Таблетки для активности мозга: Препараты для улучшения работы мозга

Содержание

Таблетка для стартапера: как выдерживать высокие нагрузки и не сойти с ума

Прим. Forbes: текст не содержит медицинских советов и рецептов, все перечисленное в материале — исключительно личный опыт автора.

Предприниматель отвечает перед командой, клиентами, инвесторами — это вынуждает постоянно работать на пределе возможностей. По данным исследования Майкла Фримана, профессора Калифорнийского университета в Сан-Франциско, предприниматели в два раза чаще страдают от психических расстройств, чем наемные сотрудники.

Особенно риску подвержены фаундеры стартапов: вероятность развития деструктивных зависимостей у них, согласно тому же исследованию, выше в три раза, депрессии — в два раза.

Реклама на Forbes

Но есть и хорошие новости: чтобы выдержать нагрузку и чувствовать себя хорошо, не обязательно быть биохакером или сверхчеловеком. Достаточно пересмотреть подход к заботе о своем здоровье.

Быть продуктивным: главные факторы

За последний год объемы бизнеса нашей компании выросли в 5 раз, при этом мы постоянно сталкивались с необходимостью быстро адаптироваться к изменениям, жесткой конкурентной борьбой и классическими «болезнями роста». 

Все фаундеры работали на износ, но мы не могли допустить истощения, а наоборот — должны были работать еще эффективнее. Потому что от нашей работоспособности во многом зависел результат всей команды.

Как врачи (Михаил Беляндинов — выпускник факультета фундаментальной медицины МГУ имени М.В. Ломоносова, автор научных работ в области онкологии и генетики — прим. Forbes) мы привыкли опираться на методы, эффективность которых доказана и подтверждена исследованиями, поэтому основательно подошли к вопросу поддержания здоровья и сохранения собственной продуктивности.

Факторы, которые влияют на работоспособность, я условно разделяю на три категории: 

  • Психологические. К ним относится уровень мотивации, способность противостоять стрессу, внутреннее принятие ценностей компании. 

Роль психологических факторов и ментального здоровья в целом часто недооценивают. Но именно психологические проблемы могут выбить      профессионала из колеи и сделать недееспособным на долгое время. Мы в компании проводим семинары по медитации и мотивируем всю команду, а особенно топ-менеджмент, регулярно уделять время психотерапии и спорту, который отлично помогает освободить голову.

  • Физические. Тут все просто — для эффективной работы нужна комфортная обстановка. Имеет значение температура, чистота и влажность воздуха, освещение, свободное пространство, цветовая гамма помещения и так далее. В открытом доступе можно найти исчерпывающие рекомендации по этому поводу.

  • Физиологические. Здесь подразумевает хорошее состояние организма, продуктивная работа всех систем — нервной, сердечно-сосудистой и т.д.

При интенсивных нагрузках необходима дополнительная поддержка здоровья, потому что соблюдать режим сна и питания, как правило, не получается. Ниже я подробнее расскажу о том, что помогает мне, и как это может быть применимо ко всем людям, которые выдерживают высокий темп. 

Поддерживать эффективность умственной деятельности

Весь последний год я начинаю свое утро с порции витаминов. Всего в день принимаю около 12 разных таблеток, что на первый взгляд может показаться сумасшествием. На самом деле это не биохакинг, а просто обеспечение организма необходимыми микроэлементами для нормального функционирования.

Вот что я принимаю:

  • Омега 3 — содержит компоненты, которые являются строительным веществом клеточных мембран сетчатки глаза и мозга, то есть поддерживает их работу. 

Также препараты Омега-3 жирных кислот нормализуют соотношение разных полезных и вредных фракций холестерина, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это вклад в продолжительность и качество жизни.

  • Несколько видов нейропротекторов — это препараты, которые адаптируют структуры головного мозга к негативным воздействиям и  стабилизируют работу нервной системы.

  • Гинкго билоба — натуральная альтернатива синтетическим ноотропам, направленная на повышение эффективности умственной деятельности за счет нормализации кровотока в головном мозге, а также стимуляции проникновения глюкозы в клетки.

  • Витамин D — компенсирует нехватку солнца в Москве, обеспечивает высокую работоспособность и хорошее настроение. В долгосрочной перспективе влияет на плотность костной ткани и риски онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Магний B6 — для эффективного управления стрессовыми состояниями. Магний участвует в процессах энергообеспечения нервных клеток, стимулирует передачу нервного импульса, а также связывает и выводит продукты метаболизма и токсины из клеток головного мозга.

Чтобы составить подходящую программу, необходимо заранее проверить кровь на уровень креатинина, С-реактивного белка, кальция, железа и еще примерно 20 показателей, а затем обсудить результаты с врачом.

Не рекомендую рисковать и пить даже популярные витамины без предварительной консультации, потому что это может привести к гипервитаминозу, который проявляется крайне неприятными симптомами и точно не приведет к повышению выносливости. 

Раз в 3 месяца необходимо повторно смотреть на показатели организма, чтобы убедиться, что все в порядке.

Укреплять сердечно-сосудистую систему

Циклические виды спорта сродни медитации помогают «очистить голову». Когда ты развиваешь собственный бизнес, работа никогда не выходит из головы, поэтому нужны какие-то специальные способы ее «выключать».

Реклама на Forbes

Для меня это бег и теннис. Также эффективны велосипед, лыжи, плавание. Эти виды спорта направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы и повышают общую выносливость организма. 

Самое важное и полезное, что может сделать для себя предприниматель — обеспечить все необходимое для здорового сна. Если вы спите больше семи часов, но все равно не высыпаетесь, стоит проанализировать фазы сна с помощью фитнес-трекера, а также убедиться, что вы не страдаете бруксизмом или апноэ.

Помните, что без базы, которую обеспечивает качественный сон, ни витамины, ни спорт не будут приносить желаемого результата.

10 стартапов, за которыми нужно следить в 2020 году. Выбор Forbes

10 фото

как Кремниевая долина подсела на умные таблетки

Кремниевая долина увлеклась биохакингом: люди пытаются «взломать» себя, чтобы превратиться в суперменов, а венчурные фонды уже вкладывают миллионы в растущий рынок препаратов для улучшения работы мозга

Осенью 2017 года всемирно известный автор бестселлеров Дэн Браун поделился с The New York Times одним из секретов своей работоспособности. Перед тем как сесть за писательский стол в четыре часа ночи, романист заваривает так называемый пуленепробиваемый кофе, богатый особыми жирами — среднецепочечными триглицеридами. По словам Брауна, это усиливает работу мозга.

«Пуленепробиваемый» кофе выпускает стартап Bulletproof, торгующий несколькими десятками препаратов и пищевых продуктов. Компания утверждает, что их продукция помогает думать быстрее и добиваться лучших результатов. Весной 2017 года Bulletproof получил $9 млн от венчурного фонда Trinity, и это доказательство интереса, который американские инвесторы проявляют к растущему рынку биохакинга.

Двумя годами ранее, в 2015-м, венчурный фонд Andreessen Horowitz инвестировал $2 млн в стартап Hvmn, разрабатывающий ноотропы — «умные» лекарства, которые, как обещают основатели компании, помогают быстрее соображать и продуктивнее работать. Сумма для Кремниевой долины небольшая, однако известие стало сигналом для других инвестфондов. Andreessen Horowitz известен своей способностью открывать стартапы с огромным коммерческим потенциалом — фонд инвестировал в Skype, Facebook и Twitter, когда другие еще и не слышали об этих проектах. За два следующих года 17 стартапов — производителей «умных» лекарств получили от венчурных капиталистов в сумме $460 млн инвестиций. Охватит ли теперь эпидемия биохакинга весь мир?

Хочешь поумнеть?

Продукция Hvmn выглядит как привычные наборы пищевых добавок — пластмассовые банки с пилюлями нескольких видов. Каждая пилюля под коммерческой маркой Nootrobox, по уверениям основателей стартапа Майкла Брандта и Джеффри Ву, помогает улучшить сразу от двух до четырех интеллектуальных, психических и физических показателей. Всего химики Hvmn работают над шестью показателями: концентрация внимания, память, настроение, стрессоустойчивость, общее здоровье, сон. Брандт объясняет свою цель так:

«Мы хотим сделать более совершенных людей. Мы берем технологию и применяем ее к человеку как к системе, у которой есть каналы ввода и вывода — продуктивность, время реакции, ощущение счастья от жизни».

То, что Брандт рассуждает о человеке в категориях кибернетики, не случайно: он — выпускник Стэнфорда, бывший сотрудник Google. Многие из основателей самых известных стартапов, работающих в нише биохакинга, не биологи, а инженеры и специалисты по ИT. Да и самые приверженные потребители ноотропов — технические предприниматели, инженеры и разработчики, которые надеются «взломать» собственные мозги, чтобы стать гениями и обогнать конкурентов. Среди них — инвестор и консультант Тим Фэррис, работавший с Uber и Evernote, ​серийный предприниматель, основатель Bulletproof и ряда других проектов Дейв Эспрей, сооснователь поисковика отелей «Островок» Сергей Фаге (перевод его статьи «Мне 32 года, и я потратил $200 тыс. на биохакинг» на портале Vc.ru собрал около 300 тыс. просмотров) и многие другие. Человеческий организм биохакеры называют wetware («мокрое оборудование») по аналогии с hardware и software: он для них не храм, а мастерская.

В 2014 году, когда компания только появилась, Джеффри Ву экспериментировал с составом ноотропных препаратов, заказывая компоненты через Alibaba.com и в даркнете. Сейчас он вполне легально производит их на заводе под Лос-Анджелесом. Создателям Hvmn удалось подобрать ингредиенты, которые разрешены в США к использованию в качестве пищевых добавок. Благодаря этому для торговли «умными» лекарствами не потребовалось получать разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Заинтересовать Кремниевую долину своими пилюлями партнерам удалось благодаря личным связям и маркетингу в духе Herbalife: они предлагали попробовать свои таблетки друзьям, бывшим коллегам, собственным сотрудникам. Пилюли Hvmn стали обсуждать популярные среди технопредпринимателей сетевые журналы. Колумнист The Hustle, например, принимал «умные» таблетки в течение месяца, после чего сделал вывод: лучше эти $50 в месяц тратить на что-нибудь другое. Но дело было сделано: одержимая проблемой персональной эффективности Долина узнала о новом модном увлечении. Помимо денег Andreessen Horowitz компании удалось привлечь еще $500 тыс. от бизнес-ангелов и управленцев крупных компаний, среди которых, например, была Марисса Майер, на тот момент гендиректор Yahoo!.

Вере инвесторов в то, что чудо-пилюлям удастся завоевать не только Кремниевую долину, но и, возможно, всю Америку, сильно поспособствовал интерес к новинке со стороны розничных сетей. С лета нынешнего года пилюли Nootrobox можно купить во всех магазинах 7-Eleven, работающих в Сан-Франциско. Месячный курс «умных» таблеток обходится всего в $135. По словам Ву, выручка его компании за 2016 год возросла на 300%, а число покупателей продукции измеряется десятками тысяч. Даже если Ву и преувеличивает свои успехи, оценка аудитории, проявляющей интерес к ноотропам, вероятно, близка к реальности: например, у страницы социального новостного сайта Reddit, посвященной «умным» таблеткам, более 75 тыс. подписчиков.

Гаражная биология

Hvmn, разумеется, не единственная компания Кремниевой долины, занимающаяся апгрейдом мозга и организма. Еще в 2005 году ученый и предприниматель, основатель фонда Bioeconomy Capital Роб Карлсон написал в журнале Wired:

«Эра гаражной биологии открыта. Хотите участвовать? Купите лабораторию на eBay». Удешевление методов прикладной химии, увеличение объема научных знаний об организме вкупе с возможностью заказывать практически любые ингредиенты из Китая позволяют компаниям, потратив на эксперименты несколько месяцев, создать собственный чудо-препарат.

Стартап Modern AlkaMe три года назад создал на только что возникшем рынке биохакинга новую нишу персонализированного приема ноотропных препаратов: пользователь заполняет электронную анкету, после чего получает рекомендации, что именно и по какой схеме ему нужно принимать.

Более масштабные задачи ставит перед собой компания Rosa Food, воплотившая давнюю мечту фантастов: она создала растворимый в воде порошок Soylent, который, как утверждают разработчики, содержит все необходимые для полноценного питания вещества. В 2014 году краудфандинговая компания Soylent собрала около $1,5 млн благодаря предзаказам своего порошка. В 2015 году она привлекла $20 млн от того же Andreessen Horowitz, а в мае нынешнего года провела новый раунд инвестиций, получив $50 млн (в основном от Google Ventures). Как утверждают разработчики, переход к питанию их продукцией не только позволит людям выжимать максимум из своих физических и умственных способностей, но и сократит количество выбрасываемой еды (поскольку Soylent якобы позволяет точно рассчитать дозу, необходимую для насыщения) и, таким образом, внесет вклад в борьбу с голодом.

Такое позиционирование выводит биохакинговые продукты на новый уровень. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США, рынок пищевых добавок оценивается в $40 млрд в год и доля продуктов для биохакинга составляет десятые доли процента, но в ближайшем будущем все может измениться. Мода на ноотропы понемногу выходит за пределы Кремниевой долины, «умные» таблетки начинают заказывать жители крупных городов США.

Особняком держатся более технологичные направления вроде «генной терапии в гараже», проповедуемой биофизиком Иосией Зайнером. На конференции SynBioBeta ​в начале октября 2017 года он ввел себе в кровь раствор энзима, блокирующего определенный ген, подавляющий рост мышечной ткани. Как рассказал публике Зайнер, исследования, ранее проведенные китайскими учеными, показали, что собаки, к которым применяли этот метод, в течение короткого времени удваивали свою мышечную массу. Ученый уверен, что готовящийся им за пять минут раствор превратит его в супермена. Впрочем, на столь отважные эксперименты над собой решаются лишь немногие биохакеры, а о том, чтобы превратить это в коммерческую услугу, пока не может быть и речи.

Будущее, которое не наступило

Несмотря на то что компаниям вроде Hvmn и Bulletproof удалось достичь многого за считаные годы, у концепции, которую они популяризируют, немало критиков. Одно из уязвимых мест — в биохакинге нет почти ничего нового. Самые популярные компоненты «умных» таблеток, которыми торгуют биохакеры, известны уже несколько десятилетий. Пирацетам, помогающий мозгу образовывать новые нейронные связи, был синтезирован бельгийскими фармацевтами еще в 1960-х годах в качестве препарата для восстановления после инсульта. Психостимуляторами аддералом и риталином, входящими в состав многих пилюль для «взлома мозга», американские врачи еще с 1990-х лечат детей, страдающих синдромом дефицита внимания.

То, что индустрия ноотропов — это преимущественно маркетинг, а не наука подтверждает дальнейшее знакомство с составом ее продуктов. Главное активное вещество одного из самых популярных товаров Hvmn — жевательных кубиков Go Cubes — обычный кофеин. То, что этот алкалоид тонизирует и на какое-то время улучшает работоспособность, не открытие. Большинство продуктов Bulletproof в своем составе не содержат никаких других компонентов, кроме давно используемых в кулинарии и спортивном питании, таких как кокосовое масло, какао-бобы, ваниль и т.п.

Многие другие модные в Кремниевой долине методы биохакинга были изобретены и вовсе тысячелетия назад. В 2015 году Брандт и Ву основали движение WeFast («Мы постимся»). Основатели Hvmn и десятки их приверженцев (среди них, например, бывший гендиректор Evernote Фил Либин и партнер Y Combinator Дэниэл Гросс) занимаются лечебным голоданием — периодически отказываются от пищи на срок от нескольких дней до двух недель. Когда организм не получает пищи, он сводит к минимуму производство особых гормонов и протеинов, которые, с одной стороны, помогают расти тканям, с другой — способствуют развитию рака и диабета. Лишенное пищи тело начинает заниматься активной «починкой» клеток и обновлением иммунной системы, считают сторонники голодания. Этот процесс замедляет старение организма и продлевает жизнь. Все бы хорошо, но речь идет о практиках, применявшихся индуистами и буддистами еще до нашей эры.

Есть и более серьезные вопросы: врачи неоднократно уличали производителей ноотропов в том, что они не обращают внимания на побочные эффекты для здоровья потребителей. Кстати, в России свободная продажа аддерала, риталина и ряда других компонентов ноотропных препаратов запрещена, поскольку они вызывают у пациентов сильное привыкание. В адрес Rosa Food неоднократно звучали обвинения в том, что ее порошок вызывает головокружение, тошноту и расстройство желудка, а некоммерческая организация As You Sow утверждала, что компания публикует неточную информацию о содержании в ее напитках свинца и кадмия.

Основатель фонда David Shen Ventures Дэвид Шен, ранее занимавший топ-менеджерские должности в Apple и Yahoo!, считает, что взламывать свои гены в гараже просто невозможно. Технологии по-прежнему слишком сложны и требуют длительных исследований со стороны разработчиков. Более того, и сам потребитель не может ограничиться приемом чудо-таблеток: он должен постоянно отслеживать свое состояние, а значит, тоже обладать медицинскими знаниями.

«Простой продукт может привлечь потребителей на короткий срок. Но одна из проблем компаний, которым это удалось, в том, что у них нет ни компетенций, ни знаний, чтобы развивать продукт дальше», — пишет Шен.

Он прогнозирует, что большинство компаний, где разработкой биоактивных продуктов занимаются ИT-специалисты, повторят судьбу близкого к банкротству биотехнологического стартапа Theranos: не подкрепленные исследованиями технологии обречены на неудачу. Показательно, что в декабре 2016 года основатели Hvmn в эфире телешоу Shark Tank (популярная американская телепередача, в ходе которой стартаперы пытаются заинтересовать своими идеями инвесторов) не только не сумели привлечь заявленные $40 млн инвестиций, но и подверглись жесткой критике ведущего:

«Вы приходите и приносите нам сахарные кубики».

Судя по всему, эпоха настоящего биохакинга наступит еще не скоро. Здесь уместна аналогия с технологиями виртуальной реальности: их повсеместного распространения эксперты ждали еще в ранние 1990-е, в то время как массово применяться они стали лишь четверть века спустя, в наши дни.

За и против

«Отдаленные последствия для поклонников таблеток для мозга будут неутешительными»

Александр Халявкин, ученый секретарь Московского отделения Геронтологического общества РАН

«Некоторые таблетки для мозга действительно могут ускорить темп нервных процессов, улучшить память, внимание, сообразительность, работоспособность и т.п. Они несанкционированно подключают имеющиеся резервы человеческой психики, которые организм использует в случае крайней нужды. Вспомним, например, отчеты летчиков-испытателей, которые за доли секунды находили выход из аварийной ситуации. В тот момент им казалось, что сознание расширялось, а ход времени резко замедлялся, и поэтому они успевали найти верное решение.

Однако всегда надо помнить, что чрезмерные стрессы истощают нервную систему и ускоряют старение. Поэтому искусственная стимуляция мозговой активности увеличивает темп возрастного снижения этой активности. Довольно длительное время стимулированный мозг может работать продуктивнее, чем обычно, но в пожилом возрастет все станет наоборот. И эта разница будет с возрастом только увеличиваться. Некоторые исследования показали, что лица, которым поставили диагноз «болезнь Альцгеймера», быстрее достигают конечных стадий болезни, чем пациенты, обладавшие в молодости более высокими умственными способностями. Отдаленные последствия для поклонников таблеток для мозга, скорее всего, будут неутешительными».

«Грамотный биохакер даст фору простому индивиду»

Евгений Кузнецов, директор дочерних фондов РВК

«Я занялся биохакингом пять лет назад. Причина моего интереса в необходимости постоянно быть в форме на фоне высоких стрессов и ситуации неопределенности. В ходе консультаций с врачами стало понятно, что в организме накопилось много системных перекосов: тут не хватает микроэлемента, там — витамина, здесь пищевые привычки вредят микрофлоре. Стало понятно, что организмом надо заниматься всерьез. Начал с диет, спорта и некоторых лекарств по показаниям. В итоге стал замечать существенное улучшение работоспособности. Ну а теперь это уже стало привычкой и потребностью.

Так же как спортсмен бегает быстрее обычного человека, так и грамотный биохакер даст простому индивиду фору по работоспособности, стрессоустойчивости, концентрации, стабильности настроения и множеству других важных социальных и когнитивных функций. Огромный пласт привычных среднему классу проблем (тревожность, плохой сон, хроническая усталость, «выгорание») — это проявление начавшихся дисфункций организма. Им противостоит грамотное управление собственным состоянием — «взлом» естественных процессов старения.

Что конкретно принимать, должен сказать врач. У каждого человека свой метаболизм. Неприцельный биохакинг так же опасен, как применение стимуляторов перед спортивным забегом вместо регулярных тренировок. Можно очень серьезно пострадать. Потому поддерживать и развивать свой организм можно только комплексно. Если разогнать только одну систему, то другие могут не выдержать перегрузки и начать сбоить. К примеру, мозг может потреблять до 25% всей энергии организма, и если все тело не работает как хороший поставщик энергоресурсов, то мозг запросто может загнать его в состояние срыва».

«Часть из нас станут бессмертными»

Сергей Фаге, гендиректор Stealth AI Сompany, основатель сервиса по бронированию отелей «Островок.ру»

«40 лет назад в Кремниевой долине некие эксцентричные чудаки — хакеры — собирались на закрытые встречи, паяли компьютерные платы. Сегодня Apple, родившаяся на этих встречах, — самая дорогая компания в мире, а восемь других из топ-10 дорогих компаний мира работают в сфере ИT.

Биохакинг со стороны выглядит как сборище сумасшедших людей, занимающихся глупостями. Но через 50–100 лет он приведет к тому, что часть из нас станут бессмертными, это следующая ступень эволюции. Моя цель именно в получении конкурентного преимущества над другими людьми. За последние пять лет я оптимизировал свой сон, еду, спорт и психическое состояние так, чтобы максимально поддерживать свое здоровье.

Помимо этого под наблюдением опытных врачей из Стэнфорда и Гарварда я делаю тысячи тестов и принимаю множество БАДов и медикаментов. Это позволило снизить массу жировой ткани на 16%, снизить риск инсультов и инфарктов в ближайшие 50 лет практически до нуля (это видно по биомаркерам) и просто быть очень продуктивным, довольным жизнью и счастливым.

Биохакинг и оптимизация человеческих способностей сейчас становятся мейнстримом. В 2016 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США признало, что старение не натуральный процесс, а болезнь, и начало испытание метформина (средство от диабета) как первого лекарства от старости. И это только начало. Поэтому я советую заняться постепенным самообразованием в плане биохакинга. Иначе вы рискуете остаться позади, как те, кто не научился пользоваться компьютерами».

Авторы: Илья Носырев

Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы первыми быть в курсе новостей венчурного рынка и технологий!

Не держите мозг впроголодь, или как сохранить ясный ум и крепкую память в любом возрасте

«Я часто иду в другую комнату, чтобы сделать что-то, а когда прихожу, забываю, что мне нужно было…», «Я все записываю, так как не могу удержать в голове все дела…», «Моя память уже не справляется с постоянным потоком информации…» Если подобные мысли хоть раз вас посещали, возможно, не стоит винить себя за невнимательность, так как причина скрывается в другом: у вашего мозга наступило голодание.


Трудности запоминания, снижение умственной работоспособности, рассеянность, неспособность сосредоточиться, нарастающая забывчивость – все эти симптомы должны вас насторожить. Не переживайте, пока ничего плохого не произошло, но пускать дела на самотек не стоит. Возможно, это первые признаки того, что в ваш мозг поступает недостаточное количество крови. Такое особенно часто случается в пожилом возрасте. Ситуация опасна не только ухудшением памяти, хотя и это само по себе создает дискомфорт. Есть риск развития ишемии мозга.

Специфика мозга

Человеческий мозг – очень уязвимый орган. Его клетки очень чувствительны к дефициту питательных веществ и кислородному голоданию. Как результат — теряется острота ума, возникают нарушения памяти.

Чтобы сохранять светлый рассудок человек пожилого возраста должен получать достаточно глюкозы. Она служит источником энергии для мозга. Парадокс в том, что мозг не запасается глюкозой, а использует ее в каждый конкретный момент времени в том количестве, которое нужно сейчас. Чем больше умственной активности, тем более активным должно быть кровоснабжение, чтобы мозг получал необходимую подпитку.



Слева — снимок сети капилляров головного мозга человека, занимающегося физическим трудом.
Справа — снимок сети капилляров головного мозга профессора математики.

Головной мозг человека, занимающий только 2% от массы тела, получает каждую минуту до 800 мл крови, до 20-25% всего кислорода и до 70% всей глюкозы, поступающих в кровь. В условиях даже временного нарушения мозгового кровообращения начинается кислородное голодание, обменные процессы в клетках мозга нарушаются. Если в течение минуты подача кислорода к клеткам не возобновится, начинается гибель нейронов; мозговая ткань повреждается. Это сказывается не только на памяти, но и на общем здоровье.

Как защитить свой мозг?

Всем людям в возрасте нужно помогать своему мозгу. Делать это можно различными способами: прием препаратов, дыхательные практики, тренировка памяти и так далее.

Лекарственные препараты для пожилых людей должны быть исключительно натуральными, на растительной основе. Мощные искусственные добавки могут создать чрезмерную нагрузку на почки и печень. К тому же, у людей преклонного возраста есть хронические заболевания. Прием агрессивных таблеток приведет к ухудшению течения недугов. Выбирайте только натуральные составы.

Гинкоум от компании «Эвалар». Это на 100% натуральное средство2, которое способствует тому, что мозг насыщается кислородом и получает глюкозу, необходимую для нормализации обменных процессов в нервных клетках. Препарат разработан для:

  • повышения концентрации и обострения внимания;

  • улучшения памяти;

  • активизации умственной деятельности;

  • ускорения мышления вне зависимости от возраста1;

  • ясности ума.

Главное действующее вещество в составе Гинкоума — экстракт листьев гинкго билоба. Он широко применялся еще в древнекитайской медицине для «омоложения и ясности мысли». Западная медицина заинтересовалась гинкго и его влиянием на улучшение памяти и поддержание активности мозга в конце 50-х годов XX в., когда начались его лабораторные и клинические исследования. С 2000 г. экстракт гинкго билоба, согласно Международной ATC классификации, включен в перечень средств, улучшающих внимание, способность к запоминанию, отсроченное воспроизведение, гибкость мышления, способность к переключению*.

Гинкоум содержит эталонный стандартизированный высокоочищенный экстракт гинкго билоба в различной дозировке – 40, 80 и 120 мг, что позволяет подобрать индивидуальный курс лечения каждому пациенту в зависимости от показаний.

Кому подойдет гинкго билобаПрепараты гинкго эффективны не только у пациентов со значительным снижением умственной работоспособности, но также у здоровых людей, желающих улучшить способность к запоминанию и концентрации внимания. Доказано, что по эффективности ЭГБ не уступает синтетическим лекарствам, а зачастую и превосходит их, обладая бóльшим разнообразием эффектов и хорошей переносимостью. Сегодня препараты на основе экстракта гинкго билоба входят в пятерку наиболее продаваемых лекарств Германии, Франции, США и широко применяются как для профилактики, так и для лечения целого ряда заболеваний*.

В России самое популярное лекарство из экстракта листьев гинкго билоба – это Гинкоум от компании Эвалар.

Гинкоум уже заслужил доверие миллионов россиян и стал самым популярным лекарством для лечения нарушений мозгового кровообращения3. Еще один плюс лекарства Гинкоум – его цена: он в 2 раза выгоднее, чем аналогичное импортное средство4.

Чем еще помочь нашему мозгу

Подход к своему здоровью должен быть комплексным. Поэтому прием поддерживающих препаратов и прописанных врачом лекарств стоит дополнить другими действиями, направленными на улучшение памяти. Пожилым людям рекомендованы такие:

  • Физическая активность. Подбирается по возрасту и состоянию здоровья (прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба и т. д.). Она ускорит кровообращение, мозг получит больше питательных веществ.

  • Питание. В рацион пожилого человека обязательно включают рыбу, чернику и черничный сок, свежие овощи и фрукты (по сезону).

  • Тренировка памяти. Мозг нужно тренировать. Подойдут сканворды, иностранные языки, небольшие стихотворения, ребусы, головоломки, — все то, что запускает работу память и мыслительные процессы. Тренировки должны быть короткими и в удовольствие. Не стоит слишком сильно нагружать себя.

  • Забота о духовном состоянии. Стрессы, переживания, тревоги — враги нашей нервной системы. Полноценный отдых и внутреннее спокойствие станут отличной профилактикой проблем с память и вниманием.

  • Чтение книг. Очень полезное хобби, которое не только расширяет кругозор, но и дает нашему мозгу пищу для размышлений. Это те же тренировки, о которых мы писали выше, но в более приятной и деликатной форме. Чтение тренирует концентрацию внимания, зрительную память, мышление. Можно не только читать, но и рассказывать о прочитанном друзьям, родственникам.

Классическая музыка, дыхательные практики, позитивные установки также благоприятно сказываются на работе мозга. Можно научиться игре на музыкальном инструменте или посетить несколько сеансов психолога.

Делайте все, что приносит удовольствие, ограничивайте себя от стрессов, давайте мозгу «подпитку» и ваш ясный ум сохранится на долгие годы, как и прекрасное самочувствие и отличное настроение.

*По данным портала Consilium Medicum.
1 Разрешенном к применению лекарства Гинкоум.
2 Определение натуральности дается по действующим компонентам.
3 Среди препаратов гинкго билоба в натуральном выражении; по данным ЗАО «Группа ДСМ», по итогам 2017 г.
4 По сравнению с аналогичным препаратом гинкго билоба; по данным маркетингового агентства ЗАО «Группа ДСМ», по итогам 2017 г.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.


Боли в мышцах

Головная боль является частым спутником различных патологических процессов в организме человека и даже банального переутомления. Она может иметь различное происхождение и значительно снижать качество жизни человека. Именно поэтому в домашней аптечке, да и просто с собой в дороге или на работе, должны быть таблетки, помогающие быстро избавиться от такого неприятного симптома.

Механизм развития боли

Болевой синдром являются не самостоятельным заболеванием, а проявлением различных процессов в организме человека. Основным механизмом развития боли является раздражение болевых рецепторов медиаторами воспаления. Воспаление, в свою очередь, обычно возникает как ответная реакция на повреждение тканей, воздействие инфекционного агента, токсинов и продуктов распада Простагландины, образующиеся при повреждении клеток и воспалении, вызывают отек тканей за счет увеличения проницаемости стенок капилляров и выхода плазмы в межклеточное вещество, а также раздражают чувствительные нервные окончания. Такие биологические эффекты простагландинов являются основой появления болевых ощущений. Воспалительная реакция часто сопровождается спазмом (сужение сосудов вследствие повышения тонуса гладких мышц стенок) артерий, который ухудшает кровоток и усугубляет ощущения дискомфорта. Зная механизм развития (патогенез) болевого синдрома, врач может назначить подходящие обезболивающие препараты быстрого действия.

Причины возникновения головной боли

Так как появление болевых ощущений является проявлением различных процессов в организме человека, то к их возникновению может приводить значительное количество различных причин и провоцирующих факторов, к ним относятся:

  • Мигрень – неврологическая патология, характеризующаяся приступами интенсивной головной боли и часто имеющая наследственное происхождение. Повышенное артериальное давление и заболевания артерий, приводящие к их спазму.
  • Перенесенные травмы головы (открытая или закрытая черепно-мозговая трава), после которых могут нарушаться процессы регуляции тонуса артериальных и венозных сосудов оболочек головного мозга.
  • Интоксикация организма – попадание в организм извне (экзогенное поступление) или образование внутри (эндогенные токсины) различных может приводить к выраженной головной боли, такими токсинами являются никотин, алкоголь, инфекции, при которых возбудители заболевания продуцируют токсины.
  • Анатомические дефекты костей черепа, приводящие к сдавливанию структур головного мозга, которые могут иметь врожденное происхождение или быть следствием перенесенных травм.
  • Нарушение кровоснабжения головного озга вследствие перенапряжения мышц плечевого пояса, шеи и скальпа при длительном неудобном положении тела, психо-эмоциональном напряжении, умственной работе, требующей повышенной концентрации внимания и скорости психомоторных реакций.
  • Инфекции головного мозга или его оболочек – энцефалит, менингит, менингоэнцефалит.
  • Наличие объемных образований головного мозга (локализованное кровоизлияние, гнойный процесс в виде абсцесса, доброкачественные или злокачественные опухоли).

Независимо от вида провоцирующих факторов, в большинстве случаев механизм развития боли связан с образованием простагландинов под действием фермента циклооксигеназы, поэтому патогенетические мероприятия, направленные на снижение ее интенсивности, включают прием таблеток от головной боли.

Механизм действия обезболивающих препаратов

Современные обезболивающие препараты, относящиеся к классу простых анальгетиков, воздействуют на основной механизм развития болевых ощущений – раздражение болевых рецепторов медиаторами воспаления простагландинами. Он блокирует функциональную активность фермента циклоксигеназа, который катализирует превращение арахидоновой кислоты в простагландины. Хорошее средство сегодня должно отвечать двум основным требованиям –эффективно уменьшать выраженность воспалительной реакции и оказывать быстрое обезболивающее действие. Таблетки от головной боли, которые быстро снимают боль, часто представляют собой комбинацию активных компонентов, что позволяет воздействовать на несколько механизмов патогенеза боли и обеспечить быстрое терапевтическое действие. Препарат Некст® представляет собой комбинированный обезболивающий препарат, который содержит в своем составе нестероидное противовоспалительное средство ибупрофен и ненаркотический анальгетик центрального действия парацетамол. Действие компонентов дополняет друг друга – ибупрофен уменьшает воспаление и боль, блокируя циклооксигеназу в тканях, а парацетамол воздействует на центры боли в головном мозге. Поэтому данная комбинация оказывает выраженное обезболивающее действие и помогает быстро* справиться с неприятными ощущениями.

Достижение быстрого действия

Противовоспалительные и обезболивающие средства на современном фармацевтическом рынке выпускаются в разных лекарственных формах – таблетки, растворы для инъекций, свечи, мази и гели для наружного применения. Инъекционное введение препаратов позволяет быстро достичь высокой концентрации действующих компонентов в очаге воспаления, но их применение возможно только в условиях медицинского учреждения или под наблюдением медицинского работника. Мази и гели используются преимущественно в составе комплексной терапии болей мышцах и суставах. Таблетки от головной боли обычно обладают достаточно быстрым обезболивающим действием, достигая достаточной терапевтической концентрации в тканях, и при этом обычно не требуют применения под контролем врача. Таблетки Некст® отпускаются без рецепта в связи с благоприятным профилем безопасности активных компонентов, входящих в их состав.

Особенности использования обезболивающих таблеток

Перед самостоятельным применением безрецептурного средства важно внимательно прочесть инструкцию к препарату. Таблетки от головной боли быстрого действия Некст® важно применять правильно с учетом некоторых особенностей:

  • Не рекомендуется превышать указанные в инструкции разовые и суточные дозы.
  • Препарат не предназначен для лечения заболевания, сопровождающегося болевыми ощущениями, т.к. он не может устранить причину возникновения заболевания, он помогает уменьшить выраженность болевых ощущений.
  • Хроническая и/или очень интенсивная головная боль, особенно усиливающаяся на фоне применения таблеток, является основанием для обращения к врачу.
  • Не рекомендуется комбинирование средства Некст® с другими анальгетиками, также не следует принимать препарат одновременно с алкоголем, так как это повлиять на безопасность терапии.
  • Перед приемом препарата следует ознакомиться с противопоказаниями к его применению, указанными в инструкции, и состояниями, при которых препарат следует применять с осторожностью (в подобных случаях следует обсудить выбор обезболивающего средства с лечащим врачом).

* Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Некст®

Arpimed

Способ применения: внутрь. При снижении функции печени следует назначать в меньших дозах.

Побочное действие

Частота побочных эффектов: очень часто (≥1/10), часто (≥1/100 до <1/10), нечасто  (≥1/1000 до <1/100), редко (≥1/10000 до <1/1000), очень редко  (<1/10000), частота не установлена (в настоящее время данные о распространенности побочных реакций отсутствуют).

Со стороны нервной системы и органов чувств: сонливость, летаргия, головокружение, атаксия, нистагм, парадоксальная реакция (особенно у пожилых и ослабленных больных-ажитация), заторможенность, раздражительность, головная боль, тремор рук, галлюцинации, депрессия, «кошмарные» сновидения, нарушение сна, обморок, угнетение дыхательного центра, нервозность, тревога, гиперкинезия (у детей), нарушение процесса мышления, эффект последствия (астения, ощущение разбитости, вялости, снижение психомоторных реакций и концентрации внимания).

Со стороны опорно-двигательного аппарата: при длительном применении-нарушение остеогенеза и развитие рахита, снижение минеральной плотности костей, остеопения, остеопороз и переломы у пациентов, находящихся на длительной терапии.

Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, запор, при длительном применении- нарушение функции печени (гепатит, холестаз).

Со стороны органов кроветворения: агранулоцитоз, мегалобластная анемия (при длительном применении), тромбоцитопения.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: снижение артериального давления, брадикардия.

Аллергические реакции*: кожная сыпь, крапивница, локальные отеки (особенно век, щек или губ), затрудненное дыхание, эксофолиативный дерматит, злокачественная экссудативная эритема (синдром Стивенса-Джонсона), токсический эпидермальный некролиз, мультиформная эритема; возможен летальный исход.

Прочие: синдром «отмены»: малые симптомы (в течение 8-12 часов после прекращения применения препарата) – тревога, двигательное беспокойство, мышечные подергивания, дрожание рук, слабость, головокружение, нарушение зрения, тошнота, рвота, нарушение сна, «кошмарные» сновидения, ортостатическая гипотензия; основные симптомы (в течение 16 ч и продолжается до 5 дней) – судороги, галлюцинации; при длительном применении – лекарственная зависимость (психическая и физическая), нарушение либидо, импотенция.

Во избежание развития синдрома «отмены» прекращать лечение следует постепенно.

*Синдром гиперчувствительности к противоэпилептическим препаратам – реакция, которая редко может возникнуть во время терапии противосудорожными препаратами.

Синдром может быть потенциально летальным и характеризоваться лихорадкой, сыпью, лимфаденопатией и другими реакциями, часто со стороны печени. Механизм синдрома не известен. Интервал между первым приемом препарата и возникновением симптомов – обычно 2-3 недели, поступали сообщения о возникновении синдрома после трех и более месяцев приема противосудорожных препаратов. При диагностированном синдроме необходимо прекратить прием препарата и обеспечить необходимую поддерживающую терапию.

как Кремниевая долина подсела на «умные» таблетки :: Свое дело :: РБК

То, что Брандт рассуждает о человеке в категориях кибернетики, не случайно: он — выпускник Стэнфорда, бывший сотрудник Google. Многие из основателей самых известных стартапов, работающих в нише биохакинга, не биологи, а инженеры и специалисты по ИT. Да и самые приверженные потребители ноотропов — технические предприниматели, инженеры и разработчики, которые надеются «взломать» собственные мозги, чтобы стать гениями и обогнать конкурентов. Среди них — инвестор и консультант Тим Фэррис, работавший с Uber и Evernote, ​серийный предприниматель, основатель Bulletproof и ряда других проектов Дейв Эспрей, сооснователь поисковика отелей «Островок» Сергей Фаге (перевод его статьи «Мне 32 года, и я потратил $200 тыс. на биохакинг» на портале Vc.ru собрал около 300 тыс. просмотров) и многие другие. Человеческий организм биохакеры называют wetware («мокрое оборудование») по аналогии с hardware и software: он для них не храм, а мастерская.

В 2014 году, когда компания только появилась, Джеффри Ву экспериментировал с составом ноотропных препаратов, заказывая компоненты через Alibaba.com и в даркнете. Сейчас он вполне легально производит их на заводе под Лос-Анджелесом. Создателям Hvmn удалось подобрать ингредиенты, которые разрешены в США к использованию в качестве пищевых добавок. Благодаря этому для торговли «умными» лекарствами не потребовалось получать разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Читайте на РБК Pro

Заинтересовать Кремниевую долину своими пилюлями партнерам удалось благодаря личным связям и маркетингу в духе Herbalife: они предлагали попробовать свои таблетки друзьям, бывшим коллегам, собственным сотрудникам. Пилюли Hvmn стали обсуждать популярные среди технопредпринимателей сетевые журналы. Колумнист The Hustle, например, принимал «умные» таблетки в течение месяца, после чего сделал вывод: лучше эти $50 в месяц тратить на что-нибудь другое. Но дело было сделано: одержимая проблемой персональной эффективности Долина узнала о новом модном увлечении. Помимо денег Andreessen Horowitz компании удалось привлечь еще $500 тыс. от бизнес-ангелов и управленцев крупных компаний, среди которых, например, была Марисса Майер, на тот момент гендиректор Yahoo!.

Фото: hvmn.com

Вере инвесторов в то, что чудо-пилюлям удастся завоевать не только Кремниевую долину, но и, возможно, всю Америку, сильно поспособствовал интерес к новинке со стороны розничных сетей. С лета нынешнего года пилюли Nootrobox можно купить во всех магазинах 7-Eleven, работающих в Сан-Франциско. Месячный курс «умных» таблеток обходится всего в $135. По словам Ву, выручка его компании за 2016 год возросла на 300%, а число покупателей продукции измеряется десятками тысяч. Даже если Ву и преувеличивает свои успехи, оценка аудитории, проявляющей интерес к ноотропам, вероятно, близка к реальности: например, у страницы социального новостного сайта Reddit, посвященной «умным» таблеткам, более 75 тыс. подписчиков.

Гаражная биология

Hvmn, разумеется, не единственная компания Кремниевой долины, занимающаяся апгрейдом мозга и организма. Еще в 2005 году ученый и предприниматель, основатель фонда Bioeconomy Capital Роб Карлсон написал в журнале Wired: «Эра гаражной биологии открыта. Хотите участвовать? Купите лабораторию на eBay». Удешевление методов прикладной химии, увеличение объема научных знаний об организме вкупе с возможностью заказывать практически любые ингредиенты из Китая позволяют компаниям, потратив на эксперименты несколько месяцев, создать собственный чудо-препарат.

Стартап Modern AlkaMe три года назад создал на только что возникшем рынке биохакинга новую нишу персонализированного приема ноотропных препаратов: пользователь заполняет электронную анкету, после чего получает рекомендации, что именно и по какой схеме ему нужно принимать.

Более масштабные задачи ставит перед собой компания Rosa Food, воплотившая давнюю мечту фантастов: она создала растворимый в воде порошок Soylent, который, как утверждают разработчики, содержит все необходимые для полноценного питания вещества. В 2014 году краудфандинговая компания Soylent собрала около $1,5 млн благодаря предзаказам своего порошка. В 2015 году она привлекла $20 млн от того же Andreessen Horowitz, а в мае нынешнего года провела новый раунд инвестиций, получив $50 млн (в основном от Google Ventures). Как утверждают разработчики, переход к питанию их продукцией не только позволит людям выжимать максимум из своих физических и умственных способностей, но и сократит количество выбрасываемой еды (поскольку Soylent якобы позволяет точно рассчитать дозу, необходимую для насыщения) и, таким образом, внесет вклад в борьбу с голодом.

Фото: soylent.com

Такое позиционирование выводит биохакинговые продукты на новый уровень. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США, рынок пищевых добавок оценивается в $40 млрд в год и доля продуктов для биохакинга составляет десятые доли процента, но в ближайшем будущем все может измениться. Мода на ноотропы понемногу выходит за пределы Кремниевой долины, «умные» таблетки начинают заказывать жители крупных городов США.

Особняком держатся более технологичные направления вроде «генной терапии в гараже», проповедуемой биофизиком Иосией Зайнером. На конференции SynBioBeta ​в начале октября 2017 года он ввел себе в кровь раствор энзима, блокирующего определенный ген, подавляющий рост мышечной ткани. Как рассказал публике Зайнер, исследования, ранее проведенные китайскими учеными, показали, что собаки, к которым применяли этот метод, в течение короткого времени удваивали свою мышечную массу. Ученый уверен, что готовящийся им за пять минут раствор превратит его в супермена. Впрочем, на столь отважные эксперименты над собой решаются лишь немногие биохакеры, а о том, чтобы превратить это в коммерческую услугу, пока не может быть и речи.

Будущее, которое не наступило

Несмотря на то что компаниям вроде Hvmn и Bulletproof удалось достичь многого за считаные годы, у концепции, которую они популяризируют, немало критиков. Одно из уязвимых мест — в биохакинге нет почти ничего нового. Самые популярные компоненты «умных» таблеток, которыми торгуют биохакеры, известны уже несколько десятилетий. Пирацетам, помогающий мозгу образовывать новые нейронные связи, был синтезирован бельгийскими фармацевтами еще в 1960-х годах в качестве препарата для восстановления после инсульта. Психостимуляторами аддералом и риталином, входящими в состав многих пилюль для «взлома мозга», американские врачи еще с 1990-х лечат детей, страдающих синдромом дефицита внимания.

То, что индустрия ноотропов — это преимущественно маркетинг, а не наука подтверждает дальнейшее знакомство с составом ее продуктов. Главное активное вещество одного из самых популярных товаров Hvmn — жевательных кубиков Go Cubes — обычный кофеин. То, что этот алкалоид тонизирует и на какое-то время улучшает работоспособность, не открытие. Большинство продуктов Bulletproof в своем составе не содержат никаких других компонентов, кроме давно используемых в кулинарии и спортивном питании, таких как кокосовое масло, какао-бобы, ваниль и т.п.

Многие другие модные в Кремниевой долине методы биохакинга были изобретены и вовсе тысячелетия назад. В 2015 году Брандт и Ву основали движение WeFast («Мы постимся»). Основатели Hvmn и десятки их приверженцев (среди них, например, бывший гендиректор Evernote Фил Либин и партнер Y Combinator Дэниэл Гросс) занимаются лечебным голоданием — периодически отказываются от пищи на срок от нескольких дней до двух недель. Когда организм не получает пищи, он сводит к минимуму производство особых гормонов и протеинов, которые, с одной стороны, помогают расти тканям, с другой — способствуют развитию рака и диабета. Лишенное пищи тело начинает заниматься активной «починкой» клеток и обновлением иммунной системы, считают сторонники голодания. Этот процесс замедляет старение организма и продлевает жизнь. Все бы хорошо, но речь идет о практиках, применявшихся индуистами и буддистами еще до нашей эры.

Есть и более серьезные вопросы: врачи неоднократно уличали производителей ноотропов в том, что они не обращают внимания на побочные эффекты для здоровья потребителей. Кстати, в России свободная продажа аддерала, риталина и ряда других компонентов ноотропных препаратов запрещена, поскольку они вызывают у пациентов сильное привыкание. В адрес Rosa Food неоднократно звучали обвинения в том, что ее порошок вызывает головокружение, тошноту и расстройство желудка, а некоммерческая организация As You Sow утверждала, что компания публикует неточную информацию о содержании в ее напитках свинца и кадмия.

Основатель фонда David Shen Ventures Дэвид Шен, ранее занимавший топ-менеджерские должности в Apple и Yahoo!, считает, что взламывать свои гены в гараже просто невозможно. Технологии по-прежнему слишком сложны и требуют длительных исследований со стороны разработчиков. Более того, и сам потребитель не может ограничиться приемом чудо-таблеток: он должен постоянно отслеживать свое состояние, а значит, тоже обладать медицинскими знаниями. «Простой продукт может привлечь потребителей на короткий срок. Но одна из проблем компаний, которым это удалось, в том, что у них нет ни компетенций, ни знаний, чтобы развивать продукт дальше», — пишет Шен.

Он прогнозирует, что большинство компаний, где разработкой биоактивных продуктов занимаются ИT-специалисты, повторят судьбу близкого к банкротству биотехнологического стартапа Theranos: не подкрепленные исследованиями технологии обречены на неудачу. Показательно, что в декабре 2016 года основатели Hvmn в эфире телешоу Shark Tank (популярная американская телепередача, в ходе которой стартаперы пытаются заинтересовать своими идеями инвесторов) не только не сумели привлечь заявленные $40 млн инвестиций, но и подверглись жесткой критике ведущего: «Вы приходите и приносите нам сахарные кубики».

Судя по всему, эпоха настоящего биохакинга наступит еще не скоро. Здесь уместна аналогия с технологиями виртуальной реальности: их повсеместного распространения эксперты ждали еще в ранние 1990-е, в то время как массово применяться они стали лишь четверть века спустя, в наши дни.

За и против

«Отдаленные последствия для поклонников таблеток для мозга будут неутешительными»

Александр Халявкин, ученый секретарь Московского отделения Геронтологического общества РАН

«Некоторые таблетки для мозга действительно могут ускорить темп нервных процессов, улучшить память, внимание, сообразительность, работоспособность и т.п. Они несанкционированно подключают имеющиеся резервы человеческой психики, которые организм использует в случае крайней нужды. Вспомним, например, отчеты летчиков-испытателей, которые за доли секунды находили выход из аварийной ситуации. В тот момент им казалось, что сознание расширялось, а ход времени резко замедлялся, и поэтому они успевали найти верное решение.

Однако всегда надо помнить, что чрезмерные стрессы истощают нервную систему и ускоряют старение. Поэтому искусственная стимуляция мозговой активности увеличивает темп возрастного снижения этой активности. Довольно длительное время стимулированный мозг может работать продуктивнее, чем обычно, но в пожилом возрастет все станет наоборот. И эта разница будет с возрастом только увеличиваться. Некоторые исследования показали, что лица, которым поставили диагноз «болезнь Альцгеймера», быстрее достигают конечных стадий болезни, чем пациенты, обладавшие в молодости более высокими умственными способностями. Отдаленные последствия для поклонников таблеток для мозга, скорее всего, будут неутешительными».

«Грамотный биохакер даст фору простому индивиду»

Евгений Кузнецов, директор дочерних фондов РВК

«Я занялся биохакингом пять лет назад. Причина моего интереса в необходимости постоянно быть в форме на фоне высоких стрессов и ситуации неопределенности. В ходе консультаций с врачами стало понятно, что в организме накопилось много системных перекосов: тут не хватает микроэлемента, там — витамина, здесь пищевые привычки вредят микрофлоре. Стало понятно, что организмом надо заниматься всерьез. Начал с диет, спорта и некоторых лекарств по показаниям. В итоге стал замечать существенное улучшение работоспособности. Ну а теперь это уже стало привычкой и потребностью.

Так же как спортсмен бегает быстрее обычного человека, так и грамотный биохакер даст простому индивиду фору по работоспособности, стрессоустойчивости, концентрации, стабильности настроения и множеству других важных социальных и когнитивных функций. Огромный пласт привычных среднему классу проблем (тревожность, плохой сон, хроническая усталость, «выгорание») — это проявление начавшихся дисфункций организма. Им противостоит грамотное управление собственным состоянием — «взлом» естественных процессов старения.

Что конкретно принимать, должен сказать врач. У каждого человека свой метаболизм. Неприцельный биохакинг так же опасен, как применение стимуляторов перед спортивным забегом вместо регулярных тренировок. Можно очень серьезно пострадать. Потому поддерживать и развивать свой организм можно только комплексно. Если разогнать только одну систему, то другие могут не выдержать перегрузки и начать сбоить. К примеру, мозг может потреблять до 25% всей энергии организма, и если все тело не работает как хороший поставщик энергоресурсов, то мозг запросто может загнать его в состояние срыва».

«Часть из нас станут бессмертными»

Сергей Фаге, гендиректор Stealth AI Сompany, основатель сервиса по бронированию отелей «Островок.ру»

«40 лет назад в Кремниевой долине некие эксцентричные чудаки — хакеры — собирались на закрытые встречи, паяли компьютерные платы. Сегодня Apple, родившаяся на этих встречах, — самая дорогая компания в мире, а восемь других из топ-10 дорогих компаний мира работают в сфере ИT.

Биохакинг со стороны выглядит как сборище сумасшедших людей, занимающихся глупостями. Но через 50–100 лет он приведет к тому, что часть из нас станут бессмертными, это следующая ступень эволюции. Моя цель именно в получении конкурентного преимущества над другими людьми. За последние пять лет я оптимизировал свой сон, еду, спорт и психическое состояние так, чтобы максимально поддерживать свое здоровье.

Помимо этого под наблюдением опытных врачей из Стэнфорда и Гарварда я делаю тысячи тестов и принимаю множество БАДов и медикаментов. Это позволило снизить массу жировой ткани на 16%, снизить риск инсультов и инфарктов в ближайшие 50 лет практически до нуля (это видно по биомаркерам) и просто быть очень продуктивным, довольным жизнью и счастливым.

Биохакинг и оптимизация человеческих способностей сейчас становятся мейнстримом. В 2016 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США признало, что старение не натуральный процесс, а болезнь, и начало испытание метформина (средство от диабета) как первого лекарства от старости. И это только начало. Поэтому я советую заняться постепенным самообразованием в плане биохакинга. Иначе вы рискуете остаться позади, как те, кто не научился пользоваться компьютерами».

5 голливудских киноляпов об инвестировании

Ошибки в фильмах — не редкость: чего стоит хотя бы забытый стаканчик «Старбакс» в «Игре престолов», увековеченный в мемах. Но киноляпы о работе фондового рынка не такие безобидные: они запросто могут ввести начинающего инвестора в заблуждение. Для фанатов большого кино и больших финансов FinEх собрал пять самых показательных иллюзий из известных блокбастеров.


Иллюзия № 1: Все решения на бирже принимают люди, а компьютеры лишь делают работу удобнее

Где можно увидеть: «Темный рыцарь: Возрождение легенды» (The Dark Knight Rises), 2012 год

Перед тем, как главный злодей фильма Бейн (Том Харди) врывается на биржу Готэма, мы видим небольшую сцену. Двум трейдерам начищают ботинки, и один говорит другому: «Ну что, пойдем скальпировать?» (в русском дубляже эта фраза звучит проще: «Ну что, пойдем спекулировать?»). 

Мы не знаем, как устроен фондовый рынок Готэма, но, судя по всему, он ничем не отличается от привычного нам. А в нашей реальности за скальпинг, то есть быстрые сделки «внутри дня» при достижении небольшой прибыли, в 80% случаев отвечают машины. И если в конце XX века на них уходило несколько минут, то сейчас — доли секунды. 

С такой скоростью во всей вселенной DC Comics мог двигаться разве что Флэш, но его в «Темном рыцаре» нет. А пара трейдеров на супергероев явно не тянет, так что вряд ли бы им поручили скальпинговые сделки. Кстати, если интересуетесь этой темой, рекомендуем книгу Flash Boys Майкла Льюиса.

Иллюзия № 2: Инвесторы точно могут предсказывать рост и падение цен на активы просто «анализируя графики»

Где можно увидеть: «Социальная сеть» (The Social Network), 2010 год

В начале фильма Марк Цукерберг (Джесси Айзенберг) рассказывает девушке о своем друге Эдуардо: за одно лето тому удалось заработать 300 тыс. долларов на нефтяных фьючерсах  только благодаря увлечению метеорологией. Звучит нереалистично, правда? Переводчикам эта сумма тоже показалась слишком большой, поэтому в русской озвучке Эдуардо заработал всего 3 тыс. долларов. Но как? 

«Предсказывая погоду, можно предсказать цены на нефть», — заявляет герой Айзенберга. И это не просто эффектная фраза: погода действительно влияет на фондовый рынок. К примеру, из-за урагана Катрина в 2005 году была приостановлена нефтедобыча в Мексиканском заливе, из-за чего цена на нефть марки Brent показала рост на 10%. Однако заявление Цукерберга — все же преувеличение. Не нужно быть гуру метеорологии, чтобы предсказать, что летом будет жарко, а значит, потребуется меньше топлива для обогрева домов и предприятий. Этот фактор пониженного спроса заранее закладывается в стоимость нефти. Другое дело — глобальные изменения в климате. Но предсказать их сегодня (как и в 2003 году, когда разворачивалось действие фильма) очень сложно: нужно учитывать слишком много переменных, от солнечной активности до парниковых газов. 

Так что огромный доход Эдуардо — скорее чистая удача и результат рискованной игры с «плечами», чем метеорологический лайфхак. А ценная информация, на самом деле нужная инвестору, обычно находится в открытом доступе — ее просто нужно кропотливо собирать: в блогах, подкастах и хороших книгах.

Иллюзия № 3: Чтобы добиться успеха в инвестировании, нужно обладать невероятным интеллектом.

Где можно увидеть: «Области тьмы» (Limitless), 2011 год

Благодаря чудесным таблеткам NZT, которые ускоряют работу мозга, главный герой Эдди Морра (Брэдли Купер) радикально меняет свою жизнь. Еще бы, если мозг работает в два раза быстрее, почему бы не заработать в два раза больше? Герой Купера занимает 100 тыс. долларов у русского гангстера и, освоив технику спекуляций на бирже, за 10 дней превращает эту сумму в 2 млн долларов. 

В реальности скорость мозга вряд ли поможет сказочно разбогатеть. Лучше запастись невероятной удачей, которая, правда, в любой момент может отвернуться. 

Помогут ли в этом какие-то таблетки? Разве что успокоительные: ведь именно терпение, хладнокровность и долгосрочная стратегия инвестирования могут привести к успеху, даже если начать работу на фондовом рынке с очень маленькой суммы.

Иллюзия № 4: Нельзя заработать большие деньги на бирже, ни разу не нарушив закон

Где можно увидеть: «Уолл-стрит: деньги не спят» (Wall Street: Money Never Sleeps), 2010 год

Чтобы создать притягательный и опасный образ трейдера, голливудские сценаристы нередко изображают их любителями риска. Пойти против закона для них так же легко, как съесть омлет на завтрак. Последствия? Да кто о них думает! 

В продолжении культовой ленты «Уолл-стрит» Уолтер Гекко (Майкл Дуглас), после отбывания срока в тюрьме за инсайдерские сделки, сразу после освобождения возвращается к игре на фондовом рынке. И даже основывает крайне успешную инвестиционную компанию в Лондоне. 

В реальной жизни после тюремного срока Гекко присвоили бы экстремально низкий рейтинг доверия. С ним бы просто никто не работал. И самым разумным для него было бы не проворачивать сомнительные сделки, а вести себя тише воды, ниже травы. Один звонок от недоброжелателя — и власти моментально обнаружили бы махинацию и снова отправили Гекко в тюрьму. Современный фондовый рынок сильно бюрократизирован и максимально ориентирован на то, чтобы оставаться в рамках закона: это точно не финансовая пирамида.

Иллюзия № 5: Топ-менеджеры инвестиционных компаний могут позволить себе расслабиться

Где можно увидеть: «Предел риска» (Margin Call), 2011 год

Во многих аспектах инвестиционного фактчекинга этот фильм, номинированный на «Оскар» за лучший сценарий, считается образцовым. Но даже тут не обошлось без киноляпов. 

Так, глава инвестиционного банка Джон Талд (Джереми Айронс) показан беспечным миллионером, который не особенно вникает, что происходит в его компании. Во время одного из разбора полетов Талд даже произносит с обворожительной улыбкой: «Можете мне объяснить, что происходит? И прошу, говорите со мной, как с мальчишкой или лабрадором. Большой успех не является признаком большого ума». В оригинале последняя фраза звучит еще разоблачительнее: «Я занял эту должность не благодаря большому уму». 

Что ж, с точки зрения драматургии это выглядит эффектно, но действительности не соответствует. Как правило, CEO больших компаний работают не меньше, а то и больше рядовых сотрудников. Их рабочая рутина — от 50 до 70 часов в неделю: чтение писем, изучение отчетов, бизнес-звонки. Именно ум, а еще рассудительность и спокойствие помогают топ-менеджерам занимать высокие должности и зарабатывать большие деньги на фондовом рынке. Впрочем, как и непрофессиональным инвесторам.

Увы, Голливуд несовершенен. Но ведь и ценим мы «Фабрику грез» не за правду: сложно представить, каким скучным был бы фильм, полностью соответствующий реальности! Так что в кинотеатры стоит идти только за впечатлениями, но никак не за знаниями об инвестициях — о них позаботится FinEx 🙂 

Действительно ли «умные таблетки» делают вас умным? | Студенческие голоса

Так называемые «умные лекарства» обещают немедленные и ощутимые когнитивные преимущества, но насколько они эффективны на самом деле? В этом гостевом посте Камилла д’Анджело рассматривает когнитивные усилители и спрашивает, подрываем ли мы наше благополучие, сосредоточившись на быстрых решениях вместо того, чтобы вести здоровый образ жизни.

Когда дело доходит до того, чтобы справиться со стрессом на экзамене или уложиться в приближающийся срок, перспектива «умного препарата», который поможет вам сосредоточиться, учиться и быстрее думать, очень соблазнительна.По крайней мере, это то, что предполагают современные тенденции в университетских городках. Подобно тому, как вы можете выпить чашку кофе, чтобы не терять бдительности, все большее число студентов и ученых обращаются к лекарствам, отпускаемым по рецепту, чтобы повысить успеваемость.

Так называемые «умные наркотики» используются не по прямому назначению из-за их очевидного улучшения когнитивных функций. Познание — это способ получения, обработки и хранения информации, поэтому лекарства обещают лучшее запоминание и внимание нормальным здоровым людям.

Популярные «умные» лекарства на рынке включают метилфенидат (широко известный как риталин) и амфетамин (Adderall), стимуляторы, обычно используемые для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ. В последние годы новый фаворит среди студентов колледжей стал еще один препарат, модафинил. В основном используется для лечения чрезмерной сонливости, связанной с нарколепсией, нарушением сна, модафинил повышает бдительность и энергию.

Если «умные» наркотики являются синтетическими усилителями когнитивных функций, то сон, питание и упражнения — «естественными».Но привлекательность таких препаратов, как риталин и модафинил, заключается в их предполагаемой способности улучшать работу мозга сверх нормы. Действительно, в школе или на рабочем месте таблетки, улучшающие способность к получению и сохранению информации, будут особенно полезны, когда дело доходит до пересмотра и изучения лекционного материала. Но, несмотря на их растущую популярность, действительно ли стимуляторы, отпускаемые по рецепту, улучшают познавательные способности у здоровых пользователей?

Имеются данные, позволяющие предположить, что модафинил, метилфенидат и амфетамин улучшают когнитивные процессы, такие как обучение и рабочая память… по крайней мере, в некоторых лабораторных задачах. Одно исследование показало, что модафинил улучшает выполнение когнитивных задач у врачей, страдающих от недосыпания. Даже у здоровых добровольцев, не лишенных сна, модафинил улучшил планирование и точность некоторых когнитивных задач. Точно так же метилфенидат и амфетамин также улучшали производительность здоровых людей при выполнении определенных когнитивных задач.

Так что, может быть, умные наркотики действительно делают вас умнее. К сожалению, на самом деле все не так просто.

Несмотря на некоторые положительные результаты, многие исследования не обнаруживают влияния усилителей на здоровых людей.Например, хотя некоторые исследования предполагают умеренный усиливающий эффект у хорошо отдохнувших субъектов, модафинил в основном проявляет усиливающий эффект в случаях недосыпания. Недавнее исследование Марты Фарах и ее коллег показало, что Adderall (смесь солей амфетамина) оказывает лишь небольшое влияние на познавательные способности, но пользователи считали , что их эффективность улучшилась по сравнению с плацебо.

Кроме того, эффекты стимуляторов часто зависят от исходных показателей.Таким образом, хотя стимуляторы повышают работоспособность у людей с низкими исходными когнитивными способностями, они часто ухудшают работоспособность у тех, кто уже находится на оптимальном уровне. Действительно, в исследовании Randall et al. Модафинил только улучшал когнитивные функции у субъектов с более низким (хотя и выше среднего) IQ.

Очевидно, шумиха вокруг таких лекарств, как модафинил и метилфенидат, безосновательна. Эти препараты полезны при лечении когнитивной дисфункции у пациентов с болезнью Альцгеймера, СДВГ или шизофренией, но маловероятно, что современные усилители обладают значительными когнитивными преимуществами для здоровых пользователей.На самом деле, прием умных таблеток, вероятно, не более эффективен, чем упражнения или хороший ночной сон.

Сон сам по себе является недооцененным усилителем познания. Он участвует в улучшении долгосрочных воспоминаний, а также в творчестве. Например, хорошо известно, что во время сна воспоминания консолидируются — процесс, который «фиксирует» вновь сформированные воспоминания и определяет их форму. Действительно, недостаток сна не только делает большинство из нас капризными и низкоэнергетическими, но и сокращает эти драгоценные часы, а также значительно ухудшает когнитивные способности.Упражнения и правильное питание также улучшают познавательные способности. Оказывается, как лекарства, так и «естественные» усилители вызывают сходные физиологические изменения в мозге, включая усиление кровотока и рост нейронов в таких структурах, как гиппокамп. Таким образом, усилители познания следует приветствовать, но не в ущерб нашему здоровью и благополучию.

Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение потянуться за таблетками, возможно, вам действительно понадобится хороший ночной сон.

Камилла — аспирант экспериментальной психологии Кембриджского университета.В настоящее время она изучает мозговые основы компульсивного поведения, особенно связанного с ОКР.

Наркотики, мозг и поведение: наука о зависимости: наркотики и мозг

Знакомство с человеческим мозгом

Человеческий мозг — самый сложный орган в организме. Эта трехфунтовая масса серого и белого вещества находится в центре всей человеческой деятельности — она ​​нужна вам, чтобы водить машину, наслаждаться едой, дышать, создавать художественные шедевры и получать удовольствие от повседневных дел.Мозг регулирует основные функции вашего тела, позволяет вам интерпретировать и реагировать на все, что вы испытываете, и формирует ваше поведение. Короче говоря, ваш мозг — это вы — все, что вы думаете и чувствуете, и кто вы есть.

Как работает мозг?

Мозг часто сравнивают с невероятно сложным и замысловатым компьютером. Вместо электрических цепей на кремниевых микросхемах, которые управляют нашими электронными устройствами, мозг состоит из миллиардов клеток, называемых нейронами, , которые организованы в схемы и сети.Каждый нейрон действует как переключатель, контролирующий поток информации. Если нейрон получает достаточно сигналов от других нейронов, к которым он подключен, он срабатывает, посылая свой собственный сигнал другим нейронам в цепи.

Мозг состоит из множества частей с взаимосвязанными цепями, которые работают вместе как одна команда. За координацию и выполнение определенных функций отвечают разные мозговые цепи. Сети нейронов отправляют сигналы друг другу и между различными частями головного мозга, спинного мозга и нервов в остальной части тела (периферическая нервная система).

Чтобы отправить сообщение, нейрон выпускает нейромедиатор в промежуток (или синапс ) между ним и следующей клеткой. Нейромедиатор пересекает синапс и прикрепляется к рецепторам принимающего нейрона, как ключ в замке. Это вызывает изменения в принимающей ячейке. Другие молекулы, называемые переносчиками , перерабатывают нейротрансмиттеры (то есть возвращают их в нейрон, который их выпустил), тем самым ограничивая или отключая сигнал между нейронами.

Как наркотики работают в мозгу?

Наркотики влияют на то, как нейроны отправляют, принимают и обрабатывают сигналы через нейротрансмиттеры. Некоторые наркотики, такие как марихуана и героин, могут активировать нейроны, потому что их химическая структура имитирует структуру естественного нейромедиатора в организме. Это позволяет лекарствам прикрепляться к нейронам и активировать их. Хотя эти препараты имитируют собственные химические вещества мозга, они не активируют нейроны так же, как естественный нейротрансмиттер, и приводят к отправке аномальных сообщений по сети.

Другие наркотики, такие как амфетамин или кокаин, могут вызывать выброс нейронами аномально большого количества естественных нейротрансмиттеров или препятствовать нормальному рециркуляции этих химических веществ в мозгу, мешая переносчикам. Это тоже усиливает или нарушает нормальную связь между нейронами.

Какие части мозга поражены употреблением наркотиков?

Наркотики могут изменять важные области мозга, которые необходимы для жизнедеятельности, и могут вызывать компульсивное употребление наркотиков, которое свидетельствует о зависимости.Области мозга, затронутые употреблением наркотиков, включают:

  • Базальные ганглии, , которые играют важную роль в позитивных формах мотивации, включая приятные эффекты здоровой деятельности, такой как питание, общение и секс, а также участвуют в формировании привычек и распорядка дня. Эти области образуют ключевой узел того, что иногда называют «цепью вознаграждения» мозга. Наркотики чрезмерно активируют этот контур, вызывая наркотическую эйфорию. Но при многократном воздействии схема адаптируется к присутствию наркотика, уменьшая его чувствительность и затрудняя получение удовольствия от чего-либо, кроме наркотика.
  • Расширенная миндалина играет роль в стрессовых чувствах, таких как тревога, раздражительность и беспокойство, которые характеризуют абстинентный синдром после исчезновения наркотической дозы и, таким образом, побуждают человека снова искать лекарство. Эта схема становится все более чувствительной с увеличением употребления наркотиков. Со временем человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, начинает употреблять наркотики для временного облегчения этого дискомфорта, а не для того, чтобы получить кайф.
  • Префронтальная кора обеспечивает способность думать, планировать, решать проблемы, принимать решения и осуществлять самоконтроль над импульсами.Это также последняя часть мозга, которая созревает, что делает подростков наиболее уязвимыми. Изменение баланса между этим контуром и контурами базальных ганглиев и расширенной миндалины заставляет человека с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, навязчиво искать лекарство с пониженным контролем над импульсами.

Некоторые лекарства, такие как опиоиды, также нарушают работу других частей мозга, таких как ствол мозга, который контролирует основные функции, важные для жизни, включая частоту сердечных сокращений, дыхание и сон. Это вмешательство объясняет, почему передозировка может вызвать угнетенное дыхание и смерть.

Как наркотики вызывают удовольствие?

Простые действия в повседневной жизни могут вызывать небольшие выбросы нейромедиаторов в мозгу, доставляя приятные ощущения. Наркотики могут нарушить этот процесс.

Удовольствие или эйфория — кайф от наркотиков — все еще плохо изучены, но, вероятно, связаны с выбросами химических сигнальных соединений, включая естественные опиоиды организма (эндорфины) и другие нейротрансмиттеры в частях базальных ганглиев (цепь вознаграждения). При приеме некоторых лекарств они могут вызывать выбросы этих нейротрансмиттеров, намного более сильные, чем меньшие выбросы, которые естественным образом производятся в связи со здоровыми наградами, такими как прием пищи, слушание или воспроизведение музыки, творческие занятия или социальное взаимодействие.

Когда-то считалось, что выбросы нейротрансмиттера дофамина , производимого лекарствами, напрямую вызывают эйфорию, но теперь ученые считают, что дофамин больше связан с тем, чтобы заставить нас повторять приятные действия (подкрепление), чем с непосредственным получением удовольствия.

Как допамин усиливает употребление наркотиков?

Чувство удовольствия — это то, как здоровый мозг определяет и укрепляет полезные формы поведения, такие как прием пищи, общение и секс. Наш мозг настроен так, чтобы увеличивать вероятность того, что мы будем повторять приятные занятия.Нейромедиатор дофамин играет в этом центральную роль. Каждый раз, когда цепь вознаграждений активируется здоровым,

приятных переживаний, выброс дофамина сигнализирует о том, что происходит что-то важное, о чем нужно помнить. Этот дофаминовый сигнал вызывает изменения в нейронных связях, которые облегчают повторение активности снова и снова, не задумываясь об этом, что приводит к формированию привычек.

Подобно тому, как наркотики вызывают сильную эйфорию, они также вызывают гораздо более сильные выбросы дофамина, сильно усиливая связь между потреблением наркотика, получаемым в результате удовольствием и всеми внешними сигналами, связанными с переживанием.Большие выбросы дофамина «учат» мозг искать наркотики в ущерб другим, более здоровым целям и занятиям.

Сигналы в повседневном распорядке дня или окружающей среде человека, которые стали связаны с употреблением наркотиков из-за изменений в системе вознаграждения, могут вызвать неконтролируемую тягу всякий раз, когда человек сталкивается с этими сигналами, даже если сам наркотик недоступен. Этот усвоенный «рефлекс» может длиться долго, даже у людей, которые не употребляли наркотики много лет. Например, люди, которые не употребляли наркотики в течение десяти лет, могут испытывать тягу, возвращаясь в старый район или дом, где они употребляли наркотики.Мозг запоминает, как езда на велосипеде.

Почему наркотики вызывают большую зависимость, чем естественные награды?

Для мозга разницу между обычным вознаграждением и вознаграждением за наркотики можно сравнить с разницей между кем-то, кто шепчет вам в ухо, и кем-то криком в микрофон. Точно так же, как мы уменьшаем громкость слишком громкого радио, мозг человека, злоупотребляющего наркотиками, настраивается, производя меньше нейротрансмиттеров в цепи вознаграждения или уменьшая количество рецепторов, которые могут принимать сигналы.В результате способность человека получать удовольствие от естественно вознаграждающих (то есть подкрепляющих) действий также снижается.

Вот почему человек, злоупотребляющий наркотиками, в конце концов чувствует себя подавленным, лишенным мотивации, безжизненным и / или подавленным, и не может получать удовольствие от вещей, которые раньше приносили удовольствие. Теперь человеку нужно продолжать принимать наркотики, чтобы получить даже нормальный уровень вознаграждения, что только усугубляет проблему, как порочный круг. Кроме того, человеку часто требуется принимать большее количество препарата, чтобы вызвать привычный кайф — эффект, известный как толерантность .

Длительное употребление наркотиков ухудшает работу мозга.

Чтобы получить дополнительную информацию о наркотиках и мозге, закажите серию NIDA Teaching Addiction Science или серию Mind Matters на сайте www.drugabuse.gov/parent-teacher.html . Эти и другие предметы доступны для всеобщего ознакомления бесплатно.

Неврология для детей — Умные наркотики

умных наркотиков?

ПОМНИТЕ БОЛЬШЕ — ДУМАЙТЕ БЫСТРЕЕ — БУДЬТЕ МУДРЕЕ

Было бы неплохо, если бы вы могли проглотить таблетку, а не учиться на тестовое задание? Есть такие «умные таблетки»? Возможно, вы могли бы принять таблетку и получите «психологическую настройку», если вы чувствуете себя немного скучно.

На самом деле, исследователи изучают вещества, которые могут улучшить умственное способности. Эти вещества называются «когнитивными усилителями» или «умными». наркотики »или« ноотропы ». (« Ноотроп »происходит от греческого -« ноос »= разум и «tropos» = изменено, в сторону, повернуть). Предполагаемые эффекты когнитивных Улучшение может быть несколькими вещами. Например, это может означать улучшение. памяти, обучения, внимания, концентрации, решения проблем, рассуждений, социальные навыки, принятие решений и планирование.

В большинстве случаев для лечения люди с неврологическими или психическими расстройствами, но растет количество здоровых, «нормальных» людей, употребляющих эти вещества в надежде становится умнее.Хотя есть много компаний, которые делают «умные» напитки, смарт-батончики и диетические добавки, содержащие определенные «умные» химические вещества, существует мало доказательств того, что эти продукты действительно Работа. Результаты из разных лабораторий показывают смешанные результаты; некоторые лаборатории показывают положительное влияние на память и обучение; другие лаборатории не показывают никаких эффектов. Хорошо спланированных исследований с участием нормальных здоровых людей очень мало.

Давайте посмотрим на доказательства улучшения когнитивных функций. вещества.

Как могут действовать эти вещества?

  1. Повышение метаболизма головного мозга
  2. Увеличить мозговое кровообращение
  3. Защита головного мозга от физических и химических повреждений

Каковы возможные эффекты этих веществ?

  1. Повышенная умственная «энергия»
  2. Повышенная настороженность
  3. Пониженная депрессия
  4. Улучшенная память
  5. Улучшенная способность к обучению

Специальные когнитивные усилители

  1. Гидергин — «умный препарат», расширяющий кровеносные сосуды головного мозга.
  2. Пирацетам
  3. Анирацетам
  4. БМУ-21502 / БМЗ-181168
  5. Минаприн
  6. Оксирацетам
  7. Прамирацетам

Лекарства, действующие на нейротрансмиттеры

  1. Линопирдин (UP 996)
  2. Физостигмин — ацетилхолинэстераза (AChE) ингибитор — имеет непродолжительный эффект и используется для лечить пациентов с болезнью Альцгеймера и черепно-мозговой травмой
  3. Сабелюзол (R58735)
  4. Такрин (тетрагидроаминоакридин) — АХЭ ингибитор, но может быть токсичным
  5. Вазопрессин — нейропептид, выделяемый гипофизом
  6. Метилфенидат (риталин) и декстроамфетамин — стимуляторы используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности.Эти препараты влияют на множественные нейромедиаторные системы.
  7. Амантадин — агонист дофамина
  8. Никотин и кофеин — могут считаться «умными наркотиками» повышение бдительности

Питательные вещества

  1. Ацетил L карнитин
  2. Холин — предшественник ацетилхолина; яйца мясо и молоко — хорошие источники холина.
  3. Цитидин-5′-дифосфат холина
  4. L-альфа-глицерилфосфорилхолин
  5. 2-Диметиламиноэтанол (ДМАЭ) — обнаружен в мозг и анчоусы и сардины; кажется, увеличивает ацетилхолин производство.
  6. Фосфатидилсерин — обнаружен на поверхности нейрональная мембрана и синапс.

Прочие вещества, включая травы

  1. BR-16A — трава из Индии
  2. Гинкго билоба — экстракт дерева, имеющего использовался как лекарство в Китае и Европа. Эта трава увеличивает мозговое кровообращение, повышает уровень глюкозы. утилизация мозгом и увеличивает обратный захват холина. Это было используется для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, но другие исследования показывают это не действует на здоровых мужчин.
  3. Ма-хуан — трава из Китая
  4. Oxymethacil — снижает окисление молекул в мозг.
  5. Пиритинол — аналог витамина В6; также увеличивает церебральный кровоток.

Некоторые умные лекарства можно найти в магазинах здорового питания; другие импортируются или являются лекарствами, предназначенными для лечения других заболеваний, таких как Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Есть много Интернета в сети сайты, книги, журналы и газетные статьи с подробным описанием предполагаемых эффекты умных наркотиков.Также есть много рекламы и предприятия, занимающиеся доставкой по почте, которые пытаются продавать «умные наркотики» населению. Тем не менее, эти бизнесы или популярные пресс-релизы редко которые показывают неспособность умных лекарств улучшить память или обучение. Скорее они пытаются показать, что их продукты чудесным образом влияют на мозг и может улучшить умственное функционирование. Было бы легко узнать что-нибудь, «выпив таблетку» или выпив газировку с добавлением умного препарат, средство, медикамент? Это будет намного проще, чем тратить время на учебу.Чувство скучный? Настройте свой мозг, выпив таблетку!

Остерегайтесь пользователей

По некоторым данным, когнитивные усилители улучшают некоторые типы обучения и памяти, но многие другие данные говорят, что эти вещества не имеют никакого эффекта. Наиболее убедительные доказательства наличия этих веществ — это улучшение когнитивной функции у людей с черепно-мозговой травмой или заболеванием (например, болезнь Альцгеймера и черепно-мозговая травма). Несмотря на то что «популярные» книги и компании, продающие «умные» наркотики, постараются убедить вы, что эти препараты работают, доказательства любых значительных эффектов эти вещества у нормальных людей слабые.Также есть важные побочные эффекты, которые необходимо учитывать. Многие из этих веществ влияют на системы нейротрансмиттеров в центральной нервной системе. Эффекты эти химические вещества на неврологическую функцию и поведение неизвестны. Более того, долгосрочная безопасность этих веществ не была должным образом оценена. проверено. Кроме того, некоторые вещества будут взаимодействовать с другие вещества. Вещество, такое как трава ма-хуанг может быть опасной, если человек внезапно перестанет ее принимать; Это также может вызвать сердечный приступ, инсульт и внезапную смерть.Наконец, это важно помнить, что продукты, помеченные как «натуральные», не делают их «безопасно.»

Многие из положительных эффектов усилителей когнитивных функций были наблюдается в экспериментах на крысах. Например, ученые могут тренировать крыс на конкретный тест, например, бег по лабиринту, а затем посмотреть, есть ли «умный наркотик» может улучшить производительность крыс. Трудно увидеть, сколько из эти данные могут быть применены к обучению и памяти человека. Например, что если «умный препарат» заставит крысу проголодаться? Разве голодная крыса не побежит быстрее в лабиринте получить пищу в награду, чем ненасытная крыса? Может крыса не стал «умнее» и не имел улучшенной памяти.Возможно крыса бежала быстрее просто потому, что была голоднее. Следовательно, это был мотивация крысы бежать по лабиринту, а не ее повышенные когнитивные способности, которые повлияло на производительность. Таким образом, важно быть очень осторожным, когда интерпретация изменений, наблюдаемых в этих типах обучения и памяти животных эксперименты.

Одним из симптомов болезни Альцгеймера является пониженный уровень мозга. нейромедиатора ацетилхолина. Считается, что эффективное лечение болезни Альцгеймера может заключаться в увеличении мозгового уровни ацетилхолина.Еще одно возможное лечение — замедлить гибель нейронов, содержащих ацетилхолин. Два препарата, такрин и Донепезил являются ингибиторами фермента (ацетилхолинэстеразы), который расщепляет ацетилхолин. Эти препараты одобрены в США для лечение болезни Альцгеймера.

Моральные и этические вопросы об употреблении «умных» наркотиков

Вот несколько вопросов, на которые вы можете подумать, ЕСЛИ и КОГДА умные наркотики разработаны:

  1. Что было бы, если бы люди стали умнее? Это хорошо или плохо вещь?
  2. Каковы возможные преимущества и недостатки краткосрочных и длительная «сообразительность»?
  3. Если такие лекарства существовали, должны ли они производиться, распространяться и использовали?
  4. Если их можно использовать, то кому их достать?
  5. Должны ли они быть запрещены, как некоторые наркотики в легкой атлетике (например,грамм., стимуляторы, стероиды)?
  6. Собирается в специальную школу или класс или ищет другого репетитора. от приема «умного препарата»? А как насчет того, чтобы научиться решать математические задачи? проблема? Разве это не похоже на прием специального препарата? А как насчет получения компьютер, чтобы помочь с домашним заданием? Разве это не похоже на использование технологий для помочь вам стать умнее и узнать больше?
  7. Если противозаконно выпить умную таблетку перед проверкой правописания или раньше? вы берете SAT? Было бы это похоже на прием стимулятора перед треком встреча или заплыв? Было бы это жульничеством?
  8. Изменится ли личность человека по мере того, как он станет умнее?
  9. Что произойдет с эмоциональным и социальным поведением людей?
  10. У нас есть препараты для улучшения настроения (антидепрессанты) и чтобы выглядеть лучше (препараты для похудания).У нас даже есть препарат для увеличения высоты дети (фактор роста). Что не так с лекарством, которое заставляет нас умнее?
  11. А как насчет пользы таких лекарств? Не могли эти вещества произвести люди лучше водители, рабочие и учителя?
  12. Могут ли быть сделаны новые важные открытия и способы лечения болезней быстрее? если бы мы были умнее?

Авторские права © 1996-2020, Эрик Х. Чудлер, Университет Вашингтон

Действительно ли добавки для мозга работают? — Клиника Кливленда

Лучшая память.Улучшенная фокусировка. Меньшие шансы развития деменции. Здоровье мозга — это большой бизнес. В отчете Global Counsel on Brain Health за 2019 год прогнозируется, что к 2023 году люди во всем мире будут тратить более 5 миллиардов долларов в год на добавки для здоровья мозга.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но может ли таблетка действительно улучшить ваши мозговые способности? «Исследования в этой области находятся в зачаточном состоянии», — говорит диетолог Максин Смит, RDN, LD.«У нас пока нет данных, чтобы дать рекомендации о том, работают ли добавки для мозга. И есть некоторые проблемы с безопасностью ».

Вот что вам следует знать, прежде чем покупать пищевые добавки для своего мозга.

Пищевые добавки для здоровья мозга: работают ли они?

Многие ингредиенты добавок для здоровья мозга каким-то образом связаны со здоровьем мозга. Но большая часть доказательств поступает из исследований продуктов питания и диеты, а не из добавок, говорит Смит.

«В пище содержится более 25 000 биоактивных веществ, которые вместе защищают ваше тело, включая мозг и процессы, влияющие на него», — говорит Смит.«Прием одного или двух из этих витаминов или химикатов не станет панацеей».

Тем не менее, вам может быть интересно узнать о связи между обычными ингредиентами для стимуляции мозга и здоровьем мозга. Вот что говорит наука.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 — это полезные жиры, которые важны для нескольких функций организма. Они содержатся в жирной рыбе, моллюсках и растительных источниках, таких как грецкие орехи и льняное семя. Жирные кислоты омега-3 важны для здоровья сердца, и ученые изучают, могут ли они также принести пользу мозгу.

«Но недостаточно исследований, чтобы утверждать, что добавка имеет те же преимущества, что и омега-3 жирные кислоты из продуктов питания», — говорит Смит. Лучше просто заказать лосося.

Витамины группы В

Исследователи изучили связь между познанием и витаминами B6, B9 и B12. Но пока нет доказательств того, что витамины группы B улучшают когнитивные функции или предотвращают деменцию. По словам Смита, большинство людей получают из своего рациона много витаминов группы В.

Однако у некоторых пожилых людей наблюдается дефицит B12.В этом случае добавка может принести пользу здоровью в целом, включая здоровье мозга. «Если вы ежедневно принимаете поливитамины, они, вероятно, обеспечивают достаточное количество витамина B-12, но всегда лучше обсудить добавки с врачом перед приемом», — говорит она.

Витамин E

Витамин Е — это антиоксидант, защищающий ваши клетки от повреждений. У людей, которые уже страдают деменцией, ежедневный прием витамина Е может замедлить скорость снижения.

И есть некоторые свидетельства того, что люди, которые придерживаются диеты, богатой витамином Е, имеют меньшую вероятность развития деменции.Но неясно, принесут ли добавки такую ​​же пользу.

Более того, слишком много витамина Е может быть вредным. «Высокие дозы добавок витамина Е связаны с повышенным риском смерти», — говорит Смит. Вместо добавок она рекомендует диету, богатую витамином Е, с такими продуктами, как орехи, семена, темно-зеленые листовые овощи и растительные масла, такие как подсолнечное и кукурузное масло.

Витамины прочие

Витамины A, C и D часто входят в состав продуктов, которые, как утверждается, полезны для мозга.Но хотя эти витамины важны для здоровья в целом, нет никаких доказательств того, что они улучшают память, познавательные способности или здоровье мозга. При этом витамин D — это «витамин солнечного света», и многие из нас не получают его в достаточном количестве. Витамин D стоит обсудить с врачом.

Гинкго билоба

Гинкго — это трава, которая давно пользуется популярностью в качестве добавки для когнитивного здоровья. Но большое исследование с участием более 3000 участников показало, что гинкго не лучше плацебо предотвращает деменцию у пожилых людей.А у людей, которые уже страдали деменцией, гинкго ничего не делал, чтобы замедлить скорость когнитивного спада.

Кроме того, гинкго может негативно взаимодействовать с другими лекарствами. Другими словами, вам, вероятно, следует отказаться от этой травы.

Стоит ли принимать добавки для мозга?

А как насчет всех тех безрецептурных добавок для мозга, которые утверждают, что доказали свою пользу для вашего мозга? «Отнеситесь к этим утверждениям с недоверием», — говорит Смит.

Пищевые добавки слабо регулируются в U.С., поэтому нет никакой гарантии, что они сделают то, что утверждают. По словам Смита, исследования, проводимые производителями, не всегда хорошо продуманы. А некоторые добавки могут содержать ингредиенты в дозах, которые могут быть вредными. «Они могут быть даже заражены опасными загрязнителями, такими как тяжелые металлы», — добавляет она.

Лучшие способы улучшить здоровье мозга

Когда-нибудь исследователи найдут смесь ингредиентов, которая творит чудеса с серым веществом. Но пока есть более эффективные способы сохранить здоровье мозга:

  • Диета. Питание — один из лучших способов защитить свой мозг, — говорит Смит. Она рекомендует диету, богатую продуктами с полезными маслами из оливкового масла, орехов и семян, а также жирной холодноводной рыбы. «Стремитесь к красочной диете с темной зеленью, а также апельсиновыми и красными фруктами и овощами», — говорит она. «Цветные продукты содержат антиоксиданты, которые могут защитить мозг».
  • Ограничьте употребление алкоголя. «Слишком много алкоголя может увеличить риск снижения когнитивных функций», — говорит она.
  • Физическая активность. «Регулярные упражнения тесно связаны с предотвращением когнитивных проблем», — говорит Смит. «Постарайтесь заниматься активностью хотя бы 150 минут в неделю».
  • Сон. Недостаток сна связан со снижением когнитивных функций, поэтому сделайте сон в первую очередь.
  • Общайтесь. Социальное взаимодействие тесно связано с поддержанием когнитивных функций по мере того, как мы становимся старше. «Старайтесь проводить время с другими людьми и ограничьте изоляцию», — советует Смит. «По возможности делитесь едой с друзьями и семьей.”
  • Лечит проблемы со здоровьем. Хронические проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа и высокое кровяное давление, могут увеличить вероятность снижения когнитивных функций и слабоумия. Чтобы снизить риск, проконсультируйтесь с врачом, чтобы справиться с любыми заболеваниями.

«По мере того, как мы живем дольше и наше население стареет, все больше людей заботятся о защите познания», — говорит Смит. Волшебной пилюли не существует, но здоровый образ жизни может принести большую пользу вашему мозгу.

лучших ноотропов (умных лекарств), чтобы раскрыть ваш истинный мозг

Ноотропы — иногда называемые «умными» лекарствами — это соединения, улучшающие работу мозга.Они становятся популярным способом придать своему мозгу дополнительный импульс. Согласно одному отчету Telegraph, до 25% студентов ведущих университетов Великобритании принимали рецептурный умный препарат модафинил [] , а сотрудники калифорнийских технологических стартапов пробуют все, от Adderall до LSD, чтобы подтолкнуть свой мозг к более высокой передаче [ ] .

Я активно пользуюсь ноотропами с 1997 года, когда я боролся с когнитивными способностями и заказал умные лекарства на сумму почти 1000 долларов из Европы (единственное место, где их можно было получить в то время).Я помню, как открывал коричневую упаковку без опознавательных знаков и задавался вопросом, действительно ли фармацевтические препараты и натуральные вещества улучшат мой мозг.

Да, и с тех пор я был большим поклонником некоторых усилителей когнитивных способностей.

А вот других я опасаюсь. Проблема с использованием общего термина, такого как «ноотропы», заключается в том, что вы смешиваете все виды веществ вместе. Технически вы можете утверждать, что кофеин и кокаин являются ноотропами, но вряд ли они равны. Имея так много способов улучшить работу вашего мозга, многие из которых сопряжены со значительными рисками, очень важно рассматривать ноотропы в каждом конкретном случае.Вот список из 9 ноотропов, а также мои мысли по каждому.

1) Модафинил (Провигил), армодафинил (Нувигил) и адрафинил — фокус, мотивация, ясность, память

Я начал принимать модафинил, когда учился на MBA в Wharton. В то же время я также работал в стартапе, который позже был продан за 600 миллионов долларов, так что вы можете себе представить, насколько я был занят. Я хотел, чтобы мой мозг работал.

Когда я впервые начал принимать модафинил, я почувствовал себя более похожим на себя, чем когда-либо.Я принимал его почти каждый день в разных дозах в течение 8 лет (по рецепту врача). Это дало мне энергию и изменило мою жизнь. Без модафинила я бы не был тем биохакером, которым являюсь сегодня.

Когда я работал над книгой Bulletproof Diet, я хотел убедиться, что эффекты, которые я получал от Bulletproof Coffee, не исходили от модафинила, поэтому я прекратил его использовать и измерил свои когнитивные способности, пока я не употреблял. Я обнаружил, что на Bulletproof Coffee и Bulletproof Diet мои умственные способности были почти идентичны моим показателям на модафиниле.Я все еще путешествую с модафинилом и иногда принимаю его, но, ведя пуленепробиваемый образ жизни, я редко чувствую в этом потребность.

Существует небольшой риск (примерно у 5 на миллион человек) опасной для жизни иммунной реакции на модафинил. Такая же реакция происходит с ибупрофеном и другими НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), поэтому, если вы знаете, что плохо реагируете на НПВП, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать модафинил.

Одна из причин, по которой мне нравится модафинил, заключается в том, что он усиливает высвобождение дофамина, но он связывается с вашими дофаминовыми рецепторами иначе, чем вызывающие привыкание вещества, такие как кокаин и амфетамины, что может быть одной из причин, по которой модафинил обладает многими преимуществами других стимуляторов, но не вызывают симптомы зависимости или абстиненции. [] [] Он действительно увеличивает концентрацию внимания, способность решать проблемы и бодрствование, но он не входит в тот же класс препаратов, что и Adderall, и не является классическим стимулятором. Модафинил не запатентован, поэтому вы можете получить его в общем или заказать в Индии. Это лекарство, отпускаемое по рецепту, поэтому вам нужно поговорить с врачом.

Вы также можете попробовать армодафинил, который представляет собой более очищенную форму модафинила, содержащую только биологически идентичные молекулы. Он имеет почти идентичные, а иногда и более сильные эффекты.Без страховки это очень дорого.

Если вы не хотите получать рецепт, есть адрафинил, у которого есть сходство, но я бы не рекомендовал принимать его регулярно, потому что он сильно нагружает вашу печень.

Обычно назначаемая доза модафинила: 50-200 мг, принимаемая утром (если вы не хотите бодрствовать всю ночь)

Обычно назначаемая доза армодафинила: 100-200 мг, принимается утром

Адрафинил доза: 300 мг, принимать утром

2) Никотин — фокус, настроение, мотивация

Никотин может быть мощным ноотропом, если принимать его осторожно и экономно.Вот полное руководство по использованию никотина в качестве ноотропа с указанием плюсов и минусов, рисков, рекомендаций по дозировке и советов о том, какую форму никотина использовать.

Я НЕ рекомендую курить сигареты или употреблять табак для получения никотина. Я говорю об очень малых дозах, которые намного ниже, чем при курении. Никотин напрямую влияет на вашу митохондриальную энергию, и практически все, что увеличивает митохондриальную функцию, улучшит работу вашего мозга.

3) Амфетамин (Adderall) — внимание… но с высоким риском и несколькими недостатками

Big Pharma уже много лет рекомендует амфетамин (Adderall) для страдающих СДВГ.Это также популярно в кампусах колледжей во время экзаменов. Жаль, потому что есть выбор намного лучше.

Амфетамин сопряжен с серьезными рисками. У здоровых взрослых он улучшает внимание, концентрацию, мотивацию к работе и кратковременную память за счет увеличения выброса дофамина и норэпинефрина в префронтальной коре головного мозга. [] [] Амфетамин также снижает утомляемость, но вызывает нервозность и может усилить беспокойство.

Что меня беспокоит в амфетамине, так это его способность вызывать привыкание и тот факт, что он может вызывать стресс и беспокойство.Исследования показывают, что вероятность возникновения зависимости у людей с СДВГ незначительна, [] , но мы мало знаем о его вызывающем привыкание потенциале у здоровых взрослых. Мы все знаем, что метамфетамин вызывает привыкание, а амфетамин достаточно тесно связан с ним, чтобы заставить меня нервничать из-за того, что многие люди дают его своим детям. Амфетамины вызывают абстинентный синдром, поэтому есть вероятность зависимости.

Если вам нужен стимулятор, пейте пуленепробиваемый кофе.

4) Форсколин и экстракт артишока — память, фокус, обучение

Поскольку умные препараты, такие как модафинил, никотин и аддералл, имеют недостатки, я разработал собственную линейку ноотропов, включая Forbose и SmartMode, которые безопасны, широко доступны и не требуют рецепта.Форсколин, содержащийся в Форбозе, был частью индийской аюрведической медицины на протяжении тысячелетий. Форсколин не только забавно сказать, но и увеличивает количество циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), молекулы, необходимой для обучения и формирования памяти. []

Я употребляю форсколин более десяти лет.

Форсколин особенно эффективен в сочетании с экстрактом артишока. Экстракт артишока подавляет PDE4, фермент, расщепляющий цАМФ. Ингибиторы PDE4 делают цАМФ более доступным, и когда вы добавляете в экстракт артишока усиливающие цАМФ эффекты, вы получаете значительный импульс к обучению, памяти и мотивации.

Или у вас головная боль и энергетический сбой, когда вы «падаете».

Это может быть связано с тем, что при повышении уровня цАМФ используется больше дофамина, чем в обычном мозге. На разных людей это влияет по-разному. Вы узнаете, только если попробуете.

Как часть нашей Bulletproof Brain Blend, Smart Mode содержит экстракт артишока, а также другие ингредиенты, улучшающие когнитивные функции. Принимайте вместе с Forbose, чтобы получить дозу форсколина. Forbose — это уникальная формула, которая помогает вашему телу вырабатывать больше энергии за счет интенсивной физической и умственной активности.

Доза Smart Mode: 3 гелевых капсулы в день

Запретная доза: 2 капсулы до или после активности

5) L-теанин — спокойная настороженность, время реакции, умственная выносливость

L-теанин — основной компонент черного и зеленого чая. Сам по себе теанин способствует расслаблению, настороженности и возбуждению.
[]

Теанин также действует синергетически с кофеином. Вместе они увеличивают время реакции, память и умственную выносливость. []

Вы можете получить свой теанин из капсулы, такой как Zen Mode, или выпить чашку или две зеленого чая. Если вы решили приготовить зеленый чай, ищите чай, выращенный в тени, потому что зеленый чай, выращенный в тени, обычно имеет гораздо более высокий уровень теанина.

Доза L-теанина: 200 мг. Возьмите 3 мягкие капсулы режима дзен с утренним кофе или можете выпить его на ночь, как я.

6) Bacopa Monnieri — внимание, настроение, стресс, память

Это небольшое водное растение, произрастающее в Индии.Бакопа — это адаптоген, он помогает вашему организму адаптироваться к стрессу. Он также улучшает память у здоровых взрослых [] и повышает внимание и настроение у людей старше 65 лет. [] Ученые до сих пор не до конца понимают, как работает Bacopa, но они знают, что для работы требуется время; Участники исследования не почувствовали его улучшающего память эффекта, пока они не принимали его ежедневно в течение 4 недель, поэтому, если вы попробуете бакопу, придерживайтесь ее в течение месяца, прежде чем отказаться от нее.

Бакопа подавляет выработку спермы у мышей-самцов, поэтому вы можете пропустить ее, если пытаетесь зачать ребенка. [] Однако это не повлияло на уровень тестостерона или половое влечение мышей.

Многие компании, производящие ноотропы, включают бакопу в свои наборы, но они часто не используют ее в достаточном количестве, чтобы дать вам реальную пользу. Вам нужно не менее 750 мг в день. Принимайте бакопу с источником жира, чтобы увеличить ее усвоение.

Доза Bacopa monnieri: не менее 750 мг в день, принимаемая вместе с источником жира

7) Недобросовестное преимущество — энергия, ясность

Unfair Advantage поддерживает ваши митохондрии, энергетические установки ваших клеток, с помощью двух разных ингредиентов:

  • CoQ10 увеличивает выработку клеточной энергии в митохондриях, давая вам как умственный, так и физический импульс. [] (Доза CoQ10 низкая, но он находится в коллоидной форме, которая усиливает доставку PQQ)
  • ActivePQQ ™ — это новая форма PQQ, которая не инактивируется желудочной кислотой. PQQ способствует росту новых митохондрий, а также помогает организму очищать и заменять старые митохондрии. []

У вас самая высокая плотность митохондрий в префронтальной коре вашего мозга, что помогает объяснить, почему я чувствую несправедливое преимущество в первую очередь в своей голове.У вас вторая по величине плотность в вашем сердце, и, вероятно, поэтому я чувствую ее в центре своей груди в следующий раз. Митохондриальные антидепрессанты могут иметь глубокие ноотропные эффекты! В более высоких дозах митохондриальные антидепрессанты также являются отличными предтренировочными добавками.

Доза Unfair Advantage: 1-4 ампулы, принимать в любое время

8) KetoPrime — энергия, стресс

KetoPrime — еще один мощный ноотроп. Он содержит оксалоацетат — соединение, которое может защитить ваш мозг от токсинов из окружающей среды.

Общие экологические токсины — например, пестициды — заставляют ваш мозг выделять глутамат (нейромедиатор). Вашему мозгу необходим глутамат для функционирования, но когда вы создаете его слишком много, он становится токсичным и начинает убивать нейроны. Оксалоацетат защищает грызунов от повреждения мозга, вызванного глутаматом. [] Конечно, нам нужны дополнительные исследования, чтобы определить, оказывает ли оксалоацетат такое же влияние на людей.

KetoPrime — отличный способ дать вашему мозгу дополнительную энергию.В исследованиях на животных он также модифицирует цикл Кребса, сдвигая соотношение НАДН к НАД +, что делает производство энергии митохондриями более эффективным.

Доза KetoPrime: 1 таблетка, принимаемая утром

9) NeuroMaster — память и фокус

NeuroMaster — это добавка, которую я помог разработать, когда узнал о силе экстракта кофейных плодов. Это значительно увеличивает уровни нейротрофического фактора мозга (BDNF) — даже больше, чем упражнения.BDNF является важным нейропротеином, который помогает повысить нейропластичность и создавать новые нейроны, что приводит к улучшению памяти и концентрации внимания.

Это важно в краткосрочной перспективе и важно в долгосрочной перспективе, потому что вы, естественно, теряете BDNF с возрастом. Более низкие уровни BDNF связаны с возрастным уменьшением гиппокампа и ухудшением памяти. []

В нескольких исследованиях 100 мг экстракта кофейных плодов (красные фрукты, окружающие кофейные зерна) повышали уровень BDNF примерно на 140%. [] [] [] Повышение длилось несколько часов.

Доза NeuroMaster: 1 колпачок, принимать утром с едой или без

Что следует знать о ноотропах

Когда вы впервые начинаете принимать ноотропы, иногда вам кажется, что ничего не происходит. Вот что я испытал. Затем, через неделю, я перестал их принимать и сразу заметил их отсутствие. Это потому, что когда ваш мозг работает лучше, это кажется настолько естественным, что его трудно заметить, если вы не обладаете большой степенью самосознания.

С другой стороны, иногда вы почувствуете сильный когнитивный импульс, как только примете таблетку.Это может быть хорошо или плохо. Я обнаружил, например, что модафинил делает вас более тем, чем вы уже являетесь. Это означает, что если вы уже в некотором роде придурок и принимаете модафинил, вы можете вести себя как настоящий придурок и пожалеть об этом. Это, конечно, случилось со мной! Мне нравится думать, что я достаточно взломал свой мозг, чтобы преодолеть это программирование … и что, когда я использую ноотропы, они помогают мне помогать людям.

Вы также можете впасть в глубокую депрессию. Один из ноотропов, о котором я здесь не писал, Люцидрил, обладает превосходными антивозрастными и когнитивными преимуществами для некоторых людей, но другим становится очень грустно после его приема.После трех дней приема Люсидрила я почувствовал себя совершенно безнадежным в своей жизни. К счастью, я провел свое исследование и сразу же прекратил его принимать.

Эксперименты с фармацевтическими или запрещенными препаратами, такими как ЛСД, сопряжены с риском. Риск выше, чем с большинством натуральных веществ. У вас может быть психотический опыт, если вы примете слишком много ЛСД; у вас больше шансов получить сильную головную боль, если вы примете слишком много холиностимулирующего растительного вещества.

Также стоит проверить чистоту ваших ноотропов.Я видел, как некоторые компании продвигали готовые наборы ноотропов, которые содержат такие ингредиенты, как голубая агава (фруктоза!), Пищевые красители — даже кусочки металла. Прочтите свои этикетки!

Я очень надеюсь, что медицина осознает удивительные преимущества ноотропов и начнет использовать их в обществе. Многие из них не только повышают качество вашей жизни, но и делают ваш мозг более устойчивым к окружающей среде. Мы все могли бы использовать еще немного.

Перед тем, как попробовать ноотропы, я предлагаю вам начать с основ: в первую очередь избавиться от вещей в вашем рационе и жизни, которые снижают когнитивные способности.Это проще всего. Затем добавьте антидепрессанты, такие как Brain Octane, и очистите свой рацион. Затем перейдите на травы и натуральные ноотропы. Выбирайте лекарства только после того, как разберетесь с основами.

По правде говоря, почти 20 лет назад, когда мой мозг отказывался, и я был толстым и усталым, я не знал, что нужно следовать этому совету. Я купил в Европе умные лекарства на 1000 долларов, от отчаяния принял их все сразу и получил достаточно когнитивных функций, чтобы спасти свою карьеру и решить свои проблемы с обменом веществ.С той информацией, которая у нас есть сейчас, вам не нужно этого делать. Пожалуйста, учитесь на моих ошибках!

Вам также могут понравиться

NZT-48 Limitless Pill Reviews: Ноотропные преимущества для мозга?

NZT-48 Limitless Pill — это эксклюзивная и полностью натуральная пищевая добавка для улучшения памяти, повышения ясности ума и большей сосредоточенности. Некоторые люди обычно забывают, куда кладут вещи или входят в комнату. Кажется, у них проблемы с запоминанием самых разных вещей.Эти люди могут использовать добавку, чтобы помочь исправить снижение когнитивных функций и памяти, от которого они страдают.

Нужен ли ноотроп, такой как NZT-48?

Тем, кто страдает от когнитивных нарушений и ухудшения памяти, следует что-то с этим делать, потому что, если они не будут действовать быстро, их проблемы только усугубятся. Они могут в конечном итоге страдать от слабоумия или болезни Альцгеймера.

Примерно к 40 годам ум начинает замедляться и перестает функционировать, как раньше.Это когда ноотропное средство, такое как безлимитная таблетка NZT-48, должно решить существующие проблемы и предотвратить развитие других, более опасных. Эта добавка считается новаторским решением, улучшающим ум, и чем-то совершенно отличным от других аналогичных продуктов, доступных на рынке. Согласно официальному веб-сайту, результаты могут появиться после первого дня употребления, но, конечно, как и в случае с любой другой диетической формулой и даже с лекарством, необходимо длительное и регулярное использование, чтобы его преимущества были полностью раскрыты и сохранялись в течение длительного времени. .

Использование ноотропов или стимуляторов мозга является обязательным, особенно если наблюдаются некоторые симптомы снижения когнитивных функций.

Какие преимущества дает безлимитная таблетка NZT-48?

NZT-48 Limitless Pill, по утверждениям производителей, обеспечивает следующие преимущества:

  • Повышение памяти
  • Улучшение когнитивных функций
  • Повышение остроты ума
  • Более длительная продолжительность концентрации внимания
  • Повышенная мотивация
  • Повышенная концентрация
  • Защита от опасностей Заболевания головного мозга

Все эти преимущества не были бы достигнуты без ингредиентов формулы, которые представлены в следующем разделе.

Какие ингредиенты в NZT-48?

Вот основные ингредиенты NZT-48 и способы их действия, когда речь идет об улучшении когнитивных функций:

Ацетил-L-тирозин

Эта аминокислота вырабатывается в организме естественным путем, ее также можно найти в бобовых, яйцах, мясе и молочных продуктах. Многие люди используют его для улучшения своей умственной деятельности. Тирозин также использовался при лечении различных когнитивных состояний, таких как депрессия, болезнь Альцгеймера, деменция и СДВ, но безуспешно.Однако это полезно для улучшения памяти, умственной работоспособности и внимания (1).

Ацетил-L-карнитин

Это еще одна аминокислота, которая необходима организму для выработки энергии. Хотя он в основном поддерживает здоровье сердца и мышц, также известно, что он положительно влияет на мозг и неврологические функции. Это потому, что он увеличивает кровоток, идущий к мозгу, что важно для здорового познания (2).

Родиола розовая

Родиола розовая или арктический корень — адаптогенное растение, которое растет в обледенелых районах, особенно в горах.Его эффекты улучшения когнитивных функций известны еще со времен Древней Греции. Эффекты родиолы розовой улучшают память и обучаемость (3), продлевают жизнь клеток и сохраняют здоровье сердца.

Аргинин AKG

Этот специальный ингредиент сочетает в себе альфа-кетоглутарат (3) и L-аргинин (4), которые необходимы для поддержки кровообращения и сохранения здоровья сердца. Они также повышают уровень тестостерона у мужчин и поддерживают тело и разум во время стрессовых ситуаций, не говоря уже о том, что это улучшает когнитивные функции.

Теобромин

Этот алкалоид, полученный из растения какао, улучшает кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов. Это также бронходилататор и усилитель мозга, который показал впечатляющие результаты в улучшении памяти (5) у крыс.

L-глутамин

Эта незаменимая аминокислота участвует в процессе биосинтеза белка. Согласно этому исследованию (6), он улучшает память, умственную работоспособность и обучаемость.

Глядя на эти ингредиенты в NZT-48 и на то, как они доказали свою эффективность, можно с уверенностью сказать, что эта формула действительно является мощным ноотропом, который может обеспечить множество преимуществ.

Как использовать безлимитную таблетку NZT-48?

Для улучшения памяти и оптимальной работы мозга производители NZT-48 говорят, что их продукт следует использовать следующим образом:

Капсулу следует принимать каждый вечер перед сном, запивая водой.

На следующее утро нужно просто насладиться эффектом формулы.

Вот как просто ввести использование NZT-48 в свой распорядок дня. В результате потеря памяти будет побеждена, тогда как ясность ума, защита от болезней мозга, лучшая концентрация и другие будут достигнуты.Таблетка считается полностью натуральной и на 100% безопасной в использовании. Хотя натуральные добавки, такие как NZT-48, не могут вызывать каких-либо побочных эффектов, независимо от того, кто их принимает, людям, которым необходимо принимать прописанные лекарства для различных состояний, от которых они могут страдать, сначала нужно обсудить с врачом, применяющим эти добавки.

Таблетка без ограничений NZT-48 предназначена только для взрослых. Детям вообще не разрешают брать его, даже для улучшения успеваемости в школе. NZT-48 действительно может помочь, когда дело доходит до запоминания большего количества информации и обучения, но это только для учащихся, достигших 18-летнего возраста.

Как естественным образом улучшить мозг?

Хотя говорят, что NZT-48 действует сам по себе, заряжая мозг, это не означает, что некоторые естественные способы улучшения когнитивных функций неприменимы. Вот некоторые из этих способов, которые упоминаются на сайтах здравоохранения (7) и у специалистов:

  • Быть физически активным, потому что упражнения улучшают кровообращение и, следовательно, приток крови к мозгу
  • Разгадывать головоломки и сохранять разум активен, потому что помогает улучшить когнитивные функции.
  • Завтрак, как утренний прием пищи, увеличивает объем внимания и улучшает кратковременную память.

Потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в жирной рыбе. Известно, что жирные кислоты омега-3 замедляют снижение умственного развития, снижают риск слабоумия и улучшают память.

Медитация, потому что эта деятельность увеличивает уровень серого вещества в мозгу

Спать не менее 7 часов каждую ночь

Добавление какао в рацион, потому что какао содержит большое количество флавоноидов, которые очень полезны для мозга

Покупка NZT-48

NZT-48 Limitless Pill можно приобрести только на официальном сайте.Поставляется во флаконах по 30 капсул. Одна бутылка — это запас на месяц, но люди могут получить больше одной бутылки на официальном сайте продукта. С финансовой точки зрения разумнее приобретать добавку оптом. Но вот подробные цены на НЗТ-48:

1 бутылка за 60,04 $

Упаковка из 3 бутылок по цене 49,97 долларов США за бутылку

Упаковка из 5 бутылок всего за 39,74 доллара за бутылку

На данный момент цены снижены, и невозможно узнать, как долго они будут оставаться в таком состоянии, поэтому людям, которые хотят заполучить NZT-48, не тратя слишком много денег, следует поспешить купить их запасы. Теперь.Доставка товаров в США составляет 5–7 рабочих дней.

Независимо от того, какой вариант выберет покупатель, он получает 90-дневную гарантию возврата денег на все покупки. Это означает, что у них есть 3 месяца, чтобы решить, собираются ли они продолжать использовать этот ноотроп или нет. Если они думают, что это не для них, они могут вернуть свои продукты в отведенное время, чтобы получить полный возврат потраченных на них денег без каких-либо вопросов. За открытые товары производитель удерживает 15% от суммы возврата.

Чтобы узнать больше о NZT-48 или ответить на любые вопросы о формуле, посетите официальный веб-сайт продукта.

Аналогичное чтение: Лучшие ноотропные таблетки — лучшие интеллектуальные добавки для улучшения мозга

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Типы психоактивных препаратов и их влияние на мозг

Как психоактивные препараты влияют на мозг

В 2018 году более 19 миллионов взрослых в Америке страдали расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ (SUD). Более 14 миллионов человек боролись с употреблением алкоголя, 7,4 миллиона — с наркотиками и 2.5 миллионов боролись как с наркотиками, так и с алкоголем.

Что такое психоактивные препараты?

Алкоголь и запрещенные наркотики (например, кокаин, экстази, героин, рецептурные обезболивающие и т. Д.) Являются психоактивными веществами. Психоактивные препараты — это препараты, которые влияют на центральную нервную систему, изменяя ее обычную деятельность. Они вызывают изменения в настроении, поведении и сознании человека (например, во времени и пространстве).

Психоактивные препараты обычно делятся на четыре категории: депрессанты , стимуляторы , опиоиды и галлюциногены .Они также включают антидепрессанты, лекарства, снимающие тревогу, и другие психиатрические препараты.

Исследования, проведенные на протяжении 2010-х годов, показали, что каждый шестой американец принимает психиатрические препараты, при этом почти 25% взрослых в возрасте от 60 до 85 лет, как сообщается, принимают по крайней мере одно психотропное средство, в то время как менее 1 из 10 взрослых в возрасте 18-35 лет сообщили об этом. приняв психиатрический препарат.

Депрессанты, влияющие на мозг

Самым распространенным депрессантом является алкоголь, но другие «угнетающие вещества» включают бензодиазепины, снотворное, барбитураты и «нейролептики».Депрессанты подавляют ЦНС, увеличивая активацию нейромедиатора ГАМК. Эта повышенная активность снижает мозговую активность, что приводит к расслабляющему эффекту этих препаратов. Другие симптомы приема депрессантов включают:

  • Медленное функционирование мозга
  • Низкая концентрация
  • Путаница
  • Головокружение
  • Невнятная речь
  • Зрительные расстройства
  • Отсутствие координации
  • Депрессия
  • Зависимость

При приеме депрессантов люди может быстро развить толерантность к лекарствам.Терпимость означает, что человек должен принимать все более и более высокую дозу, чтобы почувствовать те же эффекты, что и при первом применении или приеме препарата. По мере увеличения толерантности увеличивается риск наркотической зависимости, зависимости и абстиненции.

Стимуляторы Влияние на мозг

Стимуляторы включают запрещенные наркотики, такие как кокаин и амфетамин, а также легальные наркотики, такие как кофеин и лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения СДВГ.

Как и все наркотики, которые могут вызвать злоупотребление, стимуляторы влияют на лимбическую систему вознаграждения мозга.Стимуляторы увеличивают высвобождение дофамина, нейромедиатора в головном мозге, который регулирует чувство удовольствия и изменяет контроль движения, познания, мотивации и эйфории. При высоком уровне дофамина человек почувствует улучшение его настроения (чувство эйфории) и повышенную двигательную активность. Однако когда наблюдается выброс дофамина, люди могут стать нервными, раздражительными, агрессивными или параноидальными. Другие эффекты стимуляторов включают галлюцинации, а также странные мысли и паранойю, приближающуюся к шизофрении.

Подобно депрессантам, стимуляторы могут вызывать повышенную толерантность, зависимость и привыкание.

Опиоиды Влияние на мозг

Опиоиды стали национальной эпидемией. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, в Америке более 130 человек умирают каждый день от передозировки опиоидами. Опиоиды вызывают сильную зависимость, независимо от того, относятся ли они к запрещенным наркотикам (например, героину) или к болеутоляющим средствам, отпускаемым по рецепту.

Эти препараты называют опиоидами отчасти потому, что они активируют опиоидные рецепторы на нервных клетках, имитируя действие обезболивающих химических веществ, которые в противном случае вырабатывались бы естественным путем.Однако опиоиды также выделяют высокий уровень дофамина, что приводит к сильному чувству эйфории и удовольствия, вызываемому другими наркотиками.

Опиоиды вызывают особенно сильное привыкание, потому что длительное употребление изменяет способ работы нервных клеток в головном мозге; даже когда кто-то принимает их в соответствии с предписаниями для снятия боли.

Галлюциногены Влияние на мозг

Галлюциногены, такие как грибы, ЛСД, ДМТ и аяхуаска, по-разному влияют на мозг. В первую очередь они влияют на нейронные цепи в головном мозге, которые вырабатывают серотонин (нейромедиатор) и вызывают у пользователя эффекты, изменяющие восприятие.

Эти переживания непредсказуемы и варьируются от человека к человеку. Хотя эти препараты не вызывают физических симптомов абстиненции и зависимости, которые вызывают опиоиды, стимуляторы и депрессанты, они существенно изменяют работу мозга.

Долгосрочные эффекты галлюциногенов включают стойкие нарушения зрения (воспоминания), неорганизованное мышление, паранойю и расстройства настроения. Воспоминания (формально называемые «галлюциногенным постоянным расстройством восприятия») вызывают сильные галлюцинации, которые почти невозможно предсказать.

Боретесь с психоактивными препаратами?

Многие люди, которые борются с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, либо не знают, либо отказываются признать, что наркотики вызывают негативные последствия в их жизни. Если вас беспокоит употребление наркотиков (или кто-то в вашей жизни употребляет наркотики таким образом, который вас беспокоит), обратитесь за помощью к квалифицированным специалистам по лечению зависимости в Genesis Recovery.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *