Рейтинг витаминов для подростков: Лучшие комплексы витаминов для подростков — Топ-3

Содержание

ТОП-12 Лучших Витаминов для Подростков – Рейтинг 2020 года

В подростковом возрасте растущий организм требует дополнительного снабжения витаминами и минералами, которые необходимы для умственного и физического развития. Среди большого выбора сложно определить лучшие витамины для подростков, в составе которых присутствуют полезные и незаменимые компоненты. Рейтинг создан для того, чтобы показать, какие средства будут более полезными и эффективными для детей в возрасте 10-16 лет, смогут в полной мере насытить организм.

Витамины для подростков, какой фирмы лучше выбрать

Витамины для подростков должны иметь в составе комплекс минералов, микро- и макроэлементов, которые необходимы растущему организму. Производители лучших витаминов для подростков:

  • Фрамстандарт – российская фармацевтическая компания, которая начала свою деятельность с 2003 года. Выпускает лекарственные препараты для детей и взрослых, преимущественно создает витаминные комплексы.
  • Доппельгерц – фирма, которая выпускает витамино-минеральные комплексы для детей. Средства производят в форме таблеток, капсул, растворов. Медикаменты поставляются во многие страны Европы.
  • Юнифарм – американский бренд представляет медикаменты для детей и взрослых, которые помогают поддерживать здоровье, способствуют правильному развитию и функционированию систем. Поставляет витамины во многие страны уже более 20 лет.
  • Витус – выпускает витамино-минеральные комплексы для детей от 4 лет, помогает поддерживать здоровье, способствует росту. Компания основана в 1970 году во Франции, поставляет медикаменты во многие страны.
  • Bayer – немецкая фармацевтическая компания, которая предлагает витамины для детей с хорошим составом. Она основа в 1863 году, с каждым годом все больше развивается, предоставляет больше наименований для сети аптек.
  • Здравсити – бренд, выпускающий медикаменты под своим именем. Он предлагает большой выбор витаминов и минеральных комплексов для детей, которые нуждаются в дополнительном насыщении полезными компонентами.
  • Алфавит – ранее компания имела «Recordani froup», а с 2012 года обрела название своего продукта – «АлфаВит». С 2015 года она поставляет медикаменты не только на территорию Украины и России, но и в другие страны Европы.
  • АО КРКА – международная фармацевтическая компания, которая выпускает лекарственные препараты для разных стран. Она предлагает витаминные комплексы для детей, которые насыщают растущий организм полезными компонентами.
  • Natures Plus – предлагает витамины для детей от 5 лет, которые имеют натуральный состав. Он производит более 100 наименований, которые в целом содержат в себе до 1200 натуральных витаминов, разнообразных пищевых добавок.
  • Сана-Сол – выпускает поливитаминные комплексы, способные насытить организм необходимыми компонентами для роста и полноценного развития. Медикаменты создаются для детей, также есть комплексы для взрослых.
  • Центрум – компания, которая выпускает витамины и минеральные комплексы для всей семьи. Составы медикаментов только натуральные, в них нет примесей и искусственных добавок. Фирма основана в 1997 году.
  • Ферросан А/С – создана в начале прошлого столетия в Дании, занимается созданием препаратов для заботы о здоровье. Медикаменты поставляются во многие страны Европы, потому что они воздействуют на весь организм, не имеют противопоказаний.

Рейтинг витаминов для подростков

Витаминные комплексы для детей должны состоять из большого количества полезных компонентов, которые дополнительно насыщают организм и способствуют развитию, росту. Перед формированием рейтинга лучших средств проводились сравнительные тексты номинантов, учитывалось мнение экспертов и отзывы потребителей. Чтобы подобрать препараты с более насыщенным и полезным составов, учитывались дополнительные характеристики:

  • Состав;
  • Дозировки;
  • Эффективность;
  • Курс приема;
  • Производитель;
  • Цена.

Полученные результаты позволили построить рейтинг из лучших номинантов, которые состоят из полезных компонентов, действуют на организм, укрепляют его, стимулируют работу многих систем.

Лучшие витамины для подростков 9-14 лет

В возрасте 9-14 лет начинается активный рост костей, развитие, половое созревание. Помочь организму справиться с таким стрессом можно с помощью витамино-минеральных комплексов, которые в полной мере будут насыщать его полезными компонентами. В препаратах должны быть микро- и макроэлементы, а именно кальций и магний, отвечающие за рост и развитие. Оптимальный курс медикаментов должен составлять не менее 30 дней, рассчитанный на ежедневный прием по одной капсуле.  Рейтинг составлялся по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 13 номинантов, из них было отобрано 6.

Компливит Актив

Комбинированный препарат состоит из комплекса минералов и витаминов, которые отвечают за метаболические процессы в организме и за его развитие. Комплекс разрабатывался под потребности организма детей 9-14 лет, учитывая их суточную потребность в полезных компонентах. Одной капсулы достаточно, чтобы активизировать нужные процессы, поддерживать стабильность эритроцитов, обеспечить здоровий вид кожи, улучшить работу всех систем.

Длительность курса составляет 30 дней, в день достаточно принимать по одной капсуле. Контролировать эффективность препарата необходимо с врачом, который сможет подкорректировать курс или назначить другой медикамент. В составе присутствуют витамины группы В, А, железо, медь, цинк, магний, кальций и другие полезные компоненты. При правильно приеме не возникает побочных эффектов, результат наблюдается через 2-3 недели.

Достоинства

  • Сбалансированный состав;
  • Удобный прием;
  • Доступная цена;
  • Эффективность;
  • Есть инструкция.

Недостатки

  • Неприятный вкус.

Отзывы показывают, что комплекс витаминов для подростков справляется со своей задачей, насыщает организм полезными компонентами, но имеет неприятное послевкусие. Препарат не воспринимается маленькими детьми, формирует у них нежелание проходить терапевтический курс витаминотерапии.

Доппельгерц

Препарат создан для детей от 12 лет, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. При приеме повышается тонус сосудов, обеспечивается положительный обмен липидов, гистамина, аминокислот. В конце курса наблюдается повышение физической активности и работоспособности, нормализуется работа нервной системы, уменьшается сонливость, чувство усталости, вялость. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, а также защищает организм от вирусных и инфекционных заболеваний. Витамин А укрепляет зрение, Д – формирует рост зубов и костей. Принимается по 2 капсулы 2 раза в сутки за 30 минут. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, более точные особенности приема нужно оговорить с врачом.

Достоинства

  • Отсутствие неприятного запаха и вкуса;
  • Не вызывает побочных эффектов;
  • Не раздражает желудок;
  • Легко принимается детьми;
  • Дает хороший результат.

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Нельзя разжевывать капсулу.

Киндер Омега-3 – это витамины для иммунитета подросткам, которые можно употреблять 2 раза в год. Отзывы показывают, что организм малыша нуждается в дополнительном снабжении компонентами преимущественно в зимнее и весеннее время.

Витрум юниор

Витаминно-минеральный комплекс для школьников имеет богатый состав, действует не только на рост, но и на развитие. Витаминный состав укрепляет иммунитет, обеспечивает оптимальный обмен углеводов и жиров, улучшает работу пищеварительной системы. Он улучшает настроение, оптимизирует работу мозга, контролирует водно-солевой баланс. Благодаря витаминам группы В улучшается состояние кожи, снижается риск возникновения сыпи на лице, укрепляются ногти и волосы.

Минеральный состав отвечает за процессы свертываемости крови, активизирует ряд ферментов, обладает противовоспалительным, антиаллергическим действием. Магний улучшает работу нервной и сердечнососудистой системы, налаживает иммунные процессы, участвует в формировании костей. Йод формирует правильное развитие щитовидной железы, участвует в белковом и жировом обмене, отвечает за работу пищеварительной системы.

Достоинства

  • Много полезных компонентов;
  • Быстрый эффект;
  • Подходит многим;
  • Фруктовый вкус;
  • Жевательные таблетки.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Как показывают отзывы, витамины для подростков насыщенны многими элементами, необходимыми для полноценного функционирования организма. Они подходят для большинства школьников, не вызывают аллергию и другие побочные последствия, могут приниматься без назначения врача.

Vitus Крепыш

Витус создан для школьников, которые ежедневно сталкиваются с повышенной умственной и физической активностью. Он состоит из большого количества минералов и витаминов, необходимых для организма. В составе отмечают витамины группы В, С, Е, А, РР, фолиевую кислоту. Они восполняют дефицит полезных веществ, помогают восстанавливаться после перенесенных вирусных или инфекционных заболеваний. Витус рекомендовано для приема детьми от 6 лет, перед приемом таблетка растворяется в воде, имеет приятный вкус. Медикамент можно использовать не только при повышенной нагрузке на организм и при его ослаблении, он будет хорошим профилактическим средством перед простудами и ОРВИ. Выпускается в дозировке 10 и 20 таблеток на один флакон.

Достоинства

  • Приятный вкус;
  • Удобно пить;
  • Много минералов;
  • Есть результат.

Недостатки

  • Эффект заметен не всем;

Отзывы показывают, что средство для повышения иммунитета у школьников справляется со своими функциями только на 50%. Его компоненты длительно усваиваются организмом, поэтому положительные изменения наблюдаются не менее чем через месяц. Для школьников с ежедневной повышенной активностью они будут малоэффективными.

Супрадин Кидс Юниор

Поливитаминный комплекс создан для школьников с повышенной активностью и слабым иммунитетом. Он оказывает хорошую профилактику перед вирусными и инфекционными заболеваниями, повышает физическую активность, снижает усталость, активизирует работу мозга. Выпускается в двух формах: драже или шипучие таблетки, которые быстро растворяются в воде. Принимать нужно во время еды или после нее, идеальным временем является завтрак. Детям старше 12 лет медикамент назначается по 1 таблетке ежедневно. Курс составляет до 30 дней, перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, определить оптимальное количество дней для получения хорошего эффекта. Супрадин не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом, насыщает нужными элементами. В составе присутствуют минералы, микро- и макроэлементы.

Достоинства

  • Состав;
  • Есть результат;
  • Доступная цена;
  • Приятный вкус;
  • Удобная форма таблеток.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Супрадин – это витамин роста и развития для подростков, который быстро справляется со своими функциями. Он имеет приятный вкус, поэтому с удовольствием принимается многими школьниками.

Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

Витаминно-минеральный комплекс назначается школьникам в период повышенной активности мозга, распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Он укрепляет иммунитет, наполняет организм полезными компонентами, не вызывает аллергию. Витамины для памяти и физической активности подростков выпускаются в таблетках, принимаются 2 раза в день во время еды, курс составляет до 1 месяца. Состав представляется только натуральными компонентами и биологическими добавками, а именно: витамины группы А, Е, С, В, D. При соблюдении дозировки и курса приема, витамино-минеральный комплекс не вызывает побочных последствий, легко воспринимается организмом, улучшает его работу.

Достоинства

  • Многокомпонентный состав;
  • Форма;
  • Упаковка;
  • Эффективность.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Как показывают отзывы, витамино-минеральный комплекс для школьников активизирует все процессы в организме, улучшает общее самочувствие, повышает физическую активность. Курс можно проводить 2 раза в год в период начала и конца учебного года.

Лучшие витамины для подростков 14-18 лет

В возрасте от 14 до 18 лет детей могут мучить частые головные боли, бессонница, повышенная утомляемость, нестабильный аппетит. Это связано с новыми жизненными переменами, первой влюбленностью, окончанием школы и другими моментами. В этот период подростки нуждаются в полноценном комплексе, в котором присутствуют еще и минералы. В возрасте 14-18 лет нервная система поддается большему стрессу, поэтому в составе обязательно должны присутствовать Омега-3, кальций, магний, цинк и все группы витаминов. В рейтинге представлены лучшие комплексы для сформированного организма, который строился по результатам сравнительных тестов. В них оценивалось 11 номинантов, из них было отобрано только 6.

Алфавит тинейджер

Препарат насыщенный необходимыми минералами и витаминами для роста и развития костей, формирования стабильной нервной системы, улучшения физической выносливости. В нем нет консервантов, ароматизаторов, красителей и других вредных веществ, негативно действующих на системы. Состав средства разрабатывался с учетом научных рекомендаций, вероятность усвояемости компонентов составляет 60%.

Витамины для подростков «Алфавит» принимаются внутрь с интервалом в 6 часов во время еды или после нее. Таблетки имеют приятный фруктовый вкус, они не вызывают аллергии, легко переносятся. Их не нужно запивать, они имеют приятный вкус, поэтому быстро разжевываются. Если контролировать время приема и не пропускать его, эффект будет наблюдаться через 2-3 недели после приема первой таблетки.

Достоинства

  • Хороший комплекс;
  • Насыщенный состав;
  • Приятный вкус;
  • Быстрый результат;
  • Доступная цена.

Недостатки

  • Прием 3 раза в день.

Отзывы показывают, что Алфавит тинейджер – это лучшие витамины для подростков 16 лет, которые быстро справляются со своими функциями. Они повышают умственную и физическую активность, помогают бороться со стрессом, не разрушая свою нервную систему. Препарат можно принимать и после 18 лет.

Пиковит Форте

Медикамент состоит из 11 важнейших компонентов для роста и развития детей 14-18 лет. В состав входят витамины группы В, Е, С, железо, магний, кальций и другие. Они регулируют жировой и белковый обмен, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет, защищают школьника от вирусных или инфекционных заболеваний. Пиковит Форте назначается при серьезных умственных и физических нагрузках, повышенном стрессе, при низкой внимательности или во время авитаминоза. Его состава достаточно, чтобы насытить организм важными компонентами, улучшить его работы, нормализовать функции нервной системы. Медикамент помогает восстановить иммунитет после длительного курса приема антибиотиков.

Достоинства

  • Европейское качество;
  • Удобная схема приема;
  • Доступная цена;
  • Есть результата.

Недостатки

  • Неприятный вкус;
  • Долго растет во рту.

Как показывают отзывы, Пиковит Форте помогает поддерживать иммунитет, насыщает большим количеством полезных компонентов, не вызывает аллергии. Он показан при больших физических и умственных нагрузках, повышает устойчивость перед стрессами.

Nature’s Plus Power-Teen

Витамино-минеральный комплекс – отличная добавка к питанию растущего организма, включает в себя большое количество полезных компонентов. Он не вызывает аллергии, легко принимается школьниками, повышает иммунитет. Показанием к его приему является повышенный стресс, смена места учебы или проживания, новый круг общения, повышенная умственная или физическая нагрузка. Присутствующие в составе полезные компоненты не заменяют рациональное питание, поэтому именно оно должно быть залогом здоровья и хорошего самочувствия. Препарат принимается без назначения врача, курс составляет 1 месяц, в дальнейшем его можно повторить через 6 месяцев. Средство не вызывает головокружения, тошноту, потерю аппетита, поэтому легко принимается утром, не влияет на настроение и аппетит школьника.

Достоинства

  • Безопасность;
  • Хороший состав;
  • Нет противопоказания;
  • Адекватная реакция организма;
  • Есть результат.

Недостатки

Отзывы показывают, что средство действительно представлено натуральным составов, который положительно действует на все системы, повышает иммунитет, улучшает физическую и умственную активность. Единственный недостаток – высокая цена, поэтому препарат используется не так часто.

Sana-sol для тинейджеров

Биологическая активная добавка – источник большого количества минералов, микро- и макроэлементов, витаминов. В составе присутствуют все нужные элементы, которые гарантируют полноценное функционирование систем и органов, улучшат метаболизм, повысят иммунитет, выносливость перед физической и умственной активностью. Курс приема составляет до 1 месяца, принимается по 1 таблетке в день. Показаниями к приему является ослабление иммунитета, стресс, повышенная умственная нагрузка, реабилитация после вирусных заболеваний или приема антибиотиков. Средство безопасное для подростков в возрасте от 14 лет, не вызывает аллергию или расстройства желудка.

Достоинства

  • Приятный вкус;
  • Быстрый эффект;
  • Натуральный состав;
  • Легко принимается;
  • Не вызывает аллергии.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Sana-sol для тинейджеров помогает подросткам повышать иммунитет, справляться с повышенной умственной и физической нагрузкой, адекватно реагировать на возникновение стресса. Витамино-минеральный комплекс быстро обогащает нужными элементами для полноценного роста и развития.

Центрум

Центрум назначается с целью восполнить дефицит витаминов и минералов, повысить иммунитет перед вирусными и инфекционными заболеваниями, обеспечить организму полноценную сезонную защиту. Составляющие препарата регулируют обмен фосфора и кальция, отвечают за метаболизм белков, жиров и углеводов. Препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний, единственным ограничением является гиперчувствительность к его компонентам. В таком случае желательно проконсультироваться с врачом. Средство принимается внутрь по 1 таблетке ежедневно, курс составляет до 1 месяца. В дальнейшем его можно повторить не ранее, чем через 6-7 месяцев.

Достоинства

  • Есть результат;
  • Натуральный состав;
  • Положительная реакция;
  • Легко переносится;
  • Укрепление волос;
  • Повышение активности.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Центрум используется подростками с целью повышения иммунитета и снижения стресса при повышенных физических и умственных нагрузках. Он не вызывает аллергии, имеет нейтральный вкус.

Мульти-табс Тинейджер

Комбинированный препарат состоит из большого количества витаминов и минералов, необходимых для полноценного функционирования растущего организма. Средство представляется богатым составов, который стимулирует работу иммунной системы, помогает восстановиться после вирусных и инфекционных заболеваний, повышает стрессоустойчивость перед повышенными умственными и физическими нагрузками. Сбалансированный состав представляется витаминами группы В, D, С, также в него входит кальций, магний, цинк, железо и фолиевая кислота. В комплексе они защищают от негативных факторов, позволяют организму сопротивляться перед появлением вирусных или инфекционных заболеваний. Средство назначается по 1 таблетке в день в течение месяца.

Достоинства

  • Насыщенный состав;
  • Быстрое действие;
  • Легко употреблять;
  • Нейтральный вкус.

Недостатки

По отзывам видно, что Мульти-табс Тенейджер справляется со своими функциями, обеспечивает организму максимальную защиту, повышает устойчивость и выносливость перед чрезмерными нагрузками. Принимается в возрасте от 14 лет, не вызывает аллергии, не имеет противопоказаний.

Какие витамины для подростков лучше купить

Большой выбор витамино-минеральных комплексов не позволяет быстро определить, какие витамины лучше подросткам при физическом и умственном напряжении, стрессах и ослаблении иммунитета. Среди всего рейтинга выделяет несколько номинантов, которые помогут школьникам наладить все функции организма, стать более устойчивыми к различным заболеваниям:

  • Компливит Актив – комбинированное средство для повышения иммунитета и подавление усталости или апатии;
  • Витрум юниор – комплекс для детей 9-14 лет, помогает активизировать нужные процессы, отвечает за рост костей и развитие;
  • Супрадин Кидс Юниор – поливитаминный комплекс для школьников с повышенной умственной активностью;
  • Пиковит Форте – помогает бороться со стрессами, укрепляет нервную систему;
  • Sana-sol для тинейджеров – биологическая активная добавка для школьников старших классов, укрепляет иммунитет.

Витамино-минеральные комплексы должны наполняться натуральным и насыщенным составом, бороться с усталостью, повышать выносливость, укреплять нервную систему. Перед назначением курса препаратов для подростка лучше проконсультироваться с врачом.

ТОП-12 Лучших Витаминов для Подростков – Рейтинг 2020 года

В подростковом возрасте растущий организм требует дополнительного снабжения витаминами и минералами, которые необходимы для умственного и физического развития. Среди большого выбора сложно определить лучшие витамины для подростков, в составе которых присутствуют полезные и незаменимые компоненты. Рейтинг создан для того, чтобы показать, какие средства будут более полезными и эффективными для детей в возрасте 10-16 лет, смогут в полной мере насытить организм.

Витамины для подростков, какой фирмы лучше выбрать

Витамины для подростков должны иметь в составе комплекс минералов, микро- и макроэлементов, которые необходимы растущему организму. Производители лучших витаминов для подростков:

  • Фрамстандарт – российская фармацевтическая компания, которая начала свою деятельность с 2003 года. Выпускает лекарственные препараты для детей и взрослых, преимущественно создает витаминные комплексы.
  • Доппельгерц – фирма, которая выпускает витамино-минеральные комплексы для детей. Средства производят в форме таблеток, капсул, растворов. Медикаменты поставляются во многие страны Европы.
  • Юнифарм – американский бренд представляет медикаменты для детей и взрослых, которые помогают поддерживать здоровье, способствуют правильному развитию и функционированию систем. Поставляет витамины во многие страны уже более 20 лет.
  • Витус – выпускает витамино-минеральные комплексы для детей от 4 лет, помогает поддерживать здоровье, способствует росту. Компания основана в 1970 году во Франции, поставляет медикаменты во многие страны.
  • Bayer – немецкая фармацевтическая компания, которая предлагает витамины для детей с хорошим составом. Она основа в 1863 году, с каждым годом все больше развивается, предоставляет больше наименований для сети аптек.
  • Здравсити – бренд, выпускающий медикаменты под своим именем. Он предлагает большой выбор витаминов и минеральных комплексов для детей, которые нуждаются в дополнительном насыщении полезными компонентами.
  • Алфавит – ранее компания имела «Recordani froup», а с 2012 года обрела название своего продукта – «АлфаВит». С 2015 года она поставляет медикаменты не только на территорию Украины и России, но и в другие страны Европы.
  • АО КРКА – международная фармацевтическая компания, которая выпускает лекарственные препараты для разных стран. Она предлагает витаминные комплексы для детей, которые насыщают растущий организм полезными компонентами.
  • Natures Plus – предлагает витамины для детей от 5 лет, которые имеют натуральный состав. Он производит более 100 наименований, которые в целом содержат в себе до 1200 натуральных витаминов, разнообразных пищевых добавок.
  • Сана-Сол – выпускает поливитаминные комплексы, способные насытить организм необходимыми компонентами для роста и полноценного развития. Медикаменты создаются для детей, также есть комплексы для взрослых.
  • Центрум – компания, которая выпускает витамины и минеральные комплексы для всей семьи. Составы медикаментов только натуральные, в них нет примесей и искусственных добавок. Фирма основана в 1997 году.
  • Ферросан А/С – создана в начале прошлого столетия в Дании, занимается созданием препаратов для заботы о здоровье. Медикаменты поставляются во многие страны Европы, потому что они воздействуют на весь организм, не имеют противопоказаний.

Рейтинг витаминов для подростков

Витаминные комплексы для детей должны состоять из большого количества полезных компонентов, которые дополнительно насыщают организм и способствуют развитию, росту. Перед формированием рейтинга лучших средств проводились сравнительные тексты номинантов, учитывалось мнение экспертов и отзывы потребителей. Чтобы подобрать препараты с более насыщенным и полезным составов, учитывались дополнительные характеристики:

  • Состав;
  • Дозировки;
  • Эффективность;
  • Курс приема;
  • Производитель;
  • Цена.

Полученные результаты позволили построить рейтинг из лучших номинантов, которые состоят из полезных компонентов, действуют на организм, укрепляют его, стимулируют работу многих систем.

Лучшие витамины для подростков 9-14 лет

В возрасте 9-14 лет начинается активный рост костей, развитие, половое созревание. Помочь организму справиться с таким стрессом можно с помощью витамино-минеральных комплексов, которые в полной мере будут насыщать его полезными компонентами. В препаратах должны быть микро- и макроэлементы, а именно кальций и магний, отвечающие за рост и развитие. Оптимальный курс медикаментов должен составлять не менее 30 дней, рассчитанный на ежедневный прием по одной капсуле.  Рейтинг составлялся по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 13 номинантов, из них было отобрано 6.

Компливит Актив

Комбинированный препарат состоит из комплекса минералов и витаминов, которые отвечают за метаболические процессы в организме и за его развитие. Комплекс разрабатывался под потребности организма детей 9-14 лет, учитывая их суточную потребность в полезных компонентах. Одной капсулы достаточно, чтобы активизировать нужные процессы, поддерживать стабильность эритроцитов, обеспечить здоровий вид кожи, улучшить работу всех систем.

Длительность курса составляет 30 дней, в день достаточно принимать по одной капсуле. Контролировать эффективность препарата необходимо с врачом, который сможет подкорректировать курс или назначить другой медикамент. В составе присутствуют витамины группы В, А, железо, медь, цинк, магний, кальций и другие полезные компоненты. При правильно приеме не возникает побочных эффектов, результат наблюдается через 2-3 недели.

Достоинства

  • Сбалансированный состав;
  • Удобный прием;
  • Доступная цена;
  • Эффективность;
  • Есть инструкция.

Недостатки

  • Неприятный вкус.

Отзывы показывают, что комплекс витаминов для подростков справляется со своей задачей, насыщает организм полезными компонентами, но имеет неприятное послевкусие. Препарат не воспринимается маленькими детьми, формирует у них нежелание проходить терапевтический курс витаминотерапии.

Доппельгерц

Препарат создан для детей от 12 лет, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. При приеме повышается тонус сосудов, обеспечивается положительный обмен липидов, гистамина, аминокислот. В конце курса наблюдается повышение физической активности и работоспособности, нормализуется работа нервной системы, уменьшается сонливость, чувство усталости, вялость. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, а также защищает организм от вирусных и инфекционных заболеваний. Витамин А укрепляет зрение, Д – формирует рост зубов и костей. Принимается по 2 капсулы 2 раза в сутки за 30 минут. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, более точные особенности приема нужно оговорить с врачом.

Достоинства

  • Отсутствие неприятного запаха и вкуса;
  • Не вызывает побочных эффектов;
  • Не раздражает желудок;
  • Легко принимается детьми;
  • Дает хороший результат.

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Нельзя разжевывать капсулу.

Киндер Омега-3 – это витамины для иммунитета подросткам, которые можно употреблять 2 раза в год. Отзывы показывают, что организм малыша нуждается в дополнительном снабжении компонентами преимущественно в зимнее и весеннее время.

Витрум юниор

Витаминно-минеральный комплекс для школьников имеет богатый состав, действует не только на рост, но и на развитие. Витаминный состав укрепляет иммунитет, обеспечивает оптимальный обмен углеводов и жиров, улучшает работу пищеварительной системы. Он улучшает настроение, оптимизирует работу мозга, контролирует водно-солевой баланс. Благодаря витаминам группы В улучшается состояние кожи, снижается риск возникновения сыпи на лице, укрепляются ногти и волосы.

Минеральный состав отвечает за процессы свертываемости крови, активизирует ряд ферментов, обладает противовоспалительным, антиаллергическим действием. Магний улучшает работу нервной и сердечнососудистой системы, налаживает иммунные процессы, участвует в формировании костей. Йод формирует правильное развитие щитовидной железы, участвует в белковом и жировом обмене, отвечает за работу пищеварительной системы.

Достоинства

  • Много полезных компонентов;
  • Быстрый эффект;
  • Подходит многим;
  • Фруктовый вкус;
  • Жевательные таблетки.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Как показывают отзывы, витамины для подростков насыщенны многими элементами, необходимыми для полноценного функционирования организма. Они подходят для большинства школьников, не вызывают аллергию и другие побочные последствия, могут приниматься без назначения врача.

Vitus Крепыш

Витус создан для школьников, которые ежедневно сталкиваются с повышенной умственной и физической активностью. Он состоит из большого количества минералов и витаминов, необходимых для организма. В составе отмечают витамины группы В, С, Е, А, РР, фолиевую кислоту. Они восполняют дефицит полезных веществ, помогают восстанавливаться после перенесенных вирусных или инфекционных заболеваний. Витус рекомендовано для приема детьми от 6 лет, перед приемом таблетка растворяется в воде, имеет приятный вкус. Медикамент можно использовать не только при повышенной нагрузке на организм и при его ослаблении, он будет хорошим профилактическим средством перед простудами и ОРВИ. Выпускается в дозировке 10 и 20 таблеток на один флакон.

Достоинства

  • Приятный вкус;
  • Удобно пить;
  • Много минералов;
  • Есть результат.

Недостатки

  • Эффект заметен не всем;

Отзывы показывают, что средство для повышения иммунитета у школьников справляется со своими функциями только на 50%. Его компоненты длительно усваиваются организмом, поэтому положительные изменения наблюдаются не менее чем через месяц. Для школьников с ежедневной повышенной активностью они будут малоэффективными.

Супрадин Кидс Юниор

Поливитаминный комплекс создан для школьников с повышенной активностью и слабым иммунитетом. Он оказывает хорошую профилактику перед вирусными и инфекционными заболеваниями, повышает физическую активность, снижает усталость, активизирует работу мозга. Выпускается в двух формах: драже или шипучие таблетки, которые быстро растворяются в воде. Принимать нужно во время еды или после нее, идеальным временем является завтрак. Детям старше 12 лет медикамент назначается по 1 таблетке ежедневно. Курс составляет до 30 дней, перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, определить оптимальное количество дней для получения хорошего эффекта. Супрадин не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом, насыщает нужными элементами. В составе присутствуют минералы, микро- и макроэлементы.

Достоинства

  • Состав;
  • Есть результат;
  • Доступная цена;
  • Приятный вкус;
  • Удобная форма таблеток.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Супрадин – это витамин роста и развития для подростков, который быстро справляется со своими функциями. Он имеет приятный вкус, поэтому с удовольствием принимается многими школьниками.

Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

Витаминно-минеральный комплекс назначается школьникам в период повышенной активности мозга, распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Он укрепляет иммунитет, наполняет организм полезными компонентами, не вызывает аллергию. Витамины для памяти и физической активности подростков выпускаются в таблетках, принимаются 2 раза в день во время еды, курс составляет до 1 месяца. Состав представляется только натуральными компонентами и биологическими добавками, а именно: витамины группы А, Е, С, В, D. При соблюдении дозировки и курса приема, витамино-минеральный комплекс не вызывает побочных последствий, легко воспринимается организмом, улучшает его работу.

Достоинства

  • Многокомпонентный состав;
  • Форма;
  • Упаковка;
  • Эффективность.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Как показывают отзывы, витамино-минеральный комплекс для школьников активизирует все процессы в организме, улучшает общее самочувствие, повышает физическую активность. Курс можно проводить 2 раза в год в период начала и конца учебного года.

Лучшие витамины для подростков 14-18 лет

В возрасте от 14 до 18 лет детей могут мучить частые головные боли, бессонница, повышенная утомляемость, нестабильный аппетит. Это связано с новыми жизненными переменами, первой влюбленностью, окончанием школы и другими моментами. В этот период подростки нуждаются в полноценном комплексе, в котором присутствуют еще и минералы. В возрасте 14-18 лет нервная система поддается большему стрессу, поэтому в составе обязательно должны присутствовать Омега-3, кальций, магний, цинк и все группы витаминов. В рейтинге представлены лучшие комплексы для сформированного организма, который строился по результатам сравнительных тестов. В них оценивалось 11 номинантов, из них было отобрано только 6.

Алфавит тинейджер

Препарат насыщенный необходимыми минералами и витаминами для роста и развития костей, формирования стабильной нервной системы, улучшения физической выносливости. В нем нет консервантов, ароматизаторов, красителей и других вредных веществ, негативно действующих на системы. Состав средства разрабатывался с учетом научных рекомендаций, вероятность усвояемости компонентов составляет 60%.

Витамины для подростков «Алфавит» принимаются внутрь с интервалом в 6 часов во время еды или после нее. Таблетки имеют приятный фруктовый вкус, они не вызывают аллергии, легко переносятся. Их не нужно запивать, они имеют приятный вкус, поэтому быстро разжевываются. Если контролировать время приема и не пропускать его, эффект будет наблюдаться через 2-3 недели после приема первой таблетки.

Достоинства

  • Хороший комплекс;
  • Насыщенный состав;
  • Приятный вкус;
  • Быстрый результат;
  • Доступная цена.

Недостатки

  • Прием 3 раза в день.

Отзывы показывают, что Алфавит тинейджер – это лучшие витамины для подростков 16 лет, которые быстро справляются со своими функциями. Они повышают умственную и физическую активность, помогают бороться со стрессом, не разрушая свою нервную систему. Препарат можно принимать и после 18 лет.

Пиковит Форте

Медикамент состоит из 11 важнейших компонентов для роста и развития детей 14-18 лет. В состав входят витамины группы В, Е, С, железо, магний, кальций и другие. Они регулируют жировой и белковый обмен, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет, защищают школьника от вирусных или инфекционных заболеваний. Пиковит Форте назначается при серьезных умственных и физических нагрузках, повышенном стрессе, при низкой внимательности или во время авитаминоза. Его состава достаточно, чтобы насытить организм важными компонентами, улучшить его работы, нормализовать функции нервной системы. Медикамент помогает восстановить иммунитет после длительного курса приема антибиотиков.

Достоинства

  • Европейское качество;
  • Удобная схема приема;
  • Доступная цена;
  • Есть результата.

Недостатки

  • Неприятный вкус;
  • Долго растет во рту.

Как показывают отзывы, Пиковит Форте помогает поддерживать иммунитет, насыщает большим количеством полезных компонентов, не вызывает аллергии. Он показан при больших физических и умственных нагрузках, повышает устойчивость перед стрессами.

Nature’s Plus Power-Teen

Витамино-минеральный комплекс – отличная добавка к питанию растущего организма, включает в себя большое количество полезных компонентов. Он не вызывает аллергии, легко принимается школьниками, повышает иммунитет. Показанием к его приему является повышенный стресс, смена места учебы или проживания, новый круг общения, повышенная умственная или физическая нагрузка. Присутствующие в составе полезные компоненты не заменяют рациональное питание, поэтому именно оно должно быть залогом здоровья и хорошего самочувствия. Препарат принимается без назначения врача, курс составляет 1 месяц, в дальнейшем его можно повторить через 6 месяцев. Средство не вызывает головокружения, тошноту, потерю аппетита, поэтому легко принимается утром, не влияет на настроение и аппетит школьника.

Достоинства

  • Безопасность;
  • Хороший состав;
  • Нет противопоказания;
  • Адекватная реакция организма;
  • Есть результат.

Недостатки

Отзывы показывают, что средство действительно представлено натуральным составов, который положительно действует на все системы, повышает иммунитет, улучшает физическую и умственную активность. Единственный недостаток – высокая цена, поэтому препарат используется не так часто.

Sana-sol для тинейджеров

Биологическая активная добавка – источник большого количества минералов, микро- и макроэлементов, витаминов. В составе присутствуют все нужные элементы, которые гарантируют полноценное функционирование систем и органов, улучшат метаболизм, повысят иммунитет, выносливость перед физической и умственной активностью. Курс приема составляет до 1 месяца, принимается по 1 таблетке в день. Показаниями к приему является ослабление иммунитета, стресс, повышенная умственная нагрузка, реабилитация после вирусных заболеваний или приема антибиотиков. Средство безопасное для подростков в возрасте от 14 лет, не вызывает аллергию или расстройства желудка.

Достоинства

  • Приятный вкус;
  • Быстрый эффект;
  • Натуральный состав;
  • Легко принимается;
  • Не вызывает аллергии.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Sana-sol для тинейджеров помогает подросткам повышать иммунитет, справляться с повышенной умственной и физической нагрузкой, адекватно реагировать на возникновение стресса. Витамино-минеральный комплекс быстро обогащает нужными элементами для полноценного роста и развития.

Центрум

Центрум назначается с целью восполнить дефицит витаминов и минералов, повысить иммунитет перед вирусными и инфекционными заболеваниями, обеспечить организму полноценную сезонную защиту. Составляющие препарата регулируют обмен фосфора и кальция, отвечают за метаболизм белков, жиров и углеводов. Препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний, единственным ограничением является гиперчувствительность к его компонентам. В таком случае желательно проконсультироваться с врачом. Средство принимается внутрь по 1 таблетке ежедневно, курс составляет до 1 месяца. В дальнейшем его можно повторить не ранее, чем через 6-7 месяцев.

Достоинства

  • Есть результат;
  • Натуральный состав;
  • Положительная реакция;
  • Легко переносится;
  • Укрепление волос;
  • Повышение активности.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Центрум используется подростками с целью повышения иммунитета и снижения стресса при повышенных физических и умственных нагрузках. Он не вызывает аллергии, имеет нейтральный вкус.

Мульти-табс Тинейджер

Комбинированный препарат состоит из большого количества витаминов и минералов, необходимых для полноценного функционирования растущего организма. Средство представляется богатым составов, который стимулирует работу иммунной системы, помогает восстановиться после вирусных и инфекционных заболеваний, повышает стрессоустойчивость перед повышенными умственными и физическими нагрузками. Сбалансированный состав представляется витаминами группы В, D, С, также в него входит кальций, магний, цинк, железо и фолиевая кислота. В комплексе они защищают от негативных факторов, позволяют организму сопротивляться перед появлением вирусных или инфекционных заболеваний. Средство назначается по 1 таблетке в день в течение месяца.

Достоинства

  • Насыщенный состав;
  • Быстрое действие;
  • Легко употреблять;
  • Нейтральный вкус.

Недостатки

По отзывам видно, что Мульти-табс Тенейджер справляется со своими функциями, обеспечивает организму максимальную защиту, повышает устойчивость и выносливость перед чрезмерными нагрузками. Принимается в возрасте от 14 лет, не вызывает аллергии, не имеет противопоказаний.

Какие витамины для подростков лучше купить

Большой выбор витамино-минеральных комплексов не позволяет быстро определить, какие витамины лучше подросткам при физическом и умственном напряжении, стрессах и ослаблении иммунитета. Среди всего рейтинга выделяет несколько номинантов, которые помогут школьникам наладить все функции организма, стать более устойчивыми к различным заболеваниям:

  • Компливит Актив – комбинированное средство для повышения иммунитета и подавление усталости или апатии;
  • Витрум юниор – комплекс для детей 9-14 лет, помогает активизировать нужные процессы, отвечает за рост костей и развитие;
  • Супрадин Кидс Юниор – поливитаминный комплекс для школьников с повышенной умственной активностью;
  • Пиковит Форте – помогает бороться со стрессами, укрепляет нервную систему;
  • Sana-sol для тинейджеров – биологическая активная добавка для школьников старших классов, укрепляет иммунитет.

Витамино-минеральные комплексы должны наполняться натуральным и насыщенным составом, бороться с усталостью, повышать выносливость, укреплять нервную систему. Перед назначением курса препаратов для подростка лучше проконсультироваться с врачом.

ТОП-12 лучших витаминов для подростков

Как выбрать витамины для подростков

Витаминные комплексы нужно подбирать тщательно, чтобы не навредить растущему организму. Вот главные критерии выбора, на которые следует опираться:

  • Возраст. В зависимости от возраста меняется требуемая дозировка действующего вещества и состав лекарственного препарата. В подростковые годы требуется повышенное содержание витаминов и микроэлементов.
  • Наличие склонности к аллергии. Любой компонент лекарственного препарата может вызвать аллергическую реакцию. Это касается не только действующих, но и вспомогательных веществ (красители, ароматизаторы, стабилизаторы и др). Поэтому при наличии известной аллергии на конкретное вещество от препарата, содержащего его, следует отказаться.
  • Цель применения. Состав витаминов меняется в зависимости от их назначения. Существуют различные комплексы для спортсменов, при высоких умственных нагрузках во время экзаменов и многие другие.
  • Пол. У мальчиков и девочек-подростков потребности в минеральных веществах различны — это связано с их физиологическими особенностями (наличие менструации) и образом жизни (лица мужского пола более активны, чаще занимаются спортом и чаще имеют вредные привычки).

Мы составили список лучших витаминов для подростков. Но даже несмотря на их эффективность, они не являются панацеей от всех болезней. В период лечения необходимо придерживаться рационального питания и закрепить эту привычку в дальнейшем, иначе витамины не принесут никакой пользы.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Какие существуют витамины для подростков?

Существует 3 вида витаминных препаратов:

  1. Монокомпонентные — это препараты, которые содержат какой-либо один витамин (например, витамины A, E, C).
  2. Поливитаминные — содержат несколько различных витаминов.
  3. Комплексные — содержат не только комплекс витаминов, но и различные минералы (магний, цинк и др.)

В нашей статье речь пойдет о комплексных препаратах, которые идеально подойдут при авитаминозе у подростков.

Задать свой вопрос

Рейтинг лучших витаминов для подростков

12. Доппельгерц киндер

  • Немецкое качество
  • Страна: Германия
  • Цена: 613 Р
  • Количество: 60 пастилок
  • Рейтинг (2021): 9

Отличные витамины для подростков в виде жевательных пастилок, которые не только способствуют нормальному росту и развитию организма, но и нормализуют все процессы в организме. Фолиевая кислота помогает женской половой системе правильно функционировать, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей — именно поэтому ее называют витамином красоты и материнства.

  • Достоинства
    • Укрепляет сосуды
    • Нормализует выработку клеток крови
    • Снижает риск инфаркта
    • Способствует нормальным сокращениям сердца
    • Улучшает состояние желудочно-кишечного тракта
  • Недостатки
    • Достаточно дорогой

11. Супрадин Кидс

  • Способствует нормальному свертыванию крови
  • Страна: Германия
  • Цена: 596 Р
  • Количество: 60 драже
  • Рейтинг (2021): 9

Один из самых лучших витаминных комплексов для детей и подростков. Препарат не только добавляет сил и энергии, но и нормализует деятельность щитовидной железы за счет содержания йода в составе. Наличие витамина D оказывает положительное влияние на костную систему, предотвращая остеопороз и размягчение костей.

  • Достоинства
    • Натуральные красители и ароматизаторы
    • Нормализует деятельность сосудов
    • Стимулирует заживление ран
  • Недостатки

10. Пиковит форте

  • Идеален для нервной системы
  • Страна: Словения
  • Цена: 401 Р
  • Количество: 30 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Основное действие данного препарата — нейропротективное. Он способствует нормальному прохождению нервных импульсов, препятствует возникновению судорожных сокращений мышц (связано с тем, что пиридоксин — B6 — способствует усваиванию магния, недостаток которого и приводит к судорогам), улучшает память и внимание, снижает повышенную нервную возбудимость. Все это делает его отличным помощником в борьбе с гиперактивностью у подростков.

  • Достоинства
    • Ускоряет выздоровление после инфекций
    • Подойдет для комплексной терапии при приеме антибиотиков
    • Участвует во всасывании железа
    • Не содержит сахар
  • Недостатки

9. Вигантол

  • Можно принимать со 2 недели жизни
  • Страна: Германия
  • Цена: 193 Р
  • Количество: 10 мл
  • Рейтинг (2021): 9.5

Нетипичное средство в нашей подборке. Витамин D — один из важнейших витаминов в организме, который синтезируется под действием ультрафиолетового излучения и оказывает огромное влияние на формирование костной ткани. Препарат идеально подойдет детям и подросткам, которые редко выходят на солнце или живут в районах с недостаточной освещенностью. Выпускается в жидкой форме.

  • Достоинства
    • Способствует всасыванию кальция и фосфора в кишечнике
    • Препятствует размягчению костей
    • Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
    • Нормализует обменные процессы в организме
    • Предотвращает развитие бессонницы
    • Улучшает память
    • Снижает нервную возбудимость
    • Нейтральный вкус
  • Недостатки

8. ВитаМишки Immuno +

  • Лучшие для укрепления иммунитета
  • Страна: Германия
  • Цена: 494 Р
  • Количество: 30 жевательных пастилок
  • Рейтинг (2021): 9.5

Специальная формула препарата обеспечивает полноценное функционирование иммунной системы, стимулирует выработку лейкоцитов — белых клеток крови, ответственных за обнаружение и уничтожение патогенных микроорганизмов. Примечательно то, что препарат подойдет не только для лечения, но и для профилактики нарушений в организме в период активного роста.

  • Достоинства
    • Подойдет для любого возраста
    • Способствует профилактике кишечных инфекций
    • Нравится детям
    • Устойчивый эффект
  • Недостатки

7. Мульти-табс юниор

  • Лучшие для зрения
  • Страна: США
  • Цена: 485 Р
  • Количество: 30 жевательных таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Витаминный комплекс для подростков от одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире. Благодаря оптимальной концентрации действующих веществ средство в полной мере усваивается в организме, практически не вызывая побочных эффектов. Оно не только нормализует деятельность нервной системы, но и препятствует преждевременному разрушению эритроцитов в организме, предотвращает повреждающее действие свободных радикалов на клетки организма.

  • Достоинства
    • Стабилизирует процессы тканевого дыхания
    • Стимулирует образование эритроцитов
    • Участвует в синтезе аминокислот
    • Ускоряет процессы регенерации
    • Влияет на передвижение нервных импульсов
  • Недостатки

6. Витрум Тинейджер

  • Нормализует половую функцию
  • Страна: США
  • Цена: 531 Р
  • Количество: 30 жевательных таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Еще один американский витаминный комплекс. Средство отлично подойдет для покрытия повышенной потребности в витаминах и питательных веществах у детей старшего школьного возраста. Сбалансированный состав способствует улучшению внимания, памяти и усидчивости, повышает способности к запоминанию, уменьшает проявления гиперактивности детей. Наличие витамина D в составе улучшает усвоение кальция и фосфора, которые являются основными структурными компонентами костной ткани.

  • Достоинства
    • Улучшает обменные процессы
    • Стабилизирует выработку ферментов
    • Поддерживает работу щитовидной железы
    • Защищает сердечную мышцу
  • Недостатки
    • Вкус понравится не всем

5. Компливит Актив для детей и подростков

  • Лучшие от выпадения волос
  • Страна: Россия
  • Цена: 293 Р
  • Количество: 60 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Еще одно хорошее комплексное средство, которое подойдет не только для лечения уже имеющихся нарушений в организме, но и для профилактики дефицита витаминов и минеральных веществ (например, в районах с неблагоприятной экологической обстановкой или сниженным количеством каких-либо веществ в почве и продуктах питания). Препарат разрешается к приему как у занимающихся спортом подростков, так и при несбалансированном, скудном питании.

  • Достоинства
    • Большое количество таблеток в упаковке
    • Много хороших отзывов от покупателей
    • Подойдет для профилактики сезонных (в т.ч. осеннего) авитаминозов
    • Укрепляет костно-мышечную систему
    • Стабилизирует уровень холестерина
    • Усиливает выработку инсулина
    • Улучшается процесс «сгорания» жиров при тренировках
  • Недостатки
    • Много противопоказаний

4. Алфавит Школьник

  • Нарушение графика приема не оказывает влияния на эффект
  • Страна: Россия
  • Цена: 354 Р
  • Количество: 60 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Препарат оказывает выраженное общеукрепляющее действие, способствует нормализации процессов регенерации (в том числе и срастания переломов — за счет наличия кальция). Магний в составе комплекса нормализует электрическую активность сердца, регулирует сердечную деятельность и помогает органу нормально сокращаться, что способствует нормальной доставке кислорода и питательных веществ ко всем тканям организма.

  • Достоинства
    • Таблетки разных цветов
    • Возможность коррекции схемы приема
    • Не вызывает побочных эффектов
    • Недорогой
  • Недостатки

3. Юнивит Кидс

  • Подойдет для профилактики анемии
  • Страна: Россия
  • Цена: 479 Р
  • Количество: 30 пастилок
  • Рейтинг (2021): 9.5

Достаточно бюджетный препарат от российской фирмы по производству лекарственных препаратов различного назначения. В составе средства присутствуют основные витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования всех органов и систем детского организма. Активные вещества стимулируют обменные процессы в организме и улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям.

  • Достоинства
    • Повышает эластичность сосудов
    • Нормализует выработку гормонов
    • Антиоксидантное действие
  • Недостатки

2. Gross Hertz мультивитамины для детей 7-14 лет

  • Лучшие для улучшения памяти и внимания
  • Страна: Россия
  • Цена: 299 Р
  • Количество: 30 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Препарат от российского производителя в форме таблеток. Средство содержит большое количество витаминов группы B, что делает его идеальным для повышения стрессоустойчивости у детей и подростков. Сбалансированный состав способствует укреплению нервной системы, улучшает способности к обучению запоминанию необходимого материала.

  • Достоинства
    • Сравнительно низкая цена
    • Качественный состав
    • Делает ребенка более энергичным
    • Подойдет при активных физических нагрузках
  • Недостатки

1. Vitrum Junior Plus

  • Принимать по 1 таблетке в сутки
  • Страна: США
  • Цена: 458 Р
  • Количество: 30 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Витаминный комплекс известной американской марки, который содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Препарат оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм: повышает сопротивляемость иммунитета инфекционным заболеваниям, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, нормализует деятельность нервной системы.

  • Достоинства
    • Подойдет для улучшения умственных способностей
    • Приятный вкус и аромат
    • Упаковка привлекает внимание
  • Недостатки

18 лучших витаминов для подростков

37306

Автор: Мария Фельдштейн

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, к подростковому возрасту относится период роста и развития, который наступает после детства и длится до достижения зрелости (с 10 до 19 лет). В это время происходит динамичный рост и физиологические изменения, которые уступают таковым лишь в младенчестве. Специалисты выделяют ранний (обычно длится с 10 до 14 лет) и старший (с 14 до 19) подростковый возраст.

Подростки очень быстро вытягиваются в росте. В это время повышенные нагрузки также испытывает сердечная мышца. Усугубляют состояние бурные гормональные изменения. Молодые люди начинают испытывать проблемы психологического характера. Школьные нагрузки становятся все больше, поэтому подростковые организмы вынуждены затрачивать много энергии. А компенсировать это лишь продуктами питания не всегда удается.

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

  1. содействуют правильному формированию костной ткани;

  2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

  3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

  4. помогают справляться со стрессом;

  5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

Нормы потребления витаминов

Таблица суточных норм потребления витаминов:

Витамин

7-11 лет

11-14 лет

14-18 лет

А

700 мкг рет. экв.

1000 мкг рет. экв. для юношей; 800 мкг рет. экв. для девушек

1000 мкг рет. экв. для юношей; 800 мкг рет. экв. для девушек

Е

10,0 мг ток. экв.

12,0 мг ток. экв.

15,0 мг ток. экв.

С

60 мг

70 мг для мальчиков;60 мг для девочек

90 мг для юношей; 70 мг для девушек

Д

10 мкг

10 мкг

10 мкг

В1

1,1 мг

1,3 мг

1,5 мг для юношей; 1,3 мг для девушек

В2

1,2 мг

1,5 мг

1,8 мг для юношей;1,5 мг для девушек

В3

15,0 мг

18,0 мг

20,0 мг для юношей; 18,0 мг для девушек

В5

3,0 мг

3,5 мг

5,0 мг для юношей; 4,0 мг для девушек

В6

1,5 мг

1,7 мг для мальчиков; 1,6 мг для девочек

2,0 мг для юношей; 1,6 мг для девушек

В7

20,0 мкг

25 мкг

50 мкг

В9

200 мкг

300-400 мкг

400 мкг

В12

2,0 мкг

3,0 мкг

3,0 мкг

К

60 мкг

80 мкг для мальчиков; 70 мкг для девочек

120 мкг для юношей; 100 мкг для девушек

Этот обзор посвящен рассмотрению лучших комбинированных средств, включающий необходимый набор витаминов, макро и микроэлементов для подростков.

Рейтинг лучших витаминов для подростков

Лучшие витамины для подростков 10-14 лет

В этом возрасте рост костной массы происходит быстрее, чем внутренних органов. У подростков бывают головокружения, боли в сердце, слабость, мышечные судороги. Правильно подобранные комплексы витаминов призваны избавить от таких проблем.

Супрадин Кидс волшебное драже

Рейтинг: 4.9

Швейцарская БАД Супрадин Кидс содержит витамины: А, Е, С, Д, К1, В3, В6, В7, В12. А еще это средство усиленно йодом и цинком. Поскольку продукт похож на конфету, то в составе присутствует много пищевых красителей и ароматизаторов. Поливитамины Супрадин Кидс дарят заряд бодрости, и укрепляют здоровье детей и подростков.

БАД Супрадин Кидс представляет собой мягкие конфеты продолговатой формы. Каждая из них весит по 1,8 г. Во флаконе они представлены двумя цветами: красные (клубничные), желтые (цитрусовые). Оболочка у драже довольно плотная, а внутри они мягкие. Во вкусе чувствуется сладость с легкой кислинкой. Подросткам (10-14 лет) рекомендовано принимать 3 драже в день. Их делят на 3 раза и употребляют во время завтрака, обеда и ужина.

Супрадин Кидс волшебное драже не имеет в составе супер доз витаминов, но большую половину суточные дозы они вполне покрывают. При явном авитаминозе они будут слабоваты, но для профилактических целей они подходят хорошо. Подростки на фоне применения этой добавки улучшают успеваемость в школе, становятся бодрее, меньше болеют простудными заболеваниями. Обычно это средство хорошо переносится, но аллергики должны принимать его с осторожностью.

Преимущества

  1. хороший состав для профилактических целей;

  2. вкусные драже;

  3. крышка от вскрытия флакона детьми;

  4. делает подростков сильными и энергичными;

  5. защищает от частых простудных заболеваний.

Недостатки

  1. сахар, пищевые красители и ароматизаторы.

Витрум Юниор

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом нашего обзора стал американский препарат Витрум Юниор. Это средство содержит 23 полезных компонента. Их дозы подобраны так, чтобы максимально удовлетворять ежедневную потребность в витаминах и минералах. Этот препарат хорошо помогает тем, кто на фоне сниженного иммунитета часто страдает от ОРВИ. Витрум Юниор подходит как для профилактических, так и для лечебных целей.

Употреблять Витрум Юниор довольно приятно, если не считать тех крупинок, которые остаются во рту после разжевывания таблеток. Последние по форме плоские, круглые, имеют светло-коричневый окрас и темные вкрапления. Запах у них фруктовый, во вкусе присутствует выраженный кислинка. Подросткам с 10 до 14 лет положено принимать по 1 таблетке в день, лучше после завтрака.

Согласно отзывам родителей, их взрослеющим детям таблетки Витрум Юниор помогают чувствовать себя бодрее. На уроках им проще концентрировать внимание и запоминать информацию. С такими витаминами подростки меньше раздражаются. Улучшается состояние их кожных покровов. В период простудных заболеваний подростки реже заражаются, а если это все же случилось, то быстрее выздоравливают.

Преимущества

  1. состав хорошо подобран;

  2. витамины приятные на вкус;

  3. принимать препарат 1 раз за день;

  4. придает энергичности;

  5. избавляет от раздражительности;

  6. делает организм более устойчивым к болезням.

Недостатки

  1. остаются крупинки во рту после разжевывания.

Доппельгерц Kinder Омега-3

Рейтинг: 4.7

При употреблении немецкой добавки Доппельгерц Киндер Омега-3 подростки могут обогатить свои организмы витаминами А, Е, Д3, а также рыбьим жиром. Эта БАД прежде всего предназначена для укрепления иммунитета у детей и подростков. Она влияет на нормальное развитие и функционирование половой системы. Поддерживает нормальное формирование костей и зубов, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Выпускается БАД Доппельгерц Kinder Омега-3 в виде довольно крупных капсул, но обычно у подростков не возникает трудностей с их проглатыванием. Они не имеют отталкивающего запаха или вкуса. Располагаются витамины на блистерах. Суточная доза для детей и подростков старше 7 лет — 2 капсулы за день. Предпочтительно выпивать их во время завтрака. Рекомендуемый курс — 30 дней. Но одной упаковки хватает только на 22 дня (45 капсул).

Эта немецкая добавка помогает подросткам быть более сконцентрированными и активизирует их способность к запоминанию большого количества информации. Также они меньше болеют простудными заболеваниями пока принимают Доппельгерц Kinder Омега-3. Эта биологическая добавка обычно хорошо усваивается и редко вызывает нежелательные реакции организма. Этот рыбий жир, дополненный витаминами, без посторонних запахов и довольно комфортный в употреблении.

Преимущества

  1. не перегруженный, но действенный состав;

  2. капсулы легко глотаются;

  3. нет горечи, неприятного запаха;

  4. делает более крепким иммунитет;

  5. повышает концентрацию внимания и улучшает память.

Недостатки

  1. одной упаковки не хватает на курс применения.

Мульти-Табс Юниор

Рейтинг: 4.7

Еще одним номинантом обзора стали датские витамины Мульти-Табс Юниор. Препарат прежде всего рассчитан на возрастную категорию 4-11 лет. Состав содержит 18 полезных ингредиентов. Все они необходимы во время интенсивного роста. Школьникам этот препарат помогает переносить умственные нагрузки во время учебного процесса и физические нагрузки во время занятий спортом.

Жевательные таблетки Мульти-Табс Юниор по форме круглые и плоские. Окрас у них светло-желтый с многочисленными разноцветными вкраплениями. Они бывают двух вкусов: фруктовый (апельсин) или клубника-малина. Витамины довольно легко разгрызаются. Подросткам (10-11 лет) их назначают по 1 таблетке за день. Рекомендуется их разжевывать во время завтрака или сразу после него.

Таблетки Мульти-Табс Юниор обычно приходятся по вкусу подрастающему поколению. С ними бодрость у детей сохраняется весь день. У них заметно улучшаются оценки в школе. Они реже сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ. Переносимость у этого комплекса обычно хорошая. Хотя у подростков-аллергиков не исключена повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Преимущества

  1. эффективное поливитаминное средство;

  2. приятные на вкус таблетки;

  3. достаточно 1 витаминки в день;

  4. придает бодрости и энергичности;

  5. повышает сопротивляемость организма болезням.

Недостатки

  1. в составе присутствуют ароматизаторы, аспартам.

Компливит Актив для детей и подростков

Рейтинг: 4.7

Российская компания Фармстандарт также специализируется на выпуске витаминов для подростков. Их популярный препарат — Компливит Актив. Этот комплекс содержит 12 витаминов, которые дополнены 10 минеральными веществами. Все компоненты между собой совместимы, поскольку используется специальная технология изготовления. Компливит Актив нужен подросткам, которые плохо питаются, а также сталкиваются с повышенными физическими и умственными нагрузками.

Выпускается этот российский препарат в виде продолговатых таблеток, выпуклых с двух сторон, покрытых оболочкой светло-зеленого цвета. Они довольно крупные, поэтому могут создавать трудности при глотании. Помещены таблетки в пластиковые банки. Подросткам 10-12 лет рекомендуется принимать их по 1 штуке 1 раз за день. Витамины следует употреблять после еды и запивать половиной стакана чистой воды.

Препарат Компливит Актив достаточно эффективно защищает подростков от частых простудных заболеваний. Они полны сил и находятся в хорошем расположении духа. Волосы, ногти и кожа также выглядят хорошо, даже несмотря на начало пубертата. Этот препарат обычно хорошо переносится. Но многие отмечают, что его никак нельзя принимать на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать тошноту и боли в эпигастрии.

Преимущества

  1. 22 полезных компонента в составе;

  2. достаточно 1 таблетки за день;

  3. защищает от частых простудных заболеваний;

  4. помогает легче переживать гормональные колебания;

  5. придает сил и энергии.

Недостатки

  1. крупные таблетки;

  2. может вызывать тошноту, боли (при употреблении натощак).

Юнивит Кидс

Рейтинг: 4.6

В составе немецкой БАД Юнивит Кидс содержатся все самые необходимые витамины для полноценного развития растущих организмов. Она рассчитана на применение детьми с 3-х лет, но также подходит для подростков до 14 лет. Витамины, содержащие в 1 пастилке, имеют такие дозировки, что у более старших детей покрывают лишь половину суточной потребности, поэтому они должны принимать удвоенную порцию.

Продается Юнивит Кидс ввиде жевательных пастилок в форме динозавров. Окрас у них красно-коричневый. За это отвечают пищевые красители. Пастилки довольно упругие, но разжевываются без проблем. Во флаконе не слипаются между собой. Вкус у них фруктовый, сладкий с выраженной кислинкой. Среди ароматизаторов присутствует малина и апельсин. До 11 лет достаточно 1 динозаврика в день. С 11 до 14 лет Юнивит Кидс принимают по 2 пастилки в день. Их разжевывают по 1 штуке во время завтрака и обеда.

С комплексом Юнивит Кидс у подростков проходят высыпания и шелушения на кожных покровах. Довольно быстро отрастают волосы, а ногти меньше слоятся и ломаются. У них налаживается качество сна, а утром они просыпаются легко и чувствуют бодрость. Многим взрослым нравится, что флакон имеет крышку, защищающую от вскрытия его детьми. Это практично, если в семье кроме подростка есть еще ребенок младшего возраста. Переносится продукт обычно хорошо.

Преимущества

  1. в составе присутствуют самые необходимые витамины;

  2. вкусный жевательный мармелад;

  3. 2 пастилки за день;

  4. дарит бодрость и прилив сил;

  5. эффективно убирает шелушения на коже;

  6. имеется крышка, защищая от вскрытия флакона маленькими детьми.

Недостатки

  1. красителе, ароматизаторы.

Пиковит Форте

Рейтинг: 4.5

Препарат Пиковит Форте содержит 11 основных витаминов, в которых нуждаются подростковые организмы. Этот комплекс отлично подходит школьникам, которым приходится много трудиться умственно, а некоторым и физически (занятия в спортивных секциях). Его часто назначают подросткам, которые имеют плохой аппетит или мало употебляют свежих овощей и фруктов.

Таблетки Пиковит Форте имеют круглую форму, выпуклую с двух сторон (драже) в гладкой оболочке. Окрас у них оранжевый. Таблетки предназначены для рассасывания. Поначалу они кисловатые (препарат не содержит сахар), а под конец чувствуется горечь. Детям с 7 лет и старше положено принимать 1 драже в день сразу после завтрака. Поскольку в составе есть мальтитол, то, при превышении доз, он может спровоцировать диарею.

Подростки не очень довольны вкусом этих таблеток, но на их организмы Пиковит Форте действует очень хорошо. Поливитаминное средство обеспечивает заряд бодрости на весь день. Помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Препарат избавляет от сухости кожных покровов, делает волосы «блестящими». Пиковит Форте помогает быстрее восстановиться после серьезной болезни. Аллергические реакции он вызывает крайне редко.

Преимущества

  1. содержит наиболее важные витамины;

  2. в составе нет сахара;

  3. 1 таблетка в день;

  4. придает физических сил;

  5. улучшает эмоциональное состояние.

Недостатки

  1. таблетки под конец рассасывания горчат.

Алфавит Школьник

Рейтинг: 4.4

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Школьник. Благодаря ей в организм подростка поступает 18 важных веществ. Поскольку все компоненты в добавке совместимы, а также отсутствуют красители, то риск возникновения аллергии намного ниже, чем у подобных средств от других производителей.

Форма выпуска этой БАД — жевательные таблетки. На каждый день имеется свой набор из трех штук, отличающихся по вкусу и набору полезных компонентов. Их нужно принимать 3 раза за день по 1 таблетке. Обязательно выдерживают паузу по 4-6 часов между каждой новой дозой. Принимают их во время завтрака, обеда и ужина. У таблеток вишневый, апельсиновый и банановый вкус. Он вполне приятный, хотя некоторые считают его достаточно химозным. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Алфавит Школьник отлично поддерживает подростков во время пубертата и повышенных нагрузок во время учебного процесса. Они начинают лучше учиться в школе, меньше нервничают и раздражаются по пустякам. И такой результат обычно не заставляет себя долго ждать. У них улучшаются анализы крови (повышается гемоглобин). Подростки легче переживают сезон простуд. А также радует состояние их зубов, кожи, ногтей и волос.

Преимущества

  1. состав радует хорошей совместимостью компонентов;

  2. таблетки легко разжевываются;

  3. улучшает эмоциональное состояние подростков;

  4. придает физических сил и выносливости;

  5. повышает защитные силы организма.

Недостатки

  1. таблетки нужно принимать 3 раза за день;

  2. некоторым вкус витамин кажется химозным.

Лучшие витамины для подростков 14-18 лет

С физиологической точки зрения человек с 14 лет считается взрослым. С учетом этого подросткам данной возрастной категории подойдут как специально разработанные витамины для них, так и некоторые препараты для взрослых.

Витрум Тинейджер

Рейтинг: 4.9

Американский препарат Витрум Тинейджер может насытить организм подростка 13 витаминами и 11 минералами. Относительно витаминов это средство покрывает суточную потребность у данной возрастной категории полностью, а с минералами все выглядит немного хуже. Препарат нормализует все функции организма во время динамичного роста и гормональных перестроек.

Форма выпуска Витрум Тинейджер — жевательные таблетки. Они коричнево-серого цвета и имеют много светлых вкраплений. Находятся витамины во флаконе из плотного, непрозрачного пластика. Вкус и запах у них кофейный, сладковатый. Но нравится он далеко не всем. Они довольно плотные и требуются усилия, чтобы их разжевать. Витамины положено принимать по 1 штуке не на голодный желудок в первой половине дня.

С этими американскими витаминами подростки становятся более работоспособными и получают большой заряд энергии на фоне применения данного средства. Улучшается их настроение и общее самочувствие. Этот комплекс помог многим успешно пережить ЕГЭ. Обычно Витрум Тинейджер не вызывает никаких проблем во время применения, но у некоторых может провоцировать аллергические высыпания.

Преимущества

  1. набор витаминов полностью покрывает суточную потребность;

  2. 1 таблетка в день;

  3. гарантирует большой заряд энергии;

  4. помогает пережить ЕГЭ;

  5. избавляет от апатии и раздражительности.

Недостатки

  1. некоторых смущает вкус таблетки;

  2. может вызывать аллергические высыпания.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Рейтинг: 4.8

Немецкая БАД Доппельгерц Бьюти Анти-Акне призвана помочь подросткам с проблемной кожей. Терапевтическое воздействие оказывается за счет пивных дрожжей, биотина (витамин В7), Zn Si, присутствующих в составе. Все перечисленные компоненты содействуют тому, чтобы кожа становилась чистой, здоровой и красивой. Эту добавку уместно принимать подросткам старше 14 лет.

Таблетки этой БАД имеют продолговатую форму и окрашены в бежево-зеленоватый цвет. Они в длину достигают 2 см, но имеют разделительную риску, которой можно воспользоваться, если не получается их проглотить целиком. БАД расфасована по блистерам. Принимают эту добавку по 1 таблетке во время завтрака, запивая половиной стакана чистой воды. Средний терапевтический курс — 4 недели.

Эта добавка полностью не избавляет от всех проблем с кожей во время пубертата. Но она заметно улучшает ее состояние. Молодым людям нравится, что с этой БАД у них уменьшается число высыпаний, светлеют места постакне. Это средство делает более крепким иммунитет, оказывает косметическое и общеукрепляющее действие на организм.

Преимущества

  1. состав не перегруженный, но вполне действенный;

  2. таблетка принимается раз в день;

  3. уменьшает число высыпаний;

  4. осветляет места постакне;

  5. повышает иммунитет.

Недостатки

  1. большой размер таблеток.

Берокка Плюс

Рейтинг: 4.8

Следующий номинант обзора — Берокка Плюс содержит витамины группы В, витамин С, а также Ca, Mg, Zn. Это средство отлично поддерживает подростков старше 15 лет, которые много трудятся умственно, активно занимаются спортом и часто пребывают в стрессовом состоянии. С помощью этого препарата можно легко компенсировать дефицит витаминов при неполноценном и плохо сбалансированном питании.

Берокка Плюс представляет собой плоскоцилиндрические, растворимые таблетки. Они светло-оранжевые с вкраплениями. Находятся витамины в пластиковых тубах. При растворении таблетка дает оранжевый раствор с ароматом апельсина. В день их положено принимать по 1 штуке, предварительно раствор в стакане воды. Лучше принимать препарат после еды, чтобы не раздражать желудок.

Берокка Плюс помогает справляться с умственными нагрузками старшеклассникам и студентам. Они придают физических сил и выносливости. Утреннее пробуждение становится легким. Витамины неплохо успокаивают нервную систему. Также Берокка Плюс очищает кожные покровы от высыпаний и сглаживает постакне. Переносимость у этих витаминов хорошая, но у некоторых они могут все же провоцировать легкие расстройства ЖКТ.

Преимущества

  1. хороший набор компонентов состава;

  2. образует вкусный напиток, напоминающий апельсиновый лимонад;

  3. 1 таблетка в день;

  4. придает сил и выносливости;

  5. успокаивает нервную систему.

Недостатки

  1. может провоцировать легкие расстройства пищеварения.

Центрум от А до Цинка

Рейтинг: 4.7

Еще одним номинантом обзора стала БАД Центрум от А до Zn, содержащая 24 элемента. Эта пищевая добавка поддерживает защитные силы организма, обеспечивает его энергией и помогает мозгу активнее работать. Она разрешена к применению подростками старше 14 лет. Часто эту добавку назначают в профилактических целях.

Продается эта БАД в виде продолговатых голубых таблеток с разделительной риской. Они помещены в белый пластиковый флакон. Употребляют их по 1 таблетке в день во время завтрака или обеда. Глотаются они обычно легко или можно разломить их пополам. Обычно рекомендуется пропивать такие витамины подросткам в течение 30 дней. На это как раз рассчитана одна упаковка.

Многие подростки хвалят эту добавку за прилив сил и бодрости, которые она им дарит. Ночью они крепко спят, а утром с легкостью пробуждаются. Центрум от А до Цинка помогает им переносить все нагрузки в учебных учреждениях и спортивных секциях. Эта БАД оказывает положительное воздействие на кожу. Она становится чистой от высыпаний и меньше шелушится. Но если принимать таблетку натощак, то могут возникать боли в желудке.

Преимущества

  1. богатый на полезные компоненты состав;

  2. 1 таблетка в день;

  3. придает сил и энергии;

  4. налаживает качество сна;

  5. делает чистой кожу.

Недостатки

  1. болит желудок, если принимать натощак.

Nature’s Plus Power-Teen

Рейтинг: 4.7

Торговая марка Nature’s Plus из США выпускает БАД Power-Teen. Этот продукт содержит 12 витаминов, 10 минералов, биоперин, а также зеленую смесь суперфудов. Состав этой добавки чист от красителей, консервантов, сои, пшеницы, молока. Все компоненты этого средства помогают подростковым организмам правильно развиваться и сохраняют их здоровье.

Nature’s Plus Power-Teen продается в темных пластиковых флаконах в виде продолговатых, довольно крупных таблеток. Подросткам рекомендуется принимать их по 2 штуке 1 раз за день. Одно флакона (180 таблеток) хватает на 3 месяца применения. Некоторых молодых людей смущает размер таблетки, а также то, что их моча приобретает салатовый окрас.

Из отзывов следует, что БАД Power-Teen отлично помогает подросткам при гормональных сбоях во время пубертата, при рассеянности внимания и упадке сил, характерном для этого возраста. С этой добавкой молодые люди становятся более работоспособными умственно и физически. У них налаживается пищеварение, а также улучшается состояние кожи и волос.

Преимущества

  1. очень богатый состав;

  2. флакона хватает на 3 месяца применения;

  3. повышает умственную работоспособность;

  4. оздоравливает кожу;

  5. придает выносливости.

Недостатки

  1. размер таблеток;

  2. окрашивают мочу в салатовый цвет.

Мульти Табс Классик

Рейтинг: 4.7

Датская биологически активная добавка Мульти Табс Классик также включена в обзор. Ее первостепенная задача — сделать иммунитет подростков более крепким. Она содержит 11 витаминов и 8 минеральных веществ. С помощью этого средства удается регулировать деятельность нервной и пищеварительной системы. Оно помогает при высоких нагрузках умственного и физического плана.

Таблетки Мульти Табс принимать легко и просто. Они небольшие, круглые, выпуклые с двух сторон, покрыты светло-желтой гладкой оболочкой. Неприятного запаха и послевкусия они не имеют. Витамины могут находиться в пластмассовой банке или на блистерах. За день подросткам, которым уже исполнилось 14 лет, необходимо принимать 1 таблетку.

Эти витамины имеют доступную стоимость и хороший набор полезных элементов, поэтому многие родители отдают им свое предпочтение. С этим комплексом их дети-подростки легче переживают все изменения в организме, характерные для пубертата. Они чувствуют прилив сил уже с первой недели применения этой добавки. Молодые люди, принимающие Мульти Табс Классик, реже заражаются ОРВИ.

Преимущества

  1. качественный комбинированный состав;

  2. глотаются таблетки без проблем;

  3. помогают выдерживать умственные и физические нагрузки;

  4. защищают от частых простудных заболеваний.

Недостатки

  1. не исключены аллергические реакции.

Селмевит

Рейтинг: 4.6

Российский производитель Фармстандарт выпускает препарат Селмевит. Если подросток начинает принимать это средство, то в его организм в достаточном количестве поступают 11 самых необходимых витаминов, 9 минералов, а также липоевая кислота и метионин. С таким набором полезных компонентов молодые люди легче переживают стрессовые ситуации и становятся более устойчивыми к повышенным физическим и эмоциональным нагрузкам.

Процесс употребления этого препарата довольно сложный, поскольку таблетки Селмевит хоть и имеют круглую форму, и покрыты гладкой розовой оболочкой, но размер у них внушительный. Еще некоторым неприятен специфический запах, исходящий от этих витамин. Таблетки употребляют после завтрака/обеда. Если подросток нуждается в профилактике, то достаточно принять препарат 1 раз в день. А в лечебных целях за день используют 2 таблетки.

О том, что Селмевит хорошо действует на организм, сразу говорят результаты анализа крови. Показатели гемоглобина значительно возрастают. С этим препаратом также повышается жизненный тонус. Селмевит решает подростковые проблемы с кожей и волосами. Подростки на фоне применения Селмевита реже сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ. Но стоит учитывать, что этот препарат может вызывать тошноту, изжогу.

Преимущества

  1. хорошо совместимые компоненты;

  2. улучшает результаты анализов;

  3. «оживляет» волосы и ногти;

  4. избавляет кожу от подростковых проблем;

  5. повышает работоспособность.

Недостатки

  1. может вызывать тошноту, изжогу.

Дуовит

Рейтинг: 4.5

В обзор включен также популярный препарат из Словении, который производится фармацевтической компанией КРКА. Он содержит 19 полезных для организма подростка компонентов. Витамины разделены с минералами в разные таблетки (красная и синяя). Употребляя их таким образом, можно повысить усвояемость.

Драже Дуовита круглые, выпуклые с двух сторон. Их размер для некоторых кажется слишком большим и во время глотания они чувствуют, как таблетка движется по пищеводу. Располагаются драже на блистерах. Подросткам старше 10 лет рекомендуется употреблять по 1 драже каждого цвета 1 раз в сутки. Их не рекомендуется разжевывать. Запивают Дуовит половиной стакана воды. Принимают препарат курсом в 20 дней.

Подростки отмечают, что витамины Дуовит делают их более сильными и выносливыми. С ними гораздо легче переносить умственные нагрузки в старших классах школы или института. Дуовит помогает хорошо сопротивляться простудным заболеваниям. Внешний вид подростков также улучшается с препаратом Дуовит. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают. Ногтевые пластины меньше слоятся, а кожа очищается от высыпаний, улучшается ее цвет.

Преимущества

  1. отдельные таблетки с витаминами и минералами;

  2. делает организм более сильным и выносливым;

  3. повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям;

  4. очищает кожные покровы;

  5. повышает стрессоустойчивость.

Недостатки

  1. драже глотать довольно сложно.

Алфавит Тинейджер

Рейтинг: 4.4

Внешторг Фарма выпускает добавку для подростков от 14 до 18 лет — Алфавит Тинейджер. В составе продукта присутствуют 13 витаминов и 10 минералов. БАД без консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей. Алфавит Тинейджер рекомендуется принимать подросткам в период экзаменов, а также для улучшения перенесения физических нагрузок при усиленных занятиях спортом.

На каждый день имеется свой комплект витаминов Алфавит Тинейджер в виде трех разноцветных таблеток. Они отличаются вкусом и набором полезных компонентов. Таблетки рекомендуется разжевывать по 1 штуке каждого цвета 3 раза за день. Они приятные на вкус и напоминают конфеты. Интервал между приемами должен составлять 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

В отзывах молодые люди отмечают, что с добавкой Алфавит Тинейджер им удается сохранять стабильное эмоциональное состояние. Работоспособность также держится на высоком уровне. С этими витаминами меньше выпадают волосы, улучшается состояние кожи, укрепляются ногти. Также эта БАД гарантирует здоровый, полноценный сон. Но чтобы не раздражать слизистую желудка это средство следует обязательно употреблять после еды.

Преимущества

  1. сбалансированный состав;

  2. гипоаллергенная формула;

  3. приятные на вкус таблетки;

  4. легко разжевываются;

  5. улучшает эмоциональное состояние;

  6. повышает работоспособность.

Недостатки

  1. при приеме натощак может раздражать слизистую желудка.

Супрадин

Рейтинг: 4.4

Еще одним номинантом обзора стал комплекс Супрадин от фармацевтической компании Байер. В составе этого препарата присутствует 20 полезных компонентов, предназначенных для употребления взрослыми людьми и подростками от 12 лет. Эти витамины помогают достойно выдерживать различного плана повышенные нагрузки. Этот комплекс может стать находкой для тех, кто имеет плохо сбалансированный рацион питания.

Принимают Супрадин по 1 таблетке в день. Но процесс этот может стать для некоторых проблематичным, поскольку витаминки эти довольно крупные. Таблетки овальные, выпуклые с двух сторон, в оболочке красно-оранжевого цвета и без разделительной риски. Препарат рекомендуется принимать во время завтрака, запивая половиной стакана воды без газов.

Супрадин помогает подросткам спокойнее переживать непростой период пубертата. С этим комплексом они становятся более выносливыми и работоспособными. На занятиях в школе или институте они легче усваивают информацию и спокойно переживают экзамены. Вероятность простудных заболеваний сводится к минимуму. Эти витамины помогают крепче спать по ночам и меньше нервничать днем. А также они улучшают внешний вид.

Преимущества

  1. 20 полезных компонентов в практичных дозировках;

  2. 1 таблетка в день;

  3. улучшает анализы крови;

  4. повышает выносливость;

  5. делает стрессоустойчивыми;

  6. защищает от частых простудных заболеваний.

Недостатки

  1. размер таблеток.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

ТОП-22 лучших витаминов для подростков 10-18 лет для роста, иммунитета, занятий спортом

 

Витамины играют чрезвычайно важные функции в любом организме, особенно у молодого человека. Они помогают подростку правильно развиваться как умственно, так и физически. При достатке витаминов кости крепкие, мышцы находятся в тонусе, улучшается память и повышается концентрации внимания. В данной статье собран рейтинг лучших витаминов для роста подростков, укрепления иммунитета и занятий спортом. Хорошие комплексы мультивитаминов для подростков 10-18 лет с описанием, отзывами, плюсами и минусами.

Рейтинг витаминов для подростков до 13-14 лет

Один из самых популярных способов пополнить запас важнейших витаминов в организме ребенка – давать ему комплексный препарат в таблетках. Он поможет укрепить иммунитет, сконцентрироваться, поддержать правильное развитие костей, мышц, мозга и сохранить остроту зрения.

В ТОП лучших витаминов для подростков до 13-14 лет вошли:

Витрум Юниор

Добавка в виде жевательных таблеток предназначена для дополнения современного рациона школьников витаминами и биоэлементами. Витамин А, содержащийся в препарате, необходим для правильного зрения. Он помогает сохранить кожу здоровой и защищает слизистую оболочку рта, носа, горла, легких, мочевыводящих путей и пищеварительного тракта от инфекций. Витамины E и C в основном отвечают за повышение иммунитета организма, группы B – играют важную роль в делении клеток и гормональных изменениях. Кальций вместе с витамином D3 отвечает за здоровое развитие костей и зубов.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 30, 60, 90
Страна производитель США

Плюсы

  • разный объем упаковок;
  • сбалансированный состав;
  • эффективный препарат;
  • удобная дозировка;
  • доступная цена.

Минусы

  • не очень приятный вкус;
  • твердые, ребенку не удобно жевать.

Отзыв: “Покупаю своим детям школьного возраста для повышения иммунитета и восполнения витаминов в организме. Аллергии на них нет, после применения улучшился цвет кожи и ушли шелушения, укрепились волосы и ногти. В целом препаратом довольна”.

Компливит Актив

Лучший выбор среди жевательных поливитаминов. Они содержат все важные питательные вещества, в том числе витамин A и витамины группы В для здоровья костей и энергии, а витамины C и E помогают защитить клетки от окислительного стресса. Дети хотят их принимать, потому что препарат имеет приятный вкус. Они бывают банановые, вишневые, крем-брюле и молочно-шоколадные. Сбалансированный состав разработан для детей в возрасте от трех лет и старше, с учетом суточной потребности в витаминах и минералах. Рекомендуемая доза составляет 1-2 жевательных таблеток в день.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 30, 60
Страна производитель Россия

Плюсы

  • доступная цена;
  • разнообразие вкусов;
  • удобный прием, 1 таблетка в день;
  • повышают иммунитет;
  • хороший состав.

Минусы

  • форма выпуска;
  • могут вызвать аллергию.

Отзыв: “На мой взгляд запах и вкус нормальные. Простуды в этом сезоне определенно меньше, поэтому можно сказать что они эффективные. Удобный прием, аллергию у моих детей не вызывали.

Доппельгерц

Комплекс витаминов, минералов в форме жевательных пастилок со вкусом “малина-апельсин” особенно рекомендуется детям дошкольного и школьного возрастов, при интенсивных физических или умственных нагрузках, а ьакэе при несбалансированном питании. Препарат обеспечивает лучшее усвоение витаминов, а также их оптимальное использование организмом. Добавка содержит основные ингредиенты, необходимые для поддержания формы и хорошего самочувствия в течение всего дня. Тщательно сбалансированный состав благотворно влияет на правильные функции детского организма.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные пастилки
Объем, шт 45, 60
Страна производитель Германия

Плюсы

  • удобная форма выпуска;
  • оптимальный состав;
  • приятный вкус;
  • улучшают аппетит;
  • эффективные;
  • доступная цена.

Минусы

  • трудно найти в продаже;
  • индивидуальная непереносимость.

Отзыв: “Хороший состав витаминов. Они действительно вкусные и эффективные, дети их очень любят. Даю всегда весной и осенью для профилактики авитаминоза и простудных заболеваний”.

Алфавит школьник

Пищевая добавка в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина, вишни и ванили. Суточная доза витаминов и минералов разделена на три таблетки, с учетом совместимости компонентов, рекомендованная к употреблению детьми от 7 до 14 лет. Они поддерживают правильное функционирование иммунной системы и здоровье костей. В составе содержится оптимальное количество активных витаминов (B9, B6, B12), отвечающих за многочисленные процессы в организме, включая хорошее настроение и умственную работоспособность. Еще одним преимуществом является обилие минералов и антиоксидантов, что влияет на высокую абсорбцию продукта.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 60
Страна производитель Россия

Плюсы

  • сбалансированный состав;
  • вкусные;
  • без консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов;
  • есть положительный эффект от приема;
  • не вызывают аллергию;
  • доступная цена.

Минусы

  • неудобный прием, 3 таблетки в день;
  • трудно найти в продаже.

Отзыв: “Вкусные и хорошие витамины для подростков. Удобная форма и разный цвет таблеток больше привлекает детей их употреблять. Хорошо усваиваются, поэтому всем рекомендую. К тому же у них очень хорошая цена”.

Лучшие витамины для подростков до 17-18 лет

Иногда подростку приходится принимать добавки с конкретными витаминами, чтобы справиться с дефицитом, который может замедлить его развитие или рост. Если вы ищете лучшие витаминные добавки для подростков, вот несколько вариантов:

Алфавит тинейджер

Витаминно-минеральный комплекс изготовлен из натуральных ингредиентов и обеспечивают полноценное восполнение необходимых микроэлементом у подростков. Добавка содержит витамины A и C, а также кальций и витамин D3, железо и селен. Укрепляет иммунную систему, поднимает настроение и энергию. Она поддерживает здоровье мозга, кожи и глаз у подростков и способствует росту. Прием расчитан на 3 таблетки которые нужно принять в течение дня. Они имеют приятный грушевый, апельсиновый и вишневый вкусы. Продукт не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 60
Страна производитель Россия

Плюсы

  • сбалансированный состав;
  • доступная цена;
  • эффективные;
  • улучшают состояние кожи, волос и ногтей;
  • укрепляют иммунитет.

Минусы

  • трехразовый прием;
  • не очень вкусные.

Отзыв: “Ежедневное поступление витаминов и микроэлементов в надлежащих количествах и пропорциях обеспечивает моему ребенку 16 лет оптимальное развитие подросткового организма, применяем в периоды снижения иммунитета”.

Нормоспектрум юниор

Не все дети любят жевательные мультивитамины, поэтому “Нормоспектрум Юниор” представляют собой альтернативу в виде капсул. Они содержат комплекс бифидобактерий и лактобацилл, которые помогают пищеварению. Помимо пробиотиков, в составе находится сбалансированная поливитаминная формула, в нее входит фолиевая кислота, витамины D3, Е, С, и группы В, а также минеральные вещества. Состав ориентирован на индивидуальные потребности и особенности микрофлоры детей от 7 до 18 лет, а также предназначен для комплексной терапии и поддержания здорового состояния желудочно-кишечного тракта.

Характеристика Значение
Форма выпуска капсулы
Объем, шт 30
Страна производитель Россия

Плюсы

  • хороший состав;
  • помогает наладить работу ЖКТ;
  • удобный прием;
  • не вызывает аллергию;
  • улучшает общее состояние организма.

Минусы

  • размер капсул, ребенку сложно глотать;
  • дороговато, с учетом необходимости 2 упаковок на курс.

Отзыв: “Покупала витамины ребенку после курса лечения антибиотиками. Значительно улучшилось пищеварение, общее состояние, и даже иммунитет. Однозначно рекомендую к покупке”.

Витрум Тинейджер

Эти витамины применяются для нормализации всех функций организма в период интенсивного роста и полового созревания. В составе есть ключевые витамины А, D3, B6 и B12, также тиамин, который помогает организму расщеплять пищу. Еще здесь есть рибофлавин (витамин группы B), который помогает создавать здоровые эритроциты. Формула имеет дозировку, предназначенную для детей от 12 до 18 лет, это отличает ее от большинства детских поливитаминов на рынке. Препарат назначают при нарушении режима или при несбалансированном питании.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 30, 60, 90, 100
Страна производитель США

Плюсы

  • оптимальная суточная доза витаминов;
  • эффективные;
  • удобный прием;
  • таблетки небольшого размера;
  • укрепляют иммунитет и общее состояние здоровья.

Минусы

  • сравнительно высокая цена;
  • специфический вкус.

Отзыв: “Решила купить по отзывам американские витамины для подростков, и остановила свой выбор на Витрум. Положительный эффект действительно заметен. Они конечно дороже стоят чем другие марки, но результат не заставит себя ждать. Однозначно всем стоит попробовать”.

Центрум

Это многокомпонентный комплекс минералов и витаминов для подростков, необходимых для правильного функционирования организма. Этот препарат предлагает их в хорошо усваиваемой форме, обеспечивая эффективную доставку питательных веществ, помогает восполнить их возможный дефицит. В состав также входят многочисленные компоненты с антиоксидантными свойствами, такие как селен, витамины С и Е. Они имеют ключевое значение для защиты организма от вредного воздействия свободных радикалов кислорода. Также они защищают от быстрого старения организма, задерживают появление морщин.

Характеристика Значение
Форма выпуска таблетки
Объем, шт 30
Страна производитель Италия

Плюсы

  • натуральный состав;
  • приятный вкус;
  • легко усваиваются;
  • есть положительный эффект от применения;
  • укрепляют иммунитет;
  • повышают активность.

Минусы

  • сравнительно высокая цена;
  • крупный размер таблеток.

Отзыв: “Раньше давала дочке другие витамины, от которых не было эффекта, по совету купила Центрум, поливитамины для подростков. Они хорошего качества, имеют приятный вкус, но главное от них есть положительный результат. Учитывая нагрузку в школе, ребенок стал меньше уставать, также даю их для профилактики простудных заболеваний”.

Самые хорошие витамины для роста подростков

Каждый ребенок индивидуален и развивается в своем собственном темпе. Однако, на скорость роста также влияют витамины и правильное питание. Все, что нужно сделать родителям – обеспечить организм всеми витаминами и минералами, необходимыми для развития. Диета должна быть оптимально сбалансированной, чтобы удовлетворять потребности в белках, жирах и углеводах. К сожалению, в случае с детьми часто бывает трудно придерживаться этого типа диеты. В этом случае стоит сосредоточиться на дополнительной поддержке, в виде пищевых добавок, которые должны быть правильно адаптированы к потребностям подростков.

Лучшие витамины для роста подростков:

Джунгли

Пищевая добавка в виде жевательных таблеток в форме животных. Это набор из 10 витаминов и минералов необходимых для нoрмальной жизнедеятельности подросткового организма. Витамин С поддерживает правильное функционирование иммунной системы. Магний помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и способствует снижению утомляемости. Витамин А способствует поддержанию здорового зрения и надлежащего состояния слизистых оболочек. Витамин D полезен для здоровья костей. Витамин Е защищает клетки от окислительного стресса.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 30, 60, 100
Страна производитель США

Плюсы

  • интересная форма таблеток;
  • удобный прием, 1 таблетка в день;
  • легко разжевывать;
  • повышают активность и иммунитет;
  • доступная цена.

Минусы

  • специфический вкус;
  • упаковка легко открывается детьми.

Отзыв: “Сыну витамины очень нравятся своим дизайном, можно разглядеть весь зоопарк. Вкус на любителя, но сын ест с удовольствием. Даю в качестве профилактики простудных заболеваний и при сезонной нехватке витаминов”.

Компливит формула

Добавка содержит соединения, восполняющие дефицит питательных веществ и положительно влияющие на состояние волос. Наиболее важные ингредиенты – биотин, витамин A, витамины группы B (B5, B6), витамины C, E, цинк, медь, марганец. Таблетки рекомендуется принимать каждый день, что помогает укрепить, добиться здорового и красивого вида волос и ногтей. Еще их стоит употреблять в периоды повышенного стресса, переутомления, при нахождении в загрязненной окружающей среде и при нерегулярном, неполноценном питании.

Характеристика Значение
Форма выпуска капсулы
Объем, шт 30
Страна производитель Россия

Плюсы

  • быстрый эффект;
  • укрепляет волосы;
  • предотвращает их выпадение;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • удобный прием.

Минусы

  • большой размер капсул;
  • неудобно глотать;
  • расстройства со стороны ЖКТ.

Отзыв: “Покупала витамины для дочери, так как осенью стали сильно выпадать волосы. Результат не заставил себя ждать, волосы стали значительно меньше сыпаться, улучшилось состояние кожи и ногтей”.

Ю-Кьюбс с кальцием и витамином D3

Пищевая добавка для детей в мармеладных пастилках, которые содержат необходимую дозу витамина D и кальция. Это вкусный способ для ребенка получать основные питательные вещества, в которых он нуждается каждый день. Витамин D стимулирует всасывание кальция и предотвращает чрезмерное выведение этого элемента с мочой. Кальций является строительным компонентом организма и играет важную роль во многих физиологических процессах. Препарат предназначен для детей в качестве пищевой добавки, которая помогает поддерживать здоровье костей и правильное функционирование мышц.

Характеристика Значение
Форма выпуска мармеладные пастилки
Объем, шт 60
Страна производитель США

Плюсы

  • красочная упаковка с защитой от детей;
  • натуральный состав;
  • форма выпуска;
  • приятный вкус;
  • не вызывают аллергию.

Минусы

  • высокое содержание сахара;
  • трудно найти в продаже;
  • высокая цена.

Отзыв: “Дочка эти витамины очень любит, имеют приятный вкус, легко жевать. Отличная альтернатива каплям”.

Лучшие витамины для подростков спортсменов

Подростковый период связан с возникновением множества изменений в организме – особенно с усилением процессов роста и гормональных изменений. Проблемы с кожей и волосами, себорея и прыщи также характерны для подросткового возраста. Перечилсенное может только усилиться у подростков, занимающихся спортом. Правильная диета должна всесторонне укрепить организм и облегчить период важных изменений, для этого необходимо дополнять рацион добавками, лучшие из них:

Bayer Gummy Vites Sour

Этот продукт представляет собой комбинацию основных мультивитаминов и минералов, которые имеют самые разные вкусы, и точно понравятся детям. Все используемые ароматизаторы являются натуральными. Добавка содержит больше необходимых питательных веществ по сравнению с другими брендами, но при этом в состав не входят молочные продукты и глютен. Они также полны витаминнов группы B и C для улучшения иммунитета. Жевательные мармелалдки поддерживают рост, развитие и здоровье костей, глаз, пищеварения, иммунитета, зубов, а также способствуют выработке энергии.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательный мармелад
Объем, шт 190
Страна производитель США

Плюсы

  • разнообразие форм мармеладок;
  • приятный вкус;
  • большой объем;
  • сбалансированный набор витаминов;
  • не вызывают аллергию;
  • повышают активность и иммунитет.

Минусы

  • заказ продукта через интернет;
  • высокая стоимость.

Отзыв: “Дочке очень нравятся витамины, ест их с удовольствием. После приема, по общему состоянию заметно прилив сил и укрепления иммунитета, поэтому часто не болеет”.

NOW Kid Vits

Это уникальный комплекс витаминов для подростков в виде леденцов со вкусом ягод, в котором также много важных минералов. Благодаря экстрактам растений препарат способствует здоровому развитию молодого организма. Продукт улучшает состояние иммунной системы, снижая вероятность бактериальных, вирусных и грибковых инфекций. Добавка поддерживает правильное развитие костно-суставной системы, увеличивает ее выносливость, обеспечивает поддержание правильного уровня кальция. Также положительно влияет на интеллектуальное развитие ребенка, поддерживая когнитивные функции и концентрацию внимания.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 120
Страна производитель США

Плюсы

  • оптимальный состав;
  • таблетки в форме зверушек;
  • большой объем упаковки;
  • удобный прием;
  • положительный эффект;
  • не вызывают побочных действий.

Минусы

  • специфический вкус;
  • трудно найти в продаже.

Отзыв: “Это лучшие витамины для подростков занимающихся спортом, дети едят и просят еще. Значительно укрепляет иммунитет, добавляет сил во время тренировок. Принимаем в качестве профилактики весной и осенью”.

ChildLife Essentials Liquid Vitamin C

Этот жидкий экстракт разработан для комплексного воздействия на организм, но особое внимание уделено поддержанию иммунитета. Витамин С является одним из самых безопасных и доступных питательных веществ. Его прием в большом количестве до появления симптомов простуды – отличный способ укрепить иммунную систему. Это также известный антиоксидант, который устраняет свободные радикалы из организма. Постоянное употребление может помочь сохранить и улучшить общее состояние здоровья. Добавку с апельсиновым вкусом можно использовать ежедневно в дополнение к здоровому питанию для поддержки естественных иммунных реакций и защиты организма.

Характеристика Значение
Форма выпуска жидкая форма
Объем 118.5 мл
Страна производитель США

Плюсы

  • удобный прием;
  • помогает при простуде;
  • укрепляет иммунитет;
  • небольшой расход;
  • приятный цитрусовый вкус.

Минусы

  • может вызвать аллергию;
  • вкус на любителя.

Отзыв: “У меня трое детей и я часто даю эту добавку в качестве профилактики или уже по факту болезни. Отличный препарат, помогает не разболелся, а младшие за все время нахождения в саду ни разу не болели”.

Natural Factors dитамин D3

Это наиболее биодоступная форма важного питательного вещества, необходимого подросткам для построения здоровых костей и зубов, а также для поддержки нервной системы. Кроме того, она играет жизненно важную роль в регулировании гормонов. Добавка в виде жевательных таблеток имеет привлекательный аромат клубники, поэтому дети будут думать, что они жуют леденцы. Она подслащена ксилитом, а не сахаром, и не способствует образованию кариеса. Благодаря своей консистенции и вкусу, это интересный способ приема витамина D, он легко всасывается и усваивается организмом.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 120
Страна производитель США

Плюсы

  • привлекательный вкус;
  • большой объем упаковки;
  • форма выпуска;
  • натуральный состав;
  • эффективный;
  • без побочных эффектов.

Минусы

  • трудно найти в продаже;
  • сравнительно высокая стоимость.

Отзыв: “Исходя из статистики, сколько детей страдает недостатком витамина D, решила своим взять для профилактики дефицита именно в форме таблеток. В каплях пить не всегда хотят, а вот в такой форме рады принимать. Даю с ноября по апрель, когда мало солнца”.

ТОП витаминов для девушек подростков

Витамины необходимы для правильного функционирования организма в любом возрасте, но в подростковые годы их дефицит может привести к особенно серьезным последствиям. Девушка-подросток должна ежедневно принимать около 700 мкг витамина А, необходимого для роста и развития клеток, а также для поддержания здоровья кожи, 65 мг витамина С, для функционирования мозга и усвоения минералов (кальция и железа). 10 мкг витамина D помогает укрепить кости, а 15 мг витамина Е способствует защите клеток. Не следует забывать и о витаминах группы B, которые способствуют правильному росту и развитию клеток.

ТОП витаминов для девушек подростков:

Дуовит д/женщин

Сбалансированный состав специальных питательных веществ для женщин помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, предотвращает нехватку этих ингредиентов в организме. Благодаря ему кожа становится гладкой, свежей и приобретает здоровый вид. Витамины C и E противодействуют свободным радикалам, замедляют процесс старения. Фолиевая кислота, ниацин, витамины B1 и B12 укрепляют структуру волос и делают их более сильными, эластичными. За ногтями ухаживают биотин, железо и аминокислоты.

Характеристика Значение
Форма выпуска таблетки
Объем, шт 60, 90
Страна производитель Словения

Плюсы

  • повышают активность;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают состояние волос, кожи и ногтей;
  • удобный прием, 1 таблетка в день;
  • оптимальный состав.

Минусы

  • крупный размер таблеток;
  • сравнительно высокая цена;
  • повышение аппетита.

Отзыв: “Принимаем витамины с дочерью осенью и весной, в качестве профилактики, значительно улучшается общее состояние организма, и волос, кожи и ногтей. Побочных действий не наблюдалось”.

Здравсити Витаминный комплекс для детей

Пищевая добавка в виде шипучих таблеток со вкусом малины включает в себя смесь активных ингредиентов способствующих концентрации внимания и стимулированию памяти. Помогает в профилактике простуд, нарушений развития и роста, истощения и переутомления. Кальций поддерживает правильное развитие костей и мышц, обеспечивает правильную работу нервной системы. Препарат восполняет дефицит витаминов, поддерживает организм в период повышенных умственных и физических нагрузок, укрепляет иммунитет, а тиамин в составе, способствует поддержанию правильного энергетического обмена.

Характеристика Значение
Форма выпуска шипучие таблетки
Объем, шт 20
Страна производитель Венгрия

Плюсы

  • удобная форма приема;
  • приятный вкус и запах;
  • укрепляют иммунитет;
  • повышение активности;
  • доступная цена.

Минусы

  • долго растворяется в воде;
  • небольшое содержание витаминов.

Отзыв: “Во время болезни гриппом, педиатр назначил эту добавку. Дочь быстрее выздоровела, действительно иммунитет стал крепче, и после этого не болела. Хорошие витамины для повышения иммунитета подросткам по доступной цене”.

Power Teen For Her

Это уникальная пищевая добавка с высокой эффективностью для девочек-подростков обеспечивает силу, энергию и общую естественную защиту, в которой она нуждается каждый день. Формула содержит экстракт клюквы и пробиотики (K12 и M18) для улучшения работы мочевыводящих путей, груди и гормонального баланса, а также для поддержания здоровья зубов и десен. Жевательные таблетки со вкусом лесных ягод гипоаллергенны, не содержат глютен, сахар, искусственных красителей и консервантов. Продукт принимается в качестве пищевой добавки: 2 таблетки один раз в день.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 60
Страна производитель США

Плюсы

  • сбалансированный состав;
  • оптимальные дозы витаминов;
  • вкусные жевательные таблетки;
  • есть положительный результат;
  • удобная большая упаковка.

Минусы

  • высокая цена;
  • трудно найти в продаже.

Отзыв: “Заказывала витамины в интернете, так как в продаже их нигде не встречала. Продукт действительно качественный, вкус для меня специфический, но дочке нравится, принимает их с удовольствием. Заметно улучшилось состояние кожи и волос. Так что стоят потраченных денег”.

Girls Daily Multi Vitamin

В этой добавке собраны питательные вещества и травы, которые помогают организму нормализоваться или адаптироваться к меняющимся ситуациям. В состав входят витамины для здоровья девочек-подростков – A, C, E, фолиевая кислота, B12, цинк, биофлавоноиды. Они способствуют правильному развитию иммунной системы и поддержанию ее в здоровом состоянии. Незаменимые жирные кислоты обеспечивают правильный обмен и переработку жиров. Комплекс витаминов группы В предназначен для активации ферментов, которые регулируют энергетическую активность в организме. Витамин D для костей и зубов необходим для усвоения кальция.

Характеристика Значение
Форма выпуска таблетки
Объем, шт 120
Страна производитель США

Плюсы

  • оптимальный состав;
  • большая упаковка;
  • эффективные;
  • легко глотать;
  • высвобождают энергию.

Минусы

  • высокая цена;
  • покупка только через интернет.

Отзыв: “Решила взять на пробу по рекомендации подруги. Заказывала через интернет магазин. Витамины среднего размера, дочери их легко глотают, хотя имеют горьковатый вкус. Значительно укрепляет иммунитет, сезон прошел без болезней. Однозначно стоит попробовать!”.

Рейтинг витаминов для парней подростков

Лучший способ обеспечить подростка всеми витаминами, необходимыми для его развития – это здоровая и сбалансированная диета. Однако, ее соблюдение не гарантирует здоровье, да и придерживаться правильного рациона сложно. Компенсировать дефицит витаминов помогают и добавки, предназначенные для молодых людей в период повышенного роста. Каждый день мальчик-подросток должен потреблять около 900 мкг витамина А, 75 мг витамина С, 10 мкг витамина D и 15 мг витамина Е.

Лучшими витаминами для парней подростков являются:

Дуовит д/мужчин

Сбалансированный набор витаминов и минералов для мужчин обеспечивает правильную работу иммунной и нервной системы. Оптимальное содержание витамина B1 и ниацина способствует здоровому энергетическому обмену. Это важно, потому что мужчины в среднем имеют большую мышечную массу и потребность в энергии, чем женщины. Тщательно подобранные добавки магния помогают надлежащему функционированию мышц. Препарат содержит цинк для поддержания фертильности и репродуктивной функции, а также нормального уровня тестостерона.

Характеристика Значение
Форма выпуска таблетки
Объем, шт 30, 60
Страна производитель Словения

Плюсы

  • удобный прием;
  • определенный состав для организма мужчин;
  • повышает активность;
  • укрепляет иммунитет;
  • предотвращает выпадение волос.

Минусы

  • крупный размер таблеток;
  • не везде продаются.

Отзыв: “Занимаюсь спортом, и этот комплекс витаминов и минералов мне как раз кстати. Чувствуется прилив сил, укрепление иммунитета и общего состояния здоровья”.

Power Teen For Him

Высококачественная добавка обеспечивает максимальную эффективность и энергию молодым мужчинам. Аминокислоты, комплекс цинка, магния, аспарагиновая кислота способствуют мышечному росту, силе и выносливости. Экстракт клюквы и пробиотики K12 и M18 поддерживают здоровый и свежий цвета лица, одновременно защищая зубы и десна. Каждая порция содержит полную рекомендуемую суточную дозу 13 витаминов и минералов, включая витамины A, B12, C, D3 и K2. Жевательные таблетки обладают вкусом лесных ягод. Они изготовлены из цельных продуктов: спирулины, моркови, шпината и брокколи.

Характеристика Значение
Форма выпуска жевательные таблетки
Объем, шт 60
Страна производитель США

Плюсы

  • сбалансированный состав;
  • удобная форма приема;
  • эффективные;
  • приятный запах и вкус;
  • повышают активность и иммунитет.

Минусы

  • высокая цена;
  • трудно найти в продаже.

Отзыв: “Заказываем витамины для сына уже второй раз. Они действительно работают. Укрепился иммунитет, кожа приобрела более здоровый вид, ушли шелушения, чувствуется прилив сил”.

aTech Nutrition Vita Man

Это современная пищевая добавка содержащая все необходимые витамины, минералы и сильнейшие антиоксиданты. При регулярном применении в организме остаются необходимые элементы для правильного функционирования.
Препарат предлагает сбалансированный состав, который позволяет использовать его один раз в день. Все активные ингредиенты, содержащиеся в нем, легко усваиваются и обладают заметным эффектом. Комплексные таблетки включают достаточное количество витаминов B12, B6 и фолиевой кислоты, которые необходимы для регенерации клеток, расщепления белка и контроля аминокислот в организме.

Характеристика Значение
Форма выпуска капсулы, таблетки
Объем, шт 90
Страна производитель Россия

Плюсы

  • одна упаковка на 3 курса приема;
  • удобно принимать, 1 таблетка в день;
  • сбалансированный состав;
  • повышение активности и прилив сил;
  • укрепляет иммунитет.

Минусы

  • сравнительно высокая цена;
  • крупный размер таблеток.

Отзыв: “Покупала витамины для мужа, так как осенью и весной чувствует упадок сил, ухудшается состояние кожи. После применения эффект заметен сразу, ушли шелушения, повысилась активность, даже улучшился аппетит”.

Лучшие производители витаминов для детей

Проверенные временем и тестированием в независимых лабораториях фирмы:

  • UNIPHARM. Все препараты компании производятся в Америке и ЕС. Продукция фирмы пользуется большим успехом во многих странах мира. Производитель предлагает широкий ассортимент качественных лекарств и продуктов питания для детей и взрослых, которые являются одновременно безопасными и эффективными.
  • Bayer. Исследования и разработки немецкой фармацевтической компании основаны на глубоком изучении биохимических процессов, происходящих в живых организмах, что улучшает качество жизни людей. Они эффективны для профилактики, облегчения состояний и лечения заболеваний.
  • “ФАРМСТАНДАРТ” производит лекарственные препараты на основании строгого соблюдения стандартов. Является одной из лидирующих фармацевтических компаний в России.
  • “ДОППЕЛЬГЕРЦ” – производитель витаминных комплексов создает продукты высочайшего качества для детей и взрослых, гарантирует их качество и эффективность.
  • “ЗДРАВСИТИ” предлагает полную линейку витаминов, минералов и специальных ингредиентов для современного образа жизни. Выпускает продукт под своим логотипом.
  • “АЛФАВИТ” – компания, которая производит широкий спектр продуктов: от лекарственных средств до диетических добавок. Вся их продукция проходит всесторонние испытания, чтобы гарантировать высочайшее качество.
  • “ЦЕНТРУМ” производит диетические добавки, витаминные комплексы и препараты, поддерживающие иммунитет, метаболические процессы. Продукция выполнена на основе натуральных ингредиентов, которые являются идеальным дополнением к сбалансированной диете.
  • NOW FOODS – американский производитель высококачественных пищевых добавок. Продукция производителя разработана для того, чтобы поддержать иммунитет организма, оптимизировать пищеварительный процесс, снижать токсическое воздействие окружающей среды и неправильного питания.

Какие витамины необходимы подростку?

Подростковый период связан с возникновением множества изменений в организме, особенно с усилением процессов роста и гормональных изменений. Проблемы с кожей и волосами, себорея и акне также характерны для подросткового возраста. Правильная диета и добавки должны всесторонне укрепить организм подростка и облегчить период важных изменений, происходящих в организме. Витамины для подростков должны в первую очередь поступать с пищей, но часто этого недостаточно и необходимо дополнять рацион добавками.

Особое внимание стоит обратить на запас следующих витаминов и минералов:

  • витамин D поддерживает работу сердца и мозга, заботится о памяти, концентрации внимания и отличном психическом самочувствии, кроме того, укрепляет кости и суставы, ухаживает за кожей;
  • витамины группы B регулируют метаболические изменения, обеспечивают необходимый уровень энергии, снимают воспаление кожи и необходимы для функционирования нервной и эндокринной систем;
  • витамин С нужен в процессе синтеза коллагена, поэтому он укрепляет кости и суставы, снимает воспаление и нейтрализует свободные радикалы;
  • омега-3 жирные кислоты регулируют работу сердца, мозга, иммунной и эндокринной систем;
  • магний играет ключевую роль в работе мышц, сердца и кровеносной системы;
  • цинк поддерживает иммунитет и придает коже красивый вид.

Как правильно выбрать витамины для подростка?

Рынок витаминных добавок постоянно становится все более насыщенным, при этом многие компании-производители заявляют, что их продукция является лучшей или самой эффективной. На рынке действительно много хороших составов и они по-настоящему эффективны, но определенных ситуациях. Идеально подобранные препараты должны учитывать особенности конкретного ребенка. Вот несколько советов, которые необходимо помнить, чтобы найти лучшие витамины для подростков.

  • Важно избегать в составе биологически активных добавок высокий уровень искусственных подсластителей и сульфата железа. Их наличие может быть очень опасно, особенно с риском передозировки.
  • Лучшие витамины для подростков – это те, которые имеют богатый состав, а также, не содержат глютега и обладают гипоаллергенной формулой.
  • Они должны предлагать полный набор необходимых витаминов и минералов, содержать достаточное количество витаминов D3 и K2 для улучшения иммунной системы, производства крови и роста костей.
  • Ищите продукты, которые включают в себя кишечные пробиотики, лютеин для здоровья кожи и глаз.
  • Учитывайте особые потребности вашего ребенка. Например, если ваш ребенок страдает от плохого состояния здоровья, вы должны убедиться, что витаминные добавки будут содержать больше питательных веществ.
  • Спросите своего педиатра о дозировках, которые подходят для таких случаев.

Выбор конкретной биологически активной добавки зависит, прежде всего, от возраста и индивидуальных потребностей организма. В рейтинге рассмотрены основные физиологические состояния детей и подростков, а также предложены лучшие препараты для каждой категории. Чтобы побудить детей принимать витамины, в список входят леденцы, мармеладки, шипучие таблетки, капли и жидкости. Осталось только выбрать оптимальный продукт для своего ребенка, но с данной инструкцией сделать это будет совсем несложно.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

Витамины для подростков 15-16 лет: рейтинг, отзывы

В возрасте 12–16 лет формируются гендерные различия, происходит гормональная перестройка в организме. Регулирует эти сложные процессы группа биологически активных соединений, получивших название «витамины». Для подростков в наиболее сложный с физиологической точки зрения период важно получать все необходимые вещества и компоненты. Можно помочь неокрепшему организму перенести тяготы полового созревания, которые усугубляются нарушениями в питании. Затронем только одну составляющую этого процесса — пополнение запаса активных веществ с помощью аптечных препаратов.

Потребность в витаминах и возрастные различия

Приобретая в аптеке витамины для подростка 16 лет, нужно обратить внимание на следующее. В этот период по ряду активных веществ (А, Е, В5, B12) потребности идентичны показателям взрослого организма или превосходят их. Других витаминов (К, С, фолиевая кислота) в 16 лет нужно принимать столько же, сколько в 14–15 лет. Подросткам 15–16 лет особенно необходимы активные вещества, которые отвечают за:

  • деятельность желез внутренней и внешней секреции;
  • иммунные реакции;
  • кроветворение;
  • формирование скелета;
  • укрепление стенок артерий, вен, капилляров;
  • очищение кожи;
  • защиту волос и ногтей.

Причины гипо- и авитаминозов

В период роста, развития и полового созревания при значительном умственном и физическом напряжении в организме увеличивается потребность в витаминах. Обеспечить ее в пищевом рационе без приема аптечных препаратов сложно. Производители витаминов стараются учитывать возрастные особенности, возможные нарушения здоровья, вызванные нехваткой отдельных компонентов в продуктах питания. Количество полезных веществ в них значительно снижается в период заготовки сырья, его хранения, во время тепловой обработки.

Среди витаминов есть группа, которая не синтезируется в организме. Некоторые образуются в недостаточном количестве. Часть активных веществ быстро выводится из тела с продуктами метаболизма (водорастворимые) или плохо усваивается из-за проблем с пищеварением.

Азбука здоровья: A, B, C, D, E

Все известные витамины (порядка 15 наименований) объединяют в два класса: жирорастворимые, например A, D, E, K, и водорастворимые. Ко вторым относятся представители группы B, а также C и ряд других соединений (см. таблицу ниже). Среди витаминов есть гормоны либо их предшественники, активные центры биологических катализаторов (энзимов, ферментов). Перечислим важнейшие витамины для подростков (в скобках — символ):

  1. Ретинол (A). Поддерживает здоровье покровов тела, глаз, обеспечивает антиоксидантную защиту, противодействие инфекциям и раку. При нехватке нарушается сумеречное зрение, шелушится кожа, возрастает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Укрепляет иммунитет, способствует борьбе с инфекциями. Дефицит в организме приводит к ранимости десен, частым простудам, утомляемости.
  3. Цианокобаламин (B12). Участвует в образовании эритроцитов, обладает иммуно-модулирующим действием. Кожа при недостатке витамина бледная, мышцы вялые.
  4. Кальциферол (D). Способствует образованию вещества костей, регулирует усвоение кальция, повышает иммунитет. При дефиците слабые, подверженные переломам кости, кариес.
  5. Менадион (K). Регулирует процесс свертывания крови.
  6. Токоферол (Е). Обеспечивает функционирование кровеносной системы, связывает свободные радикалы. Недостаток витамина приводит к проблемам с пищеварением.
  7. Фолиевая кислота (B9). Участвует в формировании красных кровяных телец, регулирует обмен белков. Дефицит вызывает анемию, вялость, раздражительность, плохой аппетит.

Как витамины помогают справиться с нагрузками в школе

Витамины для подростка 15 лет должны включать вещества, которые помогают при значительных физических и умственных нагрузках, нарушениях в питании. Обычно в этом возрасте завершают основной курс средней школы, включающий в себя около двух десятков учебных дисциплин. Многие подростки еще посещают кружки и секции, занимаются спортом и участвуют в соревнованиях. Неокрепший организм физически не справляется с таким напряжением. Добавим к этому нарушения в питании, плохие экологические условия, обилие в пище ГМО, консервантов, красителей.

В перечисленных случаях подростки 15 лет могут принимать мультивитаминные комплексы с профилактической или лечебной целью по 1–2 драже либо 1–2 таблетки 3 раза в сутки. Курс продолжается 3–4 недели.

Витамины для подростка: улучшение памяти, внимания, борьба со стрессом

Активные вещества в составе поливитаминов необходимы при повышенных умственных нагрузках, нервном истощении. Они улучшают обменные процессы (в том числе в тканях головного мозга), облегчают концентрацию внимания и запоминание. В таких случаях подходят витамины для памяти подросткам. Это препараты «Авитон — ГинкгоВита», «Биовиталь» (драже), «Био-Макс», «Витрум Плюс» (таблетки).

Главное назначение подобных комплексов — профилактика и терапия гипо- и авитаминозов. Они используются в составе комбинированного лечения многих заболеваний, для повышения устойчивости к инфекциям, стрессам, неблагоприятной среде обитания. Витамины для подростков не заменяют полноценный рацион. Они лишь дополняют его активными веществами, дефицит которых может пагубно отразиться на состоянии организма.

Внешность и проблемы со здоровьем

Решая, какие витамины пить подростку, важно не ошибиться с выбором препаратов. Это задача с несколькими неизвестными. Существуют тесты, с помощью которых определяют потребность в отдельных соединениях.

Очень часто внешние признаки сигнализируют о внутреннем неблагополучии. Например, изменения цвета и текстуры ногтей (снижение прочности, белые пятна, слоистость). Проблемы с кожей и волосами могут означать дефицит отдельных витаминов в организме. В аптеках без рецепта врача доступны сиропы, драже, таблетки, содержащие активные вещества, которые требуются организму подростка для устранения подобных симптомов.

Лучшие витамины для подростков — мультикомплексы

Активные компоненты, необходимые организму, взаимно дополняют или усиливают действие друг друга. Это очень важно для правильного усвоения всех элементов. Кроме того, подросток освобождается от необходимости пить несколько таблеток, если принимает ежедневно комплексный витаминный препарат из следующего списка:

  • «Витрум тинейджер»;
  • «Витрум юниор»;
  • «Компливит-актив»;
  • «Юникап М»;
  • «Дуовит»;
  • «Мульти-табс Тинейджер»;
  • «Мультивита плюс»;
  • «Биовиталь»;
  • «Мультибионта»;
  • «Витрум Циркус»:
  • «Витергин».

Перед употреблением поливитаминов рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией. К некоторым компонентам у подростков может быть индивидуальная непереносимость.

Оптимальный способ сохранения здоровья

Ежедневный прием витаминов для подростков не только быстрый и удобный метод восполнения запасов активных веществ в организме. Это еще и оптимальный вариант дополнительного получения соединений, которые улучшают самочувствие, предотвращают болезни, справляются с недугами.

Хрестоматийный пример — аскорбиновая кислота (витамин C). Изучал свойства вещества Лайнус Полинг, знаменитый американский химик, лауреат двух премий Альфреда Нобеля. Именно он установил и на собственном примере доказал, что витамин C в больших дозах помогает при инфекционных (простудных) заболеваниях. Минус этого метода — слабительный эффект повышенных доз «аскорбинки».

Заключение

В оптимальных количествах витамины позволяют нормализовать все функции организма, что особенно важно в период полового созревания. Организм подростка особенно нуждается в защите от неблагополучия, связанного с нехваткой активных веществ.

ТОП 8 лучших витаминов для подростков: какие лучше, цена, отзывы

Несмотря на то, что организм подростка нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов, посоветовать что-то на выбор крайне сложно. Причина заключается в том, что на него влияет огромное количество факторов: пол ребенка (девочки и мальчики нуждаются в разном количестве витаминов), наличие или отсутствие физических нагрузок, эмоционально затратные занятия, сопутствующие заболевания, экологическая обстановка и даже регион проживания.

В зависимости от той или иной ситуации педиатр пропишет нужные витамины, а я в этой статье расскажу о самых популярных из них, разберу состав и принцип действия, а также поделюсь рядом особенностей, о которых стоит помнить при выборе препарата.

Рейтинг ТОП 8 лучших витаминов для подростков

Что из приведенного перечня больше всего Вам нравится?

Поддержите своего фаворита в голосовании ниже!

У Вас есть 3 голоса, чтобы выразить свое мнение.


Vitamin D-3 NOW


Эти желатиновые капсулы с витамином Д3 позволят получать холекальциферол в легкоусвояемой жидкой форме. Обычно этот витамин либо попадает в организм из еды, либо вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей. Однако в еде он содержится в незначительном количестве. БАД также будет полезен подросткам, проживающим в регионах с небольшим количеством солнечных дней.

Средство подойдёт для укрепления и восстановления костной ткани и иммунитета. Не содержит ГМО. Не следует превышать рекомендуемую дозу.

Страна-производитель США
Назначение Укрепление костей, восстановление костей, укрепление иммунитета
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина Д3
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
  • большая дозировка;
  • удобная упаковка;
  • хорошее качество;
  • конкурентоспособная цена.
  • не обнаружено.

Препарат хороший. Прошла сонливость и, на удивление, работа ЖКТ стала лучше. Принимаю по одной штуке раз в 3 дня. Но перед приемом рекомендую сдать анализ на витамины, потому что у этой добавки довольно большая дозировка. К качеству продукта нареканий нет.

Витамины Vitamin D-3 NOW

Мультивита Витамин С

Этот БАД был разработан в Сербии. Шипучие таблетки круглой формы, с шероховатой поверхностью, содержат в себе натрия гидрокарбонат (снижает вязкость мокроты, улучшает ее отхаркивание), лимонную кислоту, рибофлавин и апельсиновый ароматизатор.

Добавка оказывает метаболическое действие на организм, регулирует окислительно-восстановительные процессы, углеводный обмен, улучшает свертываемость крови и регенерацию тканей, повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость, улучшает работу щитовидной железы.

Для лечения и профилактики гипо- и авитаминоза необходимо принимать таблетки по 1000 мг, но при простом дефиците витамина С достаточно таблеток по 250 мг.

Страна-производитель Сербия
Назначение Профилактика гриппа, ОРВИ, снижение умственной и физической активности, профилактика недостатка витаминов у беременных и кормящих, астенические состояние, гипо- и авитаминоз, период восстановления после перенесенных заболеваний
Показания к применению Лечение и профилактика гипо- и авитаминоза С, в т.ч. обусловленных состоянием повышенной потребности в аскорбиновой кислоте при повышенных физических и умственных нагрузках, в комплексной терапии простудных заболеваний, ОРВИ, при астенических состояниях, в период восстановления после перенесенных заболеваний
Противопоказания Детский возраст до 18 лет (для данной лекарственной формы), длительное применение витамина С в больших дозах (более 500 мг), сахарный диабет, гипероксалурия, нефролитиаз, гемохроматоз, талассемия, мочекаменная болезнь, повышенная чувствительность к компонентам препарата
  • заметный эффект;
  • удобно принимать;
  • приятный вкус;
  • доступная цена.
  • не обнаружено.

Витаминки действительно помогают. Первый раз их попробовала, когда уже заболела. Начала принимать усиленно первые дни и с болезнью справилась намного быстрее. Потом уже пропивала в качестве профилактики, когда вокруг начинали чихать и кашлять. Приятные на вкус.

Мультивита Витамин С

Мульти В-комплекс Витамир

Этот комплекс особенно хорошо подойдет тем, кто испытывает дефицит витаминов группы В. У всей группы есть одно назначение — улучшать обмен веществ, укреплять иммунитет и нервную систему. Большая часть этих витаминов попутно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. При чем если принимать их все вместе, а не по отдельности, эффект будет лучше.

Мульти В-комплекс Витамир благотворно влияет на работу нервной системы, улучшая сон, снижая нервную возбудимость, снимает мышечные спазмы, активизирует мышечную активность, будет полезен во время физических и умственных нагрузок во время учебы.

Страна-производитель Россия
Назначение Нарушение обмена веществ, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, для улучшения состояния кожи, для нервной системы, нормализация обмена веществ
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов группы В (В1,В2,В3,В5,В6,В7,В9,В12), инозита, парааминобензойной кислоты, содержащей холин
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
  • успокаивает;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • хватает на курс;
  • приемлемая цена.
  • не обнаружено.

Пропиваю эти витамины регулярно. Форма выпуска — таблетки — мне подходит. Я перестала нервничать, волосы меньше выпадают, ногти не ломаются. Конечно, эффект временный, пока принимаю витамины, и еще 1-2 месяца после окончания курса, но все же. Тем, кому не хватает именно витамина В, советую этот комплекс. В нем содержится вся группа.

Напомню, что группа витаминов В относится к водорастворимым соединениям, участвующим в обменных процессах и способствующих высвобождению энергии из клеток. Поскольку они выводятся из организма, их запасы нужно регулярно пополнять (с пищей или с БАДами).

Витамины Мульти В-комплекс Витамир

Витамин С Эвалар

Эта биодобавка является признанным иммуностимулятором. Содержит чистый витамин С – эффективное средство против вирусов, вызывающих простудные заболевания. БАД усиливает выработку белков интерферонов, которые вступают в борьбу с вирусами одними из первых. Он же уменьшает воспаления, нейтрализует свободные радикалы, защищает клетки легких от агрессивного воздействия микробов.

Витамин повышает сопротивляемость организма инфекциям, интоксикации химическими веществами, перегреванию и переохлаждению, кислородному голоданию, увеличивает эластичность и прочность капиллярных сосудов. Шипучие таблетки удобно растворять в стакане воды. В жидкой форме аскорбиновая кислота быстро проникает в кровь, легко усваивается организмом, не вызывает раздражение желудка и других побочных эффектов. Будет удобен для тех, у кого есть проблемы с глотанием.

Страна-производитель Россия
Назначение Укрепление иммунитета, общеукрепляющее
Показания к применению Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов С и В2
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
  • хорошая дозировка;
  • приятный вкус;
  • укрепляет иммунитет;
  • удобная форма приема.
  • не обнаружено.

У меня есть опыт использования эваларовского витамина С, он оказался положительным: раньше были проблемы с иммунитетом, часто болел, но после курса они пропали. На вкус напиток приятный, сочный, хочется его пить и пить. Считаю, такие таблетки очень понравится детям. Кстати, у них есть разные дозировки этой добавки, можно подобрать детям.

Витамин С Эвалар

Vitamin D3 Solgar

Это добавка способствует укреплению костной ткани, снижает риск развития остеопороза, повышает устойчивость организма к инфекциям и поднимает настроение, участвуя в синтезе серотонина – “гормона радости”. Одна капсула содержит такое количество витамина, сколько его вырабатывается в коже, поэтому передозировки не будет. Будет очень полезна в период интенсивных физических, умственных и эмоциональных нагрузок. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день в течение 2-3 месяцев.

БАД производится в Соединенных Штатах известной компанией Solgar, выпускающей свою продукцию более 70 лет. Этот бренд известен высоким качеством и экологичностью своего растительного сырья.

Страна-производитель США
Назначение Укрепление костей, укрепление иммунитета
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина D
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
  • высокое качество компонентов;
  • повышает настроение;
  • безопасная дозировка;
  • удобная форма приема.

Витамин Д3 нужен нашему организму для улучшения усвоения кальция, который отвечает за здоровье костей и зубов. Он же укрепляет иммунитет и нервную систему. Удобно принимать: по одной таблетке 1 раз в день. Упаковки хватает на два месяца. Пропиваю его осенью и зимой. Заметно улучшилось общее самочувствие.

В подростковый период скелет ребёнка растёт с большой скоростью, для этого организму нужен кальций для поддержания здоровья костей и зубов. Витамин Д3 способствует его усвоению, улучшает настроение, будет особенно полезен тем, кто живет в регионах с небольшим количеством солнечных дней.

Витамины Vitamin D3 Solgar

Супрадин кидс мишки

Эта добавка была специально создана для того, чтобы не только дать растущему детскому организму все необходимые витамины, но и превратить само употребление витаминов в удовольствие. Витаминный комплекс способствует гармоничному росту и развитию ребенка, укрепляет его организм в сезон холодов и простуд, поддерживает в период адаптации к школе, полезен в периоды, которые сопровождаются дефицитом витаминов.

В состав входят витамины А, В3, В7, С, Д3 и Е. Витамин А очень полезен в качестве борьбы с респираторными заболеваниями, он же участвует в формировании костей, зубов и в росте новых клеток. Витамин В3 участвует в обмене веществ, является незаменимым питательным элементом, расщепляет жиры и превращает их в энергию. Витамин С защищает организм от инфекции, а Д3 делает кости более крепкими.

Страна-производитель Германия
Назначение Укрепление иммунитета, общеукрепляющее
Показания к применению Супрадин Кидс Мишки специально создан для того, чтобы не только дать растущему детскому организму все необходимые витамины, но и превратить само употребление в удовольствие и игру
Противопоказания Избыточная масса тела, нарушение углеводного обмена, индивидуальная непереносимость компонентов
  • приятный аромат;
  • удобная форма приема;
  • удобная дозировка;
  • хороший состав.
  • могут вызвать аллергию.

Добавка выпускается в виде желатиновых мишек разных цветов. Аромат у них приятный, вкус кисловатый, ребёнку нравится. Пропили их по осени, заметила, что у дочки укрепился иммунитет, но у племянницы на них была аллергия. Возможно, она не всем подходит.

Витамины Супрадин кидс мишки

Фруттилар Витамин Д3


Этот БАД способствует лучшему усвоению кальция, укрепляет кости, зубы и  иммунитет, снижает риск развития простудных заболеваний, будет полезен при физических нагрузках. Участвует в поддержании работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Подойдет взрослым и детям. Рекомендуемая продолжительность приема составляет 2-3 месяца. Жевательные пастилки выпускаются со вкусом апельсина. Рекомендуется принимать по 1 штуке 1 раз в день в течение 2-3 месяцев.

Страна-производитель Россия
Назначение Укрепление костей, укрепление иммунитета, общеукрепляющее, тонизирование организма, профилактика простудных заболеваний
Показания к применению Рекомендуется для восполнения дефицита витамина D в организме
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
  • приятный вкус;
  • допустимая дозировка;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает общее самочувствие.
  • не обнаружено.

Педиатр прописала дочке осенью эти мармеладки. Она их с удовольствием ест. Я бы тоже от таких витаминок не отказалась, а потом увидела такие же, но для взрослых, в виде ягодок. Добавка подходит для профилактики респираторных заболеваний. Обычно весной у нас начинаются болячки, но в этот раз обошлось.

Недостаток витамина Д в организме приводит к снижению усвоения кальция из пищи, организм при этом расходует запасы кальция из костей, что приводит к их хрупкости. Также именно от уровня витамина Д в организме зависит то, насколько сильным будет иммунитет, поскольку он участвует в образовании иммунных клеток, включая все виды лимфоцитов.

Фруттилар Витамин Д3

Витамин Д3 Летофарм

Данное средство обеспечивает полноценное усвоение организмом кальция и фосфора, которых, как я уже упоминала выше, в организме должно содержаться определенное количество. Помимо этого, добавка улучшает метаболизм и ускоряет клеточный рост. Применяется при лечении рахита, псориаза, нарушении работы мышц и костей, дефиците энергии.

В состав входят собственно витамин Д3, растительное масло (для лучшего усвоения витамина), лимонная кислота. Принимать следует в качестве биологически активной добавки к пище. Бренд Летофарм уже много лет специализируется на производстве витаминно-минеральных комплексов и добавок.

Страна-производитель Россия
Назначение Псориаз, укрепление костей, гипо- и авитаминоз, рахит
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина Д3
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
  • демократичная цена;
  • эффект быстро наступает;
  • капсулы удобно глотать;
  • нет побочных эффектов.
  • не обнаружено.

Хорошее средство для помощи щитовидной железе. Из-за нее у дочери часто выскакивали прыщи. Когда она начала принимать эту добавку, они исчезли, причем совсем. И общее состояние намного улучшилось. Витамины не вызвали аллергии или других побочных реакций.

Витамин Д3 Летофарм

Сравнение лучших продуктов

В таблице ниже я собрала сравнительные характеристики представленных в этой статье биодобавок.

Модель

Страна-произво-дитель Назначение Показания
к применению
Противопоказания Цена, руб
Vitamin D-3 NOW США укрепление костей, восстановление костей, укрепление иммунитета В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина Д3. Индивидуальная непереносимость компонентов. 910-1397
Мультивита Витамин С  Сербия профилактика гриппа, ОРВИ, снижение умственной и физической активности, профилактика недостатка витаминов у беременных и кормящих, астенические состояние, гипо- и авитаминоз, период восстановления после перенесенных заболеваний Лечение и профилактика гипо- и авитаминоза С, в т.ч. обусловленных состоянием повышенной потребности в аскорбиновой кислоте при повышенных физических и умственных нагрузках, в комплексной терапии простудных заболеваний, ОРВИ, при астенических состояниях, в период восстановления после перенесенных заболеваний. Детский возраст до 18 лет (для данной лекарственной формы), длительное применение витамина С в больших дозах (более 500 мг), сахарный диабет, гипероксалурия, нефролитиаз, гемохроматоз, талассемия, мочекаменная болезнь, повышенная чувствительность к компонентам препарата. 354-680
Мульти В-комплекс Витамир  Россия нарушения обмена веществ, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, укрепление ногтей и волос, для улучшения состояния кожи, для нервной системы, нормализация обмена веществ В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов группы В (В1,В2,В3,В5,В6,В7,В9,В12), инозита, парааминобензойной кислоты, содержащей холин. Индивидуальная непереносимость компонентов. 126-290
Витамин С Эвалар Россия укрепление иммунитета, общеукрепляющее Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов С и В2. Индивидуальная непереносимость компонентов. 295-380
Vitamin D3 Solgar США укрепление костей, укрепление иммунитета В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина D. Индивидуальная непереносимость компонентов. 806-1534
Супрадин кидс мишки  Германия укрепление иммунитета, общеукрепляющее Супрадин Кидс Мишки специально создан для того, чтобы не только дать растущему детскому организму все необходимые витамины, но и превратить само употребление в удовольствие и игру. Избыточная масса тела, нарушение углеводного обмена, индивидуальная непереносимость компонентов. 471-559
Фруттилар Витамин Д3  Россия укрепление костей, укрепление иммунитета, общеукрепляющее, тонизирование организма, профилактика простудных заболеваний Рекомендуется для восполнения дефицита витамина D в организме. Индивидуальная непереносимость компонентов. 415-680
Витамин Д3 Летофарм Россия псориаз, укрепление костей, гипо- и авитаминоз, рахит В качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина Д3. Индивидуальная непереносимость компонентов. 121-213

 

Списки лучших

Из перечисленных вариантов выделим лучшие в следующих категориях:

  • крепкие кости;
  • хороший сон и умственная деятельность;
  • крепкий иммунитет.

Крепкие кости — Витамин Д3 Летофарм

Эта добавка содержит чистый витамин Д3 и способствует укреплению костной ткани, усиливает иммунитет, полезна при гипо- и авитаминозе, улучшает состояние кожи. Чтобы кости были крепкими и быстро росли, им нужен кальций. Но просто употреблять кальций недостаточно, потому что он будет просто циркулировать в крови и в итоге может начать откладываться в сосудах. Чтобы кальций попал в кости, нужен витамин Д3. Вот почему этот витаминный комплекс приводит к укреплению костей и облегчает процесс формирования скелета.

Витамин Д3 Летофарм

Хороший сон и умственная деятельность — Мульти В-комплекс Витамир

Этот БАД содержит всю группу витаминов В, нормализует работу нервной системы, активизирует обмен веществ и общее самочувствие, придает сил и укрепляет иммунитет. Будет отличной подмогой при интенсивных нагрузках, поскольку восстанавливает режим сна, снимает нервное напряжение и улучшает умственную деятельность.

 

 

Мульти В-комплекс Витамир

Крепкий иммунитет — Супрадин кидс мишки

Если вас интересует комплексная помощь организму, то можно рассмотреть этот препарат. Он содержит самые нужные для растущего организма витамины: А, Е, С, В3, В7, Д3. Очень помогает иммунитету в период холодов и в качестве адаптации к школьным нагрузкам, укрепляет кости и зубы, улучшает обмен веществ, придает сил и энергии.

Витамины Супрадин кидс мишки

А вы знали?

  • Жирорастворимые витамины важны для работы нервной системы, уменьшают воспалительные процессы в организме, укрепляют кости, зубную эмаль и десны, помогают усвоению веществ, нужны для развития мышечной (в том числе, сердечной) ткани, поддерживают кровообращение, иммунитет и процессы регенерации.
  • Часто педиатры рекомендуют менять состав комплекса несколько раз в году в зависимости от сезона или изменения активности, состояния здоровья ребёнка, региона проживания.
  • Не всегда разумным решением будет давать витамины, предназначенные для взрослых, подросткам. Некоторые добавки содержат соотношение компонентов, необходимое для взрослого организма и ориентированное на его потребности и бесполезное для организма растущего.
  • Важно помнить, что девочкам-подросткам требуется несколько иная дозировка элементов из-за гормональный конституции, отличающейся от мужской. Так, у молодых девушек отмечается высокая потребность в фолиевой кислоте, железе, меди, цинке и витамине К.
  • Мальчикам же при гормональной перестройке требуется больше витаминов В3, В6 и В12, а также высокой будет потребность в биотине и фолиевой кислоте, поскольку в организме постоянно происходит ускоренный рост ткани, синтез множества элементов и по-новому выстраивается обмен веществ.

На что обращать внимание при выборе

  • При выборе витаминов следует ориентироваться на витаминные комплексы всех необходимых веществ и правильный баланс элементов.
  • Состав должен соответствовать показателям здоровья: стандартная дозировка подойдет для профилактики и усиленный состав — при острой нехватке тех или иных витаминов и микроэлементов.
  • Синтетические препараты часто содержат только один компонент. Они не подойдут для устранения выраженного дефицита веществ, но их можно применять как непродолжительную меру поддержки организма, например, для профилактики респираторных заболеваний.
  • Полусинтетические добавки являются самой популярной категорией сбалансированных комплексных препаратов с хорошей усваиваемостью. Кроме основных элементов они могут содержать флавоноиды и энзимы, экстракты ягод, овощей, трав и фруктов. Подойдут для терапии на случай дефицита витаминов, микроэлементов, для поддержания иммунных сил организма.
  • Натуральные препараты отличаются самый высокой стоимостью, лучшей усваиваемостью и эффективностью. Производятся только из природного сырья. Станут оптимальным выбором при устойчивом дефиците веществ в период роста ребёнка. Также рекомендуются для подростков, ведущих энергозатратный, активный образ жизни.

Я надеюсь, с помощью представленного в этой статье рейтинга вы сможете подобрать нужные витамины для подростка. Если вы уже пробовали какой-то из представленных БАДов, поделитесь с нами своим опытом в комментариях.

Лучшие поливитамины для подростков в 2021 году

Как подсчитываются баллы?

Вот более подробная информация о том, что входит в расчет каждого из баллов:

Композиция

Этот показатель показывает, сколько из 13 витаминов и 14 основных минералов содержится в продукте. Удивительно, но в ряде продуктов отсутствуют ключевые ингредиенты, такие как йод, фосфор и магний. Мы также учитываем количество дополнительных активных ингредиентов, потому что менее известные питательные вещества, такие как холин, инозит и ликопин, имеют хорошо задокументированную пользу для здоровья, но обычно не включаются в более основные поливитаминные составы.Мы уделяем особое внимание продуктам, которые содержат такие полезные соединения.

Сила

Наша оценка эффективности состоит из двух компонентов: химической формы питательного вещества, а также общего количества каждого питательного вещества, содержащегося в одной порции. В зависимости от химической формы питательных веществ, которые он использует, Продукт А может быть в несколько раз более мощным, чем Продукт Б. Например, цитрат магния содержит 16,2 процента элементарного магния, а оксид магния — 60.3 процента элементарного магния. Продукт, содержащий магний в химической форме Oxide , будет в 3,7 раза более мощным, когда дело доходит до этого одного питательного вещества, чем продукт, содержащий магний в химической форме Citrate .

Биодоступность

Биодоступность — это часть данного активного ингредиента, которая способна всасываться через кишечные мембраны, поэтому она становится доступной для использования клетками и органами тела.Данное питательное вещество может иметь множество различных химических форм, и некоторые из этих форм могут быть более биодоступными, чем другие. Например, исследование Техасского университета, опубликованное в журнале Journal of Clinical Pharmacology , показало, что одна распространенная форма кальция, называемая цитрат кальция, , в 2,5 раза более биодоступна, чем другая популярная форма, называемая карбонат кальция . Основываясь на этих выводах, мы присвоили более низкий балл биодоступности продуктам, содержащим карбонат кальция , чем другим, более биодоступным формам кальция.

Безопасность

Когда дело доходит до поливитаминов для подростков, мы ставим безопасность превыше всего. Мы предпочитаем менее эффективный, но более безопасный продукт, а не продукт, содержащий питательные вещества, которые намного превышают рекомендованные суточные нормы (RDA). Стандарты, против которых мы измеряем эффективность и безопасность поливитаминов для подростков, основаны на РСНП для мальчиков и девочек-подростков от 14 до 18 лет, как это установлено Советом по пищевым продуктам и питанию Национального исследовательского совета.

При определении оценок безопасности мы обращаем внимание на две вещи:

1.Вредные добавки. Мы анализируем список ингредиентов на предмет наличия в нем искусственных ароматизаторов, консервантов, красителей, подсластителей и связующих веществ. Затем все такие ингредиенты сравниваются с базой данных по безопасности ингредиентов для проверки соединений с потенциальной токсичностью. Баллы вычитаются из оценки безопасности каждого продукта, который включает вещества с потенциальной токсичностью.

2. Риск передозировки. Мы делаем перекрестные ссылки на каждый ингредиент, чтобы убедиться, что он соответствует безопасным допустимым верхним уровням потребления (UL) для подростков, установленным Советом по пищевым продуктам и питанию.Ингредиенты, превышающие UL, вычитаются из их рейтинга безопасности. Например, UL витамина A для подростков в возрасте от четырех до восьми лет составляет 3000 МЕ; однако довольно много продуктов содержат 5000 МЕ и выше. Когда подростки принимают поливитамины, которые превышают UL для витамина А, они могут испытывать побочные эффекты, такие как усталость, тошнота и раздражительность. Чтобы избежать этого риска, следите за оценкой безопасности продукта, который вы рассматриваете.

Общая эффективность

Чтобы рассчитать общую оценку эффективности данного продукта, мы берем среднее значение четырех других оценок: состав, эффективность, биодоступность и безопасность.Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем выбирать поливитаминный продукт с общей эффективностью 8,0 и выше .

5 лучших поливитаминов для роста подростков [Обзор экспертов 2021 года] • Smart Organic Living

Любят ли ваши дети-подростки фастфуд? Является ли популярная культура готовой еды их образом жизни? Вы следите за тем, чтобы они ели все три основных приема пищи в течение дня?

Как фармацевт, я ежедневно вижу много подростков, которые борются с последствиями неправильного выбора питания.К сожалению, многие из моих клиентов-подростков не получили бы обнадеживающих ответов на приведенные выше вопросы.

В этой статье я поделюсь своим мнением о важности витаминов и минералов, особенно для девочек-подростков. Я также дам вам свои рекомендации по 5 лучшим поливитаминам для подросткового роста, основанные на моем собственном опыте.

Подростковый возраст — это период в жизни, когда потребность в правильном питании и диете невозможно переоценить. Их тело все еще растет и находится в полном развитии.Витамины и минералы необходимы для поддержания процесса роста.

В идеале подростки должны получать большую часть витаминов и минералов, питаясь здоровой пищей, но давайте будем честными: не многие подростки соблюдают сбалансированное питание, которое им следовало бы.

По данным Американской академии педиатрии, примерно каждый третий подросток пропускает завтрак почти ежедневно. Завтрак — самый важный прием пищи из всех, поскольку он дает вам энергию и питательные вещества, необходимые в течение дня.

Подростки употребляют в основном нездоровую пищу, которая не удовлетворяет потребности организма в основных витаминах и минералах. Вот почему важно удовлетворять рекомендуемую суточную потребность во всех этих незаменимых веществах с помощью пищевых добавок.

Важность витаминов и минералов для девочек-подростков

Несмотря на то, что каждый витамин и минерал имеет свое значение для девочек, мы выделим некоторые из наиболее важных, чтобы оценить потребность в лучших поливитаминах и минералах.

Витамин D

«Солнечный витамин» поддерживает правильное развитие костей и зубов. Он также играет свою роль в повышении общего иммунитета и увеличении усвоения кальция и фосфора. Обычная рекомендуемая доза витамина D для мужчин и женщин 13-18 лет составляет 15 мкг [1]. Для получения более подробной информации об этом ключевом витамине ознакомьтесь также с этим постом.

Витамин C

Это мощный антиоксидант, повышающий общую защиту организма.Он помогает усвоению железа, которое является важным минералом для девочек в молодом возрасте. Достаточное количество витамина С способствует росту и восстановлению тканей. Обычно рекомендуемое количество витамина Cc для девочек-подростков составляет 65 мг, а для мальчиков — 75 мг. [2]

Комплекс витаминов B

Комплекс витаминов B действует как источник мгновенной энергии для тела и поддерживает функции мозга. B-комплекс играет жизненно важную роль в нашей нервной функции и способствует производству красных кровяных телец (эритроцитов).

Витамин A

Этот витамин известен своей ролью в улучшении ночного зрения, свежести кожи и снижении риска различных видов рака.Девочки-подростки также извлекают выгоду из его антиоксидантных свойств и защиты, которую он обеспечивает жизненно важным органам тела. Доза этого витамина с пищей составляет 900 мкг для мальчиков в возрасте 12-18 лет и 700 мкг для девочек. [3]

Витамин К

Витамин К полезен для предотвращения кровопотери. Его адекватные уровни в основном требуются молодым девушкам, страдающим меноррагией (аномально обильное и продолжительное кровотечение) и другими аномалиями, связанными с менструацией. Обычная диетическая потребность в витамине К как у мужчин, так и у женщин в возрасте 14-18 лет составляет 75 мкг.[4]

Витамин E

Также известный как токоферол, этот витамин очень популярен среди девочек-подростков из-за его замечательного воздействия на цвет кожи, ее эластичность и гладкость. Накопление необходимого количества витамина Е также может привести к появлению блестящих и густых волос. Обычная диетическая доза витамина E составляет 15 мг для подростков и взрослых. [5]

Железо (Fe)

Железо — один из важнейших минералов для девочек-подростков. Это строительный блок эритроцитов, переносящих кислород.Дефицит железа часто встречается у девочек из-за менструального кровотечения, которое может привести к чувству усталости как телом, так и душой. Девочкам-подросткам требуется 15 мг железа, а мальчикам — 11 мг железа в день. [6]

Кальций (Ca)

Кальций необходим для здоровья и плотности костей. Подростки, которые не получают кальций из своего рациона, подвержены более высокому риску остеопороза и задержки роста. Кальций также необходим для координации мышц и движений. Мальчикам и девочкам 14-18 лет необходимо 1300 мг кальция в день.[7]

Цинк (Zn)

Цинк способствует здоровому обмену веществ и усиливает защитные механизмы организма от патогенов. Также доказано, что он очень эффективен при лечении прыщей, которые широко распространены среди девочек-подростков. Обычная рекомендуемая диета (RDA) для девочек-подростков составляет 9 мг и 11 мг для мальчиков соответственно. [8]

Магний (Mg)

Еще один минерал, играющий важную роль в организме девочки-подростка. Он поддерживает оптимальную функцию нервов и мышц.Это хороший источник энергии для поддержки молодых тел в их юной жизни. Рекомендуемая доза магния для девочек-подростков составляет 360 мг, а для мальчиков — 410 мг. [9]

Фосфор (P)

Фосфор необходим для здоровья зубов и костей. Кальций зависит от фосфора, который поддерживает здоровье костей и способствует нормальному процессу роста у девочек-подростков.

Теперь, когда мы обсудили ключевые витамины, которые нужны девочкам-подросткам во время взросления, давайте взглянем на мои рекомендации по 5 лучшим поливитаминам для роста подростков.

5 лучших мультивитаминов для подросткового роста
  1. Naturelo Whole Food Multivitamin for Teens
NATURELO Whole Food Multivitamin for Teens — Витамины и минералы для мальчиков и девочек-подростков — Добавка для активных растений Экстракты — Без ГМО — Веганские и вегетарианские — 60 капсул
  • Разработано для подростков: специально разработано для мальчиков и девочек-подростков в возрасте от 12 до 18 лет.
  • Полная формула: включает витамины A, C, D3, E, K2, B- Комплекс (фолат, B6, B12, биотин) и основные минералы, такие как кальций, магний, железо, цинк, селен и йод.
  • Чистые ингредиенты: НЕ содержат ГМО, глютен, сою, орехи, молочные продукты, яйца, орехи, красители, консерванты или ароматизаторы. Не содержит глютен. Нет сои. Подходит для веганов и вегетарианцев.
  • Польза для здоровья: поддерживает чистую кожу, иммунное здоровье, энергию, умственную концентрацию, здоровье глаз и мозга. Рост волос, восстановление мышц. Обеспечивает поддержку роста для детей, подростков и подростков.
  • Качественные питательные вещества: метилированный комплекс B, веганский витамин D, растительный витамин C, натуральный бета-каротин, цельный лютеин и зеаксантин без ГМО.

Если вы ищете лучшие поливитамины для девочек-подростков, лучшим вариантом может стать мультивитаминный комплекс Naturelo Whole Food Multivitamin.

В нем есть все витамины и минералы, необходимые для здорового роста мозга, поддержки иммунной системы, кожи и общего состояния здоровья девочек и мальчиков-подростков.

Он содержит различные витамины и минералы, такие как витамины A, комплекс B (фолиевая кислота, B6, B12, биотин), витамин C, D3, E, K2, а также важные минералы, такие как кальций, магний, железо, цинк, селен и др. йод.

Самое лучшее в этом продукте — то, что он полностью веганский и не содержит сои, сахара, молочных продуктов, яиц, кукурузы, орехов, кофеина, красителей, консервантов и ароматизаторов. Помимо этого, он не содержит глютена, ГМО и содержит все чистые ингредиенты.

Обычная рекомендуемая доза Naturelo для людей 12-18 лет составляет 1-2 капсулы в день во время еды.

Почему мы рекомендуем это?

  • Первое и самое важное — капсула Naturelo содержит только активные ингредиенты и не содержит никаких добавок, таких как связующие, ароматизаторы, красители и т. Д.
  • Вторая лучшая особенность этой добавки — ее органический характер. Они используют овощи и волокна, которые помогают пищеварению.
  • Они получают витамины из натуральных источников, что обходится компании дороже, чем другие подобные продукты.
  • Ингредиенты внутри капсулы находятся в форме порошка для легкого усвоения.
  • Для вашего удобства, если вам трудно проглотить капсулу, вы можете открыть ее и посыпать витаминами еду и питье.
  • Этот продукт производится на предприятиях, одобренных FDA.
  1. Codeage Daily Teen Multivitamin
Codeage Daily Teen Multivitamin — Органические цельные продукты — Пробиотические ферментированные витамины — Ферменты, минералы для мальчиков и девочек-подростков — Для веганов, без ГМО, безглютеновая добавка для активных детей — 60 Капсулы
  • Ежедневные поливитамины для подростков: мультивитаминная добавка Codeage Teen специально разработана для мальчиков и девочек-подростков в возрасте от 12 до 18 лет. Эта формула премиум-класса предлагает 25+ витаминов и минералов в день в виде универсального раствора.Наш продукт для подростков состоит из настоящих цельных продуктов и предлагает пробиотики, ферментированные витамины, ферментно-активированные минералы, фрукты, овощи и многое другое.
  • Веганские витамины: Эта продвинутая формула для подростков включает веганские витамины А, бета-каротин, витамин С ацерола на растительной основе, вишня, веганский витамин D3 из дикорастущего лишайника, витамин E, K2, метилированный комплекс B (фолат, B6, B12, биотин), необходимые минералы, такие как кальций, магний, калий, цинк, селен, веганские омега-3, CoQ10, лютеин, зеаксантин и другие.Пробиотики и ферменты включены, чтобы предложить комплексную и универсальную формулу для детей младшего возраста и подростков от 12 до 18 лет.
  • Фрукты, овощи и цельные продукты: формула поливитаминов Codeage для подростков также включает ферментированные и органические фрукты и овощи, включая чернику фрукты, брокколи, морковь, клюква, имбирь, капуста, апельсин, гранат, малина и шпинат одновременно. Эти полезные фрукты и овощи являются источником витаминов из цельных продуктов.
  • Ферментированные витамины: Ежедневные подростковые витамины Codeage содержат ферментированные витамины.Ферментированные добавки разработаны для улучшения биодоступности питательных веществ. Ферментированные витамины также могут стать источником цельной пищевой матрицы пробиотиков, ферментов, витаминов и антиоксидантов. *
  • Веганские и без ГМО: ферментированные подростковые поливитамины Codeage производятся из органических, не содержащих ГМО и сырых ингредиентов в США в соответствии с cGMP сертифицированный объект. Протестировано третьей стороной. Эта формула является веганской и не содержит сои, глютена, молока, яиц, пшеницы, ГМО, арахиса, моллюсков, красителей, связующих веществ и консервантов.Каждая бутылка содержит запас на тридцать (30) дней. Можно принимать во время еды или без, в любое время дня. Вы также можете открыть капсулы и добавить порошок в еду или питье.

Если вы ищете комплексную мультивитаминную и минеральную формулу для мальчика и девочки-подростка, лучшим выбором будет бренд Codeage Daily Teen.

Эта формула премиум-класса содержит 25 плюс поливитаминов и минералов, специально разработанная для мальчиков и девочек-подростков в возрасте от 12 до 18 лет.

Эта ежедневная добавка для подростков включает натуральные питательные вещества, пробиотики, минералы, активируемые ферментами, а также ряд витаминов из ферментированных фруктов и овощей.

Добавка включает витамины и минералы, такие как A, C, D, E, K2, фолиевую кислоту, B12, кальций, йод, магний, селен, калий, цинк, омега-3 и другие. Другие ингредиенты включают смесь пробиотиков и ферментов, включая протеазу, липазу, целлюлазу.

Это продукт протестирован третьей стороной и не содержит аллергенов, сои, яиц, моллюсков, ГМО, арахиса, красителей, связующих веществ и консервантов.

Эти витамины и минералы улучшают иммунную систему, умственную концентрацию и помогают очистить кожу.

Он поставляется в бутылке с 60 капсулами, и обычная рекомендуемая доза формулы Codeage составляет две капсулы в день с едой или без нее.

Отзывы клиентов тоже отличные. У продукта было 4,6 / 5 оценок, когда общее количество оценок составляло 246.

Почему мы рекомендуем его?

  • Он основан исключительно на веганских, органических и цельных пищевых ингредиентах.
  • Он изготовлен на сертифицированном GMP предприятии, одобренном Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США.
  • Формулу Codeage легко проглотить.
  • Codeage daily — один из лучших поливитаминов для подростков, поскольку он не содержит искусственных подсластителей, красителей, стеарата магния и других вредных химикатов.
  • Как и Naturelo, его также можно открывать и добавлять в еду и напитки.
  1. Мультивитамины Maxi-Health для девочек
Мультивитамины Maxi-Health для девочек 12-17 лет — Натуральные витамины и минералы улучшают развитие и иммунное здоровье — Лучшая кошерная добавка для подростков — 60 штук
  • БЫСТРАЯ ПОДДЕРЖКА РОСТ: Мультивитамины для девочек-подростков Maxi Health — это источник витаминов и минералов, необходимых в подростковом периоде активного роста; Эти жизненно важные питательные вещества поддерживают здоровую функцию мышц, концентрацию внимания и память, здоровье костей и органов. Кальций, цинк, биотин, фолат, витамины A, C, D3, комплекс B и 5 Super Greens
  • МОЩНЫЕ АНТИОКСИДАНТЫ: медь, цинк и селен очищают организм от примесей, образующихся в жареной еде, алкоголе, табачном дыме, Пестициды, загрязнители воздуха и как часть естественного процесса выращивания
  • НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ — Maxi Health Teen Supreme на 100% не содержит лекарств; Он произведен на сертифицированном GMP предприятии, является вегетарианским, не содержит глютена, сертифицирован кошерным и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов
  • ЛЕГКО ПОГЛОЩАЕТСЯ И ПИЩЕВАРИТЕЛЬНО: Teen Supreme — единственный ежедневный мультивитамин для подростков, содержащий энзимакс; Жизненно важный пищеварительный фермент, который помогает вашему телу извлекать максимальную пользу для здоровья от каждой добавки Maxi Health и витамина

Это еще одна органическая и натуральная добавка, специально разработанная для девочек-подростков.Компания Maxi Health была основана в 1974 году и зарегистрирована FDA.

Он содержит 32 витамина, минерала и антиоксиданты, которые помогают уменьшить симптомы предменструального синдрома. Он также помогает повысить иммунитет, метаболизм, настроение, здоровье костей и мозга и общее состояние организма.

В его состав входит железо, которое помогает предотвратить анемию, и биотин для сияющих и здоровых волос и ногтей.

Обычная рекомендуемая доза этой добавки составляет две капсулы в день во время еды.Избегайте приема доз, превышающих рекомендуемую, поскольку он содержит железо, которое может быть ядовитым в больших дозах.

Почему мы рекомендуем это?

  • Мы рекомендуем эту добавку, потому что она не содержит аллергенов, таких как соя, пшеница, глютен, искусственные красители и ароматизаторы.
  • Еще одна причина для рекомендации этой добавки заключается в том, что она легко усваивается и переваривается, поскольку содержит пищеварительные ферменты.
  • Он также на 100% не содержит наркотиков, ГМО и вегетарианец, и является лучшим поливитамином для девочек-подростков..
  1. Nordic Naturals Ultimate Omega 2X Teen
Nordic Naturals Ultimate Omega 2X Teen, клубника — 60 мягких таблеток мини — 1120 мг всего Омега-3 с EPA и DHA — здоровье мозга, позитивное настроение, социальное развитие, Обучение — Без ГМО — 30 порций
  • ПОЧЕМУ OMEGA-3S — Благодаря более чем 1000 мг омега-3 EPA и DHA в каждой порции, Ultimate Omega 2x Teen поддерживает оптимальную работу мозга, здоровое настроение, социальное развитие и обучение.
  • ФОРМУЛА ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ — Эта формула содержит наш рыбий жир высшей концентрации омега-3 в небольших, легко глотаемых мягких гелях со вкусом клубники.
  • ЛУЧШЕ ПОГЛОЩЕНИЯ, ЛУЧШЕЕ ВКУСА — Все рыбий жир Nordic Naturals имеет форму триглицеридов (форма, которая естественным образом содержится в рыбе) для оптимального усвоения. Ultimate Omega 2x Teen имеет отличный клубничный вкус.
  • ГАРАНТИЯ ЧИСТОТЫ — Все, что мы производим, проверено сторонними организациями и превосходит самые строгие международные стандарты чистоты и свежести.Этот продукт не содержит ГМО, глютена и молочных продуктов, а также искусственных красителей или ароматизаторов.
  • ЭТИЧЕСКИЕ ИННОВАЦИИ — Nordic Naturals всегда была в авангарде экологически чистых и этических практик в индустрии натуральных продуктов. Благодаря науке и инновациям мы стремимся предоставлять безопасные и эффективные питательные вещества для оптимального самочувствия.

Nordic Natural — еще один лучший поливитамин для девочек и мальчиков-подростков. Вы получаете 1000 мг высокой концентрации омега-3 EPA и DHA в каждой порции.

Для лучшего усвоения они использовали триглицериды, полученные естественным путем из рыбы, и он также имеет отличный клубничный вкус без отрыжки и рыбного привкуса.

Nordic Natural Ultimate 2X способствует здоровому функционированию мозга, быстрому когнитивному развитию, здоровому настроению, социальному развитию и обучению.

Он выпускается в виде маленьких мягких гелей, которые легко проглотить, и вам нужно будет принимать по две гелевые капсулы в день во время еды (для детей от 12 до 18 лет).

Почему мы рекомендуем это?

  • Выпускается в виде маленьких мягких гелей.Вот почему подросткам легко его проглотить.
  • Может использоваться подростками с дефицитом внимания и гиперактивностью (СДВГ).
  • Капсула небольшого размера и приятного вкуса.
  • Отличные отзывы покупателей на Amazon.
  1. Lerosett ClearPoint Витаминные добавки для подростков и взрослых
Витаминные добавки Lerosett Acne для подростков и взрослых | Очищает гормональные и кистозные прыщи, высыпания, прыщи, жирную кожу | ClearPoint 120 Vegan Capsules, Made in the USA
  • CLEARPOINT Acne Supplements by LEROSETT Medical-Grade Organic Acne Products с 1987 года.Наши мягкие вегетарианские колпачки уменьшают выработку кожного сала, помогая избавиться от гормональных и кистозных прыщей, прыщей, пятен, жирной кожи и высыпаний. Нам доверяют дерматологи и профессионалы по уходу за кожей более 30 лет. Патент / товарный знак № 1,504,494
  • CLEARPOINT ДЕЙСТВУЕТ БОЛЕЕ 80% ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА В КАПСУЛЕ EASY SWALLOW: Добавки для чистой кожи профессионального уровня с 10-летним опытом использования. Унисекс, веганский, без ГМО, без глютена. Производитель, сертифицированный CGMP.- ПОЛУЧИТЕ ПРЕИМУЩЕСТВО НАШЕГО КУПОНА И ВРЕМЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ЦЕН.
  • РЕЗУЛЬТАТЫ, ПОДТВЕРЖДАЕМЫЕ НАУКОЙ: Исследования показали, что ClearPoint значительно сокращает выработку кожного сала (кожного сала) за счет увеличения выработки организмом коэнзима А, фермента, который, как было доказано, контролирует выработку масла через кожные железы. -НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЭТИ ВИТАМИНЫ ОТ АКНЕ, ЕСЛИ У ВАС СУХАЯ КОЖА.
  • LEROSETT # 1 ВЫБОР ЗНАМЕНИТОМ КАК ГАБРИЕЛЬ СОЮЗ. Один из 100 самых влиятельных людей журнала TIME, известный своей красивой кожей, использует LEROSETT.СМОТРИТЕ БОЛЬШЕ ПРОДУКТОВ LEROSETT ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ ОТ АКНЕ НИЖЕ.
  • 100% УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ в течение 60 дней: Если вы не удовлетворены по какой-либо причине, напишите нам, и мы полностью вернем вам деньги. Наши лицензированные консультанты по уходу за кожей готовы помочь. (контактная информация по товару). КОМПАНИЯ, СЕРТИФИЦИРОВАННАЯ WBENC, ВЛАДЕЛЬЦА ЖЕНЩИН.

Угри — широко распространенная проблема среди подростков. По данным WebMD, более 85% подростков имеют проблемы с кожей, в том числе прыщи и черные точки.

Ваша кожа также нуждается в питании, питании и надлежащем увлажнении.Вот почему витаминная добавка Lerosett Acne — лучший выбор для вас. Его производит известная шведская компания Gunilla.

Он работает, уменьшая жирность кожи за счет выработки фермента, известного как кофермент А. Этот фермент контролирует выработку масла кожей.

Ингредиенты, присутствующие в этой добавке, помогут уменьшить выработку масла, чтобы очистить гормональные и кистозные прыщи, прыщи, пятна, жирную кожу и высыпания.

Хотя добавка хорошо переносится и безопасна в редких случаях, она может вызвать сухость кожи или глаз.Прекратите принимать добавку, если у вас появятся сухие глаза, и проконсультируйтесь со своим врачом.

Он поставляется в контейнере на 120 капсул, и вам нужно будет принимать по две капсулы в день для лучших результатов. Помните, что превышение рекомендованной дозы увеличивает вероятность побочных эффектов.

Почему мы рекомендуем это?

  • Они предлагают 60-дневную гарантию возврата денег. Этот тип гарантии позволяет легко опробовать продукт, и если вы не удовлетворены, просто свяжитесь с ними, и они вернут вам деньги.
  • По словам производителя, Clearpoint — это естественное средство от чрезмерного кожного сала, предотвращающее засорение и лучшее для жирной кожи.
  • Капсулы маленькие, веганские, их легко глотать.
  • Не содержит вредных химикатов, искусственных красителей и консервантов.
  • Компания утверждает, что это выбор № 1 для таких знаменитостей, как Габриэль Юнион — полезно знать, нуждается ли ваш упрямый подросток в убеждении.

Итог

Добавки, описанные в этой статье, являются одними из лучших поливитаминов для общего здоровья и роста подростков.Они помогают улучшить цвет кожи, повысить иммунитет, улучшить познавательные способности и общее состояние здоровья мальчиков и девочек-подростков.

При покупке добавки важно читать этикетку, оставаться в курсе и не попадаться в рекламные ловушки.

Почему я выбрал эти пять брендов?

Потому что, на мой взгляд, вы всегда должны искать более чистые и органические варианты.

Наша рекомендация №1 — это мультивитамины из цельных продуктов Naturelo для подростков.

Почему?

Эта формула содержит правильное сочетание всех ингредиентов, полезных для здоровья подростков.

Кроме того, он полностью натуральный, не содержит химикатов и токсинов, и его легко глотать.

Поскольку они натуральные, они хорошо впитываются и не вызывают боли в желудке и других побочных эффектов.

Если после прочтения нашего списка лучших поливитаминов для подросткового возраста вы все еще хотите покупать другие бренды, все в порядке и зависит от вас.

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями ниже, если у вас есть вопросы или комментарии — я буду рад помочь!

5 лучших витаминов для роста мальчиков-подростков (обновлено в 2021 году)

Компания Future Kind разработала первоклассные основные веганские поливитамины, специально разработанные для тех, кто придерживается растительной диеты.Его формула разработана для борьбы с наиболее распространенными недостатками веганов, чтобы повысить уровень энергии, укрепить иммунную систему, а также улучшить настроение и познавательные способности.

Это отличная новость для мальчиков-подростков, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, поскольку Future Kind определила три основных питательных вещества, в которых веганы чаще всего испытывают дефицит, и удалила все остальное, что не является необходимым. Его формула состоит из витамина B12, витамина D и омега-3, которые обычно содержатся в пищевых продуктах животного происхождения.

Мальчикам-подросткам следует принимать 2 капсулы в день, запивая стаканом воды, желательно во время еды. Каждая дневная порция содержит 400 мкг B12, 650 мг масла омега-3 из водорослей и 50 мкг витамина D3.

Плюсы
  • Для веганов
  • Содержит 3 основных питательных вещества, дефицит которых у большинства веганов
  • Не обеспечивает чрезмерного количества других питательных веществ
Минусы
  • Некоторым веганам могут потребоваться дополнительные питательные вещества
  • Содержит только 3 основных питательных вещества

Читатели Muscle + Brawn получают скидку 10% на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

Лучшие витамины для полового созревания мужчин

Следующие витамины необходимы для роста и развития мальчиков-подростков на всех этапах их подросткового возраста.

Витамин A

Незаменимое питательное вещество для роста. Подросткам нужно 900 мкг в день. Сладкий картофель, морковь и персики — отличные природные источники витамина А.

Витамин D

Хотя вы можете получить витамин D через солнце, большинство из нас не тратит достаточно времени, чтобы получить необходимые 600 международных единиц (МЕ) ежедневно. Вы можете легко принимать его в виде таблеток или убедиться, что он включен в вашу мультивитаминную добавку.

Витамин E

E содержит важные антиоксиданты, защищающие наши клетки от повреждений.Он содержится в растительных маслах (которых следует избегать), листовой зелени, орехах и миндале. Также проверьте его в поливитаминных добавках.

Витамин C

Витамин C необходим для здоровья костей и зубов. Он содержится в апельсинах, перце и брокколи. Подростки часто не получают достаточно, и это может привести к проблемам и болезням.

Витамины группы В

Существует ряд витаминов группы В, всего 8. Они помогают обрабатывать пищу и содержатся в листовой зелени, зернах, мясе, бобах и молочных продуктах.Если ваш подросток придерживается строгой веганской диеты, ему может потребоваться добавка B-12.

Лучший поливитамин для 18-летнего мужчины

Лучший способ для молодых мужчин достичь оптимального здоровья — это анализ крови и ДНК. Обе формы тестирования позволяют мальчикам-подросткам от 18 лет и старше оценить любой дефицит питания и более внимательно изучить генетические факторы, которые могут повлиять на их здоровье в долгосрочной перспективе.

Вот почему мы рекомендуем Rootine как лучший поливитамин для 18-летних мужчин.Rootine включает в себя использование биометрических тестов для определения конкретных питательных веществ и доз, которые необходимы мальчикам-подросткам для улучшения своего здоровья, и предоставляет им пакет поливитаминов, который действительно персонализирован с учетом их конкретных потребностей в отношении здоровья.

Уникальная формула Rootine каждого мальчика-подростка содержит 18 жизненно важных питательных веществ и минералов, которые специально дозируются на основе информации, полученной в результате всех трех тестов.

Лучшие витамины для кожи подростков

Здоровая кожа важна для всех подростков, включая мальчиков.Некоторые из лучших витаминов для кожи подростков включают фолиевую кислоту и витамины A, B12, D, E и K2. Эти витамины необходимы для производства клеток кожи, уменьшения воспаления, восстановления тканей и удержания влаги.

Другие питательные вещества, необходимые для кожи подростков, включают Омега-3, ДГК, магний и цинк, которые поддерживают аналогичные функции для здоровья кожи, а также поддерживают здоровый уровень тестостерона.

Мы рекомендуем Essential For Teens (His) от Ritual как лучший поливитаминный комплекс для кожи подростков, поскольку он содержит все перечисленные выше питательные вещества, помогающие улучшить здоровье кожи, и специально разработан для мальчиков-подростков 13-17 лет.

Лучшие витамины от прыщей для подростков

Угри могут быть серьезной проблемой для мальчиков-подростков, и многие родители чувствуют себя более комфортно, используя естественный подход к их лечению вместо сильных антибиотиков или популярных безрецептурных продуктов, которые могут содержать потенциально вредные химические вещества. К счастью, есть несколько питательных веществ, которые помогают уменьшить и предотвратить прыщи у подростков.

Лучшие витамины от прыщей у подростков включают витамины B2, B12, C, D3 и E, поскольку они уменьшают воспаление и способствуют заживлению ран.Другие жизненно важные питательные вещества и добавки, которые помогают уменьшить или предотвратить прыщи, включают GLA, омега-жирные кислоты, пробиотики и травы, такие как чеснок.

Мы рекомендуем Persona как лучший поливитаминный комплекс от прыщей среди подростков, поскольку он предлагает множество дополнительных функций для здоровья кожи и иммунной системы. Некоторые из его лучших дополнительных вариантов для профилактики и лечения акне включают:

  • Бурачник с шафраном
  • Омега-3 с BioCurc®
  • Витамин C с биофлавоноидами
  • DHA с витамином D
  • Иммунная поддержка
  • Пробиотик

Лучший мультивитаминный комплекс для спортсменов-подростков

Для того, чтобы спортсмены-подростки работали с максимальной эффективностью, важно обеспечить свой организм определенными витаминами, минералами и другими основными добавками.Некоторые из лучших витаминов для спортивных результатов включают витамины B6, B12, d, ek и фолиевую кислоту, тогда как лучшие минералы включают кальций, железо и магний.

Вышеуказанные питательные вещества улучшают работу опорно-двигательного аппарата, уменьшают повреждение свободными радикалами, улучшают работу сердца и кровоснабжения, а также превращают пищу в энергию.

Мы рекомендуем NutriGenesis® Multi от Performance Lab как лучший поливитамин для спортсменов-подростков мужского пола. Этот продукт содержит 27 питательных веществ, которые подходят для спортивных результатов и помогают поддерживать здоровый уровень тестостерона.

Жевательные витамины для подростков

Не все подростки являются большими поклонниками приема витаминов в капсулах — вот где пригодятся жевательные витамины!

Жевательные витамины дают мальчикам-подросткам более легкий и приятный на вкус способ ежедневного приема витаминов. Они также предоставляют родителям лучший способ обеспечить их мальчику-подростку правильное питание, необходимое его организму для правильного роста и развития.

Мы рекомендуем мармеладки из бузины от Essential Elements как лучший вариант жевательных витаминов для подростков.Его формула 4-в-1 содержит основные иммуностимулирующие ингредиенты, такие как Sambucus nigra (черная бузина), витамин C, эхинацея пурпурная и прополис, которые работают рука об руку, укрепляя иммунную систему мальчиков-подростков и снижая степень тяжести и длительность инфекций верхних дыхательных путей.

Еще лучше, эти жевательные конфеты со вкусом малины, без глютена и вегетарианские, что позволяет мальчикам-подросткам получить иммунитет, необходимый их организму для наилучшего здоровья.

Рынок наводнен различными типами и марками поливитаминов.Некоторые из них имеют такую ​​привлекательную цену и упаковку, что вы можете не выбирать их. Однако выбор правильного продукта выходит далеко за рамки цены и упаковки.

Ниже приведены некоторые рекомендации, которые следует использовать, если или когда вы решите купить поливитамины для своего мальчика-подростка.

Это означает буквально внимательно читать этикетки, чтобы знать вещества и ингредиенты, добавленные в продукт. Даже если в витамине есть все, что вам нужно, добавление аллергенов, на которые реагирует ваш сын, свело бы на нет пользу.Все это будет пустой тратой денег, так как вам придется отказаться от наркотиков.

Все еще на этикетке, вы хотите проверить пищевую ценность разовой суточной дозы витамина. В частности, вы хотите, чтобы он был почти на 100%.

С другой стороны, следует избегать употребления добавок, которые предлагают более 100% дневной пищевой ценности в разовой суточной дозе.

Вам также следует убедиться, что количество витамина А в продукте не превышает рекомендуемых уровней.Слишком большое его количество может вызвать тошноту, головокружение, а в крайних случаях может привести к коме и даже смерти.

Рекомендуемая с медицинской точки зрения суточная доза для подростков составляет от 700 до 900 мкг.

Лучшие поливитамины имеют знак качества или одобрение таких организаций, как Фармакопея США. Это означает, что продукт был произведен в соответствии с высокими производственными стандартами и полностью безопасен для употребления.

В других странах за пределами США должны быть аналогичные официальные организации для проверки продуктов аналогичным образом.

Топ-10 лучших витаминов для мальчиков-подростков Отзывы со сравнением

Ищете совет специалиста по покупке лучших витаминов для мальчиков-подростков? Эксперты составили список витаминов для мальчиков-подростков с лучшими оценками, доступных в США на 2020 год.
Вы вложите свои кровно заработанные деньги в покупку этих витаминов для мальчиков-подростков, и я не хочу, чтобы вы об этом сожалели. Вот почему я потратил много времени на изучение, анализ и сравнение. Чтобы наконец добраться до этого списка!

79 долларов США.99

в наличии

3 новых от 79,99 $

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

Бесплатная доставка

$ 73.95

в наличии

4 новых от 73 $.95

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

71,36 $

в наличии

2 новых от 71 $.36

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

Бесплатная доставка

67,64 $

в наличии

1 новый от 67 долларов.64

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

55,00 $

в наличии

2 новых от 55 долларов.00

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

Бесплатная доставка

55,00 $

в наличии

2 новых от 55 долларов.00

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

Бесплатная доставка

54,99 долларов США

в наличии

1 новый от 54 $.99

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

54,90 $

в наличии

1 новый от 54 $.90

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

$ 45,79

в наличии

1 новый от 45 долларов.79

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

$ 45,30

в наличии

1 новый от 45 долларов.30

по состоянию на 11 сентября 2020 г. 8:16

Amazon.com

GNC Milestones Teen Gummy Multivitamin для подростков 12-17 лет, 120 жевательных конфет, поддержка иммунитета, выработка энергии и общее состояние здоровья

1 новый от 54 $.99

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
  • (2) бутылки по 120 жевательных конфет
  • Натуральные фруктовые ароматизаторы ассорти
  • Витамины C и B-6 поддерживают иммунитет
  • Витамин D поддерживает здоровье зубов и костей
  • Витамины A, C и E для поддержания здоровья глаз

Rainbow Light Active Health Teen с поливитаминами DermaComplex 60 таблеток в упаковке 4 шт.

1 новый от 67 долларов.64

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
Продукт для взрослых
Размер 60 штук (упаковка из 4 шт.)

Мультивитамины для подростков Rainbow Light Active Health, 90 шт., 2 упаковки = 180 шт.

3 новых от 79 долларов.99
Бесплатная доставка

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
Номер детали 0551-180
Продукт для взрослых

Мультивитамины для девочек-подростков Rainbow Light Vibrance плюс поддержка здоровой кожи, пищевая добавка из цельных продуктов, мини-таблетки 180 штук

4 новых от 73 $.95

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
  • Целевые питательные вещества для удовлетворения уникальных потребностей девочек-подростков в отношении здоровья
  • Поддерживает уровень энергии, настроение и здоровье пищеварительной системы
  • Обеспечивает чистую и здоровую кожу
  • Помогает восполнить дефицит питательных веществ за счет органических цельных продуктов
  • Сертификат без ГМО

Rainbow Light — Мультивитаминный жевательный мармелад для подростков — содержит антиоксиданты и пробиотики, поддерживает энергию, настроение и реакцию на стресс, иммунитет и пищеварение у подростков — упаковка из 30 штук

1 новый от 54 $.90

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
  • ПРОБИОТИКИ НА ПИЩЕВОЙ ОСНОВЕ: Бодрящие, жевательные поливитамины на основе пищевых продуктов с пробиотиками!
  • ОТЛИЧНЫЙ ВКУС: Восхитительный вкус настоящего кислого винограда
  • ПОДДЕРЖКА КОЖИ И НАСТРОЕНИЯ: Поддерживает кожу и настроение
  • УДОБСТВО: удобные пакеты «оставайся свежим», Grab & Go
  • БЕЗОПАСНО: НЕ СОДЕРЖИТ глютена, пшеницы, молока, арахиса, сои, яиц, рыбы или моллюсков.

Rainbow Light — Мультивитамины Brain & Focus для подростков и взрослых — Питание на основе пищевых продуктов, поддерживает здоровье мозга, энергию, иммунную систему и пищеварение — 90 мини-таблеток

1 новый от 45 долларов.79

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
  • ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА: Целевые питательные вещества для удовлетворения потребностей в питании растущих подростков и взрослых
  • МЕНТАЛЬНАЯ ФОКУСИРОВКА: поддерживает умственную концентрацию и память
  • ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА: Помогает восполнить дефицит питательных веществ
  • ПОДДЕРЖКА ПИЩЕВАРЕНИЯ: улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ
  • БЕЗОПАСНО: НЕ СОДЕРЖИТ глютена, пшеницы, молока, древесных орехов, арахиса, яиц, рыбы или моллюсков.

Maxi Health Supreme — Мультивитаминная и минеральная добавка с высокой эффективностью, 360 штук

2 новых от 71 $.36
Бесплатная доставка

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
  • ВКЛЮЧАЕТ микроэлементы для антиоксидантной защиты и для здорового образа жизни.
  • PURE & POTENT: сочетание высококачественных витаминов и минералов, отобранных по эффективности, разработанных для поддержания здоровья тела.
  • ОТЛИЧНО ДЛЯ взрослых, мужчин, женщин, подростков, мальчиков и девочек.
  • ВЕГЕТАРИАН, без глютена, без искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.Кошерный сертификат
  • БЕЗОПАСНЫЙ: Сделано в США, произведено на предприятии, зарегистрированном FDA и сертифицированном GMP: MaxiHealth была основана в 1974 году

ScottDecor Желтые рождественские украшения для стен Сочные лимоны Ломтики свежих цитрусовых с листьями и точками Витамины для здоровья Образец еды Мальчики-подростки Желтый Белый L30 x H60 дюймов

1 новый от 45 долларов.30

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
  • Размер картины маслом: 30 «Lx 60» H
  • Картинка HD фотография, напечатанная на высококачественном холсте с яркими цветами, чтобы вы выделялись из толпы.
  • Идеальная гостиная, спальня, кухня, офис, гостиница, ресторан, офис, ванная комната, бар и другая картина для украшения стен (без рамки)
  • Идеальный подарок для друзей и семьи. Это отличный подарок для вашей семьи и друзей.
  • 100%, чтобы обеспечить ваше удовлетворение, если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь со мной напрямую.Мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам

Формула для максимального естественного роста роста — NuBest Tall 10+ — травяные таблетки для роста пика роста — Добавки для роста роста — 60 капсул — Рекомендовано врачом — для людей, которые пьют молоко ежедневно

2 новых от 55 долларов.00
Бесплатная доставка

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
  • ★ ПОДДЕРЖКА МАКСИМАЛЬНОГО ЕСТЕСТВЕННОГО РОСТА ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ: NuBest Tall 10+ содержит кальций, коллаген, витамины, минералы и запатентованную смесь, включающую драгоценные травы.Эта комбинация ингредиентов гармонично поддерживает естественный максимальный рост детей и подростков от 10 лет и старше.
  • ★ СОБСТВЕННАЯ СМЕСЬ: Запатентованная формула, состоящая из 7 драгоценных трав, может помочь укрепить иммунную систему и эффективно повысить сопротивляемость организма, поэтому они стимулируют быстрый рост. Таким образом, NuBest Tall 10+ — это идеальное сочетание восточной медицины и западной медицины, которое не только помогает детям и подросткам расти выше, но и поддерживает их общее состояние здоровья.
  • ★ КАЛЬЦИЙ, ВИТАМИН D, ВИТАМИН K2: Дополнение вашего тела кальцием в NuBest Tall 10+ поможет увеличить внутреннюю концентрацию кальция и поддерживать большую минеральную плотность костей. Кальций в NuBest Tall 10+ приготовлен с использованием передовых технологий, поэтому он обладает выдающимися преимуществами, такими как более высокая биологическая пригодность и большая абсорбционная способность. Витамин D и витамин K2 способствуют росту, помогая организму эффективно усваивать кальций.
  • ★ КОЛЛАГЕН: Коллаген — важный белок, влияющий на кости. Он вместе с кальцием и другими питательными веществами поможет максимизировать рост детей и подростков. Если в костях человека нет коллагена, они будут фрагментированы. Визуализация: кальций сравнивается со стенами высоких зданий, а коллаген — это железные волокна, связывающие их вместе.
  • ★ СДЕЛАНО В США с использованием передовых и новейших технологий и имеет сертификаты cGMP и HACCP, поэтому вы можете полностью доверять его качеству и безопасности.NuBest Tall 10+ полностью натуральный, без ГМО и глютена. NuBest Tall 10+ следует использовать не менее 6 месяцев подряд для получения результата. Для достижения наилучшего результата NuBest Tall 10+ следует использовать наряду с частыми тренировками, полноценным питанием и достаточным количеством сна.

Формула для максимального естественного роста роста — NuBest Tall 60 вегетарианских капсул — Таблетки для роста пикового роста на травах — Добавки для роста роста — Рекомендовано врачом — для людей, которые не пьют молоко ежедневно

2 новых от 55 долларов.00
Бесплатная доставка

по состоянию на 20 октября 2021 г. 16:33

Характеристики
  • ФОРМУЛА МАКСИМАЛЬНОГО РОСТА: NuBest Tall содержит кальций, коллаген, драгоценные травы и необходимые питательные вещества, которые эффективно поддерживают рост детей и подростков.NuBest Tall производится исключительно в США с использованием передовых и новейших технологий, чтобы соответствовать нашим строгим стандартам качества. Наши продукты на 100% натуральные, не содержат глютена и ГМО. Таким образом, NuBest Tall с 2009 года помогает многим людям достичь поставленных целей по росту без каких-либо побочных эффектов.
  • 7 ДРАГОЦЕННЫЕ ТРАВЫ: NuBest Tall — единственная в мире добавка для роста роста, которая комбинируется и очищается на основе комплексной формулы медицины Востока и Запада.Эта комбинация растительных ингредиентов может помочь повысить сопротивляемость организма и эффективно повысить иммунитет, поэтому она стимулирует быстрый рост в росте. Таким образом, таблетки NuBest Tall не только могут помочь детям и подросткам достичь максимального роста в зрелом возрасте, но и поддержать общее состояние здоровья.
  • НАНОМЕТР КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ: Совершенно новый кальций с супермикроразмером (
  • ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН ТИПА 2: Коллаген 2 типа — важный белок, влияющий на кости.Он вместе с кальцием, фосфором, магнием поможет максимальному росту детей и подростков. Если кость человека не содержит коллагена, она будет фрагментирована. Визуально кальций сравнивается со стенами высоких зданий, а коллаген — это железные волокна, связывающие их вместе.
  • СДЕЛАНО В США с использованием передовых и новейших технологий и сертифицирован cGMP и HACCP, поэтому вы можете полностью доверять его качеству и безопасности.NuBest Tall полностью натуральный, не содержит ГМО и глютена. NuBest Tall следует использовать не менее 6 месяцев подряд для получения результата. Для достижения наилучшего результата NuBest Tall следует использовать наряду с частыми тренировками, полноценным питанием и достаточным количеством сна.

Витамины для мальчиков-подростков Руководство покупателя 2020

Я долгое время включал вышеперечисленные витамины для мальчиков-подростков.Чтобы упомянуть, я потратил около 31 часа, чтобы купить и протестировать 3 витамина для мальчиков-подростков, которые я перечислил.
Покупая витамины для мальчиков-подростков, всегда нужно помнить о нескольких вещах. Я хочу поделиться этим с вами. Если вас не убедил приведенный выше список, вы можете проверить эти факторы и найти витамины для мальчиков-подростков, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям. Так что мне начать?

I премия

Неважно, что вы покупаете, цена продукта — одна из самых важных вещей, и то же самое касается витаминов для мальчиков-подростков.Большинство витаминов для мальчиков-подростков находятся в диапазоне от высоких до низких. Лучшие витамины для мальчиков-подростков указаны в верхней части списка. Если бюджет не имеет значения, я рекомендую вам выбрать первый продукт.
Вы можете выбрать второе место. Он не хуже первого, но стоит намного дешевле. Однако, если бюджет — большая проблема, и вы ищете самые дешевые витамины для мальчиков-подростков, вам следует выбрать тот, который стоит примерно.

2. У вас есть то, что вам нужно?

Важно, чтобы витамины для мальчиков-подростков, которые вы покупаете, содержали все необходимые вам свойства.Потому что, если вы не соответствуете вашим требованиям, что будет лучше для вас? Если вы ищете что-то перспективное. Первая модель, которую я перечислил, является лучшей в целом и имеет все функции, которые вы должны искать в витаминах для мальчиков-подростков.
Составьте список всех продуктов, которые вы ищете в витаминах для мальчиков-подростков, а затем сравните их с перечисленными моделями. Если он соответствует вашим функциональным требованиям, вам стоит уточнить цену. Если это соответствует вашему бюджету, ознакомьтесь с другими преимуществами витаминов для мальчиков-подростков.Если у вас есть какие-либо дополнительные преимущества, которые могут быть вам полезны, — ура! Вы только что нашли лучший тест на витамины для мальчиков-подростков, доступный для вашего бюджета.

3. Важен бренд!

Я всегда рекомендую своим читателям выбирать витамины для мальчиков-подростков от известных брендов. Потому что он будет не только превосходным с точки зрения качества продукции, но и предложит лучшую поддержку клиентов, которая может пригодиться, если в будущем возникнут проблемы с ключевым словом витамины для мальчиков-подростков.Бренд может быть успешным в США или во всем мире, но если он не предлагает услуги рядом с вами, это может стать проблемой. Поэтому при выборе бренда убедитесь, что поблизости находится центр обслуживания клиентов или поддержки.

4. Проверить предложения

В то время приходилось ходить по разным магазинам, чтобы узнать точную цену на витамины для мальчиков-подростков, а в некоторых случаях местных магазинов было очень мало. Однако с увеличением количества веб-сайтов электронной коммерции, таких как Amazon US, вы всегда можете получить лучший тест на витамины для мальчиков-подростков по очень надежной цене.По этой причине я вставил ссылку на список продуктов Amazon. Если это не срочно, вы можете подождать несколько дней, чтобы проверить.

5. Гарантийные товары!

Витамины

для мальчиков-подростков от известных брендов нелегко повредить, и даже если они это сделают, есть гарантия, что вы можете отремонтировать бесплатно, если возникнет проблема с производителем или неисправность без причины. Однако, если вы покупаете витамины для мальчиков-подростков от неизвестных брендов, которые не имеют гарантии, есть большая вероятность, что вы в конечном итоге потратите большую сумму на ремонт и обслуживание.

6. Читать отзывы

Лучший способ распознать ключевое слово «витамины для мальчиков-подростков» — это попробовать или использовать его. Но это невозможно. Тем не менее, существует множество отзывов клиентов, в которых объясняются плюсы и минусы, которые могут быть действительно полезными. Поскольку этот пост посвящен тому, чтобы помочь вам найти лучшие витамины для теста для мальчиков-подростков, я не могу в конечном итоге писать подробные обзоры для каждого из продуктов. По этой причине, пока я не получу подробные обзоры продуктов, мое предложение будет проходить через реальные отзывы покупателей на Amazon.

7. Надежный продавец

Обычно это не так, но у меня был плохой опыт поиска витаминов для мальчиков-подростков на офлайн-рынке. Мне сказали, что я покупаю модель известного бренда. После использования в течение 2 месяцев, когда я столкнулся с проблемой с продуктом, я обратился в сервисный центр и узнал, что витамины для мальчиков-подростков, которые я носил, на самом деле не были созданы для вас службой и являются первой копией.
Следуя моему совету, я хотел бы попросить вас убедиться, что вы делаете покупки у надежных продавцов, таких как Amazon и другие популярные магазины, которые предлагают отличную поддержку клиентов! В случае такой аферы вы можете связаться с Amazon — сообщить о мошеннической деятельности, помочь другим людям избежать покупки, а также получить возмещение.

Решение

Я надеюсь, что смогу помочь вам найти лучший тест на витамины для мальчиков-подростков в США на 2020 год. Напишите комментарий, если я был полезен, чтобы я мог оставаться мотивированным и найти еще много руководств по различным продуктам на рынке. Если я не помог, вы все равно можете связаться со мной и указать на ошибки, которые я допустил (я готов принять их публично).

Внештатный твиттер maven. Безумно скромный ценитель кофе. Геймер-любитель. Типичный фанат пива. Заядлый музыковед.Ботан алкоголика.

лучших витаминов для спортсменов-подростков в 2020 году. Какие они? — Family Hype

Исследования показывают, что подростки больше, чем любая возрастная группа, более склонны к фаст-фуду большую часть времени в своем рационе. Они выбирают самую доступную еду из-за ее удобства. Следовательно, средний рацион подростков часто несбалансирован и не имеет хорошей еды с необходимыми витаминами, питательными веществами и минералами, такими как фрукты и овощи. Многие подростки просто хотят есть мусор.

Лучшее соотношение Самый популярный Лучшее во всем Лучший вариант бюджета

Товар

Rainbow Light Active Health Мультивитаминные добавки для подростков с витаминами B, C и E, 90 таблеток (упаковка может варьироваться)

SmartyPants Teen Guy Formula, Ежедневные мультивитаминные жевательные конфеты: витамины C, B12, K, цинк и биотин для поддержки иммунитета, энергии, поддержки кожи и волос, фруктовое ассорти, 120 жевательных конфет (30-дневный запас)

Вехи GNC Подростки — Мультивитамины для девочек 12-17 лет — (Продукт) RED

NATURELO Мультивитамины из цельных продуктов для подростков — Витамины и минералы для мальчиков и девочек-подростков — Добавка для активных детей — с органическими цельными продуктами — Без ГМО — Для веганов и вегетарианцев — 60 капсул

Лучшее соотношение

Товар

Rainbow Light Active Health Мультивитаминные добавки для подростков с витаминами B, C и E, 90 таблеток (упаковка может варьироваться)

Самый популярный

Товар

SmartyPants Teen Guy Formula, Ежедневные мультивитаминные жевательные конфеты: витамины C, B12, K, цинк и биотин для поддержки иммунитета, энергии, поддержки кожи и волос, фруктовое ассорти, 120 жевательных конфет (30-дневный запас)

Лучшее во всем

Товар

Вехи GNC Подростки — Мультивитамины для девочек 12-17 лет — (Продукт) RED

Лучший вариант бюджета

Товар

NATURELO Мультивитамины из цельных продуктов для подростков — Витамины и минералы для мальчиков и девочек-подростков — Добавка для активных детей — с органическими цельными продуктами — Без ГМО — Для веганов и вегетарианцев — 60 капсул

Такой вид диеты — большой запрет, особенно для спортсменов-подростков, чей распорядок дня требует правильного питания, обеспечивающего им необходимый уровень питания.Более того, спортсмены-подростки должны заботиться не только о своем физическом здоровье, но и о своем когнитивном развитии и психическом благополучии. Когда дело доходит до устранения разрыва в питании мальчиков и девочек-подростков, очень помогают витамины и пищевые добавки для подростков.

Источник: flickr.com

Потребности подростков могут отличаться от потребностей других возрастных групп, и многие доступные варианты можно найти в Интернете и во многих магазинах товаров для здоровья, которые разработаны специально для них. Вы можете выбирать из различных типов продуктов, которые содержат высокую дозу одного витамина, или вы можете выбрать поливитамины.Чтобы помочь вам найти лучшую витаминную добавку для спортсменов-подростков, мы составили список самых продаваемых продуктов Amazon и включили краткое описание того, что они предлагают. Кроме того, если вы продолжите читать статью, вы также узнаете о факторах, которые следует искать в витаминах.

Молодым спортсменам в старших классах определенно нужны правильные витамины и пищевые добавки. Правильные витамины и добавки помогают спортсменам средней школы выступать лучше, и если у вас молодой спортсмен, будет хорошей идеей поискать добавки, которые они могут использовать.Здесь мы обсудим, какие добавки лучше всего подходят для спортсменов и почему они важны.

Мультивитамины для подростков от Rainbow light содержат необходимые питательные вещества, способствующие здоровому росту. В нем также есть пробиотики, которые помогают пищеварению и укрепляют иммунную систему. Он не вызывает аллергии и не содержит глютена, пшеницы, молока, арахиса, сои, яиц, рыбы или моллюсков.

Источник: commons.wikimedia.org
  • Избегайте поливитаминов, содержащих кальций и железо.Эти двое могут мешать друг другу. Хорошие поливитаминные жевательные конфеты или жевательные таблетки знают, что некоторые витамины и минералы могут мешать, в то время как более дешевые просто содержат как можно больше, не осознавая, что некоторые важные питательные вещества для роста и развития должны приниматься спортсменами-подростками отдельно.
  • Убедитесь, что они активированы. Некоторые витамины и минералы лучше принимать в их активных формах, что может помочь лучше усвоить их и укрепить иммунную систему.Если вы не уверены, активны ли витамины, будь то лучший поливитамин для спортсменов-подростков или один для вас, проведите исследование.
  • Избегайте любых витаминов, содержащих наполнители и добавки. Многие дешевые бренды жертвуют качественными витаминами, необходимыми для отличной иммунной системы, и заменяют их наполнителями, чтобы удешевить его, и ненужными добавками, чтобы продлить срок его службы. Если вы правильно принимаете поливитамины, они не нужны вам дольше.
  • Существует много типов витамина Е, и правильный поливитамин должен иметь комплекс.У дешевых брендов есть только один тип E, а это означает, что вы можете не получить всех преимуществ. Важно, чтобы вы получили все типы, доступные на рынке, поскольку это может вам немного помочь. Выберите лучших витаминов для спортсменов-подростков.
  • Убедитесь, что поливитамины содержат все полезные и ключевые питательные вещества для роста и развития. Хорошие поливитамины для спортсменов-подростков и поливитамины для подростков в целом должны содержать все возможное. Подросток все еще растет и нуждается в необходимых питательных веществах, чтобы быть сильным.Все это должно быть в мультивитаминах для подростков.
  • Избегайте поливитаминов и витаминов, содержащих синтетический биотин фолиевой кислоты. Некоторые используют натуральный источник, например шпинат, в то время как другие могут использовать искусственный источник, который некоторым людям трудно преобразовать. Если вы не уверены, можно ли преобразовать поливитамины, не рискуйте. Вместо этого купите лучших витаминов для спортсменов-подростков , которые содержат полностью натуральную фолиевую кислоту.
Источник: flickr.com

Возможно, вам придется пойти в магазин, например GNC, который специализируется на поливитаминах, если вы хотите получить наилучшие впечатления.Некоторые обычные продуктовые магазины работают хорошо, но им может не хватать витаминов более высокого уровня, и они побуждают вас покупать минералы и витамины для подростков, которые являются дешевыми и неэффективными. Не будь этим человеком.

5 лучших поливитаминов для спортсменов-подростков Источник: health.mil
  • Мультивитамины для подростков Rainbow Light Active Health

Мультивитамины Rainbow light входят в число лучших витаминов для спортсменов-подростков в основном потому, что они являются органическими и поступают только из растительных источников, а не из синтетических материалов.Мультивитамины Rainbow Light Active Health для подростков не содержат добавок, искусственных пищевых красителей и консервантов. Он также не содержит глютена. Таким образом, он может быстро усваиваться организмом, а также благоприятен для желудка. Он содержит полный спектр лучших витаминов и пищевых добавок для подростков, которые необходимы спортсменам-подросткам каждый день, особенно витаминный комплекс B и пробиотики.

Источник: flickr.com

В то время как многие подростки или подростки-спортсмены должны получать питательные вещества из того, что они едят, многие этого не делают.У подростков не самая здоровая диета. По этой причине мультивитамины Rainbow Light Active Health для подростков являются одним из лучших поливитаминов . Он специально разработан для подростков, и его легко принимать. Попробуйте мультивитамины для подростков Rainbow Light Active Health сегодня и убедитесь, что мы имеем в виду.

Кроме того, вы можете попробовать Rainbow Light Brain и Focus. Rainbow Light Brain and Focus отлично подходит для подростков, которые недостаточно концентрируются в школе или нуждаются в большей умственной энергии. Он сильный, мощный и справляется со своей работой.Попробуйте и убедитесь, что мы имеем в виду. Есть хороший шанс, что вам это понравится, и вы вернетесь снова.

Источник: pxhere.com

Что привело к тому, что этот витамин попал в список лучших витаминов для спортсменов-подростков? Это легко взять? Это особенно верно для подростков, которым трудно глотать твердые таблетки или капсулы. Мало того, поливитаминные добавки Power Teen также содержат аминокислоты, кальций и витамин C, d3, цинк для иммунитета, биотин, B12, который поддерживает энергию, комплекс магния и аспарагиновой кислоты, которые повышают силу и выносливость мальчиков-подростков.Для женщин это еще и подростковый поливитаминный комплекс для девочек, содержащий витамины, которые защищают здоровье мочевыводящих путей и груди, а также гормональный баланс. Это один из лучших поливитаминных продуктов для подростков, представленных сегодня на рынке, особенно если вы ищете лучшие поливитамины для подростков и спортсменов-подростков. Power Teen также является жевательным поливитамином, а это означает, что его довольно легко принимать, и он также имеет приятный вкус.

Источник: flickr.com
  • GNC Milestones Milestone Teen Multivitamin

Если Power Teen завоевал нас в виде жевательных таблеток, GNC Milestones выглядит похожим, но как ежедневный жевательный поливитаминный подросток.И вкус тоже хорош. Этот лучший витаминный спортсмен-подросток фокусируется на повышении иммунитета подростка за счет усиленного содержания витамина C и витамина B-6. Это также позволяет телам спортсменов-подростков усваивать даже больше кальция, чем раньше. Фактически, он повышает уровень витамина D, который, в свою очередь, способствует здоровому развитию костей. Благодаря лучшему иммунитету и развитию костей, атлетичный подросток вооружен, чтобы встретить день сильнее, чем когда-либо. Мы советуем попробовать, если вы все еще настроены скептически. Есть большая вероятность, что вам понравится то, что вы видите.Мультивитамины для подростков GNC Milestones для мальчиков — один из лучших и лучших поливитаминов и один из лучших поливитаминов для подростков-спортсменов.

Источник: flickr.com

Уникальная особенность этих добавок для подростков, которая сделала их одними из лучших витаминов для спортсменов-подростков, заключается в том, что они не обязательно содержат полный набор витаминов, но сосредоточены на некоторых из них, которые трудно получить из обычная диета подростка. Smarty Pants содержат омега-3, которые стимулируют мозговую активность человека.Это также полезно для здоровья сердца, и это важно, если ваш подросток занимается спортом. Он способствует правильному развитию клеток мозга, делая когнитивные функции более четкими и эффективными. Помимо этого, витамин остается безопасным для употребления.

У него глупое название, вы, возможно, раньше называли его подростку, но это мощный мультивитамин для подростков. Если вы ищете лучший поливитаминный комплекс для подростков, это вам поможет.

Пятый лучший витамин для спортсменов-подростков в этом списке (например.Megafood Alpha Teen) уникален тем, что готовится непосредственно из свежих и сырых продуктов. Эти натуральные продукты включают капусту, брокколи, клюкву и другие питательные фрукты и овощи и даже органическое цельное зерно. Эта комбинация представляет собой полноценный поливитаминный комплекс для подростков, который предлагает 100% цельную пищу, отсюда и название MegaFood. Он также повышает сопротивляемость организма болезням за счет антиоксидантов, содержащихся в каждой таблетке этого хорошего витамина.

Источник: peterson.af.mil
  • Бонус: мультивитамины из цельных продуктов Naturelo для подростков

Naturelo Whole Food Multivitamin for Teens — один из лучших поливитаминов для подростков и подходящий поливитамин для девочек-подростков.Он имеет натуральные источники и не содержит наполнителей, что позволяет лучше усваивать витамины. Это может предотвратить появление прыщей, которые всегда беспокоят подростков, а также может способствовать росту волос. Несмотря на то, что у подростков много волос, здоровый рост волос имеет важное значение для будущего. Мультивитамины из цельных продуктов Naturelo для подростков подходят для всех уровней здоровья и содержат кальций, магний, цинк, селен и другие витамины.

Источник: en.m.wikipedia.org

One a Day — это известная марка витаминов, а их One a Day Vitacraves — отличные мармеладные поливитамины для подростков, которые можно попробовать.Этот мультивитаминный комплекс полезен для всех видов здоровья, даже для здоровья мочевыводящих путей. One a Day Vitacraves — отличный витамин, потому что это жевательная резинка, но она не содержит наполнителей или какого-либо мусора. Напротив, это лучший витамин, в котором есть все самое необходимое. Отлично подходит для подростков и взрослых, однозначно стоит попробовать One a Day Vitacraves.

Помимо этого списка рекомендуемых витаминов для спортсменов-подростков, важно искать продукты, которые были протестированы надежными третьими сторонами, изготовлены с использованием высококачественных натуральных ингредиентов и, что наиболее важно, безопасны для употребления подростками.Кроме того, всегда полезно проконсультироваться с врачом по поводу лучшего витамина для подростков.

Подростки все еще растут и нуждаются в большом количестве витаминов и минералов, чтобы помочь им. См. Вопрос ниже, чтобы узнать о некоторых лучших идеях о витаминах. Здесь мы поговорим о некоторых важных минералах. Вот некоторые минералы, которые понадобятся подросткам:

Источник: pexels.com
  • Кальций. Все мы знаем о кальции. В детстве вам наверняка говорили, что это нужно, чтобы стать сильным. Действительно, он необходим для роста и восстановления костей, а также для регулирования других частей тела.
  • Утюг. Многие люди испытывают дефицит железа, особенно если вы спортсмен-подросток. Он помогает производить энергию и позволяет переносить кислород к клеткам.
  • Цинк необходим для энергии, восстановления мышц и иммунитета. Это еще одна вещь, которой, как правило, не хватает многим спортсменам, поэтому убедитесь, что она у них есть.
  • Магний. Наконец, это минерал, который необходим для получения энергии и для регулирования различных частей тела.

Лучшие витамины для спортсменов-подростков

витаминов для подростков необходимы для роста и развития, а когда вы спортсмен подросток, вам нужно больше витаминов, чтобы не отставать от указанного роста и развития.В то время как ваш типичный школьный атлет может получить это из свежих фруктов и овощей, некоторым школьникам может потребоваться немного больше. Когда ты учишься в старшей школе, тебе меньше всего хочется слушать родителей, верно? Хотя витамины не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, они могут помочь. Вот несколько полезных витаминов, на которые следует обратить внимание, которые специально разработаны для поддержки спортсменов-подростков.

  • Витамины группы В. Их много, и все они имеют свое применение.Упражнения достаточно хорошо поглощают витамины группы В, поэтому может потребоваться больше. Например, B6 полезен для выработки энергии, а недостаток B12 может означать, что у вас анемия, а это никогда не бывает хорошо. Витамины B6, B9 и B12 также необходимы для поддержания оптимального зрения.
  • Витамин D необходим для усвоения кальция, который, как вы хорошо знаете, необходим для максимального роста костей. Многие спортсмены могут получить это естественным путем от солнца.
  • Витамины C и E полезны при воспалениях, мышечных болях и других проблемах, с которыми могут столкнуться спортсмены.Попробуйте, если вы не уверены.
Источник: commons.wikimedia.org

Здоровое питание для подростков: что должны есть спортсмены-подростки?

Независимо от того, являетесь ли вы родителем мальчиков-подростков или девочек-спортсменов, вы можете задаться вопросом, какие продукты лучше всего подходят для вашего спортсмена для здорового роста, поддержки энергии и получения всех важнейших питательных веществ. Все зависит от того, что нужно вашему подростку. Не существует идеальной диеты, подходящей для любой ситуации, и это может зависеть от вашего диетолога. Тем не менее, есть некоторые вещи, о которых следует помнить о еде в подростковом возрасте:

Источник: pexels.com
  • Продукты с высоким содержанием белка всегда работают. Белок — важный строительный блок для выздоровления. Протеиновый порошок и другие добавки могут работать вместе с мясом.
  • Древесные орехи хороши для любого атлета-подростка — миндаль, фисташки и почти любой орех, который вы найдете в смеси для троп. Древесные орехи богаты питательными веществами и белками, а также обеспечивают энергию. Если вы не знаете, что есть, вы всегда можете использовать древесные орехи, если хотите ощутить их пользу для здоровья.
  • Любые хорошие продукты, содержащие баланс питательных веществ.Опять же, поговорите со своим врачом, если вы не знаете, что должен есть ваш подросток. И мальчики-подростки, и девочки-спортсмены нуждаются в сбалансированном питании.
Сколько B12 должен принимать подросток? Источник: flickr.com

Витамин b12 или рибофлавин важен для роста красных кровяных телец и необходим для людей любого возраста. Если вашему ребенку 14 лет и старше, ему необходимо 2,4 мкг, а если ему 9-13 лет (Здоровье молодых мужчин) — 1,8. Если вы не уверены, поговорите со своим врачом. Вы можете найти хорошую витаминную добавку или жевательные витамины, содержащие этот важный витамин, так что попробуйте и посмотрите, как они действуют на вашего подростка.

Источник: commons.wikimedia.org

Лучшие витамины: какие поливитамины лучше всего подходят для спортсменов-мужчин?

Выбор лучших поливитаминов зависит от того, что вы ищете. У всех атлетов-подростков схожие потребности, но их различий достаточно, чтобы не было прямого лучшего. Некоторым нужен лучший витамин для спортсменов-подростков, в то время как другим нужны поливитамины, которые могут принимать как родители, так и подростки.

Есть несколько отличных вариантов, например, Klean Athlete Multivitamin и Old School Labs Vintage Base.Однако мы рекомендуем поговорить о ваших потребностях со своим врачом или личным тренером. Это может помочь вам найти лучшие поливитамины для вашего конкретного случая, будь то мальчик-подросток, молодая женщина или кто-то еще.

Источник: pixabay.com

Да, должны. Мультивитамины для подростков, будь то жевательные поливитамины или жевательные витамины, важны для образа жизни любого подросткового спортсмена и спортсменов в целом. Получение необходимых витаминов и минералов может поддержать спортсмена. Всегда следите за тем, чтобы у вас или вашего ребенка были лучшие поливитаминные добавки.Некоторые из них срезают углы. Вы также можете провести дополнительное исследование по обзорам следующего:

  • лучшие витамины для спортсменов-подростков
  • лучшие поливитамины для спортсменов-подростков
Что такое T 10 лучших продуктов для подростка?

Неважно, являетесь ли вы родителем мальчиков или девочек-подростков, вы можете задаться вопросом, какие продукты лучше всего. Вот несколько отличных блюд для детей, подростков и не только.

Источник: flickr.com
  • Курица.В нем много белка и мало калорий, если его не жарить. Это идеальная замена протеиновому порошку после хорошей тренировки.
  • Апельсиновый сок. Он богат витамином С и является естественным источником других питательных веществ. Убедитесь, что вы используете натуральные ингредиенты и не пользуетесь искусственными вещами.
  • Арахисовое масло. Эта высококалорийная пища с высоким содержанием питательных веществ станет отличным обедом. Мы рекомендуем полностью натуральное арахисовое масло без добавления сахара и прочего. Отлично подходит для детей, подростков и любого возраста.
  • Мультизерновой хлеб. Это дает вам энергию, и вам никогда не следует бояться сложных углеводов. Белый хлеб немного проще и не так хорош, но мультизерновой подойдет.
  • Сыры. Маленькие пакетики сыра с высоким содержанием белка и придающие вам энергию подходят для подростков. Попробуйте и посмотрите, что мы имеем в виду.
  • Шпинат. Это овощ с высоким содержанием всех незаменимых питательных веществ и аминокислот, включая фолиевую кислоту. Биотин фолиевой кислоты необходим для здоровой кожи, волос и ногтей.
  • Яблоки. Сладкий и наполненный натуральным сахаром, этот фрукт — отличный способ получить немного энергии, и он такой вкусный.
  • Овсянка. Это сытная пища для завтрака, наполненная полезными злаками, которые по возможности сохраняют сытость у подростков.
  • Запеченные чипсы. Если мальчик или девочка-подросток хочет чипсов, попробуйте запеченные чипсы. Они имеют приятный вкус и содержат меньше калорий и жиров, чем жареные.
  • Авокадо. Эта бодрящая пища с высоким содержанием жирных кислот не зря является фаворитом.
Источник: flickr.com

Завтрак для подростков: что нужно есть 14-летнему ребенку?

У здорового завтрака нет возраста. Йогурт — всегда подходящий продукт для завтрака. Колбаса из индейки и другое нежирное мясо, содержащее белок, также являются полезными продуктами. Также хорошо подойдут тосты из нескольких злаков. Также отлично подходят молоко или другие продукты, богатые кальцием, которые способствуют здоровью костей и зубов, нервных клеток и поддерживающих мышц. Также хорошо подойдут продукты, содержащие необходимые витамины и минералы.

Источник: pxfuel.com

Какие закуски подходят для подростков?

Закуски с высоким содержанием белка, которые способствуют росту мышц, всегда необходимы любому подростку или девочке. Кроме того, такие продукты, как орехи, кофеин, сыр на основе стручка, микс и другие закуски, являются высокими для спортсмена или подростка, которому необходимо поддерживать энергию в течение всего дня. Честно говоря, эти закуски подходят для любой возрастной группы. Также определенно поможет добавление протеиновых порошков к вашим привычкам питания.

Вот некоторые из наиболее рекомендуемых закусок для спортсменов-подростков, содержащих лучшие витамины для здоровья спортсменов-подростков.

  • Сыры и небольшая миска с орехами, например, с миндалем. Он содержит лучшие витамины и питательные вещества, подходящие для спортсменов-подростков.
  • Йогурт с ягодной смесью. Определенно лучший источник витаминов для подростков. Он богат кальцием и белком, которые являются лучшими витаминами для спортсменов.
  • Яйца вкрутую и дольки яблока — главный источник витаминов для подростков. Эта комбинация идеально подходит для спортсменов, желающих оставаться в форме и оставаться здоровыми. Он дает спортсмену-подростку необходимое количество белка и энергии.
  • Смузи. Интенсивные занятия подростками спортом могут привести к голоду. Удовлетворите животик подростка, сохраняя его здоровым и богатым витаминами для подростков. Стакан коктейля из свежих фруктов с кокосовым маслом убережет спортсменов-подростков от чувства голода. Обязательно выбирайте фрукты с высоким содержанием витаминов и минералов для мальчиков и девочек-подростков.
  • Сладкий картофель. Это не просто обычный овощ. Это тоже похоже на десерт из-за своей природной сладости. Подавайте подростку целиком отварной сладкий картофель в качестве закуски, и он или она насладится пользой витаминов А и С.
Источник: pxfuel.com

И мальчикам-подросткам, и девочкам 13 лет требуется около 45 мг в день, что представляет собой комбинацию натуральных источников и витаминных добавок (WebMD, 2019). После 14 лет количество действительно меняется, поэтому старайтесь при каждой возможности следовать руководству, и ваш подросток будет в максимально хорошем состоянии.

Источник: pixabay.com

Прием различных добавок, необходимых витаминов, минералов для мальчиков и девочек-подростков и других полезных продуктов, которые получают рекомендуемую суточную дозу, может быть полезным для здоровья, если принимать их в правильной дозировке, но это все равно не заменит получение витаминов и минералов естественными способами. например, еда.Фрукты и овощи определенно богаты необходимыми питательными веществами и витаминами. Однако они могут стать достойной заменой, если вы не можете этого сделать по какой-либо причине.

Витамины

подходят всем, независимо от уровня физической подготовки, но особенно важны они для подростков и взрослых спортсменов. Витамины для подростков или взрослых спортсменов необходимы, когда вы получаете энергию, помогаете восстанавливать клеточные повреждения и поддерживать общее состояние костей. У вас могут быть крепкие кости и зубы, если вы будете правильно принимать витамины для подростков.Мультивитамины для подростков в сочетании с эффективностью также могут помочь укрепить иммунитет. Это всего лишь пара веских причин, почему витамин необходим.

Источник: pixabay.com

Когда дело доходит до выбора лучших витаминов или поливитаминов для спортсмена-подростка, у вас может возникнуть много вопросов. Должен ли витамин для спортсменов-подростков быть растительным? Есть ли у витамина искусственные ароматизаторы или наполнители? В большинстве случаев не имеет значения, какой из них вы выберете. Некоторые формы порошкообразных витаминов для спортсменов-подростков могут быть лучше для вас, если у вас плохое пищеварение, но в конце дня для обычного человека либо работает, либо.Честно говоря, в большинстве случаев это зависит от предпочтений. Вы любите быстро проглотить таблетку или хотите добавить ароматный порошок в свой напиток? Постарайтесь узнать мнение подростка о том, как употреблять порошковые витамины. Некоторым может понравиться или не понравиться вкус смеси витаминного порошка.

Источник: flickr.com

Лучшие поливитамины (какие самые эффективные?)

Лучший поливитаминный комплекс для подростков — это не то, на что так быстро ответят. Очевидно, что некоторые поливитамины и витаминные добавки хороши и более эффективны, чем другие.Мультивитамины для подростков с сахаром и искусственными ароматизаторами, которые продаются в магазинах, не будут такими же качественными, как что-то более дорогое. Все зависит от ваших потребностей. Обратитесь к врачу и узнайте, какие витамины или поливитамины им нужны. Лучшие поливитамины для подростков могут зависеть от того, что им нужно.

Принимают ли профессиональные спортсмены пищевые добавки?

Спортсмены-подростки принимают пищевые добавки всех типов, потребляя больше, чем средний человек. Профессиональному спортсмену нужны лучшие поливитамины на рынке, будь то рост мышц, получение необходимых витаминов, минералов и питательных веществ или сохранение здоровья.Конечно, все зависит от вашего вида спорта. Вам может потребоваться меньше витаминных добавок для чего-то менее сложного.

Что такое здоровый обед для подростка? (Лучшие рекомендуемые продукты)

Любая возрастная группа нуждается в сбалансированном питании, особенно растущие мальчики и девочки-подростки. Если вас беспокоит, что они едят в школе, вы всегда можете найти идеи для здорового обеда. Приготовление еды поможет вам сэкономить время. Просто убедитесь, что еда — это то, что они могут принести с собой и съесть позже, и вы сможете получить от этого совсем немного.

Что следует принимать витамины или поливитамины Девочке-подростку следует принимать ежедневно?

Девочке-подростку нужна комбинация витаминов, чтобы дать им энергию в течение напряженного дня, роста костей для растущей девочки и витаминов для укрепления иммунитета, потому что школа — рай для вирусов. Ищите хорошие витамины для подростков, особенно поливитамины для девочек, которые укрепляют здоровье девочек в возрасте 12-17 лет. Женские витамины или поливитамины также являются хорошей заменой.

Стоит ли принимать витамины утром или ночью? Витамины

созданы, чтобы обеспечить вам максимально возможное здоровье, но с учетом сказанного, ваш витамин может неправильно усваиваться, если вы не будете осторожны. Часто время дня не имеет значения, вместо этого важно, пустой у вас желудок или нет. Прочтите инструкции к витаминному набору и узнайте, когда и как его следует принимать. Если вы все еще не уверены, поговорите с врачом, и это может принести вам пользу во многих отношениях.

Источник: pexels.com
Витамины и поливитамины: полезны ли они спортсменам?

Конечно, есть. Спортсмены, как правило, нуждаются в витаминах больше, чем обычный человек, потому что они намного активнее, потеют и потребляют то, что есть в их организме. Конечно, некоторые витамины или поливитамины могут быть не так полезны для вас, как другие. Всегда покупайте самые лучшие витамины и поливитамины, если хотите полного усвоения и качества.

Спортсмены-подростки: какой протеин им лучше всего?

Есть много типов белков, которые полезны для спортсменов-подростков, но самым важным должен быть сывороточный белок.Это молочный белок, поэтому, если у вас непереносимость лактозы или у вас другие диетические привычки, например, вы не употребляете молочные продукты из-за веганства, вы можете найти другой источник белка. Хотя в большинстве концентратов отсутствует лактоза, поэтому, если у вас небольшая аллергия на молочные продукты

Однако этот белок ценен, потому что он поступает из жидкости с высоким содержанием белка, получаемой при производстве сыра. Он содержит BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью, которые отлично подходят для восстановления мышц и помогают им расти.

Конечно, качество сывороточного протеина будет зависеть от его источника. В более дешевых брендах может быть больше сахара и не такой хороший белок. С учетом сказанного, сывороточный протеин быстро переваривается и быстро восстанавливается.

Источник: flickr.com
Вы потеете витамины?

Да, с помощью интенсивных тренировок можно избавиться от витаминов и минералов. Ваше тело выделяет кальций, который, как мы все знаем, необходим для здоровья костей, но также может выделять калий и витамин С.Электролиты — это еще одна вещь, которую многие подростки-спортсмены теряют во время интенсивных тренировок. Важно принимать все самые лучшие витамины и минералы, чтобы избежать проблем со здоровьем. Некоторые хорошие спортивные напитки, необходимые витамины и поливитамины для подростков могут помочь с этим.

Утюг лучше брать утром или ночью?

Время суток значения не имеет. Важно то, насколько пустой у вас желудок. Если ваш желудок заполнен, вам может быть труднее его усвоить.Многие люди принимают половину своих добавок утром и половину вечером, что может помочь лучше усвоить весь минерал. Если вы не уверены, поговорите со своим врачом или лечащим врачом вашего ребенка, поскольку вы не хотите, чтобы ваши спортивные результаты были скомпрометированы.

Потребление витаминов: можно ли принимать все витамины сразу?

Прием всех витаминов одновременно не повредит вам, но разные витамины могут взаимодействовать друг с другом, что приводит к неправильному усвоению. На это всасывание может влиять то, в какое время вы принимаете витамины и минералы, и насколько пуст или полон ваш желудок.Даже самые лучшие витамины или поливитамины могут иметь определенные требования. Лучше всего, если вы принимаете витамины для подростков или любой возрастной группы, — это поговорить со своим врачом, особенно если вы принимаете какие-либо другие лекарства, отпускаемые по рецепту.

Заключение

Хорошие поливитамины и лучшие витамины для подростков важны, но вы должны внимательно относиться к выбору витаминов. Кальций, магний, железо и все другие минералы важны, но вам нужно убедиться, что они усваиваются должным образом.Кальций, магний, железо и некоторые питательные вещества, возможно, потребуется принимать отдельно для достижения наилучших результатов.

Источник: pxfuel.com

Подростки растут, а спортсменам как никогда необходимы лучшие витамины и питательные вещества. Некоторые подростки занимаются спортом ради развлечения, но тем, кто хочет сделать карьеру, нужно выделяться. Когда так много подростков не получают достаточного количества витаминов и питания, вам нужно найти лучшие поливитамины и витамины, которые позволят им стать максимально здоровыми.

Если у вас есть вопросы, не бойтесь их задавать. Мы знаем, что воспитывать подростка неприятно, особенно когда вокруг так много дезинформации. Мы здесь, чтобы дать качественный совет и позволить вашему подростку вырасти лучшим человеком, которым он может быть, с помощью правильных витаминов и лучших поливитаминов для предотвращения авитаминоза.

Часто задаваемые вопросы

Какие витамины следует принимать спортсменам-подросткам?

Вам следует знать о главных витаминах и минералах, которые ваш подросток-спортсмен должен принимать и включать в свой рацион.Кальций, витамин B и витамин D — одни из наиболее рекомендуемых витаминов для вашего подростка. Некоторые антиоксиданты также отлично сочетаются с этими витаминами, а также с цинком, железом и магнием.

Источник: flickr.com

Какой поливитамин лучше всего подходит для подростка?

Мультивитамины OLLY Teen Girl Multi Gummy Multivitamin являются одними из самых покупаемых витаминов на рынке сегодня. По словам родителей, это хорошие продукты, которые нужны их подросткам, потому что они вкусные, и их легко глотать или жевать.Он содержит 15 видов витаминов, антиоксидантов и биотин в одном мармеладном витамине.

Какие витамины мне следует принимать в подростковом возрасте?

Например, кальций — незаменимый витамин для подростков, поскольку он помогает укрепить кости и зубы. Употребление достаточного количества молочных продуктов, лосося, витаминизированных продуктов и темно-зеленых овощей. Ориентировочная доза кальция для детей 9-18 лет составляет 13000 мг в сутки.

Какие витамины лучше всего подходят спортсменам?

Наиболее важными для спортсменов, на которых нужно сосредоточиться, являются цинк, железо, кальций, витамины B и D, а также магний.Антиоксиданты, такие как бета-каротин, селен и витамины E и C, также станут отличным дополнением к витаминам. С другой стороны, спортивные диетологи постепенно внедряют подход «сначала еда», когда они учат спортсменов-подростков думать, что здоровое питание на самом деле более увлекательно, чем прием таблеток.

Следует ли спортсменам-подросткам принимать пищевые добавки?

Поскольку эта проблема постоянно проверяется клиническими испытаниями до сегодняшнего дня, Американская академия педиатрии посоветовала подросткам не принимать витаминные добавки и другие таблетки, улучшающие работоспособность.Это касается всех подростков младше 18 лет. Врачи согласны с тем, что витаминные добавки дают очень мало пользы, но могут нести существенный риск для здоровья.

Нужно ли спортсменам больше b12?

Рекомендуемая диета для взрослых составляет 2,4 мкг B12 в день, независимо от того, спортсмен или нет. Для подростков — чуть меньше этой дозировки. Им также необходимо добавлять больше, употребляя в пищу продукты, обогащенные витамином B12. Кроме того, они могут поговорить со своим врачом о приеме некоторых добавок.

Следует ли спортсменам-подросткам принимать пищевые добавки?

Спортсмены-подростки, которые могут максимально использовать питание, демонстрируют наилучшие результаты и могут достичь полного роста и развития. По правде говоря, удовлетворить рекомендуемые потребности в питательных веществах из одной только пищи довольно сложно; пищевые добавки — безопасные и эффективные методы восполнения необходимого дефицита в рационе молодых спортсменов.

Велнес Geeky
Mom Junction

Здоровье детей

Источник: flickr.com
Лучшие ссылки на поливитамины

Hayim (14 ноя 2019). Лучший мультивитамин для мальчиков-подростков. Взято с: https://www.nchip.org/multivitamins/teen-boys/

Хаим (5 ноября 2019 г.). Лучший мультивитамин для девочек-подростков. Взято с: https://www.nchip.org/multivitamins/teen-girls/

Spritzer, F. (23 октября 2018 г.). 7 лучших типов протеинового порошка. Взято с: https://www.healthline.com/nutrition/best-protein-powder

Болдт, А.(9 сентября 2019 г.). Дефицит витаминов, вызванный чрезмерным потоотделением. Взято из: https://www.livestrong.com/article/458415-vitamin-deficiency-caused-by-excessive-sweating/

Национальное управление крови. Управление утюгом. Взято из:

https://www.blood.gov.au/system/files/documents/managing-my-iron-factsheet.pdf

Уотсон, К. (25 апреля 2017 г.). Когда лучше всего принимать витамины? Взято с: https://www.healthline.com/health/best-time-to-take-vitamins#fatsoluble-vitamins

.

Иванова, С.(22 марта 2018 г.). Использование пищевых добавок профессиональным спортсменом. Взято с: https://www.alliedacademies.org/articles/the-use-of-dietary-supplements-by-professional-athletes-10252.html

https://www.gnc.com/for-teens/102612.html

Родригес, Н. (1 марта 2019 г.). Питание и спортивные результаты. Взято с: https://www.medscape.com/viewarticle/717046_8

ConsumerLab. Взято с: https://www.consumerlab.com/answers/are-powdered-vitamins-more-bioavailable-than-tablets/powder_vs_pill_supplements/

.

WebMD.(22 марта 2019 г.). Витамин С (аскорбиновая кислота): антиоксидант, используемый при простуде и других состояниях здоровья. Взято с: https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-vitamin-c

Хаим. (29 октября 2019 г.). Лучшие поливитамины для спортсменов. Взято с: https://www.nchip.org/multivitamins/athletes/

Руководства по здоровью. (22 июля 2018 г.). Витамин B12. Взято с: https://youngmenshealthsite.org/guides/vitamin-b12/

Детская. Питание и спортивные результаты: что нужно есть молодым спортсменам, чтобы проявить себя наилучшим образом. Взято из: https://www.childrens.com/health-wellness/what-young-athletes-should-eat-to-perform-their-best

Калп, А. (29 января 2015 г.). Сила поливитаминов в легкой атлетике. Взято с: https://training-conditioning.com/article/the-power-of-vitamins/

Stealth, доктор Л. (20 мая 2015 г.). 5 вещей, которые следует учитывать при выборе поливитаминов. Взято из: https://www.vitacost.com/blog/vitamins-supplements/supplements/5-things-to-consider-when-choosing-a-multivitamin.html

Источник: pixabay.com

Заявление об ограничении ответственности: FamilyHype.com (Family Hype & FamilyHype) является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Последнее обновление: 23 августа 2021 г., автор: msj484

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ (ВАЖНО) : Эта информация (включая весь текст, изображения, аудио и другие форматы на FamilyHype.com) не предназначена для замены информированного профессионального совета, диагностики, одобрения или лечения.Вы не должны предпринимать никаких действий или избегать их без консультации с квалифицированным специалистом. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами о медицинских состояниях. Не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте обращение за советом или лечением из-за того, что вы прочитали на сайте FamilyHype.com.

Лучшие витаминные добавки для подростков

Одобрено нашей клинической командой & vert;

В подростковом возрасте жизненно важно, чтобы ваше растущее и изменяющееся тело получало все необходимые ему питательные вещества.Недостаток питательных веществ с пищей может помешать нормальному здоровому развитию.

Если вы не знаете, как получить достаточно витаминов, или знаете подростка, которому можно было бы помочь, то лучше всего начать с руководства NHS Eatwell Guide. В нем изложено все необходимое для здорового, разнообразного и сбалансированного питания. Основные правила включают:

  • Переходите на режим пять в день, т. Е. Ешьте много разных фруктов и овощей
  • Употребление цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки и крахмалистых углеводов
  • Выбор здоровых источников белка, таких как бобовые, яйца, рыба и нежирное мясо
  • Немного нежирных молочных продуктов
  • Обильное питье
  • Сокращение потребления насыщенных жиров, соли и сахара

Следование таким правилам должно означать, что вы получаете все необходимые питательные вещества.Вы также можете помочь всей семье получить то, что им нужно, из продуктов, которые они едят. Почему бы не использовать приведенные выше правила для составления семейных планов питания или оздоровительных обедов, которые можно взять с собой в колледж, на работу или в детский сад.

Какие витамины наиболее важны для подростков?

Подросткам нужны все те же витамины и минералы, что и всем остальным. Есть несколько особенно важных, которые нужно иметь в период роста и полового созревания, в том числе железо, кальций и витамин D.

Утюг

Одним из важнейших минералов для девочек-подростков является железо, особенно если у вас менструальный цикл.Менструальный цикл означает, что у вас регулярные кровотечения, поэтому вы теряете железо. Для большинства молодых женщин это будет ежемесячно, если вы не принимаете противозачаточные средства, которые изменяют периоды менструации.

Недостаток железа в рационе и / или очень тяжелые месячные могут привести к железодефицитной анемии, которая может вызвать усталость, недостаток энергии и одышку. Узнайте, что еще может вызвать дефицит железа здесь.

Железо содержится во многих продуктах, включая красное мясо, бобы, орехи и сухофрукты.

Кальций

Кальций жизненно важен для здорового развития костей и зубов. В подростковом возрасте вам нужно будет убедиться, что вы получаете достаточно кальция, чтобы продолжать расти и развиваться как обычно. Недостаток кальция в детстве может вызвать рахит, поэтому это важный витамин, который необходимо иметь в своем рационе.

Кальций содержится в молоке, сыре и других молочных продуктах, а также в листовых зеленых овощах и рыбе, употребляемой целиком (например, сардины). Если вы придерживаетесь веганской диеты, возможно, вам стоит подумать о том, как увеличить потребление кальция или принимать добавки с кальцием.

Витамин D

Витамин D уникален, так как это важное питательное вещество, которое наш организм может вырабатывать под воздействием ультрафиолета (т. Е. Солнечного света). Он также содержится в некоторых продуктах, в том числе в жирной рыбе.

Нам нужен витамин D, потому что он помогает регулировать количество кальция и фосфата в нашем организме — они жизненно важны для здоровья костей, зубов, мышц и соединительной ткани. Недостаток витамина D в подростковом возрасте может препятствовать нормальному развитию.

Летом вы сможете получить весь необходимый вам витамин D, проводя время на улице на солнце.Осенью и зимой вам следует подумать о том, чтобы есть больше продуктов, богатых витамином D, и принимать добавки с витамином D, содержащие 10 мкг витамина D каждый день.

Дозировка витамина D для подростков

Национальная служба здравоохранения рекомендует всем детям и взрослым старше четырех лет принимать 10 микрограммов (мкг) витамина D каждый день осенью и зимой. Возможно, вам придется принимать витамин D круглый год, если вы проводите большую часть времени в помещении или если вы прикрываете кожу, когда находитесь вне дома.

Следует ли подросткам принимать пищевые добавки?

Любой, кто пытается придерживаться здоровой, разнообразной и сбалансированной диеты, может получить пользу от приема добавок.Подросткам может быть полезно принимать железо, кальций и витамин D, если вы чувствуете, что вам не хватает этих необходимых витаминов и минералов. Прежде чем вы или ваш подросток начнете принимать какие-либо новые добавки, рекомендуется проконсультироваться с вашим терапевтом или фармацевтом.

Что мне делать, если я думаю, что у меня дефицит витаминов?

Если вы считаете, что у вас дефицит витаминов, неплохо было бы поговорить со своим терапевтом. Пока вы ждете встречи с врачом, вы также можете прочитать наш блог, чтобы узнать больше о симптомах.

В случае дефицита железа ваш терапевт может назначить специальные таблетки железа — они содержат гораздо более высокое содержание железа, чем добавки, которые вы можете найти в аптеке или магазине здорового питания.

В общем, если вы думаете о приеме пищевых добавок, поговорите со своим терапевтом. Они смогут сказать вам, сколько вы можете взять с собой. Они также могут дать полезные советы по поводу вашей диеты и, при необходимости, направить вас к зарегистрированному диетологу.

Другие советы по здоровью для подростков

Подросткам важно не только придерживаться здоровой диеты и принимать необходимые добавки, но и регулярно заниматься спортом. Вы можете помочь подросткам найти занятия, которые им нравятся, просмотрев местные группы или школьные клубы. Это отличный способ улучшить свое здоровье и самочувствие, а также познакомиться с новыми друзьями.

Такие занятия, как бег, командные виды спорта, плавание и танцы, также могут помочь вам поддерживать нормальный вес. Дополнительную информацию можно найти на веб-сайте «Здоровье для подростков».

нутри-внутри-25 мкг-витамин-d3-365-таблетки, лучше-вы-мультивитамин-юниор-спрей-оральный-25 мл, витаминные биотики-ультра-кальций-и-витамин-d-30-таблетки, vitawell-иммунитет-дуо-жевательные- витамин cd, продолжительность здоровья-витамин-d-яблоко-и-черная смородина-жевательные конфеты-30, нутри-витамин-с-1000 мг-365 таблеток, природа-щедрость-нежный-комплекс железа-с-витаминами-b12- и-с-капсулы-х-100, салус-флорадикс-форма железа-500 мл, таблетки lloydspharmacy-кальция и витамина d-60
Список литературы
www.nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-eating-for-teens
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d
www. Nutrition.org.uk/nutritionscience/life/teenagers.html
www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia

Лучшие поливитамины для детей

Как родитель, вы могли прописать своим детям поливитамины. Но какие поливитамины для детей лучше всего? Что вы ищете в поливитаминах для вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает от добавки максимальную пользу?

Мы постоянно слышим эти вопросы здесь, в Natural Super Kids.Наш главный натуропат Джесс провела обзор 5 самых популярных поливитаминов для детей, а также 2 торговых марок, предназначенных только для практикующих, которые наши натуропаты используют в клинике.

Посмотрите видео или продолжайте читать ниже, чтобы узнать больше о том, какие поливитамины лучше всего подходят для детей.

Необходимы ли поливитамины для детей?

В идеале, наши дети получали бы все свои витамины и минералы с пищей, которую они едят. Это всегда должно быть первым шагом к повышению уровня питательных веществ.

Но правда в том, что в наши дни детям трудно получить достаточное питание только с помощью диеты.

Есть несколько причин, по которым дети не могут получить необходимые им питательные вещества:

  • Типичная западная диета включает больше обработанных пищевых продуктов и меньше цельных. Это означает, что общее потребление пищи ниже.
  • Почвы, на которых выращиваются сельскохозяйственные культуры, становятся истощенными питательными веществами из-за чрезмерного земледелия. Это означает, что даже если ваши дети едят много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и т. Д., Они могут не получать достаточного питания.
  • Дети в наши дни имеют более высокие потребности в питательных веществах. Они подвергаются воздействию большего количества токсинов из окружающей среды, которые должны выводиться печенью и путями детоксикации. Эти пути нуждаются в питательных веществах для правильного функционирования. Таким образом, дети в конечном итоге используют больше питательных веществ для детоксикации.
  • Дети заняты как никогда. Их графики иногда более насыщенные, чем у нас! Такой напряженный образ жизни может вызывать у них стресс, что может еще больше увеличить их потребность в питательных веществах.

В целом тенденция такова, что их потребление питательных веществ снизилось, а их потребности увеличились.Восполнить этот пробел могут высококачественные поливитамины.

С какого возраста можно начинать принимать поливитамины?

Если это не было предписано, я не рекомендую начинать их с мультивитаминов младше 2 лет.

Как часто им нужны поливитамины?

Для крепких и здоровых детей поливитамины 2–3 раза в неделю — хорошая страховка.

Есть несколько причин, по которым я могу прописывать ребенку поливитамины ежедневно:

  1. Ребенок суетливый едок.Мультивитамины — это хороший способ для родителей убедиться, что их дети получают необходимые им питательные вещества, когда они не едят разнообразную пищу.
  2. У ребенка рецидивирующие инфекции. Этот признак низкого иммунитета часто возникает из-за плохого питания или, по крайней мере, усугубляется им.
  3. У ребенка есть симптомы или заболевание. Сюда входят различные физические и психические симптомы, такие как аллергия, экзема, астма и поведенческие проблемы.
    В этом случае я могу прописать определенные питательные вещества для устранения симптомов, но поливитамины помогают повысить их общий уровень питательных веществ.

На что обращать внимание на поливитамины для детей

Когда дело доходит до рейтинга лучших поливитаминов для детей, я ищу 5 незаменимых питательных веществ.

Цинк играет важную роль в росте и развитии, иммунитете, здоровье кишечника и здоровья мозга. У детей часто бывает дефицит цинка, который может усугублять общие проблемы со здоровьем у детей.

Йод важен для работы мозга и здоровья щитовидной железы. Детям может быть трудно получить достаточное количество йода с пищей, если вы не используете регулярно опрыскивание водорослями.

Магний успокаивает реакцию на стресс и способствует здоровому сну. Может быть трудно получить достаточно с пищей, так как она часто обеднена почвой.

Железо важно для энергии и работы мозга. Когда дело доходит до железа, вам не нужна огромная доза, так как не всем детям это нужно.

Витамин D необходим для иммунитета. Он поддерживает сильную и хорошо регулируемую иммунную систему, поэтому особенно важен для детей с аллергическими и атопическими состояниями.

Сравнение лучших поливитаминов для детей

Мультивитамины Nature’s Way Vita Gummies

Существуют разные разновидности жевательных конфет Vita Gummies — я смотрел на Multivitamin + Vegies. Вы можете найти их в местном супермаркете.

Цинк 0 мг

Йод 0 мкг

Магний 0 мг

Железо 0 мг

Витамин D 50 МЕ

Витамины группы В — 4.5 мг витамина B3, 5 мг витамина B6 и 0,25 мкг витамина B12. Он не содержит витаминов B1, B2 и фолиевой кислоты.

Честно говоря, единственное, что у этого варианта есть, так это вкус. Жевательные конфеты содержат жидкую глюкозу и ягодный ароматизатор. По вкусу они напоминают леденцы, а с точки зрения питания не намного лучше, чем леденцы.

Жевательные таблетки Juice Plus Orchard & Garden

Эти жевательные таблетки обычно можно приобрести у торговых представителей Juice Plus или «дистрибьюторов».

В отличие от других вариантов, эти жевательные таблетки не содержат отдельных питательных веществ. Вместо этого используются фруктовые и овощные порошки и экстракты. Это может быть полезно для суетливых детей, но также означает, что мы не знаем, сколько каждого питательного вещества содержится в жевании.

Цинк Неизвестно

Йод Неизвестно

Магний Неизвестно

Железо Неизвестно

Витамин D Неизвестно

Витамины группы В — Неизвестно

Жвачки подслащены сиропом тапиоки и тростниковым сиропом, которые являются формами сахара.Поскольку количество питательных веществ неизвестно, мы должны предположить, что дозы питательных веществ намного ниже терапевтических.

Мультифакторы Bioceuticals для юниоров

Вы найдете этот бренд в магазинах здорового питания и даже за прилавком в местной аптеке.

Цинк — 1,5 мг

Йод — 45 мкг

Магний — 15 мг

Железо — 2 мг

Витамин D — 200 МЕ

Витамины группы В — 5.5 мг витамина B1, 5 мг витамина B2, 5 мг витамина B3, 10 мг витамина B5, 4 мг активированного B6, 10 мкг витамина B12.

Эти жевательные таблетки натурально подслащены ксилитом и стевией и содержат натуральные ароматизаторы. Однако дозы находятся на низком уровне.

Блэкморс Супер Кидс Мульти

Этот жевательный вариант доступен в аптеках, супермаркетах и ​​даже в интернет-магазине Blackmore.

Цинк — 1,2 мг

Йод — 75 мкг

Магний — 24 мг

Утюг — 3.8 мг

Витамин D 100 МЕ

Витамины группы В 0,35 мг витамина В1, 0,55 мг витамина В2, 6 мг витамина В3, 1,5 мг витамина В5, 0,53 мг витамина В6, 50 мкг фолиевой кислоты и 0,75 мг витамина В12.

Этот вариант содержит приличное количество йода, но все остальное находится на нижней стороне. Многие витамины группы В находятся в микродозах, которые намного ниже терапевтических диапазонов.

Нет информации о том, чем он ароматизирован, поэтому мне интересно, что они используют и идеально ли это для детей.

doTERRA A2Z Жевательные таблетки

Эти жевательные таблетки обычно можно приобрести у торговых представителей doTERRA или «защитников здоровья».

Цинк — 3 мг

Йод — 100 мкг

Магний — 38 мг

Железо — 5 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы В 1,5 мг витамина В1, 1,7 мг витамина В2, 20 мг витамина В3, витамина В5, 2 мг витамина В6, 200 мкг фолиевой кислоты, 6 мкг витамина В12

Эти жевательные таблетки содержат хороший уровень йода, железа и витамина D.Но магний, цинк и многие витамины группы В находятся на более низком уровне.

В жевательные таблетки также добавлены сахар и подсолнечное масло, что мне не нравится.

Metagenics Multicare для детей

Это торговая марка пищевых добавок, предназначенная только для практикующих, поэтому вы можете получить к ней доступ только через квалифицированного специалиста. Он выпускается в виде порошка.

Цинк — 10 мг

Йод — 150 мкг

Магний — 600 мг

Железо — 5 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы В 10 мг витамина В1, 10 мг витамина В2, 30 мг витамина В3, 10 мг витамина В5, 50 мг витамина В6, 200 мкг фолиевой кислоты и 20 мкг витамина В12.

Эта добавка содержит отличный уровень питательных веществ. Это отличный вариант для активных детей или детей, склонных к стрессу и тревоге, поскольку он может поддерживать уровень энергии и нервную систему.

Порошок подслащен стевией и имеет апельсиновый вкус. Вы можете смешать с соком, водой или даже смузи. Некоторым более суетливым детям вкус не нравится, но уменьшение дозы может помочь противодействовать этому.

Orthoplex Pure Children’s Essentials

Это еще одна торговая марка, предназначенная только для практикующих, поэтому к ней можно получить доступ только через квалифицированного специалиста.Он выпускается в виде порошка.

Цинк — 6 мг

Йод — 90 мкг

Магний — 130 мг

Железо — 4 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы В 3,92 мг витамина В1, 3,65 мг витамина В2, 15 мг витамина В3, 15 мг витамина В5, 4,69 мг витамина В6, 200 мкг фолиевой кислоты и 15 мг витамина В12.

Уникальность этого варианта в том, что он содержит активированные витамины группы В.Это делает его отличным вариантом для детей, у которых есть проблемы с MTHFR.

Он также содержит хороший уровень других питательных веществ. Порошок имеет нейтральный вкус, поэтому его легко замаскировать в жидкости.

Итак, какие поливитамины для детей лучше всего?

Мой лучший выбор — Metagenics Multicare, хотя Orthoplex занимает второе место и лучше подходит для детей с проблемами MTHFR.

Bioceuticals, Blackmores и doTERRA находятся где-то посередине. Они содержат полезные уровни некоторых питательных веществ, но могут быть улучшены с точки зрения дозировки и / или добавленных ингредиентов.

Juice Plus и Nature’s Way находятся на нижней ступеньке лестницы с точки зрения питательных веществ.

Хотите получить доступ к поливитаминам высочайшего качества для своих детей?

Почему бы не заказать экспресс-консультацию у одного из наших натуропатов? У вас будет доступ к брендам, предназначенным только для врачей, таким как Metagenics и Orthoplex, а также вы получите профессиональные консультации по добавкам, которые лучше всего подходят для конкретных потребностей вашего ребенка.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *