Солнечный загар: Солнечный загар: польза и вред — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Солнечный загар: польза и вред

Многие из нас любят загорать. Нежиться под лучами солнца, дающими жизнь всему живому на нашей планете, очень приятно и полезно. Но вместе с пользой загар приносит и вред. О том, что ультрафиолет не всегда полезен для организма, говорят врачи. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.

Польза солнечного загара

Польза ультрафиолетовых лучей неоспорима, потому что они способствуют разрушению бактерий, снижению уровня холестерина, нормализации процессов обмена и усилению тканевого дыхания. И это притом, что под кожу ультрафиолет проникает только на расстояние 1 мм.

Благодаря УФ-лучам снижается восприимчивость организма к вредным веществам и элементам. Кроме того, восполнять запасы витамина D можно только с помощью загара под ласковым солнцем. Этот витамин очень важен для организма, поскольку его отсутствие приводит к проблемам с костями.

Еще одно положительное действие ультрафиолета заключается в том, что он увеличивает выработку целого ряда половых гормонов, серотонина (который называют «гормоном счастья»), благодаря которому в солнечный день у нас всегда повышается настроение.

Когда вредно загорать на солнце

Если чрезмерно увлечься и провести на солнце слишком много времени, то можно навредить себе. Причем речь идет не только о солнечных ударах или ожогах, неприятные последствия могут проявиться и позднее. И через несколько лет вы можете обнаружить у себя какое-либо серьезное заболевание, которое появилось у вас из-за длительного пребывания на солнце.

Вред, который такое времяпровождение наносит организму, непоправим. Может значительно снизиться иммунитет, поскольку организм будет занят тем, чтобы защищаться от солнечных лучей.

Кроме того, нужно знать, что ультрафиолет запускает процесс старения. Проникая в генетические аппарат клеток кожи, УФ-лучи способствуют активации свободных радикалов, которые и вызывают старение. То есть вреден не сам загар, а так сказать его крайняя степень, когда дело доходит до ожогов – это очень негативно отражается на организме.

Ученые доказали, что солнечные ожоги (то, что мы называем «обгорели на солнце») могут провоцировать онкологические заболевания. Дети, получая ожоги в детстве, в будущем с большей вероятностью пострадают от меланомы, а у взрослых оно увеличат риск заболеть раком кожи.

Как загорать правильно

Тем, кто хочет загорать безопасно и только лишь с пользой для здоровья, нужно запомнить нехитрые рекомендации.

Во-первых, нежиться под солнечными лучами нужно только в определенные часы. Утром это период с восхода солнца до 11.00, а после обеда – с 16.00 (а в южных районах и того позже – с 17.00). Избегать загорать в обеденное время нужно потому, что именно тогда легче всего получить ожоги. Но если с пляжа уходить очень не хочется, то находитесь в тени.

Собираясь позагорать, обязательно возьмите с собой солнцезащитный крем и головной убор, чтобы защитить волосы, иначе можете заметить, как они станут тусклыми и ломкими. Лицо нужно беречь от морщинок, которые также могут вызвать солнечные лучи.

Загорая, не забывайте периодически переворачиваться, чтобы положение вашего тела менялось не реже, чем каждые 10 минут. И дольше часа лучше не лежать под лучами солнца.

Иногда может случиться так, что загар все-таки оставил отпечаток на вашей коже, и она покраснела. На помощь придут обыкновенные сметана или кефир. Смазав ими пораженные солнцем участки, дождитесь, пока краснота сойдет – только тогда можно загорать вновь.

Помните, что все хорошо в меру. Если немного позагорать можно без вреда для здоровья, а, напротив, с пользой, то переборщив с нахождением под солнцем, вы рискуете получить неприятные последствия и нанести организму непоправимый вред.

ВРАЧ УЗД ЕВСТРАТ Е.А.

Польза, вред, старение кожи и защита — Wonderzine

При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только так называемый фототип кожи (как мы уже выяснили, это довольно условный ориентир), но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности. Важно и ваше местонахождение: чем ближе к экватору вы находитесь, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) — они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны — неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.

Некоторые фильтры, например оксибензон и ретинола пальмитат, считаются опасными и онкогенными, так что их следует избегать. К слову, Environmental Working Group, американская некоммерческая организация, занимающаяся исследованиями в области токсических веществ и корпоративной ответственности, не признаёт ни один действующий ингредиент в солнцезащитных средствах стопроцентно безопасным, но всё равно настоятельно рекомендует ими пользоваться и даже предлагает свой топ относительно безопасных средств.

Если ваша кожа чувствительна, склонна к акне, гиперпигментации или имеет какие-либо другие особенности, при выборе солнечной защиты не пренебрегайте консультацией дерматолога: доктор поможет подобрать некомедогенное, гипоаллергенное средство или специальный продукт, призванный более эффективно препятствовать образованию пигментных пятен. В любом случае не ленитесь пользоваться базовой защитой от солнца — это такая же естественная забота о здоровье, как регулярное мытьё рук. А подробнее о том, как выбрать солнцезащитные средства для разных целей и бюджетов, мы еще расскажем.

Фотографии: Weekday, Oséa

Самоубийство клеток: почему загар опасен и как загорать, чтобы не сгореть

Леонид Лунеев
Би-би-си

20 июня 2020

Автор фото, Getty Images

Отсидевшие свое в карантине, бледные и изголодавшиеся по солнцу люди начинают вылезать на улицы, лужайки и, если повезет, на пляжи, чтобы насладиться солнечными лучами и приобрести первый, желательно бронзовый, но куда чаще — красный загар. Или попросту — сгореть.

Всем знакомо это неприятное жжение и зуд, которые возникают после первых же часов пребывания под воздействием солнечного облучения. Да, на первый взгляд это совсем не страшно, да и почему бы не потерпеть, ведь наградой будет кожа шоколадного оттенка (опять же, если повезет, и она раньше не слезет с вас, превратив в не самого изящного леопарда).

К тому же говорят ведь, что солнечные ванны — это полезно, что ультрафиолет убивает микробы, помогает организму вырабатывать витамин D, настраивает циркадные ритмы. Все это верно, но ведь не зря это называют радиацией. На самом деле это ничто иное как солнечный ожог, который причиняет организму огромный вред на клеточном уровне.

Горячий привет из космоса

Автор фото, Getty Images

Солнечный свет — это электромагнитные волны, и после того, как они преодолели космическое пространство и земную атмосферу, мы в конечном итоге получаем два вида ультрафиолетового излучения: ближний УФ-А (в английской терминологии UVA) и средний УФ-Б (UVB). (Есть еще дальний и экстремальный ультрафиолет, но эти лучи практически полностью задерживаются атмосферой).

Лучи UVA, скорее всего, не вызовут у вас ожога, но они проникнут глубоко под кожу и со временем такое облучение даст накопительный эффект в виде дряблой кожи.

Лучи UVB несут в себе больше энергии, и их воздействие проявится немедленно в виде покраснения и зуда.

Ощутить каждой клеточкой

Автор фото, Getty Images

В целом ультрафиолетовое излучение повреждает кожу, нанося удар по молекулам ДНК, белков, жира и так далее. Когда эти молекулы поглощают слишком много солнечной энергии, нарушаются внутримолекулярные связи, меняется молекулярная структура, и ранее устойчивые клетки, в которых молекулы имели определенную форму и выполняли конкретные задачи, идут вразнос. Это может привести к тому, что ломается код ДНК, и перестают вырабатываться необходимые белки.

К счастью, у каждой клетки имеется целая армия молекул-автокорректировщиков, которые могут вмешаться и починить разрушенный участок ДНК.

К сожалению, при активном облучении всего кожного покрова, автокорректировщики физически не успевают справляться с повреждениями таких масштабов.

Если повреждения клетки стали критическими, она запускает механизм апоптоза, или самоубийства. Звучит сурово, но без этого в вашей коже накопится слишком много клеток-калек, и кожа перестанет выполнять свои функции — с весьма печальными последствиями для всего организма.

Тут возникает своеобразный замкнутый круг: код на самоуничтожение заложен в вашей ДНК, но если именно этот отдел ДНК поврежден, или избежал починки, то апоптоз не будет запущен, и клетка начнет расти бесконтрольно. Именно так часто и возникают раковые образования — карциномы.

Естественная реакция

Автор фото, Getty Images

Вы наверняка замечали, что воспаление и зуд наступают не сразу, а через пару часов пребывания под лучами солнца. Это происходит потому, что процесс самоубийства поврежденных клеток запускается не сразу: сначала они накапливаются в вашей коже, затем в действие вступает иммунная система, зато потом…

Белые кровяные тельца устремляются к тем участкам кожи, где скопились мертвые и гибнущие клетки, они начинают активно чистить организм от фрагментов погибших клеток. Ваши капилляры раздуваются, начинают пропускать через стенки жидкость: это естественный процесс, но ваша кожа при этом краснеет, чешется и болит.

Проходит несколько часов, уборка завершается, и все приходит в норму, только в вашей коже запускается процесс выработки меланина — пигмента, который отвечает за блокировку ультрафиолетовых лучей и придает вашей коже тот самый желанный загар.

Как загар приобрести и здоровье соблюсти?

Автор фото, Getty Images

Конечно, солнечный ожог вас не убьет, по крайней мере сразу. Ведь каждый раз, когда вы обгораете на солнце, ваши клетки серьезно страдают от солнечной радиации, причем на уровне ДНК, и рано или поздно это может привести к раковым заболеваниям.

Так что же, совсем не загорать? Нет, почему же, просто все нужно делать в меру. Если вы знаете, что быстро сгораете на солнце, или только что приехали на курорт и распугиваете окружающих своими бледными телесами, в первые дни постарайтесь надевать рубашку или платье с длинными рукавами, солнечные очки и шляпу с широкими полями.

Понятно, что полностью спрятаться от солнца у вас не получится, да это и не нужно, ведь существуют еще и солнцезащитные кремы. Обычно они делятся по SPF-факторам от 15 до 50 или даже 75, защищая кожу на 95-99,5% как минимум на полчаса от обоих типов ультрафиолетовых лучей.

Автор фото, Getty Images

При этом, разумеется, необходимо тщательно покрывать кремом всю поверхность кожи, дожидаться, пока он хорошо впитается, возобновлять покрытие каждые два часа, а если вы решили искупаться (многие отмечают, что в воде загар хватает вас сильнее и быстрее), то убедитесь, что ваш крем — водостойкий.

Если вы будете соблюдать все эти элементарные в общем-то требования, то скорее всего приобретете отличный ровный загар без неприятных сопутствующих ощущений и главное — без долгосрочного ущерба для здоровья.

Загар. Польза и вред.

Что такое загар? Почему темнеет кожа? Что с ней происходит?

Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже накапливается специфический пигмент – меланин. Процесс этот происходит в особых клетках кожи – меланоцитах. Меланин является своеобразным «фильтром», который задерживает более 90% ультрафиолетового излучения. Таким образом, загар – это защитная реакция организма на солнечное ультрафиолетовое излучение.
Загар – это единственный механизм защиты от солнца?

Нет. Среди дополнительных механизмов защиты можно назвать, например, образование на поверхности кожи рогового слоя из мёртвых клеток. Когда облучение повторяется, роговой слой становится ещё толще. Поэтому загоревшая кожа более грубая, шероховатая.

Но ведь солнечные лучи обладают и полезными свойствами?

То, что солнце необходимо организму, не вызывает сомнений. Все мы с нетерпением ждём лета. Ультрафиолетовые лучи влияют на настроение, по-скольку активизируют выработку серотонина, так называемого «гормона счастья». Под действием УФ лучей активизируется выработка витамина Д, который, во-первых, необходим организму для всасывания кальция и фосфора, а во-вторых, принимает участие в синтезе ряда гормонов. Кроме того пребывание на солнце стимулирует иммунитет, повышает работоспособность.

Но любой врач скажет вам, что солнце, как и всё в этой жизни, полезно в меру.

А почему необходимо защищаться от солнца? Чем опасны солнечные лучи?

Самое страшное возможное последствие увлечения солнечными ваннами – это развитие меланомы (одной из самых злокачественных опухолей) или рака кожи. В группе риска в первую очередь находятся люди с большим количеством родинок или имеющие родственников, перенесших онкологические заболевания кожи.

Менее опасными, но тоже очень неприятными последствиями пребывания на солнце могут быть солнечные ожоги, появление гиперпигментации, развитие фотоаллергической или фототоксической реакции, фотостарение.

Возраст имеет значение?

Не рекомендуется загорать детям до 2 лет, людям в возрасте после 60 лет, беременным женщинам любого возраста. Эти категории людей наиболее восприимчивы к воздействию ультрафиолетовых лучей.

Солнечный ожог, какие проявления? Что делать, какую первую помощь оказывать?

Солнечный ожог – это острое воспаление кожи в ответ на действие ультрафиолетовых лучей. Он проявляется покраснением, а в тяжёлых случаях – пузырями, отёком кожи и болью. При ожогах третьей степени появляются также общие симптомы (головная боль, озноб, жар, общая слабость).

Первая помощь – это охлаждение и увлажнение повреждённых участков кожи. Для увлажнения используют препараты, способствующие заживлению кожи, например, пантенол, бепантен. Можно сделать примочку из охлаждённого отвара лекарственной травы (ромашки, календулы). Ни в коем случае нельзя прокалывать пузыри и отрывать обрывки кожи – можно занести инфекцию.

После оказания первой помощи пациента обязательно необходимо показать врачу-дерматологу.

Солнцезащитный крем может предотвратить ожог?

Может, при правильном подборе и соблюдении правил его нанесения. Подобрать правильный крем также лучше при помощи специалиста.

Какие образования на коже нужно прятать от солнца?

При наличии на коже невусов («родинок») загорать, конечно, нельзя.

Прежде, чем отправиться на солнце, посетите врача-дерматолога, который осмотрит ваши «родинки» и скажет, насколько они опасны.

Неполезно загорать людям с веснушками и пигментными пятнами, так как после пребывания на солнце они ещё больше потемнеют.

Кому ещё нельзя загорать?

Нельзя загорать людям с первым фототипом кожи; беременным женщинам; лицам, страдающим аллергией на солнечные лучи; больным онкологическими заболеваниями, витилиго, болезнями соединительной ткани; гипертоникам; людям, у близких родственников которых была меланома; пациентам с туберкулёзом; с нарушением функции щитовидной железы; принимающим лекарства, обладающие фотосенсибилизирующим эффектом.

Как, когда и где правильно загорать?

Загорать рекомендуется в утренние и вечерние часы. В период с 11 до 16 часов не стоит находиться под открытым солнцем. Начинать загорать нужно постепенно, с 5-10 минут, постепенно увеличивая время. Собираясь на пляж, не пользуйтесь духами, одеколоном или туалетной водой. Возьмите с собой головной убор и питьевую воду, чтобы не допустить перегрева. Нанесите солнцезащитный крем.

Если на коже появилось что-то новое – в отпуск ехать нельзя?

Покажитесь перед отпуском дерматологу. Врач проведёт вам дерматскопию. Если «родинка» неопасна – отправляйтесь отдыхать, но не забывайте о правилах безопасного загара!

Мишина Ю.В., врач-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук

Загар – это вред или польза?

Загар — пигментация кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения.

Загорая на солнце, человек укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную активность, легче усваивает кальций. Однако все перечисленные факторы проявляются при кратковременном нахождении пол ультрафиолетовыми лучами. Если не соблюдать установленные нормы, то длительное солнечное облучение, напротив, приводит к подавлению иммунитета. Именно этим фактом объясняются частые простудные заболевания среди людей только что вернувшихся с жарких курортов.

Солнечный свет в небольших количествах полезен. Он помогает организму человека быстрее усваивать жиры, белки, аскорбиновую кислоту, разные микроэлементы, а также витамины E, D. Так же стоит учитывать, что Солнце не единственный источник витамина D. Его запасы можно пополнить, соблюдая диету состоящую в основном из молочных и рыбных продуктов.

Ультрафиолет оказывает на настроение человека своеобразное терапевтическое действие: он помогает вырабатывать гормоны счастья и уничтожать гормоны, которые отвечают за выработку чувства тоски (серотонин) синтезируемый гипофизом.

Загар может быть полезен в разумных количествах!

Длительное пребывание под палящим солнцем вызывает ожоги, приводит к обострению старых заболеваний и появлению новых.

Не менее значимым фактором, играющим не на пользу здоровью, является перегрев тела, приводящий к повышенному потоотделению и выведению воды и соли из организма.

Сальные и потовые железы выполняющие функцию естественной защиты кожи тоже могут пострадать от солнечных лучей. Это может привести к раннему старению и увяданию внешних покровов тела.

Загар вреден людям с заболеваниями сердца (у них отекают ноги, и появляется чувство тяжести).

При некоторых разновидностях туберкулеза пребывание на ультрафиолете приводит к прогрессированию заболевания. Солнце может оказать положительный эффект только при туберкулезе костей.

Опасно загорать во время беременности.

При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами в организме женщины изменяется гормональный фон и увеличивается содержание эстрогенов. Это чревато появлением пигментных пятен на лице именуемых так же «маской беременности».

После рождения ребенка они могут уйти, а могут и остаться навсегда.

Обнаружена закономерность между длительным нахождением под ультрафиолетом и врожденными отклонениями в развитии нервной системы будущего малыша. Таким образом, загар будущей мамы может нанести вред еще не родившемуся ребенку.

Если Вы решили, что кожа без шоколадного оттенка летом не допустима, то лучшее время для его приобретения с 8 до 11 утра и с 16 до 19 вечера.

Помните самые жаркие месяцы – июль и август, а самое опасное время – обеденное.

С наступлением летнего сезона позаботьтесь приобрести свободно пропускающую воздух одежду, а также солнцезащитные очки и широкополую шляпу. Они помогут вам, защитится от знойного полуденного Солнца.

Если вы находитесь высоко в горах, то помните Солнце в таких местах самое активное.

Загорая на пляже ни в коем случае не нужно наносить на тело воду или загорать только искупавшись. Желанного эффекта это вам не принесет, а вот микро-ожогов и повреждения кожи вы точно добьетесь. Помните, капли воды по своим физическим свойствам сравнимы с линзами, которые фокусируют ультрафиолетовые лучи на маленьких участках наружных тканей, вызывая их перегрев и ожог.

Чтобы помочь организму справиться с вредным влиянием солнечных лучей, употребляйте в пищу свежие фрукты, ягоды, пейте больше жидкости.

Употребляйте больше простой, чистой воды – это поможет организму справиться с обильной потерей влаги и предотвратить обезвоживание.

После отдыха на пляже примите душ и нанесите специальный увлажняющий лосьон после загара содержащий витамин E.

Проконсультируйтесь с врачом по вопросам показаний и противопоказаний к загару.

Что делать, если вы сгорели на солнце?

Солнечный ожог – воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовго (УФ) излучения солнца, солярия или иных подобных источников света.

Симптомы:

Кожа в месте ожога воспаляется и краснеет, прикосновение к ней причиняет боль.
В течение нескольких дней после воздействия солнца кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. У некоторых людей может появиться сыпь.
Иногда повышается общая температура тела. В этом случае следует опасаться обезвоживания.

Чем опасен солнечный ожог?

Солнечные ожоги легкой степени проходят без серьезных последствий, тяжелые солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Но даже повторяющиеся солнечные ожоги легкой степени небезопасны для человека и могут привести к возникновению кожных повреждений (фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести.

Фотодерматозы – заболевания кожи, которые возникают под воздействием солнца. К ним относят солнечную крапивницу, фототоксические реакции, полиморфный солнечный дерматит, доброкачественный летний солнечный дерматит, красную волчанку и другие болезни.

Кроме всего вышеперечисленного солнечные ожоги, полученные в раннем возрасте, увеличивают риск развития рака кожи в будущем. К тому же многократное чрезмерное ультрафиолетовое облучение может привести к сухости и преждевременному старению кожи, повышает риск развития катаракты и макулярной дегенерации – одной из основных причин развития слепоты.

Лечение солнечного ожога

Если вы обнаружили на себе солнечный ожог, необходимо провести некоторые манипуляции по снятию болевых ощущений при касании к коже, а также подготовить кожу для дальнейшего лечения.

Первая помощь при солнечном ожоге состоит из охлаждения и увлажнения поврежденных участков тела, а также принятия средств, предназначенных для снятия болевых ощущений.

Охлаждение. Как и при любом ожоге, пострадавший участок кожи необходимо охладить. Снизить боль и температуру поможет и обыкновенная прохладная ванна. Эти симптомы обгорания связаны с активным притоком крови, вызванным, в свою очередь, сильным воспалением; соответственно, холодная вода сузит сосуды и немного облегчит ваше состояние. Только не спешите лезть под душ: сильные струи воды – это опять же микротравмы и лишняя боль. Обгоревшую кожу нельзя мыть мылом и «перегружать» слишком жирными кремами.

Важно! Если образовались волдыри, их ни в коем случае нельзя прокалывать.

Охлажденную кожу обязательно надо увлажнить, иначе сразу после охлаждения кожа пересохнет и воспалится еще больше.

Важно! При лечении солнечных ожогов нельзя использовать спиртосодержащие лосьоны и другие косметические средства, т.к. они сушат кожу, что наносит ей дополнительные травмы.

Снять боль помогут нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), уменьшить жжение и зуд – антигистаминные препараты. Кроме того, НПВС препятствуют образованию токсичных веществ, из-за которых кожа краснеет и опухает.

Незамедлительно необходимо обратиться к врачу при головной боли, тошноте, слабости, ознобе, повышении температуры и появлении на коже волдырей.

Отделение Неотложной Помощи Семейного Медицинского Центра (ОНиЭП) принимает взрослых и маленьких пациентов круглосуточно, 7 дней в неделю.

Опытные врачи и мед.сестры всегда помогут вам в случае, если ваша любовь к солнцу оказалась чрезмерной и привела к негативным последствиям и вы обгорели.

Прием ведут:

10 советов, как лечить солнечные ожоги в домашних условиях

Облегчить неприятные симптомы при солнечном ожоге помогут проверенные средства.

Перед тем как загорать, эксперты советуют пользоваться специальными кремами. Иначе вы рискуете получить болезненные ожоги, которые не только надолго испортят отдых, но и могут стать причиной рака кожи.

Десять советов, которые помогут при солнечном ожоге

1. Средство после загара

Лучше всего уменьшает жжение и восстанавливает кожу лосьон или крем с алоэ вера. Этот растительный экстракт помогает при ожогах и продается в аптеках.

2. Охлаждение

Холодный компресс, пакет со льдом, холодный душ или ванна успокоят кожу. Не прикладывайте лед прямо на голое тело, сначала заверните его в полотенце или тряпку. Повторяйте процедуру несколько раз, в зависимости от того, насколько сильным является ожог.

3. Йогурт

Немного йогурта на сгоревшую кожу обеспечит столь необходимое облегчение боли. Эффект связан с тем, что у кисломолочного продукта высокий уровень pH.

4. Черный чай

Используйте холодный пакетик или свежезаваренный чай. Дубильная кислота в черном чае помогает отводить тепло от ожога и восстанавливает уровень pH, помогая заживлению.

5. Больше воды

Если кожа болит и сухая от солнца, значит, ваш организм обезвожен и ему нужна влага. Обильное питье прохладной воды облегчит симптомы и снизит температуру тела.

6. Молоко

Холодный молочный компресс поможет при ожоге. Молоко содержит витамины А и D, аминокислоты, молочную кислоту, жиры, а также сывороточные и казеиновые белки. Именно эти ингредиенты помогают коже восстановиться.

7. Крем

Например, крем с гидрокортизоном поможет облегчить жжение, зуд и отек, но он не может восстановить ущерб, нанесенный клеткам организма. Поговорите с фармацевтом, какой крем лучше всего использовать.

8. Обезболивающие

Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль. Если у вас серьезные симптомы, обратитесь к врачу.

9. Огурец

Считается, что огурцы обладают природными антиоксидантными свойствами для охлаждения ожогов. Вы можете нарезать их и положить на кожу или растереть и использовать как крем.

10. Избегайте маслянистых и жирных средств

Хотя детское масло отлично подходит для ухода за кожей, его нельзя использовать для лечения солнечных ожогов. Маслянистые или жирные продукты мешают теплообмену и могут усугубить состояние.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, чем опасен загар и как избежать рака кожи.

Invesco Solar ETF (TAN) Holdings

рынок США открывается через 8 часов 19 минут

NYSEArca — NYSEArca Delayed Price. Валюта в долларах США

95,76-1,60 (-1,64%)

На момент закрытия: 16:00 EDT

95,60 -0,16 (-0,17%)
В нерабочее время: 18:57 EST

Общая структура портфеля (%)

Веса секторов (%)

Услуги связи 0,00%

Акции

Среднее значение TAN

Цена / прибыль 32,73

Цена / книга3,36

Цена / продажи 4.28

Цена / денежный поток 18,94

Медианная рыночная капитализация Нет

Рост прибыли за 3 года Нет

Рейтинги облигаций

Сектор (ы) TAN

Правительство США 0,00%

AAA0,00%

AA0 .00%

A0.00%

BBB0.00%

BB0.00%

B0.00%

Ниже B0.00%

Прочие 0.00%

Имя	Символ	% Активы
Enphase Energy Inc	ENPH	11.34%
SolarEdge Technologies Inc	SEDG	10,01%
Sunrun Inc	RUN	7,18%
Xinyi Solar Holdings Ltd	00968	6,88%
First Solar Inc	FSLR	6,21%
Daqo New Energy Corp ADR	DQ	3,53%
Обыкновенные акции Shoals Technologies Group Inc — класс A	SHLS	2.93%
GCL-Poly Energy Holdings Ltd	03800	2,63%
Hanwha Solutions Corp	009830.KS	2,61%
Sunnova Energy International Inc	NOVA6

Откройте для себя новые инвестиционные идеи, получив доступ к объективному и глубокому анализу инвестиций

Invesco Solar ETF (TAN) Профиль компании и факты

Американские рынки открываются через 8 часов 19 минут

NYSEArca — NYSEArca Delayed Price.Валюта в долларах США

95,76-1,60 (-1,64%)

На момент закрытия: 16:00 EDT

95,60 -0,16 (-0,17%)
В нерабочее время: 18:57 EST

Invesco Solar ETF

800-983-0903

Morningstar Style Box

Yahoo сотрудничает с Morningstar, ведущей группой по исследованию рынка и инвестиционным данным, чтобы помочь инвесторам оценивать и сравнивать средства на Yahoo Finance. Категория Morningstar отображается рядом с окном стиля Morningstar, которое определяет инвестиционную направленность фонда на основе лежащих в основе ценных бумаг в фонде.

Категория Morningstar

Хотя инвестиционная цель, указанная в проспекте фонда, может отражать, а может и не отражать, как фонд фактически инвестирует, категория Morningstar присваивается на основе базовых ценных бумаг в каждом портфеле. Категории Morningstar помогают инвесторам и инвестиционным профессионалам проводить значимые сравнения между фондами. Категории упрощают создание хорошо диверсифицированных портфелей, оценку потенциального риска и определение наиболее эффективных фондов. Мы относим фонды к определенной категории на основе статистики их портфелей и составов за последние три года.Если фонд новый и не имеет портфельной истории, мы оцениваем, куда он упадет, прежде чем присвоить ему более постоянную категорию. При необходимости мы можем изменить присвоение категории в зависимости от недавних изменений в портфолио.

Обзор фонда

Категория Другой сектор

Фонд FamilyInvesco

Чистые активы3,57B

Суммарная доходность с начала года -4,91%

Доходность 0,10%

Юридический тип Фонд, торгующийся на бирже,

Средние показатели

9000T

Годовые операции с фондом Коэффициент расходов по отчету (нетто) 0.69% 0,67%

Оборот холдингов 28,00% 3,186,00%

Всего чистых активов 5648,895,648,89

Откройте для себя новые инвестиционные идеи путем доступа к беспристрастному и глубокому исследованию инвестиций

tan — Wiktionary

Translingual [править]

Символ [править]

желто-коричневый

(тригонометрия) Обозначение тангенса тригонометрической функции.

Примечания по использованию [править]

Обозначение tan предписано стандартом ISO 80000-2: 2019.Обозначение tg , традиционно предпочитаемое в Восточной Европе и России, явно не рекомендуется ISO 80000-2: 2019.

Альтернативные формы [править]

английский [править]

Произношение [править]

Этимология 1 [править]

Заимствовано из французского tan («танбарк»), из галльского tanno- («зеленый дуб») — сравните Breton tann («красный дуб»), Old Cornish tannen -, из прото-кельтского * tannos («зеленый дуб») неясного происхождения, но, возможно, из протоиндоевропейского * (s) dʰonu («пихта»).Согласно этой гипотезе, относится к хеттам [необходим шрифт] (танау, «ель»), латинскому femur , родительному падежу feminis («бедро»), немецкому языку Tann («лес»), Tanne ( «Пихта»), албанский thanë («клюквенный куст»), древнегреческий θάμνος (thámnos, «заросли»), авестийский 𐬚𐬀𐬥𐬎𐬎𐬀𐬭𐬆 (θanuuar ^ə), санскрит

902 .

Существительное [править]

желто-коричневый ( множественное число желто-коричневый )

Желтовато-коричневый цвет.
коричневый:
Потемнение кожи в результате воздействия солнечного света или аналогичных источников света.
У нее еще загар после отпуска в Мексике.
Я надеюсь получить загар в эти выходные на пляже.
Кора дуба или другого дерева, из которого получают дубильную кислоту.
- 1848 , John Hannett, Bibliopegia, или, Искусство переплетного дела во всех его отраслях , page 65:
  В двух пинтах воды вскипятите одну унцию tan и подобную порцию орехового желчи до уменьшено до пинты.

Производные термины [править]

Переводы [править]

Приведенные ниже переводы необходимо проверить и вставить выше в соответствующие таблицы переводов, удалив все числа. Числа не обязательно совпадают с числами в определениях. См. Инструкции в Викисловаре: Макет статьи § Переводы.

Проверяемые переводы

Прилагательное [править]

коричневый ( сравнительный кожевенный , превосходный дубильный )

Желтовато-коричневого цвета.
Моя — белая машина, припаркованная рядом с коричневым пикапом .
Темная кожа из-за пребывания на солнце.
Вы очень выглядите загорелый на этой неделе.

Переводы [править]

Этимология 2 [править]

Как глагол, от среднеанглийского tannen , от позднего староанглийского tannian («дубить шкуру»), от латинского tannare .

Глагол [править]

загар ( третье лицо единственного числа простое настоящее загар , причастие настоящего дубление , простое причастие прошедшего и прошедшего времени дубленое )

(переходный, непереходный) Для изменения цвета на коричневый из-за воздействия солнца.
Сколько бы я ни находился на солнце, я никогда не загорел . хотя я горю.
(переходный) Для превращения шкуры животного в кожу, пропитав ее дубильной кислотой.^[1] На работу кожевником.
(переходный, неформальный) Шлепать или бить.
- 1876 , Марк Твен, Приключения Тома Сойера , гл. 3:
  «Ну, давай, играй, но не забывай, вернись когда-нибудь через неделю, или я загорю тебе ».

Переводы [править]

загореть под воздействием солнечных лучей

для превращения шкуры животного в кожу

Приведенные ниже переводы необходимо проверить и вставить выше в соответствующие таблицы переводов, удалив все числа.Числа не обязательно совпадают с числами в определениях. См. Инструкции в Викисловаре: Макет статьи § Переводы.

Проверяемые переводы

Производные термины [править]

Связанные термины [править]

См. Также [править]

Этимология 3 [править]

С бритонского языка; по форме повлиял на ян («один») из той же серии.

Цифра

[править]

желто-коричневый

(диалект, редко) Второе кардинальное число два, ранее использовавшееся в кельтских областях, особенно в Камбрии и некоторых частях Йоркшира, для подсчета овец и петель при вязании.^[2]

Этимология 4 [править]

Заимствовано из Армении թան (tʿan).

Существительное [править]

желто-коричневый

Армянский напиток из йогурта и воды, похожий на айран и дуог

Переводы [править]

Этимология 5 [править]

От кантонского произношения 擔

Существительное [править]

tan ( обычно неисчислимые , множественные tans )

Синоним picul , , особенно в кантонском контексте .

Этимология 6 [править]

От древнеанглийского tān («веточка, стрелка»), от протогерманского * tainaz («стержень, ветка, солома, партия»).

Существительное [править]

желто-коричневый ( множественное число желто-коричневый )

(диалектный) Веточка или маленький переключатель.

Связанные термины [править]

Ссылки [править]

Анаграммы [править]

-ант, ANT, Ant, Ant., NAT, NTA, Nat, Nat., TNA, a»t, an’t, ant, ant-, ant., Nat

Альтернативные формы [править]

Этимология [править]

От ta («это») + an («есть»), буквально «это существо».

Произношение [править]

Determiner [править]

tan ( Kana написание タン , множественное число tanokay )

(демонстративно) это

Производные термины [править]

танпе (танпе, «это»)
танто (танто, «сегодня»)

См. Форма существительного образуется добавлением

pe для объектов (например,: танпе , «эта вещь») или куру , для лиц (например: тан куру , «этот человек»).

Этимология [править]

Прото-кельтский * teɸnets («огонь») (ср. Древнеирландское teine , валлийское tân ).

Произношение [править]

Существительное [править]

tan m ( множественное число tanioù )

огонь

Изгиб [править]

каталонский [править]

Произношение [править]

Наречие [править]

желто-коричневый

так, такой
(для сравнения, загар… com) as … as

Производные термины [править]

Связанные термины [править]

tant («так много, так много»)

Дополнительная литература [править]

Чуукес [править]

Существительное [править]

желто-коричневый

мечта

Корниш [править]

Этимология [править]

Прото-кельтский * teɸnets («огонь») (ср. Древнеирландское teine , валлийское tân ).

Существительное [править]

tan m ( множественное число tanow )

огонь

Мутация [править]

Этимология [править]

Вероятно, от галльского * tanno- («дуб»), от латинского tannum («кора дуба») (можно ли получить эту этимологию ⁽⁺⁾?). Окончательно из прото-кельтского * tanno- («зеленый дуб»).

Произношение [править]

Существительное [править]

желто-коричневый м ( множественное число желто-коричневый )

измельченная кора дуба, используемая в процессе дубления (т.е.е. дубления кожи)

Дополнительная литература [править]

Альтернативные формы [править]

Этимология [править]

(Эта этимология отсутствует или неполна. Пожалуйста, дополните ее или обсудите в скриптории этимологии.)

Прилагательное [править]

желто-коричневый

Примечания по использованию [править]

Наречие [править]

желто-коричневый

Примечания по использованию [править]

Ссылки [править]

М.O. Diodi, Dictionnaire bilingue fulfuldé-français, français-fulfuldé , Niger (?), 1994.
M. Niang, Pulaar-English English-Pulaar Standard Dictionary , New York: Hippocrene Books, 1997.
Д. Осборн, Д. Дуайер и Дж. Донохо, Англо-французский лексикон Fulfulde (Maasina): корневой сборник, составленный из существующих источников, за которым следуют списки English-Fulfulde и French-Fulfulde , East Lansing: Michigan State University Press, 1993.
Ф.В. де Санта-Крус и Центр изучения языков Нигерии, Университет Байеро, Fulfulde-English Dictionary , Kano: The Center, 1998.
F.W. Taylor, Fulani-English Dictionary , Oxford University Press, 1932. (Нью-Йорк: Hippocrene Books, 2005)

Галисийский [править]

Наречие [править]

желто-коричневый

так, как (в сравнении)

Примечания по использованию [править]

Обычно в паре с como и coma , as tan […] como / coma

Haitian Creole [править]

Этимология [править]

С французского temps («время, погода»).

Существительное [править]

желто-коричневый

время
погода

Венгерский [править]

Этимология [править]

Бэкграунд из tanít , tanul и др. Создан во время реформы венгерского языка, которая проходила в 18-19 веках.

Произношение [править]

Существительное [править]

tan ( множественное число tanok )

доктрина, знания
наука, теория, отрасль обучения
(как суффикс в составных словах) -логия, -ология, -графия (раздел обучения; изучение определенного предмета)
Синоним: tudomány
(как префикс в соединениях) образовательный, академический
Синоним: tanulmányi

Cклонение [править]

Производные термины [править]

Дополнительная литература [править]

загар в Барци, Геза и Ласло Орсаг. A magyar nyelv értelmező szótára («Толковый словарь венгерского языка»). Будапешт: Академия Киадо, 1959–1962 гг. Пятое издание, 1992: → ISBN

Японский [править]

Романизация [править]

желто-коричневый

Rōmaji транскрипция たん

Запись: tan

Jingpho [править]

Этимология [править]

Заимствовано у бирманского языка တန်း (коричневый 🙂

Существительное [править]

желто-коричневый

класс

Ссылки [править]

Курабе, Кейта (2016-12-31), «Фонология бирманских заимствований в Jinghpaw», в Киотский университет лингвистических исследований ^[1], том 35, DOI: 10.14989/219015 , ISSN 1349-7804 , страницы 91–128

Мандарин [править]

Романизация [править]

желто-коричневый

Нестандартное написание tān .
Нестандартное написание tán .
Нестандартное написание tǎn .
Нестандартное написание tàn .

Примечания по использованию [править]

Английские транскрипции мандаринской речи часто не могут различить критические тональные различия, используемые в мандаринском языке, используя такие слова, как этот, без соответствующего указания тона.

Среднеирландский [править]

Этимология [править]

От древнеирландского tan , от прото-кельтского * tanā («(точка в) времени»), из протоиндоевропейского * tn̥néh₂ , от * ten- («растягивать»).

Существительное [править]

желто-коричневый f

(точка) время

Производные термины [править]

Потомки [править]

Дополнительная литература [править]

Старый английский [править]

Этимология [править]

Из протогерманского * tainaz .

Произношение [править]

Существительное [править]

tān m ( именительный падеж множественного числа tānas )

веточка, ветка

Cклонение [править]

Cклонение tan (сильный а-ствол)

Производные термины [править]

Старофранцузский [править]

Этимология [править]

Из галльского * tannos (засвидетельствовано в топонимах Tannetum и Tannogilum ), из протокельтского * tannos («зеленый дуб»).

Существительное [править]

tan m ( наклонное множественное число tans , именительный падеж единственного числа tans , именительный падеж множественного числа tan )

измельченная кора дуба, используемая в процессе дубления (т. Е. Дубления кожи)

Старое ирландское [править]

Этимология [править]

Из прото-кельтского * tanā («(точка в) времени»), из протоиндоевропейского * tn̥néh₂ , из * ten- («растягивать»).

Произношение [править]

Существительное [править]

желто-коричневый f

(точка в) время

Cклонение [править]

Женский ā-образный ствол
	Исключительное число	Двойной	Множественное число
Именительный падеж	желто-коричневый ^L	тайн ^л	tana ^H
Звительный падеж	желто-коричневый ^L	тайн ^л	tana ^H
Винительный падеж	тайн ^N	тайн ^л	tana ^H
Родительный падеж	taine ^H	желто-коричневый ^L	желто-коричневый ^N
Дательный	тайн ^л	танаиб	танаиб
Начальные мутации следующего прилагательного: ^H = запускает аспирацию ^L = спусковой крючок ^N = запускает назализацию

Производные термины [править]

Потомки [править]

Дополнительная литература [править]

Старый окситанский [править]

Альтернативные формы [править]

Этимология [править]

Из латинского tantus .

Наречие [править]

загар

такие; так много; до такой степени

Прилагательное [править]

загар

такие; так много

Ссылки [править]

Старое шведское [править]

Этимология [править]

Из древнескандинавского tǫnn , из протогерманского * tanþs .

Произношение [править]

Существительное [править]

желто-коричневый f

зуб

склонение [править]

Склонение tan (согласная основа)

Потомки [править]

Determiner [править]

желто-коричневый

это (женский)

испанский [править]

Этимология [править]

с танто , с латинского там .

Произношение [править]

Наречие [править]

желто-коричневый

так, как
Eres tan rico como te sientes. — Вы настолько же богаты, насколько и .

Примечания по использованию [править]

Обычно в паре с como : tan […] como — «как […] как»

или с que : tan […] que — «так […] что»

Determiner [править]

желто-коричневый

такой, такой
¡Ese tipo es tan patán! — Этот парень такой придурок !

Производные термины [править]

Дополнительная литература [править]

Сранан Тонго [править]

Этимология [править]

С англ. стенд .

Глагол [править]

желто-коричневый

проживать, проживать
остаться, оставаться в государстве

турецкий [править]

Этимология [править]

С османского тюркского طاك (taŋ), с общетюркского * taŋ .

Существительное [править]

tan ( определенный винительный падеж tanı , множественное число tanlar )

рассвет, сумерки
O gece tan yeri ağırana kadar selâmettir. — В ту ночь мир до сумерек .

Cклонение [править]

Синонимы [править]

Вьетнамский [править]

Этимология [править]

Некитайско-вьетнамское чтение на китайском языке 散 (SV: tán, tản ).

Произношение [править]

Глагол [править]

желто-коричневый • (散, 珊, 潵, 㪚)

расплавить
растворять, рассеивать

Производные термины [править]

Ссылки [править]

Альтернативные формы [править]

Этимология [править]

От прото-Brythonic * tan , от прото-кельтского * tanai , дательного от * tanā , от протоиндоевропейского * tn̥néh₂ .

Предлог [править]

tan ( запускает мягкую мутацию следующего существительного )

до
(литературный) под
, а

Примечания по использованию [править]

На литературном валлийском языке tan может означать как «до», так и «до». Однако в сегодняшнем валлийском использовании дан (первоначально мягкая мутация слова tan) стал самостоятельным предлогом со значением «под», тогда как tan означает «до», сохраняя значение «под» в некоторых выражениях, составных словах и географические названия.Современные дан или тан обычно не видоизменяются. o дан — альтернатива дану.

См. Также [править]

Мутация [править]

Существительное [править]

tan ( определенной формы tan mi )

гриф

Наречие [править]

желто-коричневый

; -er

Ямана [править]

Существительное [править]

желто-коричневый

земля, почва, пыль, земля

Этимология [править]

Cognate to Silt’e [необходим скрипт] (tan).

Существительное [править]

желто-коричневый

дым (от огня)

Ссылки [править]

Первоначальное исследование SLLE в районе Zway , проведенное Клаусом Ведекиндом и Шарлоттой Ведекинд

Официальный сайт Эми Тан

Где начинается прошлое:

A WRITER’S3 5 :

«Глубокая работа, наполненная бесконечным восхищением, открытиями и состраданием.»- Список книг ( отзывов)

Чтобы узнать больше, нажмите ЗДЕСЬ

« Мудрый и глубокий ». — Publishers Weekly (помеченный обзор)

Чтобы узнать больше, нажмите ЗДЕСЬ

Описание издателя:

В Где начинается прошлое автора бестселлеров Клуб удачи и Долина изумления Эми Тан в максимальной степени раскрывает истину и вдохновение, которые лежат в основе ее необычных произведений.Углубляясь в яркие воспоминания своего травматического детства, признания в неуверенности в своих дневниках и душераздирающие письма к матери и от нее, она свидетельствует обо всем, что делало ее маловероятным и неизбежным превращение в писателя. Через спонтанное повествование она показывает, как подвижное вымышленное состояние разума высвободило почти забытые воспоминания, которые стали эмоциональным ядром ее романов.

Тан исследует шокирующие истины, обнаруженные в семейных памятных вещах — настоящую причину теста на IQ, который она прошла в шесть лет, почему ее родители лгали о своем образовании, тайнах, окружающих ее бабушку по материнской линии, — и впервые публично пишет о ее сложные отношения с отцом, который умер, когда ей было пятнадцать.«Где начинается прошлое», наполненный откровенностью и характерным юмором, знакомит читателей с особенностями работы ее писательского разума, путешествием, в котором исследуются память, воображение и истина, а художественная литература служит ей одновременно и ее жезлом, и связующим звеном со смыслом.

ЭМИ ТАН является автором Долина изумления, Клуб радости и удачи, Жена кухонного бога, Сотня тайных чувств, Дочь костоправителя, Противоположность судьбе, Спасение рыбы от утопления и два детские книги, The Moon Lady и Sagwa the Chinese Siamese Cat. Тан также был сопродюсером и со-сценаристом киноверсии «Клуба радости и удачи» и либреттистом оперы «Дочь костоправителя».

Yuan Yuan Tan — San Francisco Ballet

Томассон
7 для восьмерки (исходный)
Бусины памяти
Caprice (создан)
Chi-Lin (создан)
Criss-Cross (принцип механизма Schoenberg-Handel)
Дон Кихот (Китри)
Пятый сезон (исходный)
Жизель (Жизель)
Гендель — праздник
Ложь Наны (Нанна)
Щелкунчик (Снежная королева, Фея сахарной сливы и Гран-па-де-де)
На тему Паганини
Pandora Dance (создан)
Призма
Ромео и Джульетта (Джульетта)
Серебряные лестницы (создано)
Спящая красавица (Аврора, Фея Сирени и Заколдованная принцесса)
Лебединое озеро (Одетта / Odile)
Tuning Game (Pas de trois)
Valses Poeticos
Томассон / Кристенсен
Щелкунчик (Фея сахарной сливы и Снежная королева)
Адам
Анджело
Эштон
Тайс-Па-де-Де
Баланчин
Agon (Па де де)
Аполлон (Терпсихора)
Ballo della Regina
Квартет Брамса-Шенберга
Бугаку
Концерт Барокко
Алмазы
Изумруды (Па де де)
Сон в летнюю ночь (Титания)
Блудный сын (Сирена)
Рубины
Серенада (Пара вальсов и ангел)
Концерт Стравинского для скрипки (Арии I и II)
Симфония до
Симфония в трех частях
Тема с вариациями
Scotch Symphony (Сильфида)
Западная симфония
Бубеничек
Нежные воспоминания
Cranko
Онегин (Татьяна)
Дуато
Без слов (1-е и 2-е па-де-де)
Форсайт
Pas / Parts 2016 (исходный)
Набор артефактов
Гсовский
Grand Pas Classique
Куделка
Руины говорят, что здание было красивым (исходный)
Посадочный модуль
Этюды (главная женщина)
Лян
Finding Light (создан)
The Infinite Ocean (создан)
Отпустить
Симфонические танцы (создано)
Далекие крики (Па-де-де)
Где-то во времени
Лифарь
Suite en Blanc (Pas de deux and Cigarette)
Любович
Отелло (Дездемона)
«… улыбнись сердцем» («Моя веселая валентинка»)
MacMillan
Elite Syncopations
Зимние сны (Маша)
Макарова им. Петипа
Баядерка, Акт II (Никия и 3-я Соло Тень в «Королевстве теней»)
Пахита
Мартинс
Проект вальса
МакГрегор
Цветность
Эдем / Эдем
Миллепье
Председатель танцует — квартет для двоих
Моррис
Сильвия (возникла роль Сильвии)
Ноймайер
Дама с камелиями (Черный па-де-де)
Русалочка (Русалочка)
Нуриев
Раймонда — Акт III (Раймонда)
Перро
Ла Эсмеральда (Па де де)
Посохов
Bells (Pas de deux)
Проклятые (первоначальная роль принцессы)
Diving Into the Lilacs (создан)
Firebird (первоначальная роль Firebird)
Fusion (создан)
Magrittomania (исходный)
Оптимистическая трагедия (Магазин)
RAkU (первоначальная роль принцессы)
Study in Motion (создан)
«… двое объединились в одной душе…» (исходный)
Пловец (первоначальная роль Аквариума)
Ратманский
Русские сезоны (Оранжевое и белое)
Камерная симфония и Концерт для фортепиано № 1 в Трилогия Шостаковича
Роббинс
Клетка (новичок)
Танцы в гостях (Сиреневый и розовый)
Дыббук
Стеклянные детали
Ночью (3-е па-де-де)
Скарлетт
Fearful Symmetries (создан)
Колибри (создано)
Тюдор
Гала-спектакль (итальянская балерина)
Велч
La Cathédrale Engloutie
Падение
Маниняс
Голая (исходное)
Тайко (Дух)
Ту Ту (исходил)
Уилдон
После дождя (Pas de deux)
Привязан к (исходный)
Золушка (Золушка)
Continuum (создан)
Призраки (исходный)
Номер Девять (исходный)
Четвертичный (возник)
Полифония
Занелла
Нижняя кожа
Парки и зоны отдыха округа Марикопа
‘; } $ (function () { var data = {«Locations»: [{«Latitude»: 33.1680527, «Долгота»: -111.6353965, «Имя»: «Региональный парк горы Сан-Тан», «Адрес1»: «6533 W. Phillips Road», «Почтовый индекс»: «85142», «Штат»: «AZ», » Город »:« Куин-Крик »,« Ссылка »:« / парк-локатор // парк-локатор / сан-тан-горный-региональный-парк / »}]}; data = data.Locations; для (var i = 0; i
Добро пожаловать в региональный парк горы Сан-Тан
Горный региональный парк Сан-Тан
6533 Вт.Филлипс-роуд,
Куин-Крик, AZ 85142
(602) 506-2930 доб 7
Маршрут
Природный центр Часы работы:
1 мая — 31 октября:
Открыто с 7:00 до 14:00 с понедельника по субботу.
Выходной день.
1 ноября — 30 апреля:
Открыто с 8:00 до 16:00 ежедневно.
Пожалуйста, посетите страницу обновлений парка для получения дополнительной информации о парке.
Парковочные часы
С 1 мая по 31 октября — с 5:00 до 21:00 ежедневно / с 1 ноября по 30 апреля — с 6:00 до 20:00 ежедневно
Подробнее
Добро пожаловать в региональный парк горы Сан-Тан .Парк на юго-востоке долины, занимающий более 10 000 акров, является прекрасным примером нижней части пустыни Сонора. Парк находится на высоте от 1400 до 2500 футов. Подробнее Читать меньше
Гора Голдмайн расположена в северной части, с впечатляющим откосом горы Сан-Тан в южной части парка.Растительность меняется от креозотовых равнин до густого леса сагуаро. Можно наблюдать различные виды диких животных, включая рептилий, птиц и млекопитающих.
В региональном парке горы Сан-Тан также есть Центр для посетителей. Не забудьте заглянуть в Центр для посетителей, чтобы собрать образовательные лакомые кусочки, купить сувениры, посетить парк с персоналом и увидеть экспонаты дикой природы или места обитания черепах. Имеются туалеты, и в будущем планируется построить дополнительные удобства.
триггер прокрутки-заполнителя
Загар (для подростков) — Nemours KidsHealth
Для многих лето означает времяпрепровождение в бассейне или на пляже, нежась в лучах солнца в поисках золотистого загара.Но прежде чем надеть купальный костюм и отправиться в бассейн (или заплатить за кровать или будку в солярии), есть несколько вещей, о которых следует подумать, когда речь идет о вашей коже и пребывании на солнце.
Как происходит загар
Солнечные лучи содержат два типа ультрафиолетового излучения, которое достигает вашей кожи: UVA и UVB. UVB-излучение обжигает верхние слои кожи (эпидермис), вызывая солнечные ожоги.
UVA-излучение — вот что заставляет людей загорать. Лучи UVA проникают в нижние слои эпидермиса, где они запускают клетки, называемые меланоцитами (произносится: мел- и -oh-сайты), чтобы производить меланина .Меланин — коричневый пигмент, вызывающий загар.
Меланин — это способ тела защитить кожу от ожогов. Темнокожие люди загорают сильнее, чем светлокожие, потому что их меланоциты производят больше меланина. Но то, что человек не горит, не означает, что он или она также защищены от рака кожи и других проблем.
стр.1
Дубильные стороны
UVA-лучи могут вызвать загар, но они также могут нанести серьезный вред.Это потому, что лучи UVA проникают в кожу глубже, чем лучи UVB. Лучи UVA могут проходить через защитный эпидермис кожи в дерму, где находятся кровеносные сосуды и нервы.
Из-за этого УФА-лучи могут повредить иммунную систему человека, затрудняя борьбу с болезнями и приводя к таким заболеваниям, как меланома , наиболее серьезный тип рака кожи. Меланома может убить. Если его не найти и не лечить, он может быстро распространиться с кожи на другие органы тела.
Рак кожи является эпидемией в США, ежегодно диагностируется более 1 миллиона новых случаев. Хотя количество новых случаев многих других видов рака падает или выравнивается, количество новых случаев меланомы растет.
В прошлом меланомой чаще всего страдали люди в возрасте от пятидесяти лет и старше, но сегодня дерматологи наблюдают пациентов в возрасте от двадцати до двадцати лет и даже в подростковом возрасте с этим типом рака. Эксперты считают, что это отчасти связано с увеличением использования соляриев и солнечных ламп, которые имеют высокий уровень УФА-лучей.Получение солнечного ожога или интенсивного пребывания на солнце также может увеличить шансы человека на развитие этого смертельного рака.
Воздействие УФ-В лучей также увеличивает риск заболевания двумя другими типами рака кожи: базальной и плоскоклеточной карциномой .
Основное лечение рака кожи — удаление опухоли. Поскольку многие базалиомы или плоскоклеточные карциномы находятся на лице и шее, хирургическое вмешательство по их удалению может оставить у людей шрамы на лице. Шрамы от операции по удалению меланомы могут быть где угодно на теле, и часто они большие.
Рак — не единственная проблема, связанная с воздействием ультрафиолета. Повреждение UVA является основным фактором преждевременного старения кожи. Чтобы понять, как солнечный свет влияет на кожу, посмотрите на кожу родителей и посмотрите, насколько она отличается от вашей. Во многом это связано с пребыванием на солнце, а не с разницей в возрасте!
УФ-лучи также могут привести к другой проблеме, которую мы связываем со старыми людьми: катаракте.
стр.2
Sun Smarts
Полное воздержание от солнца может показаться единственным логичным ответом.Но кто хочет жить отшельником? Главное — разумно наслаждаться солнцем, находя баланс между защитой от солнца и такими замечательными летними развлечениями, как пляжный волейбол и плавание.
Солнцезащитные кремы блокируют или изменяют действие вредных солнечных лучей. Это одна из ваших лучших защит от солнечных лучей, потому что они защищают вас, не мешая вашему комфорту и уровню активности.
Число SPF на солнцезащитном креме показывает уровень защиты от ультрафиолета B. Солнцезащитные кремы с более высоким значением SPF обеспечивают лучшую защиту от вредных солнечных ультрафиолетовых лучей.
Вот несколько советов, как наслаждаться свежим воздухом, защищая кожу и глаза от солнечных лучей:
Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурные дни и когда вы не планируете проводить много времени на открытом воздухе. Ежедневное ношение солнцезащитного крема необходимо, потому что до 80% солнечного света бывает случайным — типа, который вы получаете, гуляя с собакой или обедая на улице. Если вы не хотите использовать чистый солнцезащитный крем, попробуйте увлажняющий крем с солнцезащитным кремом в нем, но убедитесь, что вы нанесли достаточно.
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, блокирующий как лучи UVA, так и UVB. В идеале он также должен быть гипоаллергенным и некомедогенным, чтобы не вызывать сыпь и не забивать поры.
Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 1,5–2 часа. Если вы не уверены, что наносите достаточно, переключитесь на солнцезащитный крем с более высоким SPF, например SPF 30. Независимо от того, какой SPF, солнце может разрушить компоненты UVA в солнцезащитном креме. Даже если вы не получите солнечный ожог, УФА-лучи все равно могут нанести невидимый вред вашей коже.
Нанесите солнцезащитный крем повторно после купания или потоотделения.
Делайте частые перерывы. Солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 утра. и 16:00. В эти часы делайте перерывы, чтобы немного остыть в помещении или в тени, прежде чем снова выходить на улицу.
Носите шляпу с полями и солнцезащитные очки, обеспечивающие почти 100% защиту от ультрафиолета.
Еще кое-что, что нужно знать, когда дело доходит до предотвращения солнечных лучей:
Вы, наверное, знаете, что вода является основным отражателем УФ-излучения, как и песок, бетон и даже снег.Катание на лыжах и другие зимние занятия сопряжены со значительным риском получения солнечных ожогов, поэтому перед спуском на склон всегда наносите крем для загара.
Некоторые лекарства, такие как антибиотики, применяемые для лечения прыщей, и противозачаточные таблетки, могут повысить вашу чувствительность к солнцу (а также вашу чувствительность к соляриям). Спросите своего врача, могут ли ваши лекарства иметь такой эффект и что вам следует делать.
Избегайте «ускорителей» загара или таблеток для загара, которые утверждают, что они ускоряют выработку меланина в организме или затемняют кожу.Нет никаких доказательств того, что они работают, и они не одобрены государственными органами для загара.
стр.3
Загар без травм
Даже если вы серьезно относитесь к защите своей кожи, иногда вам может понадобиться сияние загара. К счастью, многие продукты, представленные на рынке, — но , а не — солнечные лампы или солярии — позволят вам загорать безопасно и без солнца.
Один из безопасных способов стать бронзовым — это средства для автозагара без солнца. Эти «загар в бутылке» содержат дигидроксиацетон (ДГК), который постепенно окрашивает мертвые клетки внешнего слоя кожи.«Загар» длится до тех пор, пока эти клетки кожи не отшелушатся, поэтому отшелушивание или интенсивное мытье заставят цвет исчезнуть быстрее. Обычно средства для автозагара действуют от нескольких дней до недели.
Возможно, вам придется попробовать несколько марок автозагара, чтобы найти тот, который лучше всего подходит к вашему тону кожи. Для легкого, безупречного сияния попробуйте увлажняющие кремы, которые содержат небольшое количество искусственного дубителя, позволяя постепенно создавать небольшой цвет без пятен и пятен — или запаха, который некоторым людям не нравится.Все эти варианты тоже дешевы, обычно около 10 долларов.
Попросите друга помочь вам нанести автозагар на недоступные для вас участки, например, на спину. И обязательно вымойте руки, как только закончите наносить средство для загара. Области вашего тела, которые обычно не загорают (например, ладони рук или подошвы ног), просто выглядят грязными, если вы оставите на них средство для загара.
При использовании средств для автозагара вы добьетесь лучших результатов, если отшелушите кожу щеткой для скраба или мочалкой перед нанесением средства для загара.Это выравнивает тон кожи и удаляет омертвевшие клетки кожи.
Если вы используете солнцезащитный крем для загара, вам понадобится много солнцезащитного крема, когда вы выходите на улицу, чтобы защитить себя от солнечных лучей. Средства для автозагара не производят меланина, поэтому они не защитят вас от солнечных ожогов (и некоторые ученые считают, что они могут даже сделать кожу более восприимчивой к солнечным лучам).
Если вы подумываете об использовании средства для загара без загара, лучше не использовать аэрограф или аэрозоль для загара. FDA не одобрило DHA для внутреннего применения или на слизистых оболочках (например, на губах).
No related posts.