Как купаться в бассейне: Правила гигиены при посещении бассейна

Содержание

Правила гигиены при посещении бассейна

В бассейнах вода часто бывает загрязненной. При купании нужно придерживаться определенных правил, чтобы обезопасить себя от неприятностей. Все загрязнения можно поделить на 3 категории:

• остатки косметики;
• загрязнения органического происхождения;
• другие виды загрязнений.

Органические выделения человека — это слюна, пот, слизь и так далее. Они содержат микроорганизмы, которые становятся причиной разных заболеваний. Случается так, что происходит ненамеренное мочеиспускание, которое тоже относится к органическим загрязнениям.

Средства дезинфекции и продукты распада мочевины вступают в реакцию. Результат этого — высокое содержание остатка хлора в бассейне. Часть хлорных соединений испаряется, а часть все-таки остается в воде. Остатки хлора могут стать основной причиной раздражения кожи, глаз. Если они попадают в воздух, то общая атмосфера около бассейна ухудшается. Чтобы этого не допустить, необходимо своевременно менять воду и часто проветривать помещение.

Другие категории загрязнений

Практически все люди пользуются косметикой. Это дезодоранты и антиперспиранты, крема и лосьоны для тела. Все эти средства остаются в воде и тоже являются причиной загрязнения. Также косметика способна нанести ущерб системам очистки воды.

В открытые бассейны попадает трава и листья, насекомые и почва. Эти загрязнения необходимо удалять.

Каких правил гигиены нужно придерживаться?

В европейских странах тщательно следят за тем, чтобы вода в бассейнах была идеально чистой. Там нужно обязательно принимать душ перед купанием, пользоваться специальной шапочкой. Такие правила гигиены в бассейне не слишком сложные. В Англии принято ходить в душе после купания, но логично выполнять действия в обратном порядке.

Принятие душа перед входом в бассейн не отнимает много времени, но некоторые люди просто игнорируют такую простую процедуру. Если бы все соблюдали данное правило гигиены, то проблем после посещения бассейна было бы меньше.

Тесты, проведенные PWTAG, доказывают необходимость принятия душа до плаванья в бассейне. Дети принимали душ, после чего погружались в воду. Благодаря специальным тестам, удалось определить количество загрязнений на теле школьников. Результаты показали, что после душа практически не остается бактерий, которые могут «выжить» в бассейне. Более эффективным оказался душ для тела, а не ванна для ног.

Правила гигиены в бассейне, к сожалению, пока не написаны. Если бы каждый человек принимал душ до купания в бассейне, то проблем было бы гораздо меньше. Расходы на покупку химических средств можно было бы сократить.

Общие рекомендации по проведению гигиенических процедур

Раздельные душевые кабинки должны находится на пути в бассейн. Вода в них должна поступать постоянно. Достойные внимания бассейны спроектированы так, что в душевые кабины вода поступает из общей системы циркуляции. Если есть автоматическая водообновляющая система, то воду используют только после очистки.

Душевые кабинки, в которых можно помыться после купания, расположены на обратном пути из бассейна до раздевалки. Там используется свежая вода, которая уходит в сток. В таких кабинках есть косметические средства (мыло и шампунь).

Ванны для ног не слишком эффективны, потому что не справляются с инфекциями. Если нет возможности принять душ, то частично удалить грязь можно с помощью ванн для ног.

В удобном для использования месте обязательно должны находиться туалеты. Все посетители бассейнов, а особенно дети разных возрастов, посещают туалет перед плаваньем. Малышам запрещено купаться в бассейне в подгузниках, но мамы могут надеть на крох специальные костюмы.

Важные особенности

Соблюдать правила гигиены в бассейне — это просто. Запомнить их будет легче, если администрация бассейна расклеит постеры. Разумеется, даже самые информативные постеры окажутся бесполезными, если в бассейне попросту не будет душевых кабин, туалетов. Эти помещения должны всегда поддерживаться в отличном состоянии.

При строительстве бассейна необходимо находить место для душевых, туалета. Затраты не будут слишком большими, а бассейн станет популярным. В результате этого он быстро окупится.

Купание в бассейне для детей: аксессуары, фото / Купание в бассейне для ребенка: безопасность и развлечения, видео-инструкция

Нужны ли трусики-подгузники и памперсы для плавания и игры малышей в бассейне?

Для того чтобы наслаждаться чистой и освежающей водой у себя на даче или во дворе дома, нужно совсем немного – просто приобрести бассейн. Ничего сложного в купании нет, что вполне очевидно, купаться ведь могут даже малыши, такой досуг доступен даже для новорожденного.

А вот с момента, когда мы начинаем говорить о детях, начинаются трудности, ведь всегда нужно заботиться об их безопасности. Комфортное пребывание в бассейне, интересные игры и все прочее: все это важно, но прежде всего – безопасность. Поэтому мы поговорим о ней в первую очередь.

Потенциальные источники опасности

Нужно понимать, с чем мы имеем дело, когда речь идет о купании. Приведем короткий список того, с чем может быть связана опасность, с которой сталкивается ребенок при плавании:

  1. Грязная вода. В данном случае у слова «грязная» будет достаточно широкий спектр значений, ведь не только грязь опасна сама по себе. В воде может быть много опасных бактерий, организмов, могущих пагубно повлиять на здоровье. Решить проблему загрязнений воды можно достаточно просто – при помощи специальных фильтров. Разумеется, здесь будут нелишни шапочки для всех купающихся, а также памперсы и подгузники для малышей;
  2. Опасность утопления. Конечно, в бассейнах для детей будет и соответствующая их росту и возрасту глубина. И все-таки это не гарантирует безопасность детей во время купания. О том, как свести к минимуму вероятность печального исхода, нужно думать перед тем, как планировать игры в бассейне. Принести пользу смогут надувные круги или подушки, специальные маски и многое другое. Ну и, разумеется, больше всего пользы будет в активном наблюдении за детьми, ведь малышей нельзя оставлять без присмотра;
  3. Опасность повреждений во время игр и купания. Как и в любых других условиях, дети во время игры в бассейне могут получить травму. Полностью исключить вероятность появления синяков и ссадин, конечно же, вряд ли удастся. Однако сделать их менее частными и менее болезненными можно.

Вполне очевидно, что этот список далеко не полный. Хорошая новость заключается в том, что со всеми этими источниками опасности достаточно легко бороться. Далее мы поговорим по пользе некоторых простых вещей.

Польза шапочек

В первую очередь, шапочки, конечно, используются в гигиенических целях. Когда волосы аккуратно собраны, голова ребенка в безопасности. Шапочка защитит голову от вшей и прочих неприятностей, кроме того, она предотвратит выпадение волос и позволит голове оставаться сухой и чистой. Помимо всего прочего, нужно пользоваться шапочками для того, чтобы обезопасить окружающих. Поэтому использование их не только полезно, но и необходимо.

Памперсы и подгузники

Конечно, то, что маленькие дети еще не носят трусики, не должно быть поводом к тому, чтобы запрещать им купаться в бассейне. Ведь существуют специальные памперсы и подгузники, в которых можно даже плавать. Это позволит родителям малышей не переживать о чистоте бассейне.

Фильтры

Хорошим залогом чистотой воды в бассейне будут специальные системы очистки или фильтры. Позаботившись о них, можно быть уверенным в том, что вода всегда будет оставаться чистой. А это залог того, что купание будет доставлять удовольствие. Ведь как бы здорово не был организован досуг, нет ничего приятного в том, чтобы купаться в грязной воде.

Надувные круги и подушки

Отличным способом сделать купание в бассейне более интересным и, что не менее важно, более безопасным, будет дать детям надувные круги и подушки. Это привнесет в купание сразу несколько приятных дополнений:

  • Купаться станет куда интереснее. Ведь можно бросаться подушками, догонять их, плавать на кругах;
  • Можно будет не переживать за то, что с ребенком что-то случится. Круги и другие надувные предметы позволят ребенку всегда оставаться на плаву;
  • Многие надувные аксессуары в бассейне способствуют оздоровлению. Спортивные игры и упражнения на воде, а также специальные массажи – неплохой способ поправить здоровье.

Купание в бассейне – это не только интересно, но и полезно!

Разумеется, простое беспорядочное купание вряд ли может принести пользу само по себе. Как и ко всему остальному, к этому делу нужно подходить с умом. Чтобы пребывание ваших детей в бассейне не только доставляло им удовольствие, но и приносило пользу их здоровью, важно считаться с некоторыми простыми правилами:

  1. Важно не пересидеть в воде. Конечно же, физические упражнения, игры в воде и купание очень полезны для развития ребенка, однако долгое пребывание в воде может и навредить. Ребенок может или замерзнуть, или, наоборот, перегреться, у него может разболеться голова или же он может просто устать. Ничего хорошего во всем этом нет, поэтому нужно всегда следить за тем, сколько времени ребенок проводит в воде. К примеру, если он совсем малыш, не пора ли ему менять подгузник;
  2. Нужно следить за температурой воды в бассейне. Понятно, что и слишком холодная, и слишком горячая вода может плохо повлиять на здоровье, поэтому нужно контролировать температуру, чтобы она всегда была близка к комнатной, которая является оптимальной;
  3. Опасно долго сидеть на солнце. Бывают особо солнечные дни, когда лучше вовсе не появляется на улице. И даже если вы хотите искупаться в бассейне, лучше сократить время пребывания под открытым небом, чтобы не перегреться и не получить солнечный удар. Плавательные шапочки, к слову, здесь также сослужат службу, защищая голову от нагреваний;
  4. Регулярность и постоянство сделают свое дело. Наверное, каждый слышал о законе процесса. Ничего не происходит за один день. Чтобы купание и водные упражнения принесли пользу, ими нужно заниматься регулярно. Именно постоянство позволит добиться результата;
  5. Правильно подбирайте водные игры. Помимо того, что игры должны быть развивающимися, они еще и должны быть безопасными. Ведь вода – это зона потенциальной опасности, поэтому никакая осторожность здесь не будет излишней. Кроме того, нужно учитывать и личные особенности детей, потому что некоторые игры могут показаться слишком сложными или чересчур утомительными для некоторых ребят;
  6. Во всем нужна умеренность. Это правило может быть неплохим итогом приведенных выше. Что угодно может принести пользу только в том случае, если не перегибать палку. Поэтому важно всегда не требовать слишком много от себя и от детей.

Как сделать купание в бассейне максимально интересным?

Самым простым, доступным и эффективным способом сделать время, проводимое в бассейне, веселым и интересным являются игры. И их, к счастью, очень и очень много. Для примера мы приведем только несколько из огромного списка.

Мяч в кругу.
Эта игра придумана специально для бассейна. Среди детей, которые собираются играть, выбирается тот, кто будет водить. Оставшиеся ребята образовывают круг, становясь на небольшой дистанции друг от друга. Ведущий оказывается в центре образованного круга. По определенному сигналу играющие начинают бросать мяч друг другу, минуя круг, а тот, кто в центре, пытается перехватить его. Если ведущему это удается, то он занимает место в кругу среди тех, кто играет, а ребенок, бросивший мяч, занимает место ведущего. Можно придумывать дополнительные правила, чтобы сделать игру более интересной.

Найди свой домик.
Прежде чем начать играть, нужно всех ребят, которые собрались, разделить на равные по количеству участников три группы. Каждая команда имеет обруч своего цвета (домик), который остается на поверхности воды.Перед тем, как игра начнется, каждая команда собирается у своего обруча-домика. По сигналу они, дети-рыбки, оставляют свой домик и разбегаются в разных направлениях, наслаждаются просторами бассейна. Ведущий контролирует, чтобы ребята отплывали подальше от своих домиков, а потом неожиданно кричит: «Найди свой домик!»,дети спешат к своим «домикам» и берутся руками за обруч. Побеждает команда, которой удалось раньше других собраться у своего «домика».

Караси и щука.
Для начала дети, которые будут играть, выбирают «щуку» (ведущего), а оставшиеся ребята автоматически превращаются в «карасей». В начале игры «караси» разбегаются или расплываются по бассейну, ну а «щука» в это же время устраивается углу бассейна. По сигналу: «Щука плывет!» все играющие расплываются в стороны и окунаются в воду, оставляя только голову. Ребята постарше могут даже погружаться в воду с головой, разумеется, соблюдая технику безопасности, регулярно выныривая для вдохов и выдохов. Щука должна поймать (или же коснуться рукой) какого-нибудь «карася». Игра подходит к концу, когда большую часть «карасей» поймали. Возможен и другой вариант, когда первый пойманный «карась» становится «щукой», а игра начинается заново. Конечно же, игр гораздо больше и любой сможет придумать при желании свою. Любая хорошая игра сделает купание в бассейне отличным времяпрепровождением.

Купание в бассейне – дело достаточно непростое. По крайней мере, оно гораздо сложнее, чем это кажется на первый взгляд. Купание может быть не только интересным, но и полезным. Главное следить за чистотой воды и за безопасностью детей.

5 правил безопасного купания при месячных

Содержание

Если месячные выпадают на отпуск, неизбежно встает вопрос о том, можно ли купаться при месячных в бассейне или в море. Совершенно не хочется отказываться от основных курортных развлечений, отправляясь в долгожданное путешествие в теплые края! Отсюда два варианта: или подгадывать поездку под свой женский календарь, или найти способ, как купаться в море во время месячных без риска для здоровья.

Что вообще происходит в организме во время месячных?

Начнем с основ: примерно две недели назад созревшая яйцеклетка покинула фолликул и отправилась навстречу сперматозоиду. Но, как ты уже догадалась, в этот раз она его не встретила, потому сама яйцеклетка и подготовленный для нее эндометрий больше не нужны. Они отторгаются и выводятся за счет спазмических сокращений через шейку матки. В период месячных шейка приоткрывается до 2 мм, далее через вагинальный канал выделения выводятся из организма.

Разберемся, можно ли купаться во время месячных в море, реке или бассейне. В норме первые дни цикла (те самые, в которые и происходит менструация) ты можешь испытывать легкое недомогание. Застой крови в области органов малого таза не помогает делу. А значит небольшая физическая активность пойдет на пользу. К таким идеально сбалансированным нагрузкам относится, в том числе, плавание – во время месячных оно поможет улучшить самочувствие.

Отказ от плавания при менструации обусловлен культурными стереотипами и бытовыми нюансами: еще недавно средства гигиены были настолько далеки от совершенства, что девушкам в эти дни приходилось с завистью наблюдать с берега за резвящимися в воде отпускниками. Современные гинекологи подтверждают, что можно купаться во время месячных без вреда для здоровья. Главное придерживаться здравого смысла и несложных правил.

5 правил безопасного купания во время менструации

  1. Не купайся в откровенно грязных водоемах. Стоячему пруду предпочитай проточную воду: то есть река лучше озера, если месячные в отпуске застигли тебя на даче. Впрочем, этого правила имеет смысл придерживаться не только в критически дни. То же самое касается вопроса, можно ли с тампоном в бассейн: если в последний раз его чистили в прошлом веке, лучше потерпеть или найти более подходящий водоем для плавания при менструации.
  2. Не переохлаждайся. Купание в море при менструации лучше раздробить на несколько подходов, перемежая их периодами отдыха. Вытирайся и/или надевай пляжный халат или накидку, чтобы не простудиться, особенно на берегу свежо или ветрено.
  3. Переодевайся в сухое после каждого купания. Этот совет актуален и в прохладную погоду, и в жару. Ведь теплая влажная среда весьма благоприятна для размножения патогенных микроорганизмов. Меняя костюм на сухой после каждого выхода из воды, ты не дашь им шанса. Заодно и во всех купальниках успеешь пощеголять за отпуск — сплошные плюсы!
  4. Используй тампон подходящей впитываемости. В идеале вставлять новый тампон после каждого купания. Или хотя бы придерживаться оптимального темпа смены средств гигиены: каждые 2-4 часа – так советуют гинекологи. На пляже, не оборудованном туалетом с «городскими» удобствами, стоит иметь при себе влажные салфетки и бутылку чистой воды.
  5. Не переутомляйся. Это правило касается любого вида физической активности во время месячных: купания, отдыха на природе и спорта. Акробатические упражнения с забрасыванием таза выше головы лучше отложить до окончания менструации. Тренировки до полного изнеможения неполезны в этот период. Так что, если ты не профессиональная синхронистка, купаться в бассейне при месячных лучше в расслабляющем режиме.

Почему тампоны для купания делают без веревочки?

Вопрос, какие тампоны лучше для купания, стоит разобрать отдельно. В норме смыкание половой щели не позволяет воде и содержащимся в ней химикатам (если речь идет про бассейн или водопроводную воду) и микроорганизмам (которые определенно встречаются в естественных водоемах) забраться к тебе в святая святых. Лазейкой для них может служить ниточка от тампона, которая располагается снаружи тела. Поэтому лучшие тампоны для купания – это варианты без веревочки, тем более что FREEDOM специально разработаны для бассейна при месячных. Да и по эстетическим причинам тампоны-губки выигрывают: ничто не выскользнет из бикини, никого не смутит и не испортит собой отпускную фотосессию.

Баня и сауна во время месячных

Собираясь в путешествие, ты скорее всего задавалась вопросом, можно ли в СПА с месячными. Ведь отели и загородные комплексы часто оборудованы банями и саунами, в которых так приятно погреться после купания. Можно ли посещать баню с тампоном? С точки зрения медицины противопоказаний нет, при соблюдении все тех же правил безопасного купания в критические дни. Некоторые врачи рекомендуют выбирать спа-процедуры без резких температурных скачков. Если ты чувствительна к высоким температурам, сауну при месячных можно заменить на хамам: с его влажным паром и режимом на уровне 50 градусов это идеальный вариант СПА при менструации. Тампоны без веревочки FREEDOM созданы, в том числе, для посещения SPA-процедур. Материал тампонов настолько мягкий и воздушный, что не ощущается внутри. Так что все водные развлечения (гидромассажные ванны, обертывания и массаж, баня и сауна) доступны тебе в любой день месяца.

Месячные в отпуске – что делать?

Может ли менструальный цикл сбиться из-за перелета и смены климата? Действительно, такое случается довольно часто. Тонкие гормональные настройки организма могут дать сбой, и на море  месячные нередко приходят «не по графику». «Отменить» начавшиеся критически дни не получится, остается только использовать это время по максимуму. Но есть один способ, как сделать менструацию менее продолжительной и вообще провести ее с удовольствием. Ничто так не улучшает самочувствие, как умеренная физическая нагрузка. Займись любимым видом фитнеса: прогулки, велосипед, плавание и даже… секс! Если ты на отдыхе с партнером, практикуй этот «спорт»: он обеспечит тебе мощный выброс эндорфинов в кровь, а матке – ритмичные сокращения, которые помогут быстрому и эффективному отторжению эндометрия. Благодаря такой «зарядке» месячные пройдут быстрее, и купаться с тампоном в бассейне придется на день меньше. С тампонами FREEDOM без веревочки ты можешь позволить себе купание во время месячных, спорт и секс без ограничений.

Купание малышей в бассейне | Плавание ребенка в бассейне

    Содержание:

  1. Можно ли ребенка водить в бассейн?
  2. Чем полезно плавание для малышей в бассейне?
  3. С какого возраста можно начинать купание малышей в бассейне?
  4. Как проходят занятия с малышами в бассейне?
  5. Что нужно взять ребенку в бассейн?

Стоит ли учить ребенка плаванию, пока он совсем мал, или лучше подождать? Обычно таким вопросом задаются мамы и папы, которые сами впервые попали в бассейн ближе к школьному возрасту. Впрочем, обо всем по порядку.

Можно ли ребенка водить в бассейн?

Плавание — навык, который важен для каждого человека. Он не только способствует крепкому здоровью и хорошему самочувствию, но однажды может спасти жизнь. Так что ответ очевиден: можно! Узнайте, какие бассейны есть рядом с вами, и выбирайте, держа в голове эти рекомендации:

  1. Обучение плаванию надо начинать в специальном детском бассейне с температурой воды не ниже 30 °C (если ребенок младше 3 месяцев или весит менее 5,5 кг — 32 °C)1.

  2. Некоторые специалисты полагают, что вдыхание паров хлорки может быть опасно для маленького организма, в частности может повысить риск развития астмы. Исследований, надежно подтверждающих эти опасения, нет. К сожалению, и полностью исключающих их, тоже2. Выберите бассейн, в котором лучше вентиляция, т.е. воздух не кажется застоявшимся и меньше пахнет хлоркой.

  3. Обратите внимание, есть ли в выбранном вами месте тренер по грудничковому плаванию. В первое время он может вам понадобиться.

Чем полезно плавание для малышей в бассейне?

Преимущества раннего обучения плаванию можно перечислять очень долго. Вот лишь главные из них:

  1. Установление более тесной связи между малышом и мамой. Во время занятий вы сфокусированы друг на друге, и это способствует росту взаимного доверия.

  2. Улучшение когнитивных способностей. Двигательная активность тесно связана с работой мозга и нервной системы. Плавание в воде способствует образованию новых нейронных связей, в особенности развитию мозолистого тела, соединяющего левое и правое полушария мозга.

  3. Воспитание уверенности в себе. Приобретая новые навыки, общаясь со своими сверстниками и взрослыми в бассейне, малыш растет более уверенным и социально активным.

  4. Развитие мышц. Плавание помогает мышцам малыша обрести силу, а также полезно для здоровья сердца, легких и кровеносной системы.

  5. Совершенствование координации и баланса. Чем больше малыш двигается, тем быстрее развиваются его навыки крупной моторики.

  6. Улучшение сна. Плавание требует больших энергетических затрат. Малыш устает (в хорошем смысле этого слова), поэтому лучше спит.

  7. Улучшение обмена веществ. Еще одно следствие высоких энергетических затрат — у ребенка появляется отменный аппетит, при этом в организме не откладываются лишние калории.

С какого возраста можно начинать купание малышей в бассейне?

Некоторые родители считают, что до занятий плаванием ребенок должен научиться ходить или даже значительно продвинуться в развитии крупной моторики. Вовсе не обязательно: у новорожденного нет почти никаких навыков, но с водной средой он на «ты», ведь у него было 9 месяцев практики в животе мамы!

Другие думают, что надо сначала сделать все прививки. Тоже нет, инфекции из календаря вакцинации не передаются через воду, поэтому в бассейн можно начинать ходить до того, как они будут сделаны, но лучше все равно проконсультироваться с врачом3. Третьи полагают, что малыш должен научиться говорить и понимать речь, чтобы объяснить ему, как задерживать дыхание. И это нет: примерно до 6 месяцев у грудничка сохраняется врожденный рефлекс остановки дыхания, который автоматически включается при попадании воды на лицо4.

Плавание для малышей в бассейне доступно с раннего возраста, на что явно намекает широко известный термин «грудничковое плавание». Ребекка Эдлингтон, двукратная олимпийская чемпионка по плаванию и обладательница мирового рекорда на дистанции 800 метров вольным стилем5, рассказывает, что впервые взяла свою дочь Саммер в бассейн, когда ей было три с половиной недели.

Посмотрите на маленькую Саммер на руках у мамы: она абсолютно спокойна и совершенно не боится воды. Кстати, заметили, какие подгузники на ее попке? Да, это LittleSwimmers — марка, которую любят мамы и папы во всем мире, включая олимпийских чемпионов.

Минимальный возраст для начала занятий с малышами в бассейне определяется лишь следующими критериями: во-первых, вам надо попрактиковаться в плавании в ванне со специалистом и выводить ребенка на «большую воду», когда он привыкнет к домашним купаниям, во-вторых, грудничок будет купаться не один, вы всегда должны быть рядом с ним. Поэтому получите разрешение от врача, что вам можно посещать бассейн, особенно, если вам делали кесарево сечение.

Как проходят занятия с малышами в бассейне?

Груднички быстро устают, поэтому первые занятия не должны быть слишком долгими — для ребенка младше трех месяцев достаточно и 10 минут. К шести месяцам продолжительность купания малышей в бассейне должна увеличиться до 20–30 минут. В более старшем возрасте максимальное время пребывания в бассейне ограничивается лишь желаниями ребенка. Вот основные правила грудничкового плавания:

  1. Во время первых занятий держите ребенка так, чтобы он видел ваше лицо. Зрительный контакт и улыбка дадут ему уверенность в том, что все в порядке, и помогут расслабиться.

  2. Зайдите с ребенком в воду, держа его в позе «колыбельки». Постоянно говорите с ним, чтобы он не боялся.

  3. Немного отодвиньте ребенка от себя, поддерживая его руками под спину, остальные части тела будет держать вода. Через некоторое время грудничок начнет двигать ручками и ножками. Детей первых месяцев жизни можно купать только на спине, но в возрасте, когда они осваивают ползание, им часто начинает нравиться «плавание» на животе. При этом мама должна поддерживать кроху одной рукой под животик, а другой — под подбородок.

  4. Дайте малышу привыкнуть к ощущению воды на лице, для чего смочите его лицо. Дома в ванне вы можете использовать для этого губку или лейку, во время занятий плаванием для малышей в бассейне просто окунайте свою руку в воду и поднимайте над головкой ребенка, чтобы капли стекали на лицо.

  5. Немного опустите головку малыша, чтобы его уши оказались под водой. В первый раз подержите его так буквально пару секунд, в следующие купания время можно понемногу увеличивать. Сначала ребенок будет немного волноваться, потому что все звуки неожиданно становятся приглушенными. Однако это необходимое упражнение для достижения следующего уровня — полного погружения.

  6. При купании малышей в бассейне важно учитывать, что терморегуляция у них еще несовершенна. Ребенок первых месяцев жизни может быстро замерзнуть, поэтому больше двигайтесь, периодически поднимайте грудничка и снова опускайте его в воду.

  7. Играйте с ним, чтобы визиты в бассейн стали для него желанным развлечением. Немного подросшим малышам обычно очень нравится, когда их поддерживают под мышки, и они могут бить по воде ладошками. Многие дети в восторге, если посадить их на бортик бассейна, а затем вернуть обратно в воду. Еще одно интересное занятие — пускать пузыри ртом на пару с мамой.

  8. Постепенно улучшайте умения ребенка, стремясь к тому, чтобы вода стала для него родной стихией. Учитывайте, что малыши — еще те консерваторы, и обычно воспринимают изменения без энтузиазма. Чтобы грудничок спокойно относился к ним, постоянно говорите с ним, пойте песенки. Также можно прятать освоение новых навыков внутрь любимых водных игр. Например, если ребенку нравится, когда вы поднимаете его над своей головой, а затем возвращаете в воду, в один прекрасный момент окуните его с головой — скорее всего, малыш даже не заметит, что произошло что-то необычное.

Во время первых занятий вам желательно обратиться к услугам тренера по грудничковому плаванию. Стоя в воде рядом, он будет подсказывать, что делать. Когда освоите все премудрости, можете заниматься с малышом самостоятельно.

Что нужно взять ребенку в бассейн?

Ничего особенного вам не понадобится. Только забота, терпение, понимание, что сейчас вы занимаетесь делом, очень важным для здоровья и безопасности малыша в будущем. И еще вот это:

  1. Два (три) подгузника. Когда придете в бассейн, помойте ребенка или хотя бы протрите его тело влажными салфетками, а затем наденьте подгузники для плавания. Вторые, обычные подгузы, понадобятся вам на дорогу домой. Не помешает захватить с собой еще один подгузник для плавания — на случай, если понадобится сменить его в процессе купания.

  2. Масло или детский крем. Перед плаванием желательно смазать тело крохи увлажняющим средством, чтобы дополнительно защитить нежную кожу от воздействия дезинфицирующего агента в воде.

  3. Большое мягкое полотенце. Чтобы грудничок не замерз, укутывайте его в полотенце после выхода из воды, даже если сразу собираетесь идти в раздевалку. Не забывайте о том, что голову тоже надо закрывать — с помощью того же полотенца или шапочки.

  4. Напиток. Уроки плавания для малыша проходят в теплом бассейне, поэтому он, возможно, захочет пить. Если вашему маленькому пловцу меньше полугода, покормите его после занятий в раздевалке. В возрасте 6 месяцев и старше вы можете предложить ему сок или воду, пока сидите и отдыхаете около бассейна. Можно взять и небольшой перекус — плавание забирает много энергии.

  5. Детское мыло и шампунь. После купания надо смыть с тела крохи все, что могло попасть из воды бассейна.

Что еще взять в бассейн ребенку? Вы можете купить ему купальный костюм, но это необязательно. Можете захватить с собой игрушку, с которой ребенок обычно плавает в ванне дома, чтобы он чувствовал себя более спокойно и уверенно. Все остальные аксессуары, такие как надувные нарукавники или плавательный круг, понадобятся, когда он станет старше и начнет учиться плавать самостоятельно, без помощи и поддержки мамы.


Ссылки на источники:
  1. BabySwimmingPolicy.Swimming Teachers’ Association.
  2. James T C Li, M.D., Ph.D. Infant swimming: Do indoor pools increase asthma risk? Mayo Clinic.
  3. Can my baby go swimming before or after vaccinations? NHS UK.
  4. W. Michael Panneton. The Mammalian Diving Response: An Enigmatic Reflex to Preserve Life? Physiology (Bethesda). 2013 Sep; 28(5): 284–297.
  5. Rebecca Adlington. International Olympic Committee.

Читай нас на Яндекс Дзен

Можно ли плавать в бассейне в контактных линзах?

Предлагаем сейчас в нем и разобраться.

Итак, в контактных линзах позволяется купаться, но делать это надо с максимальной осторожностью и придерживаясь небольшого ряда правил безопасности.

1)      Если вы носите контактные линзы плавать в бассейне/море/реке необходимо в очках для плавания. Главная цель – предотвратить взаимодействие контактных линз с водой.

2)      Вода бассейнов содержит химические вещества, которые добавляются с целью обеззараживания, эти вещества при накоплении на поверхности средств контактной коррекции  могут вызывать аллергические и воспалительные реакции.

Вода открытых водоемов содержит множество микроорганизмов (бактерий, простейших и т.д.),  при попадании на  линзы  эти микроорганизмы могут приводить к серьезным инфекционным осложнениям со стороны глаз.

3)      Линзы должны быть однодневными, так, чтобы вы могли сразу после приема водных процедур снять их с глаз и выбросить. Так риск будет минимальным.

4)      У вас всегда должно быть с собой несколько запасных блистеров, так как во время плавания, линза может запросто смыться потоком воды, а диаметрально разное зрение в правом и левом глазу может негативно сказаться на вашем самочувствии, вплоть до головокружения.

Несколько полезных советов для тех, кто плавает в линзах:

1. Что делать, если во время купания в линзах вы начинаете чувствовать дискомфорт в глазах? Ответ один – в ту же секунду снять линзы и промыть глаза чистой водой. Если неприятные ощущения в глазах не пройдут – необходимо сразу же обратится за квалифицированной помощью к медицинскому специалисту.

2. Что делать, если ваша линза в бассейне «убежала»?

Надевать новую, и только  после того, как вы помоете руки с мылом.

И не ленитесь надевать новые линзы после купания, ведь зрение – один из ценнейших органов чувств человека, который не стоит подвергать риску напрасно, а экономить на здоровье еще никогда не было выгодноJ Купить однодневные контактные линзы можно здесь.

Вы можете прийти на прием к врачу-офтальмологу или оптику-оптометристу в один из салонов оптики «Очкарик», где специалисты ответят на все ваши вопросы касательно контактных линз, в том числе и по их использованию во время плавания, и дадут индивидуальные рекомендации. Чтобы не тратить драгоценное время в очередях, рекомендуем заранее осуществить запись на прием через наш сайт, мобильное приложение «Очкарик», либо по единому номеру: 8 (800) 700-21-26 или салона оптики Очкарик, в который вы собираетесь прийти.

Где безопаснее купаться: в открытых водоемах или бассейнах?

Выбирая где Вашему ребенку плавать летом – в речке, озере пруду или бассейне, всегда стоит собрать объективную информацию о соотношении рисков для жизни и здоровья при каждом выборе.


Риски для здоровья при плавании в бассейне.

Выраженность рисков для здоровья в значительной степени зависит от вида водоподготовки и способов обеззараживания воды в бассейне. Максимальные риски для здоровья ребенка наблюдаются в бассейнах с большой посещаемостью, малым коэффициентом водообмена и обеззараживанием воды исключительно с помощью хлора.

  1. Аллергические реакции на хлор и хлорамины.
  2. Риск развития бронхиальной астмы при постоянном плавании в закрытом бассейне с обеззараживанием воды исключительно хлором.
  3. Риск развития кожных и кишечных инфекций в бассейнах с обеззараживанием воды исключительно хлором, без применения озонирования и ультрафиолетового облучения воды.

Поскольку бассейны являются контролируемой средой с постоянным присутствием инструкторов или спасателей, риски утопления в бассейнах сведены к минимуму. Также невелики в бассейнах риски переохлаждения из-за поддержания комфортной постоянной температуры воды и малого охлаждения головы в среде без ветра и при комфортной температуре воздуха.


Риски для здоровья при плавании в открытых водоемах.

Плавание в открытых водоемах не может считаться безопасным купанием. Основную опасность купание в открытых природных водоемах несет отсутствие возможности контролировать природные и антропогенные факторы риска для жизни и здоровья ребенка.

К основным факторам риска купания в природных водоемах относятся:

  • Низкая температура воды, неоднородность температуры воды в зависимости от глубины и расположения подводных холодных течений или ключей.
  • Неконтролируемая температура воздуха, охлаждение тела за счет воздействия ветра.
  • Возможность перегрева и ожогов от воздействия солнечных лучей.
  • Качество воды, биологические и химические загрязнения.
  • Скрытые под водой или нависающие над водой опасные предметы.
  • Опасные представители флоры и фауны в воде и прибрежной зоне.
  • Опасные представители антропогенной среды: переносчики возбудителей инфекций, лица с отклоняющимся асоциальным поведением, представители криминального мира, психически нездоровые лица, агрессивные домашние животные.

Плавание в открытых водоемах увеличивает риски желудочно-кишечных инфекций, сопровождаемых диареей и рвотой, а также респираторных, кожных, ушных и глазных инфекций. Большинство легких форм заболеваний обычно вызываются норовирусами, лямблиями и криптоспоридиями. Более тяжелые формы болезней вызываются кишечной палочкой, лептоспирами, которые могут поражать печень и почки.
Риск заболевания зависит от различных факторов:
• Дети и начинающие пловцы склонны к случайному заглатыванию воды.
• Дети с ослабленной иммунной системой более восприимчивы к инфекции.
•Близость водоемов к животноводческим фермам, городам и поселкам, производствам увеличивает риски заболевания.
• Купание после сильных ливней также увеличивает риски заболевания кишечными инфекциями из-за заражения водоемов с потоками воды из дренажных систем. сильные ливни могут влиять на количество сточных вод в реках из-за потоков из дренажных систем.


КАК СНИЗИТЬ РИСКИ ПРИ КУПАНИИ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЕМАХ?

• Перед тем, как купаться в открытом водоеме, необходимо обработать антисептическим средством и покрыть водонепроницаемой повязкой раны или повреждения кожи.
• Избегайте попадания воды в рот и, тем более, ее проглатывания.
• Постоянно держите голову над водой, не ныряйте, не брызгайтесь и не обливайтесь водой.
• Примите душ после купания.
• Вымойте руки с мылом после купания перед тем, как есть пищу.
• Тщательно промойте с мылом и обработайте порезы и повреждения кожи.
• Тщательно выстирайте купальный костюм и купальные принадлежности.
Если у вас или вашего ребенка появились симптомы желудочно-кишечного расстройства в течение 3-19 дней после купания, немедленно обратитесь к врачу.


Если же вы не хотите рисковать ни своим здоровьем, ни здоровьем вашего ребенка, узнайте, КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В НАШИХ БАССЕЙНАХ?
Задать любые вопросы и записаться на занятия в бассейне можно круглосуточно по телефону +7 (812) 331-74-78.
Вода в наших бассейнах очищается не только с помощью хлора, но и с помощью озонирования, ультрафиолетового облучения и ионов мели и серебра, что позволяет избавиться от всех известных возбудителей кишечных инфекций.

Читайте также:

Стоит ли плавать в бассейне во время месячных

Для многих пловцов-любителей поход в бассейн в критические дни – это табу. К сожалению, у женской части населения обычно нет возможности разобраться, почему – ведь об этом не говорят. Но вы, наверное, уже подумали о множестве возможных причин: гигиена, риск запачкать одежду, сильные боли, осуждение окружающих…

К сожалению, вне зависимости от того, плаваете вы для удовольствия или тренируетесь профессионально, ваши месячные обязательно и не раз совпадут с запланированной тренировкой. Стоит ли всё из-за этого отменять?

‍Разберем вопросы, которыми задается почти любая девушка, занимающаяся плаванием.

В первые дни цикла необходимо использовать тампон или менструальную чашу – с ними вы будете надежно защищены от дискомфорта и протеканий на суше и в воде.

Если вы собираетесь большую часть времени провести на суше, можете надеть под купальник прокладку, а сверху – шорты: так вы будете чувствовать себя увереннее. Если, однако, вы планируете плавать, такой вариант вам не подойдет.

Об этом беспокоятся многие, тем не менее, ответ на этот вопрос положительный: да, это гигиенично. Если вы используете тампон или чашу, то риск протекания сводится к минимуму, и в воду почти ничего не попадает.

Более того, вода в бассейне всегда содержит жидкости, выделяемые телом, — частицы мочи и пота, — которые нейтрализуются после взаимодействия с хлором. Так что не беспокойтесь: вы не станете причиной загрязнения воды и распространения инфекций, занимаясь плаванием в критические дни. Хлор об этом позаботится.

Когда вы находитесь в прохладной воде, интенсивность месячных снижается, однако не сводится к нулю. Превентивные меры тут очень просты. Если вы проводите в бассейне по несколько часов, регулярно меняйте тампоны (не реже, чем раз в 4 часа) – и ваш купальник спасен!‍

На самом деле, всё наоборот: менструальные боли ослабевают во время водных упражнений низкой интенсивности. Выброс эндорфинов позволяет вам почувствовать себя счастливее и утоляет боль. Во время месячных гормонов счастья выделяется меньше, и плавание поможет это исправить. Еще один бонус – плавание помогает бороться с ПМС! Регулярные тренировки – и никаких скачков настроения.

Вместо того, чтобы сомневаться, идти в бассейн или нет, воспринимайте критические дни как дополнительную мотивацию для тренировок. Плавание поможет вам улучшить настроение, избавиться от спазмов в животе и привести мышцы в тонус! Не забудьте взять с собой бутылку воды: во время месячных организм быстрее расходует жидкость, а обезвоживание вам ни к чему.

Ходите в бассейн в любое время – пусть никакие мифы и страхи не удерживают вас от любимой тренировки!

Плавательные бассейны — качество воды

Если за ней не ухаживать должным образом, вода в вашем домашнем бассейне может содержать ряд микробиологических организмов (микробы), включая бактерии, вирусы и простейшие. Эти микробы могут вызывать проблемы со здоровьем, такие как гастроэнтерит, инфекции ушей, носа и горла.

Вам следует регулярно проверять свой бассейн, чтобы убедиться, что вода безопасна для плавания. Простой способ сделать это — каждый день заглядывать в бассейн и проверять:

  • Вода чистая?
  • Вы видите дно бассейна?
  • Вода выглядит иначе, чем вчера?
Любые изменения, такие как облачность, означают, что вам следует проверить воду и принять меры для улучшения качества воды, прежде чем кто-либо начнет купаться.

Источники загрязнения в плавательных бассейнах

Потенциальные источники микробов в вашем бассейне могут включать:
  • Люди, плавающие в бассейне — это основной источник микробов.
  • Животные, например собаки — некоторые животные любят плавать в бассейне в жаркие дни.
  • Мертвые дикие животные — например, лягушки, ящерицы или насекомые могут иногда тонуть в вашем бассейне.
  • Мусор вокруг собственности, например, листья, трава и пыль.

Обслуживание бассейна

Пять ключей к поддержанию качества воды в вашем бассейне:
  • фильтрация
  • хлорирование
  • уровень pH
  • общая щелочность (TA)
  • кальциевая жесткость.

Фильтрация бассейна

Вода в вашем бассейне прокачивается через фильтр для удаления мусора и частиц. Продолжительность работы фильтра зависит от размера бассейна и мощности насоса для бассейна. Если вы не уверены, обратитесь к производителю или проконсультируйтесь со специалистом по обслуживанию бассейна.

Большинство систем фильтрации для бассейнов не способны фильтровать всю воду в бассейне. Хлорирование — распространенное и эффективное лечение, которое часто используется наряду с фильтрацией для инактивации микробов, которые могут присутствовать в воде бассейна.Бассейны, в которых лучше всего обслуживаются, имеют множество барьеров для обработки.

Хлорирование бассейнов

Хлор — это химическое вещество, которое дезинфицирует воду и помогает удалить мусор. Вы должны использовать стабилизатор хлора, чтобы продлить период полураспада хлора. Как правило, чем дольше цикл фильтрации, тем меньше хлора вам потребуется. Точно так же, чем больше хлора вы используете, тем короче требуемый цикл фильтрации.

Помните, что на вашу потребность в хлоре будет влиять ряд факторов, в том числе ваш насос и система фильтров, температура воды, уровень воды, количество мусора и количество пловцов в вашем бассейне.

Уровень pH в воде плавательного бассейна

Уровень pH показывает, насколько кислой или щелочной является вода в любой момент времени. Уровень pH 7 означает, что вода нейтральна; значение выше 7 означает, что вода щелочная, а значение ниже 7 указывает на кислотность. Стремитесь к уровню pH от 7 до 7,6. Если pH воды выше 8, любой, кто плавает в бассейне, подвергается риску кожной сыпи, в то время как pH ниже 7 может ужалить глаза пловцам.

Некоторые из многих факторов, которые могут повлиять на уровень pH вашего бассейна, включают проливной дождь, количество купающихся в бассейне и химические вещества.Не забывайте регулярно проверять уровень pH.

Общая щелочность и бассейны

Общая щелочность означает сумму всех щелочных химических веществ в вашей воде. Если общая щелочность слишком низкая, баланс pH может стать нестабильным. Бетонные и окрашенные поверхности бассейнов также со временем портятся. Общая щелочность и pH взаимосвязаны. Например, повышение общей щелочности также может повысить pH. Убедитесь, что вы не нарушаете pH вашего бассейна при регулировке общей щелочности и наоборот.

Кальциевая жесткость в воде плавательного бассейна

Кальциевая жесткость — это количество минерального кальция, растворенного в вашей воде. Низкий уровень кальция приведет к ухудшению качества поверхности бассейна, в то время как высокий уровень кальция приведет к образованию накипи или накипи на поверхностях и оборудовании.

Проконсультируйтесь со специалистом по бассейнам для получения информации о том, как поддерживать хорошее качество воды в вашем бассейне. Способы поддержания качества воды в бассейне могут включать:

  • Ежедневная проверка уровня pH и хлора. Желательно перед первым дневным купанием, чтобы убедиться, что качество воды не изменилось за ночь.
  • Проверка pH и хлора два раза в день в очень жаркую погоду.
  • мониторинг уровня хлора в бассейнах с подогревом, которым требуется больше хлора, чем в бассейнах без подогрева.
  • Регулярно чистите щеткой и пылесосите бассейн.
  • регулярно проверять насос, скиммеры и другое оборудование для бассейнов, а также ремонтировать или заменять детали по мере необходимости.

Решение распространенных проблем бассейна

Специалист по обслуживанию бассейна или поставщик химикатов для бассейна может посоветовать другие общие проблемы, которые могут включать водоросли, фекалии или запах хлора в вашем бассейне.

Водоросли в плавательных бассейнах

Водоросли — это одноклеточные организмы, которые быстро растут в правильных условиях и могут за несколько часов превратить воду в вашем бассейне в зеленый цвет. Хлор поможет предотвратить рост водорослей. Поговорите со специалистом по бассейну, чтобы узнать, как лечить водоросли.

Для удаления водорослей с поверхностей бассейна можно использовать щетку и садовый шланг. На следующий день пропылесосьте осевшие водоросли со дна вашего бассейна — не пытайтесь удалить их, включив фильтр. Убедитесь, что вы проверили TA, pH и кальциевую жесткость, прежде чем позволять кому-либо плавать.

Фекалии в плавательных бассейнах

Маленькие дети иногда могут получить фекалии во время плавания. Попросите всех покинуть бассейн и удалить как можно больше фекалий с помощью совка с мелкими ячейками. Если ваш бассейн небольшой, вы можете осушить его и очистить. В противном случае добавьте в бассейн концентрированную (10 мг / л) дозу хлора и не позволяйте никому повторно заходить в бассейн в течение как минимум получаса.

Перед тем, как кто-либо снова войдет в бассейн, убедитесь, что вы проверили, что уровень хлора упал до нормального уровня.

Сильный запах хлора в плавательных бассейнах

Сильный запах хлора может поражать глаза, нос и кожу. Вопреки распространенному мнению, запах вызывает слишком мало хлора, а не слишком много. Слишком мало хлора приводит к образованию соединений хлорамина. Именно эти соединения обладают резким запахом и вызывают раздражение. Если ваш бассейн сильно пахнет, проверьте уровень хлора, так как вам может потребоваться добавить больше хлора.

Рекомендации по безопасности при использовании химикатов для бассейнов

Химикаты для бассейнов могут быть опасными при неправильном обращении.Предложения включают:
  • Храните химические вещества в бассейне вдали от других химикатов и запирайте их в прохладном сухом месте.
  • Не храните химические вещества для бассейнов рядом с другими химическими или легковоспламеняющимися веществами, включая бензин, моющие средства или спирт.
  • Всегда используйте химические вещества строго в соответствии с инструкциями.
  • Никогда не смешивайте химические вещества вместе — например, смешивание различных типов хлора (например, гранулированного и жидкого) может вызвать взрыв.
  • Чтобы избежать разбрызгивания химикатов, всегда добавляйте их в воду, а не наоборот.
  • Не добавляйте воду к химикатам.
  • При попадании на вас брызг сразу же промойте загрязненную одежду и тщательно промойте кожу большим количеством воды.

Куда обратиться за помощью

  • Ассоциация бассейнов и спа Виктории Тел. (03) 9872 4502
  • Поставщики химикатов для бассейнов
  • Компании по обслуживанию бассейнов
  • Специалист по охране окружающей среды в вашем местном совете.

Что следует помнить

  • Люди, купающиеся в бассейне, являются основным источником заражения.
  • Ключевыми факторами поддержания качества воды в вашем бассейне являются фильтрация, хлорирование, уровень pH, общая щелочность (TA) и кальциевая жесткость.
  • Ежедневно проверяйте уровень pH и хлора — желательно, чтобы эти тесты проводились перед первым дневным плаванием, чтобы убедиться, что качество воды не изменилось за ночь.

Что нужно знать

Многие собаки любят купаться, особенно в разгар лета. Если у вас есть собственный бассейн, вы могли подумать о том, чтобы позволить своей любящей воду собаке плавать в нем.Позволить собаке плавать в бассейне — не такая уж плохая идея, но есть некоторые вещи, которые следует учитывать в первую очередь.

Следует ли позволять собаке плавать в бассейне?

Вам и вашей семье решать, разрешать ли собаке заходить в ваш бассейн. Важнейшие факторы, которые следует учитывать, — это безопасность и техническое обслуживание. Как и дети, собаки ВСЕГДА должны находиться под присмотром во время плавания, даже если это небольшой бассейн на заднем дворе. Мы рекомендуем, если у вас есть бассейн и он не накрыт, всегда находиться на улице, когда ваша собака находится у бассейна или когда ее выпустили, избавиться от нее.

Не все собаки хорошо плавают, и если некоторые собаки падают, они не могут понять, как выбраться, или не умеют хорошо плавать. Итак, если вы все же решили заняться плаванием со своей собакой, вы должны действовать медленно и адаптироваться к своей собаке. Некоторые породы плохо плавают. Кроме того, присутствие вашей собаки в бассейне изменит способ ухода за ней. Потребуется дополнительное время и работа, чтобы убедиться, что уровень химикатов в вашем бассейне соответствует требованиям, а ваша система фильтрации находится в хорошем рабочем состоянии.

Безопасна ли вода в бассейне для собак?

Правильно ухоженный бассейн, как правило, безопасен для собак. Вода в бассейне, будь то хлорная или соленая вода, в большинстве случаев не считается вредной. Однако следует помнить о нескольких вещах.

Каждый, кто плавает, проглатывает некоторое количество воды. Дети и животные обычно глотают больше, чем взрослые люди. Собаки просто не знают ничего лучшего и могут активно пить воду в бассейне. Этого следует избегать.Питьевая вода из бассейна может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, что приведет к тошноте, рвоте и повреждению пищевода. В редких случаях употребление чрезмерного количества воды в бассейне может вызвать опасное состояние, называемое водной интоксикацией. Это вызывает серьезный дисбаланс электролитов в организме, что приводит к серьезному и, возможно, необратимому повреждению мозга.

Химические вещества для бассейнов могут вызывать раздражение и сухость кожи как у людей, так и у животных, особенно если они часто плавают. Обязательно ополаскивайте шерсть собаки после купания и регулярно проверяйте кожу на предмет покраснения, шелушения или других проблем.Если кожа выглядит ненормальной, обратитесь к ветеринару.

Как собаки могут повлиять на ваш бассейн

Многие эксперты по бассейнам говорят, что одна собака в бассейне будет иметь такое же влияние на воду в бассейне, как и три человека. Это означает, что количество мусора, которое ваша собака приносит в бассейн, намного больше, чем то, что приносят люди.

У собак, конечно, намного больше шерсти, чем у людей. Любые распущенные или мертвые волосы на шерсти вашей собаки попадут в воду бассейна, что повлияет на систему фильтрации и химический баланс.Шерсть собаки также имеет много мусора, такого как грязь, пыльца и даже фекалии, которые попадают в воду бассейна, когда они плавают. Паразиты и микробы также могут загрязнять воду в бассейне и влиять на людей и других животных, которые заходят в бассейн.

У собак также крепкие когти, которые могут легко порвать подкладку для бассейна, поэтому лучше не подпускать собаку к бассейнам с пластиковой или виниловой подкладкой. Ногти также могут быть опасны для других пловцов из-за того, что собаки используют свои лапы, чтобы грести в воде.Кроме того, их ногти могут легко повредить игрушки и инвентарь для бассейна.

Вы можете уменьшить негативное воздействие, которое ваша собака оказывает на бассейн, если будете содержать ее в чистоте и ухоженности. Регулярно подстригайте когти вашей собаки и держите их гладкими. Регулярно купайте собаку и хорошо расчесывайте шерсть, особенно если собака много линяет. Прежде чем позволить собаке залезть в бассейн, хорошо почистите ее шерсть, а затем смойте водой. Это срубит один мусор, который он приносит в бассейн.

Не забывайте содержать бассейн в чистоте и поддерживать оборудование в хорошем состоянии, чтобы бассейн был безопасным для всех пловцов. Внимательно следите за химическим балансом, чтобы вода в бассейне обрабатывалась должным образом.

Безопасность для собак в бассейне

Не все собаки прирожденные пловцы, поэтому важно понять способности вашей собаки, прежде чем позволять ей плавать. Если вы уже знаете, что ваша собака — сильный пловец, то можно позволить ей прыгнуть и развлечься, но никогда не оставляйте ее без присмотра.

Если ваша собака новичок в плавании, постепенно приобщайте ее к воде. Никогда не заставляйте его залезать в бассейн; вместо этого позвольте ему исследовать самостоятельно. Купите ему спасательный жилет, пока не поймете, что ему комфортно плавать. Проводите время в бассейне, помогая ему оставаться в безопасности и комфортно, но будьте осторожны с острыми ногтями, которые могут легко вас поразить.

Не всем собакам комфортно прыгать в бассейн или подниматься по ступеням для выхода. Обязательно помогайте собаке, особенно если в вашем бассейне есть только ступеньки и лестницы.В бассейн с выходом на пляж или с полки собакам намного легче входить и выходить.

Убедитесь, что любое используемое покрытие для бассейна является защитным, а не плавающим. Животные (и дети) могут легко утонуть, если окажутся зажатыми под навесом для бассейна. Убедитесь, что если у вас есть бассейн и вы позволяете собакам гулять с ним на горшке, вы всегда рядом, чтобы понаблюдать и убедиться, что собака не упадет. Некоторые собаки не являются хорошими пловцами или не знают, как выбраться, что может быть опасной ситуацией. .

Как бассейн на заднем дворе может спасти ваше тело для плавания

Вне зависимости от того, закрыта ли ваша группа по плаванию, вы в отпуске или триатлонист, ищущий место для тренировок, бассейны на заднем дворе могут быть гораздо более продуктивными, чем вы думаете.В среднем 35 футов или меньше, большинство бассейнов на заднем дворе предоставляют конкурентоспособным пловцам очень мало тренировочных усилий, если только вы полностью не переосмыслите и не переделаете свою тренировку. Переворот и подводные волны могут занять всю длину бассейна, не оставив длины для настоящей тренировки. Преобразуя свои домашние тренировки в засушливые районы в «плавание с определенными мышечными движениями», вы можете компенсировать чистую потерю, которую вы испытываете, не плавая. Но если у вас есть доступ к бассейну на заднем дворе, ваше тело будет поддерживать свои плавательные мышцы намного лучше, если будете посещать бассейн 5-7 раз в неделю.Любой пловец знает, что неделя отпуска может потребовать 2-3 недель плавания, чтобы вернуться к той форме, в которой вы были до отпуска. Это дорого, если вы объедините все каникулы в течение года или месяцы заказов на домохозяйство.

Чтобы добиться максимальной физической формы, которую вы можете получить с бассейном на заднем дворе, вам необходимо использовать тренировки с интервальной интенсивностью и творческие методы. В качестве домашней базы для таких тренировок вы можете найти здесь короткие видеоролики, наборы и компоненты для тренировок в бассейне на заднем дворе.Для большинства людей идея плавания в бассейнах на заднем дворе означает, что вы будете плавать на привязи или «плавать на месте». Плавание на привязи может иметь решающее значение, если у вас очень маленький бассейн или если вы просто хотите оставаться в форме и не являетесь профессиональным пловцом или триатлетом. Но плавание на месте НЕ идеально, если вы хорошо умеете плавать и у вас есть бассейн длиной не менее 20 футов. Таким пловцам следует плавать взад и вперед в бассейне, используя гораздо более агрессивную технику и формы плавания с сопротивлением.Это начнется с того, что вы откажетесь от «хороших стен» и сделаете то, что мы называем «открытыми поворотами на поверхности» (видео ниже).

Следующий фактор, который вам нужно будет включить, чтобы максимизировать небольшие бассейны, — это сопротивление. Есть способы, которыми вы можете создать сопротивление самостоятельно (например, удар ногой по стене и вертикальный удар ногой), но в большинстве случаев вам потребуется физическое сопротивление на теле, увеличенные лопасти и другие приспособления. Идеальным устройством для бассейнов на заднем дворе является Power Chute от ONEswim.com. Это парашют, который надевается прямо на поясницу.Обычный парашют на тросе не раскрывается, пока вы не пройдете почти половину пути через большинство бассейнов на заднем дворе, что делает их бесполезными для этого использования. Power Chute можно носить на спине или на животе, и он откроется еще до того, как ваши ноги оторвутся от стены. Это обеспечивает постоянное сопротивление, благодаря чему ваш бассейн кажется почти в 2 раза длиннее. Но это лишь одна из многих разработок, которые могут помочь создать сопротивление, и вы можете найти там наборы продуктов и другие варианты.

Силовой желоб

Фото любезно предоставлено Oneswim.com

Теперь, когда у вас есть правильный подход и правильное снаряжение, вам нужен план для создания ваших тренировок. Здесь предлагается множество компонентов набора — тренировочные наборы для тренировок в бассейне на заднем дворе (с множеством рабочих листов для упражнений на тягу, удары ногами, основных наборов и т. Д., Причем каждый компонент имеет краткое видео, чтобы убедиться, что пловец и его наблюдатель, понимать цель и эффективность каждого упражнения. Это позволяет вам строить свои собственные прогрессивные тренировки на основе ваших навыков и физической подготовки с течением времени.Но прежде чем мы пойдем дальше, сделаем заявление об отказе от ответственности … не тренируйтесь ни с одним из этих методов, пока кто-то не заметит вас и не присмотрит за вами. Эти методы не рекомендуются для начинающих пловцов или молодых пловцов, их следует выполнять только под тщательным наблюдением, как и в любой другой практике соревновательного плавания, за вами всегда следит тренер и, как правило, спасатель.

А теперь давайте разберемся, какие изменения нужно внести, чтобы тренировки в бассейне на заднем дворе подтолкнули вас к техническому и физическому развитию.

НЕ делайте переворачивания!

Качественные перевороты могут испортить вашу физическую форму в бассейне на заднем дворе. Это не из-за самого поворота, а из-за того, что вы находитесь под водой. Если вы целенаправленно не работаете над подводным плаванием или не делаете такие вещи, как подводный флаттер, отталкивание под водой и волнообразные движения 3-4 раза помогут вам преодолеть большую часть или весь путь через бассейн на заднем дворе. Невозможно полностью задействовать кардио-тренировку или потянуть мышцы, если вы не всплывете до тех пор, пока не окажетесь в 5-10 футах от следующей стены.Лучший способ избежать всей этой подводной дистанции — сделать «открытый поворот на поверхности». Это то же самое, что и настоящий открытый поворот (для забегов на грудь и муху), но вместо того, чтобы отталкиваться под водой, вы будете отталкиваться от поверхности (как вы это делали, когда только учились плавать и не хотели, чтобы ваше лицо выглядело в воде слишком много). Просто сделайте обычный открытый поворот, но оставайтесь на поверхности, чтобы оттолкнуться от поверхности. Сопротивление поверхности, когда вы отталкиваетесь от стены, не даст вам уйти слишком далеко, прежде чем вам нужно будет начать плавать, пинать, тянуть и т. Д. Это требует больших усилий и дает вам все расстояние вашего бассейна, чтобы работать над вашим основная поставленная цель.


Еще один отличный трюк, чтобы сделать короткий бассейн ОЧЕНЬ длинным, — это сделать настоящий флип-разворот, вне досягаемости стены, так что вы будете вынуждены двигаться волнообразно, не отталкиваясь от стены. Этот метод отлично подходит для тренировки волнообразных движений, основных мышц и кардиотренировок. Ниже видео с примером таких поворотов.

Создайте сопротивление!

Во-первых, вы не хотите думать об использовании ласт в небольшом бассейне, если только вы не «пинаете стену», поскольку вам не нужно облегчать себе задачу.Напротив, сопротивление — вот что вам действительно нужно, чтобы получить максимальную отдачу от бассейна на заднем дворе. Один из способов создать сопротивление — положить руки на стену и пинать ногу в течение 15-20 секунд «до упора». Но, как мы объясняли выше, наиболее эффективным вариантом является Power Chute. Парашют можно надеть на живот или на спину. Это потребует больше усилий для каждого движения без ущерба для вашей техники и качества.

Кроме того, сумки ONEswim Power — еще один идеальный способ увеличить сопротивление и накачать мышцы.Power Bags можно носить как «носки» на ступнях, икрах, на руках, вокруг талии, кистях и многом другом. Они позволяют вам воздействовать на определенные группы мышц, такие как группы мышц, восстанавливающие удар, за долю времени, по сравнению с обычным плаванием.

Легкие штаны также можно прикрепить к лодыжкам, запястьям или талии. Это не должно быть больше ½ фунта на конечность, чтобы по-настоящему проработать восстановительные мышцы с течением времени. ONEswim предлагает утяжелители фунта и ½ фунта, которые крепятся к вашим ногам или лодыжкам, а также грузовые ремни.

Сопротивление также можно создать, связав лодыжки вместе, что заставит их опускаться ниже линии вашего тела и создать некоторое сопротивление. Кроме того, двойной буй для лодыжки будет удерживать ваши ноги у поверхности, помогая улучшить вашу технику, но в то же время создавая существенное сопротивление сопротивлению.

Полудлинные шнуры можно соединить наборами по 2 штуки, чтобы получился полный 25-ярдовый эластичный шнур. Но комплект Half Long Cord идеально подходит для большинства бассейнов на заднем дворе.Они позволяют плавать на привязи, размещая предметы на дне бассейна, чтобы изменить их интенсивность во время сеанса плавания. Разные уровни усилия позволят вам расположить ваши глаза прямо над одним местом в бассейне, а другие уровни усилия переместят вас в другое положение на привязи. С Half Long Cords вы также плывете «с сопротивлением» до одного конца бассейна и «помогая», когда плывете обратно в другом направлении. Они идеально подходят для тренировки сверхбыстрых флипов и открытых поворотов и множества других техник.

Весла — это также форма сопротивления, которую вы должны использовать для построения верхней части тела и кардио-систем с бассейнами на заднем дворе. Изменяя тип ракетки, вы можете работать над своей техникой. Изменяя размер лопастей на протяжении тренировки, вы можете заставить себя изменить степень своих усилий. Весла смещают давление ваших рук, поэтому ваши предплечья являются единственным источником толчка и действительно будут работать с вашим кардио в рамках тренировки с веслом как восходящей, так и нисходящей.

Изолировать и целевые цепочки мышечной группы, специфичные для плавания

С небольшими бассейнами на заднем дворе, плавание с полным ходом будет малоценным. Когда двигаются и руки, и ноги, ни одна из них не получит особой тренировки, если вы выполняете только несколько циклов гребков за раз. Когда спортсмены-пловцы находятся вдали от 25-ярдовых бассейнов, их беспокоит то, что вы теряете специфические для плавания групповые упражнения при стрельбе. Вы можете тренировать свои ягодицы или бицепсы с помощью упражнений на суше, но плавание — это комбинация мышц в определенном порядке, который на самом деле не имитирует многое из того, что мы можем делать на суше.Наши восстановительные мышцы — отличный тому пример. Лягте животом на пол и поднимите ноги, не сгибая колени. Сделайте это несколько раз подряд и каждый раз задерживайте их на 5-10 секунд. Эти мышцы очень важны для пловца, но они совсем не используются в наших обычных упражнениях на суше. Ясно, что вы можете представить себе, насколько эти мышцы важны для всех четырех гребков и в наших подводных волнах. Но плавание с полным ходом не нацелено на эти мышцы, так как мы также сгибаем колени, что, как правило, сводит на нет развитие этих мышц и требует от нас много-много часов плавания для небольшого улучшения нашего восстановления. мышцы.Чтобы глубже изучить мышцы восстановления после удара, прочтите эту статью. Все эти методы отлично работают в бассейне на заднем дворе (если мы используем «открытые повороты на поверхности»).

Фото: Oneswim.com

Вы можете целенаправленно воздействовать на восстанавливающиеся мышцы с помощью таких продуктов, как Kick Trainer от ONEswim. Точно так же BR Kick Trainer предназначен для мышц и техники ударов по груди. Оба этих комплекта растяжек можно использовать как в воде, так и вне воды для постоянных тренировок.

Еще одна цепочка мышц, характерная для плавания, — это наш рычаг «высокий локоть». Да, мы нацелены на некоторые из этих мышц индивидуально в наших упражнениях на засушливых землях, таких как подтягивания, отжимания и т. Д., Но не потому, что они полностью связаны с гребком с высоким захватом. У ONEswim есть весло для фиксации пальцев для их стрейч-кордов для засушливых земель, это единственный настоящий способ нацелить это полное мышечное движение, помимо больших тренажеров (см. Больше о движениях в сухих условиях и плавании в домашних условиях). Однако гребки в воде гарантируют, что вы нацелены именно на нужную мышечную цепочку.

Наборы

для бассейна Backyard должны изолировать и нацеливаться на определенные группы мышц плавания, такие как цепь восстановления ударов ногами, цепь захвата рук, восстановление и ловля грудью, а также множество движений, соединяющих основные мышцы, путем изоляции вашего удара от вашего тяги. насколько это возможно.

Усилие!

Командные тренировки в 25-метровом или 50-метровом бассейне предназначены для преодоления регулярных упущений пловца. Это происходит из-за того, что вы чувствуете необходимость идти в ногу с другими игроками на своей линии, достигать целевого времени на подходе, не позволять тренеру суетиться с вами, а также из-за множества проблем с соревнованиями, которые возникают на командных сессиях.Но плавание в одиночестве в небольшом бассейне означает, что вы должны подталкивать себя и всегда прилагать максимум усилий. Не думайте, что вы можете сократить общее количество тренировок в неделю или количество упражнений за практику. Вы даже не сможете поддерживать нормальный уровень отдачи, если хотя бы не сравните время и усилия или свои обычные усилия с умными и точными тренировками в небольшом бассейне на заднем дворе.

Итак, если вы исключены из пула вашей команды, находитесь в отпуске или являетесь триатлетом, пытающимся привести себя в форму, станьте умнее и используйте бассейн на заднем дворе, чтобы поддерживать себя в форме.Оставайся в форме с любой водой, которую найдешь!

Вышеупомянутый пресс-релиз был размещен компанией Swimming World совместно с Oneswim.com. По вопросам пресс-релизов и рекламных запросов обращайтесь по адресу [email protected]

Связанные

Как начать плавание на круге

Хотите начать плавание? Вот руководство для начинающих пловцов, которое расскажет обо всем, что вам нужно знать о том, как привести себя в форму и развлечься в бассейне.

Плавание на коленях.

Выглядит скучновато, не правда ли?

Вы берете свои любимые очки для плавания, купальный костюм на коленях и вперед. Верно?

Но для тех из нас, кто потратил годы и бесчисленные метры и ярды, трудясь вокруг черной линии, мы знаем другое.

Плавание — фантастическое занятие / вид спорта, имеющее массу преимуществ. Это легкая нагрузка, отличная форма кардио и способ нарастить мышцы всего тела.(Плавание — это еще и хитрый способ сжечь ТОННУ калорий.)

Пробивать круги можно в одиночку, с другом или тренироваться и соревноваться с клубом или командой

Но с чего начать плавание на коленях?

Ниже приведены некоторые ключевые моменты, которые следует учитывать, когда вы зашнуровываете купальный костюм и очки и отправляетесь в плавательный бассейн.

Нравится:

  • Вид снаряжения для плавания, которое вам понадобится для плавания на коленях
  • Как построить устойчивый распорядок дня и поддерживать мотивацию
  • Немного терминологии по плаванию на коленях, чтобы дать вам представление о языке этого вида спорта

И многое другое.

Итак, приступим!

Руководство по плаванию на коленях для начинающих

Для начала плавания не нужно много снаряжения.

Несмотря на то, что в отношении снаряжения нет предела, с водонепроницаемыми фитнес-трекерами, водонепроницаемыми наушниками и всем остальным, вот основы.

Купальник

Ага, тебе понадобится купальник!

У вас может возникнуть соблазн надеть бикини или шорты для плавания на коленях, но вы заметите, что с шортами для борта будет ощущение, что вы плывете с маленьким ребенком на спине, а в большинстве пляжных купальных костюмов ничего не хранится. ммм, заправленный, пока вы взбиваете и опускаете воду в бассейне.

Правильный выбор купального костюма означает комфорт и долговечность. Выбирайте тренировочные костюмы из полиэстера. Химические вещества для бассейнов, как правило, агрессивны по отношению к большинству тканей, но полиэстер — один из немногих материалов, который может подвергаться воздействию хлора.

Для женщин существует множество фасонов, размеров и размеров спинки. У вас есть базовые женские тренировочные костюмы по плаванию. Есть несколько приличных тренировочных костюмов из двух частей. А для пловца, который находится на улице и которому нужна дополнительная защита от солнца, подумайте о том, чтобы раскачиваться в одном из наших любимых средств защиты от сыпи для женщин.(Совместите дополнительное покрытие с водонепроницаемым солнцезащитным экраном для максимальной защиты кожи.)

Для мужчин, которые еще не совсем готовы надевать «Speedo» — плавки для плавания — существует множество других типов костюмов, от квадратного кроя до глушителей для плавания, которые обеспечивают такую ​​же степень защиты, как и пара велосипеда. шорты. Вы можете проверить некоторые из моих любимых мужских плавательных костюмов здесь.

Очки для плавания

Goggles помогут вам увидеть, что происходит вокруг вас в бассейне.Такие вещи, как другие пловцы, стена, флаги для плавания на спине, часы для измерения темпа. Все легче увидеть, если надеть на дыню очки для плавания.

Для тех из вас, кому посчастливилось плавать на открытом воздухе, они также обеспечивают защиту от солнца (ищите зеркальные тонированные очки — защитите ваши глаза, и они тоже выглядят круто).

Есть несколько различных вариантов лучших очков для плавания, но одним из моих любимых для начинающих (и более опытных пловцов) являются Speedo Vanquishers.Сделано с силиконовыми ремешками, прорезиненной прокладкой, которая мягко и надежно сидит на вашем лице, и доступна по рецепту для юных пловцов, во множестве цветов и оттенков.

Шапочка для плавания

Шапочки для плавания — это неправильно понимаемый предмет одежды для плавания. Они не держат ваши волосы сухими, может казаться, что ваша голова лопается, как прыщик, а некоторые кепки, когда вы их снимаете, цепляют и захватывают ваши волосы, создавая ощущение, что кто-то рвет ваши волосы за кончики. .

Так почему же вы должны носить шапочку для плавания?

Ну, для начала, шапочка для плавания защитит ваши волосы от хлора и агрессивных химикатов в бассейне. Это защитит ваши волосы от попадания в бассейн и водосток / лица других пловцов. А для вас, пловцов с длинными волосами, кепка убережет вас от попадания волос на лицо.

Есть самое необходимое.

Есть и другие вещи:

  • Вытяжной буй: Плавучее устройство из вспененного материала, которое вы помещаете между ног для нацеливания на верхнюю часть тела.Вытягивающие буйки придают бедрам дополнительную плавучесть, выравнивают положение тела и позволяют чувствовать себя * легче *, чем обычное плавание, потому что вы не получаете газ от ударов ногами.
  • Доска для ног: Доска из пеноматериала, на которую вы опираетесь руками, чтобы изолировать движение ногой. Существует множество различных типов кикбордов, но все они, как правило, выполняют одну и ту же функцию.
  • Ручные весла: Обычно используемые с вытяжным буем, тренировочные лопатки по плаванию увеличивают площадь поверхности вашей руки, создавая дополнительную нагрузку на плечи, широчайшие и предплечья.Лучше всего использовать в умеренных количествах.
  • Беруши. Попытка вылить воду из ушей после купания может вызвать боль в ягодицах. Есть много берушей, сделанных специально для плавания. Подберите набор многоразового использования, если вы склонны к ушным инфекциям.

Построение продолжительной программы плавания

Хорошо, у вас есть купальный костюм, защитные очки и шапочка для плавания. Вы спускаетесь к бассейну, находите полосу, подходящую для скорости, прыгаете в нее и начинаете имитировать круги, как будто они украли ваши деньги на обед.

Не так быстро, ковбой.

Вот несколько советов и мыслей о том, как сделать эту новую сладкую программу плавания на круге устойчивой.

Смешивайте движения, чтобы плечи были счастливы . Плавание, особенно вращение рук над головой, — неестественное движение для человека. Чередуйте вольный стиль (ползание вперед) с плаванием на спине и брассом во время пребывания в воде, чтобы дать вашим плечам смесь стресса и стимула. Плечо пловца — это не шутка, оно распространено даже у хорошо подготовленных пловцов.

Разминка и разминка . Плавание, даже если оно в воде, по-прежнему является нагрузочным упражнением. Особенно те движения над головой, о которых мы только что говорили. Убедитесь, что вы правильно разогревались, много размахивая руками на суше, и переходите к плавательной тренировке с легкостью, постепенно увеличивая интенсивность. Разминка помогает ускорить восстановление и позволяет расслабиться физически и морально после тренировки.

Используйте интервалы. Интервалы никогда не устареют.Я занимаюсь плаванием 30 лет и до сих пор строю свои занятия плаванием вокруг них. Вместо того, чтобы идти в бассейн и пробегать 1500 метров прямо, наблюдая, как ваша техника распадается, как купальник из папье-маше, разбейте тренировку на 15 × 100 метров. Вы будете поддерживать более быстрый общий темп, и, что более важно, ваша техника будет держаться дольше.

Совет : Используйте периоды отдыха вместо строгих временных интервалов для ваших повторений. (Ознакомьтесь с этими тремя комплексными тренировками по плаванию для начинающих, включая рекомендуемые периоды отдыха и советы по тренировкам.)

Медленно увеличивайте громкость . Я упоминал об этом ранее, но стоит повторить: цель вашего нового режима плавания на кругах — устойчивый прогресс. Я полностью понимаю инстинкт идти на полную в первую неделю. Умерьте это побуждение и постепенно увеличивайте объем и интенсивность плавания на коленях. Полезное правило — не увеличивать объем работы более чем на 5-10% в течение первых нескольких недель.

Обдумайте и оцените свое обучение . Я всю жизнь веду дневник своих тренировок по плаванию.Я считаю полезным размышлять и оценивать свои тренировки после того, как выхожу из воды. У меня есть место, где можно признать свои успехи, отметить области, в которых есть улучшения, и посмотреть, насколько я продвинулся. Использование журнала тренировок также позволяет вам составить график будущих тренировок, чтобы вы постоянно работали над тем, чтобы становиться лучше и быстрее.

Скорость — это еще не все. Я знаю, мы сравниваем себя с другими пловцами в воде по часам. Это четкий показатель того, кто пловец быстрее.Но плавание на коленях — это не просто быстрое плавание, — это получение удовольствия от процесса плавания . Не беспокойтесь о «медленном» плавании — на самом деле гораздо сложнее плавать намеренно медленно, чем «сильно». Плавание — это спорт, который в геометрической прогрессии вознаграждает сознательные усилия и эффективность. Тот факт, что вы не самый быстрый пловец в бассейне, не означает, что вы не можете быть технически крутым.

Часы темпа: по совместительству друг, по совместительству враг.

Язык плавания на коленях

Как и в большинстве видов спорта, плавание имеет свой собственный язык и стенографию.

По мере того, как вы набираете метры / ярды, вы начнете слышать множество терминов и фраз, которые на первый взгляд (плавание каламбура!) Не имеют большого смысла!

Нисходящее усилие? На вершине? Отрицательный раскол? Хм?

Вот несколько вещей первой необходимости для пловцов на колени:

Плавание по кругу: Чтобы вместить нескольких пловцов, каждый должен плыть вверх по одной стороне дорожки, а обратно — по другой стороне дорожки. Вы знаете эту черную линию в конце переулка? Плавайте вокруг этого.Избегайте плавания вверх и вниз по черной линии, когда на дорожке находятся другие пловцы, чтобы не почувствовать голод из-за столкновения пловца с пловцом.

Разделение дорожки: Когда два пловца на круге соглашаются, что они будут плыть вверх и вниз по своей стороне дорожки. Если появляется третий человек и хочет разделить дорожку, все на дорожке возвращаются к плаванию по кругу.

Пул для длинных полей : Вы знаете эти здоровенные бассейны, в которых соревнуются олимпийцы? Их длина 50 метров.Это стандартная длина для соревнований по плаванию высокого уровня, включая Олимпийские игры и чемпионаты мира.

Ярды для короткой дистанции: Большинство бассейнов в США расположены на ярдах для короткой дистанции (25 ярдов в длину).

Счетчики для коротких курсов : Некоторые бассейны в Соединенных Штатах (их немного) и почти все бассейны для коротких курсов в других странах мира имеют бассейны для коротких курсов, размер которых измеряется в метрах.

Часы темпа: Иногда аналоговые, иногда цифровые, в обоих случаях они сидят у бассейна, спокойно бегают по секундам и минутам и оценивают вас.Хотя многие пловцы на коленях (особенно триатлонисты) используют часы Garmin или другие мультиспортивные часы для отслеживания своего времени и проводов, умение пользоваться часами темпа — это навык, который со временем должен приобрести каждый пловец на коленях.

Этикет плавания на коленях: Как и на вашей местной автостраде, плавательные бассейны имеют правила и инструкции, которым необходимо следовать. Дорожки обычно назначаются по скорости (Быстрая, Умеренная, Досуг и т. Д.), А правила почти всегда размещаются где-нибудь на виду. Найдите минутку, чтобы ознакомиться с ними.Разделите полосу движения, будьте вежливы при обгоне (или при переходе) и, пожалуйста, не мочитесь в бассейн. (Подробнее об этикете плавания на коленях.)

Развлекайся и возвращайся завтра

Плавание на коленях, будь то для отдыха от современного мира или для упражнений, или для того, чтобы разжечь этот соревновательный инстинкт на соревнованиях, — занятие, приносящее огромное вознаграждение.

Плавание дало мне гораздо больше, чем широкие плечи и ненасытный аппетит. Это мой ежедневный источник медитации.Это место, куда я могу пойти и побыть наедине со своими мыслями, дыханием и душой (я знаю, безвкусно — так что подайте на меня в суд).

Итак, добро пожаловать на это самое удивительное и увлекательное занятие.

Ставьте цели. Работайте над постепенным улучшением. Наслаждайтесь процессом улучшения.

Увидимся у бассейна 🙂

Еще подобные вещи

Как начать плавание для физических упражнений. Начало занятий этим замечательным видом спорта может показаться пугающим. Вот ваш стартовый комплект для начала плавания на коленях.

3 тренировки по плаванию для начинающих . Ищете какие-нибудь тренировки по плаванию для начинающих, которые вы можете легко настроить в соответствии с вашей текущей физической подготовкой и уровнем навыков? Вот три моих любимых.

Открытие вашего пула, Руководство для начинающих

Зима закончилась, и наконец наступила весна. Температура повышается. Солнце светит. Купание в бассейне сейчас звучит неплохо.

Но пока не ныряйте! Если ваш бассейн был закрыт всю зиму, вам нужно будет провести небольшую подготовительную работу, чтобы подготовить его к новому сезону веселья.Но не волнуйтесь. Открыть бассейн под землей очень просто. Выполните несколько простых шагов, и вы в кратчайшие сроки усовершенствуете свое пушечное ядро!

Шаг 1. Уберите мусор и проверьте на износ.

Перед тем, как открыть бассейн, найдите время, чтобы осмотреть территорию вокруг бассейна. Обрезайте заросшие деревья и живые изгороди. Подметите ближайшие листья. Прежде чем открывать бассейн на сезон, проверьте свою колоду на наличие повреждений, износа и разрыва и устраните любые проблемы. Обязательно очистите и отремонтируйте любую палубную мебель, чтобы она была безопасной для использования.Вы также должны проверить оборудование бассейна, такое как перила безопасности, горки, спасательное оборудование, лестницы и доски для прыжков в воду.

Шаг 2: Проведите инвентаризацию химикатов для бассейна.

Перед тем, как открывать бассейн, вам нужно подготовить все химикаты. Проверьте срок годности всех химикатов для вашего бассейна и замените те, у которых истек срок их годности. (Обязательно утилизируйте их безопасно!). Вам также следует заменить любые химикаты, которые не были должным образом запечатаны перед хранением.

Контрольный список химикатов: все, что вам нужно для открытия бассейна

Необходимо выполнить цикл поставки химикатов перед открытием бассейна? Вот что вам понадобится для правильного выполнения работы:

  • Хороший тестовый набор или тест-полоски для проверки pH вашего бассейна, кальциевой жесткости, общей щелочности, и уровень хлора
  • Хлор в гранулах или таблетках
  • Шоковая терапия
  • Химические вещества, повышающие / понижающие щелочность, кальций и pH
  • Альгицид
  • Обработка пятен

Шаг 3: Снимите крышку

В осенние и зимние месяцы покрытие вашего бассейна может накапливать воду и мусор.Используйте насос для покрытия бассейна или магазинный пылесос, чтобы удалить старую грязную воду и не допускать ее попадания в бассейн. После снятия крышки смойте ее из шланга и тщательно очистите (мы рекомендуем использовать специально разработанный очиститель, такой как PoolStyle Clean-N-Store), а затем дайте ему высохнуть.

Хранение чехла для бассейна

Вы можете продлить срок службы покрытия для бассейна, храня его вдали от насекомых, грызунов и элементы. Когда покрытие для бассейна станет чистым и сухим, плотно сверните его и храните в помещении или в помещении. гараж.

Стоит ли проверять заправочную воду?

Шаг 4: Осмотрите бассейн

Пришло время осмотреть ваш бассейн перед открытием. Вот несколько важных вещей, которые стоит включить в свой список дел:

  • Удалите сливные пробки или заглушки для утепления с поверхностных скиммеров и возвратных стенок и восстановите направленная арматура.
  • Осмотрите фильтр, возвратные линии и насос на предмет возможных повреждений или изношенных деталей и купите замену.
  • Если вы сняли фонари для подводного бассейна, пора их снова установить.
  • Ищите сколы в штукатурке и вмятины на настиле и колпачке.
  • Проверьте плитку и удалите накипь и пятна с помощью бытового средства для чистки плитки или пищевой соды и щетка для плитки. Для более стойких пятен попробуйте использовать пемзу.
  • Осмотрите внутреннюю часть вашего бассейна на предмет повреждений и при необходимости отремонтируйте.
Волосные трещины и бассейны из стекловолокна

Волосные трещины — нормальное явление для бассейнов из стекловолокна.Поскольку бассейны из стекловолокна имеют гелевое покрытие, эти небольшие трещины обычно не влияют на целостность вашего бассейна. Однако, если в вашем бассейне из стекловолокна есть большие трещины или отверстия, вам следует немедленно вызвать специалиста по ремонту бассейна.

Шаг 5: Заполните бассейн до середины плитки ватерлинии и выполните окончательное удаление мусора

Возьмите садовый шланг и наполните бассейн, пока уровень воды не достигнет середины плитки ватерлинии или середины плотин скиммера. Как только у вас будет необходимый уровень воды, вы можете убирать листья, ветки и мусор со дна бассейна с помощью щетки для стен и пола.Также пора очистить щетку от водорослей и пылесос для бассейна. Также не забудьте удалить мусор из корзины для листьев.

Шаг 6: Включите фильтр бассейна и проверьте воду

Вы почти у цели! Все, что вам нужно сделать, это запустить фильтр. Включите фильтр и дайте ему поработать от 12 до 24 часов, чтобы смешать старую и новую воду перед тестированием или добавлением химикатов (не забудьте использовать новые тестовые полоски, а не просроченные).

Не чувствуете себя комфортно, тестируя воду самостоятельно? Вы всегда можете принести пробу воды специалисту по бассейну для надлежащего анализа.Ваш специалист по бассейну предоставит вам инструкции по балансировке воды в вашем бассейне. Они могут проверить уровень pH воды, щелочность, кальциевую жесткость и содержание хлора. Они могут не только шокировать бассейн, но и порекомендовать вам добавить в бассейн стабилизатор, кондиционер или альгицид, прежде чем он будет готов к теплой погоде.

Продолжайте работать с фильтром в течение нескольких дней, удаляя весь осевший мусор. Когда вода станет чистой и уровень хлора упадет, ваш бассейн готов к плаванию! Наслаждайтесь своим бассейном!

Как впервые залить химикаты в бассейн

Впервые открываете свой бассейн? Поздравляю! У вас будет бесконечное лето веселья и удовольствия.Прежде чем приступить к плаванию, выполните следующие действия, чтобы впервые залить в бассейн химикаты:

  • Во-первых, сбалансируйте общую щелочность, потому что это как зонтик, который может помочь защитить состояние бассейна и контролировать уровень химикатов. Повысьте общую щелочность с помощью пищевой соды или кальцинированной соды и снизьте общую щелочность с помощью соляной кислоты. Стремитесь получить общую щелочность в диапазоне от 80 до 120 частей на миллион.
  • Затем выровняйте условия pH. Увеличьте pH с помощью кальцинированной или пищевой соды.Уменьшите pH с помощью соляной кислоты. Стремитесь снизить pH до слегка щелочного уровня 7,4. чтобы обеспечить приятную атмосферу для купания.
  • Затем отрегулируйте кальциевую жесткость. Слишком «мягкая» вода имеет низкую кальциевую жесткость, что может вызвать коррозию поверхностей бассейна. Увеличьте кальциевую жесткость с помощью хлорида кальция, но не добавляйте слишком много кальция. Снижение уровня кальция может оказаться трудным, поэтому старайтесь поддерживать уровень кальция в бассейне в пределах 200–400 частей на миллион. Уровень кальциевой жесткости в спа-салоне должен находиться в диапазоне 150–250 частей на миллион.
  • Далее потрясите свой бассейн. Для запуска бассейна лучше всего использовать двойной шок, то есть вы добавляете два фунта хлора на каждые 10 000 галлонов воды. После электрошока в бассейне стремитесь получить хлор на уровне 10 частей на миллион.
  • После этой процедуры ваш бассейн должен быть в порядке. Однако, если вы заметили оставшуюся непрозрачность из-за шока, вы можете добавить осветлитель для воды в бассейне. Наконец, проведите еще один раунд тестирования с тест-полосками. Это должно убедить вас в том, что вы достигли необходимого оптимального уровня химических веществ.

Pro Совет: Обязательно проверьте фильтр и возвратные линии на предмет повреждений, трещин или утечек. Если у вас есть песок профильтровать, при необходимости добавить песок. Если у вас есть патронный фильтр, проверьте патрон и очистите / замените его по мере необходимости. нужный.

Belmont Pool

Кхмерский испанский тагальский

Открытый временный бассейн Belmont

Для получения информации о планировании и предлагаемом дизайне нового бассейна Belmont Pool посетите веб-сайт www.BelmontPool.com.

Внешний временный бассейн размером 50 х 25 м открыт для публики. Температура воды 82º. Парковка находится на территории Granada Beach. Парковочные счетчики на этой стоянке принимают монеты и кредитные карты.

Часы общественного плавания:
** Бассейн Belmont будет закрыт в следующие дни:
6 сентября, 25 ноября, 25 декабря, 1 января
Lap Swim
M — F 5:30 — 9:30 Длинный курс
М / Ж / Ж 10:00 — 14:00 Краткий курс
Т / Т 11:00 — 14:00 Краткий курс
TTH 19:00 — 21:00 Краткий курс
Сб с 8:00 до 12:00 Краткий курс
Солнце с 8:00 до 12:00 Длинный курс

Recreation Swim
Сб / Вс 12–14 часов
М / Ш 19:00 — 21:00
Упражнения на воде
Мелководье
П / З / П / Вс (утро) 11:00 — 11:50
Вт / TH 19:10 — 20:00
Глубокая вода
М / Ж / Ж / Вс 10: 50–10: 50

Комиссии — возврат средств не производится
Взрослый $ 4
Старший $ 3
Молодёжь $ 1
Плавание для взрослых (25 посещений) $ 87
Плавание для молодежи (25 посещений) $ 20
Старший пропуск (25 посещений) 58 долларов США
Упражнения на воде $ 6 БЕСПЛАТНО для пожилых людей старше 50 лет

Водных переходов (10 классов)

$ 48


Уроки плавания

Занятия для молодежи продолжительностью 25 минут; Уроки для взрослых длятся 50 минут.Регистрация на занятия будет производиться в Belmont Plaza Pool в обычные часы работы или онлайн в порядке очереди. Пожалуйста, зарегистрируйтесь заранее, чтобы зарезервировать место в классе, но не позднее, чем за неделю до начала занятия.

  • Если вы не знаете, на каком уровне записаться, позвоните по телефону (562) 570-1806, чтобы договориться о тесте на плавание. Классы могут быть отменены или объединены в случае низкой посещаемости.

Информация о группе

Beach Swim Club: Соревновательные тренировки по плаванию для новичков до элитных уровней.Для получения дополнительной информации посетите www.longbeachswimclub.com или позвоните по телефону (562) 597-9744

.

The Long Beach Grunions: веселая, энергичная команда американских мастеров и общественный клуб, способствующий разнообразию. В наших тренировочных практиках предусмотрены уровни тренировок для пловцов от новичка до продвинутого. Для получения дополнительной информации посетите www.lbgrunions.org.

Shore Aquatics: соревновательные программы по плаванию по водному поло для детей от 5 лет до взрослых. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.shoreaquatics.com или позвоните по телефону (562) 597-1382

.

SWIM Long Beach: U.Клуб S. Masters по плаванию для взрослых для всех уровней, от новичка до соревнований, а также для триаталонных тренировок. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.swimlongbeach.com

.

Дети ростом до 48 дюймов должны постоянно находиться в воде в сопровождении взрослого. Требуются купальные костюмы. Мы не предлагаем возмещение платы за вход. Расписание и сборы могут быть изменены.

О создании всплеска

Инициатива Фонда плавания США «Сделай всплеск» — это национальная кампания по обеспечению безопасности на воде, ориентированная на детей, цель которой — дать каждому ребенку в Америке возможность научиться плавать.Через Make a Splash Фонд плавания США в партнерстве с провайдерами обучения плаванию и защитниками водной безопасности по всей стране проводит уроки плавания и разъясняет детям и их семьям важность обучения плаванию. Фонд плавания США инвестировал миллионы долларов в гранты для квалифицированных местных партнеров программ обучения плаванию, для распространения информации на национальном уровне и для объединения стратегических партнеров, чтобы положить конец утоплению. На сегодняшний день более 2 миллионов детей получили в подарок уроки плавания от Фонда плавания США «Сделай всплеск» через местную партнерскую сеть, в которую входят более 600 квалифицированных преподавателей по всей стране.Чтобы узнать больше, посетите www.usaswimmingfoundation.org/makeasplash.

Карта бассейна

Безопасно ли плавать во время covid-19? Безопасны ли бассейны, озера, пляжи?

Безопасно ли купаться во время пандемии COVID-19 в бассейнах, озерах и на пляжах? Фото: Getty Images.

Лето обычно ассоциируется с плаванием.

Но 2020 год — ненормальный. В разгар пандемии будет ли безопасно плавать в любимом бассейне, на озере или на пляже? Безопасна ли вода во время кризиса COVID-19?

Мы проконсультировались со специалистами, чтобы дать вам ответы.

Безопасно ли плавать во время COVID?

Первое, что нужно знать, — это отсутствие доказательств того, что вирус, вызывающий COVID-19, распространяется через воду в бассейнах, джакузи, спа или водных игровых площадках, по мнению экспертов Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Это потому, что дезинфицирующие средства, используемые для очистки воды, в том числе хлор и бром, должны убить вирус, вызывающий COVID-19.

Возможность распространения COVID-19 в бассейнах, озерах и пляжах связана с толпами, привлекаемыми в эти места.Вирус может передаваться от человека к человеку на террасе у бассейна или во время игр и отдыха детей и взрослых на пляжах и озерах.

«Это действительно тесный контакт с людьми — в воде или на суше — вот что беспокоит», — сказал д-р Дэниел Пастула, эксперт UCHealth по нейроинфекционным заболеваниям.

«Без должного социального дистанцирования аквапарк или бассейн могут быть сценарием повышенного риска. Дело не в самой воде. Это плотность людей. К тому же трудно носить тканевую маску, когда она намокнет », — сказал Пастула, который также является доцентом кафедры неврологии, инфекционных заболеваний и эпидемиологии Медицинской школы Университета Колорадо и Школы общественного здравоохранения Колорадо.

Второе, что нужно знать, это то, что местные департаменты здравоохранения будут работать с менеджерами по отдыху, чтобы принимать решения о том, открывать ли бассейны, озера и пляжи для населения. Строя свои планы на это лето, обязательно следуйте указаниям местных органов здравоохранения, поскольку они работают, чтобы обезопасить вас в очень трудные времена.

Пастула и его коллега, доктор Лакшми Чаухан, который специализируется на инфекционных заболеваниях и является доцентом Медицинской школы Университета Колорадо, поделились своими знаниями об инфекционных заболеваниях и воде, чтобы вы могли избежать COVID-19 этим летом. .

Безопасна ли питьевая вода?

Да. По данным CDC, вирус, вызывающий COVID-19, SARS-CoV-2, не был обнаружен в питьевой воде.

«Обычные методы очистки воды, которые используют фильтрацию и дезинфекцию, такие как методы в большинстве муниципальных систем питьевой воды, должны удалять или инактивировать вирус, вызывающий COVID-19», — говорят эксперты CDC.

«Насколько нам известно, питьевая вода очень и очень безопасна», — сказал Пастула.

Распространяется ли вирус, вызывающий COVID-19, через воду в плавательных бассейнах?

№Насколько известно экспертам, не было передачи вируса, вызывающего COVID-19, через воду в бассейнах или гидромассажных ваннах, если они находятся в надлежащем состоянии и дезинфицируются.

В отличие от бактерий, которые могут выжить в воде, которая не очищена должным образом, вирусы не выживают сами по себе в воде, воздухе или на поверхностях.

«Вирусы — это просто цепь РНК или ДНК. Им нужен хозяин, чтобы выжить », — сказал Чаухан.

Некоторые болезни, такие как холера и брюшной тиф, могут передаваться через воду, но это бактериальные инфекции.COVID-19 — это вирусная инфекция, передающаяся в основном воздушно-капельным путем при кашле или чихании.

«Это респираторный вирус», — сказал Чаухан. «Респираторные вирусы не передаются через воду».

Распространяется ли вирус в бассейнах с морской водой?

Нет. Если эти бассейны работают должным образом, они используют системы фильтрации, которые преобразуют соль в хлор, который растворяется в воде для обеспечения безопасности бассейна.

Нужно ли вам практиковать социальное дистанцирование в воде, чтобы оставаться в безопасности?

Да.«Если вы плаваете и кто-то рядом с вами кашляет, вы можете вдохнуть их капли. Это может распространить вирус », — сказал Пастула.

Чаухан добавил: «Меры безопасности в бассейне — это те же меры физического дистанцирования, о которых мы говорили везде. Основной способ передачи — от человека к человеку.

«Если вы находитесь в рекреационной среде, удерживать дистанцию ​​может стать труднее. Поэтому избегать переполненных бассейнов и пляжей было бы хорошей идеей до тех пор, пока пандемия не утихнет», — сказал Чаухан.

Безопасны ли озера и океанская вода от вируса, вызывающего COVID-19?

Да, вода в озерах и океане должна быть безопасной, поскольку вирус, вызывающий COVID-19, не передается через воду. Те же опасения по поводу социального дистанцирования и гигиены рук применимы к озерам и пляжам, так же как и к бассейнам или другим местам, где собираются люди.

Купание в океане должно быть безопасным во время пандемии COVID-19. Но толпы на пляже могут быть проблемой. Фото: Getty Images.

Распространяется ли вирус, вызывающий COVID-19, с отходами жизнедеятельности человека?

Исследователи обнаружили доказательства наличия вируса в неочищенных сточных водах. Фактически, ученые, которые исследуют сточные воды, обнаруживают, что вирус обнаруживается в сточных водах до того, как повышается уровень заражения после тестирования или госпитализации. Исследователи считают, что это связано с тем, что вирус обнаруживается в фекалиях до того, как люди обращаются за медицинской помощью по поводу COVID-19. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что люди заражаются в США.С. через неочищенные сточные воды.

«Несмотря на то, что мы думаем, что моча и стул могут нести часть коронавируса, у нас недостаточно данных, чтобы сказать, может ли он быть заразным», — сказал Чаухан.

Как всегда, люди должны очень тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета и мыть руки несколько раз в течение дня.

И, Пастула советует: никогда не плавать в заливе или водоеме рядом с местом сброса сточных вод.

«Плавание рядом с неочищенными сточными водами никогда не является хорошей идеей из-за риска заражения множеством различных патогенов», — сказал Пастула.«Очищенные сточные воды должны снизить риск инфекций. И нет никаких доказательств передачи вируса, вызывающего COVID-19, через очищенные сточные воды ».

У меня есть собственный бассейн или джакузи. Это безопасно?

Да. Пока вы правильно обслуживаете и дезинфицируете свой бассейн или гидромассажную ванну, это должно быть безопасно.

Но, по словам Пастулы, 2020 год может быть не годом для проведения больших вечеринок у бассейна.

«Если у вас есть собственный бассейн, и члены вашей семьи играют в нем, и вы правильно его чистите и обрабатываете, то это, вероятно, низкий риск», — сказал он.

Будут ли общественные бассейны безопасными?

Если общественные бассейны вообще откроются в течение 2020 года, менеджеры бассейнов должны будут ограничить скопление людей, а посетители должны будут практиковать социальное дистанцирование, оставаясь на расстоянии не менее 6 футов друг от друга. В противном случае общественные бассейны не будут безопасными.

«Переполненный общественный бассейн или переполненный аквапарк могут быть более опасными и могут оказаться невозможными этим летом», — сказал Пастула. «Всегда соблюдайте местные правила общественного здравоохранения».

Безопасны ли водные виды спорта, такие как гребля на весле и парусный спорт?

«Если государственные и местные органы здравоохранения разрешат это, и вы сможете поддерживать социальную дистанцию ​​и применять все эффективные меры по предотвращению COVID-19, я бы подумал, что гребля на веслах будет ситуацией с низким уровнем риска», — сказал Пастула.

Он сравнил байдарку с веслом с прогулкой в ​​одиночестве в отдаленном районе.

Если у вас есть своя доска и место, куда можно пойти, где вам не нужно находиться в толпе, тогда все будет в порядке.

Если вам нужно арендовать доску с веслом или парусную лодку, вам необходимо держаться подальше от рабочих, носить маску и обязательно продезинфицировать руки или любое общее оборудование, к которому ваши руки прикасаются, например, весла, весла или лодку.

К отдыху применимы те же инструкции, что и в других сценариях, например, в продуктовом магазине.Подумайте об объектах, которых касаются ваши руки.

«Вам необходимо очищать поверхности, к которым часто прикасаются. Вы должны вымыть руки и не прикасаться к лицу.

«Любые предметы, к которым часто прикасаются, могут быть источником инфекции», — сказал Пастула.

«Вы должны прервать цикл передачи. На объекте должен быть вирус. Вам нужно будет прикоснуться к этому объекту рукой, а затем коснуться рта, носа или глаз ».

Безопасны ли пляжи?

Пока власти штата и местные власти открывают пляжи для отдыха, купание в океане должно относиться к деятельности с низким уровнем риска.Конечно, вам нужно быть сильным пловцом, чтобы рискнуть выйти в океан, и вы всегда должны помнить об опасных течениях, таких как риптиды, которые могут увести пловцов от берега, где они могут истощиться и утонуть. Во многих прибрежных районах чиновники здравоохранения разрешают людям гулять по пляжам, плавать или заниматься серфингом. Но они просят людей не собираться группами на суше.

«Собираться на людных пляжах — не лучший сценарий», — сказал Пастула. «Когда вы находитесь рядом с кем-то, у кого симптомы легкие или бессимптомные, вы можете вдохнуть капли и заразиться.

«Вот почему государственные и местные власти рекомендуют тканевые маски в общественных местах. Маски на самом деле вас не защищают. Они защищают других от вас », — сказал Пастула.

Неужели у меня меньше шансов заразиться вирусом снаружи, чем внутри?

Да. Эксперты в области здравоохранения считают, что у вас гораздо больше шансов заразиться вирусом, если вы проводите время в помещении. Чем дольше вы проведете в заведении внутри — например, в ресторане, продуктовом магазине, маникюрном или парикмахерском салоне — тем выше ваши шансы заразиться.Так что плавать в закрытом помещении сейчас может быть неразумно.

«Если вы находитесь в переполненном крытом бассейне и если кто-то инфицирован SARS-CoV-2, существует значительный риск передачи инфекции не через воду, а от других людей поблизости», — сказал Пастула.

Открытые бассейны должны быть безопаснее, чем закрытые.

«Если вы можете находиться на расстоянии более 6 футов от других и практиковать социальное дистанцирование, мы считаем, что риск передачи инфекции на открытом воздухе низкий. Вирус легче распространяется на открытом воздухе », — сказал Пастула.

Как лучше всего не заразиться?

Безопасность от COVID-19 одинакова, будь то бассейн, парк или продуктовый магазин. Сосредоточьтесь на том, как вы можете заразиться: прикоснувшись к чему-либо, или заставив кого-нибудь чихнуть или кашлять на вас.

«Вирус в основном распространяется воздушно-капельным путем. Это означает, что кто-то должен либо кашлять, либо чихать на вас. Или вам нужно прикоснуться к поверхности, на которой есть живой вирус, и поднести его к лицу руками », — сказал Чаухан.

«Всегда мойте руки», — сказал Чаухан.

Были ли бассейны и пляжи закрыты в прошлом во время других вспышек болезней?

Да. Любой, кто был жив в 1940-х и 1950-х годах, помнит закрытие бассейнов и пляжей на обоих озерах и в океане летом, когда вспышки полиомиелита были обычным явлением.

Пастула сказал, что тогда эксперты в области общественного здравоохранения не понимали, как именно распространялся полиомиелит во время вспышек. Но летом заболело больше людей.Полиомиелит вызывается вирусом совершенно другого типа, нежели коронавирус, вызывающий COVID-19. Полиомиелит — это так называемый энтеровирус, и этот класс вирусов часто распространяется в июле, августе и сентябре. Поскольку в летние месяцы вирус полиомиелита поражал все больше людей, эксперты в области здравоохранения первоначально предположили, что его могли передавать москиты. Фактически, сегодня эксперты знают, что полиомиелит передавался в основном через фекалии или капли. Но без глубокого понимания того, как вирус распространялся в 1940-х и 1950-х годах, руководители закрывали места, где собирались люди летом, в том числе бассейны и пляжи.

Вспышки полиомиелита были очень страшными, пока вакцина не стала широко доступной в 1955 году.

«Родители будут в ужасе от приближающегося лета. Паралич может получить каждый 200 человек, не только ребенок, но и взрослый. Это поразит всех, богатых и бедных. Казалось, удар нанесен наугад.

«Полиомиелит был вещью номер 2, которой американцы больше всего боялись в то время, уступая только ядерным бомбам», — сказал Пастула.

Эксперты в области общественного здравоохранения сегодня знают гораздо больше о том, как распространяется SARS-CoV-2.Но есть много параллелей со вспышками болезней и эпидемиями прошлого. Из-за отсутствия лекарств от COVID-19 и вакцины сообщества должны полагаться на старомодные методы, чтобы оставаться в безопасности, включая изоляцию, карантин и социальное дистанцирование.

Эти усилия кардинально изменили ситуацию весной с COVID-19.

«То, что мы наблюдаем (количество случаев COVID-19 выравнивается), является исключительно результатом приказов о домоседе. Первоначальные распоряжения о домоседе предотвратили кризис в больницах и помогли подавить эту первую волну », — сказал Пастула.

«По мере того, как мы начинаем снимать и ослаблять некоторые ограничения, существует вероятность второй волны. Он может стать неконтролируемым или оставаться медленным, низким и контролируемым. Что произойдет, зависит от того, насколько хорошо мы все вместе следуем руководящим принципам », — сказал Пастула.

Чтобы сдержать значительный рост числа случаев заболевания, лето 2020 года по необходимости будет сильно отличаться от прошлых лет.

«Прямо сейчас во многих местах продолжается передача инфекции в сообществах», — сказал Пастула. «Мы еще не вышли из леса.”

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *