Рыбий жир витамин d: Витамин D — Что это? – Möller’s

Разное

Содержание

Витамин D — Что это? – Möller’s

Витамин D чаще всего ассоциируется с рыбьем жиром, рыбой и солнцем, но что он из себя представляет и почему он так важен для организма? Знали ли вы, что по сути витамин D – это даже не витамин?

Что представляет собой витамин D?

Витамин D – это жирорастворимый витамин, который поддерживает ряд важных функций организма. Так, он отвечает за уровень кальция в крови и его дальнейшее использование системами организма, а также за усвоение фосфора и кальция в тонком кишечнике. Таким образом, витамин D играет важнейшую роль в поддержании нормальной костной структуры и мышечной функции. К тому же, витамин D укрепляет иммунитет у взрослых и детей.

Витамин D из рыбьего жира печени трески

Вот уже несколько столетий рыбий жир из  печени трески служит важным источником витамина D, а свою известность он получил после того, как в 1854 году Петер Мёллер из Норвегии коренным образом изменил методику его производства.

Рыбий жир Меллер извлекают из печени северо восточной арктической трески, которая каждый год мигрирует к норвежскому побережью. Это высококачественный продукт от природы богат не только Омега-3 жирными кислотами, но и витамином D.

Витамин D в пище

Витамин D существует в нескольких формах, из которых наиболее часто встречаются D2  и D3. Витамин D2  входит в состав продуктов растительного происхождения, таких как овощи, дрожжи и грибы, а витамин D3 содержится в животных источниках: яйцах, рыбьем жире, икре, печени рыбы и масле печени трески (добываемом из печени трески). Обе эти формы полезны для здоровья, но исследования показали, что форма D3 легче усваивается в организме. Именно поэтому для получения более сильного эффекта от витамина D обычно рекомендуют источники животного происхождения.

Мы составили список продуктов и добавок, которые, при надлежащем качестве, помогут восполнить ежедневную дозу в 10 мкг.

  • Обогащенное витамином D молоко – 1250г
  • Лосось – 88г
  • Яичный желток — 83г
  • Грибы с содержанием витамина – 75г
  • Печень трески – 11г
  • Рыбий жир Меллер – 5г

Недавние исследования показали, что в съедобные грибы можно добавить витамин D при помощи облучения искусственным ультрафиолетом во время роста или после сбора урожая. 15 минут прямого света достаточно, чтобы на 85 г.  грибов получить от 5 до 20 мкг витамина D

2 вне зависимости от сезона.

Традиционными источниками витамина D выступают жирная рыба и рыбная печень, которые содержат витамин D в форме D3, а также полезные жиры и омега-3 жирные кислоты.

Витамин D и солнечный свет

Вероятно вы знаете, что солнце – это прекрасный источник витамина D, но на самом деле ваше тело само синтезирует витамин в форме D3, когда на открытые участки кожи попадают солнечные лучи. Именно поэтому витамин D – это не совсем витамин, так как согласно определению, витамины – это питательные вещества, которые тело не может производить самостоятельно.

Однако, объем синтеза сильно зависит от достаточного количества солнечного света, который должен падать на большую площадь поверхности кожи до 20 минут ежедневно. Продолжительность нахождения на солнце зависит от вашего типа кожи: чем кожа темнее, тем дольше нужно пребывать на солнце, чтобы в организме выработалось достаточно витамина D.

Дефицит витамина D

В некоторых случаях дефицит витамина D может привести к остеопорозу. Это происходит потому, что и зубы, и ноги слабеют, если уровень витамина D опускается ниже нормы. Хотя остеопороз – заболевание скорее пожилых людей, важно поддерживать здоровье и крепость костной структуры на протяжение всей жизни.

Нехватка витамина D возникает из-за множества разных причин. В Северном полушарии люди особенно подвержены этому из-за малого количества солнечного света в зимний период времени. Некоторые люди могут не включать витамин D в рацион. В этих случаях рыбий жир из печени трески Меллер – отличный выбор!

Ответы на вопросы — D vitamīns

На странице www.

dvitamins.lv вы получите ответы на самые популярные вопросы о витамине D. 

  • +

    Ребенку 3 года, пьем рыбий жир. Следует ли нам дополнительно принимать витамин D?

    Пожалуйста, обратите внимание на состав рыбьего жира. В продаже имеются продукты с названием «Рыбий жир» и «Омега 3» с совершенно различными составами. Если в составе продукта содержится необходимое количество витамина D, то дополнительно принимать его не требуется.

  • +

    Нужны ли грудному младенцу еще какие-нибудь витамины?

    Грудному младенцу дополнительно требуется только витамин D, за исключением случаев, когда врач по медицинским показаниям назначил другие витамины.

  • +

    Что делать, если вчера забыли принять витамин D?

    В отличие от многих других препаратов, которые нельзя принимать в двойной дозе, витамин D одинаково эффективен независимо от того, принимать его каждый день или реже, соответственно увеличив дозу. Если речь не идет об очень больших дозах, то вполне допустимо на следующий день принять двойную дозу. При применении витамина D в течение продолжительного времени график его приема следует согласовать с врачом.

  • +

    Если младенец питается материнским молоком, надо ли ему давать витамин D?

    Да, надо. Несмотря на то, что материнское молоко является самым лучшим питанием для младенца, витамина D в молоке матери недостаточно для ребенка. Кроме того, нередко у самой матери уровень витамина D понижен.

  • +

    Следует ли витамин D принимать и летом?

    Да, всем грудным младенцам и летом надо принимать витамин D, так как малолетние дети не должны находиться под прямыми солнечными лучами. Детям постарше, взрослым и пожилым людям, которые мало и редко находятся на солнце, большую часть времени проводят в помещении или постоянно пользуются солнцезащитными средствами, рекомендуется следить за уровнем витамина D и принимать его также и летом.

  • +

    Образуется ли в коже витамин D, если загораешь в солярии?

    Нет, во время загара в солярии витамин D в коже не образуется, поскольку применяемые в соляриях лампы излучают УФ (ультрафиолетовые) волны другой длины, которая не обеспечивает синтез витамина D в коже.

  • +

    Являются ли капли NATEO D химически синтезированным продуктом?

    Нет. Капли NATEO D (а также капли NATEO D FORTE и капсулы NATEO D) являются продуктами натурального происхождения: и витамин D, и содержащееся в составе продукта масло изготовлены из 100 % натурального сырья. Витамин D извлекается из ланолина, содержащегося в овечьей шерсти, который подвергается УФ-облучению и особой очистке.

  • +

    Почему следует выбирать именно капли NATEO D?

    Потому что капли NATEO D предназначены специально для детей: содержат только натуральные вещества, подвергшиеся специальной очистке; удобно дозируются пипеткой – необходимую дозу легко отмерить соответствующим количеством капель; имеют нейтральный вкус.

  • +

    Надо ли дополнительно принимать витамин D, если ребенок питается молочной смесью?

    Просим внимательно ознакомиться с составом смеси и рассчитать количество съедаемой малышом пищи в течение дня. Если в ежедневной порции смеси количество витамина D составляет не менее 400 МЕ, то больше витамина не требуется. Однако следует помнить, что с возрастом малыш будет получать и другую пищу, следовательно, количество молочной смеси уменьшится и тогда витамин D надо будет принимать дополнительно.

  • +

    Что лучше принимать взрослому – капсулы витамина D, таблетки или капли?

    Это дело вкуса и удобства каждого из нас. Важно, чтобы принимаемый витамин D был растворен в масле, так как масло обеспечивает всасывание витамина D. Удобной и экономически выгодной формой являются капли NATEO D FORTE – их можно точно дозировать в зависимости от индивидуальных потребностей. В свою очередь, капсулы NATEO D принимать проще и комфортнее, поскольку упаковку можно носить с собой. Каждый может сравнить и выбрать наиболее подходящий для него продукт.

  • +

    Можно ли витамин D принимать во время еды?

    Да, витамин D растворяется в жире и его рекомендуется принимать вместе с пищей, желательно наиболее сытной, так как сытная пища способствует полному всасыванию витамина D.

  • +

    Можно ли одни капли витамина D заменить другими?

    Да, это возможно, однако определяющим является не количество капель, а количество витамина D в одной капле. Всегда обращайте внимание на то, сколько международных единиц (МЕ) витамина D содержится в одной капле. К примеру, 1 капля NATEO D содержит 200 МЕ, а рекомендуемая доза для младенцев составляет 2 капли, или 400 МЕ. Всегда спрашивайте у своего лечащего врача, какую дозу следует принимать вам или вашему ребенку!

  • +

    Существует ли возможность передозировки витамина D?

    Не стоит волноваться относительно излишне принятого количества витамина D3, или холекальциферола, так как Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) определило, что не вызывающий побочных эффектов (так называемый NOAEL – “no adverse effect level”) уровень принимаемого витамина D составляет 10 000 МЕ в день. Кроме того, имеющийся в продаже безрецептурный витамин D3, или холекальциферол, является неактивной формой, которая активизируется в печени и почках, и защитные механизмы организма предотвращают образование излишнего количества активной формы витамина. Людям с почечными заболеваниями доступны активные формы витамина D – рецептурные лекарства. При применении таких препаратов следует быть осторожным, точно соблюдая назначенную врачом дозу, так как передозировка может вызвать нежелательные для здоровья последствия.

  • +

    Одного не понимаю: в моем детстве ничего подобного не давали и все живы и здоровы, а теперь витамин D обязателен, иначе конец света наступит.

    Витамин D – это не дань моде. Результаты 20-летних клинических исследований однозначно свидетельствуют, что значение витамина D в организме человека намного больше, чем изначально считалось. На нашей домашней странице в разделе «О витамине D» (http://dvitamins.lv/par-d-vitaminu/kam-d-vitamins-nepieciesams) об этом рассказано подробнее.

    • 🧬 Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

    Почему «солнечный» витамин D нужен не только зимой, стоит ли доверять поливитаминам, как выбирать омега-3, чем грозит недостаток йода в организме и как поддержать «худеющий» организм на диете? Эндокринолог GMS Clinic Ольга Игнатова дала интервью для интернет-портала Posta Magazine.

    Про важное влияние витаминов на наш организм говорят повсюду. Зачастую данные о чудо-эффектах либо надуманны, либо взяты из небольших исследований или из описания интересных клинических случаев. Сейчас много говорится о роли витаминов C и D в лечении рака, например. Но грамотный врач в своих рекомендациях обычно ориентируется на принципы доказательной медицины, на международные рекомендации в этой области, и эта позиция, безусловно, отличается более спокойным отношением к пользе витаминов. Польза — и доказанная — несомненно, есть. Но, во-первых, никаких сенсаций, во-вторых, витамины нужно принимать с умом и регулярно. В настоящее время люди достаточно неплохо и регулярно питаются, поэтому практически не встречаются авитаминозы и полиавитаминозы, а вот гиповитаминоз — нехватка определенного витамина — сплошь и рядом. Именно по этой причине не стоит, по моему мнению, употреблять поливитамины: не все 15–30 витаминов из этой баночки действительно нам нужны, нет точного понимания, какие из них и в каких объемах всасываются именно вашим организмом. Обычный человек, если он не страдает тяжелыми гастроэнтерологическими заболеваниями и у него нет, например, синдрома мальабсорбции либо перенесенной операции на желудке, просто не нуждается в таком комплексе витаминов.

    Россияне склонны иметь дефицит определенных витаминов и микроэлементов: например, люди, придерживающиеся строгих диет, и вегетарианцы склонны к дефициту железа, B12, магния, незаменимых аминокислот и достаточно часто страдают от выпадения волос, слабости, анемии, судорог мышц ног.

    Мужчин чаще характеризует дефицит витаминов группы В (недостаточное употребление цельнозерновых, круп, злоупотребление алкоголем). Так как они предпочитают мясное и почти не едят фрукты и овощи, растительные жиры, орехи и рыбу, им не хватает полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), полезной для пищеварения клетчатки. Плюс из-за недостаточного употребления молочных продуктов рацион беден кальцием и пребиотиками. Очень многие страдают от недостатка полиненасыщенных жирных кислот, так как в нашем районе нет рыбы хорошего качества — и в силу ее дороговизны, и в силу некачественных продуктов: рыба, выращенная на фермах, питается совершенно не так, как должна. Ну и мало кто из нас постоянно употребляет в пищу, например, оливковое масло или орехи.

    Ну и точно все страдают от сезонного дефицита витамина D.

    Что пить: йод

    В первую очередь я, как эндокринолог, должна сказать о дефиците йода. Наша страна принадлежит к региону со средним и умеренным дефицитом йода в почве. Во многих других странах с такой же особенностью раз и навсегда введено обязательное йодирование соли на производстве, и жители страны, покупая, например, хлеб, получают с ним необходимый организму йод. У нас же обязательное йодирование было ошибочно отменено еще в 80-х, и до сих пор, несмотря на усилия ведущих эндокринологов страны, эта проблема не решена.

    Для чего нужен йод? Он важен в развитии плода в утробе матери, для развития нервной системы и формирования возможностей головного мозга ребенка.

    По данным исследования, проведенного в 2000-х, уровень IQ школьников уже в то время стал ниже на 20% по сравнению с 80–90-ми годами.

    Как пить

    Детям до 3 лет — препараты калия йодида в таблетках по 100 микрограмм в день, можно растворять в воде, можно купить детские пастилки с йодом, рассасывающиеся во рту. Также йод нужно пить беременным и подросткам с 15 лет, когда идет активный рост щитовидной железы. Впрочем, бездумно «есть йод» не стоит: просто так его пить во взрослом возрасте бесполезно, а после 45 еще и рискованно из-за большого распространения узлового зоба в категории людей 45+.

    Что пить: витамин D

    В России ввиду ее географического расположения наблюдается тотальная нехватка у населения витамина D. Причем от Владивостока до Сочи. Даже сочинские малыши, все лето «купающиеся» в солнце, уже к октябрю нуждаются в подпитке. Дефицит витамина D даже в Испании испытывают офисные сотрудники, живущие в режиме «офис — машина — дом»! Так что уж для нашей страны витамин D — точно история круглогодичная. В прошедшем декабре ярко солнце светило в сумме всего 6 минут! Помните об этом.

    Причем дефицит наблюдается у людей всех возрастов. На витамин D сейчас настоящий «бум», исследований масса, но мы будем говорить лишь о доказанных эффектах. Их три:

    • Влияние на формирование костей у ребенка. Профилактика остеопороза у взрослых.
    • Повышение иммунитета за счет воздействия на клетки иммунной системы — именно поэтому он используется в комплексном лечении грибковых и вирусных заболеваний.
    • Витамин D не повышает риски рака, в отличие от группы В, и есть достаточно авторитетное исследование, где показано, что риски рака он даже снижает.

    Кроме того, витамин D положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, способствуя увеличению мужского гормона тестостерона, и у женщин, в том числе стимулируя обновление волосяных фолликулов и улучшая состав рогового слоя и смягчая его. Поэтому он используется в комплексном лечении атопического дерматита и псориаза.

    Как пить

    Витамин D не обязательно принимать каждый день. Например, если вы побрызгали горлом люголем (это годовая норма йода), организм возьмет лишь дневную норму, а остальное выведет. А вот для витамина D у нас есть депо, как, например, для железа. Можно принимать раз в неделю, раз в месяц или даже раз в полгода — про запас. Самый простой способ определить необходимую дозу — сдать анализ крови на содержание витамина D (сейчас стоимость анализа становится все доступнее). Если такой возможности нет, то ориентируйтесь на усредненную безопасную норму: дети — 500 МЕ в день, взрослые — 800–1000 МЕ, женщины в менопаузе — 1000–1500. Эффект виден сразу: чувствуешь бодрость, дети в два раза меньше болеют, утром вставать проще. Главное — понимать, что самому себе можно прописать только вот этот неактивный витамин колекальцеферрол D3, который организм запасет и будет «активировать» по мере надобности. Активная же форма витамина альфакальцидол прописывается врачами и только по определенным показаниям, например, при проблемах с почками. В этом случае вся доза, попавшая в организм, будет «работать» сразу.

    Витамин D: взгляд в будущее

    Исследования продолжаются, результаты благоприятные: предположительно, у людей с ожирением витамин D регулирует жировой обмен и помогает похудеть. Согласно многим данным, он также может помочь снижать уровень сахара у диабетиков. Еще одно направление исследований — влияние витамина D на нервную ткань, что может помочь нам продвинуться в лечении невропатической боли. Есть интересные исследования по предотвращению им депрессии. Плюс, если будет доказана эффективность, витамин D может облегчить жизнь пожилым, у которых из-за слабости мышц и головокружений нередки падения и переломы, и именно у пожилых они часто заканчиваются летальным исходом. Человек сломал ногу, лег в постель и уже не встает, потому что от лежачего образа жизни в этом возрасте появляется масса проблем, например, застой в легких и пневмония. Все перечисленные пункты еще не вошли в серьезные «руководства к действию» для врачей, но эти исследования уже точно вышли из рамок студенческих.

    Что пить: омега-3

    Омега-3 — находка-антиэйдж, но, как и в случае с витамином D, принимать ее нужно не только тем, кого заботят лишние морщины. Мы — не жители счастливого Средиземноморья, у нас нет нужного качества рыбы, а всем нам важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В омеге-3 содержатся докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), которые наш организм использует для регулировки жирового обмена, но сам не вырабатывает. Это сильная защита от атеросклероза, который превращает наши сосуды в ржавые трубы, закупоренные холестериновыми бляшками. Омега-3 важна в качестве профилактики деменции, так как помогает регулировать и пластичность мозговых тканей. Пока нет доказательной медицинской базы, но омеге-3 приписывается и возможность восстановления теломер в молекулах ДНК, которые с возрастом становятся короче, приводя собственно к увяданию организма: предположительно, омега-3 достраивает нити ДНК и тем самым поднимает иммунитет.

    Как пить

    Важная ремарка: пить нужно именно омега-3, а не омега-6 и -9, так как они склонны вызывать воспалительные процессы в организме. Содержание ДГК и ЭПК должно быть не меньше 200–300 мг. Детям пить по 1000 мг в день, взрослым — 2000. Больше нужно, только если, например, пара готовится к ЭКО. Но тут, безусловно, требуется консультация врача.

    Что пить: витамин С

    Про витамин С данных много, но все они противоречивы. Долгое время считалось, что он незаменим при борьбе с гриппом, что он борется с вирусами, восстанавливает клетки, способен побороть рак. Но сегодня крупные метаанализы подвергают все эти заявления сомнению. Многое не доказано, применение в онкологии имеет значение, если речь идет не о витаминках, а о внутривенном введении больших доз препарата, примерно в 100–200 раз превышающих обычные. Пожалуй, единственная отрасль, где эффект витамина C доказан, — это косметология: он улучшает синтез коллагена. А вот в борьбе с гриппом, согласно последним научным данным, сильно эффективнее использовать витамин D. Причем этим его польза не ограничивается.

    Как пить

    Пить для антиэйдж-эффекта по 200 мг. С той же целью можно пить альфа-липоевую кислоту — это самый сильный антиоксидант с доказанным эффектом.

    Что пить: кальций

    Кальций рекомендуется пить пожилым, особенно если человек недостаточно регулярно ест молочные продукты.

    Как пить

    Ирина Мирошниченко в рекламе донесла до нас, что важно принимать кальций, но не предупредила, что он не усваивается без достаточной дозы витамина D.  Если витамина D достаточно, то 3 обычные порции молочных продуктов в день — например, стакан молока в кашу, 30 г сыра или баночка йогурта в полдник и кефир на ночь — легко восполнят норму кальция и без витаминов, а вот если наблюдается его дефицит, то кальций не будет усваиваться, и организм начнет разрушать кости, чтобы достать кальций оттуда — именно так появляются отложения кальция в организме: это наш внутренний кальций.

    Также пожилым людям рекомендуется пить калий и магний — их недостаток вызывает судороги и проблемы с сердцем.

    Источник: posta-magazine.ru

    Содержит ли рыбий жир витамин Д? > Лайф Клиник

    Когда заходит речь о витамине Д, я рассказываю историю о том, как в детстве перед выходом в детский сад, а потом в школу мои родители в коридоре выдавали мне ложку рыбьего жира… и эта мука продолжалась всю зиму. Правда, чтобы пилюля была не «слишком горька», мне сразу же предлагалась корочка хлеба, посыпанная солью. И тут самое главное было не дышать, пока не почувствуешь соленый вкус).

    А тут моя старая приятельница задала мне вопрос, а содержит ли рыбий жир витамин Д, и если да, то как рассчитать дозу рыбьего жира по витамину Д.  Я тогда посмеялась, явно же содержит, т.к. в то время никто об «Омегах» и не думал, и рыбий жир давался с целью как раз восполнить витамин Д. В дальнейшем все-таки озадачилась этим вопросом, и вот что получилось.

    Оказывается, в Советском Союзе витамин Д был обязательным для дачи детям в детских садах в осенний -зимний период до 1970 -х годов. Правда отменили его в связи с нарушением производства.

    Далее, я попыталась найти официальные данные по содержанию витамина Д в рыбьем жире. И была очень удивлена, когда в оценке состава различных продуктов на сайте института питания не обнаружила в составе витамин Д ни в рыбе (все сорта рыбы пересмотрела), ни в рыбьем жире. Т.е. он наверно содержится, но в незначительных количествах. В основном витамины представлены витаминами А,Е.

    Далее, в статьях обнаружила интересный факт, что в Финляндии, несмотря на то, что диета финнов действительно богата холекальциферолом (вит. Д) — в ней присутствуют в больших количествах жирная рыба (в том числе, сельдь и лосось), печень трески, существует культура приема витамина Д. Его принимают все от мала до велика в соответствующей дозировке в профилактических целях.

    Таким образом пришлось сделать вывод, что употребление рыбьего жира не заменяет прием витамина Д. Если в так популярных сейчас БАДах, в составе не указано, что содержание витамина Д не менее 500 МЕ в 1 дозе (мер. ложка, капсула), значит там следы витамина и необходимо дополнительно получать препараты витамина Д, в дозе, необходимой конкретному человеку конкретного возраста для конкретных целей. А рассчитать ее Вам поможет ваш педиатр/терапевт.

    Как выбрать капсулы Омега-3, если нужно повысить уровень витамина D?

    В вопросе профилактического приема витамина D врачи всего мира демонстрируют удивительное единодушие. Он напрямую влияет на восприимчивость человека к коронавирусу, а его недостаток в крови существенно ухудшает прогнозы относительно течения болезни.

    Формулировка, конечно, расплывчатая, но по факту она означает следующее: витамин D играет ключевую роль в стимулировании иммунной системы. И, кстати, это никакая не новость. Еще в 2007 году ученые выяснили, что прием витамина D в дозе 2000 МЕ в день значительно повышает сопротивляемость организма инфекциям и снижает заболеваемость гриппом, а также сезонной простудой. Более того, доказано, что регулярный прием витамина D является профилактикой подавленных и депрессивных настроений. К тому же он помогает кальцию всасываться из кишечника и таким образом укрепляет кости, зубы и ногти, а вот его недостаток может привести к миопатии – слабости мышц, развитию остеопороза и ломкости костей.

    Российская ассоциация эндокринологов считает, что суточная потребность в витамине D составляет от 600 до 800 МЕ в сутки. Кроме того, витамин D – чуть ли не единственная добавка, которую можно принимать без консультации врача даже в дозе 2000 ME в день (две капсулы рыбьего жира по 1000 МЕ каждая). Дело все в том, что нормальный уровень витамина D должен составлять от 40-60 нг/мл – определить его можно в лабораториях, сдав анализ крови на 25 (OH) D, однако у большинства россиян он и зимой и, что характерно, летом значительно ниже нормы. 

    ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ НЕХВАТКА ВИТАМИНА D?

    На самом деле, в недостатке витамина D мы невиноваты. Все знают, что он появляется в нашем организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Кроме того, солнечный витамин имеет свойство накапливаться в жировой ткани организма, так что казалось бы, природа все предусмотрела: нам достаточно больше гулять летом, и тогда запасов витамина D хватит до следующей весны.

    Увы, все не так просто. Загвоздка здесь в следующем. Солнечные лучи в наших широтах падают под острым углом, а потому активный синтез витамина D они не обеспечивают. И еще один неприятный сюрприз: поездка летом к морю – тоже панацея от недостатка солнечного витамина. Все мы прекрасно осведомлены, что загорать на пляже без средств с SPF – кратчайший путь к фотостарению, пигментации и даже раку кожи.

    Однако в процессе поглощения UVA и UVB-лучей солнцезащитные фильтры автоматически на 99 % подавляют и способность нашего организма синтезировать той самый витамин D. Ну, а главная неприятность заключается в том, что ценный солнечный витамин лучше всего вырабатывается нашим телом, если вы находитесь на солнце, с 11.00 до 16.00. Загорать при этом следует без кремов с SPF, а претворить в жизнь подобное может лишь человек, полностью лишенный любви к себе и инстинкта самосохранения. 

    Собственно, по всем озвученным причинам, компенсировать недостаток витамина D естественным образом жители России или, к примеру, скандинавских стран зачастую просто не в состоянии, что приводит к сезонному всплеску заболеваний и знакомой всем нам осенней хандре. Недаром, в Исландии, где солнечный свет в остром дефиците, люди постоянно принимают рыбий жир в капсулах: хорошо, что сегодня у нас нет необходимости глотать его в жидком виде. 

    КАКИЕ КАПСУЛЫ ОМЕГА-3 СОДЕРЖАТ ВИТАМИН D?

    В вопросе выбора капсул с рыбьим жиром у многих возникает путаница. Причина в том, что многие ассоциирует капсулы с Омега-3 с витамином D напрямую, что в корне неверно. Омега-3 – это комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые тоже человеку необходимы, ведь их нехватка может привести к ломкости волос, появлению преждевременных морщин, сухости кожи и расслоению ногтей.

    Однако далеко не всякий рыбий жир содержит витамин D! Чтобы не ошибиться – запомните простое правило. В жире трески он есть, а вот в популярном крилевом жире, который тоже постоянно используется для производства капсул Омега-3, его нет. Собственно, это всегда честно отражено на упаковке продукта. Если на ней написано: Cod liver oil – это жир печени трески, и он богат витамином D. Ну, а в том случае, если на упаковке значится Fish Oil – перед вами жир, полученный из мышц рыб.

    Слева: рыбий жир с витамином D из печени трески, справа: рыбий жир Омега-3

    В данном случае, вы приобретаете чистую Омега-3, а значит компенсировать с ее помощью нехватку витамина D невозможно. Правда, правило не без исключений. Иногда капсулы с Омега-3, маркированные как Fish Oil, дополнительно обогащают витамином D. В этом случае, в списке ингредиентов обязательно значится холекальциферол – по сути это второе название витамина D3.

    ПРО СТАНДАРТЫ КАЧЕСТВА IKOS 

    Сегодня самым авторитетным знаком, гарантирующим качество содержимого капсул с Омега-3, считается знаки IKOS или IFOS организации Nutrasource. Она анализирует рыбий жир на предмет свежести, а также наличия или отсутствия в нем вредных веществ. Одно но. Аббревиатура IKOS расшифровывается, как International Krill Oil Standarts, то есть, ей маркируют только крилловый жир, в котором витамина D просто-напросто нет. Зато на жире из печени трески можно найти знак IFOS, и он гарантирует, что перед вами продукт высокого качества.

    И пара слов о производителях Cod liver oil. Лично я в этом вопросе предпочитаю смотреть в сторону Скандинавии. Исландские и норвежские капсулы из жира печени трески, как правило, всегда отвечают самым международным стандартам. Стоят, правда, дорого, зато: бери — не ошибешься. 

    Понравился материал? Присоединяйтесь к нам на фейсбук

    Поделиться с друзьями

    Юлия Малкова — Юлия Малкова — основатель проекта trip-point.ru. В прошлом главный редактор интернет-проекта elle.ru и главный редактор сайта cosmo.ru. Рассказываю о путешествиях для собственного удовольствия и удовольствия читателей. Если вы являетесь представителем отелей, офиса по туризму, но мы не знакомы, со мной можно связаться по емейл: [email protected]

       Вам также может понравиться   

    prevnext

       с нами в pinterest   

    Витамин D – зачем он нужен и как его принимать

    Новость партнера сайта

    В связи с пандемией коронавируса даже в далеких от медицины источниках стали появляться многочисленные сообщения о том, что витамин D помогает избежать заражения, а заболевшим перенести COVID-19 в лёгкой форме.

    С детства мы знаем, что витамин D помогает усваивать кальций. В СССР детям его давали для профилактики рахита, помните, в мультфильме про осьминожков: «Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир»?

    Рыбий жир содержит витамин А и витамин D. Так в своё время последний и был открыт: американский биохимик Элмер Макколум в 1922 году поставил эксперимент с порцией рыбьего жира, где витамин A был нейтрализован. Собаки, которым он давал этот продукт, благополучно излечились от рахита. Так было доказано, что за излечение от рахита отвечает не витамин A, а другой, неизвестный на тот момент витамин. Поскольку это был четвёртый по счёту витамин, открытый наукой, его назвали четвёртой буквой латинского алфавита — D.

    В настоящее время ведется множество исследований, изучающих влияния витамина Д на здоровье человека.

    Конечно, сейчас наука знает о витаминах гораздо больше, чем 100 лет назад. Однако витамин D многие называют загадочным, потому что его роль в организме ещё до конца не изучена. Одно ясно – усвоением кальция и фосфора эта роль не ограничивается.

    Например, в 2008 году ВОЗ опубликовала обзор на тему связи витамина D и раковых заболеваний: данные свидетельствуют о значительном увеличении риска многих видов рака на фоне дефицита витамина D.

    В ходе другого исследования было выявлено снижение на 60% общего онкологического риска среди здоровых женщин в постменопаузе, получавших лечение витамином D и кальцием, в сравнении с плацебо в течение четырехлетнего периода наблюдения. Представляете? На 60%!

    Китайские исследование, опубликованное 3 апреля 2020 года, показало, что добавление витамина D при его недостаточности в организме уменьшает высвобождение про-воспалительных цитокинов в местах воспаления и уменьшает воспалительные реакции. А ведь именно «цитокиновый шторм», то есть избыточное, «истеричное» выделение про-воспалительных цитокинов в лёгких, сердце и печени является основной причиной смерти от коронавирусной инфекции у молодых людей, не имеющих хронических заболеваний.

    Что же такое витамин D?

    Витамин D – жирорастворимое органическое соединение, которое синтезируется кожей человека под действием ультрафиолетовых лучей, а также вырабатывается из веществ, попадающих в организм c пищей. Он уникален тем, что одновременно выступает в роли как витамина, так и гормона.

    Главное назначение витамина D в организме человека — обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике.

    Кроме того, в ходе научных исследований было установлено, что рецепторы, способные взаимодействовать с витамином D существуют почти во всех органах и тканях организма человека, в том числе в клетках иммунной системы, в клетках поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, в кишечнике, в предстательной железе, в молочных железах у женщин. Он играет важную роль в регуляции процессов деления и роста клеток, а также иммунной защиты от инфекций и рака.

    В организме пожилых людей витамин D поддерживает мышечную силу, необходимую для сохранения нормальной походки, осанки, равновесия и защиты от падений. Для детей витамин D важен не только как фактор, способствующий росту костей, но и как компонент защиты от инфекций.

    Такой вот важный для жизни витамин.

    Как узнать, хватает ли вам витамина D?

    По оценке нутрициологов, чьи пациенты сдают лабораторные анализы, в России и Украине от недостатка витамина D страдает около 80% населения.

    Согласна с ними и ВОЗ: по данным этой организации в настоящее время недостаточность 25(OH)D представляют собой пандемию, затрагивающую преобладающую часть общей популяции, включая детей, подростков, взрослых, беременных и кормящих женщин, женщин в менопаузе и пожилых людей.

    Самый простой способ узнать, как обстоят с витамином D у вас, сдать анализ на концентрацию 25[OH]D (25-гидрокси-холекальциферола) в сыворотке крови.

    Её минимальное значение, обеспечивающее здоровье костей у большинства людей в популяции, составляет 20 нг/мл (50 нмоль/л)

    Оптимальными уровнями 25(OH)D в сыворотке крови для профилактики онкологических заболеваний по данным исследований являются 40-60 нг/мл (100-150 нмоль/л).

    Таким образом, человеку необходимо поддерживать уровень 25[OH]D на уровне 30-50 нг/мл (75-120 нмоль/л).

    Как это сделать?

    Организм человека получает витамин D двумя способами: из пищи и путем синтеза в коже под воздействием солнца – ультрафиолетовых лучей.

    Витамин D содержится в печени трески, лососе, рыбьем жире, яичных желтках, лесных грибах, особенно в лисичках (только выросших в условиях естественного освещения), сельди и некоторых растительных продуктах. Однако из пищи даже при самой сбалансированной диете практически невозможно получить больше 20% суточной нормы витамина D.

    Наиболее простой способ получить нужную для организма дозу – регулярное пребывание на солнце. Для этого необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на солнце в промежуток с 10 утра до 3 часов дня не менее 15 минут в день.

    На первый взгляд, ничего сложного, но солнечное освещение на уровне 37 параллели и выше (а Россия расположена именно в этих широтах) не позволяет получить достаточное количество витамина D, особенно в зимние месяцы.

    Выше 50 параллели солнечное излучение недостаточно для удовлетворения потребности в витамине D даже летом.

    Кроме того, современные солнцезащитные средства с фактором UVF-15 и выше снижают синтез витамина D в коже на 95-98%. То есть на охоту за витамином надо выходить без солнцезащитных средств.

    Таким образом, именно добавки, содержащие витамин D, могут стать источником, поддерживающим уровень этого жизненно важного вещества в нашем организме в норме.

    Разумеется, перед приемом хорошо бы сделать лабораторный анализ.

    Во-первых, чтобы избежать риска передозировки, хотя получить передозировку витамина D почти нереально. Максимальная зафиксированная доза витамина D, полученная человеком в результате воздействия солнца — 10 000 МЕ. При этом токсичное действие на организм оказывает хроническое употребление дозы около 40 000 МЕ. То есть передозировку витамина D можно получить, только если каждый день съедать по 100 таблеток витаминных добавок на протяжении долгого времени. Вряд ли кто-то станет так издеваться над собой)).

    Во-вторых, для того, чтобы в случае серьезного дефицита витамина D поднять его уровень до нормы. Дело в том, что при серьёзном дефиците витамина D его уровень невозможно поднять низкими дозами препаратов, даже если принимать их длительное время. Только приём «ударных» доз препаратов витамина D3 помогает поднять его уровень, при этом ударные дозы не только эффективны, но и безопасны.

    НИЗКИЙ УРОВЕНЬ

    Если уровень витамина D (25-гидроксикальциферол) в крови ниже 15-20 нг/мл (38-50 нмоль/л), то необходимо принимать ударную дозу 50000 МЕ (пятьдесят тысяч Международных Единиц) раз в неделю на протяжении 6-8 недель. Иначе уровень поднять не удастся. После чего необходимо сделать повторный анализ крови, проверить эффект.

    СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

    Если начальный уровень 20-30 нг/мл (50 -75 нмоль/л), то принимать 5000 МЕ (пять тысяч) в день 2-3 месяца, после чего — снова проверить результат.

    НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ

    Если уровень 30-40 нг/мл (75-100 нмоль/л), то принимать по 2000 МЕ в день ежедневно или — курсами в холодное время года. Именно такой уровень считается оптимальным, его и следует поддерживать.

    ПРОБЛЕМА ВЫБОРА

    При выборе препарата витамина D обращайте внимание на следующее:

    • следует пользоваться только препаратами витамина D3;
    • можно принимать как водорастворимые, так и жировые формы препарата;
    • при выборе дозировки руководствуйтесь ценой и удобством применения (чтобы не пить слишком много таблеток за 1 раз).

    ВНИМАНИЕ: высокие дозы витамина D3 у некоторых людей могут вызывать расстройство желудка. Начните с небольших (1/10 — 1/20 рекомендованной), чтобы также проверить, нет ли у вас аллергии на препарат.

    Если у вас имеются любые острые или хронические болезни, то вам следует с осторожностью относиться к приёму любых витаминов. Обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом приёма любых витаминных препаратов.

    И напоследок: нужен ли витамин D спортсменам?

    Важность витамина D для физической работоспособности спортсменов была открыта ещё в 1920-х годах. В то время уже было известно, что повышенное пребывание на солнце укрепляет костную систему и улучшает общее физическое состояние пациентов. Таким образом, светотерапия должна была принести аналогичные результаты среди спортсменов.

    В 1920-х годах облучение игроков ультрафиолетовыми лампами стало обычной практикой. В 1940-х годах были проведены исследования студентов, которые регулярно облучались ультрафиолетовыми лампами в течение шести недель. Они улучшили свои результаты в езде на велотренажере на 13%. Также они показали большую выносливость в забегах на длинные дистанции, в прыжках с шестом и в беге с препятствиями.

    Нехватка витамина D в организме спортсменов сразу сказывается на невозможности выполнить заданные нормативы. Те спортсмены, у которых обнаруживали значительный дефицит витамина D, показывали гораздо меньшие результаты на любых соревнованиях. Они быстрее устают, более раздражительны. У них быстрее начинается тремор в мышцах после кардионагрузок. Кроме того, они чаще болеют и среди них зафиксирован больший процент травматизма.

    Были проанализированы данные многочисленных исследований и сделаны выводы, что увеличение уровня витамина D (до нормы) способствует уменьшению воспаления, боли и миопатии в мышцах, увеличивает концентрацию АТФ и улучшает синтез мышечного белка, а также положительно воздействует на силу, скорость, мощность и другие физические характеристики спортсменов.

    Витамин D стимулирует выработку тестостерона у мужчин. Участвует в процессе минерализации костей, увеличивая поглощение кальция, благодаря чему костная система становится более прочной и устойчивой к возможным травмам.

    Важность витамина D сложно переоценить. Его регулярное поступление критически важно для нормального функционирования организма. При этом в условиях недостаточной солнечной активности и неправильном питании дефицит витамина развивается очень быстро, а нормальный уровень восстанавливается очень тяжело. Из-за этого снижается как общее качество жизни человека, так и результаты профессиональной деятельности. Поддерживать нормальный уровень витамина D помогают специальные добавки, одной из которых является жидкая форма от Siberian Wellness — Витамин D3 — Essential Vitamins. 

    Российская Компания Siberian Wellness более 24 лет специализируется на разработке и производстве спортивного питания и продуктов для активного образа жизни.

    описание, вред и польза, где содержится больше всего

    Нехватка витаминов в той или иной степени есть у всех людей. И, какой бы медицинский справочник вы ни открыли, на первом месте по дефициту окажется витамин D. Его часто бывает недостаточно детям и взрослым (особенно пожилым) в любое время года и при любом питании. Почему так происходит, для чего нужен «солнечный витамин» и в каком виде его лучше употреблять? 

    Немного истории: витамин D против рахита

    Рахит был впервые описан английским ортопедом Глиссоном в 1650 году, после чего ученые довольно быстро выявили с помощью опытов на собаках, что заболевание благополучно лечится жиром из печени рыб и солнечными лучами. Витамин D синтезируется организмом человека при попадании на кожу ультрафиолета и поступает с пищей, но при этом чуть ли не каждый второй житель Земли страдает от его недостатка. Почему так важно вовремя это заметить?

    Витамин D защищает кожу от старения

    Недостаток витамина D приводит к сухости кожи, она истончается, на ней появляются морщины и высыпания, пигментные пятна и заломы. Витамин D не дает липидам кожи окисляться и защищает мембраны клетки от внешнего воздействия: в первую очередь от ультрафиолета и всех связанных с ним неприятностей – от ожогов до онкологических болезней кожи. 

    Помогает избавляться от лишних килограммов

    Витамин D важен и для похудения: как правило, чем больше лишнего веса у человека, тем большим дефицитом солнечного витамина он страдает. При разумном подходе к диете и спорту стоит включить витамин D в рацион – тогда жир будет сгорать активнее (особенно в традиционно проблемных областях – на животе и бедрах).

    Делает человека счастливее

    Известно, что люди – довольно простые «устройства» с химической точки зрения: так, депрессии можно лечить медикаментозными препаратами и витамином D. Он улучшает аппетит и делает мир хоть сколько-то сносным местом для жизни. Дело в том, что витамин D помогает синтезу серотонина – гормона радости и счастья. 

    Делает людей выносливее и сильнее

    Спортсмены принимают витамин D в добровольно-принудительном порядке, потому что так они, условно говоря, начинают прыгать выше и бегать дальше. Всем остальным, кому не нужно ставить рекордов, тоже полезно быть в хорошей физической форме, поэтому витамины, в том числе и D, рекомендовано принимать в любом возрасте. 

    Помогает защите от простуд

    Подцепить простуду довольно легко, но любой поймет разницу между «похлюпать носом пару дней» и «свалиться пластом на две недели». Если принимать витамин D регулярно, то количество антимикробных пептидов в легких будет достаточным для того, чтобы любой вирус был уничтожен еще на пороге сразу после проникновения в организм. 

    Как понять, что витамина D не хватает?

    Самый простой способ узнать, какое количество витамина D содержится в организме прямо сейчас, – сдать анализ. Он называется «25-гидроксивитамин D». Если же искать лабораторию некогда или не хочется, можно обратить внимание на такие симптомы, как:

    • нарушение сна и бессонница;

    • потеря аппетита и изменение вкуса привычных продуктов;

    • жжение во рту или в горле;

    • ухудшение зрения;

    • ухудшение состояния кожи;

    • беспричинные боли в суставах, плохо проходящие ушибы;

    • слабость;

    • нарушение работы органов ЖКТ;

    • затруднение дыхания;

    • повышение артериального давления на долгий срок;

    • судороги в ногах;

    • беспричинные лихорадочные состояния.


    Витамин D и солнце

    Почему же загорать летом на пляже недостаточно для того, чтобы получить оптимальное количество витамина D? Причин несколько:

    • В некоторых регионах России ультрафиолет спектра В (а только он синтезирует выработку витамина D) просто не появляется.

    • Тот ультрафиолет, который приводит к синтезу витамина D, активен только с 11:00 до 14:00 – то есть тогда, когда большинство людей старается не загорать. А детям до года вообще запрещено находиться на солнце именно в этот промежуток времени.

    • Через одежду, стекло и средства с уровнем SPF выше 15 ультрафиолет В не проходит.

    Витамин D из еды

    Почему просто хорошо и сбалансированно питаться тоже не вариант в свете недостатка витамина D? Продукты, в которых его много, можно перечесть по пальцам. Это жирная рыба и ее печень: тунец, лосось, скумбрия, сардины и сельдь. Какое-то количество витамина D содержится в желтках яиц, сыре, грибах и говяжьей печени. Но далеко не все эти продукты регулярно присутствуют в рационе. А уж рыбий жир и вовсе может получить золотую медаль за ненависть детей (вы тоже в детстве кормили им цветок на окне?).

    Есть и другой нюанс: для того чтобы получить суточную дозу витамина D, нужно съесть с полкило лосося (или пару килограммов селедки, или около 10 столовых ложек рыбьего жира). Даже если отыскать фаната морской рыбы, он просто физически не сможет съедать столько каждый божий день. Кроме того, в наши дни в рыбе нередко содержится диоксид с тяжелыми металлами в ассортименте, так что польза тут вообще сомнительная. 


    Какая суточная доза витамина D считается достаточной?

    В среднем детям и взрослым медики обычно рекомендуют принимать не менее 600–800 МЕ, для беременных женщин, пожилых людей и при диагностированном дефиците витамина эта цифра может быть выше. В каждом конкретном случае следует обратиться за рекомендациями к своему терапевту. Обратите внимание, что избыток витамина D тоже опасен, хотя подобное встречается не так уж и часто.

    Перечислим основные симптомы:

    — тошнота и рвота,

    — проблемы с пищеварением,

    — повышенная жажда и сухость во рту,

    — высокий уровень кальция в крови,

    — учащенное мочеиспускание,

    — нарушения зрения,

    — головная боль.

    Витамин D в пастилках, каплях и капсулах

    Выход видится только один: принимать витамин D в каплях или любых других формах. В жидком виде он выпускается на основе воды или масла – большинство медиков сходятся во мнении, что при наличии жиров витамин D усваивается лучше. 

    Другой вариант – принимать витамин D отдельно в капсулах или в комплексе с другими витаминами и аминокислотами, так как они усиливают пользу друг друга. Это особенно важно для детей. Например, одной баночки комплекса «Омега-3 с витаминами Е и Д» хватит на месяц, никого не нужно будет уговаривать проглотить «этот мерзкий рыбий жир» (детям нравится сладкий фруктовый вкус пастилок), а пользы будет масса.

    *В этом материале обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее он является ознакомительным и не может быть использован в качестве прямого руководства к действию. Перед употреблением витамина D необходима консультация специалиста.

    Добавки с рыбьим жиром и витамином D могут принести пользу для здоровья

    В журналах

    Добавки с витамином D и омега-3 жирными кислотами дали неоднозначные результаты, когда дело доходит до предотвращения сердечных приступов, инсультов и рака у людей, которые уже имеют эти проблемы или находятся в группе высокого риска. Тем не менее, новое исследование, опубликованное в Интернете 10 ноября 2018 года The New England Journal of Medicine , показало, что они действительно могут предотвратить эти состояния у людей, у которых никогда раньше не было этих проблем.

    Исследователи приняли на работу почти 26000 человек в возрасте от 50 лет и старше, не имевших в анамнезе болезней сердца или рака. Участники были разделены на четыре группы. Люди в одной группе получали ежедневные дозы 2000 международных единиц витамина D (количество, которое, как было установлено, связано с более низким риском заболевания в обсервационных исследованиях) и 1 грамм препарата под названием Lovaza, который содержал 840 миллиграммов омега-3 (от двух до в четыре раза больше в двух порциях рыбы в неделю). Вторая группа принимала витамин D и плацебо, третья группа принимала омега-3 и плацебо, а последняя группа принимала два плацебо.Спустя более пяти лет исследователи обнаружили, что у тех, кто получал омега-3, вероятность сердечного приступа на 28% ниже, чем у тех, кто получал плацебо. Те, кто ел меньше порций рыбы (меньше, чем в среднем 1,5 порции в неделю), по-видимому, получили большую пользу от дополнительных омега-3, в то время как те, кто потреблял больше рыбы, получили минимальную пользу.

    Исследование также показало, что у тех, кто принимал только добавки витамина D, не было более низких показателей сердечного приступа, инсульта или рака.Однако среди людей, у которых позже развился рак, у тех, кто принимал добавки витамина D в течение как минимум двух лет, вероятность смерти от рака была на 25% ниже, чем у тех, кто получал плацебо.

    Изображение: iStock

    Поделиться страницей:

    Заявление об ограничении ответственности:
    В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

    новых исследований показывают, что добавки с витамином D и рыбьим жиром не стоят того: выстрелы

    Новое исследование предполагает, что прием добавок рыбьего жира для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и рака может быть неэффективным. Кэти Скола / Getty Images скрыть подпись

    переключить подпись Кэти Скола / Getty Images

    Новое исследование предполагает, что прием добавок рыбьего жира для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и рака может быть неэффективным.

    Кэти Скола / Getty Images

    Многие люди регулярно принимают пищевые добавки, такие как витамин D и рыбий жир, в надежде предотвратить таких серьезных убийц, как рак и болезни сердца.

    Но данные о возможных преимуществах добавок неоднозначны.

    Итак, долгожданное исследование, финансируемое государством, предоставило некоторые из самых четких доказательств полезности приема добавок.И результаты, опубликованные в двух статьях, в основном неутешительны.

    «Оба испытания были отрицательными», — говорит доктор Лоуренс Файн, руководитель отдела клинического применения и профилактики Национального института сердца, легких и крови, входящего в состав Национальных институтов здравоохранения, финансировавших исследования.

    «В целом они показали, что ни рыбий жир, ни витамин D на самом деле не снижали заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями или раком», — говорит Файн.

    Результаты были представлены на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации в Чикаго и опубликованы в Интернете в субботу Медицинским журналом Новой Англии .Одна статья была посвящена добавкам витамина D, а другая — рыбьему жиру.

    В исследованиях приняли участие почти 26 000 здоровых взрослых людей в возрасте 50 лет и старше, не страдающих раком или сердечными заболеваниями, которые принимали участие в исследовательском проекте VITAL. Двадцать процентов участников были афроамериканцами.

    Некоторые участники ежедневно принимали 1 грамм рыбьего жира, который содержит омега-3 жирные кислоты, плюс 2000 международных единиц витамина D. Другие принимали такую ​​же дозу витамина D плюс плацебо, в то время как другие принимали ту же дозу рыбьего жира плюс плацебо.Последняя группа заняла два плацебо. По прошествии более пяти лет исследователи не смогли найти какой-либо общей пользы.

    Хотя общие результаты были неутешительными, оказалось, что есть положительный эффект, когда дело дошло до одного аспекта сердечных заболеваний и рыбьего жира: сердечных приступов.

    Вторичный анализ показал, что прием рыбьего жира снижает риск сердечного приступа примерно на 28 процентов, что является «статистически значимым» результатом, говорит д-р Джоанн Мэнсон, руководитель отдела профилактической медицины в Бригаме и женской больнице. в Бостоне.Она вела исследование.

    По словам Мэнсона, наибольшую пользу получили люди, которые обычно не ели много рыбы в повседневной диете, а также афроамериканцы.

    афроамериканцев, участвовавших в исследовании, испытали на 77% меньший риск сердечного приступа по сравнению с приемом плацебо, что является «резким снижением», — говорит Мэнсон. Она добавляет, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти результаты, но «тем временем афроамериканцам было бы разумно поговорить со своими поставщиками медицинских услуг о том, могут ли они быть кандидатами на прием добавок с рыбьим жиром.«

    В редакционной статье, также опубликованной в журнале New England Journal of Medicine , авторы доктор Джон Ф. Кини и доктор Клиффорд Дж. Розен оспаривают некоторые результаты анализа в исследовании и пишут, что положительные результаты относительно сердечных приступов и К афроамериканцам и людям, которые едят мало рыбы, следует относиться с осторожностью.

    Не было обнаружено серьезных побочных эффектов, таких как кровотечение, высокий уровень кальция в крови или желудочно-кишечные симптомы, при приеме любой из добавок.

    Мэнсон и ее коллеги планируют продолжить анализ своих данных и поискать возможные связи между витамином D, рыбьим жиром и когнитивной функцией, аутоиммунными заболеваниями, респираторными инфекциями и депрессией. Более ранние исследования показывают, что добавки могут иметь некоторую пользу при этих состояниях.

    Между тем, официальный представитель Национального института здравоохранения Лоуренс Файн говорит, что не выбрасывайте рыбий жир и витамин D.

    «На этом этапе, если кто-то думает о добавках, будь то омега-3 или витамин D, поговорите со своим врачом. или поставщик медицинских услуг — следующий шаг », — говорит Файн.

    Файн и Мэнсон подчеркнули, что витамин D и жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, являются важными питательными веществами, но лучший способ получить их — это часть хорошо сбалансированной диеты. Это включает в себя употребление жирной рыбы, такой как сардины, тунец и лосось, а также обогащенных витамином D злаков, молока и апельсинового сока.

    В другом исследовании, представленном на том же заседании, изучалось, может ли вещество, полученное из компонента рыбьего жира, известного как икозапент этил, уменьшать нежелательные явления у людей, у которых уже есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как укрепление артерий, диабет или высокий уровень крови жиры, известные как триглицериды.

    В целом, это исследование показало снижение риска на 25% для пациентов, принимающих экстракт. Исследователи сообщили, что эти пациенты с меньшей вероятностью умирали от сердечных заболеваний, сердечного приступа или инсульта, были госпитализированы из-за боли в груди или нуждались в таких процедурах, как ангиопластика, стентирование или шунтирование.

    «Мы сообщаем о значительном снижении риска», — говорит доктор Дипак Бхатт, который возглавлял исследование и является кардиологом в Бригаме и женской больнице.

    В исследовании, которое также являлось рандомизированным клиническим испытанием, отслеживали участников в среднем в течение пяти лет.Добровольцы приняли икозапент этил, который продается под торговой маркой Vascepa и был разработан корпорацией Amarin Corporation, которая финансировала исследования Бхатта.

    Продукт отпускается по рецепту только для пациентов с высоким уровнем триглицеридов. Но ожидается, что компания подаст заявку на одобрение FDA в течение следующего года, чтобы расширить лечение, чтобы включить всех пациентов с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

    Рыбий жир по сравнению с жиром печени трески: витамин D — причина вернуться в будущее

    В редакцию: Как сказал Др.Oh2 отмечает в своей статье, что добавки с рыбьим жиром приобрели популярность в последние годы из-за многих преимуществ для здоровья длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (ДЦПНЖК). В статье доктора О представлен тщательный обзор литературы по этой теме и рекомендации по добавлению рыбьего жира. Однако, хотя рыбий жир является отличным источником омега-3 ДЦПНЖК, он не обеспечивает таких значительных уровней витамина D, как жир печени трески. , проверенный временем источник витамина D.Рыбий жир производится из всего тела рыбы и содержит незначительное количество витамина D.

    Гиповитаминоз D представляет собой серьезную проблему для общественного здравоохранения.3–5 В исследовании здоровых подростков Гордон и др. 5 обнаружили, что 24,1% витаминов составляли Дефицит витамина D и 42,0% — недостаточность витамина D. LeBoff et al4 обнаружили связь между переломами бедра у пожилых женщин и более низким уровнем 25-гидроксивитамина D. Дефицит витамина D может способствовать метаболическому синдрому.6,7 Витамин D, по-видимому, играет защитную роль против рака груди, простаты и толстой кишки.8 Эксперименты на животных связывают дефицит витамина D с аномальным развитием мозга. Широкий спектр эффектов недостаточного уровня витамина D отражает его разнообразные функции. Витамин D играет важную роль в здоровье костей и минеральном гомеостазе, иммуномодуляции, функции мышц, функции нервной системы, контроле ренин-ангиотензиновой системы, контроле секреции инсулина, функции кожи, регуляции апоптоза и регуляции роста клеток.

    Жир печени трески содержит как витамин D, так и омега-3 ДЦПНЖК.2 Лица с повышенным риском дефицита витамина D могут рассмотреть возможность замены рыбьего жира жиром печени трески.

    Ссылки

    1. ↵

      Oh R. Практическое применение рыбьего жира (омега-3 жирные кислоты) в первичной медико-санитарной помощи. J Am Board Fam Pract 2005; 18: 28–36.

    2. ↵

      Линдей Л.А., Долицкий Ю.Н., Шиндледекер Р.Д. Пищевые добавки в качестве дополнительной терапии для детей с хроническим / рецидивирующим синуситом: пилотное исследование.Int J Pediatr Otorhinolaryngol 2004; 68: 785–93.

    3. ↵

      Thomas MK, Demay MB. Дефицит витамина D и нарушения обмена витамина D. Endocrinol Metab Clin North Am 2000; 29: 611–27, viii.

    4. ↵

      LeBoff MS, Kohlmeier L, Hurwitz S, et al. Скрытый дефицит витамина D у женщин в США в постменопаузе с острым переломом шейки бедра. JAMA 1999; 281: 1505–11.

    5. ↵

      Gordon CM, DePeter KC, Feldman HA, et al. Распространенность дефицита витамина D среди здоровых подростков.Arch Pediatr Adolesc Med 2004; 158: 531–7.

    6. ↵

      Ford ES, Ajani UA, McGuire LC, Liu S. Концентрации витамина D в сыворотке крови и метаболический синдром среди взрослых в США. Уход за диабетом 2005; 28: 1228–30.

    7. ↵

      Boucher BJ. Неадекватный статус витамина D: способствует ли он расстройствам, включающим синдром «X»? Br J Nutr 1998; 79: 315–27.

    8. ↵

      Dusso AS, Brown AJ, Slatopolsky E. Vitamin D. Am J Physiol Renal Physiol 2005; 289: F8 – F28.

    Рыбий жир, добавки с витамином D не предотвратят появление A-Fib

    Эрни Манделл
    HealthDay Reporter

    ПЯТНИЦА, 13 ноября 2020 г. (Новости HealthDay) — Миллионы людей принимают рыбий жир или добавка витамина D в надежде предотвратить множество болезней. Но новое исследование показало, что эти питательные вещества не защищают от распространенного и потенциального нарушения сердечного ритма, известного как фибрилляция предсердий.

    «A-fib» поражает около 2,7 миллионов американцев и может привести к таким осложнениям, как образование тромбов, инсульт и даже сердечная недостаточность.Риск а-фибрилляции увеличивается с возрастом, повышенным кровяным давлением и пьянством, и в некоторых семьях он может быть более распространенным.

    Результаты исследования «не подтверждают использование морских омега-3 жирных кислот или витамина D для предотвращения фибрилляции предсердий», — заявила ведущий автор исследования доктор Кристин Альберт. Она является основателем отделения кардиологии Института сердца Smidt Медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

    С другой стороны, «результаты действительно подтверждают, что эти добавки не увеличивают общий риск фибрилляции предсердий и, по-видимому, в целом безопасны для пациентов, которые принимают эти добавки по другим причинам», — сказал Альберт в пресс-релизе. Американская кардиологическая ассоциация.

    Продолжение

    Ее команда представила результаты сегодня на виртуальном ежегодном собрании AHA.

    По словам исследователей, предыдущие исследования не дали четких ответов ни о пользе, ни о вреде витамина D и омега-3 жирных кислот, когда дело дошло до а-фибрилляции.

    В этом пятилетнем исследовании приняли участие более 25 000 взрослых в возрасте 50 лет и старше, не имевших в анамнезе случаев а-фибрилляции. Он стремился определить, снижают ли добавки витамина D3 в дозе 2000 МЕ / день или 840 мг / день омега-3 жирных кислот риск развития сердечной аритмии.

    В ходе исследования у 3,6% участников в целом действительно развились подозрения. Но не было статистически значимой разницы в риске развития a-fib между людьми, принимавшими добавки с омега-3 жирными кислотами и / или добавками витамина D3, и теми, кто принимал плацебо.

    Доктор Митчелл Вайнберг — заведующий кардиологом в больнице Стейтен-Айлендского университета в Нью-Йорке. Он не участвовал в новом исследовании, но сказал, что результаты не стали для него неожиданностью.

    Продолжение

    Вайнберг считает, что многие люди слишком много надеются на то, что добавки могут улучшить свое здоровье.

    «Идея о том, что прием большего количества данного витамина продлит вашу жизнь или принесет значительные дополнительные преимущества для здоровья, очень привлекательна для заботящихся о своем здоровье пациентов», — сказал он.

    Но, «хотя этим двум добавкам приписывается целый ряд преимуществ, научных доказательств недостаточно, чтобы поддерживать рутинный прием добавок в высоких дозах», — добавил Вайнберг.

    «Хотя витамин D важен для здоровья костей, утверждение, что добавление витамина D снижает риск сердечных заболеваний, рака и диабета, не очень убедительно», — сказал он.«Точно так же убеждения, что омега-3 жирные кислоты уменьшают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление и уменьшают расстройства настроения, не имеют достаточных доказательств».

    Совет Вайнберга: «На данный момент пациенты должны сосредоточиться на здоровом питании, регулярно заниматься спортом и постоянно проконсультироваться с врачом».

    Поскольку новые результаты были представлены на медицинском совещании, их следует рассматривать как предварительные, пока они не будут опубликованы в рецензируемом журнале.

    Продолжение

    Дополнительная информация

    Чтобы узнать больше о a-fib, перейдите на U.S. Национальный институт сердца, легких и крови.

    ИСТОЧНИКИ: Митчелл Д. Вайнберг, доктор медицины, заведующий отделением кардиологии, больница Университета Статен-Айленда, Нью-Йорк; Американская кардиологическая ассоциация, пресс-релиз, 13 ноября 2020 г.

    Ни витамин D, ни добавки омега-3 не могут предотвратить воспаление

    Насколько полезны добавки омега-3, как когда-то считали исследователи? Новое исследование предполагает, что не в том, что касается воспаления.

    Поделиться на Pinterest Добавки омега-3 не так полезны для здоровья, как раньше думали.

    Недавние исследования показывают, что прием добавок для повышения уровня витамина D и омега-3 не может уменьшить системное воспаление.

    Новое исследование, основанное на исследовании VITAL, было направлено на определение уровней биомаркеров некоторых показателей воспаления у людей, принимающих или не принимающих добавки с витамином D и омега-3 жирными кислотами или рыбий жир.

    Через 1 год исследование не обнаружило заметной разницы в уровнях между двумя группами.

    Доктор Карен Костенбадер — директор программы по волчанке в отделении ревматологии, воспаления и иммунитета в Бригаме и женской больнице в Бостоне, Массачусетс, — является соответствующим автором исследования.

    Теперь результаты опубликованы в журнале Clinical Chemistry .

    Воспаление — ключевой прогностический маркер ряда опасных для жизни состояний, особенно связанных со старением и ожирением.

    К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, сердечная недостаточность, остеопороз, некоторые нейродегенеративные состояния (включая болезнь Альцгеймера), диабет и некоторые виды рака.

    Многие люди используют добавки витамина D и рыбий жир для уменьшения системного воспаления и предотвращения возникновения таких состояний.

    Однако исследователи, стоящие за новым исследованием, обнаружили, что ни витамин D, ни рыбий жир не могут уменьшить системное воспаление, и в некоторых случаях маркеры воспаления были на самом деле выше у людей, принимавших эти добавки, чем у тех, кто их не принимал.

    Доктор Костенбадер и его команда изучили интерлейкин 6 (IL-6), рецептор 2 фактора некроза опухоли (TNFR2) и высокочувствительный С-реактивный белок (hsCRP).

    По отдельности эти маркеры играют ключевую роль в возникновении воспаления.Возможность обнаружения повышенных уровней этих маркеров в крови может быть прогностическим инструментом для информирования медицинских работников об уровнях воспаления у человека.

    Многие люди принимают добавки с витамином D и рыбьим жиром, полагая, что они могут помочь уменьшить воспаление. Однако медицинским работникам может быть сложно определить, как посоветовать своим пациентам, какие добавки принимать и какие дозировки могут быть лучшими.

    Это связано с отсутствием данных клинических испытаний для информирования о лечении.Исследование VITAL было направлено на предоставление клинических данных, необходимых для того, чтобы медицинские работники могли лучше информировать своих пациентов.

    Текущее исследование VITAL представляет собой рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором исследователи изучают влияние витамина D, омега-3 или обоих на уровни IL-6, TNFR2 и hsCRP в крови.

    Для этого исследования участники принимали 2000 международных единиц витамина D, 1 грамм омега-3 или и того, и другого в день. Некоторые получали вместо этого плацебо.

    Ученые провели первоначальное измерение в начале испытания, которое они сравнили с измерениями, сделанными годом позже.

    В будущем это испытание также будет изучать влияние добавок на риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

    Результаты показали, что после 1 года приема этих добавок уровни в крови одного типа витамина D (25-ОН) и одного типа омега-3 (n-3 ЖК) были на 39% и 55% выше у тех, кто принимал добавки, соответственно, по сравнению с теми, кто принимал плацебо, у которых изменения были минимальными.

    Это говорит о том, что тела участников успешно усваивали добавки.

    Удивительно, но у тех, кто принимал добавки с витамином D, уровень IL-6 был на 8,2% выше.

    Уровни вчСРБ были на 35,7% выше у людей с более низким исходным уровнем витамина D, что позволяет предположить, что те, кто принимает добавки из-за низкого уровня витамина D, могут на самом деле повышать уровень этого конкретного маркера воспаления.

    Кроме того, среди тех, кто получал омега-3, уровни вчСРБ действительно снижались у людей с более низким исходным уровнем n-3 FA, но не у тех, кто потреблял больше рыбьего жира.

    В итоге за 1 год исследования ни одна из добавок не снизила уровень биомаркеров воспаления.

    «Хотя суть в том, что мы не наблюдали снижения маркеров воспаления у тех, кто принимал любую из добавок, мы действительно видели, что у людей, чье потребление рыбьего [жира] было низким на исходном уровне, наблюдалось снижение одного из биомаркеры воспаления ».

    Доктор Карен Костенбадер

    «Будет интересно и важно увидеть результаты будущих анализов VITAL, особенно тех, которые смотрят на риск заболеваний, а не на биомаркеры.”

    Хотя эти результаты, кажется, не предполагают клинической пользы от приема добавок для уменьшения системного воспаления, испытание имело ряд ограничений.

    Например, когорта представляла собой небольшой снимок первоначальных рекрутов; команда проверила только 1500 из 25000 потенциальных. Если бы когорта была больше, результаты, возможно, были бы более четкими.

    Кроме того, они протестировали только одну форму витамина D и одну форму омега-3. Другие составы этих добавок могут быть более эффективными при уменьшении системного воспаления.

    По этим причинам необходимо дальнейшее расследование.

    витамин D, рыбий жир и др.

    26 декабря 2019

    2 мин чтения

    ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ

    Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

    Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

    Вернуться в Healio

    В 2019 году читателей Healio интересовала роль витамина D и рецептурных добавок с рыбьим жиром для здоровья сердечно-сосудистой системы, а также исследования, изучающие другие варианты использования витамина D. Кроме того, не все пищевые добавки полезны или вредны для людей с диабетом.

    Новое исследование, недавние разногласия ставят под сомнение пользу витамина D

    Многие потребители и медицинские работники рекламируют обещание и возможные преимущества витамина D, который, несмотря на свое название, является гормоном, который способствует усвоению кальция в организме. Но новое исследование показывает, что каждое положительное заявление о добавке, отпускаемой без рецепта, имеет еще большее значение.

    ПРОЧИТАТЬ

    Новые анализы VITAL проливают свет на витамин D для здоровья костей и предотвращения падений

    Крупномасштабное исследование VITAL показало, что добавление витамина D не смогло предотвратить серьезные сердечно-сосудистые события и развитие инвазивного рака в течение 5 лет, хотя более глубокое изучение результатов показывает сигнал о преимуществах витамина D для определенных групп пациентов.

    ПРОЧИТАТЬ

    Дефицит витамина D связан с риском смерти от диабета

    Взрослые с дефицитом витамина D с большей вероятностью умрут от осложнений диабета в течение 10 лет наблюдения по сравнению с взрослыми, получающими достаточный уровень витамина D.

    ПРОЧИТАТЬ

    В 2019 году читателей Healio интересовала роль витамина D и рецептурных добавок с рыбьим жиром для здоровья сердечно-сосудистой системы, а также исследования, посвященные другим возможностям использования витамина D.Кроме того, не все пищевые добавки полезны или вредны для людей с диабетом.

    Источник: Shutterstock

    Добавка витамина D увеличивает чувствительность к инсулину, функцию бета-клеток

    Прием 5000 МЕ витамина D в день может улучшить чувствительность к инсулину и функцию бета-клеток у людей с преддиабетом или диабетом 2 типа.

    ПРОЧИТАТЬ

    Помимо кальция и витамина D, добавки могут принести больше вреда, чем пользы для костей

    Когда дело доходит до оптимального здоровья костей и профилактики переломов, существует мало доказательств того, что рекомендуют добавки с витаминами и минералами, кроме кальция и витамина D.

    ПРОЧИТАТЬ

    Высокие дозы витамина D могут нанести вред здоровью костей

    У здоровых взрослых людей среднего возраста без остеопороза, которым назначали ежедневные жидкие капли витамина D в высоких дозах, минеральная плотность костей снижалась через 3 года по сравнению с аналогичными взрослыми, которым назначался ежедневный прием низких доз.

    ПРОЧИТАТЬ

    Необходимые рекомендации по применению пищевых добавок при диабете

    В этом разделе вопросов и ответов предлагаются особые рекомендации и предостережения при использовании определенных пищевых добавок людьми с диабетом.

    ПРОЧИТАТЬ

    AHA: Рыбий жир, отпускаемый по рецепту, эффективно снижает высокий уровень триглицеридов

    Четыре грамма в день омега-3 жирных кислот, в частности эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты вместе или только эйкозапентаеновой кислоты, клинически полезны в качестве монотерапии или в дополнение к другим методам лечения для снижения уровня триглицеридов после изменения диеты и образа жизни и устранения любых основных причин.

    ПРОЧИТАТЬ

    ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ

    Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

    Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

    Вернуться в Healio

    Крупные исследования дают смешанные новости о рыбьем жире и витамине D

    На этой недатированной фотографии, предоставленной Amarin в ноябре 2018 года, изображена капсула с очищенным рыбьим жиром Vascepa, отпускаемым по рецепту.Хотя рыбий жир, принимаемый здоровыми людьми, в дозе, содержащейся во многих добавках, не продемонстрировал явной способности снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний или рака, более высокие количества очищенного, отпускаемого по рецепту рыбьего жира, такого как Vascepa, уменьшали проблемы с сердцем и смертельные случаи, связанные с сердцем. люди с высоким уровнем триглицеридов, типом жира в крови и другими рисками сердечных заболеваний. (Амарин через AP)

    Принимаете рыбий жир или витамин D? Крупные исследования дают долгожданные ответы о том, кому полезны эти популярные питательные вещества, а кому нет.

    Рыбий жир, принимаемый здоровыми людьми в дозе, содержащейся во многих добавках, не показал явной способности снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний или рака. То же для витамина D.

    Но большее количество очищенного рыбьего жира, отпускаемого по рецепту, снизило проблемы с сердцем и привело к смерти от сердечных заболеваний среди людей с высоким уровнем триглицеридов, типа жира в крови и другими рисками сердечно-сосудистых заболеваний.Врачи приветствовали результаты и сказали, что могут предложить новый вариант лечения для сотен тысяч таких пациентов.

    Рыбий жир употребляют до 10 процентов взрослого населения США. Еще больше принимайте витамин D, несмотря на отсутствие серьезных исследований, подтверждающих многочисленные заявления о его пользе для здоровья.

    «Те, кто торгуют им, продвигают его как полезный для всего», но в этом окончательном тесте витамин D «ничего не показал», — сказал доктор Джеймс Штайн, кардиолог из Университета Висконсин-Мэдисон.Он не участвовал в исследованиях или связях с вовлеченными компаниями.

    Результаты были обнародованы в субботу на конференции Американской кардиологической ассоциации в Чикаго и опубликованы в журнале New England Journal of Medicine .

    О РЫБНОМ МАСЛЕ

    Эти масла, также называемые жирными кислотами омега-3, содержатся в лососе, тунце и некоторых других видах рыбы. Они снижают уровень триглицеридов и воспаления, а также могут иметь другие эффекты. Есть разные типы, включая EPA и DHA.

    В одном исследовании было протестировано 4 грамма в день рецептурного препарата Вацепа от Amarin Corp., который является концентрированным EPA, у более чем 8000 пациентов с высоким уровнем триглицеридов и повышенным риском сердечных заболеваний по разным причинам. Все они уже принимали статины, такие как Lipitor или Zocor, для снижения уровня холестерина. Половине давали Vascepa, а остальным — капсулы с минеральным маслом для сравнения.

    По прошествии пяти лет около 17 процентов тех, кто находился на Вацепе, страдали от одной из этих проблем — сердечного приступа, инсульта, сердечной смерти или закупорки артерий, требующих медицинской помощи, — по сравнению с 22 процентами других.

    Это привело к снижению риска на 25%. При индивидуальном рассмотрении сердечные приступы, сердечные смерти и инсульты были ниже с Вацепой. По словам Штейна, только 21 человеку потребуется принимать Вачепа в течение пяти лет, чтобы предотвратить одну из основных изученных проблем — благоприятные шансы.

    Побочные эффекты могут вызывать беспокойство: больше людей, принимавших Vascepa, были госпитализированы из-за нерегулярного сердцебиения — 3 процента по сравнению с 2 процентами в группе сравнения.Врачи говорят, что это вызывает недоумение, потому что другие исследования показывают, что рыбий жир снижает этот риск.

    Проблема сердечного ритма заключается в том, что она может повысить риск инсульта, но было меньше инсультов среди тех, кто принимал Вачепа, сказал руководитель исследования доктор Дипак Бхатт из Бригама и женской больницы в Бостоне.

    Vascepa стоит около 280 долларов в месяц; многие страховщики покрывают это. Амарин спонсировал исследование, и некоторые руководители исследований работают или консультируют компанию.

    РАСШИРЕННЫЙ ТЕСТ

    Другое исследование проверило более низкую суточную дозу в 1 грамм другого типа рыбьего жира — комбинации EPA / DHA, продаваемой как Lovaza или Omacor и в непатентованной форме — у 26 000 человек, не имевших ранее проблем с сердцем или рака.

    Примерно через пять лет показатели комбинированного измерения сердечных приступов, инсультов и других проблем были одинаковыми для потребителей рыбьего жира и группы сравнения. Уровень заболеваемости раком и смертность также были похожи.

    На этой недатированной фотографии, предоставленной Amarin в ноябре 2018 года, показаны капсулы и упаковка очищенного рыбьего жира Vascepa, отпускаемого по рецепту. Хотя рыбий жир, принимаемый здоровыми людьми, в дозе, содержащейся во многих добавках, не продемонстрировал явной способности снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний или рака, более высокие количества очищенного, отпускаемого по рецепту рыбьего жира, такого как Vascepa, уменьшали проблемы с сердцем и смертельные случаи, связанные с сердцем. люди с высоким уровнем триглицеридов, типом жира в крови и другими рисками сердечных заболеваний.(Амарин через AP)

    Было меньше сердечных приступов в группе рыбьего жира — 145 против 200 в группе сравнения. Руководитель исследования, доктор Джоанн Мэнсон из Brigham and Women’s, назвала это «существенным преимуществом», но несколько независимых экспертов не согласились с этим из-за того, как исследование было организовано для отслеживания этого и некоторых других результатов.

    «Эти данные являются спекулятивными и должны быть подтверждены в отдельном исследовании», — сказал доктор Стивен Ниссен из Кливлендской клиники.

    РЫБНЫЕ СРАВНЕНИЯ?

    Оба исследования имеют общую проблему: масла, использованные в группах сравнения, которые, возможно, не были истинным плацебо.В исследовании Vascepa использовалось минеральное масло, которое препятствует действию статинов, повышает уровень холестерина и, возможно, ухудшило бы жизнь группы сравнения и заставило Vascepa выглядеть лучше, чем было на самом деле.

    В другом исследовании использовалось оливковое масло, которое могло помочь этой группе сравнения добиться большего успеха, возможно, замаскировав любую пользу от рыбьего жира для других.

    Руководители обоих исследований говорят, что какого-либо эффекта от сравниваемых масел недостаточно, чтобы изменить основные результаты, и независимые эксперты согласились.Но Ниссен, который возглавляет другое исследование рыбьего жира, использует кукурузное масло для сравнения.

    ВИТАМИН «СОЛНЕЧНЫЙ СИЯНИЕ»

    В исследовании

    Мэнсона также проверялся витамин D, который кожа вырабатывает под воздействием солнца. Трудно получить достаточно из таких продуктов, как молоко, яйца и жирная рыба, хотя многие продукты сейчас обогащены им. Некоторые исследования показали, что люди с более низким уровнем D с большей вероятностью заболеют раком, но неизвестно, влияют ли добавки на этот риск.

    Участники исследования принимали 2000 международных единиц D-3 (наиболее активной формы витамина D, также называемой холекальциферолом) или поддельных витаминных таблеток в течение пяти лет.

    Витамин D не влиял на вероятность сердечного приступа, инсульта или развития рака. После исключения первых двух лет использования, исследователи увидели меньшее количество смертей от рака среди тех, кто принимал витамин — 112 против 149 в группе плацебо.

    «Рак может развиться годами», поэтому разница может проявиться не сразу, — сказал Мэнсон. «Это выглядит многообещающим», и людей будут изучать дольше, чтобы увидеть, сохранится ли тенденция, — сказала она.

    Некоторые другие эксперты заявили, что эти цифры лишь намекают на возможную пользу, которая требует дальнейшего изучения.

    «Эти« положительные »результаты следует интерпретировать с осторожностью», — написали в медицинском журнале доктор Клиффорд Розен из Исследовательского института Медицинского центра штата Мэн и доктор Джон Кини-младший из Массачусетского университета.

    Аспирин разочаровывает в том, что удалось избежать первого сердечного приступа, инсульта

    © 2018 Ассошиэйтед Пресс.Все права защищены.

    Ссылка : Крупные исследования дают смешанные новости о рыбьем жире и витамине D (10 ноября 2018 г.

    No related posts.

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *