Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ вСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ: Бколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Бколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹, находится Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ 5,8 Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π° вСса Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ² для фиксации Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ².Β  Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ вСс Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ² – 2,5ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄Π²ΡƒΡ… сторон Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°.

ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹, находится Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ 5,8 Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠ³.

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊΠ°ΠΊ тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, практиковался Π΅Ρ‰Π΅ Π² Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΌ Π ΠΈΠΌΠ΅. Π’ качСствС спортивного снаряда использовались  ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, способныС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ силу ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса, Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ тяТСсти.Β 

ДрСвнСгрСчСский спортсмСн Милон ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ пронСсти Π½Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ расстояниС Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°. Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ выносливости состоял Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ Β Π½Π°Ρ‡Π°Π» ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Ρ‹ΠΊΠ°Β  младСнчСского возраста, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΎ вСс, силовая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° постСпСнно ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ являСтся основным Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ спортсмСны Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ вСс постСпСнно.

Один ΠΈΠ· самых «тяТСловСсных» Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ нСсколько разновидностСй. БоотвСтствСнно, для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… сущСствуСт собствСнный спортивный ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса.

Олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°
ΠΠ°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта
Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, вСсДиамСтр Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° – 28ΠΌΠΌ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° – 2,2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, вСс – 20ΠΊΠ³
Π“Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ грифаНС ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 600 ΠΊΠ³
Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° для пауэрлифтинга
ΠΠ°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° для Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² пауэрлифтингС (присСданий, тяги, ΠΆΠΈΠΌΠ°)
Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, вСсДиамСтр Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° 29ΠΌΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, вСс с Π·Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΠΊΠ³.
Π“Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠžΠΊΠΎΠ»ΠΎΒ  600 ΠΊΠ³
ЖСнская олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°
ΠΠ°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния ТСнских олимпийских дисциплин
Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, вСсДиамСтр Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° 25ΠΌΠΌ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 2,05 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, вСс 15 ΠΊΠ³
Π“Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°Π’ срСднСм  ΠΎΡ‚ 500 ΠΊΠ³
Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ с EZ-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ W-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌΠΈ, трэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹
НазначСниСРаспространСны для выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅, для прорабатывания ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, вСсРазличного Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 1,2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, вСс 6,5ΠΊΠ³
Π“Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠžΡ‚ 200 ΠΊΠ³

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° – это сборный силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€. Π•Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСсовыС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°, Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π° входят:

  • посадочныС Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ;
  • Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ;
  • диски (Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹)Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ массы.

Β Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ устройство спортивного снаряда ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ†Ρƒ русской Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ Π’.Π€. ΠšΡ€Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠΌΡƒ. Разборная конструкция нСсколько Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ, Π½Π° сСгодняшний дСнь, появилось нСсколько Π΅Π΅ разновидностСй.

Бколько вСсят Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ?

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° для спортсмСна составляСтся ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ красного (25 ΠΊΠ³), синСго (20ΠΊΠ³), ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ (15ΠΊΠ³) ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ (10ΠΊΠ³) Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ². Вакая цвСтовая ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° позволяСт ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ вСс, Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π° ΠΎΡ‚ занятий. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… дисков, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π΅ диски мСньшСго вСса: 5, 2.5, 1.25, 1, 0,5 ΠΈ 0,25 ΠΊΠ³. Π˜Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² качСствС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСса, ΠΏΡ€ΠΈ постСпСнном Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ дисков ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ использован для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° дисков для фитнСса Ρ€Π°Π²Π΅Π½ 37 см, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΡƒ олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ (51 ΠΌΠΌ), Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для стандартного Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° двадцатипятимиллСмСтровой Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ.Β  Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ олимпийских дисков составляСт 45см. Они ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ. Π’ пауэрлифтингС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ диски Π±Π΅Π· покрытия.

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта достаточно Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ ΠΈ основным Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ тяТСстСй являСтся Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для спортсмСна.

УпраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ с использованиСм ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ нСсколько Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

  • Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ;
  • Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ;
  • ΠΆΠΈΠΌΡ‹;
  • ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ тягу;
  • присСдания;
  • ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹;
  • ΡˆΡ€Π°Π³ΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ интСрСсно!

На этих страницах Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ:
Бколько вСсит Π±ΠΎΡ€Π΅Ρ† сумо
Бколько вСсит Олимпийский Ρ„Π°ΠΊΠ΅Π»
Бколько вСсит самолСт
Бколько вСсит сСрдцС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
Бколько вСсит скСлСт Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² прямой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ насСчку, которая позволяСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСсами, Π±Π΅Π· опасСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π²Ρ‹ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ эффСкт достигаСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² насСчСнных Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ… находится Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСпятствуСт ΠΎΡ‚ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡŽ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ.

Рывковая тяга – ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ китайской тягой  ΠΈΠ»ΠΈ тягой ΠΏΠ°Π½Π΄Ρ‹. Вакая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° позволяСт Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. АтлСт Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° носки ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ опускаСт снаряд. Если трСбуСтся Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ поясницу ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ выполняСтся Π½Π° прямых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ….

Π–ΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° – это Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² процСссС выполнСния ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ напряТСнно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΡƒΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²Β  с ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π’ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ —Β  активная Ρ„Π°Π·Π° Π² Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ упраТнСния со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ. Π’ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, спортсмСн испытываСт ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ.

Бтановая тяга – ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ относится ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, сущСствуСт нСсколько Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ выполнСния. Π₯Π²Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ становой тягС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ, ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ выполняСтся с прямой спиной, с Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба.

ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ спортсмСном, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ этого развиваСтся опрСдСлСнная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ наращиваСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса.

Π¨Ρ€Π°Π³ΠΈ – силовоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ выполняСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, с отягощСниСм Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСсами. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΡ€Π°Π³ΠΈ способствуСт Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ основного спортивного снаряда – ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, для занятия тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ трСбуСтся ряд ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… приспособлСний: скамСйка, стойка для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π° составляСтся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, которая ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ΡΡ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… физичСских ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²,Β  ΠΊΠ°ΠΊ:

  • рост;
  • вСс;
  • состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Вакая ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° рассчитана Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° мСсяца Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π·Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя, спортсмСн Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя. ПослС ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, производится ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³Β  физичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΈ разрабатываСтся Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ» для занятий. Основной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ составлСния Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ являСтся комплСксная ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° всСх Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² процСссС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, с постСпСнным ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ силовой Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ?

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, слСдуСт ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ ряд ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²:

  • вСс Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² для спортивного снаряда, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ‹, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ крСплСния дисков;
  • ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°, Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ насСчСк;
  • ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ конструкции.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ вСс ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² процСссС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ основных ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ для самого спортсмСна. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ производится с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ для занятий Π² Π·Π°Π»Π΅. ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ больший вСс, способны Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ износостойкости.

КакиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚. ΠŸΡƒΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ для Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²

Новичка Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ нСприятноС ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

КакиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ понадобятся для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Как Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, насколько тяТСл Π³Ρ€ΠΈΡ„, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ – разбирался «БовСтский спорт».

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π§Ρ‚ΠΎ это: основной Π²ΠΈΠ΄ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° скамьС для ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Π² Ρ€Π°ΠΌΠ°Ρ… для присСданий. ВСсит 20 ΠΊΠ³, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ 2,2 ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 28 ΠΌΠΌ. Он ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 50 см ΠΈ часто комплСктуСтся Π·Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ-застСТками: вСс этих Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ² 2,5 ΠΊΠ³.

CΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ | ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ становой тяги

ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ колСблСтся Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 350-400 ΠΊΠ³. Для ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°: ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ Π² становой тягС составляСт 500 ΠΊΠ³. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ сломаСтС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π½Π΅Ρ‚Π΅ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ – Π΄ΠΎ этих вСсов Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ занимаСтся для сСбя.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ «ТСнская» Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ олимпийского Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ… большая Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ЖСнский Π³Ρ€ΠΈΡ„ – вСс 15 ΠΊΠ³, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 25 ΠΌΠΌ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 205 см.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ «большой Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠΊΠΈΒ» — присСданий, ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°, становой тяги. Π‘ Π½ΠΈΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ олимпийскиС двиТСния – Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ, ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ для ΠΆΠΈΠΌΠ° стоя.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π§Ρ‚ΠΎ это: достаточно рСдкая Π²Π΅Ρ‰ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ… – Ссли Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² спСциализированной сСкции ΠΏΠΎ силовому Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΡŽ. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° для пауэрлифтинга ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ олимпийского Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° Π² Π΅Π³ΠΎ ТСсткости. Она достигаСтся Π·Π° счСт увСличСния Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹: Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° – 29 ΠΌΠΌ, всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ – Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ вСс – Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π² олимпийском Π³Ρ€ΠΈΡ„Π΅ (Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ вСсом 22 ΠΊΠ³).

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для тяТСлых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с большими вСсами. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π² 500-600 ΠΊΠ³ – ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Ссли Π²Ρ‹ дошли Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… вСсов, вряд Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ прямой Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π§Ρ‚ΠΎ это: прямыС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ вСса. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ нСсколько основных разновидностСй – Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 200 см, вСсом 10 ΠΊΠ³, Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 180 см ΠΈ вСсом 8 (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° 8,2) ΠΊΠ³, Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 150 см ΠΈ вСсом ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 ΠΊΠ³ (часто 6,7 ΠΊΠ³), Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 120-125 см ΠΈ вСсом ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 ΠΊΠ³.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ большС Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Они ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ 200-250 ΠΊΠ³. Π—Π° счСт компактности ΠΈΡ… часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² Β«ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…Β» Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ…. Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ мСньшС Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ подходят для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², тяг Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ², Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ – для ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ – 125-150 см ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для сгибания Π½Π° бицСпс, французских ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Β«Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ…Β» ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ.

Π“Ρ€ΠΈΡ„ для ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°

Π§Ρ‚ΠΎ это: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, нСбольшой Π³Ρ€ΠΈΡ„ с двумя ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ посСрСдинС. ВСсит 5-7 ΠΊΠ³ (часто 6,5), Π΄Π»ΠΈΠ½Π° – 85-90 см. Но Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ тяТСлыС разновидности ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² – вСсом Π΄ΠΎ 10 ΠΊΠ³ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 110-110 см.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: разгибания Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π° трицСпсы, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ – ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π½Π° бицСпс.

Π’-Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π§Ρ‚ΠΎ это: Π³Ρ€ΠΈΡ„, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, часто – с Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ рукояток Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹. Часто исходником для Π’-Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° становится ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ (20 ΠΊΠ³), ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ. ВСс рукоятки, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, 1-1,5 ΠΊΠ³. Иногда Π’-Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ вСсом 15 ΠΊΠ³ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ².

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: тяги ΠΊ поясу Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅. Иногда Π’-Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Сдиноборств для ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π•Z-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈ W-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎ это: искривлСнныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ (ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π° большС Π² EZ-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΈ мСньшС Π² W-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π΅). Π˜Ρ… ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ°Ρ… ΠΈ разгибаниях Ρ€ΡƒΠΊ. ВСсят ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 6-7 ΠΊΠ³ (часто 6,5 ΠΊΠ³) ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 120 см.

CΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ | Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ вопрос. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π§Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ»Π»ΡŒ ΠΏΠΈΠ», ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ» ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ» Π΄ΠΎ 90 Π»Π΅Ρ‚?

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π½Π° бицСпсы, французскиС ΠΆΠΈΠΌΡ‹.

Врэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π§Ρ‚ΠΎ это: Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ для ряда Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спортсмСн становится ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π·Π° Π΄Π²Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 160 см ΠΈ вСс Π΄ΠΎ 15 ΠΊΠ³.

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½: считаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ становыС тяги с трэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ травмоопасно – ΠΎΠ½ снимаСт Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ с поясницы. Π•Ρ‰Π΅ с этим Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΡ€Π°Π³ΠΈ (подъСм ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΉ), ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ€Π° (пСрСнос ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ с мСста Π½Π° мСсто).

АксСль-Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π§Ρ‚ΠΎ это: Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° – 50 ΠΌΠΌ. Π‘Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π»ΠΈΠ½ ΠΈ вСсов: Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 160-80 см ΠΈ вСс 12-15 ΠΊΠ³.

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹: для ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ силы Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. Π—Π° счСт большого Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ слоТнСС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ затрудняСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Бколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΎΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³

Π’ фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… прСдставлСны ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ общСпринятого ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ нСстандартных Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ².

ВСс ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ зависит ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ колСблСтся Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 10-20 ΠΊΠ³.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ:

  • стандартныС
  • нСстандартныС

Они слуТат для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ для выполнСния ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅

К стандартным относятся Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΏΠΎ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, пауэрлифтингу ΠΈ кроссфиту.

ВсС ΠΈΡ… тСхничСскиС характСристики строго Ρ€Π΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ:

  • Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°
  • вСс
  • Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Бамая распространСнная вСрсия – олимпийский, для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ. Π•Π³ΠΎ вСс – 20 ΠΊΠ³, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° – 2.2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°.

Олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ (15 ΠΊΠ³ ΠΈ 2,05 ΠΌ) – Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ΅ явлСниС Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ…. Он ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π° ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΏΠΎ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ кроссфиту.

Π“Ρ€ΠΈΡ„ для пауэрлифтинга (20 ΠΊΠ³) – Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² нСспСциализированном Π·Π°Π»Π΅. Π•Π³ΠΎ самая популярная вСрсия – это стандарт Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ IPF.

Π’Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° олимпийский, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ большСй ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ способСн Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ 500-600 ΠΊΠ³ Π½Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для пауэрлифтинга Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎ 25-30 ΠΊΠ³. Но ΠΈΡ… тяТСло Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π·Π°Π»Π°Ρ… ΠΏΠΎ силовому Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΡŽ.

Часто вСс ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ² (Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ для дисков ΠΎΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ).

Π’Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚: олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ с Π·Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ – 25 ΠΊΠ³. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΡ„ вСсит 20 ΠΊΠ³, Π° ΠΏΠ°Ρ€Π° Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ² – 5 ΠΊΠ³ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ 2.5 ΠΊΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ стандарт).

Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся нСстандартных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ само Π·Π° сСбя.

Иногда Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, сколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΎΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ выпускаСт свои Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³:

  • Π•Z-Π³Ρ€ΠΈΡ„
  • W-Π³Ρ€ΠΈΡ„
  • трэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„
  • с ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ
  • Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ/Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ

Π’ срСднСм ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ характСристики:

  1. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ/Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ/домашний Π³Ρ€ΠΈΡ„

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ олимпийский, Π½ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ вСсит 10-15 ΠΊΠ³.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, сущСствуСт прямая связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ вСсом Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. Π§Π΅ΠΌ мСньшС Π΄Π»ΠΈΠ½Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ мСньшС вСс.

  1. EZ, W-Π³Ρ€ΠΈΡ„, ΠΈ с ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ рукояткой

Π”ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π² 6-8 ΠΊΠ³.

  1. Врэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π§Π°Ρ‰Π΅ встрСчаСтся Π² ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… фитнСс Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… мСгаполисах.

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ- ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΡŒΠΌΠΈΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², вСс колСблСтся ΠΎΡ‚ 20 Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠ³.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, вопрос сколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΎΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ простой, ΠΊΠ°ΠΊ каТСтся.

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ распространСнный Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – 20 ΠΊΠ³ (с Π·Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ 25 ΠΊΠ³). Он ΠΆΠ΅ – олимпийский, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π».

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ТСнский олимпийский ΠΏΠΎ 20 ΠΈ 15 ΠΊΠ³ соотвСтствСнно – Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ… большая Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся нСстандартных Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ производитСля свои Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹.

ΠžΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ:

  • Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ β€” 10-15 ΠΊΠ³
  • Π›ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‹ΠΉ – 6-8 ΠΊΠ³
  • Врэп – 20-30 ΠΊΠ³

Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅:

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ свСрхточный вСс Π½Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅, Π° Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° роста Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

Если Π²Ρ‹ рСгулярно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ вСса, ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ расти.

5 1 голос

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

Бколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

ВсС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ спортсмСны, ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π», Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Β«ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°Β», Β«Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈΒ», ΠΈΡ… разновидности ΠΈ способы примСнСния. Но Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ приходится Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этими понятиями. Им Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ научится Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, с ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ ΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… занятиях. Но ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ названия, различия ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² этого эффСктивного Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ оборудования.

Бколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ?

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ стандартный олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ β€” 20 ΠΊΠ³

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. Он ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярСн срСди тяТСлоатлСтов ΠΈ заслуТСнно носит Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ «классичСский». Часто прямой Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΠΎΠΉ насСчкой, Π·Π° счСт Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π² углублСниях Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ. Вакая насСчка позволяСт спортсмСнам Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с наибольшим вСсом ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ.

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” 25 ΠΊΠ³

Π­Ρ‚Π° модификация примСняСтся для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ТСнщи–тяТСлоатлСтов ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΡ… ΠΊ спортивным сорСвнованиям. Она ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ отличаСтся ΠΎΡ‚ муТского Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² отсутствии насСчСк, Π² Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ вСсС (ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½).

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ β€” вСсит 30 ΠΊΠ³

Π­Ρ‚Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлым вСсом ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈΠ· высокопрочной стали ΠΈ примСняСтся Π² силовом Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅. Π•Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ вСсС, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ТСсткости. ВыдСрТивая Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, ΠΎΠ½ мСньшС прогибаСтся ΠΈ ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΈΡ‚, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π•Π³ΠΎ качСства прСвосходит лишь ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° для присСданий.

Π£Π½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ β€” 10 ΠΊΠ³

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Если Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ возмоТности для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ приобрСсти этот Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ своСй стоимости Π³Ρ€ΠΈΡ„. Но ΠΏΡ€ΠΈ этом ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ качСство. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ практичСски всС упраТнСния, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚Π°-ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ бицСпса. Но ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π° Π½Π΅ΠΌ нСльзя Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ возмоТности ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π½Π° стойку.

EZ-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ β€” 6,5 ΠΊΠ³

Π Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ этот снаряд для людСй с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ кистСй ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ бицСпсов ΠΈ трицСпсов, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. Π‘ Π½ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚, Π½Π΅ выворачивая ΠΏΡ€ΠΈ этом кисти Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ снимая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ с ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ ΠΈ запястий. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ с Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ французский ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°. Если ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ тяги ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ чувствуСтС дискомфорт Π² лучСзапястном суставС, Π²Π°ΠΌ стоит ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с EZ-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ссли Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ упраТнСния с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ увСличСния силы ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ стоит ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ сгибании Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ – Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚.

W-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ β€” 6,8 ΠΊΠ³

Β 

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ конструкции. Он Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π΅Π½ ΠΈ эффСктивСн ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ французского ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ спортсмСна Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π’ этом случаС вся Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° пСрСносится Π½Π° трицСпс. Выполняя упраТнСния Π½Π° этом Π³Ρ€ΠΈΡ„Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π³Π»Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈ бицСпсы.

Врэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„ β€” 7 ΠΊΠ³

По своСй Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ эта конструкция ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ отличия ΠΎΡ‚ всСх ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ². ИмСя Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° с Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ°Π½ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΡˆΡ€Π°Π³ΠΈ , становая тяга, французский ΠΆΠΈΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ большС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины, Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ягодицы. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасный ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ находится Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ, Π° Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° раздСляСтся ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ спортсмСна. Выполняя упраТнСния Π½Π° ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ тягу, Ρƒ вас появляСтся Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Он прСимущСствСнно ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ².

Выбирая упраТнСния для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ своСго Ρ‚Π΅Π»Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Ρƒ вас Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с подходящим для занятий Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ. Зная Π΅Π³ΠΎ разновидности ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ смоТСтС эффСктивнСС Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ – это удобство ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ спортсмСна. Волько Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

Бколько вСсит олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π·Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π₯арактСристики ΠΈ отличия олимпийского Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ вСса. БловосочСтаниС извСстноС всСм, ΠΊΡ‚ΠΎ Ссли ΠΈ Π½Π΅ посСщал Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ хотя Π±Ρ‹ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» ΠΎ Π½ΠΈΡ…. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΈΡ€ΠΏΠΈΡ‡ΠΈΠΊ Π² Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅ оснащСния фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°. О Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ собой ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ свободныС вСса ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ. На ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ дСлятся, ΠΊΠ°ΠΊ выглядят, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, которая Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго интСрСсуСт рядового ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ – Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ свободныС вСса Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ вСса ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой спортивныС снаряды, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ элСмСнтами Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… слоТных конструкций. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· использования Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ силового оборудования, Ρ‚ΠΈΠΏΠ° скамСй, стоСк ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΠΌ. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ вСса Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΡ€ΠΈ. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, для понимания ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ составных элСмСнтах ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ – Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°Ρ…, дисках ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ….

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, свободный вСс Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°, Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΡ„. И Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ стоит ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ. Π“Ρ€ΠΈΡ„ – это ΠΏΠΎ-простому – мСталличСский ΠΏΡ€ΡƒΡ‚. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΡƒΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· пластика. Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ (Ρ…Π²Π°Ρ‚) ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ (посадочноС мСсто) для дисков. Рабочая Π·ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ насСчку, которая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ с Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. НасСчка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нанСсСна ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° сам ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ пластиковыС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ, Π² случаС ΠΈΡ… наличия. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΊΠ°ΠΊ основа для дисков ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π‘ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ.

Π₯арактСристики Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ²

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся классификации, Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ дСлят Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Π·Π° счСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ простой конструкции, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ соотвСтствСнно Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… мСньший ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс. Π˜Π½Ρ‹ΠΌΠΈ словами, ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ гнутся, Π»ΠΎΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, плюс ΠΈΡ… Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со свободным вСсом Π±Π΅Π· оказания свСрх Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„, позволяСт Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ довольно Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Но Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ трСбования ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ «олимпийский» Π³Ρ€ΠΈΡ„ (Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅, олимпийским Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ любой Π³Ρ€ΠΈΡ„ с Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ посадочной Π·ΠΎΠ½Ρ‹ 50 ΠΌΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ± этом Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅). Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ качСствСннСС ΠΈ конструкция слоТнСС ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ большС, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ всСго этого – Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. Олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ это ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ просто сплошной ΠΏΡ€ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹. По ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ «стаканы» большСго Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·ΠΎΠ½Π° Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. Они Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ нСзависимо ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ со свободным вСсом Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π°, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ позволяСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния со свободным вСсом практичСски Π½Π° всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Об этом ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…. А сСйчас ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎΠ± основных характСристиках Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ². ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ: Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ навСсной Π·ΠΎΠ½Ρ‹, вСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ максимальная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ скаТСм ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ слов ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ΠΈ навСсной Π·ΠΎΠ½Ρ‹, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π΅, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹.

I ΠΈ II- Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ с Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ посадочной Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ; III- олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ стаканом

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ прямыС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅), Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈ прСдназначСния ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 0,8/ 1,2/ 1,5 ΠΈ 1,8 ΠΌ. Для Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ – 0,3/ 0,4/ 0,5 ΠΈ 0,6 ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ самыС популярныС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Π²ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ…Β» Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²: 1/ 1,3/ 1,7 ΠΌ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ ΠΈ 0,35/ 0,45/ 0,55 ΠΌ для Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² зависимости ΠΎΡ‚ прСдназначСния ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ 0,8/ 1,2/ 1,5/ 1,8 ΠΈ 2,2 ΠΌ. Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 0,5 ΠΌ.

Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ навСсной Π·ΠΎΠ½Ρ‹. Π£ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ составляСт 25 Π»ΠΈΠ±ΠΎ 28 ΠΌΠΌ ΠΈ рассчитан ΠΏΠΎΠ΄ диск, с Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ отвСрстия соотвСтствСнно 27 Π»ΠΈΠ±ΠΎ 30 ΠΌΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ навСсной Π·ΠΎΠ½Ρ‹ 50 ΠΌΠΌ, рассчитанным ΠΏΠΎΠ΄ диск с Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ отвСрстия 52 ΠΌΠΌ.

ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ прСдназначСния, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ 4,5/ 5/ 6/ 7/ 8/ 9 ΠΈ 10 ΠΊΠ³. Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ условиях дСлятся Π½Π° 1,2/ 1,3/ 1,4/ 1,5/ 1,6/ 1,7/ 2 ΠΈ 2,5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅. ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ условиях производятся Π² вСсС 5/ 7/ 10/ 12/ 14/ 16/ 18 ΠΈ 20 ΠΊΠ³. Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² вСсС – 5 ΠΊΠ³. ВсС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, это свободный вСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° (Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ²).

Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ максимальной Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ 85 Π΄ΠΎ 120 ΠΊΠ³. ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ условиях производятся с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ максимальной Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ 85 Ρƒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², Π΄ΠΎ 150/ 250/ 350/ 450 ΠΈ 680 ΠΊΠ³ Ρƒ классичСских олимпийских Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2,2 ΠΌ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ позволяСт Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ со свободным вСсом.

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ характСристики. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ΠΈ навСсной Π·ΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, Π² зависимости ΠΎΡ‚ производитСля, Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ навСсной Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ΠΈ навСсной Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Ρƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ 25, Π»ΠΈΠ±ΠΎ 28 ΠΌΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ олимпийских Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² составляСт 28/ 30 Π»ΠΈΠ±ΠΎ 32 ΠΌΠΌ. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ – это хромированная ΡΡ‚Π°Π»ΡŒ.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ²

Как Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ производятся Π² схоТСм исполнСнии. Π­Ρ‚ΠΎ прямыС ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΡƒΡ‚ΡŒΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ зависит ΠΎΡ‚ прСдназначСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСдставитСля, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ позволяСт Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния со свободным вСсом. ΠŸΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π° для дисков Ρƒ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² различаСтся, Π½ΠΎ базовая конструкция Ρƒ всСх ΠΎΠ΄Π½Π°. Рассмотрим ΠΈΡ… ΠΏΠΎ порядку.

I- трэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„; II, III ΠΈ IV- прямыС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹; V- W-Π³Ρ€ΠΈΡ„; VI- ΠΎΠ²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„; VII- Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π₯этфилда

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ популярный ΠΈ распространСнный Π²ΠΈΠ΄. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для выполнСния ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ практичСски Π½Π° всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ВстрСчаСтся Π² Π·Π°Π»Π°Ρ… любого уровня, ΠΎΡ‚ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎ прСстиТных.

EZ-Π³Ρ€ΠΈΡ„. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΈΠ·ΠΈ-Π³Ρ€ΠΈΡ„Β», ΠΎΡ‚ английского Β«easyΒ» – Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Благодаря слабоизогнутой конструкции, ΠΎΠ½ снимаСт Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ с запястий, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° бицСпс ΠΈ трицСпс, Π²ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ. Π’ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… встрСчаСтся Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ часто, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ прямой Π³Ρ€ΠΈΡ„.

W-Π³Ρ€ΠΈΡ„. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«W-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉΒ». ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ EZ-Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Π»Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ процСсс Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, встрСчаСтся Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ часто ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ.

Z-Π³Ρ€ΠΈΡ„. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π—Π΅Ρ‚-Π³Ρ€ΠΈΡ„Β». Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° модификация Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ EZ-Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° бицСпс ΠΈ трицСпс, Π²ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ ограничиваСтся. Π’ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… встрСчаСтся Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ часто.

ΠžΠ²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½ называСтся, хотя Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π°. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для выполнСния сгибаний Π½Π° бицСпс ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° трицСпс. Для ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ практичСски Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Π’ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… встрСчаСтся довольно Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ.

Π’-Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ конструкция, которая позволяСт ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ прямой Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для выполнСния тяг Π½Π° спину. ВстрСчаСтся ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ для Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‹ (см. Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» ).

Врэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ для выполнСния Β«ΡˆΡ€Π°Π³Β», Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… встрСчаСтся ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ.

Π“Ρ€ΠΈΡ„ Π₯этфилда. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ, прСдназначСнная ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для выполнСния присСданий. Π“Ρ€ΠΈΡ„ находится Π·Π° шССй, Π½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ спСрСди. Ни для ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½, ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π·Π°Π»Π°Ρ…, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ встрСчаСтся ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ.

I ΠΈ II- прямыС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹; III- Z-Π³Ρ€ΠΈΡ„; IV- EZ-Π³Ρ€ΠΈΡ„; V- ΠΎΠ²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„; VI- Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π—Π°ΠΌΠΊΠΈ для Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ²

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со свободным вСсом Π±Ρ‹Π»Π° бСзопасной, Ρ‚ΠΎ Π² Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π΅ рассмотрСния Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², стоит ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π²Π΅ большиС ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ – Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ трСбования ΠΈ для Π½ΠΈΡ….

Π’ случаС с Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌΠΈ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ стоит ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ навСсная Π·ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС примСняСтся Ρ‚Π°ΠΊ называСмая Π½Π°Π²ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ Β«Π“Π°ΠΉΠΊΠ° Π’Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π°Β», Π»ΠΈΠ±ΠΎ иная Π³Π°ΠΉΠΊΠ°, подходящая ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±Ρƒ. Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ случаС – Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Β«Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Ρ‹Β», Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ…ΠΎΠΌΡƒΡ‚ с Π·Π°Π²ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π±Π°Ρ€Π°ΡˆΠΊΠΎΠΌ. Как Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ случаС Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ отвСрстия Π·Π°ΠΌΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρƒ навСсной Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» изготовлСния, Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ вСс Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ² Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°, вСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вСса Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ².


I- Π³Π°ΠΉΠΊΠ° Β«Π’Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π°Β»; II- Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ-Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠ°; III- лСпСстковый Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ; IV- ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ; V- Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ-клипса; VI- ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ

Π‘ олимпийскими Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌΠΈ всС нСсколько слоТнСС. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ смотря Π½Π° ΡƒΠ½ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ стаканов ΠΈ отсутствиС Π½Π° Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±Ρ‹, здСсь Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ конструкций Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ², Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… свободный вСс, прСдставлСно Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ ассортимСнтом. Как ΠΏΠΎ конструкции ΠΈ способу крСплСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎ вСсу. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ классичСскиС для фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠ² Β«Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Ρ‹Β» Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… модификациях, Π³Π΄Π΅ большСС количСство Π²ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Ρ‹ позволяСт ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс, ΠΈ клипсы, ΠΈ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, лСпСстковыС Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ сСрдСчником ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ. ВсС это Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ изготавливаСтся ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€, частично ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ слоТности конструкции влияСт Π½Π° вСс Π·Π°ΠΌΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ колСблСтся ΠΎΡ‚ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π΄ΠΎ 2,5 ΠΊΠ³.

Диски для Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ²

Как ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ поняли, Π³Ρ€ΠΈΡ„ – это основа для навСшивания дисков. А диски – это Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ отягощСниС для провСдСния Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. К слову ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, диск для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ свободный вСс, ΠΈ с Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ большоС количСство ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· самой ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. Но сСйчас Π½Π΅ ΠΎΠ± этом. Диски прСдставлСны Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ большим Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ для Π½ΠΈΡ…. Диски Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π»ΡŽΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ. Π₯Ρ€ΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π¦Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ толстыми. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈ малСнького. Π‘ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для пСрСноски ΠΈ Π±Π΅Π·. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, здСсь Ρ†Π°Ρ€ΠΈΡ‚ полнСйшСС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ Π½Π° вкус ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚.


Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ это ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΠΌ стоит Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Ρ‹ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π» диск – ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ. Или ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ, мСталличСским, красным ΠΈ толстым, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ Π΅Π³ΠΎ характСристики – это вСс ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ отвСрстия. Оба эти показатСля ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ стандартизованными. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ с Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, диски Π² любом случаС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Β«Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉΒ» Π³Ρ€ΠΈΡ„ 25 ΠΈΠ»ΠΈ 28 ΠΌΠΌ (с отвСрстиСм диска 27 ΠΈ 30 ΠΌΠΌ соотвСтствСнно), Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ 50 ΠΌΠΌ (с отвСрстиСм диска 52 ΠΌΠΌ), ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ вСсом: 0,5/ 1,25/ 2,5/ 5/ 10/ 15/ 20 ΠΈ 25 ΠΊΠ³.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ интСрСсный ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ†Π²Π΅Ρ‚. Для удобства различСния дисков для судСй ΠΈ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° сорСвнованиях ΠΏΠΎ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, пауэрлифтингу ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, диски ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°: 25 ΠΊΠ³ – красный, 20 ΠΊΠ³ – синий, 15 ΠΊΠ³ – ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ, 10 ΠΊΠ³ – Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ. Π’ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ олимпийских Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта эти Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° стандартизованы, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹. Π’ фитнСсС ΠΎΠ½ΠΈ носят чисто символичСский, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ фитнСс – это молодая индустрия, которая ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ сСбя скорСС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ спорта. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ соотвСтствиС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ вСсом ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅ являСтся ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со свободным вСсом – это ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈ гантСлями, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„, стоит Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ с понятиСм ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ. Π”ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³Ρ€ΠΈΡ„ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ сущСствуСт сам ΠΏΠΎ сСбС, Π° диски сами ΠΏΠΎ сСбС, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²Π°. Но ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΠΌΡ‹ Π²ΠΏΡ€Π°Π²Π΅ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, пустой Π³Ρ€ΠΈΡ„ – это просто Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π“Ρ€ΠΈΡ„ с дисками – это ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° (Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ назначСния Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°).


Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Ссли Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π½ΠΈΡ…, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ снарядах, Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅. Они ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΠΈΡ… использования Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² условиях фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ вСс ΠΏΠΎΠ΄ свои Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ условия, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ использованию Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°, Π΄ΠΈΠΊΡ‚ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ трСбования, согласно ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ являСтся Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ ΠΈ нСцСлСсообразно Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² для Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, благодаря ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ большого Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ряда с Π½Π΅Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ гантСлями ΠΈ мноТСства Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² ΠΈ дисков с дисками. ИмСнно Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΎΡΠ½Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ со свободным вСсом максимально ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ряд, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ – это мноТСство ΠΏΠ°Ρ€ Π½Π΅Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, шагом Π² 2 ΠΊΠ³. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ряды ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Π’Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ стойка ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с нСбольшим шагом: 0,5/ 1/ 2/ 3/ 4/ 5/ 6/ 7/ 8/ 9 ΠΈ 10 ΠΊΠ³. И Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ стойка ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ вСсом ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ 10 ΠΊΠ³, Π³Π΄Π΅ шаг составляСт ΡƒΠΆΠ΅ 2 ΠΊΠ³: 12/ 14/ 16/ 18/ 20 ΠΊΠ³ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ производитСля, Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ряд ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ вСса 50/ 60 ΠΈΠ»ΠΈ 70 ΠΊΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ мноТСства стоСк, выстроСнных вдоль стСны, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΌΡ‹ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π² фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ….

Π“ΠΈΡ€ΠΈ

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ «свободный вСс». ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΡ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ спорта, гиря нашла сСбС мСсто ΠΈ Π² фитнСс индустрии, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅ распространСниС. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ отягощСниСм для развития мускулатуры, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° с гантСлями, гиря отличаСтся сфСричСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ рукояткой для Π΅Π΅ удСрТания.


Π“ΠΈΡ€ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅ распространСниС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ фиксированный вСс: 4/ 8/ 12/ 16/ 20/ 24/ 28/ 32/ 36/ 40/ 48/ 56/ 68/ 80 ΠΈ 92 ΠΊΠ³. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ диски для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π² ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ вСсу. БорСвнования проводятся трСмя Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΈΡ€ΡŒ: 16 ΠΊΠ³ – ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ, 24 ΠΊΠ³ – Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ, 32 ΠΊΠ³ – красный Ρ†Π²Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π³ΠΈΡ€ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ вСсь ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ, пСрСчислСнный здСсь, Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния фитнСс индустрии, Ρ‚ΠΎ ΠΈ здСсь, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ вСса ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, стандартизации Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠžΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ (ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅, ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅, цилиндричСскиС ΠΈ Ρ‚. Π΄.), Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° (ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π», алюминий ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ) ΠΈ наполнСния (Π»ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Ρ‹Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ), Ρ…Ρ€ΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅, ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ свободныС вСса Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. Или формулируя ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ – Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ свободный вСс Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅. И Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· всСго Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ для сСбя ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ½ΡƒΠ»ΠΈ? Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ свободныС вСса ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ свободными, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ…, ΠΊΠ°ΠΊ скамьи, стойки, Ρ€Π°ΠΌΡ‹ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΌΡ‹ поняли Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„, ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ способом Π½Π° Π½ΠΈΡ… фиксируСтся вСс. Π’-Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Ρ…, поняли Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹. И Π² пятых, ΠΌΡ‹ усвоили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны большоС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ характСристик создаСт казалось Π±Ρ‹ Π½Π΅Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ…Ρƒ, Π½ΠΎ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны – это стоит Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ для Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° оснащСния ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ условия ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π° ΠΈ поТСлания Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ посСтитСлСй.

Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, появилась Π² Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π² сСрСдинС 19 Π²Π΅ΠΊΠ°. А Π²Π²Π΅Π»ΠΈ Π΅Ρ‘ Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… 1896, ΠΈ с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² состязаниях ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ разборная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Ρƒ с Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ проворачиваСтся, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π‘Π΅Ρ€Π³ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ 20 Π²Π΅ΠΊΠ°. Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π² сорСвновании Π½Π° СвропСйском Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ состоялся Π² 1929 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. ПозТС Π½Π° всСх ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ с ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ дисками.

Π’ олимпийском Π³Ρ€ΠΈΡ„Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — вСс

Олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ нСльзя ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, подбирая вСс! Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ способСн ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° качСство исполнСния упраТнСния. Π’Π΅ΡΡŒΠΌΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, особСнно Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π² силовых Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта, сколько вСсит олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„. А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ, Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Β«Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹Β» Π½Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅, ΠΈ сами диски.

БвСдСния эти Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ простой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅. Π”Π°ΠΆΠ΅ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортсмСнов это ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅! Ошибка Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Ρ‘Ρ‚ Π·Π° собой послСдствия. Π’Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ количСство Ρ€Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ нСкачСствСнно. А Π² Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅ΠΌ случаС вашС занятиС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ всё ΠΏΡ€ΠΎ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„: вСс — 20 ΠΊΠ³, Π° Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ — ΠΏΠΎ 2,5 ΠΊΠ³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ диски, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹. Π’ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΈΡ… масса соотвСтствуСт Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρƒ. ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ вСсит 25 ΠΊΠ³, Π° синий β€” 20 ΠΊΠ³. Π–Ρ‘Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ вСсит 15 ΠΊΠ³, Π° Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ β€” 10 ΠΊΠ³. ΠœΠ°Π»Ρ‹Π΅ диски ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ массу: 2,5; 1,25; 1 ΠΈ 0,5 ΠΊΠ³. Диски олимпийского стандарта Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с вСса 10 ΠΊΠ³. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, нас интСрСсуСт олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ 2,2 ΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ, Π° Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅ 28 ΠΌΠΌ. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ дисков 51 ΠΌΠΌ. Π“Ρ€ΠΈΡ„ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ массу Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 600 ΠΊΠ³.

ВрСнировочная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ СвропСйскому ΠΈΠ»ΠΈ амСриканскому стандарту. Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°: СвропСйский 30,48 ΠΌΠΌ, амСриканский 25,4 ΠΌΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 1,2-1,8 ΠΌ, Π° вСс — Π΄ΠΎ 10 ΠΊΠ³. Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅ 25 ΠΌΠΌ, Π° вСс — 20 ΠΊΠ³. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ остаётся ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎ всСй Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅.


Π“Ρ€ΠΈΡ„ для пауэрлифтинга

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ сущСствуСт Π³Ρ€ΠΈΡ„ для пауэрлифтинга с Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большим Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ — 29 ΠΌΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρƒ присуща большая ΠΆΡ‘ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, сниТаСт ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ присСдания ΠΈΠ»ΠΈ становой тяги. ΠŸΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΡΡ‰ΠΈΠ΅ свойства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ опасны ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ упраТнСния Π² спортивной дисциплинС пауэрлифтинг. Π’ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, спортсмСна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Β«ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΒ». Π—Π°Ρ‚ΠΎ этот Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ больший вСс.

Π“Ρ€ΠΈΡ„ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°

Π’ тяТёлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ спортсмСны ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ пруТинящСС свойство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ упраТнСния Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° производят колСбания Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° Π² эти Π΄ΠΎΠ»ΠΈ сСкунды становится Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅ для присСданий. Богласно спСцификации WPC Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ пауэрлифтинга, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° для присСданий Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ 32 ΠΌΠΌ. Π•Π³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ большС 2400 ΠΌΠΌ, Π° масса с Π·Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ равняСтся 30 ΠΊΠ³.


ЖСнский Π³Ρ€ΠΈΡ„

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ТСнский олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„. Он отличаСтся Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ. Π’ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ Π½Π° 15 см, Π° Π½Π° 3 ΠΌΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅. ВСс Π΅Π³ΠΎ мСньшС Π½Π° 5 ΠΊΠ³. БоотвСтствСнно, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π΅Π³ΠΎ 2,05 ΠΌ, вСс — 15 ΠΊΠ³, Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅ 25 ΠΌΠΌ. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Ρƒ с Π’-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины. Диски Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚.

Врэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„

Врэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„, ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ провСдСния с согнутыми Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ прСимущСство Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ способа Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° приходится Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ способ выполнСния становой тяги слуТит Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Ρƒ с Z-Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, бицСпса ΠΈ трицСпса.


Если Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ спортсмСн ΠΈ Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΈΠ»ΠΈ ТСлания Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅, Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ физичСски Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° своСй ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ приобрСтСния, Ρ‡Π΅ΠΌ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ.

Π’Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌ спортивных Π·Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ спСциализированных сСкций. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, фитнСс, пауэрлифтинг.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π³Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π°Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° (Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 2,2 ΠΌ). ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ свободно Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ. Ну ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ дисков, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ…. ВсС это даст Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ практичСски вСсь спСктр ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ вСсом. Π­Ρ‚ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π²Π°ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π° всю Тизнь!

Надо Π»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠΌ ΡƒΠΌΠ΅, Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ? А Π²ΠΎΡ‚ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ, Ссли Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° (ΠΎΡ‚ 18 Π΄ΠΎ 90 Π»Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄Ρƒ) Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π».Какой Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ β€” это ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ вопрос. А ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‡Ρ‚ΠΎ разбСрСмся, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, сколько ΠΎΠ½ΠΈ вСсят, какая Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°.

ОбойдСмся Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π»ΡŽΠ΄ΠΈΠΉ, вСдь для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, всС. Π‘Π΅Π· этих снарядов Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² пауэрлифтингС, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ Π² фитнСс-Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ.

Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ β€” это Ρ‚Ρ€ΠΈ упраТнСния: присСдания со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, ΠΆΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ становая тяга. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» Π±Π΅Π· этого спортивного инвСнтаря ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚.

Классика, большС подходящая ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌΒ» спортсмСнкам. ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° 20 ΠΊΠ³. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ (Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ дСлаСтся Ρ…Π²Π°Ρ‚) 28 ΠΌΠΌ.


ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ вСсом β€” 15 ΠΊΠ³ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ (мСньшС Π½Π° 20-40 см). Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ изящнСС β€” 25 ΠΌΠΌ.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„

Для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” это экзотика, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ-Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ. Он Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ вСс Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎ 600 ΠΊΠ³. Π’ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ олимпийского Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°.

Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

Π­Ρ‚ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ. Π•Π³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 1,5 β€” 2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ вСсит 5,8 ΠΊΠ³. Однако ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° с Π½ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° стойку Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅. Π”Π° ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ½ нСбольшиС вСса, Π° это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ½ вряд Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚. Учитывая эти Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„.

Π“Ρ€ΠΈΡ„ домашний

Π“Ρ€ΠΈΡ„ EZ

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для прокачивания бицСпса ΠΈ для французского ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°.

Вакая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π° для людСй с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ подвиТности кистСй, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ слабых ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ… (Ρ‡Π΅ΠΌ «страдаСт» Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ).

Бколько вСсит ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ для бицСпса? ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π΅Π³ΠΎ составляСт 1200 ΠΌΠΌ, Π° вСс β€” 6,5 ΠΊΠ³. Π£Π΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΈ для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Π­Ρ‚ΠΎ вариация Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° EZ, Π΅Π³ΠΎ вСс β€” ΠΎΡ‚ 6 Π΄ΠΎ 8 ΠΊΠ³. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ упраТнСния Π½Π° трицСпс β€” французского ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°. Π‘Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ «смотрят» Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. И Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° трицСпс.

Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π’-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„, Π½ΠΎ это ΡƒΠΆΠ΅ большС ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этого Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π°, Π° Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π½Π°Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹. УпраТнСния для увСличСния силы спины Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ посрСдством тяги Π’-Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°.

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ дСлаСтся французский ΠΆΠΈΠΌ EZ-ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π° скамьС с Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ:

Растущая ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ пауэрлифтинга, позволяСт всС Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ количСству людСй ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌΡƒ сообщСству Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ количСство людСй, Ρ‚ΡΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, увСличиваСтся. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этого Π²ΠΈΠ΄Π° спорта обусловлСна Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Никому Π½Π΅ составит Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² своСм Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π°Π» со всСми Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π›ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ со всСми Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ снарядами ΠΈ экипировкой.

И Ссли Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ эффСктивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ руководством Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, Ρ‚ΠΎ сСйчас ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ свободно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ достаточно Π½Π° ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ± Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π³ΠΎΡ€Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ снарядов. Π”ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ инвСнтаря позволяСт ΠΏΡ€ΠΈ большом ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ говоря ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. О Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ разновидности Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ являСтся достаточно Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ для Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΈ насколько ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ силовым Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… условиях Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ занятия.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° состоит ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π΅ составныС части.

Π›ΡŽΠ±Π°Ρ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° состоит ΠΈΠ·:

1. Π“Ρ€ΠΈΡ„Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ крСпится Π³Ρ€ΡƒΠ·

2. Дисков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΡΠ³ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ

3. ΠšΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ дискам сползти

КаТдая ΠΈΠ· этих частСй ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ исполнСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΌ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° снаряда.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° Π² зависимости ΠΎΡ‚ области примСнСния ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ разновидности:

ВрСнировочная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ популярный Ρ‚ΠΈΠΏ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… цСлях для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ВСхничСски ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° (ΠΎΡ‚ 25 Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΌ) ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 200ΠΌΠΌ. ВСс ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 20 ΠΊΠ³.

Π’ свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°:

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ с ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ с прямым Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ

Олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ нСпосрСдствСнно Π½Π° сорСвнованиях. Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ стандарт Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… дисциплины: m=20 ΠΊΠ³, длинною 2,2 ΠΌ ΠΈ d Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°=28 ΠΌΠΌ. Π’Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ для дисков ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ d=50 ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ устроСны Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ свободно Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°.

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½ΠΎ принято ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ диски с ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ с Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠΊ= 51 см, вСсом Π² 10, 15, 20 ΠΈ 25 ΠΊΠ³. Для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ряд ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρ… дисков: 0.25, 0.5, 1, 1.25, 2.5 ΠΈ 5 ΠΊΠ³.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° для пауэрлифтинга

ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° для пауэрлифтСров отличаСтся ΠΎΡ‚ олимпийской Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ массивным Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ = 29 ΠΌΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ массой Π² 20 ΠΊΠ³ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТСстким Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ, Π² связи с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыми вСсами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² пауэрлифтингС. ИспользованиС пауэрлифтСрами олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ.

Бтандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Бтандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° конструктивно отличаСтся ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² отсутствиСм посадочных Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠΊ.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° для тяги

Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для пауэрлифтинга ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ТСсткий Π³Ρ€ΠΈΡ„, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ пруТинящиС свойства ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° для поднятия Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлых вСсов.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° для присСданий

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для пауэрлифтинга Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТСстким Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ согласно принятым стандартам ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ характСристики: Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°= ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 32 ΠΌΠΌ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°= ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2400 ΠΌΠΌ, Π° Π΅Π³ΠΎ масса =30 ΠΊΠ³.

ЖСнская олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ являСтся Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° (Π½Π° 15 см ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅), вСс (Π½Π° 5 ΠΊΠ³ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅) ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° (Π½Π° 3 ΠΌΠΌ мСньшС).

Π“Ρ€ΠΈΡ„

Как ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сказано Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ нСпосрСдствСнноС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для прСдназначСния упраТнСния. Π˜Π·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ максимально Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π˜Π·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°:

EZ-Π³Ρ€ΠΈΡ„- Π³Ρ€ΠΈΡ„, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° бицСпс ΠΈ трицСпс.

T-Π³Ρ€ΠΈΡ„ — Π³Ρ€ΠΈΡ„, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ нагруТаСтся лишь ΠΎΠ΄Π½Π° сторона, Π° 2-я фиксируСтся Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ.

W-Π³Ρ€ΠΈΡ„- конструкция, аналогичная EZ-Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρƒ, Π½ΠΎ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ. Для большСго облСгчСния Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ.

ΠšΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ

ΠšΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ диски, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ структуру. НаиболСС Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ являСтся соСдинСниС Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π²ΠΈΠ½Ρ‚Π°. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² самом ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠ΅, которая ввинчиваСтся Π² ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ скольТСниС. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ имССтся ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ, которая задСйствуСт ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Ρƒ для ослаблСния ΠΈ напряТСнии крСплСния.

Диски

Диски Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ повСрхности. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π» Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅. ΠΡ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΡΡ тСндСнция Π² послСднСС врСмя склоняСтся большС ΠΊ послСднСму Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρƒ, Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Π΅Π³ΠΎ удобства. Удобство Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ покрытия Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ напольного покрытия ΠΈ позволяСт Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ диски ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ конструктивныС отвСрстия для удобства пСрСноски.

НадСюсь эта информация ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΡ‚ΠΎ интСрСсуСтся силовым спортом, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π² поискС инвСнтаря.

Администрация ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ: ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2016.10.04

БСгодня спортсмСны ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ². Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тяТСлоатлСтичСский Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ прСимущСства ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ



ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ прСдставляСт сСбС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, которая, ΠΏΠΎ сути, являСтся мСталличСским стСрТнСм, Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ… ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ крСпятся диски. Π’ дрСвности люди занимались спортом Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅. Им ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· камня ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π°. ПослС появлСния ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ, появились ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ спортивныС снаряды.

Π’ Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π•Π³ΠΈΠΏΡ‚Π΅ люди особСнно Ρ†Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ красоту Ρ‚Π΅Π»Π°. ИмСнно Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΈ появились ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ упоминания ΠΎ прародитСлях соврСмСнной ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго это Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… составляла Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ составлял ΠΎΡ‚ 40 Π΄ΠΎ 50 сантимСтров.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ снаряды, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, Π±Ρ‹Π»ΠΈ созданы Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Англии Π½Π° Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΅ 14 ΠΈ 15 столСтий. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ записи, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… рассказываСтся ΠΎ сорСвнованиях ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ английскими моряками Π² поднятии тяТСстСй. Π’ качСствС снаряда ΠΈΠΌΠΈ использовался ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΡƒΡ‚, Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ… ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ отягощСния.

Π‘Π°ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°Β» вошСл Π² ΠΎΠ±ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, с Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΎΠ³ΠΎ языка, слово stange пСрСводится ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΡƒΡ‚. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ это Π² 1896 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π° пСрвая разборная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСгодня.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³



Для классификации этого спортивного снаряда Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΈΠΏ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. Π­Ρ‚ΠΎ оказалось вСсьма просто ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.



Π­Ρ‚ΠΎ самый популярный Π²ΠΈΠ΄ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ присутствуСт олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ стоят достаточно Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ, особСнно Ссли ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ извСстными компаниями. Олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сбалансирована, Π½Π° Π½Π΅ΠΉ нанСсСна Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° ΠšΡ€Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° мягкая Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ спортивный снаряд стандартизован. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ основныС особСнности олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ:
  • Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° составляСт 28 сантимСтров.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° для силового Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΡ



ΠžΡ‚ олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ этот Π²ΠΈΠ΄ спортивного снаряда отличаСтся большСй ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. Если олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΈΡ‚, Ρ‚ΠΎ снаряд для пауэрлифтинга ТСсткий, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ основных характСристик ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для силового Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΡ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ:
  • ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° составляСт 20 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ;
  • Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° Ρ€Π°Π²Π½Π° 220 сантимСтрам;
  • Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° составляСт 29 сантимСтров.



НазваниС этого спортивного снаряда вСсьма условно, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ стандартами, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³. Π’ΠΎΡ‚ основныС характСристики снаряда:
  • ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° составляСт ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 20 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ;
  • Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° Ρ€Π°Π²Π½Π° ΠΎΡ‚ 150 Π΄ΠΎ 220 сантимСтрам;
  • Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° составляСт ΠΎΡ‚ 20 Π΄ΠΎ 25 сантимСтров.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° для присСданий



Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ снаряд создан для сорСвнований ΠΏΠΎ силовому Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΡŽ. Однако ΠΎΠ½ лишСн стандартов, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ каТдая фСдСрация этой спортивной дисциплины ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅ собствСнныС трСбования.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° для становой тяги



Битуация с этим Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спортивного снаряда Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΡƒ. ЕдинствСнным ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ являСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягкиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Ρƒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для становой тяги, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ двиТСния.

Олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ



Аналогична муТскому спортивному снаряду, Π½ΠΎ нСсколько Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π•Π΅ основныС ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅:
  • ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° составляСт 15 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ;
  • Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° Ρ€Π°Π²Π½Π° 205 сантимСтрам;
  • Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° составляСт 25 сантимСтров.



НазваниС этого Π²ΠΈΠ΄Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° пошло ΠΎΡ‚ английского слова easy, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π’ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹ слова. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт быстро ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³ΠΎΠ» прилоТСния Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΊ мускулам. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ, скаТСм, французский ΠΆΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто. ИмСнно для ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½ EZ-Π³Ρ€ΠΈΡ„.

Π’-Π³Ρ€ΠΈΡ„



Π’Π΅ΡΡŒΠΌΠ° популярный спортивный снаряд Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅. Он ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мускулы спины, ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² любом Π·Π°Π»Π΅. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ понятно ΠΈΠ· названия, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹ Β«Π’Β», основаниС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ крСпится ΠΊ Ρ€Π°ΠΌΠ΅.

Врэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„



А Π²ΠΎΡ‚ этот Π²ΠΈΠ΄ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ всС. Врэп-Π³Ρ€ΠΈΡ„ внСшним Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΊ, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ с Π΄Π²ΡƒΡ… сторон ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… крСпятся отягощСния. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ снаряд для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π΄ мускулами Ρ€ΡƒΠΊ, хотя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ с Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ тягу.

КакиС Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:

КАК ВЫБРАВЬ Π“Π Π˜Π€ Π”Π›Π― Π¨Π’ΠΠΠ“Π˜?

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° – ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ инструмСнт для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. Но Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ: Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. НачнСм с ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³.

  • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° – ΠΎΡ‚ 20 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π΄Π»ΠΈΠ½Π° – 220 см, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ – 28-29 ΠΌΠΌ.
  • ЖСнскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. ВСс – 15 ΠΊΠ³, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° – 2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ – 25-26 ΠΌΠΌ.
  • ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. ВСс – 10 ΠΊΠ³, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° – Π΄ΠΎ 1,7 ΠΌ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ – ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25 ΠΌΠΌ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… стандартов Π½Π΅ сущСствуСт. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ, всС зависит ΠΎΡ‚ стиля Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

ВИПЫ Π“Π Π˜Π€ΠžΠ’

  • Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. ЖСсткиС, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ дСформациям. НСобходимы для ΠΆΠΈΠΌΠ°, всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² тяги, присСданий. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΌ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для максимального вСса. Π‘ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ пауэрлифтингом, для кроссфита ΠΎΠ½ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹.
  • ОлимпийскиС. МСньший, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ силовых, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€. Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΡƒ двиТСния, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ для Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (кроссфит). ΠŸΡ€ΡΠΌΡ‹Π΅, Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 2,2 ΠΌ. ВСс Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ 20 ΠΊΠ³, Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ – 28 ΠΌΠΌ. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ достаточно большой вСс. ЖСнскиС олимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ муТских – 205 см, вСсят 15 ΠΊΠ³, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 25 ΠΌΠΌ.
  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… вСсов Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… – 1,2 ΠΈ 1,8 ΠΌ. Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π²Π° стандарта: Π΅Π²Ρ€ΠΎ ΠΈ амСриканский. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ соотвСтствСнно 30,5 ΠΌΠΌ ΠΈ 25,4 ΠΌΠΌ.
  • EZ-Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° особой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, прСдназначСнная ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ бицСпса ΠΈ трицСпса. Π”Π»ΠΈΠ½Π° — 120-150 см. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 25-30 ΠΌΠΌ.
  • W-Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹. Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Ρ€ΡƒΠΊ, Π½ΠΎ условия Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹.
  • Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² 2 Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ…: 30 ΠΈ 40 см. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ – 25-30 ΠΌΠΌ.

ΠΠ£Π–ΠΠž Π›Π˜ Π—ΠΠ©Π˜Π’ΠΠžΠ• ΠŸΠžΠšΠ Π«Π’Π˜Π•?

ПанСль ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ-Π½Π°ΠΏΡ‹Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Если ΡΡ‚Π°Π»ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π°, Π΅ΡΡ‚ΡŒ риск быстрого окислСния. ΠŸΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ оксидом ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ дольшС ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ свой ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ это ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свойство ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π¦ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ‹Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ – отличная ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, выглядят Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ снаряды тускловато.

Π₯Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ‹Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ – эстСтичСский Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ свойства. Но Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅.

Π—ΠΠœΠšΠ˜ Π”Π›Π― Π“Π Π˜Π€Π

  • Π—Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹
  • ΠŸΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ
  • Π“Π°ΠΉΠΊΠ° Π’Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π° (Kettler)

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ достаточно ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹, ΠΈΡ… просто Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ. Π—Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠ΅, Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ – ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„. Π“Π°ΠΉΠΊΡƒ Π½Π°ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π½ΠΎ это самый Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ….

Β ΠœΠΠšΠ‘Π˜ΠœΠΠ›Π¬ΠΠΠ― ΠΠΠ“Π Π£Π—ΠšΠ Π“Π Π˜Π€Π

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 70 ΠΊΠ³. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Β«Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽΒ» Π΄ΠΎ 150 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π° – Π΄ΠΎ 100 ΠΊΠ³. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ появляСтся риск Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΉ.

Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 30 см позволяСт Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 200 – 220 ΠΊΠ³, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ снаряд, работая Π² Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅.

Β 

Cколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ? ВсС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ²

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· самых Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. Π‘Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ провСсти ΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. ЕстСствСнно, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ всСвозмоТныС Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹, Π½ΠΎ это ΠΎΡ‚Π½ΡŽΠ΄ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ Π½Π΅ смоТСт Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π΅ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π° Ссли Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, Ρ‚ΠΎ ΠΎ разновидностях этого приспособлСния.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ (Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ)

БСгодня ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ всСх Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ… появляСтся всС большС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»ΠΎΠ². ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ приспособлСниями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ максимально качСствСнно ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Но Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ спортивный Π·Π°Π» Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Ссли Π² Π½Π΅ΠΌ отсутствуСт ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. БСйчас, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ± этих Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ.

Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Ρ‹

β„–1. Олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„.

ЯвляСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярных срСди спортсмСнов. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ классичСским. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ имССтся ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ снаряд, вСдь Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ просто Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ провСсти ΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ.

Максимальная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ 320 ΠΊΠ³. Π”Π»ΠΈΠ½Π° — 2,2 ΠΌ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ — 28 ΠΌΠΌ.

β„–2. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ ТСнский.
Он практичСски ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ снаряду. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… ΠΈ Π² вСсС. Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ Π½Π° 40 см, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ — 25 ΠΌΠΌ.

β„–3. ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½ ΠΈΠ· высокопрочной стали, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с большими вСсами. Π Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ вСсах Π΄ΠΎ 600 ΠΊΠ³. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ «классики» Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ снаряд практичСски Π½Π΅ прогибаСтся ΠΏΠΎΠ΄ большим вСсом.

Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ — 30 ΠΌΠΌ. Он ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ качСства ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ использованию, Π΅ΠΌΡƒ даСтся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСртификат, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ высокоС качСство.

β„–4. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Ρ‚Π΅Ρ… людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ спортзал, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‚ рСгулярно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΎΠ½ стоит Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСшСвлС. БСзусловно, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ нСдостатки. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈ самый Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ — малая ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, большой вСс сюда ΠΏΠΎΠ΄Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ нСльзя.

НСкоторыС Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ спортзалов, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ сСбС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ снаряд, Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ классику. Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ стоит Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π΅ удастся. ВсС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ помСстится Π½Π° стойки для ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°. ЕдинствСнноС, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ идСально, это упраТнСния Π½Π° бицСпс.

Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅Π½ классикС, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° отличаСтся. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ 1,5 — 2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ².

Π˜Π·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ΄ снарядов. Они ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ прямых Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: EZ – ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ, W – ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ, Π’ – ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ, ВРЭП-Π“Π Π˜Π€. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ бицСпса, трицСпса ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

β„–1. EZ.

Π‘Π΅ΠΉ снаряд являСтся нСвСроятной Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ для людСй, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ слабыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. Особая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ всС упраТнСния Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сниТаСтся Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ участки.

Если Ρƒ спортсмСна ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с лучСзапястным суставом, Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ снаряд, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния, Π½Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽ эту Π·ΠΎΠ½Ρƒ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ — французский ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ сидя.

β„–2. W – ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ.

Он Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ отличия. Π‘ Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ трицСпс ΠΈ внСшний ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ бицСпса. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„ прямым Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π²Π°Ρ‚ вСсьма ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ бицСпса, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ.

β„–3. Π’ – ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ.

ИдСально ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ спинС, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя боятся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ тягу. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° поясницу ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ. Π‘ Π½ΠΈΠΌ нСвСроятно ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ тягу Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅.

По Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ счСту, это Π½Π΅ просто Π³Ρ€ΠΈΡ„, Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€, вСдь ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² способСн ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ².

β„–4. ВРЭП.

Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ снаряд, вСдь внСшнС совсСм Π½Π΅ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для выполнСния становой. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ становая тяга с Π΅Π³ΠΎ использованиСм считаСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасной. Π•Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² основном Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти снаряды ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ классика. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бицСпсы, трицСпс ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚Ρ‹, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ гантСлями ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ достоинства ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² Π½Π΅ стоит, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅, ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² спортивном Π·Π°Π»Π΅, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΉ, которая ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π° «классикС».

Бколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

ВСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ — это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. Если Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ вСс. ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ рассчитанный вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. И всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ сколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ? На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Π² этом ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ сСкрСта.

  1. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ, олимпийский — 20 ΠΊΠ³.
  2. ЖСнский классичСский — Π½Π° 5 ΠΊΠ³ мСньшС, Ρ‚ΠΎΠ±ΠΈΡˆΡŒ 15 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.
  3. Π“Ρ€ΠΈΡ„, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ пауэрлифтСры — 20 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.
  4. Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ вСс Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ зависит ΠΎΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹. Если Π΄Π»ΠΈΠ½Π° составляСт 2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, Ρ‚ΠΎ вСс — 10 ΠΊΠ³; 1,8 ΠΌ — 8,2 ΠΊΠ³; 1,5 ΠΌ — 6,7 ΠΊΠ³; 1,25 ΠΌ — 5,8 ΠΊΠ³.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 20 ΠΊΠ³ — это вСс Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ профСссионалы. Если Π² спортивном Π·Π°Π»Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ снаряд вСсит мСньшС, Ρ‚ΠΎ, вСроятнСС всСго, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Если вСсти Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ снарядС, Ρ‚ΠΎ всС ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ стандартный вСс — 6,5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ 1,2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°.

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎ снарядах

Π’Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. НавСрняка ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ это ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΆΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ высоких Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΎ сфСрС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ стрСмится Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ успСха. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Ρ‹ ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρƒ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ сколько вСсит Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ снаряд.

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° знания ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² достиТСнии Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ Π² сохранСнии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. НСвСроятноС мноТСство ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² спортивный Π·Π°Π», ΠΈ хватаСтся Π·Π° всС подряд. Часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ 60 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎ самой ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, вСдь большой вСс ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ влияСт Π½Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ суставы.

Если вСсти Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΎ становой тягС ΠΈ присСдС, Ρ‚ΠΎ здСсь ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс нСвСроятно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ это всС слова, Π½ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² спортзал, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с вСсом ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортивных элСмСнтов, остаСтся Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ извСстСн вСс Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², ΠΈ нСпосрСдствСнно сами Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, ΠΈ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно пригодится Ρ‚Π΅ΠΌ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ совсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом.

Π₯очСтся Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ информация ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈ сколько вСсит Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, пригодится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ людям. НС стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² спортзал ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ!

Олимпийский ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² стандартных отягощСний ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ²

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, с ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ вСсами Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, олимпийскими ΠΈΠ»ΠΈ стандартными вСсами. Π’ΠΎΡ‚ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ.

Олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΈ стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Π’Ρ‹ сразу ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ олимпийскиС Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ…, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠ°, которая вращаСтся Π½Π°Π΄ Π²Π°Π»ΠΎΠΌ. Но это лишь ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

Π£ олимпийской ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ…, вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ»ΠΎΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ куском стали.

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ 1 дюйм ΠΏΠΎ всСй Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ (Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ вСсовыС пластины). Они рассчитаны Π½Π° стандартныС вСсовыС ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹.

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ вСсят ΠΎΡ‚ 13 Π΄ΠΎ 19 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ для Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΡ…. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Β«ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΒ» Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Ρ‹Π΅, всСго 5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈ Π½Π΅ рассчитаны Π½Π° большой вСс.

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 дюйма Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ части стСрТня ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС стандартных Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 2 дюйма (фактичСски 1 31/32 дюйма, ΠΈΠ»ΠΈ 50 ΠΌΠΌ).Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ пластины олимпийского вСса с отвСрстиями Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 2 дюйма. На самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ пауэрлифтинга ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ дальшС, Π½ΠΎ ΠΈΡ… часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ просто олимпийскими Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌΠΈ.

Olympic 7-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ 45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ 44 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° (20 ΠΊΠ³). Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ 7-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ стСрТни, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вСсят мСньшС ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ качСство. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, 5 ΠΈΠ»ΠΈ 6 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ всСго 29 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Β«TechniqueΒ» ΠΏΠΎΠ»Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»ΡŽΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с олимпийскими вСсами, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ стартовом вСсС — всСго 10 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

Один ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… самых популярных Π³ΠΈΠ΄ΠΎΠ² прСдставляСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ олимпийскиС Π±Π°Ρ€Ρ‹ Π΄ΠΎ 200 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².

BWTB Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ этот пост Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΎ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния кроссфита, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ стандартныС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ для Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ², Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ показанная Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Rogue с нСсколькими Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² олимпийских Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ…. Π“ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ больший спрос Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ занимаСтся ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ с отягощСниями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ олимпийскиС вСса.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² олимпийских вСрсиях.

олимпийских Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² стандартных

Оба Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… стилСй.

Оба Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, всС ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‡ΡƒΠ³ΡƒΠ½Π°, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… пластин олимпийского Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ эмалСвой краской ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ.

Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ стандартными Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Β«Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Β» с Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ краями.

Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Β«Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹Β» стандартныС вСсовыС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ состоят ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²: 1.25 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², 2,5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°, 5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², 10 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², 12,5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², 20 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², 25 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², 50 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ отвСрстия ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 дюйма ΠΈ подходят для стандартной ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.

ОлимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… стилСй, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, «пластины для Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Β» Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ с отвСрстиями для облСгчСния Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ бСзопасного обращСния.

ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ Six Shooter ΠΎΡ‚ Rogue, популярный Ρ‚ΠΈΠΏ пластин для Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°

Olympic прСдставлСны Π² Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…, Π½ΠΎ Π² БША Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅. 1 ΠΊΠ³ = 2,2 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°.

ΠΊΠ³ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²
1 2,5
2,5 5
5 10
10 25
15 35
20 45

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ олимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ странных Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 25, 35 ΠΈ 45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Π° листа

Благодаря Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стандартныС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² с мСньшими отвСрстиями, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ самыми Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ.

Π’ΠΎΡ‚ стандартный Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Β«Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹Β» ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с самой Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ олимпийской Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ.

ВСс Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ пластины Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ олимпийской пластины Бтандартная Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Π° пластины Π’ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Π° олимпийской пластины
(ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ)
1,25 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° 3,94 β€³ 0,44 β€³
2.5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 4,94 β€³ 6,38 β€³ 0,56 β€³ 0,44 β€³
5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 6,44 β€³ 8,06 β€³ 0,69 β€³ 0,56 β€³
7,5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 7,44 β€³ 0,75 β€³
10 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 8,19 β€³ 9,13 β€³ 0,81 β€³ 0,81 β€³
12,5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 8,94 β€³ 0,88 β€³
20 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 9.88 β€³ 1,13 β€³
25 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 11,38 β€³ 11,0 β€³ 1,06 β€³ 1,31 β€³
35 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 14,5 β€³ 1.88
45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 17,75 β€³ 1,88 β€³
50 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 14,5 β€³ 1,19 β€³
100 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² 17.75 β€³ 2,5 β€³

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ олимпийскиС вСса самыС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅

Часто Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… китайских олимпийских пластинах Π΅ΡΡ‚ΡŒ выпуклая надпись «БВАНДАРВ», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ вас. Они Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сСйчас? Π’ любом случаС, Ссли Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ 2-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π»ΡƒΠ½ΠΊΠΈ, ΠΌΡ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ… олимпийскими, ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹.

  1. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
    Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ довольно сильно ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 200 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ, вСроятно, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΡŒΡŽΡ‚ΡΡ постоянный ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±.Напротив, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° высококачСствСнныС олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ сдСланы ΠΈΠ· Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ стали, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ практичСски любоС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ использованиС. Под Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ прогнутся, Π½ΠΎ вСрнутся Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  2. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
    НСкоторыС ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ олимпийских Π³ΠΈΡ€ΡŒ проходят ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ качСства Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса. НСбольшая Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ вряд Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Ссли нСсколько Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, эти различия ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, отбрасывая ваши числа ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ баланс вСса с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стороны.ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ вСсти Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сколько Π²Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅.
  3. Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
    ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ ΠΈ тяТСлСС Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ…, ΠΈ ΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ тяТСлых листов, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„ находится Π² стойкС. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ 45-Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ, Π½Π΅ бСспокоясь ΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° стандартной Π³Ρ€ΠΈΡ„ — ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ.
  4. Π‘Π΅Π· крутящСго ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°
    ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, поэтому Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ крутящСго ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ чистки, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ быстро Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
    Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… двиТСниях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваша рукоятка Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ лишь слСгка Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ — хотя Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ этого Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ — ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ вашС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ мСняСтся Π²ΠΎ врСмя Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° двиТСния.
  5. Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ со стойками
    Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ стойки ΠΈ стойки олимпийской ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ… для ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° рассчитаны Π½Π° 7-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹. Они ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 48 дюймов, Π° олимпийскиС 7-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 52 дюймов ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… достаточно свободного мСста. Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ всСго 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ 6 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ подходят для Π½ΠΈΡ….
  6. Π’ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Π°
    БрСдняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈΠ»ΠΈ стСрТня, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ больший Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π½Π° олимпийских ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ…. Бтандартная ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ составляСт 25 ΠΌΠΌ (Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ 1 дюйм), Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ олимпийская ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ составляСт ΠΎΡ‚ 28 ΠΌΠΌ (1,1 дюйма) Π΄ΠΎ 32 ΠΌΠΌ (1,25 дюйма). Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ТСнскиС стСрТни Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 25 ΠΌΠΌ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ толстыС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ для выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΆΠΈΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ подходят для тяТСлых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° тягу, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ становая тяга.
  7. ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ²
    Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ олимпийских Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΠ΅Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π²Ρ‹ выполняСтС с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится большС всСго.Π“Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΅Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ тяТСлых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° тягу. На это влияСт ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅. Π’Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠ²Π΅Ρ€Ρ…Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. НСкоторыС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  8. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ пластин
    Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· мноТСства пластин с отвСрстиями для Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ нСсколько Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… стилСй стандартных пластин, Π½ΠΎ ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ пластины ΠΈ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ олимпийских Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ².

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стандартныС вСса
  1. Π‘ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ
    Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ дСшСвлС ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ доставкС. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ утяТСлитСлСй ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ такая ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ olympic для Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ· Ρ‡ΡƒΠ³ΡƒΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹.
  2. Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ с отягощСниями
    Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ стартовый вСс для людСй, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ с отягощСниями. Однако для этой Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ олимпийскиС Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ.
  3. Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ рукоятки Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ
    Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ стандартных рукояток Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (14 дюймов) ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ олимпийских (18 дюймов).18 дюймов Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΆΠΈΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ вмСстС Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ повторСния. Или Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡˆΡŒΡΡ Π² висок, Ссли Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ остороТСн. 14 β€³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Π² использовании ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 80 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ 10-Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ пластины. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ большС, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ для Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ 16 дюймов Π² качСствС компромисса.
    Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° для этого: стандартныС рукоятки Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ входящиС Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ стопорныС ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ крутятся, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π°ΠΉΠΊΠ°, Π½Π° Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π΅, ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅.Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π° счСт сТатия. Они Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ этого просто Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π²Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ вашим сСтом. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ хочСтся Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² бСзопасности.
    Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ олимпийскиС вСса, Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ стандартных Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ пластин для Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ для использования с Π½ΠΈΠΌΠΈ.
  4. Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Pro-Style
    Π§Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π² Π½ΠΈΡ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ для Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, каТдая ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… рассчитана Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ вСс, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для постоянной сборки (Π½Π΅ быстро Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ) Π² качСствС Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ рассчитаны Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство пластин, ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ вас.
  5. ВСсовыС ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρ‹
    МногиС «домашниС» вСсовыС ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ пластины со свободным вСсом (Π° Π½Π΅ вСсовой стСк с Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡˆΡ‚ΠΈΡ„Ρ‚ΠΎΠ²), ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ отвСрстия Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 1 дюйм, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят стандартныС пластины. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ… олимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ придСтся ΡΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ / Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ олимпийскиС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ. Π”Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΈ машин, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ стандартныС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ.Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ качСства ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ коммСрчСскиС.
  6. Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
    ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ классы, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ BodyPump ΠΈ RIP, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ стандартныС вСса. На самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 4,5-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ стандартный Ρ€ΡƒΠ»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вСсит всСго 5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ пластины с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ-ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈ пластины, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ для этого.
Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ-класс, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ОлимпийскиС Π³ΠΈΡ€ΠΈ

Π½Π° сСгодняшний дСнь Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² спортзалах, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ спортсмСнами, пауэрлифтСрами, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π² срСдних ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ…, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°Ρ… ΠΈ унивСрситСтах, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² большом количСствС Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»ΠΎΠ².Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Π½ΠΎ пСрСчислСнныС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ.

Олимпийская Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

Вся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ олимпийскими, состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ относятся ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… для Β«Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ°Β» ΠΈ Β«Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ°Β», Π΄Π²ΡƒΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ олимпийских сорСвнований ΠΏΠΎ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅. Π’ настоящСС врСмя Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ спортсмСнов Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ эти Π΄Π²Π° подъСма с Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ пластинами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой олимпийскиС пластины, сдСланныС ΠΈΠ· Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (хотя ΠΈ со ΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ступицСй), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ с высоты.Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Ρ‹ — это ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² олимпийских пластин, Π½ΠΎ всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ с отвСрстиями Π² 2 дюйма ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ считаСтся олимпийскими пластинами.

ΠšΠΈΠ°Π½ΡƒΡˆ Ростами Π² сСрСдинС Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ°, всСгда выполняСмый с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ олимпийской ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°.

ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΎΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΡ… олимпийских вСсов

Π’ идСальном ΠΌΠΈΡ€Π΅ всС олимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Π±Ρ‹ вмСстС. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ всСгда Ρ‚Π°ΠΊ.

Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 2 дюйма Π² отвСрстиС Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 2 дюйма.Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 50 ΠΌΠΌ (1 31/32 дюйма). Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ отвСрстия Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… олимпийских пластинах Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС 50 ΠΌΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, 50,4 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 50,8 ΠΌΠΌ (Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ 2 дюйма).

Но Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ олимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ с отвСрстиями Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС 2 дюймов. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, пластины с Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π² отвСрстиях Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ с ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π³ΠΈΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ пластины с большими отвСрстиями. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ посадку, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ любом Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ подъСма, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² становой тягС, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ слабину.

Π­Ρ‚ΠΎ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° ситуация с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ яйцом, поэтому я Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ знаю, ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Ρ… стСрТнСй Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои Π³ΠΈΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ для стСрТнСй Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 2 дюйма, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 2 дюймов ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 50 ΠΌΠΌ, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ мСньшС 2 дюймов. Π­Ρ‚ΠΎ сработало для ΠΈΡ… собствСнных вСсов, Π½ΠΎ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнныС Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅Β» пластины Π½Π° Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²ΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ застрСвали.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π½Π°ΠΌΠΈ пластин ΠΈ олимпийских Ρ€ΡƒΠ»Π΅ΠΉ созданы для ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ прилСгания.ЕдинствСнным ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ наши Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Β«Π­ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ описаны Π½Π° страницС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, всС пластины York ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ посадку, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ всСгда Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² этом Π²Π΅ΠΊΠ΅ Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° эту ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ шагом, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всС ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ пластины Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Для любой ΠΈΠ· этих пластин с большими отвСрстиями ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ откосС ΠΎΡ‚ 1/8 дюйма Π΄ΠΎ 1/4 дюйма. Π’ основном всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Troy, Rogue, Intek ΠΈ Ρ‚. Π”., Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹.Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, стСрТни Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокой Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄ΠΎ 50 ΠΌΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΈΡ… Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ стали большС.

Насколько я помню, Ρƒ Π΄Π²ΡƒΡ… Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π±Ρ‹Π» нСкачСствСнный Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ слСгка ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» для Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ. На ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ написания этого Π½Π΅ происходило нСсколько Π»Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° исчСзнСт. ОлимпийскиС вСса становятся всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярными срСди ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… домашниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π»Ρ‹ Π² Π³Π°Ρ€Π°ΠΆΠ΅, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅ использованиС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с качСством.

НСкоторыС Ρ€ΠΎΠ·Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Ρ‹ оборудования для фитнСса Π½Π΅ освСдомлСны ΠΎΠ±ΠΎ всСм этом ΠΈ просто ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ олимпийскиС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ — это олимпийскиС сорСвнования, ΠΈ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈ Ρƒ Π½ΠΈΡ…, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°Π½ΠΎ слишком Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ слишком Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, которая ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚.

Π‘Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ с ситуациями, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ? ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своими коммСнтариями Π½ΠΈΠΆΠ΅!

БВАНДАРВНАЯ ВЯГА ΠŸΠ ΠžΠ’Π˜Π’ ΠžΠ›Π˜ΠœΠŸΠ˜Π™Π‘ΠšΠžΠ™ БАРА

Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π΄-Ρ€.Π‘Π΅Π»Π», Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ стандартной ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ? Π§Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ?

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ вСса

ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ…. Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дюйм (25 ΠΌΠΌ) Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΈ Π½Π° срСднСм Π²Π°Π»Ρƒ. Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ дСшСвлС ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ с 200 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ постоянно Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлых Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ….

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ стали Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ рассчитаны Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΡƒΡŽ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлыми вСсами, ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ вСрнСтся Π² прямоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ стали, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π² стСрТнС, опрСдСляСт, насколько Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ сохраняСт свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 1 ΠΈ 31/32 дюйма (50 ΠΌΠΌ) ΠΈ подходят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для олимпийских Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² с отвСрстиями Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 2 дюйма. ΠšΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ олимпийской ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 2 дюйма (50 ΠΌΠΌ). Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ олимпийской ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ 28 ΠΌΠΌ Π΄ΠΎ 32 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ с Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒΡŽ дюйма.Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ (25 ΠΌΠΌ) стСрТни, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

ОлимпийскиС Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ

Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… для силовых Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ², олимпийской Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ рисунками Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. НапримСр, олимпийскиС Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ для ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ сСрСдину, поэтому рисунок Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ вывСсти вас ΠΈΠ· Β«Π°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°Β» ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ. Π£ олимпийских Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… для присСданий, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΠ° посСрСдинС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹, эта Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΠ° «схватит» Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ спинС Π²ΠΎ врСмя присСдания.

ОлимпийскиС Π³ΠΈΡ€ΠΈ

ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большСй Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Π΅ΠΌ стандартныС Π³ΠΈΡ€ΠΈ. Π₯отя ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³Π»ΡƒΠΏΡ‹ΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… нСточностях Π² пластинах, нСсбалансированная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ вСдСния ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π°, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ваши ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„. ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° (Π½Π΅ говоря ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° тяТСлых нСсбалансированных подъСмов).

ОлимпийскиС пластины Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ доступны Π² большом количСствС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, пластины с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΆΠ°Π²Ρ‡ΠΈΠ½Ρƒ, ΡˆΡƒΠΌ ΠΈ сколы.Π‘Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Ρ‹ Olympic ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, поэтому ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ со Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ высоты, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ». ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ для Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° сдСланы со встроСнными Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ бСзопасного пСрСдвиТСния.

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Β«Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈΒ», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ «крутящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Β» Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΡ„Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для быстрых Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Power Clean, Clean & Jerks, Snatches ΠΈ Ρ‚. Π”., Когда Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π»Π°ΡΡŒ быстро.Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π² упраТнСниях, Π³Π΄Π΅ ваш Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ слСгка Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ присСдания ΠΈΠ»ΠΈ становая тяга.

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для использования с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ олимпийского Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, скамСйками олимпийской ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹, силовыми стойками ΠΈ Ρ‚. Π”. ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ 7 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ стСрТни Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Β«52 дюйма». Π­Ρ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ для силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ стСрТни ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ всСго 5 ΠΈΠ»ΠΈ 6 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ подходят.

Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

Olympic тяТСлСС ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ устойчивыми, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Standard.ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° стоит Π½Π° стойкС, ΠΈ Π²Ρ‹ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ тяТСлыС ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹, особСнно с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π²Π΅ олимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ сторону Π±Π΅Π· опрокидывания ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ со стандартными ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈ / Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· опрокидывания Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° (Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рСкомСндуСтся Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρƒ / сторону, Π΄Π°ΠΆΠ΅ с олимпийскими вСсами, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² большСй бСзопасности).

Π₯отя я с Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стандартныС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ дСшСвлС, ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСса стандартной ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, для Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ использования олимпийская Π³Ρ€ΠΈΡ„ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ рассчитаны Π½Π° 45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ мСньшС ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π³ΠΈΡ€ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅, ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² БША с ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Β«Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Β», хотя Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ Π² соотвСтствии с олимпийскими спСцификациями. Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ качСство оборудования китайского производства. Π₯отя ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ дСшСвлС, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ производства БША / Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ ΠΏΠΎ качСству ΠΈ точности.

Для получСния «настоящСго» ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Π² поднятии тяТСстСй я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ олимпийскиС Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹.Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ эффСктивно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ олимпийскиС вСса со всСм ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ коммСрчСским ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Бпасибо Π·Π° вопрос ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ,

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”ΠΆΠΈΠΌ Π‘Π΅Π»Π»

Π“Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ IFPA

Бколько вСсит ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°? | Live Healthy

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°Β» Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ являСтся нСбольшим Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ вСса ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ Π½Π΅Ρ‚, скорСС, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ², каТдая со своими прСимущСствами ΠΈ нСдостатками.Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ вСса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ производитСля ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ вСс ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ это число Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ поднятом вСсС.

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅, 2 дюйма ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² 1 дюйма для стандартных Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ². Они часто склонны мСньшС ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ больший вСс. Π­Ρ‚ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ вСсят 45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ 35 Π΄ΠΎ 45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «стандартный» Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ вСс.На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «стандартныС» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ эти Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² олимпийского Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ слитки ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ вСсят ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 13 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π² срСднСм, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π² зависимости ΠΎΡ‚ вСса

Если Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π²Π°ΠΌ стоит ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ стандартной Π³Ρ€ΠΈΡ„Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° мСньшСго вСса. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС, Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„, Π²Ρ‹ добавляСтС ΠΎΡ‚ 35 Π΄ΠΎ 45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² свСрх вСса Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ. Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС вСса, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΡƒΡŽ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ мСньшС риск ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ падСнию Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ.

ВСсовыС ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹

Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, которая ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»ΠΈΡ‚. НСкоторыС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ производят ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ олимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ. К соТалСнию, олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° Π½Π΅ Π²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ стандартныС пластины ΠΈΠ·-Π·Π° нСбольшого Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° отвСрстий для стандартных пластин.

Бсылки

Биография писатСля

МаксвСлл ПСйн Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½Π΅ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ писатСлСм с 2007 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π•Π³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ сСтСвых публикациях.Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€Π° Π½Π°ΡƒΠΊ Π² области ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΡƒΠΊ, бизнСса ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ.

ВСс стандартной ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ

Олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° позволяСт Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ массу Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΠΈΡŽ тяТСстСй.

ΠšΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ изобраТСния: Westend61 / Westend61 / GettyImages

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ инструмСнты ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ваш ΠΏΠ»Π°Π½. Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΡ€ΠΈ довольно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹, — это вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ тяТСстСй со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ шаг слоТнСС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ вСс ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅. Зная вСс Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ это сопротивлСниС Π² своСм Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅.

Подсказка

Бтандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ — это олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°, свободный вСс, ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, вСсит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². ЖСнская олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° вСсит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 33 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

Бколько вСсит ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°?

Π£ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° основных Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° использования стандартных ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ. Бтандартная олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° вСсит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π΄ΠΎ сСми Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ². Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ — ТСнская олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°, которая вСсит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 33 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π΄ΠΎ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ². Оба ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ свСрхмощным ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… спортзалах Π΅ΡΡ‚ΡŒ стойки со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ фиксированного вСса, ΠΎΡ‚ 20 Π΄ΠΎ 100 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², с шагом ΠΎΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 10 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².ЀитнСс-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ стандартныС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дюйм ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ пяти Π΄ΠΎ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΈ нСбольшиС ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ идСально подходят для домашнСго Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: 11 простых способов Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

ВСс пластин ΠΈ Ρ…ΠΎΠΌΡƒΡ‚ΠΎΠ²

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ пластиковыми пластинами. ОлимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыми олимпийскими пластинами ΠΎΡ‚ 2,5 Π΄ΠΎ 100 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ стандартныС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ пластинами Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дюйм, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вСсят ΠΎΡ‚ 0.ΠžΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 10 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π° сорСвнованиях, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ОлимпийскиС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, прСдставляСт собой ΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ дисками. ВСс дисков колСблСтся ΠΎΡ‚ 0,5 Π΄ΠΎ 25 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π“Ρ€ΡƒΠ·Ρ‹ крСпятся двумя мСталличСскими Ρ…ΠΎΠΌΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈ, вСс ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… составляСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 2,5 ΠΊΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ вСс подъСмника Π½Π° ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ

45-фунтовая олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для тяТСлоатлСтов срСднСго ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыми вСсами ΠΈ слоТными двиТСниями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ присСдания, становая тяга, ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ армСйскиС ΠΆΠΈΠΌΡ‹.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 20 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ тяги Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, сгибания Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π° бицСпс ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ИспользованиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² мСньшСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ эффСктивно ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ для этих Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дюйм Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с отягощСниями, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ эти ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вСсом.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

ОлимпийскиС вСса ΠΈ стандартныС вСса

ΠŸΡ€ΠΈ создании домашнСго спортзала Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²Ρ‹, скорСС всСго, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ олимпийскими вСсами ΠΈΠ»ΠΈ стандартными вСсами.Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ эту ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± олимпийских вСсах ΠΈ стандартных вСсах, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ для вашСго домашнСго спортзала.

На Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ вСса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ…, идСально подходят для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… людСй. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ стрСмится ΠΊ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ успСхам Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… своих Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρƒ. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, олимпийскиС Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ поэтому идСально подходят для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ прСвысил возмоТности стандартных Π³ΠΈΡ€ΡŒ.

Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ олимпийским ΠΈ стандартным вСсом

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

для тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 25 ΠΌΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ… ΠΈ Π½Π° срСднСй оси. Они сдСланы для установки стандартных Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… пластин с отвСрстиСм Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 1 дюйм / 25 ΠΌΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Бтандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 50 ΠΌΠΌ ΠΈ 50 ΠΌΠΌ, ΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² Olympic ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 2 дюйма (50 ΠΌΠΌ), Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² Olympic ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 28 ΠΌΠΌ. Π΄ΠΎ 32 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ с Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒΡŽ дюйма.Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ олимпийскиС Π³ΠΈΡ€ΠΈ с отвСрстиями Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 2 дюйма.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ (25 ΠΌΠΌ) стСрТни, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π§Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ это ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ стандартныС вСса ΠΈ олимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСсовыС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π΅ подходят ΠΊ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° ΠΈ нСдостатки стандартных вСсов

Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ вСса Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, рассмотритС прСимущСства ΠΈ нСдостатки ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… этих вСсов.

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ слитки ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ дСшСвлС, ΠΈ это понятно, учитывая ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, стандартныС вСса Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ постоянно Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлых Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ….

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ большого Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π° ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π² блиТайшСС врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ тяТСлыми вСсами, стандартный Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ даст Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ свСрхтяТСлыС вСса, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ достигнСтС своих Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° ΠΈ нСдостатки олимпийских Π³ΠΈΡ€ΡŒ

Olympic Bars ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ 750 ΠΊΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ впСчатляСт. И Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ большой Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ вСрнутся Π² прямоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — это связано с качСством стали, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π² стСрТнС, которая опрСдСляСт, насколько Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ сохраняСт свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ устойчивы, Ρ‡Π΅ΠΌ стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ связано с ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, которая Π² основном Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ пластин Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасной ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ тяТСлСС ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ устойчивыми, Ρ‡Π΅ΠΌ стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоТнСС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° стоит Π½Π° стойкС ΠΈ Π²Ρ‹ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ тяТСлыС ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹, особСнно с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π²Π΅ олимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· опрокидывания ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ со стандартными пластинами Π±Π΅Π· опрокидывания ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ (ΠΎΠ΄Π½Π° пластина / сторона, добавлСнная Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рСкомСндуСтся для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π³ΠΈΡ€ΡŒ).

Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ

Olympic доступны Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлых Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ…, ΠΎΡ‚ 1,25 ΠΊΠ³ Π΄ΠΎ 50 ΠΊΠ³.

МногиС олимпийскиС Π³ΠΈΡ€ΠΈ проходят ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ вСса ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠ°. А Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стандартных Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ‡Π΅ΠΊ, особСнно Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Ρ…, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстныС ΠΊΠ°ΠΊ Β«Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°Β». Они созданы для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ крутящСго ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ быстро Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ обСспСчиваСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ подъСм, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ вСса, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹.

ОлимпийскиС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ самых Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π’ качСствС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° возьмСм пластины с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ — эти Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ пластин ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΆΠ°Π²Ρ‡ΠΈΠ½Ρƒ, ΡˆΡƒΠΌ ΠΈ сколы.

Π‘Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€

Olympic ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€, поэтому ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ со Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ высоты, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ». ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ для Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° сдСланы со встроСнными Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ бСзопасного пСрСдвиТСния.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρ‹

Бтандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°, Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΈ аксСссуары (28 ΠΌΠΌ)

Бтандартная пластина с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ Armortech, прСдназначСнная ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для домашнСго использования, являСтся ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ любого Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°.Бтандартная утяТСлСнная пластина Armortech с 3 отвСрстиями с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ для удобства пСрСноски, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ​​из Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ позволяСт Π²Π°ΠΌ просто ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ большСго количСства руля. ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ Tri Grip ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для облСгчСния подъСма ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ² Π½Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ обСспСчиваСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эстСтичный Π²ΠΈΠ΄, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ‡ΡƒΠ³ΡƒΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΆΠ°Π²Ρ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ сниТаСт ΡˆΡƒΠΌ «лязга» дисков Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° — Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ покрытия.

Π₯арактСристики:

  • Π­Ρ€Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ — Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ Tri-Grip для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°
  • Π’Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡˆΡ‚ΡƒΡ‡Π½ΠΎ
  • Для использования со всСми стандартными стСрТнями 28 ΠΌΠΌ
  • Π“ΠΈΡ€ΠΈ идСально подходят для всСх стСрТнСй Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 28 ΠΌΠΌ
  • Π‘ тиснСниСм KG ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ
  • Доступны Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ 2,5 ΠΊΠ³, 5 ΠΊΠ³, 10 ΠΊΠ³, 20 ΠΊΠ³, 25 ΠΊΠ³
  • ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π°Ρ
  • Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΆΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ пластин

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для:

  • ВяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, с этими Π³Ρ€ΡƒΠ·Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ приобрСсти Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° стСрТнСй:

7-футовая стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Бтандартная 7-футовая (220 см) ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ​​из Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΠΉ конструкции для долговСчности ΠΈ эффСктивного Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ 7-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ стандартный Π³Ρ€ΠΈΡ„ с Ρ…Ρ€ΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ конструкциСй станСт ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°Π»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, просто Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ вСсовыС пластины, ΠΈ Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мноТСство ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚Π° стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ 7 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ вСсит всСго 10 ΠΊΠ³. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ для сорСвнований ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ рукоятки 28 ΠΌΠΌ. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ стандартныС вСсовыС ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹ 28 ΠΌΠΌ.

6-футовая стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Бтандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 180 см (6 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²) ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ​​из Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΠΉ конструкции, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ эффСктивный Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ 6-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ стандартный Π³Ρ€ΠΈΡ„ с Ρ…Ρ€ΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ конструкциСй станСт ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°Π»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, просто Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ вСсовыС пластины, ΠΈ Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мноТСство ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚Π° стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ 6 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ вСсит 7 ΠΊΠ³. Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ для сорСвнований ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ рукоятки 28 ΠΌΠΌ. На ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ стандартныС утяТСлитСли Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 28 ΠΌΠΌ.

РСзиновая ΡƒΡ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Olympic Tri Grip 1,25 — 20 ΠΊΠ³

ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Π° Armortech Olympic с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для домашнСго использования.Π£Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Amortech Olympic с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ 3 отвСрстиями с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ для удобства пСрСноски ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ позволяСт Π²Π°ΠΌ просто ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΊ вашСй Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρƒ. ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ Tri Grip ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для облСгчСния подъСма ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ² Π½Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ обСспСчиваСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эстСтичный Π²ΠΈΠ΄, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ‡ΡƒΠ³ΡƒΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΆΠ°Π²Ρ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ сниТаСт ΡˆΡƒΠΌ «лязга» дисков Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° — Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ покрытия.

Π₯арактСристики:

  • Π­Ρ€Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½.
  • Π ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ Tri-Grip.
  • Π­Ρ€Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½.
  • Для использования со всСми олимпийскими Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π°Π»Π°ΠΌΠΈ с пластиной, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ одномСстными Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ.
  • Π“ΠΈΡ€ΠΈ идСально подходят для всСх стСрТнСй Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 50 ΠΌΠΌ.
  • Π‘ тиснСниСм KG’s
  • Доступны Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ 1,25 ΠΊΠ³, 2,5 ΠΊΠ³, 5 ΠΊΠ³, 10 ΠΊΠ³, 20 ΠΊΠ³, 25 ΠΊΠ³.
  • ЦСльная кованая конструкция — Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π½Π° пластинах Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ пластину, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ» ΠΎΡ‚ случайного падСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ обСспСчиваСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сцСплСниС ΠΏΡ€ΠΈ использовании Π² цСлях бСзопасности.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для:

  • ВяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°
  • Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ корпус

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, рассмотритС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ 6-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Armortech, которая Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ 6-Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ — Π³ΠΈΠ»ΡŒΠ·Ρƒ 50 ΠΌΠΌ, ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ 28 ΠΌΠΌ.

ПослСдниС мысли

Если Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ со стандартных вСсов ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ². Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно стандартного снаряТСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои силы.

ИспользованиС тяТСлых вСсов Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ подъСма тяТСстСй ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅.Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ постоянно Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ, вСроятно, потрСбуСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° олимпийский.

И Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» ΠΈ дСньги Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅, ΠΈ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ваши ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ сами Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΌΡ‹ прСдоставили Π²Π°ΠΌ прСимущСства ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… этих вСсов, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ дальшС — Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ.

олимпийская ΠΈΠ»ΠΈ стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° — Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°?

ОбновлСно Π² августС 2020 Π³.

ОлимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈ стандартныС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

Π’Π°ΠΊ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ стандартными Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌΠΈ / ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ олимпийскими Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌΠΈ / ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°ΠΌΠΈ? Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ вопрос, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ люди Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°, особСнно с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ просторСчия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для ΠΈΡ… описания.

Однако олимпийскиС ΠΈ стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для своСго домашнСго Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, зависит ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ описаниС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, тяТСлСС ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π²ΡƒΡŽ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΡƒ большСго Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹. Как слСдствиС, олимпийскиС Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ стоят Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ вСса ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ больший вСс, Ρ‡Π΅ΠΌ стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сдСланы ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ дСшСвой стали ΠΈ часто ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ вСс Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня ΠΎΡ‚ 100 Π΄ΠΎ 150 ΠΊΠ³.Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Олимпийский, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСсти.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ различиях ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ стандартной ΠΈ олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ

ВСс ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ олимпийских ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π² стали ΠΈ добавлСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ толстых ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… гильз. ВСс Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² зависит ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ вСсом 5-12 ΠΊΠ³ (10-25 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²) ΠΈ олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ вСсом 12-20 ΠΊΠ³ (25-50 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²).

Π‘Π°ΠΌΠΎ собой разумССтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот вСс Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ вСс пластин Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Ссли Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π² ваши упраТнСния.

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс олимпийской ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ зависит ΠΎΡ‚ стали Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокого качСства, Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ (Π³ΠΈΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹). ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для удСрТания Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлых вСсов, олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стСрТня

ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹

спроСктированы Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ больший вСс, Ρ‡Π΅ΠΌ стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹. Наши олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ рассчитаны Π½Π° Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ 320 ΠΊΠ³ (700 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²) Π΄ΠΎ 950 (2000 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²), Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ наши стандартныС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ рассчитаны Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° 150 ΠΊΠ³. Никогда Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ваша ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° — всСгда уточняйтС Ρƒ производитСля.

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° достигаСтся Π·Π° счСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнной стали, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π² олимпийских Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°Ρ…. ΠŸΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Π»ΡŒ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнной стали ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅.ИзмСняя сплавы, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π° стСрТня.

ΠšΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΠ° / Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ

олимпийских Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌ 50 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 2 дюйма. Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² свободно Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Когда Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ олимпийскими упраТнСниями ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ упраТнСниями кроссфита, Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ создаваСмого крутящСго ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°. вСсовыми ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС это: выполняя Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ с Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ своСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° поднимаСтся, ΠΎΠ½Π° вращаСтся, измСняя ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ создаСт крутящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ваши Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Π’Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ олимпийских ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ гантСлям свободно Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ крутящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ / ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Π’Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° вращСния стСрТня опрСдСляСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, вращаСтся Π»ΠΈ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ Π½Π° Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡˆΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ обсуТдаСтся Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ нашСго Π±Π»ΠΎΠ³Π°, Π½ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ подшипники (ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅, ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΡŒΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅) ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ для олимпийских подъСмов, Π° Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² пауэрлифтингС.

Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ стСрТни ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΡ‚ 25 ΠΌΠΌ (1 дюйм) Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ 28 ΠΌΠΌ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ олимпийской ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ 28 Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΌ (Π² зависимости ΠΎΡ‚ качСства), ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° олимпийской ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ 50 ΠΌΠΌ (2 дюйма).

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ стСрТнСй Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, Π² основном ΠΈΠ·-Π·Π° качСства стали (Π° пластины стандартного вСса часто ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ отвСрстия Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°). ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ стандартной ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ всСгда Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ, подходят Π»ΠΈ Π΅ΠΉ ваши стандартныС пластины.

Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ± олимпийских Π±Π°Ρ€Π°Ρ…, Π½ΠΎ Π² мСньшСй стСпСни. Олимпийский Π³Ρ€ΠΈΡ„ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ качСства Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ постоянный Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π³ΠΈΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ с Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ отклонСниями ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ…, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠ² Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΌ ΠΎΡ‚ 50 ΠΌΠΌ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ соотвСтствуСт Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρƒ вСсов. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС Ρƒ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ стопка Π³ΠΈΡ€ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС Π½Π°Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† своСй ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ

ΠΠ΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ олимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ стандартных.Π­Ρ‚ΠΎ слСдствиС ряда Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²:

Какой Ρ‚ΠΈΠΏ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ?

Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ? ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ вашС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. ЧСстно! Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСсти, с большим количСством динамичСских Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ срСду, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, — Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Olympic. Π Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΌ понадобятся, ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ дСшСвлС.

Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° — Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, привСсти сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ занятий Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ стандартныС Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹.Они дСшСвлС, ΠΈΡ… Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ справятся со своСй Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ.

НС ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с нашим ассортимСнтом стандартных Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ олимпийских Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ элСктронноС письмо, Ссли Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с принятиСм Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£ нас Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ряд ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² для ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈ вСса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² долгосрочной пСрспСктивС.

Бколько вСсят ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²

Бтандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° вСсит 44 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° (20 ΠΊΠ³), ΠΈ этот вСс Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ дСлится Π½Π° нСсколько Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… распространСнных Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΡˆΡ‚Π°Π½Π³.ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сущСствуСт мноТСство Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡˆΡ‚Π°Π½Π³, каТдая ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свой вСс ΠΈ характСристики. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ всСгда Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅Π΅ пластины.

К соТалСнию, для Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ· нас, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ, этот процСсс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ выясним, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСны ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ вСсят ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ.

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

Как ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° вСсит 44 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ вСс Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ дСлится с олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Однако ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими двумя Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСбольшая Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°.

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ олимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ вСсят ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° 1 ΠΈΠ»ΠΈ 2 Ρ„ΡƒΡ‚Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ стандартных. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ ΠΈ тяТСлСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ стандартной ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ устойчивыми ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ олимпийских подъСмов.

Π₯отя Ρƒ вас большС шансов Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ стандартныС Π±Π°Ρ€Ρ‹ Π² спортзалС ΠΏΠΎ сосСдству, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сдСланы, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ олимпийских Π±Π°Ρ€ΠΎΠ².ОлимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для выдСрТивания Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ тяТСлых Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ со стойкой, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡŽΡ‚ΡΡ послС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ использования с большими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ЖСнская олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°

ЖСнскиС олимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ муТскиС олимпийскиС Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для спортсмСнок. Бамая Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ вСсят всСго 33 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅, учитывая Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ срСднСй ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ срСднСго ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ТСнскиС олимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ муТскиС, ΠΎΠ½ΠΈ всС ΠΆΠ΅ способны Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ большой вСс, Π½Π΅ сгибаясь. Π”Π°ΠΆΠ΅ нСдорогая олимпийская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ свою ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° срСднСго класса.

ДСтская ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° / Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ

ΠŸΡ€ΠΈ вСсС ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 11 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², эта ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° своСй Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ подъСма. Π₯отя это ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ с Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠŸΠ’Π₯, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ вашСй Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ.Если 11 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² — это Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΡƒΡŽ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡƒ Π² 5-Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ вСрсии.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ подъСма Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ скорСС ΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ вСса для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ / Π³Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ всСм спортсмСнам Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² своСм собствСнном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

EZ Curl Bar

Π‘ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΠΌΠΈ для Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ становится Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоТнСС Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для сорСвнований. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ для Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ EZ вСсят ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС.НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько тяТСлая ваша ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° для Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ EZ, Π²Ρ‹ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² вСсС со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° станСтС сильнСС.

Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тяТСлыС Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ EZ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для удСрТания Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ олимпийских Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ². Π₯отя Π²Π°ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ понадобится ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· этих ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΊ Π½Π° сорСвнованиях, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ подходят, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ силы бицСпса.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ для пауэрлифтинга

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ для пауэрлифтинга ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ вСс (44 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°) ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ олимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ для присСданий, ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ становой тягС.Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рассчитаны Π½Π° больший вСс, Ρ‡Π΅ΠΌ олимпийскиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ силовыС упраТнСния, особСнно становая тяга, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ тяТСлСС Π½Π° ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Помимо этих Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ, рукоятки стали Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ТСстчС ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с олимпийской ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ. Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для олимпийских ΡˆΡ‚Π°Π½Π³.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ для присСданий ΠΈ бСзопасныС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для присСданий

ΠŸΡ€ΠΈ присСданиях ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ свою Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° сотни Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСдняя ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° для присСданий вСсит 44 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°, ΠΊΠ°ΠΊ обычная стандартная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°, ΠΎΠ½Π° рассчитана Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ больший вСс. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ аспСкт Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для пауэрлифтСров, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с нСсколькими сотнями Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ свой ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ вСс.

Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ для бСзопасного присСда, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², вСсят ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ 70 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². ЦСль здСсь — ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π½ΠΎ для этого трСбуСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлый ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½. НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΠΈΡ„ для присСда Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ использовании Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлых Π±Π»ΠΈΠ½.

Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ Π‘ΠΌΠΈΡ‚Π°

Как ΠΈ Ρƒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ для Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ EZ, Π΅Π΅ вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 25 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ этот вСс Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅.

Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ это — ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, остаСтся Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π° мСстС. Если Π΄Π°, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСс ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ?

Зная вСс ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅.ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свои потрСбности ΠΊΠ°ΠΊ спортсмСна ΠΈ всСгда ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ упраТнСния, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ. ИспользованиС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оборудования даст Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΈ бСзопасныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *