Пицца на тонком тесте калорийность: Пицца домашняя на тонком тесте — калорийность, состав, описание

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Калорийность Пицца «4 сезона» на тонком тесте. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Пицца «4 сезона» на тонком тесте составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорийность, рецепты, рекомендации по приготовлению

Придуманная итальянцами пицца прочно вошла в жизнь всей планеты. Это блюдо стало поистине интернациональным. Во многих кафе, барах и даже ресторанах предлагают гостям пиццу. Еще бы, ведь диск из теста с аппетитным многообразием начинок найдет себе почитателя абсолютно везде. Даже самые привередливые гурманы редко отказываются от этого чуда из Италии. Сегодня мы расскажем о королеве пицц, которую называют «Маргарита». Непременно упомянем и о том, как она влияет на фигуру, ведь многие сомневаются в целесообразности употребления ее в пищу.

Королева пицц

По легенде, блюдо названо в честь Маргариты Савойской, жены итальянского короля, которая не представляла своей жизни без кусочка этого яства.

«Маргарита» есть в меню любой пиццерии, чаще всего оно начинается именно с нее, потому что это вкусный и одновременно простой вариант итальянского блюда. Оно готовится на тонком тесте с добавлением томатного соуса, сыра моцарелла, помидоров и свежего базилика. К тому же калорийность пиццы «Маргарита» значительно ниже, чем у той же пиццы с мясом, пепперони или с соусом болоньезе.

Можно ли пиццу при диете

Если знать меру в еде, то фигуре и диете не повредит никакое блюдо. Калорийность пиццы «Маргарита» довольно высока. В ста граммах готовой пиццы содержится чуть больше 200 калорий. То есть побаловать себя этим блюдом изредка очень даже можно, но не стоит злоупотреблять и съедать за раз больше двух кусочков. Калорийность куска пиццы «Маргарита» равна примерно 200 калорий, так как целый круг, как правило, режут именно на такие порции.

Есть, конечно, способы сделать пиццу более подходящей для диетического образа питания. Например, калорийность пиццы «Маргарита» на тонком тесте можно снизить, если положить меньше сыра моцарелла и больше свежих овощей.

Готовим «Маргариту»

Рецепт этой пиццы очень простой. Для приготовления блюда диаметром примерно в тридцать сантиметров нужны следующие ингредиенты:

• Триста граммов теста для пиццы.
• Сто граммов томатного соуса.
• Сыр моцарелла для пиццы — 150 граммов.
• Один крупный помидор.
• Пучок свежего базилика (8-10 листиков).
• Оливковое масло.

Тесто для пиццы раскатываем в ровный круг диаметром чуть более тридцати сантиметров и толщиной в 2-3 миллиметра на пергаментной бумаге. Так удобнее затем выпекать ее. Для того чтобы получились бортики, загибаем по краям по 1,5-2 сантиметра. Залеплять нужно с усилием, чтобы в духовке они не отклеились.

На готовый диск выкладываем томатный соус, а затем чуть-чуть поливаем оливковым маслом, например по спирали от центра к краям, чтобы масла было не слишком много, но при этом оно было равномерно распределено. И отправляем на 5-7 минут в разогретую до максимальной температуры духовку. Это делается для того, чтобы корж запекся и был хрустящим.

Когда корж готов, вынимаем его и выкладываем на поверхность моцареллу. Ее нужно порезать кусочками толщиной в пять миллиметров и, разломав на неравномерные кусочки, выложить по всей пицце на небольшом расстоянии друг от друга. Порезанный тонкими ломтиками томат идет следующим слоем. Финальным становится базилик — маленькие кусочки укладываем целиком, большие рвем на две или три части. И вновь отправляем пиццу в духовку.

Она будет готова минут через пять. Это станет понятно по сыру, который должен расплавиться по всей поверхности до самых бортиков.

Советы по приготовлению

Для приготовления данного блюда нужно использовать только свежие продукты. Моцареллу нужно брать специальную, не в шариках в рассоле, а для запекания, которая выпускается в таком же виде, как и колбасный сыр.

Тесто для пиццы тоже должно быть специальным, заведенным на дрожжах. Другое не подойдет — это получится совсем другая пицца. В качестве томатного соуса можно применять самодельный соус из мякоти помидоров, свежего чеснока, сушеных орегано, базилика и черного перца, пропущенных через блендер. Допустимо использовать и готовый покупной соус.

Калорийность пиццы «Маргарита» позволяет кушать ее даже на диете, главное – знать меру. И тогда королева пицц не навредит вашим рациону и фигуре.

Памятка худеющим

Калорийность пиццы «Маргарита» довольно высокая, поэтому каждый день употреблять ее нежелательно. Но баловать себя изредка можно.

• Калорийность – 209,67 калорий.
• Жиры – 10,38 граммов.
• Белки – 7,50 граммов.
• Углеводы – 20,25 граммов.

Указана пищевая ценность и калорийность пиццы «Маргариты» на 100 граммов.

Сколько калорий в 1 кг пиццы? – IronSet

Сколько калорий в 1 кг пиццы?

Калории: 321.6 ккал. Белки: 9.7 гр. Жиры: 25.7 гр.

Сколько калорий в одном куске домашней пиццы?

255 калорий

Сколько углеводов в 1 куске пиццы?

На г продукта*

Какая пицца самая низкокалорийная?

Пицца 4 сыра (моцарелла, пармезан, горгонзола, эмменталь) имеет калорийность 275 ккал. Начинка классической неаполитанской пиццы — помидоры, базилик и моцарелла позволяют ей оставаться в ряду низкокалорийных блюд. Вот почему калорийность пиццы «Маргарита» — классики итальянской кухни сравнительно невысока.

Сколько калорий в пицце с колбасой?

Энергетическая ценность Пицца с колбасой и сыром и помидорами составляет 235 кКал.

Сколько калорий в школьной пицце?

Пищевая ценность и химический состав “Пицца с колбасой “Школьная””. Энергетическая ценность Пицца с колбасой “Школьная” составляет 272,1 кКал.

Сколько калорий в пицце с грибами?

Пищевая ценность и химический состав “Пицца с грибами”.

Сколько калорий в магазинной пицце?

Пищевая ценность и химический состав “Пицца с ветчиной и сыром магазинная”.

Сколько калорий в пицце на тонком тесте?

Пищевая ценность блюда «Пицца домашняя на тонком тесте» (на 100 грамм): Калории: 253.3 ккал.

Сколько грамм в пицце на тонком тесте?

Все зависит от пиццы: на тонком или толстом тесте она приготовлена, какая в ней начинка. Вес может варьироваться в зависимости от этих факторов. Но в среднем пицца диаметром 30 см весит 600-700 граммов и делится на 6 порционных кусочков. Вы знаете ответ на этот вопрос?

Сколько хлебных единиц в куске пиццы?

Кусок пиццы на тонком тесте содержит примерно 20г. углеводов или 1.5 ХЕ.

Сколько калорий в пицце на дрожжевом тесте?

Пищевая ценность и химический состав “Пицца на дрожжевом тесте (тесто в хлебопечи)”. Энергетическая ценность Пицца на дрожжевом тесте (тесто в хлебопечи) составляет 264,1 кКал.

Пицца на тонком тесте без дрожжей рецепт с фото пошагово и видео

Пищевая ценность пиццы с сыром на тонкой корочке

Следите за калориями в пицце на тонком тесте, если вы беспокоитесь о наборе веса.

Кредит изображения: EzumeImages / iStock / Getty Images

Заказ пиццы на тонком тесте вместо обычного теста может быть более здоровым выбором, потому что в нем часто меньше жира, углеводов и натрия. Питание пиццы на тонком тесте включает некоторые полезные свойства витаминов и минералов, но вам следует ограничить их потребление, чтобы не превышать рекомендации по здоровому питанию насыщенными жирами и калориями.

Подробнее: Здорово ли есть пиццу?

Калорийность пиццы на тонкой корочке

Питательные вещества в пицце различаются в зависимости от ресторана или бренда, но обычно пицца является одним из основных источников калорий в типичной американской диете. Например, один кусок пиццы с сыром «Тонкая и хрустящая корочка» Pizza Hut 12 дюймов содержит 209 калорий. Для сравнения, согласно SELFNutritionData, один кусок пиццы с сырной корочкой толщиной 12 дюймов увеличивает калорийность до 280 калорий.

Если вы съедите целую 12-дюймовую пиццу с сыром на тонкой корочке, вы потребляете 1736 калорий. Это составляет 87 процентов дневной нормы (DV), если вы придерживаетесь диеты, состоящей из 2000 калорий в день. Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 годы рекомендуют ежедневное потребление от 1600 до 2400 калорий для взрослых женщин и от 2000 до 3000 для взрослых мужчин, в зависимости от возраста и физической активности. Таким образом, контроль порций имеет решающее значение для ограничения потребления калорий, если вы хотите контролировать свой вес.

Углеводы в пицце на тонком тесте

Пицца Пицца Хат Тонкая и хрустящая корочка сырная пицца содержит меньше углеводов, чем толстая пицца.Углеводы в пицце на тонком тесте составляют почти 20 граммов, что составляет 7 процентов от вашей дневной нормы. Это сопоставимо с 30 граммами углеводов в куске пиццы с сыром с толстой корочкой или 10 процентами суточной нормы. Пицца не является особенно хорошим источником клетчатки: всего 1,1 грамма в тонком ломтике корочки и 1,7 грамма в толстом ломтике.

Содержание жиров и насыщенных жиров

Кусочек пиццы Pizza Hut Thin ‘n Crispy Crust содержит 9,7 грамма общего жира — 15 процентов суточной нормы, включая 4,8 грамма насыщенных жиров.Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2015–2020 годы, взрослым следует ограничивать потребление насыщенных жиров до не более 10 процентов от общего количества калорий в день.

Если в ваши начинки входят жирный сыр, пепперони или колбаса, вы добавите еще больше насыщенных жиров. Топпинги с меньшим содержанием насыщенных жиров включают нежирный сыр, такой как фета или моцарелла, и овощи, такие как помидоры, перец, грибы, шпинат, базилик и артишок.

Подробнее: Сколько насыщенных жиров нужно есть в день?

Питание для пиццы на тонкой корочке

Пицца обладает некоторыми питательными свойствами.Например, каждый ломтик сырной пиццы Pizza Hut Thin ‘n Crispy Crust содержит 10,6 грамма белка, что составляет 21 процент суточной нормы. Кусочек сырной пиццы также содержит витамин B, в том числе 10 процентов дневной нормы тиамина, ниацина и витамина B12 и 11 процентов рибофлавина. Витамины группы B необходимы для поддержания нормальных физиологических и метаболических функций вашего тела.

Кроме того, пицца с сыром на тонкой корочке является хорошим источником фосфора и селена с 22 и 23 процентами суточной нормы соответственно.Фосфор важен для ваших костей и производства энергии. Селен — антиоксидант, который помогает поддерживать функцию щитовидной железы и иммунную систему. Пицца также содержит 10 процентов дневной нормы марганца, 9 процентов дневной нормы цинка и 19 процентов дневной нормы кальция. Кальций важен для нервной передачи, регуляции артериального давления и функции мышц.

Пицца с высоким содержанием натрия

Пицца Pizza Hut Thin ‘n Crispy Crust сырная пицца содержит 541 миллиграмм натрия на ломтик, что составляет 23 процента суточной нормы.Один кусок пиццы с сыром с толстой коркой имеет около 26 процентов DV. Здоровые взрослые должны потреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день, потому что диета с чрезмерно высоким содержанием натрия может способствовать повышению артериального давления или повышенному риску заболевания почек и инсульта.

Чтобы снизить содержание соли в пицце, выберите тонкую корочку и закажите ее с сыром, который содержит меньше натрия, например, швейцарский, Монтерей Джек, рикотта или пармезан, и свежими помидорами вместо томатного соуса. Избегайте соленых добавок, таких как анчоусы, оливки и пепперони.Например, всего 2 ломтика пепперони могут добавить 69 миллиграммов натрия на каждый кусок пиццы.

Подробнее: Самая здоровая замороженная пицца

калорий и пищевая ценность продукта

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий — что есть, когда вы едите в пиццерии

Пицца — это быстрое и легкое блюдо, которое нравится людям любого возраста.То, что начиналось как итальянское блюдо, превратилось в любимое блюдо. Разновидностей пиццы так много, что даже самый разборчивый едок найдет себе занятие по душе. К сожалению, размеры порций и начинки, добавленные в пиццу, могут добавить достаточно калорий и насыщенных жиров, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности за один прием пищи. Вы должны испортить свою диету только потому, что вам не терпится съесть ломтик?

Ни в коем случае! Есть способы насладиться пиццей, не отказываясь от своих привычек здорового питания — вы даже можете добавить овощи, чтобы увеличить потребление антиоксидантов, витаминов и многого другого! Вот несколько советов, которые помогут сделать посещение пиццерии полезным, не экономя на вкусовых качествах.

Закуски:
Если вы действительно голодны, закуска может показаться хорошей идеей. В пиццерии сейчас предлагают самые разные закуски, но вам нужно быть осторожным, потому что многие из них высококалорийны.

Что заказать:

Откажитесь от хлеба, сырных палочек и крылышек буйвола, так как они маленькие, но высококалорийные.Заказ салата с легкой заправкой поможет вам сытно, без лишних калорий (при добавлении овощей в еду).

Какая корка?
Все корки одинаковы, верно? Уже нет; пиццерии стали более креативными и теперь предлагают разные виды коржей на любой вкус. Чем больше корочки, тем больше калорий. Взгляните на различные варианты, которые вы можете сделать, а также на калорийность (на основе 12-дюймовой пиццы среднего размера только с сыром и томатным соусом):

Что заказать:

Чем тоньше корочка, тем меньше калорий и больше места для добавления начинки в пиццу.Кусочек пиццы с начинкой и корочкой вернет вам 360 калорий, и это без начинки! Если вам действительно нравится хлеб, попробуйте обычную корочку, но ваш лучший вариант — тонкая корочка.

Начинки и фирменные пиццы
Итак, вы выбрали тесто и хотите выложить его сверху сверху? Звучит неплохо, но будьте осторожны — многие виды мяса и фирменной пиццы содержат много насыщенных жиров и калорий. Отказавшись от жирного мяса и отдав предпочтение постному мясу и овощам, вы получите еду, которая содержит овощи и белок без добавления насыщенных жиров и калорий.Обратите внимание на разницу в калорийности начинки для одного куска пиццы (исходя из 12-дюймовой средней пиццы) ниже:

Что заказать:

Если вы выбираете самые разные овощи, можно добавить начинку.Грибы, маслины, красный и зеленый перец, помидоры, лук — список можно продолжать и продолжать. Будьте изобретательны и попробуйте разные сочетания овощей. Если вам хочется мяса, попробуйте сочетание ветчины и ананаса, в котором меньше жира и калорий. Большинство комбинаций фирменной пиццы содержат много мяса и очень мало овощей (а некоторые содержат более жирные соусы). Избыток сыра может привести к быстрому накоплению калорий, поэтому не добавляйте лишний сыр.

Вот один пример того, как сделать более легкий выбор (и как этот выбор действительно может иметь значение) в вашей любимой пиццерии:

Пицца не должна нарушать ваши планы здорового питания.В каждой пиццерии готовят разную пиццу, и размеры часто различаются. Если вы не уверены в размерах порций, попросите официанта брошюру о питании или загляните на веб-сайт, прежде чем уходить из дома. Имейте в виду, что контроль порций важен, поэтому заказывайте только то, что вам нужно (и рассмотрите возможность сортировки по кусочкам). Если посыпать ломтики овощами, вы быстрее насытитесь и удержитесь от соблазна съесть еще один ломтик.

Сколько калорий в пицце?

Пицца может получить такую ​​несправедливую репутацию.Его почти всегда используют как пример нездорового удовольствия или кулинарной лени. Подумайте, сколько раз вы слышали или произносили фразу: «Я был слишком измотан, чтобы готовить, поэтому просто заказал пиццу».

Одно можно сказать наверняка: американцы любят свою пиццу. По данным Министерства сельского хозяйства США, в любой день 12,5 процента людей съедают кусочек за. (Среди мальчиков от 12 до 19 лет этот процент достигает 26 процентов!).

Но, похоже, у нас складываются сложные отношения с пиццей — мы одновременно любим ее, но ассоциируем это с чувством вины и снисходительностью.Так в чем же дело? Может ли пицца стать частью здорового образа жизни?

«Пицца — это еда, в которой может быть до четырех групп продуктов», — говорит Тоби Амидор, магистр медицины, доктор медицинских наук, автор книги Smart Meal Prep for Beginners . «Вопрос лишь в том, как вы его обслуживаете и чем дополняете».

Сколько калорий в кусочке пиццы?

Мммм, вот и первое препятствие: не существует такого понятия, как «типичный» кусок этого сырного пирога.

Пищевая ценность ломтиков пиццы широко варьируется в зависимости от толщины корки, начинки, количества сыра и размера ломтика.А еще есть более инновационные варианты, такие как корочка, фаршированная большим количеством сыра, или даже хот-доги (ага).

Посмотрите, насколько могут отличаться эти кусочки пиццы, и обратите особое внимание на размеры порций:

• 
  Кусочек пиццы с четырьмя сырами с «хрустящей тонкой» корочкой в ​​California Pizza Kitchen составляет 155 калорий. Один кусок — это одна шестая пиццы.
• Кусок пиццы с четырьмя сырами от DiGiorno — это 160 калорий. Один кусок — это одна восьмая пиццы.
• Кусок пиццы с сыром в стиле Нью-Йорк — это 190 калорий. Один кусок — это одна восьмая пиццы (но это большие 18-дюймовые пироги).
• 
  Кусочек сырной пиццы с корочкой «ручного бросания» в Pizza Hut составляет 289 калорий. Один кусок — это одна восьмая пиццы.
• Кусочек сырной пиццы на школьных обедах в США составляет 303 калории. Один фрагмент представляет собой прямоугольник размером 4×6 дюймов (вы знаете такие).
• Кусочек сырной пиццы по-чикагски с глубоким блюдом от Uno Pizzeria & Grill составляет 640 калорий.(Ого.) Один кусок — это одна восьмая большой пиццы.

Трудно сравнивать даже пиццу, состоящую только из сыра, из-за разного размера ломтиков. Тем не менее, очевидный вывод: толщина корки имеет большое влияние на калорийность.

Насколько важны начинки?

Многие пиццерии скупы на начинки. (Два пепперони на этом куске? Большое спасибо …) Так насколько эти часто разреженные начинки действительно имеют значение?

Взгляните на эти кусочки от Pizza Hut, самой прибыльной сети пиццерий в США.Это количество калорий для большой пиццы с корочкой «оригинальной сковороды», разрезанной на восемь ломтиков:

• 
  Кусочек пиццы «Любитель овощей» содержит 340 калорий.
• Кусочек гавайской пиццы с курицей содержит 360 калорий.
• Кусочек пиццы пепперони содержит 380 калорий.
• Кусок пиццы «Любителя мяса» содержит 470 калорий.

Очевидно, что овощи экономят калории и содержат клетчатку и фитонутриенты (но вы это уже знали).Не могу бросить мясо? «Не забудьте дополнить свой ломтик зеленым салатом с добавлением боковой заправки», — говорит Амидор. Вы знаете: #balance.

Помимо калорий: вот что еще есть в вашей пицце

Прежде всего, у этого пикантного пирога есть некоторые преимущества: «Пицца хороша тем, что она содержит кальций из сыра и борющийся с болезнями ликопин из помидоров», — говорит Дженнифер Фитцгиббон, MS, RDN, CSO, CDN, зарегистрированный онколог-диетолог в Онкологическом центре Стоуни-Брук.

В то время как пицца может содержать полезные ингредиенты, мясо для пиццы, как правило, подвергается интенсивной переработке, что означает потребление большого количества насыщенных жиров и натрия.Мы говорим о пепперони, колбасе, канадском беконе — обо всех этих соленых, острых лакомствах. По данным Американского онкологического общества, такое переработанное мясо иногда можно употреблять в пищу, но регулярное употребление его в пищу может негативно сказаться на вашем здоровье и даже повысить риск развития колоректального рака.

Проверьте разницу в содержании натрия и насыщенных жиров в этих пиццах с тонкой корочкой от Dominos (один ломтик составляет одну восьмую пиццы):

Честно говоря, не только пепперони может увеличить количество натрия.«Даже« здоровая »пицца содержит значительное количество натрия из томатного соуса и сыра», — говорит Фитцгиббон. «Если вы следите за потреблением соли, вам следует есть осторожно». (Вот влияние на здоровье диеты с высоким содержанием соли.)

Следует ли промокать пиццу маслом?

Есть еще одна негласная добавка к вашей пицце, которую вы технически не запрашивали: смазка. Многие пиццы, особенно мясные и сырные, имеют сверху масляную лужицу.

Если вы в лагере, который любит смывать излишки жира салфеткой, ваши усилия не пропали даром: «Вы бы сняли около 40 калорий на чайную ложку смытого масла», — говорит Амидор.

Итак, может ли пицца вписаться в здоровую диету?

Краткий ответ: почти любая пища может стать частью здорового рациона, если ее приготовить осознанно.

«Для меня« здоровый »означает употребление разнообразных продуктов, включая пиццу, — говорит Минду Лу М.С., CN и владелец Sunrise Nutrition. «Я бы посоветовал людям практиковаться в том, чтобы разрешать себе есть продукты, которые им нравятся и приносят удовлетворение, и не ругать себя за это».

Уравновешивание удовлетворения и внимательности может помочь сделать здоровое питание более устойчивым.Хотите эту пиццу? Наслаждайтесь этим и посмотрите, какие изменения вы можете внести в свою пиццу, чтобы она стала немного полезнее, но не испортила вам удовольствие.

То, где вы покупаете пиццу, также может иметь значение. «Пицца, которую съели в качестве закуски или в ресторанах быстрого питания, оказала наибольшее негативное влияние на потребление калорий», — говорит Фитцгиббон. Если вы едите пиццу неторопливо, как если бы это была часть ужина, вы с большей вероятностью будете есть осознанно, медленно и будете чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий. Вот еще одна польза для здоровья от медленного питания.

Пицца своими руками может показаться рутинной работой на целый день, но это не обязательно. «Более здоровой версией было бы приготовление его дома с использованием более здоровых ингредиентов, таких как цельнозерновые английские кексы, обезжиренный сыр моцарелла и томатный соус без добавления соли», — говорит Фитцгиббон. Из цельнозернового лаваша также можно быстро и легко приготовить корочку для пиццы. «И не забудьте добавить в него много овощей!»

А если хотите пиццу с колбасой и более толстой корочкой? Просто помните о порциях и рассматривайте еду в целом.«Употребление нескольких ломтиков во время еды может довольно быстро увеличить количество калорий, — говорит Амидор, — но если вы дополните его правильными продуктами, вы сможете получить хорошо сбалансированную пищу».

Пицца с тонким тестом калории и пищевая ценность (таблица)

Для любителей пиццы нет возрастных ограничений, когда дело доходит до этого легкого и быстрого обеда. В изобилии разных видов пиццы даже самые придирчивые найдут себе занятие по душе. Однако калории, которые вы потребляете вместе с вкусным кусочком пиццы, могут существенно повлиять на ваше здоровье и вес.

Если вы выберете пиццу на тонком тесте вместо обычной, вы сделаете более здоровый выбор, потребляя меньше жира, натрия и углеводов. Поэтому вам нужно больше узнать о калорийности и пищевой ценности пиццы на тонком тесте. Пойдем!

Пицца на тонком тесте

Несмотря на то, что раньше все корки для пиццы были одинаковыми, теперь это не так. В наши дни пиццерии предлагают разные виды коржей для пиццы, различающиеся по калорийности.

Например, вы заметите значительные различия в калорийности средней пиццы 12 дюймов (30,5 см) с разными типами корочки и одинаковой начинкой из сыра и томатного соуса.

К сожалению, выбор тонкой корочки для пиццы не решит всех ваших проблем с лишними калориями, так как начинки тоже приносят калорийность.

Помимо типа пиццы, ее размера и начинки, уровень калорий также будет зависеть от бренда.Давайте посмотрим.

Если вы любите добавлять мясо и мясные продукты в пиццу, вы значительно увеличите калорийность пищи и потребление насыщенных жиров.Это делает вашу пиццу одним из самых нездоровых блюд, которые вы можете употреблять в своем организме. В этом случае даже тонкая корочка вам не поможет. [27 лучших рецептов здоровой пиццы]

Современные крысиные бега часто заставляют людей использовать столь же быстрые решения, например, замороженную пиццу на обед или ужин.К счастью, замораживание не повлияет на качество еды и калорийность пиццы.

Питание для пиццы на тонком тесте

Питательные вещества пиццы будут различаться в разных ресторанах и брендах, но эта еда является одним из основных источников калорий в ежедневном рационе большинства американцев.

Пицца с более тонкой корочкой содержит меньше калорий и меньше жира, поэтому это всегда более здоровый выбор. Кроме того, вы добавите в свой рацион необходимую клетчатку и антиоксиданты и уменьшите количество калорий, выбрав овощной вариант. Лучшие варианты начинки:

• Зеленый перец
• Шпинат
• Грибы
• Брокколи
• Помидор
• Лук

Углеводы

Сырная пицца с тонкой корочкой, составляющая примерно 7% от рекомендованной дневной нормы, содержит меньше углеводов, чем пицца с толстой корочкой.

Жиры и насыщенные жиры

Кусочек пиццы Thin ‘n Crispi Crust с сыром предлагает около 15% дневной нормы. Помните, что рекомендуемая суточная доза жиров составляет не более 10%.

На это можно повлиять, употребляя нежирный сыр моцарелла или фета и овощи, такие как помидоры, грибы, артишоки, шпинат, базилик и перец.

Натрий

Лучшая новость заключается в том, что вы можете уменьшить количество соли, которую вы потребляете в своем организме, выбрав пиццу на тонком тесте. Чрезмерное потребление соли способствует повышению артериального давления, увеличивает риск инсульта и вызывает заболевание почек.

Пицца на тонком тесте в сочетании с такими сырами, как Швейцарский, Монтерей Джек, Рикотта или Пармезан, и свежими помидорами — отличный выбор.

Другие питательные вещества

Обычный кусок пиццы с тонкой корочкой содержит некоторые ценные питательные вещества, жизненно важные для вашего тела, например:

• Витамины B1, B2, B3 и B12
• Минералы, включая кальций, фосфор, селен, марганец и цинк

Сводка

Вы можете включить в свой ежедневный рацион пиццу любого вида.Однако вы должны быть умеренными в этом удовольствии и делать более здоровый выбор с низким содержанием калорий. Только так пицца не повредит вашему весу и общему здоровью.

Фактов о Пище | Пицца Папы Мерфи

Q. Где я могу найти полный список ингредиентов?

A. Щелкните здесь, чтобы просмотреть подробный список ингредиентов всех ваших любимых продуктов Papa Murphy’s.

Q. H Как долго моя пицца может оставаться невыпеченной в моем холодильнике?

А. Для получения наилучшего качества выпечки мы рекомендуем испечь пиццу Papa Murphy’s в течение 24 часов с момента покупки.

Q. Глютен и я расстались. У Папы Мерфи корочка без глютена и как с ней справиться?

A. Наша безглютеновая корка доступна в среднем размере. Мы ежедневно готовим свежее тесто для пиццы нашего Папы Мерфи на месте, поэтому, к сожалению, мы не можем гарантировать, что продукт будет полностью без глютена. Однако по запросу члены команды могут принять меры для минимизации воздействия — пожалуйста, свяжитесь с вашим магазином напрямую для получения этой услуги.

Q. У вас есть кето-дружественный продукт?

A. Да. См. Категорию меню «Пицца без корочки — Кето» на сайте order.papamurphys.com. Вы можете найти информацию о питании с помощью нашего калькулятора питания — все углеводы указаны в чистых углеводах.

Q. Какие предметы веганского или безмолочного происхождения вы носите с собой?

A. Лотов! Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим подробным списком ингредиентов здесь, чтобы создать свою идеальную пиццу.

Q. Сыр пожалуйста! Ваш сыр содержит сычужный фермент животного происхождения?

A. Ферменты или сычужный фермент, используемые в нашем производстве сыра, получены не из животного происхождения.

Q. Жареные бобы в Taco Grande вегетарианские?

A. Ага! Наслаждайтесь этим сезонным фаворитом весной в участвующих местах.

Q. Я не фанат орехов. Какая у вас ситуация с арахисом / древесным орехом?

А. Возможное перекрестное заражение арахиса и орехов от наших поставщиков может происходить из-за совместного производственного оборудования и помещений. Мы не можем дать никаких гарантий относительно продуктов, не содержащих арахис и древесные орехи, и продолжаем работать с нашими поставщиками, чтобы получить самую свежую и точную информацию.

Q. Могу ли я есть сырое тесто для печенья?

A. Тесто для печенья с шоколадной крошкой Papa Murphy’s предназначено для выпечки перед употреблением.Инструкции по выпечке указаны на этикетке продукта.

Q. Какие у вас размеры пиццы и сколько ломтиков вы получаете?

A. Все дело в том, как вы его нарезаете, но вот наше руководство по питанию:

• Средний = 12 дюймов = 8 ломтиков
• Семейство = 16 дюймов = 12 ломтиков
• XLNY = 16 дюймов = 12 ломтиков
• Большой = 14 дюймов = 8 ломтиков
• Без корочки = 8 порций на противне

Q. Итак, ГМО? Есть ли в ваших продуктах генетически модифицированные организмы?

A. В настоящее время мы не собираем информацию о ГМО от наших поставщиков. Поскольку мы работаем над дальнейшим улучшением предлагаемых нами продуктов, следите за обновлениями.

Если у вас есть дополнительные вопросы о конкретных ингредиентах, свяжитесь с отделом обеспечения качества Papa Murphy по телефону [email protected].

Действительно ли пицца на тонком тесте полезнее?

Пицца — одна из самых больших радостей жизни.Чувствовать разбитым? Возьми пиццу. Хотите что-нибудь отпраздновать? Купи пиццу и устраивай вечеринку. Хотите произвести впечатление на свое новое блюдо своими кулинарными навыками? Возьмите себе пиццу Dogtown!

Нам еще не встретить никого, кто не любит пиццу — буквально ни одной души. Но есть одна проблема, о которой мы все знаем; обычно это не самая здоровая еда. Это печальная правда, но здесь мы ценим честность.

Заядлые любители пиццы много говорят о том, что пицца на тонком тесте — гораздо более здоровая альтернатива толстому тесту.Давайте взглянем.

Пицца на тонком тесте

Да, технически говоря, пицца на тонком тесте полезнее, чем на толстом! Более тонкая корочка означает, что в ней меньше калорий, меньше соли, меньше натрия и меньше жира. Если вы хотите перестать читать сейчас и пойти приготовить пиццу в духовке, мы вас полностью поймем.

Этот факт работает только тогда, когда вы сравниваете пиццу с тонкой и толстой корочкой с идентичной начинкой, соусом и сыром.

Это действительно зависит от начинки

Начинка в пицце часто является причиной того, что она становится нездоровой. Неважно, насколько тонкой будет ваша корочка, если ваша пицца покрыта толстыми слоями плавленого сыра, ломтиков пепперони, колбасы и бекона (все это очень вкусная начинка для пиццы).

На самом деле, у вас может быть пицца с тонкой корочкой с тонной начинки и пицца с толстой корочкой с небольшим количеством сыра и некоторыми овощами — и более толстая пицца будет более полезной и менее калорийной.

Если здоровье — ваша главная забота, но вы все еще хотите пиццу, лучший вариант, который вы можете выбрать, — это вегетарианская пицца на тонком тесте.

Контроль порций — ключ к успеху

Хорошо, для тех из нас, кто съел себе целую пиццу, предназначенную для семьи из четырех человек — мы можем говорить об этом просто потому, что мы не чувствовали себя ни физически, ни эмоционально хорошо после, и хотели бы съесть только кусок или два .

Лучший способ насладиться любимой пиццей, не жертвуя своим здоровьем, — это научиться контролировать порции и наслаждаться ею в умеренных количествах.

Независимо от того, какой тип пиццы или начинки для пиццы вы выберете, съедание 10 ломтиков очень быстро вытолкнет вас на нездоровую территорию, а толщина корки больше не имеет значения.

Вы всегда можете сочетать что-нибудь полезное с пиццей, чтобы насытиться. Любите нашу пиццу с беконом и беконом? Вперед, съешьте пару ломтиков со свежим вкусным салатом.

Пицца на тонкой корочке полезнее?

Как и многие другие вещи в жизни, это непростой ответ «да» или «нет».

Подведем итоги: если — и это большое «если», мы сравнивали пиццу с разной толщиной корочки, то пицца на тонкой корочке была бы полезнее.Это верно только в том случае, если начинка, соус и сыр должны быть абсолютно одинаковыми.

Хотите более здоровую пиццу? Загрузите его с дополнительными овощами

Пицца просто идеальна, но если вы хотите сделать пиццу более здоровой, почему бы не добавить сверху овощей, богатых питательными веществами? Ниже мы перечислили некоторые из наших фаворитов вместе с их пользой для здоровья, но проявите творческий подход и используйте то, что у вас есть!

Соте из шпината

На данный момент мы все знаем, что шпинат полезен для здоровья.Шпинат богат клетчаткой, витамином A, витамином K1, витамином E, фолиевой кислотой, железом, кальцием и множеством витаминов B. Он также содержит приличное количество белка, несмотря на то, насколько он низкокалорийен.

Вы, конечно, можете добавить в пиццу сырой шпинат, если вам нравится его вкус. Тем из вас, кто не любит сырой шпинат, мы предлагаем обжарить его в небольшом количестве оливкового масла в течение примерно 3 минут на среднем огне, а затем добавить его в пиццу!

У шпината мягкий вкус, поэтому он хорошо сочетается с большинством других начинок для пиццы!

Чеснок жареный

Чеснок низкокалорийный и богат витамином C, B6 и марганцем.Теперь просто бросить сырой или даже обжаренный чеснок поверх пиццы может быть немного сложно, поэтому мы предлагаем выбрать жареный чеснок. Если вы поклонник чеснока и еще не испытали на себе волшебство жареного чеснока, это меняет правила игры.

Обжарка придает чесноку более мягкий и почти сладкий вкус, так как вызывает химическую реакцию, которая приводит к карамелизации гвоздики.

Итак, будем честными, на обжаривание чеснока уходит около 40 минут, что не совсем идеально, если вы хотите быстро поесть в будние дни.

К счастью, жареный чеснок можно хранить в холодильнике до недели. Только убедитесь, что вы покрыли его оливковым маслом и запечатали в герметичном контейнере. Если вы хотите добавить его в пиццу, просто возьмите несколько гвоздик и бросьте их на последние несколько минут в духовку, чтобы они нагрелись.

Жарить чеснок очень просто, а время приготовления занимает менее 5 минут. Разогрейте духовку до 400 ° F. Используя острый нож, отрежьте 1 / 4-1 / 2 дюйма от верхушки луковицы и поместите в форму для выпечки разрезанной стороной вверх.Сбрызните каждую луковицу оливковым маслом и по отдельности накройте алюминиевой фольгой. Выпекайте 35 минут, пока гвоздики не подрумянятся. После обжарки и охлаждения снимите кожицу и наслаждайтесь вкусом.

Вы, любители чеснока, полюбите нашу пиццу с томатами, базиликом и чесноком!

Обжаренная спаржа

Спаржа в пицце не очень распространена, но она богата питательными веществами и очень вкусна. Спаржа богата клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином А, витамином С, витамином Е и витамином К.

Мы предлагаем обжарить спаржу в оливковом масле с небольшим количеством чеснока.Это очень просто, и вы можете делать это, пока готовится пицца.

Нагрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне, а затем добавьте чеснок и спаржу. Накройте крышкой и дайте вариться 10 минут. После того, как спаржа немного остынет, разрежьте ее на кусочки размером 1,5 дюйма и положите поверх пиццы!

Обжаренная спаржа — отличное дополнение к вегетарианской пицце DTP!

Грибы

Иногда кажется, что грибы созданы для пиццы. Вы уже можете найти их в наших пиццах Veggie и Deluxe, но добавление дополнительных грибов может поднять пищевую ценность пиццы на новый уровень.

Все виды съедобных грибов содержат определенное количество белка и клетчатки. Грибы также содержат витамины группы B и антиоксидант под названием селен, который помогает поддерживать иммунную систему и предотвращает повреждение клеток и тканей.

Белые шампиньоны на самом деле являются одним из немногих неживотных источников витамина D.

Вы можете бросить грибы на пиццу в сыром виде перед запеканием или обжарить их в небольшом количестве оливкового масла перед тем, как бросить их в пиццу!

Если вы возьмете пиццу с тонкой корочкой и покроете ее нездоровой начинкой и сравните ее с пиццей с толстой корочкой, наполненной овощами, то, вероятно, это уже не будет более здоровым вариантом! Потребление здоровой пиццы на самом деле сводится к выбору начинки и контролю за порциями.

Как вы придерживаетесь здорового питания? Какая ваша любимая полезная начинка для пиццы? Дайте нам знать в комментариях ниже!