Убрать отеки с ног быстро: 11 способов снять отечность ног в домашних условиях — Блог интернет-магазина Shoe Care

Содержание

Как снять отеки ног в домашних условиях: советы и методы

Опухшие ноги – распространенная проблема, особенно после долгого утомительного дня. Вы снимаете обувь и замечаете, что ноги буквально удвоились. Пора перестать страдать молча и найти средство снять отеки.

Мы в Joy-pup подобрали несколько удивительных способов, как быстро снять отек с ног.

Почему отекают ноги

Если у вас часто опухают ноги и это не связано с каким-либо серьезным заболеванием, можете выбрать множество народных методов, чтобы расслабить, уменьшить отечность и болезненность.

Отек возникает, когда избыток жидкости задерживается в тканях организма. Это может быть вызвано неудобной обувью, ношением высоких каблуков, сидячим образом жизни, спортивными травмами, ожирением и инфекциями. Беременность также может быть одной из причин отеков стоп. Иногда он может указывать на болезнь сердца, печени или почек.

Секреты здоровых ног: как снять отеки ног в домашних условиях

Самый простой, но действенный способ как снять отек ног – использовать воду – одно из лучших натуральных средств. Различные температуры воды способствуют улучшению кровообращения, а в качестве бонуса – можно расслабиться, почитать, послушать музыку. Вариантов ванночек – множество.

Гидротерапия

Это чередование погружений между ваннами с горячей и холодной водой. На все уйдет 25 минут. Сначала погружаете ноги в горячую воду на 10 минут, затем в холодную на 10 минут и снова в горячую, но на 5 минут.

Каменная соль на помощь

Щепотка соли может сотворить чудеса и облегчить боль и отек. Для максимальной пользы убедитесь, что используете каменную соль, которая является чистой формой. Чтобы избавиться от усталости и отека, опустите ноги в теплую ванночку с солью. Не используйте горячую воду – это вызовет увеличение опухоли.

Ванночки с английской солью Эпсом

Эта соль содержит сульфат магния, который, растворяясь в воде, проникает в организм через кожу, снимает боль и отеки. Она также расслабляет тело и увеличивает приток крови. Хорошее кровообращение предотвратит их появление в будущем. Побалуйте ноги в теплой ванночке 15–20 минут. Используйте пару столовых ложек соли.

Эфирное масло грейпфрута

Оно поможет снять отек ног в домашних условиях быстро. В теплую ванну добавьте несколько капель эфирного масла грейпфрута и просто расслабьтесь. Также можно добавить его в таз с теплой водой и опустить ноги. Грейпфрут обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить боль и отеки. Кроме того, масло обладает противовоспалительными и мочегонными свойствами и отлично справляется с отеками во время беременности.

Семена кориандра

Ответ на вопрос, как снять отеки ног народными средствами, ищут многие. Настой из семян кориандра – популярное аюрведическое средство для лечения опухших ног. Все, что вам нужно сделать, это добавить 2–3 чайные ложки семян кориандра на 1 ст. воды и кипятить, пока количество не уменьшится вдвое. Затем процедите раствор, дайте ему немного остыть и выпейте. Повторяйте дважды в день.

Опухла нога: как снять отек подручными средствами

Яблочный уксус дает быстрое облегчение. Уксус обладает свойством поглощения жидкости. Как только лишняя жидкость уйдет, отек и скованность исчезнут. Это одно из лучших средств от опухшей лодыжки. Калий, кальций и другими минеральные вещества помогают уменьшить боль и признаки воспаления, вызванные травмой.

Понадобится:

  • яблочный уксус – 1 ст.;
  • теплая вода – 2–3 ст.;
  • холодная вода – 2–3 ст.;
  • полотенце.

Что делать:

  1. Смешайте в отдельных чашах половину стакана уксуса с теплой водой, а оставшуюся половину с холодной.
  2. Сначала смочите полотенце в теплой воде, выжмите лишнее и оберните его вокруг опухшей места. Держите, пока не остынет.
  3. Повторите обертывание с холодной водно-уксусной смесью. Держите около 5 минут.

Если опухоль не спадет, повторите процедуру через пару часов.

Компрессия

Сжатие поврежденной области – еще один эффективный способ уменьшить отек. Таким образом, обеспечивается стабильность и предотвращается скопление жидкости в пораженном участке. Чтобы наложить компрессию, купите эластичную повязку. С равномерным давлением оберните вокруг пораженного участка. Держите повязку в течение дня, пока опухоль не уменьшится. Снимите повязку перед сном.

Дополнительные советы: отекают ноги – чем снять

Может показаться нелогичным, что нужно вставать и двигаться, когда ноги и лодыжки налились и устали. Но напряжение мышц в лодыжках и ступнях помогает переместить избыток жидкости из ног обратно к сердцу. Регулярные физические упражнения предотвращают опухание. Если вы сидите какое-то время, следует часто вставать и ходить. Если тяжело, попробуйте плаванье.

Массаж конечностей

Массирование создает давление на пораженную область, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и стимулирует отток избыточной жидкости. Совет: мягко массируйте область в течение 5–10 минут в направлении вверх, а не вниз.

Отекли ноги: как снять отек с помощью позиций для сна

Когда вы сидите или лежите, поднимите ноги выше уровня сердца. Попробуйте несколько раз в день лежать на спине, упершись ими в стену в течение нескольких минут. Также во время сна положите на подушку или валик.

Читайте также, как распознать боли в пояснице.

А вы точно не ученый?

+7

Вы заработали 7 поинтов

Отлично

Упс, кто-то был невнимательным

Попробуйте еще

Легко В другой раз

Все верно!

Данный вопрос не оплачивается.
Получайте joy-points в новых статьях

Понял

Все верно!

Зарегистрируйтесь и получайте joy-points за вашу смекалку

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Отеки ног: 7 причин возникновения (и что с этим делать)

Как работает венозная система нижних конечностей
Причины
Важность своевременной профилактики
Как снять отечность

Когда вечером после работы приходишь домой и с трудом снимаешь туфли, зачастую обнаруживаешь отеки. При этом чувствуешь тяжесть и усталость в ступнях и голенях. Через несколько часов отдыха симптомы исчезают, но на следующий день ситуация повторяется, если, конечно, не попытаться ее предотвратить. Но для этого нужно знать причину. Разберемся, из-за чего отекают ноги, что делать с этим в зависимости от причин.

Как работает венозная система ног

По венам ног кровь возвращается к сердцу, чтобы вновь насытиться полезными веществами. При этом кровотоку, который движется снизу-вверх, постоянно приходится преодолевать силу гравитации. За его правильное направление отвечают венозные клапаны, которые препятствуют обратному току крови. Основное количество клапанов расположено в области голени. Когда человек двигается, мышцы голени сокращаются и надавливают на вены, обеспечивая течение крови к сердцу вопреки силе тяжести.

Не пропустите

Отеки ног: причины

1. Малоподвижный образ жизни

Если человек продолжительное время не двигается, кровь в венах застаивается, пока венозные клапаны сдерживают ее обратный отток. Из-за этого и возникает отечность. Поэтому офисный труд и низкая физическая активность зачастую вызывают отечность. Нужно гулять не менее часа в день, регулярно необходимо делать перерывы на разминку. Желательно почаще удерживать конечности в возвышенном положении, если есть такая возможность. Это тоже улучшает отток крови. Что делать с отеками ног при сидячей работе? Рекомендуется носить «умный» компрессионный трикотаж, который создает определенное давление на разных участках ноги и способствует правильному движению венозной крови. Трикотаж оказывает максимальное давление в области лодыжки, далее оно снижается в широкой части голени и становится еще меньше в районе бедра. Таким образом, чем выше участок, тем ниже уровень компрессии. За счет эффекта распределенной компрессии «умный» трикотаж помогает движению венозной крови, даже когда ты находишься в статичном положении.

2. Неудачная обувь

Туфли на каблуках не только провоцируют плоскостопие, вредят позвоночнику, но и нарушают работу икроножных мышц. При использовании такой обуви мышечно-венозная помпа работает неэффективно, поэтому появляются отеки ног к концу дня. Тесные туфли с узким носом также приводят к нарушению кровообращения. Нужно носить обувь с широким передним отделом и небольшим каблуком. Избежать усталости и тяжести помогает ортопедическая обувь, которая имеет все необходимые элементы для поддержки здоровья стоп.

3. Стоячая работа

Так как кровь при движении по венам нижних конечностей преодолевает силу гравитации, в зоне риска отеков находятся люди, которые из-за своей профессии все время «на ногах». К ним относятся продавцы, парикмахеры, фотографы, учителя и т.д. Из-за постоянного пребывания в положении стоя венозная система перегружена, что часто заканчивается усталостью и появлением отеков. В подобных случаях рекомендуется почаще делать перерывы на отдых и удерживать ноги в возвышенном положении. А что делать при сильном отеке ног? В этой ситуации нужно носить компрессионный трикотаж, который стимулирует венозный отток крови.

4. Интенсивные занятия спортом

Умеренные физические нагрузки, безусловно, положительно влияют на здоровье вен, ведь при движении работает мышечно-венозная помпа. Но слишком интенсивные силовые тренировки негативно отражаются на состоянии сосудов. Подъем штанги, приседания с грузом, занятия на вертикальном тренажере зачастую оказывает сильное внутрибрюшное давление, которое может повлиять на нижнюю полую вену. Это также отразится на кровотоке, проблемы с которым провоцируют отеки. Поэтому нужно отдавать предпочтение умеренным тренировкам и носить спортивный компрессионный трикотаж, например, гольфы, которые защищают сосуды от нагрузки, улучшают кровообращение и снижают риск травмирования.

5. Длительные путешествия

В продолжительных путешествиях на автомобиле, самолете или поезде человек также вынужден долгое время находиться в положении сидя, мышцы не сокращаются. Поэтому важно перед поездкой купить удобную обувь, которая не будет сдавливать стопы и нарушать кровообращение. В течение поездок нужно стараться делать разминку, чтобы стимулировать работу венозной крови — особенно это важно, если уже есть такие патологии, как, например, варикоз. Во время переездов также рекомендуется носить компрессионный трикотаж, который способствует избавлению от отечности, снять чувство тяжести и усталость.

6. Беременность

У женщин нарушения, связанные с венами, возникают чаще, чем у мужчин. В первую очередь это связано с беременностью. Когда матка увеличивается, она начинает давить на крупные венозные сосуды в области малого таза, что ухудшает циркуляцию крови и, как следствие, приводит к отекам. Причиной также являются гормональные изменения, которые происходят в организме женщины во время беременности. Врачи рекомендуют носить компрессионный трикотаж до и после рождения ребенка. Что касается физических нагрузок — любая активность должна обсуждаться с врачом, который ведет беременность.

7. Неправильное питание и вредные привычки

На работу венозной системы может негативно повлиять рацион питания: употребление соленых продуктов, тяжелой пищи и быстрых углеводов делает кровь более вязкой. Появлению отеков также способствует недостаточное суточное потребление жидкости, а точнее, воды. Когда чувствуем жажду, мы зачастую пьем кофе, чай, соки, а для нормального протекания обменных процессов требуется именно чистая вода без содержания каких-либо добавок. Тот же кофе, например, создает дополнительную нагрузку на наши сосуды. Кофеин усиливает сердцебиение, из-за чего, соответственно, повышается давление крови. В день нужно пить около 2 литров чистой воды, чтобы снизить риски возникновения отеков. Также стоит помнить, что избыточная масса тела создает излишнюю нагрузку на вены, которая становится причиной отечности. Правильное питание помогает избавиться от лишних килограммов и приводит к снижению вязкости крови, что способствует кровотоку.

Важность своевременной профилактики

Отечность, которая появляется регулярно и не проходит, может также сигнализировать о наличии патологии: сердечной недостаточности, заболеваний почек, варикозного расширения вен нижних конечностей и других проблем организма. Поэтому при возникновении беспокоящих симптомов нужно сразу же обратиться к флебологу, чтобы выяснить причину их появления.

Не пропустите

Отекли ноги: как снять отек

При отечности полезно положить конечности на возвышенное положение на 10-15 минут.

Избавиться от проблемы можно и самостоятельно, но важно помнить, что, если она продолжается регулярно, необходимо обратиться к врачу за персональной программой лечения. Только он должен прописать препараты, улучшающие венозный тонус, назначить лечебный массаж или процедуры физиотерапии. Важно провести диагностику и выявить причины — если это какие-то серьезные нарушения здоровья, необходимо лечить именно их, а не только симптом. Причем, чем раньше, тем лучше — например, варикоз на начальных стадиях можно вылечить без хирургии.

Автор

Хирург-флеболог Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА

Три простых способа снять отеки с лица

https://rsport.ria.ru/20210408/otek-1727275217.html

Три простых способа снять отеки с лица

Три простых способа снять отеки с лица — РИА Новости Спорт, 08.04.2021

Три простых способа снять отеки с лица

Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь вода РИА Новости Спорт, 08.04.2021

2021-04-08T07:00

2021-04-08T07:00

2021-04-08T13:04

зож

здоровье

тело

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/08/1596558697_0:112:3068:1839_1920x0_80_0_0_d36884bb7862e5d38445c5e6c7963e61.jpg

МОСКВА, 8 апр — РИА Новости, Дарья Михайлова. Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь водаИз-за отеков раздуваются веки и сужаются глаза по утрам, проявляется целлюлит, появляется тяжесть в ногах, голове да и во всем теле. Они заставляют нас чувствовать себя толстыми и неповоротливыми, даже когда это совсем не так. Особенно остро проблему отеков ощущают женщины в период предменструального синдрома (ПМС).Причин, по которым возникают отеки, довольно много. Часть из них имеет гормональную природу, а другая связана непосредственно с питанием.Так, избыток сладкого, соленого, мучного и алкоголя всегда приводит к отекам. Еда, которая обычно называется «вредной», зачастую содержит в себе первые три компонента. К ним относятся: полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и жареные орешки, сосиски и сардельки, кондитерские изделия и консервы. Кстати, глутамат натрия — самый популярный усилитель вкуса, задерживает жидкость не меньше соли. А этот компонент сопровождает почти все продукты промышленного производства, включая фитнес-батончики и шоколад.Избавиться от отеков, как ни странно, помогает вода. Употребление двух литров чистой питьевой воды в день позволяет вывести накопившиеся соли, а также избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве. Регулярный питьевой режим эффективно работает и в том случае, когда отек возникает из-за обезвоженности. Когда организм понимает, что извне воды поступает недостаточно, он начинает удерживать некоторую ее часть «про запас». А хранит он ее все там же — в межклеточном пространстве. Начав пить больше, мы постепенно выведем организм из стресса и запустим обратный процесс по утилизации воды из тканей.Предотвратить задержку воды поможет рацион, наполненный овощами, зеленью, свежими фруктами и ягодами, мясом и рыбой, яйцами, молочными и кисломолочными продуктами. Чем проще употребляемое блюдо, тем меньше оно потребует жидкости для переваривания, и тем ниже вероятность отеков. Более того, жидкость из свежих овощей, зелени и фруктов отчасти компенсирует саму воду. Чего нельзя сказать, например, про черный чай или сок.Если же отек уже появился, то избавиться от него как можно скорее можно при помощи следующих приемов:

https://rsport.ria.ru/20210404/son-1604160676.html

https://rsport.ria.ru/20210405/pechen-1604215595.html

https://rsport.ria.ru/20210407/eda-1727108890.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/08/1596558697_311:0:3042:2048_1920x0_80_0_0_8a993b1508d9906d10d3a3d80149aef4.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, тело

МОСКВА, 8 апр — РИА Новости, Дарья Михайлова. Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь вода

Из-за отеков раздуваются веки и сужаются глаза по утрам, проявляется целлюлит, появляется тяжесть в ногах, голове да и во всем теле. Они заставляют нас чувствовать себя толстыми и неповоротливыми, даже когда это совсем не так. Особенно остро проблему отеков ощущают женщины в период предменструального синдрома (ПМС).

Причин, по которым возникают отеки, довольно много. Часть из них имеет гормональную природу, а другая связана непосредственно с питанием.

Так, избыток сладкого, соленого, мучного и алкоголя всегда приводит к отекам. Еда, которая обычно называется «вредной», зачастую содержит в себе первые три компонента. К ним относятся: полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и жареные орешки, сосиски и сардельки, кондитерские изделия и консервы. Кстати, глутамат натрия — самый популярный усилитель вкуса, задерживает жидкость не меньше соли. А этот компонент сопровождает почти все продукты промышленного производства, включая фитнес-батончики и шоколад.

4 апреля, 13:00ЗОЖВрач предупредил об опасных последствиях регулярного недосыпа

Избавиться от отеков, как ни странно, помогает вода. Употребление двух литров чистой питьевой воды в день позволяет вывести накопившиеся соли, а также избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве.

Регулярный питьевой режим эффективно работает и в том случае, когда отек возникает из-за обезвоженности. Когда организм понимает, что извне воды поступает недостаточно, он начинает удерживать некоторую ее часть «про запас». А хранит он ее все там же — в межклеточном пространстве. Начав пить больше, мы постепенно выведем организм из стресса и запустим обратный процесс по утилизации воды из тканей.

Предотвратить задержку воды поможет рацион, наполненный овощами, зеленью, свежими фруктами и ягодами, мясом и рыбой, яйцами, молочными и кисломолочными продуктами. Чем проще употребляемое блюдо, тем меньше оно потребует жидкости для переваривания, и тем ниже вероятность отеков. Более того, жидкость из свежих овощей, зелени и фруктов отчасти компенсирует саму воду. Чего нельзя сказать, например, про черный чай или сок.

5 апреля, 04:30ЗОЖНазваны неочевидные симптомы, указывающие на болезнь печени

Если же отек уже появился, то избавиться от него как можно скорее можно при помощи следующих приемов:

  1. 1

    Легким мочегонным эффектом обладают следующие виды травяных чаев: мелисса, мята, шиповник, брусника, сушеная кожица яблок и листья березы.
  2. 2

    Среди продуктов схожим действием обладают: кабачки, огурцы, хрен, свекла, капуста, тыква, картофель и баклажаны. А также зеленые яблоки, абрикосы, земляника и клубника. Однако излишне увлекаться ими не стоит — некоторые из продуктов имеют слабительный эффект.
  3. 3

    Горячая ванна с морской солью, посещение сауны, бани или спортзала также помогут снять отек. Главное — не забывать пополнять водные запасы организма, чтобы процесс шел эффективно и безопасно.
  • Данный материал опубликован исключительно в ознакомительных целях. Перед снятием отека необходимо проконсультироваться с врачом.
7 апреля, 07:00ЗОЖЕдим, но не толстеем: названы самые полезные блюда для офисных работников

Снять Отек Ног в Домашних Условиях Быстро | 5 Простых Способов

Отеки на ногах могут появиться по разным причинам. Тем не менее, основная причина – плохое кровообращение из-за образа жизни. Если вы выполняете свою работу сидя или находитесь в долгой поездке на машине, у вас могут возникнуть отеки на ногах. Это также относится к людям с избыточным весом и женщинам, у которых одновременно наблюдаются месячные или гормональные колебания.


Как снять отек ног в домашних условиях


Есть много причин. Причиной также могут быть заболевания почек, печени, нижних конечностей. Если у вас появились отеки на ногах, от них можно избавиться. Просто прочтите статью и получите несколько отличных советов.

Упражнения для ног

Избавиться от отеков ног можно, выполняя упражнения. Если ваша работа связана с сидением, старайтесь время от времени вставать и растягивать кости. Вы можете потягиваться. Часто ходите гулять, на работу идите пешком или езжайте на велосипеде. При необходимости используйте машину. Желательны регулярные упражнения.

Если опухоль уже возникла, попробуйте следующее. Наполните два ведра водой. В одном должна быть холодная вода, а в другом – теплая. Опустите ноги в ведро с теплой водой примерно на 10 минут, затем поставьте на некоторое время в холодную воду. Вы улучшите кровообращение. Повторяйте весь процесс по несколько раз в один и тот же день, и вы обнаружите, что это очень помогает.

Чего следует избегать?

Есть несколько вещей, которых следует избегать. В первую очередь откажитесь от соли и углеводов. Также не рекомендуются мочегонные и слабительные средства. Может привести к обратному эффекту. Будьте осторожны со всем этим, так как некоторые ингредиенты в вашем ежедневном меню могут вызвать отек.

Что можно пить?

Вы должны пить соответствующие напитки, чтобы помочь излечить отек. Лучше всего вода, поэтому пейте ее как можно больше. Также следует употреблять травяные чаи. Из петрушки получается лучший напиток, так как она обладает мочегонным действием. Используйте для этого сушеные листья петрушки. Залейте их горячей водой и заварите под крышкой. Через 10 минут настой будет готов. Пейте его трижды в день.

Похудение

Причиной вашей проблемы может быть лишний вес, поэтому постарайтесь немного похудеть. Из-за лишних килограммов кровоток в вашем теле намного медленнее, чем у худых людей.

Другие способы

Вы также можете использовать альтернативные методы лечения отеков. Важно то, как вы спите. Следует лечь так, чтобы ноги были примерно на одном уровне с телом. Для этого подложите под ноги подушку. Купите травяные масла и массируйте ими ноги. Это улучшит кровообращение.



Надеемся, что прочтение статьи было для вас полезным! Будьте здоровы) С уважением Megapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Как быстро убрать отеки без лекарств: способы, которые работают

Существует мнение, что сон  важен и для нормальной работы нервов, которые управляют почками. Если почки работают неправильно, вода задерживается и появляются отеки.

Сокращай углеводы

Избыток углеводов, особенно простых, которые быстро перевариваются, вызывая увеличение уровня сахара и инсулина в крови, тоже может стать причиной отеков. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Повышение концентрации инсулина в крови вызывает задержку натрия (а значит, и соли) в организме, что, в свою очередь, мешает выводу воды из организма.

Посмотри на свой рацион: много сладкого и мучного ожидаемо спровоцирует отеки, а их сокращение поможет выправить ситуацию. Помни, что совсем без углеводов тоже не обойтись, они наряду с жирами и белками должны присутствовать в рационе. Обрати внимание на цельные злаки и другие «долгие» углеводы, которые более полезны и дадут чувство сытости надолго. Ну и отеки будут провоцировать в меньшей степени.

Обрати внимание на магний

Магний – важный микроэлемент, который необходим для протекания многих реакций в организме. Оказывается, недостаток магния может тоже спровоцировать задержку жидкости в организме. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если ты думаешь начать принимать какие-то биодобавки с магнием, то сначала лучше посоветуйся с врачом. А вот есть больше продуктов с магнием можно и без консультации. Среди богатых магнием продуктов орехи, цельные злаки (о них мы уже говорили), темный шоколад (ура!) и листовые овощи.

Добавляй витамин В6

Дефицит витамина В6, который важен для образования кровяных клеток, тоже может мешать нормальному выведению воды из организма. Особенно важно, чтобы его уровень был в норме, для женщин, ведь наиболее ярко его недостаток проявляется при менструациях. Ученые заметили, что отеки перед месячными у женщин с дефицитом витамина В6 были сильнее, чем у тех, у кого уровень витамина был в норме.

При необходимости можно начать принимать витаминные препараты (посоветуйся с врачом), а также усилить поступление В6 с пищей – ешь бананы, грецкие орехи, мясо, печень и картошку.

Помни, что все эти методы годятся для случаев, когда отеки возникают время от времени и не являются серьезной медицинской проблемой. Сильные отеки всего тела или его отдельных частей, особенно если они происходят регулярно, должны стать поводом для обращения к врачу.

Фото: Shutterstock

Отеки у пожилых людей: причины и лечение

  • Время запроса: 0.28 ms Память запроса: 0.023 MB Память до запроса: 1.254 MB Выбрано строк: 0

    SELECT `data`
    
      FROM `l8na7_session`
      WHERE `session_id` = 'b539eb8fd9f3f03dc742d6e0ca60546a'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_sessionNULLconstPRIMARYPRIMARY194const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.08 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.03 ms
    executing0.01 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.00 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    16JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    15JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
    14JSessionStorageDatabase->read()Так же, как вызов в строке ниже.
    13session_start()JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
    12JSessionHandlerNative->doSessionStart()JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
    11JSessionHandlerNative->start()JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
    10JSessionHandlerJoomla->start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:660
    9Joomla\CMS\Session\Session->_start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:620
    8Joomla\CMS\Session\Session->start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:498
    7Joomla\CMS\Session\Session->get()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:455
    6Joomla\CMS\Session\Session->isNew()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:758
    5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:135
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:344
    2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
    1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:46

  • Время запроса: 0.19 ms После последнего запроса: 1.41 ms Память запроса: 0.020 MB Память до запроса: 1.269 MB Выбрано строк: 0

    SELECT `session_id`
    
      FROM `l8na7_session`
      WHERE `session_id` = 'b539eb8fd9f3f03dc742d6e0ca60546a'
      LIMIT 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_sessionNULLconstPRIMARYPRIMARY194const1100.00Using index
    StatusDuration
    starting0.04 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.03 ms
    executing0.01 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    9JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    8JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
    7Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:153
    6Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:760
    5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:135
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:344
    2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
    1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:46

  • Время запроса: 0.31 ms После последнего запроса: 0.09 ms Память запроса: 0.004 MB Память до запроса: 1.274 MB

    INSERT INTO `l8na7_session`
    (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`) 
      VALUES ('b539eb8fd9f3f03dc742d6e0ca60546a', 1, 1634201017, 0, '')

    EXPLAIN не доступен для запроса: INSERT INTO `l8na7_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`) VALUES (‘b539eb8fd9f3f03dc742d6e0ca60546a’, 1, 1634201017, 0, »)

    StatusDuration
    starting0.04 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    update0.11 ms
    end0.01 ms
    query end0.05 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.01 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    8JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:116
    7Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:153
    6Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:760
    5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:135
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:344
    2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
    1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:46

  • Время запроса: 0.38 ms После последнего запроса: 7.83 ms Память запроса: 0.021 MB Память до запроса: 1.384 MB Выбрано строк: 5

    SELECT id, rules
    
      FROM `l8na7_viewlevels`
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_viewlevelsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL5100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.04 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.10 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.05 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.03 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.01 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    10JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1500
    9JDatabaseDriver->loadAssocList()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1063
    8Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/User/User.php:458
    7Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:321
    6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
    5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
    4Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.48 ms После последнего запроса: 0.16 ms Память запроса: 0.021 MB Память до запроса: 1.396 MB Выбрано строк: 2

    SELECT b.id
    
      FROM l8na7_usergroups AS a
      LEFT JOIN l8na7_usergroups AS b
      ON b.lft <= a.lft
      AND b.rgt >= a.rgt
      WHERE a.id = 9
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEaNULLconstPRIMARYPRIMARY4const1100.00NULL
    1SIMPLEbNULLrangeidx_usergroup_nested_set_lookupidx_usergroup_nested_set_lookup4NULL2100.00Using where; Using index
    StatusDuration
    starting0.05 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.13 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.08 ms
    preparing0.02 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.05 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.03 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1544
    10JDatabaseDriver->loadColumn()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:980
    9Joomla\CMS\Access\Access::getGroupsByUser()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1095
    8Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/User/User.php:458
    7Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:321
    6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
    5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
    4Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.79 ms После последнего запроса: 29.65 ms Память запроса: 0.026 MB Память до запроса: 2.215 MB Выбрано строк: 46

    SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id`
    
      FROM `l8na7_assets`
      WHERE `name` IN ('root.1','com_actionlogs','com_admin','com_ajax','com_akeeba','com_associations','com_banners','com_cache','com_categories','com_checkin','com_config','com_contact','com_content','com_contenthistory','com_convertforms','com_cpanel','com_fields','com_finder','com_imagerecycle','com_installer','com_jce','com_jch_optimize','com_jlsitemap','com_joomlaupdate','com_joomlyform','com_jotcache','com_languages','com_login','com_mailto','com_media','com_menus','com_messages','com_modules','com_newsfeeds','com_phocaguestbook','com_plugins','com_postinstall','com_privacy','com_profiles','com_redirect','com_rstbox','com_search','com_sppagebuilder','com_tags','com_templates','com_users','com_wrapper')
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_assetsNULLALLidx_asset_nameИндекс не используетсяNULLNULL11839.83Using where
    StatusDuration
    starting0.08 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.08 ms
    init0.05 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.16 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.27 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    14JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1695
    13JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:429
    12Joomla\CMS\Access\Access::preloadComponents()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:213
    11Joomla\CMS\Access\Access::preload()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:531
    10Joomla\CMS\Access\Access::getAssetRules()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:183
    9Joomla\CMS\Access\Access::check()JROOT/libraries/src/User/User.php:398
    8Joomla\CMS\User\User->authorise()JROOT/plugins/system/admin8/admin8.php:29
    7plgSystemAdmin8->__construct()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:283
    6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
    5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:625
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.33 ms После последнего запроса: 3.55 ms Память запроса: 0.020 MB Память до запроса: 2.301 MB Выбрано строк: 1

    SELECT `enabled`
    
      FROM `l8na7_extensions`
      WHERE `element` = 'com_akeeba'
      AND `type` = 'component'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_extensionsNULLrefelement_clientid,element_folder_clientid,extensionelement_clientid402const110.00Using where
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.08 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.07 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.04 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    9JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    8JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/plugins/system/backuponupdate/backuponupdate.php:36
    7require_once JROOT/plugins/system/backuponupdate/backuponupdate.phpJROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:253
    6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
    5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:625
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.63 ms После последнего запроса: 36.58 ms Память запроса: 0.008 MB Память до запроса: 3.110 MB

    UPDATE `l8na7_extensions`
    
      SET `params` = '{\"mediaversion\":\"ae5e5d90bcf86b99241918ab0b182ae8\"}'
      WHERE `type` = 'library'
      AND `element` = 'joomla'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1UPDATEl8na7_extensionsNULLrangeelement_clientid,element_folder_clientid,extensionextension484const,const1100.00Using where
    StatusDuration
    starting0.09 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.03 ms
    System lock0.13 ms
    updating0.11 ms
    end0.01 ms
    query end0.10 ms
    closing tables0.03 ms
    freeing items0.03 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    17JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/src/Helper/LibraryHelper.php:117
    16Joomla\CMS\Helper\LibraryHelper::saveParams()JROOT/libraries/src/Version.php:372
    15Joomla\CMS\Version->setMediaVersion()JROOT/libraries/src/Version.php:331
    14Joomla\CMS\Version->getMediaVersion()JROOT/libraries/src/Factory.php:778
    13Joomla\CMS\Factory::createDocument()JROOT/libraries/src/Factory.php:234
    12Joomla\CMS\Factory::getDocument()JROOT/plugins/system/nrframework/NRFramework/Functions.php:220
    11NRFramework\Functions::isFeed()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:492
    10PlgSystemConvertForms->getHelper()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:98
    9PlgSystemConvertForms->onAfterRoute()Так же, как вызов в строке ниже.
    8call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    7JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    6JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    5Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1122
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->route()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:796
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->route()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:218
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.92 ms После последнего запроса: 20.49 ms Память запроса: 0.027 MB Память до запроса: 3.493 MB Выбрано строк: 23

    SHOW FULL COLUMNS 
      FROM `l8na7_sppagebuilder`

    EXPLAIN не доступен для запроса: SHOW FULL COLUMNS FROM `l8na7_sppagebuilder`

    StatusDuration
    starting0.04 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.17 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.02 ms
    Opening tables0.09 ms
    checking permissions0.05 ms
    checking permissions0.02 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.02 ms
    Sending data0.08 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.00 ms
    removing tmp table0.04 ms
    closing tables0.00 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    16JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1695
    15JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:445
    14JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:245
    13Joomla\CMS\Table\Table->getFields()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:164
    12Joomla\CMS\Table\Table->__construct()JROOT/administrator/components/com_sppagebuilder/tables/page.php:17
    11SppagebuilderTablePage->__construct()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:312
    10Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()JROOT/components/com_sppagebuilder/models/page.php:176
    9SppagebuilderModelPage->hit()JROOT/components/com_sppagebuilder/controller.php:65
    8SppagebuilderController->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:710
    7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.php:26
    6require_once JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
    5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
    4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.50 ms После последнего запроса: 1.36 ms Память запроса: 0.069 MB Память до запроса: 3.534 MB Выбрано строк: 1

    SELECT *
    
      FROM l8na7_sppagebuilder
      WHERE `id` = '122'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_sppagebuilderNULLconstPRIMARYPRIMARY8const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.06 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.21 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.01 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    12JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1459
    11JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:731
    10Joomla\CMS\Table\Table->load()JROOT/components/com_sppagebuilder/models/page.php:177
    9SppagebuilderModelPage->hit()JROOT/components/com_sppagebuilder/controller.php:65
    8SppagebuilderController->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:710
    7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.php:26
    6require_once JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
    5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
    4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.36 ms После последнего запроса: 0.27 ms Память запроса: 0.005 MB Память до запроса: 3.564 MB

    UPDATE l8na7_sppagebuilder
    
      SET `hits` = (`hits` + 1)
      WHERE `id` = '122'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1UPDATEl8na7_sppagebuilderNULLrangePRIMARYPRIMARY8const1100.00Using where
    StatusDuration
    starting0.05 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.02 ms
    System lock0.04 ms
    updating0.09 ms
    end0.01 ms
    query end0.06 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:1245
    10Joomla\CMS\Table\Table->hit()JROOT/components/com_sppagebuilder/models/page.php:178
    9SppagebuilderModelPage->hit()JROOT/components/com_sppagebuilder/controller.php:65
    8SppagebuilderController->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:710
    7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.php:26
    6require_once JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
    5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
    4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.51 ms После последнего запроса: 5.28 ms Память запроса: 0.037 MB Память до запроса: 3.601 MB Выбрано строк: 6

    select b.* 
      from l8na7_rstbox b
      where b.published = 1
      AND b.testmode=0
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEbNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL520.00Using where
    StatusDuration
    starting0.04 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.09 ms
    init0.03 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.02 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.19 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.03 ms
    cleaning up0.01 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1695
    10JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/administrator/components/com_rstbox/helpers/helper.php:242
    9EBHelper::getBoxes()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:78
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.50 ms После последнего запроса: 38.88 ms Память запроса: 0.024 MB Память до запроса: 3.904 MB Выбрано строк: 1

    SELECT enabled 
      FROM l8na7_extensions
      WHERE element = 'com_sppagebuilder'
      AND type = 'component'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_extensionsNULLrefelement_clientid,element_folder_clientid,extensionelement_clientid402const110.00Using where
    StatusDuration
    starting0.06 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.15 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.05 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    18JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    17JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/plugins/content/sppagebuilder/sppagebuilder.php:177
    16PlgContentSppagebuilder->isSppagebuilderEnabled()JROOT/plugins/content/sppagebuilder/sppagebuilder.php:31
    15PlgContentSppagebuilder->__construct()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:283
    14Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
    13Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/libraries/cms/html/content.php:39
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.55 ms После последнего запроса: 6.42 ms Память запроса: 0.025 MB Память до запроса: 4.013 MB Выбрано строк: 1

    SELECT *
    
      FROM `l8na7_convertforms`
      WHERE `id` = 1
      AND `state` = 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_convertformsNULLconstPRIMARYPRIMARY4const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.07 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.13 ms
    init0.04 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.06 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.03 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.03 ms
    freeing items0.03 ms
    cleaning up0.01 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1459
    21JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Form.php:54
    20ConvertForms\Form::load()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:548
    19ConvertForms\Helper::renderFormById()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:147
    18PlgSystemConvertForms::process()Так же, как вызов в строке ниже.
    17preg_replace_callback()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:130
    16PlgSystemConvertForms->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.52 ms После последнего запроса: 2.14 ms Память запроса: 0.027 MB Память до запроса: 4.051 MB Выбрано строк: 1

    SELECT count(*)
    
      FROM l8na7_convertforms_conversions
      WHERE form_id = 1
      AND state = 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_convertforms_conversionsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL801.25Using where
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.06 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.02 ms
    preparing0.02 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.26 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    26JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    25JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:107
    24ConvertForms\Helper::getFormLeadsCount()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/SmartTags.php:98
    23ConvertForms\SmartTags::prepare()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/SmartTags.php:110
    22ConvertForms\SmartTags::replace()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:418
    21ConvertForms\Helper::prepareForm()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:575
    20ConvertForms\Helper::renderForm()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:555
    19ConvertForms\Helper::renderFormById()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:147
    18PlgSystemConvertForms::process()Так же, как вызов в строке ниже.
    17preg_replace_callback()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:130
    16PlgSystemConvertForms->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.29 ms После последнего запроса: 6.30 ms Память запроса: 0.025 MB Память до запроса: 4.100 MB Выбрано строк: 1

    SELECT *
    
      FROM `l8na7_convertforms`
      WHERE `id` = 3
      AND `state` = 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_convertformsNULLconstPRIMARYPRIMARY4const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.05 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.05 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.02 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.03 ms
    cleaning up0.01 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1459
    21JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Form.php:54
    20ConvertForms\Form::load()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:548
    19ConvertForms\Helper::renderFormById()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:147
    18PlgSystemConvertForms::process()Так же, как вызов в строке ниже.
    17preg_replace_callback()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:130
    16PlgSystemConvertForms->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.38 ms После последнего запроса: 0.21 ms Память запроса: 0.027 MB Память до запроса: 4.127 MB Выбрано строк: 1

    SELECT count(*)
    
      FROM l8na7_convertforms_conversions
      WHERE form_id = 3
      AND state = 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_convertforms_conversionsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL801.25Using where
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.20 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    26JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    25JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:107
    24ConvertForms\Helper::getFormLeadsCount()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/SmartTags.php:98
    23ConvertForms\SmartTags::prepare()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/SmartTags.php:110
    22ConvertForms\SmartTags::replace()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:418
    21ConvertForms\Helper::prepareForm()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:575
    20ConvertForms\Helper::renderForm()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:555
    19ConvertForms\Helper::renderFormById()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:147
    18PlgSystemConvertForms::process()Так же, как вызов в строке ниже.
    17preg_replace_callback()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:130
    16PlgSystemConvertForms->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.46 ms После последнего запроса: 3.27 ms Память запроса: 0.024 MB Память до запроса: 4.245 MB Выбрано строк: 1

    SELECT option_value 
      FROM l8na7_imagerecycle_options
      WHERE option_name ='queue_process_lastRun'
      LIMIT 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_imagerecycle_optionsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL616.67Using where
    StatusDuration
    starting0.04 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.10 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.17 ms
    end0.01 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_imagerecycle/helpers/imagerecycle.php:179
    17ImagerecycleHelper->getOption()JROOT/plugins/content/imagerecycle/imagerecycle.php:62
    16plgContentImagerecycle->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.17 ms После последнего запроса: 0.04 ms Память запроса: 0.024 MB Память до запроса: 4.254 MB Выбрано строк: 1

    SELECT option_value 
      FROM l8na7_imagerecycle_options
      WHERE option_name ='queue_process_status'
      LIMIT 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_imagerecycle_optionsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL616.67Using where
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.04 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.01 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_imagerecycle/helpers/imagerecycle.php:179
    17ImagerecycleHelper->getOption()JROOT/plugins/content/imagerecycle/imagerecycle.php:63
    16plgContentImagerecycle->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.58 ms После последнего запроса: 0.61 ms Память запроса: 0.023 MB Память до запроса: 4.251 MB Выбрано строк: 6

    SHOW FULL COLUMNS 
      FROM `l8na7_template_styles`

    EXPLAIN не доступен для запроса: SHOW FULL COLUMNS FROM `l8na7_template_styles`

    StatusDuration
    starting0.02 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.21 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.01 ms
    Opening tables0.06 ms
    checking permissions0.04 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    Sending data0.04 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.00 ms
    removing tmp table0.04 ms
    closing tables0.00 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    15JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1695
    14JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:445
    13JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:245
    12Joomla\CMS\Table\Table->getFields()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:164
    11Joomla\CMS\Table\Table->__construct()JROOT/administrator/components/com_templates/tables/style.php:30
    10TemplatesTableStyle->__construct()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:312
    9Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()JROOT/plugins/system/helix3/helix3.php:37
    8plgSystemHelix3->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.23 ms После последнего запроса: 0.11 ms Память запроса: 0.036 MB Память до запроса: 4.268 MB Выбрано строк: 1

    SELECT *
    
      FROM l8na7_template_styles
      WHERE `id` = '17'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_template_stylesNULLconstPRIMARYPRIMARY4const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.02 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.03 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.02 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1459
    10JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:731
    9Joomla\CMS\Table\Table->load()JROOT/plugins/system/helix3/helix3.php:38
    8plgSystemHelix3->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Как быстро убрать отеки с ног. Как снять отечность ног дома, мочегонные народные средства при беременности. Профилактика появления отеков.

    Отек ног — это нежелательная проблема с которой, сталкивается большинство из нас.. И поэтому многих людей интересует важный вопрос: как снять отек ног в домашних условиях, не используя медикаментозных средств, т.е. народными методами. Такое проявление чаще всего происходит в вечернее время, после того, как вы возвращаетесь домой после трудового насыщенного дня. И кроме эстетического несовершенства и не привлекательного внешнего вида отек ног может быть сигналом о проявлении каких-либо болезней. К примеру, отеки ног могут быть вызваны болезнями сердечно сосудистой, мочевыделительной системы, сбоями метаболизма, неправильным образом жизни и т.п.

    Благодаря односторонней нагрузке кровь накапливалась в ногах и жидкости, накапливаемой в ткани. «Вода в ногах» часто говорят на языке разговора. Если ноги освобождаются или охлаждаются, обратный поток крови через сердце к сердцу снова складывается. Однако, если у вас толстые ноги вечером, вы должны быть видны или должны быть настороже и обратиться за медицинской помощью. Это также применимо, если ноги постоянно или многократно раздуваются в течение дня, кожа изменяется или становится обесцвеченной, боль добавляется или только одна нога набухает.

    Чаще вопросом, как снять отек ног , задается женская половина человечества. И этому не стоит удивляться, ведь зачастую не очень удобная обувь оказывает на состояние ног не самое лучшее воздействие. В случаях, когда отек ног у вас проявляется систематически и регулярно, то необходимо обратиться к специалисту. В том же случае, если отек ног у вас происходит время от времени, то можете воспользоваться советами, описанными ниже.

    Различными заболеваниями являются причины

    Предупреждающие знаки — это всегда внезапное острую отек ноги. Тревоги включают внезапную одышку, респираторную, сердечную аритмию и внезапную недостаточность кровообращения. Причиной этого может быть одно, опасное осложнение. Несколько триггеров обычно одностороннего набухания всей ноги представляют собой тромбоз глубоких вен или инфекцию. У некоторых женщин чрезмерное образование жировой ткани, липоэдема, приводит к необычно толстым ногам. Но также болезни органов, а также нарушения обмена веществ могут быть ответственны, среди других, для опухших ног.

    Первым делом необходимо запомнить, что людям, страдающим противопоказано (даже опасно) принимать горячие , которые могут поспособствовать застою крови в сосудах.

    Снимаем отек ног с помощью правильного питания

    Хорошей профилактикой для того чтобы не возникал отек ног является употребление продуктов и свежих фруктов с овощами, которые в своем составе содержат много калия, к примеру, мед, курага, бананы, персики, листовой салат и т.п.

    Иногда нет причин. Толстый может быть целая нога до бедра. Часто затрагиваются только ноги, лодыжки и нижние ноги. В случае с липомеем ноги, с другой стороны, остаются исключенными из первоначальной травмы, то есть изначально тонкие. Некоторые признаки могут иногда возникать из того, как и где появляются опухоли, будь то на одной или обеих ногах, как долго они длится, как они формируются, какие дополнительные признаки болезни добавляются. Здесь также может затронуть всю ногу. Двусторонний отек часто относится к нарушениям внутренних органов, таких как печень, почки или щитовидная железа.

    Снимаем отек ног народными средствами

    Профилактическое воздействие по отношению к отеку ног оказывают соленые ванночки. Эта процедура устранит отек ног, но и превосходно их освежит. Для этого необходимо в теплой воде развести немного морской соли либо добавить в нее несколько капелек масла. В получившуюся водно-солевую смесь опустите ноги и подержите их не менее 20-ти минут, после чего сполосните прохладной водой и сделайте массаж голеней и ступней.

    Возможные причины опухших ног и ног

    Характерными являются симметричные набухания также для накопления болезненных жиров. Отек на обеих ногах. Дефицит движения Липоэдема Почечная слабость Печеночная недостаточность Дефицит яичного белка, отравление Гормональные нарушения Гормональные колебания, раковые лекарства Диуретики, слабительное или. Точные причины набухания на одной или обеих ногах всегда должны быть выяснены врачом. Врач отправит своего пациента к врачу-специалисту для внутренней медицины или к специалисту по сосудам после первоначального обследования.

    Можно снять и мочегонными средствами, принимаемыми вовнутрь, к примеру, нужно пить воду подкисленную соком лимона или лимонной кислотой. Кроме этого можно пить настой из корня петрушки. Приготовить его не сложно – 1 столовую ложку измельченного корня петрушки высыпают в термос и заливают 0,5 литрами кипятка. После 8-ми часового настаивания принимают по столовой ложке в промежутках между едой.

    Для венозных проблем обычно ответственен флеболог, и ангиолог несет ответственность за артериальное заболевание. В следующей главе показано, как может возникнуть отек. Остальные главы дают краткий обзор наиболее важных медицинских условий. Важно: эта статья содержит только общую информацию и не может использоваться для самодиагностики или лечения. Он не может заменить визит врача.

    Андуляционная терапия может помочь облегчить боль, которая возникает в головном мозге. Лимфоэдема — видимая опухоль мягких тканей. Это связано с тем, что лимфу нельзя переносить в соответствующей области. По этой причине лимфатическая перегрузка также связана с лимфоэдемами. Это происходит преимущественно на руках или ногах, иногда также может быть затронуто несколько конечностей и даже лицевая область.

    Также отек ног пройдет, если пить в течение дня вместо воды настой из травы спорыша. Это средство не только избавит вас от отека ног, но и выведет из организма всю лишнюю воду в целом и почистит почки. Для приготовления этого настоя возьмите 1 столовую ложку травы и залейте ее 2-мя литрами кипятка. После того как вода остынет настой можно пить. Этот настой способствует , а также улучшает работу выделительной системы.

    Причины и симптомы лимфатического стаза

    Лимфедема — сравнительно редкое заболевание. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Причиной лимфедемы всегда является накопление лимфатической жидкости в ткани. Однако есть несколько причин того, что лимфа не может больше течь, но слишком большая ее часть может проникать в ткань и подавлять транспортную емкость лимфатических сосудов. Соответственно, также выделяется первичный из вторичной лимфедемы.

    Первичная лимфедема может быть врожденной и, следовательно, генетической. Наследственность обычно возникает между женщинами в соответствующей семье. С другой стороны, первичная форма может возникать спонтанно. Эта случайная и изолированная лимфедема обусловлена ​​изменениями внутри лимфатических узлов.

    Снимаем отек ног с помощью компрессов

    Еще одно средство решения проблемы как снять отек ног – это компресс из сырого тертого картофеля. На мелкой терке натрите несколько картофелин и полученную кашицу равномерно распределите по всей площади опухшей ноги. Замотайте сверху мягкой тканью (лучше х/б) или полиэтиленом. Подержите не менее 2-х часов, затем замените картофель на свежую порцию, и подержите еще пару часов.

    Вторичная лимфедема, в отличие от первичной, всегда возникает в результате другого заболевания, поэтому она называется приобретенной лимфатической скоплением. Их причинами могут быть операции, в ходе которых необходимо было удалить лимфатические узлы или лучевую терапию, что приводит к склеиванию стенок лимфатических сосудов и, следовательно, к разрушению этих сосудов. Другие причины вторичной лимфедемы включают несчастные случаи, травмы, инфекции, а также боль в горле, так называемые рожи.

    Первичная лимфедема обычно наблюдается в так называемых грудных венах: четырехугольные опухшие пальцы. Из них лимфатическая блокировка проходит по лодыжкам до нижней и, наконец, бедра. В двух третях случаев затрагивается только одна сторона тела. Если первичная лимфедема возникает на двусторонней основе, опухоли обычно асимметричны.

    Отек ног можно также снять ледяным массажем. Отвар из любой целебной травы ( , и т.п.) заморозьте, чтобы получился кусок льда. Измельчите лед, заверните его в тоненькую ткань и помассируйте им ноги. Эффект от этой процедуры вас должен приятно удивить.

    Следующее народное средство (применяемое с давних времен), помогающее снять отек ног, это свежая листва . Возьмите два холщовых мешочка заполните их в несколько слоев свежими листьями березы и поместите в них ноги. Через три часа можете уже наблюдать за полученным результатом.

    Снимаем отек ног народными средствами

    Вторичная перегрузка лимфы имеет совершенно противоположные симптомы. В ней опухоли прокладывают себе путь от подмышек или пахов к телу вниз. Однако пальцы ног и передняя часть стопы, как правило, избавлены от лимфедемы. Вторичная лимфедема характеризуется тем, что она всегда встречается только с одной стороны, в зависимости от того, где ее причина локализована.

    Как в первичной, так и в вторичной лимфедемах, в случае неблагоприятного курса может возникнуть воспаление и, в худшем случае, язва на пораженных участках кожи. Лечение лимфы следует лечить как можно раньше. На ранних стадиях заболевания лимфедема обычно может быть отменена.

    Избавиться от отека ног можно еще, выпивая ежедневно по 1/3 стакана водной настойки «кукурузные рыльца и столбики». Этот сбор вы можете приобрести в любой аптеке. Применяя данный настой, отек ног у вас пройдет буквально через пару дней.

    Еще одно древнее средство избавления от отека ног – это медицинские пиявки. Этот метод очень эффективный, но не самый приятный, поэтому заменить его можно используя разнообразные мази и кремы, содержащие экстракт пиявок.

    В зависимости от симптомов различают четыре разных степени тяжести. Однако нет отека, но только временное припухлости, которое не вызывает дискомфорта. Тем не менее, он образуется при перегрузке пораженных конечностей, а также в течение ночи. Другой характерной особенностью этого этапа является то, что опухоль все еще мягкая и может быть нажата. Стадия 3: Спонтанная необратимая стадия. Лимфедема стала тяжелой и больше не может быть нажата. Этап 4: Элефантиты. В этой фазе болезни, помимо набухания, более или менее выраженные изменения кожи происходят в области, пораженной лимфоэдемами. Развиваются кисты, свищи и ожоги. Наконец, окончательным изображением этого этапа является так называемый элефантит.

    • Из-за этого транспортная способность в лимфатических узлах снижается.
    • Этап 2: Обратимая стадия Лимфоэмия часто очень раздувается, особенно вечером.
    На первом и втором этапах лимфедема все еще может быть полностью вымыта за счет таких мер, как высокоуровневые отложения или лимфатический дренаж.

    Все вышеперечисленные методы обеспечивают вывод из организма лишней жидкости и таким образом снимают отек ног .

    Отек ног – это признак того, что в организме есть определенный сбой в работе органов или систем. Но иногда причина кроется в обычной усталости, ношении неудобной обуви или чрезмерном употреблении жидкости. Чаще всего отечность тревожит женщин. Но как снять отек и что для этого потребуется, должен решать доктор. Ведь занимаясь самолечением в домашних условиях, можно навредить себе.

    Однако это уже невозможно в последних двух этапах три и четыре. В продвинутой стадии, перегрузка лимфы может быть распознана по ее типичному виду. Начальная лимфедема может быть диагностирована гораздо сложнее. Это также относится к вторичной лимфедемам, в которых основное заболевание всегда должно быть выяснено. Это делается посредством анализа крови и ультразвука, а также так называемой лимфодренажной сцинтиграфии. В этом методе диагностики в лимфатику вводят радиоактивную жидкость. Таким образом, можно определить, где и насколько нарушается выделение лимфы в лимфатическом сосуде.

    Отеки на ногах возникают по многим причинам. К ним относятся факторы, которые мешают нормальному выведению жидкости из организма. Некоторые из них не опасны, а другие требуют немедленного медицинского вмешательства.

    Отек ног могут спровоцировать:

    • сахарный диабет;
    • варикозное расширение вен и другие сосудистые патологии;
    • гипопротеинемия;
    • нарушения в работе щитовидной железы;
    • проблемы с почками;
    • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
    • аллергия;
    • лимфостаз.

    Для диагностики обычно производят рентгеновские снимки областей тела, затронутых лимфедемой. Наш научный консультативный совет обобщил лучшие упражнения для хронической боли в этой электронной книге. Лечение лимфедемы, так называемая комплексная физическая дезактивационная терапия, опирается на несколько разных столпов.

    Это служит для предотвращения слез и травм кожи, которые особенно чувствительны к отеку, что может привести к инфекциям. Боль и ходьба инвалидности также являются предпосылкой для хирургии. Только по косметическим причинам исправление передней стопы не полезно. Многие из процедур отличаются только деталями других.

    Существует и физиологическое объяснение отечности нижних конечностей:

    1. Чрезмерное употребление жидкости и соленой пищи.

    2. Предменструальный синдром. Причина – дисбаланс гормонов. После окончания менструации отеки сходят.

    3. Длительное пребывание в помещении с высокой температурой, на солнце в жаркую погоду.

    5. Ношение тесной обуви, туфлей на высоком каблуке.

    Поэтому выбор и внедрение основаны на личном опыте действующего врача, который оценивает индивидуальную ситуацию пациента. Несоосность большого пальца ноги также эстетически неприятна. Перекос большого пальца ноги к другим пальцам ног может смещать соседние пальцы.

    Набухание пальца ноги также вызывает отек суставной капсулы. При каждом воспалительном событии капсула сустава с большим пальцем ноги, таким образом, становится тоньше и слабее. Это самоподкрепляющий процесс, кружок дьявола. С соответствующими серьезными травмами.

    Результаты оперативной коррекции вальгуса постоянны. Они избегают поздних осложнений длительного существующего неправильного прикуса большого пальца ноги и нормализуют перспективы жизни пострадавших пациентов.

    Иногда отек ног провоцирует прием некоторых лекарственных препаратов. К ним относятся глюкокортикостероиды, нестероидные противовоспалительные средства, антагонисты кальция. Во время беременности женщины часто сталкиваются с отеками. Причина – гормональная перестройка организма, которая провоцирует задержку жидкости, растущая матка, давящая на нижнюю полую вену, что приводит к нарушению оттока крови из нижних конечностей.

    Эксплуатация в случае серьезных дефектов: Коррекция с удалением клина

    Пациент просто нуждается в приправке. После этой операции тяга сухожилия и направление носовой кости снова указывают в одном направлении. Круг дьявола вальгуса Халлуса прерван. Также действуют утки — суставные капсулы, мышцы и сухожилия, вовлеченные в галлюцинацию вальгуса. Метадарзальная головка, участвующая в метаартофаланговом суставе, смещена наружу вдоль режущих кромок. Укороченная соединительная капсула ослаблена с внешней стороны и сделана подвижной. Большая костяная кость затем фиксируется двумя маленькими титановыми винтами в скорректированном правильном положении.

    Признаки

    Отечность изначально бывает незначительной, что иногда человек сам не замечает никаких изменений. Но через время возникает дискомфорт при ходьбе в обуви, которая раньше была удобной, после снятия носков на ноге видно следы от резинки. Постепенно отек можно распознать визуально. Если виновники отечности – усталость, физиологические изменения, способ питания или температурный режим, то, как правило, отек появляется ближе к вечеру. Полноценный отдых помогает облегчить состояние.

    В любом случае рекомендуется тщательный осмотр и консультирование проверенного специалиста. Из-за контакта с большой площадью возможно хорошее заживление кости. Вставляемые титановые винты обычно оставляются и не должны удаляться с хорошей совместимостью. Если они вызывают дискомфорт, винты могут быть удалены в течение первых трех месяцев амбулаторного лечения.

    Обращаемся к ванночкам, компрессам и мазям


    Нога обеспечивает особые требования к заживлению ран: мягкие ткани тонкие и относительно мало кровообращения. В течение первых двух недель нога должна располагаться как можно чаще, чтобы уменьшить набухание. Вмешательства, которые восстанавливают положение большого пальца ноги, следует лечить репрессирующими ассоциациями, которые сами пациенты меняют. Это ассоциации, которые активно приносят большой палец в новое положение и могут быть успешно излечены. Через 8-12 недель ходовая способность восстанавливается без ограничений.

    Если кроется в какой-либо патологии, то она может появиться в любое время. Снять отек без лекарственных препаратов не получается. В зависимости от недуга отечность сопровождается другими симптомами:

    • проблемы с почками – кожа ног становится бледной;
    • сердечная недостаточность – при надавливании на коже остается ямка, которая сразу исчезает;
    • нарушения в работе щитовидной железы – кожа становится упругой, после надавливания не остается следов;
    • варикоз – ноги болят и отекают несимметрично.


    Способы быстро снять отечность

    Все нижеперечисленные методы подходят в тех случаях, когда отек не спровоцирован каким-либо заболеванием, а является следствием перегрева, ношения тесной обуви или других физиологических факторов. Существует много способов, применяя которые, можно быстро облегчить свое состояние. Но что делать при сильных отеках, решает только врач.

    1. Гимнастические упражнения.

    После тяжелого трудового дня, когда к вечеру ноги стали отечными, можно сделать простую гимнастику. Она поможет снять отек и усталость. Основные упражнения:

    • Несколько минут походить по полу на носочках (обязательно босиком).
    • Сжимать и разжимать пальцы в течение 3 минут.
    • Лечь на кровать, поднять ноги и опереть их на стену. Находиться в таком положении до тех пор, пока не станет легче.
    • Выполнить упражнение «велосипед».

    2. Ванночки и компрессы.

    Если ноги отекли не из-за хронического заболевания или беременности, то в таких случаях помогут специальные компрессы и ванночки:

    • Добавить в теплую воду морскую соль и подержать в ней ноги около получаса. После этого принять холодный душ и сделать легкий массаж нижних конечностей. Такая процедура снимет усталость и дискомфорт.
    • Очистить головку чеснока и измельчить ее, а после залить стаканом кипятка. Полученное средство настоять 30 минут, затем натереть им отечные места. Кашица должна находиться на коже максимум полчаса, после чего нужно принять холодный душ. Делать такие компрессы следует по вечерам.
    • Взять холодную воду, добавить пару капель масла мяты, а затем опустить туда ступни на 2-3 минуты. Это поможет освежиться и быстро снять отек ног.


    3. Рецепты народной медицины.

    Если причина отечности – беременность, какое-нибудь заболевание, то пользоваться рецептами народной медицины без консультации доктора категорически запрещается. В ином случае можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

    Рецепты действенных отваров, которые выйдет приготовить дома:

    • Ложку травы спорыша измельчить и залить кипятком. Средство должно настояться час, после чего оно принимается в течение дня по несколько глотков. Лучше ежедневно делать свежую настойку, тогда лечение будет эффективным.
    • 4 ложки семян льна поместить в кастрюлю, залить 1 л воды. Поставить на медленный огонь и дождаться закипания. Кипятить нужно строго 15 минут. Выключить огонь, закутать кастрюлю в одеяло и дать настояться в течение часа. Чтобы придать отвару приятный вкус, можно добавить немного сока лимона или лайма. Принимать по 100 мл до 5 раз в день. С помощью средства, приготовленного в домашних условиях, получится снять отек.

    Когда идти к доктору?

    Часто люди занимаются самолечением дома, прибегая к различным методам, считая, что они сами могут справиться с возникшей проблемой, но это неправильно. Отечность нижних конечностей иногда свидетельствует об опасных заболеваниях, которые требуют немедленного лечения, и что делать в таких случаях, должен решать только врач.

    Если отек ног кратковременный, спровоцированный жарой, чрезмерным употреблением жидкости, то обращаться к врачу необязательно. Но когда отечность носит постоянный характер, у человека возникают другие тревожные симптомы, то визит к доктору – это первое, что нужно сделать. Нельзя самостоятельно принимать какие-либо лекарственные средства, прибегать к народной медицине, ведь все это может ухудшить состояние привести к осложнениям.

    Почему отекают ноги, определяет терапевт. Изначально он осматривает конечности, опрашивает пациента, назначает обследование, чтобы определиться с дальнейшим лечением. Основные диагностические методы, применяемые в таких случаях:

    • общий анализ крови;
    • УЗИ органов малого таза, брюшной полости, сосудов;
    • анализы, определяющие уровень гормонов;
    • рентген.

    Если терапевт посчитает нужным, то он может отправить пациента на консультацию к другому специалисту. По результатам анализов определяется причина отечности. При необходимости доктор назначит лечение, которое будет бороться с основной проблемой, а также поможет снять отек.


    Профилактика

    Чтобы снять отечность и не допустить ее возвращения, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

    1. уменьшить количество потребляемой соли;

    2. чаще разминаться, если приходится долго сидеть или стоять;

    3. после трудового дня лечь и приподнять ноги вверх;

    4. как можно чаще прибегать к водным процедурам – посещать бассейн, принимать прохладный душ, делать ванночки с морской солью и маслами;

    5. в жаркую погоду добавить в рацион продукты, которые обладают мочегонным эффектом (арбуз, брусника).

    Домашние средства от отеков стоп: 10 способов уменьшить опухшие стопы

    Домашние средства для уменьшения отеков ног, щиколоток и щиколоток | & nbspФото: & nbspGetty Images

    Ключевые особенности

    • Выпейте 8-10 стаканов воды, чтобы уменьшить отек ног, лодыжки
    • Если опухоль вызвана травмой стопы или лодыжки, можно использовать пакет со льдом для уменьшения опухоли
    • Алкоголь вызывает обезвоживание, и его следует избегать в случае отека

    Отек, обычно известный как отек, — это часто встречающаяся проблема, и она может быть вызвана рядом причин — от воспаления до скопления жидкости в тканях, органах и коже.Некоторая опухоль может исчезнуть сама по себе, но хроническая опухоль требует немедленной медицинской помощи. Хронический отек также может быть результатом основного заболевания — от сердечной недостаточности до проблем с почками.

    Обычно отек поражает ноги или ступни, но также может возникать в таких частях тела, как живот и лицо. Другие причины включают травмы стопы или лодыжки, беременность, факторы образа жизни и т. Д. Давайте рассмотрим некоторые домашние методы лечения отека стопы.

    1. Питьевая вода

    Хотя опухоль вызвана задержкой жидкости, питьевая вода может уменьшить опухоль.Итак, выпивайте 8-10 стаканов воды в день, чтобы уменьшить отек. Когда организм недостаточно гидратирован, он сохраняет существующие жидкости. Это вызывает отек.

    2. Пакет со льдом или компрессионная повязка / носки

    Если опухоль вызвана травмой стопы или лодыжки, можно наложить пакет со льдом или носить компрессионную повязку. Это лечение также работает, когда отек вызван употреблением алкоголя. Держать ноги в холодной воде — еще один способ избавиться от отеков, вызванных употреблением алкоголя.

    Компрессионные носки оказывают давление на ступню или ноги, что улучшает кровоток.

    3. Отметка

    Ноги можно приподнять, сидя или лежа, чтобы уменьшить опухоль. Это лечение очень эффективно при отеке лодыжки или стопы. Можно несколько раз в день лежать на спине, упершись ногами в стену, по несколько минут. Однако следует помнить, что при подъеме старайтесь не переносить вес на пораженную ногу.

    4.Избегайте алкоголя

    Алкоголь вызывает обезвоживание и может вызвать отек. Однако, если через два дня после отказа от алкоголя опухоль все еще сохраняется, обратитесь к врачу.

    Если употребление алкоголя вызывает рецидивирующий отек, это может быть признаком подлежащих тканей, таких как почки, печень или сердце.

    5. Каменная соль

    Щепотка соли в теплой воде может творить чудеса и уменьшать боль и отеки в ступнях и ногах. Но убедитесь, что используется только каменная соль, так как это самая чистая форма соли, которая может принести максимальную пользу.

    6. Лимонная вода

    Лимонная вода выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. Избыток жидкости снижает вероятность опухания ног. Поэтому пейте лимонную воду ежедневно, чтобы не было отеков.

    7. Продукты, богатые магнием (тофу, шпинат, кешью)

    Дефицит магния вызывает задержку воды в организме. Поэтому, когда вы страдаете от опухших ног, ешьте продукты, богатые магнием. К ним относятся тофу, шпинат, кешью, миндаль, темный шоколад, брокколи и авокадо.

    8. Уменьшение потребления соли

    Снижение потребления натрия уменьшает отеки на теле, в том числе на ногах. Уменьшает задержку жидкости. Избегайте упакованных продуктов и жирной пищи, чтобы снизить потребление соли.

    9. Массаж стоп

    Массаж может быть хорошим способом облегчить опухшие стопы. Он отводит жидкости и уменьшает отек.

    10. Увеличьте потребление продуктов, богатых калием (сладкий картофель, белая фасоль, бананы)

    Дефицит калия приводит к высокому кровяному давлению и задержке воды.Если вы не придерживаетесь каких-либо диетических ограничений, то употребляйте продукты, богатые калием, чтобы уменьшить отек.

    Сладкий картофель, бананы, лосось, курица, белая фасоль богаты калием, и их следует есть при отеках ног. Если у вас возникли проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление калия.

    Если ни одно из домашних средств не помогает, обратитесь к врачу. Также следует обратиться за консультацией к врачу в случае повторного отека.

    Беременным женщинам также следует обратиться за помощью к врачу при опухших ногах, прежде чем пробовать домашние средства.Если наряду с отеком возникает одышка, боль в груди или давление в груди, обратитесь к врачу.

    Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.

    Домашние средства от отека ног

    Отек ног может возникать как симптом нескольких заболеваний и состояний.Хотя это может произойти в любое время, с возрастом это происходит чаще. Более 4 миллионов человек ежегодно жалуются на отек ног в США, считая его одной из самых распространенных проблем со здоровьем в стране.

    Для многих людей опухание ног — не более чем неприятное явление из-за отека, скопления жидкости. Однако отек ног также может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, связанные с сердцем, щитовидной железой, почками или печенью. Состояние также может указывать на проблемы с вашими венами, артериями, лимфатическим дренажом и / или системами свертывания крови.

    Отек ноги, поражающий только одну ногу, может указывать на начало тромбоза глубоких вен (ТГВ), потенциально опасного для жизни состояния, которое включает образование тромба в одной ноге. Это также может быть признаком воспаления, вызванного повреждением тканей, растяжением или переломом.

    Команда специалистов по отекам и опухолям в Precision Vascular имеет опыт и знания, чтобы диагностировать источник отека ноги и рекомендовать соответствующее лечение. После тщательного обследования и сбора анамнеза ваш врач порекомендует лучшие домашние средства от ваших симптомов.Если отек ноги связан с заболеванием, требующим дальнейшей диагностики или лечения, они помогут вам сделать следующие шаги к улучшению здоровья и облегчению.

    Отек ног, связанный с отеком, часто можно снять с помощью простых домашних процедур. Прочтите, чтобы узнать о некоторых простых средствах, которые вы можете использовать дома для этого состояния.

    Носки компрессионные

    Компрессионные носки — это эластичные, плотно прилегающие носки, которые мягко сжимают ваши ноги, ступни и лодыжки.Они бывают разного веса и оказывают разное давление.

    Компрессионные носки улучшают работу кровеносных сосудов, мягко сжимая ноги. Это способствует более быстрому оттоку крови от ног к сердцу. Это сжатие предотвращает накопление жидкости, которая может накапливаться в тканях ног при плохом кровообращении.

    Хотя вы можете купить компрессионные носки без рецепта в аптеках, размер, который вы носите, должен зависеть от рекомендации врача или на основе профессиональной примерки.Ношение слишком тесных компрессионных носков может ограничить кровоснабжение и оксигенацию, что приведет к отмиранию тканей.

    Соблюдайте диету с низким содержанием соли

    Снизить отек помогает соблюдение диеты с низким содержанием соли. Натрий важен для регулирования воды в ваших клетках. Он прикрепляется к воде в вашем теле и помогает поддерживать баланс жидкости внутри и вне клеток. Однако, если вы едите слишком много соли, вы можете увеличить уровень жидкости в организме за пределами клеток.

    Диета с низким содержанием соли означает больше, чем ограничение добавления соли.Это требует избегать обработанных пищевых продуктов, таких как мясные деликатесы, замороженные обеды и супы, которые часто требуют большого количества соли для улучшения вкуса и срока хранения пищи.

    Упражнение

    Если вы ограничены в движении в течение дня из-за работы или выбора, стояние на одном месте или слишком долгое сидение может увеличить риск отека. Когда вы двигаетесь, мышцы ног вытесняют кровь и жидкость из мышц ноги к сердцу. Однако, если вы будете оставаться неподвижным слишком долго, эти жидкости могут скапливаться в ваших ногах и вызывать отек.

    Упражнения, работающие против силы тяжести, помогают телу перекачивать жидкость вверх от ваших ног и обратно в верхнюю часть тела. Когда жидкость находится в этой области, ваши почки могут выводить ее с мочой.

    Питьевая вода

    Вы можете подумать, что питье жидкости усугубит состояние, связанное с задержкой жидкости, но это не так. Когда ваше тело обезвожено, оно посылает сигналы удерживать имеющуюся жидкость, что приводит к отеку.

    Поддержание обезвоживания и питье рекомендованных восьми-десяти стаканов воды в день помогает вашему организму удалять отходы и поддерживать здоровый баланс жидкости.

    Поднимите ноги

    Подъем ступней выше уровня сердца — эффективный способ избавиться от отеков ног. Вы можете расслабиться, положив ноги на подушку, или, если вы любите приключения, попробовать позу йоги.

    Поза йоги «ноги вверх по стене», также называемая випарита карани, предполагает лежание на спине и упирание ногами в стену. Это может обратить вспять действие силы тяжести, которая выталкивает жидкость вниз к ногам и вызывает отек.

    Если вы испытываете отек ног, мы можем облегчить ваши симптомы, определив источник вашего заболевания.Позвоните или запросите встречу онлайн в одном из наших офисов в Арлингтоне, Далласе, Шермане, Мак-Кинни или Меските, штат Техас.

    6 домашних средств от отека стоп и лодыжек

    Посетите источник: https://www.healthline.com/symptom/swollen-ankle

    Дискомфорт в стопе и лодыжке от отека — распространенная проблема, с которой сталкивается большинство из нас. Будь то долгие дни на ногах, путешествия, диета или операция, это случается. Для беременных это почти неизбежно.

    Домашние средства помогают снять боль и уменьшить задержку жидкости

    Отеки в лодыжках и ступнях вызывают дискомфорт и иногда мешают двигаться свободно. Но есть несколько способов уменьшить отек, вызванный повседневными причинами, — а иногда вы даже можете его предотвратить, — говорит врач-ортопед и хирург Джорджанна Ботек, доктор медицинских наук, руководитель отделения ортопедии и медицинский директор клиники диабетической стопы в клинике Кливленда.

    Она говорит, что отек (или то, что врачи называют отеком ) возникает, когда ваше тело удерживает жидкость в нижних конечностях, лодыжках и ступнях.Чаще всего это происходит с обеих сторон тела, и это не критическая ситуация.

    «Когда дело доходит до отека, нужно управлять и справляться с повседневными делами», — говорит она. «Нет ничего обязательно лечебного».

    Как избавиться от опухших, болезненных ног и лодыжек
    «Часто вы можете лечить симптомы отека, который возникает на обеих сторонах вашего тела, самостоятельно», — говорит доктор Ботек. Вот несколько идей, которые могут помочь:

    1. Носки компрессионные. Компрессионные носки обезболивают и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях. Чтобы получить эти носки, посетите веб-сайт aetrex.com/women/aetrexcoppersocks
      .
    2. Высота над уровнем моря. Поставьте ноги на пуфик, чтобы уменьшить отек. Также могут помочь различные позы йоги, например лежа на полу с поднятыми ногами и прижатыми к стене.
    3. Упражнение. Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить отек.Подвигайте коленями, согните и разогните лодыжки для облегчения.
    4. Похудание. Похудение может уменьшить отеки, а также улучшить ваше здоровье в целом. Чем больше вес на ногах, тем больше вы подвержены проблемам со стопами.
    5. Английская соль. Погрузите ступни и лодыжки на 15–20 минут в прохладную ванну с английской солью, чтобы облегчить боль, связанную с отеком. Если у вас диабетическая нейропатия стоп, сначала проверьте воду руками, чтобы не подвергать ноги воздействию экстремальных температур.
    6. Магниевые добавки. Возможно, добавление 200–400 мг магния в ежедневный рацион поможет уменьшить задержку воды и боль. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку, так как вы не должны использовать ее, если у вас есть проблемы с почками или сердцем, говорит доктор Ботек.

    По ее словам, для достижения наилучших результатов всегда используйте более одной терапии за раз. Например, если вы ходите для физических упражнений, позже используйте компрессионные носки. Если вы плаваете, подумайте о том, чтобы добавить йогу в свой распорядок дня.

    Как сказать, когда вам следует обратиться к врачу
    Если у вас появились язвы или волдыри на ногах, позвоните своему врачу. По словам доктора Ботека, волдыри и язвы могут стать причиной заражения.

    Также следите за своими ногами. Слишком тесная обувь из-за отека часто может порезаться на коже и стать причиной ран. Правильно подобранная обувь с наилучшей опорой для стопы важна для повседневного здоровья и хорошего самочувствия стопы. Опять же, обратите внимание на модную и здоровую обувь Aetrex.

    Самое главное, если опухоль возникает только с одной стороны, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете подвергнуться риску тромбоза глубоких вен.

    Простые изменения, которые помогут уменьшить или избежать отеков
    Вы можете внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить отек:

    • Совершайте небольшую прогулку каждый час.
    • Выпивайте от восьми до 10 стаканов воды в день. Меньшее употребление алкоголя на самом деле способствует отеку.
    • Ограничьте потребление соли.
    • Положите телефонные книжки или кирпичи под изножье кровати, чтобы на ночь приподнять ноги и ступни.

    Существует мало доказательств в пользу использования эфирных масел для уменьшения отеков. Однако вы можете использовать масло мяты перечной, масло эвкалипта и / или лаванды и ромашки, если они вам покажутся полезными.

    Посетите источник: https://www.healthline.com/symptom/swollen-ankle

    Как уменьшить отек

    Набухание плохо?

    Отек — это естественная реакция организма на травмы и травмы. Жидкости устремляются к поврежденному участку, чтобы предоставить клетки, которые заживают поврежденную ткань.Хотя эти жидкости предназначены для защиты и запуска процесса заживления, они также могут принести некоторые длительные негативные эффекты, если он будет продолжаться. Некоторые негативные эффекты могут быть следующими:

    • Снижение объема движений в суставах.
    • Замедление общего процесса заживления.
    • Увеличение опухоли в большем количестве областей, чем место повреждения.

    Условия, вызывающие отек

    Отек может быть вызван различными причинами, в том числе следующими:

    Как уменьшить отек ступней и лодыжек — почему это сложно?

    С опухолью ног справиться труднее, чем с другими областями.Основная причина — гравитация. Венозная и лимфатическая системы переносят жидкости и талию от тканей тела. Этим системам помогает сила тяжести и мышечные сокращения. Прочтите эту статью «У вас опухли ноги», чтобы узнать больше о том, как уменьшить отечность стоп.

    Стоя и ходьба, ступни — это положение, при котором сила тяжести не способствует возврату жидкости.

    Щелкните, чтобы узнать больше о причинах опухания ног.

    Лечение опухших ног

    Поскольку сила тяжести очень важна для уменьшения опухания стоп, важно поставить ступни в положение, позволяющее гравитации помочь.

    Лучше всего для этого поднять ступни выше уровня сердца. Очевидно, вы не можете оставаться в этом положении все время, но 20 минут за раз могут помочь, если ваши ноги опухли.

    Поднятие стопы поможет отека

    Компрессионные чулки также могут способствовать оттоку лишней жидкости от травмированной или опухшей области.

    Нажмите, чтобы узнать о Набухание колена .

    Как быстро уменьшить набухание — простой протокол в домашних условиях

    Быстрый ответ на вопрос, как уменьшить набухание, — это метод RICE , описанный ниже.

    R — Отдых

    RICE Техника включает отдых

    Хотя это кажется здравым смыслом, многие люди пытаются преодолеть травму и слишком быстро вернуться к нормальной деятельности. Использование травмированной части тела сразу после первоначальной травмы приводит только к тому, что отек уже начал формироваться, и не помогает уменьшить отек.Продолжение обычной деятельности без отдыха вызывает еще больший отек в этой области, потому что стресс, который вы прикладываете к травме, заставляет организм вырабатывать больше жидкости для заживления поврежденных тканей. Отдых в течение нескольких дней поможет сохранить нормальный объем отека, а в долгосрочной перспективе отек пройдет быстрее.

    I — Ice

    Холодная терапия всегда помогает уменьшить боль и отек. Он уменьшает приток крови к пораженному участку, уменьшает отек и поддерживает его нормальный уровень до заживления.Любая форма лечения холода может быть полезной, например: пакеты со льдом, ледяные ванны и льдогенераторы, доставляющие холодную воду на обертывания. Лед следует использовать несколько раз в день примерно по 20-30 минут за раз, чтобы эффективно уменьшить отек.

    C — Компрессия

    Давление на травму помогает ограничить кровоток и лишнюю жидкость от попадания в травму. Есть несколько способов применить компрессию к травме, но будьте осторожны, не прикладывайте слишком много, чтобы не нарушить кровообращение.Некоторые распространенные способы применения компрессии — это эластичные бинты, компрессионные рукава для определенных частей тела и холодные компрессы. По мере того, как время идет, и набухание уменьшается, обязательно отрегулируйте степень сжатия формы сжатия, которую вы используете, чтобы избежать возврата жидкостей.

    Как уменьшить отек.

    Elevation

    Ключом к уменьшению отека с возвышением является получение травмы выше уровня сердца. Это уменьшает приток крови к этому участку, что снижает отек.Иногда вам, возможно, придется отрегулировать то, как вы сидите или ложитесь, и при необходимости откидываться. Если это травма голени, например, лодыжки, удерживание ступней вверх уменьшит скопление жидкости в лодыжках.

    Этот метод был испытан в течение долгого времени для серьезных медицинских проблем, и его нельзя игнорировать. Если метод RICE не работает для вас, а отек продолжает сохраняться или усиливаться, не стесняйтесь обращаться к врачу и пройти обследование.

    Физическая терапия может сыграть важную роль в уменьшении отека внутри тела. Терапевты могут использовать такие методы, как лед, электрическая стимуляция, нагревание, лазер и мобилизация мягких тканей, чтобы помочь вам избавиться от отека внутри вашего тела.

    Если вы хотите прочитать больше статей от JOI, перейдите по этой ссылке, чтобы узнать о домашних средствах от боли в ногах.

    Автор: Matt Paulus MS, ATC

    Чтобы записаться на прием к ортопеду, позвоните по телефону 904-JOI-2000 , запишитесь онлайн или щелкните ниже.

    Чтобы записаться на прием к JOI Physical Therapy в одном из наших 12 реабилитационных центров , позвоните по телефону 904-858-7045 .

    5 эффективных домашних средств от опухших ног

    «Опухание стоп обычно возникает во время беременности, из-за травмы стопы / лодыжки или отека. Отек — это в основном отек, который вызван задержкой жидкости, то есть когда избыток жидкости задерживается в тканях тела », — говорит д-р Маниндер Сингх, старший консультант по ортопедии, Индийский центр травм позвоночника (ISIC).Это неудобно и болезненно. «Иногда опухоль может указывать на такую ​​проблему, как болезнь сердца, печени или почек. Если к вечеру отекают лодыжки, это может быть связано с правосторонней сердечной недостаточностью », — говорит д-р Ашутош Гаутам, менеджер по клиническим операциям и координации в Baidyanath. Отеки стопы — обычное явление и обычно не вызывают беспокойства, если только они не являются симптомами, которые могут указывать на серьезную проблему со здоровьем. Беременность также может быть одной из причин опухших ног, что обычно считается нормальным явлением.Однако в случае чрезмерного отека обязательно обратитесь к врачу, чтобы быстро диагностировать и лечить. Если отек сохраняется не более двух-трех дней, вы можете использовать эти домашние средства, чтобы их успокоить.

    Вот несколько способов естественным образом справиться с пятью домашними средствами от опухших ног —
    1. Каменная соль на помощь Доктор Ашутош Гаутам предлагает: «Замочите ноги в ведре с теплой водой с каменной солью, чтобы избавиться от воспаления ». ДокторМаниндер Сингх говорит: «Не используйте горячую воду, так как это приведет к увеличению отека». Используйте это средство ежедневно два раза в день, пока опухоль не исчезнет. Щепотка соли может творить чудеса с вашими ногами и снимать боль и отек. Убедитесь, что вы используете только каменную соль, которая считается чистой формой соли, которая может помочь вам получить максимальную пользу.

    2. Эфирное масло грейпфрута «Согласно многим исследованиям, эфирное масло грейпфрута — отличный способ уменьшить отек», — говорит д-р.Ахуджа. В теплую ванну добавьте несколько капель эфирного масла грейпфрута и просто расслабьтесь. Вы также можете добавить его в ведро с теплой водой и замочить ноги. Грейпфрут обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить боль и отек в ногах. Известно, что масло обладает противовоспалительными и мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить отечность во время беременности.

    3. Вода с огурцом и лимоном «Увеличьте потребление жидкости, чтобы разбавить соль в организме. Вместо того, чтобы просто пить воду, чтобы все промыть, добавьте в воду несколько ломтиков огурца и лимона и наслаждайтесь », — говорит доктор.Гаутам. Оба эти плода обладают противовоспалительными свойствами и помогут избавиться от опухших ног. Иногда отек может возникнуть из-за чрезмерной задержки жидкости в организме. Один из лучших способов уменьшить отек — это принести вам на помощь огурец. Питательные вещества, содержащиеся в огурце, способствуют высвобождению излишка воды в организме, что в конечном итоге уменьшает отек.

    4. Нагрузка на арбуз Доктор Ашутош добавляет: «Перекус свежим арбузом поможет уменьшить отек ног.Арбуз — отличное мочегонное средство, поскольку он на 92% содержит воду и стимулирует мочеиспускание ». Арбузы — это натуральные мочегонные средства, которые помогают уменьшить задержку воды и отек ног. Обязательно налегайте на арбузы на изнуряющей жаре и следите за здоровьем ног.

    5. Семена кориандра Это популярное аюрведическое средство для лечения опухших ног. «Семена кориандра обладают противовоспалительным действием и уменьшают опухоль», — говорит доктор Ахуджа. Все, что вам нужно сделать, это добавить 2–3 чайных ложки семян кориандра в стакан воды и кипятить, пока количество не уменьшится вдвое.Затем процедите раствор, дайте ему немного остыть и выпейте. Повторяйте дважды в день.

    Другие дополнительные советы:
    • Массаж ступней: «Массаж ступней создает давление на пораженный участок и помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и способствует оттоку лишней жидкости, что приводит к уменьшению отека. Совет: осторожно массируйте область в течение 5-10 минут вверх, а не вниз », — говорит д-р Ашутош Гаутам.
    • Поднимите ноги: Когда дело доходит до опухших ног, сила тяжести вам не друг.«Поднимите ноги на подушке, чтобы ноги расслабились», — советует доктор Маниндер Сингх. При каждой возможности старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца. Даже если приподнять их немного выше, это может иметь большое значение и уменьшить отек.
    • Избегайте соленой пищи: «Избыточная соль является большим фактором опухания ног, поэтому уменьшите потребление соли», — говорит доктор Ашутош.
    • Упражнение: «Не сидите долгие часы. Сделайте короткие перерывы и немного прогуляйтесь », — советует доктор Манодж Ахуджа из больницы Фортис.Физические упражнения могут улучшить кровообращение, уменьшить отек и облегчить боль.

    3 способа уменьшить отек после травмы

    Через

    секунд после травмы воспалительная реакция организма немедленно запускает процесс заживления. Ткани вокруг места травмы наполняются жидкостью и белками, чтобы помочь справиться с повреждением, кровообращение в области увеличивается, и травма начинает ощущаться теплой и болезненной. Отек — это естественная реакция организма на травму. Несмотря на то, что некоторый отек неизбежен, важно делать все возможное, чтобы контролировать процесс по следующим важным причинам:

    • Продолжительное воспаление и боль могут привести к атрофии мышц, окружающих травму
    • Если не лечить должным образом, отек может стать хроническим или долгосрочным.Хронический отек приводит к тому, что ткани становятся более жесткими и менее податливыми.

    Воспользуйтесь следующими советами, чтобы уменьшить отек после травмы. Хотя может возникнуть соблазн попытаться продолжить нормальную физическую активность после травмы, рекомендуется дать травме отдых хотя бы на несколько дней. Приведенные ниже советы помогут вам справиться с болью и свести отек к минимуму. Отдых — это лучший инструмент исцеления тела.

    Добавка для заживления ран Shop Forte

    Холодная терапия

    Прикладывание к травме пакета со льдом или холодного компресса — самый быстрый способ справиться с немедленным отеком.Это помогает уменьшить отек, ограничивая приток крови к области и замедляя клеточный метаболизм. Системы холодовой терапии и ледяные ванны — это другие методы, которые вы можете использовать для воздействия холода на эту область.

    Прикладывание холода несколько раз в день на 20–30 минут, чтобы удерживать, будет способствовать уменьшению отека, особенно в первые несколько дней.

    Сжатие

    Оказание прямого давления на травму помогает уменьшить отек за счет ограничения кровотока. Такие вещи, как компрессионные бинты, эластичные бинты или устройства для холодного сжатия, должны обеспечивать достаточную компрессию, но не слишком стягивающую.Сжатие также может помочь облегчить боль, удерживая поврежденную область в некоторой степени обездвиженной.

    Высота

    Поднятие травмы сразу после аварии будет способствовать уменьшению кровотока и, следовательно, уменьшению отека. При травмах ног, сидя или лежа, держите ноги приподнятыми, чтобы не скапливалась лишняя жидкость. При травмах руки постарайтесь положить пораженную руку на стол или стул так, чтобы она находилась выше уровня сердца.

    Чего следует избегать при травме мягких тканей:

    В первые 48-72 часа после травмы важно избегать следующих 1 :

    • Тепло — увеличивает кровоток и отек.
    • Алкоголь — он также увеличивает кровоток и отек, а также замедляет процесс заживления.
    • Массаж — Если сделать слишком рано, это также может увеличить кровоток и отек. Массаж следует делать только после того, как спадет отек.

    Если ваш отек хронический или длится более 2–3 недель, вам следует обратиться к врачу. Они смогут порекомендовать лекарства, упражнения и терапию для снятия отека. Помните, что отек — это реакция организма на травму; Так что, если опухоль все еще присутствует, травма тоже.

    2 — Общегосударственная детская больница. Отек: реакция организма на травму. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury

    7 естественных способов уменьшить отечность ног во время беременности

    Отек — это нормальное явление во время беременности, но может вызывать дискомфорт. К счастью, есть много натуральных домашних средств, которые вы можете попробовать уменьшить отек и сделать их более удобными!

    Домашние средства от опухших ног

    Если вы заметили, что отек быстро нарастает, если эти простые средства не работают, или если ваш отек сопровождается головными болями или нечетким зрением, немедленно обратитесь за медицинской помощью — все это может быть симптомом высокого кровяного давления или преэклампсии.

    Вот несколько способов уменьшить отек во время беременности:

    # 1: Получите много белка, соли и других необходимых питательных веществ

    Очень часто беременные женщины носят с собой до 20 фунтов лишней жидкости в течение третьего триместра — это МНОГО. Необходимые питательные вещества и минералы напрямую влияют на то, насколько хорошо ваше тело может перерабатывать всю эту лишнюю жидкость.

    Старайтесь избегать обработанных продуктов — они могут содержать много обычной поваренной соли — и отдавайте предпочтение цельным продуктам, которые содержат необработанную морскую соль, а также все полезные питательные вещества, необходимые вам и ребенку!

    # 2: Чай из крапивы и одуванчика

    Старайтесь каждый день выпивать 1-2 чашки чая, настоянного на одуванчике и крапиве, чтобы улучшить кровообращение и сбалансировать электролиты в организме.

    # 3: Упростите кофеин

    Чтобы помочь справиться с опухшими ногами, замените утреннюю чашку кофе на чай из ромашки или мяты. Кофеин — мочегонное средство, а это значит, что он увеличивает частоту посещения туалета. Когда вы беременны, это может легко привести к обезвоживанию и задержке жидкости. И ромашковый, и мятный чай также содержат много полезных микроэлементов, в том числе калий.

    # 4: Получите много калия

    Что касается калия, это важный минерал, который помогает поддерживать соотношение соли и воды в организме.Вот некоторые фрукты, овощи и травы, содержащие много калия:

    • Авокадо
    • Инжир
    • Салат Ромейн
    • Бананы
    • Папайя
    • Петрушка
    • Ревень
    • Артишоки
    • Рожковое дерево
    • 9000 Киви 9000 Киви
    000 Киви Шпинат
  • Вяленые помидоры
  • Капуста
  • Укроп
  • Руккола
  • Эндиви
  • # 5: Поднимите ноги

    Поднимая ноги на 20 минут три-четыре раза в день, ваши опухшие стопы творится чудеса! Используйте подушки, чтобы подпирать ноги чуть выше уровня сердца.Это гарантирует, что кровь и жидкость вернутся в ваше сердце, снимая отек нижних конечностей.

    # 6: Упражнения по 30 минут в день

    Если вы решили заниматься спортом, убедитесь, что это не слишком тяжело для вашего тела. Более мягкие занятия, такие как йога или плавание, отлично подходят для поддержания циркуляции крови и жидкостей по всему телу, поэтому они меньше склонны оседать в ваших ногах. Убедитесь, что любое упражнение, которое вы выберете, одобрено врачом и не слишком утомительно!

    # 7: Ванночка для ног с английской солью

    Возьмите большую миску или таз и наполните ее теплой водой и ½ стакана английской соли — и у вас есть домашний спа-салон! Замачивание ног в течение 15 минут не только поможет уменьшить отек, но и поможет облегчить боль в ногах.

    Если вы хотите полностью принять ванну, добавьте в нее полную чашку английской соли — только убедитесь, что вода в ней не слишком горячая.

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован.