из-за их реальное использование в боевых искусствах незначительно.Их выступление обычно сводится к простому визуальному аттракциону, когда спортсмен хочет продемонстрировать свои акробатические навыки.

Тренировки и тренировки

Для правильного выполнения прыжков (прыжков) вам необходимо иметь сильный отрыв, хорошую гибкость и контролируемую координацию ваших движений, что сопровождается тренировками, тренировками и дополнительными тренировками! Если вы хотите правильно выполнять прыжковые (летающие) удары ногами, вам необходимо регулярно практиковать различные типы прыжков, а также внедрять взрывные тренировки и плиометрику в свой распорядок дня.

Мастер боевых искусств должен иметь хорошо развитые мышцы живота и ног, если он хочет выполнять прыжковые (летающие) удары ногами. Необходимо укрепить следующие мышцы живота: прямую мышцу живота, поперечную мышцу живота, пупок и приводящую мышцу поясницу, а также сильные мышцы ног и ягодиц — большую ягодичную мышцу, среднюю ягодичную мышцу и минимальную ягодичную мышцу. Кроме того, большое значение имеют мышцы голени и голени, особенно при ударах по твердым предметам — Gastrocnemius и Soleus, а также хорошо развитым мышцам стопы.Одной из самых важных мышц, которая помогает выполнять прыжки, является Наружная косая мышца.

Итак, когда вы используете удар в прыжке?

Часто спрашивают, есть ли смысл в выполнении прыжка (полета) в бою и каково его истинное предназначение? Что ж, некоторые считают, что выполнение прыжка (полета) в бою бесполезно и даже опасно, поскольку нет реальной поддержки и противнику легко сбить бойца с ног. Они считают, что такая техника слишком рискованна и неэффективна на спортивных соревнованиях, а также в уличных драках, и сомневаются в эффективности наносимых ударов.

В отличие от их точки зрения, есть множество людей, которые не согласны и считают прыжки (летящие) удары ногами очень полезными.

С самого начала развития определенных стилей во многих стилях боевых искусств использовались разные прыжковые (летающие) удары ногами. Чтобы лучше понять причину, нам нужно вернуться в далекое прошлое, когда впервые были созданы боевые искусства. История о легендарном храме Шаолинь рассказывает о мастерах боевых искусств, которые разработали различные стили боевых искусств, наблюдая, а затем подражая различным животным в бою.

Дело в том, что многие домашние и дикие животные инстинктивно используют прыжки в бою или в защите. Например, кошка, собака, петух или гусь могут ударить нападающего во время прыжка. Кроме того, различные дикие животные, такие как волк, лиса, олень, тигр, леопард, обезьяна, кенгуру, будут поражать атакующего с помощью прыжка. Даже такие животные, как медведь, некоторые птицы или змеи, иногда инстинктивно прыгают на нападавшего. Число таких животных слишком велико, чтобы считать это совпадением. Очевидно, что многие животные инстинктивно используют защитные или наступательные прыжки, чтобы выжить.

Если многие животные делают это инстинктивно, почему бы человеку не сделать то же самое? Мы можем почти наверняка сказать, что великие древние мастера кунг-фу, тхэквондо или карате думали так же. Можно упомянуть и легендарного борца Джо «Прыгающего» Савольди. В 1934 году он первым применил удар, который сегодня известен как «удар с падением» в технике борьбы. Удар якобы был нанесен, когда Савольди во время боя имитировал австралийских кенгуру.

Эффективность прыжка (полета) зависит от нескольких условий.Первое условие — исполнитель должен хорошо отрепетировать технику. Второе условие состоит в том, что человек выбирает правильный удар в прыжке для использования в данный момент. Наконец, спортсмену необходимо знать, когда наступает подходящий момент во время боя, чтобы использовать его.

Использование ударов в прыжке в разных стилях боевых искусств различается в зависимости от техники, которую они используют. Он также варьируется в разных уличных боях. Так, например, в спорте участник получит больше очков, если он выполнит удар в прыжке во время боя, который обеспечит ему победу.В некоторых других единоборствах спортсмен, успешно выполнивший прыжок, может вывести из строя своего противника и одержать победу. Также в уличных драках удар в прыжке может быть выполнен из контратаки, а иногда и для нападения на одного или нескольких противников.

Бойцы часто решают выполнить удар в прыжке, чтобы удержать противника на большей дистанции. Если его выполнить успешно, он имеет разрушительное воздействие, потому что вес человека, который его выполняет, складывается из его силы и кинетической мощи.

Наиболее часто выполняемые — это удары ногами вперед в прыжке (tobi mae geri / Twio ap chagi), удар с разворота и наиболее визуально привлекательный прыжок или боковой удар в прыжке. Удары ногами в прыжке также выполняются в ката (пумсэ), как, например, в форме тхэквондо Тэгык пал джанг. Прыжок также может состоять из различных ударов руками или кулаком.

В 1977 году корейский мастер таэквондо (Хва Ранг До) доктор Ю Бан Ли выполнил невероятно высокий прыжок (прыжок) ногой на высоту 3,66 метра.Даже сегодня многие мастера боевых искусств выполняют удары в прыжке на высоту более 3 метров.

Возможность совершить прыжок (прыжок) на такую ​​высоту поистине впечатляет, тем более что мы знаем, что мировой рекорд в прыжках в высоту составляет 245 см, установленный кубинским спортсменом по имени Хавьер Сотомайор. Учитывая, что средний рост мастеров, выполняющих удары ногами, составляет от 172 до 178 см, факт становится еще более невероятным. Спортсмены, прыгающие в высоту, в среднем очень высокие — например, Дик Фосбери — 194 см, а Хавьер Сотомайор — 195 см.Также спортсмены, занимающиеся прыжками в высоту, носят специальные тренажеры и приземляются на мягкие маты для упражнений толщиной до 80 см.

Начинающие мастера боевых искусств могут подумать, что прыжки в высоту обычно выполняются в других видах спорта, таких как танцы (например, балет или хип-хоп), среди чирлидеров, гимнастика или некоторые экстремальные виды спорта (например, паркур). Однако есть одно основное, но очень важное отличие в самой производительности. Когда спортсмен выполняет удар в прыжке в боевых искусствах, он использует его с уникальной целью, чтобы поразить противника или цель, т.е.е. удар — это цель. Удары в прыжке также выполняются в некоторых видах спорта с той же целью, что и в футболе, если удар выполняется мячом.

Многие известные мастера боевых искусств обладали навыками выполнения ударов в прыжке и часто демонстрировали и объясняли технику выполнения определенных прыжков (полета) или акробатических ударов. Среди множества мастеров следует упомянуть знаменитого мастера и актера Брюса Ли (чье выполнение летающих ударов считается репрезентативным) и мастера кикбоксинга Джо Льюиса.Знаменитый мастер тхэквондо Хи Иль Чо объясняет в своих книгах техники прыжков с ног на голову. Среди других — мастера тхэквондо Ен Хван Пак, Джон Су Пак, Хе Ён Ким, Сан Х. Ким, Пол Г. Ла Ветте, Стивен Хо и особенно команда демонстрации Куккивон.

---

Хотите научиться искусству владения ногами? У вас есть шанс поучиться у мастеров, отправившись в тренировочный лагерь по смешанным единоборствам. Это будет одно из лучших решений, которые вы когда-либо принимали.

Разбивка ногой в прыжке с вращением назад в 3 простых шага

Давайте приступим к выполнению ударов в прыжке с вращением назад.Это сложный прием, и на освоение этого продвинутого приема может потребоваться некоторое время, но вы его усвоите, прежде чем сможете сказать «Прыжок сбоку» — «Прыжок назад» 3 раза подряд! Этот прием является боевым базовым для Вращения 7.

В видео Мастер Элли делится некоторыми простыми советами по тренировке, чтобы овладеть этим ловким движением. Если у вас дома есть wavemaster, это будет здорово для практики, так как поможет вам безопасно выполнять удар.

Готовы к удару ногой в прыжке с вращением назад? 1-2-3 — Вы получили это!

1 -Примите правильную боевую стойку

2 -Столкните заднюю ногу и поставьте ступню на основание wavemaster

3 -Теперь сделайте ответный удар, отталкиваясь от wavemaster

Помните, сильный удар идет от вашей задней ноги.Это должно быть похоже на выполнение 360 Back Kick (ваша задняя нога поднимается и вращается), но вместо того, чтобы ваша задняя нога просто поднималась и разворачивалась, эта задняя нога собирается сделать быстрый боковой удар, чтобы оттолкнуться и приземлиться Spinning Back Пинать. Важность этой боевой основы состоит в том, чтобы убедиться, что вы отталкиваетесь от мастера волны с достаточным импульсом для выполнения удара ногой.

Зацепы за ногу — отличный способ усилить эти удары ногой. Не расстраивайтесь, когда на это уйдет время. Удар в прыжке с вращением назад может занять некоторое время.Этому не учат на ранних этапах обучения, так что поздравляю с тем, что вы дошли до этого места. На то, чтобы по-настоящему овладеть исполнением, могли потребоваться недели или месяцы. Цель состоит в том, чтобы просто продолжать практиковать это снова и снова! Получайте удовольствие, делая это тоже. По мере того, как вы продвигаетесь в этой технике, вы сможете бить прямо с пэда волнового мастера, а не с базы. Также доступны частные уроки для индивидуальных занятий по работе над любой из ваших личных целей боевых искусств. Эта уникальная обучающая программа уделит вам необходимое внимание с вашей собственной скоростью.

Удачи и до встречи в классе.

ударов в прыжке — USAdojo.com

Прыжки ногами — одна из самых популярных техник боевых искусств. Различные эксперты по боевым искусствам сходятся во мнении, что эти удары ногами являются одними из самых красивых, но также, с точки зрения мелкой моторики, одним из самых сложных методов тренировки в боевых искусствах. Многочисленные мастера боевых искусств выполняют различные прыжковые (летающие) удары ногами, многие из которых поистине захватывают дух и привлекают внимание зрителей своей красотой и мастерством.Специалисты по боевым искусствам сходятся во мнении, что выполнение прыжковых (летающих) ударов ногами относится к числу передовых техник боевых искусств.

Выполнение различных прыжков, демонстрирующих боевые навыки и силу, а также демонстрация ударов в прыжке имеет долгую историю и традиции во многих боевых искусствах по всему миру. Нет ни одной страны, где бы наряду с демонстрацией боевых навыков выполнялись различные прыжки через препятствия. Еще во времена древних греков в Кноссе совершались прыжки через быка, а позже во всем мире проводились знаменитые соревнования по прыжкам через лошадь.Подобные соревнования упоминаются в Европе (Испания, Франция, Англия, в скандинавских странах, на Балканах, в России, Украине, Польше), но также в Китае, Монголии, Корее, Японии, Австралии и в некоторых частях Юга и Севера. Америка. В Африке особенно известны прыжки племени ватуси — они прыгают с небольших возвышенностей термитников. Также во многих частях света известны разные исторические легенды. Они упоминают неких воинов, которые перепрыгивали через различные препятствия, например, через груду камней, огненную преграду, реку или через заколотые копья.

Некоторые историки боевых искусств считают, что прыжки (летающие) удары ногами разработаны таким образом, чтобы пешеход мог защищаться от нападавшего, едущего на лошади (или стоя с любой высоты, например, с повозки истребителя). Такого рода прыжковые (летающие) удары ногами отмечены в различных исторических легендах по всему миру, например. Китай, Монголия, Корея, Япония, Россия (казаки) и даже в разных европейских сказках Америка и Австралия. Это может быть одной из причин, почему удары в прыжке используются в боевых искусствах, но это, конечно, не единственная причина — их много.

Во-первых, необходимо сделать определенное разделение ударов в прыжке. Базовое подразделение может следовать за определенными фазами, в соответствии с которыми выполняется техника прыжков. Разделение также производится в соответствии с различными способами выполнения ударов в прыжке, то есть в соответствии с их назначением и целью, которую нужно выполнить определенным ударом или действием, в котором используется удар в прыжке. Таким образом, удары в прыжке можно разделить на три основные группы: удары в прыжке, удары с прыжка и акробатические удары. Акробатические удары ногами — впоследствии они делятся на акробатические удары ногами в прыжке и удары с акробатического полета.

Основное разделение ударов во время прыжка зависит от способа нанесения этих ударов. Таким образом, технику удара в прыжке можно разделить на три фазы: взлет, полет, т. Е. Выполнение удара и приземление. Однако техника «летающего удара» состоит из одной дополнительной фазы — разбега. Таким образом, базовая техника удара в прыжке делится на четыре фазы — старт с разбега, полет (который намного длиннее, чем техника удара в прыжке), фаза удара руками и приземление.При выполнении акробатического удара базовую технику можно разделить на три или четыре фазы, в зависимости от способа ее выполнения.

Прыжки в прыжке выполняются без разбега, т. Е. Как прыжок с места. Для правшей они отталкиваются от левой ноги и наоборот. Это означает, что правши взлетают левой ногой, в то время как правая сначала делает замах, который позже превращается в удар. Удары в прыжке обычно выполняются из позиции, в которой левая нога выставлена ​​вперед, а правая стоит сзади, чтобы можно было нанести сильный удар.Альтернатива, при которой выполняется удар в прыжке, ставя правую ногу вперед, используется редко. Все удары выполняются из прыжка с места, однако короткий отрыв, состоящий из одного или двух шагов, используется редко. Если левая нога используется для отталкивания, она будет использоваться как стопа для приземления после выполнения удара в прыжке.

Удары с лета выполняются таким образом, чтобы спортсмен устремился к цели. Запуск с разбега состоит из нескольких шагов, обычно от 5 до 7 шагов с разбега, но может также потребоваться более длительный старт от 7 до 9 шагов.Еще более длительный разбег, состоящий из 9–12 шагов, используется очень редко. Так, при выполнении удара на лету обычно используется разбег от 7 до 10 метров. Это редко составляет максимум 14 метров. Фаза полета намного длиннее, а высота прыжка намного больше, чем при ударах в прыжке. Правша отталкивается левой ногой, поражая цель правой ногой. После нанесения удара приземление производится левой ногой.

Акробатические удары ногами — эти удары ногами включают такие движения, как сальто, горизонтальные вращения, множественные вращения и удары в прыжке с тремя или более отдельными ударами в одном.Акробатические удары ногами редко выполняются с прыжком с места (как, например, при выполнении удара баттерфляем в стиле У Шу), но обычно используют меньший или больший разбег. Кроме того, в боевых искусствах акробатические удары очень редко выполняются, потому что их реальное использование в боевых искусствах незначительно. Их выступление обычно сводится к простому визуальному аттракциону, когда спортсмен хочет продемонстрировать свои акробатические навыки.

Для правильного выполнения прыжковых (летающих) ударов ногами атлету необходим сильный отрыв, хорошая гибкость и контролируемая координация движений.Кроме того, при выполнении акробатических ударов он должен обладать хорошими акробатическими навыками. Человек, который хочет выполнять прыжковые (летающие) удары ногами, должен регулярно практиковать различные типы прыжков, а также включать в свой распорядок взрывную тренировку и плиометрику (лат. Плио + метрика = измеримое увеличение или рост).

Мастер боевых искусств должен иметь хорошо развитые мышцы живота и ног, если он хочет выполнять прыжковые (летающие) удары ногами. Например, спортсмену необходимо укрепить следующие мышцы живота: прямая мышца живота, поперечная мышца живота, пупок и приводящая мышца поясницы, а также сильные мышцы ног и ягодиц — большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и минимальная ягодичная мышца.Также большое значение имеют мышцы голени и голени — Gastrocnemius и Soleus, а также хорошо развитые мышцы стопы. Одной из самых важных мышц, которая помогает выполнять прыжки, является Наружная косая мышца.

Есть ли смысл в выполнении прыжка (полета) в бою и какова их настоящая цель — часто задаваемые вопросы. Некоторые считают, что выполнение прыжкового (летающего) удара в бою бесполезно и даже опасно для бойца, использующего такую ​​технику.Те, кто думает об этом как о чепухе, предоставили нам законные причины, почему они так думают. Они считают, что такая техника слишком рискованна и неэффективна как на спортивных соревнованиях, так и в уличных драках. Дело в том, что истребитель выполняет прыжковые (летающие) удары ногами в воздухе и не имеет реальной поддержки. Так что повалить его на пол намного проще. Кроме того, многие задаются вопросом, какова реальная эффективность, то есть сила этих ударов. В отличие от их точки зрения, есть множество людей, которые не согласны и считают прыжки (летящие) удары ногами очень полезными.

С самого начала развития тех или иных стилей во многих стилях боевых искусств использовались разные прыжковые (летающие) удары ногами. Чтобы лучше понять причину, нам нужно вернуться в далекое прошлое, когда впервые были созданы боевые искусства. Рассказ о его истоках знаком и всем известен. История о легендарном храме Шаолинь рассказывает о мастерах боевых искусств, которые разработали различные стили боевых искусств, наблюдая, а затем подражая различным животным в бою.Дело в том, что многие домашние и дикие животные инстинктивно использовали прыжки в бою или в защите. Например, кошка, собака, петух или гусь могут ударить нападающего во время прыжка. Кроме того, различные дикие животные, такие как волк, лиса, олень, тигр, леопард, обезьяна, кенгуру, будут поражать атакующего с помощью прыжка. Даже такие животные, как медведь, некоторые птицы или змеи, иногда инстинктивно прыгают на нападавшего. Число таких животных слишком велико, чтобы считать это совпадением. Очевидно, что многие животные инстинктивно используют защитные или наступательные прыжки, чтобы выжить.

Если многие животные делают это инстинктивно, почему бы не сделать то же самое и человеку? Мы можем почти наверняка сказать, что великие древние мастера кунг-фу, тхэквондо или карате думали так же. Можно упомянуть и легендарного борца Джо «Прыгающего» Савольди. В 1934 году он первым применил удар, который сегодня известен как «удар с падением» в технике борьбы. Удар якобы был нанесен, когда Савольди имитировал австралийских кенгуру во время боя.

Эффективность прыжка (полета) удара зависит от нескольких условий.Первое условие — исполнитель уже хорошо отрепетировал технику. Второе условие состоит в том, что человек выбрал правильный удар в прыжке (в воздухе), то есть тот, который лучше всего использовать в данный момент, а также чтобы он мог его правильно выполнить. Наконец, спортсмену необходимо знать, когда наступает подходящий момент во время боя, чтобы использовать его.

Использование прыжков ногами в разных стилях боевых искусств различается в зависимости от техники, которую они используют. Он также варьируется в разных уличных боях.Так, например, в спорте боец ​​(участник) получит больше очков, если во время схватки выполнит удар в прыжке, который обеспечит ему победу. В некоторых других единоборствах спортсмен, успешно выполнивший прыжок, может вывести из строя своего противника и одержать победу. Также в уличных драках удар в прыжке (прыжок) может производиться из контратаки, а иногда и для штурма одного или нескольких противников. Бойцы часто решают выполнить прыжок (летящий) удар, чтобы удержать противника на большей дистанции.Если прыжок (прыжок) выполнен успешно, он имеет разрушительное воздействие, потому что вес человека, который его выполняет, складывается с его силой, а также с определенной кинетической силой.

Техника прыжков (прыжков) ударов ногами выполняется во многих стилях боевых искусств, таких как корейские стили хап ки до, хва ранг до, тан со до и, особенно, в навыках тхэ (прыжок в прыжке) квон до, а также в различных стилях. карате, кунг-фу и даже джиу-джитсу и айкидо, где это называется тоби аши (техники прыжков).Прыжки ногами используются и в других стилях, например, в муай-тай (знаменитый прыжковый удар коленом), капоэйре, каларипаятте и многих других.

Наиболее часто выполняемые — это передние удары ногами в прыжке (тоби маэ гери / твио ап чаги), удар с разворота (тоби маваши гери / твио долио чаги) и наиболее визуально привлекательный прыжок или боковой удар в прыжке (тоби йоко гери / твио йоп чаги ). Прыжок вперед также выполняется в ката (пумсэ), как, например, в тхэквондо из тэ гык пал джанг.Прыжок также может состоять из различных ударов руками или кулаком.

В 1977 году корейский мастер таэквондо (хва ранг до) доктор Ю Бан Ли выполнил невероятно высокий прыжок (прыжок) ногой, достигнув 3,66 метра. Произошло это в Америке при свидетелях. Уже сегодня многие мастера боевых искусств выполняют прыжки (летающие) удары на высоту более 3 метров. Возможность совершить прыжок (прыжок) с такой высоты поистине впечатляет, тем более что мы знаем, что мировой рекорд по прыжкам в высоту составляет 245 см, установленный кубинским спортсменом по имени Хавьер Сотомайор.Учитывая, что средний рост мастеров, выполняющих удары ногами, составляет от 172 до 178 см, факт становится еще более невероятным. Спортсмены, прыгающие в высоту, в среднем очень высокие — например, Дик Фосбери — 194 см, а Хавьер Сотомайор — 195 см. Также спортсмены, занимающиеся прыжками в высоту, носят специальные тренажеры и приземляются на мягкие маты для упражнений толщиной до 80 см.

Обычные люди могут подумать, что прыжки в высоту (прыжки в высоту) обычно выполняются в других видах спорта, например, в танцах (например, в танцах).грамм. балет или хип-хоп), среди чирлидеров, гимнастики или некоторых экстремальных видов спорта (например, паркур). Однако есть одно основное, но очень важное отличие в самой производительности. Когда спортсмен выполняет удар в прыжке в боевых искусствах, он использует его с уникальной целью, чтобы поразить противника или цель, то есть удар является целью. Удары в прыжке также выполняются в некоторых видах спорта с той же целью, что и в футболе, если удар выполняется мячом.

Многие известные мастера боевых искусств обладали навыками выполнения прыжковых (летающих) ударов ногами и часто демонстрировали и объясняли технику выполнения определенных прыжковых (летающих) или акробатических ударов.Среди множества мастеров следует упомянуть знаменитого мастера и актера Брюса Ли (чье выполнение летающих ударов считается репрезентативным) и мастера кикбоксинга Джо Льюиса. Знаменитый мастер тхэквондо Хи Иль Чо объясняет в своих книгах технику прыжков. Среди других — мастера тхэквондо Ен Хван Пак, Джон Су Пак, Хе Ён Ким, Сан Х. Ким, Пол Г. Ла Ветте, Стивен Хо и особенно команда демонстрации Куккивон.

Удар в прыжке (뛰어 차기 ttwieo-chagi) | Удары ногами (차기 чаги)

Использование в спарринге

(겨루기 gyeorugi)

Согласно правилам Всемирного тхэквондо (WT) и Олимпийских игр, спарринг — это мероприятие с полным контактом, которое проводится между двумя участниками на площади 8 квадратных метров.Победа может произойти по очкам, или, если один участник не может продолжить (нокаут), другой участник побеждает. Очки начисляются за разрешенные, точные и мощные приемы в законных зачетных зонах; легкий контакт не приносит очков. Для получения дополнительной информации о спарринге на турнире World Taekwondo (WT) »

Прыжки в прыжке (뛰어 차기 ttwieo-chagi) , требующие разбега, нечасто встречаются во время спаррингов (겨루기 gyeorugi) соревнований.Бойцы стараются держаться на расстоянии удара ногой, чтобы набрать очки или нанести нокаутирующий удар во время матча.

Использование в самообороне

(호신술 hosinsool) Приложения

Самозащита — это защита от нападения со стороны потенциальных агрессоров. Это контрмера, которая включает защиту здоровья и благополучия от вреда и предназначена в первую очередь для того, чтобы причинить травму или быстро вывести из строя злоумышленника, а также является сдерживающим фактором против него.Злоумышленники, как правило, крупнее, сильнее и часто вооружены или имеют сообщников. При правильном выполнении атакующие могут быть выведены из строя одним ударом, что снижает количество атак с участием нескольких человек. Для получения дополнительной информации о Self-Defense (호신술 hosinsool) »

Каждая техника должна быть правильно рассчитана и согласована для эффективной защиты. Практикующие тхэквондо должны правильно распределять вес своего тела во время стойки (서기 sogi) , включая правильную работу ног (딛기 ditgi) .Удар (chagi) обычно выполняется в сценариях Самообороны (호신술 hosinsool) .

Самозащита — это защита от нападения со стороны потенциальных агрессоров. Это контрмера, которая включает защиту здоровья и благополучия от вреда и предназначена в первую очередь для того, чтобы причинить травму или быстро вывести из строя злоумышленника, а также является сдерживающим фактором против него.Злоумышленники, как правило, крупнее, сильнее и часто вооружены или имеют сообщников. При правильном выполнении атакующие могут быть выведены из строя одним ударом, что снижает количество атак с участием нескольких человек.

Для получения дополнительной информации просмотрите Самооборона (호신술 hosinsool) »

(Щелкните изображение, чтобы получить дополнительную информацию)

Использование в одноэтапном спарринге

One-Step Sparring выполняется с партнером, в котором отрабатываются заранее определенные движения.Один ученик является атакующим, в то время как другой ученик отвечает защитой, контратаками и / или другими действиями, основанными на части заранее определенных движений. Для получения дополнительной информации о One-Step Sparring »

Удар (차기 chagi) используется во время тренировки в одношаговом спарринге. По сути, одноступенчатый спарринг по тхэквондо — одна из площадок для обучения настоящему бою. Таким образом, каждая техника, включая стойку (서기 sogi) , должна демонстрировать необходимую скорость, силу и стойкость, чтобы ее можно было реально использовать в качестве атаки или защиты.One-Step Sparring варьируется в зависимости от школы.

One-Step Sparring выполняется с партнером, в котором отрабатываются заранее определенные движения. Один ученик является атакующим, в то время как другой ученик отвечает защитой, контратаками и / или другими действиями, основанными на части заранее определенных движений.Это позволяет учащемуся понять, для чего предназначены движения в спарринге или самообороне (호신술 hosinsool) .

Для получения дополнительной информации просмотрите Одношаговый спарринг »

(Щелкните изображение, чтобы получить дополнительную информацию)

Использование при разрыве

(격파 gyeokpa)

Дисциплина уничтожения неодушевленных предметов, таких как деревянные доски, бейсбольные биты, ледяные блоки или цементные кирпичи, является общей чертой боевых искусств, включая тхэквондо.Одна доска или стопка досок может быть сломана, или, альтернативно, серия досок может быть сломана в заранее установленной последовательности с использованием множества ударов. Опытные спортсмены могут даже сломать несколько досок за один прыжок несколькими ударами ногой перед приземлением. Для получения дополнительной информации о Breaking (격파 gyeokpa) »

Продвинутые ученики ломают несколько деревянных досок, поставленных рядом друг с другом, при демонстрации удара (차기 chagi) .Со временем ступни и кости ученика тхэквондо привыкают ломать доски — повторная тренировка укрепляет кости, кожу и сухожилия. Начиная с цветных поясов, ученики тхэквондо должны научиться ломать (격파 gyeokpa) . По мере продвижения по рангу сложность выполняемых ими перерывов увеличивается, так же как и количество досок или неодушевленных предметов.

Дисциплина по уничтожению неодушевленных предметов, таких как деревянные доски, бейсбольные биты, ледяные блоки или цементные кирпичи.В брейк-соревнованиях идея состоит в том, чтобы продемонстрировать силу, скорость и технику.

Начиная с цветных поясов, тхэквондисты должны научиться ломать. По мере того, как они продвигаются по служебной лестнице, их сложность увеличивается, как и количество досок. Со временем руки и кости ученика тхэквондо привыкают ломать доски — повторная тренировка укрепляет кости, кожу и сухожилия.

Если все будет сделано неправильно, практикующий вполне может пораниться.Пожалуйста, обратитесь к сертифицированному мастеру-инструктору (사범님 sabeomnim) для обучения. Для обеспечения безопасного обучения необходимы надлежащее руководство и инструкции.

Для получения дополнительной информации просмотрите Разрыв (격파 gyeokpa) »

(Щелкните изображение, чтобы получить дополнительную информацию)

ударов по тхэквондо: полный список

Искусство таэквондо известно разнообразием ударов ногами, которым обучают в рамках этой дисциплины.Это взрывные и мощные движения, выполняемые против противника под разными углами двумя ногами.

Полный список ударов по тхэквондо выглядит следующим образом:

• Удар топором / замах (Naeryeo Chagi)
• Back Kick (Dwi Chagi)
• Удар ногой назад (Twi-myo Dwi Chagi)
• Crescent Kick45 (Bandal Chagi)
Удар полумесяцем внутри (Bandal An Chagi)
• Удар снаружи Crescent (Bandal Bakkat Chagi)
• Удар спереди (Ap Chagi)
• Удар спереди в прыжке (Eedan Ap Chagi)
• Удар толчком (Meere) Chagi)
• Удар коленом (Moreup Chigi)
• Удар крюком / удар хлыстом (Huryeo Chagi)
• Удар спиннингом (Dwi Huryeo Chagi)
• Chagiick 945 (Yeop4

  03 Chagiick) 945 Летающий напарник (Twi-myo Yeop Chagi)

• Удар с разворота / разворот (Dollyo Chagi)
• Удар торнадо / Удар с разворота на 360 градусов
• Sp удар с разворота / 360 с разворотом
• Удар ножницей (Кави Чаги)

В тхэквондо корейское название удара ногой называется чаги, и каждый вид удара (или чаги) развивался задолго до того, как становление таэквондо.

В этой статье мы рассмотрим, почему удары ногами являются популярными в тхэквондо, и перечислим все типы ударов (с корейским названием). Также объясните, как практиковать удары ногами, и есть ли какие-либо различия в том, как основные организации Таэквондо преподают удары ногами.

Почему тэквондо тяжело бьет ногами

Люди склонны относиться к таэквондо как к корейскому карате, но это далеко не так. В карате они больше полагаются на удары руками и линейными движениями, в то время как тхэквондо во многом полагается на множество ударов ногами.Это то, что отличает тхэквондо от японского карате.

Многие техники фактически взяты из древней корейской игры ногами, известной как Taekkyon. Основатели таэквондо фактически взяли большую часть учебной программы этой игры, которая пережила времена, и внедрили ее в современное таэквондо.

Для некоторых корейских практиков таэквондо является предметом национальной гордости то, что они занимаются национальным искусством своей страны, а не карате. Удары руками являются основой боевого искусства, но удары также входят в комбинации, как правило, для создания ударов ногами.

Пинки тхэквондо

Список ударов ногами (chagis) в таэквондо обширен, от базовых до технических. Каждый удар можно наносить с земли, прыгая, вращаясь и поворачиваясь обеими ногами. Ниже каждый удар в тхэквондо описан с его целью и тем, как выполнять каждую технику.

Удар топором / Удар замах (Naeryeo Chagi):

Этот удар получил свое название, потому что он наносится тем же движением, что и топор.Вы используете пятку (самая твердая часть стопы), чтобы нанести удар по ключице противника или по его макушке. Его можно бросать, циркулируя внутрь, наружу или прямо вверх и вниз.

Ответный удар (Дви Чаги):

Удар ногой назад (также называемый «помощником на повороте») — мощный удар в тхэквондо. Ваша задняя нога используется в этом ударе, и вы поворачиваетесь на 180 градусов, чтобы набрать силу / скорость. Вы используете пятку своей стопы и обычно наносите удар в солнечное сплетение противника.Его также бросают в лицо в зависимости от правил соревнований.

Удар ногой назад (Twi-myo Dwi Chagi):

То же движение, что и при ударе спиной, но вы летите вперед, чтобы ударить противника. Это добавляет дополнительную мощность к удару.

Удар полумесяца (Bandal Chagi):

Это похоже на движение топора, вы также приземляетесь пяткой, но вы ударяете ногой передней ногой. Чтобы выполнить этот удар, вы делаете шаг вперед задней ногой (она становится вашей передней ногой) и выполняете удар.Движение — это движение внутрь серпом наружу. Отсюда и название «удар полумесяца».

Удар полумесяцем внутри (Bandal An Chagi):

Удар ногой в виде полумесяца выполняется вперед в противоположную сторону.

Удар снаружи полумесяца (Bandal Bakkat Chagi):

Удар полумесяцем выполняется изнутри внутрь.

Варианты ударов в прыжке / вращении:

Удар полумесяца также может быть выполнен в различных вариациях, включая прыжок, вращение или и то, и другое. Сообщить об этом объявлении

Передний удар (Ап Чаги):

Это сильный удар в тхэквондо, который также используется в карате.Чтобы нанести этот удар, поднесите колено к груди и резко выбросьте его наружу. Вы бьете соперника подушечкой стопы в его ядро ​​или лицо.

Прыжок передним ударом (Эедан Ап Чаги):

Вы можете добавить прыжок, чтобы ударить по подбородку более высокого человека. Этот прием также используется в демонстрациях разбивания доски.

Толкающий удар (Meereo Chagi):

Этот удар похож на передний удар, но вместо щелкающего удара это толкающий удар.Толкающий удар также используется в качестве защитного движения, чтобы освободить место.

Удар коленом (Moreup Chigi):

Удар коленом называется чиги вместо чаги, потому что это не удар ногой. Он специально используется для самообороны и не допускается на соревнованиях.

Удар крюком / Удар хлыста (Хурё Чаги):

Это обманчивый удар, который выглядит как пропущенный удар с разворота, но ваша нога изгибается назад, чтобы ударить противника. Этим ударом вы стремитесь попасть в голову противника пяткой.

Удар с помощью спиннингового крючка (Дви Хурё Чаги):

Это очень мощный удар, который сочетает в себе удар пяткой и вращение, которое добавляет дополнительную силу.

Напарник (Йеоп Чаги):

Этот удар немного медленнее, чем большинство других ударов, но очень мощный при правильном броске. Вы находитесь в боковой стойке и наносите удар, прикладывая удар к груди. Удар выполняется стопой в горизонтальном положении с целью приземления пяткой в ​​солнечное сплетение или лицо.Другой вариант — удар ногой назад / нападающий.

Летающий помощник (Twi-myo Yeop Chagi):

Еще одна разновидность напарника, который включает прыжок, чтобы преодолеть большее расстояние и атаковать противника. Это также добавляет силы движению.

Удар с разворота / разворот (Dollyo Chagi)

Это обычная техника боевых искусств, которая имеет разные вариации для каждого из них. Чтобы выполнить этот удар, поверните ногу (напротив ноги, которая наносит удар), поднимите колено на высоту и поверните, чтобы удар прошел по всему телу.Можно наносить удар другой ногой.

Удар торнадо / Удар с разворота на 360 в прыжке:

Удар торнадо — это еще одна разновидность разворота, подобная вращающейся развалке. Разница в том, что вы остаетесь на земле, когда вращаетесь с разворота, а удар торнадо включает в себя прыжок. Это один из фирменных приемов таэквондо, дающий большую силу.

Удар с разворота на спиннинг / Удар с разворота на 360:

Этот вариант поворота с разворотом включает в себя вращение на 360 градусов, при котором вы создаете больше силы для поворота с разворота.

Удар ножницами (Кави Чаги):

Это демонстративный удар, когда теоретически вы поражаете двух противников одновременно.Он включает в себя боковой удар в прыжке и передний удар в прыжке противникам по обе стороны от вас. Вы, наверное, видели этот прием в разных фильмах о боевых искусствах.

Различия в способах обучения тхэквондо в организациях

Честно говоря, все основные организации таэквондо обучают одним и тем же ударам ногами. Однако цель обучения ударам — небольшая разница между разными организациями. ITF и ATA больше ориентированы на обучение ударам ногами в целях самообороны, в то время как WTF обучает ударам ногами, ориентированным в большей степени на спортивные соревнования по тхэквондо.

Правила соревнований, в которых участвует школа, также определяют, как они учат учеников ударам ногами. Соревнования, такие как полный контакт и точечный спарринг, имеют другой набор правил, определяющих, где и какие виды ударов разрешены.

Как практиковать удары ногами тхэквондо

Есть множество способов практиковать удары ногами тхэквондо. Ниже приведен список способов, которыми они практикуются в академиях.

Сверла для партнеров

Вы общаетесь с напарником и тренируетесь наносить друг другу определенные удары ногами, имитируя живое действие.Удары ногами выполняются с 50% или менее, и вы и ваш партнер даете друг другу обратную связь о своей технике.

Багворк

Раунды, проводящие удары ногами по мешкам, многократно улучшают вашу технику и физическое здоровье. Все виды боевых искусств проходят одинаковую подготовку.

Рукавицы Work

Выполнение различных видов работы на лапах также используется для улучшения техники. На Amazon можно найти множество различных колодок и щитов, которые используются для отработки различных ударов ногами тхэквондо.

Shadowboxing

Также, конечно, бокс с тенью можно использовать для отработки ударов ногами тхэквондо. Встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли видеть свою технику ударов ногами и вносить коррективы по мере необходимости.

Последние мысли

Это почти все, что вам нужно знать о ударах ногами, которым обучают в тхэквондо.