Таблетки для активности мозга и работоспособности: Препараты для улучшения работы мозга

Омега-3 жирные кислоты являются одними из самых известных и хорошо изученных средств, улучшающих умственные способности.

Эти полиненасыщенные жиры содержатся в жирной рыбе и добавках из рыбьего жира.Этот тип жира важен для здоровья мозга, и человек должен получать его из своего рациона.

Омега-3 помогают строить мембраны вокруг клеток организма, включая нейроны. Эти жиры важны для восстановления и обновления клеток мозга.

Обзор 2015 года показал, что жирные кислоты омега-3 защищают мозг от старения. Другое исследование пришло к выводу, что омега-3 важны для работы мозга и нервной системы.

Тем не менее, обширный анализ показал, что «добавка омега-3 [полиненасыщенных жирных кислот] не улучшает когнитивную функцию у когнитивно здоровых пожилых людей.Авторы рекомендуют дальнейшие долгосрочные исследования.

Человек может получать добавки омега-3 в различных формах, включая рыбий жир, масло криля и масло водорослей.

Эти добавки несут низкий риск побочных эффектов, если человек принимает их в соответствии с указаниями, но они могут взаимодействовать с лекарствами, влияющими на свертываемость крови. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.

Рацетамы

Рацетамы — это синтетические соединения, которые могут влиять на нейротрансмиттеры в головном мозге. Некоторые ноотропные рацетамы включают:

• пирацетам
• прамирацетам
• фенилпирацетам
• анирацетам

Исследование, проведенное на крысах, предполагает, что пирацетам может оказывать нейропротекторное действие.

В одном обзоре говорится: «Некоторые исследования показали, что пирацетам может приносить некоторую пользу, но в целом доказательства не являются достаточно последовательными или положительными, чтобы поддерживать его использование при деменции или когнитивных нарушениях». Для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Не существует установленной дозировки рацематов, поэтому человек должен следовать инструкциям и проконсультироваться с врачом. В целом, исследования не выявили побочных эффектов от приема рацематов по назначению.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba — это дерево, произрастающее в Китае, Японии и Корее.Его листья доступны как травяная добавка.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что гинкго билоба «потенциально полезен» для улучшения функции мозга, но для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Гинкго билоба может помочь с симптомами деменции, согласно одному обзору, в котором сообщается об эффектах, возникающих у людей, которые принимали более 200 мг в день в течение как минимум 5 месяцев.

Однако авторы обзора отмечают, что необходимы дополнительные исследования. Кроме того, с доступными ноотропами, отпускаемыми по рецепту, гинкго билоба может быть не самым безопасным или эффективным вариантом.

Panax ginseng — многолетний кустарник, произрастающий в Китае и некоторых частях Сибири. Люди используют его корни в лечебных целях.

Люди не должны путать Panax ginseng с другими видами женьшеня, такими как сибирские или американские сорта. Это разные растения с разным использованием.

В обзоре 2018 года сообщается, что Panax ginseng может помочь предотвратить определенные заболевания мозга, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона.Это также может помочь в восстановлении мозга после инсульта.

Panax ginseng взаимодействует со многими лекарствами, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Типичная дозировка для умственной деятельности составляет 100–600 мг один или два раза в день.

Родиола

Некоторые данные свидетельствуют о том, что Родиола розовая L., также известная как родиола или корень розы, может помочь с когнитивными способностями.

В одном обзоре сообщается, что родиола может оказывать нейропротекторное действие и может помочь в лечении нейродегенеративных заболеваний.

Другой обзор показал, что родиола помогает регулировать нейротрансмиттеры в головном мозге, положительно влияя на настроение.

Капсулы родиолы обладают разной силой действия. Обычно человек принимает капсулу один или два раза в день.

Креатин

Креатин — это аминокислота, которая является строительным блоком белка. Эта добавка популярна среди спортсменов, потому что может помочь улучшить физическую работоспособность. Это также может повлиять на умственные способности.

Обзор 2018 года показал, что прием креатина, по-видимому, помогает с кратковременной памятью и рассуждением.Неясно, помогает ли это мозгу другими способами.

Международное общество спортивного питания сообщает, что прием креатина в дозе до 30 граммов в день безопасен для здоровых людей в течение 5 лет.

В другом обзоре 2018 года отмечается, что было проведено ограниченное исследование того, является ли эта добавка безопасной и эффективной для спортсменов-подростков.

Может ли ежедневная таблетка действительно повысить умственные способности? | Наркотики

Молодой человек, которого я назову Алексом, недавно окончил Гарвард.Будучи специалистом по истории, Алекс писал около дюжины работ за семестр. Он также руководил студенческой организацией, в которой часто работал более 40 часов в неделю; когда он не работал, у него были занятия. По вечерам в будние дни он посвящал все школьные задания, которые он не мог закончить днем, а вечера по выходным проводились с друзьями и ходили на вечеринки. «Как бы банально это ни звучало», — сказал он мне, — казалось важным «возможно, оценить мою молодость». Поскольку, по сути, эта жизнь была невозможна, Алекс начал принимать Аддерол, чтобы сделать это возможным.

Аддералл, стимулятор, состоящий из смешанных солей амфетамина, обычно назначают детям и взрослым, которым поставили диагноз синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Но в последние годы аддералл и риталин, еще один стимулятор, были приняты в качестве усилителей когнитивных функций: лекарства, которые принимают высокофункциональные, чрезмерно загруженные люди, чтобы стать более функциональными и более чрезмерно загруженными. (Такое использование не по назначению, что означает, что оно не имеет одобрения ни производителя препарата, ни FDA, Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов Америки.Кампусы колледжей стали лабораториями для экспериментов с нейроусилением, а Алекс был гениальным экспериментатором. Его брату поставили диагноз СДВГ, и в первый год обучения в бакалавриате Алекс получил рецепт Adderall для себя, описав врачу симптомы, которые, как он знал, были типичными для этого расстройства. Во время учебы в колледже Алекс принимал 15 мг аддерала по вечерам, обычно после ужина, гарантируя, что он будет сохранять концентрацию внимания, теряя при этом «способность спать примерно от восьми до десяти часов».На втором курсе он убедил доктора добавить 30 мг капсулы с расширенным высвобождением к своему ежедневному режиму.

Алекс вспомнил одну неделю на первом курсе, когда ему нужно было сдать четыре курсовых работы. Через несколько минут после пробуждения в понедельник, около 7:30 утра, он проглотил немного «немедленного выпуска» Adderall. Наркотик вместе с постоянным потоком кофеина помог ему сконцентрироваться во время занятий и встреч, но он заметил некоторые странные эффекты; на утреннем уроке он объяснил мне по электронной почте: «Я чередовал то, что говорил слишком быстро и обстоятельно по одним предметам, и чувствовал себя неловко тихо во время обсуждения других вопросов.«Обед был расплывчатым:« На Аддеролле всегда трудно есть много ». В тот день он пошел в библиотеку, где провел« слишком много времени, исследуя статью, а не на самом деле ее написание — проблема, которая присуща всем интеллектуально. любопытные студенты на стимуляторах «. В восемь он посетил двухчасовую встречу» с группой, сосредоточенной на проблемах психического здоровья студентов «. Затем Алекс» принял Adderall с расширенным выпуском «и всю ночь продуктивно работал над газетой. В восемь следующего Утром он посетил собрание своей студенческой организации, почувствовал себя «зомби» и вернулся в свою комнату.Он заснул до полудня, проснувшись «вовремя, чтобы отполировать мою первую бумагу и подать ее».

Я встретил Алекса однажды вечером прошлым летом в привлекательно неопрятном баре в городе Новой Англии, где он живет. Худой, с бородой и в выцветших хипстерских джинсах он выглядел как солист инди-группы. Он был вкрадчивым и красноречивым, курил сигареты с ироничным выражением вызова. Алекс был достаточно счастлив говорить о частом использовании Аддералла в Гарварде, но он не хотел видеть свое имя в печати; он связан с интернет-стартапом и обеспокоен тем, что потенциальные инвесторы могут не одобрить его привычку.

После того, как мы заказали пиво, он сказал: «Одна из самых впечатляющих особенностей того, чтобы быть студентом, — это то, насколько вы осведомлены о 24-часовом рабочем цикле. Когда вы представляете, что вы должны делать в школе, это не в терминах. от девяти до пяти, но с точки зрения того, что вы можете физически сделать за неделю, при этом достигая разнообразных целей — социальных, романтических, внеклассных занятий, составления резюме, академических ».

Алекс стремился развеять представление о том, что студенты, принявшие Аддеролл, были «академическими автоматами, которые используют его, чтобы быть первыми в своем классе».На самом деле, сказал он, «часто люди» — в основном парни, — «пытаются каким-то образом компенсировать действия, которые наносят ущерб их производительности». Он объяснил: «В Гарварде, на самом базовом уровне, они стремятся добиться большего успеха, чем могли бы в противном случае. Все знают, что если бы вы встали в 3 часа ночи и писали эту статью, она не будет такой хорошей, как могла бы. Тот факт, что вы веселились на вечеринках все выходные или провели последнюю неделю под кайфом, наблюдая за сериалом «Остаться в живых» — это скажется на вас.«

Чувство Алекса того, кто использует стимуляторы в так называемых« немедицинских »целях, подтверждается двумя десятками научных исследований. В 2005 году группа под руководством Шона Эстебана МакКейба, профессора Мичиганского университета, сообщила, что в предыдущем году 4,1% американских студентов принимали стимуляторы по рецепту для использования не по прямому назначению — в одной школе этот показатель составлял 25%, в то время как исследование 2002 года в небольшом колледже показало, что более 35% студентов использовали рецептурные стимуляторы без -медицински в прошлом году.

Наркотики, такие как Adderall, могут вызывать нервозность, головные боли, бессонницу и снижение аппетита, а также другие побочные эффекты. Предупреждение FDA на этикетке Adderall отмечает, что «амфетамины имеют высокий потенциал злоупотребления» и могут привести к зависимости. (На этикетке также упоминается, что взрослые, принимающие Аддерол, сообщали о серьезных сердечных проблемах, хотя роль препарата в этих случаях неизвестна.) Тем не менее, студенты колледжей склонны рассматривать Аддерол и Риталин как доброкачественные, отчасти потому, что они, вероятно, знают своих сверстников, которые с детства принимал препараты от СДВГ.Действительно, сообщает МакКейб, большинство студентов, которые используют стимуляторы для улучшения когнитивных функций, получают их по рецепту. Обычно таблетки раздают, но некоторые студенты продают их.

По данным исследовательской группы МакКейба, белые студенты-мужчины в высококонкурентных школах являются наиболее частыми учениками, принимающими нейроусилители. Пользователи также с большей вероятностью принадлежат к братству или женскому обществу и имеют средний балл (GPA) 3,0 — т.е. удовлетворительно — или ниже.Они в 10 раз чаще сообщают, что курили марихуану в прошлом году, и в 20 раз чаще говорят, что употребляли кокаин. Другими словами, они приличные ученики в школах, где, чтобы быть отличным учеником, нужно отказаться от вечеринок гораздо больше, чем они готовы отказаться.

Веб-сайты BoredAt, которые позволяют студентам колледжей праздно болтать во время якобы учебы, заполнены сообщениями об Adderall. Подобные сообщения с сайта BoredAtPenn типичны: «У меня есть немного Adderall — я сижу у комнаты 101.10 в серой рубашке и наушниках »;« У меня есть Adderall на продажу 20 мг за 15 долларов »;« Я принял Adderall в 8 вечера, сейчас 6:30 утра, и я почти не моргнул ». На сайте Columbia один плакат жалуется, что ее друзья принимают Adderall «как конфета», добавив: «Я не хочу быть в невыгодном положении по сравнению с остальными. Неужели это так опасно? Мои оценки в этом году были не так хороши, и я мог бы обойтись без шишки ». Студент Колумбийского университета отвечает:« Вероятно, это не лучшая идея, если вам не прописали рецепт », но все равно дает практический совет:« Держите дозу в норме и не измельчайте их и не нюхайте.«Случайные несогласные (« Я думаю, что на каждом экзамене должны проводиться выборочные тесты на наркотики ») заглушаются отзывами, подобными этому, с сайта BoredAtHarvard:« Я не хочу подталкивать людей к чему-то плохому, но Adderall потрясающий ».

Алекс по-прежнему с энтузиазмом относится к Adderall, но у него также есть несколько предубежденная критика его.« Он работает только как усилитель когнитивных функций, поскольку вы посвящаете себя выполнению поставленной задачи », — сказал он. несколько раз я принимал Аддерол поздно ночью и решил, что вместо того, чтобы начинать свою газету, я организовываю всю свою музыкальную библиотеку! Я видел, как люди одержимо убирали на нем свои комнаты.«Алекс думал, что в целом препарат помогает ему сдерживать свою работу, но он также имел тенденцию приводить к написанию с характерным недостатком». Я часто смотрел на статьи, которые написал на Adderall, и они были многословными. Они пытаются создать этот неопровержимый аргумент. Я бы напечатал на двух страницах что-то, что можно было бы сказать парой предложений ». Тем не менее, его работы с использованием Adderall обычно приносили ему как минимум B. Они выполнили свою работу. Как выразился Алекс:« Производительность — это хорошо. вещь.»

В апреле прошлого года научный журнал Nature опубликовал результаты неофициального онлайн-опроса, в котором спрашивали, пытались ли читатели обострить» свое внимание, концентрацию или память «с помощью таких препаратов, как риталин и провигил, новый вид стимуляторов, известных под общим названием модафинил, который был разработан для лечения нарколепсии. Каждый пятый респондент сказал, что да. Большинство из 1400 ответивших читателей заявили, что здоровым взрослым следует разрешить принимать стимуляторы мозга по немедицинским причинам, а 69% заявили, что это легкое побочное действие. последствия были приемлемым риском.Хотя большинство заявило, что такие лекарства не должны быть доступны детям, у которых нет диагностированного заболевания, треть признала, что они почувствовали бы давление, чтобы дать своим детям «умные лекарства», если бы они узнали, что это делают другие родители.

Такие опасения по поводу конкуренции уже ощущаются на рабочем месте. Недавно в колонке советов в Wired был задан вопрос читателя, обеспокоенного «восходящей звездой в фирме», которая «употребляла без рецепта модафинил для безумных часов работы».Наш босс начал обвинять меня в том, что я не так продуктивен. «И на интернет-форумах, таких как ImmInst (Институт бессмертия), члены которого разделяют нервную страсть к настройке своей когнитивной функции с помощью лекарств и добавок, люди обмениваются советами по дозировкам и» стеки »- импровизированные комбинации — нейроусилителей (« Разрежьте таблетку на четверти и принимайте 25 мг каждые четыре часа, четыре раза сегодня, и у вас был отличный и продуктивный день — без побочных эффектов »). В одном из недавних постов 52-летний -старый — который работал полный рабочий день, учился на ученую степень по ночам, «женат и т. д.» — написал, что после экспериментов с модафинилом он остановился на двух дневных дозах по 100 мг каждая.Он считал, что «выступил немного лучше», добавив: «Я также чувствую себя немного более оживленным, когда в дискуссии».

Не так давно я встретил Анжана Чаттерджи, невролога из Университета Пенсильвании, в его кабинете в лабиринтном больничном комплексе Пенсильвании. Основные исследовательские интересы Чаттерджи связаны с такими предметами, как неврологическая основа пространственного понимания, но в последние несколько лет, когда он слышал больше о студентах, принимающих когнитивные усилители, он начал писать об этических последствиях такого поведения.В 2004 году он ввел термин «косметическая неврология» для описания практики использования лекарств, разработанных для признанных заболеваний, для усиления обычных познаний. Чаттерджи беспокоится о косметической неврологии, но он думает, что со временем она станет столь же приемлемой, как косметическая хирургия; на самом деле с нейроусилением сложнее утверждать, что это легкомысленно. Как он отмечает в статье 2007 года: «Во многих слоях общества существуют условия принципа« победитель получает все », в которых небольшие преимущества приносят непропорционально высокие вознаграждения.«В школе и на работе« совершенно очевидно », что полезно быть« умнее », меньше спать и быстрее учиться. В ближайшем будущем, по его прогнозам, некоторые неврологи переоденутся в« консультантов по качеству жизни ». роль которого будет заключаться в том, чтобы «предоставлять информацию, снимая с пациентов окончательную ответственность за эти решения». Спрос, безусловно, есть: от стареющего населения, которое не будет мириться с потерей памяти; от переутомленных родителей, стремящихся дать своим детям все возможные преимущества. ; от встревоженных сотрудников в помешанной на эффективности офисной культуре, оснащенной BlackBerry, где работа никогда не заканчивается.

Чаттерджи сказал мне, что многие люди, приходящие в его клинику, имеют когнитивно озабоченные версии того, что врачи называют «хорошо обеспокоенным». Он только что увидел женщину средних лет, преуспевающего юриста из Филадельфии, которая упомянула, что ей пришлось немного потрудиться, чтобы придумать определенные имена. «Вот пример человека, который по большинству показателей чувствует себя прекрасно», — сказал Чаттерджи. «У нее нет проблем на работе. Но она замечает, что у нее есть некоторые проблемы, и очень трудно понять, сколько из них просто стареет.»Конечно, люди в ее положении могли бы стремиться к регулярным упражнениям и большому количеству интеллектуальных стимулов, которые, как было показано, помогают поддерживать когнитивные функции. Но, возможно, они уже делают это и хотят большего умственного подъема, или может быть, они хотят чего-то более легкого, чем потные тренировки и русские романы: они хотят таблетки.

Недавно я разговаривал по телефону с Барбарой Саакян, клиническим нейропсихологом из Кембриджского университета и соавтором статьи 2007 года в журнале Nature под названием Помощник «.Саакян, которая также консультирует несколько фармацевтических компаний, и ее соавтор, Шэрон Морейн-Замир, сообщили, что некоторые их коллеги принимали лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Adderall и Provigil. Они писали, что, поскольку наркотики легко купить в Интернете, будет трудно остановить их распространение: «Стремление к саморазвитию познания, вероятно, будет таким же сильным, если не более сильным, чем в сфере« улучшения »красоты и сексуальная функция «. (По крайней мере, в таких местах, как Кембридж.)

Когда я разговаривал с Саакяном, она только что прилетела из Англии в Скоттсдейл, штат Аризона, на конференцию, и она устала.«Мы можем быть здоровыми и хорошо функционирующими и так думать о себе, — сказала она мне, — но очень редко мы действительно функционируем на нашем оптимальном уровне. Возьмите меня. Я здесь, и у меня есть смену часовых поясов, и я должен выступить с докладом сегодня вечером и хорошо выступить в середине ночи по британскому времени ». Она упомянула бизнесменов, которым приходится летать туда и обратно через Атлантику: «Разница между заключением сделки и отказом от нее огромна, и иногда у них есть только одна встреча, чтобы попытаться сделать это.Она добавила: «Мы — общество, которое так хочет быстрого лечения, что многие люди с удовольствием принимают наркотики».

На данный момент люди, которые ищут именно это быстрое лечение, имеют ограниченный выбор лекарств. деньги и часы исследований, потраченные на разработку лекарств для лечения когнитивного спада, Provigil и Adderall, вероятно, присоединятся к более крупной фармакопее. Среди лекарств, находящихся в разработке, есть ампакины, которые нацелены на один из типов рецепторов глутамата в головном мозге; есть надежда что они могут остановить потерю памяти, связанную с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.Но ампакины также могут дать здоровым людям ощутимый импульс познавательной способности. Исследование, проведенное в 2007 году с участием 16 здоровых пожилых добровольцев, показало, что 500 мг одного конкретного ампакина «однозначно» улучшили кратковременную память, хотя, по-видимому, отвлекали от эпизодической памяти — воспоминаний о прошлых событиях. Другой класс лекарств, ингибиторы холинэстеразы, которые уже с некоторым успехом используются для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, также оказались многообещающими в качестве нейроусилителей. В одном исследовании препарат донепезил усилил работоспособность пилотов на авиасимуляторах; в другом, из 30 здоровых молодых мужчин-добровольцев, это улучшило вербальную и зрительную эпизодическую память.Несколько фармацевтических компаний работают над лекарствами, нацеленными на никотиновые рецепторы в мозгу, в надежде, что они смогут воспроизвести когнитивный всплеск, который курильщики получают от сигарет.

Зак и Кейси Линч — молодая пара, которая в 2005 году основала NeuroInsights, компанию, которая консультирует инвесторов по вопросам развития технологий науки о мозге. (С тех пор они также основали группу лоббистов, Индустриальную организацию нейротехнологий.) Кейси и Зак познакомились, будучи студентами Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе; она получила степень магистра нейробиологии, а он стал руководителем компании-разработчика программного обеспечения.Прошлым летом я пил с ними кофе в Сан-Франциско, и они оба говорили с небрежной уверенностью о грядущем рынке нейроинхансеров. Зак, чья книга «Нейрореволюция» была опубликована в июле, сказал: «Мы живем в информационном обществе. Какая следующая форма человеческого общества? Нейро-общество». В ближайшие годы, сказал он, ученые будут лучше понимать мозг, и мы усовершенствуем нейроусилители, которые одни люди будут использовать в терапевтических целях, другие потому, что они «находятся на грани терапевтической необходимости», а другие просто «ради конкурентного преимущества».

Зак объяснил, что ему не очень нравится термин «улучшение»: «Мы не говорим о сверхчеловеческом интеллекте. Никто не говорит, что мы выпустим таблетку, которая сделает вас умнее Эйнштейна! говоря, это дает людям возможность «. Он нарисовал кривую колокола на обратной стороне салфетки. «Почти каждый разрабатываемый препарат — это что-то, что возьмет кого-то, кто работает, например, на 40% или 50%, и доведет до 80», — сказал он.

Новые психиатрические препараты могут создавать для себя рынки сбыта.Расстройства часто становятся широко диагностированными после появления лекарств, которые могут изменить набор неоптимальных форм поведения. Таким образом, Риталин и Аддералл помогли сделать имя СДВГ нарицательным, а реклама антидепрессантов помогла определить застенчивость как болезнь. Если есть таблетка, которая может прояснить колеблющееся внимание молодежи, лишенной сна, или смягчить невзгоды среднего возраста, то эти довольно обычные состояния могут рассматриваться как синдромы.

Как выразился Кейси: «Наркотики становятся лучше, а рынки — больше.«

» Да, — сказал Зак. «Мы называем это рынком улучшения образа жизни».

The Lynches заявили, что Provigil был классическим примером связанного с этим феномена: краха миссии. В 1998 году Cephalon, фармацевтическая компания, занимающаяся производством он получил одобрение правительства США на продажу препарата, но только для лечения «чрезмерной дневной сонливости» из-за нарколепсии; к 2004 году Cephalon получил разрешение расширить маркировку, включив в нее апноэ во сне и «нарушение сна при сменной работе». Чистые продажи Provigil выросла с 196 млн долларов в 2002 году до 988 млн долларов в 2008 году.

Руководители Cephalon неоднократно заявляли, что они не оправдывают использование Provigil не по прямому назначению, но в 2002 году FDA объявило компании выговор за распространение маркетинговых материалов, в которых препарат был представлен как средство от усталости, «снижения активности» и других предполагаемых недуги. А в 2008 году Cephalon заплатил 425 миллионов долларов и признал себя виновным по федеральному уголовному обвинению в рекламе использования Provigil и двух других препаратов не по назначению. Позже в этом году Cephalon планирует представить Nuvigil, более долговечный вариант Provigil.Кэндис Стил, пресс-секретарь, сказала: «Мы изучаем его возможности для лечения чрезмерной сонливости, связанной с шизофренией, биполярной депрессией, травматическими повреждениями и сменой часовых поясов». Хотя она подчеркнула, что Cephalon не разрабатывал Nuvigil как нейроэнхансер, она отметила: «В рамках подготовки к некоторым из этих заболеваний мы ищем улучшения в когнитивных способностях».

В отличие от многих гипотетических сценариев, которые беспокоят специалистов по биоэтике — человеческие клоны, «дизайнерские младенцы» — когнитивные улучшения уже идут полным ходом.Но насколько они действительно помогают? Они потенциально вредны или вызывают привыкание? Тогда возникает вопрос, что мы подразумеваем под «умнее». Может ли развитие одного типа мышления сказаться на других? Все эти вопросы нуждаются в правильных научных ответах, но сейчас большая часть дискуссий ведется тайком, среди все большего числа людей, которые ежедневно проводят эксперименты над своим собственным мозгом.

Пол Филлипс был необычным для профессионального игрока в покер. Когда он присоединился к кругу участников в конце 1990-х, он уже был миллионером: технарем 20 лет, который помог основать интернет-портал под названием go2net и в нужный момент заработал.Он был рассудительным и временами резким. На международной покерной арене Филлипс культивировал необычный стиль Новой волны. Он носил винтажные рубашки с дикими геометрическими узорами; одну неделю его волосы были окрашены в оранжевый или серебристый цвет, а на следующей — сбриты. Что самое необычное, Филлипс свободно говорил о приеме лекарств, отпускаемых по рецепту — Аддерола и особенно Провигила — для того, чтобы лучше разыгрывать карты.

Впервые он занялся игрой в 1995 году, когда учился в колледже. Он вспоминал: «Это было очень математически, но вы также могли ввести себя в игру и манипулировать другим парнем с помощью слов» — больше, чем в такой игре, как шахматы.Вскоре Филлипс почувствовал, что овладел стратегическими аспектами покера. Ключевой переменной было исполнение. На турнирах ему нужно было оставаться сосредоточенным в течение 14 часов подряд, часто в течение нескольких дней, но ему было трудно это сделать. В 2003 году врач поставил ему диагноз СДВГ, и он начал принимать Аддерол. За шесть месяцев он выиграл в покер 1,6 миллиона долларов — намного больше, чем он выиграл за предыдущие четыре года. Аддерал не только помог ему сконцентрироваться, но и помог ему противостоять порыву играть проигрышные руки от скуки.В 2004 году Филлипс попросил своего врача выписать ему рецепт на Provigil, который он добавил к своему режиму Adderall. Он принимал 200-300 мг Провигила в день, что, по его мнению, помогло ему прийти в еще более безмятежное и объективное состояние внимательности; как он выразился, он чувствовал себя «не участником, а наблюдателем — и очень эффективным». Хотя Филлипс рассматривает нейроинхансеры как стероиды для мозга, им еще не запретили участвовать в покерных соревнованиях.

Прошлым летом я посетил Филлипса в высокогорном пустынном курортном городке Бенд, штат Орегон, где он живет со своей женой Кэтлин и их двумя дочерьми Айви и Руби.Филипс, которому сейчас 36 лет, пригласил меня на кофе в веселое кафе под названием Thump. В шортах, шлепанцах и черной футболке он сказал: «Покер — это сидеть на одном месте, долго наблюдать за своими противниками и лучше следить за ними, чем они делают за вас». С Provigil он «мог обработать всю информацию о том, что происходило за столом, и что-то предпринять». Хотя нет никаких сомнений в том, что Филлипс стал намного более успешным в покере после приема нейроинхансеров, я спросил его, можно ли объяснить его улучшение эффектом плацебо или совпадением.Он сомневался в этом, но допускал, что это возможно. Тем не менее, по его словам, «есть некоторая ясность, которую я получаю с Provigil. С Adderall я бы охарактеризовал эффект как коррекция — исправление основного состояния. Provigil ощущается как улучшение». И, в то время как Аддерол заставлял его «нервничать», эффекты Провигила были «полностью ограничены моим мозгом». У него «нулевые трудности со сном».

С другой стороны, по словам Филлипса, эффекты Provigil «со временем ослабевают. Тело — потрясающая приспособительная машина, и я не мог видеть никаких преимуществ, чтобы просто взять больше.«Несколько лет назад Филлипс устал от покера и начал играть в состязательный скрэббл. Он был хорош, но не настолько хорош. Он был старше многих своих соперников, и ему требовалось много механического запоминания, что давалось не так легко. как это было когда-то. «Я перестал запоминать весь словарь, и чтобы быть действительно хорошим, нужно выучить до восьми- и девятибуквенных слов», — сказал он мне. «Но я выучил каждое слово до пяти букв. , плюс, возможно, 10 000 семи- и восьмибуквенных слов «. Provigil, по его словам, помог в процессе запоминания, но» это не сделает вас умнее.Это поможет вам лучше использовать имеющиеся у вас инструменты в течение длительного периода ».

Точно так же 74-летний мужчина, опубликовавший в прошлом году письмо в журнале« Nature », дал очаровательно конкретное описание своей привычки к модафинилу:« Раньше я мог компетентно работать над механикой разрушения высококремнеземистого камня (при воспроизведении древних методов отслаивания инструментов) около часа. С модафинилом я мог продолжать почти три часа ».

Цефалон публично преуменьшил значение того, что препарат можно использовать в качестве« умной таблетки ».В 2007 году основатель и генеральный директор компании Фрэнк Балдино-младший сказал отраслевому журналу Pharmaceutical Executive: «Я думаю, что если вы устали, Provigil не даст вам заснуть. Если вы не устали, он ничего не сделает».

Но Балдино мог быть чересчур скромным. В 2002 году исследователи из Кембриджского университета провели ряд стандартных когнитивных тестов для 60 здоровых молодых мужчин-добровольцев. Одна группа получала модафинил, другая — плацебо. Группа модафинила лучше справилась с несколькими задачами, такими как тест «размах цифр», в котором испытуемых просят повторять все более длинные последовательности чисел вперед, а затем назад.Они также лучше справились с распознаванием повторяющихся визуальных образов и с задачей пространственного планирования, известной как задача Лондонского Тауэра. (Это не так весело, как кажется.) Авторы исследования в журнале Psychopharmacology заявили, что результаты показывают, что «модафинил обладает значительным потенциалом в качестве усилителя когнитивных функций».

Филлипс сказал мне, что, несмотря на то, что он верит в нейроусилители, он не хочет быть «мальчиком с плаката для умных таблеток». В какой-то момент он сказал: «Мы действительно не знаем возможных последствий для долгосрочного использования этих вещей.(Недавно он перестал принимать Провигил каждый день, заменив его другим стимулятором, отпускаемым по рецепту.) Он также не думает, что нам нужно повышать скорость еще на одну ступень в том, насколько усердно мы работаем ». Но, — сказал он, -« базовый уровень конкурентоспособности ». собирается переориентироваться вокруг того, что делают эти препараты, и вы можете выбирать, конкурировать или нет ».

Provigil вполне может дать временное преимущество здоровым людям, но это не значит, что он готов заменить утренний эспрессо. Anjan Чаттерджи сказал мне, что «просто недостаточно исследований этих препаратов на нормальных людях».Одно исследование, недавно опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, предполагает, что Provigil может вызывать привыкание. Группа под руководством Норы Волков, директора Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, просканировала мозг 10 мужчин после того, как им дали плацебо, а также после того, как им дали дозу модафинила. Модафинил, по-видимому, приводит к увеличению химического дофамина в мозге. «Поскольку препараты, повышающие уровень дофамина, могут стать причиной злоупотребления, — заключил отчет Волкова, — эти результаты свидетельствуют о том, что риск наркомании у уязвимых лиц заслуживает повышенного внимания.»(Cephalon в ответ на отчет отмечает, что лейбл Provigil призывает врачей внимательно следить за пациентами, особенно за тех, кто в анамнезе злоупотреблял наркотиками.) На веб-сайте Erowid, где люди ярко и анонимно сообщают о своем опыте употребления легальных и незаконных наркотиков , некоторые потребители модафинила описали зависимость от препарата. Один человек, который назвал себя бывшим студентом биохимии, сказал, что ему удалось избавиться от кокаиновых и опиатных привычек, но он не может отказаться от модафинила.Когда у него заканчивались наркотики, он говорил: «Я начинаю нервничать». После «четырех-пяти дней» без него «головной туман начинает возвращаться».

Устранение головокружения, кажется, является целью многих пользователей нейроэнхансеров. Но могут ли сегодняшние препараты сделать это? Недавно я задал этот вопрос коллеге Чаттерджи Марте Фарах, психологу в Пенсильвании и директору Центра когнитивной нейробиологии. Она глубоко очарована нейроусилителями и мягко критикует их, но в основном поддерживает — с важной оговоркой, что нам нужно знать гораздо больше о том, как действуют эти препараты.Хотя Фарах не принимает нейроэнхансеры, она только что закончила работу с докладом, в котором она рассмотрела данные о рецептурных стимуляторах в качестве нейроинхансеров из 40 лабораторных исследований с участием здоровых людей. В большинстве исследований рассматривался один из трех типов познания: обучение, рабочая память и когнитивный контроль. Типичный обучающий тест просит испытуемых запомнить список парных слов; через час, несколько дней или неделю им показывают первые слова в парах и просят придумать второе.Нейроэнхансеры действительно улучшали удержание, особенно когда испытуемых просили запоминать информацию в течение нескольких дней или дольше.

Рабочую память можно сравнить с записной книжкой в ​​уме: вы используете ее, чтобы сохранять в памяти нужные данные во время выполнения задачи. (Представьте себе перекрестный допрос, в котором адвокат должен отслеживать ответы свидетеля и формулировать на их основе новые вопросы.) В одном обычном тесте испытуемым показывают ряд вопросов — обычно букв или цифр — а затем столкнулись с проблемами: было ли это число или буква в серии? Это было? В тестах на рабочую память испытуемые лучше справлялись с нейроусилителями, хотя некоторые исследования показали, что эффект зависел от того, насколько хорошей была рабочая память испытуемого с самого начала: чем лучше, тем меньше пользы от препаратов.

Третьей категорией был когнитивный контроль — насколько эффективно вы можете контролировать себя в обстоятельствах, когда наиболее естественная реакция является неправильной. Классический тест — это Stroop Task, в котором людям показывают название цвета (скажем, оранжевый), написанное другим цветом (скажем, фиолетовый). Их просят прочитать слово (что легко, потому что наша обычная реакция на слово — прочитать его) или назвать цвет чернил (что сложнее, потому что наш первый импульс — сказать «оранжевый»).Эти исследования представили более смешанную картину, но в целом они показали некоторую пользу «для большинства нормальных здоровых субъектов» — особенно для людей, у которых когнитивный контроль изначально был хуже.

Фара сказала мне: «Эти препараты определенно помогут некоторым технически нормальным людям, то есть людям, которые не соответствуют диагностическим критериям СДВГ или любого вида когнитивных нарушений». Но она подчеркнула: «Они помогут людям с более низким уровнем способностей больше, чем с более высоким». Одно из объяснений этого явления может заключаться в том, что чем больше вы разбираетесь в данной задаче, тем меньше у вас возможностей для совершенствования.У Фары есть подозрение, что может быть еще одна причина, по которой существующие лекарства — по крайней мере, пока — не предлагают такой помощи людям с более высокими интеллектуальными способностями. Такие препараты, как риталин и аддералл, частично работают за счет увеличения количества дофамина в мозге. Дофамин — это то, чего вам нужно ровно столько: его слишком мало, и вы можете быть не так бдительны и мотивированы, как хотелось бы; слишком много, и вы можете чувствовать себя чрезмерно возбужденным. Нейробиологи обнаружили, что у некоторых людей есть ген, который заставляет мозг быстрее расщеплять дофамин, оставляя меньше доступного; такие люди обычно немного хуже справляются с некоторыми когнитивными задачами.Люди с более доступным дофамином, как правило, лучше справляются с теми же задачами. Таким образом, логично, что людям с естественным низким уровнем дофамина будет больше польза от искусственного стимулирования.

Конечно, обучение, рабочая память и когнитивный контроль представляют собой лишь несколько аспектов мышления. Фара пришла к выводу, что исследований, посвященных другим видам познания — например, беглости речи — было слишком мало и слишком противоречиво, чтобы рассказать нам о многом. И Чаттерджи, и Фара задались вопросом, могут ли наркотики, повышающие внимание потребителей, ослабить их творческий потенциал.В конце концов, некоторые из наших лучших идей приходят к нам не тогда, когда мы садимся за стол, а, скорее, когда мы принимаем душ или гуляем с собакой, позволяя нашему разуму блуждать. Джими Хендрикс сообщил, что вдохновение для «Purple Haze» пришло ему во сне; химик Фридрих Август Кекуле утверждал, что он открыл кольцевую структуру бензола во время задумчивости, в которой он увидел изображение змеи, кусающей свой хвост. Фара сказала мне: «Есть некоторые свидетельства того, что люди, которые лучше могут сосредоточиться на чем-то одном и отфильтровывать отвлекающие факторы, как правило, менее креативны.

«Все больше и больше наших молодых людей используют эти наркотики, чтобы помочь себе в работе. У них есть свой ноутбук, iPhone и Adderall. Это подрастающее поколение работников и руководителей может иметь несколько иной стиль мышления и работы. , потому что они используют эти наркотики или потому что они научились работать с этими наркотиками, так что даже если вы уберете наркотики, у них все равно будет определенный подход. Я немного обеспокоен тем, что мы можем вырастить поколение очень внимательные бухгалтеры.«

Фарах также рассматривает этические осложнения, связанные с распространением умных наркотиков. Разве нейроусилители не дают еще одного преимущества тем людям, которые уже могут позволить себе частных репетиторов? из Университета Вирджинии обозреватель Грег Крапанцано утверждал, что нейроусилители «создают несправедливое преимущество для пользователей, которые готовы нарушить закон, чтобы получить преимущество. Эти студенты создают работу, которая зависит от приема таблеток, а не от их собственной трудовой этики.«Конечно, трудно представить себе университетскую администрацию, которая потребовала бы от студентов пописать в чашку перед входом в экзаменационный зал. И даже с помощью нейроэнхансера вам все равно придется написать эссе, придумать сценарий или закончить грант. Более того, если вы можете отдать должное работе, которую вы проделали с кофеином или никотином, тогда вы можете отдать должное работе, произведенной на Provigil.

Фара подвергает сомнению идею о том, что нейроусилители увеличивают неравенство. исследования, в которых говорится, что нейроусилители будут менее полезны для людей с результатом выше среднего », — сказала она, что таблетки, улучшающие когнитивные функции, действительно могут стать выравнивателями, если их отпускать дешево.В дискуссионном документе 2007 года, опубликованном Британской медицинской ассоциацией (BMA), также говорится об этом: «Избирательное использование нейроэнхансеров среди людей с более низкими интеллектуальными способностями или людей из неблагополучных семей, не имеющих возможности дополнительного обучения, может расширить возможности для получения образования для этих групп «. Если идея дать таблетку вместо лучшего обучения кажется отталкивающей — как замена настоящей еды синтетическим питанием внутривенно, — это может быть предпочтительнее сценария, в котором только богатые дети получают частую психологическую поддержку.

Фарах была одним из нескольких ученых, которые внесли свой вклад в недавнюю статью в Nature «На пути к ответственному использованию лекарств, улучшающих когнитивные функции, здоровыми». Оптимистичный тон статьи предполагает, что некоторые специалисты по биоэтике склоняются к поддержке нейроусиления. «Как и все новые технологии, когнитивные улучшения можно использовать хорошо или плохо», — говорится в статье. «Мы должны приветствовать новые методы улучшения работы нашего мозга. В мире, в котором продолжительность работы и продолжительность жизни человека увеличивается, инструменты улучшения когнитивных функций, в том числе фармакологические, будут все более полезными для улучшения качества жизни и увеличения производительности труда, а также для повышения производительности труда. чтобы предотвратить нормальные и патологические возрастные когнитивные нарушения.Безопасные и эффективные средства повышения когнитивных способностей принесут пользу как человеку, так и обществу ». В отчете BMA было высказано столь же оптимистичное наблюдение:« Всеобщий доступ к расширенным вмешательствам повысит базовый уровень когнитивных способностей, что обычно считается положительным моментом ».

И все же, когда энтузиасты делятся своим видением нашего нейроусиленного будущего, это может показаться мрачным. Зак Линч из NeuroInsights дал мне обоснование для умных таблеток, которое я нашел особенно мрачным. «Если вам 55 лет из Бостона «Теперь вам придется соревноваться с 26-летним парнем из Мумбаи, и такое давление будет только расти», — начал он.Другие страны, кроме США, могут быть немного более свободными в своих правилах и в первую очередь предлагать одобрение новых усилителей когнитивных функций. «А если у вас 47 офисов по всему миру, и вдруг ваш сингапурский офис использует когнитивные инструменты, и вы говорите Конгрессу:« Я перемещаю все свои финансовые операции в Сингапур и Тайвань, потому что их там использовать законно », — вы можете поспорить, что Конгресс скажет:« Хорошо, хорошо ». Тогда это будет спорный вопрос

Это все равно что сказать: «Нет, ты не можешь пользоваться мобильным телефоном.Это может повысить продуктивность! »» Если мы в конце концов решим, что нейроусилители работают и в основном безопасны, сможем ли мы когда-нибудь принудить к их использованию? Законодатели могут заставить некоторых работников — врачей скорой помощи, авиадиспетчеров — принимать их. ВВС США уже предоставляют модафинил пилотам, отправляющимся в длительные миссии.) Для остальных из нас давление будет более тонким — тошнотворное чувство, которое я испытываю, когда вспоминаю, что мой младший коллега принимает Провигил, чтобы уложиться в сроки. Все это может быть ведущего к обществу, в котором я не уверен, что хочу жить: к обществу, в котором мы еще больше перегружены работой и движимы технологиями, чем мы уже есть, и где мы должны принимать наркотики, чтобы не отставать; общество, в котором мы давайте детям академические стероиды вместе с их ежедневными витаминами.

Пол МакХью, психиатр из Университета Джонса Хопкинса, скептически писал о косметической неврологии. В эссе 2004 года он отмечает, что не реже одного раза в год в своей частной практике он видит молодого человека — обычно мальчика, — родители которого беспокоятся, что его успеваемость в школе может быть лучше, и им нужны лекарства, которые обеспечат это. В большинстве этих случаев «правда в том, что у сына не более высокий IQ, чем у его родителей», хотя мальчик может обладать другими качествами, превосходящими качества его родителей — он может быть «красивым, обаятельным, спортивным, изящным».МакХью видит свою работу в том, чтобы заставить родителей «забыть о том, чтобы приспосабливать его к своим целям с помощью лекарств или чего-то еще».

Когда я разговаривал с ним по телефону, МакХью подробно остановился на этом: «Может быть, неправильно пытаться вписать людей в этот мир, а не пытаться сделать мир лучше для людей. И если идея заключается в том, что единственный колледж, в который может поступить ваш ребенок, — это Гарвард, ну, может быть, эту идею нужно исправить ».

Если Алекс, студент Гарварда, и Пол Филлипс, игрок в покер, считают использование нейроусилителей частным делом, Николас Зельцер рассматривает свою привычку как стремление, которое объединяет его с большим движением за улучшение человечества.Работа Зельцера в качестве исследователя в ориентированном на оборону мозговом центре в северной Вирджинии не оставила ему ощущения такой интеллектуальной активности, как ему хотелось бы. Чтобы компенсировать это, он в свободное время пишет статьи на такие темы, как «биологическая эволюция человека и война». 30-летний Зельцер сказал мне, что он беспокоился о том, что у него «не хватало умственной энергии, выносливости, той … рыхлости, которую я, кажется, помню, когда был моложе».

Это не то, что вы замечаете, когда разговариваете с Зельцером. И хотя наша память, вероятно, находится на пике в возрасте 20 лет, немногие 30-летние осознают ее дефицит.Но Зельцер считает себя трансгуманистом в духе оксфордского философа Ника Бострома и писателя-футуриста и изобретателя Рэя Курцвейла. Трансгуманистов интересуют роботы, криогеника и очень-очень долгая жизнь; они рассматривают биологические ограничения, которые остальные из нас могут принять или даже оценить как скрипучие препятствия, которые необходимо агрессивно преодолевать. На форумах ImmInst (Институт бессмертия) Зельцер и другие участники обсуждают стратегии продления жизни и потенциальные преимущества когнитивных усилителей.Некоторые члены, в том числе Зельцер, используют лекарство под названием пирацетам, которое впервые было продано бельгийской фармацевтической компанией в 1972 году, а в последние годы стало доступно в США в розничных магазинах, продающих пищевые добавки. Хотя FDA не одобрило его применение, пирацетам использовался экспериментально у пациентов с инсультом — с небольшим эффектом — и у пациентов с редким неврологическим заболеванием, называемым прогрессирующей миоклонической эпилепсией, для которых он оказался полезным для облегчения мышечных спазмов. Данных о пользе пирацетама для здоровых людей практически нет, но многие пользователи считают, что этот препарат увеличивает приток крови к мозгу.

Использование нейроэнхансеров, сказал Зельцер, «похоже на настройку себя — настройку своего мозга». Для некоторых людей, добавил он, было важно улучшить настроение, поэтому они принимали антидепрессанты; но для таких, как он, важнее было «увеличить умственную силу». Он сказал: «По сути, вы делаете выбор в отношении того, как вы хотите испытать сознание». В то время как 1990-е были посвящены «персонализации технологий», это десятилетие было посвящено персонализации мозга — то, что некоторые энтузиасты начали называть «взломом разума».

Конечно, идея взлома разума не нова. Сэр Фрэнсис Бэкон потреблял все, от табака до шафрана, в надежде разбудить свой мозг. По общему мнению, Бальзак питал 16-часовые приступы письма обильными порциями кофе, который, как он писал, «отгоняет сон и дает нам возможность немного дольше заниматься своим интеллектом». Сартр набросился на скорость, чтобы закончить «Критику диалектического разума». Зельцер и его собеседники на форуме ImmInst — только последние члены опытной когорты, даже если в их распоряжении есть более сложные фармацевтические препараты.

В конце концов я встретил Зельцера в подземном ресторанном дворике недалеко от Пентагона. Он худощав, с бритой головой, и говорил точно, редко спотыкаясь о своих словах. Я спросил его, есть ли у него какие-либо этические опасения по поводу умных наркотиков. После паузы он сказал, что может быть обеспокоен, если кто-то откроет нейроэнхансер перед сдачей экзамена на лицензию, который сертифицировал бы его, скажем, как нейрохирурга, а затем прекратил бы принимать это лекарство. Кроме этого, он не видел проблемы. Он сказал, что твердо верит в идею о том, что «мы должны иметь достаточную степень свободы распоряжаться своим телом и разумом так, как мы считаем нужным, при условии, что это не посягает на основные права, свободу и безопасность. других».Он возражал: «Зачем вам нужен верхний предел интеллектуальных возможностей человека? И, если вы придерживаетесь очень националистической точки зрения, почему бы вам не захотеть, чтобы наша страна имела преимущество перед другими странами, особенно в некоторых областях. люди называют экономикой, основанной на знаниях? » Он продолжил: «Подумайте о сложности интеллектуальных задач, которые люди должны решать сегодня. Просто попытаться понять, что делает Конгресс, — непростая задача! Сложно понять весь спектр научных, технических и социальных вопросов.Если бы у нас был инструмент, который позволил бы большему количеству людей понять мир на более высоком уровне сложности, как мы могли бы предвзято относиться к этому понятию просто потому, что нам не нравится, что спортсмены это делают? Мне это не кажется одним и тем же вопросом. И это заслуживает отдельного обсуждения ».

Зельцер никогда не имел диагноза какого-либо нарушения обучаемости. Но он добавил:« Хотя я бы не сказал, что у меня дислексия, иногда, когда я печатаю прозу, оглядываясь назад и читаю, я часто пропускаю слова или вставляю слова, и иногда мне трудно сосредоточиться.

В студенческие годы Зельцер принимал и аддерал, и пирацетам. Теперь, после перерыва в несколько лет, он недавно возобновил прием нейроэнхансеров. В дополнение к пирацетаму он принял набор добавок, которые, по его мнению, помогли его мозгу функционировать: рыба масла, пять антиоксидантов, продукт под названием ChocoMind и ряд других, которые можно купить в магазине здоровой пищи. Он думал о добавлении модафинила, но еще не сделал этого. Каждое утро на завтрак он придумывал кашицу из овсянки, ягод и т. д. соевое молоко, гранатовый сок, льняное семя, миндальная мука, сырые яйца и протеиновый порошок.Целью рецепта была эффективность: полагаться на «одну глотку, которую вы могли бы съесть или выпить, в которой было бы все, что вам нужно питательно для вашего мозга и тела. Я хотел иметь возможность сдерживать это — вот и все». (Он сказал мне это на кухне в своей квартире; он живет с соседом по комнате, который вошел, пока мы разговаривали, недоуменно слушал минуту, а затем поставил замороженную пиццу в духовку.)

Зельцер принял решение принять пирацетам. на основе его собственного онлайн-чтения, которое включало аннотации из медицинских журналов.Он не обращался к врачу. С тех пор, как он перешел на ежедневный режим приема добавок, он почувствовал улучшение своей интеллектуальной работы и своей способности участвовать в стимулирующей беседе. Он продолжил: «Я чувствую, что могу лучше формулировать свои мысли. Я уверен, что вы были в зоне ответственности — вы ведете с кем-то действительно захватывающие дебаты, ваш мозг кажется живым. Я чувствую это больше. Но Я не хочу сказать, что это глубокое изменение ».

Я спросил его, заставляет ли пирацетам чувствовать себя умнее или просто более внимательным и уверенным — немного лучше оснащенным, чтобы мобилизовать ресурсы, которые у него были от природы.«Может быть», — сказал он. «Я не совсем понимаю, что значит быть умнее. Это качество сложно измерить. Это гештальт-фактор, все эти качества вместе взятые — не только ваша способность вычислять некоторые числа или запоминать цифры или последовательность чисел, но также и вашу способность поддерживать определенное эмоциональное состояние, которое способствует продуктивной интеллектуальной работе. Я действительно чувствую, что с наркотиками я более сообразителен, но не могу дать вам несколько баллов IQ ».

Эффекты пирацетама на здоровых добровольцах изучены даже меньше, чем эффекты аддералла или модафинила.Большинство рецензируемых исследований сосредоточено на его влиянии на деменцию или на людей, перенесших судорожный припадок или сотрясение мозга. Многие исследования, посвященные другим неврологическим эффектам, проводились на крысах и мышах. Механизмы действия пирацетама не изучены, хотя он может повышать уровень нейромедиатора ацетилхолина. В 2008 году комитет Британской академии медицинских наук отметил, что многие клинические испытания пирацетама при деменции были методологически ошибочными. В другом опубликованном обзоре доступных исследований этого препарата сделан вывод, что данные «не подтверждают использование пирацетама для лечения людей с деменцией или когнитивными нарушениями», но предполагается, что дальнейшие исследования могут быть оправданы.Я спросил Зельцера, думает ли он, что ему следует дождаться научной ратификации пирацетама. Он посмеялся. «Я не хочу», — сказал он. «Потому что это работает».

Нет смысла запрещать использование нейроэнхансеров. Слишком много людей уже принимают их, и пользователи, как правило, являются образованными и привилегированными людьми, которые действуют достаточно осторожно, чтобы избежать неприятностей. К тому же Анджан Чаттерджи прав в том, что есть уместная аналогия с пластической хирургией. В таком обществе потребления, как наше, если люди должным образом информированы о рисках и преимуществах нейроусилителей, они могут делать свой собственный выбор в отношении того, как изменить свое сознание, точно так же, как они могут принимать собственные решения о формировании своего тела.

Тем не менее, даже если вы признаете, что косметическая неврология никуда не денется, есть что-то удручающее в том, как используются лекарства — какие стремления они открывают или нет. Джонатан Эйзен, биолог-эволюционист из Калифорнийского университета в Дэвисе, скептически относится к тому, что он насмешливо называет «допингом для мозга». Во время недавнего разговора он рассказал о коллегах, которые принимают нейроэнхансеры для обработки заявок на гранты. «Для меня странно, что люди принимают эти лекарства, чтобы выписывать гранты», — сказал он.«Я имею в виду, что если бы вы придумали какую-то действительно интересную статью, которая была вызвана приемом действительно интересного лекарства — волшебных грибов или чего-то еще, — это было бы для меня больше смысла. В конце концов, вы хороши настолько, насколько хороши ваши идеи». я придумал. »

Но это уже не те 1960-е, которые расширяют кругозор. Кажется, у каждой эпохи есть свой определяющий наркотик. Нейроэнхансеры идеально подходят для борьбы с опасениями конкуренции между «белыми воротничками» в условиях нестабильной экономики. И у них есть синергетические отношения с нашими умножающимися цифровыми технологиями: чем больше гаджетов у нас есть, тем больше мы отвлекаемся и тем больше нам нужна помощь, чтобы сосредоточиться.Опыт, который предлагает нейроусиление, по большей части не связан с открытием дверей восприятия, или о разрыве связей между собой, или о переживании всплеска гениальности. Речь идет о том, чтобы выжать лишние несколько часов, чтобы подвести итоги продаж, когда вы действительно предпочитаете рухнуть в постель; получение четверки вместо четверки с минусом на выпускном экзамене в классе лекций, где вы половину своего времени тратили на текстовые сообщения; зубрежка для GRE (вступительные экзамены в аспирантуру) по ночам, потому что работа в информационной индустрии, которую вы получили после колледжа, оказалась смертельной.Нейроэнхансеры не дают свободы. Скорее, они способствуют жесткой, неромантичной, чрезвычайно эффективной форме производительности.

Прошлой зимой я снова разговаривал с Алексом, выпускником Гарварда, и обнаружил, что после перерыва в несколько месяцев он вернулся к приему Аддерала — небольшую дозу каждый день. Он чувствовал, что учится применять наркотик более «дисциплинированно». Теперь, по его словам, речь идет не столько о том, чтобы поздно ложиться спать, чтобы закончить работу, которую он должен был сделать раньше, а о том, чтобы «сосредоточиться на работе, что заставляет меня работать дольше».Какой работодатель возразит против этого?

Основное изображение в этой статье было изменено 10 февраля 2015 г., чтобы исправить потенциальную проблему с правами.

Обзоры BrainPill: Законна ли ноотропная добавка Brain Pill?

BrainPill Reviews: Законна ли ноотропная добавка Brain Pill?

Brain Pill — это индивидуальный продукт, согласно информации на их официальной веб-странице, он может повысить гибкость, когнитивные способности и психическое здоровье.Он содержит высокоэффективные ингредиенты, которые улучшают концентрацию внимания и когнитивные функции, улучшая кровообращение внутри мозга. Лучшее кровообращение повышает умственную активность и предотвращает забывчивость, что пригодится всем, кто страдает плохим когнитивным здоровьем.

Ингредиенты для таблеток для мозга

Среди ингредиентов, которые делают эту добавку эффективной для улучшения здоровья мозга, следующие:

Cognizin — Этот жизненно важный ингредиент считается водорастворимым и обеспечивает мозг пищей, что, в свою очередь, улучшает психическое здоровье и метаболизм, а также производство нейротрансмиттеров ацетилхолина.

Synapsa — помогает повысить умственную память и работоспособность, чтобы свести к минимуму забывчивость. Кроме того, это помогает пользователям быстрее осваивать новые задачи и навыки.

Фолиевая кислота — Этот важный ингредиент обогащает кровоснабжение организма и предотвращает риск инсульта и сердечных заболеваний.

Bioperine — Он работает, максимизируя эффективность других ингредиентов и, следовательно, улучшая процесс термогенеза в организме.

Витамин B12 — Этот водорастворимый ингредиент помогает синтезировать РНК и ДНК жизненно важных нейротрансмиттеров организма.

Витамин B6 — Этот ингредиент, широко известный как пиридоксин, повышает уровень норадреналина и дофамина в организме. Это помогает лечить депрессию, сводя к минимуму забывчивость.

L-теанин — незаменимая аминокислота, которая оптимизирует работу мозга и снижает беспокойство за счет увеличения производства ГАМК.

DHA Complex — Эти жизненно важные жирные кислоты Омега-3 составляют огромную часть мозга и помогают улучшить когнитивные функции и нейротрансмиссионные функции.

Ginkgo Biloba — Обладая мощными антиоксидантными свойствами, этот ингредиент помогает замедлить старение, устраняя вредные свободные радикалы.

Винпоцетин — Этот искусственный ингредиент полезен для улучшения концентрации внимания и внимания мозга, снижая уровень беспокойства и кровяное давление.

Пантотеновая кислота — Также называемый витамином B5, этот ингредиент улучшает выработку энергии, что улучшает правильную работу мозга. Он также оптимизирует нервную систему и предотвращает забывчивость.

Фосфатидилсерин — Это жирное вещество защищает клетки мозга и улучшает их функции в целом.

Huperzia Serrata — Это важное растение улучшает память, энергию, бдительность и память.

Плюсы и минусы Brain Pill

Поскольку утверждается, что Brain Pill изготовлены из 100% натуральных и безопасных для использования ингредиентов, то на самом деле нет никаких минусов, только то, что продукт доступен только в Интернете.Что касается плюсов, вот список тех, с которыми вы можете столкнуться:

• 100% натуральный и безопасный для использования
• Без побочных эффектов
• Повышение когнитивной функции
• Повышение умственной активности
• Содержат антиоксидантные свойства, замедляющие старение
• По разумной цене
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• Лечить депрессию, уменьшая забывчивость

Почему вам следует попробовать таблетки для мозга

Этот полезный продукт помогает избавиться от отвлекающих факторов.Во время старения обычно сложно долго сохранять концентрацию. Вот почему старость влияет на общую работоспособность и в конечном итоге вызывает раздражение и разочарование. К счастью, исследования теперь показывают, что таблетки для мозга улучшают концентрацию внимания, устраняя отвлекающие факторы.

Когда человек принимает таблетки для мозга, мозговой туман уходит в прошлое. Как вы хорошо знаете, мозговой туман раздражает и влияет на ясность ума. Таким образом, прием этой добавки может устранить туман и восстановить уменьшенную ясность ума.

Более того, узнавать новую информацию будет намного проще. Brain Pill улучшает обучаемость человека и ускоряет обработку информации мозгом. В результате это помогает вам быстро и легко усваивать новую информацию в детстве.

Brain Pill также помогает улучшить психологическое состояние. Напряжение сегодняшнего загруженного мира может оставить вас безнадежным и подавленным. По этой причине рекомендуется принимать Brain Pill, чтобы повысить уровень дофамина и серотонина в мозге.Что еще более важно, это улучшает настроение и развивает позитивный настрой.

Дозировка BrainPill

Для достижения оптимальных результатов следует принимать по одной таблетке в день за час до предполагаемой активности. Избегайте соблазна принять передозировку, так как это может вызвать проблемы со здоровьем. И не забывайте пить много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Хотя эта добавка на 100% натуральная и не содержит вредных ингредиентов, у нее могут быть побочные эффекты, которые обычно проходят через несколько минут.Передозировка может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, бессонница и диарея, и это лишь некоторые из них.

Тем не менее, рекомендуется всегда соблюдать рекомендованную дозировку. Кроме того, попробуйте тренировать мозг, решая головоломки и играя в игры на память, чтобы еще больше повысить эффективность продукта.

Где купить таблетки для мозга

Хотя в Интернете есть множество продавцов Brain Pill, лучше покупать у производителя, чтобы гарантировать получение высококачественного продукта.Всегда покупайте на официальном сайте, так как в Интернете много мошенников, продающих поддельные продукты, которые могут нанести вред вашему здоровью.

После обработки заказа компания отправит приложение в течение нескольких рабочих дней. Это так просто! Но если возникнут проблемы с доставкой, обратитесь в службу поддержки клиентов на официальном сайте.

Это афера?

Нет, таблетки для мозга дают отличные результаты. Однако ожидать результатов после нескольких недель использования нереально.Для достижения желаемых результатов рекомендуется использовать добавку постоянно в течение как минимум 3 месяцев.

Кроме того, безопасность и эффективность таблеток подтверждены исследованиями в области здравоохранения и клиническими исследованиями. Купите оригинальный продукт на официальном сайте, где вы можете получить большие скидки.

Заключение

Не существует специальной добавки, которая помогает улучшить память. Однако в Brain Pill есть мощные ингредиенты, которые улучшают работу мозга и улучшают концентрацию внимания.Короче говоря, это лучший продукт для улучшения внимания и внимательности.

Основные ингредиенты для познания, сосредоточения и настроения

Данные, связывающие морские жирные кислоты омега-3 и когнитивную функцию, не всегда согласовывались в этой области, причем эксперты отмечали, что некоторые исследования проводились у больных (например, с болезнью Альцгеймера) или использовались недостаточные дозы.

Несмотря на эти ограничения, многие клинические испытания продемонстрировали явную пользу для когнитивного здоровья, при этом метаанализ рандомизированных контролируемых исследований 2015 года показал, что ежедневные дозы DHA более 1 грамма необходимы для улучшения некоторых аспектов когнитивной функции у пожилых людей ( PLoS One ).

Ключевой областью для многих является роль жирных кислот омега-3 в здоровом развитии плода во время беременности.

В исследовании из Канады, например, сообщается, что повышенное потребление омега-3 DHA во время беременности может привести к улучшению двигательной функции у потомства в более позднем возрасте ( The Journal of Pediatrics ).

Результаты метаанализа 15 рандомизированных контролируемых исследований золотого стандарта, представленных на мероприятии Experimental Biology 2016 в Сан-Диего, Калифорния, учеными из Университета Тафтса и Гарварда, показали, что добавление EPA + DHA во время беременности или младенчества было связано с улучшением двигательных навыков. у детей (Журнал FASEB).

Отчеты о том, что добавки жирных кислот могут улучшить настроение и поведение, связаны с когнитивными функциями. В нескольких исследованиях сообщалось, что добавление EPA и DHA может привести к улучшению поведения и обучения детей, хотя такие исследования имеют своих критиков.

Что касается настроения, несколько исследований, таких как французское исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , сообщают о преимуществах EPA и симптомах депрессии.

Исследователи также сообщили о потенциальной роли EPA в снижении тяжести симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Согласно данным, опубликованным в журнале Journal of Affective Disorders , повышенные уровни EPA + DHA (докозагексаеновая кислота), только EPA и соотношение EPA к омега-6 арахидоновой кислоте (AA) были связаны с низким посттравматическим стрессовым расстройством. симптомы тяжести у пациентов, получавших добавки омега-3 в 3 месяца.

Такие находки представляют очевидный интерес для нынешних и бывших военнослужащих.Действительно, военный интерес к омега-3 не является чем-то новым, поскольку в выпуске журнала Military Medicine от ноября 2014 года жирные кислоты рассматриваются как «питательная броня».

Интерес был сосредоточен на нескольких различных конечных точках, включая улучшение настроения и снижение уровня самоубийств среди военнослужащих и бывших военнослужащих, ускорение восстановления после черепно-мозговой травмы и улучшение времени реакции пилотов-истребителей.

Вслед за омега-3 существует множество доказательств, подтверждающих роль фосфатидилсерина (PS) на раннем этапе развития мозга и его отсутствие во время умственного ухудшения.

PS — это встречающийся в природе фосфолипид, обнаруженный в органах с высокой метаболической активностью, таких как мозг, легкие, сердце, печень и скелетные мышцы. Это питательное вещество имеет множество уникальных регуляторных и структурных функций, включая модуляцию активности рецепторов, ферментов, ионных каналов и сигнальных молекул.

В США FDA разрешает квалифицированную медицинскую заявку на PS, касающуюся улучшения деменции / когнитивной дисфункции у пожилых людей, но с квалификацией: «Очень ограниченные и предварительные научные исследования показывают, что фосфатидилсерин может снизить риск деменции / когнитивной функции дисфункция у пожилых людей.FDA пришло к выводу, что научных доказательств этого утверждения мало ».

Потенциальная роль витаминов группы B в поддержании здоровья мозга основана на их способности снижать уровень гомоцистеина, аминокислоты, вызывающей истощение мозга. или атрофия.

Ранее эпидемиологические исследования сообщали, что высокие уровни гомоцистеина связаны с подозрением или подтверждением деменции. Действительно, исследование Framingham показало, что люди с уровнем гомоцистеина выше 14 микромолей на литр сыворотки имеют в два раза больший риск деменции.

За эпидемиологическими исследованиями последовали клинические испытания, которые дали противоречивые или разочаровывающие результаты.

Положительным моментом является то, что данные исследования Vitacog, опубликованные в International Journal of Geriatric Psychiatry , показали, что участники, получавшие добавку витамина B, обеспечивающую 0,8 мг фолиевой кислоты в день, 0,5 мг витамина B12 и 20 мг уровень гомоцистеина в витамине B6 в течение двух лет был на 30% ниже, чем в группе плацебо. Кроме того, управляющая психическая функция была стабилизирована в группе витамина B по сравнению с плацебо.

Сообщается, что более 90% американцев не потребляют рекомендованную суточную норму витамина Е, при этом большинство из них потребляют менее половины суточной суточной нормы. Потенциальная польза витамина Е для здоровья мозга связана главным образом с его антиоксидантным действием, которое играет ключевую роль в защите мембран от окисления и жирных кислот омега-3 от перекисного окисления.

Данные Каролинского института в Стокгольме, Швеция показали, что все формы витамина Е (токоферолы и токотриенолы) могут играть роль в здоровье мозга.

В статье, опубликованной в журнале Neurobiology of Aging , было обнаружено, что риск легких когнитивных нарушений (MCI) был на 15% и 8% ниже у людей с самым высоким уровнем токоферолов и токотриенолов, соответственно.

Кроме того, данные Канадского исследования здоровья и старения показали, что добавки витаминов Е и С могут снизить риск снижения когнитивных функций у людей старше 65 лет. Результаты, опубликованные в « Анналах фармакотерапии », показали, что пользователи добавок витамина C и / или E имели снижение риска когнитивных нарушений на 23%, а не деменции (CIND), болезни Альцгеймера (AD) или деменции по любой причине.

«В целом, эти результаты указывают на дополнительную поддержку использования антиоксидантов в качестве профилактической стратегии против снижения когнитивных функций. Добавки витаминов C и E, как правило, безопасны, недороги и могут принести ряд преимуществ для здоровья », — написали исследователи .

Поскольку глаза и мозг так тесно связаны, неудивительно, что лютеин становится ключевым ингредиентом когнитивного здоровья.

Недавние результаты исследований детской мозговой ткани показали, что около 60% всех каротиноидов в детской мозговой ткани составляет лютеин, и все же данные NHANES показывают, что лютеин составляет лишь около 12% каротиноидов в рационе, поэтому существует предпочтение лютеина в головном мозге (Vishwanathan et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr .2014).

Механизм действия лютеина, вероятно, больше, чем его действие в качестве антиоксиданта, поскольку в мозге намного больше альфа-токоферола (витамина Е), чем лютеина, но нет связи между альфа-токоферолом и когнитивной функцией.

Недавняя статья ученых из Квинсского университета в Белфасте, Ирландского лонгитюдного исследования старения и ученых из группы исследования макулярных пигментов Технологического института Уотерфорда связала более высокие уровни лютеина и зеаксантина в крови с улучшением познания, памяти и исполнительной функции. ( Геронтологический журнал, серия A ).

Профессор Джон Нолан, соавтор статьи, сказал NutraIngredients-USA: : «Эта работа очень важна, поскольку она дополняет недавние открытия, которые показывают связь между макулярными каротиноидами и когнитивной функцией.В этом исследовании мы подтверждаем, что лютеин и зеаксантин в плазме независимо друг от друга связаны с лучшими совокупными баллами в областях глобального познания, памяти и управляющих функций ».

Одним из наиболее узнаваемых фирменных ингредиентов для здоровья мозга является цитиколин под торговой маркой Kyowa Hakko: недавнее исследование с использованием Cognizin показало, что 28 дней приема 250 мг или 500 мг Cognizin в день приводили к значительному улучшению скорости моторики, внимания и импульсивности по сравнению с плацебо ( Journal of Attention Disorders ).

Ингредиент используется в Nawgan, продукте для здоровья мозга, разработанном Робом Полом, доктором философии, и доступном во многих торговых точках. Исследование, проведенное в 2014 году с этим продуктом, показало, что он повышает внимание и бдительность у молодых людей.

Комментируя исследование 2014 года, д-р Пол сказал, что он не был удивлен результатами, но все же «взволнован этими дополнительными доказательствами в поддержку Навгана.

«Наша цель при разработке Nawgan состояла в том, чтобы применить самые передовые научные достижения и предложить потребителям высокофункциональный напиток, который также имел отличный вкус и был очень полезен», — добавил он .

Магний, который необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме, находится в центре внимания в секторе здоровья мозга. Заряд в области здоровья мозга возглавил ингредиент L-треоната магния под торговой маркой Magtein от Magceutics. Ингредиент распространяется AIDP.

Поскольку от 70 до 80% населения США не соблюдают рекомендованные нормы потребления магния, потребители — и специалисты здравоохранения, которые их консультируют — начинают осознавать важность этого минерала.

Данные исследований на животных подтверждают предположение, что Магтейн может усиливать многие области функций мозга, связанных с памятью (например, Pharmacology Biochemistry and Behavior , 2013, Vol. 106, Pages 16-26).

Unilever возглавляет исследования этого соединения в чае. Считается, что L-теанин, аминокислота, содержащаяся в чайных листьях, помогает снизить стресс, способствует расслаблению и улучшает качество сна.

Обзор 2013 г., проведенный Сюзанной Эйнотер и Ванессой Мартенс из Unilever Research and Development, Влардинген, Нидерланды, пришел к выводу, что данные рандомизированных контрольных испытаний подтверждают роль L-теанина и кофеина в улучшении настроения и производительности.

Тем не менее, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) отклонило петиции с заявлениями о вреде здоровью по статьям 13.1 и 13.5 (поданные Unilever), связывающие потребление черного чая и улучшение умственной концентрации.

Куркумин — натуральный пигмент, придающий куркуме ( Curcuma longa ) желтый цвет — привлекает внимание благодаря своей потенциальной пользе для здоровья мозга.

Существует множество исследований на животных, изучающих потенциал куркумина для улучшения когнитивных функций, но исследования с участием человека более ограничены.

Исследование 2014 года с использованием ингредиента Longvida показало, что куркумин может улучшить рабочую память и настроение у здоровых пожилых людей ( Journal of Psychopharmacology ).

Ресвератрол, мощный полифенол и противогрибковое химическое вещество, часто рекламируется как биологически активное соединение в винограде и красном вине, и его особенно связывают с так называемым «французским парадоксом».

Хотя много долларов на исследования было потрачено на изучение потенциальных преимуществ полифенола для сердечно-сосудистой системы, некоторые данные подтверждают потенциальную роль этого ингредиента в здоровье мозга.

В статье 2010 года, опубликованной в American Journal of Clinical Nutrition британских ученых, сообщается, что однократная доза 250 или 500 миллиграммов ресвератрола может усилить кровоток в головном мозге, но не повлияет на когнитивные функции.

Исследование, проведенное учеными из Института когнитивных исследований человека и мозга им. Макса Планка в Германии, показало, что 26 недель приема ресвератрола в дозе 200 мг в день были связаны с улучшением памяти и метаболизма глюкозы у пожилых людей ( Дж. Neurosci .2014).

Недавняя работа ученых из Университета Ньюкасла в Австралии показала, что ежедневная доза ресвератрола в 150 мг (ResVida, DSM) улучшает как цереброваскулярную функцию, так и познавательные способности у женщин в постменопаузе, потенциально снижая их повышенный риск ускоренного развития. когнитивное снижение и предлагает многообещающее терапевтическое лечение когнитивного снижения, связанного с менопаузой » ( Nutrients ).

Некоторые считают, что освещение в средствах массовой информации потенциальных преимуществ черники для мозга является лидером бума продаж черники на различных рынках.Считается, что полезные эффекты черники связаны с содержанием в них флавоноидов, в частности антоцианов и флаванолов. Точный способ воздействия флавоноидов на мозг неизвестен, но ранее было показано, что они проникают через гематоэнцефалический барьер после приема с пищей.

Небольшое исследование 2010 года, проведенное Робертом Крикорианом из Академического центра здоровья Университета Цинциннати, показало, что ежедневное употребление около 500 мл черничного сока было связано с улучшением обучения и запоминанием списка слов, а также с предположением об уменьшении депрессивных симптомов у детей. пожилые люди с проблемами памяти в раннем возрасте ( Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, ).

В статье 2017 года исследователей из Университета Рединга, Великобритания, сообщается, что потребление черничного напитка было связано с улучшением настроения у детей ( нутриентов ) .

Другое исследование, проведенное учеными из Университета Эксетера, Великобритания, показало, что концентрат черники может повысить активность в отдельных областях мозга и улучшить рабочую память у пожилых людей (примерно 68 лет) по сравнению с плацебо ( Applied Physiology, Nutrition, и метаболизм ).

Ингредиент под торговой маркой Nitrosigine Nutrition 21 привлекает большое внимание в кругах спортивного питания, но этот ингредиент также имеет потенциал в секторе когнитивного здоровья. Данные двух двойных слепых плацебо-контролируемых перекрестных исследований, опубликованных в прошлом году, показали, что пищевые добавки с нитрозигином могут повысить когнитивные способности в тестах, требующих умственной гибкости, скорости обработки и исполнительной функции ( Nutrients ).

«Было показано, что повышенная умственная гибкость приносит пользу спортсменам, когда они сталкиваются с быстрыми решениями и соответствующими адаптациями, которые часто требуются во время соревнований, особенно в полевых видах спорта, таких как футбол (американский футбол)», — писали авторы . «Кроме того, умение эффективно распределять внимание является важным фактором успеха во всех видах спорта. Возможность многозадачности может помочь спортсмену сэкономить энергию за счет более эффективной обработки, что также позволит ему работать лучше, чем раньше.

«Таким образом, улучшение комплексной скорости обработки с добавлением [нитрозигина], описанное в этом исследовании, измеренное с помощью TMT B, предполагает преимущество в качестве питательного ингредиента, улучшающего когнитивные функции, с особым применением в спорте, соревнованиях и других спортивных мероприятиях. . »

Еще одним фирменным ингредиентом, привлекающим внимание в сфере когнитивного здоровья, является Neumentix Кемина, который представляет собой богатое полифенолом производное клональных линий мяты курчавой.Натуральный экстракт мяты курчавой содержит 14,5% розмариновой кислоты и 24% общего содержания фенолов. Ингредиент предназначен для когнитивного здоровья, и его эффективность подтверждается данными, опубликованными в рецензируемых журналах.

Недавнее исследование, представленное на недавней ежегодной конференции Международного общества спортивного питания в Фениксе, показало, что 90 дней приема добавок с Применение 900 мг Neumentix в день привело к значительному улучшению результатов, полученных с помощью Makoto Arena, уникального инструмента, который измеряет время реакции на раздражители, умственную концентрацию и зрительно-моторную координацию.

Данные двойного слепого плацебо-контролируемого параллельного исследования с участием 142 рекреационно-активных мужчин и женщин показали, что те, кто принимал Neumentix, показали улучшенное время реакции через семь дней и улучшенную фокусировку и ловкость через 30 дней по сравнению с плацебо.

Ашваганда, ведущая аюрведическая трава, завоевывает популярность на основном рынке США, и потребители оценивают ее широкий спектр преимуществ для здоровья.

Данные, опубликованные ранее в этом году в журнале Journal of Dietary Supplements , показали, что у взрослых, получавших экстракт корня ашваганды (KSM-66, Ixoreal), улучшились результаты тестов на память.

Исследователи провели то, что они назвали первым испытанием, изучавшее «клиническое влияние ашваганды на когнитивные нарушения, наблюдаемые при легких когнитивных нарушениях» . Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено с участием 50 взрослых.

«Ашваганда может быть эффективным средством улучшения как немедленной, так и общей памяти у людей с [легкими когнитивными нарушениями], а также улучшения управляющих функций, внимания и скорости обработки информации», — написал ученым.

Еще одно аюрведическое растение с активностью познавательного здоровья — это бакопа ( Bacopa monnieri , Plantaginaceae), многолетнее лекарственное растение.

Мета-анализ ученых из Университета Наресуан (Таиланд) и Университета Иллинойса в Чикаго (США) пришел к выводу: «Этот метаанализ предполагает, что Bacopa monnieri обладает потенциалом для улучшения познания, особенно скорости внимания, но только крупное, хорошо спланированное испытание существующего лекарства «лицом к лицу» предоставит окончательные данные о его эффективности у здоровых пациентов или пациентов с деменцией, использующих стандартизированный препарат ». ( Journal of Ethnopharmacology )

В систематическом обзоре, опубликованном в декабре 2016 года в журнале Additional Therapies in Medicine , сделан вывод: «В этом обзоре подчеркивается безопасное использование Bacopa monnieri в детском и подростковом населении. для улучшения элементов познания, а также областей поведения и дефицита внимания.”

Compound Solutions» TeaCrine также привлекает внимание производителей пищевых добавок. Ингредиент представляет собой идентичную природе версию теакрина, который содержится в листьях чая куча ( camellia assasamica ). Это алкалоид со структурой, аналогичной кофеину, и, как сообщается, способствует увеличению энергии в организме.

Продукт подтвержден несколькими клиническими испытаниями: предварительные данные по острым заболеваниям, опубликованные в журнале Международного общества спортивного питания , подтверждают способность ингредиента улучшать субъективные «энергетические» уровни, а также показатели умственного развития. представление.

Дополнительные данные небольшого открытого исследования и небольшого рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого исследования, опубликованного в прошлом году в журнале Journal of Dietary Supplements , сообщают, что ежедневная доза 200 мг улучшает концентрацию и энергию. и настроение.

Наконец, большое внимание уделяется способности микробиоты кишечника влиять на когнитивные функции через ось кишечник-мозг, это двунаправленное взаимодействие между желудочно-кишечным трактом. и нервная система.

Все больше исследований на животных показывают, что изменение микробиома кишечника с помощью пробиотиков, пребиотиков или антибиотиков может привести к изменениям в поведении и когнитивной функции.

Однако перевод на человеческий язык не всегда был простым. Выступая на недавнем заседании Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков (ISAPP) в 2017 году, Тед Динан, доктор медицинских наук, из Института микробиома APC и факультета психиатрии Университетского колледжа Корка, описал многообещающие данные исследований на животных с использованием лактобацилл . rhamnosus (JB-1) не удалось перевести в человеческие данные ( Brain, Behavior and Immunity ).

Однако положительные результаты с Bifidobacterium longum 1714 действительно транслировались, и было обнаружено, что они снижают стресс и улучшают память у здоровых людей ( Translational Psychiatry ).

В других исследованиях сообщалось, что Lactobacillus rhamnosus R0011 и Lactobacillus helveticus R0052 (Lallemand Health Solutions) могут влиять на стресс поколений ( Psychological Science ).

Примечание редактора: этот список не предназначен для исчерпывающего обзора всех ингредиентов когнитивного здоровья, но для того, чтобы дать читателю представление о вариантах на рынке

Новое исследование обнаруживает неутвержденные препараты в добавках, стимулирующих мозг

В прилавке с добавками полно «ноотропов», «умных наркотиков» и «усилителей когнитивных способностей», которые, как утверждается, помогают улучшить работу мозга.Но новое исследование показывает, что некоторые из этих продуктов также содержат неутвержденные лекарства, которые не указаны на этикетке.

Исследование, опубликованное в среду в журнале Neurology, обнаружило пять неутвержденных фармацевтических препаратов — в потенциально опасных комбинациях и дозах — в безрецептурных добавках для мозга.

«Безрецептурные когнитивные добавки популярны, потому что они обещают более острый ум, но они не так строго регулируются, как фармацевтические препараты», — сказал Питер Коэн, врач и доцент Гарвардской медицинской школы и автор исследования.

объявление

«Мы не только обнаружили в этих продуктах неутвержденные лекарства, мы также обнаружили несколько лекарств, которые не были упомянуты на этикетках, и мы обнаружили дозы неутвержденных лекарств, которые были в четыре раза выше, чем то, что можно было бы считать типичной дозой». — добавил Коэн.

В исследовании использовались базы данных этикеток пищевых добавок Национального института здравоохранения и Комплексная база данных натуральных лекарств для когнитивных добавок.Они определили 10 различных добавок для более тщательного изучения, в том числе восемь, которые обещали улучшить умственные функции.

объявление

В каждой из этих добавок исследователи обнаружили по крайней мере одно неутвержденное лекарство. Они включали аналоги препарата под названием пирацетам, а также три других неутвержденных препарата: винпоцетин, фенибут и пикамилон. Нет четких доказательств побочных эффектов всех этих лекарств, но авторы исследования говорят, что они могут влиять на артериальное давление, помимо других потенциальных рисков.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов ранее предупреждало, что винпоцетин не следует употреблять женщинам детородного возраста.

Коэн, который тщательно изучал безопасность и регулирование добавок, предупредил, что добавки могут быть особенно опасными, если их использовать в сочетании с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или вместо обращения за медицинской помощью.

«Использование этих добавок представляет потенциально серьезный риск для здоровья», — сказал он. (Коэн подал в суд на производителя пищевых добавок за клевету и клевету.Он выиграл судебный процесс о диффамации в конце 2016 года.)

Коэн также раскритиковал FDA за недостаточные меры по обеспечению отсутствия неутвержденных лекарств в безрецептурных продуктах. Агентству в соответствии с Законом о пищевых добавках и образовании от 1994 года не разрешается проверять безопасность пищевых добавок до того, как они будут доступны для покупки потребителями. Однако агентству разрешается вмешиваться, когда добавки или ингредиенты в них отмечены как потенциально вредные для здоровья.

«FDA знает об этих ингредиентах, так почему же они не предприняли решительных и решительных действий, чтобы удалить их с рынка?» он спросил.

В ответ на запрос о комментариях представитель FDA указал STAT на заявление 2019 года о планах защиты потребителей от незаконных ингредиентов в добавках, включая недавние усилия, направленные на «модернизацию нашей нормативно-правовой базы для удовлетворения требований этой растущей отрасли».

FDA также запустило новый инструмент в прошлом году, чтобы предупредить общественность об ингредиентах, которые, как представляется, незаконно продаются в пищевых добавках.

«Мы не будем стоять в стороне и не позволим этим компаниям поставить под угрозу здоровье тех самых людей, которые ищут добавки для улучшения своего благополучия», — говорится в сообщении агентства.

Лучшие добавки для мозга для улучшения когнитивных функций — Performance Lab®

Лучшие на сегодняшний день ноотропы и добавки для мозга повышают умственные способности

Память, внимание, концентрация, умственная энергия, стрессоустойчивость: наиболее эффективные ноотропные добавки (также называемые добавками для мозга ). могут помочь вам улучшить результаты во многих отношениях.

Но сегодняшние биохакеры, ориентированные на результат, хотят большего. Им нужны добавки, которые подкреплены многочисленными исследованиями, могут помочь вам достичь максимальной производительности без сбоев после этого и складываться вместе для получения еще больших результатов — и все это при , поддерживающем здоровье мозга .

• Цитиколин — ноотроп 2-в-1, показанный в исследованиях, повышает энергию мозга на 13.На 6% и регенерация нейронов на 26% ¹
• Фосфатидилсерин — Поддерживает текучесть мембран нейронных клеток и энергию мозга; наиболее подтвержденный ноотроп для памяти ²
• L-тирозин — главный предшественник множества химических веществ мозга, ориентированных на работу; улучшает познавательные способности при стрессе ³
• Экстракт коры морской сосны — Обеспечивает защитный антиоксидантный комплекс, который в 50 раз сильнее, чем витамин C ⁴
• Кофеин — Классический ноотроп повышает бдительность, настроение, концентрацию, рабочую память, умственное оживление ⁵
• L-теанин — усиливает стимуляцию кофеином; возбуждает альфа-мозговые волны для повышения внимания и «бодрствования» ⁶
• MCT — Повышает уровень кетонов, которые служат быстродействующим альтернативным топливным источником для выработки когнитивной энергии ⁷
• PQQ — Бустер митохондрий, электростанция клетки, поддерживает здоровье мозга и память, концентрацию внимания ⁸
• ALCAR — направляет жирные кислоты (топливо) в митохондрии, регулирует передачу сигналов от клетки к клетке плюс нейрозащитную биоактивность ^{9 ​​}

В этом руководстве объясняется, почему этот список лучших ноотропов лидирует в этом году, а также обсуждаются некоторые из конкретных питательных веществ и , которые лучше работают для повышения умственных способностей.

В заключение мы рассмотрим одну наиболее эффективную добавку для мозга и дополнительные добавки, которые содержат все эти ноотропные ингредиенты и могут быть объединены вместе для значительного повышения умственных способностей.

— Смотрите лучшую ноотропную добавку 2020 года —
Нажмите здесь

Как работают добавки для мозга и лучшие ноотропы?

Нет ни одного ноотропа, который мог бы удовлетворить все наши когнитивные потребности. Вот почему мы складываем несколько ноотропов, чтобы повысить на еще области психического здоровья и работоспособности.

Самые эффективные добавки и комплексы для мозга оптимизируют широкий спектр биоактивности для удовлетворения сложных когнитивных потребностей. Вот некоторые из ключевых био-преимуществ ноотропных добавок:

Энергия мозга

Как орган, наиболее требовательный к энергии, мозгу требуется больше энергии для максимальной производительности и здоровья на большие расстояния, чем другим органам.

Некоторые ноотропы помогают поддерживать вращение когнитивных шестеренок, стимулируя и защищая активность митохондрий, обеспечивая хорошее питание и бесперебойную работу органелл мозга, производящих энергию АТФ.

Химическая оптимизация мозга

Нейроны отправляют друг другу информационные сообщения посредством электрической передачи. Нейротрансмиттеры, также известные как химические вещества мозга, способствуют межклеточной коммуникации.

Ноотропы могут оптимизировать нейротрансмиттеры разными способами, от предоставления материала-предшественника для увеличения синтеза нейромедиаторов до повышения чувствительности рецепторов нейромедиаторов клеток.

Церебральное кровообращение

Мозгу для функционирования необходимы кислород и пищевое топливо.Плохое мозговое кровообращение вредит как когнитивным функциям, так и здоровью в долгосрочной перспективе.

Добавки, которые усиливают церебральный кровоток, помогают питать и насыщать кислород кислородом для повышения когнитивных функций на высоком уровне.

Улучшение мозговых волн

Мозговые волны относятся к электрической частоте нейротрансмиссий, происходящих в любой данный момент. Некоторые ноотропы могут модулировать мозговые волны. Частоты мозговых волн:

• Гамма-волны мозга, 38-40 Гц
• Бета-мозговые волны, 12-38 Гц
• Alpha Brainwaves, 8-12 Гц
• Тета-мозговые волны, 3-8 Гц
• Delta Brainwaves, 0.5-3 Гц

Ноотропы, стимулирующие альфа-мозговые волны, помещают вас «в зону», где вы мысленно вводите в действие, но при этом достаточно расслабляетесь, чтобы позволить новым идеям и ассоциациям протекать прямо через ваш творческий процесс.

Защита мозга

Свободные радикалы, амилоидная бляшка, гомоцистеин — перечислить множество нейротоксинов, которые со временем могут серьезно повлиять на здоровье мозга и когнитивные способности.

Нейропротекторные ноотропы помогают бороться с нейротоксинами. Тем самым они поддерживают познание и здоровье, а также укрепляют память и остроту ума от возрастного упадка.

Нейрорегенерация

Ноотропные добавки могут оптимизировать активность факторов роста, связанных с восстановлением, ростом и развитием нейронов, включая фактор роста нервов (NGF) и нейротрофический фактор головного мозга (BDNF).

Кроме того, некоторые ноотропы могут предоставить сырье для формирования новых клеток мозга, а также способствовать выработке энергии мозгом для энергоемкой задачи нейрогенеза.

Исследователи предположили, что PS может помочь с: ¹⁶

• Формирование кратковременной памяти
• Консолидация долговременной памяти
• Возможность создавать новые воспоминания
• Возможность извлечения воспоминаний

Лучшая форма для поиска: Sharp-PS® Green. Многие добавки содержат PS, полученный из сои. Вместо этого Sharp-PS® получает PS из подсолнечника — чистой, экологически чистой и высококачественной формы.

Совет по использованию: PS — это жирорастворимое ноотропное соединение . Принимайте PS со здоровым жиром, таким как масло MCT (которое является еще одним отличным ноотропом), чтобы улучшить его усвоение и максимизировать его преимущества.

L-тирозин

L-тирозин — это ноотроп быстрого действия, улучшающий настроение, концентрацию и когнитивные способности во время стресса и усталости.

Наша способность концентрироваться, оставаться сосредоточенными на поставленной задаче перед лицом отвлекающих факторов окружающей среды, зависит от наших нейромедиаторов катехоламинов — e.г., норадреналин, адреналин, дофамин.

В условиях сильного стресса, интенсивной когнитивной деятельности, недосыпания и многозадачности мозг сжигает катехоламины быстрее . Это может привести к когнитивному туману , невнимательности и умственному выгоранию .

L-тирозин — предшественник, используемый для синтеза катехоламинов.

В качестве ноотропа L-тирозин используется для повышения концентрации внимания, настроения и мотивации перед лицом потенциального выгорания катехоламинов.

Исследования показали, что L-тирозин способствует развитию и защите когнитивных функций в следующих отвлекающих условиях и в условиях высокого стресса:

• Громкий шум: Тирозин улучшал когнитивные способности при выполнении задач, в то время как испытуемые подвергались воздействию громких (90 дБ) шумов. ¹⁷
• Многозадачность: Тирозин улучшил производительность рабочей памяти в многозадачных ситуациях. ¹⁸
• Депривация сна: Тирозин защищает от снижения когнитивных функций, связанного с длительным бодрствованием. ¹⁹

L-тирозин может быть полезен для людей с беспокойной, напряженной жизнью, которым все еще необходимо поддерживать постоянную когнитивную продуктивность.

Экстракт коры морской сосны

Экстракт коры морской сосны является ведущим ноотропом, потому что он поддерживает антиоксидантную защиту и цереброваскулярную функцию, которые важны для здоровья мозга и максимальной умственной работоспособности.

Мозг постоянно бомбардируется разрушающими клетки свободными радикалами.

Экстракт коры морской сосны помогает, поставляя комплекс антиоксидантов под названием проантоцианидины , которые, как предполагается, в 20 раз более эффективны, чем витамин Е, и в 50 раз более эффективны, чем витамин С. ²⁰

Эта высокая антиоксидантная активность защищает мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами, тем самым поддерживая здоровье и когнитивные способности в долгосрочной перспективе.

Экстракт коры морской сосны также повышает уровень оксида азота (NO) — соединения, которое сигнализирует кровеносным сосудам о расслаблении и расширении. ^21,22

Эта биоактивность способствует притоку крови к мозгу, что, в свою очередь, может способствовать доставке питательных микроэлементов, глюкозы и кислорода, которые необходимы для активизации умственных функций и здоровой когнитивной деятельности.

Исследования показали, что антиоксидантные флавоноиды, такие как флавоноиды приморской сосны, могут поддерживать когнитивные способности дополнительными способами, в том числе: ²³

• Содействие нейропластичности , аспект нервного здоровья, который тесно связан с памятью и новым обучением;
• Стимулирующий нейрогенез , регенерацию нейронов, которая способствует здоровью мозга и ясности ума на больших расстояниях

Ищущая форма: 95% проантоцианидинов. Морская сосновая кора, стандартизованная для обеспечения 95% проантоцианидинов, является самой сильной активностью, доступной в ноотропных добавках на сегодняшний день.

— Ознакомьтесь с лучшими добавками для мозга с Cognizin®, Sharp-PS® Green,
High-Potency Maritime Pine Bark и Ajipure® L-тирозином —
Нажмите здесь

Кофеин

Кофеин — один из самых популярных ноотропов из-за его способности повышать бдительность, умственную энергию и концентрацию внимания. Кофеин может действовать:

• Блокирование аденозина, нейромедиатора, связанного с сонливостью;
• Стимулирование адреналина для повышения концентрации внимания и повышения производительности;
• Регулирующие дофаминовые рецепторы, способствующие бодрствованию

У кофеина есть некоторые недостатки как ноотропного средства. Это может быть связано с дрожью, сбоями в работе и побочными эффектами, а также может привести к истощению некоторых витаминов.

Однако наши следующие ноотропы можно комбинировать с кофеином, чтобы минимизировать типичные побочные эффекты кофеина.

L-теанин

L-теанин — это аминокислота в зеленом чае, которая способствует расслаблению химических веществ в мозге и повышает мозговые волны альфа , вызывая спокойную бдительность . ²⁶

L-Theanine способствовать расслаблению без сонливости помогает сохранять спокойствие, ясность мышления и максимальную продуктивность, особенно под давлением.

Дополнительные преимущества для мозга, связанные с L-теанином, включают:

• Снижение стресса без седации: Показано для снижения физического и умственного стресса, поддерживая при этом здоровое внимание. ²⁷
• Долгосрочная ясность ума: Зеленый чай связан с более острой когнитивной функцией в более позднем возрасте; исследователи предполагают, что нейрозащитные эффекты L-теанина могут быть одной из причин. ²⁸

Искать: Suntheanine®. Эта 100% чистая форма L-изомера подтверждена исследованиями на людях и защищена более чем 40 патентами. Он производится в процессе ферментации, в результате которого образуется мощный, идентичный природе L-теанин. 125 мг Suntheanine® поставляют L-теанин из 10 чашек зеленого чая.

Триглицериды со средней длиной цепи (MCT)

Триглицериды со средней длиной цепи (MCT), широко получаемые из кокосовых орехов, представляют собой здоровые жиры, которые увеличивают количество кетоновых тел, которые служат чистым и эффективным топливом для работы мозга и метаболической функции.

Есть четыре MCT с длиной от 6 до 12 атомов углерода. Два наиболее эффективных — C8 и C10. Исследователи предположили, что МСТ C8 + C10 и поднимаемые ими кетоны составляют:

• Быстродействующий: Прием внутрь масла MCT приводит к быстрому и значительному повышению уровня кетонов в крови, который возвращается к исходному уровню примерно через 3 часа. ²⁹
• Энергоэффективность: Глюкоза является основным энергетическим субстратом для мозга. Кетоны являются альтернативным источником энергии для умственных способностей, их собственная энергия на выше, чем у глюкозы. ³⁰

Помимо питания мозга, кетоны помогают поддерживать митохондрии, производящие энергию в нейронах (и во всех других клетках тела). Исследователи предположили, что:

• МСТ, по-видимому, стимулируют производство свежих новых митохондрий в клетках (также известное как митохондриальный биогенез). ³¹
• Кетоновые тела могут оптимизировать функцию митохондрий и помочь защитить митохондрии. ³²

Для тех, кто ищет новый способ подкрепить свой мозг, масло MCT станет лучшей добавкой для мозга на 2020 год и далее.

PQQ (пирролохинолинхинон)

PQQ — это биологически активное соединение, связанное с витаминами группы B, обладающее антиоксидантным действием, которое, как предполагается, защищает клетки мозга от повреждающих и ускоряющих старение свободных радикалов. ³³

PQQ может стать еще более заметным в 2020 году благодаря своему потенциалу оптимизации митохондрий клеток мозга электростанции:

• Исследователи предположили, что PQQ защищает митохондрии, стимулирует их высокую активность и поддерживает их репликацию в клетках мозга. ³⁴

Поскольку Performance Lab® Energy содержит все наиболее эффективные митохондриальные усилители , он может эффективно повышать энергию в головном мозге, где митохондрии наиболее плотно сгруппированы.

• Мощный бустер митохондрий без стимуляции заряжает нейроны энергией *
• Помогает размножаться, защищать и заряжать митохондрии *
• Помогает удовлетворить потребности самого высокоэнергетического органа: мозга *
• Оптимизирует результаты тренировок за счет сохранения энергии в мышцах *
• Поддерживает эффективный обмен веществ во всех клетках организма *

• Безопасный, естественный и законный способ восстановить умственную работоспособность *
• Энергия без стимуляции для тех, кто предпочитает избегать или ограничивать употребление кофеина *
• NutriCaps® на растительной основе, насыщенные пребиотиками из пуллулана

Performance Lab® Energy — самый совершенный из когда-либо разработанных бустеров для повышения энергии без стимуляции — это незаменимая добавка для всех комплексов, повышающих умственную работоспособность.

— Купить Performance Lab® Energy Now —

Заключение

Оптимизация мозга — единственный лучший способ улучшить все аспекты вашей работы: на работе, в спортзале, в общественной жизни … все .

В 2020 году целеустремленные люди, потребители, студенты и профессионалы ищут ноотропные добавки, которые делают на больше, чем когда-либо прежде, на : повышают все аспекты умственной работоспособности, поддерживая здоровье и ускоряя когнитивное восстановление после интенсивных сеансов развития умственных способностей.

Чтобы достичь максимальных когнитивных способностей, потребители должны комбинировать несколько лучших пищевых добавок для мозга. Но это может быть непросто, если несколько товаров разных брендов просто плохо сочетаются друг с другом.