ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠΏ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ .
ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡ, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρβ¦Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡ, Π΄Π°Π±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ³Ρ.

ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π³Π°Π±Π°ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ: ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ
Π’Π°ΠΊ ΡΠΆ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠ΅ ΡΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», Ρ Π°Π»Π°ΡΠ½ΠΎ (Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° :)) ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ β Π±Π΅Π»ΠΊΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΡ (ΠΠ°Ρ) Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π΅Π½ ΡΡΠΈΠΌ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. Π Π²Π½Π΅Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΡ, ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80%) βΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²β ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π±Π°ΡΡΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ (Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²), Ρ.ΠΊ. Π² ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ (Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°) Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΡΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ-ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΡ, Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ βΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌβ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΈ Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊ [ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ]. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ βΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉβ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ: Π²ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ (ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½/protein) Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠ° β ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ° (ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ), Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π·ΠΈΠΆΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ°. Π ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ (ΡΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ (Π½Π΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ) ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ-Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅.
ΠΠ°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ.

ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π² Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.

Π’Π΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ βΡ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉβ Π²Π΅Ρ (Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ), Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ,;Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ. Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ (Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅) ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ: βΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ?β, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ (Ρ Π»Π΅Π±, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π±ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏ) Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π±Π°Π»Π΄Ρ (ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΈΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»), ΠΈ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ (ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²) Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π² ΡΠΎΠΏΠΊΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, Ρ Π»Π΅Π± ΠΈ ΡΠΏ). ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ (ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°) ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ . Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β1. ΠΠΈΠΊΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΎ ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ 1,5 Π³Ρ (ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ) ΠΈ 2 Π³Ρ (ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ) ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ:
- ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ — Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ Π² ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅. Π ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ: ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠ±Π°, ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ°, Π²Π°ΡΠ΅Π½Π΅Ρ), ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ;
- ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ , ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ , ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ;
- Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° (ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ) Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ βΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² 100 Π³Ρβ -ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ (ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°).
Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β2. Π‘ΠΎΡ
Π‘ΠΎΡ β ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π»ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠΌ ΠΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β3. ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π΅Π΄Ρ
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ) Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° (ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ). ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΊΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ) ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β4. ΠΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ
ΠΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ, Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ, ΡΡΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ (ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Π ΠΈ ΡΠΏ). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°Ρ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΌΡΡΠ° (Π±Π΅Π»ΠΊΠ°) Π² Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β5. ΠΠ°Π»Π°Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ 25-30%, Π° Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 55-60%. ΠΠΈΡΠ°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ, ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β6. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π· ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π½Π΅Π΄ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ — Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΠ°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎ 3-4 ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β7. ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ Ρ ΠΎΠΌΡΡΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β8. ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΡ :). Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠ²ΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ β ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ), Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ.
Π’Π°ΠΊ, Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎβ¦
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡ, Π½ΠΎ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ , Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ , ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½, Ρ.ΠΊ. Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΠ΅Π» Π½Π°Π΄ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΠ±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ).
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ: ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°
β1. ΠΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΊΡΠΎ ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠ°:
- ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° (ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ, Π±Π΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ²);
- ΠΊΡΡΠΈΡΠ° (Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΠΈΠ»Π΅);
- ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° (ΡΠΈΠ»Π΅);
- ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°;
- ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ.

ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ° Π²ΡΠ΅Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°/ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² 100 Π³Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
β2. Π ΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
Π ΡΠ±Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²:
- ΡΡΠ½Π΅Ρ (Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ);
- Π»ΠΎΡΠΎΡΡ (ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ±Ρ);
- ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ;
- ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ;
- Π°Π½ΡΠΎΡΡΡ;
- ΠΊΠ΅ΡΠ°Π»Ρ;
- ΡΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΡ;
- ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ;
- ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ;
- Π»ΠΎΠ±ΡΡΠ΅ΡΡ;
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈ.

β3. Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ:
- ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΆΡ (ΡΠΎΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ°);
- ΡΠΎΡΡ;
- ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ;
- Π½ΡΡ;
- ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ;
- ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ;
- ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ;
- ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ°;
- Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ;
- Π±Π°Π½Π°Π½.

β4. ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π Ρ.ΠΊ. Π΄ΠΎ 60% ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²:
- ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ;
- ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°;
- Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (peanut butter);
- ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ;
- ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ;
- Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ;
- Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ .

β5. Π―ΠΉΡΠ°, ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
Π―ΠΉΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ) Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ βΠ·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉβ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½:
- ΡΠΉΡΠ° (ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅);
- ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ (ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 5%);
- ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ (ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ);
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅);
- ΡΡΡ ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ;
- ΡΡΡ (Oltermani 9%, ΠΠ΄Π°ΠΌ).

ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΌΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π±Π°Π·Ρ β ΠΏΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΡΡΡ.
ΠΡ ΠΈ Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π» -Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ: ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊΠ°
Π 2012 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΠ΅Π½Π½ΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½ (Π‘Π¨Π) Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°. Π Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅.
Π Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ 25 ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1000 Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ 5%, 15% ΠΈ 25% ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ (ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ), Ρ ΠΎΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (5%) ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ β ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ. Π Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΡΠΏΠΏΠ° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ.
ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° (Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°).

Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΡΠ·Π²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ (ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉ 15% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ (25%). ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½.
ΠΡ Π²ΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Ρ Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ :).
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π°, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΡ β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ — ΡΠΌΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ Π° Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
PS. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ!
PPS. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ β ΠΏΠ»ΡΡ 100 ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ΅, Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ π .
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΡΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΠΌΠΈΡΡΠΈΠΉ.

ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ.
ferrum-body.ru
ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΈΡΠ°, Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π΅Π΄Π°, ΡΡΠ±Π°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π‘ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΡΠ±Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠ»Π½ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ. ΠΊ. ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ-Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ . Π Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ 22 Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ. ΠΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ:
- ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ;
- ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°;
- Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ;
- ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, β ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ΅, ΡΡΠ±Π΅, ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΡΡΠ΅, Π·Π»Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π΄Ρ. ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ , ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠ΄Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 2 Π²ΠΈΠ΄Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²:
- ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ: ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°. ΠΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ.
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅. Π£ΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Ρ. ΠΊ. Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ.
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ, Ρ. ΠΊ. ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ:
- Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ;
- ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ;
- ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ² Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ:
- Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ;
- Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Ρ. ΠΊ. ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°;
- ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», Ρ. ΠΊ. ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π ΡΡΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ 2 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 40% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡ, Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ.
Π Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ:
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Ρ. ΠΊ. Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ.
- Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°: Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ .
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ:
- Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ.
- Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π» Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π² Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΄Π° Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²:
- ΠΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
- Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅.
ΠΠΈΡΠ° Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ.
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²:
- ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ;
- ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ;
- ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° β 80-90 Π³ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ:
- ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΌΠ° β 60-90 Π³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² 1,5 ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠΈΡΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π°Π½ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΌ.
- ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ β 80-120 Π³. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 150 Π³.
- ΠΠ΅ΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ β 3 Π³ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β 2,5 Π³ Π½Π° 1 ΠΊΠ³. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π΄ΠΈΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ.
Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ β 60 Π³. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΡ 2 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π 1 ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠΈ 2 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅:
- Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ: 20%;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ: 5%;
- ΠΎΠ±Π΅Π΄: 45%;
- ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ: 5%;
- ΡΠΆΠΈΠ½: 20%;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ: 5%.
ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ β Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Ρ. ΠΊ. ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΉΡΠ°, ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ.
10 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
Π’ΠΎΠΏ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅:
ΠΠΈΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° | Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (Π½Π° 100 Π³) |
---|---|
ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ | 17-22 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° | 15-20 |
Π ΡΠ±Π° | 14-20 |
ΠΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | 15-18 |
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ | 20-25 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ | 15-30 |
Π―ΠΉΡΠ° | 12 |
Π’Π²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡ | 25-27 |
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ | 14-18 |
ΠΡΡΠΏΡ | 8-12 |
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ°
ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠ° | Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³/100 Π³ |
---|---|
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° | 21-22 |
ΠΡΡΠΈΡΠ° | 20-21 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° | 19 |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° | 16 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° | 11-16 |
ΠΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ° β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , Ρ. ΠΊ. ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΆΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ.
Π Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ·ΡΠΊ ΠΈ Π΄Ρ.) Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
Π ΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³/100 Π³ |
---|---|
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° | 21 |
Π‘Π΅ΠΌΠ³Π° | 20,8 |
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ | 18 |
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ | 17-18 |
ΠΡΠ°Π±, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ | 16 |
ΠΠΎΠΉΠ²Π° | 13 |
Π ΡΠ±Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ: Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΈΠΊΡΠ΅. Π£ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΡΠ±, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΌΠΎΠΉΠ²Ρ, ΠΈΠΊΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³/100 Π³ |
---|---|
Π‘ΡΡ | 20-27 |
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ | 14-18 |
ΠΠΎΠ³ΡΡΡ | 5 |
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° | 2,8-3 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ | 2,8 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΡ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΡΡΠΏΡ
ΠΡΡΠΏΡ | Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³/100 Π³ |
---|---|
ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ | 13 |
ΠΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 11,5 |
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΌΠ°Π½Π½Π°Ρ | 11 |
ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ | 10,8 |
ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ | 9,3 |
Π ΠΈΡ | 7 |
ΠΠ· ΠΊΡΡΠΏ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, Ρ. ΠΊ. ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° 50% ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ΅, Π° ΡΠΈΡ Π² 3 ΡΠ°Π·Π° ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ.
Π£ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° | Π£ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ, % |
---|---|
Π―ΠΉΡΠ° | 88 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | 80 |
Π ΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ | 70-80 |
Π ΠΈΡ | 40 |
ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° | 38 |
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° | 35 |
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ | 34 |
Π‘ΠΎΡ | 48 |
ΠΠΎΡΠΎΡ | 39 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ %, Ρ. ΠΊ. ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅, Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΡΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ. ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠΈΠ΅ΡΠ°, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ΅Π½Π½Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°:
- ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ.
- ΠΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ.
- ΠΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: 5-6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ Π² 2-3 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ΅Π½Ρ 3-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ:
- ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ: 1 ΡΠΉΡΠΎ (Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅).
- ΠΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½: 150-200 Π³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΡΠ°ΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ β 3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π‘Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ 1 ΡΠ°Π·Π° Π² ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ, Ρ. Π΅. Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°. Π 500 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 1/3 ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°.
- Π―ΠΉΡΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
- ΠΠ»Π°ΠΊΠΈ. Π Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π°. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ. Π―ΠΉΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ?
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, Ρ. ΠΊ. ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π·Π»Π°ΠΊΠΈ.
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ° ΠΈ Π΄Ρ). ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Ρ : Π³ΠΎΡΠΎΡ , ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, Π½ΡΡ, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ:
- Π‘ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
- ΠΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ:
- ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
- ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½.
- ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ.
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Ρ. ΠΊ. Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ².
Π€ΡΡΠΊΡΡ
Π ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠ±Ρ
ΠΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² Π³ΡΠΈΠ±Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 2,5 Π΄ΠΎ 3,5%. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π³ΡΠΈΠ±. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π² Π½Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅. Π ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠΎΡ Π³ΡΠΈΠ± ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² Π³ΡΠΈΠ±Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
Π Π³ΡΠΈΠ±Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Ρ ΠΈΡΠΈΠ½ β Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Ρ. ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
medru.su
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: Π’ΠΠ — Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ
Π ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Β Β
Π’Π΅ΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
Β
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°, Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΡΠ΄Π° Π²ΠΎΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ (Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 18% ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ)
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ (Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ, ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ, Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 7% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°)
- ΠΡΡΠΎ (ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΡ, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 20 -25% ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°)
- ΠΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π² ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ 20% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°)
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 1 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ.
Π ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ
ΠΠ΅Π΄Π°ΡΠΎΠΌ Π³ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅. Π ΠΈΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΡΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³ΡΡΡ — ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. Π Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ.
Π Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°.
ΠΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
Π―ΠΉΡΠ°
ΠΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎ ΡΠΉΡΠ°Ρ . ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 70%. Π―ΠΉΡΠ°, ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ. Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°:
- ΠΡΡΠΈΡΠ° β ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40% ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² 110 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
- Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. Π Π½ΡΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 23% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² 160 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ .
- ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° β 21,6 % Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
Β
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΠΠ (Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ) Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ .
Β
Π‘ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ:
- ΠΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡ
- Π’ΡΠ±Π΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Π·
- Π―Π·Π²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ 12 ΠΏΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· (ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°)
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π»ΠΈΡΠ°ΠΌ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π° Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ°ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.
Β
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ². Π ΡΠ°Π»Π°ΡΡ: ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ±Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, Π° Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ ΡΠΈΠ», ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Β
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΠΎΡΡ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅.
Π‘ΡΡ ΡΠΎΡΡ β Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ ΠΎ Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π». ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Ρ. Π£ ΡΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ. Π 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 2 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈ 15 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΡΠΎ Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
Π€ΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
sportadvice.ru
Π’ΠΎΠΏ 5 ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π’ΠΎΠΏ 5 ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ — ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ° ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Π° — ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 180 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΡ 25 Π΄ΠΎ 30 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅.
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ — ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΌΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
, ΠΎΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Π° — ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΠ½Π·Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 17 Π΄ΠΎ 30%. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ° ΠΈ Π±ΡΡΠ½Π·Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎ 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ
Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ Π±ΡΡΠ½Π·Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΠΈΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ. Π ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ
ΡΡΡΠ°Ρ
ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 150 Π΄ΠΎ 230 ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ 18%. ΠΠ° 100 Π³ Π±ΡΡΠ½Π·Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 250 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ Π΄ΠΎ 20 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² — ΡΡΡ — «Π‘ΡΠΎΠΈΡ» ΠΎΡ 350 Π΄ΠΎ 400 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎ 35% ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡ
Π½Π΅ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ
, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 Π³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π ΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
ΠΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ
Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ
ΡΡΠ±Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΡ 16 Π΄ΠΎ 22 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ½Π΅Ρ, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ³Π°. ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ
Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° 100 Π³ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 18%.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ
Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ² ΡΡΠ±Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² — Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π° 100 Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 Π³ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ 80-120 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ Π½Π΅ Π·ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° — ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 20 Π³ Π½Π° 100 Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1, 5 Π³ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ 150 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² 10 ΡΠ°Π· Π²ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π΅Π΅. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Ρ
ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ
Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
Π―ΠΉΡΠ°.
ΠΡΡΠ±ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. Π Π΄Π²ΡΡ
ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
ΡΠΉΡΠ°Ρ
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 12 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅. Π ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΉΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ° 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 Π³ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ± ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ
Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
ΡΠΉΡΠ°Ρ
. Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 1-2 ΡΠΈΡ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
Π’ΠΠ-7 Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π²
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ², Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠΊΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΠ²Π΅Ρ : Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΡΠΊΡ.
Π’ΠΎΠΏ-7 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ:
1. ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ — ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π° Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ°.
2. ΠΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π ΡΠ±Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ°Π±Ρ, ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π° Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅.
3. Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ.
4. ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ β Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π° 25% ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
5. Π‘ΡΡ — ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π‘ΡΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ.
6. Π‘ΠΎΡ Π½Π° 45% ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠΎΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΎΡ Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΎΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΠΎΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ (Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²).
7. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ — Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°.
Π’ΠΎΠΏ 10 Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
1 ΠΠ»ΡΡΡ
- ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ± ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
- ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
- Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
- ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅.
2 ΠΠΈΠ½ΡΡΡ
- Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ.
- ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ, ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΄ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅
ΠΠ£Π§Π¨ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ«Π ΠΠ ΠΠΠ£ΠΠ’Π«
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ.
9 ΠΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΠ°Π»Π»
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ . Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ!
Π’ΠΎΠΏ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ½ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΡΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π²ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
Π’ΠΠ-5 Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, β ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΠ±Π°, ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ. Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Β«ΡΠ°ΠΌΡΠ΅-ΡΠ°ΠΌΡΠ΅Β».
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²-Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅:
- ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ. - ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠ°.
ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ 21 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ², Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ β 20 Π³. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ 1-2 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ. - Π ΡΠ±Π°.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½Π΅Ρ Ρ 24% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° (22%). ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Ρ Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠΏΠΎΠΌ, ΠΎΠΊΡΠ½Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°Π±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΠΊΡΠ΅, Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30% ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ. - Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡ ΡΠΆ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²! ΠΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. - Π‘ΡΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (Π΄ΠΎ 15%) ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ 25-30% ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
Π ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎΠΏ-5. ΠΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΡΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π²Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ:
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³.
Π Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, Π² Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. - ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
Π’ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ·ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. - Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ 40-50% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π². - ΠΡΡΠΏΡ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ 18% ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΡΡΠ°Π»Π° Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°, Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠ° ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 6% Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ. - ΠΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°.
ΠΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ 0% ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ .
ΠΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΈΠ· 10 ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 3. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Ρ. Π ΠΌΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ.
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΠΏΠ°ΡΠΆΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° Β«ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΒ» ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈ. ΠΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π°Π½Π°Π½ (Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ).
Π Π°Π·ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ·Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π² β Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Π½. ΠΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΊΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ. Π‘ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΌΡΡΠ°Β» ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 57 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
Π‘ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΠΏΡ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ .
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΡΠΎΡ Π² ΡΡΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π². ΠΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 Π³/ 100 Π³.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° (ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅), ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Ρ ΡΠΌΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. Π‘ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π°ΠΌ. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ . Π ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 100 Π³ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³, ΠΌΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ 100 Π³, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ?
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 0,8-1,5 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ (Ρ 4-Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°) ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 2 Π³. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΠΠ£ β 1:1:4 ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. Π’ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° , ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π°.
Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ (ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° β 4 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ), 2-Ρ ΡΠΈΡ (Π±Π΅Π»ΠΊΠ° 12 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ), ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ (8 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ).
Π ΠΎΠ±Π΅Π΄ β 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½Π°, ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡΠ°, Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ 20 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ 20 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠ° ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Ρ Π»Π΅Π±ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ² ΡΡΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°
ΠΠ°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π°ΠΊ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π² 100 Π³ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ 20% ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 30% Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π° ΡΠΎΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 1% ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΠ»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 30% ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 150 Π³.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ?
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° 100 Π³):
- Π€ΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ β 20,3;
- Π‘ΠΎΡ β 35,0;
- ΠΠΎΡΠΎΡ β 23,0;
- Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° β 24,8;
- Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ β 30,1;
- Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊ β 16,0;
- ΠΡΠ΅Ρ β 13,6β14,3;
- ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° β 12,6;
- ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° β 11,3;
- Π₯Π»Π΅Π± β 8,0;
- ΠΡΠΈΠ±Ρ β 0,9β3,3;
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π³ΡΡΡΠΈ β 0,4;
- Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ β 0,5β1,0;
- ΠΡΠ΅Π½ΠΎ β 12,1;
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 6,5;
- ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ β 1,0;
- ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ β 14,2;
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 2,0.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ, Π° Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 30 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ.
Π Π°Π·Π³ΠΎΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π΅Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ:
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ β Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ β ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ;
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ±Π°;
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ Π° β Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°;
- ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ β ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅;
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ β ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
Π Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ :
- Π―ΠΉΡΠ° . ΠΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°;
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅;
- ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π΅Π΄Π°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ;
- ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ;
- ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. Π Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΡΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅;
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ;
- ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅. Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘ΡΠΏΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΒ ΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
zdorovaya-eda.com
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΡ ΠΡΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ!
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ! ΠΡΠΎ ΡΠΎ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈΒ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 20, ΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. 8 ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ β Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅Β 12 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ, Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²:
- Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΒ β ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ . ΠΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. (ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ β Π²Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎ Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ)
- ΠΠ²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β Π°ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΠΈΠΎΠ·ΠΈΠ½. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
- Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄, Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ Π²ΠΈΡΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.
- Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ-Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΡ Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
Π ΡΡΠΎ Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ: Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²Π·ΡΠ» ΠΈΠ· ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΠ£ ΠΠΠ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π ΠΠΠ Β«Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΒ» ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π΅Π½-ΠΊΠΎΡΡ. ΠΠΠ, ΠΏΡΠΎΡ. Π. Π. Π‘ΠΊΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ° Π ΠΠΠ, ΠΏΡΠΎΡ. Π. Π. Π’ΡΡΠ΅Π»ΡΡΠ½Π°.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ» ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ.Β
ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΒ
ΠΡΡΠΎΒ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ:
- ΠΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° β 20,9 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 150 ΠΠΊΠ°Π».
- ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 190 ΠΠΊΠ°Π».
- ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°Β β Β 19,8 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 ΠΠΊΠ°Π».
ΠΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π² Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ . Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·! ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π³ΠΈΠΏΠΏΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½Π° ΠΈ Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Β ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°, ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½, Π½Ρ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
ΠΠ° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ β Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π°.
ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ
- ΠΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΡ 1 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ β 18,2 Π³Ρ.
- ΠΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΡ 2 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ β 21,2 Π³Ρ.
- Π¦ΡΠΏΠ»ΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΉΠ»Π΅ΡΡ 1 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ β 18,7 Π³Ρ.
- Π¦ΡΠΏΠ»ΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΉΠ»Π΅ΡΡ 2 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ β 19,7 Π³Ρ.
- ΠΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ 1 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ β 19,5 Π³Ρ.
- ΠΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ 2 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ β 21,6 Π³Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΡΠΈΡΡΠ°Ρ Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, Π° Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡ.
Π ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π» ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ. ΠΠΎ ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 110 ΠΠΊΠ°Π». (ΡΠΈΠ»Π΅) Π΄ΠΎ 190 ΠΠΊΠ°Π». (Π±ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ).
Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΠ°. ΠΠ½Π° Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΠΎ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π ΡΠ±Π°
Π ΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ±Π°Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅. Π ΡΠ±ΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 93-98%, Π° ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΒ β Π½Π° 87-89%.
- Π’ΡΠ½Π΅Ρ βΒ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 24,4 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 ΠΠΊΠ°Π».
- ΠΠ΅Π»Π°ΠΌΠΈΠ΄Π° β 22,4 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 217 ΠΠΊΠ°Π».
- ΠΠΈΠΆΡΡ β 21,6 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 140 ΠΠΊΠ°Π».
ΠΡΡΠΎ ΡΡΠ½ΡΠ° Π΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°Β» Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π². Π Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°3 ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°6, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΌΠΈΠ΄Π° (Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ βΠΠ΅Π»Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉβ-ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ Π·ΠΌΠ΅Ρ), ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΠ΅Π²ΡΡ , ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΡΠ»Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½Π΅, Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠ΅.
ΠΠ½Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ. Π£ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 12% ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π£ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΎΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΡ Β«ΠΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΒ», Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π° ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΠΆΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ , ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π² Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΠΠΌΠ΅Π³Π°3, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ Ρ ΠΊΠΈΠΆΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ±Π°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π². Π Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ β ΠΠΌΠ΅Π³Π°3 ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°6.
- ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ° Π°Π½ΡΠ°ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ β 20,5 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 98 ΠΠΊΠ°Π».
- ΠΡΠ°Π± β 18,7 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 85 ΠΠΊΠ°Π».
- ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ β 18,3 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 87 ΠΠΊΠ°Π».
- ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ -18 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 95 ΠΠΊΠ°Π».
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ»Π°Ρ , Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΌ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅Β β ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ°Ρ , ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΌΠ΅, Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π΅, ΠΠΈΡΠ°Π΅, ΠΠ½Π΄ΠΎΠ½Π΅Π·ΠΈΠΈ, ΠΠΊΠ²Π°Π΄ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅.
Π‘ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°Π±Π° Π²ΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π² ΠΠΎΡΠ²Π΅Π³ΠΈΠΈ.
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°
- Π―ΠΉΡΠ° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ β 12,7 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 157 ΠΠΊΠ°Π».
- Π―ΠΉΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅ β 11,9 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 168 ΠΠΊΠ°Π».
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠΎ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ ΡΡΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΡΡΡΠΌΠΈ, (Ρ Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ), Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ 98%. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΎΡ ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ½Π΅Π»Π»ΡΠ·.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΅ΡΡ Π² 1996 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΆΡΡΠ½Π°Π» Β«Annals of Nutrition and MetabolismΒ» ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Β«ΠΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉΒ» 5,0% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β 21 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 121 ΠΠΊΠ°Π».
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ 9,0% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β 18Β Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 159 ΠΠΊΠ°Π».
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΒ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΅ Β«Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅Β» Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ
Π ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°3 ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°6. ΠΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΡΡ Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
- ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ β 26,3 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 622 ΠΠΊΠ°Π».
- Π€ΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ β 20,3 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 563 ΠΠΊΠ°Π».
- ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ β 19 Π³Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 640 ΠΠΊΠ°Π».
ΠΠ°Β ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠΌ, Π° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΡΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π» Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΌ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ: ΠΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ.
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°
- Π Π°ΠΏΡ β 30,8 Π³Ρ.
- ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ° β 28,8 Π³Ρ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ β 20,7 Π³Ρ.
- ΠΡΠ½ΠΆΡΡ β 19,4 Π³Ρ.
- ΠΠ°ΠΊ β 17,5 Π³Ρ.
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ΠΎΠ². Π Π°ΠΏΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΌ, ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌ ΡΠΊΠΎΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΏΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. Π ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΏΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ΄.
Π‘Π΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΠ½Π΄ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.
Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΉ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ²Π²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ 8 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ², ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅
- Π‘ΠΎΡ β 34,9 Π³Ρ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° (ΠΆΠ΅Π»ΡΠ°Ρ) β 24,0 Π³Ρ.
- Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ (ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ) β 21 Π³Ρ.
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ, Π² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Β«Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Β» Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ.
Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎΒ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ². Π Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π½Π½Ρ (Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Π° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ) Ρ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠΎ, Π²ΡΡ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ .
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΡ! Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠΈΡΠ°Π» ΡΡΠ°ΡΡΡ!
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠ³Π°, Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ°Ρ
!
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΡΡΠ°ΡΠΎΠ²!
Β ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° …various-life.ru
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ, ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°? Π‘ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ β ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ°. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΈΠ·ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈ
ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 80β100 Π³ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°. Π£ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° 2 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ ΠΈ Ρ.ΠΏ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ°. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ².
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΡ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β ΠΌΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π·Π»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
- ΠΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° β ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π 100 Π³ ΠΌΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 20β25% Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 1β3% ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. Π ΡΠ±Π°, ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΡΠ°Π±Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡ ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°. Π 100 Π³ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 18β20% Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ 3β7% ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ±Ρ Π½Π° 10β15% Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ°.
- Π―ΠΉΡΠ°. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ 7 Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ»Π° Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΉΡΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ D ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΠ»Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°.
- ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ. ΠΠΈΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅. Π 100 Π³ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 20β25% Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
- ΠΠ»Π°ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠΆΡ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°, ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π². Π 100 Π³ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² β 8β12% ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΡ , Π±ΠΎΠ±Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 5β10% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π·Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΡΠΌΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ 8 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ° ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ β Π² ΠΊΠ»ΡΠ± Β«ΠΠ°Π½Π³ΠΎΒ»!
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ? ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Β«ΠΠ°Π½Π³ΠΎΒ». Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ!
ΠΡ Π²Π°Ρ ΠΆΠ΄Π΅ΠΌ!
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
www.clubmango.ru
10 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²
ΠΠ΅Π³Π΅Π½Π΄Π° Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° β ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΠΈΠ½Ρ ΠΠΈΡΠΎΠ½Π΄Π°, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 90% Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π΄Π²Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΌΠΌΠ΅ Π΄Π°ΡΡ 100%. ΠΠ±Π° Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ΄Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎ, ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ½Ρ-ΡΠ½ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·:
- ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ 10 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅.
10 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
1. Π―ΠΉΡΠ°
ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² Π½ΡΠΌ Π½Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅.
Π¦Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 7 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ². Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 70 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, Π²Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π΅Π΄Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β ΠΠ°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΉΡΠ° Β«ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡΒ». ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ), ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 8-11 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ Ρ.Π΄.) ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ (ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ). Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ). ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠ°, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΡΠ½Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.
2. ΠΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, β ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 20 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 120 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ). Π Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠ°. ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ 2 ΠΊΠ³ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ 1 ΠΊΠ³ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-15%.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ 10 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°.
3. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°
ΠΠ΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ° (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π³Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎ) Π΄ΠΎ Π±ΠΈΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ B-12. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² 8 ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B-12, Π² 6 ΡΠ°Π· β ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π² 2,5 ΡΠ°Π·Π° β ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ 1/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, 1/8 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π² Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β ΠΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡ? ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 ΠΌΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 175 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8-11 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β ΠΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ? ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ.
4. ΠΠΎΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π² Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Ρ (Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π»ΠΎΡΠΎΡΡ) ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. ΠΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ β ΡΡΠΎ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ½ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½Π°, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ.
Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ B12, B3, D ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΡΠ» Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ . ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π·Ρ: ΡΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β ΠΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π² Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, Π»ΡΠΊ-ΡΠ΅Π·Π°Π½Π΅Ρ, ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΡ (ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ), Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ.
5. ΠΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΊΡΠ°Π±Ρ, ΡΡΡΡΠΈΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² A, B1, B2, B3, D ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΠ΄Π½Π° ΡΠΈΡ ΠΎΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 4,7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 41 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ 2,4 Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 14 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π½Π° 85-Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 15-16 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ 70-72 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 225-280 Π³ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, 1/8 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΌΡΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π»ΡΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ, Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠ° Π² ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ Π° ΠΈ ΡΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ! ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ Ρ ΠΊΡΠ°Π±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π»ΡΠΊΠ°, Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
6. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ, Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 110 Π³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 20 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 145 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ A, D, B6, B12, C, ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½, ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β ΠΠ°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΡ Π³Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β ΠΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ. ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΅Π΄Ρ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠΊ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 8-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
7. Π‘ΡΡ
Π‘ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ°: ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°, ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, ΠΌΡΠ½ΡΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠ±Π΅Ρ, Π³Π°ΡΠ΄Π°, ΡΠ΅Π²Ρ, ΡΠ΅Π½Ρ-ΠΌΠΎΡ, ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½, ΡΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»Ρ, Π±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, Π³ΡΡΠΉΠ΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΏΠΎΠ½Π΅, ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ°, Π±ΡΠΈ, ΠΌΠΈΠΌΠΎΠ»Π΅Ρ, ΡΠΏΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ β Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ: Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ, Π² Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. Π’ΡΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 24 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ K2 β ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ A, D, B2, B12 ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β ΠΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ Π² Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΈΡΠ°, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½, ΠΌΡΡΠ°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Π»Π°Ρ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ 110-170 Π³ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β ΠΠ°ΡΠΎ! ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ? ΠΠ°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΈΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ) Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ, 170-230 Π³ ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΊΠΎ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
8. ΠΡΡΠΈΡΠ°
ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ A, B6, B12, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 85 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 26,7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 142 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ 3,1 ΠΆΠΈΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΎ-Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΒΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 75 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Β½ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, Π»ΡΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΡΠ³Π°Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ° Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
9. ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΊ ΠΊ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ Ρ ΡΠΌΡΠ»ΡΠ³Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
170 Π³ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 100 Π³ 18 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, 170 Π³ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 144 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ 15 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. ΠΠ±Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ³ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π»ΡΠ΄. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
10. Π§ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ
Π§ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ².
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΡΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ 227 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ 15 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ²-Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #1Β β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΡΠΈΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΡΡΠ½ ΠΊΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡ), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ. ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #2Β β ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #3Β β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ, 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #4Β β Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΡΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, 170-230 Π³ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈ 500 Π³ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ #5Β β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Β«ΡΠΈΠ»ΠΈΒ», ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΊΠΎ ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ: ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°…sportfood.info