Шея шире головы: задержанный в США преступник шокировал интернет-пользователей

Шейный остеохондроз и аппарат зрения – публикации клиники «ТрастМед»

Задумывались ли Вы когда- нибудь, как связаны наши глаза и шея (шейный отдел позвоночника)?! А ведь это очень интересный процесс. Как мы реагируем на раздражающие нас импульсы … Куда поступает эта информация … Как она обрабатывается… Наши движения при этом и взаимосвязь самого аппарата зрения и шейного отдела позвоночника…

Очень часто мы сталкиваемся с такими жалобами пациентов, как головные боли, сопровождаемые одновременно давящей болью в глазах, или пациенты описывают весь ход боли, начиная с плечевого пояса, заканчивая болью в шейном отделе и снова давящая боль в глазах….. С этим мы часто сталкиваемся, но порой не задумываемся в повседневных буднях.

Каков же механизм? И где связь? Если рассматривать проблемы по отдельности, то мы знаем, что сам остеохондроз — это не что иное как обезвоживание (дегидратация) межпозвоночных хрящей, чаще всего мы этот процесс не замечаем, не видим и не чувствуем, но это вскоре даёт последствия.

Дело в том, что при таком деформированном хряще позвонки сближаются, дают ещё большую компрессию для межпозвоночного диска и тут-то начинается самое интересное! Начинается развитие воспалительного процесса — диск незначительно выступает в просвет межпозвоночного канала, и как следствие этого организм даёт реакцию — воспаление. При этом мышцы реагируют спазмом, мы ощущаем боли в мышцах плечевого пояса, в шее, в затылочной области. Другой стороной медали является тот факт, что при этом идёт незначительное смещение позвонков (спондилёз), но этого вполне достаточно для того, чтобы позвоночные артерии изменили свой ход и запустился процесс ишемии (недостаточного притока крови) в головной мозг. И вот уже на этом этапе наш аппарат зрения «скажет» об этом. Со стороны пациента будут жалобы на боли в глазах, иногда нечёткость зрения, мелькание мушек перед глазами, доктора же увидят все симптомы на лицо, а точнее на глаза! Офтальмологи заметят сужение полей зрения, некоторый экзофтальм. У неврологов картина будет гораздо шире — неврологическая симптоматика выдаст: нистагм, может быть двоение (диплопия) при взгляде вниз или прямо.

Если процесс прогрессирует, и мы не занимаемся шейными проблемами, то через несколько лет или десятков лет может быть глаукома.

Но не всё так страшно! Дело в том, что если мы занимаемся лечением проявлений шейного хондроза, мы можем предотвратить, или хотя бы приостановить печальную картину. Для этого мы в своих методах лечения используем комплексный подход и назначаем, как лечение непосредственно самого шейного остеохондроза (массаж, рефлексотерапия, мануальные техники), так и одновременно назначаем сосудистую терапию с целью улучшения микроциркуляции в сосудах головного мозга.

В клинике «ТРАСТМЕД» применяется комплексный подход в лечении проблем шейного остеохондроза. Доктора имеют многолетний клинический опыт лечения данного заболевания, что обязательно обеспечит положительный эффект от лечения!

Pаке горла

О раке горла

Рак горла — это не определенное медицинское заболевание, а термин, часто используемый для обозначения любого типа рака, возникающего в задней части рта, верхней пищевой трубы (глотки) и голосового аппарата (гортани). Существует несколько различных типов рака горла и случай каждого пациента индивидуален. Вот два наиболее распространенных типа рака горла:

●        Рак гортани

●        Рак глотки

Рак гортани относится к раку, который образуется в тканях гортани (в голосовом аппарате). Гортань-часть горла, между основанием языка и трахеи, и состоит из трех основных частей:

●        Надъязычная: верхняя часть гортани над голосовыми связками, включая надгортанник

●        Голосовая щель: средняя часть гортани, где расположены голосовые связки

●        Подглоточное пространство: нижняя часть гортани между голосовыми связками и трахеей

Рак глотки образуется в глотке, полой трубке, которая проходит из-за носа к верхней части трахеи, и классифицируется по трем типам:

●        Рак носоглотки: формируется в верхней части горла за носом

●        Рак ротоглотки: формируется в средней части горла, за ртом.

●        Рак гипофаринкса: формируется в нижней части горла, как раз над гортанью, или в голосовом аппарате.

ФАКТОРЫ РИСКА

В дополнение к факторам риска, связанным со всеми видами рака головы и шеи, генетические аномалии и плохое питание также могут играть определенную роль в увеличении шансов развития рака.

РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ 

Почти 300 000 новых случаев рака гортани и глотки были диагностированы во всем мире в 2012 году, что делает его 13-м наиболее часто диагностируемым раком у мужчин. Число случаев рака горла значительно различается в разных странах; однако почти повсеместно чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Это отражает различия в воздействии факторов риска, которые могут вызывать рак горла. Рак горла чаще встречается у людей старше 55 лет, хотя у более молодых пациентов также могут развиваться опухоли этих локализаций.

Проявления

Поскольку гортань и самые верхние отделы пищеварительного тракта прилежат друг к другу, проявления, отмечаемые пациентами при возникновении рака в любой из этих локализаций достаточно схожи. Наиболее распространённые из них – стойкое изменение тембра голоса (сохраняется охриплость и грубость голоса на протяжении более 3 недель) или затруднение глотания (раньше возникает проблема с глотанием твёрдой пищи, и лишь затем нарушается способность глотать жидкости). Прочие возможные проявления:  

• Болезненное ощущение в горле; 
• Стойкая боль в ушах (в особенности, если это отмечается лишь с одной стороны).
• Шумное или затруднённое дыхание.
• Незапланированная потеря веса.
• Кровохарканье.
• Появление припухлости на шее.   

Диагностика

Раковые заболевания гортани и глотки труднодоступны, поэтому может потребоваться более детальное обследование с эндоскопией под общим наркозом. Многие из проявлений, описанных выше, возможны и у лиц с другими заболеваниями, отличными от рака. Вместе с тем, важно, чтобы любого человека, у которого имеются стойкие жалобы, обследовал специалист в области рака головы и шеи. Как правило, подобный специалист подробно соберёт анамнез и проведёт осмотр рта, горла и шеи в клинике.  

Диагностика рака гортани и самых верхних отделов пищеварительного тракта затруднительна, поскольку может потребоваться выполнение подробного обследования с эндоскопией под общей анестезией. Во время эндоскопии может быть проведена биопсия любых подозрительных участков с целью подтверждения диагноза. Для определения размеров и протяжённости опухолевых очагов, а также для уточнения вовлечённости шейных лимфатических узлов в патологический процесс могут быть проведены ультразвуковое исследование (УЗИ), компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) шеи и горла. Какие-либо анализы крови, позволяющие диагностировать рак гортани или гортаноглотки, отсутствуют, однако они могут быть выполнены в рамках более подробного общего обследования перед проведением местной анестезии.   

Никаких анализов крови, позволяющих диагностировать рак гортани или глотки, не
существует, но они могут быть выполнены как часть более общей оценки до
проведения общей анестезии.

Лечение

 Возможность лечения любой опухоли зависит от ряда различных факторов, включая её размер, локализацию, тип и вовлечение прилегающих структур. В этом плане различия между раком гортани и глотки отсутствуют, в связи с чем любое лечение должно подбираться в индивидуальном порядке.

Принципиально возможно лечение ранних стадий опухолей гортани либо хирургическим путём, либо с помощью лучевой терапии. При несколько более крупных опухолях гортани или гортаноглотки часто используется комбинация химиотерапии и лучевой терапии, в то время как при  наиболее распространённых стадиях в основном проводится хирургическая резекция.  

Опухоль каждого конкретного человека характеризуется определёнными биологическими отличиями, оказывающими влияние на особенности развития рака. «Биологической терапией» обозначают методы лечения, позволяющие учитывать подобные характеристики опухоли, что приводит к остановке роста опухоли и деления злокачественных клеток.  

Реже используются такие более новые методы лечения как фотодинамическая терапия, протонная терапия и применение препаратов, воздействующих на опухоль на молекулярном уровне, однако эти виды лечения всё шире изучаются в клинических исследованиях при раке головы и шеи. 

Рак горла часто задаваемые вопросы

Каковы стадии рака горла?

Как и при любых видах рака, выделяются группы или стадии, в основном в зависимости от распространённости заболевания и агрессивности типа опухоли. Выделяют стадии от I (небольшие опухоли на ранних стадиях, по-прежнему напоминающие ту ткань, из которой они происходят; они также обозначаются как «высокодифференцированные») до IV (более крупные и распространённые опухоли, уже не напоминающие здоровую ткань – «низкодифференцированные»).

Распространяется ли рак гортани / глотки?  

К сожалению, если рак не выявить на ранних стадиях, злокачественные клетки могут распространяться из своей первичной локализации в гортани или глотке в лимфатические узлы на шее, а далее – даже в лёгкие и в печень. После распространения рака его лечение становится более затруднительным, с чем и связана необходимость как можно более раннего выявления подобных заболеваний.  

Если мне будет проведена операция на гортани, будет ли сохранена речь?  

Небольшие опухоли голосовых связок можно удалить без нарушения целостности структуры гортани как таковой. В подобном случае может измениться тембр голоса (он может стать более грубым или охриплым), но, как правило, это не представляет собой проблему. Если опухоль более крупная, может потребоваться полное удаление гортани (подобная операция называется ларингэктомией). Вместе с тем, даже в таких ситуациях существуют способы восстановления голоса путём применения специальных клапанов или электронных устройств. Следует, однако, отметить, что голос будет сильно отличаться от привычного, а гарантировать благоприятный исход не представляется возможным. 

Можно ли будет нормально глотать?  

Как оперативное вмешательство, так и химиолучевая терапия могут нарушить Вашу способность безопасно глотать пищу / жидкости. Причина может заключаться в утрате нормальной функции глотательного механизма, а после химиолучевой терапии проблема зачастую связана с недостаточной выработкой слюны, что приводит к сухости горла. Во время лечения может потребоваться использовать зонд, проведённый через нос в полость желудка, для восполнения жидкости и введения питательных смесей.   

Возможно ли излечение рака горла?

Да. За исключением тех случаев, когда злокачественная опухоль стала очень крупной и проникает в окружающие структуры, в связи с чем удалить её невозможно, либо она распространилась в отдалённые участки тела, задачей проводимых мероприятий остаётся излечение данного заболевания. К сожалению, даже более мелкие опухоли после полного удаления могут позже рецидивировать, либо, в случае продолжающегося воздействия известных факторов риска, может развиться новый рак. 

Если уже развился рак горла, имеет ли какой-либо смысл прекращать курить?  

Да. Продолжение курения снизит эффективность любого проводимого лечения и может осложнить выздоровление. Более того, продолжение курения повысит риск рецидивирования рака или развития новой злокачественной опухоли когда-либо в будущем.   

Можно ли принять участие в каких-либо исследованиях?

Проводится всё больше клинических исследований с целью изучения возможных методов совершенствования диагностики и лечения рака головы и шеи; убедительные данные говорят об улучшении клинических исходов у участников клинических исследований. Если Вам интересно принять участие в клинических исследованиях, обсудите этот вопрос со своим врачом, и он может дать Вам рекомендации о том, подойдёт ли Вам участие в каком-либо исследовании.  

Сколько времени после лечения я не смогу работать?

Это сильно зависит от того, какое именно лечение потребуется. При хирургическом лечении небольших опухолей потребуется пропустить лишь несколько недель работы. В то же время курс лучевой терапии может занять несколько недель, а после него ещё может потребоваться некоторое время на восстановление. В случае выполнения крупного оперативного вмешательства или проведения химиотерапии с лучевой терапией могут пройти целые месяцы.  

Шея [Занимательное собаковедение]

Шея обеспечивает поддержку и движения головы; способствует перенесению центра тяжести тела животного во время движения, что необходимо при резких остановках, поворотах, изменении темпа движения.

Анатомическую основу шеи у собак составляют 7 шейных позвонков и соответствующая мускулатура. Сустав между черепом и первым позвонком (атлантом) обеспечивает движение головы вверх-вниз, а сустав между атлантом и эпистрофеем (вторым шейным позвонком) обеспечивает вращательное движение головы. Шейный отдел позвоночника S-образный по форме, что позволяет голове иметь широкий диапазон движений вверх назад и вниз вперед.

Кроме того сильная выйная связка, соединяющие эпистрофей с остистыми отростками грудных позвонков, обеспечивает способность поднимать и опускать голову, особенно во время движения. Чем больше эпистрофей и чем длиннее остистые отростки, тем лучше прикрепление связок шеи. От выраженности и силы выйной связки частично зависит постав шеи.

Мышцы шеи

Мышцы шеи очень мощные и помогают защитить яремные вены, сонные артерии, щитовидную железу, трахею, пищевод, шейные позвонки и спинной мозг. Мускулатура шеи тесно связана с мускулатурой грудной клетки и передних конечностей. Она участвует в выносе передних конечностей и захвате ими пространства. Плечеголовная мышца, идущая от затылочной области до плечелопаточного сустава — одна из самых больших мышц, именно она поднимает переднюю конечность вверх и вперед, поэтому от нее частично зависит качество движений.

Шея начинается от затылочного бугра и заканчивается на воображаемой границе, проведенной через холку, лопатку и плече-лопаточное сочленение. Они имеет форму усеченного конуса, больший диаметр которого обращен к грудному отделу туловища, а меньший — к голове. Шея оканчивается у холки и образует со спиной тупой угол. На шее различают гребень, бока и горло. Соотносительное развитие указанных элементов и определяет форму и строение шеи.

Оценивают шею по длине, ширине (объему), форме, развитию мускулатуры и подкожной клетчатки, поставу, выходу и подвижности.

Длина шеи

Все собаки имеют одинаковое количество шейных позвонков, поэтому длина шеи определяется длиной позвонков и расстоянием между ними.

Длина шеи измеряется от затылочного бугра до холки. Длину шеи оценивают по отношению к длине головы. Стандарты большинства пород требуют, чтобы шея и голова были примерно равны по длине. От длины шеи зависит длина шага передних конечностей, т.е. продуктивность движений.

По длине различают среднюю, длинную и короткую шею. Шея короткая, если она меньше длины головы, и длинная — если длиннее головы. Длина шеи у сук обычно несколько длиннее, чем у кобелей.

Это один и тот же щенок, сфотографированный с двух сторон. Обратите внимание, как размер белого воротника влияет на визуальную оценку длины шеи. Источник

На длину шеи также влияют расположение лопатки. Вертикальная лопатка визуально делает шею короче. Умеренно отведенная назад лопатка делают шеи длиннее. Также отметины на шее могут влиять на визуальную оценку длины шеи — большой белый воротник «удлиняет» шею.

Короткая шея

Наиболее распространенной причиной короткой шеи являются прямые плечи. Когда лопатка сдвигается вверх к более прямому углу (становится более вертикальной), она скрывает шейные позвонки, таким образом мы видим меньшее количество шейных позвонков перед лопаткой. Также при короткой шее меньше места для прикрепления мышц.

В большинстве случаев передняя конечность собаки может выносится вперед не далее проекции кончика носа, поэтому короткая шея способствует меньшему вымаху. Меньший вымах означает, что для покрытия определенного расстояния требуется большее количество шагов, что уменьшает эффективность движений и собака утомляется быстрее. Собака с короткой шеей также имеет тенденцию опускать голову в движении, чтобы иметь достаточный вымах.

Таким образом, короткая шея является серьезным недостатком для любой породы, которая нуждается в выносливости для выполнения своей работы. Несмотря на то, что некоторые стандарты пород (например, португальской водяной собаки) требуют короткую шею, трудно поверить, что это именно то, что подразумевали авторы.

Конечно, длинная шея не подходит для плавающей породы, поскольку чем она длиннее, тем она слабее. Однако короткая шея, которая указывает на прямые плечи, может быть столь же нефункциональной для плавающей породы.

Короткую со складками кожи шею называют загруженной. Короткую шею с низким поставом называют затянутой.

Риски: Собаки, занимающиеся аджилити и обидиенс и имеющие короткие шеи, имеют трудности с достижением функциональных движений; в результате этого они могут изгибаться дугой при прыжках, что увеличивает нагрузку на передние конечности. В шоу ринге собака с короткой шеей никогда не смотрится комфортно, а дискомфорт может негативно отразиться на внешнем виде шоу-собак. Короткая шея замедляет собаку в курсинге и гонках, так как короткая шея связана с некорректным строением фронта.

Длинная шея

Длинная шея не означает, что у собаки есть дополнительные позвонки, но позвонки могут быть длиннее или имеют большее пространство между собой.

Риски: Чем длиннее шея, тем слабее шейные мышцы. Слишком длинная шея влияет на стабильность головы и, следовательно, на баланс собаки. Эта нестабильность может очень пагубно сказаться на результатов в аджилити, у собак-пловцов, ретриверов и полицейских собак.

Длина шеи, центр тяжести и скорость

Длина шеи не коррелирует со скоростью; самое быстрое в мире сухопутное животное имеет очень короткую шею. Те животные, которые используют галоп с двойной фазой полета (гепард и другие кошачьи, борзые и т.д.), имеют либо маленькую голову, либо короткую шею, либо и то и другое. У борзой тонкая шея, достаточно длинная, чтобы наклониться, чтобы поймать кролика, и маленькая голова. Часто утверждается, что длинная шея имеет длинные мышцы, которые способствуют скорости. Это неправда. Длинная шея помогает рту пасущегося животного достать до земли, но имеет небольшую корреляцию со скоростью.

Постав шеи

Под поставом (постановкой, направлением) шеи понимают ее направление по отношению к горизонтали. Постав шеи определяется местами прикрепления и развития отдельных мышц шеи и пояса передних конечностей, в немалой степени контролируемых генетическими факторами. Постав шеи определяет свободу движений передних конечностей, регулирует перемещение центра тяжести.

Постав шеи

Различают нормальный, высокий и низкий постав.

Нормальным (средний) поставом шеи считается ее расположение под углом 45° к горизонтали. Это универсальный для многих пород собак постав шеи. При нормальном поставе мышцы-сгибатели и разгибатели шеи имеют почти равную длину и этим выигрывают в силе, что также делает движения свободными, правильными и производительными.

О высоком поставе шеи говорят, когда наклон к горизонту превышает угол в 45°. Такой постав типичен для собак квадратного формата, приспособленных к галопу. Высокая шея имеет сильный загривок, высокую холку. С позиций статики вертикальное положение шеи наиболее благоприятно для поддержания ее на весу, а перемещение при этом центра тяжести назад облегчает движение передних конечностей. При высоком поставе шеи сгибающие мышцы наиболее длинные; имея наибольшую длину, мышцы способны и к наибольшему сокращению, поэтому их действие отражается на движении передних ног. Разгибатели при этом короткие и имеют самое выгодное расположение на лопатке, благодаря чему влияние тяжести головы на передние ноги значительно снижается. Кроме этого, тяжесть головы действует на ось шеи под острым углом (самым выгодным для поднятия тяжести), поэтому это влияние существенно ослабляется.

Высокопоставленная шея должна сочетаться с высокой мускулистой холкой и крепкой мускулатурой короткой спины и поясницы. Иначе провисает спина и ослабляются двигательные толчки ведущих задних конечностей.

Низкий – наклон к горизонту менее 45°. Постав шеи немного выше уровня спины неблагоприятен для выставочных собак в стойке, т.к. собаке приходится прилагать больше усилий для поддержания головы. Низко поставленная шея, чаще встречающаяся у собак с массивной головой и короткой шеей, расположена немного ниже или на одной линии со спиной. Низкий постав шеи часто связан с прямой и короткой лопаткой. При низком поставе шеи сгибатели шеи имеют наименьшую длину и самые выгодные позиции прикрепления к лопатке и плечу. Разгибатели – самые длинные и поэтому тяжесть головы действует на шею под невыгодным углом, приближающимся к прямому, что ведет к быстрому утомлению разгибателей и более быстрому изнашиванию передних конечностей, вследствие перемещения центра тяжести ближе к ним. У собак с низким поставом шеи самые продуктивные движения: рысь, крупный шаг. Вследствие перемещения центра тяжести вперед облегчается ход задних конечностей, и это влияет на скорость, так как зад способен давать энергичные толчки.

Высокий постав шеи всегда связан с длинной и косой, а низкий — с крутой и короткой лопаткой.

На постав шеи в некоторой степени влияют и темперамент, и состояние собаки, которая в возбужденном состоянии, настораживаясь, высоко поднимает ее, тем самым увеличивая сектор обзора; спокойная или утомленная, она опускает шею под углом в 30 градусов.

Форма шеи

Формы шеи

По форме изгиба гребня и формы мышц различают прямую, овечью и лебединую шею.

Наиболее предпочтительна прямая шея с небольшим изгибом в верхней ее части, на границе с затылком. Для большинства пород собак характерна конусовидная шея, т.е. расширяющаяся от головы к плечам, что говорит о хорошем развитии мышц. У овечьей и лебединой шеи обхват у горла и у основания будут практически одинаковые.

Бычья шея — очень мускулистая, толстая, тяжелая или короткая шея, характерна для всех терьеров из группы бультерьера и бульдогов. Предполагается, что эти качества придают больше силы этим породам, однако это будет пагубным атрибутом для борзых, гончих и других охотничьих пород собак.

Риски: Как и в случае короткой шеи, в аджилити собаки с бычьими шеями будут испытывать трудности с достижением корректных движений, поэтому они могут изгибаться на прыжках, увеличивая нагрузку на передние конечности.

Лебединая шея (гусиная, шея в форме трубы (Stovepipe neck), трубообразная) имеет практически одинаковый диаметр у головы и основания. Шея-труба не имеет плавного перехода в лопатки, а выглядит так, будто она приставлена. Это препятствует правильному развитию мускулатуры, что делает такую шею слабее. Это становится серьезной проблемой во многих породах, так как заводчикам и экспертам, похоже, нравится элегантный вид такой шеи. (Многие люди находятся под ошибочным впечатлением, что если что-то хорошо, то чем этого больше, тем лучше). Однако, шея в виде трубы — это еще одна рукотворная ошибка, которая мешает собаке выполнять работу, для которой она выводилась.

Риски: охранные собаки с такой шеей не способны удерживать в борьбе человека, и могут быть легко травмированы. Любая собака, которой нужна сила для переноса, либо удержания чего-либо, будет нефункциональна из-за такой шеи.

Форма шеи и положение плечеголовной мышцы. А — нормальное положение шеи; B — овечья шея, C — гусиная шея. Плечеголовная мышца выносит вперед грудную конечность или поднимает-опускает шею и голову

Овечья шея (оленья) названа так по схожести внешнего вида с шеей овцы. Хотя отлично подходит для овец, она совершенно некорректна для собак.

Собаки должны быть способны поднимать голову вверх только до того места, где нос находится в положении «11 часов». Если голова собаки может подыматься до того места, где нос находится в положении «12 часов» — у собаки овечья шея. Если нос проходит отметку «12 часов» и отклоняется дальше назад, то у собаки есть серьезная проблема. Обычно овечья шея является результатом слишком длинных и слабых связок шейных позвонков.

Собаки с овечьими шеями обычно компенсируют этот недостаток, удерживая голову в вертикальном положении, мы часто видим это у пуделей или золотистых ретриверов, либо прячут свою шею в лопатки, подобно черепахе, что мы часто наблюдаем у бернских зенненхундов.

Помимо возможности отклонить голову далеко назад, признаками овечьей шеи является дугообразная кривая на передней стороне шеи, отсутствие свода на гребне шеи и угол вместо изгиба между шеей и лопатками. Окружность шеи обычно одинакова наверху и внизу вследствие недостаточно развитой мускулатуры. Вертикальная шея влияет на вымах и способность собаки держать лапы близко к земле во время движения.

Собаки с овечьей шеей не могут хорошо плавать, поэтому они часто избегают иметь дело с водой. Обычно им некомфортно нести что-либо тяжелое в пасти. Наконец, овечья шея влияет на баланс собаки, так как шея является стабилизирующей опорой головы.

Риски: собаки с овечьими шеями подвергаются большому риску травм и преждевременному завершению спортивной карьеры, в таких состязаниях, как Шутцхунд, спасение на водах, полевых испытаниях охотничьих собак, охоте или аджилити. Ретриверы особенно подвержены риску, поскольку они могут испытывать трудности с переносом тяжелых предметов, особенно при плавании или прыжках через высокие препятствия. Все собаки, включая домашних любимцев, будут испытывать дискомфорт и боль из-за овечьей шеи.

Выдающимся исключением является норвежский лундехунд, который имеет гипермобильность суставов по всему телу. Эта порода была выведена для подъема по крутым скалам фьордов Норвегии, чтобы добывать тупиков. Чтобы выполнять эту работу тело лундехундов, включая его шею, должно быть очень гибким.

Выход шеи

В описании и экспертизе собак «выход шеи» чаще используется как синоним постава шеи. Этот термин (как и многие другие) пришел из описания экстерьера лошадей и сельскохозяйственных животных.

Выход шеи зависит от того, где горло выходит из груди. Может быть средний (нормальный), высокий и низкий (или глубокий).

При среднем (нормальном) выходе шеи горло выходит из грудной клетки на уровне плечелопаточных сочленений, а на шее перед холкой выделяется небольшая выемка.

При высоком выходе шеи горло выходит из грудной клетки выше плечелопаточных сочленений, а гребень шеи незаметно переходит в холку.

При низком выходе шеи горло выходит из грудной клетки значительно ниже плечелопаточных сочленений, а переход шеи в холку сопровождается впадиной.

Толщина, ширина, объем и сечение шеи

Толщина и ширина шеи оцениваются глазомерно с учетом взаимосвязи этих показателей. Слишком тонкая и узкая шея обуславливается слабым развитием мускулатуры.

Шея может быть округлого, овального и узко-овального сечения.

Крепость и мускулатура шеи

Мускулатура шеи обеспечивает ее силу и подвижность. По развитию мускулатуры шеи различают сильную и слабую, или отдельно указывается, что она мускулистая.

Степень крепости шеи находится в прямой зависимости от развития общей мускулатуры собаки. Шея может быть крепкая, средней крепости и тонкая.

Сырая или загруженная шея всегда выглядит шире, чем она есть на самом деле. Однако, ни подвес, ни складки на шее не следует относить к параметру оценки «крепость шеи».

Гребень (загривок) и линия шеи

Верхний край шеи носит название гребня шеи (загривка).

Обычно описывается степень выраженности загривка.

При возбуждении собаки шерсть на загривке приподнимается.

Горло

Горло — нижний край шеи.

Развитие подкожной клетчатки

Развитие подкожной клетчатки определяет сухость/сырость шеи – насколько плотно кожа прилегает к шее.

Под понятием «сухая» подразумевается, что кожа на шее является эластичной и плотно прилегает. «Кожа на горле плотно прилегающая, без складок» (цвергпинчер)

При «сырой шее» кожа не плотно прилегает к горлу, а несколько отвисает (подвес).

Подвес, подбрудок и продольные складки

У пастушьих охранных пород считается, что подвес является защитным приспособлением, оберегающим шею собаки от зубов хищника. Подвес более ярко выражен у кобелей, достигших половой зрелости.

Поперечные складки кожи у основания холки

Переход в холку

«Плавно переходящая в холку» (цвегрпинчер).

1. Structure in Action: The Makings of a Durable Dog — Pat Hastings, Wendy E Wallace DVM cVA, Erin Rouse

2. K-9 Structure & Terminology — E. M. Gilbert, Jr. and Thelma R. Brown, 2001

Сергей Кравцов: о проблемах ранней диагностики опухолей головы и шеи в России и в мире и современных подходах к лечению ОГШ в Первой онкологической больнице Москвы.

Опухоли головы и шее (ОГШ) встречаются не так часто, как, например, рак лёгких или молочной железы, однако ущерб наносят колоссальный – и здоровью, и внешности человека. Какие новые технологии появились в их лечении, как заподозрить ОГШ на ранней стадии? Об этом рассказывает заведующий отделением хирургии опухолей головы и шеи Первой онкологической больницы города Москвы, д. м. н. Сергей Анатольевич Кравцов.

– Сергей Анатольевич, ОГШ – что это за заболевания и насколько сложно с ними работать?

– У нас в России ОГШ  встречаются не так часто, как другие онкопатологии. Согласно данным канцер-регистра, например, все ОГШ в структуре общей онкозаболеваемости занимают 4,3%, а только злокачественные образования почки – 4%. И хотя они не так распространены, они часто приводят к летальным исходам, и в структуре смертности больных в течение года с момента установления диагноза занимают “лидирующие” позиции в “топ-десятке”, уступая раку печени, поджелудочной железы, пищевода, лёгкого и желудка. Одной из причин этому является факт того, что, например, рак полости рта выявляется на поздних стадиях в 62% случаев и опережает другие опухоли визуальной локализации – прямая кишка – 47%, шейка матки – 33%, молочная железа – 29%, щитовидная железа – 23%, меланома кожи – 19%).

 Опухолей головы и шеи много видов. В 80% случаев они представлены плоскоклеточным раком – на коже, слизистых оболочках, лицевом скелете, различных отделах полости рта (язык, глотка и и пр.). Соответственно, от локализации и вида зависит и лечение.

 И все же, каждый случай заболевания опухолями головы и шеи – всегда личная  драма для пациента. Когда-то академик Михаил Иванович Давыдов сказал крылатую фразу о том, что ОГШ – самый драматичный раздел отечественной онкологии. Люди, у которых развиваются такие опухоли, долго не могут смириться с ситуацией. Новообразования часто обезображивают человека, нарушают  функцию дыхания, приема пищи, сопровождаются  выраженным болевым синдромом. Развиваются они стремительно и быстро  выбивают человека из обычной жизни. Пациенту приходится  изолироваться сначала  от общества, а потом и от родственников.

– Раннее обращение к врачу может исправить ситуацию?

– К сожалению, такие пациенты  сразу не идут к специалисту-онкологу. Например, опухоль в полости рта или на языке многие не рассматривают как злокачественное новообразование, а принимают за последствия травмы в  результате того, что язык или щека соприкасаются со сколом на зубах. И часто так и бывает. Но с течением времени язвочка становится злокачественной. Однако люди пользуются мазями, принимают таблетки и не обращаются к специалистам. Да и некоторые доктора считают, что у молодого человека или девушки ну никак не может быть опухоли, выписывают им ранозаживляющие средства, которые на самом деле могут стимулировать рост опухоли, и когда она вырастает, люди уже боятся идти к врачу, понимая, что будут приниматься меры, которые приведут к непоправимому ущербу, эстетическому и функциональному. Потом боль, нужда, зловоние, кровотечение вынуждают обратиться – а опухоль уже в третьей или четвёртой  стадии развития. Такая ситуация характерна не только для России, но и для других стран. Запущенные ОГШ встречаются и в Европе, и в Америке. Мы, например, интенсивно сотрудничаем с индийскими специалистами в этой области, где проблема еще шире и глубже. Если у нас ОГШ занимают 4% в структуре онкозаболеваемости, то в Индии – 40%, что, видимо, связано с образом жизни, питанием.

В ноябре будет совместный российско-индийский симпозиум, мы бы хотели объединиться в альянс по борьбе со злокачественными новообразованиями. Проблема ОГШ имеет международный масштаб, и сколько бы мы ни говорили о профилактике и раннем выявлении, пока это не ведет к тому, чтобы они выявлялись раньше, что позволяло бы проводить небольшие операции и ценой небольших  потерь достигать выздоровления.

– Без операций никак не обойтись?

–  Хирургия на сегодня –  основной метод лечения этих опухолей. К сожалению, пока не существует таких лекарств, на которые можно было бы рассчитывать без проведения хирургических вмешательств. Лучевая терапия далеко не всегда работает. И эти методы лечения мы назначаем в дополнение к хирургическому вмешательству. Тем не менее, в некоторых случаях, на ранних стадиях развития заболевания возможно применение химиолучевой терапии. Однако, риск возобновления опухолевого роста в этих случаях значительно выше, чем рецидив после радикального удаления опухолей.  Разрабатываются схемы альтернативной хирургии, например, органосохраняющие операции, но при раке гортани или языка их использование не всегда возможно. Единственное, что есть интересного, свежего и нового – иммунотерапия моноклональными антителами, которая успешно применяется с 2015 года в Америке, а с 2018 года – в России. Мы используем ее для лечения опухолей,  которые не реагируют  на химиотерапию и являются неоперабельными. Эта  группа больных раньше считалась не курабельной, не подлежащей лечению; для таких пациентов использовалась только симптоматическая терапия –  обезболивание и облечение состояния.

– Иммунотерапия стоит больших денег, обеспечение этими препаратами достаточное?

– Благодаря программе, действующей в Москве, нас обеспечивают ими за счет бюджета города. Для  москвичей такое лечение бесплатное. Кстати, с этого года американское Управление по обращению лекарств FDA разрешило применение вакцины от ВПЧ  для профилактики плоскоклеточного  рака ротоглотки.  Конечно, это не совсем та вакцина, которая могла бы принести хорошие обнадеживающие результаты, как при гриппе, например, но вероятность заболевания в группе риска будет значительно ниже.

– Как сегодня обстоит дело с ранним выявлением ОГШ? Есть ли методики раннего скрининга?

– Скрининга, увы, нет, и ориентироваться можно только на внешние проявления болезни. Конечно, нужно работать с населением,  чтобы люди обращали внимание на тревожные симптомы и при первой возможности  шли к врачу.  В Москве стала более доступна онкопомощь – без очередей в поликлиниках; при желании можно записаться на прием к специалисту дистанционно и проконсультироваться с врачом в удобное время.

– Какие симптомы должны тревожить?

– Любое новое состояние,  новое ощущение во рту при глотании – першение в горле, ощущение инородного тела во рту или глотке; изменение голоса. Если эти симптомы не проходят 3-5 дней, это повод идти  к врачу. И  пусть ничего не найдут. Или могут найти ларингит, фарингит. Кроме того, насторожить должны новые образования на коже головы или шеи: пигментные образования; или родинка  изменила цвет, очертания,  рельеф – нужно  тут же к доктору.

– Расскажите об условиях, которые созданы для лечения пациентов с ОГШ в вашем отделении. Какие новейшие технологии вы используете?

– Наше отделение является одним из старейших в Москве. Оно было организовано в 1980 году; тогда оно занималось лечением новообразований кожи, щитовидной железы и слюнных желёз; потом объем хирургической помощи менялся – мы начали оперировать другие органы, лицевой скелет. Сегодня наше учреждение – головное в Москве по лечению любых новообразований. По ОГШ мы охватываем территорию больше трех четвертей Москвы. У нас работает крупный амбулаторный центр, специализированный по новообразованиям на голове и шее, и наше отделение, которое оказывает хирургическую помощь любой степени сложности этим больным.  Кроме резекции, мы выполняем восстановление органов и тканей по современным методикам, включая микрохирургическую аутотрансплантацию. Мы рассматриваем человека, как конструктор, который имеет свои запасные части. Мы знаем, как кровоснабжаются различные органы, и мы пересаживаем в ротовую полость, например, фрагменты желудка, кишки; сшиваем сосуды (артериальные, венозные) под микроскопом и восстанавливаем кровоснабжение. Во время таких операций обеспечивается аутентичность (слизистая ротгоглотки и кишечника близки по строению, в отличие от кожи) и гладкое течение послеоперационного периода. Адаптируется фрагмент, полученный из ЖКТ, в ротовой полости лучше, чем кожа; такой  пластический материал хорошо подходит к полости рта, да и внешне выглядит  лучше,  чем из покровных тканей. Это направление восстановительной хирургии  очень активно развивается с  90-х годов прошлого века, а сейчас методики шлифуются. Методика относится к высокотехнологичным и выполняется не везде, да этого и не нужно.  У нас специализированное учреждение, и мы делаем аутотрансплантацию примерно каждому пятому пациенту в нашей больнице  (по России примерно такой же процент) при обширных дефектах полости рта. Этот метод не всем подходит, есть противопоказания, да и не все больные могут перенести такую операцию, которая длится от  6 до 12  часов. В некоторых случаях   онкопроцесс бывает настолько запущен, что при подобных вмешательствах возможен негативный исход. Иногда бывает лучше провести калечащую операцию – избавить человека от физических страданий и дать шанс на выздоровление, и если не будет рецидива в течение нескольких месяцев – сделать отсроченную полноценную реконструкцию утраченных анатомически и функционально значимых структур.

Кстати, определение адекватного объема хирургического вмешательства очень важно при раке  головы и шеи. Главное – не убрать лишнего, но  и не оставить  ткани, которые могут привести к рецидиву. Сегодня в международных и отечественных  рекомендациях говорится,  что хирургический метод используется, только если у хирурга есть обоснованное мнение,  что он может выполнить  в полном объёме удаление опухоли. Такие операции относятся к хирургии высокого риска. Анатомия головы и шеи имеет свои особенности; здесь высокая  концентрация анатомических структур, сосудов и нервов, и надо  чётко понимать, что удалять, а что оставить и что восстановить.  Мы говорим не только об излечении, но и обязательно учитываем качество жизни. Обсуждаем с пациентом, что ждёт  после операции, что он выберет: либо жить с дефектом без опухоли с перспективой адекватной реабилитации, либо с опухолью, которая будет обеспечивать боль и дискомфорт. И вместе с пациентом принимаем решение.

– Сколько операций на опухолях головы и шеи в месяц/год выполняется в вашей больнице?

– В год около 1000.

 – Как восстанавливаются пациенты после таких сложных операций?

– Во многом это зависит от патологии и объема выполненного вмешательства. Если речь идёт об опухолях щитовидной железы, слюнных желез  или небольших опухолях гортани, период реабилитации  минимален – от 3 дней до недели. А еще через пару недель такие пациенты полностью работоспособны. А если, например, выполняется орофациальная резекция (удаляется фрагмент полости рта со слизистой, и фрагмент лицевого скелета), и одномоментно проводится пластика, тогда пациенты восстанавливаюсь чуть дольше – необходим максимальный покой швам в полости рта и контроль за больным в стационаре; это занимает от 7 дней и дольше. В некоторых случаях нужно, чтобы пациент восстановил способность питаться обычным путём (через рот) или дышать обычным путём, то есть, чтобы у него не было зонда или трахеостомы под чутким контролем лечащего врача. Все индивидуально. Но мы максимально сокращаем предоперационный период и стараемся госпитализировать на короткий срок. В отделении созданы комфортные условия для пациентов. Мы осенью 2019 года переехали в новый корпус и сейчас работаем в современном семиэтажном здании с новейшими операционными, симуляторами, интраоперационной навигацией, компьютерным моделированием на основании сканирования лицевого скелета, климат-контролем и пр. Все удобно и прекрасно, оборудование новейшее. Спасибо за поддержку московскому правительству и лично Мэру Сергею Семеновичу Собянину, который к  нам неоднократно приезжал. Больные размещаются в комфортных палатах, 1 и 3-местных, с отдельным санузлом, душевой. Такие условия, в том числе, позволяют исключить лишнее общение, которое среди наших пациентов с повязками на лице и трубками, не всегда полезно. Многие, насмотревшись и “примерив происходящее к себе”, неожиданно  отказываются от необходимой для выздоровления, операции, а ведь у каждого своя ситуация и путь к выздоровлению.

 – Расскажите о вашей команде. Сколько человек работает в отделении, кто они?

– У нас в отделении работает 4 доктора; трое из них кандидаты наук, а четвертая – доктор высшей категории. Это люди молодые и амбициозные; они делают эндоскопические малоинвазивные вмешательства, а также обширные резекции и сложные реконструкции органов головы и шеи; все они опытные, и все со своими особенностями. Наша работа требует железных нервов, выдержки, контроля эмоций, принятия быстрых и сложных решений во время операций и даже на этапах  обследования больных (на приемах случаются и кровотечения, и асфиксия из-за того, что опухоль перекрывает дыхание, и надо  в течение нескольких секунд принять правильное решение). Наши доктора  делают свою работу профессионально, все они мастера в своем деле и преданы  своей специальности, поэтому работают в интересах больных.

Кроме докторов  хотелось  бы отметить медперсонал, медсестёр и санитарок. Любой сотрудник в нашем отделении уникален. Не каждый сможет работать в условиях, когда ежедневно приходится видеть страдания и требуется проявлять хладнокровие для оценки состояния пациента. Каждый сотрудник у нас имеет достаточный опыт работы в медучреждениях, и когда  санитарка сталкивается с развитием осложнения опухолевого процесса, она должна быстро сориентироваться и принять меры – буквально одной рукой держать  сосуд, а  другой звонить доктору. И бывает, что младший и средний медперсонал  спасает жизнь больным до прихода дежурных докторов. Наши медсестры и санитарки обладают навыками, необходимыми  для работы в экстремальных условиях.

• Ваши пациенты не только москвичи? Как попасть к вам на лечение из регионов? Лечение платное или по ОМС?

– Мы не отказываем никому, но, конечно, предпочтение отдаётся россиянам –  от Калининграда до Сахалина у нас лечатся все по ОМС.  Для москвичей еще доступна помощь по ВМП, однако есть квоты и для иногородних. Лечение для россиян  в рамках бюджета  доступно абсолютно. У нас лечатся все, поскольку заболевания ОГШ не выбирают людей по социальному признаку: болеют и богатые, и бедные, и молодые, и старые, и образованные, и не очень. И мы принимаем всех.

Журавли – долгожители. И еще 10 интересных фактов об этой птице

Сколько бы времени мы ни провели рядом с журавлями, как бы подробно их ни изучали, у них все еще есть чем нас удивить. Например, высотой, которую набирает птица, чтобы перелететь Гималаи, или впечатляющей для мира дикой природы продолжительностью жизни.

Серый журавль – самый распространенный вид журавлей в России

Так сколько живут журавли?

Продолжительность жизни зависит от вида. В естественной среде обитания большинство журавлей доживает до 25–30 лет. В неволе они живут еще дольше: есть свидетельства о японском журавле-рекордсмене, который прожил 87 лет.

Топ-10 фактов о журавлях

Журавли не садятся на деревья

Одна из причин – специфическое строение ног. Из-за укороченного заднего хватательного пальца журавль не может обхватить ветку, как это делают другие птицы. Зато они вполне комфортно чувствуют себя на земле, легко и грациозно передвигаясь среди зарослей высокой травы.

Единственное исключение – венценосный журавль, обитающий в Африке. Эта птица может удержаться на ветке.

Серый журавль – самый распространенный вид в России

Тем не менее, он внесен в Красную книгу и считается редким видом. За перелетами серого журавля можно наблюдать осенью и весной в Амурской области. Он предпочитает гнездиться в болотистой местности на западе области, его встречали в Шимановском, Магдагачинском, Сковородинском, Тындинском и Зейском районах. Вода служит преградой для хищников и обеспечивает пищей взрослых особей и молодняк.

Северная Америка – родина журавлей

В древности именно с этого материка птицы начали летать в Азию, потом они постепенно расширили свой ареал. Сейчас журавли встречаются почти по всей Евразии, в Африке, Австралии и по-прежнему в Северной Америке. Их нет только в Антарктиде и Южной Америке.

Чем ближе к воде, тем шея журавля длиннее

Среда обитания влияет на внешний вид этих птиц. У тех, что обитают на водоемах, пальцы на ногах шире, а клюв, ноги и шея – длиннее, чем у более «сухопутных» видов. Такие особенности позволяют птице быстрее передвигаться по заболоченным участкам, в воде и лучше охотиться или собирать растительную пищу.

Герой герба

Изображение венценосного журавля есть на гербе Уганды. Это один из самых красивых и необычных видов журавлей: его голову украшает корона из перьев. Благодаря ей небольшая птица выглядит по-королевски. А вообще, журавль – популярный «гость» различных гербов во многих странах мира, в том числе и на Дальнем Востоке России. Так, к примеру, журавли красуются на гербе Тамбовского района Амурской области, Нанайского района Хабаровского края, городского поселка Забайкальское Забайкальского края.

Кроме журавля, на гербе Уганды изображена антилопа коб

Необычные звуки

Мы привыкли, что большинство журавлей кричат или курлычут, но также для них характерны хлопающие звуки. Если не знать об этом, можно и не понять, кто их издает.

Линька не дает летать

Взрослые особи линяют 1–2 раза в год, в это время журавли очень уязвимы. Чаще всего линька совпадает с окончанием высиживания птенцов. Птицы теряют маховые перья, без которых не могут летать, а значит, и спастись от угрозы. Чтобы защититься, они прячутся на болотах и в других труднодоступных местах.

Журавль – это символ

Журавль является священной птицей для всех народов, живших рядом с ним. В России он олицетворяет верность, в Армении – один из национальных символов. В Китае журавль символизирует мудрость, честь, красоту, долголетие и бдительность. На Востоке журавль считается посредником между миром богов и людей.

Обитатели Красной книги

Сейчас в Красный список МСОП (Международную Красную книгу), с различными статусами, внесены все 15 видов журавлей. В том числе статус стерха определен как критически угрожаемый. Американский, японский и восточный венценосный журавли отнесены к находящимся под угрозой исчезновения. Африканская красавка, черношейный, сережчатый, индийский, черный, даурский, венценосный журавли относятся к уязвимым видам. Красавка, серый, канадский и австралийский журавли отнесены к видам, чьё состояние вызывает наименьшие опасения. При этом численность 9 из 15 видов имеет тенденцию к снижению, 5 видов к увеличению, 1 вида остается относительно стабильной.

Различные виды журавлей внесены также в Красные книги отдельных стран и регионов.

Основная причина сокращения популяций журавлей – ухудшение условий естественной среды обитания и, как следствие, уменьшение кормовой базы и сокращение ареала.

Решающим является человеческий фактор: вовлечение мест гнездования журавлей в хозяйственную деятельность – осушение болот и распашка их для выращивания сельхозкультур, использование степей и болот для выпаса скота, застройка мест обитания, выжигание сухой растительности, необходимой для гнездования журавлей, браконьерство в местах гнездования и зимовок птиц.

Всемирный фонд природы (WWF) разрабатывает и внедряет различные инициативы для защиты журавлей. Фонд участвует в создании особо охраняемых природных территорий, нацеленных на сохранение журавлей, поддерживает деятельность антибраконьерских и противопожарных бригад в местах обитания журавлей, проводит эколого-просветительские мероприятия, такие как День журавля, чтобы рассказать о современных угрозах для птиц, помогает учёным в проведении исследований современного состояния журавлиных.

Виды журавлей: серый, черный, стерх, красавка, даурский и японский

Древняя птица

Есть свидетельства, что журавли обитали на Земле уже 40–60 миллионов лет назад. Они застали динозавров. Древние люди создавали наскальные изображения этих грациозных птиц, некоторые, нанесенные на стены пещер Африки и Северной Америки, дошли до наших дней.

Сколько видов журавлей есть всего в мире

Семейство журавлиных насчитывает 15 видов, относящихся к 4 родам. Род журавлей-красавок включает 2 вида – журавля-красавку, обитающую у нас, и африканскую красавку, или райского журавля. Род венценосных журавлей включает также два вида, обитающих в Африке южнее пустыни Сахары, – венценосного журавля и восточного венценосного журавля. Род сережчатых журавлей включает в себя единственный одноименный вид, обитающий в Западной и Южной Африке. И наконец, род журавлей состоит из 10 видов журавлей, обитающих в Европе, Азии, Северной Америке и Австралии, – американского, австралийского, индийского, канадского, черношейного, японского, даурского, серого, черного, стерха.

Какие виды журавлей обитают в России

В России обитает всего 7 видов журавлей, относящихся к 2 родам, в бассейне Амура встречается 6 из них.

Серый журавль

Обитает на большей части территории России, вплоть до бассейна реки Колымы и Забайкалья, Северной Монголии и Китая. Крупная птица: размах крыльев достигает 200 см, взрослый самец может весить 6 кг. Оперение синевато-серое. Это второй по численности вид журавлей в мире – общая численность популяции достигает полумиллиона особей.

Несмотря на большой размер, серые журавли очень грациозны

Японский журавль

Самый крупный, массивный и редкий вид журавлей из обитающих на территории России: вес особи достигает 11 кг, в природе их осталось от 2800 до 3300 особей. Это второй по малочисленности вид журавлей в мире после американского журавля. Обитает на Японских островах и в бассейне Амура, причем большая часть птиц относится к островной популяции, на континенте их численность не превышает 1300 особей с тенденцией к сокращению. Сочетание белых и черных перьев, тонкие шея и ноги и природное умение грациозно двигаться делают эту птицу одной из самых красивых в мире. Отличительной особенностью является наличие красной «шапочки» на голове и свободной от оперения темной «маски» в передней части головы.

Редкая в природе птица и самый популярный персонаж для фигурок оригами

Даурский журавль

Крупный журавль, достигающий роста в 135-138 см и веса до 5,6 кг. Обладает пепельно-серым оперением, за исключением светлой задней части шеи и головы, и ярко-красного неоперенного участка возле глаз. Единственный журавль, ноги которого имеют розовый цвет. Эндемик Восточной Азии, заселяющий бассейн Амура, – Северо-Восток Китая и Монголии, юго-восток России. Численность вида составляет 4900–5300 особей. Один из наиболее терпимых к присутствию человека видов, гнездящийся на заболоченных участках среди полей, неподалеку от населенных пунктов и часто посещаемых человеком мест. В отличие от японского журавля умеет гнездиться на прогоревших участках.

Журавль-красавка

Самые маленькие и легкие журавли, их вес около 2 кг, а высота не больше 89 см. Имеют красивое оперение: голубовато-серое и серо-пепельное. Ноги темные, перья на голове и шее с черным оттенком. На голове птицы имеется своеобразная «косичка» из удлиненных белых перьев, а на груди – «фартук» из темных перьев, из-за чего на латыни этот журавль носит название «человекоподобная дева». Встречается во многих областях Евразии и в Африке, в отличие от других журавлей гнездится в полупустынях, высокогорьях, на солончаках и возделываемых полях.

Белый или сибирский журавль (стерх)

Обитает на севере России, относится к малочисленным видам. Численность обской (западной) популяции не превышает 20 особей, якутской (восточной) достигает 3000 особей. В бассейне Амура на пролетах во время весенней и осенней миграции встречаются стерхи якутской (восточной) популяции. У птицы внушительный размах крыльев (у крупных особей может быть больше 2 м), а вес у некоторых превышает 8 кг. Этот вид журавля легко узнать по белому оперению, ярко-красной «маске» в передней части головы и длинному красному клюву. Сидящий журавль кажется полностью белым, но в полете хорошо различимы черные маховые перья на концах крыльев.

Черный журавль

Общая мировая численность черных журавлей составляет, по разным оценкам, от 5 до 15 тысяч особей. Обитают на востоке России и в Китае, гнездятся на заболоченных речных долинах в таежной зоне. В связи с этим особенности биологии и экологии вида плохо изучены. Птица небольшого размера, весит чуть больше 3 кг. Оперение черное, кроме шеи и части головы, окрашенных в белый цвет. Во время миграций образует крупные скопления (до 3000 особей) на территории Амурской области.

Белый мишка и сестра его чайка

Почему белые чайки в Арктике побросали в прошлом сезоне свои гнезда, чем объясняется факт, что GPS-ошейники ученые надевают только на самок белого медведя… Об этих и о многих других интересных фактах из жизни животных и результатах их исследований рассказали в среду специалисты «Роснефти». Они проводят работу в рамках программы сохранения биоразнообразия Арктики, рассчитанную на четыре года. Специалисты компании поделились результатами первого года исследований, которые они проводили вместе с основными партнерами: Институтом проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН и Арктическим и антарктическим НИИ.

По словам Елены Лебедевой, заместителя директора, начальника управления промышленной безопасности, охраны труда и окружающей среды «Роснефти», программа охватывает исследование четырех арктических видов: белого медведя карско-баренцевоморской популяции, атлантического моржа, белой чайки и северного дикого оленя. Первая троица занесена в Красную книгу России и нуждается в защите.

Для исследования использовались самые современные технологии, включая пространственное планирование, авианаблюдения, мечение особей и взятие биопроб.

У белых медведей завелись те же паразиты, что и у бурых

Для белых медведей, по словам Сергея Найденко, врио директора ИПЭЭ им. Северцова, где уже 11 лет изучают этот вид, основной угрозой в настоящее время является изменение климата.

— Этому хищнику для добывания пищи необходим лед (он охотится на ластоногих млекопитающих только на границе воды и льда). А в связи с тем, что площадь льда становится все меньше, белый медведь вынужден все время перемещаться на север. Многие из них не успевают этого сделать и остаются на летний период на островах, где вынуждены голодать, — говорит Найденко. — Часто среди популяции проявляется каннибализм.

Отметили ученые еще одну проблему белых мишек, связанную с потеплением климата — нашествие необычного для арктических видов паразита. Комары, которые являются его переносчиком, в условиях потепления стали долетать до Арктики из средних широт и заражать Умок.Фото предоставлено пресс-службой ПАО НК «Роснефть»

Сейчас исследования ведутся на острове Земля Александры. Ученые подкарауливают медведей, когда они только выходят из своих берлог.

— Самцов мы иногда обездвиживаем, чтобы взять кровь и шерсть для изучения на предмет болезней, состояния иммунитета, уровня стрессового напряжения, — поясняет биолог, а вот на нескольких самок хотим надеть GPS-ошейники.

Ученый поясняет, почему последний метод исследования можно применить только по отношению к самкам. Оказывается, у самцов белого медведя шея шире головы, что позволяет им быстро сбрасывать с себя такие ошейники. У самок строение тела иное.

Россия — донор белых чаек

Что касается белых чаек, которых еще называют сестрами белых медведей среди птиц за то, что они также добывают еду с кромки льда, их состояние зависит и от изменения климата, и от человеческой деятельности.

Мария Гаврило из Арктического и Антарктического НИИ изучает белых чаек с 2006 года. Она поделилась удивительным фактом из их жизни, который был выявлен в прошлом году.

— Мы приехали на остров Визе и не увидели ни одного птенца, которых ожидали там увидеть, — говорит Гаврило. — Все чайки побросали гнезда задолго до вылупления потомства и отправились путешествовать морем. Ни одного птенца не было и на других островах: Домашнем, острове Единения…

Мы можем предположить, что чайки отказались высиживать яйца из-за отсутствия корма. Такая стратегия свойственна птицам, которые живут очень долго (белая чайка, несмотря на маленькие размеры, живет 25–30 лет). Они оставляют потомство только тогда, когда чувствуют, что в силах его вырастить. Если корма мало, они в первую очередь спасают себя, чтобы возобновить процесс размножения в следующем году.

Кроме отступления льдов, биолог выделила и антропогенные факторы, которые вызывают сильное стрессовое состояние этих птиц. Один из них — загрязнение океанов.

— Как-то мы изучали состав яиц белых чаек с Новой Земли и нашли в них пестициды, которые были запрещены еще с 80-х годов, — говорит Мария Гаврило. — Получается, что чайки до сих пор носят их в своих телах. Этот факт — показатель широкого распространения циркуляции этих загрязнителей в морской экосистеме. Мы предупреждаем о необходимости тщательного планирования размещения промышленных предприятий, в обход районов распространения белых чаек.

Биолог подчеркнула, что большая часть популяции белых чаек находится на российской территории, то есть именно наша страна как основной донор этой птицы определяет состояние всей мировой популяции.

Северный олень сократил время пребывания на летних пастбищах

Удивило ученых количество атлантических моржей. В минувшем году исследователи из ИПЭЭ им. А.Н. Северцова, получившие данные со спутниковых снимков, обнаружили более многочисленные их лежбища на отдельных островах, нежели ожидали. Однако предупредили, что данную тенденцию надо сначала проверить на других островах, прежде чем действительно говорить об увеличении численности данного вида.

А вот один из основных арктических видов — северный дикий олень так же, как медведи и чайки, продемонстрировал в первую очередь недовольство потеплением климата. Мониторинг миграций оленя (он осуществляется благодаря ошейникам с GPS-трекерами) показал, что эти животные сократили время пребывания на летних пастбищах Таймыра с 6–8 месяцев до 2-х. Ученые также зафиксировали снижение их численности. Если в 70-х годах прошлого века их было около миллиона, то теперь осталось около 450 тысяч голов.

В 2021-м году ученые и специалисты Арктического научного центра «Роснефти» намерены продолжить наряду с экспедиционными исследованиями изучение спутниковых данных по оленям и другим, вышеописанным животным.

Самоизоляция не повод забывать о себе! Новости ВПИ

В условиях самоизоляции необходимо поддерживать себя в физической форме и соответственно уделять внимание зарядке или разминке!

Несколько правил утренней зарядки:

— Зарядку нужно делать сразу после пробуждения. Тело и мозг может сопротивляться, но так нужно. Умойте лицо и бегом на зарядку. Поверьте, после нескольких упражнений тело начнет просыпаться, а ум — проясняться. Постепенно вы привыкните делать зарядку по утрам.

—  Гимнастика должна быть короткой. Не нужно морить себя часовой тренировкой с утра, так вы не проснетесь, а еще больше устанете. 15−20 минут вполне подходящая продолжительность.

— Зарядка должна соответствовать вашим целям. Кроме общих разминочных упражнений можно уделить внимание проблемным зонам.

Главное в утренней зарядке — это систематичность и даже когда спать хочется, как никогда, нужно встать и делать зарядку. Вы проснетесь, тело будет в порядке, а гордость за то, что вы встали и занялись зарядкой, будет просто зашкаливать.

Танцевальная команда ВПИ «Splash Point» под руководством Никиты Кудрявцева (ВАУ-226), а также Ивановой Анастасии (ВХТ-201) и Афиногеновой Анастасии (ВХТ-201) подготовили комплекс простых упражнений для утренней зарядки:

1. Базовые упражнения для шеи и головы

— Повороты головы влево-вправо. Главное в этих упражнение — никаких резких движений. Делать нужно плавно, дыхание ровное.

— Наклоны головы вперед-назад. Постарайтесь вытянуть шею вверх на сколько возможно и согнуть ее осторожно вперед. При наклоне назад старайтесь не запрокидывать сильно голову.

— Полукруг головой слева направо.

Каждое упражнение нужно сделать по 4−5 раз в каждую сторону.

2. Зарядка для рук и плеч

— Вращение плечами вперед и назад по 5 раз в каждую сторону.

— Проработке кистей рук — сожмите ладонь в кулак, так чтобы спрятать большой палец в кулачке. Расправьте руки по сторонам и вращайте кисти рук по 5 раз в каждую сторону.

— Вращение в локтевых суставах — выпрямите кисти рук, согните локти, вращайте локтевыми суставами по 4−5 раз в одну и другую сторону.

— Вращение плечевыми суставами — разведите стороны по сторонам параллельно полу. Начиная с маленькой амплитуды вращайте руки вперед, рисуя воображаемые круги, постепенно увеличивая радиус. При достижении самой большой амплитуды начните вращать руки в обратном направлении, уменьшая радиус до самого маленького.

Важно: В этом упражнении важно, чтобы руки были напряжены.

3. Упражнения для туловища

— Наклоны влево/вправо для растяжки боковой поверхности туловища. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, руки вытяните вверх (можно руки собрать в замок), на вдохе наклоняйте туловище вправо, на выдохе возвращайтесь в исходное положение, на вдохе наклоняйте туловище влево и на вдохе возвращайтесь. Сделайте 5 повторений в каждую сторону.

— Вращение тазом. Исходное положение ноги немного шире плеч, руки на поясе. Вращаем тазов по и против часовой стрелки по 5−6 вращений в каждую сторону.

— Упражнение «Стол». Исходная стойка — ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. На выдохе наклоняем туловище вперед до того момента, пока верхняя часть не будет параллельно полу, в этом положении задерживаемся на секунду. На входе возвращаемся в исходное положение.

4. Зарядка для ног

— Начнем с простого. Подъем на носки. При подъеме на носки важно не разваливать голеностопный сустав и держать равновесие.

— Разрабатываем бедренный сустав. Становимся прямо, руки на поясе. Одну ногу сгибаем в колене и делаем вращение бедром по 5 раз в каждую сторону. Итого 10 вращений каждой ногой.

— Приседания. Приседания делаются без отрыва пяток от пола (как на фото). 8−10 приседаний.

5. Упражнения для спины (Все упражнения для спины будем делать лежа на полу).

— Плечевой мост. Это упражнение своеобразный массажер для спины. Исходно положение лежа спиной на полу, ноги согните в коленях, стопы поставьте на пол. На вдохе поднимаем туловища, слегка напрягая ягодицы, задерживаемся сверху на пару секунд и на выдохе плавно опускаем туловище в исходное положение, прокатывая каждый позвонок по полу. Сделайте 8 подъемов.

— Упражнение «Лодочка». Это упражнение заставить работать не только нижнюю часть спины, но и бедра. Исходное положение лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги тянутся назад. На вдохе одновременно поднимайте руки и ноги, грудь и бедра должны слегка отрываться от пола. На секунду задержитесь вверху и на выдохе опуститесь в исходное положение. Важно помнить, что в таких упражнениях не должно быть резких движений и рывком. Голову не запрокидывайте назад, взгляд должен стремиться в пол, чтобы не было лишнего напряжения в шее.

Этих упражнений вполне достаточно для разминки тела. Далее можно уже включать упражнения для других групп мышц, например, комплекс для бедер или пресса. Также не забудьте про отжимания.

Остаемся здоровыми с Танцевальной командой ВПИ «Splash Point» и соблюдаем правила самоизоляции вместе!

Синдром Тернера — Симптомы — NHS

Почти все девочки с синдромом Тернера вырастут ниже среднего, с недоразвитыми яичниками.

Девочки с синдромом Тернера также имеют отличительные особенности и связанные с ними состояния здоровья, некоторые из которых могут проявляться с рождения.

Они могут родиться с опухшими руками и ногами, вызванными скоплением избыточной жидкости (лимфедема) в окружающих тканях, но обычно это проходит вскоре после рождения.

Другие особенности, которые могли развиться в утробе матери, включают:

• толстая ткань шеи
• опухоль шеи (кистозная гигрома)
• ребенок маленький
• сердечные заболевания
• аномалии почек

рост

младенцы с синдромом Тернера может расти с нормальной скоростью до 3 лет. После этого их рост замедляется.

В период полового созревания, обычно между 8 и 14 годами, у девочки с синдромом Тернера не будет нормального скачка роста, даже при заместительной терапии женскими гормонами эстрогенами (ЗГТ).

Девочки с синдромом Тернера обычно невысокого роста по сравнению с ростом их родителей. В среднем взрослые женщины с нелеченным синдромом Тернера на 20 см ниже, чем взрослые женщины без синдрома. Лечение дополнительными высокими дозами гормона роста уменьшает эту разницу в среднем примерно на 5 см (около 2 дюймов).

Подробнее о лечении гормоном роста при синдроме Тернера.

Яичники

Яичники — это пара женских репродуктивных органов, вырабатывающих яйцеклетки и половые гормоны.В период полового созревания яичники девочки обычно начинают вырабатывать половые гормоны эстроген, а после полного созревания — прогестерон. Эти триггерные периоды должны начаться.

Большинство девочек с синдромом Тернера не вырабатывают достаточного количества этих половых гормонов, что означает:

Несмотря на то, что у многих женщин с синдромом Тернера не развиты яичники и они бесплодны, их влагалище и матка развиваются нормально. Это означает, что после лечения женскими гормонами они могут вести нормальную половую жизнь.

Большинству девочек требуется заместительная гормональная терапия (ЗГТ) с эстрогеном в возрасте от 10 до 12 лет, чтобы начать развитие груди, и примерно через 3 года с добавлением прогестерона для начала месячных.

Меньшая часть девочек с синдромом Тернера испытывает некоторые физические изменения естественным образом во время полового созревания, но лишь очень небольшое число девочек беременеет естественным путем.

Другие симптомы

Есть много других симптомов или характеристик, которые могут влиять на девочек и женщин с синдромом Тернера.

Общие характеристики

• особенно короткая, широкая шея (перепончатая шея)
• широкая грудь и широко расставленные соски
• руки, слегка вывернутые в локтях
• низкая линия роста волос
• проблемы с зубами
• большое количество родинок
• маленькие ногти в форме ложки
• короткий 4-й палец руки или ноги

Глаза

Уши

Сопутствующие состояния

Синдром Тернера часто ассоциируется с рядом других состояний здоровья, в том числе:

Трудности в обучении

Большинство девочек с синдромом Тернера имеют хорошие языковые навыки и навыки чтения.Однако у некоторых есть поведенческие, социальные и специфические трудности в обучении.

Социальный интеллект

У некоторых девочек с синдромом Тернера могут быть проблемы с пониманием социальных отношений.

Это может затруднить поддержание дружеских отношений и ведет к проблемам во взаимоотношениях в дальнейшей жизни, как дома, так и на работе.

Пространственная осведомленность и навыки счета

Пространственная осведомленность — это способность понимать, где вы находитесь по отношению к объектам или другим людям.

Большинство женщин с синдромом Тернера испытывают трудности с пониманием пространственных отношений. Это может вызвать проблемы при обучении вождению или следовании указателям на карте.

Те же люди имеют определенную степень трудности с изучением или пониманием математики. Это известно как дискалькулия.

Проблемы с вниманием и гиперактивностью

Обычно девочки с синдромом Тернера в детстве проходят стадию, которая включает в себя:

• физическую гиперактивность, такую ​​как постоянное ерзание и беспокойство
• импульсивные действия, такие как нарушение правил или отсутствие чувства Опасность
• короткая концентрация внимания и способность легко отвлекаться

Проблемы с вниманием и гиперактивностью обычно начинаются, когда девочка только начинает ходить, но не могут быть серьезной проблемой до тех пор, пока девочка не пойдет в школу в 4-5 лет.Девочки с синдромом Тернера могут испытывать трудности с успеваемостью в классе.

Лекарства, используемые для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), могут быть не столь эффективны в случаях синдрома Тернера.

Физическая гиперактивность обычно снижается примерно к тому времени, когда девочка пойдет в среднюю школу в возрасте 11 лет, хотя проблемы с невниманием могут длиться дольше, вплоть до подросткового возраста.

Последняя проверка страницы: 7 июля 2021 г.
Срок следующей проверки: 7 июля 2024 г.

Синдром Нунана — Характеристики — NHS

Синдром Нунана может влиять на человека по-разному.Не все люди с этим заболеванием обладают одинаковыми характеристиками.

Три наиболее распространенных характеристики синдрома Нунан:

Необычные черты лица

Люди с синдромом Нунан могут иметь характерный внешний вид лица, хотя это не всегда так.

Следующие особенности могут проявиться вскоре после рождения:

• широкий лоб
• опущенные веки (птоз)
• более широкое, чем обычно расстояние между глазами (глазной гипертелоризм)
• короткий, широкий нос
• низко посаженные уши, повернутые к затылку
• небольшая челюсть
• короткая шея с избыточными кожными складками
• более низкая, чем обычно линия роста волос на затылке и шее

Дети с нунаном Синдром также есть аномалии, влияющие на кости грудной клетки.Например, их грудь может выпирать или опускаться, или у них может быть необычно широкая грудь с большим расстоянием между сосками.

Эти особенности могут быть более очевидными в раннем детстве, но, как правило, становятся менее заметными во взрослом возрасте.

Низкий рост

Дети с синдромом Нунана при рождении обычно имеют нормальный рост. Однако примерно в 2 года вы можете заметить, что они растут не так быстро, как другие дети того же возраста.

Половое созревание (когда ребенок начинает созревать физически и сексуально) обычно наступает на несколько лет позже, чем обычно, и ожидаемый всплеск роста, который обычно происходит в период полового созревания, либо снижается, либо не происходит вовсе.

Лекарство, известное как гормон роста человека, иногда может помочь детям достичь более нормального роста. При отсутствии лечения средний рост взрослых мужчин с синдромом Нунана составляет 162,5 см (5 футов 3 дюйма), а у женщин — 153 см (5 футов).

Пороки сердца

Большинство детей с синдромом Нунана страдают той или иной формой врожденного порока сердца. Обычно это одно из следующих:

• стеноз легочной артерии — легочный клапан (клапан, который помогает контролировать поток крови от сердца к легким) необычно узкий, что означает, что сердцу приходится работать намного тяжелее. перекачивать кровь в легкие
• гипертрофическая кардиомиопатия — когда мышцы сердца намного больше, чем они должны быть, что может вызвать нагрузку на сердце
• дефект перегородки — отверстие между двумя камерами сердце («дыра в сердце»), которое может вызвать увеличение сердца и / или привести к высокому давлению в легких.

Узнайте больше о различных типах врожденных пороков сердца.

Другие характеристики

Другие менее распространенные характеристики синдрома Нунана могут включать:

• Нарушение обучаемости — дети с синдромом Нунан, как правило, имеют IQ немного ниже среднего, и у небольшого числа детей есть нарушения обучаемости, хотя это часто бывает легкая
• проблемы с кормлением — у младенцев с синдромом Нунана могут быть проблемы с сосанием и жеванием, а также может возникнуть рвота вскоре после еды
• поведенческие проблемы — некоторые дети с синдромом Нунана могут быть привередливыми в еде, вести себя незрело по сравнению с детьми того же возраста. возраст, проблемы с вниманием и трудности с распознаванием или описанием эмоций своих или других людей
• усиление синяков или кровотечений — иногда кровь не свертывается должным образом, что может сделать детей с синдромом Нунана более уязвимыми к синякам и сильному кровотечению от порезы или медицинские процедуры
• заболевания глаз — включая косоглазие (когда глаза смотрят в разные стороны), ленивый глаз (когда один глаз менее способен фокусироваться) и / или астигматизм (слегка нечеткое зрение, вызванное неправильной формой передней части глаза)
• гипотония — снижение мышечного тонуса, что может означать, что вашему ребенку требуется немного больше времени, чтобы достичь ранних этапов развития
• неопущенных яичек — у мальчиков с синдромом Нунана одно или оба яичка могут не опускаться в мошонку (кожный мешок). который удерживает яички)
• бесплодие — особенно если неопущенные яички не исправить в раннем возрасте, существует риск того, что мальчики с синдромом Нунана будут иметь пониженную фертильность; на фертильность у девочек обычно не влияет
• лимфедема — скопление жидкости в лимфатической системе (сеть сосудов и желез, распределенных по всему телу)
• проблемы с костным мозгом — у небольшого числа людей может развиться аномальное количество лейкоцитов; Иногда это может улучшиться само по себе, но иногда может превратиться в лейкоз
• проблемы с почками — например, наличие только одной почки

Синдром ЛЕОПАРДА

Синдром ЛЕОПАРДА — это подтип синдрома Нунана, который имеет отчетливую структуру симптомов, которые всегда присутствуют.

Это:

• коричнево-черные пятна на коже
• пороки сердца
• более широкое, чем обычно, расстояние между глазами (глазной гипертелоризм)
• легочный стеноз
• проблемы с развитием гениталий, например, неопущение яички
• низкий рост
• потеря слуха

Последняя проверка страницы: 14 сентября 2021 г.
Срок следующей проверки: 14 сентября 2024 г.

Краниометафизарная дисплазия: MedlinePlus Genetics

Мутации в гене ANKH вызывают аутосомно-доминантную краниометафизарную дисплазию.Ген ANKH предоставляет инструкции по созданию белка, который играет роль в развитии и функционировании клеток, которые строят кости (остеобласты), и клеток, разрушающих кости (остеокласты). Остеокласты участвуют в ремоделировании кости — нормальном процессе, при котором старая кость удаляется и вместо нее создается новая. Кроме того, белок ANKH переносит из клеток молекулу, называемую пирофосфатом. Пирофосфат, находящийся вне клеток (внеклеточный пирофосфат), помогает контролировать образование костей, предотвращая минерализацию, процесс, посредством которого такие минералы, как кальций и фосфор, откладываются в развивающихся костях.Белок ANKH может иметь другие, неизвестные функции.

Мутации в гене ANKH , вызывающие аутосомно-доминантную краниометафизарную дисплазию, нарушают созревание (дифференцировку) остеокластов, что, вероятно, нарушает ремоделирование кости. Уменьшение разрушения костной ткани может способствовать утолщению кости, характерному для краниометафизарной дисплазии. Мутации гена ANKH могут также снизить способность белка транспортировать пирофосфат из клеток. Нехватка внеклеточного пирофосфата может увеличить минерализацию костей, что также может способствовать костным аномалиям.

Мутация в гене GJA1 вызывает некоторые случаи аутосомно-рецессивной краниометафизарной дисплазии. Этот ген предоставляет инструкции по созданию белка под названием коннексин 43, который участвует в развитии многих тканей организма, включая кости. Белок может участвовать в ремоделировании костей. Неясно, как мутация в гене GJA1 приводит к определенным костным аномалиям краниометафизарной дисплазии.

Генетическая причина многих случаев аутосомно-рецессивной краниометафизарной дисплазии неизвестна.Вполне вероятно, что в эту форму заболевания вовлечены другие, неидентифицированные гены.

Что такое брахицефалия и что вызывает брахицефалию?

Что такое брахицефалия?

Брахицефалия — это состояние, характеризующееся уплощением задней части черепа. Большинство родителей замечают брахицефальную форму головы своего ребенка, когда ребенку исполняется около восьми недель, когда голова ребенка кажется шире, чем ожидалось, а уши иногда выталкиваются наружу. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как определить форму головы при брахицефалии.

Определение брахицефалии: наличие относительно широкого и короткого черепа (обычно шириной не менее 80% от длины).

Брахицефалия также может включать небольшое выпуклость лба и широкую бровь. Типичное лечение брахицефалии

включает изменение положения тела или установку специального ортопедического шлема. У младенцев с брахицефалией голова также часто находится выше сзади, и весь затылок может казаться совершенно плоским без каких-либо закруглений в направлении шеи.Брахицефалия — это форма синдрома плоской головы, которая может встречаться изолированно или в сочетании с плагиоцефалией. Узнайте больше о признаках брахицефалии в нашем блоге, в котором описаны 4 признака брахицефальной формы головы.

Родителям, которые распознали плоскую область на голове своего ребенка, может быть сложно определить между плагиоцефалией и брахицефалией, но наш предыдущий пост предлагает руководство о разнице между плагиоцефалией и брахицефалией и о том, как они связаны с синдромом плоской головы.

Что вызывает брахицефалию?

Брахицефалия развивается, когда естественный рост головы ребенка встречает внешнее давление, которое, в свою очередь, препятствует росту этой области головы. В раннем младенчестве череп ребенка все еще достаточно мягкий, чтобы его формировать под действием внешнего давления, что может привести к деформации участков черепа и привести к брахицефалии.

Существуют различные причины брахицефалии этого внешнего давления, которое может быть пренатально в утробе матери или в результате внешнего давления вне матки.Наиболее частые причины брахицефалии:

Позиционные причины брахицефалии

Давление во время сна: младенцы рождаются с мягким податливым черепом, который обычно развивается в младенчестве. Уплощение черепа может произойти, если ваш ребенок имеет тенденцию спать в одном положении каждую ночь, поэтому оказывает давление на одну и ту же область головы. По мере развития сплющенной области ваш ребенок может еще больше привыкнуть к этому конкретному положению, что еще больше усилит уплощение.Или их голова может естественно повернуться в это положение.

Эта причина брахицефалии особенно распространена из-за советов родителей о сне. Кампания Back to Sleep рекомендует родителям укладывать своих детей спать на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Несмотря на его влияние на распространенность синдрома плоской головы, мы являемся верными сторонниками очень успешной кампании «Назад ко сну», и не рекомендует, родителей перестает следовать этому совету.С тех пор, как началась эта фантастическая кампания, количество младенцев, умерших от детской кроватки, резко сократилось.

Врожденные причины брахицефалии

Большой размер головы: у некоторых детей голова просто больше, чем у других, и мышцы очень маленького ребенка не могут отвести голову от плоского положения.

Пренатальное формование во время родов: ребенок может родиться с формой головы брахицефалии из-за расположения в утробе матери или опускания в родовые пути.Мы часто видим детей, которые пренатально находились в положении спина к спине.

Hydramnios (низкий уровень амниотической жидкости): , когда амниотический мешок матери не содержит достаточного количества жидкости, в матке также меньше амортизации. Кроме того, если в утробе матери несколько детей, например, близнецы, это вызывает «скученность» в матке. Эта пренатальная среда может оказывать чрезмерное давление на череп ребенка и приводить к брахицефальной форме головы.

Если вы подозреваете, что у вашего малыша брахицефалия, и хотите получить дополнительную информацию и получить профессиональный диагноз, позвоните по телефону 0330 100 1800 .Наши дружелюбные и профессиональные врачи посоветуют вам, как лучше всего действовать для вас и вашего ребенка.

Массаж шеи для взрослых — Американский семейный врач

1. Бхаттачарья Н. Факторы прогнозирования новообразований и злокачественных новообразований в области шеи. Arch Otolaryngol Head Neck Surg . 1999; 125: 303–7 ….

2. Armstrong WB, Giglio MF. Стоит ли беспокоиться об этой шишке на шее? Постградская медицина .1998. 104: 63–4,67–71,75–6. пассим.

3. Келли Д. Д., Майер К. М.. Врожденные аномалии шеи. В: Твефик Т.Л., дер Калоустян В.М., ред. Врожденные аномалии уха, носа и горла. Нью-Йорк: Oxford University Press, 1997.

4. Гурин К.Г., Джонсон Дж. Т. Частота неожиданных метастазов в боковые кисты шейки матки. Ларингоскоп . 2000; 110 (10 пт 1): 1637–41.

5. Beenken SW, Мэддокс WA, Урист ММ. Обследование пациента с опухолью в шее. Adv Surg . 1995; 28: 371–83.

6. Джонсон И.Дж., Смит I, Акинтунде МО, Робсон А.К., Стаффорд FW. Оценка предоперационных исследований кист щитовидной железы. J R Coll Surg Edinb . 1996; 41: 48–9.

7. Tunkel DE, Domenech EE. Радиоизотопное сканирование щитовидной железы перед иссечением кисты щитовидно-язычного протока. Arch Otolaryngol Head Neck Surg . 1998. 124: 597–9.

8.Рис DH. Хронические воспалительные заболевания слюнных желез. Otolaryngol Clin North Am . 1999; 32: 813–8.

9. Марси С.М. Шейный аденит. Pediatr Infect Dis . 1985; 4 (3 доп.): S23–6.

10. Медина М, Гольдфарб Дж. Traquina D, Сили Б., Сабелла К. Аденит шейки матки и глубокая инфекция шеи, вызванные Streptococcus pneumoniae. Pediatr Infect Dis J . 1997; 16: 823–4.

11. McDermott LJ, Глассрот J, Mehta JB, Датт АК. Туберкулез. Часть I. Dis Mon . 1997. 43: 113–80.

12. Зюскинд DL, Обработчик SD, Том Л.В., Поцич В.П., Ветмор РФ. Нетуберкулезный микобактериальный цервикальный аденит. Clin Pediatr [Phila] . 1997. 36: 403–409.

13. Бенатор Д.А., Гордин FM. Нетуберкулезные микобактерии у пациентов с инфекцией вируса иммунодефицита человека. Заражение семенами респира . 1996. 11: 285–300.

14. О’Брайен Р.Дж., Гейтер LJ, Снайдер Д.Е. Младший Эпидемиология нетуберкулезных микобактериальных заболеваний в США. Результаты национального опроса. Am Rev Respir Dis . 1987; 135: 1007–14.

15. MacDonell KB, Глассрот Дж. Комплекс Mycobacterium avium и другие нетуберкулезные микобактерии у пациентов с ВИЧ-инфекцией. Заражение семенами респира .1989; 4: 123–32.

16. Карем КЛ, Paddock CD, Regnery RL. Bartonella henselae, B. quintana и B. bacilliformis: исторические патогены новой значимости. Микробы заражают . 2000; 2: 1193–205.

17. McCabe RE, Брукс Р.Г., Дорфман РФ, Remington JS. Клинический спектр в 107 случаях токсоплазматической лимфаденопатии. Ред. Заразить Dis . 1987. 9: 754–74.

18. Энгель Дж., Лидиатт Д.Д., Раскин Дж.Токсоплазмоз, проявляющийся как образование в передней части шеи. Ухо-носовое горло J . 1993; 72: 584–6.

19. Колдвелл DM, Новак З, Рю РК, Brega KE, Biffl WL, Оффнер Пи Джей, и другие. Лечение посттравматических псевдоаневризм внутренних сонных артерий эндоваскулярными стентами. J Травма . 2000; 48: 470–2.

20. Ландау А, Риз DJ, Блюменталь DR, Подбородок NW. Точечное образование на шее, проявляющееся кистой щитовидно-язычного протока. Arthritis Rheum . 1990; 33: 910–1.

21. Аллен Э.А., Али С.З., Ерозан Ю.С. Опухолевое отложение дигидрата пирофосфата кальция: цитопатологические данные при тонкоигольной аспирации. Диагностика Цитопатол . 1996; 15: 349–51.

22. Hytiroglou P, Брандвейн М.С., Штраухен JA, Миранте JP, Уркен М.Л., Биллер HF. Воспалительная псевдоопухоль парафарингеального пространства: клинический случай и обзор литературы. Голова Шея . 1992; 14: 230–4.

23. Armstrong WB, Эллисон Джи, Пена Ф, Ким Дж. Болезнь Кимуры: два клинических случая и обзор литературы. Энн Отол Ринол Ларингол . 1998; 107: 1066–71.

24. Йи А.Ю., деТар М, Беккер Т.С., Рис DH. Гигантская гиперплазия лимфатических узлов головы и шеи (болезнь Кастлмена): отчет о пяти случаях. Otolaryngol Head Neck Surg . 1995; 113: 462–6.

25. Шах Великобритания, Белый JA, Gooey JE, Hybels RL. Отоларингологические проявления саркоидоза: картина и диагностика. Ларингоскоп . 1997; 107: 67–75.

26. МакГирт В.Ф. Дифференциальная диагностика новообразований шеи. В: Cummings CW, et al., Eds. Отоларингология — хирургия головы и шеи. 3-е изд. Сент-Луис: Мосби, 1998: 1686–99.

27. Баракат М, Наводнение LM, Осваль В.Х., Ракли RW. Лечение новообразования шеи: признак бессимптомного первичного злокачественного новообразования головы и шеи ?. Ann R Coll Surg Engl . 1987; 69: 181–4.

28. Ванебо HJ, Конесс Р.Дж., Макфарлейн Дж. К., Эйльбер FR, Байерс Р.М., Элиас Э.Г., и другие. Саркома головы и шеи: отчет Регистра сарком головы и шеи. Комитет по исследованиям Общества хирургов головы и шеи. Голова Шея . 1992; 14: 1–7.

29. Moosa M, Mazzaferri EL. Лечение новообразований щитовидной железы. В: Cummings CW, et al., Eds. Отоларингология, хирургия головы и шеи.3-е изд. Сент-Луис: Мосби, 1998: 2480–518.

30. Барнс Л. Патология головы и шеи: общие положения. В: Myers EN, Suen JY, ред. Рак головы и шеи. 3-е изд. Филадельфия: Сондерс, 1996: 17–32.

31. Мартин Х., Morfit HM. В шейной лимфе отмечают метастазирование как первый симптом рака. Surg Gynecol Obstet . 1944; 78: 133–59.

32. Jeghers H, Clark SL Jr, Templeton AC. Лимфаденопатия и лимфатические расстройства.В: Blacklow RS, ed. Признаки и симптомы МакБрайда: прикладная патологическая физиология и клиническая интерпретация. 6-е изд. Филадельфия: Липпинкотт, 1983: 467–533.

33. Шаха А, Уэббер С, Марти Дж. Тонкоигольная аспирация в диагностике шейной лимфаденопатии. Am J Surg . 1986; 152: 420–3.

34. Чао С, Торосян М.Х., Бораас MC, Сигурдсон ER, Хоффман Дж. П., Айзенберг Б.Л., и другие.Местный рецидив рака молочной железы в месте стереотаксической биопсии иглой: отчеты о клинических случаях и обзор литературы. Грудь J . 2001; 7: 124–7.

35. Ёсикава Т, Ёсида Дж. Нисимура М, Ёкосэ Т, Нишиваки Y, Нагаи К. Имплантация рака легкого в грудную стенку после чрескожной тонкоигольной аспирационной биопсии. Дж. Клин Онкол . 2000; 30: 450–2.

36. Mighell AJ, Высокий AS.Гистологическая идентификация карциномы по следам иглы 21 калибра после тонкоигольной аспирационной биопсии карциномы головы и шеи. Дж. Клин Патол . 1998; 51: 241–3.

37. Ямагути К.Т., Сильный МС, Шапшай С.М., Сото Э. Посев околоушной карциномы по ходу иглы Вима-Сильвермана. Дж Отоларингол . 1979; 8: 49–52.

38. McGuirt WF. Масса шеи. Мед Клин Норт Ам . 1999; 83: 219–34.

Шейный позвонок — обзор

Анатомия и биомеханика

Позвоночник состоит из 7 шейных позвонков, 12 грудных позвонков, 5 поясничных позвонков, 5 крестцовых позвонков и 3-4 копчиковых сегментов. Диски распределения нагрузки устанавливаются между соседними позвонками в шейном, грудном и поясничном сегментах; в крестцовой и копчиковой областях сегменты срастаются. Два соседних позвонка и межпозвоночный диск определяют функциональный спинномозговой аппарат (ФСП). Несколько FSU объединены в надстройку, способную к боковому изгибу, сгибанию, растяжению и осевому вращению.Различные уровни позвоночника различаются по своему вкладу в общий диапазон движений (ROM) позвоночника. В шейном отделе позвоночника большая часть движений в сагиттальной плоскости (сгибание / разгибание) происходит через затылочный бугор – C2, C4–5 и C5–6. ³ Большая часть осевого вращения происходит на уровне C1–2, что стало возможным благодаря уникальной анатомии атлантоаксиальных суставов. Боковой изгиб шейного отдела позвоночника распределяется более равномерно, при этом вклад верхнего субаксиального отдела шейного отдела позвоночника лишь немного больше, чем в других областях.Сагиттальное движение в грудном отделе позвоночника увеличивается в направлении от черепа к каудальному. Верхние сегменты обеспечивают примерно 4 градуса на каждом уровне, а нижние сегменты обеспечивают примерно 6 градусов, увеличиваясь примерно до 12 градусов на уровень в грудопоясничном соединении (TL). ³ Осевое вращение наибольшее в верхнегрудном отделе позвоночника и постепенно уменьшается в каудальном направлении. Сегментарный вклад в латеральный изгиб довольно хорошо распределяется по длине грудного отдела позвоночника. Поясничный отдел позвоночника способствует большему сгибанию / разгибанию, но значительно меньшему осевому вращению.Эти региональные различия в движении связаны с анатомическими различиями, в первую очередь с ориентацией суставных отростков, между грудным и поясничным позвонками. Связочные структуры позвоночного столба играют важную роль в кинематике позвоночника, повышая общую стабильность позвоночника при сохранении гибкости.

Нормальный позвоночник по существу вертикален в коронарной плоскости, но имеет четыре изгиба в сагиттальной плоскости. Термины кифоз и лордоз используются для описания сагиттальных кривых. Кифоз относится к изгибу в сагиттальной плоскости с задней выпуклостью (изгиб вперед). В грудном и крестцовом отделах позвоночника наблюдается кифоз. В норме грудной кифоз составляет от 20 до 50 градусов. ⁴ Термин лордоз описывает изгиб в сагиттальной плоскости с передней выпуклостью (задний изгиб). Шейный и поясничный отделы позвоночника демонстрируют лордоз. Средний лордоз шейного отдела позвоночника составляет от 35 до 40 градусов. ^5,6 В норме диапазон лордоза в поясничном отделе составляет от 20 до 60 градусов. ⁴ Несмотря на наличие нескольких кривых, общий сагиттальный баланс сохраняется. Сагиттальный баланс позвоночника можно оценить с помощью отвеса или гравитационной линии. В нормальном сбалансированном позвоночнике отвес от центра C7 должен падать на ± 2 см от мыса крестца в сагиттальной плоскости. ⁷ Эти кривые, а также соответствующий коронарный и сагиттальный баланс обеспечивают повышенную гибкость и амортизирующую способность, сохраняя при этом необходимую жесткость и стабильность. ³

Основная нагрузка на позвоночник в нормальных физиологических условиях — осевая. Осевая нагрузка вызывает сжатие позвоночника и его отдельных ПСС. Естественные кифотические и лордотические изгибы позвоночника увеличиваются в размере, а компоненты отдельных ПСС (позвонки и межпозвоночные диски) слегка деформируются в ответ на сжатие. ³ Мягкие ткани (связки и мускулатура), а также костная структура служат для ограничения степени, до которой может быть деформирована общая архитектура позвоночника, а свойства, присущие позвонкам и межпозвоночным дискам, противодействуют воздействию сил сжатия.Позвоночник должен противостоять растягивающим и поперечным силам в дополнение к осевым нагрузкам. Свойства позвоночника соответствуют закону Вольфа, который гласит, что форма следует за функцией. Исследования позвоночника показывают, что позвоночник в целом может выдерживать более высокие сжимающие нагрузки, чем силы растяжения или сдвига. ³ Кроме того, было обнаружено, что сегменты позвоночника, которые испытывают большие сжимающие нагрузки, способны выдерживать более высокие нагрузки до разрушения. Биомеханические исследования демонстрируют, что способность позвоночника противостоять силам возрастает в цефалокаудальном направлении, так что поясничный отдел позвоночника, который должен выдерживать общий вес тела над ним, имеет наибольшую прочность на сжатие. ^8,9 Тело позвонка (передняя колонка и передняя часть средней колонны) обеспечивает большую часть этого сопротивления сжатию, что приводит к повышению общей стабильности при переломах, при которых тело позвонка не повреждено, и большей вероятности того, что фиксация может не будет необходимости. Эта взаимосвязь между структурой и функцией жизненно важна для понимания причин, лежащих в основе фиксации и других методов лечения боли в спине, деформации позвоночника или травмы позвоночника.

Как удлинить шею с помощью растяжки позвоночника

Есть ли способы полностью нейтрализовать ущерб от сидения за столом в течение десятилетий, или мы всегда будем бороться с сутулой осанкой?

Да! Суть в том, что тело не хочет застревать в этом переднем положении и очень быстро реагирует на несколько тонких и простых движений.Растяжка и катание напряженных мышц задней части шеи, а также укрепление мышц передней части шеи могут помочь всему позвоночнику вернуться в здоровое положение и правильное отношение к силе тяжести.

Коррекция позы тела с наклоном вперед также должна начинаться с укрепления мышц кора и верхней части спины, расширения укороченной и напряженной груди и отведения назад округлых сгорбленных плеч и сжатой диафрагмы. Чтобы растянуть задние мышцы шеи и напомнить им, в чем заключается их работа, можно опустить подбородок вниз и внутрь.Это нужно делать стоя, сидя, за рулем или лежа на спине. Подумайте о том, чтобы попытаться удлинить шейный отдел позвоночника (или шею) и уменьшить искривление.

Отменить последовательность ролика дня

Разминка

# 1: Снежные ангелы

Преимущество: это улучшает кровообращение и приток крови к верхней части спины, плечам и шее, а также позволяет телу восстанавливаться за счет выравнивания плечевого пояса и верхней части позвоночника. Он также напоминает шею о ее самой здоровой связи с силой тяжести.

1. Положите валик так, чтобы весь позвоночник поддерживался от головы до копчика. Начните разводить руки в стороны ладонями вверх и расширять грудную клетку.
2. Сделайте глубокий вдох, медленно и уверенно поднимая руки над головой, удерживая их как можно ближе к коврику и параллельно полу.
3. Полностью выдохните, опуская руки назад к бедрам, и осторожно выдохните C02 из легких.

Повторить 8 раз.

# 2: кроссовер для мобилизации лопаток

Преимущество: усиливает кровообращение и приток крови к более глубоким мышцам верхней части спины и плеч, помогая раскрыть грудь и переднюю часть плеч. Это помогает выровнять шею и голову и уменьшает чувство тяжести в плечах.

1. Лягте на валик так, чтобы весь позвоночник поддерживался от головы до копчика. Начните с согнутых рук и скрещивания локтей друг над другом.
2. Вдохните, медленно и уверенно разводя руки в стороны, держа локоть согнутым. Поднесите предплечье как можно ближе к коврику, параллельно полу.
3. Полностью выдохните, поднимая руки вверх, скрестив другой локоть сверху.

Поменяйте местами и повторите по 8 раз с каждой стороны.

# 3: диафрагменный расцепитель

Преимущество: это помогает восстановить более сбалансированное положение грудного / верхнего отдела позвоночника и шеи. Он также уменьшает наклон спины и тонизирует мышцы шеи, что предотвращает появление «индюшачьей шеи» или провисание челюстей.Это также помогает легким поглощать больше кислорода и выделять больше CO2, помогая организму более эффективно снимать стресс. Мягко и восстанавливающе удлиняет и тонизирует мышцы шеи.

1. Поместите валик позади себя, под низом лопаток (у линии бюстгальтера, для женщин). Осторожно переплетите пальцы и заведите руки за голову, чтобы поддержать шею. Поставьте ступни на землю параллельно и на ширине плеч.
2. Вдохните, прогибая грудной (или средне-верхний) спину над валиком.Держите руки за головой, растягивая шею спереди, чтобы снять напряжение.
3. Выдохните, свернувшись калачиком на букву C, выжимая весь воздух из желудка, заставляя ваши органы звонить, сплющивая живот и промывая легкие, чтобы освободить место для нового кислорода.

Повторить 8-10 раз.

Сглаживание и создание пространства

# 1: День прочь

Преимущество: увлажняет плотную и жесткую ткань верхней части спины и лопаток, а также расплавляет толстые и плотные узлы в верхней части спины.Это также помогает привести верхнюю часть спины и позвоночник в более высокое и длинное положение.

1. Лягте на коврик так, чтобы валик находился под спиной у линии бюстгальтера, опираясь на валик средней частью спины. Осторожно сплетите пальцы за голову, чтобы поддержать голову и шею.
2. Надавите на ступни, чтобы поднять бедра, а затем используйте ступни, чтобы управлять движением, делая вдох, перекатываясь, чтобы массировать верхнюю часть спины и лопатки, останавливаясь у основания шеи.
3. Выдохните, перекатываясь и массируя позвоночник, останавливаясь в нижней части грудной клетки. Будьте осторожны, чтобы не перекатываться вперед и назад по пояснице, потому что это может создать слишком сильное давление и силу на ваши диски и позвонки.

Повторить по 8-10 раз с каждой стороны.

# 2: Массаж шеи

Преимущество: это помогает уменьшить плотность прикрепления между шеей и черепом, одновременно улучшая кровообращение и создавая большую гибкость в мышцах шеи.Это также помогает голове вернуться в правильное положение.

1. Лягте на спину и поместите валик у основания черепа, взявшись руками за оба конца валика, чтобы вытянуть руки и удерживать валик в устойчивом положении.
2. Вдохните и поверните голову влево, чувствуя, как валик нежно массирует вашу шею.
3. Выдохните, чтобы полностью повернуть шею вправо.

Повторить по 8 раз с каждой стороны.

# 3: Выравнивание ключицы

Преимущество: при этом открываются глубокие прикрепления груди, плеч и ключиц, открывая более элегантную грудь и шею.Он также снижает наклон головы вперед и снижает напряжение в верхней части спины и шеи.

1. Поместите валик позади себя, прямо у линии бюстгальтера, согнув колени вместе, ступни вместе, поставив на пол. Вытяните руки позади себя и обхватите бицепс валиком, вращая предплечья и ладони вверх, глядя прямо перед собой.
2. Вдохните, поворачивая бедро влево, а голову вправо, растягивая шею и весь позвоночник. Выдохните несколько секунд, чтобы почувствовать раскрытие и расширение.
3. Вдохните, чтобы перевернуть положение, и полностью выдохните, чтобы задержать и расслабить.

Повторить по 8 раз с каждой стороны.

Изменить форму

# 1: Обратные отжимания в разгибании рук

Преимущество: это улучшает вращение рук и сжатие грудной клетки от работы за компьютером, текстовых сообщений или чрезмерного сидения. Он открывает грудь, удлиняет и тонизирует шею и выравнивает тыльную сторону рук.

1. Сядьте на коврик и поместите ролик позади себя.Поднесите руки к ролику ладонями вниз, на ширине плеч, большими пальцами вверх. Раскройте грудь и ключицы, удлините шею и отведите плечи назад.
2. Согните колени к потолку так, чтобы пятки оказались прямо под коленями, твердо поставьте ступни на пол и поднимите бедра в воздух, чтобы принять обратное положение стола.
3. Надавите на валик, чтобы выпрямить руки и открыть грудь, сохраняя легкий сгиб в локтях, чтобы избежать напряжения в трицепсах и локтевых суставах.
4. Удерживая ролик устойчивым, а корпус задействованным, вдохните, медленно сгибая локти позади себя, и выдохните, надавив на мягкий локоть, стараясь не заблокировать локтевые суставы.

Повторить 10 раз.

# 2: Катящийся лебедь

Преимущество: это повышает тонус и силу в верхней части спины, плеч и рук, уменьшая и предотвращая «горб». Он создает более длинную, стройную и сильную верхнюю часть тела и шею, а также поддерживает структуру уравновешенных мышц, чтобы ваша осанка оставалась более вертикальной с меньшими усилиями.Это также помогает вам дышать более эффективно.

1. Лягте животом на коврик, вытяните руки перед собой и поместите валик под локтевые суставы большими пальцами вверх. Отведите пятки от сердца, чтобы почувствовать противодействующую энергию и расслабить позвоночник.
2. Вдохните и поверните валик к себе, выпрямляя позвоночник и поднимая плечи, когда вы отводите плечи назад (следя за тем, чтобы ягодицы все время оставались расслабленными, чтобы не сжимать поясницу во время подъема).Обязательно подтяните пресс вверх и внутрь, чтобы поддержать спину и удлинить переднюю часть тела. Поверните голову влево, а затем вправо, чтобы дополнительно растянуть шею.
3. Выдохните, медленно сопротивляясь при спуске, возвращаясь в исходное положение.

Повторить 8 раз.

# 3: Кручение русалки

Преимущество: растягивает, удлиняет, раскрывает и тонизирует стороны тела, особенно шею и верхнюю часть позвоночника.

1. Сядьте так, чтобы валик находился рядом с левым боком, и согните левую голень перед собой, правую голень вправо от себя.
2. Поверните верхнюю часть тела влево и поместите кончики пальцев на валик. С открытой грудью сядьте как можно выше, откройте грудь, посмотрите вверх и перекатите плечи вниз и назад, затем вдохните, катя валик от себя. Это раскатает ваши предплечья и еще больше повернет ваше тело влево, выжимая ваши органы, а также раскрывая и удлиняя шею.

Повторить 5 раз, затем сделать с противоположной стороны.

4 других способа помочь

# 1: теплая вода

Примите горячий душ или ванну с английской солью и вытяните шею, вращая из стороны в сторону, а затем наклоняя голову, чтобы растянуться от челюсти к ключице.Это поможет смыть весь день, и вы будете спать более спокойно.

# 2: Быстрый массаж лица / челюсти / головы

Вы можете сделать это за своим столом или сидя на диване перед телевизором.

1. Поместите первые два пальца на мышцу челюсти чуть ниже скулы, называемую жевательной мышцей, и прикусите, чтобы почувствовать сокращение мышцы, затем надавите и откройте рот как можно шире, слегка надавливая вверх, чтобы ослабить напряжение челюсти. Повторить 5 раз.
2. Затем поместите все четыре пальца на линию роста волос, прямо над висками, и аккуратно надавите на височную мышцу круговыми движениями в течение 30-60 секунд.
3. Затем положите первые два пальца за уши на череп и надавите круговыми движениями, проведя пальцами вверх по уху и вниз перед ухом. Повторить пять раз.
4. Наконец, возьмите все четыре пальца и надавите на основание черепа (там, где линия роста волос начинается на затылке / шее). Надавливайте круговыми движениями, поднимая пальцы вверх к макушке. Почувствуйте, как напряжение дня тает. Повторить пять раз.

# 3: выравнивание шеи во время вождения

Слегка откиньте автокресло назад, чтобы голова могла немного лежать за плечами, аккуратно подберите подбородок и прижмите затылок к сиденью.Вы должны почувствовать растяжение у основания черепа и некоторую активацию мышц задней части шеи, которые имеют тенденцию ослабевать при положении головы вперед. Это поможет мышцам шеи запомнить, что они должны делать, а именно поддерживать вес вашей головы. Вы также можете проделать это движение, долго лежа на валике. Повторить 5-8 раз.

# 4: Сон с правой подушкой

Мне нравится эта подушка, потому что она придает форму вашей голове, шее и плечам.