Сила удара рукой: Самый сильный удар в мире — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Сила удара — импульс, скорость, техника и упражнения

Сила удара — импульс, скорость, техника и упражнения на взрывную силу для бойцов

Выпуск снят в фитнес-клубе Лидер-Спорт

Организатор турнира по силе удара Панчер, мастер спорта по пауэрлифтингу, многократный чемпион и рекордсмен Петербурга по жиму лежа Павел Бадыров продолжает рассуждать о силе удара, скорости удара, а также показывает упражнения на взрывную силу для бойцов.

Удар

Удар — кратковременное взаимодействие тел, при котором происходит перераспределение кинетической энергии. Часто носит разрушительный для взаимодействующих тел характер. В физике под ударом понимают такой тип взаимодействия движущихся тел, при котором временем взаимодействия можно пренебречь.

Физическая абстракция

При ударе выполняется закон сохранения импульса и закон сохранения момента импульса, но обычно не выполняется закон сохранения механической энергии. Предполагается, что за время удара действием внешних сил можно пренебречь, тогда полный импульс тел при ударе сохраняется, в противном случае нужно учитывать импульс внешних сил. Часть энергии обычно уходит на нагрев тел и звук.

Результат столкновения двух тел можно полностью рассчитать, если известно их движение до удара и механическая энергия после удара. Обычно рассматривают либо абсолютно упругий удар, либо вводят коэффициент сохранения энергии k, как отношение кинетической энергии после удара к кинетической энергии до удара при ударе одного тела о неподвижную стенку, сделанную из материала другого тела. Таким образом, k является характеристикой материала, из которого изготовлены тела, и (предположительно) не зависит от остальных параметров тел (формы, скорости и т. п.).

Как понимать силу удара в килограммах

Импульс движущегося тела p=mV.

При торможении о препятствие этот импульс «гасится» импульсом силы сопротивления p=Ft (сила вообще не постоянная, но можно взять какое-то среднее значение).

Получаем, что F = mV / t — сила, с которой препятствие тормозит движущееся тело, и (по третьему закону Ньютона) движущееся тело действует на препятствие, т. е. сила удара:
F = mV / t, где t — время удара.

Килограмм-сила — просто старая единица измерения — 1 кгс (или кГ) = 9,8 Н, т. е. это вес тела массой 1 кг.
Для пересчёта достаточно силу в ньютонах разделить на ускорение свободного падения.

ЕЩЁ РАЗ О СИЛЕ УДАРА

Абсолютное большинство людей даже с высшим техническим образованием смутно представляют, что такое сила удара и от чего она может зависеть. Кто-то считает, что сила удара определяется импульсом или энергией, а кто-то – давлением. Одни путают сильные удары с ударами, приводящими к травмам, а другие считают, что силу удара надо измерять в единицах давления. Попробуем внести ясность в эту тему.

Сила удара, как и любая другая сила, измеряется в Ньютонах (Н) и килограмм-силах (кгс). Один Ньютон – это сила, благодаря которой тело массой 1 кг получает ускорение 1 м/с2. Одна кгс – это сила, которая сообщает телу массой 1 кг ускорение 1 g = 9,81 м/с2 (g – ускорение свободного падения). Поэтому 1 кгс = 9,81 Н. Вес тела массой m определяется силой притяжения Р, с которой он давит на опору: P = mg. Если масса Вашего тела 80 кг, то Ваш вес, определяемый силой тяжести или притяжением, P = 80 кгс. Но в просторечье говорят «мой вес 80 кг», и всем всё понятно. Поэтому часто о силе удара тоже говорят, что он составляет сколько-то кг, а подразумевается кгс.

Сила удара, в отличие от силы тяжести, достаточно кратковременна по времени. Форма ударного импульса (при простых столкновениях) колоколообразна и симметрична. В случае удара человека по мишени форма импульса не симметрична – она резко нарастает и относительно медленно и волнообразно падает. Общая длительность импульса определяется вложенной в удар массой, а время нарастания импульса определяется массой ударной конечности. Когда мы говорим о силе удара, мы всегда подразумеваем не среднее, а максимальное её значение в процессе соударения.

Бросим не очень сильно стакан в стенку, чтобы он разбился. Если он попал в ковёр, он может и не разбиться. Чтобы он разбился наверняка, надо увеличить силу броска, чтобы увеличить скорость стакана. В случае со стенкой – удар получился сильнее, так как стенка жёстче, и поэтому стакан разбился. Как мы видим, сила, действующая на стакан, оказалась зависящей не только от силы вашего броска, но также и от жёсткости места, куда попал стакан.

Так и удар человека. Только бросаем мы в мишень свою руку и часть тела, участвующую в ударе. Как показали исследования (см. «Физико-математическую модель удара»), часть тела, участвующая в ударе, на силу произведённого удара влияет мало, так как очень низка её скорость, хотя эта масса значительна (достигает половины массы тела). Но сила удара оказалась пропорциональна этой массе. Вывод простой: сила удара зависит от массы, участвующей в ударе, только косвенно, так как с помощью как раз этой массы происходит разгон нашей ударной конечности (руки или ноги) до максимальных скоростей. Также не забудьте, что импульс и энергия, сообщённая мишени при ударе, в основном (на 50–70%) определяется как раз именно этой массой.

Вернёмся к силе удара. Сила удара (F) в конечном счёте зависит от массы (m), размеров (S) и скорости (v) ударной конечности, а также от массы (M) и жёсткости (K) мишени. Основная формула силы удара по упругой мишени:

Из формулы видно, что чем легче мишень (мешок), тем меньше сила удара. Для мешка весом 20 кг по сравнению с мешком 100 кг сила удара уменьшается только на 10%. Но для мешков 6–8 кг сила удара уже падает на 25–30%. Понятно, что, ударив по воздушному шарику, какой-либо значительной величины мы вообще не получим.

Следующую информацию Вам придётся в основном принять на веру.

1. Прямой удар – не самый сильный из ударов, хотя и требует хорошей техники исполнения и особенно чувства дистанции. Хотя есть спортсмены, которые не умеют бить боковой, зато, как правило, прямой удар у них очень силён.

2. Сила бокового удара за счёт скорости ударной конечности всегда выше, чем прямого. Причём при поставленном ударе эта разница достигает 30–50%. Поэтому боковые удары, как правило, самые нокаутирующие.

3. Удар наотмашь (типа бэкфиста с разворотом) – самый лёгкий по технике исполнения и не требующий хорошей физической подготовки, практически самый сильный среди ударов рукой, особенно если ударяющий находится в хорошей физической форме. Только надо понимать, что его сила определяется большой контактной поверхностью, что легко достижимо на мягком мешке, а в реальном бою по той же причине при нанесении ударов по жёсткой сложной поверхности площадь контакта сильно уменьшается, сила удара резко падает, и он оказывается мало эффективным. Поэтому в бою требует ещё высокой точности, что совсем не просто реализовать.

Ещё раз подчеркнем, что удары рассмотрены с позиции силы, причём по мягкому и большому мешку, а не по величине наносимых повреждений.

Снарядные перчатки ослабляют удары на 3–7%.

Перчатки, используемые для соревнований, ослабляют удары на 15–25%.

Для ориентира результаты измерений силы поставленных ударов должны быть следующими:

– Для весовой категории 50–60 кг: прямой – 200–300 кг, боковой – 300–450 кг.

– Для весовой категории 60–70 кг: прямой – 250–350 кг, боковой – 350–550 кг.

– Для весовой категории 70–80 кг: прямой – 300–400 кг, боковой – 400–650 кг.

– Для весовой категории 80–90 кг и выше: прямой – 350–500 кг, боковой – 500–800 кг.

Возможно вас заинтересует и это: Как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками

На этом все, ставьте лайки, делайте репосты — желаю вам успехов в ваших тренировках!

#уроки_бокса

Средняя сила удара человека рукой в кг. Самый сильный удар в мире

Что представляет собой сила удара, и как её определить? На сегодняшний момент объективная оценка силы, с которой наносится удар, задана только в профессиональном боксе. Для этого применяется множество измерительных параметров скорости, мощи и эффективности.

В профессиональных лигах, чтобы измерить самый сильный удар, применяется особая электронная система оценок «CompuBox». Если говорить о непрофессиональном боксе, то наиболее мощным ударом признан «Кросс». Переводится это как «крест».

Виды ударов в боксе

Хук (крюк) – короткий боковой удар , который наносится правой или левой, согнутой в локте рукой. Такие удары направляются в голову или корпус противника. Главной задачей данной техники является одержание победы раньше срока. Сами по себе одиночные хуки не эффективны. Необходимо грамотное сочетание ударов. Однако это очень опасный нокаутирующий удар, подразумевающий точность и своевременность нанесения;
Джеб (название удара в боксе происходит от англ. jab «внезапный удар») – левый прямой удар в туловище или голову . Рука боксера должна принять полностью разогнутое положение. Среди основных ударов в боксе это не самый сильный прием. Скорее, он скоростной, поскольку траектория удара здесь самая короткая. Джеб способствует сохранению дистанции; актуален, когда нужно принять удобное положение, чтобы подготовиться к атаке соперника. Также джеб замедляет движение противника вперед;

Апперкот – наносится снизу вверх в положении согнутой руки . Он может использоваться на ближней и дальней дистанции. При этом все виды апперкота эффективны в ситуации атак и контратак;
Кросс – самый сильный удар рукой в боксе . Наносится он в голову или в туловище. Его особенностью является то, что наносится он очень резко, одновременно происходит толчок задней ноги и движение туловища вперед, причем весь вес переносится на переднюю ногу

Самый сильный удар в боксе

Напомним, что не существует общепринятой меры измерения силы удара. Но в мире бокса определяющей признается нокаутирующая способность бойца. В среднем сила удара взрослого мужчины варьируется в пределах 200-1000 кг. Нижняя граница удара является нормальной для спортсмена в весовой категории 60-70 кг. Если говорить о силе удара в 1000 кг, то это, как правило, некий предел, присущий тяжеловесу.

Самый сильный удар боксера в мире – удар Майка Тайсона. Именно он признан лучшим нокаутером за все время существования бокса. За период своей профессиональной карьеры он одержал победу в 50 боях из 58 проведенных, при этом 44 из них закончились нокаутом. Есть мнение, что сила удара Тайсона равна порядка 800 кг. Самым внушительным ударом Тайсона считается правый боковой удар. Благодаря безупречному балансу между скоростью, положением корпуса и силой удара ему удавалось победить множество сильнейших соперников. Сила удара Майка Тайсона колеблется в диапазоне 700-1800 кг.

На звание « самая сокрушительная сила удара боксера» также претендует Джордж Форман. Отметим, что из 81 проведенного боя 68 завершились нокаутом. Ещё одним показателем силы Формана является поединок с таким известным тяжеловесом, как Джо Фрейзер. Последнего он победил за два раунда, при этом 6 раз отправив его в нокдаун.

Самым мощным ударом справа за всю историю бокса считается удар Эрни Шейверса. Шейверс не случайно заслужиле 10-ую строчку в рейтинге 100 лучших спортсменов, а также прозвище «Черный Разрушитель». Согласно статистике, он провел 68 нокаутов за всю свою боксерскую карьеру.

Сравнивая Тайсона и Шейверса, один известный тяжеловес высказался, что после удара Майка такое ощущение, что в тебя врезалась скоростная «Феррари», а после Эрни кажется, что тебя переехал огромный грузовик.

Не случайно, среди самых запоминающихся моментов бокса всегда первыми в голову приходят нокауты. Это впечатляющее зрелище, когда единственный удар на 180 градусов меняет ход поединка. И тот, кто, казалось, был в числе последних, вдруг побеждает лидера. Следовательно, вовремя выполненный сильный удар – критерий, который помогает выявить истинного чемпиона. Именно это привлекает болельщиков, рождает жажду адреналина и зрелищ. Самые яркие бои становятся легендарными, превращаясь в часть истории бокса.

Как боксер наносит самый сильный удар?

Согласно классическим представлениям о боксе, в данном виде единоборств определяющим фактором является работа ногами (footwork) и корпусом. Ноги должны быть в полусогнутом положении, шаги реализуются на мысках, самый сильный удар выполняется на скачке. В убойную силу спортсмен вкладывает скорость движения рук, ног, кулака, в целом, вес тела. Большую роль играет координация движений, то есть способность бойца моментально подключать все тело, навык владения корпусом. Чтобы достичь предельной мощи удара, необходимо плотно стоять ногами на ринге.

При исследованиях, которые проводились для определения удара боксера в кг, было выяснено, что максимальное физическое усилие может быть приложено, когда боец занимает безопорное положение, то есть когда обе ноги не касаются ринга. Корпус, при этом, держится практически вертикально, перед проведением удара осуществляется мощный толчок ногами в воздух, однако в силу замаха вкладывается только усилие руки. Таким образом, импульс движения получается более внушительным.

В целом, после отслеживания проводимых боксерских боев, которые были завершены нокаутами, справедлив вывод, что сила удара, безусловно, важна, но гораздо важнее техника, а также точность его нанесения.

«Самый сильный удар в мире» — «Тройка тяжеловесов» Как же определить мощность удара? На данный момент, вопрос объективной оценки силы, с которой наносится удар, решен только в профессиональном боксе, для этого используется множество измерительных оценок скорости, эффективности и мощей. В профессиональных лигах, для того чтобы определить самый сильный удар используется компьютерная система оценок, которая называется «CompuBox». Если же рассматривать непрофессиональный бокс, то самым страшным ударом считается «Кросс», что в переводе означает крест. Если рассматривать вопрос о силе удара в общем, то о конкретных цифрах речи нет, т.е. килограммах или ньютонах. По сути, не столько важна сила, как нокаутирующая составляющая. Кроме того, все удары можно разделить как резкие и толчковые. Несмотря на то, что оба типа имеют примерно одинаковый показатель силы, их суть может быть абсолютно разной. Однако стоит, конечно, внести некоторую конкретику: стандартная сила удара мужчины находится в пределах от 200-1000 кг. При этом 200 кг это уже достаточно хороший результат, ну а самые сильные удары составляют 1000 кг – это предел тяжеловеса. Таким уж точно можно легко отправить оппонента в отключку. Негласный рекордсмен Рассуждая о том, у кого самый сильный удар в мире, хотелось бы начать с Майка Тайсона. Он по праву считается одним из лучших во все времена. Особенными качествами являются: животная агрессия, разрушительный удар мощнейшей силы и невероятная скорость. Только задуматься, за период профессиональной карьеры он выиграл 50 боев из 58 проведенных, 44 из которых завершились нокаутом. Как уже было сказано, абсолютного динамометра для боксеров нет, но считается, что сила удара Майка Тайсона составляет около 800 кг, им можно не то, что нокаутировать соперника, но и убить. Ели вас когда-нибудь спросят – у кого самый сильный удар, то смело можете отвечать, что это Майк Тайсон. Кстати, сам он когда-то заявил, что сильнейший удар в своей жизни он нанес своей жене Робин, тогда она пролетела восемь метро и ударилась в стену. Наверное, в силу особенности своего характера он имеет три судимости. Майк Тайсон Тайсон не единственный боксер, который нанес самый сильный удар в истории бокса, есть еще Эрни Шейверс. Благодаря своей силе он заслужил место в рейтинге 100 лучших панчеров в истории бокса и занял в нем десятую позицию. Боец также известен по кличке Черный Разрушитель. О его опасности говорит смертельная статистика – 68 нокаутов за всю карьеру. Оппоненты сравнивают Майка Тайсона и Эрни Шейверса, говоря: при ударе Тайсона складывается такое ощущение, что в тебя врезалась скоростная машина «Ферари», в то время как удар Эрни сравнивается с силой грузовика. Самый сильный боец при всей своей мощи был достаточно предсказуем, а главными его недостатки являются медлительность и плохая выносливость. По этим причинам ему никогда не удавалось стать чемпионом мира. Известно, что однажды, во время съемок славно известного всем боевика «Рокки 3», его пригласили в качестве консультанта. Так тогда, прислушавшись к просьбе Сильвестра Сталлоне не жалеть его и бить посильнее, Эрни чуть было не убил его. Сталлоне признался, что он еще долго отходил от правого джеба боксера. Не менее известные силачи На звание «самый сильный удар в боксе» также претендует Джордж Форман, он и на сегодняшний день остается сокрушительным тяжеловесом всех времен. За время своей карьеры он несчетное количество раз ломал своим соперникам ребра и челюсти. Из 81 проведенного боя, 68 он завершил нокаутом. Очередным показателем силы Формана был поединок с не менее известным тяжеловесом Джо Фрейзером, которого он уничтожил за два раунда, 6 раз отправив его в нокдаун. Кстати, его боксерский стиль был довольно примитивен. Он поступал следующим образом: взбирался на своего соперника как бульдозер и «высыпал» на него град сокрушительных ударов, при этом, абсолютно не заботясь о собственной защите. До определенного времени такая тактика приносила немало побед, однако конец гегемонии Великого Джорджа положил Мохаммед Али. Когда боксерская карьера самого сильного бойца завершилась, он решил все свою нерастраченную мощь направить на борьбу с дьяволом и стал священником. Довольно странный поворот событий, но все же, имел место быть. Джордж Форман В истории бокса был еще один человек, который мог совершить самый сильный удар рукой, звали его Джо Фрейзер. Известен был своим мощнейшим нокаутирующим ударом слева, который равнялся 1800 psi. Считалось, что если Джо пускает вход свой левый боковой, то оппоненту можно уже заказывать отдельную палату в госпитале. Несмотря на то, что однажды он был побежден Джорджем Форманом, ему удалось благодаря своему «оружию» положить на лопатки известного тяжеловеса Мохаммеда Али, который на тот момент еще был непобежденным. Джо Фрейзер Отработать силу своего удара Фрейзеру помог его друг детства – мешок с кукурузой, а иногда с добавлением кирпичей. Именно этот коктейль кукурузы и кирпича сделал его левый хук подобием динамита. Легендарного человека, у которого был самый сильный удар рукой, называли еще Дымящий Джо, потому что от его сокрушительных ударов темнело в глазах даже у тех, кто имел большой опыт в боксе. Кстати, Джо сумел добиться невероятных результатов, несмотря на то, что геометрия его левой руки была неправильной, а на левом глазу была катаракта. Но благодаря своим победным боям боксер сумел заработать себе на хорошую операцию.

В данном случае было бы немного некорректно говорить о конкретных цифрах, ведь в боксе никто и никогда не мерит силу удара, поскольку в большинстве случаев она не имеет значения для окончательного результата боя. Кроме того, удары делятся на две категории — толчковые и резкие. И хотя оба из них могут иметь абсолютно одинаковые показатели, их суть слишком различается между собой.

Тем не менее, мы все же приведем несколько интересных цифр и назовем самых сильных боксеров в истории. И начнем, пожалуй, с Майка Тайсона.

Майк известен как один из лучших боксеров всех времен и народов. Он обладает животной агрессией, невероятной скоростью и разрушительной мощью своего удара. За свою профессиональную карьеру он провел 58 боев, выиграл 50, из которых 44 завершились нокаутом.

Самым мощным оружием Майка считается его правый боковой удар, благодаря которому он умудрялся укладывать своих соперников чуть ли не пачками. Специалисты утверждают, что сила его удара колеблется между отметками 700 и 1800 psi (или до 800 кг!). Не рассчитав силу, Майк легко может убить неподготовленного человека. Кстати, сам Тайсон заявляет, что самый сильной удар в своей жизни он нанес жене Робин — она пролетела восемь метров и сильно ударилась в стену. Кстати, он имеет три судимости.

А вот самым мощным ударом в мире обладает Эрни Шейверс — его правый достигает сила в 1900 psi! Не зря этого чернокожего спортсмена назвали «Черным разрушителем. Ох, не зря…

За свою карьеру он смог «собрать» 68 нокаутов. Его оппоненты не раз высказывались о нем, как о чертовски сильном боксере. Так, легендарный Али однажды признался, что его еще никто и никогда так сильно не бил, а Ларри Холмс сравнивал его с Тайсоном: если после удара последнего в тебя врезается легковушка, то после выступления на ринге с Шейверсом тебе кажется, что в тебя въехал грузовик.

Увы, Эрни был крайне предсказуем. Агрессивным он был только на протяжении первых нескольких раундов, а затем проседал и даже слегка уставал. Вероятно, поэтому он ни разу не становился чемпионом мира.

Кстати, Шейверс был приглашен в качестве консультанта на съемки фильма «Рокки 3», в котором главную роль сыграл Сильвестр Сталлоне. Сильвестр потом рассказывал, что боксер чуть не убил его — оказывается, Сталлоне попросил Эрни не жалеть его…

Не менее тяжелым ударом обладает и Джордж Форман — те же 1900 psi, что и у предыдущего спортсмена. За свою профессиональную карьеру провел 81 бой, 68 из которых завершились нокаутом для других боксеров. При этом он славился тем, что постоянно ломал ребра и выбивал зубы своим соперникам — такая была у него техника боя.

Стиль Формана весьма прост — он подобно бульдозеру нападет на противника и начинает наносить по нему сокрушительные удары, что и принесло ему многочисленные победы в прошлом. Правда, о защите он почти не задумывался. А затем его положил на ринг сам Мохаммед Али.

Сила удара во многом определяет исход поединка. Нет такого человека, который бы не знал имя Майка Тайсона, знаменитого боксера. Его удары отправляли в нокаут одного соперника за другим на протяжении долгого времени.

Майк Тайсон считается одним из лучших боксеров в мире, который за время своей профессиональной и любительской карьеры выиграл большую часть боев, нокаутировав своих соперников. Именно поэтому многим людям очень интересно, какой силы удар Майка Тайсона в кг.

Что такое сила удара?

Все бойцовские характеристики можно условно разделить по трем основополагающим показателям: силе, скорости и технике.

Такое понятие, как «сила удара» знакомо многим. Однако правильное толкование данному термину может дать далеко не каждый.

Это, по своей сути, скорость нарастания силы, т.е. масса тела бойца, помноженная на ускорение.

Единица измерения силы удара

Единицей измерения является вовсе не кг, а psi — внесистемная единица измерения давления, численно равная 6894,75729 Па. Psi — фунт-сила на квадратный дюйм. Данная единица измерения наиболее часто используется в зарубежных странах, преимущественно в США.

Стоит сказать, что в некоторых странах (например, в Иране) вместо термина «psi» используется наименование «pound», что в переводе с английского означает «фунт». Такая замена терминологии считается некорректной.

Поскольку силу удара измеряют не с абсолютной точностью, то показатель, полученный во время исследования, может иметь небольшую погрешность.

Майк Тайсон — кто это?

Майк Тайсон — американский профессиональный боксер по прозвищу «Железный Майк». На протяжении тридцати лет, а именно с 1985 по 2005 год, выступал в тяжелой весовой категории. За все время своей карьеры Майк Тайсон провел 58 боев, 50 из которых закончились победой.

Кроме того, Майк Тайсон провел 60 боев в качестве любителя. Только шесть из них закончились поражением знаменитого спортсмена.

Является основателем собственной промоутерской компании. Помимо этого, Майк Тайсон принял участие в съемках двух документальных фильмов, написании сценария к автобиографичекому фильму «Тайсон» 1994 года. В 2016 году титулованный спортсмен снялся в одной из главных ролей в фильме «Ип Ман3».

Спортивные достижения Майка Тайсона

Помимо того, что Майк Тайсон большинство своих боев выиграл, он имеет множество титулов и званий. Спортсмен дважды становился чемпионом юношеских Олимпийских турниров в 1981 и 1982 годах, соответственно.

Кроме того, Майк Тайсон является серебряным призером турнира «Золотые перчатки» 1983 года, обладателем двух золотых медалей в рамках девятнадцатого и двадцатого национальных чемпионатов 1983 и 1984 годов.

В 1984 спортсмен стал чемпионом турнира «Золотые перчатки» в тяжелой весовой категории. В этом же году Майк Тайсон стал победителем «Турнира чемпионов».

Тайсон — в тяжелом весе.

Сила удара Майка Тайсона

Удар именитого спортсмена настолько силен, что может убить человека. Сила удара Майка Тайсона, согласно измерениям, составляет около 800 кг или 1800 psi. Благодаря невероятной силе Майк Тайсон за всю свою карьеру нокаутировал в 44 поединках из возможных 58.

Самая большая сила удара

Тайсон не единственный спортсмен, который способен нанести сокрушительный удар. Существуют и другие спортсмены, показатель силы удара которых является рекордным. Самым мощным ударом за всю историю существования такого вида спорта, как бокс считается удар Эрни Шейверса. Показатель его удара равен примерно 1900 psi.

Такую же силу удара имеет самый возрастной чемпион-тяжеловес Джордж Форман. 1500 psi — именно такой показатель у удара Макса Бэра. Существует даже легенда, согласно которой спортсмен дважды нокаутировал быка. К слову сказать, является абсолютно непобедимым спортсменом. Большинство побед было одержано боксером нокаутами.

В 1930 году Макс Бэр во время боксерского поединка нанес смертельный удар своему сопернику, Эрни Шаафу. А спустя полгода удар знаменитого спортсмена привел к тому, что у соперника во время боя случился инсульт, который привел к смерти.

Силу удара, равную 1800 psi, имел знаменитый боксер Джо Фрейзер. Именно он впервые отправил в нокаут чемпиона-тяжеловеса Мохаммеда Али. Спортсмен нокаутрировал соперников на протяжении длительного времени, несмотря на имеющийся дефект — катаракту на левом глазу.

Невероятная сила удара Джо Фреузера объясняется тем, что кости левой руки после перелома неправильно срослись, из-за чего была нарушена геометрия верхней конечности спортсмена. Рука боксера практически не разгибалась. Это и способствовало нанесению сокрушительных по своей силе ударов.

Многие любители бокса считают обладателем самой большой силы удара самоанского боксера Эксперты уверены, что левой рукой спортсмен мог наносить удар мощностью 1024 кг.

Стоит отметить, что у вышеперечисленных спортсменов была не только невероятная сила удара, но и хорошая техника его выполнения, благодаря которой боксеры выигрывали бои и зарабатывали свои титулы.

Как увеличить силу удара

При желании силу удара можно увеличить. Для этого нужно, чтобы масса тела человека стала больше, поскольку показатель силы напрямую зависит от веса спортсмена. Кроме того, чтобы кулак уподобился молоту, некоторые юноши специально набивают поверхность кулака, сбивая костяшки.

Помимо этого профессиональные спортсмены и эксперты рекомендуют во время удара использовать открытую ладонь нежели набитый связано с тем, что второй способ нанесения удара не только является более травмоопасным, но и гасит около одной четвертой от возможной силы удара.

Стоит учитывать, что кроме веса на показатель силы влияет используемая техника удара и точность его выполнения. Именно поэтому, чтобы увеличить силу, нужно не только способствовать росту массы тела спортсмена, но и постоянно совершенствовать технику удара.

Рекомендуется делать отжимания на ладошках узкой постановкой. Ставить ладони нужно так, чтобы между ними получалось пространство в форме треугольника. Кроме того, ладони человека должны быть расположены параллельно подбородку.

Для увеличения силы удара идеально подойдет такое упражнение, как отжимание на кулаках узкой постановкой. Таким образом можно увеличить показатель силы бокового удара.

Силу удара помогут также увеличить прыжки со скакалкой и спортивные занятия с гантелями. Стоит отметить, что скакалка не только поможет увеличить показатель силы, но и будет способствовать улучшению общего физического состояния человека.

Нужно понимать, что исход боя и успех зависят не только от силы удара, но и от его техники выполнения. Если спортсмен, будучи обладателем не может на протяжении долгого времени одержать победы, значит нужно пересмотреть технику выполнения удара или отточить мастерство.

Заключение

Сила удара является одним из главных показателей, характеризующих физические возможности спортсмена, занимающегося боксом. Обладателем самого мощного удара в настоящее время считается абсолютный чемпион мира по боксу Майк Тайсон (сила удара — 800 кг).

Его удары были настолько «убийственны», что большинство спортсменов, которые являлись соперниками Майка, отправлялись в нокаут еще в первых 4 раундах. Сила удара у Майка Тайсона (в кг) — один из самых мощных показателей. Поскольку данный показатель измеряется не с абсолютной точностью, показатели исследования могут иметь незначительные погрешности.

1-е место.

Майк Тайсон . Отправил многих боксёров в нокаут, причём, некоторых даже в первом раунде поединка. За всю свою жизнь этот спортсмен выиграл полсотни боёв, 44 из которых закончились полным нокаутом соперника. Фирменный удар Тайсона – правый боковой. Именно от него не могли устоять на ринге большинство оппонентов Майка.

Если выражать силу удара в килограммах, то она составляет не менее 800 кг. А если выразить её в специальных единицах измерения psi (фунты на квадратный дюйм), то диапазон силы удара варьируется в пределах от 700 до 1800 psi. Если удар нанесён предельно точно, но с минимальным «тайсоновским» усилием, то его соперник может получить травму, несовместимую с жизнью.

2-е место.

Эрни Шейверс . Его удар справа до сих пор считается самым сильным. Тем не менее, этому боксёру так и не удалось завоевать титул чемпиона мира. Причина кроется в его плохой выносливости и медлительности. Но всё же за всю свою карьеру ему удалось отправить в нокаут 68 своих соперников. Именно Эрни тренировал Сильвестра Сталлоне, и однажды даже чуть не убил его. Сила удара Шейверса имеет впечатляющее значение – 1900 psi.

3-е место.

Джордж Форман . Большинство своих боёв Джордж закончил нокаутом соперника. Это абсолютно непобедимый боксёр, для которого была характерна примитивная, но эффективная тактика: но никогда не заботился о собственной защите, а всё время атаковал, осыпая своего противника сильнейшими ударами. Сила его удара равна 1900psi.

4-е место.

Макс Бэр . Это человек-легенда, который одним ударом мог нокаутировать не только профессионального боксёра, но и здоровенного быка. В 1930 году состоялся бой, в котором Макс нанёс смертельный удар в голову своему противнику – Эрни Шаафу. А спустя полгода, прямо на ринге скончался другой боксёр, от инсульта, который был вызван невероятным ударом Макса. В конце концов, он охладел к боксу, как только ему удалось завоевать титул чемпиона. Сила его удара составляла 1500 psi.

5-е место.

Джо Фрейзер . Левый боковой – это фирменный удар Джо, благодаря которому он смог нокаутировать самого великого Мухаммеда Али! Причина таких ударов крылась в неправильно сросшейся после перелома левой руке. То есть, была нарушена её геометрия, и рука полностью не разгибалась, что способствовало нанесению невероятных по силе ударов. Помимо этого, у Джо на левом глазу была ещё и катаракта. И он нокаутировал своих противников на ринге до тех пор, пока не смог заработать на операцию. Сила его удара составляла 1800 psi.

6-е место.

Мухаммед Али . Этот легендарный боксёр за двадцать лет своей спортивной карьеры одержал 56 побед (из них — 37 нокаутом), и потерпел всего 5 поражений. Обладает силой удара в 1700psi.

7-е место.

Шугар Рэй Робинсон . Выступал в нескольких весовых категориях (не одновременно, разумеется). Это лучший боксёр за всю историю существования профессионального бокса. Он провёл четверть века на ринге, выиграв 173 поединка, 109 из которых закончились нокаутом противника. Сила удара неизвестна.

8-е место.

Генри Армстронг . Это единственный боксёр, который смог завоевать и удержать сразу три титула из восьми возможных. Одержал 150 побед из 181 поединка. Был повержен 21 раз. Сила удара составляла 1500 psi.

9-е место.

Роберто Дюран . Это лучший боксёр мира, выступавший когда-либо в лёгком весе. Провёл за свою карьеру 119 боёв, 103 из которых закончились его победой. Отправил в нокаут 70 противников. Был знаменит тем, что обладал просто невероятной ударной мощью, не характерной для такой весовой категории. Ушёл из профессионального бокса в 2001, проиграв свой последний бой Эктору Комачо. Сила удара равнялась 1200 psi.

10-е место.

Карлос Монсон . Аргентинский боксёр, умудрившийся одержать 60 побед подряд. Всего провёл 99 боёв, 59 из которых закончились нокаутом противника. В 1989 году он убил собственную жену, за что и получил 11лет тюрьмы. Выступал в средней весовой категории. Сила удара – 1000 psi.

Люди всегда хотели быть известными, популярными и признанными. Кто-то добивается этого за счёт актерского мастерства, другие за счёт таланта зарабатывать деньги.

Но есть и те, кто имеет физические способности делать невероятные вещи, которые невозможно или очень сложно повторить. Они ставят всевозможные рекорды, которые прославляют их мастерство на весь мир.

Книга рекордов Гиннеса собирает и фиксирует такие достижения по всей планете Земля, доставляя немалое удовольствие своим читателям. Но многим не нравится то, что существуют такие рекорды, которые нельзя отнести к соревновательным или спортивным, — они просто безумные или бессмысленные настолько, что их даже нет ни у кого желания повторить.

Также книга рекордов Гиннеса не фиксирует силу удара в том или ином виде спорта. Зачастую это связано с невозможностью моментального определения силы удара, так как это вынуждает цеплять кучу датчиков, которые могут нести опасность для жизни спортсмена во время поединка.

Но можете не расстраиваться, в этой статье вы сможете найти ответы на такие вопросы и понять, у кого же самый сильный удар в истории.

Тяжело судить

Как уже было сказано, очень сложно определить силу удара. К примеру, в футболе нельзя всё время бегать с футболистом и замерять скорость полёта мяча или в боксе невозможно стоять на ринге со спортсменами и фиксировать мощь каждого нанесённого удара.

Но любители спорта, а также эксперты и обозреватели часто составляют свои рейтинги в которых отмечают достижения в силе тех или иных спортсменов.

Отвечая на вопрос о том, у кого самый сильный удар, нельзя дать однозначный ответ, так как сила зависит от многих факторов. Немаловажным моментом является то, какой конечностью нанесён удар и при каких обстоятельствах.

Кроме того, важным моментом является и соотношение веса спортсмена к силе его удара. Конечно же, на выходящую силу влияет выброшенная масса и скорость удара. Но очень часто бывает, когда спортсмен весит на 50 кг меньше, а сила удара у него приближается к тяжеловесам за 120 килограмм.

Кому принадлежит самый сильный удар рукой?

В мире много разновидностей боевых искусств, где учат сильно бить. Но, для того чтобы замерять силу удара во время боя, необходимо иметь специальное оборудование. В этом вопросе прогрессирует только бокс и кикбоксинг.

Боксёры всегда считались спортсменами, которые умеют наносить мощные удары руками. Самый известный представитель боксёрского мира — это Майк Тайсон, которого знают абсолютно все, несмотря на то что он давно завершил профессиональную карьеру.

Мощный Майк

Считалось, что он имеет самый сильный удар рукой. На многих аттракционах, где нужно ударить специальную грушу, чтобы проверить силу удара, присутствует фото Майка. На них написано, что сила его удара руки составляет 800 кг.

Такой показатель является воистину выдающимся, и можно говорить о том, что он имеет самый сильный удар в боксе. Если учесть тот факт, что для нокаута другого человека достаточно иметь удар силой около 15 килограмм, но нужно попасть чётко в челюсть резким броском руки по круговой траектории — это действительно поразительная сила.

Дэвид Туа

Отвечая на вопрос о том, у кого самый сильный удар в боксе, многие называют Дэвида Туа, самоанского боксёра. Эксперты полагают, что левой рукой он наносил удары с мощностью в 1024 килограмма.

Его соперникам не позавидуешь. Если бы на сегодняшний день он был в той же форме, как и в лучшие свои годы, то возможно, был бы хорошим соперником для Владимира Кличко, а то уж слишком часто ему попадаются слабые оппоненты.

Кому принадлежит самый сильный удар ногой?

Не меньше всех волнует и вопрос о невероятно сильных ударах ногами. Изначально считалось, что обладателями таких ударов нижними конечностями становятся только каратисты и таэквондисты.

Но в последнее время, благодаря смешанным турнирам, к единоборствам, в которых сильнее всего бьют ногами, добавились муай-тай и бои без правил.

Время от времени с популярными бойцами показывают различные телешоу, в которых сравнивают силу их ударов. Но результаты таких экспериментов зачастую носят субъективный характер. Ведь у каждого из них есть своя техника исполнения, а это в значительной мере влияет на выходящую мощь.

Так, к примеру, удар ногой в исполнении бойца тяжёлой лиги смешанного стиля Мирко Крокопа достигает мощи 2703 кг! Сравним силу этого удара с возможностями Майка Замбидиса, который при весе 70 килограмм умудряется правой ногой бить с силой 1870 кг.

Конечно, не понятно, как и где измеряется сила ударов бойцов, но сложно отрицать то, что лучше к ним в тёмном переулке не приставать.

Удары локтями и коленями

Истинными мастерами наносить удары коленями и локтями по праву считаются бойцы стиля муай-тай. На соревнованиях очень часто такими ударами они буквально разрезают кожу соперника.

Из-за этого очень часто можно наблюдать кровавое зрелище, а не поединок. Кому-то это нравится, а кому-то нет. Безусловно, из-за меньшего рычага удар получается мощнее.

Но всё ли можно измерять килограммами на квадратный сантиметр? Сила удара является относительным показателем, который должен сопрягаться с эффективностью. Тайцы доказывают то, что при весе 40-50 килограмм можно наносить такие удары, которые способны с первого раза нокаутировать противника.

Чем смогли отметиться футболисты

Футбол носит звание игры миллионов. Действительно, за просмотром футбольных матчей собираются миллионы телезрителей, не говоря уже о десятках тысяч болельщиков на футбольных полях.

Футбол является самой популярной игрой. Футболисты должны владеть сильным и точным ударом ногой по мячу, чтобы забить гол.

И на этом поприще очень часто футбольные эксперты, журналисты отмечают игроков, которые наносят просто невероятные по силе удары.

На сегодняшний день обладателем титула «Самый сильный удар футболиста» является полузащитник сборной Бразилии Живанилду Виейра де Соуза. Он известем всем как Халк.

Невероятно, но, играя против команды «Шахтер-Донецк», он смог забить гол мячом, который влетел в сетку на скорости 214 км/ч. Вратарь, конечно же, не смог ничего сделать.

К примеру, легендарный футболист Роберто Карлос, который также в своё время являлся футболистом сборной команды из Бразилии, смог ударить мяч со скоростью 198 километров в час. С тех пор его долгое время считали игроком, который обладает самым сильным ударом в истории футбола.

Конечно же, подобные рекорды футболистов не заносятся в книгу рекордов Гиннеса, но не рассказать о них просто невозможно.

Заключение

Каждый день в мире устанавливаются новые рекорды. Спасибо Гиннесу за то, что придумал отличный способ информировать людей о чьих-то интересных достижениях.

Не все рекорды людей можно вписать в одну книгу. Такую номинацию, как самый сильный удар, там не найти. Но для этого есть спортивные эксперты, которые каким-то образом умудряются фиксировать всё новые и новые рекорды чемпионов. И хотя подобные цифры можно подвергнуть критике и усомниться в их правильности, они заставляют задуматься о физических возможностях человека.

Хочется выразить огромную благодарность всем людям, которые установили и продолжают устанавливать подобные рекорды. И не важно, имеете вы самый сильный удар или можете выше всех подпрыгнуть — вы всегда будете вдохновлять людей преодолевать непроходимые препятствия и становиться лучше.

На вопрос Сила удара обычного человека. Какая сила удара обычного человека, есть таблица какая нибудь? заданный автором Orangefresh лучший ответ это у разных людеи разная но думаю примерно 90 кгМне говорили что сила удара не натренированного человека примерно равняется массе его тела плюс десять кг если бить прямым ударом, или плюс 15-20 есть бить боковым

Ответ от Дмитрий Пенкин [новичек]
Попробуй сначала ударить сильно грушу потом ставь результаты самому себе. Ударом в челюсть можно себя покалечить. Опытный натренированный любой спортсмен сможет отправить любого гопника в нокаут. Если у тебя сильная кисть ты его не повредишь. Поэтому предлагаю прежде задавать такие вопросы, тренируй сначала свою кисть. Нокауту можно отправить точным хорошо только исключительно хорошо поставленным ударом.

Ответ от скорострельный [гуру]
ну примерно около 90! ударь себя легко молотком вот это примерно 90кг даже меньше
у меня например токо 150 с руки хотя 5 лет занимаюсь муай тай!
Самый сильный удар на планете у Кейна веласкеза 1100кг и то только с 30раза а так примерно 500-600!

Ответ от Европеоидный [гуру]
Все люди разные! Смотря чем бить рукой или ногой!
Удары ногой имеют несколько преимуществ. Во-первых, нога гораздо сильнее руки. В действительности, удар ногой, если он правильно проведен, самый сильный и самый опасный удар, который может сделать человек. Во вторых, нога длиннее руки и поэтому имеет больший радиус действия. В третьих, блокировать удар ногой очень трудно, особенно, если он проведен низко: в колено, голень или нижнюю часть живота!
На сайте, продающем тренажеры для измерения силы удара рукой, утверждается, что снарядные перчатки ослабляют удары на 5–7%, а перчатки, используемые боксерами для соревнований, ослабляют удары на 25–30%.
Там же приводятся следующие ориентиры для поставленных ударов:
для весовой категории 50–60 кг: прямой – 300–400 кг, боковой – 500–600 кг;
для весовой категории 60–70 кг: прямой – 400–500 кг, боковой – 600–800 кг;
для весовой категории 70–80 кг: прямой – 450–600 кг, боковой – 700–900 кг;
для весовой категории 80–90 кг: прямой – 500–700 кг, боковой – 800–1100 кг.

Ответ от Кокосовый [гуру]
женщина или подросток-до 150 кг, крепкий мужчина 200-250 кг, хороший боксёр 350кг, боксёр профессионал более 450 кг. Большоё значение имеет точность попадания кулака по измеряющему снаряду.

Ответ от Forest Kasima [новичек]
Тем, больше масса всего тела, то и сила будет внушительной. Все зависит от Индивидуальной природы каждого человека и траектории каждого удара

Ответ от 1 3 [новичек]
Мах возможный удар кулаком может доходить до 10тонн (но это невозможно осуществить, по причине того что подсознание блокирует весь потенциал человека, дабы чтоб он сам себя нетравмировал. Тут даже дураку понятно, что второй удар этот человек уже сделать не сможет, по ряду причин. 1-ая причина -это то что это будет не кулак, а сплошная запиксельная цензура. 2-ая причина болевой шок 3-ая несчастный случай с противником (ибо ему не повезло больше).
А так думаю обычный нетренерованый человек от 40 до 200кг нанести может, а может даже больше, ибо есть в мире некие экземпляры тяжелого физического труда даже поставленным ударом, которые умудряються ударом своим отправлять в царствие небесное даже мастеров боевых искусств, но этих людей можно не считать ибо таких уникумов очень мало, на уровне погрешности.

Ответ от Force in the spirit of [гуру]
у всех по разному от 10 до 1500

Ответ от Woras Bassis [новичек]
Чем больше будешь набирать силу тем сильнее будет тоесть ты должен управлять всем телом чтобы удар получился сильным и сила удара должно составлять небольше 200 кг

Ответ от Ѓченый Физиолог [новичек]
Удары разные по скорости и по резкости у 1год тренированного человека сила удара будет 200-300 кг. а

Среди спортсменов различных видов спорта очень тяжело определить, кто имеет самый сильный удар в мире из-за отсутствия полноценной системы.

Эксперты, обозреватели и просто фанаты привыкли создавать самые разнообразные рейтинги. В настоящее время ни в мире единоборств, ни в других видах спорта не существует универсального подхода для фиксации силы удара.

В качестве критерия оценки используется субъективное мнение судей, наблюдателей и соперников поединков. Прийти к единому мнению об обладателе самого мощного удара сложно из-за наличия большого количества влияющих критерий: рост, вес, дистанция, позиция удара и другие важные для результата показатели.

Система оценки

Бокс — единственный вид профессиональных единоборств, в котором применяется система оценки силы удара. Во время матча, за боксерами следит программа «CompuBox».

Система записывает и производит оценку наносимых ударов, выводя их статистику и скорость. Удар каждого бойца уникален, и сравнить силу, учитывая вес, рост, позицию очень сложно.

Но для оценки и стандартизации результатов на международном уровне используется единица измерения psi (1 фунт на кв. дюйм) либо мощь оценивается в кг. Силу мужского удара оценивают в пределах 200-1000 кг. Значение в 200 кг – хороший показатель для боксера весом менее 70 кг. Верхний показатель относится к спортсменам-тяжеловесам.

В боксе движения руки подразделяются на толчковые и резкие. С руки самым эффективным и мощным считается «Кросс» (в переводе означает «Крест»). Он наносится прямо. Тело спортсмена отклонено назад, доминирующая рука выполняет замах над перчаткой оппонента. Визуальное скрещивание рук соперников дало ему название.

Мировой рекорд

Самым известным боксером заслуженно можно считать Майка Тайсона. Единственный результат в истории мировых единоборств попавший в книгу рекордов Гиннеса — удар кулаком, принадлежит именно ему и составляет 800 кг.

Майк Тайсон легендарный спортсмен, установивший множество рекордов. Карьера боксера началась стремительно. Первый свой титул он завоевал в 20 с небольшим лет, получив титул самого юного чемпиона среди тяжеловесов.

Подтвердил свое звание спустя год, получив звание абсолютного чемпиона в своем весе и достигнув нового рекорда. В течение всей своей звездной карьеры железный Майк не раз шокировал мировое сообщество своими эксцентричными выходками и феноменальными достижениями. Соперники оценивает удар боксера с мощью тарана спортивным Феррари. Подобная мощь способна не только нокаутировать соперника, но и привести к летальному исходу.

Удары ногами среди борцов

Сильнейшие удары ногами принадлежат спортсменам смешанных боевых искусств (ММА), каратистам, бойцам муай-тай и таэквондистам.

Самый известный результат показал хорват Мирко Крокоп. Мощь его левой ноги составила 2703 кг и носит название «удар Маваши».

Его техника проста, но эффективна: согнутая в колене нога выносится через сторону (голень и колено должны быть параллельны полу), разгибается и подъем стопы бьет соперника.

Футбольные рекорды

Удары основная техника не только для мира единоборств, но и для футбола. Самым мощным ударом с ноги в данный момент считается штрафной бразильца по прозвищу Халк (имя Живанилду Виейра де Соуза) с расстояния 34 м. Скорость полета мяча составила 214 км/час.

Второй по мощи результат принадлежит Лукасу Подольски. В 2010 году немец пробил мяч со скоростью 201 км/час. Расстояние удара составило всего 16 м.

Долгое время абсолютным рекордсменом по силе удара оставался Роберто Карлос да Силва Роша, максимальная скорость полета его мяча составила 198 км/час. Он ставил рекорд силы удара несколько раз за свою карьеру, каждый раз улучшая результат.

Среди спортсменов ежедневно появляются новые звезды, достигаются рекорды, обновляются результаты. Силу человеческого удара сложно измерить, и еще сложнее сравнить с результатами других спортсменов.

Каждое достижение уникально в зависимости от параметров спортсмена и сложившейся на игровой арене ситуации, поэтому выделить одно единственного обладателя самого сильного удара в мире практически невыполнимая задача.

Сила удара обычного человека. Какая сила удара обычного человека, есть таблица какая нибудь? и получил лучший ответ

Ответ от Dima buza[активный]
у разных людеи разная но думаю примерно 90 кгМне говорили что сила удара не натренированного человека примерно равняется массе его тела плюс десять кг если бить прямым ударом, или плюс 15-20 есть бить боковым

Ответ от 47 [гуру]
ну примерно около 90! ударь себя легко молотком вот это примерно 90кг даже меньше
у меня например токо 150 с руки хотя 5 лет занимаюсь муай тай!
Самый сильный удар на планете у Кейна веласкеза 1100кг и то только с 30раза а так примерно 500-600!

Ответ от Pretty Boy =^.= [гуру]
Все люди разные! Смотря чем бить рукой или ногой!
Удары ногой имеют несколько преимуществ. Во-первых, нога гораздо сильнее руки. В действительности, удар ногой, если он правильно проведен, самый сильный и самый опасный удар, который может сделать человек. Во вторых, нога длиннее руки и поэтому имеет больший радиус действия. В третьих, блокировать удар ногой очень трудно, особенно, если он проведен низко: в колено, голень или нижнюю часть живота!
На сайте, продающем тренажеры для измерения силы удара рукой, утверждается, что снарядные перчатки ослабляют удары на 5–7%, а перчатки, используемые боксерами для соревнований, ослабляют удары на 25–30%.
Там же приводятся следующие ориентиры для поставленных ударов:
для весовой категории 50–60 кг: прямой – 300–400 кг, боковой – 500–600 кг;
для весовой категории 60–70 кг: прямой – 400–500 кг, боковой – 600–800 кг;
для весовой категории 70–80 кг: прямой – 450–600 кг, боковой – 700–900 кг;
для весовой категории 80–90 кг: прямой – 500–700 кг, боковой – 800–1100 кг.

Ответ от Ѐом [гуру]
женщина или подросток-до 150 кг, крепкий мужчина 200-250 кг, хороший боксёр 350кг, боксёр профессионал более 450 кг. Большоё значение имеет точность попадания кулака по измеряющему снаряду.

А у вас какая сила удара?

30 мая во Владимире состоится первый чемпионат города по силе удара. Принять участие в соревнования сможет любой желающий

30 мая на площадке у гипермаркета «Глобус» состоится первый в истории Владимира чемпионат города по силе удара. Турнир будет проходить с полудня до 15:00. Принять участие в нём смогут все желающие, – сообщил Зебра ТВ вице-президент федерации бокса Владимирской области, судья международной категории Михаил Шашков.

Для участия в соревнованиях достаточно просто зарегистрироваться. Организаторы просят несовершеннолетних принести с собой документы, подтверждающие, что они старше 12 лет. Определять лучших будут в следующих категориях: дети в возрасте 12 – 14, 14-16 и 16-18 лет; девушки и женщины – до 17 лет и старше 17 лет; мужчины – до 60, от 60 до 80 и свыше 80 килограммов. В каждой группе будет определён абсолютный чемпион города Владимира по силе удара. Победитель среди мужчин получит спортивный велосипед, лучший среди юношей – боксёрские перчатки, а первая среди женщин — сертифкат на посещение одного из ресторанов.

Каждому участнику соревнований будет предоставлено три попытки удара по мешку, в который вмонтирован акселерометр – специальный прибор, фиксирующий ускорение, с которым происходит воздействие на массу мешка. Результаты в килограммах будут выводиться на табло, засчитана будет лучшая попытка. Главное правило – бить надо ударной стороной кулака.

Комплект оборудования привезут из московской Академии бокса — во Владимире таких приборов нет.

Михаил Шашков сообщил, что в чемпионате примут участие ведущие боксёры региона, даже победители российских и мировых первенств. Кто именно – пока секрет. Шашков не исключает, что победу смогут одержать и не боксёры, и что кто-то сможет ударить с силой под тысячу килограммов.

Михаил Шашков, вице-президент федерации бокса Владимирской области:

Происходить это будет на площадке гипермаркета «Глобус»
Участие сможет принять любой желающий, начиная с 12 лет и заканчивая пенсионерами — человек приходит, регистрируется и принимает участие, в том числе и девушки, и женщины
Единственный момент, дети должны прийти либо с паспортом, либо со свидетельством о рождении, подтверждающими дату рождения, желательно, конечно, с родителями

Вопрос:

Как вы думаете, насколько есть шансы одержать победу у людей, не обладающих профессиональными навыками по боксу? Может так случиться, что в какой-то группе будут участвовать боксёры, которые целенаправленно занимаются этим видом спорта, и вдруг появится кто-то и шарахнет сильнее них? Такое может быть?

Михаил Шашков:

Конечно, такое может быть, в практике такого сколько угодно. Не обязательно боксёр станет победителем. Победителем может быть и штангист, и борец, человек наделённый физическими качествами сильными, хорошей силой удара
И на сегодняшний момент чемпионом России по силе удара как раз является не боксёр, он занимается армрестлингом
Абсолютный победитель получит велосипед, хороший спортивный велосипед. Победитель в юношеском разряде получит боксёрские перчатки, а победитель среди девушек получит сертификат на определённую сумму на посещение одного из ресторанов города Владимира
В правилах у нас так прописано, что удар будет являться правильным, если он будет нанесён ударной частью кулака
У каждого участника будет три попытки, из этих трёх попыток будет засчитан лучший результат при правильном нанесении удара

Вопрос:

Нормальная сила удара для боксёра какая?

Михаил Шашков:

Рекорд России 1085 килограммов, я думаю, что к тысяче у нас должны кто-то ударить обязательно

Вопрос:

А среднестатистический человек с какой силой бьёт?

Михаил Шашков:

300-400 килограммов

На видео ниже вы сможете посмотреть, как обычно проходят подобные соревнования:

В чем сила, брат?.. О силе удара

Вокруг сильного удара в боксе и других единоборствах сложилось множество мифов. Настало время их развеять и внести ясность в эту проблему.

Значительная часть людей, которые занимаются любительским боксом много лет, имеют хороший стаж занятий и достигли определенного уровня, не умеют сильно акцентировано бить.

Распространено мнение: хотите поставить удар идите в секцию бокса. Но далеко не факт, что вы этого добьетесь.

Между тем, сильный удар в боксе, безусловно, важен.

Хотя существует расхожее мнение о том, что сильный удар не нужен. Достаточно просто попасть в нужное место, например, в подбородок. Дескать, удар в двадцать килограммов и нокаут.

В этом утверждении содержатся две ошибки.

Во-первых, килограммами силу не измеряют.

Во-вторых, многое, если не все, зависит от того, где и как этот удар нанесен. Если человек ждет этот удар, готовится к нему, видит его, никакими двадцатью килограммами его не нокаутируешь.

Посмотрите хорошие профессиональные бои по боксу. Там происходит такая «рубка», бьют с такой силой и, тем не менее, не падают.

Не бывает, что наносится сильный удар и человек падает. Но только, если удар был нанесен неожиданно. Так называемый «нежданчик».

То есть человек «не видел» удар, был к нему не готов, расслаблен. Но если видел, готовился и среагировал даже в самый последний момент, человека уронить очень не просто.

Психологический момент

Боксер, обладающий сильным ударом, психологически воспринимается совершенно по-другому. В первую очередь потому, что цена ошибки, то есть пропущенного удара очень высока. И вот куда-то подевалась раскованность, потому что не хочется открываться. Удар и нокаут.

Даже опытные бойцы говорят, что если против тебя выступает соперник с мощным ударом, это психологически давит и мешает тебе проявить все твои тактико-технические наработки. А это фактически снижает твою квалификацию.

Есть, конечно же, психологически устойчивые типы, и для них, может быть, обладание соперником серьезным ударом не играет решающей роли.

Но подавляющее большинство именно так себя и ведут.

Есть и еще один момент. Сильные удары выматывают, даже если человек принимает их на блок, на защиту. Защищается и не падает. Все равно, сильные удары отнимают силы.

Приходится постоянно держать удар, и это сказывается на результативности поединка.

Сильный удар это хороший аргумент в ведении поединка. Не единственный, но далеко не маловажный.

Так что же такое сила удара?

Для начала, что такое сила?

Многие, вспоминая школьный курс, дают определение: сила это масса, умноженная на скорость. Но это не так. Это импульс.

И вот еще: сила это масса, умноженная на ускорение. Правильно. Но не всегда человек понимает, о какой массе и о каком ускорении идет речь.

В боксе и других единоборствах сила определяется взаимодействием ударной поверхности и руки.

Если боксер промахивается мимо цели, какова сила его удара?

Сила возникает только тогда когда есть некий контакт.

Многие считают, что сила удара бойца это его неотъемлемая черта. Это как жим лежа (допустим сто килограммов) или прыжок с места в два с половиной метра.

Все это не так. Понятие силы удара не является конкретной величиной, принадлежащей конкретному спортсмену. Она проявляется только в момент взаимодействия с целью. Пока нет этого, нет и силы удара.

Сила это та величина, которая вызывает определенное ускорение у тела определенной массы.

Если мы рассматриваем мешок, его массу, то ускорение твоей руки до того, как происходит контакт, конкретно к этому мешку не имеет никакого отношения. Связи между ними никакой нет.

С точки зрения силы удара, нет разницы, медленно ты разгонялся, или нет к моменту встречи с целью. На выходе мы получаем силу, которую мешок передает твоей руке.

При этом сила действия равна силе противодействия. Поэтому когда мы обо что-то бьем, по ощущению на собственном кулаке мы понимаем силу удара.

И еще важно отметить, чтобы хорошо ударить требуется не только скорость, но и масса.

Как развить силу удара?

Сила удара напрямую зависит от техники удара, состояния мышц. Сила прямого удара исходит от трицепса. А вот в зависимости от того, как меняется удар, подключаются и другие мышцы. Если говорить о боковом ударе — хуке, здесь в основном задействованы трицепс и мышцы груди. В нижнем ударе — апперкоте — задействованы бицепс, трицепс, мышцы груди, а кроме того мышцы спины и поясницы.

И еще нужно помнить в боксе сила удара заключается в ногах, и уже потом подключаются мышцы рук.

И еще важный момент: при ударе выполнять вращательное движение туловищем. Это необходимо для правильного распределения цента тяжести и перемещения веса с одной ноги на другую. Наносить удар нужно всем весом.

Таким образом, рука в силе удара играет второстепенную роль. Основная роль принадлежит массе тела и, как уже отмечалось, развороту ноги при нанесении удара.

Если говорить о нокауте, то, как опять же уже говорилось ранее, — главное здесь не сила удара, но его незаметность и скорость. Поэтому важно уловить момент расслабленности соперника, воспользоваться каждым его промахом в движении. И еще бить с абсолютной уверенностью в попадании. Это напрямую связано с обманным движением — финтом.

«Пушечный» удар в принципе достижим любым спортсменом, необходимы лишь физические кондиции. Это вроде бы непреложный факт. Но ведь у кого-то на выработку такого удара уходит год, а у кого-то несколько лет.

Так в чем же дело? В чем суть?

Ответ прост и вместе с тем многогранен. Дело в характере спортсмена, а именно в следующих качествах.

— Трудолюбие. Это очень важная составляющая. Многие приходят на тренировку в целях получения боксерских навыков, но при этом, не прилагая фактически никаких усилий, или же тренируясь в полсилы. Это, можно сказать, проявление инфантилизма. Обычно такие люди не остаются в боксерском зале надолго, и вопрос приобретении сильного удара даже не стоит.

— Здоровая амбициозность. Эта черта должна присутствовать обязательно. Боксер должен стремиться к победе. А иначе, зачем выходить на ринг? Зачем вырабатывать сильный удар?

— Выносливость. Чтобы натренировать просто хороший удар нужно быть просто мотивированным. Чтобы попасть по сопернику довольно простого желания. А вот чтобы поставить сильный удар, необходима выносливость. И не только физическая, но еще и моральная.

Вот некоторые секреты выработки сильного удара.

Тренировки должны быть разносторонними. Это, к примеру, не только отжимания с хлопками или работы на груше. Очень важно распределять тренировки так, чтобы развивалась не только сила мышц, но и скорость удара.

Уделяйте достаточно времени тренировкам с грифом. Это развивает те группы мышц, которые помогают быстро выбрасывать руки. Удар соответственно становится резче, что очень важно для нашей темы.

При выполнении упражнений на брусьях либо турнике нужно стремиться как можно быстрее отжиматься и подтягиваться. И пусть количество подходов будет меньше. Скорость выполнения упражнений должна обязательно быть на высоте.

Стараться быстро выбрасывать руки в бою с тенью. Не пытайтесь бить сильно. Самое главное — научиться бить быстро, стремительно и резко.

Взглядом намечайте места для нанесения ударов на груше, а затем старайтесь бить по ним, как можно резче.

Больше отжиманий, особенно после завершения тренировки.

Помните, что все в ваших руках, и в вашей силе воли.

Ставим сильный удар в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

что это такое и стоит ли им заниматься

Если бриллианты — лучшие друзья девушек, то гантели можно с уверенностью назвать лучшими друзьями боксёров. Бокс с гантелями — это не самостоятельный вид спорта, а просто особые тренировки. Занятия с гантелями или утяжелителями являются одними из наиболее эффективных с точки зрения развития особых боксёрских навыков.

Работа с гантелями необходима прежде всего для правильной постановки нокаутирующего удара. Она ощутимо увеличивает силу и скорость реакции спортсмена. Существуют целые комплексы упражнений, направленные на укрепление выносливости, повышение общей физической подготовки, прирост мышечной массы в области рук и плеч. Они также позволяют укрепить корректные начальные навыки, такие как положение рук в стойке для ударов и качественной защиты.

Существуют снаряды разного веса для развития разных навыков:

Для общей физической и силовой подготовки — до 4 кг;
Для развития выносливости и силы рук — от 1 до 2 кг;
Для повышения скорости и силы удара — от 2 до 3,5 кг.

Комплексы упражнений с гантелями

Упражнения с гантелями, как правило, выполняются в первой половине тренировки, часто сразу после разминки. Их можно делать как в движении, так и в стойке. Можно встретить комплексы, предполагающие работу более 10 минут без остановки. Этот вариант может подойти только боксёрам-профессионалам. Новичкам и любителям рекомендуется проводить несколько трёхминутных циклов, во время которых организм постепенно адаптируется к нагрузкам. Начинать лучше с двух раундов, а с течением времени наращивать их количество.

Примерный комплекс для начинающих

Развитие выносливости и силы рук. Используются гантели массой 1 кг при массе боксёра до 80 кг или 1,5-2 кг при массе более данного значения. Выполняется два круга по три минуты каждый:

Первый : фронтальная стойка, по минуте выполняются разные типы ударов: прямые поочерёдно двумя руками, вверх и снова прямые. Без остановок, в максимальном темпе, ускорение в последние 10 секунд.

Отдых между раундами — одна минута.

Второй : первая минута — “дойка коровы”, движения вверх и вниз с размахом в среднем в 25 см. Вторая минута — “апперкоты”, гантели в прижатых локтями к животу руках, плечи зафиксированы, предплечья движутся от и к груди. Третья минута — “ножницы”, поочерёдное скрещивание предплечий вытянутых прямо рук.

Впоследствии можно добавить 1-2 круга, увеличить скорость выполнения и ввести новые упражнения: разведение рук в стороны, заведение за голову, поочерёдные сгибания, круги… Всё зависит лишь от Ваших предпочтений и уровня мастерства. Если вы только начинаете заниматься боксом прочитайте в нашей статье информацию о том, как научиться боксу дома.

Комплекс для продолжающих: преодоление скоростного барьера

Эти упражнения могут подойти в качестве разминки, поэтому выполнять их лучше непосредственно перед тренировкой. Рекомендуется три раунда по три минуты каждый. Через месяц регулярных занятий Вы почувствуете рост скорости нанесения удара. Используются гантели потяжелее, оптимально — 2-3 кг.

Начинается круг с приставных шагов и попеременными ударами руками на каждый шаг. Первая минута — прямые, вторая — боковые, третья — апперкоты. Минутный перерыв. Второй раунд — фронтальная стойка или челнок, и из этого положения наносятся прямые акцентированные удары. Первая минута — правой рукой, вторая — левой рукой, третья — обеими. Темп можно менять под себя. Отдых одну минуту. Третий круг — в челноке полторы минуты — скоростные двойные удары левой рукой для правшей или правой — для левшей, усиление на втором ударе. Следующие полторы минуты — прямые тройки ударов левой, левой и правой (правой, правой и левой для левшей).

Существует также комплекс для постановки сильного бокового удара. Он выполняется сидя, с гантелями до 3,5 кг. По полминуты делаются быстрые удары в бок одной рукой до максимального верхнего положения, затем рука меняется.

Комплекс для общего укрепления

Начинающими используются лёгкие гантели 1-2 кг и выполняется челнок в стойке. Важно не позволять рукам опускаться. Это простое упражнение имеет очень большое практическое значение: тренируется мускулатура рук, которая на ринге не даст им открыть подбородок и висок боксёра. Продолжающим рекомендуется выполнять “бой с тенью” в несколько раундов.

Любые упражнения с гантелями нужно выполнять со строгим соблюдением техники, в максимально быстром темпе, с наивысшей скоростью. Конечно, для достижения максимального эффекта нужно сочетать комплекс со снарядами с общеукрепляющими и специальными тренировками.

Польза и вред бокса с гантелями

Тренировки с гантелями позволяют:

Развить выносливость;
Усилить мощность рук и плечевого пояса;
Повысить стремительность динамики ударов;
Закрепить базовые позиции;
Улучшить физический потенциал;

Дополнительным бонусом тренировок с гантелями является то, что для их осуществления не требуется ничего, кроме спортивного костюма и собственно снарядов. Гантели различаются лишь по весу и цвету; основания для выбора по первому критерию мы привели выше, а второй — сугубо личные предпочтения каждого спортсмена.

При технически правильном выполнении упражнений они полностью безопасны. Если же с техникой не всё хорошо, а гантели взяты тяжёлые, есть небольшой риск растяжений и вывихов. Важно не забывать об аккуратности и соблюдении мер безопасности при тренировках.

Теперь Вы знаете всё о боксе с гантелями. Это по-настоящему необходимый тип упражнений для каждого боксёра. Польза от их выполнения огромна, а вред — минимален. А Вы уже приобрели себе новые гантели? Желаем успехов и новых побед!

Сила удара, от чего зависит?

Сила – это масса, умноженная на ускорение. Отсюда очевидно, что для развития силы важна как скорость нанесения удара, так и мышечная масса, которая за ним следует. Но как развить эти качества и поставить жесткий нокаутирующий удар – разберемся в этой статье.

От чего зависит сила удара

Чтобы удар был сильным, необходимо не только развивать мышечную силу, но и знать и уметь применять технику нанесения ударов. Мощный жесткий удар появляется только в том случае, когда в него вкладывается вся масса тела, а не только руки. Это возможно за счет переноса веса тела с опорной ноги на переднюю и правильного выполнения разворота таза, через который импульс от ног передается в руку. Чтобы нанести такой удар нужно соблюдать некоторые нюансы передвижения на ногах:

ноги должны быть расставлены немного дальше ширины плеч;
поворот стопы происходит в направлении движения, которое производится руками, при этом пятка всегда отрывается первой;
когда удар наносится правой рукой, левая нога не двигается, пятка правой руки поднимается и наоборот;

Правильное положение ног позволяет наносить гораздо более сильные и хлесткие удары, но это не единственный нюанс, который следует учитывать. Вот еще важные моменты, которые влияют на силу удара:

колени должны быть слегка согнуты, перенося вес тела вперед;
при ударе бедра должны поворачиваться в направлении, в котором находится противник;
при ударе кулак должен быть максимально крепко сжат и повернут ударной поверхностью к цели.

Эти требования должны выполняться не поочередно, а одновременно, поэтому поставить правильный удар не так просто и для этого потребуется помощь опытного тренера.

Развитие силы удара

Мощный удар руками во многом зависит от развитости трицепса, мышц спины и плеч. Эти группы мышц играют важную роль в увеличении силы удара, но их потенциал можно развить с помощью следующих упражнений.

Подтягивание широким хватом. Для повышения эффективности на пояс подвешивается гиря. Выполняется 3-4 подхода по 10-15 повторений.
Отжимания узким хватом. Руки располагаются максимально близко друг к другу, а отжимания выполняются до касания грудью запястий. Упражнение тренирует трицепсы, грудные и позвоночные мышцы. Чтобы укрепить еще и кисти, лучше отжиматься на кулаках.
Отжимания на скамейке. Упражнения выполняется верхним хватом, спиной к скамейке. Таз медленно опускается вниз, почти касаясь пола, после чего руки полностью выпрямляются. Ноги все время остаются прямыми.
Упражнение с гирей. Ноги расставлены по бокам, гиря удерживается между ног в прямой руке, а ноги слегка согнуты в коленном суставе. При резком движении вес поднимается вперед, так, что образуется прямой угол. Важно, чтобы спина оставалась прямой при поднятии руки на девяносто градусов. На каждой руке выполняется до 8 повторений.
Толчок гири. Упражнение похоже на предыдущее, но здесь рука с гирей не выпрямляется вперед, а резко поднимается вверх, после закладывания веса на плечо. В этом упражнении особую роль играет толчок ногами, без которого вся нагрузка будет приходиться только на мышцы руки и плечевой пояс.

Все упражнения для развития силы удара требуют регулярности и соблюдения техники выполнения, наработать которую можно под руководством опытного тренера. Он не только покажет, как правильно выполнять то или иное упражнение, но вовремя исправит ошибки и подберет нужные веса.

Запишись на тренировки в зал Parimatch Fight Academy прямо сейчас – позвони нам по телефону или оставь заявку в форме обратной связи и мы сами тебе перезвоним.

Читать также

Нокаутирующий удар

Очень часто, наблюдая поединки между боксерами или бойцами из других единоборств с ударной техникой, можно заметить, что после с виду легкого удара соперник падает как подкошенный. И наоборот на сильные пропущенные удары боксер никак не реагирует. С чем это связано?

В этой статье будут рассмотрены основные составляющие нокаутирующего удара.

1. Встречный удар

Наибольшее количество нокаутов в боксе происходит после пропущенных встречных ударов. Особенность встречного удара в том, что боксер пропускает удар в момент движения в сторону противника, т.е. скорости движения боксеров суммируются.

Плюс к этому, когда боксер наносит удар, у него снижается защитная реакция и он наиболее уязвим для встречного удара.

И наконец самое главное в том, что встречные удары как правило не видны. Можно выдержать мощнейший удар тяжеловеса, который вы успели увидеть. И можно упасть в глубокий нокаут от удара ребенка, если вы этот удар не видели и не ожидали.

В боксерском клубе «Ударник» большое внимание уделяется встречным ударам. Отрабатываются встречные удары под переднюю руку, под дальнюю руку, встречные удары с движением в сторону (сайдстэпы) и др.

2. Удар, нанесенный вовремя. Хороший тайминг.

Удар, нанесенный в нужный момент — важнейшее качество боксера. Можно обладать очень высокой скоростью и силой ударов, но все равно проигрывать поединки менее быстрым и менее физически сильным соперникам.

Оказывается, что скорость мышления, принятия решений намного важнее скорости ударов и движений по рингу. Эти качества позволяют боксеру не совершать лишних движений на ринге и наносить удары в нужный момент.

Правильный тайминг отрабатывается на тренировках с помощьюразличных тренировок.

Считается, что «ручная» скорость, а также скорость движения на ногах очень тяжело поддается тренировке и является скорее природным качеством каждого боксера. Но тайминг и скорость мышления боксера хорошо поддается тренировке и растет с опытом.

3. Техника нанесения нокаутирующего удара.

1) Традиционно для нанесения мощного удара необходимо соблюдать последовательность нога-туловище-рука. Т.е. боксер отталкивается ногой от земли, далее скручиванием корпуса передает импульс в руку и затем разгибанием руки доносит удар до цели. Соблюдая именно такую последовательность можно добиться сильного нокаутирующего удара.

2) Необходимо максимально вложить в удар энергию разгибания ноги. Как правило у нокаутеров мышцы ног развиты лучше, чем у других типов боксеров.

3) Необходимо сильно сжать кулак в момент удара. Есть прямая зависимость между жесткостью удара и силой сжатия кулака в момент соприкосновения с целью. Поэтому чем сильнее у боксера сжат кулак в момент соприкосновения с целью, тем жестче получится удар. Отрабатывается это с помощью эспандеров, специальных мячиков, гироскопических шаров и др.

4. Нокауты по корпусу.

Удары в корпус сбивают дыхание, лишают соперника выносливости и могут приводить к глубочайшим нокаутам.

Наиболее опасны удары в печень. После точного удара в печень боксер теряет способность передвигаться и находится какое-то время в парализованном состоянии. Поэтому одно из первых правил, которому мы учим в нашем клубе — это ВСЕГДА держать правый локоть на защите печени.

Удары в солнечное сплетение. В области солнечного находится центр нервов и попадания в эту область не менее болезненным ощущениям нежели удар в печень. Однако количество нокаутов в солнечное сплетение значительно меньше, чем нокаутов в печень. Связанно это с тем, что со временем у боксеров вырабатывается некий иммунитет на удары в эту зону. Болезненные ощущения от удара значительно снижается благодаря мышцам пресса. Однако новички очень болезненно реагируют на любой даже очень слабый удар в область солнечного сплетения.

Удары в область сердца. Эти удары вызывают аритмию, сбивают дыхание. могут быть очень опасны и даже могут стать причиной остановки сердца. Нокауты в эту область встречаются крайне редко.

Punch Force — Наука за ударом

Когда-либо задавался вопросом: «Как я могу увеличить силу удара?»

Первые шаги к пониманию того, как можно бить быстрее и тяжелее, — это понять наука, стоящая за этим….

В в этой избранной статье «Тренер по боксу Дэнни Уилсон, тренер по силовой и кондиционной подготовке, поделитесь физиологическими факторами, способствующими удару, а также тем, как сила и тренировка движений может помочь улучшить его.

Из этой статьи вы узнаете;

Наука, лежащая в основе мощного удара
Распределение по импульсу и импульсу
Как мы можем использовать S&C для более сильного удара

2500 Н

Исследование показало, что сила удара может составлять около 2500 Н у боксеров-любителей

Техника штамповки и Генетика

Сила удара — это еще не все в боксе, безупречная атака. мастерство, скорость и защитные маневры — ключи к победе.Однако спросите любого боксера, и они скажут вам, что им нужно больше силы удара.

«Сила» удара в основном связана с отличной техникой удара, и многие люди просили нас разбить биомеханику самых мощных ударов. Однако, если вы подумаете о самых сильных боксерах за последние 20 лет, Джулиане Джексоне, Геннади Гольвкине, Деонтани Уайлдере и Майке Тайсоне, вы поймете, что у всех них разные стили бокса и разные техники нанесения ударов. Кроме того, все они нокаутировали своих противников разными ударами, разными атаками на разных этапах боя, что означает, что нокаутирующий удар не очень похож.

Это позволяет оценить оптимальную штамповку техника для выбивания силы из нашей компетенции. Однако мы знаем, что у вас могут быть все физические атрибуты для сильного удара, но они станут неадекватно, если есть недостаток в технике.

Если у вас хорошая техника, вы можете улучшить свои сила удара, тренируя тех, кто вносит физический вклад в удар, и его чем мы поделимся в этой статье.

Имея это в виду, многие люди думают, что обладание высшей силой удара зависит от генов, это была «сила, данная богом».

Многие физиологические характеристики обусловлены генетикой, но их тоже можно тренировать. В Boxing Science мы фокусируемся на аспектах, которые очень легко тренировать, на областях, требующих очень мало навыков и нулевого таланта, чтобы раскрыть свой потенциал.

Повышение силы, скорости и взрывной способности с помощью доказательной силы и кондиционирования может помочь усилить ваш удар. Итак, в этой статье мы разберем научные данные, лежащие в основе удара, и покажем вам, как это влияет на нашу философию силовых тренировок.

г. физика

Основы физики говорят нам, что сила удара зависит от соотношения Импульс-Импульс (изменение количества движения, испытываемого телом под действием силы, равно импульсу результирующей силы).

Если у вас больше масса (вес) и вы можете быстро перемещать эту массу (импульс), вы создадите больший импульс для вашей цели.

Вот почему тяжелее всех бьют!

Мы объясним это подробнее в дальнейшем … но сначала мы разберем числа .

СИЛА

Мы можем измерить силу удара (воздействие одного тела на другое) в лаборатории. Используемая нами метрика называется Ньютоном (в честь сэра Исаака Ньютона). Чем выше Ньютон (Н), тем больше сила или тверже удар.

Ударная сила в любительском боксе составляет около 2500 Н. Если вы весите 70 кг (11 стоун или 154 фунта), вы прикладываете около 700 Н. силы к земле, просто стоя на месте. Таким образом, сила удара примерно в 3,5 раза больше массы тела.

СКОРОСТЬ

Чтобы сделать эти значения силы еще более впечатляющими, для нанесения удара требуется около шестисотых секунды (60–100 мс).Итак, вы можете видеть, насколько решительность и скорость являются неотъемлемой частью производительности.

Посмотрите видео ниже о Jordan Gill

Время выполнения комбинации из 4 действий — 0,851 с

Время нанести удар слева — 0,183 секунды

Мы используем это видео, чтобы развеять миф о том, что «вес заставляет вас медленный’. К этому моменту Джордан участвовал в программе 2,5 года и смог становая тяга в два раза больше веса своего тела и жим лежа больше веса своего тела.

Весы заставили Джордана замедлиться? Мы предоставим вам право решать.

Слон и Ракета

Удар требует большого усилия для создания за короткий промежуток времени. Это часто называют, мы изучаем, насколько быстро развивается сила, измеряя так называемую скорость развития силы. В терминах бокса мы можем упростить это «скорость руки».

Если что-то имеет потенциал для создания большого импульса, это обычно большие, как слон или танк.Или он легкий, но имеет способность развивать большую скорость — как ракета.

Таким образом, вы можете усложнить удар, создав больше импульса — вы можете быть либо слоном, либо ракетой.

С импульс — это масса объекта, умноженная на его скорость, если мы улучшим единицу, мы можем улучшить динамику.

Но Быть боксером обычно означает соревноваться в определенном весе. Тот означает, что, если вы не тяжеловес, вас сложно превратить в слона.

А так как скорость руки является важным компонентом того, насколько сильно вы ударите, мы находимся на победитель.

Увеличьте свой «SNAP» с эффективной массой

Чтобы добиться действительно эффективного результата, вам понадобится «щелчок» в конце вашего удара.

Это так называемая «эффективная масса», когда все тело создает кратковременную жесткость при ударе, в основном это происходит в руке, плечах и корпусе.

Когда вы наносите удар по цели, вы используете импульс, создаваемый при создании действия, и добавление щелчка для создания силы в целевом участке.Это создает импульс (сила x время). Если вы генерируете сильный импульс, вы сможете передать его на целевой сайт и создать импульс.

Целью является голова, руки или торс вашего оппонента. Чем больше импульс, тем больше вероятность того, что ваш удар будет эффективным.

А все это означает более сильный удар.

Значит, нам нужна сила, скорость и «Snap» для более сильного удара.

Сила, скорость и «щелчок» — три основных физических элемента, необходимых для эффективного удара, для овладения которым не требуется таланта.

Эти физические качества, которые можно тренировать и улучшать с помощью силы и кондиционирования.

Кинетическая цепь

Кинетическая цепочка описывает схему, по которой передача силы происходит через все тело во время взрывных воздействий. Во время удара сила создается от пола и передается от ступни к кулаку с большой скоростью через кинетическую цепь.
⁣
Чтобы наносить сильные и быстрые удары, нижняя часть тела должна чрезвычайно быстро создавать большое количество силы.Мышцы кора и бедра должны быть достаточно сильными, чтобы передавать эту силу через среднюю часть на плечи, а затем на руки, которые должны быть достаточно подвижными, чтобы эффективно направлять кулак к цели. Все это должно выполняться с соблюдением твердой техники.
⁣
Боксерам следует сосредоточиться на улучшении скорости развития силы нижней части тела, подвижности бедер, силы корпуса, вращательной подвижности / подвижности плеч и, что наиболее важно, на технике для повышения эффективности их кинетической цепи.

В этом следующем разделе мы расскажем вам, как мы улучшить эти 3 ключевые области.

Увеличьте скорость руки

Создание значительной силы за короткий промежуток времени является результатом многих интегрированных процессов, включая генетические факторы, тип мышечных волокон, способность нервной системы задействовать двигательные единицы, а также структуру и ультраструктуру мышц. Усэйн Болт мудро выбрал своих родителей, потому что у него уникальный генетический код, и он вырос в среде, способствующей достижению высоких результатов.

Это означает, что он смог развить способность производить большое количество силы за короткий промежуток времени — его физики назвали бы «импульсивным». Несмотря на то, сколько мы можем тренироваться, большинству из нас почти невозможно бежать так быстро, как он. Однако импульс и импульс — качества, которые можно тренировать.

Импульс рассчитывается как сила, умноженная на время. Таким образом, самые большие импульсы создаются большими силами, оптимизированными на время, необходимое для выполнения навыка. Важно, чтобы вы могли произвести большое количество силы, но эффективный удар зависит от техники при нанесении удара и при ударе.

Эффективные удары — это удары, передающие большое количество силы за короткий промежуток времени. Все мы знаем боксеров, которые обладают невероятной скоростью рук, но им не хватает силы удара. В этих случаях они жертвуют силой удара ради скорости.

Что вам нужно развивать, так это силу и скорость, чтобы иметь оптимальную комбинацию для нанесения сокрушительного удара или выбирать, будет ли следующий удар быстрым и легким или медленнее, но более мощным.

Наряду с хорошей технической подготовкой, существует множество методов силы и кондиционирования, которые помогут вам развить более мощный удар.Но это не так просто, как «перемещать веса быстрее», вам нужно подходить к этому с разных сторон. Прежде всего, нам нужно тренировать способность производить силу посредством силовых тренировок.

Это должно быть приоритетом, поскольку чем больше силы мы можем произвести, тем больше импульса вы сможете развить и тем эффективнее будет ваш удар.

От согласно нашим собственным исследованиям, мы думаем, что несколько факторов способствуют увеличению силы удара. К ним относятся сила нижней и верхней части тела, ускорение и масса сердечника. мышцы.

Кому для развития этих характеристик мы используем спринт, сопротивление и олимпийские тяжелая атлетика. Эти методы улучшают силы разгибания бедра, которые важные участники ударных, метательных и ударных действий.

Вы также можете бить сильнее, улучшив координацию мышц, суставов и конечностей друг с другом (последовательность двигательных единиц). И за счет увеличения эффективной массы за счет развития силы основных мышц и выполнения определенных движений.

Улучшение вашего SNAP!

Эффективная масса — это термин, обозначающий «щелчок» пуансона.Это требует, чтобы все тело напряглось при ударе. Оснастка требует напряжения всего тела, однако основные составляющие — руки, плечевой сустав и корпус.

Это в основном зависит от навыков.

Чтобы напрягаться при ударе, нужны годы и годы практики. Однако гораздо проще и быстрее адаптироваться к физическим нагрузкам, чтобы улучшить силу удара. Изменение чьей-либо техники может занять время, а иногда и препятствовать прогрессу боксеров, особенно для более опытных боксеров.

Эффективная масса может быть увеличена с помощью общих силовых и кондиционных методов, таких как тяжелые комплексные упражнения, олимпийский подъем и тренировка кора. Все эти типы тренировок могут улучшить силу целевых мышц, но также требуют схемы «двойной активации», подобной удару.

Есть несколько специальных упражнений, которые можно использовать для боксеров, направленных на развитие «эффективной массы», например, удар наземной мины с изометрической хваткой.

физических участников Пунш

В Boxing Science мы гордимся своей батареей для тестирования и научными исследованиями.Часть нашего раннего исследования заключалась в том, чтобы найти наибольший физический вклад в удар, чтобы помочь информировать нашу философию обучения и программирование.

Самый большой физический вклад в успех!

Мы фокусируем большую часть нашего внимания на составе тела, потому что это фундаментальный компонент высокой производительности, и мы знаем, что определенные области состава тела являются ключевыми факторами, способствующими результативным ударам.

Это также важно, чтобы мы могли точно оценить состояние боксеров при подсчете веса и определить, в какой весовой категории боксер должен выступать.

Используемый нами анализатор состава (Inbody 720) обеспечивает сегментарный анализ распределения мышечной массы по всему телу — руках, нижней части тела и туловищу.

В ходе нашего статистического анализа мы обнаружили, что абсолютная и относительная мышечная масса туловища в значительной степени объясняет разницу в расстоянии броска набивного мяча в стойке с левой стороны. Это означает, что спортсмены с наибольшей относительной массой туловища смогли бросить мяч дальше в тесте на удары руками.

Это означает, что развитие основной массы и силы является ключевой целью нашей программы.При поднятии веса мы стремимся поддерживать мышечную массу ядра, чтобы наши спортсмены находились в оптимальном состоянии, когда они встают на весы.

Мы можем развить это с помощью комплексных упражнений, упражнений на частичный диапазон и упражнений на мышцы кора. Мы разделяем это в нашей основной системе обучения.

Прыгай выше… бей сильнее!

Наряду с оценкой состава тела мы сравнили ряд физических характеристик боксеров, чтобы определить ключевые факторы, влияющие на боксерские качества.

Изначально мы сосредоточились на простых и практических тестах, которые может выполнить любой в боксерском клубе. Двумя из этих тестов были контрдвижение и прыжки из приседа. Эти два типа прыжков важны для нас, потому что они немного говорят нам о создании силы нижних конечностей и эксцентрическом контроле.

Учитывая эту взаимосвязь и другие факторы, мы наблюдали во время тренировок сотен боксеров, наши программы сосредоточены на улучшении скорости развития силы (RFD) нижней части тела с помощью различных силовых и плиометрических методов тренировки, чтобы способствовать эффективному нанесению ударов руками.

СТРАТЕГИЯ ТРЕНИРОВКИ СИЛЫ

Как мы как уже было сказано ранее, мы используем информацию, исследования и испытания, чтобы определить наши философия обучения, программирование и стратегии.

Это не так просто, как поднятие тяжестей или быстрое движение, тренировочные потребности должны быть систематически структурированы и должны обходить ограничения заниматься боксом.

Ограничения включают высокие тренировочные нагрузки от бокса, сочетание целевых адаптаций, историю тренировок и ограничения движения / подвижности.

Это означает, что мы должны тщательно управлять выбором упражнений, их объемами и интенсивностью, чтобы нацелить адаптацию силы / скорости без ущерба для производительности во время тренировок по техническому боксу, спаррингов и тренировок.

Хотите узнать, как именно мы тренируем наших боксеров? Узнайте больше о нашем членстве здесь…

Заключение

Сильный удар возникает, когда вы можете создать много силы за короткий промежуток времени.
При ударе сильный удар имеет много «щелчков». Чтобы получить снимок, вам нужно создать нечто, называемое «эффективной массой».
Насколько сильно вы бьете, не фиксировано. Его можно тренировать развивающей техникой и физической подготовкой.

Как рассчитать силу удара (калькулятор формул и тоннаж)

Формула для расчета силы продавливания

Если вы пробиваете круглые или квадратные отверстия или отверстия другой формы в металле заданной толщины, вам просто нужно знать силу, необходимую для пробивания отверстия в стали.

Вы можете рассчитать требуемую мощность штамповки с помощью следующей формулы расчета усилия штамповки (формула силы штамповки):

Пробивное усилие (кН) = Периметр (мм) * Толщина листа (мм) * Прочность на сдвиг (кн / мм ²)

в метрических тоннах: деление результата KN на 9,81

Периметр: сложите непрерывную линию, образующую границу замкнутой геометрической фигуры.

Толщина: толщина, через которую проходит штамповочная форма.
Прочность на сдвиг: Физические свойства листа, определяемые материалом листа, можно найти в руководстве по материалам.

Прочность на сдвиг обычных материалов следующая: единица измерения: кН / мм ²

Алюминий	Латунь	Низкоуглеродистая сталь	Нержавеющая сталь
0.1724	0,2413	0,3447	0,5171

Для различных таблиц прочности на сдвиг вы можете проверить следующий пост:

например: если пробить одно квадратное отверстие в пластине из низкоуглеродистой стали толщиной 3 мм и длиной стороны 20 мм, вы получите:

Периметр = 20 × 4 = 80 мм
Толщина = 3 мм
Прочность на сдвиг = 0,3447 кн / мм ²

Усилие удара (кН) = 80 x 3 x 0,3447 = 82.728 кН Преобразовать в тоннаж: 82,728 кН ÷ 9,81 = 8,43 тонны

Для получения более подробной информации о прочности на сдвиг, в том числе о том, как ее рассчитать, вы можете обратиться к ответу из Википедии.

Калькулятор силы продавливания

P.S: Если вы хотите рассчитать тоннаж гидравлического пресса, вы можете использовать наш калькулятор тоннажа гидравлического пресса .

Зазор пуансона и матрицы

Зазор между пуансоном и матрицами представляет собой общую разницу, которая является одним из критических факторов в процессе штамповки.

Например, при использовании верхней матрицы ø12 и нижней матрицы ø 12,25 оптимальный зазор составляет 0,25 мм.

Неправильный зазор приведет к сокращению срока службы матрицы или заусенцам и приведет к вторичной резке, неправильное отверстие приведет к увеличению усилия демонтажа и т. Д.

Кроме того, зазор матрицы зависит от материала и толщины, как правило, для листа из углеродистой стали лучше всего 12–18% толщины.
См. Также:

Если нет особых требований к перфоратору с ЧПУ, вы можете обратиться к следующей таблице для выбора зазора матрицы:

Таблица зазоров для штампов штамповочного пресса

Толщина листа	Материал
	Низкоуглеродистая сталь	Алюминий	Нержавеющая сталь
0.8–1,6	0,15-0,2	0,15-0,2	0,15-0,3
1,6–2,3	0,2-0,3	0,2-0,3	0,3–0,4
2,3–3,2	0,3–0,4	0,3–0,4	0,4-0,6
3,2–4,5	0,4-0,6	0,4-0,5	0,6–1,0
4,5-6,0	0,6-0,9	0,5-0,7

Поделиться — это забота!

Пробойник

Force Punch — d20PFSRD

Школа вызывания [силы]; Уровень Bloodrager 3, маг 3, экстрасенс 3, колдун / волшебник 3, спиритуалист 3; Поддомен кулак 4; Тайна аскет 3

ЛИТЬЕ

Время литья 1 стандартное действие
Компоненты V, S

ЭФФЕКТ

Дальность касание
Цель существо коснулось
Продолжительность мгновенно
Спасбросок Стойкость частичная; Сопротивление заклинаниям да

ОПИСАНИЕ

Это заклинание заряжает вашу руку телекинетической силой.Ваша успешная рукопашная атака касанием наносит 1d4 пунктов силового урона за уровень (максимум 10d4) и заставляет цель отталкиваться от вас по прямой на расстояние до 5 футов за два уровня заклинателя. Для каждой категории размера цели выше Среднего уменьшите проталкиваемое расстояние на 5 футов (–5 футов для Большой, –10 футов для Огромной, –15 для Гаргантюанской и –20 футов для Колоссальной) до минимум 0 футов. Успешный спасбросок Стойкости сводит на нет движение, но не урон.

Mythic Force Punch

Наносимый урон увеличивается до 1d6 пунктов силового урона на уровень заклинателя (максимум 10d6).Если перемещение цели толкнет ее в пространство другого существа, а расстояние до нее не менее 10 футов, вы можете попытаться опередить другое существо, добавив свой уровень при проверке боевого маневра. Для каждого существа, которое вы атакуете целью, уменьшите расстояние, на которое она перемещается, на 5 футов. Если при перемещении цели она столкнется с твердым препятствием (например, стеной или деревом), цель получит урон, как если бы она упала на заданное расстояние.

Дополненное (3-е) : если вы потратили два использования мифической силы, вы можете наложить это заклинание как дальнобойную атаку касанием с близким диапазоном (25 футов + 5 футов на 2 уровня заклинателя), и цель будет рассматриваться как две категории меньшего размера для определения общего проталкиваемого расстояния.

Раздел 15: Уведомление об авторских правах

Ролевая игра Pathfinder: Ultimate Magic. © 2011, Пайзо Паблишинг, ООО; Авторы: Джейсон Балман, Тим Хичкок, Колин МакКомб, Роб МакКрири, Джейсон Нельсон, Стивен Рэдни-МакФарланд, Шон К. Рейнольдс, Оуэн К. Стивенс и Расс Тейлор.

Ролевая игра Pathfinder Mythic Adventures © 2013, Paizo Publishing, LLC; Авторы: Джейсон Балман, Стивен Рэдни-МакФарланд, Шон К. Рейнольдс, Деннис Бейкер, Джесси Беннер, Бен Брук, Джим Гровс, Тим Хичкок, Трейси Херли, Джонатан Кейт, Джейсон Нельсон, Том Филлипс, Райан Маклин, Ф.Уэсли Шнайдер, Эмбер Скотт, Торк Шоу, Расс Тейлор и Рэй Валлезе.

Насколько сильно может обыграть среднестатистический человек? — MMACHANNEL

От боксерского ринга до уличной драки нанесение удара — естественное движение человеческого тела в бою. Однако не каждый удар или каждый бросающий один созданы равными.Существуют различные факторы, влияющие на эффективность человека в этом боевом навыке, но где на этой шкале находится средний человек?

Без тренировок и тренировок, которые проходят боксеры и мастера боевых искусств для усиления своих ударов, средний человек имеет гораздо более низкий PSI. Средняя сила удара большинства людей находится в пределах 60-170 фунтов на квадратный дюйм, с отклонениями на обоих концах этого диапазона.

Ведутся серьезные споры о том, насколько тренировка может способствовать повышению способности человека наносить удары по сравнению сих генетическая предрасположенность. Читайте дальше, чтобы узнать больше об элементах, составляющих удар, и повысить те аспекты, которые можно улучшить.

Какова сила удара среднего человека?

Определение силы удара среднего человека — сложное уравнение, поскольку для определения ответа требуется множество элементов. Кроме того, хотя PSI (фунтов на квадратный дюйм) является широко используемым способом измерения силы удара, это лишь часть общего уравнения.

С технической точки зрения, использование PSI для определения силы удара работает путем деления силы удара на площадь поверхности точки удара, части кулака или перчатки, контактирующей с измерительным устройством.Однако это означает, что более мелкие и твердые объекты будут генерировать одинаковый PSI, даже если сила удара отличается.

Физика утверждает, что «сила удара» основана на том, сколько массы имеет ваш удар (вес вашего тела, который может быть направлен в удар) и как быстро вы перемещаете эту массу (генерируя импульс), чтобы поразить цель.

Наиболее оптимальной единицей измерения силы удара является Ньютон, названный в честь сэра Иссака Ньютона, обычно сокращенно Н.Для контекста, человек весом 176,37 фунта (80 кг) прикладывает приблизительно 800 Н силы к земле под ногами, просто стоя на месте . Средняя сила удара боксеров-любителей составляет около 2500 Н.

Бьют ли боксеры сильнее, чем бойцы ММА?

Несмотря на то, что вокруг идеи о том, что значит «бить сильнее», существуют серьезные разногласия, общепринято считать, что боксеры в среднем бьют сильнее, чем бойцы ММА. Основная причина этого несоответствия — концепция специализации по сравнению с обобщением.Средний боец ММА, вероятно, специализируется на одном или нескольких боевых искусствах, а затем также изучает аспекты остальных боевых искусств, которые могут быть использованы против него.

И наоборот, боксеры тренируются исключительно в нанесении ударов и тренировке своего тела, чтобы сделать эти удары более эффективными. Боксеры также практикуются в атаке с разных углов, что дает им возможность применять невероятную силу, применяя ее в нужном месте в нужное время. Эта техника предполагает использование импульса противника для выработки еще большего количества энергии в точке удара.

Удар, нанесенный такой цели, как подбородок вашего противника, будет еще более мощным, если этот противник поворачивает голову в противоположном направлении, совершая собственную атаку. Часть тренировок, которую проходят боксеры, включает в себя обучение тому, как рассчитать время удара, чтобы приземлиться там, где импульс противника способствует общему удару и урону, что дает взрывные результаты.

Поскольку бойцы ММА должны иметь возможность сражаться с противниками, используя широкий спектр навыков и приемов, меньше внимания уделяется множеству углов, которые необходимо учитывать боксерам, что приводит к менее мощным ударам.Важно отметить, что бойцы ММА по-прежнему будут обладать более мощным ударом, чем обычный человек без боевой подготовки. Тем не менее, поскольку у них значительно более широкий диапазон возможностей и препятствий, они падают немного ниже боксеров с точки зрения ударов руками.

Перфораторы рождаются или производятся?

С обеих сторон есть отличные аргументы в пользу того, насколько генетические факторы влияют на ударные способности человека. Большинство экспертов сходятся во мнении, что некоторые из сильнейших панчеров всех времен, такие как Джордж Форман, Майк Тайсон и Эрни Шейверс, имеют генетическую предрасположенность к нанесению ударов, что дает им определенное преимущество на ринге.

Генетические преимущества, которыми обладают эти и многие другие бойцы, не всегда одинаковы. Ниже приведены некоторые из различных генетических преимуществ, которые указывают на большую вероятность того, что он будет сильным панчером.

Мышечные волокна

У некоторых людей, особенно у спортсменов различных дисциплин, более высокий процент либо медленно сокращающихся, либо быстро сокращающихся мышечных волокон. Оба этих специализированных волокна выгодны для физических конкурентов, но они различаются по тому, как они обеспечивают это преимущество.

Быстро сокращающиеся мышечные волокна соотносятся с мгновенной взрывной силой этих мышц, которая связана с такими действиями, как прыжки, спринт и удары руками. Эти волокна генерируют огромную энергию в течение коротких периодов времени, но быстро утомляются. И наоборот, медленно сокращающиеся волокна могут сохранять силу в течение более длительных периодов времени, но без потенциала «взрыва».

Таким образом, если человек от природы обладает быстро сокращающимися мышечными волокнами, он с большей вероятностью сможет бить сильнее, если получит соответствующую подготовку и соответствующую технику.

Большие руки

Стоит отметить, что руки и запястья большего размера не будут создавать больше силы после ваших ударов, но они позволят вам более эффективно передавать генерируемую силу. Майк Тайсон — пример боксера с большими руками, что было одной из многих причин его силы на ринге.

Скорость руки

Некоторые из самых эффективных боксеров не были массивными бойцами в тяжелой весовой категории, но были бойцами, которые могли наносить быстрые удары, полагаясь на скорость их рук, например Мэнни Пакьяо.Даже если ваше тело имеет меньшую массу, чем ваш противник, это приведет к мощным ударам, если вы сможете перемещать эту массу со значительной скоростью.

Мышцы спины

Некоторые виды ударов, особенно броски и крюки, получают большую часть своей силы от мышц верхней части спины. Эти мышцы можно улучшить с помощью силовых тренировок, подтягиваний, отжиманий и других упражнений, но если у вас от природы крепкая и широкая спина, это будет преимуществом при нанесении ударов руками.

Мышцы ног

Правильная техника удара требует, чтобы правильный удар начинался с ступней и ног, когда вы вращаете свое тело для создания как можно большей силы.Эта концепция — еще один пример, когда Майк Тайсон, чьи удары славились своей мощью, обладал толстыми ногами, которые способствовали его мастерству. Стоит отметить, что мощные мышцы ног превращаются в силу удара только при правильной технике.

Есть еще много генетических факторов, как значимых, так и иных, которые способствуют силе удара. Однако стоит отметить, что независимо от того, сколько естественных преимуществ имеет человек, когда дело доходит до нанесения удара, он не превзойдет среднего человека, тренировавшегося в боевой дисциплине.

Таким образом, генетические преимущества вступают в игру только тогда, когда бойцы одинаково сопоставимы с точки зрения опыта и техники. В этот момент эти небольшие различия начинают играть гораздо большую роль, поскольку игровое поле становится равным.

Какой удар был самым тяжелым в истории?

Определение самого сильного удара — непростая задача, так как многие старые боксеры славились мощными ударами. Однако современные методы измерения сделали анекдотические свидетельства десятилетий ранее в значительной степени несущественными.

С точки зрения современных людей, самый сильный удар зафиксирован Фрэнсисом Нганну, согласно UFC Performance Institute. Боец UFC из Камеруна зафиксировал удар в 129 161 единиц, что побило предыдущий рекорд, установленный Тайроном Спонгом, кикбоксером .

По словам Даны Уайта, президента UFC, мощность Нганну достигает эквивалента 96 лошадиных сил, что он описывает как « сбит Ford Escort на максимальной скорости.Это также эквивалентно удару кувалдой, которую с полной силой отбрасывают сверху ».

У кого самый быстрый удар в мире?

Как упоминалось выше, сила удара и скорость удара — это не одно и то же, но они оба вносят свой вклад в общую эффективность удара. Согласно Книге рекордов Гиннеса, рекорд самого быстрого удара принадлежит Киту Лидделу, писателю, математику и боксеру. Рассматриваемый удар зарегистрирован на скорости 45 миль в час.

Для сравнения, большинство боксеров обычно регистрируют удары на скорости 30-35 миль в час. Стоит отметить, что, хотя Лиддел сильно отличается по скорости своего рекордного удара, трудно воспользоваться преимуществами техник, необходимых для эффективного удара на максимальной скорости. Он и другие бойцы не бьют с такой скоростью в бою, так как это будет менее эффективно, чем более медленные удары с большей силой позади них.

Какие упражнения увеличивают силу удара?

В настоящий момент очень важно провести различие между улучшением силы удара и улучшением эффективности удара.Тренировка и изучение элементов, составляющих боевую дисциплину, такую как бокс, приведет к более эффективному удару, который с большей вероятностью выведет из строя противника. Более мощный удар будет ударом, за которым стоит более значительная сила.

Следующие упражнения повысят способность вашего тела наносить более мощный удар, но их необходимо использовать в сочетании с техникой, чтобы стать более эффективным бойцом.

Плиометрические отжимания

Плиометрические отжимания отличаются от стандартных отжиманий тем, что имеют взрывной всплеск энергии, охватывающий руки, плечо и грудные мышцы.Все эти мышцы влияют на силу удара человека и являются основной причиной этого упражнения. Краткое описание плиометрического отжимания следующее.

Начните со стандартного отжимания и опустите тело вниз согласно традиционному методу, но толкайте его достаточно высоко и быстро, чтобы руки оторвались от земли, затем поймайте себя, упадите и повторите.
Следите за тем, чтобы мышцы кора и ягодичные мышцы были напряженными на протяжении всего упражнения для достижения наилучших результатов.
Чтобы достичь нужного роста, попробуйте хлопнуть в ладоши или прижаться к груди в воздухе при отрыве от земли.

Бросок набивного мяча

Так же, как плиометрические отжимания тренируют центральные мышцы, используйте набивной мяч, чтобы увеличить силу рук. Используйте следующее объяснение в качестве руководства для этого упражнения.

Лягте на пол на спину и бросьте тяжеловесный набивной мяч как можно выше, толкая его вперед и назад от груди.Когда мяч упадет, поймайте его обеими руками и повторяйте упражнение, пока не устанете, чтобы продолжать.
Встаньте прямо в стандартной боксерской стойке и бросьте набивной мяч среднего веса в стену или в партнера. Когда вы бросаете мяч, держите его в ладони и как можно сильнее толкайте вперед, как если бы вы наносили удар.

Тренировка тяжелых мешков

Основной продукт тренировки, использование тяжелого мешка в боксе или в стиле ММА, значительно увеличит вашу ударную мощь.Обязательно наденьте перчатки для защиты рук и начните тренироваться.

Начните с ударов по мешку в любой комбинации хуков, апперкотов и прямых ударов с интервалом в десять секунд. Затем отдохните десять-пятнадцать секунд с работой ног и легкими ударами, затем повторите. Упражнение должно длиться около трех минут, с отдыхом около одной минуты между подходами.

Ваш доступ к этим методам тренировок может зависеть от доступности тренажерного зала, поэтому работайте с тем, что у вас есть, чтобы развить свою силу, и со временем вы увидите увеличение своей силы удара.

Как пробивать быстрее?

Как уже говорилось в этой статье, основными элементами удара являются скорость, сила и техника. Хотя в приведенном выше разделе будут рассмотрены упражнения для увеличения силы ваших ударов, а тренер по боксу или ММА обучит технике, важно также тренировать вашу скорость.

Некоторые из лучших боксеров всех времен, такие как Мухаммед Али и Флойд Мэйвезер-младший, известны своей скоростью и бьют по противнику, прежде чем попасть в себя.Просмотрите некоторые из следующих упражнений для тренировки скорости удара, чтобы улучшить свои общие способности.

Быстрые отжимания

Отжимания — такое эффективное средство укрепления мышц, используемых при нанесении ударов руками, и быстрое выполнение этих упражнений позволит вашим мышцам работать быстрее и приведет к более быстрым ударам.

Убедитесь, что вы не жертвуете формой отжиманий ради скорости. Эффективность ваших упражнений зависит от их формы, а плохая форма также может привести к травмам.

Скакалка

Прыжки со скакалкой — еще одна эффективная тренировка, которая широко используется в боксерских тренировках. Как и отжимания, прыжки со скакалкой могут помочь развить быстро сокращающиеся мышцы плеч и верхней части спины, отвечающие за нанесение быстрых ударов.

Как только вы разовьете ритм, периодически увеличивайте скорость и вносите вариации в работу ног. Это упражнение увеличит вашу скорость и выносливость, обеспечив моменты высокой интенсивности в сочетании с более длительными тренировками на выносливость.

Теневой бокс с гирями

Shadowboxing — важная часть бокса по многим причинам. Он заставляет ваше тело справляться с суровыми боевыми движениями и является лучшим способом отработать приемы, необходимые для того, чтобы стать опытным боксером. Вы можете улучшить эту тренировку, добавив легкие веса в руки, когда будете выполнять обычные упражнения по боксу с тенью.

Начните с веса от 2 до 5 фунтов, в зависимости от вашего текущего уровня физической подготовки, но начните с меньшего веса и наращивайте его.
По мере того, как вы стимулируете мышцы, участвующие в ударе, соблюдая правильную технику и движения, вы заметите увеличение скорости при повторении этого упражнения, когда вы опускаете вес.

Самым эффективным ударником, будь то бокс, ММА или другие дисциплины, будет тот, кто сочетает в себе силу, скорость и технику. По мере того, как вы развиваете свои навыки на ринге, убедитесь, что вы тренируете свое тело, чтобы не отставать от практики, чтобы стать наиболее способной версией себя.

Плечи

	Плиометрические отжимания	Бросок медицинского мяча	Тренировка с тяжелым мешком	Быстрые отжимания	Скакалка	Бокс с тенью (w)
Мышцы, мышцы	Руки, кисти	Полное тело	Руки, грудь, плечи	Кардио	Полное тело
Повышение скорости	НЕТ	НЕТ	32 Плечи, опора, опора	Полное тело, руки	Полное тело

Заключение

На первый взгляд, нанесение удара может показаться самым простым движением в мире, но есть много уровней глубины и сложности, которые можно масштабировать с пониманием.Разница между человеком, который наносит удар, не зная задействованной механики, и человеком с годами обучения и опыта, огромна.

Однако между этими двумя крайностями есть много уровней, и фундаментальное понимание того, как улучшить свою силу, скорость и самосознание, будет иметь большое значение для нанесения удара выше среднего.

Глина E

Клэй Э. — практикующий ММА / Муай Тай, который был студенческим борцом в Университете Джеймса Мэдисона.

Недавние сообщения

ссылка на ключевое различие между UFC «Fight Night» и «Numbered» UFC ссылка на Что такое удар сена в боксе? Легко объяснимо

Биомеханика головы для олимпийских боксеров ударов в лицо

Бокс и карате подвергают спортсменов тяжелым ударам головы и риску черепно-мозговой травмы. ¹ Во многих случаях спортсмен подвергается многократным ударам и травмам.В 16-летнем исследовании травм профессиональных боксеров в Австралии, 107 травм было зарегистрировано в 427 боях с августа 1986 года по август 2001 года. ² Наиболее часто травмируемыми областями тела были голова и шея (89,9%). В этой области тела чаще всего наблюдались травмы глаза (45,8%), затем сотрясения мозга (15,9%). Информации о механизме или силах, вызвавших травмы, не было.

Принципы сохранения импульса и энергии использовались для оценки силы различных ударов и понимания причин травм головы в карате и боксе.Сообщается, что пиковая сила удара находится в диапазоне от 1666 до 6860 Н. ³ Walker ⁴ оценивает, что для разрушения кирпича требуется сила 3200 Н. Это обычная практика в демонстрациях карате. Однако во многих исследованиях импульс удара не передавался объекту, сопоставимому по массе и биологической точности с головой и шеей человека, и, таким образом, нельзя оценить риск получения травмы по этим ударам.

В исследовании карате Смит и Хэмилл ⁵ измерили скорость кулаков у ударников разного уровня мастерства и относительный импульс боксерской груши весом 33 кг.Удары по сумке голыми кулаками (BF), перчатками для карате (KG) и боксерскими перчатками (BG) записывались на высокочувствительную пленку. Средний импульс мешка для всех испытаний составил 47,37 Нс. Результаты не показали значительных различий в скорости кулака между уровнями навыков или типом перчаток (BF: 11,03 (стандартное отклонение (SD) 1,96) м / с, KG: 11,89 (SD 2,10) м / с, BG: 11,57 (SD 3,43) м. / с). Средняя скорость кулака составляла 11,5 м / с. Различия в импульсе мешков были обнаружены при изменении уровня навыков и перчаток. Больший импульс мешка был получен с помощью боксерских перчаток (53.73 (SD 15.35) Ns), чем с голыми кулаками (46.4 (SD 17.40) Ns) или перчатками для карате (42.0 (SD 18.7) Ns), которые имели примерно такую же динамику. Импульс мешка был также наибольшим у самых опытных субъектов (60,8 (SD 17,3) Нс) по сравнению с более низкими умелыми перфораторами (42,3 (SD 11,6) Нс), даже несмотря на то, что их соответствующие скорости кулаков были примерно одинаковыми. Авторы предположили, что увеличение импульса мешка произошло из-за способности опытного боксера генерировать большую эффективную массу во время удара, чем у боксеров с более низкой квалификацией.При скорости кулака 11,5 м / с непосредственно перед ударом и результирующем импульсе мешка 47,4 Нс эффективная масса поражающего кулака оценивается примерно в 4,1 кг. Это больше, чем масса руки, и отражает способность связывать большую часть массы руки с ударом.

Ата и др. ⁶ собрали данные о силе удара боксера-тяжеловеса мирового рейтинга, используя инструментальную мишень, подвешенную в виде баллистического маятника. Мишень представляла собой металлический цилиндр массой 7 кг, что приблизительно соответствует массе головы и шеи боксера-тяжеловеса.Во время удара кулак боксера достиг скорости удара 8,9 м / с, в результате чего пиковая сила удара составила 4096 Н. Пиковое ускорение маятника составило 53 г . В исследовании участвовал только один боксер, поэтому экстраполяция на общую популяцию боксеров невозможна. Однако результаты отражают силу удара боксера-тяжеловеса. Биодостоверность модели неизвестна, поэтому невозможно определить риск травмы. Другие исследования силы удара показали, что пиковые нагрузки составляют 4800 (SD 601) Н для элиты, 3722 (SD 375) Н для среднего уровня и 2381 (SD 328) Н для начинающих английских боксеров ⁷ и 3453 Н для 24 элитных, 3023 N для 23 национальных боксеров и 2932 N для 23 боксеров среднего уровня.⁸

Смит и др. ⁹ оценили удар трех боксеров-любителей, чтобы оценить реакцию на удар головой и риск травмы. Каждому боксеру было предложено нанести удар по модели головы левым хуком или левым джебом. Модель головы была оснащена акселерометрами ¹⁰ конфигурации 3-2-2-2 для определения поступательного и вращательного ускорения. Поступательное ускорение составило в среднем 21,5 (SD 4,6), г, для левого джеба и 43.6 (SD 15.6) г для левого крючка. Ускорение вращения варьировалось от 292,7 (SD 72,2) рад / с ² для левого джеба до 675,9 (SD 230,6) рад / с ² для левого крюка. Основываясь на пределе допуска в 200 г, для поступательного ускорения и 4500 рад / с ² для вращательного ускорения, исследователи пришли к выводу, что ни поступательное, ни вращательное ускорение не достигли уровня, который был опасен для боксера. Они предположили, что повторяющиеся субконтузионные удары были механизмом травмы для легкой черепно-мозговой травмы (MTBI).

Напротив, Джонсон и др. ¹¹ сообщили, что в боксе вероятны травмы головы. Данные добровольцев с низкой скоростью были экстраполированы для прогнозирования более высоких скоростей удара, которые были более репрезентативными по сравнению с наблюдаемыми в боксе. В отчете установлено, что экстраполированные данные попадают в область «определенного ущерба», рассчитанного Унтерхарншайдтом и Селье. ¹² Их исследование предполагает, что максимальная сила удара была нанесена на голову с минимальным прогибом.Хотя результаты этого исследования вызывают опасения по поводу риска травм в боксе, использование экстраполированных данных о низкой скорости для прогнозирования травм на более высоких скоростях требует дополнительной проверки.

Разработаны методы определения риска травмы головы при ударе. ¹³ Эти методы, основанные на биомеханических принципах, включают моделирование реальных воздействий на суррогатов человека с биологической точностью, заложенной в их реакции на воздействие. ¹⁴ Биодостоверность отражает способность суррогата моделировать основные биомеханические характеристики реакции человека на воздействие.Манекен для маневрирования Hybrid III, использованный в этом проекте, в настоящее время является наиболее совершенным и проверенным биомеханическим заменителем лобовых ударов. Проверка суррогата включает голову и шею, которые представляют особый интерес в этом исследовании. Голова и шея Hybrid III используются во многих современных манекенах для боковых ударов, поэтому их использование включает в себя различные углы удара. Датчики, помещенные в суррогат, собирают биомеханические данные, которые могут быть связаны с риском травмы. Предыдущие исследования разработали набор критериев для оценки риска травм от ударов.^15– ¹⁷

Методы, используемые для оценки риска травм головы, основаны на соотнесении измеренных реакций с наблюдаемыми травмами. Первым, кто установил связь между травмой головы и ускорением поступательного движения, был Лисснер. ¹⁸ Его наблюдения привели исследователей к построению кривой, связывающей уровень ускорения и продолжительность удара с риском травмы головы. ^13, ¹⁹ На основании этих первоначальных наблюдений в настоящее время считается, что удары по голове с низким пиковым ускорением требуют более длительных импульсов, чтобы вызвать те же травмы, что и удары с высоким пиковым ускорением.Критерий травмы головы (HIC), используемый в настоящее время для оценки рисков, рассчитывается следующим образом:

, где t ₁ и t ₂ определены, чтобы дать максимальное значение функции HIC, а a (t) — это результирующее поступательное ускорение центра тяжести головы (cg). На практике используется максимальный предел T = t ₂ -t ₁ = 15 мс.

Делегация США в рабочей группе 6 ISO представила оценку процента взрослого населения, которое, как ожидается, получит опасную для жизни черепно-мозговую травму (сокращенная шкала травм 4) для различных уровней HIC из-за лобовых ударов головой.²⁰ По наилучшей оценке делегации, 16% взрослого населения испытают опасную для жизни черепно-мозговую травму с уровнем HIC 1000. В недавних исследованиях сотрясений мозга у игроков Национальной футбольной лиги (НФЛ) в США, Pellman et al. ^21, ²² рекомендовали значение ниже 250, чтобы минимизировать риск MTBI или сотрясения мозга.

Британский физик Холборн ²³ работал с гелевыми моделями мозга и был одним из первых, кто назвал вращательное ускорение важным механизмом при травмах головы.Ommaya и Hirsch ²⁴ масштабировали данные о травмах головы приматов на людей и предсказали, что уровень ускорения вращения головы, превышающий 1800 рад / с ², с 50% вероятностью приведет к сотрясению мозга у человека. Анализ травм, полученных в экспериментах с макаками-резусами, привел к тому, что Дженнарелли и др. ²⁵ оценили порог толерантности к вращательному ускорению в 16 000 рад / с ² у человека.

В обзоре своих исследований травм головы, связанных с вращением головы, Ommaya и др. ¹⁷ заявили, что для взрослого мозга ускорение вращения, необходимое для сотрясения мозга, составляет 4500 рад / с ² и возникают тяжелые диффузные аксональные травмы (DAI). при ускорении вращения 18 000 рад / с ².Этот диапазон реакции получается из масштабирования данных о столкновении с животными и указывает на сложность разработки точного критерия прогнозирования травм для вращательного движения. Одна из проблем заключается в том, что форма и масса мозга животных и человека различны, а законы масштабирования предполагают геометрическое сходство. Малая масса головного мозга животных требует очень высоких вращательных ускорений, чтобы вызвать закрытые травмы головы. ²⁴ Эти факторы усложняют прогнозирование травм человека на основании реакции животных на ускорение вращения головы.

Чтобы понять взаимосвязь между силами, приложенными к области челюсти, и риском травмы головы от поступательного и вращательного ускорения, была изучена биомеханика ударов боксеров. Боксеры олимпийского класса наносили прямые удары по инструментированной модели головы Hybrid III своей доминирующей рукой. Сила удара, весовая категория, а также сила поступательного и вращательного ускорения головы были взаимосвязаны.

МЕТОДЫ

Испытательная установка

В исследовании приняли участие десять боксеров-олимпийцев, но только данные семи подходили для анализа и включения.Каждый боксер нанес три удара, которые оценивались по силе и серьезности. Вес боксеров варьировался от 112 фунтов (48 кг) до 240 фунтов (109 кг) и представлял четыре весовые категории. После того, как каждый боксер разогрелся, им было дано указание трижды ударить кулаком в перчатке кулаком в перчатке по нижней трети головы манекена с максимальным усилием. Было определено точное место удара пуансона и рассчитаны поступательная сила, скорость руки и эффективная масса. Сила столкновения была определена количественно с использованием ускорения вращения, HIC и скорости головы.

Поскольку используется хрупкое лицо, ²⁶ манекен реагирует на удар так же, как человеческий, поэтому риск травмы руки боксера был не больше, чем риск во время обычных тренировок. Однако, хотя риск травмы был минимальным, сертифицированный тренер по боксу присутствовал на протяжении всего тестирования, и от каждого боксера было получено информированное письменное согласие. Поскольку их участие в исследовании было добровольным, стало ясно, что боксеры могут отказаться от участия в исследовании в любое время.Боксерам компенсация за участие не выплачена. Одобрение на исследование было получено Комитетом по исследованиям человека при Государственном университете Уэйна.

Манекен Hybrid III с хрупкой формой лица использовался для представления реакции челюсти и реалистичной передачи ускорения голове. На рис. 1 (справа) показан вид сбоку ломкого лица и модели головы Hybrid III. ²⁶ Он имеет улучшенную биомеханическую реакцию в области лица по сравнению со стандартным формованным Hybrid III и способен более точно воспроизводить измерения силы и ускорения головы при ударах в лобной, скуловой, верхней и нижней челюстях.В других устройствах используется либо жесткая поверхность для измерения нагрузки, либо деформируемые конструкции в областях, отличных от челюсти. ^27, ²⁸ Хрупкий манекен Hybrid III был прикреплен к шее и верхней части туловища Hybrid III для обеспечения реалистичного движения модели головы (рис. 1, слева). На манекен надевали олимпийский головной убор, но удары наносились прямо в лицо и не касались головного убора. Для позиционирования верхняя часть туловища была прикреплена к жесткому столу с подкладкой из пеноматериала, расположенной под вставкой для живота Hybrid III, так, чтобы манекен оставался в вертикальном положении во время удара.

Рисунок 1

Испытательное приспособление с прикрепленным манекеном Hybrid III. Изображение справа представляет собой фрагмент модели головы Hybrid III с обнаженной хрупкой лицевой панелью из пеноматериала.

Hybrid III имитирует напряженную шею, поэтому голова обычно находится в вертикальном положении. Сегментированная шейка включает гибкие полимерные диски для имитации реакции сгибания-разгибания и бокового изгиба. Кабель внутри затягивает узел, чтобы обеспечить правильный отклик шеи при калибровочных испытаниях и во время ускорения головы.^29, ³⁰ Хотя в исследовании использовалась шея Hybrid III, неизвестно, точно ли она отражает силу шеи боксера, поскольку боксер проходит обширную тренировку для развития мышц шеи, необходимых для противодействия силе, наносимой противник. Джонсон и др. ¹¹ продемонстрировали, что напряжение мышц шеи мало влияет на колебания головы при синусоидальном возбуждении от вибростенда.

Приборы

Акселерометры были помещены в руку боксера и в голову манекена Hybrid III для измерения динамики удара.В оценке использовались семь акселерометров Endevco (Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния) 7264-2000; два были прикреплены к руке боксера для измерения общей динамики руки, а остальные пять были прикреплены к перекладине внутри модели головы для расчета поступательного и вращательного ускорения с использованием линейной техники. ^31, ³² На рисунке 2 показаны два акселерометра, прикрепленные к магниевому блоку, который был плотно прикреплен к сжатому кулаку для измерения динамики руки. Два акселерометра были расположены под прямым углом, так что можно было измерить результирующее ускорение руки.Третий акселерометр не был включен, потому что предполагалось, что боковое ускорение руки было незначительным для прямого удара. Блок был прикреплен к руке боксера, вложив его в руку боксера. Этот метод фиксации не привязывал акселерометры к руке жестко, но обеспечивал хороший метод прогнозирования общей динамики руки.

Рисунок 2

Пакет акселерометра, вложенный в его наручную повязку и используемый для измерения движений руки боксера.Фотография воспроизведена с согласия пациента.

Шестиосевой датчик нагрузки на верхней части шеи (Denton ATD, Rochester Hills, MI) использовался для измерения нагрузок и моментов шеи. Переключатель событий был прикреплен к лицевой стороне манекена и определял начальный контакт перчатки / модели головы, давая точный сигнал запуска, устанавливающий нулевое время. Первичной системой сбора данных была система сбора данных IDDAS (SoMat, Urbana, IL). Данные были собраны с частотой дискретизации 14,7 кГц и постобработаны в соответствии с SAE J211 / 1.³³

Система измерения давления Tekscan

Датчик давления Tekscan (Бостон, Массачусетс) был вставлен между хрупкой формой лица и кожей модели головы для измерения силы, действующей на область челюсти. Система давления Tekscan измеряет давление и площадь контакта пуансона, нанесенного на любую часть датчика. Используемый датчик Tekscan (модель 9500) представлял собой чрезвычайно тонкий (∼0,1 мм) гибкий тактильный датчик давления, способный измерять давление в диапазоне от 0 до 2000 фунтов на квадратный дюйм.Размер чувствительной поверхности 71 × 71 мм с разрешением 3,9 сенсора на сантиметр. Частота дискретизации системы составляла 1,4 кГц. Выходные данные системы — это распределение давления на поверхности датчика и соответствующей площади контакта как функция времени. Сила, действующая на любую область, рассчитывается путем умножения суммы отдельных измерений давления в выбранной области на активную контактную область. Системы Tekscan и IDDAS были синхронизированы с общим триггером запуска, чтобы данные из обеих систем могли быть согласованы для анализа постобработки.

Анализ видеофильма плюс определение местоположения цели

Мишени были размещены на боковой поверхности перчатки возле стыка между кистью и запястьем для оцифровки ее движения и расчета скорости удара. Дополнительные мишени были прикреплены к голове и позвоночнику Hybrid III для измерения общей кинематики манекена во время удара. Изображения были сняты с помощью высокоскоростной видеокамеры Kodak HG2000. Камера зафиксировала событие со скоростью 1000 изображений в секунду.Оцифровка данных была завершена с помощью Image Express для видеозаписи и обработана в соответствии с SAE J211 / 2. ³⁴

Процедура сбора данных

После соответствующего периода разминки боксера попросили слегка ударить манекен с инструментами по голове обмотанной рукой в перчатке. Если не было боли или дискомфорта, их просили увеличить силу удара до тех пор, пока они не достигнут точки, в которой они наносят «нормальные» удары.Как только боксер научился наносить удары руками, ему было приказано трижды ударить манекен с инструментами прямым ударом в область челюсти доминирующей рукой. На рисунке 3 показана ориентация пуансона. В этом исследовании участвовали как левши, так и правши. В конечном итоге не было возможности определить, наносил ли боксер максимальную силу удара, но конкуренция, которая возникла между боксерами, заставила исследователей поверить, что они наносят удары с максимальным усилием.

Рисунок 3

Боксер-олимпийский боец наносит прямой удар правой в область челюсти оснащенного манекена Hybrid III.

Расчет поступательного и вращательного ускорения головы

Ускорение вращения муляжа головы было рассчитано с использованием поточного метода 2D. ^31, ³² Этот метод учитывает разницу в ускорении, измеренном на твердом теле, для получения ускорения вращения вокруг оси.Поступательные ускорения (направления x и z) были измерены для расчета ускорения вращения вокруг оси y. Уравнения трансформации оси использовались для передачи измеренных и рассчитанных ускорений модели головы cg.

Расчет силы удара

На рисунке 4 показано равновесие сил в направлении x во время удара боксера. Равновесие определялось с использованием сдвигающей нагрузки на верхнюю часть шеи и ускорения cg в направлении оси x модели головы.Суммирование сил в направлении x дает массу, умноженную на ускорение головы:

. Рисунок 4

Равновесие сил, используемое для определения силы удара в направлении x.

, где Fp _x — сила, прикладываемая боксером к модели головы в направлении оси x, Fn _x — сила сдвига шеи, m — масса модели головы, а A _x — ускорение переноса в направлении оси x. в модели головы cg.Эта взаимосвязь предполагает, что движение модели головы существенно не меняет ориентацию головы и шеи, поэтому важными становятся боковые и вертикальные реакции. Эти эффекты проявляются позже при ударе. Путем измерения поперечной силы шеи и ускорения головы сила удара может быть определена по уравнению 2.

Эффективная масса пуансона

Эффективная масса удара боксера была определена с использованием уравнения количества движения:

, где m _h — эффективная масса руки перфоратора, V _p — скорость удара, V _h — скорость головки Hybrid III, а m — масса головки Hybrid III.Головка Hybrid III весит 3,64 кг для компонентов над верхним датчиком нагрузки на шейке. Это уравнение не учитывает части шеи и туловища, участвующие в ударе. Эти массы имеют влияние позже в последовательности ударов. Пиковая скорость руки боксера была получена путем интегрирования результирующего ускорения руки. Это значение было подтверждено различением движений руки, полученным с помощью высокоскоростного видео. Скорость поступательного напора рассчитывалась путем интегрирования поступательного ускорения головы cg.

Расчет передачи энергии и мощности пуансона

Передача энергии головке была определена путем умножения массы головки Hybrid III на квадрат скорости головки, определенной интегрированием ускорения в направлении x головки Hybrid III. Мощность штампа определялась как изменяющееся во времени произведение усилия штампа на скорость головки Hybrid III.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Оценка боксеров-олимпийцев

Было проанализировано 30 ударов 10 боксеров.Удары классифицировались как прямые, расширенные или скользящие. Десять из 30 ударов (33%) были классифицированы как прямой удар, определяемый как удар, при котором запястье оставалось жестким и прямым. Восемь (27%) ударов были расширенными, при которых запястье сгибалось сзади вскоре после удара. Третьим условием удара был скользящий удар, при котором удар не был нанесен чисто, а скатился с модели головы вправо или влево (40%). Скользящие удары при анализе не учитывались. В конечном итоге было использовано 18 ударов из четырех весовых категорий и семи боксеров (наилегчайший, полусредний, средний и супертяжелый).

Расчетная сила удара и биомеханические реакции

Таблица 1 показывает, что пиковая сила удара находилась в диапазоне от 1990 до 4741 Н. Средняя сила для всех 18 нанесенных ударов составила 3427 (SD 811) Н. Используя одностороннюю процедуру ANOVA, был проведен дисперсионный анализ силы удара для запястья. позиция. Не было значительной разницы (p = 0,16) между жестким запястьем (3671 (SD 814) Н) и согнутым запястьем (2775 (SD 780) Н) с точки зрения средней силы удара.Пиковое усилие удара и весовая категория сравнивались с использованием той же процедуры. Наблюдалась значительная разница (p = 0,021) в силе удара между различными весовыми категориями. Связь между силой и весом определялась корреляцией Пирсона, которая измеряет связь между переменными. Таблица 2 показывает, что сила удара увеличивается линейно с весовой категорией (r = 0,539, p = 0,021).

Стол 1

Измеренные и определенные ответы при тестировании боксеров-олимпийцев в весовой категории

Стол 2

Корреляция между динамикой удара и параметрами риска травмы

Система Tekscan использовалась для измерения части ударной силы, приложенной к области челюсти, которая определялась как нижняя треть формы лица.Цель исследования заключалась в определении силы, воздействующей на основание черепа через нижнюю челюсть. Tekscan использовался, потому что во многих случаях пуансон располагался выше по центру модели головы и охватывал большую площадь, поэтому общая сила не отражала силу, приложенную только к области челюсти. Средняя сила, приложенная к нижней челюсти для всех нанесенных ударов, составила 876 (стандартное отклонение 288) Н (таблица 1). Не было значительной разницы (p = 0,077) между силой, приложенной к челюсти при жестком (984 (SD 300) Н) и согнутом запястье (616 (SD 199) Н).

Гриф Hybrid III поглощает часть общей силы удара. Средняя сила сдвига шейки для всех 18 ударов, нанесенных ударом, составила 994 (стандартное отклонение 318) Н (таблица 1). Не было существенной разницы (p = 0,100) между силой сдвига шеи при жестком (1105 (SD 386) Н) и согнутом запястье (761 (SD 166) Н). N _ij (общее значение риска травмы шеи) в среднем составляло 0,27 (стандартное отклонение 0,07) и было значительно ниже текущего уровня допуска N _ij = 1,0.

Скорость руки

Скорость руки определялась путем интегрирования результирующего ускорения руки до контакта с лицом.Средняя скорость руки при ударе составила 9,14 (стандартное отклонение 2,06) м / с (таблица 1). Движение перчатки отслеживалось с помощью видеоанализа для проверки точности встроенных целевых значений скорости руки. Следы положения и времени, полученные в результате анализа, были дифференцированы для получения скорости руки. Результаты показали хорошую корреляцию между двумя измерениями скорости. Данные, относящиеся к скорости руки, были проанализированы с использованием интегрированного ускорения руки.

Анализ

ANOVA показал, что существует значительная разница (p = 0.019) между жестким запястьем (8,16 (стандартное отклонение 1,38) м / с) и согнутым запястьем (9,21 (стандартное отклонение 2,17) м / с) с точки зрения скорости руки. Сравнение скорости руки и весовой категории не показало значительной разницы, но связь между двумя переменными не является линейной (r = -0,071, p = 0,779; таблица 2).

Эффективная масса пуансона

Средняя эффективная масса для всех нанесенных ударов составила 2,86 (стандартное отклонение 2,03) кг. Существенных различий между группами с жестким и согнутым запястьем не наблюдалось (p = 0.271). Анализ также показал, что эффективная масса зависит от поступательной силы (p = 0,012), но имеет лишь небольшую линейную связь с весом боксера (r = 0,484, p = 0,042).

Результирующее ускорение головы

Результирующее поступательное ускорение модели головы было определено с использованием вычисленных ускорений, полученных с помощью поточного метода 2D. Перед вычислением углового ускорения трассы поступательного ускорения были предварительно обработаны с использованием фильтра Баттерворта 1650 Гц, указанного в стандарте SAE J211.Среднее ускорение головы для модели головы cg составило 58 (SD 13) g со средней продолжительностью 11,4 мс. Дисперсионный анализ показал, что не было значительной разницы (p = 0,135) между жестким запястьем и согнутым запястьем в отношении поступательного ускорения модели головы.

Сравнение ускорения и весовой категории проводилось с использованием той же процедуры. Коэффициент корреляции Пирсона был рассчитан для определения взаимосвязи между поступательным ускорением и весом боксера.Между двумя переменными существовала слабая линейная связь (r = 0,432, p = 0,074). Конечная поступательная скорость головы была определена путем интегрирования ускорения головы cg в направлении x. Среднее значение ΔV (изменение скорости напора) головы составило 2,97 (стандартное отклонение 0,81) м / с. Сравнение скорости головы и весовой категории показало значительную разницу (p = 0,017) относительно веса боксера (таблица 1), а связь между двумя переменными была линейной (r = 0,555, p = 0,085, таблица 2).

Ускорение вращения муляжа головы вокруг оси y было рассчитано с использованием поточного метода 2D. Среднее ускорение вращательной головки для всех нанесенных ударов составило 6343 (стандартное отклонение 1789) рад / с ² (таблица 1). Дисперсионный анализ показал, что не было значительной разницы (p = 0,423) между жестким запястьем и согнутым запястьем в отношении ускорения вращения модели головы (таблица 1). Однако между весом и ускорением вращения существовала линейная зависимость (r = 0.524, р = 0,026; Таблица 2).

Статистический анализ параметра травмы HIC показал, что существует значимая разница (p = 0,071) между группами жесткого запястья (90 (SD 53)) и согнутого запястья (43 (SD 37)). Среднее значение HIC для всех ударов было 71 (SD 49). ANOVA показал, что HIC варьируется в зависимости от весовой категории (p = 0,002). Тест корреляции Пирсона определил, что зависимость является приблизительно линейной (r = 0,672, p = 0,002) по отношению к весу боксера. Используя ту же процедуру, было определено, что HIC также имеет линейную зависимость от силы удара (r = 0.886, р = 0,000).

Кинематический анализ модели головы

На рисунке 5 показана кинематика боксера в наилегчайшем весе, когда запястье оставалось неподвижным (us018-3). Первоначальный контакт перчатки с моделью головы сигнализировался срабатыванием триггера, прикрепленного к модели головы (рис. 5, линия и фотография A). Пиковое вращательное (5209 рад / с ²) и поступательное (68 g ) ускорение произошло примерно через 3 и 4 мс, соответственно, после первоначального контакта (рис. 5, линии и фотографии B и C).Общая продолжительность воздействия составила 13 мс. Пиковая сила 3737 Н возникла через 5 мс после первого контакта. Пиковая сила, приложенная к губке, составляла 1047 Н, а пиковая сила сдвига шейки составляла 946 Н. И то и другое происходило с пиковым усилием удара. Эффективная масса этого пуансона составляла 4,4 кг при соответствующей скорости руки 6,7 м / с. Рассчитанный HIC составил 101. Окончание удара произошло по линии E на графике, когда кулак коснулся груди манекена Hybrid III.

Рисунок 5

Динамика удара, показывающая динамику реакции на удар во времени.

Перенос энергии и мощности пуансона

Передача энергии от всех пуансонов в среднем составила 17,2 (стандартное отклонение 8,9) Дж (или Нм). Средняя мощность пуансона составила 6574 (SD 3453) Вт (или Дж / с). Оба значения увеличились, когда только тесты жесткого запястья были усреднены до передачи энергии 20,2 (SD 8,9) Дж и мощности удара 8014 (SD 3724) Вт.

ОБСУЖДЕНИЕ

Настоящее исследование предоставляет новую информацию о рисках травм головы путем объединения данных о реакции на удар головой биофиделического манекена и измеренной силе удара боксеров олимпийского класса, наносящих прямые удары.Узел головы и шеи модели головы Hybrid III точно соответствует массе и податливости головы и шеи среднего человека. С помощью этой системы были исследованы как риск травмы с точки зрения HIC, так и поступательное и вращательное ускорение в отношении передачи импульса ударом биофиделическому суррогату Hybrid III.

Средняя пиковая сила составила 2625 (SD 543) Н для боксера среднего веса и 4345 (SD 280) Н для супертяжеловесов. Это согласуется с пиковыми значениями силы, указанными в литературе, которые варьируются от 1666 до 6860 Н.^3, ^6– ⁸ Скорость рук боксера составляла 9,14 (стандартное отклонение 2,06) м / с и не имела значительной корреляции с весом боксера, максимальной силой или силой удара. Этот уровень ниже, чем тот, который был определен Смитом и Хэмиллом ⁵, и может отражать тот факт, что в этих тестах использовались только прямые удары. Более позднее исследование Смита и др. ⁷ показало, что пиковые усилия удара находятся в диапазоне значений, указанных здесь.

Статистический анализ параметра травмы HIC показал значительную разницу (p = 0.06) между группами жесткого запястья (90 (SD 51)) и согнутого запястья (48 (SD 37)). Среднее значение HIC для всех ударов было 71 (SD 48). ANOVA показал, что HIC варьируется в зависимости от весовой категории (p = 0,0005). Тест корреляции Пирсона определил, что зависимость является приблизительно линейной (r = 0,672, p = 0,002) по отношению к весу боксера. Та же процедура показала, что HIC также имеет линейную зависимость от силы удара (r = 0,889, p = 0,000). Эти данные показывают, что различия в HIC лучше объясняются изменениями силы удара, чем весом боксера.Однако связь между положением запястья и риском травмы в настоящее время неизвестна. В обеих позициях риск травмы, прогнозируемый HIC, составляет менее 2%, что означает очень низкий риск травмы от ускорения поступательного движения.

Рассчитаны высокие ускорения вращения. Среднее пиковое ускорение вращения составило 6343 (SD 1789) рад / с ². Ommaya и др. ¹⁷ указали, что для сотрясения мозга требовалось ускорение вращения примерно 4500 рад / с. ².Они также заявили, что тяжелый DAI произошел при 18 000 рад / с ², а средний и легкий DAI при 15 500 и 12 500 рад / с ², соответственно. Более ранние исследования Pincemaille и др. ³⁵ измеряли ускорение вращения 13 600 крад / с ² и скорость вращения 48 рад / с во время бокса; о случаях сотрясения мозга не сообщалось. Текущие тесты с Hybrid III также показывают высокие ускорения вращения, однако данные отражают более высокий допуск, чем указано в Ommaya et al ¹⁷ и Gennerelli et al .²⁵ Поскольку их допуски основаны на масштабировании данных о животных, может возникнуть вопрос об адекватности метода, который предполагает схожую геометрию и эквивалентные характеристики материала животных и человека.

В недавних исследованиях сотрясения мозга в профессиональном футболе Пеллман и др. ^21, ²² воспроизвели игровые столкновения с манекенами Hybrid III и обнаружили, что сотрясение мозга произошло при средних пиковых ускорениях вращения 6596 (SD 1866) рад / с ² .Эти уровни согласуются с ускорениями вращения 6343 (SD 1789) рад / с ², найденными в этом исследовании. Однако наиболее сильные корреляции с сотрясением мозга были с поступательным ускорением и величиной ΔV головы. Не было обнаружено сотрясений мозга при пиковом ускорении 68 (SD 15) g и HIC 143 (SD 37). Эти уровни выше установленных для боксерского удара. В НФЛ сотрясение мозга произошло с ускорением головы 94 (SD 28) g и HIC 345 (SD 181). Эти уровни намного выше, чем у олимпийских боксеров для манекена Hybrid III.На основании этой работы можно предположить, что вращательное ускорение является важным фактором боксерских травм. Используя функции риска травм, приведенные в Pellman et al , ²¹, риск сотрясения мозга при ударах боксера составил в среднем 13% (SD 10%) для HIC, 20% (SD 2%) для поступательного ускорения головы и 3%. (SD 0%) для напора ΔV, но 68% (SD 3%) для ускорения вращения.

Ускорение вращения имеет хорошую линейную корреляцию с весовой категорией. Весовая категория также показала хорошую корреляцию с силой удара, усилием челюсти, HIC и скоростью головы.Эти результаты подтверждают предыдущие эпидемиологические исследования, показывающие, что травмы головы чаще встречаются в более тяжелых весовых категориях ³⁶ и общей механике боксерского удара. ³⁷ Хотя вес был хорошим предсказателем, сила удара сильнее коррелировала с HIC, ускорением вращения и скоростью головы. Кроме того, сила удара также коррелирует с поступательным ускорением. Скорость руки, похоже, не повлияла на силу удара. Это означает, что эффективная масса удара боксера более важна для увеличения силы удара.

Эффективная масса пуансона определялась с использованием закона сохранения количества движения. Эффективная масса всех проанализированных боксеров составила в среднем 2,9 (стандартное отклонение 2,0) кг. Эффективная масса для легковесов составляла 2,3 (SD 1,1) кг, для легких полусредних 2,7 (SD 1,1) кг, для средних 0,8 (SD 0,2) м / с и для супертяжеловесов 5,0 (SD 2,4) кг. Эффективная масса, рассчитанная для легковесов, легких полусредневесов и супертяжеловесов, приблизительно соответствовала эффективной массе их рук.³⁸ Единственный оцениваемый боксер среднего веса имел меньшую расчетную эффективную массу из-за того, что боксер сгибал запястье в тыльной части при ударе. В данном случае эффективная масса была примерно равна массе руки боксера среднего веса.

Что уже известно по теме

Предыдущие исследования определили силу удара удара боксера.

Что добавляет это исследование

В этом исследовании используется хрупкое лицо манекена, похожее на человека, для определения силы удара в челюсть и динамики головы боксеров олимпийского уровня.

Сгибание запястья уменьшает эффективную массу за ударом и снижает риск получения травмы по оценке HIC. Для жесткого запястья HIC выше из-за большей продолжительности и эффективной массы удара. Когда запястье сгибается, ладонь касается груди, сокращая продолжительность пульса на 10%. В любом случае HIC является низким для прямых ударов по подбородку с риском тяжелой черепно-мозговой травмы <2%. ²⁰ Средний HIC в текущем исследовании составил 71 (SD 49), что значительно ниже предлагаемого порога сотрясения НФЛ, равного 250.^21, ²²

Ограничения

Хотя количество ударов, собранных и проанализированных в этом проекте, было небольшим, результаты могут помочь определить условия ускорения, при которых возникает MTBI в боксе. Существуют также возможности для разработки полезных тренировочных методов для обучения боксеров приемам увеличения эффективной массы удара. Описанная методология измерения поступательного и вращательного ускорения может применяться для регулярной оценки силы и силы удара для других ударов, таких как джеб, хук и апперкот.Данные этого исследования могут быть полезны при разработке стандартов оценки боксерских перчаток и головных уборов.

Сложность количественной оценки силы предположительно нокаутирующих ударов в область челюсти боксерами олимпийского класса проиллюстрирована измерениями ускорения головы. Низкие измерения HIC показывают, что поступательное ускорение головы в этом исследовании имело лишь незначительное влияние на силу удара боксера. В отличие от этого, вращательное ускорение оказалось доминирующей реакцией в рамках исследования и соответствовало уровням, обнаруженным при сотрясении мозга профессиональных футболистов.^21, ²² Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить важность поступательного и вращательного ускорения головки для силы удара, нанесенного в область челюсти. Кумулятивный эффект от нескольких ударов по голове в этом исследовании не рассматривался. Уровни ускорения, указанные в этом исследовании, могут быть достаточными, чтобы вызвать некоторый уровень травмы головы, если нанесено несколько ударов. Таким образом, анализ дополнительных параметров, не собранных в этом исследовании, может быть необходим для полного понимания механизма повреждения нокаутирующим ударом.

Сила, приложенная к челюсти, не может быть хорошим предиктором ни HIC, ни ускорения вращения. В настоящее время неясно, как сила, приложенная к челюсти, связана с риском MTBI, и имеет ли манекен Hybrid III в его нынешнем виде достаточную биодостоверность для точного измерения этого параметра. Модели головы Hybrid III с деформируемой лицевой вставкой, например, разработанные Мелвином и др. , ²⁶, представляют собой современное испытательное устройство. Однако может потребоваться модель головы с шарнирно-сочлененной челюстью для дальнейшего изучения реакции головы на удары в область челюсти.Хотя пиковая нагрузка на челюсть составляет всего 26% от силы удара, это соответствует небольшой области лица, измеренной с помощью Tekscan.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить всех спортсменов, которые нашли время в своем напряженном графике тренировок, чтобы принять участие в нашем исследовании. Мы также хотели бы поблагодарить капитана Уилсона за то, что он позволил нам провести наши исследования в боксерском зале в Кэмп-Лежене, Северная Каролина, доктора Мэрилин Бойтано и сотрудников Ассоциации любительского бокса США за их приверженность безопасности.Особая благодарность выражается Дону Шерману, участие которого было важным для успеха проекта.

ССЫЛКИ

↵
Gartland S , Malik MHA, Lovell ME. Уровень травм и травм в кикбоксинге Муай Тай. Br J Sports Med, 2001; 35: 308–13.
↵
Zazryn TR , Finch CF, McCrory P. 16-летнее исследование травм профессиональных боксеров в штате Виктория, Австралия.Br J Sports Med, 2003; 37: 321–4.
↵
Накаяма М . Динамическое карате. Пало-Альто, Калифорния: Kodansha International, 1966.
↵
Уокер JD . Удары карате. Am J Physics, 1975; 43 (10): 845–9.
↵
Smith PK , Hamill J. Влияние типа перчаток и уровня навыков на передачу импульса. Дж. Хам Мов Стад 1986; 12: 153–61.
↵
Atha J , Yeadon MR, Sandover J, et al. Поразительный удар. Br Med J 1985; 291 (6511): 1756–7.
↵
Smith MS , Dyson RJ, Hale T, et al. Разработка боксерского динамометра и эффективности его распознавания силы удара. J Sports Sci 2000; 18: 445–50.
↵
Joch W , Fritche P, Krause I.Биомеханический анализ бокса. В: Morecki K, Fidelius K, Kdzior K, et al , ред. Биомеханика VII-A. Балтимор, Мэриленд: University Park Press, 1981: 343–9.
↵
Smith TA , Bishop PJ, Wells RP. Трехмерный анализ линейных и угловых ускорений головы в боксе. В: Материалы конференции IRCOBI по биомеханике ударов, Бергиш-Гладбах (ФРГ). Брон, Франция: IRCOBI, 1988: 271–85.
↵
Padgaonkar AJ , Kreiger KW, King AI. Измерение угловых ускорений твердого тела линейными акселерометрами. J Appl Mech 2975; 42: 552–6.
↵
Johnson J , Skorecki J, Wells RP. Пиковое ускорение головы испытано в боксе. Med Biol Eng, 1975; 13 (3): 396–403.
↵
Unterharnscheidt F .О боксе: обзор исторических и медицинских аспектов. Tex Rep Biol Med 1970; 28: 435–95.
↵
Гэдд CW . Использование взвешенного импульсного критерия для оценки опасности травм. 8-я конференция по автокатастрофам Stapp. Документ SAE № 660793. Warrendale, PA: Society of Automotive Engineers, 1966.
↵
Foster JK , Kortge JO, Wolanin MJ. Гибрид III — манекен для испытаний на биомеханической основе.21-я конференция по автокатастрофам Stapp. Документ SAE № 770938. Warrendale, PA: Society of Automotive Engineers, 1977.
↵
Goldsmith W , Оммая AK. В кн .: Чапон Б.А., под ред. Биомеханика ударной травмы. Критерии травм головы и шеи и уровни толерантности. Амстердам: Elsevier Science, 1984: 149–90.
Гурджян ES . Ударная травма головы. Спрингфилд, Иллинойс: CC Thomas, 1975.
↵
Оммая А.К. , Голдсмит В., Тибо Л. Биомеханика и невропатология травм головы у взрослых и детей: обзор. Br J Neurosurg2002; 16 (3): 220–42.
↵
Лисснер HR . Экспериментальные исследования взаимосвязи между ускорением и изменениями внутричерепного давления у человека. Surg Gynecol Obstet 1960; 111: 329–38.
↵
Гурджиан ES , Лисснер Х.Р., Патрик Л.М.Сотрясение мозга и патология. В: Материалы 7-й конференции по автокатастрофам Stapp. Спрингфилд, Иллинойс: Чарльз Томас, 1965: 470–82.
↵
Prasad P , Mertz HJ. Позиция делегации США в рабочей группе ISO по использованию HIC в автомобильной среде. Документ SAE № 851246. Warrendale, PA: Society of Automotive Engineers, 1985.
↵
Pellman EJ , Viano DC, Tucker AM, et al. Сотрясение мозга в профессиональном футболе: реконструкция игровых ударов и травм. Нейрохирургия 2003; 53: 799–812.
↵
Pellman EJ , Viano DC, Tucker AM, et al. Сотрясение мозга в профессиональном футболе: место и направление удара шлема — часть 2. Нейрохирургия 2003; 53: 1328–41.
↵
Холборн AHS . Механика черепно-мозговой травмы. Lancet, 1943; 2: 438–41.
↵
Оммая AK , Hirsch AE. Допуски при сотрясении мозга от удара головой и хлыстовой травме у приматов. Журнал Biomech 2971; 4: 13–31.
↵
Gennarelli T , Thibault L, Tomei G, et al. Направленная зависимость аксонального повреждения головного мозга из-за центроидального и нецентроидального ускорения. 31-я конференция по автокатастрофам Stapp. Документ SAE № 872197. Варрендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1987.
↵
Melvin JW , Little WC, Smrcka J, et al. Биомеханическое лицо для манекена Hybrid III. 28-я конференция по автокатастрофам Stapp. Документ SAE № 952715. Warrendale, PA: Society of Automotive Engineers, 1995.
.
↵
Allsop DL , Warner CY, Wille MG, et al. Реакция на лицевой удар — сравнение манекена Hybrid III и трупа человека.Документ SAE № 881719. Warrendale, PA: Society of Automotive Engineers, 1988.
.
↵
Ньюман Дж. А. , Гэллап BM. Повышение биологической точности модели головы Hybrid III. 28-я конференция по автокатастрофам Stapp. Документ SAE № 841659. Warrendale, PA: Society of Automotive Engineers, 1984.
.
↵
SAE . Характеристики реакции человека на механическое воздействие — реакция шеи человека на инерционную нагрузку со стороны головы при сидячем положении в автомобиле.Документ SAE № J1460 / 2. Варрендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1998.
↵
SAE . Устойчивость человека к условиям удара применительно к конструкции автомобиля. Документ SAE № J885. Варрендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1986.
↵
Shee TR , Виано, округ Колумбия. Расчет траектории сегментов тела в манекене Hybrid III с использованием данных линейного акселерометра.J Biomech Eng1994; 116 (1): 37–43.
↵
Виано, округ Колумбия, , Мелвин Дж. В., МакКлири Дж. Д., и др. Измерение динамики головы и лицевых контактных сил манекена Hybrid III. 30-я конференция по автокатастрофам Stapp. Документ SAE № 861891. Warrendale, PA: Society of Automotive Engineers, 1986.
.
↵
SAE . Приборы для испытаний на удар — часть 1: электронные приборы.Документ SAE № J211 / 1. Варрендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1995.
↵
SAE . Приборы для испытаний на удар — часть 2: фотографические приборы. Документ SAE № J211 / 2. Варрендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 2001.
↵
Pincemaille Y , Trosseille X, Mack P. Некоторые новые данные, касающиеся толерантности человека, получены от боксеров-добровольцев.Документ SAE № 892435. 33-я конференция по автокатастрофам Stapp. Варрендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1989.
↵
Робертс А . Повреждение мозга у боксеров. Лондон: Pitman Medical and Scientific Publishing, 1969.
↵
Unterharnscheidt F . Размышления невролога о боксе. I: Механика ударов в боксе и другие травмы, кроме поражения центральной нервной системы.Rev Neurol1995; 23 (121): 661–74.
↵
Clauser CE , McConville JT, Young JM. Вес, объем и центр масс сегментов человеческого тела. Технический отчет AMRL-TR-69-70. Дейтон, Огайо: База ВВС Райт-Паттерсон, 1969 год.

Взаимосвязь между ударной силой удара и мышечной силой и мощностью верхней и нижней части тела у высококвалифицированных боксеров-любителей

Данн, Е.К., Хамберстон, К.Э., Франкини, Э., Иредейл, К.Ф., и Блазевич, А.Дж.Взаимосвязь между силой удара удара и мышечной силой и мощью верхней и нижней части тела у высококвалифицированных боксеров-любителей. J Strength Cond Res XX (X): 000-000, 2020 — В этом исследовании изучалась взаимосвязь между силовыми и силовыми характеристиками верхней и нижней части тела и результативностью удара у 28 высококвалифицированных боксеров-любителей-мужчин. Эффективность удара оценивалась с помощью специально разработанного интегратора удара с использованием 3-минутного теста на удар с максимальным усилием, который включал удары прямой и согнутой рукой ведущей и тыльной руками.Были оценены пиковая сила удара и переменные сила-время, включая импульс и скорость развития силы (RFD; рассчитано по различным точкам). Сила, мощность и RFD верхней и нижней части тела оценивались с помощью тестов на броски с противодвижением, изометрический жим лежа, прыжок с противодвижением (CMJ) и изометрические тесты на тягу среднего бедра (IMTP). Корреляционный и регрессионный анализ выявил значимые (p <0,05) взаимосвязи между максимальной силой удара и силами, измеренными в тестах CMJ и IMTP. Кроме того, пиковая сила удара умеренно и значительно коррелировала с массой тела, а RFD в нижней части тела - нет.Более того, никаких значимых взаимосвязей между рабочими характеристиками удара и какими-либо параметрами силы или мощности верхней части тела выявлено не было. Результаты этого исследования показывают, что сила нижней части тела, но не RFD, имела положительную и значимую корреляцию от умеренной до сильной и значимую с максимальной производительностью удара. Хотя ожидается, что сила и мощность верхней части тела будут важными в боксе, они не делали различий между боксерами, которые наносили удары с большей или меньшей пиковой силой, и не коррелировали с максимальной силой удара.Тренировки, которые улучшают силу нижней части тела без увеличения общей массы тела (для поддержания весовой категории), могут положительно повлиять на ударную способность хорошо подготовленных боксеров-любителей.

Наносит удар: указывает ли сила на боксерские качества?

Каждый вид спорта имеет свой «идеальный» тип телосложения, который во многом определяется группами мышц, на которых он тренируется. Пловцы уделяют первоочередное внимание развитию мышц плеч и спины, что позволяет им перемещаться по воде с помощью рук.С другой стороны, бегуны делают упор на подколенные сухожилия и квадрицепсы в ногах, что позволяет им создавать большую силу при отталкивании от земли. Итак, каков идеальный тип телосложения для бокса? Очевидно, что сила важна при нанесении ударов по противнику, но является ли она даже самым важным фактором в боксерских выступлениях? Следует ли отдавать предпочтение силе верхней или нижней части тела над другой?

Общая цель бокса — либо нокаутировать противника одним ударом, либо нанести больше ударов в зачетную зону, чем ваш противник.Один из лучших способов добиться последнего — изнурять противника мощными ударами, чтобы снизить его способность к ответным действиям. Таким образом, нанесение ударов по противнику и нанесение ему сильных ударов имеет решающее значение в боксе.

Во-первых, давайте посмотрим на силу верхней части тела. Боксеры выполняют удары, используя мышечную силу для ускорения рук, поэтому легко предположить, что сила рук является наиболее важным фактором при выполнении ударов. Однако это может быть не так. Одним из наиболее распространенных силовых упражнений на верхнюю часть тела является жим лежа, и исследования показали, что нет значительной корреляции между максимальным весом, который боксер может жать лежа, и силой, которую он прилагает при ударе.Хотя это может показаться удивительным, взаимосвязь между силой верхней части тела и ударами на самом деле сводится к скорости, а не к силе. Основываясь на данных как профессиональных, так и элитных боксеров-любителей, максимальная скорость, с которой боксер может жать лежа, свидетельствует об улучшенных характеристиках удара. В частности, профессиональные боксеры продемонстрировали тесную взаимосвязь между максимальной скоростью жима лежа и максимальной скоростью удара задней или доминирующей рукой.

Если сила верхней части тела не означает силу удара, тогда сила нижней части тела? Исследование боксеров-любителей обнаружило положительную корреляцию между максимальной силой удара и показателями силы нижней части тела, включая прыжок с обратным движением (см. Видео ниже) и изометрическую тягу бедра.В отличие от упражнений для верхней части тела, максимальная сила, создаваемая в упражнениях для нижней части тела, более важна для увеличения максимальной силы удара, чем скорость выполнения упражнения.

Видео о том, как выполнить тест прыжка с противодействием с помощью Training & Testing.

При нанесении удара боксер получает импульс вперед, отталкиваясь ногами от земли. По кинетической цепочке сила проходит через тело боксера от пола к ступне, затем через ноги и туловище и, наконец, к руке и кисти.Это явление объясняет, почему сила нижней части тела имеет решающее значение для максимальной силы удара боксера.

Итак, что все это значит? Как боксерам нужно тренироваться, чтобы улучшить свои удары руками? Самое главное, боксеры должны сосредоточиться на силе нижней части тела, поскольку это самый прямой показатель максимальной силы удара. В то время как сила нижней части тела должна быть основной целью тренировки, тренировка мышц верхней части тела, особенно с акцентом на скорость движений, также, вероятно, улучшит общую эффективность удара.Теперь мы знаем, что развитие силы явно полезно для улучшения удара боксера; однако только грубая сила не может победить в битве. Боксерам следует развивать правильную технику бокса с помощью методов, подобных тем, которые предлагаются в этой статье, которые позволят им наиболее эффективно реализовать свои новые силы.