Сколько раз в день можно: Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть?

Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? – этим вопросом задается каждый второй следящий за фигурой человек.

Моделей питания для похудения существует огромное множество, начиная с классической трехразовой схемы и заканчивая дробным многоразовым питанием. Но зависит ли успех похудения от какой-то конкретной цифры?

Наука движется вперед и каждое открытие и исследование позволяет нам больше узнавать о нашем организме. Все больше диетологов склоняются к мнению, что каким бы ни было количество приемов пищи, определяющее значение имеет качество еды и ее общая калорийность в течение дня. В частности, последние исследования не подтвердили мнение, что дробное питание ускоряет метаболизм за счет термического эффекта.

А вот другие плюсы дробного питания подтвердились. Например, такого режима советуют придерживаться людям с диабетом, так как частые приемы пищи действительно позволяют нивелировать скачки инсулина в течение дня и контролировать уровень сахара в крови.

Если же вы здоровы, то в выборе режима питания мы рекомендуем ориентироваться не на точную цифру, а на следующие факторы:

1.Ритм жизни

Не всегда работа и график позволяют вписать в распорядок дня 6 или 8 приемов пищи. Перерывы на обед должны быть удобными с точки зрения ежедневного расписания.

2. Собственные ощущения

Для кого-то многоразовое питание — это способ контролировать голод. Питаясь часто и маленькими порциями вы всегда чувствуете сытость. Но здесь же скрывается и опасность переедания, если не контролировать общую калорийность. Если же вы чувствуете себя лучше и быстрее наедаетесь, питаясь по классической трехразовой схеме, то нет смысла дробить три приема на шесть и чувствовать голод.

3. Общая дневная калорийность

Большую сумму в 2000-2500 ккал легче разделить на шесть приемов пищи, чем рацион в 1000 ккал. Ориентируйтесь не только на пищевую ценность но и на размер порции, и не забывайте считать все съеденное в течение дня.

Таким образом, любой план питания является правильным, если вы с ним чувствуете себя комфортно!

Наши планы питания тоже легко подстроить под собственные предпочтения. Во всех наших линейках от 4 до 6 приемов пищи, которые прекрасно подойдут для многоразового питания, но вы всегда можете съедать несколько блюд одновременно, если вам удобнее именно так.

Главное:

следите за общим балансом КБЖУ
не переедайте
избегайте фаст-фуда и джанк-фуда

Или доверьте составление плана питания нам — мы подберем и приготовим для вас сбалансированный рацион!

Зодак Капли для детей и взрослых: инструкция по применению, дозировка

Данные, полученные в клинических исследованиях
Обзор
Результаты клинических исследований продемонстрировали, что применение цетиризина в рекомендованных дозах приводит к развитию незначительных нежелательных эффектов со стороны центральной нервной системы (ЦНС), включая сонливость, утомляемость, головокружение и головную боль. В некоторых случаях была зарегистрирована парадоксальная стимуляция ЦНС.
Несмотря на то, что цетиризин является селективным блокатором периферических Н1- рецепторов и практически не оказывает антихолинергического действия, сообщалось о единичных случаях затруднения мочеиспускания, нарушениях аккомодации и сухости во рту.
Сообщалось о нарушениях функции печени, сопровождающихся повышением активности печеночных ферментов и билирубина. В большинстве случаев нежелательные явления разрешались после прекращения приема цетиризина дигидрохлорида.
Перечень нежелательных побочных реакций
Имеются данные, полученные в ходе двойных слепых контролируемых клинических исследований, направленных на сравнение цетиризина и плацебо или других антигистаминных препаратов, применяемых в рекомендованных дозах (10 мг 1 раз в сутки для цетиризина) более чем у 3200 пациентов, на основании которых можно провести достоверный анализ данных по безопасности.

Согласно результатам объединенного анализа, в плацебо-контролируемых исследованиях при применении цетиризина в дозе 10 мг были выявлены следующие нежелательные реакции с частотой 1,0% или выше:

Нежелательные реакции (терминология ВОЗ)	Цетиризин 10 мг (n = 3260)	Плацебо (n = 3061)
Общие нарушения и нарушения в месте введения Утомляемость	1,63%	0,95%
Нарушения со стороны нервной системы Головокружение Головная боль	1,10% 7,42%	0,98% 8,07%
Нарушения со стороны желудочно- кишечного тракта Боль в животе Сухость во рту Тошнота	0,98% 2,09% 1,07%	1,08% 0,82% 1,14%
Нарушения психики Сонливость	9,63%	5,00%
Нарушения со стороны дыхательной системы, органов грудной клетки и средостения Фарингит	1,29%	1,34%

Хотя частота случаев сонливости в группе цетиризина была выше, чем таковая в группе плацебо, в большинстве случаев это нежелательное явление было легкой или умеренной степени тяжести. При объективной оценке, проводимой в рамках других исследований, было подтверждено, что применение цетиризина в рекомендованной суточной дозе у здоровых молодых добровольцев не влияет на их повседневную активность.
Дети
В плацебо-контролируемых исследованиях, у детей в возрасте от 6 месяцев до 12 лет были выявлены следующие нежелательные реакции с частотой 1% и выше:

Нежелательные реакции (терминология ВОЗ)	Цетиризин (n =1656)	Плацебо (n =1294)
Нарушения со стороны желудочно- кишечного тракта Диарея	1,0%	0,6%
Нарушения психики Сонливость	1,8%	1,4%
Нарушения со стороны дыхательной системы, органов грудной клетки и средостения Ринит	1,4%	1,1%
Общие нарушения и нарушения в месте введения Утомляемость	1,0%	0,3%

Опыт пострегистрационного применения
Помимо нежелательных явлений, выявленных в ходе клинических исследований и описанных выше, в рамках пострегистрационного применения препарата наблюдались следующие нежелательные реакции.

Нежелательные явления представлены ниже по классам системы органов MedDRA и частоте развития, на основании данных пострегистрационного применения препарата. Частота развития нежелательных явлений определялась следующим образом: очень часто (>1/10), часто (>1/100, 1/1000, 1/10000, Со стороны крови и лимфатической системы:
Очень редко: тромбоцитопения
Со стороны иммунной системы:
Редко: реакции гиперчувствительности
Очень редко: анафилактический шок
Нарушения со стороны обмена веществ и питания:
Частота неизвестна: повышение аппетита
Расстройства со стороны психики:
Нечасто: возбуждение
Редко:агрессия, спутанность сознания, депрессия, галлюцинации
Очень редко: тик
Частота неизвестна: суицидальные идеи, нарушения сна (включая кошмарные сновидения)
Со стороны нервной системы:
Нечасто: парестезии
Редко: судороги
Очень редко: извращение вкуса, дискинезия, дистония, обморок, тремор
Частота неизвестна: нарушение памяти, в том числе амнезия, глухота
Со стороны органа зрения:
Очень редко: нарушение аккомодации, нечеткость зрения, нистагм
Частота неизвестна: васкулит
Со стороны органов слуха и лабиринтные нарушения:
Частота неизвестна: вертиго
Со стороны сердечно-сосудистой системы:
Редко: тахикардия
Со стороны пищеварительной системы:
Нечасто: диарея
Нарушения со стороны печени и желчевыводящих протоков:
Редко: печеночная недостаточность с изменением функциональных печеночных проб (повышение активности трансаминаз, щелочной фосфатазы, гамма-глутамилтрансферазы и билирубина)

Частота неизвестна: гепатит
Со стороны кожи и подкожных тканей:
Нечасто: кожная сыпь, кожный зуд
Редко: крапивница
Очень редко: ангионевротический отек, стойкая лекарственная эритема
Частота неизвестна: острый генерализованный экзантематозный пустулез
Нарушения со стороны почек и мочевыводящих путей:
Очень редко: дизурия, энурез
Частота неизвестна: задержка мочи
Нарушения со стороны скелетно-мышечной системы и соединительной ткани:
Частота неизвестна: артралгия
Общие расстройства:
Нечасто: астения, недомогание
Редко: периферические отеки
Влияние на результаты лабораторных и инструментальных исследовании:
Редко: повышение массы тела
Описание отдельных нежелательных реакций:
После прекращения применения цетиризина были отмечены случаи зуда, в том числе интенсивного зуда и/или крапивницы.

Если у Вас отмечаются побочные эффекты, указанные в инструкции или они усугубляются, или Вы заметили любые другие побочные эффекты, не указанные в инструкции, сообщите об этом врачу.
Исследования:
Редко: повышение массы тела
Оповещение о побочных реакциях:
Большое значение имеет система оповещения о подозреваемых побочных реакциях после регистрации лекарственного препарата. Это позволяет вести непрерывный мониторинг соотношения польза/риск лекарственного препарата.

Министерство здравоохранения

Почти все мы за свою жизнь принимаем какие-либо лекарственные препараты. Ассортимент лекарств значителен и постоянно расширяется. Лекарства требуют особого внимания при их использовании. Многие лекарственные препараты должны применяться только по назначению врача, который даст вам рекомендации по их применению. Но есть общие правила приёма лекарственных препаратов, перечислим некоторые из них.

Если лекарственные препараты назначили принимать несколько раз в день, то рассчитывать интервал между приёмами нужно исходя из 24 часов:

— если лекарство нужно принимать 2 раза в день, то интервал между приёмами составит 12 часов (например, в 8 утра и 8 вечера),

— если 3 раза – то 8 часов (например, в 7 часов утра, 15 часов дня и 23 часа вечера),

— если 4 раза — интервал будет 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа ночи).

— если назначен приём лекарства 1 раз в сутки, то нужно принимать препарат ежедневно в одно и тоже время.

Ассортимент лекарств разнообразен и в ряде случаев имеется возможность применять один и тот же лекарственный препарат 1, 2 или 3 раза в сутки, но важно соблюсти суточную дозировку. Поэтому на приёме у врача сообщите ему как вам и/или вашему ребёнку удобнее принимать лекарство: 1, 2 или 3 раза в сутки.

Любое лекарство нужно принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в инструкции.

Приём во время еды означает выпить лекарство во время приёма пищи,

натощак — это примерно за полчаса до завтрака,

до еды — это не менее чем за 30 – 40 минут до еды,

после еды – это через 1,5 – 2 часа после еды.

Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2часов после процедуры (или как указано в инструкции) желательно не пить и не есть.

Запивать большинство препаратов нужно чистой негазированной водой в объёме не менее 100 мл, то есть половины стакана. В некоторых случаях объём воды может быть не менее 200-250мл (стакана).

Нельзя запивать таблетки/капсулы чаем, кофе, кока-колой, пепси-колой, сладкими соками, газировкой, алкогольными напитками.

Если же в инструкции не указано, когда принимать лекарственный препарат и чем его запивать, то значит, приём разрешён в любое время, но правильнее будет это сделать, запив водой комнатной температуры.

Если таблетку нужно рассасывать, то её нельзя разжёвывать, если указано, что нужно жевать, то таблетку не стоит глотать. Чаще всего нельзя делить таблетку, покрытую оболочкой, и драже, т.к. оболочка защищает лекарство от действия кислой среды желудка и/или защищает желудок от действия препарата. Если на таблетке нет разделительной полоски, то, скорее всего, её нельзя разламывать.

Нежелательно принимать сразу несколько разных таблеток. Если это необходимо, тогда пейте лекарства с перерывом от 30 минут до 1 часа.

При приёме энтеросорбентов (например, активированный уголь) и любых других таблеток перерыв между их принятием должен быть не меньше 2 часов.

Необходимо проводить полный курс лечения. Часто люди, почувствовав улучшение, прекращают приём препарата. Это неверно. Но если у вас проявился какой-либо нежелательный (побочный) эффект, то нужно проконсультироваться с врачом о возможности дальнейшего его применения.

Особое внимание необходимо уделять приёму лекарственных препаратов детям, беременным и кормящим женщинам, людям старше 65 лет, водителям, спортсменам.

Для детей сейчас выпускается широкий ассортимент с детскими лекарственными формами и дозировками.

Напомним, что необходимо строго соблюдать правила хранения лекарств (например, в прохладном месте – до 18 градусов, в холодильнике — от 2 до 8 градусов, некоторые лекарства нельзя замораживать, многие лекарства требуют хранения в темном, сухом месте) и сроки их годности. Условия хранения и срок годности указаны на упаковке лекарственного препарата.

Перед приёмом лекарственного препарата (а лучше до его приобретения) необходимо внимательно изучить инструкцию, прилагаемую к нему.

Арбидол в капсулах 100 мг: инструкция по применению

Содержимое капсул – смесь, содержащая гранулы и порошок от белого до белого с зеленовато-желтоватым или кремоватым оттенком цвета.

Лечение: 100 мг x 4 р/сут, 5 дней
Постконтактная профилактика: 100 мг x 1 р/сут, 10-14 дней
Сезонная профилактика: 100 мг x 2 раза в неделю, 3 недели

Скачать инструкцию

Активное вещество: Умифеновир (умифеновира гидрохлорида моногидрат (арбидол) в пересчете на умифеновира гидрохлорид) – 100 мг.

Регистрационный номер: Р N003610/01
Торговое наименование: Арбидол®
Международное непатентованное наименование: умифеновир
Лекарственная форма: капсулы

Состав на одну капсулу

Действующее вещество: умифеновира гидрохлорида моногидрат (в пересчете на умифеновира гидрохлорид) – 100 мг.

Вспомогательные вещества: ядро: крахмал картофельный – 30,14 мг, целлюлоза микрокристаллическая – 55,76 мг, кремния диоксид коллоидный (аэросил) – 2,0 мг, повидон К 25 (коллидон 25) – 10,1 мг, кальция стеарат — 2,0 мг.

Капсулы твердые желатиновые № 1:

Корпус: титана диоксид (Е 171) – 2,0000%, желатин – до 100%.

Крышечка: титана диоксид (Е 171) – 1,3333%, краситель солнечный закат желтый (Е 110) – 0,0044%, хинолиновый желтый (Е 104) – 0,9197%, желатин – до 100%.

Описание

Капсулы твердые желатиновые №1. Корпус белого цвета, крышечка желтого цвета. Содержимое капсул — смесь, содержащая гранулы и порошок от белого до белого с зеленовато-желтоватым или кремоватым оттенком цвета.

Фармакотерапевтическая группа: противовирусное средство

Код АТХ: J05AX13

Фармакологические свойства

Фармакодинамика. Противовирусное средство. Специфически подавляет in vitro вирусы гриппа А и В (Influenzavirus A, B), включая высокопатогенные подтипы A(h2N1)pdm09 и A(H5N1), а также другие вирусы — возбудители острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) (коронавирус (Сoronavirus), ассоциированный с тяжелым острым респираторным синдромом (ТОРС), риновирус (Rhinovirus), аденовирус (Adenovirus), респираторно-синцитиальный вирус (Pneumovirus) и вирус парагриппа (Paramyxovirus)). По механизму противовирусного действия относится к ингибиторам слияния (фузии), взаимодействует с гемагглютинином вируса и препятствует слиянию липидной оболочки вируса и клеточных мембран. Оказывает умеренное иммуномодулирующее действие, повышает устойчивость организма к вирусным инфекциям. Обладает интерферон-индуцирующей активностью – в исследовании на мышах индукция интерферонов отмечалась уже через 16 часов, а высокие титры интерферонов сохранялись в крови до 48 часов после введения. Стимулирует клеточные и гуморальные реакции иммунитета: повышает число лимфоцитов в крови, в особенности Т-клеток (СD3), повышает число Т-хелперов (CD4), не влияя на уровень Т-супрессоров (CD8), нормализует иммунорегуляторный индекс, стимулирует фагоцитарную функцию макрофагов и повышает число естественных киллеров (NKклеток).

Терапевтическая эффективность при вирусных инфекциях проявляется в уменьшении продолжительности и тяжести течения болезни и ее основных симптомов, а также в снижении частоты развития осложнений, связанных с вирусной инфекцией, и обострений хронических бактериальных заболеваний.

При лечении гриппа или ОРВИ у взрослых пациентов в клиническом исследовании показано, что эффект препарата Арбидол® у взрослых пациентов наиболее выражен в остром периоде заболевания и проявляется сокращением сроков разрешения симптомов болезни, снижением тяжести проявлений заболевания и сокращением сроков элиминации вируса. Терапия препаратом Арбидол® приводит к более высокой частоте купирования симптомов заболевания на третьи сутки терапии по сравнению с плацебо. Через 60 ч после начала терапии разрешение всех симптомов лабораторно подтвержденного гриппа более чем в 5 раз превышает аналогичный показатель в группе плацебо.

Установлено значимое влияние препарата Арбидол® на скорость элиминации вируса гриппа, что, в частности, проявлялось уменьшением частоты выявления РНК вируса на 4е сутки.

Относится к малотоксичным препаратам (LD50 > 4 г/кг). Не оказывает какого-либо отрицательного воздействия на организм человека при пероральном применении в рекомендуемых дозах.

Фармакокинетика. Быстро абсорбируется и распределяется по органам и тканям. Максимальная концентрация в плазме крови достигается через 1,5 ч. Метаболизируется в печени. Период полувыведения равен 17-21 ч. Около 40 % выводится в неизмененном виде, в основном с желчью (38,9 %) и в незначительном количестве почками (0,12 %). В течение первых суток выводится 90 % от введенной дозы.

Показания к применению

Профилактика и лечение у взрослых и детей: грипп А и В, другие ОРВИ.
Комплексная терапия рецидивирующей герпетической инфекции.
Профилактика послеоперационных инфекционных осложнений.
Комплексная терапия острых кишечных инфекций ротавирусной этиологии у детей старше 6 лет.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к умифеновиру или любому компоненту препарата; детский возраст до 6 лет. Первый триместр беременности. Период грудного вскармливания.

С осторожностью:
Второй и третий триместры беременности

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

В исследованиях на животных не было выявлено вредных воздействий на течение беременности, развитие эмбриона и плода, родовую деятельность и постнатальное развитие. Применение препарата Арбидол® в первом триместре беременности противопоказано. Во втором и третьем триместре беременности Арбидол® может применяться только для лечения и профилактики гриппа и в том случае, если предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода. Соотношение польза/риск определяется лечащим врачом.

Неизвестно, проникает ли Арбидол® в грудное молоко у женщин в период лактации. При необходимости применения препарата Арбидол® следует прекратить грудное вскармливание.

Способ применения и дозы

Внутрь, до приема пищи.

Разовая доза препарата (в зависимости от возраста):

Возраст	Разовая доза
Дети с 6 до 12 лет	100 мг (1 капсула )
Дети старше 12 лет и взрослые	200 мг (2 капсулы)

Режим дозирования (в зависимости от возраста):

Показание	Схема приема препарата
У детей с 6 лет и взрослых:
Неспецифическая профилактика в период эпидемии гриппа и других ОРВИ	в разовой дозе 2 раза в неделю в течение 3-х недель
Неспецифическая профилактика при непосредственном контакте с больными гриппом и другими ОРВИ	в разовой дозе 1 раз в день в течение 10-14 дней
Лечение гриппа и других ОРВИ	в разовой дозе 4 раза в сутки (каждые 6 часов) в течение 5 суток
Комплексная терапия рецидивирующей герпетической инфекции	в разовой дозе 4 раза в сутки (каждые 6 часов) в течение 5-7 суток, затем разовую дозу 2 раза в неделю в течение 4-х недель
Профилактика послеоперационных инфекционных осложнений	в разовой дозе за 2 суток до операции, затем на 2-е и 5-е сутки после операции
У детей с 6 лет:
Комплексная терапия острых кишечных инфекций ротавирусной этиологии	в разовой дозе 4 раза в сутки (каждые 6 часов) в течение 5 суток

Применяйте препарат только согласно тем показаниям, тому способу применения и в тех дозах, которые указаны в инструкции.

Прием препарата начинают с момента появления первых симптомов заболевания гриппом и другими ОРВИ, желательно не позднее 3 суток от начала болезни.

Если после применения препарата Арбидол® в течение трех суток при лечении гриппа и других ОРВИ сохраняется выраженность симптомов заболевания, в том числе высокая температура (38 °С и более), то необходимо обратиться к врачу для оценки обоснованности приема препарата.

При лечении гриппа и ОРВИ возможна сопутствующая симптоматическая терапия, включая прием жаропонижающих препаратов, муколитических и местных сосудосуживающих средств.

Побочное действие

Препарат Арбидол® относится к малотоксичным препаратам и обычно хорошо переносится.

Побочные эффекты возникают редко, обычно слабо или умеренно выражены и носят преходящий характер.

Частота возникновения нежелательных лекарственных реакций определена в соответствии с классификацией ВОЗ: очень часто (с частотой более 1/10), часто (с частотой не менее 1/100, но менее 1/10), нечасто (с частотой не менее 1/1000, но менее 1/100), редко (с частотой не менее 1/10000, но менее 1/1000), очень редко (с частотой менее 1/10000), частота неизвестна (не может быть установлена по имеющимся данным).

Нарушения со стороны иммунной системы: редко – аллергические реакции.

Если любые из указанных в инструкции побочных эффектов усугубляются, или Вы заметили любые другие побочные эффекты, не указанные в инструкции, сообщите об этом врачу.

Передозировка
Не отмечена.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

При назначении с другими лекарственными средствами отрицательных эффектов отмечено не было.

Специальные клинические исследования, посвященные изучению взаимодействий препарата Арбидол® с другими лекарственными средствами, не проводились.

Сведения о наличии нежелательного взаимодействия с жаропонижающими, муколитическими и местными сосудосуживающими лекарственными средствами в условиях клинического исследования не были выявлены.

Особые указания

Необходимо соблюдать рекомендованную в инструкции схему и длительность приема препарата. В случае пропуска приема одной дозы препарата, пропущенную дозу следует принять как можно раньше и продолжить курс приема препарата по начатой схеме. Если после применения препарата Арбидол® в течение трех суток при лечении гриппа и других ОРВИ сохраняется выраженность симптомов заболевания, в том числе высокая температура (38 °С и более), то необходимо обратиться к врачу для оценки обоснованности приема препарата.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами Не проявляет центральной нейротропной активности и может применяться в медицинской практике у лиц различных профессий, в т.ч. требующих повышенного внимания и координации движений (водители транспорта, операторы и т.д.).

Форма выпуска

Капсулы, 100 мг.

По 5 или 10 капсул в контурную ячейковую упаковку. 1, 2 или 4 контурные упаковки с инструкцией по применению в пачку из картона.

Условия хранения

Хранить при температуре не выше 25^оС.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

3 года.

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Условия отпуска

Отпускают без рецепта.

Владелец регистрационного удостоверения/организация, принимающая претензии потребителей

ПАО «Отисифарм», Россия,

123317, г. Москва, ул. Тестовская, д. 10

Тел.: +7 (800) 775-98-19

Факс: +7 (495) 221-18-02

Производитель

ОАО «Фармстандарт-Лексредства»,

305022, Россия, г. Курск, ул. 2-я Агрегатная, 1а/18, тел./факс: (4712) 34-03-13

Как часто можно делать рентген взрослому и сколько снимков можно сделать за раз

Одного рентгеновского обследования бывает недостаточно для контроля хода лечения и врач может назначить дополнительные процедуры. Многие пациенты при этом начинают беспокоиться за состояние своего здоровья, ведь давно известно, что чрезмерное облучение способно нанести серьезный вред организму. Мы расскажем сколько раз на самом деле можно проходить обследование без вреда и развеем некоторые мифы о рентгеновском обследовании.

Дозы облучения при обследовании

Излучение, использующееся при обследовании, измеряют в Рентгенах, а вот облучение, которое получает пациент, в Зивертах или в миллиЗивертах, сокращенно мЗв. Дозы облучения зависят от конкретного типа обследования.

Чем может быть опасен рентген?

Рентгеновское излучение — это электромагнитные волны, находящиеся в диапазоне между ультрафиолетовым и гамма-излучением. Соответственно, рентгеновский аппарат является источником ионизирующего излучения, серьезная передозировка которого ведет к разрушению целостности ДНК и РНК цепочек. Они не всегда восстанавливаются, ведь способность молекулы ДНК противостоять негативным последствиям от ионизирующего излучения ограничены. Поэтому годовая эффективная доза, утвержденная СанПин, определена из расчета быстрого восстановления молекул ДНК и РНК, а также количества излучения, при котором повреждения будут незначительные.

Возможные последствия от злоупотреблением процедурой:

рак любой системы или органа;
лучевая болезнь;
мутации;
генетические изменения и т.п.

Последствия могут быть неприятными и даже страшными, но все это становится возможным только при огромных передозировках ионизирующего излучения, которое просто невозможно получить в современных цифровых рентгеновских аппаратах. Тем более, если вы проходите обследование по рекомендации врача.

Среднегодовая доза природного облучения составляет 2,4 мЗв на человека, а 1 час в самолете обходится в 0,003 мЗв.

А теперь для большего понимания приведем дозы облучения, которые получает пациент при рентгенографии:

рентген грудной клетки — 0,03 мЗв;
маммография — 0,05 мЗв;
внутриротовая рентгенография — 0,02 мЗв;
шейный отдел позвоночника — 0,03 мЗв;
флюорография — 0,03 мЗв;
рентгенограмма черепа — 0,04 мЗв;
рентгенограмма кишечника — 0,02 мЗв.

Очевидно, что рентгеновские исследования на современных цифровых аппаратах совершенно безопасны и не дают существенной лучевой нагрузки на организм человека. При этом увеличивают шансы обнаружить серьезное заболевание на ранней стадии и назначить максимально эффективное лечение.

Сколько раз можно делать рентген?

Если речь идет об аналоговых аппаратах, то специалисты рекомендуют перерыв между облучениями в 3 недели и за посещение делать один снимок. Однако случается, что необходимо увеличить количество исследований, тогда их проводят с периодичностью в пару дней, максимально сокращая негативное воздействие. Несколько рентгенограмм на аналоговом аппарате в один день могут плохо сказаться на здоровье.

Изобретение цифрового оборудования позволило сильно снизить риски и проводить более частые рентгеновские обследования. Больше не нужно искать компромиссов между вредом и пользой для здоровья, врачи назначают столько процедур, сколько необходимо для эффективного отслеживания хода лечения.

Как снижается нагрузка во время рентгена?

В медицинскую карту вносится вся информация о проведенных лучевых обследованиях, их количестве и дозе излучения. Если суммарно за год набирается критическая доза, то назначение еще одного рентгена крайне нежелательно.

Для контроля нагрузки рентгенолаборант должен обладать максимальной информацией, поэтому важно сообщать обо всех предыдущих обследованиях и возможных противопоказаниях.

Для защиты организма применяются три основных способа защиты:

Защита расстоянием. Рентгеновская трубка помещена в специальный защитный кожух. Он не пропускает рентгеновские лучи, которые направляются на пациента через специальное «окно». Кроме того, на выходе лучей из трубки устанавливается диафрагма рентгеновского аппарата, с помощью которой увеличивается или уменьшается поле облучения.
Защита временем. Пациент должен облучаться как можно меньшее время (маленькие выдержки при снимках), но не в ущерб диагностике. В этом смысле снимки дают меньшую лучевую нагрузку, чем просвечивание.
Защита экранированием. Части тела, которые не подлежат съемке, закрываются листами, фартуками-юбками из просвинцованной резины. Особое внимание уделяется защите половых органов и щитовидной железы, как наиболее чувствительным к рентгеновскому излучению.

Как восстановить организм после процедуры рентгена?

После проведения лучевой диагностики организм восстанавливается сам, т. к. дозы облучения, полученные при медицинских исследованиях, незначительны. Помочь ему можно правильным режимом питания: рекомендуется увеличить количество продуктов, содержащих витамины А, С и Е.

Также необходимо добавить в рацион:

молочные продукты — творог, сметану;
цельнозерновой хлеб;
красное вино;
овощи — чеснок, свеклу, морковь, помидоры;
оливки, чернослив, грецкие орехи;
бананы;
овсяную кашу;
зеленый чай.

Для ускорения восстановления организма важно соблюдать и питьевой режим: 1,5 — 2 литра чистой фильтрованной воды в день, помимо чая, кофе и других жидкостей.

Приглашаем вас пройти рентгенологическое исследование в медицинском центре «Адмиралтейские верфи». Профессиональные рентгенолаборанты, высококвалифицированные врачи, цифровое оборудование экспертного класса — все это позволяет минимизировать негативное влияние процедуры на организм, сохраняя корректность и точность результатов диагностики. Если по результатам рентгенологического исследования вам потребуется дополнительная диагностика (УЗИ, КТ, МРТ) в нашем медцентре, вы сможете пройти необходимые процедуры в тот же день.

Позвоните по номеру телефона, указанному на сайте, или оставьте заявку в форме обратной связи. Специалисты медицинского центра «Адмиралтейские верфи» ответят на ваши вопросы и запишут на удобные дату и время.

Помните, не замеченная вовремя болезнь может привести к серьезным последствиям! Давайте заботиться о вашем здоровье вместе!

Сколько раз в день мыть руки?

Мы с детства знаем, что важно мыть руки после посещения туалета, улицы и перед едой. Но сколько раз в день это делать? Точного ответа никто не дает. Поэтому многие моют руки слишком часто или, наоборот, редко. И то и другое вредно для здоровья.

Простые правила

На наших руках постоянно находится огромное количество бактерий. Однако не все они являются болезнетворными; а некоторые даже наоборот — создают защитный слой и нейтрализуют действие вредоносных микроорганизмов.

Главное правило: мойте руки по мере их загрязнения. Если делать это слишком часто (да еще и антибактериальным мылом), можно убить все полезные микроорганизмы. Лучше пользоваться обычным мылом и не усердствовать с гигиеническими процедурами. Однако есть исключения, которые требуют немедленного вмешательства воды и мыла.

Откуда ждать опасности

Самыми опасными переносчиками болезнетворных микробов являются денежные банкноты и монеты. На них присутствуют даже потенциально смертельные для человека бактерии (например, золотистый стафилококк, вызывающий сепсис, пневмонию и менингит). Всегда мойте руки после контакта с деньгами!

На втором месте — мобильный телефон. На его поверхности находится в 5 раз больше бактерий, чем в туалете. Ежедневно протирайте его влажными антибактериальными салфетками. Также не забывайте регулярно чистить клавиатуру компьютера.

Обязательно мойте руки после контакта с животными и больным человеком.

Правильное мытье рук

Намыливайте руки два раза: в первый раз мыло смывает 40-50% вредных микроорганизмов, во второй — до 90%. Тщательно промывайте кожу между пальцами. Заведите щеточку для области ногтей и отдельное полотенце для рук (меняйте его 2-3 раза в неделю).

Жидкое мыло более гигиенично и лучше пенится: именно пена помогает смыть с рук грязь и микробы. Твердое мыло должно храниться в сухой мыльнице, чтобы там не размножались бактерии.

Важно: если у вас нет возможности вымыть руки (например, после поездки в общественном транспорте, контакта с дверными ручками, кнопками лифта и банкомата, ручками тележек в супермаркете), воспользуйтесь антисептическим гелем. Он уничтожает 99,9% наиболее опасных болезнетворных бактерий.

Сколько раз в день кормить кошку и какими порциями корма

Ответ на вопрос, чем кормить кошку, вполне очевиден (сбалансированное питание, соответствующее возрасту и потребностям кошки), но есть несколько мнений о том, какой режим кормления является лучшим. Многие эксперты сходятся на том, что свободный режим кормления, называемый также «произвольным кормлением» или «кормлением по желанию», не является идеальным по нескольким причинам, включая следующие:

В доме, где живут несколько кошек, свободный режим кормления приводит к тому, что при недостатке корма у одной кошки другие едят слишком много.
Полная миска, оставленная на весь день, может стимулировать конкурентное поведение или становиться источником конфликта в доме с несколькими животными.
Свободный режим кормления затрудняет мониторинг изменений в пищевом поведении у кошек, которые часто являются сигналом заболевания.
Произвольное кормление способствует перееданию, что может привести к чрезмерному увеличению веса животного. Если кошка наберет лишний вес, она будет подвержена риску развития серьезных заболеваний, таких как остеоартрит и сахарный диабет.
Кошки, питающиеся в режиме свободного кормления, могут переедать и прибавлять в весе, даже потребляя «диетический» корм или корм с контролем калорий.

Режим кормления кошки важен для ее здоровья и качества жизни

Как часто и какими порциями нужно кормить кошку? Поскольку кошки обычно предпочитают есть поменьше и почаще в течение дня, многие эксперты рекомендуют отмерять суточный рацион на основе информации, указанной на этикетке корма, и разделять на несколько небольших порций. Это обычно называют «порционным кормлением» или «дозированным кормлением», которое удовлетворяет естественный инстинкт кошки, требующий маленьких и частых приемов пищи, но позволяет избежать опасностей, связанных с перекармливанием.

Конечно, для некоторых животных, например пожилых, больных кошек или растущих котят, свободный режим кормления может стать хорошим выбором. Спросите у своего ветеринарного врача совета по режиму кормления, подходящему конкретно вашему питомцу.

Читайте информацию на этикетке с кормом

На пакетиках с кошачьим кормом обычно приведена простая диаграмма (или несколько коротких предложений) с указанием режима кормления в зависимости от веса вашей кошки. Хотя образ жизни, безусловно, имеет значение — отдых на солнце сжигает меньше калорий, чем лазание по деревьям, — рекомендуемое количество корма в зависимости от веса вашей кошки является лучшей отправной точкой. Так вам будет легче корректировать режим или спрашивать у ветеринарного врача совета по кормлению, если вы почувствуете, что ваша любимица непреднамеренно набирает вес или даже худеет. Если вы хотите, чтобы кошка похудела, просто давайте ей то количество корма, которое указано для ее идеального, а не текущего веса.

Даже для тех, кто любит смешивать разные виды кормов — например, сухой корм, корм из паучей или консервов, — порционное кормление не составит труда. На этикетках кошачьих кормов Hill’s содержится информация о том, как смешивать корма для поддержания оптимального состояния здоровья вашей кошки и облегчения процесса ее кормления по вашему усмотрению.

Не усложняйте

Если вы кормили кошку в свободном режиме и хотели бы перейти на дозированное или порционное кормление, важно облегчить себе эту задачу. Вот несколько полезных советов, которые помогут обеспечить успех вашего предприятия и понять, сколько раз в день лучше кормить вашу любимицу:

Hайдите подходящий инструмент для отмеривания, будь то удобная мерная чашка от производителя продуктов питания или стильная серебряная ложка, — главное, чтобы вы выбрали правильный размер. Подберите емкость, которая, будучи полной или наполненной до определенной отметки, будет содержать именно то количество, которое необходимо вашей кошке. Это сделает процесс кормления быстрым и легким и поможет избежать субъективного подхода «на глаз», который будет меняться в зависимости от того, кто из членов семьи кормит питомца.
Отмерьте необходимое количество: многие хозяева кошек находят полезным отмерить суточное количество корма и положить его в защищенный от кошек контейнер (отдельно для каждой кошки), включая любые лакомства, и в течение дня давать кошке только то, что находится в этом контейнере. Используйте все, что вам понравится, — красивую стеклянную банку или простой пластиковый контейнер, который легко мыть.
Угощайте с умом: если вы любите давать кошке лакомства, обязательно подсчитайте их калорийность с учетом ее суточных потребностей, чтобы избежать неожиданностей в виде увеличения веса. Читайте этикетки на упаковке лакомств для получения информации о составе и калорийности.

Сэкономьте себе время

Чувствуете, что у вас нет времени для нескольких кормлений в день, или такой режим не вписывается в ваш график? Спрячьте еду для кошки, чтобы она могла найти ее сама. Пока она дремлет на солнышке (или завтракает), найдите минутку, чтобы разложить несколько небольших порций пищи по дому. На книжном шкафу, на подоконнике — не стесняйтесь проявлять креативность. Прячьте еду в тех местах, где она часто бывает и куда имеет свободный доступ. Поддержание ее активности в поиске и реализации своих охотничьих инстинктов — это забавный способ накормить кошку, но на самом деле он работает только с сухим кормом, поскольку влажный корм может испортиться раньше, чем она его найдет.

Считаете кошек?

Если у вас в доме живет одна кошка, ей можно выдавать дневную порцию один раз в день, чтобы она могла подходить к миске, когда захочет, однако в семьях с несколькими животными дело обстоит по-другому. Найдите для каждой кошки тихое уединенное место, где она будет вне поля зрения других животных, чтобы избежать проблем, связанных с жадностью или агрессией. Контролируйте компанию во время кормления, чтобы убедиться, что среди них нет «жадных поросят», которые могут оттолкнуть более робкого соседа и стащить угощение. Такой контроль позволит вам быть в курсе любых изменений в их пищевых привычках. Это важно, поскольку такие изменения часто бывают одним из немногих четко узнаваемых признаков стресса или проблем, связанных со здоровьем.

Сколько раз вы можете тренироваться в день? Эксперты говорят, что не стоит переусердствовать

В отличие от самодельной спортсменки, которую вы видите сегодня, Джулия в старшей школе была далека от спорта. Вы ведь слышали о #TeamCardiNo, верно? Ну, когда-то я был капитаном этого отряда. Физическая активность любого типа не была для меня, поэтому, когда я услышал, как несколько моих друзей из спортивных команд говорили об изнурительных двухдневных тренировках, то есть тренировках не один раз, а дважды всего за 24 часа — я чувствовал усталость, просто слушая, как они составляли свое расписание.Для меня это звучало чрезмерно, потому что на самом деле, сколько раз вы можете тренироваться в день, прежде чем это станет нездоровым?

Вот в чем дело, друзья: в наши дни для меня нет ничего необычного в том, что я занимаюсь йогой утром и поднимаю тяжести днем, поэтому я могу видеть, чего бы хотели тренеры, и видеть выгоду от спортсменов, которые тренируются несколько раз в день. С одной стороны, добавление небольшого количества железа может помочь в достижении ваших целей в фитнесе, но важно помнить, что независимо от того, к чему вы стремитесь, всегда есть предел.Каким бы чудесным ни было ваше тело, которое продолжает двигаться, слишком много всего может привести к катастрофе.

Итак, помимо целей фитнеса, сколько раз вы можете тренироваться в день, прежде чем ваш распорядок станет чрезмерным?

Слушайте, если вы хотите и у вас есть силы заниматься спортом чаще, чем один раз в день, это личное решение, и только вы и ваш врач можете определить, что подходит для вашего индивидуального организма. При этом, однако, прежде чем вы начнете подниматься дважды в день или бегать по окрестностям один раз утром и снова ночью, вы действительно должны знать, что на самом деле считается здоровым количеством упражнений в течение 24 часов.

Чтобы получить некоторую перспективу, я спросил специалиста по фитнесу и сертифицированного личного тренера Кэти Остин, как часто она рекомендует клиентам тренироваться в течение дня, основываясь на ее собственном опыте и знаниях. Вердикт? От 30 до 45 минут упражнений в день, вероятно, является идеальным местом.

«Раньше я тренировался по лоту , так как я был спортсменом в колледже, [и] мы иногда тренировались по два дня или тренировались до четырех часов. Как только я перестал заниматься спортом, я обнаружил, что это действительно вредно для моего тела », — рассказывает Остин Elite Daily.В наши дни, по ее словам, тренировок один раз в день вполне достаточно для ее собственного распорядка, и это потому, что ваше тело не только привыкнет к чрезмерно активному распорядку дня, что в конечном итоге приведет к плато в вашем прогрессе, но и к тренировкам. многое «может быть очень тяжело для вашего тела», — объясняет она.

Даже если вы искренне наслаждаетесь рутиной и видите желаемые результаты, лучшее, что вы можете сделать для своего разума и тела, — это не тренироваться. больше, но вместо этого дать себе заслуженный перерыв.

Я знаю себя, и если я действительно влюблюсь в программу тренировок или если мне нравится поднимать тяжести, мне нужно приложить дополнительную работу, чтобы подтолкнуть себя дальше и погреться в этом приливе эндорфинов. . Но даже несмотря на то, что приятно находить тренировки, которые действительно мотивируют и вдохновляют вас, эксперты соглашаются, что перенапряжение в долгосрочной перспективе может оказаться скорее вредным, чем полезным.

«Если вы не профессиональный спортсмен или кто-то, чья карьера и благополучие сосредоточены вокруг определенного спортивного стандарта, внешнего вида или роли, я никогда не рекомендую тренироваться чаще одного раза в день», — основатель и генеральный директор Crush Fit, Бен Уильямсон, рассказал Elite Daily.Это связано с тем, что, по его словам, чрезмерные тренировки могут не только привести к физическим травмам, но, говоря психологически, также могут привести к развитию нездоровых отношений с упражнениями.

Дело в том, что некоторые контрольные признаки того, что вы переусердствовали (например, травма, проблемы со сном и плато прогресса), немного более очевидны, но последствия для психического здоровья могут со временем сказываться медленно, так что вы действительно нужно быть осторожным — особенно, говорит Остин, когда дело касается фитнес-аккаунтов, на которые вы подписаны в социальных сетях.«Иногда мы видим этих тренеров в социальных сетях или посты в Instagram, из-за которых создается впечатление, что эти люди постоянно тренируются», — говорит она Elite Daily. «Но мы должны помнить, что социальные сети — это ненастоящая жизнь, и [перенапряжение] на самом деле НЕ полезно для нас. Пристрастие к фитнесу может действительно навредить вам и вашему здоровью».

Если, несмотря на все это, вы все же хотите попробовать тренироваться чаще, чем один раз в день, вот лучший способ сделать это.

В соответствии с рекомендациями Центров по контролю и профилактике заболеваний, «взрослые должны заниматься как минимум 150 минут в неделю [упражнениями] средней интенсивности или 75 минут в неделю аэробными упражнениями высокой интенсивности.«Другими словами, если вы распределите его, то на самом деле рекомендуется заниматься физическими упражнениями в течение примерно четырех часов в неделю, чтобы ваше тело двигалось и учащался пульс. привести к переутомлению и тела, и ума.

Однако, если вы поговорили со своим врачом, и он разрешил вам тренироваться чаще, чем один раз в день, кто я такой, чтобы предлагать иное? Вот несколько рекомендаций, которые следует учитывать при выполнении такого интенсивного распорядка.По словам физиолога Джонатана Майка, доктора философии, C.S.C.S., самый разумный способ начать тренироваться несколько раз в день в течение недели — это начинать с медленно. Итак, вместо того, чтобы работать дважды в день, каждые дня, он сказал SELF , попробуйте удвоить работу дважды в неделю.

Более того, если вы собираетесь тренироваться чаще, чем один раз в день, вероятно, неплохо не прорабатывать одни и те же мышцы снова и снова. Например, если вы играете в теннис утром, вы можете разделить это с легкой последовательностью йоги во второй половине дня, чтобы не перегружать одну группу мышц другой и не рисковать получить травму.

И последнее, но не менее важное: Всегда не забывайте прислушиваться к своему телу. Он всегда знает лучше, и если он чувствует себя перегруженным, поверьте мне, вы узнаете.

Сколько раз в день нужно есть? / Фитнес

Сбалансированная здоровая диета должна содержать углеводы, жиры и белки. Лучше всего выбирать фрукты и овощи, нежирные белки, ненасыщенные жиры, цельнозерновые и бобовые. Но как часто вам нужно есть в течение дня, чтобы получить максимальную пользу от сбалансированной диеты? Смотря как.

Что говорят эксперты

Для обычного человека три больших приема пищи или четыре-шесть небольших приемов пищи не имеют большого значения. Большинство из них не советуют есть меньше трех приемов пищи в день — так что два раза больше нет. Для диетологов и диетологов важно качество вашей еды, а не то, сколько вы едите за раз. Вы можете вести здоровый образ жизни и достичь здоровой массы тела, используя любой из вариантов.

Каковы ваши цели?

Если у вас есть цели в области фитнеса или здоровья, это может повлиять на то, как часто вы решите есть.Если вы пытаетесь похудеть, переедание небольшими порциями может вызвать у вас ощущение, что вы много едите. Это может обмануть ваш мозг и помочь вам похудеть. Если вы спортсмен — профессионал или любитель — или даже заядлый спортсмен, трехразовое питание может вам не помочь. Возможно, вам придется добавить еду / закуски перед и после тренировки, чтобы зарядить ваше тело энергией и помочь в восстановлении. Марафонцы, полумарафонцы и триатлонисты заправляются топливом даже во время тренировок.

Какое у вас расписание?

Типичный день для большинства людей — это встать, пойти на работу весь день, а затем вернуться домой или выйти вечером. При таком установленном графике можно есть три раза в день на регулярной основе: завтрак, обед и ужин. Те, кто остается дома с детьми, могут чаще есть небольшие обеды / перекусы, поскольку они работают с уходом из школы / сбором, мероприятиями и повседневной работой по дому. Посмотрите на свое расписание и выясните, что вам подходит.

Каковы ваши потребности?

Трехразовое питание может работать для многих. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы едите достаточно, не переедая, независимо от того, сколько раз в день вы едите.Если вы переедаете, вы можете остаться вялым. Трудно выполнять взятые на себя обязательства, если у вас нет энергии. Точно так же, если вы едите недостаточно или достаточно часто, уровень сахара в крови может упасть. Это может вызвать слабость и даже головокружение. Такие заболевания, как диабет, также могут влиять на то, как часто вы едите, а также на то, какие продукты. Поговорите со своим врачом и диетологом по поводу конкретных проблем со здоровьем.

Суть в том, что вам нужно питание, которое подпитывает ваше тело, улучшает ваше здоровье и помогает добиваться желаемых результатов.Еда от трех до шести раз в день вторична по отношению к правильному балансу питательных веществ.

_{[Изображение через Shutterstock]}

Сколько раз мужчина должен выделять сперму в неделю? Мужчины кончают

Давайте спросим некоторых врачей (и тех, кто действительно пробовал)

Большинство мужчин (мальчиков?) Определенного возраста пережили множество эякуляционных переживаний — вероятно, мастурбаторного разнообразия — за 24 часа.Может быть, однажды вы заболели дома из школы и жили в одиночестве. Или, возможно, вы и ваша вторая половинка попытались пройти марафон «сколько раз я могу физически кончить за один день до падения моего члена». Я хочу сказать, что большинство мужчин хотя бы в некоторой степени знакомы со своим потолком эякуляции, и мы все раньше задавались вопросом: сколько раз вы можете физически сойтись за 24 часа?

• Получите кучу этого: «кончил» или «кончил»? Споры ведутся не только о правописании.

«Больше всего я сделал 5–6.Когда мне было 20 лет. Давным-давно, в постели далеко-далеко… », — пишет один из реддиторов. Другой добавил, что начинает стрелять пылью после восьми. «И это был я в расцвете сил», — пишет он. «Может быть, если вы правильно гидратированы и принимаете добавки с цинком, вы можете сломать 10 или даже 15, кто знает …» Другие отмечали, что это зависит от их рефрактерного периода. «Есть одно исследование, посвященное мужчине, у которого был дефицит пролактина и не было рефрактерного периода», — написал один редактор. «Он мастурбировал и эякулировал шесть раз примерно за 40 минут, но каждый раз выделял меньше жидкости.”

По словам Джамина Брамбхатта, сертифицированного уролога, рефрактерный период у мужчин может длиться от нескольких минут до нескольких дней. По его словам, выздоровление зависит от возраста, степени возбуждения между сессиями, гормонов и общего состояния здоровья. «После секса ваш пенис становится вялым из-за нейронных сигналов, которые приказывают вашему телу расслабиться, особенно органу, который выполняет большую часть работы (например, пенис)», — объясняет он. «Снижается уровень дофамина и тестостерона. Пролактин [который снижает уровень тестостерона у мужчин] повышается, и это изменение гормонов, по-видимому, является причиной продолжительности рефрактерного периода.Он добавляет, что исследования показали, что подросткам могут потребоваться минуты на восстановление, тогда как мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет может потребоваться от 30 до 60 минут или дольше. «Нет никаких жестких правил относительно того, как быстро вы выздоровеете», — говорит он.

Но что касается вопроса о том, сколько раз парень может прорваться через финишную черту с O-образным лицом, если предположить, что этот мужчина находится на пике своего сексуального мастерства, это много. «Исследования показали, что у мужчин в возрасте 18 лет рефрактерный период составляет около 15 минут, тогда как у мужчин в возрасте 70 лет может потребоваться до 20 часов. Среднее значение для всех возрастных групп составляет около 30 минут », — говорит NewHealthAdvisor.com. «Итак, в среднем, если человек занимается сексом сразу после окончания рефрактерного периода, сколько раз парень может кончить самое большее? Это 24 x 2 = 48 раз. Но все мы знаем, что это теоретическое число, потому что это слишком физически ».

• AW, гайки. Если у вас проблемы с эякуляцией, возможно, проблема в «Мертвой хватке».

Брамбхатт считает, что теоретическое число вдвое меньше. «Думаю, вы могли бы делать это 24 раза в день», — говорит он.«Но никто не может пойти так много раз. В конце концов это станет болезненным и не доставит удовольствия ».

С этой целью Эрик Вибово, преподаватель Университета Отаго в Новой Зеландии, который написал статью о множественных оргазмах у мужчин, говорит мне, что важно отделить оргазм от эякуляции, потому что это не один и тот же процесс. «Некоторые мужчины способны испытывать оргазм без эякуляции или наоборот», — говорит он. «Эякуляция включает в себя фактическое продвижение семенной жидкости, поэтому ее можно наблюдать визуально, хотя у мужчин с повторной эякуляцией в последующих событиях количество эякулятов уменьшилось.Однако это не относится к оргазмам, то есть у некоторых мужчин могут быть оргазмы без эякуляции ».

Исследование Вибово показало, что, хотя большинство мужчин утверждали, что испытывали оргазм от 2 до 9 раз за 24 часа, больше всего было 16. Тем не менее, он признает, что большая часть исследований множественных оргазмов носит анекдотический характер. «Есть минимальные данные с физиологической оценкой оргазма», — говорит он. «Это отчасти потому, что измерить оргазм сложно».

Ну, по крайней мере, с этим все согласны.

Приходите снова?

Мужчины, которые не могут кончить

Вечная война между «приходи» и «кончи»

Есть только один надежный способ увеличить груз

Сколько раз вы могли заниматься сексом в день?

Сколько раз можно заниматься сексом в день?

Как вы могли слышать в раздевалке, пытаться заняться сексом как можно больше раз за один день — это вещь. В погоне за оргазмическим удовольствием пары отваживаются на раздражение, истощение и обезвоживание — все во имя установления личного рекорда (или просто наслаждения сексом).

Естественно, мы задавались вопросом, сколько раз амбициозные пары действительно делали дело за один день и как эти горячие марафоны заканчивались удачно. Поэтому мы попросили нескольких человек дать нам свои ПБ — в постели. Приготовьтесь к медленному хлопку.

Подробнее: Лучшие позы для секса для любого размера полового члена

1.«Мы с моим мужчиной остановились перед сильной метелью в Нью-Йорке несколько выходных назад. В ту субботу мы действительно не могли выйти и чем-нибудь заняться, поэтому мы начали с утреннего секса и решили провести «день постели». Мы чередовали обрезку костей, поедание не скоропортящихся продуктов и просмотр телевизора. Мы сделали это шесть раз примерно за 12 часов ». — Бренда Ф.

2. «Я думаю, мы прошли четыре раунда, но я не выходил каждый раз. Я также думаю, что был очень обезвожен, и, вероятно, поэтому не смог закончить. Пришлось пить много жидкости и использовать много лубриканта.Тем не менее, это было очень весело ». — Джаред М.

3. «У меня был очень горячий секс с этим парнем, с которым я только начал встречаться, и нам пришла в голову идея заняться этим как можно больше раз за 24 часа. Мы ходили четыре раза и, наверное, могли бы сделать больше, но в какой-то момент становится просто физически неудобно. Ой, и это тоже утомительно. — Хилари П.

4. «Когда ты подросток, который только что открыл для себя секс, ты хочешь заниматься этим настолько, насколько это возможно. Его родителей не было в городе на выходные, и мы просто ходили по всему дому, в том числе в его джакузи.Когда я чихнул на следующий день, у меня заболело влагалище ». — Бриттани Т.

Подробнее: 10 раздражающих вещей, которые вы делаете во время секса

5. «Когда я был на пляже с группой друзей, я встретился с подругой в первую ночь. Я пришел очень быстро, что было неудобно. Но спустя несколько ночей я действительно напился дешевого пива, и мы снова встретились. Той ночью мы занимались сексом еще три раза и один раз утром ». — Роб А.

6. «Когда мы с женой были в свадебном путешествии, мы должны были заняться сноркелингом и отправиться в поход, но погода была ужасная.Вместо того чтобы расстраиваться, моя жена просто предложила нам заниматься сексом столько раз, сколько мы можем. Рекорд был пять раз за один день ». — Зак Н.

7. «Я снимался в« Netflix and Chill »до того, как у него появилось название. В колледже я зашла в квартиру к парню, и мы целый день занимались сексом и смотрели фильмы. У нас был секс четыре раза, но во время одного из сеансов было несколько оргазмов ». — Кара Д.

8. «Я занимался сексом с женой семь раз подряд, и позвольте мне сказать вам кое-что: это было не так весело, как я думала.Мы пытались завести первого ребенка, а она следила за своей овуляцией. В один из пиковых дней она заставила меня вызвать меня больным на работу, а затем целый день заниматься с ней сексом. Это было много, и мой пенис начал болеть и чувствовать себя сырым. Это был самый большой раз, когда мы делали это за один день ». — Брэндон Э.

Связано: Лучшие уловки, чтобы дольше оставаться в постели

9. «У меня был секс только дважды за один день. Я чувствую, что для меня этого достаточно. Я не хочу делать это так много раз за такой короткий период, чтобы перестать ценить, насколько классный секс.»- Нейт А.

10.« Проведя с моим парнем около трех лет, он отправился в учебную поездку во Францию. Я поехала к нему на выходные, и мы занимались сексом четыре раза за один день. На то, чтобы заниматься туристическими делами, уходит много времени, ну да ладно! » — Мередит Л.

^{Эта статья была первоначально опубликована в журнале Men’s Health}

^{Изображение предоставлено: iStock}

Как часто собаки должны есть и сколько?

Обычно собак следует кормить два раза в день.
Порода, возраст, размер и уровень энергии — все это факторы, влияющие на то, как часто собаки должны есть и сколько.
Свежий корм для собак становится все более популярной альтернативой сухим гранулам или влажным консервам.

Среди множества вопросов, с которыми сталкиваются новые и опытные владельцы собак, особенно важен один. Как часто следует есть собакам? Диета и питание — важнейшие составляющие того, чтобы ваша собака оставалась здоровым членом семьи на долгие годы.

Хотя нет твердого правила, как часто собака должна есть, два раза в день, как правило, является хорошим началом.Однако важнее, чем частота кормления, размер порции еды. Размер порции может варьироваться в зависимости от породы, возраста и состояния здоровья, и выбрать правильное количество может быть непросто.

Служба доставки собачьей еды может упростить доставку вашей собаке вкусной, питательной и правильно разделенной еды, которую могут съесть даже люди. Одна из этих услуг, Ollie, поставляет свежий корм для собак человеческого класса, адаптированный к уникальным потребностям вашего щенка в питании. Олли работает с ветеринарами-диетологами, чтобы составить идеальный план специально для вашей собаки с учетом веса, породы и аллергии.Кроме того, они упрощают задачу для нас, людей: все рецепты Олли заранее приготовлены, и ваш щенок будет настроен на его / ее собственный график кормления, поэтому вам не придется беспокоиться о перекармливании или недоедании.

Что влияет на то, как часто собака должна есть?

Ветеринары рекомендуют кормить собаку не реже двух раз в день. Собакам с проблемами со здоровьем или диетическими потребностями может потребоваться специальный график кормления или ограничения на то, что они едят. Поговорите со своим ветеринаром о пищевых привычках вашей собаки, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете их потребности в питании и медицинском обслуживании.

Порода играет большую роль при принятии решения о том, как часто кормить собаку. Например, обычным собакам крупных пород часто требуется больше корма и калорий в день, чем собакам средних и мелких пород. Возраст также является еще одним важным фактором. Потребности в калориях у двухмесячного йоркширского терьера сильно различаются по сравнению с двухлетним йорком.

Сколько должны есть щенки?

Служба свежих блюд, такая как Ollie, помогает изменить подход к кормлению, поскольку ваша собака меняет возраст от щенка к взрослому, поэтому вам не нужно беспокоиться о порциях на разных этапах жизни.

Поскольку щенки быстро растут, им нужно больше еды, чем взрослым собакам. Питание щенка имеет решающее значение для создания основы для будущего роста, а также для развития костей и органов. В рационе щенков должно быть определенное количество кальция, в противном случае у них может развиться метаболическое заболевание костей или ортопедические заболевания, такие как ранний артрит. Щенки той породы особенно склонны к гипогликемии.

Щенкам нужны частые кормления небольшими порциями. В течение первых нескольких месяцев жизни щенку нужно будет кормить его небольшими порциями в течение дня, поскольку он переходит с материнского молока на твердую пищу.Примерно с четырех месяцев щенки могут начать есть примерно три раза в день, а после этого щенки быстро перейдут на кормление два раза в день.

Кормление их три или четыре раза в день облегчает переваривание щенков и помогает поддерживать постоянный уровень энергии. Однако важно не перекармливать их, так как у щенков с избыточным весом больше шансов стать полными взрослыми собаками.

Щенкам той породы необходимо 4–6 приемов пищи в день в течение первых трех месяцев жизни.Щенкам средних пород требуется трехразовое питание, а щенкам крупных пород обычно требуется трехразовое питание. Хотя порода является важным фактором, уровень метаболизма и энергии может варьироваться до 30 процентов. Следовательно, вам нужно будет соответствующим образом распределять приемы пищи.

Даже несмотря на то, что щенки быстро растут, важно поддерживать постоянное потребление калорий и количество пищи с четырех до двенадцати месяцев. С возрастом щенки потребляют меньше калорий для роста. В этой комплексной таблице кормления щенка содержатся рекомендованные ветеринарами рекомендации относительно того, сколько и как часто кормить вашего щенка.

Сколько должны есть взрослые собаки?

Не позволяйте своей собаке обманывать вас и заставлять больше обедать очаровательными щенячьими глазками. Большинству собак требуется только два приема пищи в день, но если вы поймаете свою собаку попрошайничеством, иногда может помочь полезное угощение.

Уловка состоит в том, чтобы убедиться, что вы не кормите собаку больше, чем рекомендуется. Этикетки на пищевых продуктах могут вводить в заблуждение или вводить в заблуждение. В общих таблицах кормления может быть завышено, сколько кормить собаку, или использована устаревшая информация.

Чтобы определить, сколько еды кормить собаке, вам следует начать с расчетного веса взрослой собаки.Большинство собак крупных пород будут весить от 50 до 150 фунтов, а собаки мелких пород — менее 20 фунтов. Знание веса однополого родителя вашей собаки также может быть отличным ориентиром.

Оттуда вы можете использовать расчетный вес, чтобы определить, сколько калорий нужно собаке в день.

Какой вид графика кормления работает?

Ветеринары часто не рекомендуют давать собакам бесплатное кормление или оставлять пищу доступной для собак в любое время. В домохозяйствах с несколькими видами или несколькими собаками бесплатное кормление затрудняет учет различных диет и отслеживание потребления каждой собакой.Кроме того, бесплатное кормление может привести к ожирению при переедании собаки.

Соблюдение расписания может помочь вашей собаке-компаньону избегать выпаса скота, чувствовать себя частью семьи и способствовать правильному поведению во время приема пищи. Вы должны спланировать график кормления, посоветовавшись с ветеринаром.

Почему Олли?

Кормление собак диетой, приготовленной из натуральных, настоящих ингредиентов, может творить чудеса для их общего самочувствия — это может укрепить здоровье сердца, повысить уровень энергии, сделать их шерсть более блестящей, их дыхание лучше пахнет, улучшить зрение и даже повредить какашку.С Олли вся подготовительная работа сделана за вас, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, когда, сколько или какие этапы жизни нужно кормить. Мы предоставляем аудитории AKC скидку 50% на их первую пробную коробку, доставленную прямо к вам домой.

Ингредиенты : Еда Олли приготовлена только из цельных ингредиентов, пригодных для человека, полученных с уважаемых ферм и одобренных ветеринарами. Они никогда не используют наполнители, побочные продукты, искусственные ароматизаторы или консерванты ни в одном из своих рецептов. Каждый рецепт готовится вручную при низких температурах небольшими партиями на кухне, регулируемой Министерством сельского хозяйства США, чтобы вы знали, что ваш щенок становится лучше.
Easy Schedule: Все рецепты Олли заранее порционированы и хранятся в морозильной камере. Кроме того, вы получите кукольный контейнер, чтобы еда вашего щенка оставалась свежей, на случай, если вы покормите собаку перед утренним кофе. Олли также заботится о нас, людях, Олли доставят прямо к вашей двери всего за 2 дня по вашему графику.
Польза для здоровья : Доказательство — результаты. Собаки Олли сообщают о более блестящей шерсти, уменьшении аллергии, улучшении аппетита и многом другом.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы попробовать свою первую пробную коробку Ollie в течение ограниченного времени со скидкой 50%.

Сколько раз вам нужно тренироваться в день, если вы пытаетесь похудеть?

Следуйте плану упражнений, который выполним и поддерживает ваш интерес.

Кредит изображения: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images

Не так важно, сколько раз в день вы тренируетесь для похудения, как количество сжигаемых калорий. Дефицит калорий в 3500 калорий, вызванный упражнениями и диетой, приводит к потере веса на один фунт.Ваше расписание, мотивация и физическая подготовка — это факторы, которые помогут вам определить частоту упражнений. Обратитесь к врачу перед началом любой новой программы упражнений.

Аэробные упражнения

Хотя на самом деле нет четких рекомендаций о том, сколько раз вам следует тренироваться каждый день, чтобы похудеть, есть рекомендации относительно того, сколько минут вам следует тренироваться в неделю. Старайтесь уделять от 150 до 300 минут в неделю, советуют Центры по контролю и профилактике заболеваний.Для похудения вам, возможно, придется работать в направлении верхнего предела диапазона. Вы можете решить, хотите ли вы достигать общего еженедельного количества упражнений в ежедневных 30-60-минутных сессиях или нескольких ежедневных сессиях продолжительностью 10 минут.

Интенсивность и продолжительность

Различная интенсивность упражнений позволяет сжигать больше или меньше калорий с помощью выбранных упражнений. Поскольку дефицит в 3500 калорий приведет к потере одного фунта, вы можете сжигать 500 калорий в день, чтобы потерять это количество — безопасная еженедельная скорость потери веса.Вы также можете сжигать 250 калорий в день, чтобы терять 0,5 фунта в неделю. Умеренные упражнения, такие как ходьба, гольф и верховая езда, помогут вам сжечь около 250 калорий в час. Если вы хотите сбросить один фунт в неделю, вам придется либо выполнять эти упражнения по два часа в день, либо разбивать их на несколько сеансов упражнений. Более энергичные упражнения, такие как теннис, бег трусцой и плавание, помогут вам сжечь примерно 500 калорий в час.

Силовой тренинг

Сердечно-сосудистые упражнения важны для похудения, но наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок также может помочь вам в достижении ваших целей.По мере увеличения вашей мышечной массы ваш метаболизм будет повышаться, что поможет вам сжигать больше калорий, даже когда вы не занимаетесь спортом. Добавьте два-три 20-минутных силовых тренировки в свой еженедельный фитнес-режим. Если вы предпочитаете тренироваться ежедневно, вы можете сократить продолжительность силовых тренировок вдвое и делать их шесть раз в неделю. Тренируйте все тело с помощью таких упражнений, как приседания, тяги штанги, выпады с отягощением и отжимания. Например, положите гантели на каждое плечо, удерживая руки в этом положении на протяжении всей тренировки при выполнении выпадов.Сделайте преувеличенный шаг вперед правой ногой и погрузитесь в выпад, согнув передние и задние ноги под углом 90 градусов. Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение. Выполняйте это и другие упражнения по 8–12 раз каждое.

Сколько раз в день вы занимаетесь спортом? — Достигните — вопросы о вашем здоровье и фитнесе, на которые отвечает сообщество

Джар Дж.

В основном я занимаюсь ходьбой. У меня нет машины, поэтому я много гуляю. Другое мое «упражнение» — работа по дому.Я делаю это утром четыре раза в неделю.

Маристела К.

Однажды, когда я встаю с постели. Он освежает меня и заставляет мое сердце биться быстрее. Я тренируюсь всего семь минут.

Лестер И.

Я тренируюсь ежедневно, кроме плохой погоды. Если идет дождь, или слишком холодно, или даже если на дороге снег, я могу прыгнуть.

Софья О.

Я совершаю 25-минутную прогулку, 45-минутный подъем на холм и работаю на кухне и в ресторане по 8 часов в день.Я делаю это 5-6 / 7 дней в неделю

Зои Т.

обязательно один раз, но я люблю ходить два раза в день: одну тренировку утром и одну вечером после работы. эта вторая тренировка часто бывает утомительной, и для нее трудно найти мотивацию, поэтому я чувствую, что это точка для улучшения

Софи П.

Один раз в день, но продвигаясь вперед, я ставлю себе цель выполнять 2 тренировки в день с перерывом в обеденное время. Это будет выглядеть так … Утренняя прогулка, послеобеденная растяжка и вечерняя прогулка, кардио или силовая тренировка.

Гильченира А.

Однажды. Либо 10-30 минутная прогулка утром, либо более длительная силовая тренировка / аэробика после работы. Я также начал заниматься настилом 2 раза в день. Сейчас 45 секунд

Маризете К.

Каждое утро я тренируюсь не менее часа — хожу 5 миль, а затем полчаса с отягощениями. В течение дня я тренируюсь, поднимаясь по лестнице и припарковавшись на большом расстоянии. И я часто прохожу вечером еще 3 мили

Морис Ф.

Я езжу на работу на велосипеде по утрам, а теперь пытаюсь ходить во время обеда на работе.Когда я еду на работу на велосипеде, мне приходится возвращаться на велосипеде примерно дважды.

Еще я стараюсь ходить в спортзал три раза в неделю.

То есть иногда до четырех раз в день. В других случаях хотя бы один раз. Даже если это прогулка или занятия йогой.

Памела У.

Каждое утро я бегаю одну милю. В большинстве случаев это единственное мое упражнение, за исключением ходьбы на работе. Раз в неделю я хожу на занятия йогой, а раз в неделю хожу на скалолазание.

Кэти Дж.

Я начинаю с приятной легкой прогулки в течение часа после пробуждения.Я паркуюсь подальше от магазинов и люблю ходить в походы. Я катаюсь на байдарках, когда хочу тишину на озере. Упражнения повсюду. Это не нужно постоянно планировать и рассчитывать. Спонтанность — это увлекательно!

Ne Teles P.

Когда я действительно чувствую это, я делаю упражнения 3 раза в день. Я возьму собаку на прогулку утром, сделаю зарядку в приложении на телефоне и пойду в спортзал. Чаще всего выгуливают только мою собаку и еще кого-нибудь.

Фиби Ю.

Я стараюсь провести 2 небольших занятия, одно быстрое, когда я встаю, и долгую прогулку или поездку на велосипеде днем / вечером

Стивен С.

Время от времени, днем я смотрю на свой тренажер. Похоже, это весело, и мне хочется кое-что сделать. Итак, я бы сказал, два или три раза в день я занимаюсь одним оборудованием около десяти минут. И после этого я всегда чувствую себя хорошо.

Ли Э.

Обычно я тренируюсь один раз в день. Я надеюсь увеличить это, когда мои дети вырастут. Я также перенес упражнения на послеобеденное время, потому что заметил, что утром у меня нет сил, но если бы я делал ту же тренировку позже днем, я делал это намного лучше

Полина К.

По крайней мере, один раз в день, гуляя в течение часа или более, катаясь куда-нибудь на велосипеде или планируя время для физических упражнений во время работы. Приготовление олана на каждый рабочий день с понедельника по пятницу — важная часть, даже если вы остановились в отеле или в другом месте. Я всегда должен планировать свои упражнения на рабочий день как минимум на 3 дня, так как если я не смогу спланировать, это определенно означает провал в ежедневных коротких упражнениях

Сара Н.

Я тренируюсь от 30 минут до часа в день.В основном по утрам, потому что это помогает мне заправляться. Плюс быть матерью — это все, что мне нужно, тем более что я всегда играю и тренируюсь с ними.

Анунсия О. Э.

Прежде чем я обнаружил это приложение, я делал упражнения один или два раза в неделю, иногда даже в месяц. Теперь с этим приложением я делаю упражнения один или два раза в день!