Тренажерка как правильно: Как правильно пишется слово Тренажерный зал. Синонимы слова Тренажерный зал

Как правильно заниматься в тренажерном зале начинающим? – Дон-Спорт

Тренажерный зал – сердце фитнес-клуба. Для одних занятия в зале являются хобби, другие работают здесь над собой, а кого-то тренировки просто наполняют энергией или помогают исполнить мечту. Результаты измеряются не только сантиметрами и килограммами, но и шириной улыбки.

Нам хотелось бы, чтобы с каждым, кто попадает в тренажерный зал, случалась любовь с первого взгляда. Именно поэтому мы и написали для вас эту статью.

Обратитесь за помощью к инструктору

Большинство посетителей, попадающих в зал, предпочитают заниматься самостоятельно, однако лучше обратиться за помощью к инструктору, если вы не имеете опыта в работе с тренажерами. Оснащение фитнес-клубов пестрит разнообразием марок и оборудования, но каждый тренажер имеет свои особенности и требует настройки под вашу физиологию.

Можно посмотреть в интернете, как выполняются те или иные упражнения, скачать интересующие вас схемы тренировочного процесса, но принесут ли они вам пользу и не причинят ли вреда? Ведь каждая тренировка составляется индивидуально. Более того, никто не отменял и знания техники, о котором говорят всегда и везде. Именно правильная техника выполнения упражнений – от постановки носка до уровня подбородка – влияет на качество их выполнения. Иными словами, можно сделать на одном и том же тренажере вроде бы одинаковое упражнение, но с разной техникой, получив в итоге отклик разных мышечных волокон, то есть задействовать разные группы мышц с помощью одного упражнения, используя разные техники.

Если вы все же предпочитаете тренироваться самостоятельно, то следует рассмотреть основные моменты: как заниматься в тренажерном зале и как заниматься в тренажерном зале правильно.

Советы тренеров: как заниматься правильно

Мы подобрали для вас советы тренеров, проверенные временем и их личным опытом. Давайте разберем их по пунктам, а также расставим акценты, которые помогут понять, как заниматься в тренажерном зале девушкам и как заниматься в тренажерном зале мужчинам.

Начнем с простого: какие вещи необходимо брать с собой на тренировку?

• Полотенце. В большинстве клубов их выдают клиентам, но маленькое полотенце можно взять с собой, оно пригодится для удобства.
• Принадлежности для душа, средства личной гигиены.
• Бутылка с водой.
• Перчатки для тренажерного зала пригодятся любителям жима и в работе с гантельным рядом.
• Монитор пульса. Функциональная вещь, с помощью которой можно наглядно отслеживать результат и держать под контролем сердечно-сосудистую систему.

Что же с выбором одежды для тренировок?

На самом деле, каких-то жестких рамок или дресс-кода для тренажерного зала не существует. Самое главное, на что стоит обращать внимание при выборе любой спортивной одежды – это комфорт и подходящий размер. Будь то трико, толстовка для утренних пробежек в парковых зонах или шорты с борцовками для занятий боксом, одежда не должна сковывать движения и препятствовать циркуляции воздуха. Выбирайте удобную одежду из приятной для тела ткани.

Спортивную одежду лучше выбирать в специализированных магазинах или отделах, так вы получите высокое качество и широкий ассортимент.

Стандартный гардероб для зала включает в себя:

• майки, футболки
• шорты, брюки, лосины, леггинсы, велосипедки (на выбор)
• перчатки
• носки, гольфы
• кроссовки

Выбирая одежду для занятий в тренажерном зале, не нужно останавливаться на чересчур свободных моделях, потому что свисающие края могут цепляться за тренажеры и прочее оборудование. Откажитесь также от одежды с объемными деталями и фурнитурой. Если вы выбираете шорты для занятий со штангой, отдайте свое предпочтение длине выше колена, тем самым вы избавитесь от дискомфорта при выполнении таких упражнений, как приседания.

Основной составляющей комфорта является выбор материала, из которого сшита ваша спортивная одежда. Он должен быть влаго- и воздухопроницаемым, хорошего качества. Для этого подойдет специальная «дышащая» ткань, в составе которой превалирует полиэстер. Хлопок гигроскопичен, но контакт с мокрой майкой – не только ощущение не из приятных, но и может привести к простудным заболеваниям. К тому же, хлопок прекрасно впитывает запахи.

Специальные синтетические ткани обладают влагоотталкивающими свойствами, они не впитывают пот, а выводят его наружу. Большой популярностью пользуется спортивная одежда, изготовленная из так называемой «мембраны». Главное ее преимущество в том, что она пропускает воздух внутрь, а влагу выводит наружу, тем самым регулируя уровень влажности и температуры тела во время активных физических нагрузок.

Обратите внимание на брюки с компрессионными свойствами, они поддерживают мышцы во время работы с большим весом. В них значительно легче контролировать правильность техники выполнения упражнений.

Удобная обувь

Основным элементом гардероба спортсмена, новичок он или профи, является обувь, от нее зависит эффективность и безопасность. Правильные кроссовки с хорошей поддержкой, с центровкой суставов и жесткой, эластичной, рифленой подошвой, обладающей амортизирующим эффектом, составляют основу осанки и успешных тренировок. Обращайте внимание на жесткий задник, он необходим для надежности фиксации стопы. Кроссовки должны хорошо вентилироваться, для этого используются сетчатые вставки.

Зачастую новый комплект удобной спортивной одежды становится прекрасным стимулом для начала регулярных занятий спортом. Самое главное – не останавливайтесь, тогда результат не заставит себя ждать!

Занятия

Одежду мы выбрали, теперь поговорим об этапах тренировки и узнаем, из чего состоит структура каждого занятия.

Разминка

Любая физическая активность должна начинаться с разминки. Упражнения, направленные на разогрев мышц, подготавливают их к предстоящей нагрузке и уменьшают вероятность получения травмы. Мышцы после разминки становятся более эластичными, лучше откликаются на движения в упражнениях. Один из самых популярных способов разминки — кардионагрузка. Для ее проведения нужно не менее пяти минут поработать на одном из тренажеров на выбор: беговая дорожка, велосипед, степпер.

Подготовка суставов к работе

После разминки на кардиотренажере нужно разогреть свои суставы. Начинать следует с головы, опускаясь вниз, до ступней. Наклоняйте голову и поворачивайте ее в разные стороны, но не запрокидывайте назад. Вращать ею тоже не стоит из-за большого риска травмы. После этого потяните плечи вверх и вниз. Выполните махи руками, начинать махать и вращать следует в плечевых суставах, затем в локтях. Спускайтесь ниже и вращайте корпус и таз. Заканчиватьподготовку суставов к тренировке нужно коленными и голеностопными суставами.

Перед тем, как приступить к работе на тренажерах, проконсультируйтесь с тренером в зале, чтобы узнать, как их включать, как регулировать скорость и нагрузку. При выборе веса отягощения на тренажерах нужно выставить его по силам, на несколько подходов. Новичкам лучше оставить в стороне инвентарь свободных весов.

Заминка

Для того, чтобы правильно снизить темп физической активности, нужна заминка. Это может быть пробежка на низкой скорости или поездка на велотренажере в течение как минимум пяти минут. Заминка ускорит восстановительные процессы в мышечных тканях.

Режим тренировок

Для здорового человека достаточно посещать тренажерный зал два-три раза в неделю. Это самый гармоничный вариант, так как после силовых тренировок мышцам нужен отдых и время на восстановление, на это требуется до двух суток. Если вы поставили перед собой высокие спортивные цели, то количество тренировочных дней можно увеличивать, обязательно согласовав решение с тренером. В конце каждого занятия рекомендуется делать растяжку – это позволит мышцам расслабиться.
Время занятий в спортзале Многие считают, что если долго и интенсивно тренироваться, то лишние килограммы уйдут сразу, а мышцы станут накачанными и рельефными. Но такой подход может навредить. Если вы новичок, не переусердствуйте: достаточно уделять занятиям в зале не более одного часа. Также нужно делать перерыв между подходами, чтобы восстановить дыхание и пульс, обязательно правильно дышать. Со временем ваше тело привыкнет к регулярным физическим нагрузкам, тогда время занятия можно будет увеличить. Помните, что спорт должен приносить удовольствие от процесса, поэтому грамотно оценивайте свои возможности и распределяйте силы.

Питание до и после тренировки

Повысить эффективность своих тренировок можно только при соблюдении правильного питания. Тренеры и диетологи рекомендуют принимать пищу за два часа до тренировки. Меню должно состоять из сложных углеводов и белков, чтобы обеспечить организм необходимой энергией. Во время занятий в зале обязательно пейте воду, не дожидаясь жажды, так вы избежите обезвоживания. После тренировки желательно приступить к приему пищи в течении первых двадцати минут, если ваша цель – набор мышечной массы. В этот период рекомендуется употреблять продукты, содержащие белок и медленные углеводы. Все съеденное в этот момент пойдет на восстановление и рост мышц. Если хотите избавиться от лишних килограммов, достаточно выпить протеиновый коктейль в течение пятнадцати-двадцати минут по окончании тренировки. В это время белок будет наиболее полезен, ни одна калория не уйдет в жировые отложения, все пойдет на увеличение массы мышц и их восстановление.

Не забывайте постоянно пить воду, она ускоряет метаболические процессы и очищает организм.

Базовые упражнения в тренажерном зале для новичков

Перед новичками в тренажерном зале стоит непростой выбор: какие упражнения выполнять, особенно если они занимаются без тренера? Чаще всего новички делают упор на кардио и изолирующие упражнения на каждую группу мышц, забывая о более эффективном методе – выполнении основных базовых упражнений. Напрасно, ведь базовые упражнения помогают нам в создании идеальной фигуры с низким процентом жира и хорошим качеством рельефных мышц.

Что такое базовые упражнения?

Это упражнения, которые задействуют сразу несколько мышечных групп. Они имеют спектр преимуществ, среди которых можно особо выделить:

• ускорение обмена веществ
• повышение силы и выносливости
• равномерная работа на всем теле
• возможность создания красивого рельефа мышц
• жиросжигание

Благодаря своей технике и большому количеству затрачиваемой энергии, базовые упражнения помогают наращивать мышцы и сжигать жир в зависимости от количества и состава потребляемой вами пищи. Поэтому их важно включать в свою тренировку и новичку, и профи.

Правила занятий в тренажерном зале

1. Как мы уже писали, тренировка всегда начинается с разминки.
2. Затем можно выполнить легкие упражнения с собственным весом на все группы мышц или сделать кардио на дорожке или эллипсе на средней скорости продолжительностью от пяти до пятнадцати минут. Мышцы будут разогреты и подготовлены к более интенсивной работе.
3. После выполнения разминки приступаем к базовым упражнениям.
4. Лучше сделать два-три базовых упражнения и пару изолирующих за одну тренировку, больше делать не стоит.
5. Сконцентрируйтесь на качестве выполняемых упражнений, а не на количестве. Важно следить за техникой, чтобы не травмировать суставы и связки.
6. Заканчивается тренировка заминкой и растяжкой. Этот способ поможет вам плавно вывести мышцы из работы и снизить до минимума болевые ощущения в мышцах на следующий день после тренировки.

Базовые упражнения по группам мышц

Вначале нужно определить, с какой группой мышц вы будете сегодня работать. Исходя из этого, подберите базу и стройте план тренировочного процесса.

Упражнения для спины

Становая тяга – одно из наиболее популярных базовых упражнений. Хорошо прорабатывает мышцы спины, ягодичные, бицепс бедра, укрепляет поясницу и задействует руки. Оно позволяет пропорционально развивать все мышечные группы.

Для выполнения становой тяги примите ровное положение корпуса, возьмите двумя руками гриф, можно с отягощением, ноги поставьте узко, спина прямая, колени чуть согнуты. Медленно наклонитесь вперед, штангу ведите по ногам, соблюдайте прогиб в поясничном отделе. Достигнув низшей возможной точки, задержитесь в ней на пару счетов и снова поднимайте корпус вверх.

Облегченный вариант – когда упражнение выполняется с гантелями. Эта техника подобна предшествующему варианту, но вместо штанги вы используете гантели.

Тяга штанги в наклоне помогает вычертить красивые мышцы плеч и спины. Для выполнения тяги сгибаете колени под углом десять градусов и выставляете ноги на ширине плеч. Гриф берете на вытянутые вниз руки, затем наклоняетесь под углом примерно в тридцать градусов. Обратите внимание на положение головы: подбородок ровный, взгляд вперед. На вдохе подтяните штангу к животу, на выдохе опустите ее на вытянутые руки. Обратите внимание, что тянется гриф только за счет широчайшей мышцей спины, руки старайтесь отключить. Локти должны быть четко зафиксированы, спину не сгибаете.

Упражнение на грудные мышцы

Отжимания могут производиться с одинаковой эффективностью везде, но в зале их делать приятнее. Принимаете положение лежа, руки выставлены широким хватом и согнуты в локтях.

Вес тела удерживается на стопах и согнутых руках, а спина, голова и ноги составляют между собой одну прямую линию. Поднимитесь вверх, выпрямляя при этом руки, спина остается прямой, затем опускаетесь в исходное положение. Девушки могут выбрать для себя более легкий вид отжиманий – отжимания с колен.

Жим штанги лежа широким хватом станет весьма полезным упражнением для развития широчайшей мышцы спины, груди, плеч и бицепса. Примите положение лежа на горизонтальной скамейке, плотно прижмите ступни к полу. Широким хватом возьмитесь за штангу и не спеша снимите ее с опоры на вытянутые руки. Затем медленно опустите гриф параллельно груди, при этом ваши локти должны двигаться по четко заданной траектории. На выдохе выжмите вес обратно и задержите его на несколько секунд в верхней точке.

Преимуществом жима штанги лежа является возможность воздействовать по необходимости на верх или низ груди. Для большей работы верха грудной мышцы выбираете скамейку с небольшим наклоном, горизонтальная скамейка будет задействовать грудь целиком.

Упражнение на бицепс

Подтягивания узким хватом задействуют сразу несколько мышечных групп: мышцы спины и бицепс. Для выполнения возьмитесь прямым хватом за перекладину, руки расположены на расстоянии трех-четырех сантиметров друг от друга.

Подтянитесь вверх, включая руки и спину в работу, согнитн локти до тех пор, пока голова не окажется над перекладиной. Затем так же опускаетесь вниз. Упражнение можно облегчить, если выполнять его в гравитроне, там выставляется противовес.

Упражнения на трицепс

Обратные отжимания: становитесь спиной к скамье, упираетесь в нее ладонями прямых рук, ноги упираются в пол, остальная часть тела находится в воздухе. Сгибаете руки в локтях и опускаете бедра вниз, начинаете возвращаться к исходному положению. Обратные отжимания влияют также на верхнюю часть грудных мышц.

Французский жим лежа выполняется лежа на горизонтальной скамейке, стопы упираются в пол, а ягодицы и лопатки прижаты к поверхности. Штанга находится вверху на вытянутых руках над уровнем груди. Затем на вдохе опустите снаряд за голову, согнув руки в локтях. Вы должны чувствовать, как работает и растягивается ваш трицепс.

Упражнения на плечи

Армейский жим – очень хорошее упражнение! Садитесь на горизонтальную скамейку, спина принимает ровное положение, стопы упираются в пол. Берете гантели в руки, сгибаете локти и поднимаете гантели до уровня плеч. На выдохе выжимаете гантели вверх до упора, затем возвращаетесь в исходное положение.

Обратите внимание, что при выполнении упражнения спина должны быть прямой, а траектория локтей оставаться неизменной. В высшей точке гантели сводятся друг к другу.

Разведение гантелей в стороны выполняется стоя, ноги вместе, гантели берутся в руки. На выдохе слегка сгибаете локти и начинаете разводить руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Задержитесь в верхней точке и опустите гантели вниз. Контролируйте положение поясничного отдела и спины.

Упражнения на мышцы пресса

Планка – это одно из наиболее эффективных упражнений, идеально прорабатывающее мышцы пресса, спины и заднюю поверхность бедра. Принимаете положение лежа, сгибаете руки в локтях. Вес тела переносится на согнутые руки и стопы ног, спина, голова и ноги находятся в прямой линии. Другие варианты упражнения: планка на одной руке, планка с переменой рук, планка с одной поднятой ногой.

Боковые скручивания выполняются из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Начинаете соединять противоположные руки и ноги, делая при этом скручивания. Упражнение выполняется в ускоренном темпе – так лучше ощущаются мышцы пресса.

Упражнения на мышцы ног

Жим ногами является лучшим базовым упражнением, прорабатывающим все мышцы низа. Настройте под себя тренажер для жима, спина и голова прижаты к опоре, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на платформе. На выдохе выжмите платформу до упора, затем снова согните колени и опустите платформу. Если вы хотите сделать акцент на ягодичных мышцах, то поставьте ноги на верхний край платформы, а если на квадрицепсах – на нижний.

Приседания равномерно задействуют мышцы спины, ягодичные, ноги и пресс. Поставьте ноги примерно на ширине плеч носками наружу, спина прямая. Возьмите гриф с блинами и положите его на плечи, придерживая его руками, начинаете приседать. Во время приседа колени не выходят за носки, спина остается прямой. Также следите, чтобы приседать до параллели с полом или чуть ниже.

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале на неделю может быть достаточно разнообразной. В начале каждой тренировки необходимо делать разминку, а в конце – растяжку или заминку. Новичкам рекомендуется тренироваться три-четыре раза в неделю, прорабатывая все группы мышц за одну тренировку.

Не гонитесь за большим весом, поставьте сначала правильную технику выполнения, научитесь чувствовать мышцы, которые должны включаться в работу. За одну тренировку выполняйте пару базовых и пару изолирующих упражнений.

Подбирайте такой вес снаряда, чтобы последние несколько повторений в подходе давались вам с усилием. И, что самое главное, не забывайте о полноценном и здоровом питании. Про питание у нас есть отдельная статья, советуем также ознакомиться и с ней.

Хороших вам тренировок!

Как правильно заниматься в тренажерном зале: советы новичкам, mport.ua bigmir)net

Когда идем в тренажерный зал, мы преследуем разные цели. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то набрать, кто-то просто хочет поддержать форму. Первым делом определись, зачем в зал идешь ты.

Ну а затем следуй ниже описанным советам.

1. Про рабочий вес

Читай также: Тренировки на каждый день (ФОТО)

Итак, первое правило, которое необходимо запомнить, когда ты начинаешь ходить в тренажерный зал — если тебе до 20 лет, ни в коем случае не бери вес, который больше веса твоего тела! Перенагрузка в юном возрасте не позволит тебе в дальнейшем раскачать мышцы, поскольку они потеряют эластичность.

Еще одно важное правило. Если во время одной и той же тренировки ты качаешь все группы мышц, то ты не накачаешь ни одну из них. Ты их так только утомишь, но не раскачаешь.

2. Как происходит процесс раскачивания мышц

К примеру, ты качаешь бицепсы. Ты поднимаешь штангу, и в руки при этом поступает большое количество крови. Ты продолжаешь качать, и кровь начинает надрывать мышцы. Когда заканчивается тренировка, надрывы начинают зарастать, и, соответственно, мышцы нарастают.

Источник: depositphotos.com

3. На любой тренировке должны качаться пары мышц или тройки

Самые распространенные виды тренировок:

1. качается грудь и бицепс;
2. ноги и спина;
3. спина и трицепс;
4. плечи (дельтовидные мышцы) и трицепс.

Источник======Автор===tochka.net

4. Как должна проходить тренировка

Читай также: Тренировки и питание для эндоморфа

Тренировка начинается кардиотренажером (велосипед, пробежка), можно им и заканчивать.

Если ты хочешь также подкачать пресс, то после кардиотренажера делаешь упражнения на пресс, после чего переходишь к силовой части. После нее можно снова сделать упражнение на пресс.

Как накачать пресс и убрать живот — узнай в следующем ролике:

5. Силовая тренировка должна занимать не более 45 минут

Читай также: “Забил“ на тренировки? Жди последствий!

Во время силовой тренировки необходимо пить воду, иначе организм начнет брать жидкость из твоего организма. А вот когда ты хочешь сбросить вес, то наоборот — пить не рекомендуется.

Определи для себя рабочий вес. Если тебе трудно его определить, воспользуйся помощью тренера.

Вес должен быть таким, чтобы в первом подходе ты справился с ним легко, во втором — тяжело, а третий ты сделал с помощью товарища. Соответственно, рекомендуется ходить в тренажерный зал вдвоем — так и веселее, и полезнее.

Источник: Power Rack

Стандартное количество повторов определенного упражнения — +/- 12 раз. Интервалы между подходами — 1-2 минуты. Если у тебя интервал будет более 2 минут, то все усилия будут напрасны. Мышцы теряют тонус.

Читай также: Обеденный кач: три лучших тренировки для полудня

Вообще же, считается, если ты поднимаешь (на штанге) вес, который соответствует весу твоего тела, это значит, что ты вышел на хороший уровень физической подготовки.

Очень важна также системность. Ходи в тренажерный зал в одни и те же дни недели, в одно и то же время.

После тренировки прими теплый душ, чтобы расслабить мышцы.

Как правильно заниматься в тренажерном зале: советы тренера

Если вы решительно настроились начать новую жизнь, начните с посещения фитнес-клуба! Систематические занятия в тренажерном зале не только благоприятно повлияют на вашу фигуру, но и улучшат самочувствие в целом и приучат к соблюдению режима. А полезные советы фитнес-тренера помогут достигнуть желаемого результата и сделать ваши тренировки максимально эффективными.

Для того чтобы занятия были комфортными и безопасными, обзаведитесь спортивной одеждой из натуральной эластичной ткани, а также удобными кроссовками, которые будут плотно фиксировать голеностоп и обеспечат надежную защиту суставам от повреждений.

Наиболее продуктивными считаются занятия с персональным тренером. Ваш наставник разработает индивидуальный комплекс упражнений с акцентом на проблемные зоны, план питания, учтет особенности вашего здоровья и спортивный опыт. Прогресс и заметные изменения в своем внешнем виде вы заметите примерно через 2-3 месяца регулярного посещения спортзала. Для сравнения зафиксируйте свои параметры до и после!

Режим тренировок

Для здорового человека достаточно посещать тренажерный зал два-три раза в неделю. Это оптимальный вариант, ведь для восстановления мышц после силовой нагрузки требуется около двух суток. Если вы поставили перед собой высокие спортивные цели, то согласуйте количество тренировочных дней с тренером. Каждую тренировку начинайте с разминки – мышцы нужно хорошо разогреть перед нагрузкой. Этому необходимо уделить 10-15 минут. Так вы сможете избежать травм и растяжений. В конце занятия рекомендуется растягиваться – это позволит мышцам расслабиться.

Время занятий в спортзале

Многие убеждены, что если долго и интенсивно тренироваться, то лишние килограммы мгновенно уйдут, а мышцы накачаются и станут рельефными. На самом деле такой подход лишь навредит. Если вы новичок, то достаточно уделять занятиям в зале не более часа. Не забывайте делать перерыв между подходами, чтобы восстановить дыхание и пульс. Правильно дышать вас научит тренер. Со временем ваше тело привыкнет к постоянным физическим нагрузкам, и затем время занятия можно будет увеличить. Помните, что спорт должен приносить удовольствие от процесса, поэтому грамотно оценивайте свои возможности и распределяйте силы.

Питание до и после тренировки

Повысить эффективность и результативность силовых упражнений можно только при соблюдении режима питания. Диетологи рекомендуют есть за два часа до тренировки. Блюдо должно состоять из сложных углеводов и белков (каши, макароны, мясо курицы или индейки), чтобы обеспечить организм необходимой энергией. Во время занятий в зале нужно обязательно пить воду, не ориентируясь на чувство жажды – так вы избежите обезвоживания. После тренинга желательно приступить к приему пищи в течении первых 20 минут, если Ваша цель набор мышечной массы. В этот период рекомендуется кушать продукты, содержащие белок и медленные углеводы. Все съеденное в этот момент пойдет на восстановление и рост мышц. А если Вы хотите избавиться от лишних килограммов, достаточно выпить протеиновый коктейль на баре в течение 15 – 20 минут по окончании тренировки. В это время белок будет наиболее полезен, ни одна калория не уйдет в жировые отложения, а сразу пойдет на увеличение массы мышц и их восстановление.

Не забывайте постоянно пить воду, ведь именно так ускоряются метаболические процессы и очищается организм.

Занятия с тренером: плюсы и минусы

Не можете определиться с форматом ваших тренировок? Мы собрали для вас полезную информацию обо всем, что нужно знать, если вы собираетесь тренироваться самостоятельно.

Плюсы:

• вы сами определяете время и оптимальную нагрузку;
• составляя для себя комплекс упражнений и дневник питания, вы узнаете много нового;
• вы можете менять свой тренировочный план, когда захотите;
• у вас есть возможность сэкономить деньги.

Минусы:

• если вы новичок, вам будет тяжело добиться желаемого результата;
• ваша техника выполнения упражнений может быть далека от идеала;
• есть вероятность получения травмы.

Если вы думаете заниматься с персональным тренером, то мы собрали для вас все «за» и «против».

Плюсы:

• грамотно составленный план тренировок и питания;
• мотивация к действиям на каждой тренировке;
• высокая вероятность достичь максимального результата в кратчайшие сроки;
• контроль за процессом и техникой выполнения упражнений;
• проверенная и компетентная информация от профессионала своего дела.

Минусы:

• необходимость записываться заранее.

 

Как женщинам правильно заниматься спортом

О том, стоит ли пить молоко спортсменам, почему мужчины редко посещают групповые тренировки, можно ли ходить в тренажерный зал во время беременности, отделу науки «Газеты.Ru» рассказала квалифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер Екатерина Чистякова.

— Сейчас весь «Инстаграм» заполнен фотографиями стройных и сексуальных женщин. Сколько раз в неделю нужно ходить в зал девушке, чтобы начать позировать в социальных сетях подтянутым телом?

— Как минимум два-три раза в неделю нужно ходить на силовые и кардиотренировки, причем занятия должны быть очень интенсивные. Если девушка стремится похудеть и стать подтянутой — ей нужно побольше бегать на дорожке, заниматься на велотренажере и эллипсоиде… Но при этом нельзя забывать и об упражнениях на силу — чтобы вес сжигался более эффективно, мышечная масса увеличивалась, а кожа не становилась дряблой и некрасивой.

И конечно же, нужно помнить, что без правильного питания никакие занятия не принесут результата.

— Давай поговорим о мифах, связанных со спортом: распространено мнение, что бег может нанести вред здоровью…

— Бег может быть вредным в том случае, если у человека проблемы с суставами и венами. Либо если он неправильно бегает — и из-за этого у него начинают болеть голени. А так бег — очень эффективный и полезный вид спорта.

— Эффективный для похудения?

— Бег эффективен и для жиросжигания, и для поддержания мышц в тонусе, и для повышения выносливости.

Это идеальный вид спорта!

Кроме того, при беге улучшается кровообращение и сердечно-сосудистая система в целом.

— Существует категория девушек, которые не ходят в спортивный зал, боясь стать «неженственными качками»…

— Девушки не станут качками от посещения зала. Качками становятся только те дамы, которые употребляют специальное спортивное питание. А без него у девушек просто появятся мышцы, округлятся формы… Но это будет красиво и привлекательно!

Так что утверждение, что девушка может «перекачаться» без спортивного питания, — старый, но почему-то еще популярный миф.

— А еще я лично слышала от одного фитнес-инструктора, что при занятиях спортом нужно отказаться от употребления молочных продуктов…

— Есть люди с непереносимостью молока. После его употребления у них возникает тяжесть в животе, изжога, аллергическая реакция… В этом случае человеку нельзя пить молоко. А в остальных случаях молоко пить можно — если только ты не сидишь на сушке. Все-таки молоко — достаточно калорийный продукт, особенно если пить его с медом. А почти все девушки любят пить его с медом!

— А что по поводу кефира и обезжиренного творога?

— Это идеальные продукты для любителей молока, которые хотят похудеть или сидят на сушке! Хотя диетологи не рекомендуют употреблять слишком обезжиренные продукты — в больших количествах они вредны для организма.

— Кстати, о питании: ты являешься вегетарианкой, а ведь распространено мнение, что спортсмены должны безостановочно есть мясо!

— В мясе содержатся те аминокислоты, которые помогают набрать мышечную массу.

Спортсменам-вегетарианцам, конечно, живется намного сложнее. Но при этом мы можем получать белки из других продуктов, правда растительного происхождения, — фасоли, бобов, сои.

И всегда есть спортивное питание, которое заменяет мясо! Также есть яйца, кисломолочные продукты и орехи. А вообще силу для тренировок мы в основном берем от углеводов — круп, овощей и фруктов, например.

— И в Москве, и в других городах не всем по карману персональные тренировки. А насколько они заменяемы групповыми, например?

— Главная проблема девушки, которая приходит в зал, заключается в следующем: она не знает, как заниматься на тренажерах. Максимум, что она сделает, побежит по беговой дорожке или покачает пресс. А персональный тренер расскажет, как именно работать со штангой, как правильно приседать, подтягиваться, отжиматься и вставать в планку. Но можно заменить личного тренера на групповые программы — там тоже объясняют, как выполнять различные упражнения. И тут снова возникает проблема: не каждая девушка решается прийти на групповое занятие.

У всех дам разные комплексы, многие женщины просто стесняются приходить на такие тренировки…

— И все-таки в чем преимущество систематических персональных тренировок перед групповыми занятиями?

— Во время персональных тренировок инструктор следит за тем, как ты выполняешь упражнения. А на групповых программах очень сложно уследить за всеми людьми: к каждому же не подойдешь и не будешь лично показывать, как именно приседать или делать наклоны. Поэтому и нужны личные тренеры — чтобы выполнять все упражнения правильно и не вредить своему здоровью.

— На групповые тренировки в спортивных клубах ходят почти всегда одни девушки. Как ты думаешь, почему их не посещают мужчины?

— Ко мне на тренировки ходят, кстати, мужчины тоже! Но вообще, я думаю, нагрузки, которая дается на групповых программах, мужчинам мало.

Поэтому мужчины рассуждают: что толку на них ходить, когда можно покачаться с приятелями в тренажерке и показать, какой ты крутой мачо?

Если бы создавались групповые тренировки специально для мужчин — тогда представителям сильного пола это было бы актуально.

А еще, мне кажется, многие мужчины стесняются выполнять спортивные упражнения в окружении большого количества женщин.

— Но в расписании никогда не написано «фитбол для женщин» — там написано просто «фитбол»!

— При этом подразумевается, что нагрузка на групповой программе будет не такая серьезная, как в тренажерном зале. А еще групповые занятия в основном направлены на увеличение выносливости, а вот в тренажерном зале другой подход — там можно заниматься интенсивнее, но при этом делать больше перерывов. И мужчины чаще выбирают второй вариант.

— В расписании тренировок фитнес-клубов всегда есть место для танцев, йоги и пилатеса. Насколько эти программы способствуют снижению веса?

— По поводу танцев… Танцы — это тоже спорт, занимаясь которым, реально сбросить вес, повысить выносливость, гибкость и улучшить координацию. Танцы можно сравнивать с беговой дорожкой или велотренажером! Хотя тут важен именно вид танцев…

— То есть восточные танцы, например, похудеть не помогут?

— Да, восточные танцы не очень эффективны для жиросжигания.

Для похудения очень хороша зумба — после зумбы девушки из зала выходят уставшие и заряженные отличным настроением!

А вот по поводу йоги и пилатеса — с их помощью тоже можно похудеть, опять же совмещая тренировки с правильным питанием. На йоге и пилатесе очень хорошо работают внутренние мышцы, которые мы не можем проработать на тренажерах. Поэтому на эти тренировки очень хорошо ходить в дополнение к силовым и кардионагрузкам.

— Но при этом нельзя ходить в спортивный зал только на йогу?

14 сентября 09:06

— Почему же! Бывает же йога динамичная. После нее выходишь и говоришь: «Что это было — йога или тренажерный зал?» А еще йога — хороший вариант тренировок для девушек, которые только начинают заниматься спортом.

— Такой вопрос: лучше всего тренироваться в утреннее или вечернее время суток?

— Если цель у девушки похудеть, то лучше заниматься в первой половине дня, в промежутке с 10 утра до полудня.

А вечерние тренировки (когда наш организм уже готовится ко сну и метаболизм замедляется) нужны, скорее, для увеличения мышечной массы, а не для жиросжигания.

— Как раз про сон: девушки, которые не высыпаются, медленнее худеют?

— Конечно! Невыспавшиеся девушки хуже занимаются спортом, их работоспособность снижается. Дамам нужно обязательно спать примерно по восемь часов в день! Ведь залог успеха — это не только спорт и правильное питание, но и крепкий и здоровый сон.

— А надо ли есть спортивное питание женщинам, которые тренируются не в профессиональном режиме?

— Спортивное питание нужно принимать девушкам, которые хотят быстро набрать мышечную массу. Например, если они готовятся к чемпионатам по бодибилдингу. А офисной работнице, предположим, которая просто хочет сбросить лишний вес, совершенно ни к чему употреблять спортивное питание — ей достаточно соблюдать диету и не пропускать тренировки!

— Насколько интенсивными должны быть тренировки только что родивших женщин?

— В этом плане нужно себя немного поберечь. Если молодая мама очень хочет заняться спортом, то ей обязательно нужно проконсультироваться с врачом, который подскажет ей, когда можно приступать к тренировкам. Я бы посоветовала родившим женщинам в первое время просто больше ходить по беговой дорожке, крутить педали на велотренажере, посещать занятия по растяжке, заниматься плаванием и гимнастикой.

Но ни в коем случае не делать упражнения для мышц живота, не перегружать спину и не поднимать тяжелый вес. И всегда следить за своим самочувствием!

— А можно ли заниматься спортом во время беременности?

— Знаете, у нас девушка работала фитнес-инструктором в клубе и на седьмом месяце беременности!

— Вот в моем клубе тоже работает инструктор, которая ведет силовые тренировки на седьмом месяце беременности — клиенткам на нее смотреть больно!

— Но фитнес-инструкторы знают свои возможности. Беременные тренеры не берут большой вес, не делают упражнения в полную силу.

Хотя клиенткам действительно страшно смотреть на тренера с огромным животом, которая прыгает, делает приседы и совершает наклоны со штангой!

А вот беременным посетительницам фитнес-клубов, которые не являются профессиональными спортсменками, рекомендуется ходить только на йогу и пилатес, а еще заниматься легким бегом и посещать бассейн. А на четвертом месяце беременности силовые тренировки и активные кардионагрузки лучше исключить — чтобы не навредить своему малышу.

— И последний вопрос: сейчас многие девушки радостно покупают абонемент в зал, с удовольствием ходят на групповые программы и бегают по дорожке, а спустя несколько месяцев мотивация заниматься спортом пропадает. Как сделать так, чтобы мотивация не исчезала?

— Практически всем девушкам через какое-то время после начала занятия спортом становится скучно.

И здесь главное — пережить это время, приходить на тренировки «через не хочу», поднимать себя с кровати и бежать в зал.

Когда этот период пройдет (а проходит он обычно достаточно быстро), девушка поймет, что уже не может жить без спорта. И тогда красивые фотографии в «Инстаграме» ей обеспечены!

Как правильно совмещать бассейн и тренажерный зал

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу https://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени https://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте https://kamelot-gym.ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

• доступ к средствам поиска и навигации сайта;
• доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

• по телефону: +7 495 419-14-27
• по электронной почте: [email protected]
• через Форму обратной связи, расположенную по адресу: https://kamelot-gym.ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

Как заниматься в тренажерном зале самостоятельно: видео уроки для начинающих без тренера

Как заниматься в тренажерном зале самостоятельно: видео уроки для начинающих без тренера

Иметь стройную подтянутую фигуру с накачанными мышцами хотят многие, но не все могут нанять персонального тренера. Решение очевидно: следует изучить имеющиеся в свободном доступе уроки, выделить главное, подогнать предложенные программы и советы под себя и отправиться в тренажерный зал.

 

Видео ролики на сайте ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН помогут самостоятельно заняться строительством тела правильно и профессионально.

 

Виды тренажеров 

 

Первая проблема, с которой сталкиваются люди, решившие заняться физической формой, заключается в незнании назначения оборудования. Для многих это становится веской причиной отказаться от посещения «качалки», не имея возможности нанять персонального тренера. Помочь сориентироваться на первом этапе поможет ведущая видео, объяснившая, как и для чего используются самые востребованные и распространенные тренажеры, имеющиеся в любом заведении.

 

Общие рекомендации

 

Новички основное внимание уделяют техникам, забывая об общих в правилах поведения. Александр Кобзар поднимает вопрос о том, как стать «своим» в зале, не попасть впросак во время первых посещений, не раздражать посетителей, грамотно выстраивать взаимоотношения. Александр предлагает отталкиваться от осознания того, что помещение стало вторым домом. Он расскажет о важности изучения правила конкретного заведения, объяснит, почему следует брать два полотенца, не стесняться задавать вопросы, убирать за собой снаряды, соблюдать рекомендованные нормы внешнего вида (одежда, обувь), уважать других участников.

 

 

Похудение

 

Похудение – одно из самых распространенных направлений, включенное в современное понятие здорового образа жизни. Добиться поставленной цели удается, если грамотно комбинировать аэробные и силовые нагрузки. Максим Хилюк и его ассистентка продемонстрируют простую программу для похудения, который легко повторить самостоятельно. Важным аспектом является растяжка после каждого упражнения. Самые оптимальные приемы на растягивание проработанных зон показаны в ролике.

 

График и нагрузки для девушек

 

Таня дает вводную информацию по построению программы занятий. Она затронет тему особенностей женской физиологии, которую обязательно придется учесть, поговорит, стоит ли акцентировать внимание на низ, забывая о спине, насколько целесообразно прибегать к кардио при наращивании массы, кому подходит и не подходит система сплит, какие типы целей существуют и особенности работы над собой исходя из них. Ключевые моменты приводятся в текстовом формате на экране, их удобно записать в дневник или сделать скриншот, чтобы не пересматривать видео.

 

 

Первый день

 

Игорь Антоненко, инструктор по бодибилдингу, расскажет и покажет базовый набор упражнений для подготовительного этапа новичкам, впервые оказавшимся в зале или вернувшимся после длительного перерыва. Кратко дается основная теоритическая информация – есть ли отличия для девушек, мужчин, людей постарше. Затем Игорь переходит к технике работы с оборудованием, параллельно объясняя как размяться, распределить нагрузку, с каких приемов начать, можно ли пить воду в процессе, сколько времени тренироваться на первых порах, в чем плюсы наличия персонального инструктора на начальном этапе. Даются упражнения на основные группы мышц ног, рук, плеч, пресса, верхней части спины, поясницы.

 

Комплекс для начинающих

 

Станислав Линдовер и Владимир Сучков в роли «чайника» имитируют занятия на тренажерах, воплощая программу нулевого уровня, подходящую для первого в жизни посещения, возобновления после большого перерыва, для людей, имеющих время только на 1-2 посещения в неделю. Станислав и Владимир продемонстрируют круговую тренировку, рассчитанную на первый месяц. В ролике приводится технология работы, распространенные ошибки, ответы на частые вопросы (выбор темпа, прогрессия весов, время перерыва между подходами, чем заменить приседания со штангой).       

 

 

Пять ошибок новичков

 

Чтобы добиться успеха важно не только знать, как надо делать, но и как не надо. Этот видеоурок посвящен пяти самым распространенным ошибкам, свойственным на начальном этапе. Опытные инструкторы и бодибилдеры поделятся своими наблюдениями, выделив моменты, на которые следует обращать внимание. Разбираются ошибки в подходе к тренировкам, особенностям питания, чрезмерные надежды на спортивное питание, недостатки занятий с партнером, отсутствие саморазвития и нежелание изучать информацию, планирование.

 

С Маргаритой

 

Маргарита, в рамках проекта Workout, покажет базовый комплекс на укрепление ног, пресса, грудной клетки, спины, рук, параллельно объясняя технику выполнения и последовательность действий. В ролик вошли скручивания на наклонной скамье, подъемы на коврике, жим ногами лежа, тяга верхнего блока. В начале ролика ведущая приводит несколько приемов, помогающих разогреть суставы. В завершении поговорит о подборе веса, необходимости вести дневник.

 

 

Комплекс для девушек

 

Женские занятия строятся по тому же принципу, что и мужские, имея небольшие отличия. Гораздо проще добиться хорошего результата не получив травму и не разочаровавшись с первых шагов – это учитывать особенности организма. Татьяна покажет начальный женский комплекс, от разминки до заминки, приведя оптимальное расписание, количество подходов, последовательность действий, правильную технику. В конце дается несколько общих советов.

 

В пожилом возрасте

 

Многие понимают, что пора заняться физической формой уже в зрелом/пожилом возрасте, но сталкиваются с проблемой: большинство советов и рекомендаций ориентированы на возраст до 30, максимум 40 лет. Человек постарше не может следовать программам, предназначенным для молодого здорового тела – попытки приводят к усугублению имеющихся заболеваний, перегрузкам, травмам. Но это не повод отказываться от похода в «качалку». Константин Графов (ему за 50) поделится личным опытом и даст практические советы людям за 40, решившим возобновить качаться или начать работать над собой с нуля. 

В большинстве заведений присутствует дежурный тренер, который объяснит, как пользоваться приспособлениями, правильно делать упражнения, но он не сможет постоянно находиться около одного человека. Рекомендуется нанять персонального тренера хотя бы на первый месяц, даже если в дальнейшем планируется работать самостоятельно. Он поможет не только разобраться в назначении и грамотном использовании тренажеров, но и поставит правильную технику, сформировав базу для дальнейшей работы.

 

Еда и Тренажерный зал

В старых материалах изображения недоступны. Приносим извинения за неудобства

Скажу сразу пост не предназначен для бодибилдеров или gym bunnies, никаких чудовищно жестких диет тут нет. Есть практические рекомендации по питанию, чтобы голова во время тренировки не кружилась, мышцы были твердыми, настроение хорошим, иммунитет крепким.

Думаю ни для кого не секрет, что тренажерный зал это хорошо, особенно если удается попадать туда как минимум 2-3 раза в неделю.

Так почему же инода на выходе из него мы чувствуем себя как разбитое корыто, мышцы не крепнут, а только болят, да и заставить себя туда пойти с каждым разом все труднее и труднее?

Решить эти проблемы довольно просто — небольшой комплекс питания перед и после тренировок + планирование программы заранее. Итак:

Перед тренировкой:

Самое главное правило — ни в коем случае не идти голодным или уставшим.

Успешная тренировка предсматривает расход как минимум 600-800 кКал, обязательно подготовте платформу для расхода этих кКал (как минимум 600), т.е. банально за 1,5 часа до тренировки покушайте, иначе рискуете потерять мышчный тонус и массу, ну и заработать головокружение и тошноту во время тренировки. Еда должна быть богата углеводами как быстрого усвоения, так и медленного. Рекомендую:

а) бобовые (фасоль, кукуруза, горох) — они не только богатые углеводами, но и содержат большое количество аминокислот, которые способствуют усвоению белка после тренировки.

б) Рис, Гречка, Пшено — все три богаты смешанными углеводами в смеси с протеинами

в) нежирные хлебо-булочные изделия — отличный источник углводов + самый простой

г) шоколад (а еще лучше аптечный гемоглобин) — с этим надо быть осторожно, есть примерно за 30-40 минут до тренировки, ключевым элементом будет глюкоза, но она очень быстро сгорает.

д) пара бананов перед тренировкой — углеводы, кальций, витамины и амиокислоты, идеальный снек перед началом тренировки.

В идеале все должно выглядеть так: за 1,5 часа порцию бобов, через пол часа сендвич, за 30 минут до тренировки пару бананов и в путь.

Тренировка:

Она естественно может быть разной у каждого, есть лишь пара правил:

1. Обязательно 10-15 минут кардио упражнений (бег, гребля, велотренажер и т.п) до того как приступать к основным — организму требуется разгон.

2. При хождении 3 раза в неделю, надо разграничивать группы мышц для тренировок, так в 1 раз тренировать ноги и поясницу, 2 спину и грудь, 3 Руки + растяжка. Таким образом Вы не будете перегружать мышцы, пока одна группа тренируется — другая будет восстанавливаться.

3. 4 подхода к каждому тренажеру — 1й разминочный более легкий, дальше 3 в полную силу.

4. Четкое соблюдение инструкций на тренажере и контроль над напряжением мышц, чувствуете, что слишком тяжело — возьмите меньший вес.

Также во время тренировки не забывайте пить воду (в меру), я действую по принципу — после каждого тренажера 3 глотка воды.

После тренировки:

Не набрасывайтсь на еду сразу, мышцы по прежнему работают на Вас, так организм продолжает сжигать кКал в течении 1,5 — 3 часов, именно на этот момет нужно расчитывать тем, кто ходит в тренажерный зал, чтобы сбросить пару кг.

Примите душ, выпейте два стакана теплой воды, к еде можно (нужно) будет пиступать по истечении 1,5 часов.

Тут основной принцип — наличие в еде протеинов, аминокислот и полезных жиров, при желательном сокращении углеводов, так среди рекомендаций:

а) рыба — тут подхдят практически любые разновидности, вплоть до консерв (в этом случае лучший выбор сардины или макрель) — рыба богата белками, аминокислотами, полезным жиром (Омега 3) и очеь легко усваивается организмом

б) Куринное мясо и яйца — чистый белок!

в) Молочные продукты — творог и нежирный сыр, также обладают большим кол-вом белков

г) Мясо — избегайте жирной свинины, в остальм также богаты аминокислтами и протеинами

В дополнение к перечисленным продуктам хорошо также сьедать — нежаренные орехи, семечки, овощи-фрукты само собой.

Если после тренировки еда была без жиров и овщей, то рекомендую две столовых ложки оливкового масла + таблетку мультивитамин. Так как витамины растворяются в жирах, усвоение будет намного лучше, это не только укрепит иммунитет, но и поможет мышцам быстрее и качественней востанавливаться.

Впринципе этим правилам питания следовать довольно просто, к тому же они предусматривают разнообразие и гибкость применения, после двух недель — результат не заставит себя ждать.

Существуют также специализированные продукты питания (протеиновые коктейли, пилюлю аминокислот и прочее) — они также весьма хороши, но с ними очень непросто угадать дозировку, т.к они соержат фосфор, то могут быть разнообразные проблемы с пищеварением и кожей + стоимость оставляет желать лучшего. Если самоцель не тело как у Шварцнегера, то без них можно запросто обойтись.

В общем, вроде бы все.

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и все такое 😉

Лучшие симуляторы для ПК

Какие игры-симуляторы на ПК самые лучшие? Из великих людей всех времен, в которых еще стоит сыграть; симы с сообществами модеров, которые вдыхают в них вечную жизнь; факсимиле аспекта реальности, настолько нишевого, что вы едва можете вообразить их существование, у нас есть все, что вам нужно здесь.

Sims отличаются от других компьютерных игр тем, что их смысл не обязательно развлекать, по крайней мере, не в первую очередь. Хотите веселья и азарта? Жесткий.Управлять подводной лодкой — это не то. Однако это увлекательное, устрашающее и чрезвычайно приятное занятие, как длительное времяпрепровождение.

Такова природа жанра, что поиск лучших симуляторов для ПК — все равно что просить «особого» запаса, который продавец держит в подсобке. Не все они являются бестселлерами, но это игры со специальными сообществами, предлагающими подробные руководства и невероятные моды, которые позволяют вам максимально приблизиться к буксировке трейлера с водопроводными деталями по Европе, вождению автомобиля F1 или пилотированию армии. самолет в соответствии с законами о национальной безопасности.

Лучшие симуляторы на ПК:

Мир Warships

Этот бесплатный многопользовательский морской боевик погружает игроков в приливы Второй мировой войны, где игроки могут управлять кораблями в морском бою, чтобы уничтожать противников на различных картах. World of Warships продолжает получать частые обновления, которые пополняют и без того огромный флот крейсеров, эсминцев, линкоров и авианосцев, которыми игроки могут командовать в водах — каждый со своими особыми способностями.Теперь вы можете играть в World of Warships на своей собственной подводной лодке с улучшениями и уникальными боевыми ролями, что делает эту игру одной из лучших подводных игр.

Играть в World of Warships бесплатно

играть сейчас

War Thunder

Пожалуй, самое лучшее в этой бесплатной MMO — это то, что в нее очень легко погрузиться, получить хорошее представление о ее системах и сразу же начать получать удовольствие. Попробуйте сказать это о Flight Simulator X с серьезным лицом.

Если вам нужен огромный объем техники, то список War Thunder времен Второй / Корейской войны превышает 300 самолетов.Каждую из них можно пилотировать, используя аркадные (ууу!) Или симуляционные физические модели, чтобы атаковать воздушных противников, играющих как на ПК, так и на консолях — его серверы не знают границ платформы. Что, конечно же, означает, что у игроков на ПК, как правило, есть много чего несложного.

Если в небе War Thunder есть возможность быстро покататься на природе и немного осмотреть достопримечательности, то в наземных боях есть полная противоположность — стальные звери в этой игре про танки движутся с такой ледяной скоростью, что вы постоянно находитесь в состоянии повышенной готовности, ища врагов. в кустарниках.Тот, кто стреляет первым в этой бесплатной игре Steam, почти всегда уносит трофеи.

США, Россия, Великобритания, Германия и Япония — все ведут здесь войну, каждая из которых имеет свои особые механические преимущества (существует давний аргумент относительно предвзятости советской техники в этой области), слабости… и запутанные пути модернизации. Если вы не любите гринд, возможно, эта игра-симулятор не для вас. Если вам нужен симулятор Второй мировой войны с огромным сообществом, в который вы можете начать играть без каких-либо финансовых затрат … ну, ваши требования очень специфичны, и War Thunder — ваш сим.

Играть в War Thunder бесплатно

ПРОГРАММА KERBAL SPACE

Вы знаете, что симулятор космического полета делает что-то правильно, когда НАСА и генеральный директор SpaceX Илон Маск начинают интересоваться. Несмотря на симпатичный внешний вид своих астронавтов, Kerbal Space Program — это невероятно подробная космическая игра, основанная на физике, которая позволяет вам спроектировать и построить свой собственный космический корабль, прежде чем запускать его на орбиту, а затем выполнять невероятно сложные вещи, такие как стыковка с другими кораблями или посадка вашего шаткого фаллического корабля. построить на Луне.

Со времени выхода самой ранней версии KSP, выпущенной в 2011 году, его сообщество начало действовать с модами, письменными и видеоуроками, рогом изобилия созданных пользователями космических кораблей, которые можно опробовать на себе, и воссозданием Марсианина. Его популярность побудила НАСА, как и в действительности НАСА, обратиться к Squad разработчиков и сотрудничать с ними для создания нового игрового контента, основанного на реальных миссиях.

Насколько это реально? Учитывая, что он имитирует одно из самых сложных человеческих начинаний, когда-либо предпринимавшихся, и позволяет вам поиграть с мышью и клавиатурой, есть элемент творческого лицензирования.Однако — это примерно столько, сколько произвела среда. Каждый физический объект в игре подчиняется ньютоновской динамике, поэтому ракета, которую вы построили, чтобы она выглядела как лицо Гэри Бьюзи, рухнула и сгорела, как только вы попали в двигатели. Его модель орбитальной механики также получила высокую оценку тех, кто мог оценить подобные вещи.

ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНАЯ ИМПЕРИЯ

Railway Empire — это необычный симулятор поезда — исторический, посвященный ранним дням путешествия на поезде по Соединенным Штатам в бурные годы эпохи Дикого Запада.У вас есть вся Северная Америка, на которую можно опираться, и цель вывести свою компанию в 20-й век.

Railway Empire — это не просто игра о поездах, она также имитирует управленческую сторону работы, что делает ее духовным преемником классической серии Railroad Tycoon. В игре представлены десятки точно смоделированных поездов той эпохи, и вы можете ездить и управлять любым из них. Настоящая радость игры заключается в управлении компанией, от прокладки путей и строительства станций до управления персоналом и исследования новых технологий.

Тем не менее,

Railway Empire — реалистичная игра в жанре менеджмент, так что не ожидайте, что вы просто сбросите эти штуки в стиле тематического парка — вы должны учитывать переключатели, рельеф, воду и многие другие факторы, если собираетесь добиться успеха. Как и в любой другой игре-симуляторе, сначала нужно рассмотреть много деталей, но когда вы начнете, это будет очень весело.

Поезд Sim World

Скромный симулятор поезда существует почти столько же, сколько и компьютерные симуляторы, и хотя последняя версия Train Simulator является традиционным выбором, Train Sim World предлагает кое-что более амбициозное — и это сделано тем же разработчиком, Dovetail. Игры, поэтому любители одного должны ценить другой.

Хорошо обученный: Лучшие игры про поезда на ПК

Это, безусловно, самый реалистичный симулятор поезда — например, вы даже не можете покинуть станцию, не зарядив аккумулятор. Вся игра ведется от первого лица, поэтому все вождение, управление и обслуживание выполняются с уровня земли — как если бы вы сами обслуживали и управляли поездом. Весь смысл игр-симуляторов в том, чтобы заставить вас почувствовать, что вы действительно делаете свою работу, и Train Sim World справляется с этим лучше, чем любой другой — как мы обнаружили, документируя приключения в нашем дневнике путешествий Train Sim World.

Несмотря на то, что Dovetail вначале была немного скучной, она постоянно обновляла игру, добавляя в нее новые функции, поезда, маршруты, погоду и многое другое. Также есть множество пакетов DLC. Для некоторых это может быть немного дорого, но есть возможность расширить его, если вы устали от одних и тех же маршрутов, и вы, конечно же, не сможете найти более подробный и реалистичный симулятор поезда за свои деньги.

Симулятор сельского хозяйства 19

Когда дело доходит до игр-симуляторов фермы, не ищите ничего, кроме Farming Simulator 19.Откровенно говоря, разгадка кроется в названии. Прошу прощения за нашу шутливость, но поверьте нам, когда мы говорим, что если вы ищете наиболее близкий индивидуальный отдых, чтобы по-настоящему жить за пределами земли, последняя сельскохозяйственная разработка Giants Software для вас. И мы эксперты, как красноречиво показывает наш дневник Farming Simulator 19.

Учитывая, что вы, скорее всего, потратите много часов на уход за посевами и скотом, здорово, что Farming Simulator дает нам графическую переработку. Однако запах навоза от этого не помогает.Farming Simulator с большим количеством транспортных средств и деталей, чем когда-либо прежде, является своего рода менеджментом, который учит вас новым навыкам, когда вы уходите от большого дыма. Или просто позволяет создавать жуткие круги на полях.

Microsoft Flight Simulator

Microsoft Flight Simulator воссоздает каждый аспект полета до мельчайших деталей: горячий воздух от двигателей, колеблющийся по крылу, когда вы начинаете движение по взлетно-посадочной полосе, и полосы дождя на вашем лобовом стекле, когда вы спускаетесь через облака.Это впечатляющее внимание к деталям становится еще более удивительным — каждый квадратный дюйм нашей планеты Земля нанесен на карту в MFS, и вы готовы взлететь над головой.

Подробнее: Наш путеводитель по лучшим самолетам и летающим играм на ПК

Сам полет также тщательно смоделирован с подробным аэродинамическим моделированием, полностью детализированными кабинами и приборами, а также погодными условиями в реальном времени — так что вы можете испытать точную скорость и направление ветра за окном прямо сейчас, когда вы врезаетесь в собственный дом.

F1 2020

Если вы поклонник игр F1, вы уже должны знать об официальной серии F1 от Codemasters и ежегодных записях студии. Вершина гонщиков-симуляторов Формулы-1 приближается к опыту, который вы, вероятно, получите, не присутствуя на самом деле, и последняя запись — лучшая, но

Управляемая модель в серии F1 — лучшая, и это лучшая итерация на сегодняшний день — точно и идеально передающая ощущение вождения одного из этих смехотворно быстрых зверей.Незначительные изменения в сцеплении, ощущение подергивания спины под дождем и безошибочное покачивание на полной скорости; все это есть, путешествуете ли вы по Лазурному берегу на современных или классических автомобилях. Вам не нужно просто управлять своими (официально лицензированными) транспортными средствами, вместо этого вам нужно взаимодействовать с бригадой ямы и завоевывать их доверие, что приводит к повышению морального духа и более эффективному обслуживанию автомобилей на трассе. Это небольшой штрих, но — в сочетании с реалистичным ощущением автомобилей, трасс и мира F1 — все это складывается в то, что по-прежнему остается величайшим симулятором F1 в мире.

Новое в F1 2020 — это возможность создавать и управлять своей собственной командой F1 до мельчайших деталей. Вы можете набрать в свою команду настоящих гонщиков F1, каждый из которых имеет разные рейтинги, основанные на реальных данных.

Assetto Corsa Competizione

В то время как подобные Project CARS и Grid Autosport могут предложить более согласованный игровой процесс с ощущением карьерного роста и другими подобными вещами, Assetto Corsa Competizione воссоздает ощущение вождения быстрой машины лучше, чем любая другая.Он просто великолепен в своей чистоте, доставляя всеобъемлющее ощущение реализма и погружения с звездным звуковым дизайном и физической моделью, которая оправдывает те 300 фунтов стерлингов, которые вы потратили на колесо обратной связи по силе, в то время как ваши дети голодали.

Он даже более точен, чем его предшественник, Assetto Corsa, с новой аэродинамикой и моделированием шин, а также многоканальным аудиосэмплированием реальных автомобилей GT, так что они даже звучат идеально. Каждая трасса представляет собой воспроизведенную с помощью лазерного сканирования копию реальной дорожки, поэтому вы можете максимально приблизиться к своей мечте — прокатиться на автомобиле по Нюрбургрингу, не рискуя потерять контроль над Karussell.

Euro Truck Simulator 2

Часто обсуждаемый аргумент в пользу Euro Truck Sim заключается в том, что он не является амбициозным; Люди играют в авиасимуляторы, потому что стать пилотом невероятно сложно и непосильно с финансовой точки зрения, а получить работу водителем грузовиков — относительно легко. Встречный аргумент? Euro Truck Simulator 2 существует, поэтому вам не нужно искать работу водителем грузовика.

С одной стороны, терапевтическое. Путешествие по дорогам с двусторонним движением в Северной Италии со скоростью чуть ниже установленной законом скорости, когда местная радиостанция играет неразборчиво, — это чистая пища для души.С другой стороны, это серьезный вызов. Вы победили Fume Knight в Dark Souls II? Вернитесь, припарковав параллельно Scania R Highline с яхтой после ночной поездки из Люксембурга в Будапешт.

Связано: Найдите свой следующий слив с этими новыми MMO

Возможно, наиболее привлекательным аспектом моделирования SCS Software является то, что он якобы управляет автомобилем, но не совсем так, как вы его знаете. Забудьте все гоночные игры, которым вас научили вращать круги.Забудьте и то, что они учили вас о зеркалах — они больше не существуют просто для того, чтобы проиллюстрировать аварию, которую вы вызвали своим безрассудным плетением. Теперь они являются неотъемлемой частью вашего опыта вождения, решающим фактором при повороте на угол более 10 градусов, не теряя при этом тысячи денег из вашей зарплаты.

Как и любой другой достойный симулятор, Euro Truck Simulator 2 имеет большое количество модов, созданных любящими руками его сообщества. Базовая игра предлагает тысячи километров недвижимости и нет недостатка в транспортных средствах, но есть множество дополнительных грузовиков, карт, ливрей и звуковых пакетов.

Тихий охотник: Волки Тихого океана

Вопреки тому, как их изображают в кино, подводные лодки не являются гладкими и проворными орудиями смерти. Они уязвимы на уровне моря, а ниже почти слепы. Они целыми днями охотятся за грузовыми судами в непостижимо огромном океане, а когда они вступают в бой, он движется в своего рода бесконечном пуле. Если когда-либо тема не подходила для видеоигр, так это подводные бои.

Но Silent Hunter 4 — это не видеоигра.Это безжалостно реалистичная игра о Второй мировой войне, предназначенная только для самых непримиримых к солнцу командиров флота, в которой есть диспетчерская, полная недружелюбных циферблатов и членов экипажа, чье восхищение своим начальством не позволяет им издавать столько же, сколько хныканье, когда вы ведете свою подлодку к верной смерти. . Мать-природа так же смертоносна, как и ваши противники Оси здесь, на дне Тихого океана.

Связано: Проверьте лучшие подводные игры на ПК

Выпущенный еще в 2007 году, когда YouTube был в подгузниках, Sh5 на тот момент почти имел право на государственную пенсию.Хотя более поздние версии модернизировали его визуальные эффекты, они не превзошли его атмосферу и напряженность, а его свободный режим карьеры, играемый с точки зрения союзников на Тихоокеанском театре войны, по-прежнему является лучшим моделированным опытом подводника из предлагаемых.

Ралли грязи

Первый набег

Codemasters на разработку раннего доступа оказался плодотворным: в DIRT Rally сейчас 136 000 игроков, а пользовательский рейтинг Steam составляет 92%, и это в немалой степени благодаря новому вниманию к собственному вождению и переходу от консольных игр. стиль презентации.

Как и F1 2015, он является счастливым обладателем совершенно новой управляемой модели, которая кажется бесконечно более детализированной и весомой, чем квази-аркадная физика предыдущих игр DIRT, и она извлекает лучшее из хорошего колеса с силовой обратной связью.

Британская студия всегда умела привносить идеальный баланс раллийного вождения в симуляторы гонок — давайте не будем забывать, что это они разработали Colin McRae Rally еще в 1998 году, — но до сих пор им не удавалось избавиться от всего этого. интерактивные меню автодома и калифорнийская озвучка, позволяющие сконцентрироваться на простом создании лучшей внедорожной модели вождения со времен Ралли Ричарда Бернса.

Нет сомнений в том, что среди вас есть те, кто сообщил, что RBR по-прежнему остается лучшим симулятором ралли, обогащенным 14-летней разработкой модов. И хотя это правда, что объем и качество пользовательского контента на данный момент невообразимо высоки, для правильной работы RBR с модами на современном ПК с разрешением 1080p и выше требуется немало усилий. Пришло время двигаться дальше и признать, что DIRT Rally — это будущее автомобильного беспредела с низким тяговым усилием.

X-Plane 10 Глобальный

Есть две совершенно разные точки зрения, когда речь идет о коммерческих симуляторах полета.Некоторые предпочитают «шведский стол» из дополнительных материалов Flight Sim X, другие клянутся, что основанная на теории элементов лезвия Laminar модель полета (которая фактически имитирует воздух) делает путешествие более живым и реалистичным. На самом деле, пытаться установить превосходство между ними — глупая затея. Это вопрос личного вкуса.

Физическая модель

X-Plane 10 определенно отличается. Крылья изгибаются более заметно, а вес передается более ощутимо, чем в FSX, благодаря базовой системе, которая рассчитывает поведение самолета в соответствии с его 3D-моделью и мощностью двигателя, а затем имитирует поведение воздуха, когда эта модель прорывается сквозь него.

В то время как его УВД и ИИ трафика часто высмеиваются за то, что он ведет вас к самоубийственным маневрам, его вертолеты считаются гораздо более убедительными для тех, кто знает.

Его главный недостаток — это текстуры ландшафта с низкой детализацией, которые вы найдете в основной игре, нарисованные системой автогенерации, из-за чего некоторые районы могут оставаться безлюдными, а в больших городах / аэропортах не хватает реалистичных деталей. Тем не менее, он делает полеты в ночное время гораздо более захватывающими: города, мерцающие на вашем лобовом стекле, когда вы спускаетесь через облака.

Мятеж: песчаная буря

Вторая игра Insurgency удивительно балансирует между хардкорным симулятором солдата и аркадными многопользовательскими играми. Кто угодно может зайти в игру и повеселиться, но попробуйте сыграть в Insurgency Sandstorm, например, в Team Fortress 2 или Counter-Strike, и вы не продвинетесь очень далеко.

Вместо этого Sandstorm больше похожа на сжатую версию ARMA 3. Конечно, могут быть точки захвата и опыт, но по своей сути эта военная игра симулирует жестокость современного конфликта.Пара выстрелов поразит любого врага, хотя прицелиться и поразить его намного сложнее. На выбор предлагается большой выбор реалистичного оружия, и все они кажутся отличными, особенно если вы начнете модифицировать их с помощью таких приспособлений, как новые стволы, рукоятки и прицелы, которые могут полностью изменить внешний вид оружия.

Нет предупреждений о гранатах, перезарядка меняет весь магазин, вы должны учитывать вес при управлении снаряжением, и нет табло для отслеживания убийств.Когда дело доходит до пользовательского интерфейса и отвлекающих факторов на экране, Insurgency: Sandstorm делает вещи простыми — как мы выяснили в нашем обзоре Insurgency: Sandstorm — от этого все к лучшему.

Ил-2 Штурмовик: Скалы Дувра

Cliffs Of Dover не был чем-то вроде высочайшего экстраординарного сражения и бегства, каким он является сегодня, когда он впервые виновато прогрохотал по взлетно-посадочной полосе в 2011 году, но серия ошеломляюще высококачественных патчей от коллектива Team Fusion из Норвегии теперь покидает его. достойный своего прозвища Ил-2 штурмовик.Проблемы с производительностью были устранены, и оригинальный, заведомо уклоняющийся от ИИ исправлен с помощью более разумных процедур.

В современных Cliffs Of Dover есть новые варианты самолетов, а физика оригинальных самолетов была переработана, улучшив наземное обслуживание (намного сложнее, чем в базовой игре 1С, но гораздо более реалистично). Маневренность в воздухе была улучшена для реалистичности и более увлекательного воздушного боя. Короче говоря, это неизмеримо лучшая игра, чем та, которая появилась, всхлипывая и кашляя, четыре года назад — все благодаря Team Fusion.Их патч теперь до версии 4.312, и вам обязательно нужно скачать его перед игрой.

ARMA 3

ARMA 3 не заботится о вас. Его не волнует, развлекаешься ли ты, и ему все равно, что ты знаешь в Call Of Duty. ARMA 3 заботится только об одном: реализме. Настолько, что однажды его случайно использовали вместо реальных кадров зоны боевых действий.

Как мы обнаружили в наших впечатлениях от запуска ARMA 2, это такой шутер, в котором вы проводите больше времени, глядя на карту и компас, чем на прицел своей штурмовой винтовки TRG, а перестрелки разыгрываются с сотнями метров, разделяющими бойцов — это Другими словами, это снайперская игра для думающих людей.Когда вы видите танк, ваше первое желание — вытащить рацию, а не гранатомет. Каждая клавиша на клавиатуре имеет свою уникальную функцию. Это вообще ужасно.

Но с ваших первых окаменелых шагов по огромным театрам военных действий, когда вы видите вертолет в небе над собой и понимаете, что кто-то на нем летает, ARMA 3 пронизывает собой хардкорную привлекательность. Есть причина, по которой так много обзоров Steam исходят от игроков с тысячами часов игрового времени.

Эти рецензенты отметят бесчисленное множество надоедливых ошибок, и все они согласятся, что они не разрушают фантастически масштабную игру-симулятор боя Bohemia.Есть одиночная кампания, но настоящая долгая игра заключается в многопользовательской песочнице. Именно здесь, под пристальным вниманием десятков других игроков, вы впервые попытаетесь управлять вертолетом и подняться в небо с ловкостью папин длинноногих. Здесь вы научитесь двигаться как одно пехотное соединение и использовать голосовую связь не для того, чтобы выкрикивать бельгийское техно или оскорбления в школьном дворе, а для полезного и лаконичного общения. В Интернете. В этом сила ARMA 3.

Более похоже на это: Сэкономьте деньги с лучшими бесплатными играми для ПК

И вот он, лучшие симуляторы для ПК.Мы надеемся, что в процессе обучения пилотов, водителей или архитекторов американских горок вы кое-что узнали и получили не меньшее удовольствие от процесса. Но, если игры о Второй мировой войне в этом списке дали вам вкус к боевым действиям на земле, ознакомьтесь с нашим списком лучших игр FPS на ПК или для более расслабляющих игр, нашим списком лучших игр про грузовики на ПК стоит проверить. А пока мы ищем игру-симулятор мультимедийных игр, так как у нас абсолютно недостаточно, чтобы продолжать работу.

{«schema»: {«page»: {«content»: {«headline»: «Лучшие симуляторы для ПК», «type»: «guide», «category»: «war-thunder»}, «user «: {» loginstatus «: false},» game «: {» publisher «:» Gaijin Entertainment «,» genre «:» MMO «,» title «:» War Thunder «,» genres «: [» MMO «, «FPS», «Бесплатная игра»]}}}}

20 лучших симуляторов, в которые можно поиграть прямо сейчас

Мир лучших симуляторов — это странное и чудесное место, где можно поиграть в разные игры: от опыта работы в европейской транспортной индустрии до игры с практически бесхребетными козлами с более длинными, чем это есть у естества, языками.Разнообразие, доступное в жанрах, поражает, поэтому сузить список до 20 довольно сложно. Итак, в этом списке мы придерживаемся более строгого толкования этого термина.

Это означает, что вы не найдете никаких иммерсивных симуляторов (извините, Bioshock) или «шутливых» названий (вы тоже, Goat Simulator), представленных ниже. Вместо этого, следующие подборки — это те редкие игры, которым удается действовать как подлинная симуляция выбранного ими опыта, так и одновременно щедрый кусок доступных развлечений, что делает их идеальными для тех, кто хочет окунуться в эту особенно жуткую коллекцию видео. игры.

20. The Sims 4

Детище Уилла Райта должно было появиться здесь в какой-то момент, и как самая обновленная версия франшизы десятилетней давности, The Sims 4 в настоящее время остается игрой, которую нужно побить. когда речь идет о загородном симуляторе.

Одетая в яркие цвета и блестящую анимацию, The Sims 4 предоставляет исключительное множество возможностей для самовыражения, настройки и, да, моделирования, и масштабы этого разнообразия только продолжают расти с регулярным выпуском специальных пакетов расширения. .The Sims 4 превращает американскую мечту в виртуальную реальность и доказывает, что нишевое УТП франшизы все еще имеет преимущества на все более переполненном рынке.

Играйте на: ПК, Mac, Xbox One и PS4

19. Farming Simulator 17

Суть Farming Simulator остается прежней: покупайте больше полей, улучшайте оборудование и наслаждайтесь повседневными делами. -дневная рутина среди зеленых холмов. Ассортимент доступных вам машин и оборудования исключительно широк, включая марки, известные всем домохозяйствам (если вы фермер).Это одно из самых аутентичных фермерских опытов, которые можно получить, не испачкав резиновые сапоги, — игра улучшена только обновленными визуальными эффектами, настраиваемыми фермами и ездовыми лошадьми.

Если вы хотите отвлечься от высокооктанового геймплея других игр и попробовать что-то более спокойное, Farming Simulator 19 может стать идеальным побегом. Это не означает, что в этом процессе нет какой-то механической глубины — в конце концов, эти культуры сами не вырастут — но Farming Simulator 2019, как минимум, работает как терапевтический перерыв от стресса и интенсивности своего жанра. современники.

Играйте на ПК, Xbox One, PS4 и Google Stadia

18. Mad Tower Tycoon

(Изображение предоставлено Eggcode)

Недвижимость становится виртуальной с этим увлекательным симулятором башни от EggCode. Постройте небоскреб, который выдержит испытание временем, а затем заполните его роскошными квартирами, офисами или роскошными развлечениями, чтобы взволновать массы — тогда ваша задача — следить за тем, чтобы ваше здание оставалось чистым, хорошо оснащенным и удобным. Основная задача игры — управлять транспортом в вашем новом мегаполисе, а лифты с ограниченной вместимостью делают это интересным.

Обладая очаровательной мультяшной графикой и более понятным интерфейсом, чем у некоторых из его конкурентов, Mad Tower Tycoon — отличное введение в симуляторы управления для новичков в этом жанре. Если вы настроены покорять небоскреб, то эта игра для вас.

Играйте на: ПК

17. Project Cars 2

(Изображение предоставлено Bandai Namco)

Немного более углубленный симулятор, чем его предшественник, Project Cars 2 добавляет новый уровень реализма в свои гонки. опыт.Благодаря улучшенной управляемости автомобиля и новой погодной системе, которая учитывает все, от времени суток и сезона до высоты трассы над уровнем моря, конечная цель игры — максимально реалистичная.

Тем не менее, несмотря на эту одержимость техническими деталями, Mad Studios не упускает из виду то, что действительно важно, — прилив чистого адреналина от гонок по самым известным трассам мира на более чем 180 реальных суперкарах. Вне зависимости от того, едете ли вы в одиночку или соревнуетесь в режиме онлайн-чемпионата в игре, Project Cars 2 позволит вам воплотить в жизнь самые яркие гоночные фантазии.

Играйте на: ПК, Xbox One и PS4

16. Железнодорожная империя

(Изображение предоставлено Kalypso Media)

Действие происходит во время американского золотого века железной дороги, между 1830 и 1930 годами, вы гордитесь владелец молодой амбициозной железнодорожной компании. Спланируйте свои железнодорожные пути и проведите по ним великолепный ряд из более чем 40 исторически аутентичных поездов. Но помните — хотя прямая линия может быть более прибыльной в долгосрочной перспективе, она также может обанкротить вашу компанию! В дополнение к прокладке ваших железных дорог по всей стране, игра предоставляет вам большую степень настройки, позволяя вам нанимать собственных сотрудников, каждый с индивидуальным типом личности, и даже то, какие вагоны будут тянуть ваши двигатели.

А для тех геймеров, которые предпочли бы построить железную дорогу поближе к дому, в игре также есть широкий выбор DLC, дающих вам возможность расширить свой бизнес в некоторых частях Европы, Южной Америки и Канады.

Играйте на: ПК, Xbox One и PS4

15. Cities: Skylines

После долгой, но неудачной перезагрузки SimCity, Cities: Skylines, к счастью, появилась в 2015 году, чтобы восстановить жанр городских симуляторов. былую славу. Предлагая современную переработку оригинальной формулы Maxis, Skylines ощущается как современный городской симулятор во всех смыслах этого слова, и наблюдение за расширением и процветанием вашего мегаполиса в реальном времени еще никогда не выглядело так хорошо.

Это одна из немногих игр-симуляторов, которые также доступны для консолей, а элегантный пользовательский интерфейс Cities: Skyline превращает удобство контроллера в совершенно жизнеспособный и приятный вариант для тех, кто менее склонен к мышке и клавиатуре.

Играйте на: ПК, Xbox One и PS4

14. Thief Simulator

(Изображение предоставлено: Noble Muffins)

Вы закоренелый преступник? Тогда Thief Simulator от Noble Muffins не для вас.Но если вы обычный нормальный мужчина, мечтающий о злодейской жизни, то этот симулятор кражи со взломом в открытом мире может быть именно тем, что вам нужно.

Разведайте окрестности на предмет попадания в дома и следите за их жильцами, чтобы отработать их распорядок дня. Тогда пора зайти со своим тряпичным черным фургоном и разнообразным набором воровских инструментов и взломать все, что не прибито. Взламывайте замки, переделывайте системы безопасности и прорезайте дыры в окнах, чтобы стать лучшим плохим парнем в округе.Только убедитесь, что вас не поймают!

Играйте на: ПК и Nintendo Switch

(Изображение предоставлено SI Games)

Классический симулятор спортивного менеджмента возвращается на поле для другой игры. Football Manager 2020, в котором участвуют более 200 команд и 116 лиг в 51 стране, предлагает всесторонний футбольный опыт. Потратьте деньги на трансферы известных игроков или тренируйте звезд будущего в новом Центре разработки. В качестве менеджера создавайте новые игровые стратегии для предстоящих матчей и наблюдайте за развитием игры, а также определяйте свое видение будущего клуба, формируя его культуру, цели и долгосрочный план достижения успеха.С такими широкими возможностями у вас под рукой, это действительно красивая игра.

Играйте на: ПК, Nintendo Switch, Mac, iOS и Android

12. Silent Hunter 3

То, что одна из лучших игр-симуляторов подводных лодок на сегодняшний день является относительно неизвестной, является Студия Ubisoft, но не волнуйтесь, в открытом море Silent Hunter 3 нет сторожевой башни. Вместо этого третья игра из серии о Второй мировой войне получила высокую оценку за внимание к деталям и боевые действия. .

Даже если тонкости исторического гидроцикла не для вас (это понятно), насыщенная кампания Silent Hunter 3 стоит того, чтобы поиграть в нее из-за ее захватывающей атмосферы и неограниченного темпа. В разрушении тоже есть мрачная красота, с роскошными деталями, призванными привлечь вас и удержать там, даже когда интенсивность войны становится почти непреодолимой.

Играйте на: PC

11. PC Building Simulator

(Изображение предоставлено Irregular Corporation)

Очень серьезно относится к своему названию — PC Building Simulator от румынского инди-разработчика Клаудиу Кисс.Стремясь создать максимально реалистичный опыт, который вы можете получить без необходимости использовать баллончик со сжатым воздухом, игра извлекает выгоду из длинного списка реальных компонентов от производителей оборудования, таких как Intel, AMD и Nvidia. Выбирайте между режимом карьеры, в котором вы будете обновлять, ремонтировать и защищать от вирусов в соответствии с потребностями ваших клиентов, или создайте игровой компьютер своей электрической мечты в режиме бесплатной сборки.

Играйте на ПК, Xbox One, PS4 и Nintendo Switch

10.X-Plane 11

(Изображение предоставлено Laminar Research)

Для всех вас, потенциальных пилотов, вы не могли бы добиться большего, чем X-Plane 11. Выпущенный разработчиком Laminar Research в 2017 году (вопреки обманчивому названию) , этот симулятор полета позволяет вам управлять целым рядом реальных самолетов, от вертолетов до планеров и огромных реактивных самолетов. Что выделяет его из толпы, так это наличие инструмента для моддинга Plane Maker, который упрощает проектирование новых и интересных самолетов для полетов.Сложное моделирование погоды также является функцией, моделирующей погоду в реальном мире в игре, чтобы дать вам подлинный опыт полета. Если вы хотите присоединиться к элите, эта игра должна стать вашим следующим пунктом назначения.

Играйте на: ПК и Mac

9. Euro Truck Simulator 2

Кто знал, что игра о вождении грузовика может вызывать такое привыкание? Очевидно, что SCS Software сделала это, поскольку их сиквел грузового симулятора в настоящее время является одной из игр с самым высоким рейтингом в Steam, стоящей выше таких, как Dishonored, Civilization V и Half-Life 2.Реальность такова, что Euro Truck Simulator 2 предлагает это разрушительное сочетание невероятного расслабления и невероятного увлекательности с приятными путешествиями по обозначенным торговым маршрутам, разделенными на узлы глубокой стратегии, поскольку вы учитываете такие факторы, как топливо, финансы и обустройство вашего дома. ездить с новыми апгрейдами. Самым большим достижением Euro Truck Simulator 2 является то, что это не просто игра, созданная для энтузиастов транспорта, но и привлекательность для всех, кто хоть немного ценит простые удовольствия открытой дороги.

Играйте на: ПК

8. Больница Two Point

(Изображение предоставлено Sega)

В этом веселом симуляторе управления больницей ваша задача — убедиться, что новый лазарет округа Ту-Пойнт готов к работе. поцарапать и справиться с любой новой болезнью, которую местные жители приносят с собой в дверь — будь то дискеты, кубизм или ужасная Ночная лихорадка!

Как и в большинстве симуляторов управления, цель состоит в том, чтобы сбалансировать бюджет и спрос и постепенно расширять свою империю здравоохранения.Будучи духовным преемником тематической больницы 1997 года, Two Point разделяет большую часть игрового процесса, визуальных эффектов и юмора своего любимого предка, хотя и обновленные для современной аудитории. Несмотря на акцент в игре на юморе, опус Two Point Studios быстро набирает обороты, требуя от вас принятия осторожных решений в поисках максимальной эффективности. Если вы ищете сложного, жизнерадостного бизнес-симулятора, на который можно нанять контракт, то Two Point Hospital будет чрезвычайно заразителен.

Играйте на: ПК, Mac. Выход на Xbox One, PS4 и Nintendo Switch 25 февраля 2020 г.

7.Rising Storm 2: Vietnam

(Изображение предоставлено: Antimatter Games)

Неумолимая, как и его предшественница, Rising Storm 2 переносит действие от Второй мировой войны до войны во Вьетнаме. Являясь неофициальным гибридом между популярными шутерами от первого лица, такими как Call of Duty, и более хардкорными военными симуляторами, такими как ARMA, игра стимулирует тактику, а не слепую огневую мощь. Tripwire Interactive стремится заставить вас почувствовать себя настоящим солдатом, а не супергероем, который может игнорировать все, кроме сценариев ядерных взрывов.В результате вы будете прятаться в окопах, нанося удары напалмом или обходя врагов с флангов своими товарищами по отряду, гораздо чаще, чем вы будете атаковать врага, как берсерк. В результате получается поистине интуитивная и напряженная симуляция битвы, которая помещает вас прямо в самый центр конфликта.

Воспроизвести на: ПК

6. Не для трансляции

(Изображение предоставлено NotGames)

Мир телевидения — это быстро развивающееся место с высоким уровнем стресса в лучшие времена, не говоря уже о антиутопиях. альтернативный 1980-е годы, когда передачи активно подвергаются цензуре.Хотя вы всего лишь уборщик, вы случайно оказались за микшерным пультом крупнейшей телевизионной программы новостей National Nightly News. Вы не обладаете достаточной квалификацией и рискуете столкнуться с теневыми силами за кулисами, поэтому ваша задача — выбирать камеры, выкрикивать нецензурную лексику и выбирать заголовки, которые будут транслироваться по всему миру. Как и его собрат-симулятор бюрократа Papers Please, вы можете сыграть послушной пешкой или намеренно создать проблемы. Что бы вы ни решили, у вас есть всего несколько секунд, чтобы действовать, потому что новости выходят в прямом эфире.Ретро-стиль игры, а также необычное использование телесюжетов в прямом эфире создают очень привлекательный тон, который дополняет сложный игровой процесс и этику вашей новой карьеры пропагандиста.

Бесплатная глава пролога Not for Broadcast уже доступна в Steam, а еще три главы будут выпущены в раннем доступе 30 января 2020 года.

Играйте на: ПК

5. ARMA 3

Большинство людей узнают бренд ARMA по его дико популярному зомби-моду, основанному на ARMA 2, DayZ, но именно ARMA 3 заслуживает внимания за то, что принесло на стол военных симуляторов.Bohemia Interactive с апломбом воплощает в жизнь основные элементы стратегии «песочницы», а ARMA 3 служит открытой ареной для органических динамичных военных историй, которые можно разыгрывать с друзьями и врагами.

Глубина моделирования всесторонняя, но только до определенного предела, чтобы поддерживать непосредственность каждого взаимодействия. Действительно, ARMA 3 может быть чрезвычайно напряженной и даже иногда пугающей, но эта правда не что иное, как свидетельство ее захватывающей силы как неотъемлемого воплощения современной войны.

Играйте на: ПК

4. Cooking Simulator

(Изображение предоставлено Big Cheese Studio)

Вы когда-нибудь хотели стать профессиональным поваром? Что ж, теперь у тебя есть шанс. В Cooking Simulator от Big Cheese Studio вы отвечаете за большую реалистичную кухню и заставляет вас нарезать кубиками, варить на медленном огне, смешивать и приправлять свой путь к тому, чтобы стать величайшим шеф-поваром всех времен.

Если ваш единственный опыт работы с симуляторами шеф-повара — это Cooking Mama, удивительная глубина Cooking Simulator может стать чем-то вроде сюрприза.Вам нужно будет точно отмерить и приготовить ингредиенты, но убедитесь, что ваши голодные посетители не заставили себя ждать слишком долго! Или, если вы, конечно, больше настроены на бессмысленное разрушение, это тоже возможно: Big Cheese дает вам возможность разжигать огонь, разбивать тарелки и взрывать микроволновую печь. Если вы готовы выпустить на волю своего внутреннего Гордона Рэмси, то эта игра может быть для вас!

Играйте на: ПК

3. Planet Coaster

(Изображение предоставлено: Frontier Developments)

Хотите управлять собственным тематическим парком? Возможно, вы считаете себя каким-то «магнатом американских горок»? В Planet Coaster вы можете это сделать.Разработанный Frontier Developments (та же студия, которая разработала Roller Coaster Tycoon 3 в 2004 году), ваша задача — заполнить растущий новый парк самыми захватывающими аттракционами в мире. Игра, во многом разделяющая со своим прославленным предком (в том числе способность кататься на ваших творениях американских горок), изобилует ностальгическим весельем. Но для тех, кто плохо знаком с жанром тематических парков, навигация по взлетам и падениям Planet Coaster, тем не менее, является свежим, а иногда и сложным симулятором.

Играйте на ПК, Xbox One и PS4

2.Kerbal Space Program

Если вы планируете играть в Kerbal Space Program, постарайтесь не привязываться к этим одноименным маленьким парням с зеленой кожей. В конце концов, вы собираетесь убить их много. Kerbal Space Program работает на понимании успеха как суммы упорства в результате неудач; Короче говоря, пройдет немало времени, прежде чем ваш уникальный корабль будет признан пригодным для космоса.

Каждая минута, потраченная на то, чтобы возиться с Kerbal Space Program, того стоит, поскольку разработчик Squad придал каждой механике и системе такое криминалистическое внимание к деталям, что упорный труд их игроков всегда вознаграждается.Kerbal Space Program — это бесконечно приятный и совершенно уникальный симулятор, который воспевает творчество и интуицию так, как не может ни одна другая игра.

Играйте на: ПК, Xbox One и PS4

1. Flight Sim World

(Изображение предоставлено Microsoft)

Для заядлых фанатов авиасимуляторов Flight Sim World представляет нового действующего чемпиона. Созданный на цифровых основах Microsoft Flight Simulator X (бывшего короля жанра), в Flight Sim World учтены все аспекты и аспекты пилотирования в реальном мире, и они должным образом включены в его тщательно спроектированные системы, которые работают вместе. в гармонии, чтобы создать эпитомную симуляцию.

Dovetail Games также не обслуживает только потенциальных пилотов или увлеченных ветеранов авиасимуляторов, но предоставляет простое введение в исчерпывающую широту содержания с контекстными миссиями и инструкциями для пациентов. Тем не менее, вместе взятые, Flight Sim World при желании может легко превратиться в долгосрочную полупрофессиональную игру, созданную с такой высокой точностью и экспертным авторитетом, что она уже зарекомендовала себя как незаменимый помощник как для новичков, так и для энтузиастов.

Играть на: ПК

Самые нишевые симуляторы для ПК, которые мы смогли найти

Большинство игр вешают шляпы на свои истории или на подвиг рефлексов танцевания кнопок, но скромному симулятору всегда найдется место за столом.Конечно, вы можете насладиться самым реалистичным из когда-либо созданных авиасимуляторов или расслабиться и (возможно) насладиться гораздо более необычными предложениями.

Сложное моделирование и компьютерные игры идут вместе, как хлеб с маслом. Люди определенного возраста, без сомнения, вспомнят многие игры Sim и Tycoon, которые позволяют вам управлять сложной системой или организацией на макроуровне. Zoo Tycoon, например, поручил вам создать финансово состоятельный зоологический парк. RollerCoaster Tycoon был похож; просто замените «опасно слабые заборы на вольере тигра» на «непроверенные высокоскоростные американские горки».

Но этот жанр всегда отличался причудливостью. Уилл Райт, создатель таких игр, как SimCity и The Sims, определяющих жанр симуляторов, также занимался микромасштабом с SimAnt, аграрником с SimFarm; состоянием системы здравоохранения США в 1994 с SimHealth и сложности нефтеперерабатывающих заводов Chevron с SimRefinery.

Escaping Escapism

Даже когда они созданы для критики или повышения осведомленности, развлечение — это бегство от реальности, которое позволяет нам исследовать новые миры и впечатления.В видеоиграх мы можем исследовать роли солдат, фантастических воинов и козлов.

Однако это всего лишь один из видов бегства от действительности. Такие игры, как Microsoft Flight Simulator, основаны (каламбур) как в их реалистичности, так и в их зрелищности. Острые ощущения возникают от доступа к миру, который правдоподобен, но недоступен для обычного человека. Сколько людей могут утверждать, что летали на Concorde в трансатлантическом перелете? Даже SimCity использует фундаментальное человеческое желание творить и видеть, как наши усилия приносят плоды.Хотя не все стремились к понтифику, грядущий Симулятор Папы обязательно найдет какую-то аудиторию.

Также много чего можно сказать о потоке симуляторов. Например, играя в Stardew Valley, легко впасть в успокаивающий ритм ухода за урожаем: урожай, сон, повторение. Такое повторение не только скучно, но и создает возможности для творческого осмысления эффективности и стратегии. Та же одержимость, которая заставляет человека, скажем, завершить сложный платформер, может легко превратиться в управление футбольной командой из-за финансовой и социальной неопределенности, связанной с Брекситом.

Кроме того, есть что-то милое в экстремале, который любит месяцами совершенствовать диораму модельного поезда или безопасно направлять грузовики из Линдца в Берлин. Приятно помнить, что в то время как такие игры, как Fortnite, могут привлечь внимание, скромный Football Manager также чрезвычайно популярен.

Имея это в виду, мы представляем (далеко не полный) список наших любимых исключительно нишевых симуляторов. Некоторыми мы играли, большинством мы просто восхищаемся издалека.Все они по-своему необычны и красивы.

Объявленный как «самый реалистичный симулятор полета из когда-либо созданных», режим полета обещает все острые ощущения дальнего полета. Вы можете смотреть в окно, разгадывать кроссворд, читать принесенную книгу и даже смотреть фильмы на экране перед вами. Единственное, что нереально — это то, что место рядом с вами не занято.

Конечно, ни одна игра не обходится без какой-либо угрозы со стороны противника. Разработчик обещает случайные события каждый раз, когда вы играете.Вам придется пережить агонию плохого Wi-Fi, легкие неудобства из-за задержек и раздражение / сочувствие, когда вы слушаете плачущего ребенка.

Учитывая, что COVID-19 превратил и без того напряженный полет в активно опасный, эта игра кажется почти приятно ностальгической. Это может быть даже полезно, когда изолированное население готовится к реинтеграции в общество.

Трейлер Bee Simulator открывает мощное обещание: стать пчелой. О чем еще ты можешь попросить? Пчелы молодцы! Они опыляют, производят мед, живут в прохладных ульях.В Bee Simulator вы сделаете все это и поможете своей большой пчелиной семье расти. Кроме того, вы всю игру сможете наблюдать за милым, пушистым, маленьким насекомым.

Вы можете стать пчелой на большинстве основных платформ. Игроки на ПК могут приобрести это роящееся приключение в магазине Epic Games.

Название говорит само за себя. В «Автобусе» вы отправляетесь по улицам Берлина на огромном омнибусе, который вывозит и отправляет пассажиров по всему городу. Помимо вождения, вы также управляете маршрутами и расписанием, что немного напоминает Football Manager.За исключением футбольных игр, вы ведете автобус через AI-трафик среди меняющейся погоды и времен года.

Игра может похвастаться невероятной детализацией автобуса, вплоть до покупки билетов, но разработчики, похоже, так же гордятся виртуальным Берлином, который они создали. В трейлере игры представлены любовно отснятые кадры известных зданий и достопримечательностей, залитых цифровым солнцем волшебного часа. Если вы устали от карантина, возможно, вам стоит сесть в Автобус.

Эта игра в настоящее время доступна в раннем доступе Steam.Или, если вы более исторически настроены, изучите классические модели SimBus.

SimCity — это знаковая франшиза для жанра градостроительства, но промахи в версии SimCity 2013 года открыли двери для новых претендентов на трон. Cities: Skylines, вероятно, никогда не вытеснит наследие SimCity, но это фантастическое дополнение к жанру, который стал де-факто строителем городов за годы, прошедшие с момента его выпуска.

Идея состоит в том, чтобы превратить ваш маленький город в шумный мегаполис, отслеживая население, счастье и доход.Планируйте и стройте дороги и кварталы с жилыми домами и живите беспокойной жизнью богоподобного градостроителя. Недавние расширения добавили больше возможностей общественного транспорта, мира промышленности и гаваней.

Основы создания функционального города освоить несложно, но необходимо освоить так много различных зданий и удобств, что создание действительно эффективного города требует времени. И это еще до того, как вы начнете принимать во внимание эстетику: построить визуально потрясающий город — это половина удовольствия. Сбалансировать оптимальную функциональность с визуальной привлекательностью — это увлекательная задача, поскольку вы захотите сделать так, чтобы широкие шоссе, по которым движется движение, более эффективно, выглядели великолепно.Пустой холст нового файла на удивление воодушевляет, дает шанс спланировать ошибки, которые вызвали проблемы в вашем последнем городе.

Если вы будете придерживаться Cities: Skylines и научитесь гибкости с помощью инструментов, вы, в конечном итоге, будете считать свои первые попытки архаичными, и единственным ограничением для вашего следующего дизайна является ваше воображение. Только не забудьте подключить сантехнику.

Замерзшие пустоши возле горы Св. Где-то взывают к вашему симулякру и вашей цифровой команде собачьих упряжек в Dog Sled Saga.Цель игры — управлять своей командой погонщиков и собак, изучая их уникальный стиль работы и вырастая, чтобы стать легендарным собачьим упряжком.

Самое главное, вы можете погладить своих смоделированных собак. Это действительно самая важная часть, и она делает ее самой значительной частью медиа, посвященной собачьим упряжкам, со времен классической книги Кубы Гудинг-младшего Snow Dogs .

Dwarf Fortress (или, скорее, «Рабы Армока: Бог крови, Глава II: Dwarf Fortress») — это труд любви, охватывающий почти два десятилетия.Вы берете на себя командование колонией фэнтезийных шахтеров, живущих в горах, из поколения в поколение. Стройте новые шахты, ройте новые туннели и заставляйте своих дварфов свистеть, пока они работают. А потом подождите, пока все пойдет не так.

Dwarf Fortress известна своей невероятной сложностью и трудностью, где одна ошибка может привести к трагедии. Слишком жадное и слишком глубокое прокладывание туннелей может, например, случайно затопить дом ваших дварфов, когда вы попадете в грунтовые воды.

Как известно, незаконченная и не имеющая фактических условий победы, каждая игра гарантированно в конечном итоге обернется грандиозным провалом.К счастью, игра, кажется, объединила в себе восхитительную абсурдность. С датой выпуска «время субъективно» и такими функциями, как «Теперь с графикой!» страница игры в Steam, кажется, точно знает, что делает. Особенно интригуют два новых режима игры, которые могут придать этому бесконечному опыту немного больше формы.

Вы когда-нибудь хотели просто расслабиться, расслабиться и отправиться в (виртуальную) дорогу? Euro Truck Simulator 2 предлагает именно это, заряжая вас грузом из пункта А в пункт Б по европейскому континенту.Вы можете настроить свой автомобиль и даже вести бизнес, для которого вы можете покупать гаражи, грузовики и нанимать водителей. Вы будете меньше зарабатывать за то, что собираете царапины и другие повреждения по пути, поэтому постарайтесь не отвлекаться на красивые пейзажи.

Несмотря на эти особенности и цели, на самом деле все дело в вождении, автомобильном симуляторе в прямом смысле этого слова. Euro Truck Simulator 2 — это не игра для любителей острых ощущений — вы должны следовать правилам дорожного движения в своем огромном грузовом транспортном средстве — но что-то, на что можно отвлечься в конце долгого дня.На бумаге это может показаться скучным, но его умиротворяющая атмосфера и возможность поставить какие-то мелодии во время круиза по шоссе создают удивительно приятные впечатления.

Наконец, игра, которая выполняет обещание мастерского Desert Bus.

Если вам понравилась Stardew Valley, но не нравились все эти надоедливые отношения и сюжетная чушь, а также вы действительно любите Euro Truck, то подумайте о Farming Simulator 19. Доказав, что он действительно принимает все виды, эта игра позволяет вам предаться удовольствие от сельского хозяйства, не вставая с игрового кресла..

Хотя игра построена вокруг выращивания сельскохозяйственных культур и оборудования для этого, вы также можете заняться животноводством и попробовать выращивать коров, кур, свиней, овец и (наконец) лошадей. Вы даже можете преодолевать трудности современной аграрной жизни с 16 другими игроками в режиме совместной игры онлайн.

Если вам действительно нравится пилотировать настоящую сельскохозяйственную технику в разных уголках США и Европы, подумайте о том, чтобы дополнительно потратить 250 долларов на настраиваемые аппаратные контроллеры Logitech для игры.Да, наконец-то снова в наличии! Если есть что-то, что нам нравится больше, чем утомительно точные симуляторы, так это утомительно точное оборудование для этих симуляторов.

Разведение рыбы — очень полезное занятие. Под вашим присмотром ваши рыбные друзья могут резвиться в своем водном жилище, но они также могут умереть неожиданно ужасными способами, такими как (но не ограничиваясь этим) быть съеденными грибком или выпрыгнув из аквариума и ошибочно приняв за выброшенный банан. невинным ребенком.

Удовольствие от Fishkeeper, который скоро будет доступен в Steam, заключается в том, что вы получаете всю рыбу без этой душевной боли.Установите аквариум своей мечты и наполните его самыми очаровательными рыбками. Развлекайте своих водных товарищей растениями, различными безделушками, кораллами, креветками и многим другим. Это немного похоже на модель железной дороги, только с рыбой вместо поездов.

Одно из нововведений, которое нам очень нравится, — это виртуальная радиоуправляемая подводная лодка, которую вы можете использовать, чтобы исследовать свой аквариум от первого лица.

Великая рецессия действительно сделала номер для всех нас, и этот симулятор House Flipper определенно кажется побочным продуктом этого культурного опыта.Начните с покупки ветхого дома (в остальном неплохом районе), а затем за большие деньги превратите его в дом своей мечты.

Как и симулятор сборки ПК, который мы исследуем в другом месте, House Flipper, кажется, вложил большую часть своего запаса в агонизирующий реализм. Вам придется перемонтировать эти розетки, заменить предохранители и вымыть окна, прежде чем вы сможете передать ключи покупателю. Но в игре также есть режим оформления интерьера в стиле кукольного домика. Если вы когда-либо играли в The Sims только для того, чтобы построить крутой дом, эта игра вам понравится.

Если вы поклонник переворота домов, а также поклонник Football Simulator, подумайте о грядущем обновлении стадиона. Это как перевернуть дом, но с большим количеством стульев и AstroTurf.

Keep Talking and Nobody Explodes изображает тот напряженный голливудский момент, когда герой должен обезвредить бомбу в соответствии с инструкциями, полученными по радио. У нескольких игроков есть разные наборы (длинных) инструкций по обезвреживанию бомбы, которые могут или не могут относиться к бомбе, которую видит обезвреживание.Защитнику необходимо не только обезвредить бомбу, но и адекватно описать ее, чтобы остальные игроки могли сказать ему, что делать.

Keep Talking напоминает нам Spaceteam, поскольку требует, чтобы участники общались в реальном времени вне игры. Так же, как и в Spaceteam, суть игры — это как рефлексы, так и общение; у каждого человека есть некоторая информация, которая нужна другому. Это очень умно и стоит потраченного времени, если вы хотите добавить веселого стресса к своему следующему званому обеду.

Проведите сколько угодно времени в большом городе, и в конце концов вы обнаружите, что смотрите на карту поездов и глубоко в сердце знаете, что вы могли бы лучше разработать эту систему. Друг, NIMBY Rails для вас.

В этой игре, которая в настоящее время доступна в Steam через программу раннего доступа, вы перерисовываете железнодорожную систему для любого желаемого региона. Представьте Детройт как утопию общественного транспорта. Соединяйте страны высокоскоростной железной дорогой. Наконец, проложили путь из Астории в Вильямсбург, минуя Манхэттен (поезд G не в счет, не @ нас).Рельсы NIMBY также проверит ваше творение с помощью виртуальных райдеров и смоделированных пиков и спадов спроса в течение дня.

Названная ее создателями «экономической стратегией в реальном времени», Offworld Trading Company предлагает вам построить марсианскую колонию, выживание которой зависит от ее экономического успеха. Покупайте и продавайте свой путь к победе, пока на заднем плане тикает товарный рынок в реальном времени. Этот сеттинг делает силы необузданного капитализма столь же смертоносными, как холодный космический вакуум.

Offworld может быть одним из самых фантастических симуляторов в нашем списке. Таким образом, было бы легко сделать скидку. Но учтите, что вы должны играть в стратегию в реальном времени в стиле StarCraft, одновременно наблюдая, как цена 13 различных ресурсов постоянно колеблется на вашем экране. Если это не преодолеет порог нестабильности для нашего бренда нишевой игры, мы не знаем, что делает.

У славной республики Арстоцка есть небольшая иммиграционная проблема, и вам, пограничному агенту, нужно быстро и точно оценить действительность каждого запроса на визу в мрачно комедийных Документах, пожалуйста.

По мере изменения политической ситуации меняются и требования при пересечении границы. Вы должны быстро просмотреть все документы и решить, пропустить ли каждого человека. В то же время вы должны приносить достаточно денег, чтобы прокормить и разместить свою семью, и выбирать между контрреволюционным поведением и голоданием.

Эта игра не только бросит вызов вашим способностям как игрока, но и заставит вас сделать ужасный выбор между вашей личной моралью и игрой по правилам игры.Веселиться!

В PC Building Simulator вы создаете смоделированные ПК. Отсюда и название. Выберите компоненты, чехол и включите боевую станцию ​​своей мечты. Вам нужны огни? Ты получил это. Вам нужно жидкостное охлаждение и фирменные бренды от ведущих компаний отрасли? Все здесь. Вам нужны смоделированные тесты производительности 3D и режим восстановления, в котором вы запускаете виртуальный антивирус? Это здесь, но почему вы об этом спрашиваете, нас немного беспокоит.

Однако в PC Building Simulator есть нечто большее, чем просто исполнение желаний по размещению высококачественного продукта.Разработчик утверждает, что часть игры состоит в том, чтобы узнать о компонентах и ​​о том, как на самом деле их собрать. Это развлечение!

Что нас больше всего интригует в этом названии, так это его ошеломляющая чувствительность к отражению-отражению-отражению. Идея использования игрового ПК для создания другого игрового ПК и последующей загрузки этого игрового ПК для моделирования операционной системы приближается к абсурду уровня Филипа К. Дика.

Грядущий симулятор пиццы (скоро будет доступен в Steam) начинается с довольно простой и знакомой формулы: вы управляете виртуальным рестораном, выполняя заказы для своих виртуальных клиентов.Мы все помним, как это работает, по многочисленным ресторанным играм, которые украшали первые дни мобильных игр. Однако Pizza Simulator, к его чести, планирует выйти за рамки стандартного ломтика сыра за один доллар.

Трейлер ненадолго останавливается на радостях настройки мебели и изготовления идеального пирога на заказ, когда ваш покой нарушен актом явного саботажа. Что делать начинающему магнату пиццы? Разумеется, бросить бомбу-вонючку на кухню соперника. И где-то между этими актами управления малым бизнесом и местью вы, по-видимому, также собираетесь доставлять пиццу.Конечно, успех этого названия, вероятно, будет зависеть от того, будет ли оно включать в себя чикагское глубокое блюдо, превосходный формат пиццы.

RimWorld — это научно-фантастический симулятор строительства колонии, в котором вы должны сделать враждебную планету домом для своих колонистов. Управление множеством эксцентричных пионеров в среде, пытающейся их убить, может быть не для всех идеалом хорошего времяпрепровождения, но сочетание строительства базы, выживания и возникающих элементов повествования может оказаться очень увлекательным и полезным. От потерявших рассудок колонистов до местных существ, разрушающих всю вашу тяжелую работу, RimWorld бросает вам поток препятствий, которыми вы можете управлять на лету.Ваши колонисты тоже не профессионалы, они просто застряли и часто плохо подготовлены к тому, что ждет впереди.

Разбирайтесь с отношениями, торговлей, сражениями, погодой, пиратами и многим другим, создавая свою собственную (часто трагическую) историю среди звезд.

Как какой-то ужасный гибрид QWOP и Octodad, Speaking Simulator заставляет вас вести себя нормально. Это должно быть легко, потому что вы определенно не робот, пытающийся слиться с человечеством. У вас определенно нет механической головы, которая едва ли способна воспроизводить речь.Все в порядке!

Если вам нравится нажимать языком только нужную кнопку, вы можете играть в Speaking Simulator для мобильных устройств на Nintendo Switch.

Следуя традициям Harvest Moon, Stardew Valley — это не столько симулятор сельского хозяйства, сколько мыльная опера, которая разворачивается как серия виньеток между вашим персонажем и горожанами Долины. Основные цели игры — узнать своих соседей и узнать их истории. О, и заставить их полюбить тебя.

Конечно, за вашей фермой тоже нужно ухаживать. Сажайте, поливайте и собирайте урожай, а затем меняйте урожай в зависимости от времени года. Выращивайте кур, коров, динозавров и уток. Стройте бочки для маринования и пивные бочки, чтобы превратить сырье в изделия кустарного промысла, и постарайтесь сделать как можно больше, пока долгая зима не заморозила землю. Это на удивление весело и даже очаровательнее.

Если вас заинтриговала мета-природа PC Building Simulator, вы обязательно будете в восторге от Tech Support: Error Unknown.В этом симуляторе вам предстоит выполнить самую тяжелую, самую опасную и напряженную работу в мире: ИТ-техник.

Загрузите на свой компьютер вымышленную SpectrumOS и начните свой рабочий день с сортировки электронных писем, заполнения заявок на запросы и того, чтобы быть незамеченным героем офиса. Или просто скажите людям попробовать выключить и снова включить. Это нечто большее, чем просто поддержание работы сети. Разработчик говорит, что вы можете попытаться уничтожить своего работодателя изнутри или разоблачить группу хактивистов, нацеленную на вашу компанию.Это интригующая идея, которая, по-видимому, может привести к одному из 20 возможных окончаний, но мы действительно переживаем за риски, связанные с попыткой выполнить миграцию системы электронной почты в нерабочее время.

Если вас не интересует свобода открытого мира Euro Truck, возможно, вы бы предпочли кататься по рельсам с Trainz Railroad Simulator 2019. Эта игра содержит 130 локомотивов из коробки, шесть маршрутов для пересечения и региональные наборы для этого местного жителя. чутье. Лучше всего то, что Trainz поддерживает настольный контроллер кабины поезда RailDriver за 199 долларов.Успокойтесь, наши сердца!

Возможно, вы не удивитесь, узнав, что существует несколько известных имитаторов поездов. Например, удачно названный Train Simulator 2021 позиционирует себя как «главное железнодорожное хобби». Если вас заинтриговали эти названия поездов, прыгайте с рельсов капитализма и переходите на открытый исходный код с помощью бесплатного Open Rails.

Если другие градостроительные игры кажутся слишком однообразными и унылыми, оживите их, национализировав все частные отрасли. Workers and Resources — это игра в раннем доступе Steam, которая позволяет вам контролировать плановую экономику.Конечно, вы можете строить здания, дороги и все стандартные городские симуляторы, но разработчики говорят, что в Workers and Resources вы можете управлять всем, от сельского хозяйства до проводки и движения. Вы хотите бруталистскую архитектуру? Приятель, у нас бруталистская архитектура.

Его рекламные материалы имеют уровень амбиций Dwarf Fortress. «Самый сложный и сложный градостроитель, который вы когда-либо видели», — гласит трейлер игры. «Оригинальная тема, которую было бы слишком рискованно разрабатывать для любой другой студии или издателя», — продолжает он.Следует отметить, что, хотя эти утверждения могут быть правдой, они не обязательно означают, что игра веселая.

Только помните, что в Советской России ПК имитировал вас!

---

Играйте в другие игры

6 лучших кодов, которые стоит попробовать прямо сейчас

Fortnite Creative продолжает расширяться, поскольку Epic добавляет к набору инструментов режима, и одна из самых популярных тенденций, которые появятся в 2021 году, — это внедрение симулятора карта. Следуя примеру The Sims , эти карты позволяют игрокам испытать мирские жизненные события или традиционные пути карьеры.Вот шесть лучших кодов симуляторов, которые мы нашли в Fortnite Creative сегодня, на основе изучения социальных дискуссий сообщества.

1) Симулятор Кубка Мира [5300-9215-6312] : В этом уникальном опыте, созданном командой Atlas Creative, одиночные игроки получают шанс прожить жизнь спортсмена Fortnite World Cup. Ваше путешествие начинается с переезда в новый дом, распаковки мебели и монтажа ваших любимых стримеров. Вскоре после этого вы участвуете в коротких боевых задачах, имитирующих ваше восхождение на вершину конкурентных списков лидеров.Хотя части этой карты сводятся к бессмысленному сбору монет, она использует базовую механику Fortnite , чтобы создать впечатление, которое кажется более аутентичным, чем все остальное, перечисленное здесь.

«Fortnite» Creative имеет много новых кодов для симуляторов. С этого начинается ваш путь к победе в чемпионате мира по Fortnite. Fortnite теперь доступен на PS5, PS4, Xbox Series X | S, Xbox One, Switch, ПК и Android. Эпические игры

2) Life Simulator [3037-5973-1417] : Вы, вероятно, увидите эту карту, называемую клоном Sims в Fortnite , и именно такую ​​атмосферу пытается создать этот код из FCT_-. .В группах до четырех игроков ваша симуляция начинается с выбора работы и направления на нее, чтобы заработать прожиточный минимум. Как и в случае с настоящими Sims , вы должны проверить характеристики своего персонажа, а затем увеличить их, чтобы получить поощрение, которое предлагает больше денег за каждую смену. Нужна дополнительная харизма? Поговорите с соседом по городу. Только не забудьте контролировать уровень голода и жажды в левом углу! Из всех карт, которые мы здесь показываем, Life Simulator может быть самой амбициозной и сложной.

Зарабатывайте прожиточный минимум и разговаривайте с соседями в этой творческой игре Fortnite, вдохновленной The Sims. Эпические игры

3) Симулятор выживания (Пустыня) [5122-3156-3272] : Эта карта, созданная CCruzFight, по сути, является версией Fortnite , вдохновленной популярными играми, такими как Rust и ARK: Survival Evolved . По сравнению с двумя предыдущими картами, которые облегчают игрокам комфортную ситуацию, эта быстро надрывает вам задницу, нанося мгновенный урон вашему персонажу. Начните с заготовки дров и воды, чтобы построить убежище до наступления темноты.Как только наступит тьма, приготовьтесь к войне с противниками-нежитью. Цель игры — обыскать эту огромную карту, чтобы найти достаточно материалов для ремонта радиовышки. До пяти друзей могут присоединиться к веселью.

Избегайте стихий, чтобы выжить и построить радиовышку. Эпические игры

4) Горный симулятор [5085-4523-2270] : Для тех, кто устал от жары сухой пустыни, следующий код симулятора от maxitax12_yt перенесет вас в прохладную темную шахту. Для этого все, что вам нужно сделать, это зайти в шахту и начать бить по камням киркой.Затем эти металлы можно сдать на базу за пределами шахты за деньги, что позволит вам улучшить топор, чтобы собирать больше товаров. Некоторые люди находят эти простые гринд-игры немного расслабляющими или медитативными, поэтому мы посчитали, что их стоит включить сюда. Для тех, кто действительно хочет покопаться, есть даже секретные области, которые нужно раскрыть.

Идите глубоко в шахту, чтобы заработать деньги и раскрыть секретные области. Эпические игры

5) Симулятор лесоруба [6462-9503-5544] : Во многих отношениях этот симулятор с максимальным количеством семи игроков из Beario похож на предыдущий.Его центральным отличием, конечно же, является эстетика лесоруба. На этой карте игроки бьют по деревьям своей киркой и продают свою древесину Джонси, чтобы купить топоры, которые собирают ресурсы по более высокой цене. В дополнение к этой базовой системе есть квесты, которые требуют сбора больших деревьев, для рубки которых нужны продвинутые топоры. Все, что вам нужно сделать, это очистить лес, чтобы заработать немного денег.

Бей по деревьям киркой, чтобы получать деньги и приумножать свои средства. Эпические игры

6) MakaMakes Airport Simulator [1854-0566-2178] : В эти карантинные времена многие из нас, возможно, забыли, что такое полноценный опыт в аэропорту.Имея это в виду, эта карта от MakaMakes переносит все это приключение в Fortnite . Начните с того, что избегайте автомобилей на стоянке, идите к банкомату, чтобы получить немного денег на билеты, и даже прогуляйтесь по магазину беспошлинной торговли. Небольшие головоломки по пути не так уж и сложны, но они предлагают умное воссоздание испытания, с которым многие из нас испытывают отношения любви-ненависти.

Наслаждайтесь спокойной поездкой в ​​аэропорт с этим кодом для симулятора. Эпические игры

Fortnite теперь доступен на PS5, PS4, Xbox Series X | S, Xbox One, Switch, ПК и Android.

Какие ваши любимые коды для симуляторов Fortnite Creative? Какой из этих шести вам больше нравится? Расскажите нам в комментариях!

Car Mechanic Simulator 21 Игра в App Store

Ездить, ремонтировать, красить, настраивать, продавать автомобили. Реалистичная игра-симулятор автомеханика.

Станьте лучшим автомехаником в своем частном автосервисе!

Вы играете в игры по тюнингу, ремонту, строительству, дрифту автомобилей? Ты любишь машины? Тебе нравятся тренажеры? Вас интересует автомеханика? Вам нравится устранять неполадки и устранять механические проблемы? Интересуетесь автомобильными двигателями и как они работают? Если вы ответили «ДА», вы попали в нужное место.Car Mechanic Simulator 21 — игра для вас.

Находите легендарные автомобили в старых сараях или выполняя заказы. Отремонтируйте двигатель, тормоза, выхлоп, коробку передач и подвеску. Протестируйте машину на треке. Убрать грязь и ржавчину, нанести шпатлевку, перекрасить машину.
Продавайте отреставрированные автомобили и станьте настоящим механиком! Прокачай машины.

— Поддерживаемые языки: английский, польский, русский, китайский, японский, корейский, турецкий, португальский, испанский, французский, немецкий, итальянский, арабский
— Различные интересные заказы
— Разборка и сборка автозапчастей.Удалите сломанные детали и замените их новыми.
— Реалистичные автомобильные детали (модуль ABS, тормозной суппорт, цилиндр барабанного колеса, воздушный фильтр, натяжитель ремня, кулачковая передача и многое другое)
— Проверьте свои автомобили на трассе, чтобы найти поврежденные детали.
— НОВЫЙ игровой режим: Заказы на ремонт. Отныне каждый день вас ждут 3 работы по ремонту. У вас есть 24 часа, чтобы протестировать машину на испытательном треке и выяснить, что требует ремонта. Завершите ремонт за это время, и вас ждет награда.
— Теперь вы можете протестировать каждую машину, проехав на ней по тестовой трассе. Модель вождения учитывает различные виды износа автомобиля.
— 45 новых автомобилей ждут ремонта: Haltbar Swing, Onyx 428, Miraco Chicara, Deaton Immersa, Darter Razor, Miraco Togo, Burneu Y14, Motor B88, Maxim Sphera, Elenos Phoenix, Onyx G-200, Mototare Voyage, Onyx Agra , Calette Aceros, Calette Santiago, Calette Marina, Darter 4×4, Calette Upcarry, Super Onyx, Power H, Nano S-140, Elanos Tuan, Vagner 712, Onyx Electra, Onyx Roadtamer, Exuss Prince, Ursa Veteris, Ursa MX, Rino M , Rino S, Sakura Ventus, Onyx Arbor, Royal MX, Onyx Eval, Mayen Fam, Onyx Magna, Ribssan Cirok, Katagiri X20, Sakura YR, Emixia Z, Miraci XS, Oxyxen, Katagiri Aiomx, Super Celer, Arinusz GT
— Новинка карты для разблокировки
— Премиум магазин с дополнительным контентом
— Новые достижения для разблокировки

Если вы ищете отличную игру по тюнингу автомобиля и восстановлению, которая обязательно сделает ваше время приятным и убьет скуку, загрузите Car Mechanic Simulator 21.

Что такое теория моделирования? Мы живем в симуляции?

«Возможно, прямо сейчас я сплю, и все мои представления ложны». — Рене Декарт

«Если мы живем в симуляции, то космос, который мы наблюдаем, является лишь крошечной частью совокупности физического существования… Хотя мир, который мы видим, в некотором смысле« реален », он не находится на фундаментальном уровне. уровень реальности ». — Ник Бостром

Что такое реальность?

Бесчисленное количество мозговиков и энтузиастов психоделии размышляли над этим вопросом на протяжении веков, формулируя теории, варьирующиеся от научных до мистических.

С чисто эмпирической точки зрения ответ кажется очевидным: реальность — это все, что мы можем воспринимать с помощью одного или нескольких из пяти органов чувств: вкуса, обоняния, осязания, слуха и зрения. Но некоторые нестандартные мыслители, в том числе философы и физики, утверждают, что это не всегда так. Они предполагают, что возможно, что реальность — это просто ультрасовременная компьютерная симуляция, в которой мы симулируем жизнь, сим работаем, сим-смеемся и сим-любим.

С тех пор, как она вошла в массовое сознание, многие отмечали, что теория симуляции, по сути, является современным ответвлением рассказа Платона «Аллегория пещеры» из книги древнегреческого философа «Республика» и гипотезы злого демона Рене Декарта из французского философа. и «Первая медитация» ученого.Оба содержат размышления о восприятии и природе бытия — темы, которые продолжают озадачивать и провоцировать.

Мы живем в симуляции?

Вопрос о том, живем ли мы в смоделированной вселенной, горячо обсуждался с эпохи Просвещения. Однозначного ответа нет, но теория моделирования утверждает, что Вселенная, как мы знаем, представляет собой продвинутую цифровую конструкцию, контролируемую некой высшей формой интеллекта.

«То, что мы воспринимаем мир как« реальный »и« материальный », не означает, что это так, — сказал Ризван Вирк, технический предприниматель и автор книги The Simulation Hypothesis .«Фактически, открытия квантовой физики могут развеять некоторые сомнения в том, что материальная вселенная реальна. Чем больше ученые ищут «материал» в материальном мире, тем больше они обнаруживают, что его не существует ».

Ризван Вирк

«Открытия квантовой физики могут развеять некоторые сомнения в том, что материальная вселенная реальна».

Вирк упомянул известного физика Джона Уиллера, который работал с Альбертом Эйнштейном несколько десятилетий назад.По словам Уилера, при его жизни физика эволюционировала от предпосылки, что «все является частицами», к «все является информацией». Он также придумал фразу, хорошо известную в научных кругах: «Это из битов», что означает, что все основано на информации. Даже определение частицы в физике «нечеткое», — добавил Вирк, — «и на самом деле может быть просто кубитом — битом квантовых вычислений».

Профессор философии Нью-Йоркского университета Дэвид Чалмерс описал, кто несет ответственность за эту гиперреалистичную симуляцию, в которой мы можем или не можем быть, как «программист в следующей вселенной», возможно, тот, кого мы, смертные, могли бы считать каким-то богом — хотя не обязательно в традиционном смысле.«[Он] или она может быть просто подростком, — сказал Чалмерс, — взламывая компьютер и управляя пятью вселенными в фоновом режиме … Но это может быть кто-то, тем не менее всеведущий, всезнающий и всемогущий о нашем мире. . »

Мозг еще не крутится? Привыкай к этому.

Еще более утомительно то, что физик-теоретик Дэвид Бом однажды сформулировал это извилистое понятие: «Реальность — это то, что мы считаем истиной. Мы считаем истиной то, во что верим. Во что мы верим, основано на нашем восприятии.То, что мы воспринимаем, зависит от того, что мы ищем. То, что мы ищем, зависит от того, что мы думаем. То, что мы думаем, зависит от того, что мы воспринимаем. То, что мы воспринимаем, определяет то, во что мы верим. То, во что мы верим, определяет то, что мы считаем правдой. То, что мы считаем правдой, — это наша реальность ».

(Глубокий вдох).

И то, что мы считаем правдой, верят многие люди, в том числе технический предприниматель Илон Маск, который, как известно, сказал, что вероятность того, что мы моделируем , а не , составляет «один на миллиарды» — может сейчас или, по крайней мере, когда-нибудь будет просто эффектом смоделированного мозга и нервной системы, обрабатывающего смоделированный мир.Согласно уникальному способу мышления Маска, самым сильным аргументом в пользу того, что наш , вероятно, находится в моделировании, является то, что, как он выразился в в 2016 году: «Сорок лет назад у нас был Pong, два прямоугольника и точка… Вот какие игры мы. Теперь, 40 лет спустя, у нас есть фотореалистичные 3D-модели, в которых одновременно играют миллионы людей, и с каждым годом ситуация становится все лучше. И скоро у нас будет виртуальная реальность, дополненная реальность. Если предположить хоть какие-то улучшения, игры станут неотличимы от реальности.”

Как именно это будет работать?

В основополагающей статье 2003 года под названием «Живете ли вы в компьютерном моделировании?» Шведский философ Ник Бостром объяснил, что у будущих поколений могут быть мега-компьютеры, которые смогут запускать многочисленные и подробные симуляции своих предков, также известные как «симуляции предков», в котором смоделированные существа проникнуты своего рода искусственным сознанием.

«Тогда могло случиться так, — объяснил он, — что подавляющее большинство умов, подобных нашему, принадлежат не к изначальной расе, а, скорее, к людям, имитируемым продвинутыми потомками изначальной расы.Тогда можно утверждать, что, если бы это было так, мы были бы рациональны, полагая, что мы, скорее всего, среди смоделированных умов, а не среди исходных биологических ».

Такой тип «имитатора постчеловеческого», — также писал Бостром, — потребует достаточной вычислительной мощности, чтобы постоянно отслеживать «детальные состояния убеждений во всех человеческих мозгах». Почему? Потому что, по сути, необходимо было бы воспринимать наблюдения (птиц, автомобилей и т. Д.) С до , когда они произошли, и обеспечивать смоделированные детали того, что должно было наблюдаться.В случае поломки симуляции директор — будь то подросток или гигантский пришелец — мог просто «редактировать состояния любого мозга, который узнал об аномалии, прежде чем она испортит симуляцию». В качестве альтернативы, режиссер может вернуться на несколько секунд назад и повторно запустить симуляцию таким образом, чтобы избежать этой проблемы ».

Ник Бостром на подкасте «Опыт Джо Рогана»

Мы (вероятно) еще не достигли цели, но Вирк думает, что мы когда-нибудь будем.По его словам, на пути к полноценной симуляции есть десять контрольно-пропускных пунктов, и мы почти на полпути к месту назначения. Но, по его словам, впереди также стоят серьезные препятствия, а именно так называемые мозговые компьютерные интерфейсы. Однако их пока нет. Подумайте о «Матрице».

Илон Маск о теории моделирования

В интервью популярному подкастеру Джо Рогану Илон Маск сказал: «Если вы предположите хоть какие-то улучшения, то игры будут неотличимы от реальности, или цивилизация закончится.Одна из этих двух вещей произойдет, — сказал Маск. — Следовательно, мы, скорее всего, находимся в симуляции, потому что мы существуем. — продолжил он, — я думаю, что наиболее вероятно — это просто вероятность — их много, много моделирования. Вы могли бы также назвать их реальностью, или вы могли бы назвать их мультивселенной «.

Что такое искусственный интеллект для антиутопического блокбастера «Терминатор», теория симуляции — для научно-фантастического триллера братьев и сестер Вачовски, изображающего постапокалиптический мир, в котором «большая часть человечества была захвачена расой машин, которые живут за счет тепла человеческого тела и электрохимической энергии людей и которые заточают свой разум в искусственную реальность, известную как Матрица.(Спасибо, IMDB.) В фильме люди, занимающиеся повседневной жизнью, не осознавали, что они на самом деле живут в симуляции, потому что кабель, подключенный к их неокортексам (где происходят такие вещи, как пространственное мышление и сенсорное восприятие), передавал сигналы в их мозги и читать их реакции.

На пути к полноценной симуляции есть десять контрольно-пропускных пунктов, и мы почти на полпути к месту назначения.

Один из способов добиться этого (или чего-то подобного) в реальном мире, продолжал Вирк, — это лучше понять человеческое сознание и то, как оно работает, чтобы мы могли создать «сознательный ИИ».«Гораздо менее техническая альтернатива, — сказал он, — это« обмануть наше сознание, заставив думать, что мы на самом деле, когда мы находимся в видеоигре », в которой неигровые персонажи демонстрируют разумное человеческое поведение, которое проходит тест Тьюринга .

«Это», — заключил он несколько зловеще, — «приближается».

Престон Грин, профессор философии Технологического университета Наньян в Сингапуре, сказал Built In, что он думает, что мы могли бы жить в симуляции прямо сейчас .Но доказывать это, предупреждал он, и некоторые пытались это сделать, было бы катастрофой.

Точно так же, как современные исследователи используют моделирование для создания цифровых сценариев в помощь научным исследованиям (например, что произойдет, если мы уничтожим комаров?), Наш мир и каждый момент нашего прошлого существования могут быть смоделированными экспериментами людей будущего. И точно так же, как ученые могут прекратить моделирование (землетрясений, погоды и т. Д.), Когда они больше не предоставляют полезных данных, наши гипотетические повелители могут отключиться в любое время без предупреждения.

Но будьте уверены, Грин сказал: «Это будет быстрая и безболезненная смерть».

«Если наши физики используют эксперименты, чтобы доказать, что мы живем в симуляции, и они расскажут всем об этом, и это окажет большое влияние на поведение нашей цивилизации», — объяснил он, — «наша симуляция больше не будет полезна для ответов на вопросы о подвальный [фундаментальный] уровень реальности, на котором находятся компьютеры, выполняющие моделирование. Это потому, что такие экспериментальные доказательства никогда не могли произойти на подвальном уровне.Таким образом, даже несмотря на то, что существует множество возможностей того, как наши симуляторы отреагируют на наши эксперименты, чтобы доказать, что мы живем в симуляции, к отключению симуляции стоит относиться не менее серьезно, чем ко всему остальному, поскольку это подтверждается наблюдаемыми тенденциями в симуляции ».

Скептицизм изобилует

Как и любое нестандартное понятие, гипотеза симуляции имеет множество скептиков. В 2016 году во время 17-й ежегодной панельной дискуссии Айзека Азимова в Американском музее естественной истории в Нью-Йорке, тема обсуждалась группой августейших экспертов, в которую входили Чалмерс, астроном Нил де Грасс Тайсон, профессор физики Мэрилендского университета Зохре Давуди и физик Гарвардского университета. Лиза Рэндалл.

«Аргумент гласит, что у вас есть много вещей, которые хотят нас имитировать. На самом деле у меня с этим проблемы «.

Рэндалл, как быстро выяснилось, был самым решительным сомневающимся в группе. Хотя она допустила возможность , что все не так, как кажется, включая когнитивный процесс наблюдения, она также задавалась вопросом о суждении наших предполагаемых симуляторов при выборе человечества для своего грандиозного эксперимента.

«Это просто не основано на четко определенных вероятностях», — сказала она.«Аргумент гласит, что у вас будет много вещей, которые хотят нас имитировать. На самом деле у меня с этим проблемы. Мы больше всего заинтересованы в себе. Зачем имитировать нас? Я имею в виду, есть так много вещей, которые нужно моделировать … Я не знаю, почему этот высший вид захочет возиться с нами.

Она права. Смотрите: обширные и постоянно растущие доказательства того, что человеческое развитие разрушает мир природы.

Многие считали, что гипотеза моделирования была опровергнута раз и навсегда, когда в 2017 году физики Зохар Рингель и Дмитрий Коврижи опубликовали в журнале Science Advances статью под названием «Квантованные гравитационные отклики, проблема знаков и квантовая сложность.«Вот загвоздка: их работа имела самое косвенное отношение к моделированию, которое Зохар позже отклонил как« даже не научный вопрос ».

В частности, они доказали, что классической вычислительной техники под названием «квантовый Монте-Карло», которая используется для моделирования квантовых частиц (фотонов, электронов и других типов частиц, составляющих Вселенную), недостаточно для моделирования самого квантового компьютера — прорыв. это избавило бы от необходимости физически строить машины следующего уровня, что является непростой задачей.И если невозможно смоделировать квантовый компьютер, забудьте о моделировании Вселенной.

Per Cosmos.com: «Исследователи подсчитали, что просто для хранения информации о паре сотен электронов потребуется компьютерная память, для которой физически потребуется больше атомов, чем существует во Вселенной».

Значит, вы говорите, что есть шанс …

Тем не менее, Рингель, ведущий автор статьи, казалось, оставил дверь слегка приоткрытой, когда сказал «Популярной механике»: «Кто знает, каковы вычислительные возможности всего, что нас имитирует.”

«Настоящий вопрос в том, каковы пределы вычислительных мощностей».

Другими словами, повторяя Бострума и Грина, некоторые продвинутые виды могут обладать системой, которая заставляет даже самые быстрые суперкомпьютеры в мире походить на Commodore 64. Может быть, они усовершенствовали квантовые вычисления. Или, может быть, это что-то совершенно другое — то, о чем наш ограниченный разум даже не может представить.

Теория моделирования называется «немного ненадежной, но захватывающей идеей», Великобритания.Тем не менее, астроном Мартин Рис по-прежнему интересовался этой идеей в интервью Space.com. «Настоящий вопрос, — сказал он, — в том, каковы пределы вычислительных мощностей». Или есть ограничения? Судя по типам моделирования реального мира, которые ученые теперь могут запускать на суперкомпьютерах, какие они смогут запустить в ближайшие десятилетия или столетия, когда вычислительная мощность достигнет уровней, которые мы в настоящее время не можем себе представить?

Космолог Пол Дэвис на протяжении многих лет делился множеством глубоких мыслей по этой монументально сложной теме — и, по-видимому, его до сих пор просят поделиться ими.«Меня внезапно завалили вопросами СМИ по поводу аргументации моделирования», — сказал он Built In по электронной почте. «Не знаю почему».

Дэвис так много говорил на эту тему, что предпочел позволить своим прошлым размышлениям — в том числе недавнему — говорить. Еще в 2003 году в рассказе для The Guardian Дэвис представлял ошеломляющие воображение сценарии симуляции. Вот часть того, что он написал:

Математики доказали, что универсальная вычислительная машина может создать искусственный мир, который сам способен моделировать свой собственный мир, и так далее до бесконечности.Другими словами, симуляции вкладываются в симуляции внутри симуляций … Поскольку поддельные миры могут превосходить по численности реальные без ограничений, «настоящая» мультивселенная неизбежно порождает гораздо большее количество виртуальных мультивселенных. Действительно, возникнет безграничная башня виртуальных мультивселенных, а «настоящая» окажется захваченной морем подделок.

Итак, суть в следующем: как только мы продвинемся достаточно далеко по маршруту мультивселенной, все ставки будут отменены. Реальность уходит в плавильный котел, и нет оснований полагать, что мы живем в чем-то, кроме симуляции в стиле Матрицы.Тогда наука превращается в фарс, потому что имитаторы нашего мира — кем бы они ни были — могут создавать любые псевдоконструкции, которые им заблагорассудится, и продолжают их изменять.

Как сказал бы Нео: «Ух ты».

Сим или нет сим: кого это волнует?

Опять же, вы можете спросить, почему все это имеет значение? Какова цель доказательства или опровержения того, что жизнь в том виде, в каком мы ее знаем, представляет собой просто цифровую конструкцию, а существование — просто чрезвычайно сложный эксперимент в чьем-то виртуальном террариуме?

Вирк сказал, что широкий ответ — это то, к чему стремится вся хорошая наука: истина.Точнее наша правда.

Если мы действительно существуем внутри видеоигры, которая требует от наших персонажей (то есть нас) выполнения определенных квестов и достижений для продвижения («повышения уровня»), как утверждал Вирк, было бы полезно знать, что за игра, в которой мы участвуем, чтобы увеличить наши шансы на выживание и процветание?

Неудивительно, что его ответ — безоговорочное «да».

«Я думаю, это изменит мир».

Какой бы это ни был мир.

5 лучших контроллеров HOTAS для Microsoft Flight Simulator 2020: Logitech, Thrustmaster, PXN

Настоящие пилоты управляют дроссельной заслонкой самолета с помощью большого скользящего рычага, который упрощает быстрое увеличение или уменьшение дроссельной заслонки. Это жизненно важно в воздушном бою или высшем пилотировании, где управление дроссельной заслонкой так же важно, как и ручка для маневрирования. Это идея, лежащая в основе подхода «дроссель и ручка» (HOTAS) таких контроллеров, как Logitech G X52 Professional (оценка : 9/10, WIRED рекомендует ).

Он состоит из двух частей: большого стика с инкрустированными кнопками и ползунка дроссельной заслонки с одинаковыми кнопками. Обычно вы используете джойстик правой рукой, а дроссель — левой. Скользящий регулятор газа определенно добавляет много впечатлений. Вы действительно чувствуете, что начинаете работу, когда перемещаете рычаг управления вперед, и двигатель начинает реветь, и гораздо естественнее осторожно дросселировать назад во время крейсерского движения или приземления.

Весь X52 покрыт кнопками.Есть шесть кнопок, две шляпы, три тумблера и диск на ручке, а также шесть кнопок, четыре диска, две шляпы и небольшой ползунок на дроссельной заслонке. Все они подсвечиваются светодиодами, а также есть защитная крышка, которая находится над основным спусковым крючком оружия на ручке. Откройте крышку, и спусковая кнопка внизу загорится пугающим красным светом.

Этот триггер может сделать очевидным, что X52 — это не просто имитация полета. Это просто дома в воздушных или космических боевых играх, таких как Elite: Dangerous , которые полагаются на навыки полета и реакцию, чтобы победить этих надоедливых инопланетян.Эти кнопки также отлично подходят для авиасимуляторов. Все они по умолчанию назначены основным элементам управления в FS2020 , и вы можете переназначить любой из них. Даже спусковой крючок чему-то назначается: откройте крышку и нажмите на спусковой крючок (который обычно запускает ракету), и ваш автопилот включается. Нажмите на спусковой крючок на задней стороне ручки управления (которая обычно запускает дополнительное оружие), и ваш взгляд изменится на ближайшую интересующую точку — обычно взлетно-посадочную полосу, на которую вы пытаетесь приземлиться.Имея в своем распоряжении такое количество кнопок, вы можете управлять всем полетом, не используя клавиатуру.

Однако все эти кнопки могут сбивать с толку. Кнопки снабжены ярлыками, но они не соответствуют ярлыкам, используемым в FS2020 . Например, на большой кнопке в верхней части ползунка дроссельной заслонки есть большая буква «E», но FS2020 называет ее кнопкой джойстика 8. Она непоследовательна и усложняет понимание ситуации. В одном из полетов я случайно нажал одну из кнопок на дроссельной заслонке, двигатель выключился сразу после взлета, и я разбился в самом конце взлетно-посадочной полосы.Но, по крайней мере, с такой настройкой я могу снова попытаться добиться этого взлета, чего я, вероятно, не смог бы сделать с настоящим самолетом.