Рейтинг изолятов: 10 лучших сывороточных изолятов — рейтинг (Топ-10)

Рейтинг изолятов протеина

Изолят сывороточного протеина – один из самых популярных продуктов спортивного питания. Но многих бодибилдеров, кроме цены, качества и состава, интересует и другой вопрос – а существует ли рейтинг изолятов протеина, и какие продукты находятся в них на первых местах? Да, действительно, такие рейтинги создаются каждый год и на сегодняшний день лидерами в этой категории являются следующие 3 бренда.

DYMATIZE

Этот популярный бренд сывороточных протеинов заслуженно занимает лидирующие позиции в рейтинге. Тщательно продуманный набор аминокислот, в том числе и незаменимых, полное отсутствие лактозы и повышенное содержание глютамина – вот основные составляющие успеха.

Производитель смог довести свой продукт до максимальной очистки, поэтому каждый, кто использует DYMATIZE, может быть уверенным в том, что получит белок высочайшего качества.

SAN

В рейтинг изолятов протеина вот уже не первый год входит и другой популярный продукт от SAN. Чем же он так нравится бодибилдерам, спортсменам и тем, кто ведёт активный образ жизни?

·         Быстрое усвоение.

·         Приятный вкус.

·         Лёгкое растворение без комочков.

·         Полное отсутствие в составе жиров и сахара.

Кроме того, производитель ввёл в состав такие полезные и необходимые для организма каждого спортсмена добавки, как лактальбумин, который является одним из самых действенных антиоксидантов, лактоферрин, который улучшает работу кишечника и желудка. И, конечно, не обошлось без таких полезных и важных минералов, как натрий и калий.

Ultimate Nutrition

Этот протеин достойно занимает одно из лидирующих позиций в рейтинге изолятов. Его главная особенность – белок, который получен методом низкотемпературной микрофильтрации, при которой сохраняется весь состав аминокислот изначального продукта.

Это спортивное питание будет особенно полезно тем, кто стремится как можно быстрее набрать необходимую мышечную массу или поддержать уже имеющиеся мускулы, которые также требуют питания.

Ещё одна приятная особенность ULTIMATE – входящий в состав глютаминовый комплекс, без которого начинают развиваться пагубные процессы, приводящие в итоге к разрушению мышечной ткани. Причём в состав этого спортивного питания был включён глютамин, который обладает быстрым и полным всасыванием, обеспечивая организм каждого спортсмена уникальными питательными веществами, без которых просто не могут существовать мышечные клетки.

Лучшие изоляты рейтинг | stalevar.com.ua

Лучшие изоляты рейтинг

В наше время среди спортсменов стоит очень актуальный вопрос, какие белковые добавки самые лучше. Самыми востребованными и эффективными являются конечно же сыворотоные комплексы, которые подразделяются на три категории – концентраты, гидролизаты и изоляты. Разница в качестве самого белка и усвояемости организмом. Так, концентраты из всех трёх усваиваются хуже, но имеют довольно низкую стоимость, гидролизаты самые дорогие, но имеют мало приятный вкус. Так что наш выбор упал на изолят. Средняя цена и хорошая усвояемость организмом делают его одним из самых востребованных комплексов на рынке спортивного питания. В этой статье мы рассмотрим о разных видах сывороточных изолятов, составим рейтинг лучших и наиболее востребованных.

 

Сам по себе изолят – это фильтрованное коровье молоко, которое прошло обработку, очищенное от воды, жиров, различных элементов. Он не содержит углеводов, жиров и состоит более чем на 90% белка. Это самый эффективный выбор для наращивания мышечных объёмов. Максимальное количество качественного белка также делает изолят один из лучших выборов для питания и поддержке мышц. Восстановление после тренировок, а также подавление катаболизма – ещё несколько существенных плюсов в копилку данного вида спортивного питания. Спортсмены, которые не переносят лактозу могут спокойно принимать данный вид добавок, так как в нём нет лактозы. При сушке организма он также приносит огромную пользу. Это и повышение выносливости организма, для формирования рельефности мышц и предотвращения их разрушений, при диетах на снижение веса. Он полностью безвреден и может сочетаться с любым видом спортивных добавок.

 

Рейтинг лучших протеинов

 

Самые востребованные и наиболее эффективные продукты от проверенных компаний собраны в нашем рейтинге.

 

Перечень лучших изолятов настоящего времени :

 

Iso-100 от Dymatize – уникальная обработка сыворотки, очень низкая калорийность и высокое содержание аминокислот ВСАА даёт полное право стоять на первом месте рейтинга среди изолятов. Очень высокое содержание протеина в одной порции также показывает уровень данной компании, ответственность к производству своих продуктов. По версии интернет портала bodybuilding.com iso-100 четыре раза завоёвывал титул «изолят года». Помимо высокого качества славится также очень достойным вкусом. Это отличный протеин и его смело можно ставить на первое место в рейтинге.

 

Syntha-6 Isolate – отличие данного продукта от других в том, что для его производства был использован как сывороточный, так и молочный белок (источник «медленного» казеина). Пропорция пятьдесят на пятьдесят помогает обеспечивать организм аминокислотами за счёт как быстрого, так и медленного усвоения. Это уникальный коктейль, когда мышцы могут долгое время получать питание, что делает данный продукт одним из самых универсальных. Iso Sensation от известной компании Ultimate Nutrition – также один из топовых изолятов в настоящее время. Баланс аминоксилот, высочайшее количество белка, а также различные полезные добавки – главные особенности.

 

Iso Sensation. Этот продукт создан благодаря своеобразному методу фильтрации с использованием очень низких температур. Такой процесс, по мнению экспертов, помогает выделить из сыворотки огромное количество биологически активных веществ, иммуноглобулина, лактоферина и др. Также в его составе имеется молозиво, которое очень благоприятно действует на иммунную систему организму спортсмена, помогает переносить тяжелые нагрузки и восстанавливаться быстрее.

 

Zero Carb от VPX – компания, которая является чуть ли не лидером в индустрии спортивного питания. Которая открыла стопроцентную изолированную сыворотку. Специальная четырёхуровневая фильтрация позволяет выбирать такие частицы, как IGF-1, 2, которые являются помощниками в стимуляции роста мышечной массы. При фильтрации сохранены частицы, которые помогают увеличить болевой порог, а это поможет тренироваться намного интенсивнее и тяжелее, что даст очень хорошую реакцию для мышечного роста. Компания VPX сделала отличный продукт, который отличается от всех остальных, так как использовала особую фильтрацию и усилила свой товар сывороточными пептидными изолятами.

 

Varcil R2 – нельзя обойти стороной данный вид спортивного питания. Использование низких температурных фильтраций позволил создать продукт, который сохранил в себе все полезные качества и питательные компоненты натурального белка. Наличие иммуноглобулинов и митогенных факторов мышечного роста помогает бороться с мышечным катаболизмом. Замечательный вкус, быстрое растворение и натуральные ароматизаторы!

 

Elite Whey Protein Isolate Dymatize Nutrition – главное отличие является не высокая стоимость, что делает его привлекательным. Качество белка является высоким. Приятный вкус, всего 1 грамм сахара, а также количество чистого белка составляет примерно 80%. Это один из самых бюджетных и эффективных продуктов, для роста сухой мышечной массы.

 

Whey Isolate Prolab – высокая степень очистки и наличие комплекса аминокислот, глютамина, а также глутатиона, который является одним из главных антиоксидантов в организме. Качественный и эффективный изолят в настоящее время. А высокое содержание белка в своём составе (около 92%) смело ставит данный продукт в одну строку с лучшими спортивными добавками.

 

Nitro Tech Performance Series MuscleTech – один из самых чистых и ценных источников белка. Включает в себя креатин, глицин и аланин. Это делает данный изолят мощной добавкой для роста. Эффективный по составу и хорошо усваиваемый организмом. Nectar syntrax – микрофильтрация поперечным потоком воздуха, благодаря которой сохраняет в себе высокий процент белка, а также отлично усваивается. Отстутствие сахаров, жиров и лактозы делает его одним из самых чистых и эффективных изолятов. Бюджетная стоимость также является одним из главных качеств данного продукта, а отличный вкус даёт право стоять в рейтинге на высоких позициях.

 

Pure Whey Isolate OLIMP – высокое содержание аминокислот, а также минимум углеводов и жиров. Также низкое содержание лактозы. Отличается очень быстрым усвоением, которое происходит в течение получаса. Однако высокая цена продукта не даёт данному виду добавок встать на лидирующие позиции.

 

В рейтинге присутствуют наиболее востребованные и эффективные продукты. По отзывам потребителей Syntha-6 Isolate и Iso-100 от Dymatize являются наиболее лучшими. В настоящее время рынок спортивного питания набирает обороты и компании заняли свои позиции, есть товары, которые являются брендами, но это не значит, что среди других малоизвестных компаний товары хуже. Мы выделили топ самых эффективных и проверенных изолятов сывороточного белка.

 

Любой изолят будет наиболее эффективен, если он будет употребляться вовремя и правильно. Организм человек не может усвоить более 40 грамм белка за один приём, поэтому следует разбивать порции на 2 или 3 раза в день.

 

Также вы можете получить консултацию и приобрести нужную вам продукцию по номеру телфона:

МТС:

 +38 (095) 874-48-84

Киевстар:

 +38 (096) 834-48-84

Рейтинг протеинов – какой самый лучший протеин?

Индустрия спортивного питания постоянно развивается, потому одни продукты становятся лидерами продаж, а другие безнадежно пылятся на полках спортивных магазинов, хотя еще вчера они пользовались немалым спросом. Среди всех товаров, подобная участь больше всего касается именно протеина, потому производители просто вынуждены идти на различные маркетинговые уловки и хитрости.

Мы решили расставить все точки над «i» и сформировали специальный рейтинг протеинов, которые максимально актуальны на сегодняшний день. Мы сознательно исключили любую необъективность, потому в топах нет никаких призовых мест или таблиц лидерства. Каждый продукт в категории заслуживает внимания и его уже можно считать победителем. Он является лучшим решением, которое можно найти на сегодняшний день, потому, выбрав любой протеин из списка, вы в любом случае не ошибетесь.

Для удобства и объективности, мы отсортировали добавки по разным категориям, что не только упростит выбор, но и позволит оценить протеины одной категории. Некоторые позиции могут вызывать удивление, что в большинстве случаев относится к появлению продукции андеграунд производителей в топах. Тем не менее, в кратчайшие сроки они сумели вытеснить многие бренды, в буквальном смысле задавив их отличным качеством и приемлемой ценой. Потому, у атлетов теперь куда больше выбора, чем раньше, а планка качества заметно отодвинулась. Теперь недостаточно выпустить просто хороший протеин, чтобы попасть в топ, он должен быть идеальным как по своим характеристикам и составу, так и по вкусовым качествам и удобстве употребления. Мы отобрали только лучшие из лучших добавок, проделав огромную работу по сбору и анализу информации, отзывов и объективной оценке качества, чтобы вы могли выбирать самый качественный протеин. Итак, поехали!

Рейтинг изолятов протеина

Развитие бодибилдинга и фитнеса все чаще диктует довольно жесткие правила, а также существенно повышает качество формы атлетов, потому утверждение о том, что сывороточный концентрат – самый популярный вид белка, уже не столь объективно. Более того, даже сами производители начинают делать акцент на другие формы, что еще раз доказывает то, что концентрат уходит в прошлое. Сейчас повсеместно на сцену выходит изолят, который не столь сильно отличается по цене, но при этом допустим в любом тренировочном цикле (в то время, как концентрат подходит лишь во время масснабора). В нем почти нет углеводов и белка, благодаря чему можно больше не переживать за излишнее потребление калорий.

Но как разобраться в том, какой изолят лучше и какой производитель по-настоящему гарантирует заявленное качество протеина? С этой целью, мы изучили всю имеющуюся на сегодняшний день информацию и подготовили для вас пятерку лучших изолятов, которые можно найти на рынке спортивного питания.

Isomorph от APS Nutrition

Вряд ли найдется даже любитель, который не знал бы о бренде APS и его наиболее популярном продукте – Isomorph 28. Сегодня это прямой конкурент на звание «самый лучший протеин». Он породил целую культуру здорового питания, которое базируется на главном ингредиенте – Isomorph 28. Тем не менее, если брать во внимание только технические характеристики, то это однозначно один из самых совершенных изолятов, которые можно найти. Более того, в Isomorph также входит сверхочищенный гидролизат, который, по сути, является полным аналогам аминокислот. Все это делает усвоение Изоморфа предельно быстрым. К тому же, в добавке не содержатся жиры и углеводы, потому ее можно принимать абсолютно всем, даже во время жесткой сушки и подготовительного периода к соревнованиям.

В дополнение стоит отметить, что у Isomorph почти самые лучшие вкусы в индустрии, что также изрядно добавляет ему популярности.

Посмотреть подробное описание Изоморфа вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/aps-nutrition-isomorph/

Отзывы о данном протеине вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/aps-nutrition-isomorph/otzyvy/

100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition

Можно ли обойтись без ON в любом топе, если речь идет о качественном протеине? Наш ответ прост – нет, нельзя. Этот бренд годами заслуживал доверие атлетов и зарабатывал репутацию за счет выпуска качественной продукции. По версии многих издательств и профессиональных атлетов, именно Whey Gold Standard — протеин цена качество которого достойны первого места в рейтинге.

Это на 100% чистый изолят, в котором не содержаться жиры, углеводы и прочие примеси. Благодаря такой высокой степени очистки, протеин можно употреблять даже тем людям, у которых отмечается непереносимость лактозы. В целом, если вам нужен качественный и очищенный сывороточный протеин, то 100% Whey Gold Standard станет одним из лучших решений.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/otzyvy/

Chaos and Pain от Cannibal Weight

Для многих было немалым удивлением, что почти в любой мировой топ протеинов, сегодня входят продукты андеграунд лабораторий, которые ранее специализировались лишь на качественных жиросжигателях, предтрениках и прочих комплексах для продвинутых атлетов и профи. Тем не менее, многих необычайно порадовало то, что они расширили сферу деятельности и начли выпускать предельно качественный протеин. Небезызвестная лаборатория Chaos and Pain сумела особенно отличиться в этом деле, выпустив на рынок Cannibal Weight. Их изолят не содержит жиров и углеводов, при этом, в нем сохранены самые необходимые компоненты (иммуноглобулины, альбумин и тд), которые создают максимальный анаболический отклик. Все это почти мгновенно сделало добавку одним из лидеров в спортивной индустрии, что заслуживает уважения, учитывая огромную конкуренцию.

Не стоит забывать и о вкусах. Хоть у Cannibal Weight нет столь широкого разнообразия, как у некоторых брендов, каждое вкусовое решение является максимально удачным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/otzyvy/

Iso Gen от Genone Labs

Iso Gen – еще один протеин, который уже сумел завоевать немалую долю рынка. Создавая качественный изолят, в Genone Labs сосредоточились на трех наиболее важных аспектах – качественному сырью, максимальной очистке и удобстве в употреблении. Именно последнее сыграло немалую роль, так как даже лучшие протеины не будут пользоваться спросом, если они имеют непонятный вкус и плохую растворимость. Потому, создатели Iso Gen изначально позаботились об этом.

В остальном, это 24 грамма чистейшего белка на 29 граммовую порцию, которые позволят наращивать исключительно сухую мышечную массу и, благодаря отсутствию жиров и углеводов, будут актуальны даже во время самой жесткой диеты.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/otzyvy/

Isolation от Blackstone Labs

Очередной успешный и популярный «новичок» в большинстве мировых топов. Завоевал аудиторию не только благодаря качественному сырью, но и техническим характеристикам. В Isolation входит не только 24 грамма чистейшего изолята, но и 5.5 грамм BCAA, а также все необходимые витамины и микроэлементы. Это делает его невероятно полезным и выгодным, так как по сути, добавку можно назвать «2 в 1». Таким образом, атлеты получают все, что необходимо для максимального прогрессирования. При этом, Isolation полностью очищен от жиров и углеводов, благодаря чему его можно принимать даже во время низкокалорийной диеты на сушке.

Вкусовых вариаций всего два – классические ваниль и шоколад, но они способны порадовать даже бывалых атлетов, которые перепробовали почти все протеины, которые выпускаются в индустрии спортивного питания.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты категории изолятов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/izolyat-syvorotochnogo-proteina/

Топ гидролизатов

Вряд ли удастся выделить самый лучший протеин в мире, назвав лишь один бренд и одно наименование. Тем не менее, вполне можно определить самую лучший вид белка, что не является секретом. Гидролизованная форма – это самый лучший тип очистки сырья, который также сказывается и на цену продукта. Тем не менее, такой протеин максимально близок к аминокислотам и усваивается предельно быстро.

Еще один плюс гидролизатов – полная очистка от всего. То есть, если сказать проще, то это чистейший протеин, который прошел процесс дробления цепей молекул белка на составляющие части. В итоге именно гидролизат можно назвать самым быстрым и самым чистым, что ставит его над остальными видами протеина. Нередко гидролизат сравнивают с аминокислотами, так как у них почти идентичная усвояемость и эффективность. Тем не менее, такой протеин куда более выгодный для постоянного употребления, чем аминокислоты, так как обладает несоизмеримо меньшей ценой. Все это делает гидролизованую форму все более популярной, что можно увидеть по количеству появляющихся добавок у разных производителей.

Тем не менее, гидролизатов на рынке спортпита уже достаточно много, но как выбрать самый достойный? Вряд ли удастся выделить лишь один продукт, потому в наш рейтинг попали только самые известные и проверенные добавки, репутация которых не вызывает сомнений.

Hydrolution от Intel Pharma

Один из чистейших видов белка, который можно встретить на рынке, и производит его, конечно же, Intel Pharma. Безусловно, он украсит любой рейтинг протеина своим присутствием и однозначно будет входить в список лидеров. Хоть IP можно назвать новичком в плане производства протеина, бренд сумел практически сразу выделиться на фоне остальных, что уже заслуживает уважения и доверия.

Каждая порция Hydrolution – это 22 грамма чистейшего протеина, который усваивается почти мгновенно и скорее приравнивается к аминокислотам, чем к обычному протеину. Также в добавке содержится множество дополнительных микроэлементов и витаминов, которые полностью обеспечат нужды любого атлета, независимо от его уровня.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/otzyvy/

ISO 100 от Dymatize

Это один из самых известных продуктов от Dymatize и один из лучших гидролизатов на рынке спортивного питания. ISO 100 уже давно зарекомендовал себя, как один из чистейших видов протеина. К этому стоит добавить использование отборного сырья, соблюдение всех стандартов производства и качество, свойственное бренду Dymatize. Все это не заставит сомневаться в том, что ISO 100 – одно из лучших решений, которые можно найти. Также в добавке содержится 5.5 грамм BCAA, что по достоинству оценит любой атлет.

Хоть расщепленный белок нередко может горчить, в ISO 100 специалистам из Dymatize полностью убрать любую горечь, сделав употребление протеина невероятно приятным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/otzyvy/

Platinum Hydrowhey от Optimum Nutrition

В очередной раз ON доказывают, что это один из самых топовых брендов в индустрии спортпита. Их Platinum Hydrowhey представляет собой чистейший гидролизат сывороточного белка, который усваивается так же быстро, как и аминокислотные комплексы. Более того, ON не считались бы лучшим брендом, если бы не использовали инновационные технологии. Потому, в состав PH также входят энзимы, которые способствуют еще лучшему усвоению белка.

Также стоит отметить, что каждая порция содержит 30 грамм белка, что является почти самым большим количеством среди всех гидролизованных форм протеина. И, конечно же, никаких жиров и углеводов в составе, что позволяет принимать протеин даже в процессе жесткого похудения или сушки.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/otzyvy/

Platinum HydroBuilder от Optimum Nutrition

С помощью данного комплекса, бренд ON окончательно решил зафиксировать свои позиции лидера в индустрии. Это именно та добавка, которая может вызвать восторг у атлетов любого уровня, от профи, до любителей. Суть заключается в том, что помимо 30 грамм чистейшего гидролизованного сывороточного протеина, в Platinum HydroBuilder также входит креатин, Бетаин, а также ряд незаменимых аминокислот. Добавьте к этому составу фирменные пептиды, которые позволяют лучше усваиваться и транспортировать все компоненты в мышцы, и вполне можно называть Platinum HydroBuilder идеальной добавкой.

Конечно же, отсутствие углеводов, жиров и даже лактозы, также отличные фирменные вкусы ON, станут приятным бонусом, делая этот гидролизат еще лучше.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории гидролизатов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/gidrolizat-proteina/

Рейтинг комплексных протеинов

Пришло время рассмотреть одну из самых интересных категорий, в которой лучшие производители протеина уже которой год сражаются за звание лидера. Результаты этой борьбы смогут удивить любого, а некоторые атлеты и вовсе заявляют о новой эре развития индустрии спортивного питания. Стоит отметить, что комплексные протеины, это почти самый сложный вид добавок, так как помимо множества условий, важно создать идеально сбалансированную формулу и соотношение. Это настолько сложный процесс, что многие производители и вовсе не берутся выпускать комплексные добавки.

Тем не менее, на рынке спортивного питания все же есть комплексы, которые однозначно заслуживают внимания. Именно они доказывают, что такой подход действует и объединение разных типов белка в одной упаковке оправдано на все 100%. Впрочем, без лишних слов лучше сразу перейти к делу и рассмотреть лучшие комплексы на сегодняшний день.

Cannibal Kraken от Chaos and Pain

Многие считали, что Chaos&Pain играли с огнем, когда решили соединить в одном комплексе сывороточный изолят и концентрат, который далеко не всегда жалуют атлеты, особенно проф. категории. Тем не менее, результат был совершено ошеломительным и Кракен мгновенно стал едва ли не синонимом понятия «анаболизм». Вся суть в том, что в лаборатории удалось создать идеальную формулу, где соотношение двух видов белка наиболее оптимально. Это позволяет получать «бонусы» от обоих форм, при этом, исключая их недостатки. Отсутствие важнейших компонентов, которые исключаются в процессе очистки сывороточного изолята, компенсируются концентратом, и наоборот. В то же время, в добавке довольно низкое содержание жира и углеводов, благодаря чему Cannibal Kraken можно принимать даже на сушке, когда обычный концентрат чаще всего находится под запретом.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/otzyvy/

Cannibal Cronus от Chaos and Pain

Cannibal Cronus – это окончательный вердикт в многочисленных спорах о том, какой вид белка более предпочтительный и эффективный. В Chaos and Pain решили доказать, что нет ничего неважного, потому включили в комплекс все виды белка. Помимо привычного сывороточного протеина, в Cannibal Cronus присутствуют соевый, яичный, гороховый, мясной и тд.

Столь мощный «коктейль» из различных типов белка позволяет обеспечить невероятный эффект, который заключается не только в максимальном длительном поддержании анаболических процессов, но и более быстром восстановлении. Также эффективность такого подхода доказывается путем многочисленных исследований, которые проводились в последнее время. Если представить комплекс, который имел бы абсолютно все, что нужно атлету для прогрессирования, то Cannibal Cronus – один из таких.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/otzyvy/

Matrix 5.0 от Syntrax

Несмотря на то, что рейтинг многокомпонентных протеинов почти полностью захватил Chaos and Pain, все же одному продукту удалось создать достойную конкуренцию. Таковым является широко известный комплекс Matrix 5.0 от Syntrax, который получил обновленную формулу. Секрет создания прост – необходимо взять наиболее высококачественные формы белка (сывороточный, яичный, молочный), добавить к ним казеин и специальные глютаминовые пептиды, и перед вами будет едва ли не идеальная добавка. Именно так поступили в Syntrax, чем и завоевали рынок спортивного питания. Более того, только Matrix 5.0 может обеспечить наиболее длительное поступление белка в мышцы за счет сочетания быстрых и медленных видов белка.

Отдельно стоит добавить, что у Matrix 5.0 едва ли не самый большой ассортимент вкусов, которые уж точно не смогут приестся даже при длительном употреблении.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/otzyvy/

Лучший казеиновый протеин

Итак, мы рассмотрели рейтинг сывороточных протеинов и даже целых многокомпонентных комплексов. Тем не менее, не стоит забывать и об одном виде белка, который не менее важен, чем остальные. Именно он позволяет избежать влияния ночного катаболизма, который в буквальном смысле может «съесть» львиную долю вашего прогресса. Конечно же, речь идет о казеине. Хоть его нужно принимать куда реже, чем сывороточный белок, все же без него не обойтись.

Казеинов на рынке спортивного питания достаточно много, что усложняет выбор наиболее топовых продуктов в индустрии. Тем не менее, только две добавки полностью соответствуют званию «лучший» и именно они попали в наш рейтинг.

Gold Standart 100% Casein Protein от Optimum Nutrition

Вряд ли кто-то удивиться тому, что топ казеинов начинается с продукта от Optimum Nutrition. Их Casein Protein уже давно знаком атлетам по всему миру, как один из самых эффективных видов казеина. Более того, он оптимален по соотношению цены и качества, что также стоит учитывать.

В каждой порции содержится 23 грамма качественного казеинового белка, который заставит вас забыть о ночном катаболизме и отмечать значительное увеличение объемов куда быстрее прежнего.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/otzyvy/

Trophix 5.0 от Syntrax

Хоть у Syntrax нет огромного количества торговых наименований, все же большинство из продукции этого бренда однозначно заслуживает пристального внимания. Trophix 5.0 – это не просто обычный казеин, а целая смесь из различных видов белка. В основе добавки лежит казеиновый протеин, который дополнен сывороточным и яичным белками, а также пептидами глутамина. Все это делает Trophix 5.0 идеальным не только для употребления перед сном, но и после тренировки, сохраняя анаболические процессы в мышцах как можно дольше.

Trophix 5.0 представлен в трех вкусовых вариациях, которые навернячка заставят вас пересмотреть понятие «вкусного протеина», существенно задрав планку качества.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории казеинов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/kazein/

В заключение стоит отметить, что некоторые продукты не попали в список, хотя они также обладают довольно высоким качеством и эффективностью. Тем не менее, нашей задачей являлся отбор самых лучших добавок в каждой категории на сегодняшний день. Потому, мы использовали только самую актуальную информацию и учитывали все продукты, от самых новых, до тех, которые выпускаются уже много лет.

Лучший изолят сывороточного протеина: рейтинг ТОП5

Спортивные добавки представляют собой неотъемлемую часть моциона культуристов, состоящего из силовых тренировок, особого рациона и различных смесей, позволяющих ускорить достижение поставленных целей. Наиболее востребованным питанием как для профессионалов, так и для любителей был и остается протеин. Он бывает различным, но самым лучшим считает сывороточный, поскольку именно такой белок имеет лучший аминокислотный состав и высокую биологическую ценность. Протеиновые комплексы делятся на несколько групп — концентрат, гидролизат, изолят.

Сывороточными изолятами называют спортивную добавку, прошедшую высокую степень очистки. В составе таких продуктов обычно полностью отсутствуют углеводы, холестерин, жиры. Количество белка составляет больше 85%. Употребляют сывороточный изолят, как правило, в период наращивания мышечной массы. Эта спортивная добавка обладает множеством преимуществ, среди которых:

• максимальное содержание высококачественного протеина и минимум лишних примесей;
• быстро усвоение белка в организме;
• большое количество аминокислотного комплекса;
• эффективность в подавлении катаболизма и улучшении восстановительных процессов.

Неоспоримым достоинством сывороточного изолята является то, что он не содержит лактозы, поэтому именно его выбирают спортсмены имеющую аллергию на данное вещество.

Рейтинг изолятов сывороточного протеина — ТОП5

Добавка выпускается множеством компаний, специализирующихся на производстве спортивного питания. В разнообразии брендов довольно сложно бывает сориентироваться, а особенно новичкам. Чтобы не платить за сомнительное качество и отсутствие какого-либо значительного эффекта, следует приобретать продукт, который проверен временем, имеет множество положительных отзывов от атлетов.

Среди имеющегося сегодня многообразия изолятов наибольшего внимания заслуживает следующая пятерка добавок:

Iso-100 от Dymatize

Представляет собой популярнейший изолят сывороточного протеина. Он имеет прекрасные вкусовые и качественные характеристики. Добавка демонстрирует высокую эффективность и быструю скорость усвоения организмом. Неоспоримым достоинством продукта является то, что его стоимость остается доступной для спортсменов. В составе изолята нет углевода и жиров. Каждая порция, которая составляет 29 г содержит в себе 25 г протеина.

Iso Sensation от Ultimate Nutrition

Изолят премиального класса со сбалансированным аминокислотным составов лишен жиров. Количество углеводов, содержащихся в добавке, не превышает 1 г. Из каждой порции добавки, составляющей 33 г, спортсмен получает 30 г протеина. Отзывы об этом изолянте свидетельствуют, что большинство атлетов, которые пили данный протеин, остаются довольны. Культуристы отмечают прекрасные вкусовые свойства, доступную цену и отсутствие негативных эффектов.

Zero Carb от VPX

Обладает хорошим вкусом, имеет среднюю цену и отличное качество, быстро усваивается организмом. Продукт не уступает по своим свойствам другим аналогам, полностью лишен углеводов и жиров. Каждая порция, равная 24,5 г, дает спортсмену 20 г белка.

Varcil R2

Этот изолят, выпускаемый фирмой Nanox, который относится к сравнительно новым добавкам, но быстро завоевал популярность за отменный вкус, быстрое растворение смеси в жидкости, хорошую усвояемость. Единственным недостатком продукта можно считать лишь высокую стоимость, которую не все готовы заплатить за изолянт, когда есть более доступные альтернативы. В порции, составляющей 28 г, содержится свыше 25 г протеина.

Syntha-6 Isolate

Добавка выпускает известным американским брендом BSN. Изолят отличается от вышеперечисленных спортивных продуктов. Главное различие касается того, что в добавке присутствуют жиры и углеводы. Количество первых в одной порции, равной 38, составляет 1,5, а вторых — 7 г. На белок приходится 25 г. Отличие состава не повлияло на популярность добавки. Комплекс пользуется высоким спросом по причине узнаваемости бренда. Сами атлеты тоже остаются довольны эффектом, который дает этот изолят. Спортсменам нравится доступная стоимость, высокое качество, хорошая растворяемость и усвояемость.

Каждый из представленных продуктов прекрасно зарекомендовал себя. Выбор того или иного изолята заключается в том, что отдавать предпочтение следует отдавать по своим индивидуальным потребностям — с углеводами и жирами либо этих веществ в составе добавки.

ВСЁ О ПРОТЕИНАХ — Спортивное Питание в Геленджике

Информация: спорт-вики – википедия научного бодибилдинга


КАКОЙ ПРОТЕИН ЛУЧШИЙ?

Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр протеинов, представленных на рынке спортивного питания и постарались составить объективный рейтинг протеинов, в который включены все основные критерии.

Комплексные протеины

Комплексные протеины — это смесь различных видов протеина, которая обеспечивает пиковую концентрацию аминокислот в ближайшее время после приема, в то же время медленно усваиваемые белки обеспечивают продолжительное питание мышц.

Составляющие протеиновых комплексов

Установлено, что КАЗЕИН всасывается медленнее, чем сывороточный белок, постепенно повышая концентрацию аминокислот в крови и удерживая ее на достаточно высоком уровне в течение 6—8 часов. Такое свойство делает казеин долгосрочным источником белка, поддерживающим высокую концентрацию аминокислот в крови в течение всего дня, однако рост мышц вызывает именно пиковый подъем концентрации, поэтому данное свойство полезно только в ночное время или при редком питании.

СЫВОРОТОЧНЫЙ БЕЛОК, в отличие от казеина, намного быстрее усваивается организмом, создавая мощный выброс аминокислот в течение короткого периода времени (30—40 мин) и вызывает максимальный анаболический отклик. Поэтому сывороточный протеин рекомендуют принимать до и после тренировки для предотвращения катаболизма мышечных белков.

ЯИЧНЫЙ ПРОТЕИН занимает промежуточную позицию, и так же хорошо комбинируется с сывороточным белком

СМЕСЬ ИЗ ТРЕХ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ БЕЛКОВ СОВМЕЩАЕТ В СЕБЕ ВСЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА и НИВЕЛИРУЕТ НЕДОСТАТКИ КАЖДОГО ВХОДЯЩЕГО В СОСТАВ ПРОТЕИНА.

СОЕВЫЙ БЕЛОК наиболее совместим с сывороточным, который устраняет недостатки первого. Допустима комбинация соевого белка и яичного, но чаще всего в таком случае в состав входят и казеин и сывороточный белки.

Иногда комплексные протеины относят к медленным протеинам, так как они в своем составе содержат медленно усваиваемые белки.

 

Лучшие комплексные протеины

• Syntha-6 от BSN — очень неплохое соотношение цена/качество, не самый удачный выбор по процентному содержанию белка (всего 50% — 22 гр. на порцию 44 гр.). Многие, из-за соотношения белков к углеводам, считают его ГЕЙНЕРОМ, как парадоксально это бы ни звучало и не склонны рассматривать данный продукт как протеин. Имеет великолепный вкус. Самый популярный комплексный протеин.
• Matrix от Syntrax — отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
• Combat Powder от MusclePharm — качественный продукт, содержит в своем составе разные виды белка, однако имеет средние вкусовые качества.
• Protein 80 Plus от Weider — качественный четырехкомпонентный протеин. Явный минус — завышенная стоимость.
• Elite 12 Hour Protein от Dymatize — бюджетный вариант, один из самых недорогих белков.
• Professional Protein от Power System — отличное соотношение цена/качество, содержит 5 видов белка. Качественный комплексный протеин по невысокой цене.
• Probolic-SR от MHP — пожалуй, самый лучший по вкусовым качествам комплексный белок из всех. Однако, ощутимая переплата за бренд и соя в составе сдвигают его вниз.

Примечание: в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Простых сахаров минимальное количество. Жиры представлены полиненасыщенным маслом, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также ещё называют полезными жирами.

 

Рейтинг протеина по версии bodybuilding.com

1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)
2. Phase8 MuscleTech
3. JYM Pro JYM
4. Syntha-6 BSN
5. Cellucor COR-Performance Whey
6. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein
7. MusclePharm Combat Powder
8. Universal Nutrition Animal Whey
9. BPI Sports Best Protein
10. Dymatize ISO-100

Кому требуется комплексный протеин?

Комплексные протеины рекомендуется применять как при наборе мышечной массы, так и при снижении веса и работе на рельеф, однако исследования говорят о том, что лучший эффект достигается при использовании сывороточного протеина вне зависимости от спортивных целей.

 

ЧТО ЛУЧШЕ: КОНЦЕНТРАТ, ИЗОЛЯТ или ГИДРОЛИЗАТ?

Виды протеина по происхождению

В настоящее время ВЫДЕЛЯЮТ ТРИ ВИДА сывороточного белка:

• Концентрат — отличается низкой стоимостью и умеренной степенью очистки. Около 5-10% концентрата составляет лактоза и небольшое количество жира. Усваивается из кишечника примерно на 90% за 3-4 часа. 
• Изолят — фактически, это очищенный концентрат. Процент белка достигает 97%. Усваивается примерно 90% за 3 часа.
• Гидролизат — частично разрушенный ферментами белок, с целью ускорения всасывания, самая дорогая форма быстрого протеина. Исследования показали, что гидролизация не приводит к значительному ускорению абсорбции, однако данная форма значительно сильнее увеличивает секрецию инсулина.

Независимое исследование Moriarty KJ показало, что нет значительной разницы в эффекте на азотистый баланс (мышечный рост), при использовании различных форм сывороточного протеина. Это значит, что нет особого смысла платить больше за гидролизат или изолят.

 

Быстрые протеины

Быстрый протеин — это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым протеинам относят белки молочной сыворотки — концентрат, изолят и гидролизат с наивысшей скоростью усвоения, также к быстрым причисляют мясной и рыбный белки, однако применяются они крайне редко. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона инсулина. Для получения максимального эффекта рекомендуется комбинировать с BCAA.

Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц.

Изоляты:

• Zero Carb от VPX — высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
• ISO-100 от Dymatize — хороший изолят по относительно низкой стоимости.
• Iso Sensation от Ultimate Nutrition — вариант аналогичный предыдущему.
• Varcil R2 — высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox — на рынке недавно, но за счет высоких европейский стандартов качества также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителей.

Гидролизаты:

• ISO-100 от Dymatize — чистый гидролизат изолята сывороточного протеина без добавления жиров, углеводов, витаминов, пищеварительных ферментов, пищевых волокон и прочего. Идеален на время диеты.

Концентраты:

• 100% Whey Gold Standard — смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества. Однако имеет место быть завышение цен в связи с высокой известностью данного продукта.
• 100% Pure Platinum Whey (SAN)— соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом
• ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition — аналогичен двум предыдущим
• Elite Whey Protein от Dymatize — лучший протеин (как экономный вариант)

При выборе протеина стоит обратить внимание, что некоторые производители специально добавляют лишние (заменимые) аминокислоты, такие как таурин, глицин, глютамин и креатин в протеиновый порошок, при этом указывают эти аминокислоты как «пищевой белок» на упаковке. Из-за неточного и непродуманного определения «протеина» FDA (Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств), аминокислотный спайкинг является абсолютно легальным.

 

Лучшие быстрые протеины !

• 100% Whey Gold Standard (ON) — смесь изолятов и концентратов. За счет высокой популярности в последнее время имеет неоправданно завышенную стоимость.
• Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition — смесь изолятов и концентратов, оптимальное соотношение цены и качества.
• 100% Pure Platinum Whey от SAN — смесь различных фракций сывороточного белка.
• Triple whey protein от Power System — смесь изолята, гидролизата и концентрата сывороточного протеина. Очень качественная замена дорогим продуктам раскрученных брендов по невысокой цене.
• Elite Whey Protein от Dymatize — бюджетный вариант

 

Кому требуется быстрый протеин?

Людям, склонным к худобе и с небольшим содержанием жира в организме необходимо принимать протеин несколько раз в сутки. Тучным людям и во время цикла похудения или сушки быстрый белок рекомендуется принимать перед началом тренинга, после тренировки и утром, когда организм испытывает наибольшую востребованность в 

аминокислотах.

Медленные протеины

Медленный протеин — это белок, который имеет низкую скорость абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К медленному обычно относят казеин — это классический медленный протеин, порция которого может усваиваться в течение 6-8 часов после употребления. К медленным протеинам можно также отнести соевый протеин, пищевые растительные белки, а также белки другого происхождения, которые заключены в специальную матрицу, затрудняющую ферментативный гидролиз. Эти виды белка имеют низкую биологическую ценность, неполноценный аминокислотный состав и оказывают слабое анаболическое и термогенное действие при наборе мышечной массы, поэтому они применяются только как вспомогательные.

Отличным продуктовым источником медленноусвояемого протеина является творог, который содержит много казеина.

Иногда к медленным протеинам относят комплексные протеины, так как они в своем составе содержат медленно усвояемые белки

Лучшие медленные протеины !

Кому требуется медленный протеин?

Медленные протеины рекомендуется применять при снижении веса, работе на рельеф и наборе мышечной массы, но только в определенное время суток. Тучные атлеты и те, кто склонен к образованию жира должны потреблять около 10-30% медленного протеина относительно быстрого.

Ранее считалось, что медленный белок более предпочтителен при сжигании жира, так как не вызывает концентрационного пика и не провоцирует гиперсекрецию инсулина, однако последние исследования показали, что сывороточный протеин обладает более высоким термогенным эффектом и лучше сохраняет мышцы, поэтому остается оптимальным выбором, в то время как казеин более эффективно подавляет аппетит и может применяться как вспомогательный в период голода и вечером.

 

Время и кратность приёма

При наборе мышечной массы

Идеальное время приема медленного протеина — перед сном, это позволит обеспечить мышцы аминокислотами в течение всей ночи. Также его можно употреблять за 2 часа до тренировки для пополнения аминокислотного пула. Кроме того, вы можете принимать медленный белок перед длительными периодами без пищи. Так, например, если вы знаете, что не сможете поесть в ближайшие несколько часов, то обязательно выпейте порцию (30 г) медленного протеина.

После тренировки лучше принимать быстрый протеин.

При похудении

Режим приема примерно такой же, как и во время набора массы: перед сном, и перед длительными периодами без приема пищи. Кроме того, медленный протеин может заменять 1-2 приема пищи, однако лучший эффект достигается при преимущественном употреблении сывороточного белка. Порции в данном случае в два раза меньше — около 15 г. или ½ стандартной порции.

 

Расчет дневной потребности в протеине

 Помните, что во всех случаях идеально получать 50% белка из спортивного питания, остальные 50% — из пищи.

При наборе мышечной массы

Для мужчин

• С низким содержанием жира в организме: 250 — 300 г
• Тучным и склонным к полноте: 150 — 200 г

Для женщин

• С низким содержанием жира в организме: 250 — 300 г
• Тучным и склонным к полноте: 180 — 250 г

При похудении

• Для мужчин: 130 — 160 г
• Для женщин: 100 — 140 г

При работе на рельеф

Для мужчин

• С низким содержанием жира в организме: 200 — 250 г
• Тучным и склонным к полноте: 180 — 220 г

Для женщин

• С низким содержанием жира в организме: 150 — 200 г
• Тучным и склонным к полноте: 140 — 180 г

 

Недостатки

В сравнительных исследованиях было показано, что максимальными анаболическими и термогенными свойствами обладает сывороточный белок, поэтому добавление в состав продукта других видов протеина может ухудшить его анаболические качества. Более того, West DW и Burd NA в 2011 году окончательно доказали, что рост мышц напрямую зависит от скорости усвоения. Чем выше скорость усвоения, тем больше темп роста мышц. К тому же производители очень часто добавляют в состав большие количества соевого белка с очень низкой себестоимостью, который имеет довольно много недостатков.

 

Рейтинг изолятов сывороточного протеина 2014-2015 годов

В чем разница между изолятом и обычным сывороточным протеином. Какой из продуктов лучше всего выбрать.

Если уж и принимать спортивную добавку, то она должна быть качественной – именно такое правило вы должны взять на вооружение. Какой смысл размениваться из-за небольшой разницы в цене и рисковать своим здоровьем, если на полках полно проверенной и эффективной продукции?! В этой статье мы рассмотрим наиболее популярный продукт – изолят сывороточного протеина, поговорим о его особенностях, приведем рейтинг наиболее популярных изолятов 2014 года. В итоге вам будет проще подобрать качественную добавку, которая даст результат.

В чем особенности?

Изолят сывороточного протеина – один из лучших и наиболее эффективных источников белка. Его особенность – максимальный объем протеина, полное отсутствие жиров, лактозы и прочих ненужных компонентов. Основа для добавки – сыворотка, которая выделяется при производстве сырной продукции. В дальнейшем путем ионного обмена и микрофильтрации из жидкости выделяется чистый порошок – изолят. В его составе около 95% белка. Чище и качественней протеина просто не существует в природе.

Есть мнение, что белок лучше получать из пищи, к примеру, яиц, рыбы, творога, куриного мяса, молока и прочих продуктов. С одой стороны, такой режим является природным и более правильным, но с другой стороны появляется ряд сложностей:

• во-первых, для получения необходимой нормы белка придется потреблять много яиц, мяса и молочных продуктов. Это не только тяжело для вашего кошелька, но и крайне сложно для желудка;
• во-вторых, в обычных продуктах есть не только белок – в них содержатся и жиры, которые никак не способствуют приросту чистой мышечной массы.

Изолят сывороточного протеина намного лучше. Этот продукт поставляет необходимый объем белка, он безопасен для здоровья, обладает высокой биологической ценностью, быстро усваивается и дает результат. Сравнивать обычную пищу и возможности протеина бессмысленно – это разные уровни. Но главное, что прием добавки не означает отказ от обычной пищи (или введение каких-либо ограничений) – рацион должен оставаться полноценным (с витаминами, углеводами, микроэлементами и так далее).

Как он работает?

Изолят сывороточного протеина быстро всасывается через стенки желудка, попадает в кровеносную систему и подходит к каждой клетке организма. Он является тем строительным материалом, который выстраивает цельную «матрицу» новой мускулатуры. Проведенные исследования показали, что изолят намного лучше других протеинов (того же концентрата или гидролизата).

Большой плюс «очищенных» протеинов – не только помощь в приросте мышечной массе, но и эффективная борьба с лишним весом, восполнение необходимой энергии, предотвращение катаболических процессов, быстрое восстановление уставших клеток и так далее.

В общем, преимущества продукта неоспоримы. Остается лишь выбрать, какой из протеинов лучше купить, а также какие добавки заслужили максимальное уважение и лучшие отзывы в 2014 году. Чтобы упростить вам задачу, приведем краткий рейтинг добавок.

Советы по выбору

1. Изолят сывороточного протеина Gold Standard 100% Whey – один из лучших за последние несколько лет, настоящий лидер 2014 года. Его особенность – высокий объем белка, который составляет почти 82%. Так, в одной порции протеина почти 24 грамма. Особенность протеинов в составе Gold Standard – высокая скорость всасывания, максимальная чистота и эффективность. Этот изолят не зря возглавил наш рейтинг. Какой бы сложной ни была задача, он поможет в ее реализации.
2. Продукт Platinum Hydrowhey от компании Optimum Nutrilon – еще один изолят, заслуживающий внимания. Он попал в рейтинг, благодаря своему уникальному составу, высокой скорости расщепления и усвояемости. В этом отношении он намного лучше других, более дешевых протеинов. В его основе гидролизованный изолят сывороточного белка и почти 9 грамм bcaa аминокислот. В составе добавки нет лактозы, сахара или холестерина. В одной порции порошка – 30 грамм чистейшего белка. Благодаря своим качествам, продукт возглавил не один рейтинг 2014 года и при этом почти всегда входил в тройку лучших.
3. Dymatize ISO 100 – качественный продукт от известного бренда, один из лучших протеинов 2014 года. Это чистейший изолят, имеющий высочайшую биологическую ценность. Для большей эффективности в его состав добавлены незаменимые bcaa аминокислоты, которые делают его еще мощней и чище. Также в добавке есть таурин и глютамин. Чтобы понять, какой продукт лучше, достаточно один раз попробовать ISO 100. Этот тот вариант, когда лучше увидеть результат, чем мечтать о нем всю жизнь. Dymatize ISO 100 и замыкает наш малый рейтинг 2014 года.

Цены и где купить изолят сывороточного протеина

Изолят сывороточного протеина

Вывод

В бодибилдинге многие атлеты ставят на первое место результат. Они любой ценой стремятся к успеху, принимают различные добавки без разбору и быстро гробят свое здоровье. Это неправильный подход. Лучший вариант – изучить рейтинг лучших добавок 2014 года, определиться, какой вариант вам подходит больше всего, почитать отзывы в сети, проконсультироваться со специалистами и сделать покупку. Такой алгоритм будет наиболее правильным.

Лучший протеин для роста мышц

Главная » Спортпит » Лучший протеин для роста мышц

Много слов уже было сказано о протеине – и о значении, и о правильном выборе, и о способе приема. В данной статье мы постараемся выделить самый лучший протеин для роста мышц, и в этом нам поможет наш рейтинг протеинов.

Как известно, есть различные типы протеина, сравнивать которые между собой было бы не корректно, поэтому для удобства разделим протеины на три группы – сывороточный (быстрый) протеин, медленный протеин (казеин) и комплексный протеин.

Самый лучший сывороточный протеин — рейтинг

1. 100% Whey Gold Standard. По праву занимает первое место в рейтинге спортивного питания уже не один год, его можно смело назвать эталоном протеина. Его главные преимущества – высокое содержание белка (24 г в порции) глютамина и ВСАА, а также широкая линейка различных вкусов. Главный недостаток – относительно высокая цена, однако все-таки это лучший вариант по соотношению цена-качество. Вот подробней про него: протеин Оптимум Нутришн Голд Стандарт.
2. Elite Whey Protein (Dymatyze). Отличный протеин с высоким содержанием белка (24 г в порции) и наличием ферментов, позволяющих легче усваиваться протеину. Имеет относительно низкую цену и много различных вкусов. Во многих рейтингах занимает первое место благодаря экономичности.
3. ProStar 100% Whey Protein. Хороший протеин с высоким содержанием белка (25 г в порции) и по низкой цене. Недостатки – более высокое содержание холестерина и простых углеводов.

Лучший изолят сывороточного протеина — рейтинг

1. Gold Standard 100% Whey (Optimum Nutrition)
2. AMP Amplified Wheybolic Extreme 60 (GNC)
3. Platinum Hydrowhey (Optimum Nutrition)
4. Syntha-6 (BSN)
5. Elite Whey (Dymatize)

Лучший казеиновый протеин — рейтинг

1. 100% Casein Protein (Optimum Nutrition). Обогащен белками, ВСАА и другими видами аминокислот. Считается  на сегодня самым лучшим медленным протеином.
2. Complete Casein (CytoSport). Отличный протеин, содержащий 25 г медленного протеина в форме мицеллярного казеина, казеинат натрия и кальция.
3. Lipotropic Protein (LG Sciences). Это новый продукт, с отличным содержанием белка, ВСАА и других аминокислот. Также содержит полифенолы, помогающие сжигать жир.
4. Elite  Casein (Dymatize). Содержит 24 г медленно высвобождаемого белка в порции. Действие его длится более 6 часов.

Лучший комплексный протеин — рейтинг

1. Syntha-6 (BSN). Пожалуй, лучшее соотношение цена-качество. Содержит концентрат и изолят сывороточного протеина, яичный протеин, казеин.  Хотя содержание белка в порции лишь 22 г, но он все равно пользуется наибольшей популярностью.
2. Nitro Core 24 (Optimum Nutrition). Имеет сходный состав с Syntha-6, также содержит пищевые волокна и энзимы, улучшающие усвоение белка.
3. Matrix (Syntrax). Содержит сывороточный протеин, мицеллярный казеин и яичный альбумин, оказывающие  хорошее анаболическое и антикатаболическое действие. Отличное соотношение цена-качество.
4. Protein 80 Plus (Weider) – это качественный четырехкомпонентный протеин, недостаток – завышенная цена.

Это интересно: аминокислоты для роста мышц и аминокислоты для спортсменов.

Мы выбрали для вас только самые лучшие протеины для роста мышц. Вы можете смело выбирать любой из них, главное выбрать качественный протеин и у проверенных продавцов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Что такое рейтинг изоляции? | Analog Devices

Некоторые файлы cookie необходимы для безопасного входа в систему, но другие необязательны для функциональной деятельности. Сбор наших данных используется для улучшения наших продуктов и услуг. Мы рекомендуем вам принять наши файлы cookie, чтобы обеспечить максимальную производительность и функциональность нашего сайта. Для получения дополнительной информации вы можете просмотреть сведения о файлах cookie. Узнайте больше о нашей политике конфиденциальности.

Принять и продолжить Принять и продолжить

Файлы cookie, которые мы используем, можно разделить на следующие категории:

Строго необходимые файлы cookie:

Это файлы cookie, которые необходимы для работы аналога.com или предлагаемые конкретные функции. Они либо служат единственной цели передачи данных по сети, либо строго необходимы для предоставления онлайн-услуг, явно запрошенных вами.

Аналитические / рабочие файлы cookie:

Эти файлы cookie позволяют нам выполнять веб-аналитику или другие формы измерения аудитории, такие как распознавание и подсчет количества посетителей и наблюдение за тем, как посетители перемещаются по нашему веб-сайту. Это помогает нам улучшить работу веб-сайта, например, за счет того, что пользователи легко находят то, что ищут.

Функциональные файлы cookie:

Эти файлы cookie используются для распознавания вас, когда вы возвращаетесь на наш веб-сайт. Это позволяет нам персонализировать наш контент для вас, приветствовать вас по имени и запоминать ваши предпочтения (например, ваш выбор языка или региона). Потеря информации в этих файлах cookie может сделать наши службы менее функциональными, но не помешает работе веб-сайта.

Файлы cookie для таргетинга / профилирования:

Эти файлы cookie записывают ваше посещение нашего веб-сайта и / или использование вами услуг, страницы, которые вы посетили, и ссылки, по которым вы переходили.Мы будем использовать эту информацию, чтобы сделать веб-сайт и отображаемую на нем рекламу более соответствующими вашим интересам. Мы также можем передавать эту информацию третьим лицам с этой целью.

Печенье для снижения веса

Flexatarian Flex Isolate — Обзор

Ингредиенты

Flex Whey имеет впечатляюще короткий список ингредиентов, начиная с источника белка, которым является изолят сывороточного протеина . Это составляет большую часть продукта, а следующим в списке ингредиентом является какао-порошок из-за его шоколадного вкуса.Смесь жевательной резинки Cellulose и Xanthan была добавлена ​​в качестве загустителя. Они получены естественным путем и при смешивании в основном обеспечивают кремовую текстуру. Морская соль добавлена ​​в качестве усилителя вкуса. Экстракт стевии используется в качестве натурального подсластителя, а Лецитин подсолнечника используется, чтобы помочь продукту быстро смешаться и раствориться в выбранном вами напитке.

Эффективность

Это высококачественный изолят сыворотки, который должен быть очень эффективным.Возможно, мы только хотим, чтобы в нем содержались пищеварительные ферменты, но это несущественно.

Вкус, текстура и смешиваемость

Мы думали, что шоколад был мягким, но приятным и не слишком сладким. Тем не менее, мы прочитали несколько отзывов покупателей, в которых говорится о слегка металлическом привкусе. Мы этого совсем не заметили, так что, возможно, между партиями есть несоответствие вкуса. Мы не уверены, но нам вкус кажется довольно хорошим, хотя и не захватывающим.

Нам показалось, что смешивание как с молоком, так и с водой довольно хорошо.

Value

Flex Whey предлагает исключительно хорошее соотношение цены и качества, без каких-либо неприятных ингредиентов, которых мы обычно избегали бы. Фактически, на момент написания этот продукт входил в нашу верхнюю позицию как лучший бюджетный протеин. Сочетание высококачественного изолята, минимального количества ингредиентов и низкой стоимости делает его отличным соотношением цены и качества!

Заключение

Вам будет сложно найти лучший изолят сывороточного протеина по цене Flex Whey. Этот продукт сочетает в себе качественный изолят сыворотки без каких-либо неприятных искусственных веществ или добавок, которых мы обычно не хотели бы избегать.Вкус был довольно скучным, но вполне приятным, и мы все равно склонны подправлять коктейли по своему вкусу. Для нас это лучший бюджетный белковый изолят, который мы рассмотрели на сегодняшний день.

NOW Sports, порошок изолята сывороточного протеина, без ароматизаторов

Потребление достаточного количества протеина в течение дня может быть трудным для тех, кто хочет обеспечить свои мышцы топливом, необходимым для роста и восстановления. Порошки изолята сывороточного протеина созданы для удовлетворения этой потребности, так как они разработаны, чтобы содержать высокую дозу протеина с относительно низким содержанием калорий, поэтому их можно легко добавить в обычную диету.

Изолят сывороточного протеина — это один из трех типов сыворотки, которые могут быть получены из побочного продукта производства сыра. Два других типа сыворотки — это концентрат сыворотки и гидролизат сыворотки. Основное различие состоит в том, что изолят сывороточного протеина является самой чистой формой протеина из отобранных и поэтому может производиться с очень низким содержанием калорий, жиров и углеводов, а некоторые даже не содержат лактозы или холестерина.

Порошок изолята сывороточного протеина

бывает разных вкусов и уровней углеводов и микроэлементов, что может сделать ваш поиск подходящего утомительным, а иногда и сложным упражнением, от которого кружится голова.

Первое, что вам следует сделать в этом поиске протеина, — это установить определенную цель, которой вы хотите достичь, добавляя эту протеиновую добавку в свой рацион. Если вы начинаете свой путь к упражнениям и повышению мышечного тонуса или четкости, важно понимать рекомендуемые ежедневные калории, а также количество белка, которое вам нужно съесть.

В Интернете есть калькуляторы, которые помогут вам вычислить эти числа. Найдите тот, который позволит вам ввести массу тела, возраст, рост и уровень активности в повседневной жизни.Результаты этих калькуляторов дадут вам отличное представление о вашей безжировой массе тела и о том, сколько белка вам нужно потреблять каждый день, чтобы поддерживать ее. Точно так же он покажет вам, сколько калорий сжигает ваше тело в течение дня, то есть количество калорий, которое вы бы съели, чтобы поддерживать свой текущий вес.

Существуют изоляты сывороточного протеина, не содержащие чистых углеводов, что может быть идеальным для тех, кто придерживается кетогенной диеты или даже просто низкоуглеводной диеты. Некоторые изоляты сывороточного протеина даже богаты витаминами и микроэлементами или электролитами, такими как магний и калий, которые могут быть трудными для естественного включения в некоторые из наших диет.

Следите за размером порции, когда читаете информацию о пищевой ценности на любой из этих упаковок. Это широко обсуждаемая тема в науке о питании, но все согласны с тем, что наш организм может обрабатывать только определенное количество белка за один раз. Это означает, что вам не следует просто выпивать весь дневной лимит белка за один присест, чтобы избавиться от него.

Скорее, вы захотите, чтобы ваши порции белка были в диапазоне 25-50 граммов, чтобы ваше тело могло правильно его перерабатывать и использовать.Если у вас меньший размер по массе, вам может потребоваться одна мерная ложка белка, даже если размер порции рекомендуется как две мерные ложки. Это экономит ваши деньги в целом, но также помогает вам разумно регулировать потребление белка.

Трудно сказать, какая марка подойдет вашему животу, поэтому рекомендуется попробовать несколько разных марок и вкусов, пока вы не найдете тот, который гармонично сочетается с вашим телом.

На этой ноте обратите внимание на различные вкусовые предложения.Часто можно встретить шоколадные, клубничные, банановые, ванильные и неароматизированные порошки. Их можно смешать с водой для простоты, в результате вы получите в основном точный аромат порошка и не более того. Использование протеинового порошка в качестве ингредиента в смузи — действительно распространенный способ его употребления, и вы можете найти множество рецептов и информации в Интернете, которые помогут вам приготовить действительно вкусный протеиновый коктейль.

После того, как вы определили суточное потребление белка и калорий, остальные просто строят свой рацион на основе этих двух критериев.Если вы поднимаете тяжести, чтобы стать более подтянутым, а также сжигать жир, вам может быть лучше с помощью низкокалорийного протеинового порошка, который поможет вам сохранить дефицит калорий, необходимый для похудения.

Обзор

Modern Man Nutrition Alpha Isolate

Наименование продукта: Modern Man Nutrition Alpha Isolate

Общий рейтинг:

Тип: Порошок

Источник белка: Гидролизованный 100% изолят сывороточного протеина

Белка на порцию: 27 грамм

Цена: 39 долларов.99

Размер: 2 фунта

Размер порции: 1 мерная ложка

Количество порций: 28

Стоимость за грамм белка: 5,28 цента

Гарантия возврата денег: №

Где купить: Нажмите здесь

Лучшие ингредиенты: Холодно обработанный микро- и ультрафильтрованный изолят сывороточного протеина, ионообменный изолят сывороточного протеина и гидролизованный изолят сывороточного протеина, натуральные и искусственные ароматизаторы, целлюлозная камедь, сукралоза, соль, ацесульфам калий

Общее мнение:

Мне очень понравился альфа-изолят Modern Man Nutrition, поэтому я даю ему 3.5 из 5 звезд.

Он определенно имеет немного больше преимуществ по сравнению с обычным протеиновым порошком.

Есть несколько вещей, которые действительно выделяются этим.

Во-первых, он использует источник протеина высшего качества.

В нем используется 100% гидролизованный изолят сывороточного протеина, прошедший микро- и ультрафильтрацию.

Таким образом, вы получаете действительно чистый белок, который легко усваивается и усваивается.

Он имеет твердые макросы и предлагает до 27 граммов белка на мерную ложку.

Его очень легко использовать, и вы можете буквально перемешать его ложкой (что почти неслыханно).

Обычно протеиновые порошки получаются смехотворно крупными в технике ложки, но этот был невероятно гладким и кремообразным.

У него отличный вкус, даже когда я просто запил водой.

Это довольно мило, что может быть хорошо или плохо в зависимости от ваших личных предпочтений.

Я прекрасно себя чувствовал, употребляя этот протеиновый порошок. Обычно я пил его утром или сразу после тренировки днем.

Цена — отличное соотношение цены и качества.

Но, к сожалению, на сайте нет подробной информации об этом.

И у него нет никаких гарантий возврата денег или удовлетворения.

Облом!

Но в целом я считаю, что это отличный выбор, если вы ищете что-то, что поможет увеличить ежедневное потребление белка.

Подробное заключение:

Простота использования

Modern Man Nutrition Alpha Isolate — вероятно, один из самых простых белков, которые я когда-либо использовал (и у меня есть немало тех, которые я пробовал).

Просто добавьте 1 мерную ложку белка без горки на 8-10 унций молока, воды, сока или вашего любимого напитка.

Они рекламируют, что можно просто перемешать ложкой, и я почти никогда не верю, когда они так говорят.

Что ж, они доказали, что я неправ.

Я использовал ложку каждый раз, чтобы смешать это, и это смешивалось, как чемпион!

Супер впечатлен!

Вкус

Мне понравился вкус Медовой Гранолы, и я был очень взволнован, чтобы попробовать его.

К моему большому разочарованию, на вкус это просто сливочная ваниль с оттенком сладкого меда.

Не знаю, где должна была быть часть мюсли.

Как бы то ни было, на вкус он отличный. У него есть легкое искусственное послевкусие.

Это определенно очень мило, так что если это вам нравится, то это будет ваше варенье.

Я предпочитаю более сладкое, поэтому оно мне определенно понравилось.

Я придирчив к ароматам и вкусам, когда дело касается белков.

Но с этим я просто использовал воду, и каждый раз получалось отлично.

Реквизит!

Макроанализ

Вот макрокоманда альфа-изолята Modern Man Nutrition…

Он содержит 27 граммов белка, 1 грамм жира и 3 грамма углеводов.

Каждая мерная ложка (32 г), что составляет 1 порцию, содержит 125 калорий.

Мне нравятся эти макросы, если вы хотите нарастить мышечную массу, увеличить силу и размер.

Развертка по ингредиентам

Modern Man Nutrition Alpha Isolate имеет твердый состав ингредиентов.

Он использует микро- и ультрафильтрованный 100% гидролизованный изолят сывороточного протеина, который является протеином чрезвычайно высокого качества.

Этот белок очень чистый, он проходит микрофильтрацию и многоступенчатую очистку.

Этот процесс удаляет излишки лактозы, холестерина, жира и углеводов.

Таким образом, у вас остается протеин высокого качества, очень чистый.

Гидролизованный изолят сывороточного протеина действительно быстро переваривается, поэтому ваше тело может быстро задействовать аминокислоты для наращивания мышечной массы.

Каждая порция содержит полный набор фракций сывороточного протеина, с высоким содержанием незаменимых аминокислот и глутаминовых пептидов.

Все это необходимо для роста, восстановления и сохранения мышц.

В нем также мало углеводов, жиров, калорий и сахара.

Побочные эффекты

Я не заметил никаких побочных эффектов или симптомов при приеме этого протеинового порошка.

Иногда у меня вздутие живота или вялость при приеме других белков.

Но я отлично себя чувствовал с этим.

В нем используется микро- и ультрафильтрованный гидролизованный изолят сывороточного протеина (очень полезный), но в основном это сверхчистый протеин.

Таким образом, в нем меньше мусора, и вашему организму легче его переваривать и усваивать.

Известно, что эта форма белка более переносима людьми с непереносимостью лактозы.

Наилучшее применение

После использования и исследования альфа-изолята Modern Man Nutrition я считаю, что его лучше всего использовать для наращивания и поддержания сухой мышечной массы, увеличения силы и размера, а также для похудания.

В каждой мерной ложке содержится 27 граммов протеина, который помогает увеличить мышечный рост, производительность и восстановление.

Рекомендуется принимать 1-4 порции в день для поддержания положительного баланса азота.

Хорошее практическое правило — потреблять 1 грамм белка на фунт массы тела в день.

В зависимости от ваших конкретных целей, телосложения и т. Д. Вы можете получать от 1,2 до 1,5 граммов белка.

Но, тем не менее, это отличный и простой способ ежедневно получать протеин в дополнение к источникам пищи.

Цена / стоимость

Стоимость 2-фунтового контейнера с альфа-изолятом Modern Man Nutrition составляет 39,99 долларов.

После подсчета порций и общего количества белка получается 5,28 цента за грамм белка.

Это действительно разумно и дешевле, чем обычный протеиновый порошок.

И вы получаете 28 порций на контейнер, что является твердым веществом по сравнению с другими протеиновыми порошками.

Думаю, это отличное соотношение цены и качества!

Гарантия

Я не могу найти никаких гарантий для Modern Man Nutrition Alpha Isolate на их веб-сайте.

Ненавижу, когда у компаний нет гарантий для своих клиентов.

На их веб-сайте действительно мало информации.

И я просмотрел их страницу на Amazon и все равно ничего не нашел. 🙁

Где купить

Чтобы купить альфа-изолят Modern Man Nutrition, нажмите здесь.

Альфа-изолят Modern Man Nutrition : Резюме 🙁

Фактор	Альфа-изолят Modern Man Nutrition
Общий рейтинг
Простота использования	Один из самых простых порошков для смешивания — смешайте его с помощью ложки!
Вкус	Медовая Гранола — по вкусу больше напоминает ваниль с оттенком меда.Очень сладкий. Искусственная дегустация. Отличный вкус только с водой.
Макроанализ	27 г белка, 1 г жира, 3 г углеводов. 125 калорий
Состав	Микро- и ультрафильтрованный гидролизованный 100% изолят сывороточного протеина
Наилучшее применение	Поддержание и наращивание сухой мышечной массы, увеличение силы и потеря веса
Побочные эффекты	Нет
Цена / значение	стоит 39 долларов.99 за 2 фунта. 5,28 цента за грамм белка
Гарантия	Не удалось найти гарантию
Где купить	Нажмите здесь

Обзор альфа-изолята Modern Man Nutrition

Изолят сывороточного протеина оружейного качества (2 фунта) — Спортивный комплекс

Превосходный протеин для серьезных спортсменов!

Сэкономьте 15% при покупке двух — смешивайте и сочетайте вкусы! Нажмите здесь >>

Я решил разработать идеальный протеиновый порошок после тренировки и перед сном — результат Weapons-Grade Whey ®! Этот новый белковый комплекс обеспечивает двухфазное высвобождение аминокислот для наращивания мышечной массы для быстрого восстановления и оптимального набора силы.Первая фаза — это быстрый начальный выброс аминокислот в кровоток, поскольку изолят сывороточного протеина быстро переваривается. Более продолжительное высвобождение аминокислот во второй фазе происходит в результате более медленного переваривания мицеллярного казеинового белка. В сочетании это продолжительное двухфазное высвобождение аминокислот идеально подходит для поддержки синтеза мышечного белка в критические часы восстановления сразу после тренировки и во время сна. — Эрик Хёрст

† Ингредиенты оружейной сыворотки® (WGW) были показаны в исследованиях:

• Стимулировать синтез белка
• Увеличение мышечной массы и силы
• Восстановление скорости
• Предотвратить мышечное истощение
• Повышение невосприимчивости

Каждая порция (одна мерная ложка) WGW содержит 21 грамм белка, в том числе 5 грамм BCAA и 10 грамм незаменимых аминокислот, а также микродозу (1250 мг) моногидрата креатина для восстановления сил.WGW НЕ содержит добавленного сахара, НЕ содержит искусственных ароматизаторов и подсластителей, а также НЕ содержит глютена. Упаковка — это закрывающийся мягкий мешочек с 2 фунтами (~ 30 порций) вкусных и питательных продуктов!

Доступен в двух потрясающих вкусах: French Vanilla, и Chocolate Malt!

*** НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИОБРЕСТИ ОБОИХ ВКУСОВ И СЭКОНОМЬТЕ 15% ***

---

The Science:
Наш протеиновый комплекс представляет собой смесь 60/40 ультрачистых изолятов сывороточного протеина и мицеллярного протеина, что позволяет получить продукт действительно элитного уровня.Изолят сывороточного протеина содержит много аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и, грамм на грамм, является самой чистой формой доступного протеина. Мицеллярный казеин также богат BCAA и незаменимыми аминокислотами (EAA), но выделяется медленным, постоянным потоком в течение многих часов после употребления. Мы поставляем изоляты сывороточного протеина и мицеллярный казеин из Висконсина, молочной столицы Соединенных Штатов, чтобы сделать доступными самые качественные и наиболее эффективные протеиновые добавки.

Weapons-Grade Whey® (WGW) не содержит концентрата сыворотки низкого качества или других низкозатратных белков низшего качества — глютена, сои, добавленного сахара и искусственных ароматизаторов.Кроме того, в WGW мало жира, сахара, углеводов и калорий, поэтому это богатый источник белка с небольшим количеством дополнительных калорий. Не обманывайте свои тренировочные достижения и производительность, выбирая протеиновый порошок худшего качества или не удовлетворяя свои ежедневные потребности в протеине. Сделайте оружейный сывороточный протеин своим источником жизненно необходимого протеина после тренировки и перед сном.

---

НАПРАВЛЕНИЯ: Размешайте, встряхните или смешайте 1 мерную ложку сыворотки оружейного качества с 8 унциями воды, обезжиренного молока, миндального молока или вашего любимого напитка.Регулируйте яркость вкуса, варьируя количество жидкости, которую вы используете на мерную ложку белкового комплекса.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: добавьте от ½ до 1 мерной ложки Weapons-Grade Whey ™ в утреннюю овсянку, йогурт или хлопья. Он также является питательной, вызывающей сон закуской перед сном, если его смешать с обезжиренным молоком, добавленным в миску с хлопьями.

---

ПРИМЕЧАНИЕ. Ингредиенты Supercharged Collagen безопасны для соревнований, как разъяснено и одобрено ВАДА, МОК, NCAA. Продукт производится на сертифицированном cGMP и зарегистрированном FDA предприятии, которое проверяет каждое сырье и все готовые продукты для подтверждения фактов о пищевой ценности и соответствия требованиям этикеток о витаминах и минералах и отсутствии других опасных элементов, таких как микроорганизмы.Сделано в США.

---

† Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Используйте этот продукт только в качестве пищевой добавки. Предназначен для здоровых взрослых.

Обзор 100% изолята сывороточного протеина

NutraBio (обновление 2019) Прочтите это ПЕРЕД покупкой

Используйте ИНФОРМАЦИОННЫЙ код купона, чтобы сэкономить 10%!

Обзор 100% изолята сывороточного протеина NutraBio

NutraBio имеет репутацию в индустрии спортивного питания как один из производителей пищевых добавок высочайшего качества.Они подтверждают это сторонним тестированием и 100% прозрачным дизайном этикеток. 100% протеиновый изолят сывороточного протеина NutraBio устанавливает стандарты качества в протеиновых порошках изолятов. Они заявляют, что это самый чистый белок на планете, и правы.

Их протеиновый порошок из 100% изолята сывороточного протеина не содержит лактозы и глютена, не денатурирован и использует процесс микро- и ультрафильтрации с перекрестным потоком… лучший из лучших. NutraBio 100% протеиновый изолят сывороточного протеина — наш лучший изолят протеинового порошка по версии FitnessInformant.com. Единственное, что мешает ему получить высший балл, — это ограниченное количество вкусов, доступных в настоящее время, но то, что есть, просто потрясающе.

Результаты тестирования и рейтинги

Мы рассмотрели протеиновый порошок 100% изолята сывороточного протеина NutraBio по пяти категориям. Сначала мы посмотрим на профиль ингредиентов. В этой части обзора рассматривается качество используемого протеина, количество и другие ингредиенты, участвующие в производстве этого протеинового порошка.

Затем мы смотрим на эффективность.Хороший протеин будет эффективным. Обычно это расширение раздела профиля. Чем более качественные ингредиенты используются в правильной дозировке, тем эффективнее будет этот продукт.

Затем мы переходим к вкусу различных вкусов, которые мы пробовали. Мы оцениваем каждый аромат отдельно и усредняем их общую оценку вкуса. Мы смогли протестировать следующие вкусы: голландский шоколад, альпийская ваниль, клубничное мороженое, пончик с корицей и сахаром, черничный маффин и блины и кленовый сироп.

Смешиваемость означает, насколько хорошо протеиновый порошок смешивается с 12 унциями воды. Мы используем тест с шейкерной бутылкой. Это будет обычная бутылка для блендера со спиральным хромированным шариком.

Наконец, мы поговорим о стоимости. Ценность — это сочетание профиля, эффективности, вкуса и смешиваемости по отношению к стоимости. Другая часть стоимости — это конкуренты и другие версии белков, доступные на рынке.

Профиль ингредиентов

(10/10)

В Интернете циркулировало видео с генеральным директором NutraBio Марком Глейзером, опровергающим утверждения доктора Др.Джим Стоппани (человек, стоящий за JYM), что NutraBio лежал на этикетке 100% изолята сывороточного протеина. Это неправда. Взглянув на дизайн этикетки NutraBio на упаковке 100% изолята сывороточного протеина, вы сразу увидите это.

Список ингредиентов очень чистый. Одна мерная ложка 100% изолята сывороточного протеина от NutraBio составляет 29,21 грамма, из которых 28,19 грамма представляют собой 100% -ный изолят сывороточного протеина с перекрестным потоком микро- и ультрафильтрации. Остальные 1,02 грамма — это ароматизаторы.

В профиле используются минимальные уровни сукларозы в 60 мг, что по сути ничего (ОБНОВЛЕНИЕ: ходят слухи, что они полностью исключают это).Всего 1 грамм углеводов и менее 1 грамма натрия.

Это действительно очень чистая этикетка с очень высоким содержанием белка. Ванна со 100% изолятом сывороточного протеина на 86% состоит из полноценного протеина (протеин, который фактически будет использовать ваше тело).

Доступно в розничных магазинах, одобренных специалистами по фитнесу

Причинная связь одиночества и социальной изоляции с риском образа жизни, связанным со здоровьем, у пожилых людей: протокол систематического обзора и метаанализа | Систематические обзоры

1.

Green BH, Copeland JR, Dewey ME, Sharma V, Saunders PA, Davidson IA, et al. Факторы риска депрессии у пожилых людей: проспективное исследование. Acta Psychiatr Scand. 1992. 86 (3): 213–7.

CAS PubMed Статья Google ученый

2.

Принц М.Дж., Харвуд Р.Х., Близард Р.А., Томас А., Манн А.Х. Дефицит социальной поддержки, одиночество и жизненные события как факторы риска депрессии в старости. Проект «Евангельский дуб» VI. Psychol Med 1997; 27 (2): 323–32.

3.

Хейккинен Р., Кауппинен М. Депрессивные симптомы в пожилом возрасте: 10-летнее наблюдение. Arch Gerontol Geriatr. 2004. 38 (3): 239–50.

PubMed Статья Google ученый

4.

Cacioppo JT, Hughes ME, Waite LJ, Hawkley LC, Thisted RA. Одиночество как специфический фактор риска депрессивных симптомов: поперечный и продольный анализ. Психологическое старение. 2006. 21 (1): 140–51.

PubMed Статья Google ученый

5.

Cacioppo JT, Hawkley LC, Thisted RA. Воспринимаемая социальная изоляция меня огорчает: пятилетний перекрестный анализ одиночества и депрессивной симптоматологии в Чикагском исследовании здоровья, старения и социальных отношений. Психологическое старение. 2010. 25 (2): 453–63.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

6.

Alpass FM, Невилл С. Одиночество, здоровье и депрессия у пожилых мужчин. Старение психического здоровья. 2003. 7 (3): 212–6.

CAS PubMed Статья Google ученый

7.

Адамс КБ, Сандерс С, Авт. Одиночество и депрессия в независимых пенсионных сообществах: факторы риска и устойчивости. Старение психического здоровья. 2004. 8 (6): 475–85.

CAS PubMed Статья Google ученый

8.

Anderson CA, Harvey RJ. Краткий отчет: различение жизненных проблем: исследование показателей депрессии, одиночества, застенчивости и социальной тревожности. J Soc Clin Psychol. 1988. 6 (3–4): 482–91.

Артикул Google ученый

9.

Дениро Д.А. Воспринимаемое отчуждение у людей с остаточной шизофренией. Проблемы ухода за психическим здоровьем. 1995. 16 (3): 185–200.

CAS PubMed Статья Google ученый

10.

Нилман Дж. Пауэр МДж. Социальная поддержка и депрессия в трех группах психиатрических пациентов и группе медицинского контроля. Социальная психиатрия Psychiatr Epidemiol.1994; 29: 46–51.

CAS PubMed Google ученый

11.

Генрих Л.М., Гуллоне Э. Клиническое значение одиночества: обзор литературы. Clin Psychol Rev.2006 Октябрь; 26 (6): 695–718.

PubMed Статья Google ученый

12.

Бэнкрофт Дж. Х., Скримшир А. М., Симкин С. Причины, по которым люди принимают передозировку. Br J Psychiatry J Ment Sci. 1976; 128: 538–48.

CAS Статья Google ученый

13.

Бирчнелл Дж., Аларкон Дж. Депрессия и попытки самоубийства: исследование 91 случая, замеченного в травмпункте. Br J Psychiatry J Ment Sci. 1971: 118 (544): 289–96.

CAS Статья Google ученый

14.

Нордентофт М., Рубин П. Психическое заболевание и социальная интеграция покушающихся на самоубийство в Копенгагене. Сравнение с населением в целом и четырехлетним наблюдением за 100 пациентами.Acta Psychiatr Scand. 1993. 88 (4): 278–85.

CAS PubMed Статья Google ученый

15.

Tilvis RS, Kahonen-Vare MH, Jolkkonen J, Valvanne J, Pitkala KH, Strandberg TE. Предикторы когнитивного снижения и смертности пожилых людей за 10-летний период. J Gerontol Ser A Biol Med Sci. 2004. 59 (3): M268–74.

Артикул Google ученый

16.

Уилсон Р.С., Крюгер К.Р., Арнольд С.Е., Шнайдер Дж. А., Келли Дж. Ф., Барнс Л.Л., Танг Й., Беннетт Д.А.Одиночество и риск болезни Альцгеймера. Arch Gen Psychiatry. 2007. 64 (2): 234–40.

17.

Кейн М., Кук Л. Деменция 2013: скрытый голос одиночества. Лондон: Общество Альцгеймера; 2013.

Google ученый

18.

Хейккинен Р.Л., Берг С., Авлунд К., Тимо Т. Подавленное настроение: изменения в течение пятилетнего наблюдения у 75-летних мужчин и женщин в трех северных регионах. Aging Clin Exp Res. 2002. 14: 16–28.

PubMed Google ученый

19.

Орт-Гомер К., Унден А., Эдвардс М. Социальная изоляция и смертность при ишемической болезни сердца. Acta Medica Scandinavica. 1988. 224 (3): 205–15.

CAS PubMed Статья Google ученый

20.

Херлитц Дж., Виклунд И., Кайдал К., Хартфорд М., Хаглид М., Карлссон Б.В. и др. Ощущение одиночества перед аортокоронарным шунтированием может быть предиктором краткосрочной и долгосрочной послеоперационной смертности. Eur J Vasc Endovasc Surg.1998. 16 (2): 120–5.

CAS PubMed Статья Google ученый

21.

Соркин Д., Ладья К.С., Лу Ж.Л. Одиночество, отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие общения и вероятность сердечного приступа у пожилых людей. Ann Behav Med. 2002. 24 (4): 290–8.

PubMed Статья Google ученый

22.

Fox CM, Harper AP, Hyner GC, Lyle RM. Одиночество, эмоциональное подавление, качество брака и важные жизненные события у женщин, у которых развивается рак груди.J. Общественное здоровье. 1994. 19 (6): 467–82.

CAS PubMed Статья Google ученый

23.

Степто А., Оуэн Н., Кунц-Эбрехт С.Р., Брайдон Л. Одиночество и нейроэндокринные, сердечно-сосудистые и воспалительные реакции на стресс у мужчин и женщин среднего возраста. Психонейроэндокринология. 2004 июнь; 29 (5): 593–611.

CAS PubMed Статья Google ученый

24.

Pressman SD, Cohen S, Miller GE, Barkin A, Rabin BS, Treanor JJ. Одиночество, размер социальных сетей и иммунный ответ на вакцинацию от гриппа у первокурсников колледжа. Health Psychol. 2005; 24 (3): 297.

PubMed Статья Google ученый

25.

Перлман Д., Пеплау Л.А. К социальной психологии одиночества. Pers Relat. 1981; 3: 31–56.

Google ученый

26.

де Йонг Г.Дж., ван Тилбург Т., Дикстра П., Вангелисти А., Перлман Д. Одиночество и социальная изоляция. Кембриджский справочник личных отношений. 2005: 485–500.

27.

Виктор С.Р., Скамблер С.Дж., Боулинг А., Бонд Дж. Распространенность и факторы риска одиночества в дальнейшей жизни: опрос пожилых людей в Великобритании. Старение и общество. 2005. 25 (6): 357–75.

Артикул Google ученый

28.

Victor C, Scambler S, Bond J, Bowling A.Одиночество в дальнейшей жизни: одиночество, социальная изоляция и одиночество. Rev Clin Gerontol. 2000. 10 (04): 407–17.

Артикул Google ученый

29.

Дикстра П.А., Ван Тилбург Т.Г. Gierveld JdJ. Изменения одиночества пожилых людей: результаты семилетнего лонгитюдного исследования. Исследования старения. 2005. 27 (6): 725–47.

Артикул Google ученый

30.

Wenger GC, Burholt V.Изменения в уровнях социальной изоляции и одиночества среди пожилых людей в сельской местности: двадцатилетнее лонгитюдное исследование. Может J Aging. 2004. 23 (2): 115–27.

PubMed Статья Google ученый

31.

Hawkley LC, Hughes ME, Waite LJ, Masi CM, Thisted RA, Cacioppo JT. От социальных структурных факторов к восприятию качества отношений и одиночества: исследование здоровья, старения и социальных отношений в Чикаго. J Gerontol Ser B Psychol Sci Soc Sci.2008. 63 (6): S375–84.

Артикул Google ученый

32.

Cacioppo JT, Cacioppo S. Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. Soc Personal Psychol Compass. 2014; 8 (2): 58–72.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

33.

Luanaigh CÓ, Lawlor BA. Одиночество и здоровье пожилых людей. Int J Geriatr Psychiatry.2008. 23 (12): 1213–21.

PubMed Статья Google ученый

34.

Hawkley LC, Cacioppo JT. Старение и одиночество: быстро под откос? Curr Dir Psychol Sci. 2007. 16 (4): 187–91.

Артикул Google ученый

35.

Пинкварт М., Соренсен С. Влияние на одиночество у пожилых людей: метаанализ. Basic Appl Soc Psychol. 2001. 23 (4): 245–66.

Артикул Google ученый

36.

Всемирная организация здравоохранения. Всемирный доклад о старении и здоровье. Люксембург: Всемирная организация здравоохранения; 2015.

37.

Всемирная организация здравоохранения. Глобальное здоровье и старение. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2011.

Google ученый

38.

Маканн А., Маки П., Коннахер А. Шотландская изоляция и одиночество: каковы масштабы действий общественного здравоохранения? Эдинбург: Шотландская сеть общественного здравоохранения; 2017.

Google ученый

39.

House JS, Landis KR, Umberson D. Социальные отношения и здоровье. Наука. 1988; 241: 545.

Артикул Google ученый

40.

Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор. PLoS Med. 2010; 7 (7): 859.

Артикул Google ученый

41.

House JS, Robbins C, Metzner HL. Связь социальных отношений и деятельности со смертностью: перспективные данные исследования здоровья сообщества Techumseh.Am J Epidemiol. 1982; 116 (1): 123–40.

PubMed Статья Google ученый

42.

Барт Дж., Шнайдер С., фон Канель Р. Отсутствие социальной поддержки в этиологии и прогнозе ишемической болезни сердца: систематический обзор и метаанализ. Psychosom Med. 2010. 72 (3): 229–38.

PubMed Статья Google ученый

43.

Холт-Лунстад Дж., Смит Т. Б., Бейкер М., Харрис Т., Стивенсон Д.Одиночество и социальная изоляция как факторы риска смертности: метааналитический обзор. Perspect Psychol Sci. 2015; 10 (2): 227–37.

PubMed Статья Google ученый

44.

Комиссии равных возможностей. Возраст и социальная изоляция. Эдинбург: правительство Шотландии; 2015. Отчет №: 5

Google ученый

45.

Правительство Шотландии. Связанная Шотландия: борьба с социальной изоляцией и одиночеством и создание более сильных сообществ.Консультационный документ по стратегии. Правительство Шотландии: Эдинбург; 2018.

Google ученый

46.

Департамент цифровых технологий, культуры, СМИ и спорта. Призовите доказательства подхода к стратегии одиночества. Консультации по правительственной стратегии одиночества. Лондон: Департамент цифровых технологий, культуры, СМИ и спорта, Управление гражданского общества; 2018.

Google ученый

47.

Департамент здравоохранения.Рамки результатов социальной помощи взрослым на 2017–2018 годы: справочник определений. Лондон: Министерство здравоохранения; 2017.

Google ученый

48.

Департамент здравоохранения. Рамки результатов общественного здравоохранения в Англии, 2013–2016 гг. Лондон: Министерство здравоохранения; 2012.

Google ученый

49.

Правительство Шотландии. Стандарты здравоохранения и социального обеспечения: моя поддержка, моя жизнь. Правительство Шотландии: Эдинбург; 2017 г.

Google ученый

50.

Валторта Н.К., Канаан М., Гилбоди С., Ханратти Б. Одиночество, социальная изоляция и социальные отношения: что мы измеряем? Новая структура для классификации и сравнения инструментов. BMJ Open. 2016; 6 (4): e010799,2015–010799.

Артикул Google ученый

51.

Hawkley LC, Cacioppo JT. Одиночество имеет значение: теоретический и эмпирический обзор последствий и механизмов.Ann Behav Med. 2010. 40 (2): 218–27.

PubMed Статья Google ученый

52.

Hawkley LC, Cacioppo JT. Одиночество и пути к болезни. Иммунное поведение мозга. 2003. 17: 98–105.

Артикул Google ученый

53.

Лаудер В., Маммери К., Джонс М., Каперчионе С. Сравнение поведения в отношении здоровья в одиноких и не одиноких группах населения. Психология, здоровье и медицина.2006. 11 (2): 233–45.

Артикул Google ученый

54.

Cacioppo JT, Hawkley LC, Crawford LE, Ernst JM, Burleson MH, Kowalewski RB, et al. Одиночество и здоровье: потенциальные механизмы. Psychosom Med. 2002. 64 (3): 407–17.

PubMed Статья Google ученый

55.

Kiecolt-Glaser JK, Garner W, Speicher C, Penn GM, Holliday J, Glaser R. Психосоциальные модификаторы иммунокомпетентности у студентов-медиков.Psychosom Med. 1984. 46 (1): 7–14.

CAS PubMed Статья Google ученый

56.

Беншоп Р.Дж., Гинен Р., Миллс П.Дж., Налибофф Б.Д., Киколт-Глейзер Дж. К., Герберт Т. Б. и др. Сердечно-сосудистые и иммунные реакции на острый психологический стресс у молодых и пожилых женщин: метаанализ. Psychosom Med. 1998. 60 (3): 290–6.

CAS PubMed Статья Google ученый

57.

Cacioppo JT, Hawkley LC, Berntson GG, Ernst JM, Gibbs AC, Stickgold R и др. Одинокие дни вторгаются в ночи? Возможная социальная модуляция эффективности сна. Psychol Sci. 2002. 13 (4): 384–7.

PubMed Статья Google ученый

58.

Cacioppo JT, Cacioppo S, Capitanio JP, Cole SW. Нейроэндокринология социальной изоляции. Annu Rev Psychol. 2015; 66: 733–67.

PubMed Статья Google ученый

59.

Hawkley LC, Thisted RA, Cacioppo JT. Одиночество предсказывает снижение физической активности: поперечный и продольный анализ. Health Psychol. 2009; 28 (3): 354.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

60.

Åkerlind I, Hörnquist JO. Одиночество и злоупотребление алкоголем: обзор свидетельств взаимодействия. Soc Sci Med. 1992. 34 (4): 405–14.

PubMed Статья Google ученый

61.

Шанкар А., МакМанн А., Бэнкс Дж., Степто А. Индикаторы одиночества, социальной изоляции, а также поведенческих и биологических показателей здоровья пожилых людей. Health Psychol. 2011; 30 (4): 377.

PubMed Статья Google ученый

62.

Hawkley LC, Burleson MH, Berntson GG, Cacioppo JT. Одиночество в повседневной жизни: сердечно-сосудистая деятельность, психосоциальный контекст и поведение, связанное со здоровьем. J Pers Soc Psychol. 2003; 85 (1): 105.

PubMed Статья Google ученый

63.

де Йонг Гирвельд Дж. Обзор одиночества: понятие и определения, детерминанты и последствия. Rev Clin Gerontol. 1998. 8 (01): 73–80.

Артикул Google ученый

64.

Mullins LC, Elston CH, Gutkowski SM. Социальные детерминанты одиночества среди пожилых американцев. Монографии по генетической, социальной и общей психологии. 1996.

65.

Краузе Н. Ухудшение состояния соседства и социальная изоляция в более позднем возрасте.Int J Aging Hum Dev. 1993. 36 (1): 9–38.

CAS PubMed Статья Google ученый

66.

Belle DE. Влияние бедности на социальные сети и поддержку. Marriage Fam Rev.1983; 5 (4): 89–103.

Артикул Google ученый

67.

Хашерст Р. Старение в западном обществе. Социальная проблема старения. Лондон: Крум Хелм; 1978. стр. 15–44.

Google ученый

68.

Хант А. Пожилые дома: исследование людей в возрасте шестидесяти пяти лет и старше, живущих в Сообществе в Англии в 1976 году. Лондон: HMSO; 1978. Номер отчета: Отдел социальных исследований, OPCS

Google ученый

69.

Венгер Г.К., Дэвис Р., Шахтахмасеби С., Скотт А. Социальная изоляция и одиночество в старости: обзор и уточнение модели. Старение и общество. 1996. 16 (3): 333–58.

Артикул Google ученый

70.

Ловенталь М.Ф., Робинсон Б. Социальные сети и изоляция. Справочник по старению и общественным наукам. 1976; 5: 432–56.

Google ученый

71.

Хэдли Р., Уэбб А.Л. Одиночество, социальная изоляция и старики: некоторые последствия для социальной политики. Возрастная озабоченность; 1974.

Google ученый

72.

Венгер К.Г. Поддерживающая сеть: справиться со старостью. Лондон: Джордж Аллен и Анвин; 1984 г.

73.

Вест Д.А., Келлнер Р., Мур-Вест М. Эффекты одиночества: обзор литературы. Компр Психиатрия. 1986. 27 (4): 351–63.

CAS PubMed Статья Google ученый

74.

Chen S, Conwell Y, Chiu HFK. Одиночество и старение в Китае — проблема общественного здравоохранения, требующая решения. Int Psychogeriatr. 2014; 26 (11): 1771–2.

PubMed Статья Google ученый

75.

Мерфи Ф. Одиночество: проблема для медсестер, ухаживающих за пожилыми людьми. Уход за пожилыми людьми. 2006. 18 (5): 22–5.

PubMed Статья Google ученый

76.

Пелс Ф, Кляйнерт Дж. Одиночество и физическая активность: систематический обзор. Int Rev Sport Exerc Psychol. 2016; 9 (1): 231–60.

Артикул Google ученый

77.

Куртин Э, Кнапп М. Социальная изоляция, одиночество и здоровье в старости: обзорный обзор.Сообщество здравоохранения и социальной помощи. 2017; 25 (3): 799–812.

PubMed Статья Google ученый

78.

Мохер Д., Либерати А., Тецлафф Дж., Альтман Д.Г. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: заявление PRISMA. Ann Intern Med. 2009. 151 (4): 264–9.

Артикул Google ученый

79.

de Jong GJ, Van Tilburg T. Шкала из 6 пунктов для подтверждающих тестов на общее, эмоциональное и социальное одиночество на основе данных опроса.Исследования старения. 2006. 28 (5): 582–98.

Артикул Google ученый

80.

де Йонг-Гервельд Дж., Кампхульс Ф. Разработка шкалы одиночества Раша. Appl Psychol Meas. 1985. 9 (3): 289–99.

Артикул Google ученый

81.

Рассел Д.В. Шкала одиночества UCLA (версия 3): надежность, валидность и факторная структура. J Pers Assess. 1996. 66 (1): 20-40.

CAS PubMed Статья Google ученый

82.

Хьюз М., Уэйт Л., Хокли Л., Качиоппо Дж. Короткая шкала для измерения одиночества в крупных опросах. Исследования старения. 2004. 26 (6): 655–72.

Артикул Google ученый

83.

Всемирная организация здравоохранения, Европа. Изменение образа жизни и поведения. Копенгаген: Всемирная организация здравоохранения; 1999. Номер отчета: EUR / ICP / LVNG 01 04 06

Google ученый

84.

Бут FW, Робертс СК, Лэй МДж. Недостаток физических упражнений — основная причина хронических заболеваний. Комплексная физиология. 2012. 2 (2): 1143–211.

PubMed PubMed Central Google ученый

85.

Sampson M, McGowan J, Cogo E, Grimshaw J, Moher D., Lefebvre C. Практическое руководство, основанное на фактах, для экспертной оценки стратегий электронного поиска. J Clin Epidemiol. 2009. 62 (9): 944–52.

PubMed Статья Google ученый

86.

Мохер Д., Либерати А., Тецлафф Дж., Альтман Д. Г., Prisma Group. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: заявление PRISMA. PLoS Med. 2009; 6 (7): e1000097.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

87.

Центр обзоров и распространения. Систематические обзоры: руководство CRD по проведению обзоров в сфере здравоохранения. Йоркский университет: Центр обзоров и распространения информации; 2009 г.

Google ученый

88.

Институт Джоанны Бриггс. Руководство рецензента Института Джоанны Бриггс: издание 2014 г. Австралия: Институт Джоанны Бриггс; 2014.

89.

Wells GA, Shea BB, O’Connell D, Peterson J, Welch V, Losos M, et al. Шкала Ньюкасла-Оттавы (NOS) для оценки качества нерандомизированных исследований в метаанализах: Исследовательский институт больницы Оттавы [Интернет]; 2014. Доступно по адресу: http: // www.ohri.ca/programs/clinical_epidemiology/nos_manual.pdf.

90.

Дикс Дж., Хиггинс Дж., Альтман Д., Грин С. Кокрановское руководство по систематическим обзорам вмешательств, версия 5.1. 0 (обновлено в марте 2011 г.). Кокрановское сотрудничество. 2011.

91.

Попей Дж., Робертс Х., Соуден А., Петтикрю М., Араи Л., Роджерс М. и др. Руководство по проведению описательного синтеза в систематических обзорах. Продукт из программы методов ESRC. Версия. 2006; 1.

92.

Schünemann H, Brożek J, Guyatt G, Oxman A. Справочник GRADE по оценке качества доказательств и силы рекомендаций. Обновлено в октябре 2013 г .: Рабочая группа GRADE, 2013 г. Доступно по адресу https://gdt.gradepro.org/app/handbook/handbook.html.

93.

HILL AB. Окружающая среда и болезнь: связь или причинно-следственная связь? Труды Королевского медицинского общества. 1965; 58: 295–300.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

94.

Henriksen M, Creaby MW, Lund H, Juhl C, Christensen R. Есть ли причинно-следственная связь между нагрузкой на колено и прогрессированием остеоартрита коленного сустава? Систематический обзор и метаанализ когортных исследований и рандомизированных исследований. BMJ Open. 2014; 4 (7): e005368,2014–005368.

Артикул Google ученый

95.

Mente A, de Koning L, Shannon HS, Anand SS. Систематический обзор доказательств, подтверждающих причинную связь между диетическими факторами и ишемической болезнью сердца.Arch Intern Med.

No related posts.