Тренажер при шейном остеохондрозе: тренажеры! › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

тренажеры! › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Грыжу хочешь?

Кто бы мог подумать, что тренажеры способны нанести вред здоровью. Апологеты спортивного образа жизни, замеченные в беспорядочных связях с этими опасными снарядами, могут получить букет болезней. Посещаете ли вы фитнес-клубы или используете тренажеры дома, врачи призывают: будьте начеку!

— Для каждого вида тренажеров — своя методика, и надо понимать, что рассчитаны они на более менее здоровых людей. А большинство тех, кто на тренажерах занимаются, не обследованы и далеко не здоровы, — предостерегает врач Наталья Мельничук.

Действительно, кому придет в голову искать вместе со специалистом проблемы в своем опорно-двигательном аппарате, прежде чем купить годовую фитнес-карту или тренажер?

Как считает Мельничук, когда человек самостоятельно начинает делать то, в чем мало что понимает, возникают проблемы.

— Многие приходят в спортзал и бездумно занимаются на всех тренажерах подряд. Или, что особо опасно, берутся за тяжелые веса и таскают их, — возмущается врач. — Надо знать, что если мы хотим развить сердечно-сосудистую систему, то это одна нагрузка. Если хотим создать мышечный корсет для позвоночника, то это другая группа тренажеров. Методика работы на снарядах индивидуальна для каждого, в зависимости от имеющихся патологий. Кому-то полезна осевая нагрузка (то есть нагрузка на сжатие, направленная вдоль оси позвоночника: становая тяга, приседания, бег и прыжки, работа с тренажерами сидя и стоя), кому-то нужно ее исключить. Нужно понимать, что здоровье прежде всего, а все остальное нужно укреплять, не нанося вреда позвоночному столбу.

С особой осторожностью рекомендует врач физкультурного диспансера подходить к тренажерам людям с традиционными заболеваниями позвоночника — сколиозом, остеохондрозом. Этим, кстати, страдает большинство россиян. При остеохондрозе межпозвоночные диски (особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность) становятся дефектными. Когда болезнь прогрессирует, необратимые изменения возникают уже и в самих позвонках. И самое отвратительное, что при этом вы можете даже не догадываться, что у вас что-то не так с позвоночником.

— Остеохондроз — заболевание коварное. В зависимости от того, где находятся поврежденные межпозвоночные диски, болеть могут шея, плечо, рука, нога, спина и даже грудная клетка. Иногда человек уверен, что у него проблемы с сердцем, а на самом деле это ноет нерв, пережатый в результате остеохондроза. Например, пациент приходит и говорит, что у него болит колено при движении, а когда он лежит, то колено не болит. Вот при остеоартрозе (воспалении), когда проблема действительно с коленом, оно болело бы постоянно, а здесь все дело может быть в побочным эффекте от остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Также при остеохондрозе могут неметь пальцы на руках и ногах. Если сдавлены кровеносные сосуды, питающие мозг, появляются головные боли, головокружения, шум в ушах, двоение в глазах, тошнота и даже рвота, — объясняет врач.

Так что не удивляйтесь, если вы, долго потея на тренажере, хватаясь то за сердце, то за коленку, вдруг выясните, что запустили остеохондроз. Таким образом можно ненароком дойти и до грыжи. А тренажеры в этом только помогут.

— Грыжи возникают при неправильной осевой нагрузке. Если у вас есть проблемы с позвоночником и вы при этом еще сверху даете гипернагрузку, то ждите неприятностей. Кстати, чтобы снять осевую нагрузку, например, при работе с бицепсами, используют скамью Скотта. Она установлена под углом 30 градусов, и это наиболее оптимальное решение, позволяющее атлету максимально выпрямлять руки с одновременным снижением нагрузки на локти и позвоночник, — советует врач.

Как бы не надорваться

Даже такой безобидный тренажер, как беговая дорожка, может сулить неприятности. Прежде чем самозабвенно отдаться во власть этого спортивного атрибута, неплохо было бы проверить, кроме позвоночника, состояние голеностопного и тазобедренного суставов и выяснить, есть ли противопоказания, рекомендует Наталья Мельничук. Часто бег может спровоцировать гонартроз и коксартроз (проблемы с коленным и тазобедренным суставом соответственно).

Если же вы обладатель сосудистых «звездочек», то также нельзя прийти и сразу час отходить на дорожке. Сначала нужно себя подготовить.

— Отлично подходит гидроаэробика, но если бассейна нет, то подойдет велосипед, и только потом можно перейти на дорожку. Кстати, если для коленного сустава (при условии, что с ним все в порядке!) обычный велотренажер показан, то для тазобедренного — однозначно нет. Потому что, когда мы сидим, сжимаем тазобедренный сустав, и кровоснабжение полностью не осуществляется. Но, благо, есть специальные велотренажеры, сидя на которых тело находится под тупым углом, а педали вынесены из-под седла, что освобождает тазобедренный сустав, — говорит травматолог-ортопед.

Если вы озадачены развитием глубоких мышцы спины, то здесь приходит на помощь тренажер «римский стул» (скамья для гиперэкстензии). Но, если у человека минимальная сколиотическая деформация, то и здесь для него таится опасность! При неправильном выполнении упражнения — спортсмен сидит, чуть отклонившись влево или вправо, — мышечная система изменяется: с одной стороны дуги она растягивается, с другой — спазмируется. Инструктор должен обязательно подобрать правильную позу. Так рекомендуемые многими «висы» на перекладине тоже оказались небезвредны для здоровья.

— Висеть плохо. Мы снимаем нагрузку с позвоночника за счет гравитационного давления. А если у нас мышечный спазм, то при одинаковой нагрузке на здоровые и спазмированные мышечные волокна последние начинают надрываться. Это почти не ощутимо, они восстанавливаются, но в любом случае остается маленький спаечный процесс, так мы нарушаем кровоснабжение и лимфоотток, — заявляет врач физкультурного диспансера.

А вот жим штанги лежа Мельничук называет хорошим общим упражнением, которое усиливает кровоснабжение во всех частях тела. Но, как и следовало ожидать, здесь также не обошлось без подвоха: если возьмете вес побольше, то будете прогибаться в пояснице. А это чревато различными смещениями и острыми состояниями. В общем, будьте внимательны и здоровы.

Источник: Анастасия Соколовская, mk-piter.ru

Тренажеры при остеохондрозе шеи груди и поясницы

Публикация статьи: 2-11-2015.

Врачи так до конца и не выявили причину возникновения дегенеративно-дистрофических изменений в хрящевой ткани шейного отдела позвоночника, есть только предположения, что на преждевременное высыхание влияют сопутствующие факторы, такие как лишний вес, малоподвижный образ жизни, нарушения кровообращения и метаболизма.

Успех лечения остеохондроза шейного отдела во многом зависит от самого больного и его стремления избавиться от недуга, а так как пассивный метод приема медикаментов всего лишь снимает симптомы, то стоит задуматься о более продуктивной методике – лечебной физкультуре. А для того чтобы достичь видимых результатов намного быстрее многие врачи и тренеры реабилитационных центров советуют применять тренажеры и упражнения, усиливающие и направляющие нагрузку в нужные участки тела для укрепления мышечного корсета спины и шеи, стимуляции возобновления сетки кровеносных сосудов питающих диски.

Занятия можно проводит в спортивном зале, оборудованном тренажерами, разрешенными к применению при шейном остеохондрозе, так и в домашних условиях обзаведясь всем необходимым оборудованием. Какой же тренажер предпочесть, чтобы соответствовал возрасту, физической подготовке больного и приносил удовольствие от лечения.

Турник

Пожалуй самым простым оборудованием, которое можно использовать даже в квартире, является турник или простая перекладина в дверном проеме в домашней интерпретации. Простой вис на турнике способствует вытяжению позвоночника и устранения компрессии нервных корешков. Однако при остеохондрозе шейного отдела выполнять вис или полувис на турнике не рекомендуется, так как при выполнении вытягивания пятый шейный позвонок пережимается, а это может только ухудшить состояние больного, спровоцировав недостаточное кровоснабжение мозга и как следствие – звон в ушах и головокружение.

Для того чтобы занятия на турнике при остеохондрозе шейного отдела принесло только пользу, висеть следует вниз головой, обхватив перекладину ногами. При слабости мышц ног не стоит рисковать, и для начала можно использовать страховочные ремни, со временем можно дополнить вытяжение упражнениями с гантелями в висячем положении и поворотами корпуса вправо и влево.

Такие упражнения на турнике позволяют снять нагрузку с позвонков шейного отдела и увеличить пространство между ними.

Эспандер

Существует немало упражнений на развитие мускулатуры рук, предплечья, мускулатуры в грудном и шейном отделе которые выполняются с простым и доступным тренажером эспандер. Эластичный плоский или трубчатый жгут с двумя удобными ручками можно закрепить на стене, на уровне грудного отдела и став к нему спиной выполнять поочередные поднятия рук с натяжением эспандера. Так же можно стать на середину жгута ногами совершать подъемы рук с зажатыми концами тренажера. Есть упражнения, укрепляющие нижнюю часть туловища, а так же на растяжку.

Тренажеры для кардионагрузки

Занятия лечебной физкультурой в спортзале санатория не обходятся без тренажеров на кардионагрузку. Один из недешевых, но очень эффективных снаряжений можно приобрести для занятий дома, предварительно испытав на себе его действия и выбрав наиболее подходящий.

Среди разрешенных при остеохондрозе шейного отдела тренажеров можно выделить орбитрек, беговую дорожку и тренажер для ручной гребли. Что касается последнего, то все же есть некоторые противопоказания связанные со степенью выраженности остеохондроза в грудном и шейном отделе.

Орбитрек или же эллиптический тренажер при остеохондрозе можно считать оптимальным для домашнего использования, поскольку его плавные циклические движения способны разгрузить позвоночник и нижние конечности и в то же время скорректировать осанку, накачать пресс, укрепить мышцы спины и рук. В зависимости от модели тренажера можно сымитировать поход по проселочной местности, скандинавскую ходьбу с палками, бег, ходьбу в обратном направлении.

Упражнения можно проводить 2 – 3 раза в неделю продолжительностью от 30 минут до часу, проводя занятия в таком режиме за непродолжительный период времени можно добиться отличных результатов, а именно снижения веса, улучшения работы сердечно-сосудистой и нервной системы.

Тренажер Евминова

Уникальный по простоте конструкции тренажер Евминова разработан для профилактики, коррекции и лечения остеохондроза в грудном и шейном отделе. Конструкция тренажера довольно проста – деревянная панель, оснащенная передвижными ручками, и может использоваться в любых условиях, а так же подходит и для детей и для взрослых.

Доска Евминова, не смотря на незамысловатость приспособления, одобрена для занятий по профилактике и реабилитации при заболеваниях опорно-двигательной системы. Упражнения можно выполнять, установив панели под соответственным ракурсом к стене и обхватив руками рукоятки совершать подъем ног под углом 90 градусов, подтягивать пятки к тазу, совершать плавные подъемы головы одновременно с носками ног, лечь на живот и подымать поочередно то одну, то другую ногу.

Для лечения остеохондроза в шейном и грудном отделе применяют петлю Глиссона, применение которой способствует вытяжению позвонков и ликвидирует корешковый синдром и сдавливание артерии. Применение петли Глиссона не требует посторонней помощи, специальных навыков или временных затрат, в то же время эффективность такого пассивного тренажера выражается в улучшении кровообращения в мозгу, устранение синдрома постоянной усталости, нервозов, болевых синдромов.

Качели Яловицына

Еще одним альтернативным авторским изобретением являются качели Яловицина предназначенные для растяжения позвоночника. Деревянная конструкция чем-то схожа с детскими качелями наперевес, что позволяет без посторонней помощи, а пользуясь только силой притяжения и массой собственного тела принять удобную позицию и выполняя упражнения, растянуть позвонки в грудном и шейном отделе.

Упражнения с помощью качели – альтернатива турнику, вис на котором рефлекторно напрягает мышцы спины, не позволяя позвоночнику полностью расслабиться.

Качели Яловицынва прошли клинические испытания в медицинской академии Нижнего Новгорода и были одобрены на кафедре ортопедии для лечения.

Перед тем как приобрести тренажер для лечения в домашних условиях следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

---

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

---

Также читают:

data-matched-content-ui-type=»image_sidebyside» data-matched-content-rows-num=»3″ data-matched-content-columns-num=»1″>

Наши читатели рекомендуют:

Загрузка…

Качели Яловицына от официального представителя

Прежде чем приступать к лечению остеохондроза в домашних условиях, нужно понимать, как и почему он возникает, как и чем его лечить в том или ином случае. Как правило, это заболевание сопровождается дегенеративными и дистрофическими процессами в хрящевой и костной ткани межпозвоночных дисков и позвонков. 

Специфической особенностью заболевания является нарушение работы позвоночной артерии – довольно крупного сосуда, обеспечивающего снабжение головного мозга кровью. Именно поэтому достаточно распространенное явление – головные боли при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – симптомы и лечение

Главное, нужно помнить, что не следует заниматься самолечением, ведь точно определить, действительно ли это остеохондроз шейного отдела (симптомы его бывают самыми разными), могут только квалифицированные специалисты на основании обследования.

Остеохондроз шейного отдела – симптомы:

• Периодическая или постоянная боль в шее, которая может отдаваться в зубы.
• Ограничение движений и снижение чувствительности плечевого пояса.
• Нарушения сна, резкие перепады настроения и раздражительность.
• Мелькание звездочек в глазах и ощущение слабости.
• Неуверенность походки, головокружения и тошнота.
• Чувство онемения и боли в верхних конечностях.
• Периодическая головная боль.

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях нужно начинать сразу же после определения точного диагноза. Конечно, самостоятельное лечение – это не панацея от болезни, а всего лишь способ повысить эффективность традиционного медикаментозного лечения и сократить его сроки. Как правило, врач-вертебролог или врач-невропатолог назначает прием лекарственных препаратов, иглоукалывание, массаж и физиотерапевтические процедуры. Все это требует регулярного посещения больницы или поликлиники, в которой есть соответствующее оборудование и специалисты. Чтобы свести к минимуму число походов в поликлинику, общепринятые методики можно с успехом комбинировать с самостоятельным лечением.

Больничное и домашнее лечение остеохондроза ведут к одной и той же цели, да и эффекты от лечения очень схожи:

• Активизация процессов обмена в шейном отделе позвоночника.
• Улучшение кровообращения позвоночника и головного мозга.
• Повышение чувствительности верхних конечностей.
• Укрепление мышц плечевого пояса и шеи.
• Снижение уровня болевых ощущений.
• Нормализация сна и настроения.

Лечение остеохондроза в домашних условиях – идея далеко не новая, но весьма эффективная и привлекательная с разных точек зрения. Во-первых, можно свести к минимуму прием лекарственных препаратов, а во-вторых – сократить число посещений специалистов и больше времени оставаться дома, в третьих – расходы на лечение значительно меньше. Сам процесс предусматривает применение различных нетрадиционных методик и нестандартных процедур, положительно воздействующих на организм в целом и в частности – на шейный отдел позвоночника.

Ниже представлены наиболее эффективные методы самостоятельного лечения остеохондроза:

• Массаж
• Лечебная физкультура.
• Рецепты народной медицины.
• Тренажер Качели Яловицына

Массаж

Польза от правильно выполняемого массажа в отдельных случаях может быть большей, чем польза от традиционного лечения остеохондроза. Благодаря массажу происходит расслабление мышц плечевого пояса и шеи, активизируются процессы обмена веществ, улучшается кровообращение в шейном отделе позвоночника, нормализуется давление и повышается тонус. Однако для успешного лечения нужно прибегать к услугам профессиональных массажистов, которые знакомы с соответствующими методиками проведения массажа.

Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лечебная физкультура (ЛФК) при остеохондрозе является неотъемлемым элементом процесса оздоровления. В ходе выполнения упражнений имеется возможность чередовать напряжение и расслабление мышечной массы, что стимулирует кровообращение и усиливает мышцы. Большинство упражнений выполняются неторопливо и плавно, сидя или лежа. При их выполнении задействуются практически все мышцы, особенно мышцы плечевого пояса, рук и ног. В случае появления боли лечебная физкультура отменяется.

Народные методы лечения остеохондроза

Народная медицина является действенным способом лечения позвоночника. Этот способ не только экономичный и эффективный, но и совершенно безопасный. Здесь не требуются дорогостоящие препараты и лекарства с огромным количеством побочных эффектов – достаточно использовать народные средства в виде обертываний, примочек и компрессов, практически не имеющих противопоказаний.

Качели Яловицына

Уникальный тренажер «Качели Яловицына» предназначен для лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Принцип его действия основан на растяжении и разгрузке позвоночника, а также суставов рук и ног при наличии боли в конечностях. Этот тренажер эффективен и прост в использовании, в 87% случаев он полностью устраняет причину недуга и возвращает человека к нормальной жизни. Более подробно ознакомиться с особенностями лечения с помощью тренажера можно на официальном сайте

Все методы имеют свои преимущества, каждый из них в отдельности и в комплексе позволяет добиться отличных результатов при лечении остеохондроза. Однако перед тем, как приступить к лечению, нужно точно знать, как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях одним или несколькими нетрадиционными методами. Выяснить это можно, проконсультировавшись с лечащим врачом. Очень важно, чтобы различные методики лечения позвоночника не противоречили и не исключали друг друга, а гармонично дополняли традиционный способ лечения.

Как правильно заниматься на тренажерах при остеохондрозе?

Разрешены ли занятия на тренажерах при остеохондрозе? Этот вопрос волнует большинство людей, привыкших вести активный образ жизни и посещать тренажерный зал.

Многие из тех, у кого выявлено заболевание позвоночника, пытаются, соблюдая врачебные рекомендации, по возможности вести привычный образ жизни и заниматься спортом, а не ограничиваться выполнением скучных лечебных упражнений.

Этих пациентов стоит обрадовать, что тренажерный зал посещать можно, хотя и с осторожностью.

Польза занятий

Тренажер для лечения остеохондроза позвоночника используется не только в стадии ремиссии, но и в процессе реабилитации после обострения. Его применение позволяет:

• повысить мышечный тонус и создать естественный корсет для спины;
• улучшить кровоснабжение не только хрящевой поврежденной ткани, но и всего организма;
• увеличить подвижность позвонков;
• избавиться от миоспазмов;
• обеспечить полноценную мышечную нагрузку.

Все это замедлит прогрессирование болезни и частично восстановит разрушенную хрящевую ткань.

Получив положительный ответ на вопрос, можно ли заниматься на тренажерах при остеохондрозе, стоит соблюдать умеренность и дозировать нагрузку, особенно если занятия проводятся не под руководством опытного тренера, а в домашних условиях.

Излишний фанатизм при тренировках может вместо пользы спровоцировать обострение патологии и ухудшить прогноз болезни. К тому же заболевание накладывает на тренировки некоторые ограничения, и от некоторых движений придется отказаться.

Можно и нельзя

Не каждый тренажер при остеохондрозе полезен. Подбирая силовой комплекс, всегда нужно учитывать состояние позвоночника. Оптимальным вариантом будет посещать тренажерный зал в группе людей, страдающих похожими патологиями.

В таких группах тренер имеет медицинское образование и поможет подобрать движения, которые укрепят мышцы и не навредят здоровью. К сожалению, такие группы есть не везде, и тогда человеку нужно самостоятельно позаботиться о себе.

На каких тренажерах можно заниматься при остеохондрозе? Стоит отдать предпочтение:

• Способствующим растяжке мышц и связок и повышающим гибкость. Заниматься на них можно без вреда для позвоночника.
• Способствующим наращиванию мышечного корсета для спины. Но нужно выбирать только те, на которых позвоночный столб можно зафиксировать во время нагрузки и избежать патологического смещения позвонков. Например, тренажер при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника не должен провоцировать изменения положения поясницы во время выполнения упражнения. В тренажерном зале всегда достаточно спортивных снарядов, и можно подобрать подходящий для безопасной тренировки.

Но самостоятельно накачивать мышцы можно только в стадии устойчивой ремиссии. Восстановительный период всегда должен проходить под контролем специалиста, который обеспечит дозированную лечебную нагрузку.

Из своих спортивных тренировок нужно полностью исключить:

• Бег и прыжки со скакалкой. К этой же группе относится занятия на беговой дорожке. Сотрясения при прыжках и беге негативно отражаются на межпозвоночных хрящах.
• Любые упражнения, в которых при нагрузке не фиксируется позвоночный столб. Стоит забыть о жимах в наклоне и о поднятии штанги из положения стоя.
• Перегруз шеи. Тренажер для шеи от остеохондроза допустимо использовать только под наблюдением специалиста, при самостоятельных занятиях возрастает риск смещения шейных позвонков и защемления нерва.

Если во время тренировок соблюдать эти правила, то можно качаться без вреда для здоровья. Главное – дозировать силовую нагрузку и не допускать перенапряжения мышц.

Врачебные рекомендации

Тренировки в тренажерном зале могут как способствовать полноценной реабилитации, так и нанести непоправимый вред.

Предложенные ниже советы докторов пригодятся не только страдающим от позвоночных патологий, но и здоровым людям. Врачи рекомендуют:

1. Не начинать тренироваться при плохом самочувствии, особенно если имеется болевой синдром.
2. Если при работе на спортивном снаряде появился дискомфорт или возникли болевые ощущения, то следует снизить темп выполнения упражнения или взять меньший вес.
3. Перед силовыми упражнениями всегда делать легкую разогревающую разминку. Также рекомендуется пару минут разминаться при переходе от одного снаряда к другому.
4. Тренироваться не реже 2-3 раз в неделю. Если в занятиях случился большой перерыв, то интенсивность первых тренировок должна быть снижена.
5. Всегда осторожно тренировать шею. Даже у здорового человека из-за анатомических особенностей строения эта часть тела при силовых занятиях спортом часто подвергается травматизму.

Тренажер для лечения остеохондроза полезен, если он используется разумно. Фанатичное желание побыстрее восстановить подвижность позвонков и накачать мышцы может спровоцировать только обострение болезни.

Лучше всего о способах тренировки и об оптимальной физической нагрузке перед началом занятий проконсультироваться с лечащим врачом.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Механотерапия | ortodar

Механотерапия

 

 

Тракционная кушетка горизонтального и вертикального  вытяжения  позвоночника — это современное тракционное устройство, которое позволяет проводить тракцию шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника по заданной программе. Применяется в физиотерапии для устранения напряжения в межпозвоночных дисках, расслабления мышц и связок, уменьшения отеков и восстановления микроциркуляции, а так же для снятия мышечного спазма. 

​

Показания : Остеохондроз шейного или поясничного отдела, сопровождающийся болевым синдромом. радикулит, вызванный межпозвоночной грыжей, в качестве завершающего этапа при консервативном лечении межпозвоночной грыжи, для реабилитации после перенесённых переломов или вывихов позвонков, при небольшом компрессионном переломе можно использовать аппарат для вытяжения на ранних этапах лечения, для ускорения процессов заживления после проведения операций на позвоночнике, коррекция симптомов при врождённых болезнях позвоночного столба – дорсопатиях, для устранения искривления спины – сколиоза.

​

​

​

Свинг-машина или вертебральный (позвоночный тренажер), в основу работы которого было вложено классическое восточное упражнение Золотая рыбка. Все благодаря волнообразным движениям, которые вызывает аппарат. На его основное происходит внешнее влияние на позвоночник. Во время процедуры под действием колебаний разной частоты и амплитуд растягиваются мышцы спины и живота, при этом они расслабляются, и улучшается их кровоток, организм насыщается кислородом.

​

Основными показаниями для использования механического тренажёра являются заболевания спины: Сколиоз. Неправильная осанка. Остеохондроз. Корешковый синдром .Радикулит. Грыжа диска. Боли в позвоночнике. Стресс. Хроническая усталость. Реабилитация после инсульта.

​

​

​

Аппараты пассивной продолжительной разработки суставов  ARTROMOT.  Эти тренажеры для ускоренной реабилитации после перенесенных операций, травм, замены суставов — помогают быстро восстановить подвижности суставов, а легкое управление и продуманная конструкция делают это максимально удобно. Во время проведения сеанса реабилитации, Пациенту не придется прилагать никаких усилий, которые могли бы вызвать болезненные ощущения. Для каждого Пациента устанавливается индивидуальная программа, а пульт управления позволяет корректировать скорость, силу и амплитуду движений в суставе. При проведении сеанса реабилитации сустава, улучшается крово — и лимфообращение, происходит безболезненное растяжение капсулы сустава, сухожилий и мышц, достигается увеличение амплитуды движения в суставе.    

​

АРТРОМОТ СП3  представляет собой инновационный аппарат для разработки голеностопного сустава. Он применяется для раннего и безболезненного восстановления подвижности голеностопного сустава, а также для предотвращения осложнений, связанных с длительной иммобилизацией (неподвижностью).

​

Область применения:  Оперативное лечение переломов голеностопного сустава.   Стабильный остеосинтез .  Операции на мягких тканях в области голеностопного сустава . Операции по восстановлению сухожилий и связок .  Оперативное лечение дефектов хрящей .  Восстановление ахиллова сухожилия .  Ушибы голени и лодыжки.  Мышечные разрывы в области голени и лодыжки.  Контрактуры различного происхождения (ограничение подвижности в суставе).

​

​

АРТРОМОТ К1 —  применяется для раннего и безболезненного восстановления подвижности тазобедренного и коленного суставов, а также для предотвращения осложнений, связанных с длительной иммобилизацией (неподвижностью). 

​

Область применения : Оперативное лечение переломов.  Полная замена (эндопротезирование) коленного и тазобедренного сустава.  Восстановление подвижности суставов под наркозом .  Операции по пластике передней или задней крестообразной связки.  Стабильный остеосинтез.  Парциальная резекция суставного мениска. Артроскопия.  Артротомия. Ушибы бедра и колена. Мышечные разрывы в области бедра и колена.  Контрактуры различного происхождения (ограничение подвижности в суставе).

​

​

АРТРАМОТ С3 — аппарат пассивной продолжительной разработки плечевого сустава.

​

Показания:  Восстановление вращательной манжетной мышцы.  Декомпрессионные операции (акромиопластика).  Артротомия, артроскопия плечевого сустава.  Восстановление подвижности суставов под наркозом.  Не дающие осложнений переломы и стабильный остеосинтез.  Полная замена плечевого сустава.    

                      

​

​

​

Кушетка-тренажер  «Грэвитрин» — это эффективное  средство борьбы с заболеваниями суставов и позвоночника.

​

Принцип действия кушетки-тренажера Грэвитрин довольно простой: под массой собственного тела позвоночник начинает растягиваться .

Использование Грэвитрина особо эффективно при следующих заболеваниях позвоночника: Остеохондроз без осложнений, наличие радикулита, первых степеней сколиоза. Грыжа межпозвоночных дисков до 5 миллиметров. Невротические состояния. Заболевания суставов различной этиологии. Зачастую эффективен, если у пациента диагностирован ревматоидный артрит.

​

Практически при каждом заболевании опорно-двигательного аппарата можно воспользоваться тренажером Грэвитрин.

Шейный остеохондроз

На начальном этапе симптомы заболевания только начинают проявляться. На второй стадии их проявление выражено конкретнее, при этом усиливаясь при движениях головы, сильной усталости и стрессе. Третей стадией является появление патологических отростков позвонкового диска (остеофитов), наблюдается разрыв фиброзного кольца, что приводит к выпадению ядра позвонкового диска и, как следствие, образованию грыжи шейного отдела позвоночника. На третьей стадии боль наблюдается непрерывно, при этом затруднены движения головой и плечами, человек не способен выполнять стандартные бытовые операции.

Симптомы

Одним из основных симптомов остеохондроза шейного отдела позвоночника является боль в задней части шеи, что обусловленно защемлением или воспалением нервных корешков. Боль при этом обычно отдает в шейно-воротниковую зону, плечо, предплечье и под лопатку. Боль способна распространяться в левую или правую руку и приводить к онемению некоторых пальцев.

Кроме боли в для шейного остеохондроза характерны:

• головокружение,
• «мушки» перед глазами,
• ухудшение слуха,
• снижение памяти,
• головная боль с локализацией в затылке и висках.

Если заболевание длится в течение нескольких лет, то к нему может добавиться атеросклероз сосудов и  дисциркуляторная энцефалопатия (серьезного снижения умственных способностей).

При круговом движении головой больной с шейным остеохондрозом обычно слышит характерный хруст.

Причины

Основной причиной остеохондроза шейного отдела является неправильное положением тела в сидячем положение. Кроме этого, при выполнении ежедневных операций в наклоне вперед, во время строительно-ремонтных работ с закинутой назад головой также нетрудно приобрести симптомы данного заболевания. Это связано с тем, что чрезмерная нагрузка на шею способна изменять структуру хрящевых тканей, что может привести к патологическим изменениям межпозвонковых дисков. Помимо этого, причинами развития шейного остеохондроза могут быть нарушение обмена кальция в организме, наследственные факторы, травмы, сильное переохлаждение, усиленные занятия спортом.

Лечение

Полностью вылечить и предотвратить повторное развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника можно только при полном изменении образа жизни, постоянной профилактике и санаторно-курортном лечении. На практике же этого добиваются немногие.

На первой стадии развития остеохондроза пациенту обычно помогает консервативное немедикаментозное лечение. При этом необходимо скорректировать осанку, больше уделять внимания правильному  оборудованию рабочего места, чаще прерываться на простую лечебную физкультуру. Положительный эффект вцелом на весь опорно-двигательный аппарат способны оказать плавание, повышение двигательной активности, прием витаминно-минеральных комплексов.

В случае, когда лечение было начато на второй или третьей стадиях заболевания, основной задачей является снятии болевого синдрома. В запущенных случаях для стабилизации поврежденных позвонков могут быть назначены хирургические методы лечения, однако такие случаи индивидуальны и современная физиотерапия часто помогает этого избежать.

Физиотерапевтические

методы

В случаях, если медикаментозная терапия противопоказана или не проявила необходимого положительного эффекта, при лечении шейного остеохондроза применяются методы физиотерапии классической и нетрадиционной медицины. В первую очередь они нацелены на устранение мышечных спазмов, воспаления и болевого синдрома.

Рефлексотерапия. Суть метода заключается в стимуляции биологически активные точки, вводя в них специальные тонкие иглы на определенную глубину. Процедура является болезненной и помогает снять болевой синдром в позвоночнике. Полный курс рефлексотерапии состоит из несколько сеансов.

Массаж. Классический метод устранения боли в мышцах и улучшения кровотока.

Ударно-волновая терапия (УВТ). Способна восстанавливать кровоток и устранять остеофиты, возвращает хрящевой ткани нормальную структуру. Положительный эффект наблюдается уже после 1–2 сеансов. Курс УВТ обычно составляет до десяти процедур и может быть назначен в составе комплексной  терапии.

Лечебная физкультура. Ряд определенных ежедневный упражнений помогает укреплять мышечный корсет шейного отдела позвоночника, что, в свою очередь, позволяет снизить нагрузку на этот участок. ЛФК показана на всех стадиях заболеваний, а также в качестве профилактической меры. Комплекс таких упражнений может включать в себя:

• повороты головы в стороны;
• наклоны головы вперед и назад;
• поднятие плеч;
• поочередное напряжение сгибателей и разгибателей шеи при неподвижном положении головы.

Упражнения требуется повторять по 5–7 раз. Длительность занятия — 15–20 минут.

Комплекс упражнений всегда подбирается специалистами по лечебной физкультуре с учетом специфики заболевания и состояния пациенты.

Питание и образ жизни. Как в процессе консервативного лечения, так и после хирургического вмешательства, рекомендуется употреблять в пищу богатые кальцием и витаминами продукты, корректировка привычных поз и осанки в целом, ортопедические подушки и матрас.

Профилактика

Необходимо по возможности избегать переохлаждения и инфекционных заболеваний, длительного нахождения за компьютером в одной позе. Если вам предстоит длительное путешествие, используйте поддерживающую шейную подушку, способную снизить мышечное напряжение. Для ежедневного сна рекомендуется использовать ортопедические подушки и матрас, способные обеспечить правильное положение головы.

Гимнастика для шеи: 5 шагов против остеохондроза

Шейный остеохондроз — неприятное заболевание, которое часто дает о себе знать в самый неподходящий момент. Делимся простыми упражнениями, которые помогут снять боль в шее: их можно выполнять даже в офисе.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника отличается от аналогичной патологии в других отделах рядом особенностей. Наиболее «яркая» из них – сильные головные боли, головокружение и другие симптомы, которые могут серьезно напугать больного, особенно если они возникают внезапно.

Поэтому при выполнении комплекса упражнений обязательно ориентируйтесь на собственное самочувствие и не ставьте себе целью выполнить максимальное количество повторов или каждое из приведенных упражнений.

Выполняя разминку, помните: ее единственная цель – подготовить мышцы шеи и плечевого пояса к предстоящим нагрузкам. И от того, насколько ответственно вы подойдете к этому этапу гимнастики, во многом зависит ее эффективность.

•  Упражнение №1

Исходное положение: Стоя на полу, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки расслаблены и расположены вдоль корпуса.
Поднять плечи вверх, затем опустить вниз. Повторить 20 раз.

• Упражнение №2

Исходное положение аналогично. Совершить круговое движение плечами (движения плечами вверх-вниз, но с амплитудой по кругу). Повторить 20 раз. 

•  Упражнение №3

Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки разведены в стороны, ладони открыты. Обхватить себя руками за плечи, затем вернуть руки в исходное положение. Повторить 20 раз.

• Упражнение №4

Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, спина прямая. Вытянуть правую руку вперед, согнуть ее в локте, достать кистью левую лопатку. Левой рукой взяться за ладонь правой руки и аккуратно выполнить 10 пружинящих движений вперед-назад.
Повторить то же самое с левой рукой.

•  Упражнение №5

Исходное положение: ноги стоят широко, корпус наклонен вперед почти на 90 градусов,поясницу прогнуть. Руки опущены вниз. Из этого положения развести руки в стороны, максимально соединив лопатки, затем вытянуть руки вперед, потянуться за руками, а потом снова опустить руки вниз. Повторить разведения рук 20 раз.

Кстати, гимнастика может стать не только частью лечения заболевания, но и отличной его профилактикой. Регулярное выполнение упражнений поможет снизить болевой синдром, снять обострение и предотвратить повторение приступов боли в шейном отделе позвоночника.

С помощью утепления воротниковой зоны вы предупреждаете спазмы кровеносных сосудов и мышц, которые могут стать причиной усиления или развития болевого синдрома, а также ухудшить кровоснабжение шейного отдела позвоночника.

Шейный спондилез: симптомы, причины, диагностика, лечение

Диагностика

Рентген шеи для диагностики артрита или других состояний. Plepraisaeng

Как и в случае с диагностическим процессом большинства заболеваний шеи и спины, ваш лечащий врач, скорее всего, соберет информацию о вашем шейном спондилезе, изучив анамнез и проведя физический осмотр. Затем ожидайте одного или нескольких типов изображений и, возможно, исследования нервной проводимости.

Магнитно-резонансная томография

Когда дело доходит до визуализационных исследований шейного спондилеза, золотым стандартом является магнитно-резонансная томография (МРТ).

МРТ может помочь вашему лечащему врачу увидеть ваши кости, мягкие ткани и нервы, а также может помочь им точно увидеть, сколько места окружает ваш спинной мозг и / или нервные корешки.

Рентгеновские снимки

Рентгеновские лучи также используются для диагностики шейного спондилеза, поскольку они позволяют визуализировать костные проходы, которые содержат спинной мозг и корешки спинномозговых нервов. Если у вас нет нервных симптомов, вам может потребоваться только рентген.

Рентген может предупредить вашего врача о таких вещах, как сужение дискового пространства, наличие костных шпор и любое уменьшение диаметра позвоночного канала, которое может привести к миелопатии.

Это также может помочь вашему лечащему врачу классифицировать шейный спондилез как легкий, средний или тяжелый.

Компьютерная томография

Компьютерная томография (КТ) — это еще один диагностический визуализирующий тест, который обычно назначают людям с шейным спондилезом. Компьютерная томография похожа на рентгеновский снимок, за исключением того, что она берет несколько изображений и объединяет их, чтобы отобразить поперечное сечение области.

Качество изображения лучше, чем у рентгеновского снимка, поэтому оно может позволить вашему лечащему врачу лучше изучить ваш позвоночный канал и, в дальнейшем, любые изменения в ваших костях, которые произошли с момента последней компьютерной томографии.

Миелография

Миелография — это вид компьютерной томографии, при которой в ваше тело вводят краситель, чтобы лучше увидеть определенные структуры. Медицинские работники используют его для визуализации корешков спинномозговых нервов и отслеживания препятствий, которые могут привести к симптомам радикулопатии.

Исследование нервной проводимости

Еще один тест, который медицинские работники используют для диагностики (или подтверждения диагноза) радикулопатии, — это исследование нервной проводимости. Он измеряет, насколько хорошо работают ваши нервы.

Иногда исследования нервной проводимости проводят вместе с тестом на электромиографию, который измеряет функцию нервов во время сокращения и расслабления. Во время исследования на кожу будут помещены электроды, которые будут возбуждать нервы электрическим током. Некоторым это неудобно.

Лечение шеи и спины с помощью электротерапии и TENS

Жизнь с болью в спине и шее может помешать вам в полной мере наслаждаться жизнью и заниматься ею.К сожалению, не всегда есть простой ответ для облегчения боли в спине. То, что работает для одного человека, может не помочь другому. В то время как некоторые люди реагируют на такие виды лечения, как безрецептурные обезболивающие или физиотерапия, другим могут потребоваться другие решения для облегчения боли.

Важно знать все возможные варианты лечения хронической боли в спине. В частности, электротерапия может быть эффективным методом обезболивания.

Но что такое электролечение? Это больно? И мне нужно пойти к врачу или я могу сделать это дома? Используйте это руководство, чтобы ответить на эти вопросы и узнать больше о том, как неинвазивная электротерапия может вам помочь.

Что такое электротерапия?

Электротерапия — это общий термин для использования слабых электрических импульсов для уменьшения боли в определенной области тела. Как правило, все эти методы лечения используют устройство с электродами для подачи электрического тока низкого напряжения к проблемным участкам.

Одна из основных целей электротерапии — обезболивание. Использование электричества также может помочь улучшить кровообращение, что, в свою очередь, активирует процесс заживления организма. Это может помочь укрепить мышцы, стимулировать рост костей и восстановить поврежденные ткани.Кроме того, электротерапия может увеличить подвижность и функцию в пораженной или жесткой области. Например, ваш врач может назначить электротерапию в качестве альтернативного лечения ригидности шеи.

Но разве электрошок не вызовет еще большей боли? Поскольку это электрические токи низкого напряжения, человек обычно ощущает только покалывание или жужжание. Некоторые люди даже находят использование этих тренажеров расслабляющим действием.

Более того, побочные эффекты электротерапии, если таковые имеются, обычно незначительны.Наиболее частым побочным эффектом, о котором сообщают пациенты, является раздражение кожи, вызванное клеем на электродах. Некоторые люди также могут испытывать тошноту или обмороки. А неправильное использование устройства может привести к ощущению жжения на поверхности кожи.

Одним из главных преимуществ электротерапии является ее альтернативный характер. Как вы, вероятно, знаете, некоторые наркотические обезболивающие могут иметь опасные побочные эффекты и вызывать привыкание. Сокращение употребления этих наркотиков — особенно если вы в анамнезе злоупотребляли психоактивными веществами — может привести к уменьшению проблем с зависимостью в будущем.

Для лечения каких заболеваний позвоночника и суставов можно использовать электротерапию?

Электротерапия показала многообещающие результаты для тех, кто страдает нарушениями опорно-двигательного аппарата, вызывающими боли в шее и спине. Кроме того, эта форма терапии может помочь при некоторых типах нервной боли. Некоторые состояния, которые лечатся с помощью электротерапии, включают:

• Симптомы фибромиалгии
• Боль при остеопорозе
• Диабетическая невропатия
• Хроническая усталость
• Содействие росту костей после такой процедуры, как спондилодез
• Заживление ран
• Острая или хроническая боль в спине и шее
• Хлыст
• Боль, связанная с раком
• Травмы мышц, вызванные спортом или производственной нагрузкой

Электротерапия помогла многим при таких и других состояниях.Однако иногда пациенты не реагируют на лечение. Эксперименты с размещением электродов и подачей тока могут увеличить успех. Кроме того, лучше всего сочетать эту терапию с другими видами лечения, такими как физиотерапия, упражнения при боли в спине или ишиасе, или лечение блокады нервов.

Хотя электротерапия безопасна для большинства людей, людям с определенными заболеваниями следует ее избегать. У людей с кардиостимуляторами может возникнуть опасная сердечная аритмия (нерегулярное сердцебиение), если электроды расположены рядом с сердцем.Кроме того, использование устройства во время беременности может вызвать повреждение плода. Людям с определенными неврологическими заболеваниями также следует проконсультироваться с врачом перед началом этого лечения. Кроме того, электротерапия не рекомендуется людям с когнитивными проблемами, такими как деменция или болезнь Альцгеймера.

Виды электротерапии

Тип лечения электротерапией, который вы выбираете, зависит от источника и силы вашей боли. Рекомендуется поговорить со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем начинать любое из этих процедур.

Во многих случаях физиотерапевт или мануальный терапевт по поводу боли в спине проверит устройства и их влияние на вас во время визита в офис. Если лечение окажется полезным, вы можете использовать его даже дома. Цена на устройства для электротерапии колеблется от 20 до сотен долларов. Если лечение назначено врачом, страховка может полностью или частично оплатить его стоимость.

Вот некоторые из распространенных типов электротерапии, которые может порекомендовать ваш врач:

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS)

Одно из наиболее распространенных устройств электротерапии напоминает AED (аналогично аппаратам, используемым для оживления пациентов с остановкой сердца).Маленькие липкие подушечки с электродами кладут на место, где вы чувствуете боль, или рядом с ним. (Ваш врач или физиотерапевт поможет вам определить наилучшее место для размещения этих прокладок.) Затем устройство с батарейным питанием посылает серию электрических токов низкого напряжения в эту зону. Контроллер позволит вам увеличивать или уменьшать электрический ток, а также частоту и характер стимуляции.

Есть некоторые предположения относительно того, как работает TENS. Принято считать, что блок TENS помогает блокировать или подавлять болевые сигналы от нервов к мозгу.Изменение этих болевых рецепторов может временно облегчить боль. Кроме того, TENS может улучшить кровообращение и уменьшить мышечные спазмы в нижней части спины.

Некоторые процедуры TENS длятся всего полчаса. В других случаях вы можете использовать устройство TENS в течение нескольких часов за раз, даже во время сна. Вы можете ежедневно вести дневник с указанием уровня боли, настроек, которые вы используете, и любых других симптомов, которые могут появляться и исчезать. Это позволяет вам и вашему врачу устранять неполадки и находить оптимальные настройки для снятия боли.

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (PENS)

Альтернатива TENS, чрескожная электрическая стимуляция нервов (PENS) использует иглы вместо подушечек для подачи электрического тока. Думайте об этом как о иглоукалывании с электростимуляцией. Преимущество использования игл вместо подушечек означает, что токи пульсируют ближе к защемленным нервам и мышцам. У некоторых пациентов это может обеспечить почти немедленное облегчение боли.

Этот тип терапии обычно используется в условиях физиотерапии или здравоохранения в амбулаторных условиях.В некоторых случаях вы также можете использовать устройство PENS дома.

Электрическая стимуляция мышц (ЭМС)

Если источником вашей боли являются мышечные проблемы, можно использовать электрическую стимуляцию мышц (ЭМС). Подобно устройству TENS, EMS использует электроды для подачи тока к мышцам, а не к нервам.

Конечная цель EMS — помочь восстановить мышечную ткань. Когда электрический ток стимулирует мышцу, она сокращается. В отличие от обычных упражнений, EMS помогает сократить больше мышечных волокон, чтобы повысить их силу.Думайте об этом как о супер-заряженной тренировке.

EMS особенно полезен при ослаблении мышц. Сюда входят случаи, когда спортсмен получает мышечную травму, или после травмы, или когда какая-то часть тела была иммобилизована в течение определенного периода времени.

Импульсная терапия электромагнитным полем (ИЭМП)

PEMF использует другой подход к использованию электричества для облегчения боли. Вместо того, чтобы лечить нервы или мышцы, PEMF стремится излечить на клеточном уровне. Во время лечения специальные катушки создают электромагнитное поле вокруг части или всего тела.Эти электромагнитные волны стимулируют электроны клетки, способствуя процессу заживления и стимулируя рост костей.

Подумайте об этом так: ваши клетки и их электроны теряют силу из-за возраста, болезни или травмы. Лечение с помощью PEMF может оживить клетки и сделать их более эффективными при заживлении, восстановлении и борьбе с болезнями.

Существует несколько различных стилей и размеров устройства PEMF. Чаще всего устройство напоминает толстый коврик для йоги с прикрепленным к нему контроллером. Лечение часто проводится в кабинете терапевта.Однако другие продукты PEMF можно купить для домашнего использования.

Как видите, есть много вариантов изучения преимуществ электротерапии. Первый шаг — найти команду профессионалов, хорошо разбирающихся в передовых методах лечения боли в спине.

В поисках лучшего лечения электротерапией

Итак, какая методика электротерапии вам больше всего подходит? Хотя есть несколько факторов, которые следует учитывать, выбор правильного лечения может иметь решающее значение между жизнью с болью и возвращением к жизни.Центр продвинутого лечения позвоночника поможет вам проанализировать возможные варианты и подобрать наиболее подходящее для вас лечение.

Наша преданная команда в Advanced Spine Center готова помочь вам: от правильной диагностики боли до выбора наиболее подходящего лечения. Чтобы получить индивидуальное лечение у лучших врачей-ортопедов штата Нью-Джерси, запишитесь на консультацию сегодня и узнайте, как вы можете вернуться к жизни без боли!

Упражнение при артрозе

Эта категория лечения ориентирована на общую физическую форму, а также на определенные виды деятельности, направленные на укрепление мышц вокруг суставов, пораженных артритом, и на увеличение подвижности суставов при адекватной поддержке пораженных суставов для предотвращения травм.Полезные методы включают физиотерапию и упражнения (как на суше, так и на воде).

Физические упражнения и физиотерапия при артрите позвоночника

Многие люди с артритом нашли значительное облегчение своих симптомов с помощью физиотерапии и физических упражнений.

Подробнее: Упражнения при артрозе

Фактически, упражнения считаются наиболее эффективным немедикаментозным лечением для уменьшения боли и улучшения движений для людей с остеоартритом. Людям с остеоартритом следует выполнять упражнения правильно, чтобы не вызывать боли в суставах.Специальные упражнения помогают укрепить мышцы вокруг суставов (снимая некоторую нагрузку с суставов), улучшить подвижность суставов и уменьшить их жесткость и боль.

Было продемонстрировано, что боль в спине и / или шее подавляет функцию мышц-разгибателей, и поэтому упражнения должны быть сосредоточены на этих конкретных мышцах. Регулярные упражнения также имеют широкий спектр побочных преимуществ, поскольку обычно они улучшают настроение, способствуют здоровому уровню кровообращения, помогают людям поддерживать соответствующий вес, повышают выносливость, дают больше энергии, улучшают сон и даже могут уменьшить депрессию.

Посмотрите, что следует учитывать перед началом упражнений при боли в шее

Врач может направить пациента к физиотерапевту или тренеру по физическим упражнениям, чтобы определить необходимое количество и типы упражнений. Для большинства очень важно работать с соответствующим образом подготовленным физиотерапевтом, чтобы научиться правильно выполнять упражнения.

Узнайте, как физиотерапевт может помочь с помощью упражнений

объявление

Виды упражнений при остеоартрозе

В целом, человеку с болезненным остеоартритом позвоночника будут полезны все или некоторые комбинации следующих категорий упражнений:

См. Симптомы артрита позвоночника

Упражнения для шеи и спины для наращивания силы

Эти упражнения помогут сохранить позвоночник сильным и гибким.Увеличенная мышечная сила лучше поддерживает суставы, страдающие артритом, и избавляет их от чрезмерного стресса. В дополнение к тренажерам с отягощениями и силовым тренажерам можно использовать недорогие устройства, которые добавляют сопротивление, такие как ленты для упражнений.

См. Упражнения для укрепления спины и Упражнения для укрепления шеи

Аэробные нагрузки с низким уровнем воздействия

Эти упражнения поддерживают форму легких и кровообращения, а также помогают контролировать вес. К популярным занятиям, которые не создают чрезмерной нагрузки на позвоночник, относятся ходьба, езда на велосипеде и упражнения в воде (например,грамм. водная терапия или бассейновая терапия).

См. Аэробные упражнения с малой нагрузкой

Упражнения на диапазон движений

Эти упражнения направлены на поддержание гибкости суставов спины, снятие скованности и поддержание нормального движения суставов в спине. Они могут включать наклоны в стороны, вперед и назад.

В этой статье:

Пациенты должны спросить рекомендации по выполнению упражнений, когда болит двигательный сегмент. Когда пациенты испытывают боль, возможно, потребуется использовать специальные обезболивающие, чтобы помочь им переносить упражнения.

Например, обезболивающие (такие как анальгетики или противовоспалительные средства), принимаемые за час до тренировки, могут помочь, или применение местного тепла перед тренировкой и холодных компрессов после тренировки может облегчить тренировку и помочь облегчить боль и воспаление.

См. Преимущества тепловой терапии при болях в пояснице

объявление

Специальные программы упражнений при остеоартрите

Существует широкий спектр упражнений и занятий, которые многие люди со спинальным артритом считают уместными и приятными.

Плавание и водолечение

Плавание очень хорошо подходит для пациентов с остеоартритом, поскольку позволяет пациентам выполнять упражнения с минимальной ударной нагрузкой на суставы и часто с уменьшением боли. В дополнение к плаванию, упражнения, выполняемые в воде (например, в бассейне), могут быть полезными, поскольку плавучесть воды снижает вес, приходящийся на позвоночник, уменьшая раздражение суставов в спине и риск возможных травм, которые могут возникнуть из-за непреднамеренных движений во время упражнение.

См. Терапия в бассейне для облегчения боли при остеоартрите

Упражнение с сопротивлением

Чтобы укрепить мышцы и тем самым противостоять усталости, необходимо выполнять упражнения с сопротивлением. Это означает, что мышцы пациента должны работать больше (не быстрее и не дольше), чем обычно при обычной повседневной активности.

Гольф

Многие люди с остеоартритом считают, что программа упражнений может включать даже игру в гольф.

См. Гольф и боли в спине

Йога

Другие считают, что мягкая растяжка и медитация, связанные с йогой, могут быть весьма полезными и мягко облегчают боль и помогают поддерживать гибкость суставов, не создавая чрезмерного напряжения или напряжения для спины.

Узнайте, как йога помогает спине

Пациенты должны проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать водную терапию, йогу или любую другую программу упражнений, а также участвовать в программах, проводимых соответствующим образом подготовленными специалистами.

Для получения более подробной информации см. Упражнения при артрите на сайте Arthritis-health.com.

7 вещей, которые вам нужно знать

Пациенты с болью в спине или шее часто хотят знать, могут ли они еще тренироваться и поднимать тяжести, и если да, то как они могут тренироваться, не нанося дополнительных повреждений.Вы будете рады узнать, что поднятие тяжестей с болью в спине или шее возможно с некоторыми изменениями, которые мы вскоре представим.

Прежде чем мы это сделаем, вам нужно знать пару вещей. Во-первых, прежде чем выполнять какие-либо упражнения при боли в спине и шее, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что упражнения подходят для вашего конкретного состояния. Во-вторых, если ваша тренировка в какой-то момент вызывает ненормальную боль, не принимайте ее; это сигнал, что вам нужно прислушаться к его предупреждению и отступить.

Обратите внимание на то, что болезненность мышц из-за повторений и сопротивления веса нормальная, ожидаемая боль или напряжение; Однако, если тренировка усиливает известное состояние и вызывает еще большую боль, сделайте перерыв или перейдите к другому упражнению.

7 вещей, которые необходимо знать перед поднятием тяжестей с болью в спине или шее

1. Запретные упражнения

В нашем списке упражнений, которые нельзя делать при болях в спине и шее, есть становая тяга, приседания с отягощением, упражнения на сгибание с отягощением, вращательные упражнения с отягощением и олимпийские подъемы.Эти упражнения, выполняемые с тяжелыми весами, могут повредить диски спины, особенно если спина уже болит. Приседания без веса или с небольшим весом (не более 20 фунтов) подойдут, если они не вызывают раздражения боли в спине или шее.

2. Растяжение критично

Ваш школьный учитель физкультуры действительно был прав: растяжка имеет решающее значение. При болях в спине и шее сосредоточьтесь на растяжках, которые раскрывают грудь и бедра и отводят голову назад, например, Dr.»Old Man Stretch» Сентено можно увидеть здесь.

3. Сосредоточьтесь на своем ядре

Одно основное упражнение должно выполняться для каждого другого типа упражнений (например, для ног или рук). Основные упражнения включают в себя отбивные со шкивом, мостовидные упражнения, упражнения на отведение и приведение бедра, упражнения на пресс, вращение грудной клетки и так далее. Одна из замечательных модификаций жима от груди на скамье — это уменьшение веса и выполнение жима от груди, опираясь спиной на швейцарский мяч, а не на скамью.

4. Обучение симметрии

У каждого есть сторона, которая слабее другой, и / или области, которые слабее других. Вы должны направить свое упражнение на более слабую сторону или область. Если, например, вы можете грести 80 фунтов справа, но можете гребть только 40 фунтов слева, вы не делаете себе никаких одолжений и, скорее всего, усилите боль в спине или шее или причините больше вреда, пытаясь грести. 80 с обеих сторон. Сначала вы должны сосредоточиться на увеличении веса на левой стороне, пока не достигнете 80-фунтового баланса.

5. Тренируйтесь в нормальной позе

Если вес такой тяжелый, он вынуждает вас принять неправильную позу — голову вперед, согнуть грудную клетку, изогнуть спину, напрягаться под действием силы тяжести и т. Д. — опустить вес. Тренировка перед зеркалом поможет вам всегда сохранять правильную осанку. Если ваша осанка изменится, и вы не снизите вес, вы рискуете усилить боль в спине и шее и потенциально повредить ее. Целью должно быть постепенное увеличение веса во время тренировок при сохранении правильной осанки.

6. Опускайте вес, пока сердечник не станет нормально активным

Ваши основные мышцы иногда будут перегружены, когда вы поднимаете тяжелый вес. Признак этого — когда ваше ядро ​​напрягается. Отступление, корректировка и снижение веса должны помочь и снизить риски для вашей спины и шеи.

7. Используйте лечебные средства для облегчения тренировки

Кроме той нормальной мышечной болезненности, о которой говорилось ранее, ваша тренировка не должна быть болезненной.Если мышца начинает действовать или начинает спазм, остановитесь и обработайте мышцу. Например, используйте валик из поролона, чтобы расслабить мышцу ребра, которая напряжена или имеет спазмы. Чтобы сэкономить время, не продолжайте толкать и тренировать эту мышцу, так как это может привести к ее повреждению.

Сосредоточение внимания на этих 7 вещах является хорошей основой для работы с отягощениями при болях в спине или шее. Самое важное, что вам нужно знать в любой программе упражнений, — это прислушиваться к своему телу. Если это кажется неправильным, вероятно, это не так, так что не рискуйте получить травму, проталкиваясь.Если боль продолжается, важно определить причину боли в спине или шее, чтобы нехирургическое восстановительное интервенционное ортопедическое лечение боли в спине или шее могло позволить вам продолжить тренировку.

Лечение шейного спондилеза в Аюрведе, Керала, Индия

Шейный спондилез — это заболевание, поражающее межпозвоночные диски шейных позвонков. Для понимания патологии следует разбираться в анатомии шейного отдела позвоночника. В шейном отделе позвоночника 7 позвонков.Губчатое гелеобразное вещество расположено между двумя позвонками, называемыми межпозвоночными дисками (IV диск), которые обеспечивают смягчающий эффект. Шервикальные нервы выходят из проводящих путей, соответствующих позвоночнику. При шейном спондилезе эти IV диски и позвонки поражаются по-разному.

Методы радиологического изображения, такие как рентген, МРТ или КТ шейного отдела позвоночника, дадут точное представление о лежащей в основе патологии.
Также полезны анализы крови на реактивные заболевания, гормональный дисбаланс, аутоиммунные расстройства.

Управление

Обычно для уменьшения боли используются анальгетиков. НПВП также используются для лечения шейного спондилеза.

Немедикаментозные методы лечения включают

• Иммобилизация шеи с помощью воротников или любые другие меры для уменьшения острой боли
• Изометрические упражнения для шейного отдела позвоночника помогут сохранить мышечный тонус
• Механические вытяжения — широко распространенная техника лечения спондилеза.
• Трудотерапия для улучшения качества жизни.
• Модификации образа жизни могут включать оценку эргономики рабочего места, осанку, тренировку шеи, управление стрессом и т. Д.

, если состояние не улучшается с помощью всех этих мер, могут потребоваться хирургические вмешательства.

Все дегенеративные состояния классифицируются в Аюрведе как болезнь Вата. Различные заболевания, описанные в Чарак Самхите, Сусрута Самхите и Аштанга Хридая, такие как Вишвачи, Маньястхамбха, Гриваграха и т. Д., Имеют еще один симптом, похожий на шейный спондилез.

Другие препараты, используемые для шейный спондилез являются

• Rasnasaptakam Kashayam
• Ashtavargam Kashayam
• Prasarinyadi kashayam
• Dashamoola Rasnadi kashayam
• Dhanadanayanadi kashayam
• Aswagandha choornam
• Balarishtam
• Dhanwanthararishtam
• Aswagandharishtam
• Prasarinyadi thailam
• Karpasasthyadi thailam
• Prabhanjanam kuzhambu

Насья — лучший выбор для лечения заболеваний верхней части тела.Насья одновременно контролирует и вату, и капху.

Нася стимулирует мозг через обонятельный путь, структуры лимбической системы, включая таламус, гипоталамус, гиппокамп, миндалину, и части базальных ганглиев, которые являются зонами концентрации нейропептидов, называемыми узловыми точками. Насья может стимулировать такие области, как миндалевидное тело, в лимбической системе, таким образом активируя нейропептидный путь, который помогает уменьшить боль.

Нася с питательным препаратом может вызвать некоторое питание тканей, пропитывая капху, и уменьшить дегенерацию, таким образом уменьшая жесткость.

Другие методы лечения включают

• Choorna Pinda Sweda (припарка, приготовленная из лечебных порошков) для снятия жесткости и воспаления
• Pathra pinda sweda (припарка с травами), один из распространенных методов лечения в аюрведическом лечении кералееи. Исследования показывают, что patra panda sweda оказывает следующее действие на шейный спондилез
  • Снимает парапозвоночный мышечный спазм
  • Укрепляет парапозвоночные мышцы
  • Укрепляет межпозвонковые диски
  • Помогает восстановить поврежденную миелиновую оболочку
  • Имеет местное противовоспалительное действие
• Greeva vasthi (нанесение лечебного масла на область шеи), taila dhara (наливание масел вата-хара на область шеи) для придания питательного эффекта и уменьшения обезвоживания внутривенных дисков.
• Njavara kizhi: Возвращает мышечную силу, снимает спазмы и восстанавливает тонус. Также оказывают омолаживающий эффект.
• Мягкая абхьянга (масляный массаж) также полезна для уменьшения боли, но энергичный массаж может ухудшить состояние.

Простые техники, такие как перемещение шеи вперед, назад и в стороны, поворот плеч как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки, могут помочь уменьшить боль в шее.

Йоагасаны, такие как бхуджангасана, матсьясана и т. Д., Можно практиковать с помощью тренера по йоге.

Диета включает легкую пищу с правильным питанием. Молоко полезно для здоровья костей. Топленое масло помогает избежать дегенерации. Листовые овощи, чтобы уберечься от запоров и несварения желудка.

Мясной суп и рыба для тонуса мышц и поддержания плотности костей.

Аюрведа обеспечивает полное лечение шейного спондилеза. Он предотвращает дегенерацию костей, а также предотвращает обезвоживание IV дисков. Восстановление поврежденных мягких тканей и укрепление костей обращают вспять затронутую патологию.Комбинация традиционной аюрведической панчакармы со специальными процедурами штата Керала, такими как элакжи, ужичил, пижичил и т. Д., Предлагает многостороннюю пользу пациентам, страдающим шейным спондилезом.

կրեմ остеохондроз — Լավագույն անզգայացնող քսուք գնել Упражнения при остеохондрозе шеи

01 января, · Образцы записей для раннего дистального канальца и МРТ-идентификации некроза хряща в дистальном отделе бедренной кости у коз для моделирования ранних поражений остеохондроза Fitness qafë — Домашняя страница moe-al.Изображения для остеохондроза крем-пэр Другие изображения для остеохондроза крем-пэр Сообщить об изображениях Спасибо за отзыв. Сообщить о другом изображении. Сообщите о неприемлемом изображении.

Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével? Leírás visszafordítása angol Egyesült Államok nyelvre Fordítás Полный оздоровительный комплекс, содержащий самые эффективные упражнения для шеи в домашних условиях на каждый день.

Упакуйте это в чемодан, чтобы взять с собой в отпуск. A nyirokcsomókat veszi célba, csökkenti a puffadtságot, és lelassítja az arcbőr öregedését.Техникат bemutató videókat már több mint 8 millióan nézték meg. Это четыре минуты высокоинтенсивной тренировки, чередующиеся между 20 секундами максимальной тренировки и вторым отдыхом. головная боль и головокружение, а также чувство напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне. Приложение для тренировки шеи поможет восстановить здоровый мышечный тонус, стимулировать кровообращение, улучшить нервную и мышечную подвижность верхних отделов позвоночника.

Занятия подходят для всех и имеют 3 уровня сложности — для начинающих, когда все упражнения по обезболиванию шеи выполняются на стуле, ежедневная домашняя тренировка, в которой есть как сидячие, так и стоячие физиотерапевтические упражнения для плеч с остеохондрозом и более сложная тренировка. программа.

Все мероприятия имеют подробные видео и аудио инструкции.

Выполняются плавными и комфортными амплитудами, медленно и осознанно. Для профилактики и лечения остеохондроза рекомендуется ежедневно заниматься тренировкой шеи и плеч на растяжку.Тренировочный комплекс рассчитан на 3 месяца и содержит три программы, каждая из которых содержит 14 тренировок в месяц.

Например, самый сложный комплекс — упражнения на растяжку при боли в шее, состоят из динамических и действительно сложных физиотерапевтических упражнений, которые следует начинать только после выполнения первой и второй программ. Занятия имеют возрастающую сложность и не требуют дополнительного оборудования.

Всего от 5 до 10 минут свободного времени и телефон.Зарядный принцип йоги для тренировки шеи в домашних условиях основан на плавности, равновесии и гармоничном развитии. Такое обучение быстро войдет в ритм жизни, потому что виртуальный тренер станет незаменимым помощником при проведении занятий по рельефу кожи térd artrózisának kezelése fórum.

Пройдите первую тренировку, после которой вы заметите потрясающие результаты. Отказ от ответственности: это приложение является источником информации и предоставляет медицинские советы по упражнениям при остеохондрозе шеи, не должно использоваться лицами в возрасте до 18 лет или беременными женщинами.Рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить профессиональную консультацию, чтобы убедиться, что вы можете выполнять эту деятельность.

61 Торна, множество идей | torna, gyakorlatok, edzés

A teljes egészségügyi komplex, amely a napi leghatékonyabb nyaki gyakorlatokat tartalmazza minden nap. Megszabaduljon a krónikus fejfájástól és szédüléstől, valamint a feszültségtől émerségtől a nyakigallér zónájában.

A nyakat edző alkalmazás segíti az egészséges izomtónus helyreállítását, serkenti a vérkeringést является javítja felső gerinc ideg- izommobilitását.

Az osztályok mindenki számára megfelelőek, és 3 bonyolultsági szinttel bírnak — kezdőknek, amikor Minden nyaki fájdalomcsillapító gyakorlatot EGY székre hajtanak végre, NAPI otthoni edzést, amelyben ülő- és állófizikai gyakorlatok есть vannak, vállrákos csontritkulás esetén, és EGY összetettebb edzésprogram.

Minden tevékenységhez részletes video- és hangutasítás tartozik.

Параметры учетной записи

Доступен для увеличения, чтобы получить доступ к аккаунту.Ajánlott gyakorolni a nyak-váll edzést a szakaszoknál az oszteokondrozis megelőzésére és kezelésére. Az edzőkomplexum 3 hónapra készült és három programot tartalmaz, amelyek mindegyike havonta 14 edzést tartalmaz.

Az osztályok egyre összetettebbek, és nem igényelnek további felszerelést. Упражнения при остеохондрозе шеи.

A nyaki otthoni edzéshez használt jóga упражнения для лечения остеохондроза шеи elve a simaságon, az egyensúlyon — это гармоникус fejlődésen alapul.Аз ilyen képzés gyorsan belép аз élet ritmusába, mivel a virtuális edző nélkülözhetetlen asszisztens lesz a fájdalomcsillapító órák vezetésében.

Функциональность приложения

Vegyen részt az első edzésen, amely után csodálatos eredményeket észlel. Jogi nyilatkozat: Ez az alkalmazás információforrás, és nem nyújt orvosi tanácsot.

Причины, симптомы и лечение шейного спондилоза (БЕЗ ХИРУРГИИ)

Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz is szakmai tanácsot kapjon, hogy megbizonyosodjon argezévés-teles-hogy.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Spitigernôch, lege werom Pine is in frij algemien sykte, waans risiko tanimt flink mei leeftyd. Связанные sykte mei de stadige deginneraasje fan ‘e intervertebral schijven. Физические упражнения являются причиной шейного остеохондроза, и это не помогло, но это поможет. Boppedat, doe’t oefene regelmjittich, самый фертильный синтинсайт.

Как jo binne konstant yn noed oer pine yn ‘e nekke en de skouders, это bêste om fuortendaliks rieplachtsje in dokter.Остеохондроз — это не то, что нужно. Weromsette al beskeadige weefsel — это hast nmooglik, dus is it bêste om fuortendaliks Beefsel. De dokter en útlizze wat útoefenet foar cervicale дегенеративный диск sykte dy’t jo nedich hawwe, hoe faak en mei wat yntinsiteit jo moatte werhelje se. Jo sille ek wêze tawiisd gels, salve klear en oare препараты dy’t ferminderje pine en fuortsmite ontsteking.

Осуществление шейного остеохондроза шейного отдела позвоночника: кончики орехов

• Как jo Begjinne тренирует foar de earte kear, je moatte beginne mei в минимальной грузоподъемности на стадионе усложняют de taak.
• Yn gjin gefal kin net trochgean te oefenjen yn sharp sykte, это лучше?
• Как правило, эти тренировки вызывают сильную болезненность, не забывают, что это не так. Unthâld dat as nei it begin fan de klassen dy’t jo hawwe opfallen in sterke efterútgong yn syn steat of de pine waard noch mear nedich om de oefeningen en yn oerlis mei в spesjalist.
• As jo ​​de gelegenheid, op syn minst de faste pear sesjes mei в тренере besteegje.
• Упражнения для лечения шейного остеохондроза.
• Foardat it begin fan de oplieding ‘e spieren moatte warmen hiel goed. Jo kinne nimme in waarm bad of ds, ferbûn oan ‘e hals fan in waarm handdoek of ferwaarming pad. Nuttich en ienfâldich te massage ‘e skouders en nekke, dat makket de spieren mear linige.

Веерный остеохондроз шейного отдела позвоночника: Упражнение

1. Begjinne training mei draaikraan dyn holle yn ferskillende rjochtingen foar 5-10 kear.Alle bewegings moatte wêze traach en glêd. Besykje om stadichoan tanimme это befieming fan de rotaasje.
2. Но бегжинне те хеффен дин холле омхич ан джиппер, wylst besocht te oanreitsje jo kin oan dyn boarst. Folgje de 5 — 15 вереллеров.
3. Нет Tilt de holle werom. Begjinne te slepen en lke it kin.
4. Застежка dyn hannen gear в комплекте. Нет Tilt dyn holle foarút wylst triuwe op har hannen. Fiel de maksimale, охватывающий веер ‘e hals spieren en hâld foar in pear sekonden.Relax en werhelje deselde stappen.
5. Tilt dyn holle del en sette it wer op syn holle gear yn syn hannen it kastiel. Push hannen, wylst besiket te heffen syn holle. Werhelje op syn minst seis kear.
6. Palm fan ‘e rjochter kant rest tsjin syn rjochter timpel.

   No related posts.