Оротат калия в бодибилдинге: Калия оротат: инструкция по применению, цена, отзывы в бодибилдинге :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Оротат калия в бодибилдинге – IronSet

Калия оротат или Potassium orotate способен эффективно регулировать и стимулировать эндогенные процессы биохимии организма. По своему химическому составу, оротат калия – это калиевая соль урацил-4-карбоновой кислоты. Его можно купить в аптеке, без рецепта, в таблеточной форме по 0,5 г. Спортсмены уже давно нашли для себя много пользы в оротат калия, поэтому достаточно широко его применяют, чтобы стать сильнее и выносливее. Однако, при применении Potassium orotate соло, все же мало видимого результата.

Минеральную соль, чем и является по сути оротат калия, можно найти в клетках всех живых организмов. Она способна синтезировать ДНК и РНК. Без калии практически не возможна жизнедеятельность организма как человека, так и животного. Это – эссенциальный минерал, который регулирует водно-электролитный баланс, а также проводит нервный импульс, и сокращает мышцы.

Первый человек, который стал применять Potassium orotate – это доктор Х.

Нипер. Всё началось в 70х, когда он вывел теорию, что нейтрально заряженная соль оротовой кислоты, способна быстро проходить через мембраны клеток, для повышения уровня поглощения калия клетками и тканями. Нипер буквально вел пропаганду для широкого применения оротата при лечении разных болезней.

Оротат калия в спорте

Оротовая кислота участвует в синтезе белковых молекул. Поэтому можно считать, что она имеет анаболический эффект при нарушении обмена белка и функций печени. Учеными были проведены эксперименты на крысах, согласно которым видно, что при месячном курсе оротата с пиридоксином, рибофлавином и фолиевой кислотой ускоряется восстановление, увеличивается производительность у всех подопытных. Но, к сожалению, анаболического эффекта Potassium orotate установлено не было. Он разве что может положительно проявить себя у детей. Поэтому, утверждать, что применение оротат калия в спорте имеет видимый эффект – нет смысла. Тем более, в бодибилдинге, где есть более действенные альтернативы. Разве что, если у спортсмена наблюдается дефицит калия и необходимо его восполнить.

Вот общие рекомендации для применения спортсменами:

• Усиленные нагрузки на тренировках и соревнованиях;
• Тренировки при активном наборе мышечной массы;
• При лечении печени и желчных путей, из-за интоксикации;
• При нарушениях сердечного ритма и сердечной недостаточности.

Как принимать калия оротат

Эффективно принимать оротат калия вместе с другими препаратами, к примеру витаминными и минеральными комплексами, анаболистическими стероидами (в бодибилдинге) или рибоксином. Его принимают перорально перед едой примерно за час, или по прошествии нескольких часов после приема пищи. Спортсмены обычно пьют от 1,5 до 2 г вещества в день, разделяя прием дозы на несколько этапов.  Всего курс длится от 20 до 40 дней, если есть естественная потребность, то его можно продлить. После курса делают перерыв от одного до двух месяцев и при необходимости повторяют.

Побочные эффекты Potassium orotate

При правильной дозировке и соблюдениям рекомендаций врача, если они требуются, то вещество не несет никакого вреда здоровью. Оротат калия легко усваивается, не вызывает аллергических реакций, ведь это вещество естественно для организма человека. В случае передозировке, естественно может выйти дерматоз, но он быстро проходит с применением антигистаминных препаратов.

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

Оротат калия и его использование в бодибилдинге

Оротат калия представляет собой метаболическое средство, регулирующее и стимулирующее эндогенные биохимические процессы. Данный препарат, как правило, выпускается в виде таблеток по 0,5 гр. и продается без рецепта.

Препараты на основе оротата калия используются в качестве анаболического средства при нарушениях белкового обмена, развитии дистрофических изменений в миокарде сердца (вследствие миокардита и/или инфаркта), при сильном физическом перенапряжении в спорте, а также в качестве стимулятора обменных процессов.

Доказанные действия оротата калия:

• Улучшение аппетита
• Повышение диуреза (количества мочи)
• Ускорение восстановительных процессов
• Улучшение переносимости медикаментов определенного типа (в частности, сердечных гликозидов)

Оротат калия в бодибилдинге

Научные эксперименты, проводимые на крысах, показали, что сочетание оротата калия с пиридоксином, рибофлавином и фолиевой кислотой приводило к сокращению времени восстановления и повышению выносливости крыс. При этом на рост мышечной массы оротат калия не оказал никакого влияния.

Таким образом, прием препаратов на основе данного вещества для целей набора массы абсолютно неэффективен.


Рекомендации по приему оротата калия при занятиях спортом

• Повышенные физические нагрузки
• Интенсивные нагрузки в период набора мышечной массы
• Тренировки в условиях горной местности и дефицита кислорода
• Комбинированная терапия при заболеваниях печени и желчных путей, вызванных интоксикациями
• Хроническая сердечная недостаточность, нарушение ритма работы сердца

Как принимать?

Оротат калия в бодибилдинге принимается, как правило, в сочетании с витаминами/минералами, стероидами или рибоксином за 1 час до еды или через 4 часа после:

• Дозировка: 1,5-2,0 гр. в сутки (0,5 гр 3-4 раза в день)
• Курс приема: 20-40 дней
• Период отдыха между курсами: 2 месяца

Побочные действия

Оротат калия, как правило, отлично переносится организмом и не вызывает никаких негативных последствий от приема.

В редких случаях были отмечены аллергические реакции на коже, которые полностью исчезали после отказа от приема препарата. В особо редких случаях возможно развитие подагры.

При превышении рекомендованных дозировок и использовании более длительных курсов наблюдается жировая дистрофия печени.

Калия оротат в бодибилдинге для регуляции процессов метаболизма

Калия оротат в бодибилдинге применяется спортсменами в большей степени благодаря своей доступности. Этот препарат принимает участие в стимуляции процессов регенерации и в регуляции метаболических процессов. Калия оротат по своей химической структуре – это соль оротовой кислоты в молекуле, которой содержатся атомы калия. Следы ее можно выявить в организме всех без исключения живых существ на земле, так как без нее невозможен синтез генетического материала в клеточном ядре.

Впервые оротаты стали широко применяться доктором Гансом Нипером еще в прошлом веке в 70-хх годах, но совсем не для того, чтобы ускорить рост мышц, а для того, чтобы обеспечить клетки калием. Это позволяло увеличить степень регенерации и ускорить клеточный обмен.

Как оротат калия действует в организме

Структурный компонент оротовая кислота необходима для строительства белковых молекул ДНК и РНК. Применяется калия оротат в бодибилдинге и в медицине при белковых дистрофиях, при дистрофии сердечных мышц, поражении печени. Этот препарат способствует увеличению аппетита, ускорению регенерации и характеризуется легким мочегонным действием.

Перед тем как было выяснено, можно ли применять калия оротат в бодибилдинге, был проведен ряд научных исследований и экспериментов на крысах. Было выявлено, что совместное введение этого вещества и отдельных витаминов группы В способствовало ускорению процесса выздоровления после болезни или травмы. Но на организм животных этот препарат анаболического действия не оказал.

Как принимать калия оротат

Сразу стоит обратить внимание, что принимать это средство необходимо в комплексе с витаминами группы В, минералами, анаболическими препаратами и рибоксином, поскольку изолированное использование не принесет желаемого эффекта. Он принимается внутрь за час до приема пищи или через несколько часов после еды. Дозировка составляет 0,5 грамм, четыре-пять раз в день. Употреблять препарат нужно максимум месяц. Через 14 дней курс можно повторить.

Когда назначают прием калия оротата

Калия оротат в бодибилдинге используется для того, чтобы ускорить процесс адаптации спортсменов к тяжелым физическим нагрузкам. Есть информация, что данный препарат также применяют при лечении прогрессирующей мышечной дистрофии и при употреблении стероидных гормонов.

Оротат калия, как правило, хорошо переносится организмом, но тем не менее не стоит исключать вероятность возникновения аллергических дерматозов, которые после отмены препарата достаточно быстро проходят. Также в некоторых случаях возможны диспепсические явления.

Калия оротат в бодибилдинге. Отзывы спортсменов

Оротат калия принимали многие силовые спортсмены. По их мнению, этот препарат весьма благотворно воздействует на наращивание мышечной массы. Также стоит отметить его невысокую стоимость и практически полное отсутствие побочных эффектов. В основном оротат калия применяется в комплексе с препаратом «Рибоксин». Между курсами обязательно нужно делать перерыв, так как вещество медленно выводится, то есть имеет свойство накапливаться в организме.

Калия оротат | Фармакология

Калия оротат

Оротат калия (Каlii orotas, англ. Potassium orotate) — метаболическое средство, регулирующее и стимулирующее эндогенные биохимические процессы. Химически, оротат калия является калиевой солью урацил-4-карбоновой (оротовой) кислоты. Оротат калия выпускается в таблетках по 0,5 г и отпускается в аптеках без рецепта. Оротат калия широко используется в спорте для увеличения силовых показателей и мышечной силы, однако результативность препарата очень низка.

Оротат калия представляет собой минеральную соль, которая встречается у всех живых организмов. Каждая молекула оротата калия состоит из молекулы оротовой кислоты и калия, заменяющего атом водорода.

Оротовая кислота (orotic acid) — это биохимическая материя, которая присутствует во всех живых клетках. Она необходима для синтеза ДНК и РНК.

Калий — ессенциальный минерал жизненно важный для человека и животных. Калий присутствует в организме человека в больших количествах, он нужен для регуляции водно-электролитного баланса, калий участвует в проведении нервного импульса и сокращении мышц.

Впервые, оротат калия начал широко использовать доктор Hans Nieper в 70-е годы, он считал что соль оротовой кислоты, будучи нейтрально заряженной, будет легко проходить через клеточные мембраны, что обеспечит более высокий уровень поступления калия в клетки и ткани. Hans Nieper пропагандировал использование оротата калия для лечения многих заболеваний, хотя результативность не была определена в эксперименте.

Действие оротата калия

Оротовая кислота является одним из преемников пиримидиновых нуклеотидов, входящих в состав нуклеиновых кислот, которые участвуют в синтезе белковых молекул. В связи с этим оротат калия используется, как вещество анаболического действия при нарушениях белкового обмена, в первую очередь при нарушении альбуминообразующей функции печени, при дистрофических изменениях в миокарде развившихся как вследствие патологического процесса (миокардит, инфаркт миокарда), так и в результате физического перенапряжения в спорте, как совместные стимуляторы обменных процессов.

Оpотат калия улучшает аппетит, усиливает диурез, ускоряет течение репаративных процессов, улучшает переносимость некоторых медикаментов, в том числе сердечных глюкозидов.

Оротат калия используют для укрепления сердечно-сосудистой системы, купирования болевого печеночного сидрома, ускорения восстановления после физических нагрузок.

Оротат калия в спорте

В эксперименте на крысах было показано, что калия оротат (курс в течение месяца) в соединении с пиридоксином, рибофлавином и фолиевой кислотой активизирует время восстановления, повышает производительность у молодых крыс. Однако анаболических эффектов оратата калия замечено не было. Оротат калия наиболее эффективен в детском возрасте. Применение оротата калия в спорте малоэффективно, а в бодибилдинге практически бессмысленно.

Дозировка и режим приема

Употребляют оротат калия, как правило, в сочетании с другими средствами: (витамины и минералы, анаболические стероиды, рибоксин). Оротат калия принимают внутрь (за 1 ч до еды или через 4 ч после нее). Дозировка в спорте от 1,5 до 2 г в сутки (по 0,5 г 3-4 раза в день). Курс лечения 20 — 40 дней, а в некоторых случаях и дольше. При необходимости повторяют курс лечения после 2-х месячного перерыва. В отдельных случаях в зависимости от результативности и переносимости, суточную дозу для взрослых увеличивают до 3 г (6 таблеток в сутки).

Побочные эффекты и вред для здоровья

Оротат калия хорошо переносится и не наносит вред здоровью. В отдельных случаях наблюдаются аллергические дерматозы, быстро проходящие после отмены препарата; при необходимости назначают противогистаминные препараты. Возможны диспепсические явления.

Купить спортивное питание Вы можете в интернет магазине спортивного питания Fitness Live

Оротат калия в бодибилдинге

Оротат калия – это минеральная соль, состоящая из оротатовой кислоты (участвует в синтезе ДНК и РНК) и калия (регулирует водно-солевой баланс). Оротат калия имеет широкое применение в медицине – его назначают при дистрофии, мышечном истощении, всевозможных заболеваниях, когда требуется ускоренный синтез белков. В свою очередь спортсмены по-своему используют свойства оротата калия – для восстановления и роста мышц, а также для кроветворения. Расскажем подробней о том, есть ли смысл использовать оротат калия в бодибилдинге.

Свойства

Оротат калия встречается в теле любого живого существа: мы синтезируем его сами и получаем с козьим и коровьим молоком. Так как это нейтральная заряженная соль, оротат калия в неизменном виде проникает сквозь мембраны клеток и насыщает их изнутри калием. Таким же образом наша соль попадает и в печень, где она не деформируясь, активизирует кроветворение.

Оротат калия участвует в синтезе белка, и это повод назвать его мощным анаболиком. Калия оротат широко применяется в спорте как вспомогательное средство для ускорения восстановления после тренировок, для облегчения болевых симптомов и для роста мышц в объеме.

В медицине

Изначально, калия оротат – это медицинский препарат, который всегда назначали при дистрофии миокарда, нарушениях обмена веществ и синтеза белков, сбоях в работе печени. Первым человеком, который решился на применение калие-оротатовой соли в медицине, был доктор Ханс Нипер, это было в середине семидесятых прошлого века. Однако эффективность применения калия оротата так и не была подтверждена им экспериментально.

Сочетание

Для улучшения эффекта, в спорте калий оротат применяют с:

• рибоксином;
• минералами и витаминами;
• стероидами;
• фолиевой кислотой;
• пиридоксином.

Эти средства принимают в виде месячного курса для совершенствования спортивных показателей. Калия оротат обеспечивает активизацию обменных процессов и способствует успешной «сушке». Во время приема налаживается работа сердечнососудистой системы и печени. У препарата есть легкое мочегонное действие, но это только благоприятствует устранению продуктов распада после тренировок, и ускоряет восстановление мышечной ткани.

Невзирая на все действительно положительные качества, профессиональные спортсмены считают, что действие калия оротата настолько мизерно, что он не стоит того, чтобы на него возлагать надежд. Более того, при постоянном приеме без перерывов, калия оротат способствует ожирению печени.

 

Калия оротат в бодибилдинге — что это и как применять? :: SYL.ru

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то должны прекрасно знать, что это очень сложный и изнурительный вид деятельности. Одно дело — набирать мышечную массу в своем темпе, правильно питаясь и занимаясь физическими нагрузками. Но совсем другое — набирать мышцы в ускоренных темпах, доводя их объем до абсурдного, «выжимая» из своего организма жир и поддерживая это состояние. Всего этого добиться одними физическими упражнениями не получится — вам понадобятся специальные препараты, которые будут способствовать вам в тех или иных моментах. Например, калия оротат в бодибилдинге слабо распространен, но в других сферах он является одним из самых доступных и эффективных анаболиков.

Что такое калия оротат?

Оротат калия — это метаболическое средство, которое регулирует и стимулирует биохимические процессы, происходящие в вашем организме. Достать этот препарат можно свободно в любой аптеке — он выпускается в форме таблеток и отпускается без рецепта, так что купить его сможет абсолютно каждый. Однако при этом вам стоит задуматься, нужно ли вам это. Калия оротат в бодибилдинге применяется для увеличения мышечной силы и общих силовых показателей организма. Но при этом стоит отметить, что действие его не особо мощное, поэтому не всегда вы сможете эффективно воспользоваться преимуществами, которые дает прием этого средства. Поэтому калия оротат в бодибилдинге является не самым распространенным препаратом, но он используется повсеместно в других сферах.

Использование в спорте

Калия оротат в бодибилдинге применяется крайне редко — причины этого уже были описаны выше. Дело в том, что данный препарат оказывает очень полезный эффект, но он слишком слаб, чтобы его можно было использовать для серьезных достижений. Поэтому бодибилдеры уже давно отказались от данного препарата. Спортсмены продолжают его принимать, особенно если это молодые люди, которым нужно как можно скорее набрать форму. Дело в том, что оротат калия значительно ускоряет восстановление молодого организма после нагрузок, а также повышает производительность. Что с трудом можно заметить у взрослого бодибилдера, у молодого спортсмена может быть замечено моментально, поэтому данный препарат остается довольно популярным, но вы уже вряд ли увидите оротат калия в бодибилдинге. Как принимать его для получения максимального эффекта? Сейчас вы об этом узнаете.

Рекомендации по применению

Как вы уже поняли, вам не придется использовать оротат калия в бодибилдинге. Как принимать его в других направлениях? Здесь уже вам нужно задуматься о том, в каких условиях вы собираетесь работать над собой. Вам нужно позаботиться о том, чтобы во время курса приема присутствовали повышенные нагрузки на ваш организм, то есть интенсивные тренировки, так как это позволит извлечь максимум пользы из препарата. Также вам стоит задуматься о применении оротата калия в том случае, если вы планируете набирать мышечную массу — это может быть отличным дополнением, но только на первых этапах. Как уже было сказано ранее, данный препарат имеет довольно слабое воздействие, поэтому он будет эффективен только в первых стадиях — именно по этой причине бодибилдеры уже не употребляют его. Конечно же, существует комбинация «Рибоксин» и оротат калия — в бодибилдинге она высоко ценится, но сам по себе данный тандем не подходит для каких-либо серьезных задач.

Если же вы решили использовать данное вещество, то рекомендуется употреблять его в комбинации с другими — например, с тем же «Рибоксином» или витаминами. Курс приема составляет от 20 до 40 дней в зависимости от ситуации, в день нужно совершать 3 или 4 приема по 0.5 грамма. Делать это стоит за час до еды или же через четыре часа после.

Побочные эффекты

Уже ни для кого не секрет, что данный препарат оказывает довольно слабое воздействие на организм, поэтому не так часто в этой среде встретишь оротат калия. Применение в бодибилдинге оправдано только в сочетаниях, которые позволяют усилить эффект. Преимуществом в данном случае является тот факт, что вместе со слабым воздействием получается и низкая вероятность возникновения побочных эффектов. Данный препарат славится своей повышенной безопасностью, потому что единственный риск — это возникновение дерматозов, обусловленных индивидуальными аллергическими реакциями, то есть непереносимостью данного препарата. В остальных случаях побочных эффектов вообще не наблюдается, так что вы можете спокойно использовать данное средство, если вы все же хотите извлечь из него какую-либо пользу.

Оротат калия в бодибилдинге

Оротат калия в бодибилдинге – это популярная аптечная добавка натурального спортсмена. Препарат стимулирует процессы белкового обмена.

Оротат калия применяется в бодибилдинге для ускорения восстановления после разрушающих тренировок, синтеза белка и стимуляции организма атлета.

Оротат калия: описание и свойства препарата

Оротат калия — минеральная соль, состоящая из оротовой кислоты и калия. Оротовая кислота участвует в процессах синтеза РНК и ДНК. Калий является ценным минералом в нашем организме, т.к. принимает участие в регулировании водно-солевого баланса, в процессах мышечных сокращений, передачи нервных импульсов и регулирования кровяного давления.

Так как действие этого препарата распространяется на синтез белка, то его можно отнести к средству, которое помогает быстрее восстанавливаться после тренировок, облегчает боль после тренировок и ускоряет рост новых мышечных структур.

• Помогает быстрее восстанавливаться после силовых тренировок.
• Улучшает процессы белкового обмена в организме.
• Улучшает аппетит.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Обладает легким диуретическим эффектом.
• Улучшает работу печени.

Оротат калия популярен в бодибилдинге из-за простоты использования и дешевизны препарата. Кроме того, он легко доступен в любой аптеке без рецепта. Оротат калия легко переносится, практически не обладает побочными эффектами, ну а главное дает реальные результаты, что доказывает опыт многих атлетов.

Оротат калия в бодибилдинге: как принимать

В бодибилдинге оротат калия применяют курсом со следующими препаратами:

• Рибоксин.
• Витамины группы В.
• Витамин Е.
• Минералы.
• Липоевая кислота и др.

Отдельное применение оротата калия в бодибилдинге не принесет видимого эффекта. Однако, применяя его в связке с другими препаратами можно добиться улучшения восстановления, повышения тонуса мышц и лучшего состояния организма в период тренировок – а значит, Вы сможете улучшить качество тренинга, что скажется на росте мышц.

Курс длится месяц и направлен на повышение тренировочных показателей за счет ускорения восстановления организма. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы и печени. Оротат калия способствует более результативной сушке, за счет ускорения обменных процессов. В том числе и из-за некоторого мочегонного эффекта.

Т.к. оротат калия медленно выводится из организма следует сделать продолжительный перерыв между курсами – 2-3 месяца. Курс рекомендуется проводить 2 раза в год.

Оротат калия принимается внутрь за полчаса/час до еды, либо спустя три/четыре часа после еды, т.е. на пустой желудок. Необходимо хорошо прожевать таблетку препарата и запить водой в небольшом количестве. Максимальная суточная доза – 1,5 грамма. Эту дозу следует разделить на три приема.

Заключение

Оротат калия в бодибилдинге действительно способен улучшить тренировочные показатели, за счет ускорения восстановительных процессов. Это простой и дешевый способ поднять свою работоспособность в зале и помочь организму скорее восстановиться.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Самое сексуальное спортивное питание в мире!

& Команда спортивных исследований и разработок MAN.

Если для вас важны улучшенные спортивные результаты и улучшенное телосложение, я призываю вас обратить внимание на последние научные исследования в области спортивного питания!

Чтобы познакомить некоторых из вас с последними новостями, в прошлом году было введено несколько научно обоснованных соединений, повышающих эффективность спортивного питания.Именно цитруллин малат и бета-аланин проложили путь к двум крупнейшим достижениям 2004 года. Если вы не знакомы с этими соединениями, пожалуйста, прочтите статьи, перечисленные здесь:

Излишне говорить, что я полностью в восторге от нового соединения, с которым хочу вас познакомить сегодня — оротовой кислоты (ОА). Так что обратите пристальное внимание, потому что ОА — это еще один прорыв в области повышения производительности, который в 2005 году взорвет мир спортивного питания и покорит мир спортивного питания.

Очевидно, я бы не выполнял свою работу, если бы не сделал вам поломку при ОД.Итак, без лишних слов, давайте начнем краткий обзор следующего большого события 2005 года — оротовой кислоты! ОА является промежуточным звеном пиримидинового пути (см. Рис. 1) и в высоких концентрациях содержится в коровьем молоке.

Рисунок 1. Биохимические пути синтеза ОА в мышцах, печени и плазме.

Пиримидиновые нуклеотиды являются важными составляющими фосфолипидов (структурных компонентов) в клеточных мембранах, таких как сарколемма мышечной ткани.Эти нуклеотиды также являются важными составляющими РНК, строительными блоками новых мышц и других клеточных тканей.

В СССР было проведено множество исследований Meerson et al. ^{[1, 2]} в 1960-х годах, демонстрируя потенциал этого соединения в качестве эргогенного средства, способствующего тренировкам. Но это исследования старой школы, спросите вы, что там нового с исследованиями новой школы?

В этой первой полной статье, посвященной этой поистине замечательной новой добавке, мы надеемся раскрыть ее подлинный потенциал в улучшении ваших спортивных результатов и улучшении композиции тела.

Пути переноса, синтеза и ресинтеза

Передача и синтез — два ключевых принципа для понимания механизмов производства энергии в мышцах. По-настоящему понимая этот механизм, мы можем оптимизировать производительность.

Ключевым / основным источником энергии для нашего тела является АТФ (аденозинтрифосфат), и его передача и / или активность в мышцах происходит быстро и яростно. Только за счет энергии, выделяющейся при распаде этого соединения, клетки могут выполнять работу.Синтетические системы — это пути, по которым энергия АТФ или аналогичное высвобождение энергии поддерживается за счет соединений, которые помогают в их регенерации.

Когда скорость переноса высока, мы склонны видеть синтетические пути (например, пиримидин или пуриновый нуклеотид; см. Рисунок 1) низкими.

Пример этого можно увидеть, посмотрев на мышечные ткани, где мы находим высокие скорости передачи АТФ, но низкие скорости синтеза пуринов (Rossi 1975) ^[3] . Хотя концентрация высокоэнергетических соединений, таких как АТФ, низкая в местах с высоким переносом, скорость ресинтеза прямо противоположна.

Прекрасный пример этого можно увидеть в сердце (миокарде), где урацил и цитозин (пиримидиновые основания) имеют оборот около 7 и 14% в час, а адениновые нуклеотиды, такие как АТФ, имеют оборот только 2% ^[3] . Итак, как OA действует как предшественник синтеза пиримидинового основания и как он может способствовать производству и поддержанию АТФ?

Оротовая кислота может поддерживать АТФ 3 различными способами, и большее количество АТФ означает лучшую производительность:

1. Производство рибозных фрагментов (R-1-P и R-5-P) для восстановления или синтеза de novo пуриновых нуклеотидов с помощью процесса, известного как «перенос рибозы» ^[4] .Многие из вас, возможно, помнят добавку рибозы (сахарный компонент АТФ), которую рекламировали как усилитель высокой интенсивности повторяющихся упражнений. ^[5] . Краткое описание энергопроизводящих путей рибозы см. на рисунке 2.
   Рисунок 2. Пути рибозы в производстве АТФ.

   ОА усиливает образование АТФ, предоставляя прямой предшественник фосфорибозилпирофосфата (PRPP), ключевого энергетического соединения в синтезе пуриновых и пиримидиновых нуклеотидов de-novo (я знаю, что это очень много).Резерв PRPP невелик из-за низкой емкости пентозофосфатного пути. Следовательно, образование рибозо-5-фосфата (R-5-P), являющегося непосредственным предшественником PRPP-рибозы, может быть усилено с помощью OA и, как следствие, большей регенерации АТФ (см. Рисунки 1 и 2).

2. Второй путь заключается в увеличении пула уридинмонофосфата (UMP), который требует, чтобы АТФ конвертировался в последующие пиримидиновые нуклеотиды (UTP и CTP) (см. Рисунки 1 и 3). При увеличении уровней этих нуклеотидов потребление резервов АТФ для их синтеза снижается, тем самым повышая доступность АТФ для других метаболических процессов, таких как пути выработки энергии и сократимости ^[6] .
3. Последний путь — увеличение запасов внутриклеточного гликогена. Эти повышенные запасы гликогена, генерируемые за счет большего поглощения глюкозы, приводят к повышенной способности к ресинтезу АТФ в результате анаэробного гликолиза (Kypson et al. 1978) ^[7] .

Итак, каковы прямые доказательства влияния ОА как усилителя АТФ?

На данный момент существует 2 очень важных исследования, изучающих влияние ОА на уровни АТФ.Richards et al. (1997) ^[4] продолжил гипотезу, выдвинутую Уильямсом и др. (1976) ^[8] и Donohoe et al. (1993) ^[9] , что оротовая кислота может обеспечивать промежуточные соединения, которые можно использовать в синтезе АТФ.

После 2-дневной фазы нагрузки с измерениями общего аденина (АТФ, АДФ и АМФ) оротовой кислотой были взяты пиримидиновые нуклеотиды (цитозин и уридин), что дало 121% увеличение нуклеотидов мышечной ткани. Дальнейшие исследования подтвердили влияние добавок оротовой кислоты на АТФ ^[10] .

Итак, мы доказали важность ОА в поддержании уровня АТФ в мышечных тканях, но что это означает для нас, спортсменов в окопах? Повышенная потребность мышц в аденозинтрифосфате (АТФ) может уменьшить общий пул адениновых нуклеотидов (TAN = ATP, ADP и AMP) и общий пиримидин (TPN = цитозин, уридин и связанные с фосфатом метаболиты).

Эти метаболические резервуары могут быть значительно уменьшены в результате ишемии миокарда или скелетных мышц (недостаточное кровоснабжение), ^[11] определенных метаболических заболеваний, ^[12] , но наиболее важны для американских спортсменов, пытающихся достичь следующий уровень — во время повторяющихся интенсивных сокращений скелетных мышц или повторяющихся упражнений высокой интенсивности ^[13] .

Таким образом, продолжительный и / или повторяющийся истощающий стресс, воздействующий на пул аденин-нуклеотидов, может привести к большей зависимости от поставки предшественников АТФ «пиримидинового пула».

на английском языке; истощение пула пиримидина, которое происходит при интенсивных упражнениях, может снизить способность мышечной ткани генерировать энергию ^[13] .

Пока все хорошо, но я уверен, что большинство из вас задается вопросом о том, какая информация о людях существует в отношении выполнения упражнений и его доказанных полезных эффектов после приема ОА (оротовой кислоты).

Синтез оротовой кислоты и карнозида

Влияние карнозина на регулирование pH (кислотности в мышцах) и связанное с этим расширение выполнения упражнений высокой интенсивности было хорошо описано ^[14] . Во время физических упражнений чрезмерное производство лактата является частью процесса крайней усталости; однако именно протоны, производимые в то же время, ограничивают дальнейшую производительность.

На сегодняшний день показано, что ß-аланин является ограничивающим фактором для повышения концентрации карнозина в мышцах ^[15] .Однако, основываясь на ранее опубликованных исследованиях, это может быть не единственное соединение, которое может увеличивать клеточные запасы карнозина ^[6] , что приводит к повышению эффективности повторяющихся тренировок высокой интенсивности.

Первое, что нам нужно понять о концентрациях ОА и карнозина, — это почему другое питательное вещество, помимо ß-аланина (уже доказавшее свою высокую эффективность в повышении мышечного карнозина), может быть эффективным или полезным для повышения мышечного карнозина, если вы могли бы просто использовать бета-карнозин. Аланин?

Не заблуждайтесь насчет этого Бета-аланин: это реальная сделка с точки зрения увеличения взрывной силы и запасов мышечного карнозина, но это еще не все… ß-аланин не только используется для синтеза карнозина, он также расщепляется до РНК для синтеза белка и восстановления клеток ^[6] . Таким образом, для спортсменов, которым требуется повышенный синтез белков для восстановления поврежденных мышечных тканей, существует большая утечка РНК, что означает большее использование ß-аланина, что означает меньшую доступность для синтеза карнозина.

Один из способов посмотреть на долю ß-аланина, используемого для синтеза РНК, — это подавление синтеза РНК. Введение крысам 6-азаурацила, мощного ингибитора синтеза РНК, позволяет использовать бета-аланин в первую очередь для синтеза карнозина.

Эти исследования показывают, что после ингибирования синтеза РНК происходит огромное увеличение захвата ß-аланина (70%) и большее повышение синтеза карнозина. ^[6] . Это показывает, что большая часть ß-аланина действительно используется для синтеза и роста РНК, и что ß-аланин действительно является многофункциональным питательным веществом за пределами его роли, определенной в настоящее время как предшественник для синтеза карнозина. Вот почему использование соединений, которые могут напрямую поддерживать образование ß-аланина, увеличит его доступность для синтеза карнозина во времена ускоренного роста и клеточной регенерации.

Группа

Аонума была пионером в области определения метаболических предшественников карнозина, и работа 1960-х годов позволила понять, что увеличивает запасы карнозина, а что нет.

В результате их исследовательской работы был идентифицирован четкий путь превращения оротата (ОА) в ß-аланин и карнозин в тканях скелетных мышц. Подробный синтетический путь синтеза карнозина можно увидеть на рисунке 3.

Рисунок 3. Метаболические пути синтеза карнозина.

Оротовая кислота и физическая нагрузка

Два крупных исследования показывают реальное влияние перорального приема добавок оротовой кислоты на способность к физической нагрузке и биохимические маркеры, влияющие на рост мышц (например, кортизол) и восстановление (лейкоциты). Geiss et al. (1998) ^[16] изучали группу пациентов с ишемической болезнью сердца до и после 4 недель приема 3 г в день добавок оротата магния.После 4 недель терапии оротатом продолжительность упражнений была значительно увеличена на 21%.

Во втором исследовании на людях мы впервые получили представление о реальной силе оротовой кислоты на продуктивность человека в здоровой популяции «триатлонистов» ^[17] .

В двойном слепом рандомизированном исследовании (исследователи и субъекты не знали, кто принимал добавки или плацебо), проведенном снова в течение 4 недель с 3 граммами оротата магния в день или без него, оценивались плавание, бег и езда на велосипеде.В конце периода приема добавок все оценки упражнений были улучшены (быстрее) с маркерами стресса (количество лейкоцитов и кортизол) значительно ниже в группе оротата ^[17] .

Это исследование предоставляет нам первые реальные доказательства того, что пероральный прием оротата улучшает физическую работоспособность. Неизвестно, за счет ли повышения мышечного гликогена, уровня АТФ, мышечного карнозина, минерального статуса или комбинации всех четырех. Однако главный вывод, конечно же, заключается в том, что оротовая кислота ДЕЙСТВУЕТ!

Другие исследования, проведенные еще в начале 60-х годов, свидетельствуют о других функциональных эффектах, основанных на животных моделях, включая ускоренную гипертрофию скелетных мышц (рост мышц) после добавления оротовой кислоты ^{[1, 2]} .работа группы Меерсон продемонстрировала улучшение плавательной способности в зависимости от гипертрофии мышц и энергоснабжения ^{[1, 2]} после приема оротата.

Более поздняя работа с изолированными мышечными волокнами человека показала, что повышение концентрации пиримидинового основания (уридина = повышенное после употребления оротата у людей и мышей) усиливает сократительную способность мышечной ткани ^[18] .

Это говорит о том, что, возможно, существует механизм увеличения выработки силы после приема оротата, а также многих других его полезных эффектов.Это хорошие новости для пауэрлифтеров!

Рибоза + нуклеотиды: неаддитивная комбинация

Как мы обсуждали ранее, добавка рибозы положительно улучшает физическую работоспособность, способствуя ресинтезу АТФ (см. Рисунок 2). Следовательно, возможно, что комбинация рибозы и других предшественников пурина и пиримидина, то есть аденина, гипоксантина и оротовой кислоты, может иметь аддитивные, если не синергетические эффекты, на энергетический метаболизм, если не на производительность.Однако, поскольку оротат может увеличивать запасы рибозы, принимаемый отдельно; исследования Munsch et al. (1992) ^[19] доказали отсутствие дополнительного влияния комбинации этих питательных веществ на функциональное восстановление.

В основном остерегайтесь пищевых добавок, в которых утверждается, что комбинация рибозы и оротата более полезна, чем один оротат, поскольку кажется, что оротат может обеспечить такие же большие преимущества, как и рибоза. Опять же, это все еще относительно новая информация для спортсменов, и я ожидаю, что многие компании, производящие добавки, включат ОА, хотя им может не хватать фундаментального понимания того, как он работает и что лучше всего использовать вместе с ним.

Безопасность добавок оротата

Накопление предшественников пиримидиновых нуклеотидов в печени и последующее увеличение липопротеинов очень низкой плотности, ЛПОНП (жиров) у крыс было проблемой для многих в отношении использования добавок оротата для людей!

Однако, основываясь на всех доступных доказательствах (включая исследования на людях), это не вызывает беспокойства и, по-видимому, является состоянием, характерным только для крыс по многим причинам, включая: Низкие уровни активности 5 нуклеотидаз (не низкие по сравнению с людьми) ^{[ 20]} , очень низкий метаболизм ОА другими тканями за пределами печени и почек ^[21] и низкая скорость выведения с желчью и мочой ^{[22, 23]} .

Из-за этих проблем с плохим метаболизмом у грызунов происходит медленное, но устойчивое накопление уридина и цитодина в плазме с последующим накоплением ЛПОНП в указанных тканях ^[24] . Эти метаболические нарушения в тканях грызунов отсутствуют в организме человека. Таким образом, основываясь на текущих данных, похоже, что у добавок оротата нет отрицательных результатов, а те, кто предлагает другие варианты, явно неправильно поняли биохимию, лежащую в основе добавок оротата.

Кроме того, в единственных хорошо контролируемых исследованиях на людях, проведенных на пациентах с клинически диагностированным заболеванием сердца, а также на здоровых спортсменах, показано только положительное влияние добавок оротата как на сердечную функцию, так и на анализ крови (липидный профиль) и физическую работоспособность / работоспособность ^{[16, 17]} .

Дополнительные данные о добавлении ОА к хомякам, мышам и морским свинкам не показывают влияния на метаболизм липидов, что позволяет предположить, что отрицательные эффекты ОА действительно специфичны для крыс ^{[4, 20-24]} .

Итак, что же в итоге?

OA, по-видимому, является одним из самых эффективных и интересных новых питательных веществ, который изучается в области спортивного питания. Судя по текущим данным, его будущее в качестве эффективного дополнения к диетическим вмешательствам будет постоянно расти. Итак, каковы могут быть его потенциальные применения и комбинации добавок в качестве пищевой добавки?

Одно из возможных применений — в комбинации с креатином, бесспорным чемпионом по добавкам в спортивном питании человека в тяжелом весе.

Креатин является жизненно важным компонентом для регенерации и поддержания АТФ во время интенсивных мышечных сокращений, его влияние на повышение производительности снова и снова подтверждается в рецензируемых исследованиях ^{[25, 26]} . Работа Розенфельдта и др. (1998) ^[27] показали, что в условиях гипоксии (недостаток кислорода) (обнаруженных после анаэробных упражнений) повышение внутримышечных уровней уридина увеличивало уровни фосфокреатина и креатина в мышцах на 38% и 3% соответственно.

Это показывает еще одно сильное действие оротовой кислоты и предполагает возможный синергизм с дополнительным креатином для повышения эффективности мышц и выработки силы, а также восстановления между повторяющимися упражнениями. Наиболее эффективными питательными веществами, которые, кажется, уже работают вместе с оротатом, является магний. Обнаружено, что у многих из нас дефицит магния — минерала ^[28] , а повышенные потери с потом и мочеиспусканием увеличивают частоту дефицита у тех, кто регулярно тренируется.

В заключение, ОА, кажется, имеет все необходимые навыки для улучшения переносимости упражнений и, в свою очередь, изменения телосложения. Я уверен, что со временем это питательное вещество станет широко использоваться в качестве естественного эргогенного средства, которое может безопасно улучшить вашу работоспособность и ваше тело, но также найдет более широкое применение в медицинском сообществе.

Следите за появлением оротовой кислоты в нашей революционно новой креатиновой матрице ППТЮ.

Итоговый итог!

Основные механизмы действия оротовой кислоты:

1. Расширение и обслуживание бассейнов ATP
2. Повышенное потребление глюкозы.
3. Увеличенные фрагменты рибозы (R-1-P и R-5-P), ведущие к усилению образования рибозы.
4. Увеличение запасов карнозина в мышцах.
5. Поддержка и усиление мышечной гипертрофии (за счет поддержки синтеза РНК во время роста).
6. Повышает содержание уридина в основании ДНК, которое, как было показано, увеличивает сократительную способность мышц.

Список литературы

1. Meerson FZ. (1969) Миокард при гиперфункции, гипертрофии и сердечной недостаточности.Circ.Res. 24/25 (Дополнение 2): II146 — II155.
2. Меерсон ФЗ, Розанова Л.С. (1967) Влияние 2703 актиномицина и комбинации активаторов синтеза нуклеиновых кислот на развитие утомляемости и физической формы. Доки. Акад. Наук. СССР: 166: 496-499.
3. Росси А. (1975). 32-Р-мечение нуклеотидов в положении в сердце кролика. J.Mol Cell. Кардиол. 7: 891-907.
4. Ричардс С.М., Коньерс РАДЖ, Фишер Дж.Л., Розенфельдт, Флорида. (1997) Кардиопротекция оротовой кислотой: метаболизм и механизм действия.J.Mol.Cell.Cardiol. 29: 3239-3250.
5. Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. (2003) Влияние перорального приема D-рибозы на анаэробную способность и выбранные метаболические маркеры у здоровых мужчин. Int.J.Sport.Nutr.Exerc.Metab. 13: 76-86.
6. Аонума С., Хама Т., Тамаки Н., Окумура Х. (1969) Оротат как донор -аланина для биосинтеза ансерина и карнозина и эффекты актиномицина D и азаурацила на их пути. J.Biochem. 66: 123-133.
7. Kypson J, Hait G, Mathew R. (1978) Влияние уридина на производительность и метаболизм насыщенных кислородом и гипоксических сердец кроликов. J Mol Cell Cardiol. 10: 545-565.
8. Williams JF, Donohoe J, Lykke A, Kolos G. (1976) Исследования с использованием оротовой кислоты для улучшения контролируемого развития гипертрофии миокарда. Aust.NZ.J.Med. 6 (Дополнение 2): 60-71.
9. Донохо Дж. А., Розенфельдт Флорида, Мюнш К. М., Уильямс Дж. Ф. (1993) Влияние обработки оротовой кислотой на энергетический и углеводный обмен гипертрофированного сердца крысы.Int.J.Biochem. 25: 163-182.
10. Olivares J, Rossi A. (1982) Включение оротовой кислоты в уридиновые нуклеотиды миокарда: эффект изопротеренола и рибозы. J.Physiol. (Париж). 78: 175-178.
11. Ньюман МАДЖ, Чен X-Z, Рабинов М., Уильямс Дж. Ф., Розенфельдт, Флорида. (1989) Чувствительность недавно перенесенного сердца к остановке сердца. J. Thorac .Cardiovasc. Surg. 97: 593-604.
12. Суми С., Кидучи К., Имаеда М., Асаи М., Ито Т., Вада Ю. 1997. Оротовая кислота в моче у здоровых взрослых и пациентов с различными заболеваниями.Clinica.Chemica.Acta. 266: 195–197.
13. Yamamoto T, Moriwaki Y, Takahashi S, Tsutsumi Z, Yamakita J, Higashino K. (1997) Влияние мышечной нагрузки на концентрацию уридиновых и пуриновых оснований в плазме. Потребление АТФ вызвало деградацию пиримидина. Обмен веществ. 46: 1339-1342. 14. Харрис Р.К., Даннет М., Гринхафф П.Л. (1998) Содержание карнозина и таурина в отдельных волокнах латеральной широкой мышцы бедра человека. J.Sport.Sci. 16: 639-643.
14. Харрис Р.С., Хилл С., Мудрый Дж., Таллон М.Дж.(2003) Влияние комбинированного приема бета-аланина и моногидрата креатина на физическую работоспособность. Med.Sci.Sport.Ex. 35 (5): аннотация 1206.
15. Geiss KR, Stergiou N, Neuenfeld HU, Jester HG. (1998) Влияние оротата магния на толерантность к физической нагрузке у пациентов с ишемической болезнью сердца. Кардио. Наркотики. 12: 153-156.
16. Golf SW, Bender S, Gruttner. (1998) О значении магния при экстремальных физических нагрузках. Кардио. Наркотики. 12: 197-202.
17. Вианна-Хорхе Р., Oliveira CF, Mounier Y, Suarez-Kurtz G.(1998) Функциональные эффекты уридинтрифосфата на кожные волокна скелетных мышц человека. Жестяная банка. J. Physiol. Pharmacol. 76: 110-117.
18. Munsch CM, Williams JF, Conyers RAJ, O’Halloron K, Langley LH, Rosenfeldt FL. Влияние оротовой кислоты и рибозы на нарушение толерантности недавно перенесенного сердца крысы к остановке сердца. В: Williams JF, ed. Оротовая кислота в кардиологии. Нью-Йорк: Thieme Medical, 1992; 46-58.
19. Bontempts F, Vincent MF, van den Berghe G. (1993) Механизмы повышения концентрации аденозина в аноксических гепатоцитах.Biochem.J. 290: 671-677.
20. Гассер Т, Мойер Дж. Д., Хандшумахер РЭ. (1981) Новый однократный обмен циркулирующей мочи в печени крысы. Наука. 213: 777-778
21. Fausto N. (1972) Превращение оротовой кислоты в уридин-5-монофосфат с помощью изолированной перфузированной нормальной и регенерирующей печени крыс. Biochem.J. 129: 811-820.
22. Handschumacher RE, Coleridge J. (1979) Печеночный и билиарный транспорт оротата и его метаболические последствия. Biochem.Pharmacol. 28: 1977-1981.
23. Pels Rijcken WR, Hooghwinkle GJM, Ferwerda W. (1990) Метаболизм пиримидина и синтез сахарных нуклеотидов в печени крысы. Biochem.J. 266: 777 — 783.
24. Greenhaff PL, Casey A, Short AH, Harris R, Soderlund K, Hultman E. (1993) Влияние пероральных добавок креатина на мышечный момент во время повторных приступов максимальных произвольных упражнений у человека. Clin.Sci. (Лондон). 84: 565-71.
25. Harris RC, Soderlund K, Hultman E. (1992) Повышение уровня креатина в мышцах в состоянии покоя и при тренировке нормальных субъектов при добавлении креатина.Clin.Sci. (Лондон). 83: 367-374.
26. Розенфельдт Флорида, Ричардс С.М., Лин З., Пепе С., Коньерс RAJ. (1998) Механизм кардиозащитного действия оротовой кислоты. Кардио. Наркотики. 12: 159-170.
27. Золото SW. Является ли магний ограничивающим фактором в соревновательных упражнениях? Резюме соответствующих научных данных. В: Gold SW, Dralle D, Vecchiet L. ed. Магний 1993. Лондон: Джон Либби, 1994: 209-219.

Оротат калия в бодибилдинге

Известно, что бодибилдинг — довольно распространенный вид спорта, предполагающий длительные и тяжелые физические нагрузки.Часто спортсмены прибегают к применению различных препаратов, помогающих справиться с объемом работы и увеличить мышечную массу.

В СМИ много споров о приеме лекарств, связанных с анаболическими препаратами. Многие осуждают спортсменов за такой «допинг». Другие говорят, что при таких нагрузках они необходимы. Одним из таких препаратов является оротат калия. О его действии на организм и целесообразности приема в бодибилдинге и пойдет речь в этой статье.

Как и когда принимать оротат калия?

Оротат калия используется в медицине как анаболическое средство.Препарат негормональный. Основное свойство препарата — это катализатор обмена веществ. Стимуляция синтеза белка, регенерация тканей, образование альбумина печени, улучшение переносимости препаратов, применяемых для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы — все это перечень возможных действий оротата калия.

Препарат применяется в комплексном лечении:

• заболеваний печени, вызванных чрезмерным приемом токсических веществ,
• инфаркта миокарда,
• дистрофии миокарда,
• детской дистрофии,
• анемии,
• сердца сбой,
• аритмия.

Как правило, препарат также помогает при повышенном уровне физической активности. Поэтому лекарство часто используют спортсмены.

При необходимости применения препарата врачи обычно назначают по 1-3 таблетки в день. Дозу следует разделить на 2 или 3 раза в день. В некоторых случаях при необходимости дозу препарата для приема взрослым можно увеличить до 6 таблеток в сутки. Режим определяется следующим образом: прием внутрь, до или после еды. В первом случае — за 1 час до еды, во втором — через 4 часа после.Курс лечения препаратом составляет от 3 до 5 недель. Устанавливается в соответствии с эффективностью лекарства. При необходимости курс повторить. Перед тем, как начать повторный курс, нужно подождать 1 месяц.

В детстве количество препарата, необходимое для лечения, рассчитывается в зависимости от веса ребенка. Расчет суточной дозы производится по следующей схеме: 10-20 мг на 1 кг массы тела ребенка. Полученную дозу следует разделить на 2-3 приема в сутки.

Применение ортато калия в терапевтических целях обычно без побочных эффектов. Однако иногда могут быть последствия: аллергия и признаки диспепсии. При появлении таких симптомов нужно отменить препарат. После отмены симптомы побочных реакций быстро проходят. Отмена препарата должна производиться и при наличии дистрофии печени, вызванной превышением рекомендованной дозы препарата. Особенно часто это происходит, если больной получает мало белка.

Препарат нельзя принимать при циррозе печени с асцитом, почечной недостаточностью хронического характера или при чувствительности пациента к компонентам средства.

Для повышения эффективности препарата его следует применять совместно с фолиевой кислотой и цианокобаламином.

Хранят продукт при комнатной температуре, т.е. температура не должна превышать 25 градусов. Храните в недоступном для детей месте. Срок годности — 4 года. Оротат калия продается в аптеках без рецепта врача.

Оротат калия в бодибилдинге

Тело каждого человека и других живых существ содержит оротат калия. Помимо самосинтеза в организме, это вещество мы получаем с козьим и коровьим молоком. Оротат калия — это соль, имеющая нейтральный заряд. Это помогает веществу проникать через клеточные мембраны и переносить калий в клетки. Таким же образом вещество попадает в печень. Таким образом, оротат калия способствует улучшению кроветворной функции.Поскольку вещество является анаболическим препаратом, его применяют в спорте. В этом качестве лекарство принимают для улучшения восстановления организма после тяжелых физических нагрузок, а также для увеличения объема мышц.

Действие оротата калия на организм специфично и индивидуально. Очень часто его принимают худеющие девушки. Это связано с мочегонным действием препарата. Однако средство может вызвать повышение аппетита. В этом случае лекарство дает обратный эффект.

В бодибилдинге часто используются комбинации этого препарата с другими средствами.Например, использование оротата калия с рибоксином в бодибилдинге полезно при переходе спортсмена к повышенной кардионагрузке. Определенное влияние на деятельность сердечной мышцы оказывает сочетание препарата с аспаркамом. В этом случае действие направлено на способность сердечных мышц сокращаться. С токоферола ацетатом препарат используется для повышения его антиоксидантных свойств. Для создания оптимальных условий для хорошего обмена веществ наряду с оротамом калия используют витамины группы В.

Сильные физические нагрузки и перегрузки во время тренировок, а также в период накопления мышечной массы являются показанием к применению оротата калия в бодибилдинге. Кроме того, препарат следует применять при переходе на интервальную нагрузку с аэробики.

Чтобы определить правильный режим приема оротата калия, проконсультируйтесь с врачом. Специалисту не составит труда определить, сколько и как часто нужно принимать препарат. В качестве вспомогательного средства в бодибилдинге оротат калия принимают по той же схеме, что и в лечебных целях.Единственная разница в том, что в этом случае нет конкретной продолжительности приема. Устанавливается индивидуально, в зависимости от того, какое действие препарат оказывает на организм. Необходимое количество таблеток необходимо сначала разжевать, а затем запить водой. Обычная дозировка — 3 таблетки в день.

При сочетании Оротатика с другими препаратами нужно помнить, что чрезмерное употребление может привести к образованию аллергии в виде сыпи.

Отзывы об использовании оротата калия в бодибилдинге разнятся.Некоторые респонденты говорят о его эффективности, в частности о том, что препарат помог улучшить спортивные результаты, помог увеличить плотность мышц и ускорить обмен веществ. Правда, среди положительных отзывов есть и те, кто говорит о приеме оротата калия в сочетании с другими препаратами. Негативные отзывы часто связаны с завышенными требованиями к препарату. Многие ожидают от него действия, сопоставимого с эффектом от приема стероидов. Кроме того, есть респонденты, которые не ощущали на себе воздействия препарата.

Если вы еще не начали использовать оротат калия, обратитесь к врачу. Несмотря на то, что препарат отпускается без рецепта, это лекарство. Используя его в бодибилдинге, помните, что средство не относится к стероидам, поэтому не нужно его преувеличивать. При приеме лекарства обращайте внимание на проявления побочных эффектов. Если вы их заметили, препарат необходимо отменить.

ОРОТАТ КАЛИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ: КАК ПРИНИМАТЬ, ДОЗИРОВКА

Существует несколько противоречивых мнений относительно оротата калия в бодибилдинге.В медицинских целях эту кислоту назначают детям с дистрофией, принимают в период восстановления после сердечного приступа и для поддержки нормального функционирования сердечной мышцы.

Как оротат калия действует на организм?

Эту кислоту чаще всего используют в качестве восстановителя. Действие лекарства носит индивидуальный неспецифический характер. На сегодняшний день нет научно обоснованных данных о высоком анаболическом эффекте оротата калия. Единственный установленный факт — препарат улучшает синтез белка.Лучше всего качества кислоты проявляются в сочетании с адаптогенами, минералами, витаминами.

Какие препараты принимают оротат калия в бодибилдинге?

Для достижения определенного эффекта культуристы комбинируют оротат калия со следующими продуктами:

• с токоферола ацетатом для усиления антиоксидантного действия;
• с рибоксином в период «сушки», что позволяет поддерживать сердце при переходе к интенсивным кардионагрузкам;
• с витаминами группы В для оптимизации обменных процессов;
• с аспаркамом для поддержания сердечной сократимости.

Препарат проявляет мочегонное действие, но также повышает аппетит. Это основная причина того, что худеющие, решившие принимать оротат калия, не соблюдают строгую диету, так как возрастает желание поесть. Кислота не влияет на жировые отложения. Поэтому информацию о пользе препарата для похудения нельзя воспринимать буквально.

Как правильно принимать оротат калия

Специальных курсов или других программ нет.Оротат калия употребляют либо натощак, то есть за час до еды, либо через четыре часа после еды, а также перед сном. Общее количество таблеток в день — три. Каждую таблетку необходимо тщательно разжевать, а затем запить водой. Таблетки удобнее всего принимать перед едой.

Основная причина, по которой спортсмены начинают использовать эту кислоту, — это переход к интенсивному режиму тренировок, физические перегрузки и набор мышечной массы. Часто оротат калия пьют те, кто меняет аэробные тренировки на интервальные.

КАЛИЙ ОРОТАТ В БОДИБИЛДИНГЕ! ДО И ПОСЛЕ!

Возможные побочные эффекты

Оротат калия не показал типичных побочных эффектов. Совместный прием с минерально-витаминными комплексами в течение длительного времени может привести к кожным высыпаниям. В некоторых источниках можно найти информацию о том, что употребление этой кислоты может вызвать подагру. Этот факт не подтвержден, но людям с данной патологией следует воздержаться от приема оротата калия.

Отзывы об использовании оротата калия в бодибилдинге

Они неоднозначны.Некоторые спортсмены, употребляющие кислоту, отмечают значительное увеличение мышечного объема и силовых показателей, но они принимают и другие препараты, что не позволяет отнести полученный эффект к оротату. Есть спортсмены, которые относят этот препарат к анаболическим стероидам, ожидая совершенно другого результата, что для него нехарактерно.

Есть много отзывов и мнений. Одни недовольны оротатом калия, так как эффекта не было, а другие, наоборот, пишут о том, как эта кислота помогла увеличить плотность мышц и способствовала улучшению показателей жима лежа.Есть мнения худеющих, кому средство помогло ускорить обмен веществ.

Shin Bodybuilders magani «Калия оротат»? Руководство ce: «Аа»!

Оротовая кислота — марас-стероидный анаболический препарат вакили сева ан йи амфани да ко’ина и цикин васанни да кума магани. Яна нуфин ванда а Раша море ака сани а мацаин магани «оротат калия» васанни май дараджа домин су икон бункаса самар да нуклеиновая кислота, кунна нама гьяра да кума метаболизм, ханзарта фарфадова.Я таймака ваджен каво хай да кума шафе цавон моца дзики. A lokacin daidai wannan darajar miyagun wayoyi da kuma likitoci.

Шири «Калий оротат» я байяна ваннан ваази, ши не ия нинка ададин генерирует ханта альбумин, ванда ши не мусамман зама доле баян цаво гипоксия. Магни кара хабака да ша на гликозиды, магний таймака ваджен райайе да тасири АТФ. Аабун да ке цики ши не ия та да да си, кума яна да васу мочегонные свойства.

Bisa ga sama Properties daga cikin miyagun ƙwayoyi «Калий оротат» sanarwa ayyade cikin kewayon harkokinsa.

Da miyagun ƙwayoyi ne shawarar domin lura da zuciya harin, angina, jijiyoyin zuciya jijiya cuta. Ши не да ба макава а га каян айки да кавар да джихар мерцательная аритмия ко магниевозависимой, сужение сосудов, спазм на вани асали. Da taimakon «Калий оротате ‘shiri, wa’azi ya nuna wannan magani атеросклероз, гепатит да гепатозы, желчный пузырь cuta da kuma экскреторные fili. A miyagun ƙwayoyi ne ba makawa ga murdede dystrophy, tsokaraemphyria dabian dystrophy, tsokaraemphyria dystrophy. Амфани да Идан Идан Вани Мутум Не Фалласа Зува Хай Джики Лоди.

Дук да байяна безвредность, да миягун Свайойи «Калий оротате ‘санарва фа, та да ханкали га сева ювувар мараса лафия на ия самун противопоказания да илла.

An haramta daukar mutanen da ke fama nefrourolitiazom, koda ko hanta недостаточность, цирроз печени на hanta. Ciki miyagun ƙwayoyi ba a haramta, amma shi ne shawarar ka dauke shi a karkashin kulawa na likita, kawai a cikin matsanancin.

Mene ne illa da miyagun ƙwayoyi zai iya sa «Оротат калия?» Обзоры Баяр да Шаварар Сева ‘Ян Васа Кан Банго На Вани Лоу-Джики Джики Ярость Цин Абинчи На Ия Гепатодистрофия.Васу локута, акваи вани принимают стул хаккин, сыпь, диспепсия, заво, васу рашин лафиян халайен.

Bugu da kari, отзывы на likitoci, karatu da miyagun ƙwayoyi jayayya da cewa mafi sakamako yana a kan yara. Domin ‘yan wasa, shi ne wani m miyagun wayoyi. Амфани да ваннан и цикин бодибилдинг, дук да редкий раайи, ши не цикаккен м: да таймако на дзики на оротат калия м.

Амма ши гано сева, идан ка дауки магани йадда я камата, ваданнан да абинчи да кума вани ликита та сайен магани, анья заи ия зама маи цаво, идан я канчанта.

Yawancin tsawon na gwamnati da kuma sashi na magani shawarar da likitoci. Duk da haka, akwai talakawan allurai a kayyade a cikin umarnin. Маня ванда я байяна кан я камата дауки дага полуграмма хар зува шида граммов рана вата дайя. Яра сау да ява санья 10 мг да килограмм на дзики науи. A hanya a gare su yana da iyaka zuwa mako.

Кана букатар ка йи да магани ко да са’а дайя кафин а чи абинчи, ко худу са’и баян ши. Мусамман, та байяр да вани амфани тасири, а хаде таре да битамин, анаболический стероид абубува минных заградителей.Saboda haka, мафи yawan miyagun ƙwayoyi gudanar a matsayin wani bangare ne na dukan fanni na kiwon lafiya, ko bitamin kari.

Ликита данганси вани шакка лекарственное средство «Калий оротат» за байяна сева ваннан магани ярость сакамако на хана, мочегонные средства на основе инсулина, кума, би да би, ярость тасири на калий.

Кафин приобреси квайойи и кантин магани, шаварчи гвани. Ка тунец, кавай вани ликита заи ия санин ко амфани ко кутар да за су варкар да ку.

Помогает ли оротат калия культуристам? В инструкции написано: «Нет»!

Ортоевая кислота — нестероидный анаболик, получивший широкое распространение в спорте и медицине.Средство, более известное в России как препарат «Оротат калия», ценится в спорте за способность увеличивать выработку нуклеиновых кислот, активировать восстановление тканей и обмен веществ, ускорять регенерацию. Помогает переносить высокие и продолжительные физические нагрузки. За то же лекарство и врачи ценят.

Препарат «Калий оротат», инструкция объясняет это, способен многократно увеличивать количество вырабатываемого печенью альбумина, что особенно необходимо при длительной гипоксии.Лекарство способствует более полному усвоению гликозидов, помогает магнию активнее действовать на АТФ. Состав способен стимулировать аппетит и обладает некоторыми мочегонными свойствами.

Исходя из вышеперечисленных свойств препарата «Калий оротат» инструкция определяет диапазон его действия.

Препарат рекомендован для лечения инфарктов, стенокардии, ишемической болезни. Это незаменимое средство для устранения состояния фибрилляции предсердий или магнийзависимого, ангиоспазма, спазмов другого происхождения.С помощью препарата «Калий оротат» инструкция указывает на то, что это лечит атеросклероз, гепатит и гепатоз, заболевания желчного пузыря и выделительные заболевания. Лекарство незаменимо при мышечной дистрофии, дистрофии миокарда, различных формах анемии. Рекомендуется использовать, если человек подвергается высоким физическим нагрузкам.

Несмотря на кажущуюся безвредность, препарат «Калий оротат» инструкция обращает внимание потенциальных пациентов, может иметь противопоказания и побочные эффекты.

Запрещается принимать лицам, страдающим нефроуролитиазом, почечной или печеночной недостаточностью, циррозом печени. Беременным препарат не запрещен, но его рекомендуется принимать под контролем врача, только в крайних случаях.

Какие побочные действия может спровоцировать препарат «Калий оротат»? Отзывы свидетельствуют о том, что у спортсменов, соблюдающих низкобелковую диету, может возникнуть гепатит. В остальных случаях наблюдается нарушение стула, появление сыпи, диспепсия, диарея, некоторые аллергические проявления.

Кроме того, отзывы врачей, изучавших препарат, доказывают, что наилучшее действие он оказывает на детей. Для спортсменов это малоэффективный препарат. Применение его в бодибилдинге, вопреки распространенному мнению, абсолютно бессмысленно: облегчение организма от оротата калия не зависит.

Однако установлено, что при правильном приеме лекарства, соблюдении диеты и назначении врача курс при необходимости может быть очень длительным.

Обычно продолжительность приема и дозировку лекарства рекомендует врач.Однако есть усредненные дозы препарата, которые указаны в инструкции. Взрослым, указанным там, следует принимать от полуграмма до полутора граммов в день в течение месяца. Детям чаще всего назначают 10 мг на килограмм массы тела. Курс для них ограничен неделей.

Принимать лекарство нужно либо за час до приема пищи, либо через четыре часа после него. Особенно благотворно действует в сочетании с витаминами, стероидными анаболическими веществами, минералами.Поэтому чаще всего препарат назначают в составе целого комплекса лечебных или витаминных добавок.

Врач, назначающий курс препарата «Калий оротат», должен объяснить, что этот препарат снижает действие противозачаточных средств, а диуретики и инсулин, в свою очередь, снижают калийную эффективность.

Перед покупкой таблетки в аптеке проконсультируйтесь со специалистом. Помните: только врач может определить, подходит вам лекарство или плохо.

p >>

Угрожающий жизни гипокалиемический паралич у молодого бодибилдера

Мы сообщаем о случае опасной для жизни гипокалиемии у 28-летнего бодибилдера, у которого внезапно развился двусторонний паралич нижних конечностей через несколько дней после соревнований по бодибилдингу. Его электрокардиограмма (ЭКГ) показала типичные u-волны из-за тяжелой гипокалиемии (сывороточный калий 1,6 ммоль / л, референсный диапазон (RR) 3,5–5,0 ммоль / л). Он был госпитализирован в отделение интенсивной терапии (ОИТ) и получил заместительную терапию калием.Позже пациент признался, что он подвергся воздействию средств для похудания неизвестной природы, купленных в Интернете, и большого количества углеводов при подготовке к соревнованиям. Через несколько дней он полностью выздоровел и выписался из больницы вопреки совету врача. Считалось, что тяжелая гипокалиемия вызвана несколькими механизмами, которые будут обсуждаться в этом отчете. В связи с постоянно растущим числом новых фитнес-центров, легкостью онлайн-покупки практически любых лекарств и увеличением числа молодых людей, занимающихся бодибилдингом, клиницисты должны быть в состоянии распознать возможные причины внезапной тяжелой гипокалиемии у этих пациентов. чтобы повернуть вспять патофизиологию.

1. Введение

Тяжелая гипокалиемия может быть опасной для жизни. Это может быть вызвано подлинными заболеваниями или ятрогенным. В любом случае для эффективного ведения пациентов необходимо быстрое распознавание состояния и основных причин. В связи с постоянно растущим числом новых фитнес-центров, простотой онлайн-покупки практически любых лекарств и увеличением числа молодых людей, занимающихся бодибилдингом, клиницисты должны быть в состоянии распознать возможные ятрогенные причины внезапной тяжелой гипокалиемии в этой группе. пациентов.

2. Изложение клинического случая

28-летний китаец с хорошим прошлым здоровьем и без значительного семейного анамнеза обратился в отделение неотложной помощи (AED) из-за внезапно возникшего двустороннего паралича нижних конечностей (степень 2 / 5) 13 августа 2013 г. Пациент не сообщил о недавних травмах головы, шеи или позвоночника и все время оставался в сознании. Медицинский осмотр выявил мускулистого молодого человека без признаков обезвоживания, гипертиреоза или синдрома Кушинга.Неотложная визуализация, включая обычную компьютерную томографию (КТ) головного мозга и рентгеновского снимка позвоночника, не показала никаких отклонений. ЭКГ показала типичные u-волны, а биохимические анализы сыворотки снова показали тяжелую гипокалиемию (1,6 ммоль / л, RR 3,5–5,0 ммоль / л) (рис. 1). Его сывороточный креатинин, магний, тиреотропный гормон и уровень pH были в норме. Поэтому он был госпитализирован в отделение интенсивной терапии и ему было начато пероральное и внутривенное заместительное лечение калия. Точечная моча на калий (14 ммоль / л) сохранялась только после начала замещения калия, когда парный сывороточный калий составлял 2.2 ммоль / л. Всего было введено 20 ммоль хлорида калия внутривенно и 10 ммоль перорально, и его сывороточный калий стабилизировался на уровне 3,7–4 ммоль / л через 18 часов после госпитализации. Моча для токсикологического скрининга была сохранена, и в то время отчет находился на рассмотрении.

При дополнительном допросе пациент признался, что принимал некоторые средства для похудания неизвестного характера, которые он приобрел через Интернет до даты своего соревнования. Затем он сообщил, что при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу он принимал большие количества углеводов для наращивания мышечной массы и ограничивал потребление соли и жидкости за несколько дней до презентации.Он отрицал какое-либо недавнее употребление анаболических стероидов. Пациент полностью оправился от паралича через пару дней и выписался из больницы вопреки совету врача 15 августа 2013 года. Его последний уровень калия в сыворотке крови перед выпиской составлял 4,4 ммоль / л.

Токсикологический анализ мочи вернулся через две недели после представления пациента, показав реин, эмодин, алоэ-эмодин и физсион. Неожиданно были обнаружены микофенолятмофетил (ММФ) и дилтиазем, хотя пациент отрицал, что принимал какие-либо прописанные ему лекарства.Пациенту позвонили и объяснили результаты токсикологического исследования мочи с акцентом на возможные побочные эффекты от приема лекарств без рецепта врачей.

3. Обсуждение

Хорошо известно, что при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу бодибилдеры, помимо тяжелых тренировок мышц, очень часто занимаются диетическими манипуляциями. Были описаны три фазы. Первая фаза включает несколько месяцев гиперкалорийного питания, богатого белками, для наращивания мышечной массы.Вторая фаза — это период снижения потребления калорий для уменьшения подкожного жира. Третья фаза, в течение последней недели подготовки, включает одновременное чрезмерное потребление углеводов для нагрузки мышц гликогеном, натрием и ограничение воды для создания дефицита подкожного объема и лучшего определения контуров мышц. В ходе этих диетических манипуляций часто возникают гипокалиемия и вялый паралич [1].

Наш пациент, похоже, следил за этими этапами подготовки к соревнованиям по бодибилдингу и страдал от вызванного этим гипокалиемического паралича.Потребление чрезмерных углеводов привело к внутриклеточному сдвигу калия из внеклеточного во внутриклеточное пространство за счет стимуляции высвобождения эндогенного инсулина, что, в свою очередь, способствовало проникновению калия в скелетные мышцы и клетки печени за счет активации насоса Na-K-ATPase [ 2]. Быстрое изменение его уровня калия с помощью всего 20 ммоль внутривенного введения и 10 ммоль хлорида калия перорально сделало это возможным объяснением, поскольку это классическое явление для гипокалиемии из-за внутриклеточного сдвига, которое быстро восстанавливается без большого количества восполнения калия.

Использование «средств для похудания» могло включать диуретики, такие как спиронолактон или другие антагонисты минералокортикоидов, которые конкурировали с альдостероном за рецепторные участки в дистальных почечных канальцах, увеличивая выделение хлорида натрия и воды при сохранении ионов калия и водорода. Внезапная отмена спиронолактона сразу после соревнований могла вызвать относительный избыток минералокортикоидов, поскольку минералокортикоид ранее был чрезмерно стимулирован из-за того, что его действие блокировалось в почечных канальцах.Таким образом, этот относительный избыток минералокортикоидов способствовал гипокалиемии. Поскольку период полувыведения спиронолактона в сыворотке составляет всего 78–84 минуты и он обнаруживается в организме только в течение двух-трех дней после приема внутрь, это может быть причиной того, что он не обнаруживается при токсикологическом исследовании мочи [3].

Рейн, эмодин, алоэ-эмодин и физсион являются антрахинонами со слабительным действием, и их хроническое применение может вызвать гипокалиемию [4]. Следовательно, эти, наиболее вероятные составляющие «средств похудания», распространяемых через Интернет, служат третьей возможной причиной его тяжелой гипокалиемии.Хотя ММФ и дилтиазем нельзя отнести к опасной для жизни гипокалиемии, они служат для напоминания всем клиницистам о том, что в лекарствах, передаваемых через Интернет, может присутствовать все, в том числе те, которые нельзя отпускать без рецепта врача.

В заключение мы сообщаем о молодом бодибилдере, у которого через несколько дней после соревнований по бодибилдингу развился опасный для жизни гипокалиемический паралич. Были идентифицированы три возможных механизма тяжелой гипокалиемии: (1) внутриклеточный сдвиг калия из-за чрезмерной углеводной нагрузки (2) подозрение на спиронолактон или другие антагонисты минералокортикоидов, содержание которых в «средствах для похудания», приобретенных пациентом через Интернет, приводит к относительным минералокортикоидам. избыток вскоре после отмены (3) антрахинонов со слабительным эффектом, приводящим к потере калия в желудочно-кишечном тракте.В связи с постоянно растущим числом новых фитнес-центров, легкостью онлайн-покупки практически любых лекарств и растущим числом молодых людей, занимающихся бодибилдингом, клиницисты должны быть в состоянии распознать возможные причины внезапной тяжелой гипокалиемии у этих пациентов. чтобы эффективно лечить и консультировать пациентов.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

Авторские права

Авторские права © 2014 Китти К.T. Cheung et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая под лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

5 лучших добавок калия | Фитнес-Племя

Знаете ли вы, что калий — это электролит? Это важный минерал, в котором нуждается наш организм.

Вот обзор возможных преимуществ приема добавок калия и несколько рекомендаций.

Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, вам, несомненно, в какой-то момент советовали употреблять продукты с хорошим содержанием калия, чтобы помочь вашему организму восстановиться после тренировки.

Но есть ли в этом правда?

И если это действительно так важно, стоит ли принимать добавки калия?

Конечно, бананов много, но что еще делают?

Давайте посмотрим, что добавки могут сделать для вас, и подробнее рассмотрим некоторые из наших любимых добавок калия на рынке.

Калий 101

На базовом уровне калий представляет собой электролит: один из важнейших минералов в крови, который помогает передавать электрические импульсы, проходящие по всему телу, позволяя ему двигаться, повышая кровяное давление.

Некоторые продукты, богатые калием, — это бананы, сладкий картофель, обычный картофель, приготовленный шпинат и брокколи.

Топ-3 рекомендуемых:

Вашему организму нужен калий

Может показаться странным думать, что через наше тело проходят электрические сигналы, но тело представляет собой сложную систему клеток, тканей и жидкостей, которые управляются этими сигналами, посылаемыми вашим мозгом и через вашу нервную систему.

Хотя многие из этих электролитов находятся вне клеток, калий является одним из минералов внутри клеток, что делает его важным проводником в процессе нейротрансмиссии вашего тела.

Вот некоторые из наиболее важных ролей, которые калий играет в организме:

Сохранение здоровья мозга

Хороший уровень калия позволяет большему количеству кислорода достигать вашего мозга, таким образом стимулируя нервную активность и повышая ваши когнитивные способности; Другими словами, это может помочь вам быстрее обрабатывать информацию, сохранять ее и быстрее реагировать.

Но дефицит калия несет в себе гораздо больше опасностей, чем просто «тупеть». Неслучайно у людей, страдающих инсультом, часто обнаруживается дефицит, поскольку оптимальный приток крови к мозгу и от него снижает вероятность свертывания крови и препятствует попаданию кислорода в мозг.

Существует также корреляция между дефицитом калия и эпилепсией, поскольку заболевание связано с аномальной активностью нервных клеток в головном мозге.

Обеспечение правильной функции мышц, уменьшение мышечных судорог и судорог ног

Вашему телу необходимо определенное количество калия для правильного функционирования, потому что это ион в ваших клетках, который стимулирует нейронные связи мышц и мозга.

Из этого естественно следует, что высокий уровень калия жизненно важен для правильного роста и восстановления мышечной ткани, поскольку он непосредственно отвечает за сокращение и расслабление ваших мышц. Мышцы становятся больше, потому что мы доводим их до уровня стресса, после чего они восстанавливаются, чтобы снова справиться с этим стрессом в будущем.

Кроме того, все мы знаем, насколько наши мышцы — и наше тело в целом — нуждаются в воде, чтобы функционировать и расти.

Калий помогает поддерживать оптимальный баланс жидкости в организме и гарантирует, что различные типы клеток получают нужное количество жидкости, необходимое им для правильного функционирования.

Обратной стороной этого является то, что он также помогает предотвратить мышечные судороги, которые вызваны низким уровнем жидкости и электролитов в мышечной ткани.

Обработка макроэлементов

Калий помогает гарантировать, что белки, углеводы и жиры, которые вы потребляете в своем рационе, работают так, как предполагалось, когда вы их потребляете.

Например, калий напрямую участвует в процессах вашего тела, используя аминокислоты в потребленных вами белках и превращая их в белки, которые может использовать ваше тело.

Когда вы потребляете углеводы, калий играет роль в расщеплении этих углеводов на глюкозу (которая немедленно используется вашим телом в качестве источника топлива) или гликоген (это просто причудливый термин для вашего тела, сохраняющего эту глюкозу в ваших мышцах на будущее. использовать).

Калий также имеет решающее значение в процессе правильной переработки жира в организме и / или его расщепления по мере необходимости.

Прочие льготы

• Помогает при высоком кровяном давлении
• Улучшает функцию почек
• Помогает предотвратить образование камней в почках

Вам действительно нужно принимать добавки с калием?

Итак, со всеми этими замечательными преимуществами, для вас будет иметь смысл только попытаться потреблять столько калия, сколько вы можете, не так ли?

Вообще-то неверно.Если у вас низкий уровень калия, лучше всего поговорить с врачом, который посоветует, как лучше всего увеличить его потребление. Их совет, диагноз или лечение могут заключаться в добавках или увеличении потребления продуктов с высоким содержанием калия. Кроме того, они могут сказать вам необходимое количество мг калия в день.

Калий — один из семи основных электролитов, необходимых организму, наряду с натрием, хлоридом, магнием, кальцием, фосфатом и бикарбонатом.

Каждый из них выполняет определенную и важную роль, особенно когда речь идет об обеспечении баланса жидкостей, поступающих в клетки и выходящих из них.

Что еще более важно, все эти электролиты тщательно сбалансированы. Если в ваших электролитах есть дисбаланс, это может повлиять на гидратацию, нервные импульсы, функцию мышц и внутренний уровень pH.

Другими словами: у вас может быть слишком много хорошего, когда дело касается калия.

Поскольку многие продукты, которые мы употребляем сегодня в нашем рационе, содержат консерванты, мы склонны потреблять больше этих ключевых электролитов, чем мы часто думаем.

Однако калий не входит в их число, что приводит к его дефициту, поскольку мы потребляем гораздо больше этих минералов по сравнению с количеством калия, которое мы получаем.Велика вероятность, что вы не получаете достаточно калия.

Лучшая добавка калия при мышечных судорогах

1. Добавки NOW, цитрат калия

Калийная добавка

NOW Supplements содержит 99 миллиграммов калия в форме цитрата калия в каждой капсуле.

Что нам нравится:

• Использует первоклассные ингредиенты, полученные исключительно от проверенных поставщиков, которые соответствуют строгим критериям тестирования и качества компании.
• Каждый конечный продукт проходит независимые испытания, чтобы гарантировать его эффективность и чистоту.
• NOW Supplements гарантирует, что на их складе установлен климат-контроль, а каждая единица оборудования демонтируется и стерилизуется перед каждым производственным циклом.

Что нам не нравится:

• Добавку необходимо принимать два раза в день; Рекомендуемая суточная доза — две капсулы, распределенные в течение дня, во время еды.
• Таблетки обесцвечиваются, если их вынуть из оригинальной бутылки и поместить в контейнер для ежедневных таблеток, что вызывает вопросы о том, теряет ли она активность

2.LFI LABS электролиты глюконата калия с водорослями ламинарии

LFI LABS Калия глюконат Электролиты с добавкой ламинарии содержат 99 миллиграммов глюконата калия в каждой таблетке, а также 150 микрограммов йода.

Глюконат калия — это форма доставки калия в наш организм, в отличие от приема внутрь хлорида калия, который лучше всего подходит для людей с нормальным уровнем хлорида или для людей, которым необходимо ограничить уровень хлорида.

Йод поддерживает функцию щитовидной железы, регулируя клеточный метаболизм и выработку энергии.

Что нам нравится:

• LFI Labs предлагает «ГАРАНТИЮ НА ПУСТУЮ БУТЫЛКУ»… если вы не получите ожидаемых результатов повышения энергии, вы получите полный возврат средств в течение 30 дней.
• Продукт помогает вам лучше спать ночью, снимая судороги и потенциальные мышечные спазмы

Что нам не нравится:

• Одна таблетка дает вам только 3% от рекомендуемой суточной нормы калия

3.Целевой показатель кальция, магния, калия, по стране

Добавка

Country Life представляет собой научную формулировку трех основных минералов, упомянутых выше — кальция, магния и калия, которые могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и предназначены для оптимального транспорта минералов.

Каждая порция (две таблицы) содержит 500 мг кальция, 500 мг магния и 99 миллиграммов калия.

Деревенская жизнь | Кальций Магний Калий

• Помогает удовлетворить вашу ежедневную потребность в кальции, магнии и калии
• Может снизить риск потери костной массы в сочетании со здоровой диетой
• Изготовлен из определенных аминокислот в свободной форме и использует соотношение кальций: фосфор 2: 1 для поддержки усвоения кальция

купить сейчас

Что нам нравится:

• Country Life разработала эту добавку, понимая, что существует важный баланс между уровнями электролитов в вашем организме и что организм потенциально может лучше использовать калий, если он сочетается с другими минералами для обеспечения надлежащего баланса в организме
• Требуется только одна дозировка по две таблетки каждый день

Что нам не нравится:

• Некоторые люди не могут обрабатывать другие минералы, превращая продукт в отходы
• Другие ингредиенты в таблетке включают целлюлозу, стеариновую кислоту, покрытие из целлюлозы и глицерина, стеарат магния и диоксид кремния

4.Порошок чистого цитрата калия массовыми добавками

BulkSupplements — оптовый поставщик более 300 чистых пищевых добавок и ингредиентов для потребителей и розничных продавцов в индустрии здоровья и фитнеса.

Их добавка представлена ​​цитратом калия. Однако, хотя размер порции BulkSupplements составляет 275 мг согласно этикетке, фактическое количество калия в указанной порции составляет всего 99 мг.

Возникает вопрос: что составляет остальные 176 мг?

Что нам нравится:

• Массовые добавки.com заявляет, что их цитрат калия — это «чистый и чистый порошок» без наполнителей.
• Компания известна отличными продуктами и еще более качественным обслуживанием.

Что нам не нравится:

• Продукт упаковывается и распространяется из штаб-квартиры компании в Неваде, страна происхождения самой добавки — Китай.
• Bulksupplements.com предоставит копию отчета об анализе продукта по запросу, есть некоторые вопросы относительно того, насколько заслуживает доверия указанные отчеты есть, поскольку в отчетах указано, что анализ может быть выполнен самим поставщиком

5.Цитрат калия от Thorne Research

Thorne Research гордится тем, что устанавливает стандарты исключительной рецептуры и качества производства пищевых добавок за последние 33 года.

Одна из их ключевых отличительных черт заключается в том, что их продукты разрабатываются группой докторов медицинских наук, докторов наук и независимых докторов наук, и они работали с ведущими медицинскими группами и исследовательскими институтами для проведения клинических исследований более 40 из них. свою продукцию.

Кроме того, одна из замечательных особенностей компании Thorne Research заключается в том, что они являются эксклюзивным партнером нескольких национальных сборных США, включая футбол и гимнастику США.

Что нам нравится:

• Содержит 99 мг хорошо усваиваемого цитрата калия на капсулу.
• Их продукт цитрат калия не содержит ненужных связующих, покрытий, дезинтегрирующих веществ, наполнителей или смазок (включая стеарат магния), которые могут ухудшить абсорбцию.
• Все их готовые продукты проверяются на их идентичность, активность и чистоту

Что нам не нравится:

• Размер порции — всего одна таблетка, но ее необходимо принимать три раза в день.
• Одна таблетка дает вам только 3% от рекомендуемой суточной нормы (RDA) калия

А лучшая добавка калия — это…

Мы просмотрели много товаров.

Мы настоятельно рекомендуем Target Mins Calcium Magnesium Potassium By Country Life .

Компания

Country Life разработала эту добавку, понимая, что существует важный баланс между уровнями электролитов в вашем организме и что организм потенциально может лучше использовать калий, если он сочетается с другими минералами для обеспечения надлежащего баланса в организме.

Деревенская жизнь | Кальций Магний Калий

• Помогает удовлетворить вашу ежедневную потребность в кальции, магнии и калии
• Может снизить риск потери костной массы в сочетании со здоровой диетой
• Изготовлен из определенных аминокислот в свободной форме и использует соотношение кальций: фосфор 2: 1 для поддержки усвоения кальция

купить сейчас

Наша команда в Fitness Tribe часто сотрудничает для создания контента.

No related posts.