Рич гаспари сейчас: тренировки, заслуги, жизнь вне спорта — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

тренировки, заслуги, жизнь вне спорта

Пересказывать факты спортивной биографии культуриста – дело неблагодарное. Трудно поверить, что из невысокого подростка с узкими плечами получился титулованный атлет с выдающимися пропорциями. Изначально физические данные Рича Гаспари располагали к занятиям шахматами, бадминтоном или настольным теннисом. Однако вопреки природе и мнению других парню удалось получить статут и лавры звезды тяжелого спорта. Хотя коренастый атлет не принадлежал к категории тяжеловесов, это не мешало ему побеждать соперников, превосходивших по габаритам. За это его прозвали «Драконом Убийцей». Секрет успеха сокрыт в силе характера. Главные доминанты – это воля, честность, бескомпромиссность. Впрочем, обо всем по порядку.

Содержание

Как это было

В мае 1963 г. в Нью-Джерси произошло эпохальное событие – родился будущий чемпион силового спорта — Rich Gaspari. Любимое занятие – просмотр комиксов с изображением Бэтмана и других супергероев сформировало у ребенка паттерн восприятия мира через призму фэнтези. Отважные герои с мускулистыми телами заставили задуматься о том, что внешне можно походить на Арнольда Шварценеггера или Стива Ривза. Образное мышление и желание иметь накаченную фигуру определили дальнейшую судьбу. Подросток понимал, что для достижения цели одного намерения недостаточно и пошел в тренажерный зал.

Ход конем

Там он проводил все свободное время, давая себе отдых 1 раз в неделю. Спустя полгода юноша понял, что при таком режиме прогресса мало и сократил количество рабочих дней до 4. Вскоре появились первые результаты, позволившие парню в 16 лет дебютировать на юниорском соревновании и занять 6-е место. Средний результат лишь подстегнул к работе. В итоге в 20 лет Рич стал лидером на «Нашионалсе». Спустя несколько месяцев атлет на любительском турнире снова оказался первым. Он не только стал «Мистер Вселенная», но и получил статус профессионала IFBB. При этом побил возрастной рекорд и вошел в анналы истории бодибилдинга как самый молодой победитель турнира. Парень понял, что главная мечта детства сбылась.

Покорение вершин

Успех его не остановил. В 1985 г. на помосте «Ночи Чемпионов» он продемонстрировал миру огромные мышцы, невольно вынудив изменить критерии оценки в соревновательном бодибилдинге. Хотя первое место пришлось уступить Альберту Бэклзу, на следующий день он проснулся знаменитым. Фотография серебряного призера украсила обложку самого популярного журнала Flex. Позже его снимки еще не раз появятся в Iron Man, Muscular Development и других центральных изданиях, но первое ощущение славы запомнилось на всю жизнь.

В этом же году бодибилдер впервые выступил на «Мистер Олимпии» и показал 3-й результат. Рич Гаспари в 1986 г. попытался обойти Ли Хейни, но оказалось, что с природной генетикой и силой конкурировать невозможно. Дальнейшие 3 попытки тоже не позволили покорить спортивный Олимп. Он занимал престижные места, но подвинуть Ли Хейни так и не удалось, за что и получил прозвище «Серебряный Рич». В 1989 г. культурист стал героем дня на «Арнольд Классик». Антропометрические показатели на момент соревнования:

рост – всего 172 см;
соревновательная масса тела – 99 кг.

За карьеру атлет победил в 9 чемпионатах и много раз занимал призовые места. Последний раз его видели на подмостках в 1996 г. на «Торонто/Монреаль», где он не вошел даже в десятку сильнейших.

Год	Соревнования	Место
1983	Джуниор Нашионалс	1 в категории Тяжелый вес
1983	Джуниор Нашионалс	1
1983	Нашионалс	5 в категории Тяжелый вес
1984	Чемпионат Мира любительский	1 в категории Полутяжёлый вес
1984	Нашионалс	1 в категории Полутяжёлый вес
1985	Ночь чемпионов	2
1985	Мистер Олимпия	3
1986	Чемпионат мира Про	1
1986	Лос-Анджелес Про	1
1986	Мистер Олимпия	2
1987	Гран При Франция	1
1987	Гран При Германия	1
1987	Гран При Германия	2
1987	Мистер Олимпия	2
1988	Гран При Франция	1
1988	Гран При Италия	1
1988	Гран При Испания	2
1988	Гран При Испания	1
1988	Гран При Греция	2
1988	Гран При Германия	1
1988	Гран При Англия	2
1988	Мистер Олимпия	2
1989	Арнольд Классик	1
1989	Мистер Олимпия	4
1990	Мистер Олимпия	5
1991	Арнольд Классик	7
1991	Мистер Олимпия	10
1992	Арнольд Класси	13
1994	Чикаго Про	16
1994	Ночь чемпионов	17
1994	Ниагара Фаллз Про	15
1995	Ночь чемпионов	12
1995	Торонто/Монреаль Про	5
1996	Флорида Про	12
1996	Сан-Хосе Про	16
1996	Сан-Франциско Про	16
1996	Торонто/Монреаль Про	11

Рич Гаспари сейчас

Несмотря на то, что спортсмен не участвует в профессиональных соревнованиях и много времени посвящает бизнесу, он по-прежнему «дружит» со штангой. Получив документ от Академии спортивной медицины, наладил производство пищевых добавок и аксессуаров для спорта. Раскрученный бренд Gaspari Nutrition знают все тяжелоатлеты мира. Именно бизнес позволяет Гаспари жить в достатке в штате Нью-Джерси и заниматься любимым делом. В интервью он подчеркивает, что в 50+ культуризм по-прежнему приносит удовольствие. В 2017 состоялась премьера фильма с его участием «Железное поколение».

Тренировки Рича

Когда парень впервые пришел в зал, его вес не превышал 60 кг. Он понимал, что в его случае только при грамотном подходе к процессу допустимо накачать тело. Отсутствие источников информации вынудило к экспериментам. Программа трансформировалась много раз. Поначалу фигуре недоставало симметрии и пропорциональности. Ноги по объемам заметно превосходили верхнюю часть корпуса. Приходилось часто менять упражнения, и искать компромисс.

«Подход к процессу в 20 и 30 лет — разные вещи. Раньше мысли сосредотачивались на наборе массы и повышении выносливости, и я упражнялся до отказа. Ближе к 2000-м все изменилось. Я и сейчас занимаюсь по 5 дней в неделю, но работаю по часу со среднетяжелыми весами и многократными повторами».

Напоследок совет от Рича профессионалам:

«Если вы думаете, что заслужили право почивать на лаврах — это не так. Перерывы губительны для карьеры, т. к. нельзя наверстать упущенное».

Видео с Ричем Гаспари

Также читайте, мистер симметрия — Фрэнк Зейн.
Халк — Лу Ферриньо в этой статье →
Заслуги и титулы культуриста Сержа Нюбре смотрите здесь →

Интервью с Ричем Гаспари на bodybuilding.com, 2013

Сейчас Gaspari Nutrition уже 15 лет, и она больше и сильнее, чем когда-либо. Смысл нашей жизни в росте, идет ли речь о бывшем бодибилдере во главе компании, или о жадном до успеха молодом атлете, размешивающем свой первый протеиновый шейк. Итак, узнайте, как рос сам Гаспари:

Вопрос: Рич, пожалуйста, расскажи нашим читателям, как начиналась твоя компания.

Рич Гаспари: Это клише – говорить о том, что все начиналось с ноля, но я и на самом деле начинал создание Gaspari Nutrition с подвала дома моих родителей, распаковывая там мои собственные добавки. Ходил по залам, предлагая линейку своего спортпита, сам работал на выставках, не имея там ничего, кроме маленького столика.

Сейчас у меня больше дюжины разных продуктов, которые продаются через главных ритейлеров в области спортивного питания по всему миру.

Вопрос: Как ты пришел к решению о создании собственной компании по производству добавок?

Рич Гаспари: После ухода из соревновательного бодибилдинга из-за травм, я все еще имел желание каким-то образом быть связанным с этим спортом, помогать людям жить активной, здоровой жизнью. Создание Gaspari Nutrition было очевидным решением, и оно было лучшим из тех, что я когда-либо принимал. Сейчас люди больше знают меня благодаря моим добавкам, чем карьере в соревновательном бодибилдинге!

Фотоальбом Рича Гаспари в нашей группе в ВК

Вопрос: Что было главным препятствием при запуске компании? Трудно ли было завоевать доверие потребителей?

Рич Гаспари: Индустрия спортивного питания очень высококонкурентная. Сейчас даже больше, чем в 1998, когда я начинал с Gaspari Nutrition.

Идеальный пример – это bodybuilding com. Здесь продаются сотни различных брендов, и каждый из них стремиться обойти других.

Как успешному бывшему бодибилдеру, мне посчастливилось иметь изначальное доверие со стороны фитнес-сообщества, которое немного облегчило мне старт.

Я постоянно получаю обратную связь по поводу моих добавок, и никогда не успокаиваюсь, переставая заботиться об улучшении всех наших продуктов.

Вопрос: Мне нравится Myofusion, особенно со вкусом банана! Какие еще из твоих продуктов сейчас в топе продаж?

Рич Гаспари: Мы создали репутацию производителя высококачественного протеина с прекрасным вкусом благодаря первоначальной версии Myofusion, и сейчас следующим шагом являются Myofusion Elite и Probiotic. Super drive, наш новейший предтренировочник, содержит два оригинальных ингредиента, которые мы разработали сами в Gaspari Nutrition.

Традиционно успешен Aminolast, когда мы раздаем пробники на шоу по бодибилдингу, борьбе, или соревнованиях по кросс-фиту. Я тут даже не упоминаю о SizeOn, который получил от bodybuilding.com награду как «добавка года» среди продуктов для применения во время тренировки.

Вопрос: Появятся ли у Gaspari Nutrition какие-нибудь новые интересные продукты в ближайшем будущем?

Рич Гаспари: Я бы был плохим директором, если бы не искал возможность выйти на рынок с новым, инновационным продуктом. У нас есть новинки, которые выйдут позже в этом году и полюбятся нашим поклонникам.

Вопрос: У Gaspari Nutrition так много продуктов. Твоей целью является присутствовать во всех сегментах этого рынка?

Рич Гаспари: Точно, моя задача создать продукты, которые удовлетворят спортсменов любой направленности. Есть два примера моих продуктов, которые подойдут любому. Это прекрасные спортивные мультивитамины Anavite и углеводная смесь Glycofuse.

К сожалению, многие атлеты сомневаются в эффективности добавок, так что моей задачей является замолвить слово о том, как продукты Gaspari Nutrition могут им помочь.

Вопрос: Ты спонсируешь многих атлетов. Как это влияет на твою компанию?

Рич Гаспари: Я очень разборчиво отношусь к отбору атлетов, которых буду спонсировать. Мне нужны люди, которые будут представлять Gaspari Nutrition должным образом. Все члены нашей команды, от Флекса Льюиса до Фрэнки Эдгара, привносят в спорт ту же увлеченность и упорство, которые были у меня на сцене. Я не подписываю с атлетами контракт, чтобы лишь надеть на них футболку с нашей символикой или сделать несколько рекламных фото. Когда вы – член команды Gaspari, то вы – член семьи.

Атлеты Gaspari, такие как Флекс Льюис, знают, что победа на серьезных соревнованиях требует больше, чем лишь хорошей генетики. Она требует усилий, практики и грамотного приема добавок.

Вопрос: Допустим, клиент только начинает тренироваться, и может позволить себе лишь один продукт. Что бы ты ему порекомендовал?

Рич Гаспари: Сложно выбрать лишь один! Но если нужно выбирать, то я бы предложил Anavite. По сути, это три добавки в одной. Это спортивные мультивитамины, которые также содержат клинически проверенные дозы бета-аланина и тартрата карнитина.

Бета-аланин превосходен для увеличения выносливости мышц, а тартрат карнитина помогает в восстановлении мускулов. Объединив два эти ингредиента с высококачественными витаминами и минералами, мы получили Anavite, который так популярен по причине своего состава.

Вопрос: Gaspari также продает одежду. Почему это важно для твоего бренда?

Рич Гаспари: Нельзя надеяться, что абсолютно все знают о вашем бренде и его преимуществах. Многие используют одни и те же предтренировочники или протеин годами и никогда не расширяют свой арсенал. Нет большего удовольствия, чем видеть, что кто-то гордо носит футболку Gaspari в зале или пользуется там шейкером Gaspari и таким образом презентует мой бренд. Небольшие моменты вроде этих помогают продвигать Gaspari Nutrition нетрадиционными путями.

Вопрос: Каким образом в процессе роста тебе удается оставаться верным своим первоначальным целям?

Рич Гаспари: Занимался ли я бодибилдингом или своим бизнесом, на пути всегда были препятствия. Под давлением я никогда не падал духом, всегда двигался вперед. Когда я был профессиональным бодибилдером, то открыл для себя важность постоянства, касалось ли это тренировок или диеты. То же самое относится и к бизнесу: если вы успокаиваетесь и ослабляете напор, то вы упадете.

Вопрос: У тебя есть веб-сайт, ты делаешь собственные видео и успешно используешь YouTube. Какими еще способами Gaspari Nutrition использует преимущества века интернета?

Рич Гаспари: Я большой поклонник средств социальных медиа. Нам нравится делать что-либо на Фейсбуке, Твиттере и Инстаграме, давая поклонникам возможность взглянуть внутрь компании. Недавно мы запустили на YouTube видеосерию, где демонстрируем правильную форму выполнения упражнений, отличных от стандартных приседаний, жима лежа или подъема на бицепс.

Вопрос: Что твоя компания делает, чтобы гарантировать высокий стандарт качества?

Рич Гаспари: Мы отошли от использования запатентованных смесей в многих из наших новейших добавок, так что наши потребители теперь знают точно, сколько того или иного ингредиента в нашем продукте. Кроме этого, у нас есть гарантия качества и команда сервиса для клиентов, которая работает для того, чтобы удостовериться, что все наши продукты соответствуют стандартам качества, на которые рассчитывают люди, покупая продукты Gaspari Nutrition.

Вопрос: Проводит ли Gaspari Nutrition собственные исследования? Насколько наука определит ваше будущее?

Рич Гаспари: Как я упоминал ранее, мы – компания, базирующаяся на инновациях. Такие ингредиенты, как Glycospan и Mitodrive, были созданы нашей прекрасной командой исследований и развития. Я хочу, чтобы моя компания была лучшей, а этого нельзя добиться, лишь имитируя конкурентную борьбу. Нужно уметь мыслить нестандартно, чтобы быть в лидерах индустрии.

Вопрос: Каким будет будущее Gaspari Nutrition? У тебя на уме есть глобальные цели?

Рич Гаспари: Сейчас мы продаем наши продукты более, чем в 100 странах. Я постоянно путешествую, чтобы продвигать свой бренд и обучать фитнес-энтузиастов на выставках, семинарах и других мероприятиях.

Мы даже переместили нашу штаб-квартиру в помещение больших размеров из-за стремительного роста компании. Будущее видится мне очень ярким, и я хочу поделиться своим видением и вдохновить всех вас на достижение ваших целей.

Первоисточник

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

Рич Гаспари: «Бодибилдинг утратил свою душу» | Titan Experience

Рич Гаспари в наше время. Фото из предложенных в Яндекс.Картинках

В начале этого года, а именно 14 февраля 2020 года, компания American Media, Inc. объявила о продаже бренда Joe Weider’s Olympia Fitness & Performance Weekend и журнала Muscle & Fitness. Новым владельцем стал Джэйк Вуд (Jake Wood), один из инсайдеров фитнес-индустрии, владелец бренда Wings of Strength и большой любитель женского бодибилдинга.

«Моя цель – по-настоящему вернуть «Олимпию» всем фанатам бодибилдинга! С давних пор я мечтал стать владельцем самого знаменитого бренда в индустрии», – заявил Вуд.

В то же время было объявлено, что Дэн Соломон (Dan Solomon), прежний организатор турнира и его ведущий с 2018 года, продлил свой контракт и согласился сотрудничать с новым собственником.

«К этой сделке долго готовились. Уверен, она только благоприятно повлияет на всех нас», – прокомментировал Соломон.

Джэйк Вуд, Арнольд Шварценеггер и Дэн Соломон. Фото из Instagram: https://www.instagram.com/jake_wood_wos/

В своём недавнем интервью Интернет-порталу Generation Iron легенда «Золотой эры» бодибилдинга Рич Гаспари затронул тему положения современного бодибилдинга и заодно прошёлся по «Олимпии» совместно с громкой новостью, пришедшей в феврале. Перевод этого куска интервью представлен ниже.

«Я кое-что слышал об этом Джейке Вуде. Думаю, вся эта история к лучшему. Как по мне, предыдущий владелец был не особо заинтересован в бодибилдинге. Для него это был чисто вопрос денег и чисто бизнес, понимаешь? Что касается Вуда, он действительно любит этот спорт, готов вкладывать душу в его развитие и возвышение на новый уровень. По крайней мере, мне хочется в это верить.

Единственное, что не совсем приятно, так это то, что они уволили всех, кто сидел в издательстве Muscle & Fitness. Весь штат. Сказали, что будут переходить в онлайн-режим. На самом деле, очень многое поменялось в фитнес-индустрии. Взять ту же «Олимпию», например. В моё время, когда я соревновался, турнир не посещало так много людей, всё было гораздо скромнее. Это сейчас «Олимпия» – самое крупное событие в мире бодибилдинга. Раньше такого масштаба и охвата у неё не было.

Рич Гаспари в молодости. Фото из предложенных в Яндекс.Картинках

А журналы и анонсы? Сейчас всё переходит в Интернет, становится мобильнее и удобнее. Лет так 30 назад, если бы кто-то мне сказал, что я буду читать новости в телефоне и иметь доступ к ним на протяжении всего дня, я бы не поверил. А сейчас встал утром, взял телефон и весь мир у тебя в руках. Джо Уидер как-то сказал мне, что журналы никогда не выйдут из моды и не исчезнут, потому что ты же сможешь каждый раз брать с собой компьютер в туалет. Ну, блин, теперь могу! (смеётся) Раньше людям приходилась с упоением ждать следующего выпуска какого-нибудь издательства, чтобы увидеть, кто же, наконец, поборется за победу на «Олимпии» в этом году. Теперь это дело 5 минут, знай себе обновляй ленту только.

Рич Гаспари в молодости. Фото из предложенных в Яндекс.КартинкахРич Гаспари в молодости. Фото из предложенных в Яндекс.Картинках

Рич Гаспари в молодости. Фото из предложенных в Яндекс.Картинках

Что касается качества отбора современных культуристов и вообще положения самого культуризма, всё далеко неоднозначно. Сейчас так много профессионалов развелось вокруг! В моё время было всего 5 (!) профессионалов. Pro-картами не раскидывались направо и налево. Если хочешь заработать свою карту, будь добр пошатайся по «Нэшенлсам», а потом стань «Мистером Вселенная». Я прошёл этот путь, и я был одним из тех 5 профессиональных культуристов. Мы были такими на весь мир. В наше же время каждая страна вправе раздавать Pro-карты, поэтому и профессионалов так много. А я, видя их на сцене, даже не знаю, кто они все и чем удостоились такой чести.

Я понимаю, что сейчас бодибилдинг больше про деньги. Логика ясна: больше профессиональных бодибилдеров – больше денег идёт на развитие спорта. Именно поэтому я склонен верить, что бодибилдинг утратил свою душу. Когда я соревновался, это было реально столкновение титанов, лучших из лучших: я, Ли Хейни, Ли Лабрада, Майк Кристиан.

Рич Гаспари в наше время. Фото из предложенных в Яндекс.Картинках

Безусловно, и сейчас есть свои звёзды: Брэндон Кёрри, Уильям Бонэк и т.д. Но всё равно есть ощущение, что нечто важное упущено из виду из-за такой огласки и широкой медийности. И я понимаю, что всё это звучит так, будто бы я лучше их и даже против всего современного (смеётся) Нет, просто я к тому, что с таким подходом революционеров в бодибилдинге по типу Дориана Йейтса и Ронни Коулмена, которые в своё время вывели культуризм на новый уровень, нет и не появится в ближайшее время. Никакого неуважения к современному бодибилдингу, но факт переворота не в лучшую сторону, по моему мнению, налицо».

На этом всё, друзья! Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и смело пишите в комментариях, что вы думаете о словах Гаспари: согласны ли вы с ним и т.д. Если вы по какой-то причине не знакомы с биографией Рича, предлагаю ознакомиться с ней по ссылке ниже.

Кто такой Рич Гаспари? Читай здесь!

Titan Experience:

► VK — https://vk.com/titan.experience

► Instagram — https://www.instagram.com/titan.experience/

► YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCksnB7pE5LG3cTxYF7tUAPw?

Арнольд Шварценеггер, Рич Гаспари и другие

Популярные звезды эстрады, голливудские знаменитости, легендарные спортсмены имеют огромные доходы. Это закономерно. Любой талант должен оцениваться соответственно. Особняком в этом звездном списке публичных людей стоят культуристы. Порой их заслуги не всегда оценивают достойно.

Есть среди культуристов состоятельные люди. Вспомним пятерых людей из этой категории. Им удалось сколотить самые большие состояния среди культуристов. Узнаем, сколько они сейчас стоят.

Гари Стридом

Чистая стоимость — 8 млн $.

Гари родился в Южной Африке. Был капитаном регбийной команды. Во время службы в армии увлекся бодибилдингом и после ее окончания отправился в США. Через полгода стал обладателем титула мистер Флорида, а через год победил на чемпионате США. В течение 5 лет Гари стоял на пьедестале. В 1996 году заявил об уходе из бодибилдинга. Заниматься, однако, не перестал. Он с блеском вернулся в 2006 году и на турнире в Колорадо в возрасте 47 лет обошел многих молодых.

Ронни Коулман

Чистая стоимость — 10 млн $.

Коулману повезло с генетикой, он был отлично сложен и без тренировок. Во время службы в полиции ему предложили заниматься в легендарном спортивном зале в Арлингтоне, который воспитал больше чемпионов, чем все остальные залы Америки. В 1990 году он завоевал свой первый титул — мистер Техас, затем 8 раз становился победителем турнира «Мистер Олимпия».

Джей Катлер

Чистая стоимость — 30 млн $.

Джей Катлер подвинул Ронни Коулмана с пьедестала. За время своих выступлений он четырежды становился мистером Олимпия. Среди других его достижений — 3 победы подряд на «Арнольд Классик».

Рич Гаспари

Чистая стоимость — 90 млн $.

Рич стал самым молодым обладателем титула мистер Вселенная. Оставив бодибилдинг, он занялся бизнесом. Его методики занятий одни из самых популярных в мире.

Арнольд Шварценеггер

Чистая стоимость — 300 млн $.

Арнольд Шварценеггер — самый известный бодибилдер. Основную часть своего состояния он сколотил не на бодибилдинге. Его талант полностью раскрылся в Голливуде. Фильмы «Терминатор», «Коммандос», «Хищник» с его участием стали культовыми.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Суперсеты и снижающие подходы — Atletizm.com.ua

Суперсеты и снижающие подходы

В статье рассмотрены тренировки Рича Гаспари, в которых широко использовались такие методы, как суперсеты и снижающие подходы.

Об этом знаменитом культуристе говорилось много. Но мы сейчас только вкратце коснемся некоторых методов его тренировки, тех, которые показались наиболее интересными.

В самом начале своей карьеры культурист Р. Гаспари быстро прогрессировал, используя традиционные методы в своих тренировках. Этот период его тренировок базировался на выполнении упражнений в классически строгом стиле. После победы на чемпионате мира и победы на национальном первенстве в 1984 году, атлет начинает применять методические приемы интенсификации процесса тренировок.

Наиболее эффективными методами, проиллюстрированными на примере своих тренировок, по мнению Гаспари, являются такие:

Снижающиеся подходы

Такой методический прием как снижающиеся подходы обычно используется при проработке слабых мест атлета. Например, при проработке дельтовидных мышц это выглядит так: атлет разводит руки в стороны с гантелями по 10 кг. В каждом последующем подходе вес гантелей увеличивается на 2-3 кг. Во время выполнения следует придерживаться классически строгого способа выполнения упражнения с обычными паузами для отдыха.

Снижающиеся подходы следует начинать после выполнения 3-х или 4-х обычных подходов. Время, затраченное на смену веса, занимало около 5-и секунд. При разводке гантелей, стоя, через стороны один снижающийся подход выглядит так: 15 кг — 10 повторений, 13 кг — 8 повторений, 10 кг — до отказа.

В обычный период тренировок Рич Гаспари обычно использовал 1-2 снижающихся подхода на каждую группу мышц. В предсоревновательный период он увеличивал количество снижающихся подходов до 3-4. За 2 недели до соревнований снижающиеся подходы следует совсем исключить из процесса тренировок.

Суперсеты

Один из вариантов того, как следует применять суперсеты, мы рассмотрим на примере тренировки широчайших мышц спины. В суперсете Гаспари объединил тягу штанги в наклоне и тягу на блоках, используя широкий хват, сидя, за голову. Каждое из этих упражнений выполняется по принципу снижающихся подходов. Это делается для того, чтобы придать тренировке большую интенсивность.

Рассмотрим применение такого метода, как суперсет на примере тренировки мышц голени.

Чтобы придать необычность тренировкам мышц голени, обоснованную на стремлении не позволить им адаптироваться к довольно однообразным воздействиям тренировок, Гаспари применяет своеобразный вариант снижающихся подходов.

В упражнении подъема на голень при помощи блочного устройства, дополнительную нагрузку создает партнер. С отягощением и нагрузкой, создаваемой партнером, упражнение выполняется в количестве 10-12-и повторений. Потом без отдыха следуют 10-12 повторений без партнера. Это и составляет один подход. По словам атлета, 5 выполненных таким образом подходов просто раздувают мышцы голени.

После этого упражнения он выполняет несколько подходов на тренажере для проработки мышц голени, сидя. Чтобы внести некоторое разнообразие в процесс тренировок, приведенное выше упражнение иногда соединяется с жимом ногами, лежа, причем жим следует выполнять только за счет голени.

Для придания тренировке наибольшего разнообразия, Гаспари часто менял комплексы упражнений. Среди наиболее эффективных упражнений атлет выделяет упражнения на тренажере для проработки мышц голени, стоя, также подъемы на носки, стоя, с гантелью в руке попеременно правой и левой без отдыха между упражнениями по 2-3 подхода, а также подъемы на носки с использованием гак-машины.

Кроме этого Гаспари тренируется в позировании. По его утверждению добиться хорошей рельефности мускулатуры в молодом возрасте ему удалось не только благодаря выполнению атлетических упражнений, а в равной мере и регулярным тренировкам в позировании.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности: Просмотров: 4623

Gaspari Nutrition

Поднажми!

Что это означает?

Автор: Рич Гаспари

Вероятно, вы знаете меня как владельца Gaspari Nutrition. Но в мире бодибилдинга и фитнеса я более известен как “Дракон Убийца”. Я стал одним из самых молодых профессионалов в истории этого вида спорта, победив в 1984 году на любительском чемпионате мира IFBB в возрасте двадцати одного года. Будучи профессионалом, я установил новый стандарт формирования тела и стал первым, кто продемонстрировал бороздчатые ягодичные мышцы. Далее я выиграл девять профессиональных шоу, включая первый турнир Арнольд Классик. Я также был частью, возможно, величайшего соперничества в спорте, когда почти подобрался к Ли Хейни и три года подряд находился в шаге от титула «Мистер Олимпия».

Может быть, вам неизвестно, что сначала «ничто не предвещало» моих успехов в бодибилдинге. В пятнадцать лет, когда я всерьез приступил к работе, я весил каких-то 89 фунтов. Порыв сильного ветра вполне мог приподнять и унести меня! Я был низкорослым сухощавым пареньком из Нью-Брунсвика, штат Нью-Джерси, мечтал стать чемпионом по бодибилдингу и был твердо намерен воплотить эту мечту. Даже когда всего год спустя я уже стал соревноваться, окружающие пытались втолковать мне, что в спорте у меня нет будущего. Да, генетика моя была и правда не самой идеальной. Все время находились парни, которые были больше, выше и шире, чем я, с более выгодным анатомическим строением. С этим я ничего поделать не мог. Но я решил для себя, что это роли не играет. А вот что у меня действительно было, так это стремление стать лучшим и желание найти способ, который поможет осуществить свою мечту. Я хотел этого больше, чем кто-либо другой, и готов был сделать для победы все, что потребуется. Если придется тренироваться больше, чем любому другому человеку на планете, – значит, так тому и быть. Если в отношении своей диеты нужно быть более скрупулезным, чем все остальные парни, – не вопрос. Ничто не могло меня остановить.

В годы моей профессиональной карьеры известность мне принесли две вещи: рельефное телосложение и почти нечеловеческая интенсивность тренировок. Я с гордостью могу сказать, что всякий раз, когда возникают дискуссии и споры на тему, кто самый интенсивно тренирующийся бодибилдер всех времен, мое имя всегда упоминается и стоит в верхней части списка рядом с такими легендами как Том Платц и Дориан Йейтс. Видите ли, я очень рано понял, что одна из немногих составляющих, которые я могу полностью контролировать, это то, насколько много я работаю в зале. Я не боялся тяжелого труда, и меня определенно не отпугивали ни боль, ни дискомфорт. Наоборот, я с радостью отмечал эти ощущения и стремился получить их каждый раз, приходя в зал. Когда выполнять сеты становилось все тяжелее, для меня все только начиналось. Я доводил свои тренировки до такой точки, до которой почти ни один другой бодибилдер не отважится дойти, или просто кишка тонка. В моем понимании любая тренировка должна была проходить под девизом «умри, но сделай». «Легких дней» не было, и я никогда не относился к спортзалу как к клубу по интересам, где можно просто торчать и болтать о том о сем. Я приходил туда с одной единственной целью – чтобы испытать себя этим холодным железом и отдать ему все, что могу.

Когда более десяти лет назад я закончил соревновательную карьеру в статусе атлета Зала Славы IFBB, я осознал, что слишком сильно люблю этот вид спорта, чтобы отдалиться от него. Мне хотелось оставаться вовлеченным в процесс, но я не знал точно, по какому пути пойду. Потом ко мне пришло решение. А что если я с тем же самым подходом к этике работы и девизом «никогда не сдаваться», который так далеко продвинул меня, что я смог бороться на сцене, направлю свою энергию на создание компании, производящей пищевые добавки? Конечно, у меня было ощущение, что я знаю, что требуется, чтобы значительно изменить форму человеческого тела, и на своем собственном опыте, и на опыте своих подопечных. И снова все вокруг стали советовать мне забыть об этом. Я ведь был мелкой сошкой из Нью-Джерси по сравнению с прочно закрепившимися мультимиллионными компаниями, и не мог с ними тягаться. Но этим людям следовало знать, что когда мне так говорят, это лишь подстегивает меня, и я начинаю еще больше хотеть достижения этой «невозможной» цели. Теперь, девять лет спустя, Gaspari Nutrition вырос в одного из лидеров индустрии пищевых добавок. Почему? Очевидно, причина в том, что наши продукты действительно работают. Я просто подумал, что если сделаю продукты лучше, чем кто-либо до меня, и спонсирую проведение независимых исследований, которые бы это доказали, то не ошибусь. Ведь если ты купишь продукт и он подействует точно так, как ты ожидал, ты, скорее всего, купишь его снова. Вероятно, ты также будешь рекомендовать этот продукт другим. И даже, возможно, будешь пробовать все новые продукты, которые эта компания будет производить. Ты вкладываешь столько усилий в формирование своего телосложения, что нельзя допустить, чтобы ты еще тратил дополнительное время на то, чтобы понять, какие добавки по-настоящему хороши. У каждого атлета должна быть возможность извлекать максимум пользы из затраченных усилий с помощью лучших из имеющихся добавок. Изучи все, что только можно, обратись к проверенным источникам информации, и правда откроется сама собой.

Благодаря огромной работе, которая была проделана, и честному подходу, редко встречающемуся в этой индустрии, компания Gaspari Nutrition завоевала солидную репутацию и продолжает расширяться. Мои шансы стать в этом бизнесе таким же успешным, как в бодибилдинге, были не очень высоки. Но я не верю в везение. Я верю в удачу, созданную своим трудом, благодаря постоянным усилиям, приложенным в правильном направлении. Я с гордостью могу сказать, что бренд Gaspari Nutrition значительно перерос спортсмена Рича Гаспари. Но это на самом деле не благодаря мне. Это благодаря вам. И в моих глазах это самая большая награда.

Многие из вас сейчас мечтают улучшить свое тело. Иногда пропадает мотивация, потому что не знаешь, будет ли у тебя когда-нибудь такая фигура, которой ты сможешь гордиться. Ты рассматриваешь фотографии парней в журналах, и они выглядят, будто пришельцы с другой планеты. Что предстоит тебе сделать, чтобы тело было покрыто плотными мышцами и смотрелось, словно высеченное из гранита? Я говорю о такой мускулатуре, которую прятать не захочешь – да и не сможешь даже, как ни старайся. Что если я скажу тебе, что самый важный фактор, влияющий на превращение этой мечты в плоть и кровь – это не что иное как твое отношение? Как только ты решишь, что с каждым днем ты будешь наращивать обороты, выкладываться больше, чем тебе казалось возможным, превосходя свои собственные ожидания, ничто не сможет тебя остановить. Ребята, которые просто просиживают, мечтая иметь исключительно красивые тела, никогда не будут их иметь. Те, кто не хочет ежедневно делать все то, что необходимо, останутся середнячками и не добьются ничего особенного. А те, кто выжимают больше, чтобы достичь своих целей, и не желают слушать ни свой внутренний голос, ни голоса людей вокруг, утверждающие, что это сделать невозможно – осуществят задуманное, уж поверь. Я бы хотел показать тебе образ мыслей, который необходимо усвоить, если ты и вправду хочешь быть в самой лучшей возможной для тебя форме и на меньшее не согласен.

Поднажми в зале

Что такое зал для тебя? Это просто помещение с гантелями и тренажерами? Или это плавильный цех, где ты выковываешь свое тело в огне интенсивных тренировок? Большая часть людей ходит в зал просто позаниматься. Может быть, им хочется хорошо выглядеть, но тяжело работать они не желают. Львиную долю времени они отдыхают, болтают с приятелями и наблюдают за тренировками других членов клуба. Они больше заботятся о своей прическе и одежде, в которой занимаются, чем собственно о тренировках. Да, они выполняют нужные движения, но застревают на достаточно легких упражнениях и часто даже не потеют. Если их спросишь, у них найдется миллион отговорок, почему они не такие большие и сильные, какими хотели бы быть.

А еще есть горстка избранных, которые действительно знают, что такое тяжелая работа и серьезные усилия. Тренировка – это тот же бизнес, и потому они избегают всех отвлекающих моментов, когда наступает время взяться за железо и уже не останавливаться ни перед чем. Единственное, чего они не избегают, это тяжелейших упражнений. Вы увидите их, когда они делают приседания, становые тяги, жимы лежа, тяги штанги, жимы стоя и отжимания на брусьях. Они толкают и тянут до тех пор, пока штанга или гантель уже не сдвигается ни на миллиметр, и затем выжимают еще немного. Может быть, с помощью партнера по тренировкам они вымучивают еще один повтор. Глядя на такого человека, думаешь, что он или она не сможет сделать ни повтора больше, но они делают. Пот льется ручьями по лицам. Зубы скрежещут, глаза сжаты. Такие люди вкладывают в эти повторы максимум сил – все до последней капли, пока не наступит момент, когда их мышцы не смогут больше сокращаться. И знаешь, что? Если ты видишь такую картину, значит, ты стал свидетелем начала роста мышц.

Вот маленький секрет, который, быть может, тебе неизвестен. Человеческий организм не хочет становиться большим и мускулистым. Мы прошли более сотен тысяч лет эволюционного развития от охотников и собирателей, чье выживание зависело от умения добираться туда, где есть пища, охотиться или заниматься собирательством, а также быть в состоянии долго обходиться без еды. Тогда, в ледниковый период, ни супермаркетов, ни даже ферм не было. Большая мышечная масса была помехой, хотите – верьте, хотите – нет. В конце концов, чтобы прокормить всю эту мускулатуру, нужно много калорий и протеина. Нашим телам лучше оставаться меньшего размера, поскольку в этом случае на поддержание их жизнедеятельности потребуется меньше усилий. Что это означает для тебя как для человека, занимающегося бодибилдингом, или стремящегося стать бодибилдером? Проще говоря, ты в буквальном смысле слова воюешь со своим собственным телом. Как выиграть эту войну? Ты нагружаешь свои мускулы больше, чем когда бы то ни было! Именно этот «шок» заставляет мышцы адаптироваться, увеличиваться в размерах и набирать силу. Вот почему для построения массы нужно приложить серьезные усилия, а не просто бегать с гантелями. И это также означает, что с течением месяцев и лет будет требоваться все больше усилий, и нужно будет повышать интенсивность, чтобы стимулировать больший рост. Мало кто хочет постоянно повышать планку, заставляя себя использовать все более тяжелые веса, жать дольше, проходя через болевой барьер, снова и снова делать на один повтор больше, чем в прошлый раз. Вот почему большинство парней в зале достигают определенного уровня и так и останавливаются на нем. Такие всегда встречаются, они все время выглядят одинаково. Я знаю, ты не хочешь быть одним из них!

Еще одна тема, которую я хотел бы затронуть, это то, что размахивание весами не принесет результатов, к которым ты стремишься. Я всегда концентрировался на правильном выполнении упражнения и контролировал скорость движения. После завершения каждого повтора я обычно делал паузу и выжимал мышцу на полную мощь, затем делал негативные сеты, чтобы мышца хорошо растянулась на обратном пути. Половинных повторов не было. Я всегда чувствовал, что выполняя движение с полной амплитудой, наилучшим образом развиваешь мышцы. А когда ты тренируешься, то именно об этом и нужно думать – о проработке мышц. Я обычно стремился к ощущению жжения глубоко внутри мышцы, которое возникало примерно к восьмому повтору в сете. Основной целью было полностью накачать мышцы до вздутия, но настоящим вызовом для меня было сделать это с тяжелыми весами. Любой человек с улицы сможет работать с легкими весами, сделать пятьдесят повторов сгибаний с ними, и его бицепсы накачаются. Нужна сильная связь мозг–мышцы, чтобы генерировать это самое ощущение веса, с которым ты сможешь сделать только семь или восемь повторов.

Помнишь старую мудрость: «Без боли нет роста»? Научись жить, повторяя эту мантру. Большинство людей не могут построить экстраординарную фигуру, потому что не умеют справляться с болью, и прекращают свои сеты до того, как они по-настоящему стимулировали рост. Подумай-ка об этом. Какую часть тела тренировать больнее всего? Ответ простой – ноги. Мало что в жизни столь же мучительно, как сет из приседаний из двадцати повторов, дроп-сеты экстензий ног или супер-сеты из гакк-приседаний и выпадов. Ощущение буквально такое, будто внутри залит электролит аккумулятора, растапливающий твои мышцы до костей. Приседы – это хуже всего. Когда делаешь выпады, кажется, что ноги взорвутся, а голова расколется от давления. Мало кто из парней может переносить этот вид боли. И мало у кого из парней огромные ноги. И это не совпадение.

Если ты хочешь выглядеть лучше, чем среднестатистический Джо из спортзала, тебе придется поднажать. Другого способа нет.

Налегай на добавки

Подобно тому, как твою тренировку нужно поднять на более высокий уровень, чтобы добиться выдающихся результатов, точно так же нужно поступить и с добавками. Большинство парней мало что получают от своих добавок. Можно, конечно, в первую очередь, списать это на то, что они не могут приложить достаточно усилий во время тренировок. Однако многие или покупают самый дешевый продукт из доступных им, совершенно игнорируя проверенное временем утверждение, что «получаешь то, за что платишь», или приобретают продукт, поверив рекламным обещаниям компаний, которые нисколько не заботятся о том, чтобы доказать или обосновать что-либо. Это компании, имеющие ноль научных свидетельств, способных доказать утверждаемое, за исключением разве что некоторых странных исследований по отдельным ингредиентам, но не по конечным продуктам. Если ты серьезно относишься к добавкам, ты будешь использовать продукты Gaspari Nutrition. Я с самого начала следил за тем, чтобы все, на чем есть этикетка с моим именем, соответствовало тому, что написано на этикетке, содержало ингредиенты исключительно самого высокого качества, которые только можно найти, и подкреплялось независимыми научными исследованиями. Продукты Gaspari работают, вот почему тысячи бодибилдеров доверяют им все больше в вопросе улучшения своего телосложения.

Еще одна причина неудач с приемом пищевых добавок – это то, что многие атлеты небрежно относятся к их употреблению. Они пару дней что-то попринимают, потом забудут об этом на какое-то время, а нужно быть последовательными. Соблюдение графика приема различных добавок, которые может использовать бодибилдер, требует определенного планирования и дисциплины, но именно это дополнительное усилие и отличит тебя от того парня, который не особо задумывается над тем, что и как он применяет.

Отдыхай и питайся правильно, чтобы быть в состоянии постоянно повышать нагрузку

Если ты тренируешься как дикий зверь и выкладываешься полностью в зале, то отдых и восстановление непременно должны стать приоритетом. В годы, когда я стремился к статусу профессионала, а также в первые годы моей карьеры в качестве профессионала большинство парней моего возраста проводили все время в гулянках. А я нет. Я вовремя ложился, потому что знал, что мне нужен сон. Без этого не росли бы мышцы после проведенных тренировок, и я не подзаряжался бы перед тем, как снова атаковать веса. Я даже спал днем примерно по часу, чтобы быть уверенным, что мой организм получает весь необходимый отдых. Нельзя сидеть до утра в баре или отрываться в ночном клубе, если хочешь быть самым лучшим. В жизни все время приходится делать выбор. Тебе решать – будешь ли ты как все другие парни кутить до восхода солнца, или спать, предоставляя своим мышцам возможность полностью починить нанесенные повреждения, чтобы продолжать расти и становиться все больше и лучше.

Всегда помни, что в зале ты рост стимулируешь, а собственно растешь вне зала. Следи за отдыхом между тренировками – это единственный способ сделать так, чтобы интенсивные тренировочные сессии принесли плоды в виде массивных бицепсов, трицепсов, грудных мышц, широчайших мышц спины, квадрицепсов, задних мышц бедер, дельт и икроножных мышц.

И, наконец, еще одна область, где ты должен поднажать, – это питание. Снабжать свое тело качественной пищей от пяти до семи раз в день непросто. Для этого требуется планирование, подготовка, а зачастую и жертвы. Большинству парней лень тратить усилия на организацию своего рациона. Они пропускают приемы пищи, делают слишком большие промежутки между отдельными приемами пищи и не едят правильные продукты. И знаешь, что? Коробка чиккен наггетс и куриная грудка на гриле – это не одно и то же.

Пакет чипсов или картофеля фри – это не то же самое, что запеченный картофель или миска риса. Чтобы быть уверенным, что у тебя всегда будет пища, которая нужна твоим мышцам для восстановления и роста, ты должен планировать все заранее, а может быть даже брать еду с собой в холодильном контейнере, чтобы не оказаться захваченным врасплох без пищи. В старые времена, когда кто-то был настолько беден, что не хватало на еду, говорили, что он не знает, чем будет питаться в следующий раз. Как бодибилдер ты всегда обязан знать, чем ты будешь питаться. В каждом твоем приеме пищи обязательно должно быть достаточно протеина, поскольку без него твоим мышцам не будет хватать строительного материала, необходимого для роста. В чем разница между таким серьезным подходом к своему рациону и отношением к питанию среднего Джо в спортзале? Нужно ли спрашивать об этом? Всегда можно отличить парней, которые и на тренировках сильнее выкладываются, и на питание налегают, потому что они выглядят потрясающе. Любой, кто пытается принизить важность правильного питания в общей картине развития бодибилдера, лишь обманывает самого себя. Нелегко обеспечить постоянное поступление в организм мяса, крахмалистых продуктов и овощей, необходимых тебе. Конечно, непросто готовить и паковать еду заранее на целый день, если ешь каждые два–три часа. Неудобно всегда следить за тем, чтобы у тебя было нужное количество нужной пищи в нужное время, и так каждый день. Но если бы это было так просто, то тогда у всех было бы фантастическое телосложение.

Ты готов и хочешь поднажать?

Пришла пора задать последний вопрос, и задавать тебе его должен не я. Этот вопрос ты должен задать себе сам. Насколько сильно ты хочешь иметь фигуру своей мечты? Только чуть-чуть? Может быть, тебе бы и хотелось выглядеть так, но ничего страшного не произойдет, если у тебя никогда не будет такого тела? Если ты думаешь примерно так, то ты не готов к занятиям и, возможно, никогда не будешь готов. Но я не думаю, что ты таков, если дочитал до этого места. Ты настолько одержим мыслью стать больше и сильнее, что просто чувствуешь это на вкус. Лишь только ты закрываешь глаза, как начинаешь представлять себя с такими полными и рельефными мышцами, что люди едва узнают тебя. Тебе снятся сны о том, что будет, когда ты станешь обладателем такой фигуры, и ты настроен решительно сделать эту мечту реальностью. Да, тебе известно, что на это уйдет немало тяжкого труда, и перемены не произойдут за одну ночь. Но ты пришел в это дело надолго и никогда не оставишь занятия. Ты бросаешь вызов самому себе – ты будешь тренироваться с большей интенсивностью, абсолютно точно планировать свое питание и употребление добавок и всегда следить за тем, чтобы твой организм достаточно отдыхал между жесткими тренировками. Тебе не нужно, чтобы кто-то орал тебе в ухо и мотивировал, потому что этот голос уже у тебя в голове. Это о тебе я сейчас говорю? Ты готов наращивать обороты каждый день, чтобы достичь своих целей? Если да, то ты пришел по правильному адресу. Не сдавайся. Тебе еще расти и расти!

Виктор Ричардс (Victor Richards) — некоронованный король

Основная информация

Дата рождения:	15 сентября 1964 (57 лет)
Страна:	США
Официальный веб-сайт:	vicrichards.com

Антропометрия

Рост:	176 см
Соревновательный вес:	150 кг
Вес в межсезонье:	164 кг
Окружность бицепса:	66 см
Окружность грудной клетки:	170 см
Окружность талии:	90 см
Окружность бедра:	93 см
Голень:	60 см
Окружность шеи:	57 см

Виктор Ричардс биография

Виктор Ричардс (Victor Richards) родился в 1964 году в городе Сан-Диего, штат Калифорния, США. Атлет, или как его часто называют Вик, стал, наверное, самым резонансным культуристом в истории бодибилдинга. Его супер генетике может позавидовать каждый даже профессиональный бодибилдер любого времени. Виктор был девятым ребенком в семье, и его детство проходило в разных странах (Марокко, Нигерия), так как его отец был врачом, поэтому семья часто переезжала. Все родственники по мужской линии были крепкими от природы. Как-то Виктор рассказал, что его брат, не будучи спортсменом, имел вес в 108 килограмм и мог пощеголять отличными мышцами.

Фотографии Виктора Ричардса

Будучи школьником Вик Ричардс увлекался разными видами футбола. Немного позже полюбил гонки на грузовиках. В тренажерный зал он попал, когда ему исполнилось 15 лет. Самое интересное, что уже тогда его бицепс в окружности достигал 43 сантиметра и ему понадобился всего год, чтобы сделать свою руку 50-ти сантиметровой. В 16-ти летнем возрасте он весил 103 килограмма и выглядел не то чтобы внушительно, а прямо угрожающе, ведь его рост составлял всего 175 сантиметров. Не смотря на то, что Виктор никогда не хотел стать культуристом и не планировал выступать на сцене, он все же появлялся на некоторых шоу. Его первый турнир прошел в 1982 году, когда парню было всего 18 лет. Это был Кубок Америки, где он стал стразу вторым. Первое место тогда занял Рич Гаспари, хотя по габаритам Рич значительно проигрывал Ричардсу. Но больше Вик не проигрывал. В 1983 году спортсмен одержал победу на чемпионате Лос-Анджелеса среди юниоров, в 1984 году стал первым на Кубке Калифорнии, в 1984 году он победил на Кубке Барбадоса и, завершил свои выступления в 1992 году, победив на Чемпионате Нигерии.

После этого Виктор перестал выступать, но не перестал заниматься. Видимо, он доказал всем, а главное себе, что равных в бодибилдинге ему нет. Он ушел в себя и начал воспринимать бодибилдинг как философию. Спортсмен делал то, что ему нравиться и не пытался следовать моде. Он любил свое тело, таким, какое оно есть, ему нравилось массивность, он не признавал рельеф. Именно поэтому Вик получил прозвище «Большой» (The Big). Также его часто называли Некоронованный Король бодибилдинга.
Интересным фактом является то, что тренерами Виктора выступали братья Полы (именно те, которые снялись в фильме «Няньки»), Лари Джексон, Самир Баннет, Крис Дикерсон и Руфус Ховард.

В данный момент Виктор много путешествует и читает лекции относительно здорового образа жизни и спорта. Он является тренером множества выступающих спортсменов. Поговаривали, что он прекратил свои выступления из-за того, что имел фобию — боязнь сцены. В мире бодибилдинга, а именно среди выступающих спортсменов, бытует другое мнение относительно этого, они считают, что Виктор попросту боялся проиграть, поэтому и перестал выступать. Сам же чемпион, комментируя это, не пытался оправдываться, он говорил, что имеет другой взгляд на вещи. Любовь к бодибилдингу должна исходить изнутри, а не снаружи. Заниматься спортом нужно, только если он тебе нравиться, а не ради того, чтобы получить победную статуэтку или медаль.

Как бы там оно ни было, даже не выступая на сцене, Виктор приобрел огромную славу и целую армию поклонников, которые считают, что он победил бы на Олимпии без особых усилий. Так это или нет, никто никогда и не узнает, но факт того, что Вик был одним из самых огромных культуристом остается неоспоримым.

Самая большая разница в том, как сегодня тренируются бодибилдеры

Рич Гаспари говорит о разнице в том, как сегодня тренируются бодибилдеры, и в его время.

Было много споров о качестве современного бодибилдинга по сравнению с прошлыми эпохами. Это особенно верно в отношении 1990-х и начала 2000-х годов по сравнению с сегодняшним днем. Но независимо от вашего личного мнения о сегодняшнем телосложении бодибилдинга — нет никаких сомнений в том, что спорт в целом эволюционировал и менялся десятилетие за десятилетием. В нашем последнем эксклюзивном интервью для GI Рич Гаспари говорит о самой большой разнице в тактике тренировок для бодибилдеров сегодня по сравнению с его эпохой.

Рич Гаспари — культурист старой школы. Он тренировался в старой школе, даже когда был в расцвете сил. Такой образ мышления был у него всегда. Он также тот, кто поддерживает связь с бодибилдингом на протяжении многих лет, даже после выхода на пенсию. Его преданность Gaspari Nutrition и проведение соревнований Arnold Classic Amateur держит его руку на пульсе.

Итак, во время нашего последнего видео-разговора с Ричем мы хотели спросить его о самых больших различиях между его эпохой и сегодняшним днем. Но в отличие от обычных дебатов, которые ведутся в Интернете, мы не спрашивали его об изменениях в телосложении. Вместо этого мы спросили его, что, по его мнению, было самым большим различием в моделях , как сегодня тренируются бодибилдеры , по сравнению с его эпохой.

Рич Гаспари признает, что тренировки и тактика бодибилдинга значительно изменились.По его мнению, они действительно изменились в лучшую сторону.

«Множество ошибок, которые мы сделали, новички не делают». Об этом в интервью заявил Рич Гаспари. Далее он подробно описывает, насколько сегодня у бодибилдеров огромный объем знаний и информации по сравнению с его расцветом карьеры. Некоторые из этих знаний получены благодаря достижениям в области фитнеса. Другие связаны с тем, что Интернет обеспечивает более быстрые и прямые способы получения информации независимо от того, кто вы и где живете.

Более конкретно, Рич Гаспари объясняет, как сегодня бодибилдеры знают, как раздвинуть границы тренировок, не заходя слишком далеко.Он подробно описывает, как в свои лучшие годы он зашел так далеко от истощения, что в конечном итоге травмировался. Особенно в области груди. Из-за этого у него порвана грудная клетка. Он считает, что сегодняшние бодибилдеры знают лучше, чем допускать подобные ошибки.

Он также считает, что современные бодибилдеры знают важность отдыха и относятся к нему более серьезно, чем в прошлые эпохи бодибилдинга. Отдых необходим для восстановления мышц. Без него вся тяжелая работа в тренажерном зале становится практически бессмысленной.Бодибилдеры старой школы тренировались до тошноты, веря, что чем больше, тем лучше. Сегодня бодибилдеры лучше понимают науку, лежащую в основе этого, и из-за этого принимают более осознанные решения относительно отдыха.

Вы можете полностью просмотреть комментарии Рича Гаспари, посмотрев наше последнее интервью GI Exclusive выше!

Богатый капитал Гаспари в 2021 году: возраст, рост, вес, жена, дети, Bio-Wiki

Рич Гаспари

Знаменитое имя:	Рич Гаспари
Настоящее имя / Полное имя:	Рихард Гаспари
Пол:	Мужской
Возраст:	58 лет
Дата рождения:	16 ^-е май 1963 г.
Место рождения:	Нью-Брансуик, Нью-Джерси
Национальность:	Американский
Высота:	5 футов 8 дюймов (1.75 м)
Вес:	113 кг
Сексуальная ориентация:	Прямой
Семейное положение:	В разводе
Жена / супруг (имя):	Лиз Гаспари
Дети / дети (сын и дочь):	Нет
Знакомства / Подруга (имя):	Да (Дейна Малетон)
Богатый Гаспари гей ?:	Нет
Профессия:	Культурист
Заработная плата:	НЕТ
Собственный капитал в 2021 году:	100 миллионов долларов
Последнее обновление:	Ноябрь 2021 г.

Ричард Гаспари — американец, популярность которого обусловлена его карьерой культуриста.У него есть несколько прозвищ, таких как Зуд, Убийца драконов и его знаменитое имя Рич Гаспари. Он был членом IFBB и за свою карьеру занимал различные высокие должности. Он занимается бодибилдингом с 1985 года и ушел на пенсию в 1996 году. После выхода на пенсию он основал собственную компанию под названием Gaspari Nutrition.

Может быть, вы хорошо знаете Рича Гаспари, но знаете ли вы, сколько ему лет и какого роста и какова его стоимость в 2021 году? Если вы не знаете, мы подготовили эту статью о деталях краткой биографии-вики Рича Гаспари, карьере, профессиональной жизни, личной жизни, сегодняшнем чистом капитале, возрасте, росте, весе и других фактах.Что ж, если готовы, приступим.

Ранняя жизнь и биография

Гаспари родился 16 ^{-го мая 1963 года в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси. Его семья жила в Эдисоне в Нью-Джерси, где он вырос. Его отца звали Стефано Гаспари, но он не раскрыл информацию о своей матери и о том, есть ли у него другие братья и сестры.}

В детстве он тайком уходил из дома, а также из школы и поступал в университет Рутгерса, в котором был тренажерный зал, где он тренировался в своей карьере бодибилдера.Позже он получил диплом в том же университете.

Личная жизнь

Гаспари был официально женат на Лиз Гаспари. Позже пара рассталась по неизвестным причинам. Он не раскрыл, был ли у него с ней какой-либо ребенок, что заставляет его описывать его как не имеющего детей. Он завязал новые отношения с Дейной Малетон и не сообщил никакой информации об их семейных планах. Помимо своей карьеры в бодибилдинге, он также написал свою собственную книгу «51 день без оправдания», которая была опубликована в 2014 году, в которой он пытался объяснить, как можно изменить свое тело.В настоящее время он проживает в реке Томс в Нью-Джерси.

Возраст, рост и вес

Рич Гаспари родился 16 мая 1963 года. На сегодняшний день 13 ноября 2021 года ему исполнилось 58 лет. Его рост составляет 1,75 м (5 футов 8 дюймов), а вес — 113 кг.

Карьера

Гаспари начал свою карьеру культуриста в 1985 году после того, как получил квалификацию профессионального культуриста в 1984 году. Он работал с NPC Junior National в 1983 году, где закончил его победителем. Он присоединился к IFBB Night of Champions в 1985 году, где тренировался до выхода на пенсию.На его карьеру он был вдохновлен Арнольдом Шварценеггером и Лу Ферриньо, оба из которых были бодибилдерами. Во время своего пребывания в IFBB он выиграл множество титулов благодаря своей выдающейся игре.

В 1986 году он занял 2 позиции ^и, и даже в последующие два года он занял вторую позицию в соревнованиях Мистер Олимпия, проиграв Ли Хейни. Ему также дали имя Мистер Вселенная, став самым молодым, получившим этот титул в возрасте 21 года. Даже после выхода на пенсию из бодибилдера он продолжал получать вознаграждения за свои добрые дела.После выхода на пенсию он решил работать в компании по производству пищевых добавок и держался подальше от средств массовой информации.

Награды и достижения

Гаспари выиграл несколько титулов и наград за свою карьеру в бодибилдинге. Он был победителем нескольких соревнований Гран-при IFBB, где получил несколько наград. В 2011 году он был награжден премией Зала славы Muscle Beach. В 2004 году он также был награжден премией Зала славы IFBB. В 2013 году за заслуги перед Арнольдом он получил награду через несколько лет после участия в бодибилдинге, но был удостоен награды. лучших бодибилдеров.

Чистая стоимость и зарплата богатого Гаспари в 2021 году

Чистая стоимость богатого Гаспари

По состоянию на ноябрь 2021 года чистая стоимость Гаспари оценивается в 100 миллионов долларов. Он приобрел свой большой капитал за время пребывания в IFBB, участвуя в чемпионатах по бодибилдингу. Он выиграл несколько наград и титулов, которые во многом увеличили его собственный капитал. Он также владеет собственной компанией, что также увеличивает его чистую стоимость. Он автор, который также увеличил свой доход.

Рич Гаспари — очень преданный своему делу человек.С юных лет он любил заниматься бодибилдингом и делал все возможное, чтобы его мечты сбывались. Это сделало его очень успешным человеком, которого все еще отмечают даже после выхода на пенсию.

Близко и лично с легендой бодибилдинга Ричем Гаспари!

Попытка связать Рича Гаспари по телефону была делом в течение нескольких месяцев, но на самом деле я с нетерпением ждал этого интервью много лет.

Убийца драконов олицетворяет рабочую этику синих воротничков и жестокую решимость питбуля.

Когда мне было восемнадцать, и я внезапно увлекся бодибилдингом, это были фотографии причудливого молодого парня из Нью-Джерси со всеми венами, Рича Гаспари, которые я вырезал из журналов и приклеил к своим стенам.

«Убийца драконов» олицетворяет рабочую этику «синих воротничков» и неистовую решимость питбуля, что я мог идентифицировать как парень с Восточного побережья. Рич начал с худощавого тела и впоследствии стал одним из величайших бодибилдеров 20 века.

Если это было недостаточно вдохновляющим, он основал компанию по производству пищевых добавок с нуля, в подвале своей матери — и превратил ее в электростанцию, которой она является сегодня, с уникальной репутацией эффективных продуктов, не имеющей себе равных во всей отрасли.

Наконец, у меня была возможность сесть и поговорить о подъеме Гаспари Нутришн и о том, к чему это приведет.

квартал

Я был вашим большим поклонником, и вы были большим источником вдохновения для меня еще в конце 1980-х, когда я все это увлекался.Все это было до Интернета. Как вы думаете, была ли в этом спорте какая-то таинственность, которая в значительной степени исчезла, когда у каждого были свои веб-сайты и электронные письма, и мы ежедневно получали обновления обо всех мелочах, которые профессионалы делали?

Как и вы, когда я только начинал, мы полагались на журналы почти всю нашу информацию. И тогда, по крайней мере для меня, профессиональные бодибилдеры были почти богами среди мужчин. Мы определенно мало что знали об их повседневной жизни.

Я думаю, что любая знаменитость в спорте или развлечениях была намного более загадочной до того, как появился Интернет. Но самое лучшее в Интернете то, что существует невероятное количество информации, к которой любой может получить мгновенный доступ.

Это не только хорошая и надежная информация — есть также много дезинформации и плохих советов. Те, кто умеет отфильтровывать плохую или бесполезную информацию, имеют огромное преимущество. Человек мог получить достаточно обширное образование в области тренировок, питания и пищевых добавок.

«Я знал, что профессиональный бодибилдинг, как и любая профессиональная спортивная карьера, не может длиться вечно».

Вы стали профессионалом в 21 год и вышли на пенсию в 33. Мне любопытно, как прошел переход от профессионального профессионального бодибилдера к владению компанией по производству пищевых добавок? Были ли между вами несколько лет, когда вы пробовали разные вещи и решали, на что потратить свое время и энергию на всю оставшуюся жизнь?

К 29 годам я знал, что мне нужно заняться чем-то другим.Я знал, что профессиональный бодибилдинг, как и любая профессиональная спортивная карьера, не может длиться вечно. Поэтому я купил тренажерный зал в Оушене, штат Нью-Джерси, который должен был стать бизнесом, в котором я уйду на пенсию.

К сожалению, расположение было не очень удачным, и через три года мне пришлось продать его. Тем временем я занимался индивидуальными тренировками и консультировал по питанию.

Я все еще участвовал в соревнованиях и входил в пятерку лучших, но, честно говоря, мне это надоело. Сгорел. Я участвовал в соревнованиях с тех пор, как учился в старшей школе.Переломный момент произошел, когда мне было 33 года, когда я тренировался к «Ночи чемпионов». Во время пожимания плечами со штангой с весом 600 фунтов у меня образовалась грыжа двух межпозвонковых дисков на шее.

Правая сторона моего тела была практически парализована, и я застрял в постели более двух месяцев, не имея возможности ходить. Боль была мучительной. У меня было много свободного времени, чтобы подумать, и я пришел к выводу, что больше не могу полагаться на свое тело, чтобы зарабатывать на жизнь.

Итак, я подумал о разных вещах, которые я мог бы сделать, и одна идея, которая возвращалась, заключалась в том, что я хотел открыть компанию по производству пищевых добавок.

Просто так? И как вы перешли от этой идеи к воплощению ее в жизнь?

Это так забавно оглядываться назад, потому что я действительно понятия не имел, как я собираюсь это сделать. Такие вещи, как производство, цены — все это было для меня в то время чуждо.

Я пошел к паре производителей в Нью-Джерси. Я был профессиональным бодибилдером, и моя идея заключалась в том, чтобы делать самые лучшие добавки на рынке, продукты, которые были бы более эффективными, чем любые другие.

Я помню, как один парень буквально смотрел на меня, как на сумасшедшего.Он спросил меня, сколько денег я должен потратить на рекламу, но ответ был отрицательным. Все это время в постели я не мог работать, и Вейдер разорвал мой контракт.

Я был вынужден продать свой дом и вернуться к родителям, что было огромным шагом назад для парня, который добился такого успеха в столь юном возрасте. У меня было семьдесят пять тысяч долларов, которые я хотел вложить в производство своих добавок.

Этот джентльмен объяснил, что без маркетинга моей линии, без существенной рекламы я бы ничего не продавал.Он также пытался убедить меня, что я должен переключить свое внимание с разработки лучших продуктов на выпуск продуктов, которые приносят наибольшую прибыль.

Излишне говорить, что я никогда не имел дела с этим производителем. Спустя годы я нашел пару ключевых парней, которые разделяли те же цели, что и я, и вместе мы работали над созданием революционных продуктов.

Когда в 1999 году была запущена компания Gaspari Nutrition, какой была исходная продуктовая линейка? Насколько я помню, была всего пара продуктов?

У меня было несколько очень простых продуктов.Там был сывороточный протеин, поливитамины, простой жиросжигатель, в котором не было ничего сумасшедшего — в нем не было эфедры, хотя в то время это было очень популярно.

Один из самых популярных продуктов, который я хорошо использовал в спортзалах, назывался Quick Meal. Это был протеиновый напиток в бутылке. У нас тоже был креатин. Я собирал креатин в огромных бочках, а потом сам пересыпал их в контейнеры.

Как экономика повлияла на Gaspari Nutrition?

Самое замечательное в том, что мы находимся на нишевом рынке.Для людей, которые серьезно относятся к тому, чтобы быть в форме и оставаться в форме, они будут продолжать делать это даже в такие времена.

И они принимают наши продукты и знают, какую ценность добавки могут иметь для достижения ваших целей в области физического развития, поэтому по большей части они будут продолжать их покупать. Конечно, когда экономика восстановится, все станет лучше.

Аминь! Теперь ты тоже папа. Как ты находишь время, чтобы проводить с детьми?

Это непросто, но я нахожу время.Как только я прихожу домой и до тех пор, пока дети не ложатся спать, их время со мной. У меня только что появилась веб-камера для ноутбука, поэтому на следующей неделе, когда я буду в дороге, я буду использовать ее, чтобы разговаривать с ними каждую ночь.

Вы также много делаете с веб-сайтом. Я слышал, что он не только полностью изменится, но и будет много нового контента

Да, мы развиваем его как более информационный веб-сайт с широким спектром функций. Здесь вы можете получить доступ к видео Гаспари с функциями тренировок от наших спортсменов Флекса Льюиса, Марка Алвизи и меня, включая меня.

Мы также разработали новую функцию на www.gasparimobile.com, где вы можете подписаться на получение новых мотивационных текстовых сообщений, отправляемых вам каждый день. И вы знаете из работы над новым контентом, что будет широкий спектр статей.

Цель состоит в том, чтобы сделать веб-сайт Гаспари местом, охватывающим образ жизни бодибилдинга и фитнеса, куда люди могут приходить, чтобы получить и поделиться информацией и вдохновением.

Sweet! Одним из самых захватывающих событий, на котором я был недавно, был первый семинар по обучению и питанию «Логово дракона» в спортзале Apollon Gym в Эдисоне, штат Нью-Джерси.Откуда пришла идея собрать что-то подобное? И что люди могут ожидать увидеть на будущих семинарах Dragon’s Den?

Идея заключалась в проведении семинаров, на которых люди могли бы прийти и бесплатно узнать о правильных методах тренировок, питании и добавках. Это действительно мой способ отдать дань уважения спорту и болельщикам, которые поддержали компанию.

Я говорил о мотивации и важности веры в себя, прежде чем я сделал часть по позированию и презентации.Флекс Льюис показал людям все о правильной тренировке спины, а Марк Алвиси занимался грудью.

Fitness Pro Эрин Райли отвечала за поиск лучших методов тренировки ног, а Дэниел из компании — за межсезонное питание.

В первом выпуске в Нью-Джерси было 120 человек, а во втором Драконьем логове в Теннесси — более 300. У нас буквально не было достаточно места для людей, чтобы они могли поместиться и послушать мою вступительную речь о мотивации. Я хочу делать их больше в США и, возможно, даже выходить с ними на международный уровень.

Вы очень помогли Флексу Льюису во время его дебюта на шоу в Тампе. Планируете ли вы заниматься этим больше в этом году не только с ним, но и с Марком Алвиси?

Я думаю, что сейчас у Марка хорошая подготовка и подготовка. Область, в которой я хочу ему помочь больше всего, — это то же самое, что я помог Flex немного улучшить — презентация.

Как судья IFBB, я вижу так много спортсменов, которые выглядят потрясающе, но не знают, как правильно показать свое телосложение.Это имеет большое значение. Это одна из причин, почему я включил семинар по позированию на первых двух остановках тура Dragon’s Den Tour.

Немного переключайтесь, но скучаете ли вы когда-нибудь о былых временах профессионального спортсмена? Когда вы идете на концерты, это вызывает много воспоминаний?

Мне нравилось то, что я делал как конкурентоспособный бодибилдер. В то же время я чувствую, что люди проходят разные этапы жизни. Эта часть моей жизни теперь в прошлом.

Сейчас я бы предпочел передать свои знания и опыт новым поколениям, чтобы они могли извлечь из них пользу.Жизнь — это движение вперед, а не назад.

Как ваши тренировки за последние несколько лет будут сравниваться с режимом, которым вы следовали в те дни, когда вы были худшим кошмаром Хейни? Я полагаю, что тренировки отошли на второй план по сравнению с управлением такой большой компанией, как ваша

Я все еще тренируюсь пять раз в неделю. Он не такой тяжелый, как раньше, но я сохранил приличную силу. Я все еще могу делать жим любого типа со 110, 70 или 80, и делать боковые подъемы с 75 или 80.Из-за моих суставов количество повторений сейчас больше, чем раньше.

Мой раскол в наши дни обычно:

Когда я участвовал в соревнованиях «Мистер Олимпия», я не разбивал тело на столько дней. Я делал все это за три дня, обычно в двойных шпагатах. С выходным днем я прорабатывал каждую часть тела два раза в неделю. Конечно, тогда я был моложе, жил и дышал спортом.

Когда у вас впервые появилась идея снова вернуться в отличную форму?

Это было действительно что-то, что я видел как личный вызов.Вот я, двадцать лет спустя после моего расцвета, и было бы весело увидеть, насколько хорошо я смогу снова выглядеть, если я действительно приложу к этому все свои силы.

Я не очень заинтересован в том, чтобы стать таким же большим, как раньше, но я действительно хочу снова стать «Рваным Ричи».

Сколько еще времени вы посвятите тренировкам, когда начнете преобразование?

Силовые тренировки особо не меняются. Мне просто нужно добавить больше кардио. На ранних этапах моей профессиональной карьеры мой метаболизм был настолько быстрым, что мне даже не нужно было делать кардио.Прямо сейчас, чтобы держать шесть кубиков, я делаю по двадцать минут три или четыре раза в неделю.

Какой вы сейчас весите и какой процент жира в вашем теле вы бы оценили? Какую цель вы бы хотели поразить? Я знаю, видя тебя в разное время, что ты никогда не теряешь форму

Сейчас меня около 215 на восемь или девять процентов. Я хотел бы быть примерно такого же веса, может быть, на несколько фунтов легче, но измельченным.

Сдавали ли вы когда-нибудь анализ жировой ткани в былые времена, когда у вас были знаменитые поперечно-полосатые ягодицы?

Да, сделал.И кожная складка, и гидростатическое взвешивание дали мне один процент.

Каково это быть в составе судейской бригады IFBB? Вы видите вещи с совершенно другой точки зрения, чем когда вы участвовали в соревнованиях?

Как судья, вы сидите впереди и очень близко к спортсменам. Вы видите там то, чего не видят люди, идущие много назад. И часто фанаты ходят только на ночное шоу и действительно понятия не имеют, как парни могли выглядеть иначе в тот день или накануне вечером, или даже как они выглядели по сравнению с другими конкурентами.

Так что понятно, что они могут расстраиваться, когда их любимый профессионал занимает не так хорошо, как, по их мнению, он должен.

Еще одна вещь, которую я делаю как судья, — это то, что я смотрю на телосложение в целом, а не анализирую отдельные части тела. Необходим баланс и пропорциональное развитие.

Некоторые фанаты могут любить парня, например, потому, что у него потрясающая спина, и не обращать внимания на тот факт, что его ноги слишком малы для верхней части тела.

Больше всего я всегда хочу быть справедливым и поступать правильно со спортсменами.Как бывший участник, я точно знаю, как много они работают. Я стараюсь всегда судить о том, что передо мной, и совершенно не зависеть от того, кто является громким именем или кто отлично смотрелся на каком-то другом шоу.

Вы понимаете, почему парни расстраиваются, когда не помещают туда, где, по их мнению, должны были? Они приходят к вам за критикой?

Есть. Самое смешное, что до спектакля все — твои друзья. После шоу обычно только победитель остается вашим другом! На этом уровне нам, как судьям, приходится придираться.

В большинстве случаев победитель довольно очевиден, но как только вы начинаете разбираться, кто достоин быть вторым, третьим, четвертым и так далее, становится все сложнее и сложнее разобраться с ними как можно более справедливо.

Я знаю, каково это быть там и выставлять напоказ свое сердце, и всю тяжелую работу, которая ведется до этого дня. Поэтому для меня очень важно дать каждому участнику как можно более справедливое место.

Что ж, как давний поклонник Dragonslayer, я желаю вам дальнейших успехов, и я также с нетерпением жду возможности снова увидеть «Ripped Richie»!

Спасибо, Рон

Богач Гаспари Собственный капитал | Все о Ричарде Гаспари в 2021 году

Рич Гаспари, также известный как Рич Гаспари, американский бодибилдер, ушедший в отставку, ранее был членом IFBB.

Он занял второе место в соревнованиях Мистер Олимпия в 1986, 1987 и 1988 годах. Рич Гаспари вырос в Нью-Джерси, США.

Он вырос, поклоняясь супергероям из комиксов, например, Бэтмену, Супермену и Халку.

Он с самого начала интересовался их сильными телами и стремился построить сравнительное тело.

Вскоре Рич Гаспари начал просматривать журналы о мышцах, и его энергия для силовых тренировок возросла с 12 лет.

После того, как Арнольд Шварценеггер и Лу Ферриньо удивились, он начал изучать, как построить свое тело.

Заболел мононуклеозом, специалист посоветовал заняться поднятием тяжестей.

В 1978 году, когда ему было 15 лет, Рич Гаспари вошел в центр упражнений, решив преодолеть свои недостатки и сформировать свой фантастический физический облик.

Состояние богатых Гаспари в 2021 году

Рич Гаспари — второй самый богатый бодибилдер всех времен после Арнольда Шварценеггера, который является самым богатым бодибилдером в мире.

Ричард Гаспари работает в фитнес-индустрии более 30 лет.

В 2020 году собственный капитал Рича Гаспари оценивался в 90 миллионов долларов, а в настоящее время в 2021 году собственный капитал Рича Гаспари составляет 100 миллионов долларов. Рич получил большую часть этих 100 миллионов долларов от конкурса IFBB.

За свое время он выиграл несколько титулов. Его собственная компания по производству пищевых добавок осталась его текущим источником дохода, который увеличил чистую стоимость богатства в 2021 году.

Источником богатства Гаспари является его собственная продажа пищевых добавок и часть его тяжелой работы на соревнованиях по бодибилдингу.

Кроме того, Ричард Гаспари также был автором, и он написал свою книгу, известную как «51 день без оправдания».

Книга вышла в свет в 2014 году.

В своей книге Гаспари дает полезные советы новичкам в бодибилдинге. Он дает советы, как стать величайшими бодибилдерами, такими как Арнольд, Джей Катлер, Хейни и Ронни Колеман.

Познакомьтесь с капиталом культуриста Джея Катлера в 2021 году

богатый Гаспари в культуристе

В молодости Рич пробирался в тренажерный зал Университета Рутгерса, чтобы использовать тренажерный зал.

По мере развития своих достижений в области силовых тренировок Рич восхищался легендами Золотой Эры, Арнольдом Шварценеггером и Лу Ферриньо — его победы двигали им на сцене и за ее пределами в качестве бодибилдеров.

После первого года тренировок, тренируясь 6 дней в неделю, Рич Гаспари увеличил свой вес до 60 фунтов.

Рич посвятил свою жизнь здоровью, стремясь выступить перед публикой в качестве соперника.

Рич Гаспари сказал: «Мне было 110, и я поднялся до 170 после года подготовки.Таким образом, мое тело действительно быстро отреагировало на подготовку к весу. Это было мое решение начать тренироваться усерднее ».

На самом деле, Рич превратился в эксперта по тяжелой атлетике в 1984 году, принял участие в Ночи чемпионов IFBB 1985 года и занял второе место, а затем и третье место за свое первое сотрудничество с Мистером Олимпия в том же году.

Ричард трижды участвовал в соревнованиях «Мистер Олимпия» (самый значительный в профессии бодибилдинга) во время долгого правления Ли Хейни на вершине.

Он также выиграл несколько вспомогательных соревнований Гран-при IFBB в том же году.

Рича Гаспари особенно хвалили за его до сих пор незаметную форму и четкость, поскольку он был основным конкурентом, демонстрирующим бороздки на ягодичных мышцах.

Гаспари был включен в Зал славы IFBB в 2004 году.

В 2011 году он был удостоен награды Зала славы Muscle Beach.

Читайте также Кай Грин Собственный капитал | Все о Кай Грин в 2021 году

Достижения Ричарда Гаспари

Ричард Гаспари был зачислен в Зал славы IFBB в 2004 году.

В 2011 году он был удостоен награды Зала славы Muscle Beach.

Он был отмечен на обложке октябрьского номера Iron Man за 2011 год, через 23 года после того, как он продолжал появляться на обложке журнала.

В 2013 году он был удостоен награды «Арнольд Классик за заслуги перед жанром».

В 1997 году Гаспари основал собственную компанию по производству пищевых добавок Gaspari Nutrition.

Прочитанный список из 38 лучших победителей «Мистер Олимпия» | Плюс чистая стоимость в 2021 году

Первый конкурс Rich Gaspari

Через пять лет после того, как он ушел из своего оздоровительного предприятия, Рич развил новаторскую физическую психику; он почувствовал себя готовым к участию в соревнованиях и принял участие в своем первом шоу — чемпионате мира среди юниоров 1983 года.

Несмотря на то, что он был невосприимчивым, Рич превзошел тяжелый вес, получив свой первый приз за довольно долгое время дебютного выступления.

Тем более удивительно то, что ему был пожалован генеральный титул.

Это дало ему толчок, который, как он ожидал, продолжал работать.

Рич не останавливался ни на секунду, участвуя в более сложных соревнованиях в течение следующего года.

Он участвовал в 4 дополнительных выставках, добавив 3 приза к своему ассортименту в индустрии бодибилдинга.

И это еще не все. После победы на чемпионате мира IFBB среди любителей в 1984 году Рич получил почетную карту Pro Card.

Всего за год своей серьезной карьеры он фактически стал экспертом в бодибилдинге.

В период с 1985 по 1995 год Ричард Гаспари принял участие в 28 чудовищных соревнованиях по бодибилдингу, исключая их из шести шоу «Мистер Олимпия».

В этот период Рича стали считать главным тяжелоатлетом своего времени.

Возможно, самым большим достижением была победа в Мистере Вселенная в 21 год — он стал самым юным чемпионом в истории, побив прошлый рекорд Лу Ферриньо (Лу было 22 года, когда он выиграл шоу Мистер Вселенная).

Рич Гаспари Пенсионный

К концу 1995 года конкуренция на выставках Рича резко упала.

К 32 годам Рич понял, что его лучшие годы остались позади.

Его последним выступлением был IFBB Florida Pro Invitational 1996 года, где он занял двенадцатое место.

Для Рича Гаспари это не было завершением фантазии, но он отказался от блестящего положения в бизнесе, связанного с его трудолюбием и энергией.

Знай победителя Мистер Олимпия 2020 Биг Рами

Богатый Гаспари Сейчас в 2021 году

После двух лет ухода на пенсию после серьезных тренировок, Рич остановился на главном выборе — сделать свою добавку для бодибилдинга в 1998 году.

Его добавка поставляла различные добавки для бодибилдинга и фитнеса, от протеиновых порошков до упражнений перед упражнениями, превращаясь в широко известный бренд.

В 2004 году IFBB с уважением отнесся к призванию Рича как «мускулистой головы»; он был внесен в Зал славы, присоединившись к легендам своей юности, например, к Арнольду Шварценеггеру и Лу Ферриньо, в высшей степени.

После ухода из бодибилдинга Рич Гаспари живет со своей семьей и продает собственные добавки для бодибилдинга.

Он живет в Томс-Ривер, штат Нью-Джерси.

Важно отметить, что Рич Гаспари женился на Лиз Гаспари, а затем развелся и женился на Дайлане Малетон.

Получил информацию о том, есть ли у него дети. Но, судя по записям, у Рича Гаспари нет ребенка.

Узнайте больше о Ронни Колемане сейчас | Все о Ронни Колемане 2021

Rich Gaspari — величайшее телосложение

Из начинающего бодибилдера и попавшего в Зал славы IFBB в 2004 году, Рич общался со многими величайшими спортсменами в истории спорта.

Он начал соревноваться в 1983 году, а годом позже получил свою профессиональную карту.Прошло совсем немного времени, пока он не занял высокие места в рейтинге «Мистер Олимпия», а затем успешно стал залом славы и предпринимателя.

Это его история:

Статистика спортсмена

Полное имя: Rich Gaspari
Вес	Рост		Год рождения		Национальность
245 — 255 фунтов (111,1 — 115,7 кг)	5’8 дюймов (172,5 см)		1963		Американский

Профессия		Псевдоним		Era
Профессия и предприниматель		Убийца драконов		1980, 1990

Вес —	фунтов 111.1 — 115,7 кг)
Рост	5’8 дюймов (172,5 см)
Год рождения	1963
Гражданство	Американец
Профессия	Профессия и предприниматель
Псевдоним	Убийца драконов
Эра	1980, 1990

Достижения

Награды

Премия «Арнольд Классик» за выслугу лет

История соревнований

1983

Победитель в общем зачете NPC Junior Nationals 1983 года
1983 NPC Junior Nationals HeavyWeight, 1 место
1983 NPC Nationals HeavyWeight, 5 место

1984

1984 NPC Nationals в полутяжелом весе, 1-е место
1984 Чемпионат мира IFBB среди любителей в полутяжелом весе, 1-е место

1985

1985 IFBB Night of Champions 2nd
1985 IFBB Mr.Олимпия 3-я

1986

Победитель 1986 IFBB Los Angeles Pro Championships
1986 IFBB Мистер Олимпия 2-й
Победитель чемпионата мира IFBB 1986 года среди профессионалов

1987

Победитель Гран-при Франции 1987 IFBB
1987 Гран-при IFBB Германия 2-е место
1987 Гран-при IFBB, Германия (2) Победитель
1987 IFBB Мистер Олимпия 2-й

1988

1988 IFBB Grand Prix England 2nd
Победитель Гран-при Франции IFBB 1988
Победитель Гран-при Германии IFBB 1988
1988 IFBB Гран-при Греции 2-е место
Победитель Гран-при Италии 1988 IFBB
1988 Гран-при IFBB Испания (2) 2-е место
Победитель Гран-при Испании IFBB 1988
1988 IFBB Mr.Олимпия 2-я

1989

Победитель конкурса IFBB Арнольд Классик 1989
1989 IFBB Мистер Олимпия 4-й

1990–1992

1990 IFBB Мистер Олимпия 5-й
1991 IFBB Арнольд Классик 7-й
1991 IFBB Мистер Олимпия 10-й
1992 IFBB Арнольд Классик 13-й

1994

1994 IFBB Chicago Pro Invitational 16-е
1994 IFBB Niagara Falls Pro Invitational 15-е
1994 IFBB Night of Champions — Не занял место

1995

1995 IFBB Canada Pro Cup 5
1995 IFBB Ночь чемпионов, 12 место

1996

1996 IFBB Canada Pro Cup, 11 место
1996 IFBB Florida Pro Invitational, 12 место

Биография

Ранние годы

Родившийся и выросший в Нью-Джерси, США, Рич вырос, боготворив супергероев из комиксов, таких как Бэтмен, Супермен и Халк. Он был очарован их мускулистым телосложением с раннего возраста и стремился построить такое же тело.

Вскоре Рич начал читать журналы о мышцах, его страсть к бодибилдингу зародилась в 12 лет. Испугавшись Арнольда Шварценеггера и Лу Ферриньо, он начал исследовать, как развить свое телосложение.

В этот момент он заболел мононуклеозом, и врач рекомендовал ему заняться поднятием тяжестей. В 1978 году в возрасте 15 лет Рич пошел в спортзал, решив преодолеть свои слабости и добиться телосложения своей мечты.

Бодибилдинг

После первого года тренировок, тренируясь 6 дней в неделю, Рич набрал впечатляющие 60 фунтов. Рич посвятил свою жизнь фитнесу, стремясь выйти на сцену в качестве спортсмена.

”Мне было 110 лет, и я поднялся до 170 после года обучения. Так что мое тело очень быстро отреагировало на силовые тренировки. Как будто я сразу стал мускулистым ».

Богатый в 19 лет.

Первый конкурс

Через 5 лет после того, как он начал свое фитнес-путешествие, Рич развил мощное телосложение; он чувствовал себя готовым к участию в соревнованиях и принял участие в своем первом шоу — чемпионате NPC Junior Nationals 1983 года.

Несмотря на то, что у него не было опыта, Рич доминировал в супертяжелом весе, заработав свой первый трофей в своем дебютном выступлении. Но что еще более впечатляюще, он был удостоен общего титула.

Это дало ему толчок, необходимый для продолжения бодибилдинга.

Rich на чемпионате мира IFBB среди любителей 1984 года.

Карта Pro

Rich не замедлил принять участие в других конкурсах; в течение следующего года он появился еще в 4-х шоу, добавив 3 трофея к своей коллекции.

Но это еще не все.

После победы на чемпионате мира IFBB среди любителей 1984 года Рич был награжден престижной карточкой Pro Card. Всего за год своей соревновательной карьеры он успешно стал профессиональным бодибилдером.

Жизнь как профессионал

В период с 1985 по 1995 год Рич принял участие в 28 крупных соревнованиях, заняв высокие места на 6 выставках Мистера Олимпия. В этот период он стал очень уважаемым ведущим бодибилдером своей эпохи.

Одним из его самых больших достижений была победа в конкурсе Mr.Вселенная в 21 год — став самым молодым победителем в истории, побив предыдущий рекорд Лу Ферриньо (Лу было 22 года, когда он выиграл шоу Мистер Вселенная).

Выход на пенсию

К концу 1995 года выступления Рича на соревнованиях снизились. К 32 годам Рич понял, что его лучшие годы остались позади.

Его последним выступлением был IFBB Florida Pro Invitational 1996 года, где он занял 12-е место. Для Рича это не был конец мечты, но он оставил после себя блестящую репутацию в отрасли, запомнившуюся своей трудовой этикой и целеустремленностью.

Зал славы и предпринимателя

Через 2 года после ухода из соревнований по бодибилдингу Рич принял важное решение создать свою собственную компанию по производству пищевых добавок в 1998 году. Его компания выпустила множество продуктов, от протеиновых порошков до предтренировочных средств, став популярным брендом.

В 2004 году карьера Рича как культуриста была отмечена IFBB; он был введен в Зал славы, вместе с героями своего детства, такими как Арнольд Шварценеггер и Лу Ферриньо, в престижном списке.

Обучение

Программа тренировки

Вот план тренировок Рича:

Понедельник — грудь и пресс
Вторник — спина и икры
Среда — ноги
Четверг — плечи и пресс
Пятница — Бицепс и Трицепс
Суббота — Отдых
Воскресенье — Отдых

Питание

Макросы

Калорий — 3 283 ккал
Жиры — 57 г
Белки — 421 г
Углеводы — 244 г

План диеты

Завтрак — протеиновый коктейль, 1/2 стакана яичных белков, 1/2 стакана яблочного сока, 1 столовая ложка арахисового масла
Закуска — 1 чашка овса, 1 банан, 1/2 яичных белков, сывороточный протеин
Обед — курица объемом 9 унций, 1 чашка коричневого риса, 1 чашка брокколи
Закуска — 8 унций курицы, 1 сладкий картофель, 1 стакан спаржи
Ужин — постный стейк на 8 унций, 1 стакан коричневого риса, 1 стакан брокколи
Pre Workut — сывороточный протеин, 1/2 стакана яичных белков, 1/2 яблочного сока, 1 столовая ложка арахисового масла
После тренировки — 1 стакан йогурта, сывороточный протеин

Идолы и влияния

В детстве Рич боготворил супергероев из комиксов, таких как Бэтмен и Человек-паук — их изрезанное телосложение было тем, что вдохновило Рича на создание могущественного тела в будущем.

По мере того, как его интерес к бодибилдингу рос, Рич стал равняться на легенд Золотой Эры, Арнольда Шварценеггера и Лу Ферриньо — он был мотивирован их успехами на сцене и за ее пределами в качестве бодибилдеров.

Чему мы можем научиться у Рича Гаспари

У Рича есть чему поучиться — всегда следовать своим амбициям. Он поставил перед собой цель в детстве вылепить телосложение, похожее на телосложение супергероев из комиксов — он не оставил это позади, став самым молодым мистером.Вселенский победитель в истории спорта 1984 года.

Рич известен своей трудовой этичностью и целеустремленностью — с таким же стремлением к успеху вы можете реализовать свои мечты. Всегда ставьте перед собой высокие цели и упорно работайте, чтобы их достичь.

Просмотры сообщений: 11 752

Рич Гаспари — Состояние, Возраст, Рост, Биография, День рождения, Вики!

Состояние богатого Гаспари, день рождения, возраст, рост, вес, вики, факт 2020-21! В этой статье мы узнаем, сколько лет Рич Гаспари? С кем сейчас встречается Рич Гаспари и сколько денег у Рич Гаспари?

КОРОТКИЙ ПРОФИЛЬ
Родители	Стефано Гаспари
Отец	Нет в наличии
Мать	Нет в наличии
Братья и сестры	Нет в наличии
Супруг	Неизвестно
Дети	Нет в наличии

Биография Рича Гаспари

Рич Гаспари — известный бодибилдер , родившийся 16 мая 1963 года в Канаде .Ричард Гаспари (родился 16 мая 1963 г.) — американский бодибилдер на пенсии, бывший член IFBB. Он занял второе место на соревнованиях «Мистер Олимпия» 1986, 1987 и 1988 годов. Согласно астрологам, знак зодиака Рича Гаспари равен Тельцу .

Ричард Гаспари был введен в Зал славы IFBB в 2004 году. В 2011 году он был награжден премией Зала славы Muscle Beach. Он был показан на обложке выпуска Iron Man за октябрь 2011 года, через 23 года после его последнего появления на обложке журнала.В 2013 году он был удостоен награды «Арнольд Классик за заслуги перед жанром».

Этническая принадлежность, религия и политические взгляды

Многие народы хотят знать, что такое Богатый Гаспари этническая принадлежность, национальность, происхождение и раса? Давай проверим! Согласно общедоступному ресурсу IMDb & Wikipedia, этническая принадлежность Рича Гаспари неизвестна. В этой статье мы обновим религию и политические взгляды Рича Гаспари. Пожалуйста, проверьте статью еще раз через несколько дней.

Богатый капитал Гаспари

Рич Гаспари — один из богатейших бодибилдеров и включен в список самых популярных культуристов.Согласно нашему анализу, Wikipedia, Forbes & Business Insider, чистая стоимость Rich Gaspari составляет примерно 1,5 миллиона долларов .

Богатый капитал и зарплата Гаспари
Собственный капитал	1,5 миллиона долларов
Заработная плата	На рассмотрении
Источник дохода	Культурист
Легковые автомобили	Нет в наличии
Дом	Проживает в собственном доме.

Гаспари вырос в Эдисоне, штат Нью-Джерси; будучи подростком, он пробирался в тренажерный зал Университета Рутгерса, чтобы воспользоваться тренажерами. Он стал профессиональным бодибилдером в 1984 году, принял участие в Ночи чемпионов IFBB 1985 года и занял 2-е место, а затем 3-е место за свое первое участие в Мистер Олимпия в том же году. Ричард трижды занимал второе место на конкурсе «Мистер Олимпия» (самом важном в профессиональном кругу) во время долгого правления Ли Хейни на вершине.Он также выиграл несколько второстепенных соревнований Гран-при IFBB за тот же период. Его особенно хвалили за невиданный ранее уровень физической подготовки и четкости, поскольку он был первым спортсменом, у которого на ягодичных мышцах появились полосы.

Rich Gaspari Высота

Рост Рича Гаспари 5 футов 9 дюймов вес 304 фунта и размеры тела скоро будут обновлены.

Rich Gaspari Статистика роста и тела
Высота	5 футов 9 дюймов
Масса	304 фунтов
Размеры тела	На рассмотрении
Цвет глаз	Нет в наличии
Цвет волос	Нет в наличии
Размер стопы / обуви	Нет в наличии

В 1997 году Гаспари основал собственную компанию по производству пищевых добавок Gaspari Nutrition.Он проживает в городе Томс-Ривер, штат Нью-Джерси.

С кем встречается Рич Гаспари?

Согласно нашим данным, Rich Gaspari возможно одноместный и ранее не использовался. По состоянию на июнь 2021 года Рич Гаспари ни с кем не встречается.

Запись отношений : У нас нет записей о прошлых отношениях для Рича Гаспари. Вы можете помочь нам создать рекорды знакомств для Рича Гаспари!

Факты и мелочи

Входит в список самых популярных культуристов .Также входит в элитный список известных знаменитостей, родившихся в Канаде, года. Рич Гаспари отмечает день рождения 16 мая каждого года.

Вы можете прочитать полную биографию Рича Гаспари в Википедии.

Рич Гаспари: Высота | Вес | Оружие | Сундук

О Рича Гаспари

Родился: 16 мая 1963 г.
Место рождения: Нью-Брансуик, Нью-Джерси, США
Место жительства: Лейквуд, Нью-Джерси, США
Прозвище: Убийца драконов
Рост: 5 футов 8 дюймов (173 см)
Вес: 224 фунта (102 кг)

Рич Гаспари (родился 16 мая 1963 года в Нью-Брансуике, Нью-Джерси, США) — бывший профессиональный бодибилдер из Америки, был включен в Зал славы IFBB в 2004 году.

Рич Гаспари занимается бодибилдингом и фитнесом последние 20 лет. За эти годы Рич многого добился. Он начал заниматься тяжелой атлетикой в возрасте 14 лет и преуспел в качестве ведущего профессионального бодибилдера с середины 80-х до 90-х годов.

По прозвищу «Убийца драконов», Рича боялись и восхищались его сверстники за его новаторскую физическую форму и причудливую мускулатуру. Его успех в качестве конкурента, приписываемый его научному подходу к диете и тренировкам и печально известной жестокой трудовой этике, является свидетельством человека, который, хотя и не так генетически одарен, как многие из его конкурентов, свергнул почти каждого гиганта своего времени.

Среди прошлых титулов Рича — Мистер Америка, известный теперь как NPC Nationals, Mr. Universe, Professional Mr. «Мистер Олимпия »и многих других профессиональных соревнований по бодибилдингу. Смотрите все результаты конкурса Рича на противоположной странице.

Эти титулы принесли ему всемирную известность и популярность. Он бесчисленное количество раз появлялся на обложках различных изданий, таких как Muscle and Fitness, Flex, Iron Man, Muscular Development, Muscle Media 2000, Muscle Mag International и многих других по всему миру.Рич также появлялся в телевизионных рекламных роликах и в различных телешоу, таких как «Вечернее шоу», «Джеральдо Ривера», «Регис и Кэти Ли».

Рич также имеет сертификат Национальной академии спортивной медицины. Это позволило ему помочь сотням людей стать более здоровыми, изменив состав тела и улучшив общее состояние здоровья и спортивные результаты с помощью индивидуальных тренировок и питания.

За последние 9 лет Рич разработал свою собственную линию добавок под своим именем Gaspari Nutrition, став одной из самых мощных и самых любимых в мире.Его целеустремленность и любовь к бодибилдингу стали свидетелями успешного перехода к нему, о чем свидетельствует его непоколебимая страсть к разработке наиболее эффективного спортивного питания и диетических продуктов на сегодняшний день.

Результаты Мистер и Мастерс Олимпия

1985 — IFBB Мистер Олимпия: 3-й
1986 — IFBB Мистер Олимпия: 2-й
1987 — IFBB Мистер Олимпия: 2-й
1988 — IFBB Мистер Олимпия: 2-й
1989 — IFBB Mr Олимпия: 4-е место
1990 — IFBB Мистер Олимпия: 5-е место
1991 — IFBB Мистер Олимпия: 10-е место

Завоевано титулов

1983 — Юношеские национальные чемпионаты NPC
1984 — Национальные чемпионаты NPC (полутяжелый вес)
1984 — Чемпионат мира IFBB среди любителей
1986 — IFBB Los Angeles Pro Championships
1986 — IFBB World Pro Championships
1987 — IFBB Grand Prix France
1987 — IFBB Grand Prix Germany
1988 — IFBB Grand Prix France
1988 — IFBB Grand Prix Germany
1988 — IFBB Grand Prix Italy
1988 — Гран-при IFBB Испания
1989 — IFBB Arnold Classic

Галерея Rich Gaspari

Видео Rich Gaspari

<nav class="navigation post-navigation" aria-label="Записи"><h2 class="screen-reader-text">Навигация по записям</h2><div class="nav-links"><div class="nav-previous"><a href="https://sila-trening.ru/pitan-2/zma-sportivnoe-pitanie-zma-90-kaps-vplab-nutrition-anabolicheskie-kompleksy-kupit-sportivnoe-pitanie-v-internet-magazine-moskva-cportpit.html" rel="prev"><span class="screen-reader-text">Предыдущая запись:</span>Зма спортивное питание: ZMA 90 капс (VPLab Nutrition) — Анаболические комплексы — Купить спортивное питание в интернет-магазине Москва. Cпортпит</a></div><div class="nav-next"><a href="https://sila-trening.ru/raznoe/krasivye-asany-samye-krasivye-asany-kotorye-otlichno-podojdut-dlya-fotosessii.html" rel="next"><span class="screen-reader-text">Следующая запись:</span>Красивые асаны: Самые красивые асаны, которые отлично подойдут для фотосессии</a></div></div></nav></footer></article><div id="comments" class="comments-area"><div id="respond" class="comment-respond"><h3 id="reply-title" class="comment-reply-title"><span>Ответить</span> <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/raznoe/rich-gaspari-sejchas-trenirovki-zaslugi-zhizn-vne-sporta.html#respond" style="display:none;">Отменить ответ</a></small></h3><form action="https://sila-trening.ru/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form" novalidate><p class="comment-notes"><span id="email-notes">Ваш адрес email не будет опубликован.</span> <span class="required-field-message">Обязательные поля помечены <span class="required">*</span></span></p><p class="comment-form-comment"><label for="comment">Комментарий <span class="required">*</span></label><textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" maxlength="65525" required></textarea></p><p class="comment-form-author"><label for="author">Имя <span class="required">*</span></label> <input id="author" name="author" type="text" value="" size="30" maxlength="245" autocomplete="name" required /></p><p class="comment-form-email"><label for="email">Email <span class="required">*</span></label> <input id="email" name="email" type="email" value="" size="30" maxlength="100" aria-describedby="email-notes" autocomplete="email" required /></p><p class="comment-form-url"><label for="url">Сайт</label> <input id="url" name="url" type="url" value="" size="30" maxlength="200" autocomplete="url" /></p><p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="submit" value="Отправить комментарий" /> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='19036' id='comment_post_ID' /> <input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' /></p></form></div></div></main></section><section id="secondary" class="main-sidebar widget-area clearfix" role="complementary"><aside id="search-2" class="widget widget_search clearfix"><form role="search" method="get" class="search-form" action="https://sila-trening.ru/"> <label> <span class="screen-reader-text">Поиск для:</span> <input type="search" class="search-field" placeholder="Искать …" value="" name="s" title="Поиск для:" /> </label> <button type="submit" class="search-submit"> <span class="genericon-search"></span> <span class="screen-reader-text">Поиск</span> </button></form></aside><aside id="nav_menu-4" class="widget widget_nav_menu clearfix"><div class="widget-header"><h3 class="widget-title">Рубрики</h3></div><div class="menu-2-container"><ul id="menu-2" class="menu"><li id="menu-item-4382" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4382"><a href="https://sila-trening.ru/category/vakuum">Вакуум</a></li><li id="menu-item-4383" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4383"><a href="https://sila-trening.ru/category/gantel">Гантели</a></li><li id="menu-item-4384" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4384"><a href="https://sila-trening.ru/category/diet">Диеты</a></li><li id="menu-item-4385" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4385"><a href="https://sila-trening.ru/category/nakach">Как накачать мышцы</a></li><li id="menu-item-4386" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4386"><a href="https://sila-trening.ru/category/myshc">Мышцы</a></li><li id="menu-item-4387" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4387"><a href="https://sila-trening.ru/category/otzhiman">Отжимания</a></li><li id="menu-item-4388" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4388"><a href="https://sila-trening.ru/category/pitan">Питание</a></li><li id="menu-item-4389" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4389"><a href="https://sila-trening.ru/category/press">Пресс</a></li><li id="menu-item-4391" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4391"><a href="https://sila-trening.ru/category/sovet">Советы</a></li><li id="menu-item-4392" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4392"><a href="https://sila-trening.ru/category/trenirovk">Тренировки</a></li><li id="menu-item-4393" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4393"><a href="https://sila-trening.ru/category/doma">Тренировки дома</a></li><li id="menu-item-4394" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4394"><a href="https://sila-trening.ru/category/tyaga">Тяга</a></li><li id="menu-item-4395" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4395"><a href="https://sila-trening.ru/category/uprazhnen">Упражнения</a></li><li id="menu-item-4390" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category current-post-ancestor current-menu-parent current-post-parent menu-item-4390"><a href="https://sila-trening.ru/category/raznoe">Разное</a></li></ul></div></aside></section><section id="secondary" class="small-sidebar widget-area clearfix" role="complementary"></section></div></div><div id="footer" class="site-footer-wrap"><footer id="colophon" class="site-footer container clearfix" role="contentinfo"><div id="footer-text" class="site-info"> <span class="credit-link"> © 2010-2019 Силовой тренинг </span></div></footer></div></div> <noscript><style>.lazyload{display:none}</style></noscript><script data-noptimize="1">window.lazySizesConfig=window.lazySizesConfig||{};window.lazySizesConfig.loadMode=1;</script><script async data-noptimize="1" src='https://sila-trening.ru/wp-content/plugins/autoptimize/classes/external/js/lazysizes.min.js'></script>  <style>iframe,object{width:100%;height:480px}img{max-width:100%}</style><script>new Image().src="//counter.yadro.ru/hit?r"+escape(document.referrer)+((typeof(screen)=="undefined")?"":";s"+screen.width+"*"+screen.height+"*"+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+";u"+escape(document.URL)+";h"+escape(document.title.substring(0,150))+";"+Math.random();</script>  <script defer src="https://sila-trening.ru/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_f5f59cdea06d6441c9ff979d0015e930.js"></script></body></html><script src="/cdn-cgi/scripts/7d0fa10a/cloudflare-static/rocket-loader.min.js" data-cf-settings="ca56dcd44e7e72330de1757a-|49" defer></script>

тренировки, заслуги, жизнь вне спорта

Как это было

Ход конем

Покорение вершин

Рич Гаспари сейчас

Тренировки Рича

Видео с Ричем Гаспари

Интервью с Ричем Гаспари на bodybuilding.com, 2013

Рич Гаспари: «Бодибилдинг утратил свою душу» | Titan Experience

Арнольд Шварценеггер, Рич Гаспари и другие

Гари Стридом

Ронни Коулман

Джей Катлер

Рич Гаспари

Арнольд Шварценеггер

Суперсеты и снижающие подходы — Atletizm.com.ua

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); Суперсеты и снижающие подходы

Снижающиеся подходы

Суперсеты

Gaspari Nutrition

Виктор Ричардс (Victor Richards) — некоронованный король

Основная информация

Антропометрия

Виктор Ричардс биография

Фотографии Виктора Ричардса

Самая большая разница в том, как сегодня тренируются бодибилдеры

Рич Гаспари говорит о разнице в том, как сегодня тренируются бодибилдеры, и в его время.

Богатый капитал Гаспари в 2021 году: возраст, рост, вес, жена, дети, Bio-Wiki

Ранняя жизнь и биография

Личная жизнь

Возраст, рост и вес

Карьера

Награды и достижения

Чистая стоимость и зарплата богатого Гаспари в 2021 году

Близко и лично с легендой бодибилдинга Ричем Гаспари!

Просто так? И как вы перешли от этой идеи к воплощению ее в жизнь?

Когда в 1999 году была запущена компания Gaspari Nutrition, какой была исходная продуктовая линейка? Насколько я помню, была всего пара продуктов?

Как экономика повлияла на Gaspari Nutrition?

Аминь! Теперь ты тоже папа. Как ты находишь время, чтобы проводить с детьми?

Вы также много делаете с веб-сайтом. Я слышал, что он не только полностью изменится, но и будет много нового контента

Вы очень помогли Флексу Льюису во время его дебюта на шоу в Тампе. Планируете ли вы заниматься этим больше в этом году не только с ним, но и с Марком Алвиси?

Немного переключайтесь, но скучаете ли вы когда-нибудь о былых временах профессионального спортсмена? Когда вы идете на концерты, это вызывает много воспоминаний?

Когда у вас впервые появилась идея снова вернуться в отличную форму?

Сколько еще времени вы посвятите тренировкам, когда начнете преобразование?

Сдавали ли вы когда-нибудь анализ жировой ткани в былые времена, когда у вас были знаменитые поперечно-полосатые ягодицы?

Каково это быть в составе судейской бригады IFBB? Вы видите вещи с совершенно другой точки зрения, чем когда вы участвовали в соревнованиях?

Вы понимаете, почему парни расстраиваются, когда не помещают туда, где, по их мнению, должны были? Они приходят к вам за критикой?

Что ж, как давний поклонник Dragonslayer, я желаю вам дальнейших успехов, и я также с нетерпением жду возможности снова увидеть «Ripped Richie»!

Богач Гаспари Собственный капитал | Все о Ричарде Гаспари в 2021 году

Состояние богатых Гаспари в 2021 году

богатый Гаспари в культуристе

Достижения Ричарда Гаспари

Рич Гаспари Пенсионный

Богатый Гаспари Сейчас в 2021 году

Rich Gaspari — величайшее телосложение

Статистика спортсмена

Достижения

Награды

История соревнований

Биография

Ранние годы

Бодибилдинг

Первый конкурс

Карта Pro

Жизнь как профессионал

Выход на пенсию

Зал славы и предпринимателя

Обучение

Программа тренировки

Питание

Макросы

План диеты

Идолы и влияния

Чему мы можем научиться у Рича Гаспари

Рич Гаспари — Состояние, Возраст, Рост, Биография, День рождения, Вики!

Биография Рича Гаспари

Этническая принадлежность, религия и политические взгляды

Богатый капитал Гаспари

Rich Gaspari Высота

С кем встречается Рич Гаспари?

Суперсеты и снижающие подходы